vivir Sin miedo

Si un miedo te protege de un peligro real está bien, pero hay otros que no te dejan continuar, se vuelven sufrimientos que no te permiten vivir plenamente. Esto y más es lo que nos enseña el mexicano Gueshe (doctorado en filosofía budista) Lobsang Dawa, autor del libro “Cómo vivir sin miedo”.

enforma & Saludable: ¿Qué te motivó a trabajar loS miedoS? gueShe lobSang dawa: El darme cuenta de lo común y recurrentes que son. Lo mucho que causan sufrimiento. Quiero aportar algo basado en la psicología budista, pero de una manera abierta, lo más sencilla posible, para que cualquier persona, independientemente de sus creencias, cultura, credo y demás, pueda beneficiarse de esta tradición ancestral.

ef&S: PudieraS ahondar un PoCo en la PSiCología budiSta gld: Dentro de la psicología occidental lo que encontramos es la idea de que a través del manejo de emociones o de cambios en la conducta, podemos llegar a subyugar o apaciguar las aflicciones mentales como el enojo, el resentimiento o la avaricia. Se ven como partes naturales de nosotros y que no podemos deshacernos de ellas. La psicología budista dice que las aflicciones mentales no son parte de nuestra naturaleza, sino que temporalmente, debido a la ignorancia y distintas circunstancias, nos nublan. Y como no son una parte intrínseca de nosotros, se busca la transformación mental a través de procesos como la meditación, con la que se pueden llegar no solo apaciguar, sino a eliminar por completo y para siempre. ef&S: haCeS una diStinCión entre el miedo inStintivo de SuPervivenCia y loS miedoS afliCtivoS. gld: Muchas personas tienden a ver el miedo como la raíz del sufrimiento o la causa de las aflicciones mentales. El miedo es un instinto que nos ha ayudado a sobrevivir como especie. ef&S: ¿CuáleS Son loS Que noS haCen Sufrir? gld: Los miedos aflictivos tienen que ver con percepciones erróneas de la realidad, como percibir a un ratoncito como un depredador venenoso que nos va clavar sus colmillos en la yugular, ejemplificando con algo exagerado. Nos aferramos a tener algo y que no se gaste, a tener una relación y no despegarte, vivo y no quiero morir, llego a un estatus y no quiero que cambie jamás. Suelo preguntar: “¿Qué es primero, que el miedo causa apego o el apego causa miedo?”. Es ese aferre a una idea errónea de que las cosas, las personas o el cuerpo no cambien y cuando nos domina esa cadena, sufrimos. La realidad es que todo es efímero. ef&S: ¿Cómo ContrarreStamoS eSa Cadena del aferre? gld: Ahora nos preguntamos: “¿Cómo me voy a desapegar de mis hijos o de mis cosas?, ¿quieres que las aviente a un río o que ya no los cuide ni les preste

Es algo sano, no quiere decir que sea agradable la experiencia, ver que se acerca un autobús a toda velocidad o una serpiente, no es agradable, pero es importante porque te hará protegerte. Otro tipo de miedo sano tiene que ver con la mejoría de la conducta –aclaro que no estoy diciendo que la mejoría se deba llevar a la par de provocar miedo–, lo que sí es que en casos puntuales, el miedo cumple una función que logra que reconsideres lo que vas a hacer, como robar o algún vicio.

Como dijo buda: “Todo lo que se acumula termina gastándose, todo lo que asciende termina descendiendo, todo lo que se junta termina separándose y todo lo que vive muriendo.”termina atención?”. Cuando menos en la psicología budista, desapegarte no significa desvalorar ni ser frío ni dejar de dar atención. Tiene que ver con desapegarte de las visiones erróneas que tienes hacia ellos y aquí entran las expectativas como “nunca nos vamos a sepa- rar”. Desapegarte de alguien es desapegarte de la idea errónea de que las relaciones y las situaciones son para siempre, y curiosamente, eso hace que te acerques más a la persona valorando el momento presente. Igual el trabajo, el estatus, la juventud, un lugar que estés visitando, incluso lo puedes valorar más, disfrutar y vivir mejor. ef&S: toCaSte un tema Que me guStaría abordar: la feliCidad. ¿Qué eS y Cómo Se logra? gld: No debemos confundir felicidad con estar contento u obtener placer. Por ejemplo, vas a un centro comercial y encuentras millones de cosas que pueden darte “felicidad” o hacerte sentir contenta. también hay bienestar al disfrutar un libro, una plática y demás. Hasta cosas no sanas como burlarte de alguien, pueden hacerte reír, pero eso es una aflicción mental.

Cuando hablamos de felicidad, nos referimos a la paz interior, a una mente sana y positiva. Tampoco significa que no habrá momentos difíciles. Pero la base es un colchón sano que aborde las cosas de la mejor forma. Experimentarlos de la manera sana que acompañe la compasión por el otro y no la visión auto centrada. “Estoy triste porque yo quería que tal persona me hiciera caso y como no pasó estoy triste”, esa es una visión auto centrada. Lo único que nos puede hacer feliz son las propias virtudes y valores humanos que cultivemos en nuestro interior.

¿Sufres algún miedo?

¿temes al estallido de un volcán, que tiemble, separarte de un ser amado, a lo desconocido, a perder dinero, envejecer, quedar sola, enfermar o morir?

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