Enero 2013

IT A AT U GR IÓ N RI BU C DI ST

Hijos sin reglas EL SEXO en lugares poco convencionales...

Dependencias Federales Archipiélagos Reglas básicas para aprovechar las rebajas

Top 5 de los fraudes por internet

AÑO 2. EDICIÓN 17. ENERO 2013 / CARABOBO

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REGLAS BASICAS PARA APROVECHAR LAS REBAJAS

CRECIMIENTO PERSONAL

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TENDENCIAS COMO EL COLOR DEL BUEN VINO

ENTREVISTA

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TOP 5 DE LOS FRAUDES POR INTERNET

TURISMO

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ACTUALIDAD

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GUACO

SALUD

8 ALIMENTOS ESENCIALES

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LA CIENCIA DEL COQUETEO

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ENTRETENIMIENTO

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En Portada: Viviana Gibelli Viviana_gibelli

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Actualidad

ación v o n a In lenci e c x Y E citaria i Publ

Ha llegado la mejor fecha de todo el año para los aficionados de la moda: las rebajas, y es muy importante, que hagamos el mejor uso posible de nuestro criterio e inteligencia para comprar. Éstas fechas pueden ser increíbles para conseguir piezas que nos ayuden durante todo el año, pero, si no somos lo suficientemente listos, podrían terminar convirtiéndose en un descontrol económico que definitivamente no necesitas, mucho menos si apenas va comenzando el año.

Para ser razonable en estas fechas, es importante que establezcas qué es lo que realmente necesitas y que partas de ello para realizar tus compras, no derroches dinero en piezas que no son precisas, por ejemplo: ya las fiestas terminaron, por consiguiente, tienes bastante ropa de salir en tu closet, así que no es vital invertir en un vestido. Por ello, el primer consejo es, que crees una lista de compras dónde se encuentren planteadas, aquellas prendas que crees necesitar con carácter de urgencia.

Es importante que establezcas qué es lo que realmente necesitas.

Los básicos son tan útiles, como las piezas unicolor y eso es algo que debes tener siempre presente a la hora de comprar. Recuerda, éstas piezas combinan con todo y duran muchísimo, siempre podrás sacarle muchísimo más provecho que a prendas estampadas o con patrones diferentes. No te arriesgues y vete por lo seguro, los básicos.

No compres todo los primeros días de las rebajas, a medida que el mes va transcurriendo, el descuento va aumentando y no hay nada más lógico que esperar, por lo menos una semana y media, para empezar aprovechar completamente las rebajas.

Memoricemos estas diferencias en pro de no ser estafados por inexpertos:

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REGLAS BÁSICAS

para aprovechar las rebajas Durante las rebajas, se exhiben productos de igual calidad que el resto de temporada, pero con un precio inferior. La promoción, es simplemente una situación de ventaja que usan los comercios para incentivar las ventas, debido a que durante los primeros meses del año, la población posee menor liquidez lo que hace que la demanda de productos, baje considerablemente, otro término relevante es, el saldo, consiste en que el producto tiene un descuento especial por no encontrarse en condiciones óptimas, es decir, tiene algún deterioro.

Lo que no debemos dejar pasar por alto durante esta temporada, definitivamente, son las rebajas, en necesario considerar muchos aspectos y pensar bien en qué estamos invirtiendo nuestro dinero, ya que se trata de los primeros días del año y no es conveniente, gastar demasiado, sobre todo, cuando venimos realizar de gastos excesivos en diciembre.

Mantente siempre al pendiente de las etiquetas, fíjate bien si incluyen un descuento lógico, hay tiendas que solo aplican por el 20% y para ser temporadas de rebajas es muy poco, así que fija un precio máximo por el que estés dispuesta a pagar y en base a él compra en diversas tiendas.

Lo importante es, recordar que la ropa que compres, te la tienes que poder poner próximamente, no “cuando adelgace”, “cuando me ponga morena” o “cuando tenga una fiesta”, por eso es importante que antes de salir de compras, revises bien tu closet y veas lo que realmente te hace falta. No es necesario que compres ropa de temporada o que estés pensando en el hecho de si está o no en tendencia, porque recuerda que toda la mercancía que está en venta es lo que ha quedado del mes pasado y que, de igual forma, ya no forma parte de lo que se encuentra dentro de ésta temporada.

