En Forma
¿Cuándo comenzar a entrenar? El sueño de los padres es que sus hijos levanten las preseas deportivas que ellos no pudieron. A continuación, te indicamos lo que debes hacer para que tu peque lo logre sin problemas en su desarrollo
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egún la primera acepción de la RAE, deporte es una “actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”. Al respecto, los expertos en salud afirman que la práctica consuetudinaria de alguna rutina deportiva otorga múltiples beneficios a quien la desarrolla, tanto a nivel físico como psíquico. Habla el especialista El doctor Antonio Arriaga, con más de 37 años en el campo de la pediatría, enfatiza: “Cualquier momento es bueno para comenzar alguna actividad deportiva, no hay limitaciones de edad, lo único es que en adolescentes las pesas no son recomendables porque si realizan ejercicios muy intensos, estos pueden provocar la consolidación de los cartílagos de crecimiento, que se cierran y detienen el desarrollo del
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niño antes de tiempo”. Por lo demás, todos los deportes son beneficiosos. Por ejemplo, la natación es excelente y, en el caso de niños con problemas respiratorios como el asma, resulta una gran aliada. El básquetbol y el voleibol son buenos para niños que tengan dificultades con el crecimiento, pues su práctica favorece su desarrollo, refiere el especialista. Además, los deportes de equipo como béisbol y fútbol, más allá de la parte física, resultan importantes para el proceso de socialización. La OMS advierte La Organización Mundial de la Salud señala que a escala planetaria tan solo el 20% de los niños, niñas y adolescentes hace suficiente ejercicio diario, por lo que la salud del 80% inactivo corre un gran riesgo. Por ello hace un llamado “a disminuir el sedentarismo y potenciar la
