Nutricion COMPLETA
Que incluya todos los tipos de alimentos para obtner todos los mismos nutrientes y segregaroada cque me es fregadpra.
EQUILIBRADA
Que aporte la cantidades justas de cada grupo de alimentos manteniendo un balance entre si.
VARIADA
SUFICIENTE
ADECUADA
ACCESIBLE
Que alterne alimentos del mismo grupo en los diferentes tiempos de comida.
Que cubra las necesidades nutricionales en cada individuo
Que se acople alas necesidades y caracteristicas individuales como el sexo,edad,estado fisico y psicologico que sea acorde con los gustos y la cultura de quien la consume
Que este al alcance de las necesidades de las posibilidades economicas sociales y geograficas del individuo.
Juvenil
la hipercolesterolamia se va adquiriendo en la mayoria de los casos a temprana edad para evitarla se recomienda.
Acido fitíco Agua Fibra Calorías vitamina A y vitamina C y fibra
1 escoger carnes magras 2 comer pescados y aves 3 moderar el consumo de huevos y visceras 4 cocinar ala planca brasa horno o hervir los alimentos en un l ugar de freirlos. 5 se puede consumir aceite de vegetales 6 limitar el consumo de manteca o margarina 7 consumir lacteos descremados 8 procurar consumir pescado
Alimentos con fibra vegetal pan verduras ensalada cereales frutas
frutas cereales arroz pan galletas
La vitamina A La vitamina E La vitamina K Las zanahorias contienen potasio, fósforo y magnesio.
Vitamina A Vitamina E Vitamina C Tiamina Vitamina B6 Ácido pantoténico
suelen ser muy calóricos y por norma general van acompañados de bebidas con alto contenido de azúcares y exceso de grasas.
Evitar el exceso de azucar
los nutrientes son aquellas sustancias intregrantes normales de nuevo organismo y de los alimetnos cuya ausencia o disminucion por debajo de un limite minimo producen al cabo de cierto tiempo una emfermedad por carencia. los nutrientes se pueden clasificar tenieno en cuenta las necesidades diarias,basadas en las recomendaciones nutricionales como los hidratos de carbono proteinas y grasas. y en micronutrientes como minerales y vitaminas.
Contiene altos estandares de azucar y van acompañados por masa de pan y execo de grasas.
Mejora tu dieta Incrementa el consumo de frutas y verduras.
No consumas mucha azucar la obesidad no es buena para la salud.