Puedes darte el gusto de comprarte un capricho, pero piensa bien si realmente quieres perder la oportunidad de comprar cosas que necesites, por estar pensando en una prenda menos versátil.

Redactado por: Roshana Bracho

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Tecnología

a ment Incre ntas e V s u t ximo al Má

EN EL FUTURO Los aparatos electrónicos se manejarán a través de la voz Suena a ciencia ficción, pero ya hay programas de control por voz que se pueden usar. Esta función está ya incorporada, por ejemplo, en los smartphones y tabletas. Pero también las consolas de juego y los aparatos de navegación obedecen a la voz, al igual que algunos programas en el PC.

teléfono.

Los iPhone e iPad de Apple pueden manejarse verbalmente con un sistema llamado Siri, mientras Google y Microsoft han introducido ya también comandos por voz en sus sistemas operativos Android y Windows.

Las funciones son múltiples: búsqueda por internet, calendario, despertador, apertura de apps, navegación, resultados del fútbol o consulta de emails, contactos y números de

En el sistema Android, algunos fabricantes como Samsung sobreponen su propia interfaz de usuario sobre el sistema original. De esta forma, el Galaxy S3, por ejemplo, tiene su propio reconocimiento de voz S-Voice. “Con ello se puede activar la cámara simplemente diciendo ‘fotografiar’ o ‘sonreír“.

Pero el control por voz no sólo funciona con el laptop o el smartphone portátil, sino también con la PC en casa. Con Windows, los usuarios, por ejemplo, pueden ya, desde el sistema Vista no sólo dictar textos con la voz sino también pronunciar los comandos para abrir o cerrar programas, copiar o pegar archivos y otras funciones. Algo similar ofrece también el sistema OS X para computadoras Apple.

Y también en los automóviles se ha introducido cada vez más funciones para manejar la computadora de a bordo mediante comandos por voz. Esto no sólo simplifica el manejo del PC, sino que eleva también la seguridad: “el conductor puede concentrarse más en la calzada, y no tanto en el volante”. Así, por ejemplo, el PC de a bordo puede hacer una llamada telefónica a la familia en casa o elegir otro punto de navegación.

No obstante, los diversos programas de comando por voz no son todavía cien por cien fiables: “El programa no entiende siempre lo que queremos decir o nos entiende equivocadamente y pretende conducirnos hacia otra ciudad, cuando nosotros sólo buscamos el panadero más próximo”. El recurso de dictado de Windows suele hacer también malas jugarretas, cuando, por ejemplo, uno dicta la palabra “energía”, pero el reconocimiento de voz escribe “herejía”.

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ALERTA ¡Cuidado en la red!

Top 5 de fraudes por Internet Los especialistas de la Policía española en la seguridad tecnológica han realizado un breve ránking sobre los principales intentos de fraude que han sido más repetidos y peligrosos para los internautas en el 2012. El “Top 5 del fraude lo han elaborado en base a las miles de denuncias, consultas y peticiones de ayuda de los internautas a través de e-mail, teléfono y redes sociales.

1. Fraudes en la compraventa o alquiler.

En los últimos años no dejan de crecer los anuncios en webs de compraventa o alquiler entre particulares y los intentos de fraude en supuestas gangas en los productos más demandados: aparatos tecnológicos y smartphones, coches de segunda mano. También destacan los alquileres en supuestas fantásticas viviendas muy céntricas o apartamentos vacacionales muy atractivos.

2. Ofertas de trabajo falsas.

Peticiones de dinero por adelantado para el temario o cursos previos del puesto a desempeñar o para cerrar los trámites de contratación; pedir que se llamen a un teléfono de alto coste o redireccionarle en segunda instancia a ese tipo de números y alargar la supuesta llamada de recopilación de datos o entrevista de trabajo hasta el máximo posible.

3. Virus haciéndose pasar por la Policía.

El virus es muy dañino y bloquea el ordenador, inventándose una supuesta multa de 100 € por haber detectado pornografía infantil en el disco duro o archivos que violan la propiedad intelectual o la Ley Orgánica de Protección de Datos. Se pide el pago a través de medios no rastreables y el usuario, una vez ha abonado, ve que el ordenador no recupera el normal funcionamiento.

4. “Phishing” bancario.

Redactado por: Continúa el ‘phishing’ bancario (obtener lasAlexander claves Durán de Lcdo. usuario del internauta para luego obtener beneficios fraudulentos) y el engaño más novedoso este año, de enviar SMS para solicitar los datos de la tarjeta de crédito, para desbloquearla, por supuestos motivos de seguridad.

