Revue Weleda n°129

N°129 HiveR 2009

comment résister au stress

Grippe

les avantages de l’homéopathie la prévention des caries

Editorial

Sommaire

Marquer une pause

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Le stress, nous le connaissons bien pour l’avoir éprouvé et à force d’en entendre parler, de lire à ce sujet les conseils avisés des magazines, nous savons ce qu’il faudrait faire pour l’éviter. A la longue, ç’en devient presque agaçant, oui, stressant … Ralentir ? C’est vite dit ! S’arrêter ?

Quand ? Le temps n’y suffit pas : le travail, les transports, les enfants, les achats de Noël… Et cette pandémie de grippe que l’on n’a pas arrêté de nous annoncer, encore un truc pour nous stresser et nous compliquer la vie…

D’ailleurs, comment adopter des allures nonchalantes au milieu de tous ces gens pressés ? Et puis, l’homme qui court, c’est l’homme qui avance, l’image du dynamisme, la représentation que l’on se fait de celui qui réussit. On veut être de ceux-là. Quand je dis « je suis stressé », n’est-ce pas aussi « je suis important, on a besoin de moi » ?

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Il y a une dizaine d’années, chez Weleda, nous avons eu la visite de deux Indiens Kogis venus tout droit du Nord de la Colombie. C’était avant la tempête Lothar, qui nous avait surpris et avait dévasté nos forêts à la charnière du dernier millénaire. Un chamane et un jeune Indien* Kogis, donc, qui découvraient notre civilisation avec des yeux écarquillés. En voyant les gens courir, se presser, foncer sur l’autoroute, ils s’interrogeaient sur le pourquoi. On leur répondit : « pour aller plus vite ». Ils demandèrent alors : « pour aller où ? ».

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Oui, au fait, pour aller où ? Après le sommet de Copenhague, qui devait permettre aux grands pays pollueurs de la planète de trouver un accord en vue de réduire les risques climatiques, mais dont les résultats ne sont pas à la hauteur de l’objectif visé, cette question se pose plus que jamais. Où cette course en avant doit-elle nous mener ?

Cette période de fin d’année est propice pour marquer une pause, souffler un peu et se recentrer sur ce qui est vraiment important pour soi. Ralentir un peu son rythme pour retrouver plus de calme et de sérénité.

Avec nos meilleurs vœux pour cette période de fêtes et la Nouvelle Année.

Pour la Rédaction, Danielle Friedrich * Accompagnés par le géographe Eric Julien, auteur du livre « Le chemin des neuf mondes » (Albin Michel, 2001) et fondateur de l’association « Tchendukua Ici et Ailleurs » qui œuvre pour la protection du patrimoine des Indiens Kogis. Pour en savoir plus : www.tchendukua.com

La R e v u e W e le da est éditée par les Laboratoires Weleda – BP 152 – 68331 Huningue Cedex – Tel. 03 89 69 68 00 – www.weleda.fr Elle paraît en France depuis 1960. Sa fréquence de parution est actuellement de 3 numéros par an : au printemps (vers Pâques), en automne (vers la St-Michel) et en hiver (vers Noël). Elle est distribuée gratuitement sur abonnement. Pour l’obtenir, il vous suffit d’adresser votre demande par le biais du site internet www.weleda.fr dans la rubrique contacts/nos publications ou par e-mail au service.consommateur@weleda.fr ou encore en vous adressant aux Laboratoires Weleda – Service Consommateurs – BP 228 – 68332 Huningue Cedex – N° Consommateurs : 0 811 02 5000 (coût d’un appel local) de 9h30 à 12h–14h30 à 17h en précisant votre nom et votre adresse complète. Chaque auteur est responsable de ses propres articles. Toute reproduction de texte, d’illustration ou de photo doit faire l’objet d’une demande auprès de Weleda.

Rédactrice en Chef : Danielle Friedrich. Mise en page : René Uhlmann.

Photos : Michael Peuckert, M. Fischer, BilderBox.com, Ekaterina Solovieva, Régis Prud’hon, Noam, Eric Issellé, Julien Absalon, Sigrid Olsson, EastWestImaging, Yanik Chauvin, Paul Heasman, Maxim Petrichuk, Fred Furgol, Catherine Caillol, Jamie Grill, David Broglin, Olly, Pierre-Luc Bernier, Egal, Fantasista, Jozsef Szasz-Fabian, Peter Cade, Jerzy Czarkowski, Cynoclub, archives Weleda.

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AMELIOREZ VOTRE RESISTANCE AU STRESS

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ETAT GRIPPAL : L’HOMEOPATHIE

Le stress : tout le monde sait ce que c’est pour l’avoir déjà ressenti. Omniprésent dans notre société actuelle, il épuise nos ressources vitales. Pour mieux lui résister, apprenez les bons réflexes du lâcher prise, et retrouvez votre énergie et votre sérénité !

La sécheresse, le froid, les lavages fréquents et les produits ménagers mettent vos mains à rude épreuve. Pour préserver leur beauté et leur jeunesse, prenez-en soin régulièrement. Elles méritent autant d’attention que votre visage.

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GUERIR DU CANCER : LE RÔLE DU PATIENT

PREVENTION DES CARIES

Pour réunir toutes les chances de guérir d’un cancer ou d’une autre maladie grave, il faut non seulement une prise en charge médicale compétente et efficace, mais aussi les forces du patient. Gerd Nagel, cancérologue qui a lui-même été atteint d’un cancer, en est convaincu.

Nous sommes abreuvés par une multitude d’informations commerciales sur la prévention des caries. Lesquelles sont justes, lesquelles peuvent être sujettes à discussion ? Un point sur ce qu’il est essentiel de savoir pour préserver la santé de ces précieux organes.

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LA GRIPPE ET VOUS

Une pandémie grippale, telle que celle qui a lieu actuellement, est un phénomène qui survient environ trois à quatre fois par siècle. Le Dr Hibou nous divulgue quelques conseils pour améliorer notre hygiène de vie et notre état de santé, afin de limiter l’impact des maladies hivernales.

MONDIAL DU LION D’ANGERS

Depuis deux ans, Weleda a conclu un partenariat avec cette manifestation équestre d’envergure qu’est le Mondial du Lion d’Angers. Un championnat international de concours complet, qui attire chaque année près de 40 000 visiteurs au cœur de la douce campagne angevine.

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Actualités

LeS BÉBÉS aNGLaIS adOReNT WeLeda Weleda vient de remporter le prestigieux prix « Mother & Baby Gold », pour la GAmme bébé Au cAlendulA. Véritable oscar de l’excellence, il désigne les meilleurs produits bébé du Royaume-Uni. Cette gamme est également distribuée en France en pharmacies, parapharmacies et magasins de produits naturels, ainsi qu’à L’ESPACE WELEDA de Paris.

Remboursement des préparations magistrales homéopathiques Suite à un recours déposé par les Laboratoires Weleda, le Conseil d’Etat, dans un Arrêt du 27 septembre 2009, annule la Circulaire émise par la CNAMTS le 7 août 2007, mettant ainsi fin à une interprétation restrictive des conditions de prise en charge des préparations magistrales homéopathiques par l’Assurance Maladie. En conséquence, les préparations magistrales homéopathiques Weleda sont légitimement et légalement éligibles au remboursement.

Pour en savoir plus : www.apma.fr

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JuLIeN aBSaLON CHOISIT WeLeda Médaille d’or aux Jeux Olympiques de 2004 et 2008, candidat aux JO de Londres en 2012, le champion de VTT Julien Absalon est au meilleur de sa forme.

Pour réunir toutes les chances de succès dans sa course vers l’exploit, il a choisi le trio gagnant de Weleda : l’huile de mAssAGe à l’ArnicA pour les massages de récupération après l’effort, le Gel toniQue Au cuivre pour lutter contre les jambes lourdes et la crème sAni-pieds pour soigner et rafraîchir les pieds.

Retrouvez son témoignage sur www.weleda-sport.fr

de PLuS eN PLuS de MÉdICaMeNTS WeLeda PReSCRITS CONTRe La GRIPPe Depuis septembre 2009, Weleda France a triplé sa production de médicaments indiqués ...dans les syndromes grippaux, pour répondre à une demande accrue de la part des patients et des prescripteurs.

Cosmétique : les tests sur animaux interdits Depuis toujours, les produits Weleda ont été formulés sans tests sur les animaux. Mais peu à peu, cette indication n’apparaîtra plus sur leurs emballages. En effet, depuis le 11 mars 2009, ces tests sont interdits pour les produits cosmétiques comme pour les matières premières.

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Bien-être

résistance au stress s’amenuise avec la fatigue.

Si certains d’entre nous sont passés maîtres dans l’art de gérer leur stress, réalisant chaque jour de véritables prouesses, nous sommes nombreux à en souffrir. Devant le stress, nous sommes inégaux, notre seuil de résistance dépendant de notre tempérament, de nos conditions de vie et de notre état de santé.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress épuise vos ressources vitales. Pour mieux lui résister, apprenez les bons réflexes du lâcher prise, et retrouvez votre énergie et votre sérénité.

TEXTE : Danielle Friedrich

Améliorez votre résistance

au stress

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L

e stress est omniprésent dans notre société. Nos habitudes de vie effrénées, nos emplois du temps surchargés, les objectifs de résultats, les conditions de travail, la précarité de l’emploi, l’incertitude socio-économique, la perte de repères, la pollution, le bruit, et bien d’autres tracas nous mettent sous pression. S’y ajoutent tous les événements douloureux, les chocs émotionnels, les problèmes relationnels, etc... Chaque jour, nous nous efforçons de répondre à toutes sortes d’impératifs : prendre le métro ou la voiture, braver les bouchons, emmener les enfants à l’école, courir au travail, être efficace et performant en toute circonstance tout en faisant bonne figure, et ainsi de suite jusqu’au soir où il reste finalement très peu de temps pour soi avant de s’accorder un sommeil que l’on espère réparateur. Lorsqu’il ne l’est pas parce que l’on a du mal à s’endormir, la

Tout le monde sait ce que c’est pour l’avoir ressenti mais l’on en a généralement une idée assez diffuse. Les experts le définissent comme la réaction de l’organisme à un effort extrême ou important, et qui mobilise nos ressources notamment aux niveaux nerveux et hormonal.

Certes, il existe un stress positif : en augmentant notre seuil de vigilance et d’alerte, il nous aide

Les conseils de notre coach : accordez-vous des temps d’arrêt › Quelques minutes à peine chaque jour, recentrez votre attention sur votre respiration en oubliant tout le reste.

Respirez calmement et amplement.

› Toutes les 2 heures, accordez-vous un court instant pour étirer tout votre corps des orteils jusqu’au bout des doigts : sur la pointe des pieds, bras tendus audessus de la tête.

