tiPoS de edadeS

¿Sabías que la edad puede ser medida de varias formas? es decir, puedes ser más viejo o más joven de lo que crees

A menudo estas dos edades no coinciden, sino que suelen variar en hasta cinco años, y a veces más.

La edad que tienes no solo está marcada por tu fecha de nacimiento, también se puede calcular por el estado en el que se encuentra tu organismo.

La edad que marca el calendario es la cronológica. Se mide por años, solo basta contar desde el día en que naciste hasta el presente. Es la que conoce todo el mundo, ya que se define por el paso del tiempo. También tenemos la edad biológica, la cual se marca por el estado de las células, lo que no es tan evidente ya que no todos envejecemos de la misma manera, ni al mismo ritmo. Esta se determina con pruebas.

“La edad biológica comienza a separarse de la edad cronológica cuando iniciamos nuestro camino por la vida, en mayor o menor medida en función de factores decisivos como la herencia genética. Sin embargo, otros factores externos como el estilo de vida, la alimentación o la calidad del sueño influyen de manera decisiva en el desarrollo de nuestras células”, nos dice zenda.ia.

teSt biológiCoS

Según un estudio desarrollado por la Universidad de Stanford, para definir qué grado de funcionalidad tiene nuestro organismo deben examinarse: organiSmo joven

El corazón.

Los pulmones.

La piel.

El cerebro.

El sistema inmunológico.

Los telómeros, que son los protectores de ADN de nuestras células.

El fin es precisar en qué nivel estás según unos patrones estándar que se asignan a cada edad.

Hay ciertos hábitos saludables que ayudan a quitarse algunos años biológicos de encima, y/o retrasar el envejecimiento:

Aliméntate bien.

inteligenCia artifiCial

zenda.la ayuda a las personas a conocer su edad biológica real desde la comodidad de sus teléfonos móviles. “Los wearables, las aplicaciones y los rastreadores, impulsados por la IA o Inteligencia Artificial, ayudan a las personas a monitorear continuamente sus biomarcadores de salud, revolucionando la vida de quienes padecen enfermedades metabólicas como diabetes, así como de quienes buscan prolongar su salud y su vida en general”, nos dicen.

Haz actividad física.

Descansa lo necesario.

SiStema inmunitario

La investigadora Mónica de la Fuente, en conjunto con científicos de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), desarrolló la hipótesis de la teoría del envejecimiento oxidativo inflamatorio, donde señalan que la oxidación y la inflamación de las células inmunitarias son las responsables del aumento acelerado de la edad biológica.

“Un individuo con una función inmunitaria más envejecida tendrá peor salud y morirá antes que otro de su misma edad cronológica con una funcionalidad más joven”, señala Mónica.

análiSiS de Sangre

En pro de la prevención de enfermedades, siempre ha sido recomendable hacer exámenes de sangre periódicamente. Si lo llevamos a la detección de la edad biológica, también entra como opción. ¿La razón? La edad biológica puede medirse a través de un grupo de proteínas que se liberan cuando los extremos de los cromosomas se acortan, este es un fenómeno ligado al envejecimiento. Los primeros en identificarlo y aislar las proteínas fueron los científicos del instituto alemán Max Planck.

¿Qué evalúan loS teSt biológiCoS?

Dependiendo de la parte del cuerpo a estudiar, buscan definir: otroS conSejoS

Del corazón: la función cardiovascular.

De los pulmones: la capacidad pulmonar.

Del cerebro: el nivel del deterioro cognitivo.

De la piel: su elasticidad y firmeza.

De la longitud de los telómeros: si existe alguna amenaza de cáncer o demencia.

En general: el estado del sistema inmune.

Para prever una mayor vitalidad, hay que poner de nuestra parte. Conservar al organismo en el estado más óptimo es posible. Toma en cuenta: tener a raya la diabetes.

Mantener en buen estado el sistema digestivo. Evitar el estrés.

Cuidar tu salud mental.

Según zenda.ia: “Es un proceso natural que, por desgracia, va acompañado de una acumulación de daños celulares y moleculares, lo que conlleva un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad”.