5. Fraude sobre SMS y llamadas de alta tarificación.

Los ganchos utilizados son varios: desde supuestos paquetes que no se han recogido, a supuestas llamadas de personas que no tienen saldo y requieren contactar con ellos a través de esos medios, falsos premios en concursos en los que no se ha participado o mensajes ambiguos de supuestas personas recién separadas y que quieren tomar un café.

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Crecimiento personal

echa Aprov ros t Nues tos uen Desc

En estos nuevos tiempos, de adelantos tecnológicos, de progreso y liberación, no debe dejar de preocuparnos el hecho de la pérdida de valores universales, tales como, el respeto, la solidaridad, la bondad, la familia, el amor, en fin. ¡Y es que, el progreso nunca ha estado reñido con la moral y las buenas costumbres, con los valores de la vida!; pero pareciera que sí. La crisis de la familia, núcleo fundamental en la sociedad, se ha tornado patética.

No extraña el hecho que sean los hijos quienes marquen la pauta en sus hogares porque los padres, bajo el manto de la permisividad, les han endosado la autoridad que les corresponde.

El hijo no se amena de sus padres y, por ende, éstos lo rayan antes sus amigos con su sola presencia en una reunión, en la escuela u otro espacio. El “no te metas en mi vida” o “respeta mis espacios” se ha tornado en un común denominador cuando los progenitores intentan interesarse en sus amigos, con quien se reúnen, en donde se reúnen, que revisan en internet, etc.

Por otra parte, hoy día, los celulares en sus diferentes modalidades, roban tiempo de comunicación entre los miembros de la familia. Es común ver a un grupo familia reunido “formando un grupo de incomunicados entre sí”, cada quien sumido en las configuraciones y/o haciendo visitas virtuales mediante el chat, ignorando a los que están a su alrededor. Son muchas las páginas por escribir con consideraciones y ejemplos de esta naturaleza, pero el espacio no da para más.

ANECDOTA DEL HIJO SIN REGLAS Una mujer de 55 años visitaba a su hijo de 23 en la cárcel. El estaba ahí por homicidio culposo ya que había atropellado a un niño al entrar a alta velocidad en una calle en sentido contrario tratando de escapar de una patrulla que lo perseguía por haberse pasado un alto.

Entró al penal completamente destrozado de los huesos y en silla de ruedas ya que, el padre de la criatura muerta se le fue a golpes, y el policía - que ya estaba justo detrás - se hizo de la vista gorda y no lo detuvo hasta que casi lo mata...

El hijo le decía a la madre: - sabes mamá, yo no soy un asesino premeditado ni un maldito desalmado, solo que ya concluí que estoy aquí porque aprendí y me acostumbré a romper reglas y a no cumplirlas jamás sin ningún límite.

-¡Ay hijo!, es que de chiquito te ponías taaaan difícil, cada vez que yo te daba una orden o una instrucción, me desafiabas y hacías unos berrinches tales que yo no lo soportaba y te dejaba hacer y deshacer con tal de evitarme conflictos y de que estuvieras calladito y complacido para que tu papa no me dijera: calla a ese niño !!!.

Desde que tenías 3 o 4 años, cuando yo te decía: 1) cómete tus verduras para que crezcas sano y fuerte, me decías: “Yo no quiero ser sano ni fuerte, no me importa, ¡déjame en paz!“ 2) recoge tu cuarto: “no voy a recoger nada, así estoy contento, ¡si quieres recógelo tú!”

3) no destruyas las cosas, cuídalas: “no me importa, yo quiero jugar así, y si no me compras cosas nuevas gritaré y lloraré hasta que me las compres”.

4) en esta casa se hace lo que yo digo: “no mamá, no lo haré ¡ya no te quiero y si me hablas así, me voy a ir a otra casa!”

Y así siguió la lista interminable de instrucciones y respuestas a lo largo de la vida de este hijo rebelde y padres pasivos. flojos y blandengues...

Hasta que el hijo interrumpió a la madre gritándole:”¡basta ya mama! Solo dime ¿cómo fue que siendo una adulta le creíste y obedeciste a un niño taaaan chiquito?

Hoy, a mis 23 años estoy destrozado, infeliz y sin futuro, de nada sirvió que estudiara o que no hayamos sido pobres, le quité la vida a una criatura y de paso les arruiné el resto de la vida a ti y a mi padre! La vida en la cárcel es una miseria”.