› Détendez les zones hautes du corps : penchez lentement la tête de droite à gauche pour tirer sur les muscles du cou en tirant les bras et les épaules vers le bas.

› Pensez à boire régulièrement de l’eau.

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Bien-être

à réaliser une performance, à préparer un examen, à réagir à une situation dangereuse…

Mais répété de façon insidieuse à long terme, le stress a des effets négatifs, nous déstabilise et nous épuise. Nous dormons mal, devenons inquiets, notre humeur se dégrade et nous sommes de plus en plus vulnérables … au stress !

Il s’inscrit dans notre corps en y générant des tensions, surtout dans le dos et la nuque, des crispations au plan digestif, des maux de tête…

D’ailleurs, stress vient du latin « stringere », mettre en tension, et « stressus », serré.

comment lui résister ?

Vaincre le stress nécessite une approche globale, ses causes et ses manifestations étant généralement multiples. Prendre la peine de reconsidérer ses habitudes de vie, la manière

dont on gère son temps, faire le tri entre ce qui est vraiment important et ce qui l’est moins permet de réduire le stress à sa source. Mais comme il est rarement possible de supprimer toutes les nuisances, améliorer sa résistance au stress est tout aussi indispensable. Dans cette optique, l’hygiène de vie est la base incontournable d’une stratégie d’adaptation efficace. L’exercice physique, une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et assez de temps pour soi sont les mesures essentielles qui permettent de mieux résister au stress.

Parce qu’un individu en pleine forme supporte mieux les sollicitations de son environnement et les tracas de la vie. C’est du bon sens à l’état pur. Que faut-il faire ? Pour commencer, adopter une alimentation équilibrée, un repos suffisant avec un rythme de sommeil régulier,

lA lAvAnde pour vous relAxer et vous ressourcer Soumis à un rythme de vie effréné, nous vivons souvent au-delà de nos forces. Résultat : notre corps accuse le coup, notre humeur se dégrade et nous nous vidons de notre énergie. N’arrivant plus à nous détendre et à nous régénérer, nous sommes de plus en plus vulnérables au… stress.

cAp vers l’éQuilibre intérieur Avec le nouvel Atelier « Gestion du stress » à l’espAce WeledA Pour vous aider à rompre ce cercle vicieux et vous défaire de l’emprise

du stress, Weleda a fait appel à François Devallière, professionnel des Métiers de la Forme, coach sportif et conseiller en nutrition, qui anime des séances de gestion du stress à L’eSPACe WeLeDA de Paris depuis novembre 2009. une méthode simple, progressive et à la portée de tous avec beaucoup d’exercices pratiques pour apprendre à apprivoiser les réactions de son corps face au stress et à trouver de nouveaux réflexes d’adaptation. A chaque séance, vous vous détendez en profondeur, vous refaites le plein d’énergie et vous améliorez votre résistance au stress. Pour votre première inscription, un produit relaxant à la lavande vous est offert.

APRÈS uNe JOuRNÉe harassante, transformez votre salle de bains en spa pour évacuer les effets du stress et vous ressourcer. 1 ou 2 bouchons de Bain relaxant à la Lavande dans l’eau tiède de votre bain (pas plus de 37°C) suffisent pour vous plonger dans les conditions optimales de la détente. Accordezvous une demi-heure sans être dérangé, téléphone débranché, éclairage tamisé. Les yeux fermés, oubliez tout, imaginez-vous dans un champ de lavande au soleil et respirez calmement les effluves de cette plante connue pour ses effets apaisants.

Après le bain, vous pouvez également appliquer quelques gouttes D’HuILe ReLAXANTe à LA LAVANDe pour prolonger les effets du bain tout en nourrissant votre peau.

Pour en savoir plus : espace Weleda - 10 av. Franklin D. Roosevelt – Paris 8e – Tel 01 53 96 06 15 www.espace-weleda.fr

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Bien-être

et pratiquer une activité physique régulière.

C’est aussi simple que cela, à condition de garder ces bonnes habitudes. Faire de petits efforts avec assiduité est plus important que de s’imposer des mesures drastiques que l’on ne tiendra pas à long terme. S’accorder également des instants bien à soi permet de mieux lâcher prise et se détendre. Quelques minutes à peine chaque jour font déjà le plus grand bien, si l’on recentre son attention sur sa respiration en chassant toutes les pensées qui nous assaillent. Cela permet de prendre de la distance par rapport à la situation dans laquelle on se trouve. Bien entendu, on ne peut pas prétendre résoudre tous les problèmes liés au stress de cette manière, mais cela permet de se renforcer de l’intérieur pour mieux lui résister.

l’Activité physiQue contre le stress

de dériver et de compenser une activité trop intense au plan neuro-sensoriel. Pour renforcer sa résistance au stress, la pratique régulière de la marche rapide une demi-heure par jour, et du vélo, de la natation ou du jogging une à deux fois par semaine est idéale.

Pour les personnes tendues et stressées, François Devallière, professionnel des Métiers de la Forme, coach sportif et conseiller en nutrition, conseille d’associer des mouvements lents et progressifs pour détendre et assouplir à des étirements et des exercices de relaxation et de respiration profonde. Il a conçu une méthode efficace de gestion du stress avec un circuit training de détente effectué avec des instruments ludiques : gym ball, rouleaux en mousse, ballon pilates, etc. Elle est enseignée depuis novembre 2009 à L’ESPACE WELEDA de Paris (voir encadré).

Le sport permet de décompresser. Il réduit la tension accumulée dans les muscles, à condition de ne pas forcer les mouvements si l’on est déjà très tendu. En stimulant la sphère métabolique de l’organisme, l’activité physique permet

initiAtion Au mAssAGe en duo : Rien de un WeeK-end à deux tel qu’un bon massage sous le siGne de pour dénouer les tensions accumulA détente

lées par le stress. Pourquoi ne pas prévoir de temps en temps un week-end détente avec une séance de massage ? un massage que vous pourrez effectuer chez vous, entre conjoints, entre amoureux ou tout simplement entre copines. Vous pouvez à présent vous initier aux gestes simples du massage à L’eSPACe WeLeDA de Paris tous les samedi pendant 2 heures.

L’eSPACe WeLeDA vous accueille aussi pour des séances individuelles de massages effectués par des professionnelles dans un lieu d’exception entièrement dédié au bien-être (formules de 35 minutes, 1 heure 15 ou 1h 45).

Pour plus d’information : espace Weleda – 10 av. Franklin D. Roosevelt – Paris 8e – tél. 01 53 96 06 15. www.espace-weleda.fr

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pAsseport pour lA forme

votre prépArAtion Aux sports d’hiver vous l’avez prévu depuis des semaines, et vous en rêvez : votre séjour aux sports d’hiver. Mais si vous êtes adepte de la glisse, n’oubliez pas de tonifier et d’assouplir vos muscles au moins deux mois avant vos vacances de neige pour prévenir tout accident.

SI VOUS HABITEZ À PARIS, vous pouvez bénéficier d’une préparation physique adaptée à votre niveau à L’ESPACE WELEDA. En participant à l’atelier « Passeport pour la Forme », guidé par un coach sportif professionnel, vous réveillerez vos muscles en améliorant vos réflexes.

Il ne s’agit pas de fitness au sens habituel, mais d’une approche fine du mouvement, qui s’inspire des meilleures techniques du « core

frAnÇois devAllière coAch sportif avenant et dynamique, rayonnant d’une énergie et d’une bonne humeur communicatives, François devallière est le genre de personnes avec lesquelles on se sent d’emblée à l’aise. Passionné par son métier de coach sportif, il amène même les moins doués à prendre plaisir à l’exercice physique. disponible, attentif, encourageant, il sait se mettre à la portée de chacun pour l’aider à progresser, quel que soit son niveau.

François devallière anime les ateliers « Passeport pour la forme » et « Gestion du stress » à l’eSPace Weleda de Paris (coordonnées pages 8 et 10).

Retrouvez également les conseils détaillés de Bernard Bonthoux sur notre site www.weleda-sport.fr (dans la rubrique « conseils de pros »). Ostéopathe d.O. et masseur kinésithérapeute responsable des équipes de France à la Fédération Française de Ski, il explique quelles activités physiques pratiquer en amont des sports d’hiver.

training » pour mobiliser les muscles profonds et amener le corps à un véritable rééquilibrage.

Cet atelier se pratique en petits groupes mixtes de 5 à 6 personnes maximum.

GAGnez

une pAire de sKis

Grand jeu-concours de l’hiver sur www.weleda-sport.fr du 1er décembre 2009 au 30 avril 2010.

1er au 3e prix : 3 paires de skis offertes par les magasins Sport 2000.

4 e au 10e prix : des lots de produits Weleda.

en frictions rapides avant le ski, elle améliore la régulation thermique pendant l’effort. Après l’effort, un massage lent et ample avec L’HuILe De MASSAGe à L’ARNICA WeLeDA détend les muscles et aide à mieux récupérer.

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Informations médicales

Guérir du cancer : le rôle du patient Pour réunir toutes les chances de guérir d’un cancer ou d’une autre maladie grave, il faut non seulement une prise en charge médicale compétente et efficace, mais aussi les forces du patient. Le cancérologue Gerd Nagel, qui a lui-même été atteint d’un cancer, en est convaincu. Son combat contre la maladie a profondément modifié sa vie et sa conception de son métier.

Texte : Danielle Friedrich. Photos : M.Fischer. Oeuvre peinte : Catherine Caillol

T

out commence par une histoire vécue : un diagnostic médical qui tombe, implacable comme un couperet : le cancer. Tout d’un coup, le fil de la vie est plus ténu, elle apparaît dans toute sa fragilité. Une histoire comme tant d’autres, à ceci près que celui à qui elle arrive est lui-même cancérologue. En un instant, sa vie bascule du côté de ceux qu’il soigne ; de médecin il devient lui-même patient.

Hématologue et oncologue, le Dr Gerd Nagel découvre à 47 ans qu’il est atteint d’une leucémie myéloïde aigüe, une forme de cancer du sang. C’était il y a plus de vingt ans. Il pose luimême le diagnostic, l’œil rivé sur le microscope, en examinant son frottis sanguin. C’est le choc.

Malgré de nombreuses années de pratique médicale, bien que confronté quotidiennement

à la peur de ses patients devant la maladie, il n’est pas préparé à affronter la sienne.

Vaincre la peur Elle vous prend à la gorge comme une bête sauvage. La peur du cancer. Quelque chose de très instinctif, d’apparemment incontrôlable, tapi dans l’ombre du subconscient. C’est aussi ce qu’a ressenti Gerd Nagel. Mais peu à peu, il réussit à apprivoiser sa peur, à vivre avec en faisant d’elle un véritable objet d’étude.

