MIGRAÑA

UN DOLOr DESAtENDiDO

esta enfermedad es muy frecuente. a pesar de ello, tardan entre 6 y 7 años en obtener un diagnóstico

Los dolores asociados a la migraña son tan intensos y recurrentes, que imposibilitan nuestra capacidad de realizar tareas cotidianas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) determinó que 18% de las mujeres, 6% de los hombres, y 10% de los niños en el mundo son afectados por esta dolencia neurológica, logrando que esta enfermedad sea una de las más comunes que podemos sufrir en alguna etapa de nuestra vida.

Puede ser hereditaria y suele presentarse con más frecuencia en mujeres que en hombres. Algunas féminas, pero no todas, sufren menos migrañas cuando están embarazadas, según datos de MedlinePlus. Millones en el mundo tienden a automedicarse sin la previa atención de un especialista que pueda brindarle un diagnóstico acertado para tratar el padecimiento.

Cualquier dolor en la cabeza debe “preocuparnos independientemente de cuál sea el diagnóstico”, informó Amaal Starling, experta en dolor de cabeza y migraña en Mayo Clinic en Phoenix, Estados Unidos.

¿Cómo identifiCarla?

¿Es una migraña o simplemente un fuerte dolor de cabeza? Para los que han sufrido alguna vez estos dolores les cuesta un poco diferenciarlos. Sin embargo, todos concuerdan en que los síntomas asociados a la migraña suelen ser mucho más intensos que aquellos que provienen de un simple dolor de cabeza.

S Ntomas

3. Paños fríos. Humedece una toalla con agua fría y colócala en tu frente para aliviar el dolor.

4. toma una siesta. Hacer una larga siesta podría ser tu mejor calmante.

¿Se Puede evitar?

Si sueles tener episodios recurrentes de migraña, debes estar atenta para identificar qué factores desencadenan estos dolores y evitarlos.

Pólvora

Entre los factores más comunes que desencadenan la migraña están: Alimentos, como el vino tinto u otro tipo de alcohol, quesos añejos, chocolate o beber mucho café. Trastornos de sueño. Cambios hormonales. Estrés o ansiedad. Factores ambientales (aromas, luces o sonidos fuertes).

¿Cómo afrontarla?

Si la molestia continúa, aún después de tomar un calmante, estos consejos podrían ayudarte a sobrellevar un poco mejor este proceso:

1. hidrátate. Beber agua constantemente te ayudará a evitar una deshidratación, aún más si has vomitado.

2. descansa. Aíslate en un cuarto, apaga las luces y descansa.

De acuerdo con la enciclopedia médica MedlinePlus, dormir y hacer ejercicio de forma regular podrían evitarla. La cafeína, el alcohol y los cigarrillos son otros factores que producen migraña, por ello se recomienda disminuir su consumo.

Aprender a manejar el estrés y la ansiedad es de suma importancia para estos casos, ya que las preocupaciones incrementan la tensión y desencadenan un dolor de cabeza intenso.

tratamientoS

En el mercado farmacéutico existe una gran variedad de medicamentos que alivian el dolor causado por la migraña. Entre ellos se encuentran la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno. Si tus episodios suelen ser contantes, lo recomendable es acudir a tu médico tratante para que pueda evaluarte correctamente y recetarte un tratamiento acorde a tu historia médica.

H Bitos Saludables

Horario regular de sueño, máximo 8 horas.

Dieta saludable. Evita comidas de sabores fuertes o muy condimentadas. Sesiones de relajación.

Ejercitarse regularmente.

I Vestigacio Es

Constantemente se vienen realizando en el mundo estudios relacionados con las migrañas. Algunos de los resultados más notables incluyen:

1. Una mayor comprensión de los mecanismos subyacentes de las migrañas, incluidos los cambios en los neurotransmisores y la inflamación cerebral.

2. La identificación de nuevos fármacos que pueden ser útiles en el tratamiento, como los anticuerpos monoclonales que bloquean la proteína CGRP.

3. El desarrollo de nuevas terapias no farmacológicas, como la estimulación magnética transcraneal y la estimulación del nervio occipital, que pueden ser efectivas en algunas personas con migrañas.

4. La identificación de nuevos factores de riesgo para las migrañas, como el tabaquismo, el estrés y ciertos alimentos, lo que puede ayudar a las personas a evitar los desencadenantes de las migrañas.

5. El reconocimiento de la importancia del tratamiento preventivo en las personas con migrañas frecuentes, lo que puede reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios presentados.

Por Tania Lara Agradecimiento a Liz Coraima Campos, Entrepreneur & Wellness Coach