Pregunta: Si tu hijo estuviera a punto de caer en un precipicio y tu lo estuvieras sosteniendo de la mano: ¿lo apretarías con todas tus fuerzas o le detendrías la mano suavecito para que no le duela?

Lo mismo pasa con los valores, la disciplina y las reglas, sé responsable y apriétalo fuerte y lo salvaras del precipicio de la vida en sociedad, porque nadie a quien él dañe con su indisciplina va a tenerle compasión.

Si tú, que le diste la vida y lo amas, no soportas sus berrinches, ¿qué te hace pensar que los demás lo harán?

Un grito a tiempo, unas nalgadas, un castigo bien impuesto, sin afán de maltratarlos o herirlos, sino, por "su bien", tal vez deje una pequeña huella pero los hará sentir seguros y bien claros sobre la diferencia entre el bien y el mal; y, a la larga, sabrán que si los cuidas y los educas bien es porque los amas y no porque te importa más tu comodidad y tu tiempo libre. Evítales la infelicidad de la disciplina impuesta por la sociedad y/o la ley o hasta la muerte a manos de otros o el suicidio por la culpa de sus propias faltas.

"Padres, no den a sus hijos todo lo que pidan, porque entonces, siempre pedirán más aunque no lo necesiten" Redactado por: Emil Sucre Gambioa

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Turismo

Dependencias Federales

Las Dependencias Federales, conformadas por 311 islas, cayos e islotes no poseen capital definida. Representan un extenso territorio, frente a las costas venezolanas, con una extensión de 1.312 kilómetros cuadrados y una división política territorial que las clasifica en islas oceánicas, de plataforma continental e intermedias. Su población es de 1.651 habitantes.

Las Islas oceánicas, Archipiélago de los Roques, Aves de Barlovento y Sotavento, La Orchila y Aves del Norte, se caracterizan por estar alejadas de las costas continentales.

Debido a sus aguas oceánicas cálidas y a la baja productividad del Mar Caribe, es una zona propicia para la formación de arrecifes coralinos. Mientras que las islas Las Caracas, Las Chimadas, Borracha, Píritu, Caribes, Lobos y Archipiélagos de los Frailes, se encuentran ubicados sobre la plataforma continental y poca distancia de la costa firme, en aguas que poseen una alta riqueza pesquera.

Por su parte, las islas intermedias La Tortuga, La Blanquilla, Archipiélago Los Hermanos y Los Testigos, tienen caracteristicas de las dos clasificaciones anteriores. Las actividades económicas más importantes son la pesca, el turismo y la agricultura.

¿Que Puedo Conocer?

Este grupo de islas paradisíacas ofrecen un escenario ideal para la pesca, la natación, el buceo o bien la practica de snorkeling, velerismo y ski acuático.

En sus paisajes podrá disfrutar de la gracia y hermosura de las distintas especies de aves que habitan en sus manglares. A travéz de botes o peñeros podrá recorrer todos los canales de las islas, donde apreciariá la variada fauna local y podrá deleitarse con los paisajes típicos de las islas caribeñas. Usted quedará fascinado con las bondades de las islas tropicales, pues se encontrará con la más blanca de las arenas, aguas cristalinas de un azul turquesa intenso, e impresionantes formaciones coralinas.

¿Cual es la comida típica?

Velerismo

Los sabores más atractivos del mar se conjugan para formar parte de la gastronomia de estas islas. El pargo, el corocoro, la raya, el mero y hasta la exquisita langosta son los platos más buscados en los restaurantes y locales de este paraíso tropical.

Redactado por: Lcdo. Jonathan Mariño

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Tendencias

y ación v o n a In lenci Exce itaria ic Publ

WOMEN - Mujeres Tendencias top

para los días tibios de 2013.

La primavera es una época de sol, alegría y muchas tonalidades. En esta temporada las propuestas que marcan una pauta son las que, con atrevimiento, juegan con muchos colores. La paleta cromática explota y presenta desde los más románticos y femeninos tonos pasteles, hasta los más vibrantes y osados neones.

MEN - Hombres Como el color del buen vino Son días para celebrar con un buen tinto y vestirte con el granate idel rojo vino… o burgundy. Este color que asociamos con lo vintage regresa con todo su poder en blazers de terciopelo, suéteres y pantalones.