Finalement, il trouve une stratégie pour en venir à bout. Conscient en tant que médecin que son expérience peut être précieuse et profitable pour beaucoup de patients, il décide de la partager en publiant son témoignage après avoir surmonté sa maladie. Chacun peut l’appliquer à lui-même, qu’il soit atteint

de cancer ou d’une autre maladie. Selon le Dr Gerd Nagel, la peur est une réaction normale et pour la maîtriser, il faut d’abord l’accepter : « le pire ce n’est pas la peur en soi, c’est lorsqu’elle domine l’être humain. »

Que faire ?

Chef d’une clinique universitaire à Fribourgen-Brisgau (D), très exposé, toujours en train d’oser des approches non conventionnelles, membre de plusieurs comités directeurs, Gerd Nagel choisit de dissimuler son état à ses collègues, ses étudiants et ses patients et de vivre le plus normalement possible tout en se faisant soigner. Seuls ses proches savent. Les questions qui lui viennent sont celles que se pose tout patient atteint d’un cancer : quelle thérapie choisir ? Quel degré d’agressivité le traitement doit-il avoir ? Où se faire soigner ?

A partir de quand ? Ce qu’il a de plus en tant que médecin cancérologue, c’est la connaissance des symptômes, de la palette des traitements possibles et de leurs effets. Mais comme n’importe quel patient cancéreux, il n’a aucune garantie quant à leur efficacité et se demande s’il va s’en sortir.

Pourquoi moi ?

Alpiniste expérimenté, Gerd Nagel n’a jamais fait d’expédition en montagne sans entraînement. En envisageant son traitement, il a le même réflexe : il sent qu’il doit se préparer avant de se lancer dans l’épreuve éreintante d'un traitement. Et il part en forêt, seul pendant dix jours dans un endroit isolé, pour travailler

sur lui-même. Un moment très fort de son parcours, très bouleversant, et qu’il raconte dans son livre.

Il touche le fond et se rend compte qu’il s’était perdu quelque part sur sa route vers le succès. Il ne croit pas à une relation de cause à effet entre crise et cancer mais il sent que la leucémie était tapie en lui depuis longtemps. Sa façon d’être − ou plutôt de ne pas être − en soi, cette manière de se traiter sans ménagements pour faire toujours plus, peut-être n’avait-il plus assez de force intérieure à opposer au déclenchement de cette maladie ? Il se rend compte qu’en restant dans cet état d’esprit, il ne pourra escompter un succès du traitement.

La guérison ne réussira que si toutes ses forces servent ce but. Mais où les chercher, ces forces ?

Où est le péril croît ce qui sauve L’émoussement des sens est l’une des manifestations de l’état cancéreux. Comme si l’être humain se désinvestissait peu à peu de son corps. Gerd Nagel le constate aussi. Il décide de rééduquer ses sens en les affinant au contact de la nature, en y mettant toute sa volonté : reconnaître le léger cliquetis de la capsule d’une fougère dans le vent, identifier les arbres par leur odeur et toutes sortes d’autres perceptions visuelles, sonores, olfactives… Il se dit qu’il doit ressentir pleinement la vie autour de lui pour être capable de sentir ce qui se passe en lui. Il veut pouvoir déceler dans ses cellules les effets secondaires du traitement qu’il choisira, sentir dans son haleine si des bactéries pseudomonas se nichent dans ses poumons bien avant qu’ils

Ce que veut dire avoir le cancer, le Dr Gerd Nagel le sait trop bien, pour l’avoir affronté comme patient et comme médecin.

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Informations médicales

Qu’est-ce Que lA compétence du pAtient ? c’est une idée toute récente, comme le fait apparaître le dr Gerd Nagel dans son livre (voir p.15). le patient compétent n’est pas seulement informé et responsable, il s’implique activement dans sa thérapie.

dAns les Années soixAnte, il était impensable qu'à l'hôpital on annonce à un malade qu’il avait le cancer. On considérait que cela équivalait à lui signer son arrêt de mort.

chimiothérApie et vitAmines Prêt pour un traitement de choc, il opte pour une chimiothérapie chez un collègue oncologue à l’étranger et négocie avec lui le mode de traitement. Condition sine qua non : aucun médicament qui provoque la chute des cheveux. On ne doit rien remarquer. Et pour ne pas être absent à son lieu de travail, il demande à être traité par perfusion les week-ends, en prenant des comprimés dans les intervalles. Son médecin, qui estime ses chances de guérison entre 20 et 30 pour 100 selon ses statistiques, lui dit : « vous êtes fou ». Le programme de soins est éreintant mais au bout de trois mois, il n’y a plus trace de cellules cancéreuses.

Des complications surviennent, mais il tient bon, soutenu par ses proches. En complément de cette thérapie conventionnelle, il décide de suivre une complémentation en vitamines, sels minéraux et oligoéléments.

Au cours des Années soixAnte-dix, le patient est informé. l’idée de consentement éclairé arrive des etatsunis, l’information qu'il reçoit porte sur la nature, l’ampleur et les conséquences d’une intervention médicale, pas sur les droits du patient.

dAns les Années QuAtrevinGt, le patient est de plus en plus conscient de ses droits. les premiers groupes d’entraide apparaissent. dans les années quatre-vingtdix, le patient est de moins en moins passif dans le système de santé, il demande à être partenaire de son médecin. les associations de droit professionnel et les associations de patients sont de plus en plus actives et la recherche en psycho-oncologie évolue.

Au début des Années deux mille apparaît la notion de patient compétent. il commence à se poser des questions sur son rôle dans sa maladie et sur sa relation à la maladie.

Que peut-il faire pour contribuer à sa guérison.

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ne se mettent à saigner, reconnaître les signes avant-coureurs de l’évolution de sa maladie. Un parcours étonnant, quasi initiatique.

Un autre élément important de son programme de survie : le poème « Patmos » de Hölderlin1, dont les images, les métaphores et les symboles l’ont toujours nourri en période de crise. Il l’avait toujours sur lui lorsqu’il faisait de l’escalade et avait fini par l’apprendre par cœur.

«Où est le péril croît le salutaire aussi », l’une des phrases-clés de ce poème, est devenue pour lui une certitude qui lui a servi de bouée pour s’accrocher à la vie.

retrouver son Guérisseur intérieur « lA force du médecin réside en son pAtient » cette phrase du grand Paracelse (1493–1541) rejoint l’idée de compétence du patient : oui, il lui est possible de contribuer à sa guérison, dans un rapport de véritable partenariat avec son médecin. dans ces conditions, le duo médecin-patient devient une relation salutaire au sens littéral du terme : bénéfique pour sa santé. et elle apporte plus de qualité de vie au patient et à ses proches.

« Jusque là, j’avais du mal à répondre à mes patients cancéreux qui me demandaient ce qu’ils pouvaient faire eux-mêmes pour améliorer leur état. » confie Gerd Nagel. Après cette épreuve, son dialogue avec eux change.

Il sait de quoi il parle. Il comprend que ce qui compte, ce n’est pas seulement connaître les shémas thérapeutiques mais aussi aider le patient à se prendre en charge. Selon une ancienne sagesse du Moyen Âge, « medicus

curat, natura sanat » : c’est le médecin qui soigne, et la nature qui guérit. Mais les patients et les médecins ont oublié l’existence de ce « guérisseur intérieur » que chacun a en soi. Il crée sa propre clinique2 en 1992, puis une fondation dédiée à la compétence du patient3 au début des années 2000, dont il est toujours le président.

La raison d’être de cette association : l’information des patients sur toute la palette des thérapies anti-cancéreuses conventionnelles ou non, le soutien des patients et leur sensibilisation à leur rôle face à la maladie, la recherche sur l’expertise et l’autonomie des patients dans la société, la formation des médecins à la relation patient-médecin, la promotion des médecines complémentaires, etc. Cette fondation suisse ne communique qu’en langue allemande mais l’association de patients APMA (voir encadré p17) propose dans la traduction française du livre du Dr Nagel toute une liste d’associations françaises dispensant des informations et des conseils pour guérir du cancer et apportant un soutien psychologique. « La

COMPÉTeNCe du PaTIeNT daNS La MÉdeCINe MOdeRNe »

a été publié en 2009 par l’aPMa (association de Patients de la Médecine anthroposophique). Il décrit l’itinéraire d’un oncologue devenu patient, à quoi s’ajoutent des témoignages de patients atteints du cancer, des références bibliographiques et une liste d’associations françaises d’aide aux patients.

Son prix : 17 € (frais d’envois compris)* vous pouvez le commander par courrier à l’adresse ci-dessous avec votre adresse complète et un chèque correspondant au nombre d’exemplaires requis : aPMa - 13 rue Gassendi - 75014 PaRIS - Tél. : 01 40 47 03 53 – apma.france@wanadoo.fr – www.apma.fr * (pour la France métropolitaine. Si vous habitez dans les dOM-TOM ou à l’étranger, contactez d’abord l’aPMa).

1. Friedrich Hölderlin : Poète allemand (1770-1843). La traduction française de son poème Patmos peut être consultée sur le site internet de Patrick Guillot : http://patrick75.site.voila.fr/ fh_v_PaTM.html 2. Klinik für Tumorbiologie, réalisée à Fribourg en Brisgau (d) 3. La fondation Stiftung für Patientenkompetenz est basée à Zurich : www.patientenkompetenz.ch est en langue allemande.

Pour les associations françaises, voir notre encadré.

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Informations médicales

La grippe et vous Une pandémie grippale telle que celle qui a lieu actuellement, est un phénomène qui survient environ trois à quatre fois par siècle. Notre niveau d’information par les médias n’a jamais été aussi important.

Le Docteur François Hibou nous rappelle comment améliorer notre hygiène de vie et notre état de santé, incontournables pour limiter l’impact des maladies hivernales.

Texte : Dr François Hibou.

Photos : Jamie Grill/Getty Images ; David Broglin ; Olly ; Egal ; Fantasista ; Pierre-Luc Bernier ; Archives Weleda.

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censure militaire empêcha la presse d’en parler, sauf en Espagne, pays neutre, où l’information circulait plus librement.

Ce que la virologie a apporté depuis, c’est la connaissance des différents types de virus incriminés, ainsi que la possibilité du développement de vaccins. C’est également à la virologie que l’on doit de pouvoir retrouver l’origine du virus en remontant jusqu’aux oiseaux puis en passant par le porc avant d’arriver à l’homme.

Les virus sont en constante mutation ; trois ou quatre fois par siècle, une mutation majeure du virus de la grippe entraîne une pandémie.

La précédente remonte à 1968.

Virus et « refroidissement »

Les pandémies grippales :

un phénomène ancien et connu

Lorsque l’on pense à la grippe, on l’associe spontanément au virus. Or, si le virus a été identifié en 1933, la grippe, elle, est connue depuis déjà trois siècles sous le nom d’influenza, terme sous lequel elle est toujours désignée en anglais scientifique. On sait depuis bientôt deux cents ans que ces pandémies peuvent être virulentes et donner des formes respiratoires graves. Dans des circonstances certes particulières liées à la guerre, la terrible grippe de 1918–1919 fit probablement 30 millions de victimes. Elle fut immédiatement identifiée comme une épidémie d’influenza.

