Escola Secundária Cacilhas- Tejo
O Computador como Ferramenta de Trabalho no Secretariado
Módulo 16
Ano letivo: 2013/2014
Trabalho realizador por: Débora Pinto nº6 Verónica Monteiro nº14 Professora: Cristina Santos
Almada, 13 de junho de 2014
Índice Introdução ……………………………………………………………………………………….…….
Pág. 3
Ergonomia …………………………………………………………………………………….……….
Pág. 4 – 5
Postura …………………………………………………………………………………………………..
Pág. 6 - 10
Dicas de postura correta no computador ……………………………………
Pág. 6 - 8
Ecrãs de Visualização ……………………………………………………………………………..
Pág. 11 – 12
Tipos de Teclados A posição dos dedos no teclado …………………………………………………
Pág. 13 - 14 Pág. 14
Conclusão ……………………………………………………………………………………….........
Pág. 15
Bibliografia …………………………………………………………………………………………….. Pág. 16
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Introdução Este trabalho foi sugerido no âmbito da disciplina de Técnicas de Secretariado coordenado pela professora Cristina Santos, para os devidos efeitos, no fim do módulo 16- O Computador como ferramenta de trabalho no secretariado. Neste trabalho vamos abordar o conceito de ergonomia; dicas sobre a postura correta; ecrãs de visualização; tipos de teclados, entre outros. Como futuras secretárias vamos conviver diariamente com equipamentos que podem prejudicar ou facilitar nosso trabalho. A
ergonomia estuda a relação homem - trabalho, que visa aplicar as tecnologias
necessárias para a boa execução do trabalho pelo homem, gerando ao homem certa medida de saúde, segurança e conforto ao exercer suas atividades. Concluímos que passamos a maior parte do dia a trabalhar e estamos mal posicionados, e completamente inconscientes da nossa postura o que pode levar a danos físicos . Devemos prestar atenção á nossa postura diária, visto que, garante um melhor desempenho no trabalho e poupa-mos energia física. Em relação ao teclado do computador, este é um dispositivo semelhante á máquina de escrever que possui uma série de botões ou teclas, é utilizado para inserir dados no computador.
Este
possui
teclas
representando
letras, números, símbolos e
outras funções, baseado no modelo de teclado das antigas máquinas de escrever.
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Ergonomia A palavra Ergonomia deriva de duas palavras Gregas:
Ergonomia
"Ergon"
"Nomos"
Trabalho
Leis
A ergonomia é a ciência relativa ao Homem, isto é, é tudo o que envolve as pessoas para criar objetos, sistemas e envolvimentos adequados e também procura alcançar o ajustamento mútuo ideal entre o homem e o seu ambiente de trabalho. Esta ciência envolve vários conhecimentos tais como: anatomia, antropometria, biomecânica fisiologia, psicologia, etc.
Ergonomia Industrial
Transportes
Hospitalar A Ergonomia é aplicada em vários setores de atividade:
Sistemas Informatizados
Escolar
Entre outros Página 4 de 16
A ergonomia permite: Aumentar a eficácia do trabalho; Prevenir a fadiga; Diminuir o número de acidentes de trabalho; Diminuir a incidência de doenças profissionais.
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Postura A postura é um conjunto em posição das articulações do corpo no instante determinado ou indeterminado por um ser. Esse instante pode ser dinâmico ou estático, ou com o tempo, devido a causas fisiológicas ou patologias, vir a ser autónomo.
Dicas de postura correta no computador Mantenha o topo do ecrã do computador ao nível dos olhos e a distância
certa
de
um
comprimento de um antebraço. Mantenha a cabeça e pescoço em posição reta e ombros relaxados. Vídeo na altura dos olhos e a cerca de um antebraço de distância ou 45 cm a 70 cm. Mantenha o antebraço, punho e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado. Mantenha o cotovelo junto ao corpo num ângulo de 90º.
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Mantenha a região lombar apoiada no encosto da cadeira ou no suporte das costas. Mantenha um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Mantenha ângulo de 90º para as dobras do joelho e do quadril. Mantenha os pés apoiados no chão ou use um descanso para os pés.
Mantenha
o
rato
e
outros
acessórios próximos ao teclado e no mesmo plano.
Mantenha o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação. Não torcer o pescoço. Monitor não deve estar nem muito alto, nem muito baixo.
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Utilize apoio para os punhos (é importante para ajudar você a manter-se na posição neutra). Quando for movimentar o rato, movimente somente o rato e não o punho, de modo a evitar fazer movimentos para os lados com o punho.
Quando for escrever no teclado observe
as
mesmas
recomendações dos cuidados com o rato.