En los abrigos te llena de elegancia o te hace un guerrero urbano cubierto de cuero. Para clásicos es el cromo válido para la lana, la seda o el ante en piezas básicas como un traje o complementos. Si hablamos de tonos, las opciones van desde el más rojo hasta la frontera del mora

Los estampados son ineludibles. Las flores, animales, geométricos y tribales, llegan para ser combinados sin miedo, incluso entre ellos, logrando un mix inigualable.

Se destacan las siluetas acentuadas y adornadas con cinturones, así como los cortes irregulares, plisados y asimétricos, para una mujer sensual y femenina.

Brilla también luciendo transparencias, pedrerías y prendas con mucho volumen. Si te va una actitud más osada, apuesta por el glam rock o las prendas de inspiración masculina.

Entre los accesorios, se impone lo retro en todas las propuestas.

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Redactado por: Lcda. Caroline Wilson

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Viviana Gibelli

- Viviana cuéntanos ¿Cómo es tu régimen alimenticio cotidiano?

presentadora de televisión, actriz y ex modelo venezolana. En 1987 participa en el Miss Venezuela representando al estado Monagas donde figura como quinta finalista. En la actualidad se desempeña como animadora y actriz en la televisora venezolana Venevisión.

Desde el año 2000 es la animadora del programa La Guerra de los sexos por Venevisión junto a Winston Vallenilla (con anterioridad lo había hecho Daniel Sarcos).

Hablamos con Viviana para saber cuál es su secreto clave para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente sanos

Como mucho en la casa, más que en la calle, porque así controlo mejor lo que como. Ingiero pocas frituras y me encantan los vegetales. Realmente como bastante sano y, cuando me quiero dar un gusto, me lo doy. La vida es una sola y hay que disfrutarla.

- ¿Qué alimentos incluyes en tu día a día?

En mi desayuno hay jugo de naranja, claras de huevos y lo puedo variar con pechugas de pavo. Como muchas proteínas y trato de alejar los carbohidratos en la noche, pero los como en la mañana, porque si no haces una buena dieta, rebajas a expensas de la masa muscular, y eso no es bueno.

- Después de tus partos, aún luces en excelentes condiciones físicas ¿cómo recuperaste tu peso inicial?

Lo primero que hice, fue no estresarme. Nada iba a arruinar el momento más hermoso de mi vida. Ni los kilos, ni el cambio de forma de mi cuerpo, que ha sido el más maravilloso del mundo. Al no estresarme, todo funciona mejor. Amamantando no puedes hacer dieta y yo amamanté.

Sin embargo, sí cuidaba lo que comía, que ha sido una constante en mi vida.

Nunca he sido una mujer de hacer dietas, pero sí de cuidar lo que como. Y esa es la mejor fórmula que hay para mantener el peso y para que, en situaciones extremas, tu organismo esté preparado para recibir una dieta.

-¿Qué comida incluyes en la alimentación de tus bebés?

Mi hija come muchos vegetales. Come brócoli, zanahoria, calabacín, cosa que es inusual en un niño. Pero influye la manera en que se los des. Aranza come espinacas. Yo le hago tortilla de clara de huevo y espinaca y nos sentamos juntas a comerlas.

-¿Cuál es tu bebida favorita?

El jugo de naranja, limonada con yerbabuena, el vino tinto y una naranjada con jengibre que se hace en el restaurant de mi esposo en Green Market, que es un restaurant de comida muy saludable.

- ¿Cuál es tu dulce tentación gastronómica y cada cuánto te permites dar ese gusto con ella?

Amo profundamente el chocolate en todas sus formas: soufflé, mouse (Risas). Y mi adicción principal es por la Nutella y el helado. Me lo como cuando el cuerpo me lo pide. Pero tampoco, puedes permitirte que te lo pida a las 3 de la mañana. A las 3 de la tarde baja el azúcar, por eso es bueno comerlas en la mañana, para evitar esos bajones en las tardes.

-¿Practicas algún deporte?

Nadar me apasiona. Soy más de nadar que ir a un gimnasio, dos o tres veces a la semana, depende de mis actividades.

-¿Cuál sería el consejo para procurar una belleza integral?

Crear hábitos es importante. Una alimentación sana ha sido mi clave, me ha permitido mantenerme bien, sin ser esclava de las dietas. No se obsesionen con el cuerpo. Cuando uno quiere llevar una vida sana con cuerpo y mente sanos, se habla de equilibrio. Es estar en el medio, no en el extremo.