Cette grippe « espagnole » n’avait d’ailleurs rien d’espagnol. Elle se développa en réalité très probablement dans les tranchées, mais la

Porter son attention sur le virus ne doit pas empêcher de voir la grippe de façon plus large, en considérant les relations de l’être humain avec son environnement. N’oublions pas qu’elle survient en saison froide. Même lorsque l’épidémie commence à une autre période de l’année, c’est à partir d’octobre que la grippe devient plus intense et touche le plus de personnes.

Dans une certaine mesure, elle fait partie des affections saisonnières de « refroidissement », c'est-à-dire d’agression de l’organisme par le froid extérieur au sens large.

Pour rester en bonne santé, l’être humain doit générer sa propre chaleur par l’activité de son organisme. En saison froide, qui est aussi une période de luminosité solaire plus courte et moins intense, l’équilibre entre l’intérieur et l’extérieur est plus facilement déstabilisé. Le froid agresse le système respiratoire et les agents pathogènes venus de l’extérieur (virus, bactéries) envahissent plus facilement l’organisme. Celui-ci réagit alors avec des symptômes chauds, tels que la fièvre, l’inflammation, les sécrétions, pour tenter de rétablir l’équilibre rompu. Pour désamorcer un « refroidissement » et la réaction inflammatoire qui le suit, on peut prendre un bain bien chaud, éventuellement additionné de sapin ou de romarin, et boire une infusion (par exemple de fleurs de sureau) favorisant la transpiration.

Le seul traitement préventif qui soit strictement spécifique de la grippe A H1N1, à la différence d’autres types de grippe ou de refroidissement, est le vaccin. Par contre, le traitement médicamenteux de la grippe n’est pas spécifique de la souche du virus, même lorsque l’on fait appel à des antiviraux, réservés aux formes graves ou aux situations à risque.

Ainsi, la grippe, qu’elle soit A H1N1 ou non, sera traitée avec des médicaments de grippe en général. En ce qui concerne la prévention, les mesures d’hygiène en général qui permettent de prévenir la diffusion du virus (se laver les mains, se mettre la main devant la bouche lorsque l’on tousse), tout comme les mesures d’hygiène de vie d’apparence simple sont en fait la première ligne de défense contre la grippe.

La santé : un équilibre dynamique entre le « chaud » et le « froid » Pour être en bonne santé, nous produisons constamment de la chaleur à travers des activités métaboliques (par ex. la digestion) et du mouvement, compensant ainsi les activités de nos sens et de notre système nerveux, que l’on peut considérer comme le pôle « froid » de l’organisme.

En fait, nous avons en nous deux organisations qui doivent s’équilibrer : l’une dédiée à l’« information » (on parle de « système neuro-sensoriel »), l’autre à la « production » (on parle de « système métabolique »). L’équilibre dynamique entre les deux organisations est assuré par l’ensemble des rythmes de notre

Dr François Hibou a exercé pendant onze ans la médecine anthroposophique et l'homéopathie en cabinet médical à Aix en Provence. Il est actuellement Responsable de la Communication médicale au Laboratoire Weleda.

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Informations médicales

organisme (on parle de « système rythmique »).

Par exemple, le jour à l’état d’éveil, sous l’influence de notre système nerveux, nous nous fatiguons par notre activité, tandis que la nuit, notre corps se régénère par ses activités métaboliques. Le rythme veille-sommeil permet l’équilibre et l’adaptation des activités internes aux contraintes extérieures. Ainsi, c’est le rythme lui-même qui est facteur de santé.

Pareillement, dans le rythme respiratoire, nous alternons l’inspiration, « froide », et l’expiration, « chaude ». Dans l’inspiration, nous absorbons de l’oxygène, destiné à la

équilibrée, entre ce qui vient de l’extérieur (le « froid »), et ce qui vient de l’intérieur (le « chaud »).

La marche, pour réveiller le métabolisme

Une majorité de personnes, heureusement, résiste bien à la saison froide. Elles sont capables de bien équilibrer les influences froides extérieures par une réponse « chaude » de leur organisme grâce à une organisation rythmique solide, qui ne se laisse pas facilement déstabiliser. Par contre, cet équilibre naturel est fragilisé dès lors que le métabolisme devient « paresseux » au sens large. Il peut s’agir d’une inertie liée à un manque d’exercice physique.

Y a-t-il un lien entre Il peut aussi s’agir d’un métabolisme ralenti se pandémies grippales et manifestant sous forme de diabète ou d’obésité. taches solaires ?

L’activité physique a une action préventive L’intensité de sur ces maladies. C’est dire l’importance l’activité du soleil suit un cycle d’enpréventive, en premier lieu, de la marche, viron 11 ans. Ceci se manifeste par l’appasurtout lorsqu’elle est consciente, par rition de nombreuses taches sombres à la surface exemple la marche sur un terrain du soleil pendant les quelques années du cycle où irrégulier, qui favorise une activité l’activité est à son maximum. Lorsque l’on analyse les psychomotrice mettant en relapériodes de taches solaires sur les deux derniers siècles, on trouve une corrélation statistique entre le nombre de taches tion les sens et le système nerveux et la survenue d’une pandémie grippale : une pandémie gripavec les membres. Chacun peut pale survient plus fréquemment en période de taches solaires. aisément faire l’expérience que On attend un nouveau maximum de taches solaires vers 2012, l’on se réchauffe bien plus rapiavec un accroissement que l’on devrait déjà observer actuelledement lorsque l’on se livre à une ment. Cependant, les astronomes constatent, intrigués, que la activité musculaire nécessitant surface du soleil n’a jamais été aussi calme ! de l’agilité ou de la concentration, Du point de vue de la médecine anthroposophique, plutôt qu’à une simple agitation ces observations pourraient illustrer le fait que l’équiautomatique de l’appareil locomolibre rythmique intérieur-extérieur de l’organisme teur. De tels conseils peuvent sembler humain puisse être perturbé par des confiassez généraux et peu spécifiques, mais gurations rythmiques particulières du système solaire. lorsque l’on sait que l’obésité et le diabète sont statistiquement des facteurs de risque importants de forme grave de grippe, on est plus enclin à prendre au sérieux des conseils combustion des substances accumulées, et dans d’hygiène de vie connus de tous. l’expiration, nous rejetons du gaz carbonique produit par notre métabolisme. On connaît Une alimentation stimulante l’importance d’une respiration harmonieuse Bien que l’on ne puisse pas raisonnabledans la préservation de la santé. C’est surtout ment donner de « conseils nutritionnels antiau niveau du thorax que se concentre cette grippe », on peut concevoir qu’une alimentation confrontation, qui doit rester rythmiquement qui stimule l’activité du système métabolique

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Vos atouts anti-grippe

Des bains au Sapin ou au Romarin, une alimentation équilibrée riche en produits frais, des boissons riches en vitamines naturelles comme le Jus d’Argousier, une activité physique régulière en plein air comme la marche ou le jogging et une médication homéopathique préventive : pour stimuler et réchauffer l’organisme, et renforcer ses défenses naturelles.

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joue un rôle préventif au sens large, et pas seulement en apportant la dose nécessaire de vitamines. En effet, la nourriture n’est pas seulement un apport de nutriments, mais en premier lieu quelque chose qui doit être surmonté, détruit par l’organisme, avant de pouvoir être assimilé. L’effort investi dans cette destruction au cours de la digestion renforce aussi le métabolisme, de la même façon que la lutte contre la pesanteur terrestre à travers la marche renforce nos muscles et nos os.

Ainsi, plutôt que d’ingérer des sucres rapides facilement assimilables (pain blanc, sucreries), il vaut mieux manger des glucides « lents », par exemple sous forme de produits à base de céréales complètes ou demi complètes, plus difficiles à digérer.

A l’impossible nul n’est tenu, toutefois : de même que tout le monde n’est pas capable de soulever des haltères, tout le monde ne sait pas digérer des céréales complètes. Cependant, comme pour une activité physique, on peut s’astreindre, même en cas de fragilité digestive, à un « entraînement » alimentaire, en s’habituant de temps à autres à manger de petites quantités d’aliments que l’on a du mal à digérer.

On peut ainsi éviter de devenir progressivement quelqu’un « qui ne digère plus rien ».

Ceci concerne bien évidemment les aliments issus d’une agriculture naturelle et non les produits agro-alimentaires industriels, ni non plus les aliments auxquels on est allergique.

La grippe affecte notre système nerveux Lorsque le système rythmique, qui équilibre les activités neurosensorielles et celles du métabolisme, est dépassé, les agents pathogènes peuvent envahir l’organisme. Dans la grippe, le système neurosensoriel est plus profondément affecté par le refroidissement que dans d’autres affections virales saisonnières.

Le virus a d’ailleurs une affinité particulière pour le système nerveux. Dans des modèles expérimentaux, la région cérébrale appelée hypothalamus fait partie des zones cérébrales

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affectées par le virus. Le centre de régulation de la température corporelle se trouve dans cette région, où se trouvent également de nombreuses zones de régulation hormonale et immunitaire ainsi qu’une zone de contrôle du cycle veille-sommeil en relation avec la luminosité extérieure. Du point de vue de la médecine anthroposophique, les réactions inflammatoires intenses de la grippe, et en premier lieu la fièvre, sont en lien avec l’atteinte « froide » initiale du système nerveux.

D’une manière générale, le stress, qui consiste en une stimulation permanente du système nerveux, perturbe les réactions immunitaires. Il est possible que cela joue un rôle dans la susceptibilité à certaines maladies et notamment à la grippe.

Etat grippal :

les avantages de l’homéopathie Interview de Séverine Dewally, Pharmacien.

Photos : Iosif Szasz-Fabian ; Bilderbox ; David Broglin ; Zefa.

Du repos et des médicaments homéopathiques Le traitement de la grippe tient compte de ces éléments. Une grippe véritable doit bien entendu être diagnostiquée et suivie médicalement. Les médicaments que le médecin prescrira incluent des médicaments homéopathiques ayant traditionnellement une action sur le système nerveux, tel Gelsémium, associés à des médicaments du syndrome grippal comme Infludo®, solution buvable en gouttes, dont les composants sont dirigés vers l’inflammation et la protection du système respiratoire. La fièvre doit être respectée et accompagnée par des médicaments naturels.

On sait aujourd’hui que le seul bénéfice des médicaments antipyrétiques (contre la fièvre) est un soulagement symptomatique.

Des mesures simples peuvent accompagner le traitement prescrit. Le système neurosensoriel doit être mis au repos par un véritable repos au lit, c'est-à-dire au calme, sans bruit ou musique et sans télévision, dans un environnement d’une luminosité et d’une température modérée et constante. Echanger sur ces points avec le médecin permet un effet synergique du traitement et de la prise en charge du patient par lui-même.

