¿cuándo coMenzar a entrenar?

el sueño de los padres es que sus hijos levanten las preseas deportivas que ellos no pudieron. a continuación, te indicamos lo que debes hacer para que tu peque lo logre sin problemas en su desarrollo haBla el eSPeCIalISta el doctor antonio arriaga, con más de 37 años en el campo de la pediatría, enfatiza: “Cualquier momento es bueno para comenzar alguna actividad deportiva, no hay limitaciones de edad, lo único es que en adolescentes las pesas no son recomendables porque si realizan ejercicios muy intensos, estos pueden provocar la consolidación de los cartílagos de crecimiento, que se cierran y detienen el desarrollo del niño antes de tiempo”. Por lo demás, todos los deportes son beneficiosos. Por ejemplo, la natación es excelente y, en el caso de niños con problemas respiratorios como el asma, resulta una gran aliada. el básquetbol y el voleibol son buenos para niños que tengan dificultades con el crecimiento, pues su práctica favorece su desarrollo, refiere el especialista. además, los deportes de equipo como béisbol y fútbol, más allá de la parte física, resultan importantes para el proceso de socialización. la omS adVIerte

Según la primera acepción de la Rae, deporte es una “actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”. al respecto, los expertos en salud afirman que la práctica consuetudinaria de alguna rutina deportiva otorga múltiples beneficios a quien la desarrolla, tanto a nivel físico como psíquico.

La organización mundial de la salud señala que a escala planetaria tan solo el 20% de los niños, niñas y adolescentes hace suficiente ejercicio diario, por lo que la salud del 80% inactivo corre un gran riesgo. Por ello hace un llamado “a disminuir el sedentarismo y potenciar la práctica de deportes que favorezcan el desarrollo en la niñez”. a menos que se trate de patologías específicas como la osteogénesis imperfecta o “huesos de cristal”, no existen razones para que los niños no hagan deportes. La osteogénesis imperfecta es producida por un defecto genético que afecta la producción de colágeno, la proteína que fortalece los huesos. Puede ser moderada y solo generar algunas fracturas durante la vida del paciente.

Esta era, caracterizada por los grandes avances tecnológicos, impulsa a los niños y adolescentes a permanecer pasivos ante teléfonos móviles, consolas de nueva generación y otros artilugios que atentan contra la práctica continua de ejercicios, generando problemas de salud como la obesidad o el sobrepeso que pueden convertirse en males crónicos de difícil solución.

Pero, en casos muy graves provoca cientos de fracturas sin una causa aparente. El tratamiento consiste en el uso de medicamentos para fortalecer los huesos, fisioterapia y cirugía ortopédica. esta enfermedad no tiene cura y requiere diagnóstico médico.

12 razones para Moverse

1. Evita el sedentarismo.

2. colabora en la creación de buenos hábitos.

3. aumenta la autoestima.

4. Favorece el trabajo en equipo.

5. beneficia el crecimiento físico y mental.

6. Previene y corrige y problemas de salud.

7. enseña responsabilidad y respeto por los demás.

8. ayuda a superar la timidez.

9. contribuye a reducir el estrés.

10. demuestra el valor del esfuerzo.

11. Potencia las distintas habilidades sociales.

12. Mejora enormemente el rendimiento académico.

Deporte Seg N La Edad

Natación. Para muchos, el rey de los deportes. Contribuye en la coordinación y aumenta la resistencia. Puede comenzar a pocos meses de nacido. Ciclismo. A partir de los tres años. Perfecto para practicar en familia. Artes marciales. Estupendo para la coordinación. Desde los cuatro años, al igual que el esquí. Tenis. Dependiendo del desarrollo psicomotor, puede comenzar entre los 4 y 6 años. Deportes de equipo. A partir de los siete años. Esgrima. Aporta coordinación, equilibrio, rapidez de respuesta y autocontrol. Desde los ocho años.

Agradecimiento: Dr. Antonio Arriaga, Médico Cirujano, Magister Scientiarum en Puericultura y Pediatría. Twitter e Instagram @akelarreccs