@Viviana_gibelli

Salud La madurez no llega sola, pues aparecen una serie de cambios fisiológicos que deberían condicionar las dietas alimenticias para poder mantener una vida saludable y prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades principalmente las cardiovasculares y la diabetes. A continuación los ocho alimentos que debe consumir.

1.-Cereales El consumo de cereales, principalmente de avena, ayuda a reducir el colesterol. La cantidad mínima diaria recomendada es de unos tres gramos, los que ya serían suficientes para reducir el colesterol entre un 5 y un 10%. Por tanto, bastaría con añadir un par de cucharadas a un yogur natural o a un vaso de leche. La avena también previene el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, por lo que es fundamental consumirla a partir de los 50.

2.-Cerezas Estos frutos son útiles para combatir una serie de enfermedades comunes en la madurez, como la gota y la artritis, pues suponen una rica fuente de antioxidantes. Con un consumo diario estimado en 200 gramos se excretará un 60% más de ácido úrico. Los nutricionistas recomiendan comer una docena de cerezas cada dos días o beber un vaso de su zumo una vez a la semana. Se deben consumir lo más frescas posibles para asegurar la absorción de todas sus vitaminas beneficiosas para la salud.

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a ment Incre ntas e V s u t ximo al Má

8 alimentos esenciales para las personas de 40 años

3.-Almendras Uno de los mayores beneficios de este fruto seco es que reduce los niveles de azúcar en sangre y previene el colesterol. Sin embargo, es conveniente comer las almendras lo más desaladas que se pueda, ya que si no, contribuirán a aumentar la presión arterial. En uno de los estudios realizados sobre las propiedades saludables de las almendras se determinó que un consumo diario de 60 gramos provocaba una reducción del azúcar en sangre de un 10%, por lo que ofrece una considerable protección contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Los resultados también demostraron que reducen el colesterol ‘malo’ (LDL) y aumenta los niveles del ‘bueno’.

4.-Pescado azul El alto contenido de omega 3 en el pescado azul ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, por lo que reduce el riesgo de sufrir arritmias. Los pescados más ricos en omega 3 son el salmón, la caballa, el atún, las sardinas y los arenques. Para ello deben consumirse unas tres veces por semana intentado siempre cocinarlo a fuego lento o al vapor para evitar que pierdan sus propiedades, ya que las grasas omega 3 son extremadamente sensibles a las altas temperaturas. La mejor forma de preservarlas es comer el pescado crudo en forma de sushi.

5.-Soja Las propiedades de la soja se relacionan con la reducción del colesterol, el aumento de la densidad ósea (especialmente necesario en las mujeres posmenopáusicas) y la mejora de la fertilidad masculina gracias a su alto contenido de isoflavonoides. Los nutricionistas recomiendan un consumo de unos 90 gramos diarios de soja para las mujeres mayores de 50 años y alrededor de la mitad para los varones.

Redactado por: Dr. Mario Milik

Se aconseja consumir soja dos o tres veces por semana, aunque las mujeres premenopáusicas deben consultarlo con su endocrino porque este alimento puede influir en los niveles hormonales si se consume en exceso. En el caso de los hombres los isoflavonoides pueden desestabilizar ligeramente los niveles de testosterona.

6.-Tomates Este alimento es una rica fuente de licopeno antioxidante, por lo que ofrece una gran protección contra la formación de las células cancerígenas y reduce la presión arterial. La mejor forma de comerlos es cocinándolos, es decir, en forma de salsa de tomate y no crudos en ensaladas, porque así el cuerpo absorberá más fácilmente el licopeno. Después de hacer deporte es recomendable beber unos 150 mililitros de zumo de tomate porque, según han demostrado algunos estudios, previene así de las enfermedades coronarias y de los cánceres de próstata, pulmón y estómago.

7.-Leche entera El calcio que contiene la leche entera es esencial para mantener la densidad ósea y la coagulación sanguínea. Después de los 50 ayuda a combatir la reducción de masa muscular asociada al envejecimiento. La ingesta diaria de calcio recomendada es de 1.000 miligramos para los hombres y 1.200 para las mujeres (la leche entera contiene 118 mg de calcio por cada 100 ml). Los vegetales y los frutos secos también son ricos en calcio.