Plus d’un Français sur trois a recours aux médecines naturelles, à commencer par l'homéopathie.

L

es premières manifestations d’un état grippal sont multiples : fièvre, frissons, courbatures, maux de tête…

Il est important de se prendre en charge dès les premiers symptômes.

Quels sont les avantages de l’homéopathie dans le traitement des états grippaux ?

L’homéopathie permet une prise en charge globale de l’état grippal à un coût modéré.

Les médicaments homéopathiques sont efficaces et adaptés à toute la famille. Ils n’ont pas d’effets secondaires comme par exemple la somnolence, fréquente dans les traitements antigrippaux habituels. Ils ne présentent pas de risque d’interaction avec d’autres médicaments. Enfin, certains

médicaments homéopathiques sont remboursés par l’assurance maladie s’ils sont prescrits par un médecin.

Quelles sont les spécificités des médicaments homéopathiques Weleda ?

Les médicaments homéopathiques Weleda sont exprimés en DH, c'est-à-dire en dilutions décimales hahnemanniennes. Ces dilutions sont réalisées selon un procédé homéopathique classique : on dilue une part de substance concentrée appelée teinture mère pour 9 parts d’un mélange d’eau et d’alcool. Cette dilution au dixième est ensuite agitée de façon manuelle et rythmique pour obtenir la première dilution décimale ou 1 DH. Pour passer au palier de la 2 DH, on dilue un dixième de la dilution 1 DH pour 9 parts Revue Weleda 129

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Informations médicales

du mélange hydro-alcoolique, puis l’on agite. Et ainsi de suite.

Cette méthode a été choisie par Weleda dès le début pour des raisons d’efficacité et pour la variété des dilutions possibles.

peuvent être prescrits par un médecin, conseillés par un pharmacien ou utilisés en automédication.

Weleda met à votre disposition un médicament homéopathique utilisable en D’où viennent les matières Séverine Dewally, médication familiale pour la premières? prise en charge de toutes les Pharmacien d'offiWeleda attache une grande impor- cine pendant trois manifestations de l’état griptance à la qualité des matières pre- ans puis chef propal. Cette spécialité contient mières entrant dans la composition de duit dans l'industrie du phosphate de fer (Ferrum ses médicaments et choisit des matières pharmaceutique phosphoricum 6DH), partipremières naturelles. Les plantes uti- depuis neuf ans, est culièrement indiqué dans lisées sont issues, dans la mesure du Responsable du les états inflammatoires et possible, de cultures biologiques ou bio- Marketing pharmacongestifs caractéristiques dynamiques, comme celles cultivées ceutique au Laborade l’état grippal. Capable de dans les jardins de Weleda. Certaines toire Weleda. renforcer la réactivité et les plantes sont d’origine sauvage, elles défenses de l’organisme, il sont alors ramassées de façon raisonnée, en constitue véritablement le « cœur » de ce respectant la biodiversité du site de récolte. médicament. Il est associé à 5 plantes pour compléter son efficacité : l’eucalyptus (Eucalyptus globulus), pour son action réchauffante Quels médicaments choisir en cas d’état grippal ? sur les voies respiratoires, souvent malmenées Weleda élabore des médicaments homéo- en cas de grippe, l’aconit (Aconitum napellus), pathiques et phytothérapiques sous de nom- la sabadille (Sabadilla officinarum), l’eupatoire breuses formes, comme des granules, doses, (Eupatorium perfoliatum) et la bryone (Bryonia), solutions buvables en gouttes, sirop, spray na- pour soulager les symptômes aigus comme les sal...un grand nombre est indiqué dans la prise courbatures, les éternuements, l’écoulement en charge de l’état grippal. Ces médicaments nasal et les maux de tête.

DF

Etats grippaux !

Réagissez dès les premiers symptômes

Aconit

Pour passer un bon hiver, prenez soin de vous !

› Humidifiez votre atmosphère et aérez les pièces au moins une fois par jour, sans surchauffer votre intérieur.

› Une alimentation saine, variée et riche en fruits et légumes vous assure un

apport en vitamines qui vous aideront à renforcer votre organisme.

› Dormez suffisamment et accordez vous des moments de détente.

› Pensez à votre nez,

pathogènes. Il dépose un film protecteur sur la muqueuse nasale empêchant les germes de pénétrer dans l’organisme.

› Réchauffez-vous dans

Rhinodoron®*, spray

un bain chaud tonifiant, additionné de Bain

nasal à l’aloe vera facilite l’élimination des mucosités souvent porteuses de

tonifiant au romarin ou de Bain revitalisant au Sapin Weleda. * CE Dispositif médical

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Lire attentivement la notice.

DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.

Infludo®, solution buvable en gouttes, médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans l’état grippal du premier stade des frissons jusqu’à la disparition des symptômes. Ce médicament contient de l’alcool. Pas avant 12 ans. Entre 6 et 12 ans après avis médical.

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Parce que ce sont les petits gestes quotidiens qui nous protègent et nous permettent de rester en pleine santé

Conseils d’expert

Prévention des caries : la

méthode naturelle Nous sommes abreuvés par une multitude d’informations commerciales sur la prévention des caries. Lesquelles sont justes, lesquelles peuvent être sujettes à discussion ? Faisons le point sur ce qu’il est essentiel de savoir pour préserver la santé de ces organes apparemment durs et inertes mais pourtant bien vivants qui garnissent l’entrée de notre bouche.

Texte : Jacques Abegg, Docteur en Chirurgie dentaire Photos : Peter Cade / Getty ; David Broglin ; Jerzy Czarkowski ; Archives Weleda.

L

a santé est avant tout affaire de prévention, et les dents n’échappent pas à ce principe. Des études ont montré qu’il y a un lien entre surcharge pondérale et carie dentaire ou maladies des gencives. Chez l’enfant, les biberons sucrés, le grignotage et la consommation de boissons sucrées, surtout entre les repas, laissent le champ libre à un risque d’obésité précoce et à des caries dès le plus jeune âge. Si nous considérons souvent la bouche et les dents comme un domaine à part de notre organisme, peut-être est-ce parce que pour soigner cette partie du corps nous allons d’emblée chez « un spécialiste » nommé « dentiste »… Pourtant, elles font partie intégrante de notre individu autant que nos autres organes.

De la plaque à la carie : l’attaque acide

Pourvu que ça mousse ? Non, la mousse incite à raccourcir le temps de brossage.

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Qu’est ce qui peut menacer notre « capital sourire » ? La carie, qui atteint la dent dans son intégrité, et les maladies parodontales (paro = autour , donte = dent) qui atteignent tout ce qui entoure la dent (gencive et os en particulier).

Par quel mécanisme une carie se forme-telle ? Comprendre ce processus est essentiel pour prendre les mesures préventives adaptées.

La carie est le résultat de la dissolution des tissus durs de la dent (d’abord l’émail puis la dentine) par les acides produits par des bactéries qui adhèrent à la surface des dents.

Les bactéries, normalement présentes en bouche, se nourrissent et prolifèrent grâce au sucre apporté par l’alimentation. Le problème est qu’elles finissent par rejeter des acides. Il se forme de véritables colonies bactériennes qui viennent se coller à la surface des dents.

Progressivement, la première couche de bactéries se retrouve isolée de la salive par la suivante venant s’agglutiner à la précédente, et ainsi de suite. C’est ainsi que se forme, en 8 heures environ, ce que l’on appelle la plaque dentaire (d’où la nécessité des trois brossages par 24 heures pour assurer un contrôle efficace de celle-ci).

Une fois la plaque formée, la salive ne peut plus exercer son rôle naturel de « tampon » (c'est-à-dire de neutralisant) et l’acide produit par les bactéries attaque l’émail sous-jacent.

Ainsi, les caries se forment surtout dans les zones peu accessibles à la salive, à l’action mécanique naturelle due à la mastication des aliments, et au brossage : sillons et fissures de l’émail, points de contact entre les dents.

L’attaque acide, d’abord superficielle, agresse en premier l’émail, puis progressivement la dentine et, en l’absence de traitement, la pulpe ; c’est alors la « rage de dents », qui peut être suivie d’un abcès.

Pour supprimer efficacement la plaque, l’action mécanique de nettoyage par les poils de la brosse à dents est primordiale. Si cette plaque s’accumule, elle peut se minéraliser.

Il se forme alors du tartre, qui ne peut plus être éliminé par un simple brossage mais par un détartrage nécessitant l’intervention d’un dentiste.

Ce qu’il faut savoir sur le brossage des dents On ne le répétera jamais assez : il faut trois brossages quotidiens pendant trois minutes après chaque repas pour éliminer la plaque dentaire et prévenir les caries. La technique de brossage est importante : procéder de manière systématique en n’oubliant aucune région de la bouche et en n’hésitant pas à brosser les gencives. Le bon geste consiste à partir de la gencive pour arriver sur la dent (on explique aux enfants qu’ il faut brosser « du rouge vers le blanc »). Ce massage gingival associé au brossage proprement dit permet, tout en maîtrisant la plaque dentaire, de combattre ou de prévenir l’inflammation du parodonte.

De par notre alimentation trop raffinée, nos gencives ne sont plus suffisamment stimulées, et celles-ci perdent alors une grande partie de leurs protections naturelles. Le brossage doit permettre, au moins en partie, de compenser ce manque de stimulation mécanique de la gencive. La qualité de la brosse à dents est tout Revue Weleda 129

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aussi importante, en particulier la souplesse des poils. S’ils sont trop souples, les poils de la brosse à dents n’exercent pas d’effet nettoyant suffisant ; s’ils sont trop durs, ils ne parviennent pas à nettoyer les surfaces concaves de la dent et risquent de léser une gencive fragile.

Une brosse à dents est un outil relativement fragile, qu’il faut éviter de passer sous l’eau chaude pour éviter de lui faire perdre immédiatement sa souplesse et son efficacité.

Elle doit sécher à l’air libre et être remplacée régulièrement (en fonction de son état ou au maximum tous les deux mois).

Le dentifrice complète l’action nettoyante de la brosse à dents, apporte différents agents thérapeutiques en fonction de sa composition, et rend le brossage plus agréable en rafraîchissant l’haleine.

Que penser du blanchiment des dents ?

Avoir des dents blanches correspond à la norme esthétique actuelle et les produits revendiquant cette propriété prolifèrent sur le marché. Dans certains cas le « blanchiment » des dents peut être effectué par le dentiste. Il s’agit d’un procédé d’oxydation chimique de la surface des dents produisant un éclaircissement de surface. Le dentiste réalise au préalable des gouttières recevant le produit blanchissant.

