tIroIdeS la glándula que regula tu vida

pequeña y pasa inadvertida, hasta que un cambio en la rutina hace que muestre todo el poder que tiene sobre el organismo

Hay cosas que solo se recuerdan cuando andan mal. Por ejemplo, la cadena de los tiempos del vehículo, vital para que el motor encienda y se mueva, o la glándula tiroides, tan importante que controla gran cantidad de funciones del metabolismo, como la velocidad a la que se queman las calorías o el ritmo al que late el corazón.

Esta glándula con forma de mariposa se sitúa en la parte delantera del cuello y controla:

La respiración.

El ritmo cardíaco.

La digestión.

El sueño.

La temperatura corporal.

El carácter.

Los trastornos tiroideos originan complicaciones que parecieran no estar relacionadas con la glándula, como cambios drásticos en el peso, en la energía, en la digestión y en el estado de ánimo. Pendiente con alguno de estos síntomas:

súper horMonas

Las hormonas segregadas por la tiroides son macromoléculas que viajan a través de la sangre, llegan a todas las células, son esenciales para su desarrollo e intervienen en los procesos metabólicos y funcionales de los tejidos.

Los iones de yodo y la proteína tirosina son parte de la composición química de esas hormonas, que son t1, t2, t3, t4 y tsH. La numeración se refiere a la cantidad de yodo de cada una. La hipófisis, glándula endocrina situada en la base del cerebro, produce la tsH cuya función es regular la producción hormonal de la tiroides.

Si eres mujer y mayor de 60 años debes saber que los problemas de tiroides ocurren con más frecuencia con esas dos condiciones.

hIP er o h IP o

La tiroides puede padecer trastornos en los que el sistema inmunitario ataca y destruye por error células del propio cuerpo. Por ejemplo, un problema autoinmune llamado Enfermedad de g raves hace que la glándula se vuelva hiperactiva, mientras que la e nfermedad de Hashimoto produce una baja función de la misma.

En caso de hipertiroidismo, los síntomas incluyen: Fatiga. irritabilidad. Sudoración.

Latidos cardíacos irregulares. diarrea. dificultad para dormir. debilidad muscular. Pérdida de peso. ojos abultados.

Para diagnosticarlo, el médico ordena usualmente análisis de sangre que miden la tiroxina y la tsH.

¿trataMientos?

Yodo radiactivo. Medicamentos antitiroides. betabloqueadores. Cirugía.

SÍntomaS de hIPotIroIdISmo

Cansancio. depresión. dolor muscular y articular. intolerancia al frío. Ritmo cardíaco lento. Estreñimiento. aumento de peso. Hinchazón en el rostro. voz ronca.

Niveles elevados de LdL o colesterol malo.

otroS traStornoS

BoCIo tIroIdItIS nódulos aparecen por inflamación de una parte de la glándula. Si no son cancerígenos, pueden extirparse o tratarse con yodo radiactivo.

Causa un aumento anormal de la glándula. Puede ocurrir por un lapso breve y desaparecer sin tratamiento. Lo usual es que se deba a falta de yodo en la dieta.

El sistema inmunitario produce anticuerpos que la atacan cuando hay enfermedades como diabetes tipo 1 o artritis reumatoide, por factores genéticos, infección viral o bacteriana y por medicamentos.

C Ncer De Tiroides

No es usual, pero puede afectar a quienes se sometieron a terapias con radiación en cabeza o cuello, o quienes tienen antecedentes familiares. Se trata con cirugía.

no CorraS rIeSGoS

Hasta ahora no hay una manera concreta de prevenir el hipotiroidismo. tampoco el hipertiroidismo, generalmente causado por la Enfermedad de graves, que es genética y por tanto es inevitable.

sin embargo, se pueden tomar medidas para reducir los riesgos:

1. No fumar.

2. seguir una dieta saludable.

3. Hacer ejercicio.

4. Mantener niveles mínimos de estrés, para lo cual puedes recurrir al yoga, meditación o mindfulness.

Si el hipotiroidismo es leve, el tratamiento hormonal depende de los síntomas.

SI lo SuFreS

1. contrarresta la pérdida de peso y masa muscular con una alta densidad de nutrientes, carnes magras, huevo, lácteos, grasas saludables, aguacate y cremas de frutos secos. incluye frutas, verduras y legumbres.

2. en ambos casos es beneficioso el ejercicio.

Fuera del Plato

Especialistas recomiendan no comer productos que contengan harina de trigo y evitar el consumo de repollo, col, brócoli y coliflor crudos, porque disminuyen el funcionamiento de la tiroides debido a que impiden la absorción de yodo.

Lo bueno es que las sustancias que inhiben la absorción desaparecen con la cocción.

diEtas quE ayudan

En caso de hipotiroidismo

• Evita el azúcar y las grasas saturadas.

• Consume alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales, como vegetales, hortalizas, legumbres y frutas, en cuatro o cinco comidas diarias poco abundantes.