Exemplo de como uma pessoa deve estar em frente ao computador:
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A postura tem de ser cuidada, pois pode provocar: Fadiga; Dores lombares; Cãibras; Problemas permanentes na coluna; Hiperlordose: desvio acentuado da curvatura convexa da coluna lombar e cervical; Escoliose: desvio lateral da coluna; Hipercifose: desvio acentuado da curvatura côncava da coluna na região torácica (corcunda) ou sacral. Como evitar: Assentos mais adequados a cada tipo de função Dimensões do assento adequadas ao utilizador
Muitas pessoas que utilizam computadores regularmente e por longos períodos de tempo sofrem frequentemente de:
Dores de costas
Rigidez de pescoço e ombros
Dores e tensão nas mãos e dedos
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Tendinites nos pulsos
Pernas cansadas
Aparecimento de varizes
Problemas oculares
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Ecrãs de Visualização Os ecrãs de visualização são utilizados num elevado número de atividades profissionais, baseiam-se em aparelhos onde se pode ver informação, imagens fixas ou em movimento, como por exemplo: monitores de computadores, telas de cinema. Os riscos que podem resultar da utilização de ecrãs de visualização durante muitas horas são:
Problemas de visão
Olhos irritados
Olhos vermelhos
Coceira nos olhos
"Olhos secos"
Lacrimejamento
Fadiga
Sensibilidade à luz
Sensação de peso das pálpebras
Dificuldade em conseguir foco
Enxaquecas
Dores lombares
Espasmos musculares
Dores de cabeça
Stress
Exposição excessiva a radiações
Alguns dos sintomas perante o excesso de horas em frente a um computador acontecem como resultado de condições externas relacionadas com o ecrã do computador. As condições são: Falta de iluminação ; Má localização da iluminação; Posição imprópria do monitor; Ecrã sujo; Problemas oculares pré-existentes; Página 11 de 16
Problemas visuais (miopia, hipermetropia, presbiopia, etc.); Condições inadequadas de uso (iluminação, posição); Hábito de uso do computador impróprio (por horas sem descanso). Para prevenir destes riscos deve-se: Regular a iluminação do ambiente Reduzir o brilho Substituir o monitor
•Quando estiver a usar o computador, reduzia pela metade as luzes do ambiente. •O ecrã do computador produz um brilho que provocar bastante cansaço nos olhos. •Monitores de cristal líquido cansam menos a vista do que os antigos de tubo, pois já vêm com superfície antirreflexo e melhor definição de imagens.
Ajustar corretamente o ecrã
•Faça o ajuste de modo a deixar de forma agradável para sua vista. Não deixe o fundo da tela tão claro, nem tão escuro.
Piscar com mais frequência os olhos
•Quando estiver a fazer qualquer atividade diante do computador, tente parar e descansar a vista. Pisque várias vezes seguidas, olhe para longe e para os lados, e só depois disso volte ao computador.
Fazer um check-up ocular
•Visitar o oftalmologista é de extrema importância, principalmente quando se trabalha diariamente em frente ao computador. Pelo menos uma vez por ano faça um check-up ocular.
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Tipos de Teclados O teclado é um dos equipamentos que mais utilizamos no nosso dia-a-dia de trabalho. Os tipos de teclado são:
Teclado Qwerty
Teclado Azerty
Teclado Português
Teclado Qwerty: O teclado Qwerty denomina-se como tal pela posição das letras: “Q” “W”, “E”, “R”, “T” e “Y” no teclado. Este tipo de teclado pode assumir diferentes versões consoante o país. Teclado Azerty: O teclado Azerty é mais utilizado nos países como a Bélgica e a Alemanha. A designação é derivada da posição das letras “A”, “Z”, “E”, “T” e “Y” no teclado. Teclado Português (uma versão do teclado Qwerty): A principal diferença entre
o teclado padrão (Querty) e o teclado português é a adição do “Ç” e a colocação dos acentos e sinais de pontuação.
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A posição dos dedos no teclado
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Conclusão A elaboração deste trabalho, fez com que fiquemos com bases para futuramente executa-mos corretamente as nossas funções no nosso posto de trabalho. Com este trabalho permitiu-nos observar, a grande importância da aplicação da ergonomia no posto de trabalho, tanto na estrutura, quanto no ambiente. Foi possível verificar que, independente dos métodos ergonómicos utilizados nas empresas modernas, a ergonomia torna-se cada vez mais presente no ambiente organizacional e tem facilitado a integração entre profissionais de diferentes áreas de trabalho. Todos buscam maior bem-estar para a realização do trabalho quotidiano. Em relação á postura concluímos que, a má postura pode ser a causa de várias lesões. São vários os tipos de trabalho que obrigam as pessoas a manterem certas posições do corpo durante muito tempo e que podem levar graves problemas posturais.
Aprendemos bastante com este trabalho, porque é algo que vai ser essencial na nossa profissão como Secretários (as).
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Bibliografia http://www.centrodeolhoslondrina.com.br/artigo.asp?codigo=24&pagina=1 http://www.visaolaser.com.br/blog/cuidados_e_prevencao/6-dicas-para-usaro-computador-sem-prejudicar-os-olhos/ http://www.rcc.gov.pt/novaaprendizagem/nl/Documents/Guia%20@prender_ 3.pdf http://www.slideshare.net/evafilha/ergonomia-2375163 http://www.slideshare.net/fjoao2/ergonomia-24031154 http://www2.uol.com.br/vyaestelar/postura_correta_em_frente_ao_computa dor.htm http://www.personare.pt/postura-correta-no-computador-m692 http://pt.265health.com/conditionstreatments/arthritis/1009015509.html#.U3YtsIFdVTA http://www.sindpdpr.org.br/artigo-saude-do-trabalhador/dicas-posturacorreta-no-computador
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