Les gouttières sont portées pendant quelques heures à domicile pendant une dizaine de jours. L’opération de blanchiment peut être accélérée par exposition à une lampe (au cabinet dentaire). Les résultats et leur pérennité sont variables suivant les cas (fumeurs s’abstenir) et ne peuvent être appréciés que par le dentiste lui-même.

Ils dépendent de l’intensité et du type de discoloration. Mais ce sont avant tout les bonnes

Jacques Abegg, Docteur en Chirurgie dentaire, a 25 ans d’exercice en cabinet dentaire.

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pratiques d’hygiène quotidiennes qui constituent les meilleures garanties de l’esthétique et de la bonne santé de la bouche et des dents.

Que faire en cas de gingivite ?

La plaque dentaire n’est pas seulement néfaste pour les tissus durs de la dent, mais son accumulation provoque des inflammations de la gencive appelées gingivites.

L’expérience le prouve : l’arrêt du brossage pendant une semaine environ produit une gingivite sur une gencive saine. Mais celle-ci est parfaitement réversible : dès la reprise du brossage des dents, elle disparaît au bout de quelques jours. Une gingivite peut aussi être la conséquence de certains changements dans l’organisme. Par exemple, une gingivite due à des changements hormonaux peut survenir pendant la grossesse, on parle alors de gingivite gravidique. Elle est également réversible, à condition de ne pas interrompre le brossage sous prétexte que les gencives saignent.

Même une gingivite d’apparence anodine doit être traitée par l’utilisation de bains de bouche ou de gels gingivaux en complément du brossage, après quoi elle ne doit en aucun cas durer plus de quelques jours. Si malgré tout elle persiste et prend des proportions trop importantes, les tissus de soutien de la dent (le parodonte) peuvent être lésés et il s’installe alors ce qu’on appelle une parodontite. Il peut alors se former des « poches » et la gencive va se rétracter. A un stade ultérieur, l’os entourant la dent peut être irrémédiablement atteint.

Si la perte osseuse devient trop importante, la dent, faute de soutien devient mobile et peut être perdue (c’est ce qui est appelé couramment le « déchaussement »).

Lorsque la gencive est rétractée et qu’elle laisse des espaces

Il s’occupe de Communication médicale avec les professionnels de santé au sein des Laboratoires Weleda.

« ouverts » entre les dents, il est impératif d’assurer l’hygiène de ces zones par tous les moyens possibles : des petites brossettes interdentaires de forme conique ou cylindrique (ressemblant à des cure-pipes) doivent être utilisées en complément du brossage normal.

Le jet dentaire peut également être un excellent complément car il déloge les débris alimentaires coincés entre les dents et évite ainsi leur fermentation. Il permet en outre de stimuler la gencive et ainsi d’agir favorablement sur l’inflammation. Mais attention ! Il ne remplace en aucun cas le brossage.

Que penser du fluor dans les dentifrices ?

L’objectif de l’administration de fluor est la recherche d’une augmentation de la résistance de l’émail à l’attaque acide des bactéries de la plaque dentaire. Le fluor a également une action inhibitrice sur certaines bactéries susceptibles de provoquer des caries. Il est naturellement présent en quantité plus ou moins importante dans certains aliments (les crustacés, le thé sont particulièrement riches en fluor) et dans l’eau de boisson.

Présenté il y a une trentaine d’années comme la panacée contre la carie, le fluor a été largement préconisé : soit par voie dite « topique » ou externe, dont l’action s’effectue par contact direct entre le fluor et la surface de l’émail (dentifrices, bains de bouche, gommes à mâcher), soit par voie générale ou interne (sel de cuisine, comprimés).

Mais la multiplication des formes d’administration et la difficulté de contrôle des doses effectivement absorbées ont entraîné des surdosages. Les formes topiques, par exemple, sont susceptibles d’être partiellement ingérées.

Ainsi, les enfants de 2 à 4 ans avalent plus de 50% du dentifrice utilisé, de 4 à 6 ans 30% du dentifrice utilisé et après 6 ans encore 10% (données AFSSAPS*). Cela signifie que dans le cas de l’utilisation d’un dentifrice fluoré, une partie non négligeable est ingérée alors qu’elle ne devrait pas l’être… A l’heure actuelle, l’AFSSAPS préconise un apport topique de fluor

par des dentifrices plus ou moins fluorés en fonction de l’âge de l’enfant. En cas de caries multiples, l’agence recommande un bilan individualisé des quantités de fluor ingérées, devant être effectué par un médecin ou un dentiste.

Les risques de surdosage en fluor Le surdosage en fluor se manifeste cliniquement par une fluorose (taches blanchâtres irréversibles au niveau des incisives). En 1998 le taux de fluorose dans la population française variait entre 2,75 % et 8,8 % en fonction du degré d’atteinte (données AFSSAPS). Seul ce type de manifestation dentaire a été relevé comme critère de surdosage. Cependant, le fluor, élément chimique extrêmement actif, se fixe sur tous les tissus minéralisés de l’organisme, et pas seulement les dents. Plus le tissu est minéralisé, plus l’affinité du fluor pour ce tissu est élevée. L’émail des dents est constitué de 98% de substance minérale, ce qui explique l’affinité particulière du fluor pour ce tissu. Mais le fluor se fixe aussi dans les os (60% de substance minérale). C’est pour cette raison qu’il a aussi été utilisé dans le traitement de l’ostéoporose, mais très vite abandonné, précisément à cause des difficultés de dosage.

En raison des risques de surdosage en fluor et de ses conséquences possibles, les autorités sanitaires sont, aujourd’hui, devenues plus prudentes quant à une utilisation généralisée du fluor.

Du point de vue de la médecine anthroposophique, le fluor est certes nécessaire à l’édification de la dent, mais en quantité très faible.

Quel est le rôle d’un dentifrice ?

Dentifrice vient du latin « dentifricium » (dent – fricare : frotter les dents). Il a trois rôles essentiels : › Un rôle nettoyant : il renforce l’action mécanique des poils de la brosse à dents. Pour satisfaire à ce rôle nettoyant, il doit contenir des agents abrasifs avec une taille de « grains » ni trop gros ni trop fins, mais ayant une dureté Revue Weleda 129

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Conseils d’expert

suffisante pour permettre la destruction de la plaque dentaire sans rayer l’émail. On y ajoute des agents de texture pour une meilleure efficacité des abrasifs. Il faut en effet que Résine de Myrrhe le dentifrice ait une consistance pâteuse qui lui permette de « coller » à la surface des dents et de ne pas tout de suite être dissous dans la salive. › UN RôLE tRAItANt : il apporte un certain nombre de substances à visée thérapeu- Sauge tique, actives au niveau de la dent (protection contre la carie, désensibilisation) ou au niveau des gencives (saignement, par exemple). C’est souvent ce qui donne sa dénomination au dentifrice (« anti-plaque », « spécial Racine de Ratanhia gencive »…) › UN RôLE DE CONFORt : il doit rendre l’opération de brossage le plus agréable possible, pendant et après…Il peut ainsi contenir divers arômes, agents adoucissants, agents moussants, opacifiants, colorants…

Sel gemme

les choix de WeledA Pour ses dentifrices, comme pour l’ensemble de ses produits, Weleda a choisi de ne recourir qu’à des substances à 100% d’origine naturelle. › LES AgENtS NEttOyANtS : la silice d’origine minérale et la craie précipitée (carbonate de calcium). Les composants conférant aux dentifrices Weleda une texture de pâte (Pâte dentifrice au Ratanhia ou au Calendula) ou de gel (Gel dentifrice végétal et Gel dentifrice pour Enfant) sont d’origine naturelle comme l’argile ou les alginates (poudre d’algues). › LES SUBStANCES tRAItANtES d’origine végétale ou minérale : les deux grands principes actifs sélectionnés par Weleda sont les extraits de résine de Myrrhe et de racine de Ratanhia.

La myrrhe, déjà connue en Egypte antique, est

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réputée pour ses vertus antiseptique, anti-inflammatoire et cicatrisante. Le ratanhia, dont l’usage remonte à la médecine traditionnelle péruvienne, est reconnu pour ses vertus bactéricide, hémostatique, antalgique et astringente. D’autres ingrédients végétaux sont utilisés comme par exemple le jus de prunelle, astringent et tonifiant pour les gencives (dans la Pâte dentifrice saline), l’extrait de marron d’Inde pour la prévention de la carie, et l’extrait de cendres d’arum tâcheté (Arum Maculatum) en dilution pour son action sur les gencives. Les dentifrices Weleda – notamment la Pâte dentifrice saline – contiennent aussi des substances minérales comme le bicarbonate de soude, destiné à neutraliser les acides produits par les bactéries responsables de la plaque dentaire, et le sel de mer, pour tonifier les gencives tout en stimulant la sécrétion salivaire. Grâce à l’action osmotique du sel sous la forme d’une solution saline concentrée, on obtient une certaine décongestion des gencives et leur raffermissement.

ce Que les dentifrices WeledA ne contiennent pAs… › PAS DE FLUOR : une alimentation équilibrée doit garantir à l’organisme l’apport en fluor nécessaire au durcissement de l’émail des dents.

En cas de carence, la détermination d’une dose thérapeutique en fluor relève d’un dentiste ou d’un médecin. Pour éviter tout risque de surdosage pour les raisons évoquées dans cet article, les dentifrices Weleda ne contiennent pas de fluor. › PAS D’AgENtS mOUSSANtS : les dentifrices Weleda ne moussent pas, pour la simple et

bonne raison qu’ils ne contiennent aucun agent tensioactif moussant. En effet, la mousse présente beaucoup d’inconvénients : elle a tendance à raccourcir le temps de brossage (en incitant à se rincer plus rapidement la bouche), elle empêche de voir ce que l’on fait (particulièrement important chez les enfants) › PAS D’AgENtS COLORANtS OU OPACIFIANtS ARtIFICIELS : les dentifrices Weleda ont la couleur que leur confèrent leurs constituants puisqu’il n’y a aucune adjonction de colorants ou d’agent opacifiant.

Que fAire en cAs de Gencives sensibles ?

› PAS D’ARômES ARtIFICIELS : les dentifrices Weleda doivent leur goût unique et authentique aux huiles essentielles et extraits de plantes qu’ils contiennent. › PAS DE CONSERvAtEURS DE SyNthèSE : conformément à la charte qualité Weleda, l’ensemble de ses produits de soins buccodentaires est exempt de ce type d’ingrédients. * aFSSaPS : agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé.

L’avis du dentiste

Je préconise le

bAin de bouche à lA myrrhe dilué dans de l’eau, après le brossage des dents. Il peut aussi être utilisé dilué dans les jets dentaires, ce qui le rend particulièrement intéressant dans le traitement des maladies parodontales. Il contient des extraits de résine de myrrhe et de racine de ratanhia associés à des huiles essentielles naturelles stimulant la vitalité des gencives tout en rafraîchissant l’haleine. Le Gel GinGivAl à lA sAuGe peut être utilisé localement dans le cas d’une gencive sensibilisée. Les porteurs de prothèse peuvent enduire les parties en contact avec la gencive ou le palais avec ce gel. Il est également apaisant lors des poussées dentaires chez les jeunes enfants.

Quel dentifrice choisir pour les enfAnts ? il est important d’instaurer le rite du brossage des dents dès le plus jeune âge.

Pour le dentifrice, l’objectif principal est la sécurité, sachant que tous les enfants en avalent. Je conseille le

Gel dentifrice pour enfAnt WeledA parce qu’il est entièrement d’origine naturelle et ne présente aucun risque en cas d’ingestion. de plus, il contient un extrait d’écorce de marronnier, traditionnellement utilisé pour renforcer les dents contre la carie.

vous recherchez un dentifrice entièrement naturel ? découvrez notre gamme de soins bucco-dentaires en pharmacies, parapharmacies et magasins bio et sur notre site www.weleda.fr

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Dossier : le cheval

Weleda, partenaire du mondial du Lion d’Angers Bienvenue au pays du cheval, dans le « far ouest » français, au cœur de la douce campagne angevine. Berceau d’élevages prestigieux et de cavaliers de haute volée comme Nicolas Touzain, elle accueille chaque année le Mondial du lion, championnat international de concours complet. depuis deux ans, Weleda a conclu un partenariat avec cette manifestation d’envergure.

TeXTe : daNielle FRiedRicH. PHOTOS : david BROGliN

L’allemand Kai Ruder et son cheval Charlie Weld (7 ans) ont décroché la première place au Mondial du Lion 2009.

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Dossier : le cheval

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u 15 au 18 octobre, près de 40 000 visiteurs ont afflué, comme chaque année, sur le domaine de l’Isle Briand pour assister au Mondial. Hippodrome de renommée internationale, il est situé à côté du petit village tranquille du Lion d’Angers, qui compte moins de quatre mille habitants. Quatre jours au cours desquels les passionnés de cheval ont pu suivre les prouesses des jeunes chevaux les plus talentueux, montés par les meilleurs cavaliers. A l’épreuve de dressage ont succédé celles du cross et du saut d’obstacle, comme le veut le principe du concours complet. Le Mondial du Lion d’Angers est un passage obligé, un test décisif dans la carrière des chevaux de sport de 6 et 7 ans. Il détermine leur capacité à accéder plus tard aux plus grands concours internationaux, voire aux Jeux Olympiques.

C’est aussi l’occasion, pour les cavaliers, d’affiner leur relation avec leur monture dans le

cadre d’une compétition de grande envergure, la première pour ces jeunes chevaux.

Le cross, clou du spectacle Impressionnante, cette épreuve du Mondial est aussi la plus courrue. Elle se déroule en pleine nature, en partie en forêt, sur un parcours de 5 à 6 kilomètres semé d’embûches : troncs d’arbres, haies, gués, passages escarpés… Il y a aussi des obstacles figurant des animaux géants : les lapins, les hérissons, le hibou, la galoche du diable, etc. D’aspect redoutable, ces formes surprennent les chevaux aux détours du parcours, qu’ils découvrent pour la première fois au moment de la compétition comme le veut la règle du jeu. Avec la présence perturbante d’une foule bruyante, la difficulté est maximale pour ces jeunes chevaux. Pour réussir cette épreuve, il faut non seulement un cheval en excellente condition physique, avec de

Béatrice Laurent, y a-t-il une affinité particulière entre Weleda et le monde du cheval ?

Béatrice Laurent, Responsable du Sponsoring sportif chez Weleda.

L’équitation est un sport très « nature », qui éveille une sensibilité particulière chez les cavaliers pour tout ce qui est naturel. L’Huile de Massage à l’Arnica, notre produit phare naturel et bio, est plébiscitée par de grands sportifs de toutes disciplines.

Elle gagne à être davantage connue dans les sports équestres, car elle améliore réellement la performance.

Vous conseillez le massage pour les cavaliers ?

Le massage est encore peu usité par les cavaliers. Traditionnellement, dans les milieux de l’équitation, les cavaliers prennent moins soin d’eux que de leur monture.

Le cheval est prioritaire. Mais

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de plus en plus de cavaliers de haut niveau viennent au massage, ils se rendent compte que leur préparation physique est essentielle.

C’est Weleda qui a introduit le massage au Mondial du Lion ?

Oui, nous y avons créé un espace massage et fait appel aux kinés de la fédération française d’équitation pour offrir des massages à tous les participants de la compétition. Les épreuves durant plusieurs jours, un massage de récupération avec l’Huile de Massage à l’Arnica permet de remonter en selle le lendemain en meilleure condition. Ceux qui y ont goûté ont fait la différence.

William Foxpitt, champion du monde de complet, revient nous voir chaque année.

Les obstacles du cross sont très variés et souvent redoutables.

Les chevaux découvrent le parcours pour la première fois lors de la compétition.

essentiels pour la préparation physique. Le massage fait partie des mesures incontournables pour décontracturer les muscles et favoriser la récupération après l’effort.

Lors du dernier Mondial, nous avons rencontré Jean-Marc Brun, Matthias Lang et Thibault Leguen, masseurs kinésithérapeutes de la Fédération française d’équitation, qui officiaient dans l’espace massage mis à disposition par Weleda. Sur la table, l’incontournable Huile de Massage à l’Arnica Weleda coulait à flot pour soulager les muscles hypertendus des cavaliers, dégageant dans l’atmosphère son parfum balsamique si caractéristique. Les séances duraient en moyenne vingt à trente minutes voire plus, en cas de fortes contractures.

Le massage : les coulisses de l’exploit Jean-Marc Brun massaient les cavaliers qui le Le sport équestre de haut niveau, c’est souhaitaient : « pour drainer les toxines et l’union de deux grands sportifs qui font corps : faciliter la récupération musculaire ». Mais le chevalier et sa monture. Comme tout athlète, cette pratique n’est pas encore aussi habituelle le cavalier fournit un travail musculaire im- que dans les autres sports de haut niveau : portant qui nécessite une bonne préparation « l’équitation est issue des mondes rural et et une bonne récupération. L’échauffement, le militaire. Traditionnellement, les cavaliers renforcement musculaire et les étirements sont sont plutôt des « durs à cuire ». Ils sont aux

bonnes capacités d’endurance et de tonus, mais aussi une parfaite symbiose entre le cavalier et sa monture. Toute destruction d’obstacle et tout refus sont pénalisés, toute chute est disqualifiante, sans compter le danger qu’elle présente pour le cavalier. Ainsi, la qualité de la relation, la confiance et la complicité qu’aura su établir le cavalier avec son cheval au cours des mois d’entraînement est déterminante.

S’y ajoute la présence d’esprit et la forme du cavalier le jour de la compétition, sa capacité à bien évaluer le parcours pour donner à son cheval les bons ordres au bon moment, en parfaite connaissance des capacités physiques de sa monture.

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Dossier : le cheval

petits soins avec leur cheval, mais s’occupent peu d’eux-mêmes. Pourtant, ils y viennent peu à peu : lors des derniers championnats d’Europe, une douzaine de cavaliers sont venus se faire masser dans un box pour chevaux qu’il avait aménagé à cet effet. « Un cavalier détendu, c’est aussi un cheval plus performant ». Il lui arrive aussi de masser les chevaux : « Comme les humains, ils souffrent de courbatures après un effort physique intense. » Aux derniers Jeux Olympiques, en 2008, il dit avoir massé plus de chevaux que de cavaliers…

Le cavalier qui masse son cheval Régis Prud’hon, cavalier de talent, habitué des concours complets, était présent au Lion d’Angers avec son cheval Pitt Paulois, un magnifique selle français de six ans sélectionné comme réserviste. Depuis plusieurs mois, il

a pris l’habitude de masser ses chevaux avec l’Huile de Massage à l’Arnica. Cette idée lui est venue lors du dernier championnat de France de concours complet. Exceptionnellement, l’épreuve de saut d’obstacle était prévue le soir de l’épreuve de cross, et non le lendemain comme de coutume. Ceci laissait très peu de temps à son étalon polonais Debiut pour récupérer. Sachant que l’huile à l’arnica était utilisée en massages par les kinés du sport pour accélérer la récupération musculaire, il eut l’idée d’y recourir pour masser le dos de son cheval, matin et soir pendant une dizaine de minutes. Les effets se sont avérés étonnants : « je constatai que mon cheval réussissait un changement de pied parfait, une figure imposée qu’il ne réussissait généralement pas très bien. Et lors du saut d’obstacle, il effectua un parcours remarquable, l’un des meilleurs

Les bienfaits du massage : Un cavalier détendu, c’est un cheval plus performant.

L’anglais William Fox-Pitt, suit les cavaliers de haut champion du monde de niveau depuis dix ans dans concours complet (au centre), tous les grands championest visiblement détendu après nats, pré-championnats et son massage avec l’Huile de stages. Il a trois olympiades Massage à l’Arnica Weleda. à son actif. Matthias Lang, Il venait d’effectuer l’épreuve en plus d’être kiné, est le du cross, particulièrement troisième voltigeur indiviéprouvante pour le dos. Il est duel le plus médaillé avec 4 entouré de Jean-Marc Brun médailles d’or, 2 d’argent et (à droite), et Matthias Lang 1 de bronze, deux titres de (à gauche), tous deux kinés champion du monde et seize de la Fédération Française de champion de France de d’Equitation. Jean-Marc Brun voltige.

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Régis Prud’hon, cavalier de haut niveau et instructeur d’équitation, masse le dos de son cheval avec l’Huile de Massage à l’Arnica. Retrouvezle sur www.weleda-sport.fr dans la rubrique « Mondial du Lion ».

L

a fascination de l’homme pour le cheval remonte à l’aube de l’humanité, comme en témoignent les peintures rupestres de Lascaux. Elles évoquent la vénération vouée par l’homme préhistorique à cet animal, dans un état de conscience dont nous avons perdu toute notion. Domestiqué à l’Age de Bronze, le cheval accompagne l’homme dans le travail de la terre et le transport. Avec l’invention du mors, de la selle et de l’étrier au troisième millénaire avant notre ère, le cheval devient plus maniable et offre une meilleure assise au cavalier. Il l’accompagne au combat.

Une évolution que renforce l’invention du fer à cheval, au premier millénaire ap. J.C., pour rendre les sabots plus résistants. Au Moyen Age, le cheval est l’allié inséparable du chevalier.

Est-ce un hasard si l’on retrouve dans ce nom

de la compétition. Ceci lui permit de remonter à la septième place de ce concours. Après un cross de 6000 mètres, un cheval a forcément des courbatures. Il a tiré sur son dos, porté le cavalier, et il y a toujours des points de pression au niveau de la selle et du garrot… Quand je palpe les points de contraction, au début, le cheval réagit à la douleur. Après le massage, il ne réagit plus, il est détendu. La différence est énorme, je me demande comment j’ai pu faire avant. Après le massage, j’attends au moins cinq à six heures avant de le monter à nouveau. » Depuis, Régis Prud’hon masse ses chevaux le soir après les épreuves, et le lendemain, ils sont métamorphosés.

La passion du cheval le mot « cheval »? Sans lui, point de joute, de tournoi ou de croisade. Mais ce destrier est encore épais et puissant, plus proche du cheval de trait que du pur sang. Ce n’est qu’à partir de la Renaissance que le cheval va s’affiner et s’alléger peu à peu, grâce à de nombreux croisements avec des pur-sangs arabes amenés des invasions maures et des croisades.

Elever de futurs champions Aujourd’hui, le cheval de trait a pratiquement disparu de nos routes et de nos champs.

Les activités humaines liées au cheval se sont Revue Weleda 129

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Dossier : le cheval

Nicolas Blondeau et Patrick Blanckaert (de gauche à droite).

principalement réduites au tourisme et au sport.

La diversité des races chevalines en a pâti, seules les races adaptées à ce type d’activités étant recherchées. L’élevage des chevaux est devenu une véritable science, basée sur la génétique.

Mais obtenir des chevaux d’exception, des « cracs » comme les appelle Partick Blanckaert, éleveur en Loire Atlantique, reste difficile. Cela nécessite des moyens importants, beaucoup de persévérance, de bonnes connaissances et, comme il le prouve par ses résultats, une bonne dose d’intuition.

Ancien cavalier, champion de France Vétéran en concours hippique, Patrick Blanckaert se consacre aujourd’hui à l’élevage de chevaux de sport pour les cavaliers de haut niveau.

La plupart des grands éleveurs sont issus de grandes fortunes ou de familles d’éleveurs.

Ce n’est pas son cas. Avec seulement quatre à cinq poulinières – les juments reproductrices il fait du sur-mesure en quelque sorte. Il les choisit bien, accordant beaucoup d’importance aux lignées maternelles, appelées souches basses. Son élevage porte le nom d’Auzay, avec des chevaux de race « selle français ». En six générations, il a produit une dizaine de chevaux qui ont fait leurs preuves aux championnats internationaux. Actuellement, l’excellent Nouma d’Auzay1 monté par l’allemand Francke Sloothaak fait beaucoup parler de lui.

L’homme de cheval Pour faire un excellent cheval, si son origine est essentielle, la qualité de son débourrage et de son dressage l’est aussi. Comme Patrick Blanckaert, Nicolas Blondeau fait partie de ces

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gens pour qui le cheval est une passion. Ils lui ont voué leur vie. Nicolas Blondeau est spécialiste d’équitation éthologique, une approche du cheval basée sur la compréhension de sa nature, ses besoins et ses envies. Après avoir démarré des centaines de chevaux de toutes races et étudié leur comportement pendant une vingtaine d’années, il a publié deux livres remarquables où il explique sa méthode2.

Formateur agréé par la Fédération Française d’Equitation, il dirige l’école Blondeau3 qu’il a créée en 2005 à Saumur. Quand on l’interroge sur sa méthode, il dit qu’il n’a rien inventé, mais qu’il a retrouvé les bons gestes des anciens et qu’il les a simplement codifiés. « En découvrant l’automobile, on a oublié le savoir des chevaux ; il se transmettait oralement. C’est tout un état d’esprit », affirme-t-il. Et il cite le Grec Xénophon (550 av. J.C.), qui écrivit le premier traité d’équitation connu. Il y préconisait déjà de traiter son cheval avec douceur et justice.

Plus tard, il y a eu d’autres maîtres comme La Guérinière au XVIIe siècle, qui tentèrent d’éduquer les cavaliers en préconisant le respect de l’animal.

Nicolas Blondeau se situe dans le prolongement de cette tradition. Il explique : « les méthodes de débourrage et de dressage classique sont issues de l’équitation militaire.

Elles conviennent à 95% des chevaux mais pas aux 5% restants, qui sont des chevaux de caractère, et souvent les meilleurs. » Avec son

approche, qu’il appelle « homme de cheval », il amène progressivement le cheval à accepter l’homme comme référent, tout en apprenant à l’homme à respecter la personnalité du cheval.

Cela implique aussi, pour le dresseur ou le cavalier, un travail sur soi. Il s’est vu octroyer, en 2006, la médaille de vermeil de l’Académie

d’agriculture, qui récompense « des responsables de travaux récents et encore peu connus, mais dont il apparaît clairement qu’ils auront des conséquences importantes. » D.Friedrich 1. Voir http://elevagedauzay.blogscheval.net 2. « Le débourrage par la méthode Blondeau », paru en 2003 et « Equitation éthologique », paru en 2005, tous deux aux Editions Belin.

3. Voir www.ecoleblondeau.com

Le cheval thérapeute

I

l existe un lien profond entre l’homme et l’animal, une communication non verbale, en vertu de quoi il est possible de guider celui-ci sans faire appel à la force et la contrainte. Cette base a permis de faire évoluer les méthodes de dressage vers ce que l’on a appelé l’équitation éthologique et que nous venons de caractériser. Elle est également appelée la méthode des chuchoteurs, rendue célèbre par le film « l’homme qui murmurait

à l’oreille des chevaux ». Cette relation particulière entre l’homme et le cheval est aussi la base d’une nouvelle forme de thérapie, que l’on appelle hippothérapie, équithérapie, équitation thérapeutique ou thérapie équestre. Elle fait appel au cheval pour aider un patient sur le plan physique, psychomoteur, émotionnel ou relationnel.

Pascal Gilles est à la fois hippothérapeute et « chuchoteur » dans les Vosges, à Labaroche Revue Weleda 129

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2010

Dossier : le cheval

Nouvelle parution

calendrier Weleda

Pascal Gilles, hippothérapeute et « chuchoteur », avec l’un de ses chevaux.

des résultAts étonnAnts Sensible et réactif tout en restant lui-même, le cheval détecte rapidement le tempérament de son cavalier et le lui renvoie comme un

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Revue Weleda 129

miroir. En présence d’un individu très nerveux, il réagira instantanément de façon nerveuse, ce qui conduit la personne à se corriger. En présence d’un individu flegmatique, il n’avance plus jusqu’à ce que la personne surmonte son indécision et fasse preuve de détermination. Le cheval exerce ainsi une action rééquilibrante sur le patient. Pour Pascal Gilles, il est un véritable partenaire, et un médiateur dans la thérapie.

Sa technique va au-delà de l’hippothérapie classique, elle s’enrichit de son expérience de chuchoteur et de l’approche anthroposophique de la nature humaine.

La plupart des patients ne sachant pas monter, il simplifie l’équitation en prenant en charge la guidance du cheval. Il est en mesure de le faire à distance, sans un mot, par le mode de communication non verbale qu’il entretient avec ses chevaux et où l’attitude extérieure et l’attitude intérieure jouent un rôle déterminant.

Hormis ses activités de thérapeute, Pascal Gilles propose également un service de soins pour les chevaux difficiles ou stressés et il organise des stages pour les cavaliers ou toute personne souhaitant faire l’expérience d’une approche différente du cheval. d.FRiedRicH Pour en savoir plus : pascal.gilles@cegetel.net Tel. : 03 89 47 25 34 voir également l’article de Laurent dreyfus paru dans Biodynamis n°61, printemps 2008 (voir la boutique en ligne du site http://biodynamie.org/)

thème qu’a choisi de confier Weleda à l’artiste peintre allemand Jörgen Habedank pour son nouveau calendrier.

La transformation des plantes à travers le cycle des saisons suit des processus de métamorphoses. Puis, les substances qu’elles contiennent à l’état brut sont transformées à travers les processus pharmaceutiques auxquels recourt Weleda ; elles sont affinées, deviennent des médicaments. En jouant avec les formes et les couleurs avec toute la liberté que permet le travail artistique, Jörgen Habedank s’est attaché au phénomène de la métamorphose en soi. Un processus qui, selon lui, ne se fige pas sur ses toiles mais se poursuit à travers le regard des spectateurs, suscitant de nouvelles métamorphoses en leur for intérieur.

Le calendrier Weleda présente douze tableaux de l’artiste pour les douze mois de l’année, accompagnés chacun d’un poème lyrique de sa plume et d’une carte du ciel à l’arrière.

y Luglio Julio

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Juli Juillet Jul

(68). Elevé en Wallonie dans une ferme convertie peu à peu en bio-dynamie par son père, il reçoit son premier cheval à dix-sept ans.

D’abord éducateur et pédagogue pendant une vingtaine d’années, selon la méthode préconisée par Rudolf Steiner, il se tourne ensuite vers l’hippothérapie, qui lui permet d’associer ces approches à sa passion du cheval. Après une formation en hippothérapie classique en Belgique, il s’installe en France, où il travaille pendant près de dix ans pour le compte de divers centres médico-pédagogiques. Aujourd’hui, il exerce son métier en libéral. Il reçoit beaucoup d’enfants souffrant de troubles du comportement comme des enfants hyperactifs, mais aussi des personnes handicapées physiques, par exemple sourdes ou même aveugles, et des handicapés mentaux, souffrant par exemple de trisomie ou d’autisme ... Ce travail nécessite une bonne connaissance des pathologies.

Le mouvement rythmique du cheval produisant une sorte de massage des muscles et des organes, l’hippothérapie permet aussi d’agir sur des troubles organiques (par exemple digestifs) ou musculaires. Lorsque l’allure du cheval est lente, on obtient un effet relaxant chez une personne tendue, et lorsqu’elle est plus rapide, on peut renforcer le tonus musculaire. Ce ne sont que des exemples, les applications de l’hippothérapie étant nombreuses.

METAMORPHOSES , c’est le

5 __________ ___ 6 __________ ___ 7 __________ ___ 8 __________ ___ 9 __________ ___ 10 __________ 10 ___ 11. Totale Sonnenfinste rnis, sichtbar im Pazifik

11 _____ _w__________ ________ __ 12 __________ ___ 13 __________ ___ 14 _____ 4FY _____ ___

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2010

24 __________ 24 ___

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Jörgen Habedank www.kunst-die-befluegelt.de

vOuS POuveZ acQuÉRiR ce caleNdRieR* pour la somme modique de 10 €, frais d’envoi compris, en utilisant le coupon ci-dessous (également téléchargeable sur notre site www.weleda.fr). Merci de le retourner accompagné du paiement correspondant par chèque ou mandat à l’adresse suivante : Weleda sA – service consommateurs – bp 228 – 68332 huningue cedex. livré en france métropolitaine uniquement. egalement en vente directe à l’eSPace Weleda, 10 avenue Franklin d. Roosevelt, 75008 Paris.

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