Otros suplementos de calcio que se pueden añadir a la leche son los cereales, el té o el café. Sin embargo, si se consume en exceso, aumenta el riesgo de cáncer de próstata.

8.-Pollo Esta carne es una gran fuente de proteína. Una pechuga de 200 gramos contiene unos 60 gramos de proteínas, lo que ayuda eficazmente a controlar el peso y aumentar la musculación.

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EL SEXO

en lugares poco convencionales EN UN ELEVADOR. Las posturas en que puedan estar de pie son la opción. No olviden oprimir continuamente las teclas de pisos y de cierre de puertas, para evitar que los descubran. ¡Ah!, lleva falda.

EN EL BAÑO DEL AVIÓN. Esta alternativa es muy popular, lo que ha obligado a los sobrecargos a estar más pendientes. Así que rapidez y discreción. Atoren bien la puerta, entren y salgan por separado.

LA CASA DE TU VECINO. ¿Con que tu vecino o tu amiga te encargó cuidar su casa mientras se iba de vacaciones? No dudes en invitar a tu chico a tener un encuentro muy candente, en el que deben evitar romper cosas.

UNA CASA EN VENTA. Hagan una cita con un representante de bienes raíces y aprovechen para un ´rapidín´ con el pretexto de conocer la propiedad. Pídanle un momento para analizar sus posibilidades.

UNA BIBLIOTECA. Una romantica opción, en la que el deber de guardar silencio le imprimirá pasión a la escena. Verifiquen que no haya cámaras y busquen un lugar apartado. Nuevamente, hay que ser veloces.

UN PARQUE. También puede ser un terreno desocupado, que sea seguro y esté alejado de viviendas o comercios. No se quiten toda la ropa, no saben qué puede haber debajo de la vegetación. ¿Un poco de lluvia?, ¡ufff!

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Redactado por: Dra. Claudia Mirelli

La ciencia

del coqueteo ¿Sabías que puedes quemar calorías con una sola mirada o cuáles son los acentos más atractivos? Existen una serie de estudios científicos y sociales que han indagado en la atracción humana, descubriendo algunas cosas bastante curiosas. A continuación te invitamos a revisar el resultado de algunos estudios referentes al tema.

1. Cómo influye el nombre en la seducción Un estudio señala que los hombres suelen encontrar más atractivas a las chicas cuyos nombres contienen vocales como la “a” y la “o”. En cambio, las mujeres se encandilan más por sujetos con nombres con “i” y “e”.

2. Podemos quemar calorías coqueteando De acuerdo a un equipo de biólogos de la Universidad de Bogotá en Colombia, las chicas consumen alrededor de 11 calorías por minuto cuando hacen contacto visual con alguien que les gusta, mientras los hombres sólo 3. Sin embargo, los varones salen ganando cuando invitan a salir a una mujer, pues pueden llegar a quemar 95 calorías.

3. La incertidumbre seduce Según un estudio, cuando no estamos seguros de gustarle a alguien que tenemos en la mira, nos sentimos aún más atraídos.

Esto aplicaría mayoritariamente a las mujeres, ya que según los expertos un hombre tiene más posibilidades de estar con una chica, cuando éste no le da muchas señales en las primeras citas.

4. Los hombres son más osados después de competir Un especialista en psicología de la Universidad de Amsterdam, demostró que después de participar en una competencia, los hombres son más osados con chicas desconocidas y son más propensos a tomar la iniciativa para coquetear o invitar a salir.

Esto ocurriría porque se elevan los niveles de testosterona en la sangre.

5. Los ojos rojos son “matapasiones” y la piel morena es seductora De acuerdo a un estudio, quienes tienen los ojos rojos se ven más tristes y menos atractivas. Mientras quienes tienen la piel morena son más seductoras.

6. El acento más sexy Según una encuesta aplicada a 5.000 mujeres, el acento más atractivo es el irlandés, seguido del italiano, el escocés y el francés. Asimismo, un estudio realizado, las voces más atractivas son las que no son muy graves ni tampoco muy agudas.

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Kim Kardashian está embarazada

Kanye West, el novio de la socialité, fue quien dio la buena noticia durante un concierto.

El rapero estadounidense y la estrella de realities de TV Kim Kardashian están esperando su primer hijo, informaron algunos medios especializados en el espectáculo. Y la noticia no se hizo esperar, ya que fans y familia recurrieron a Twitter para felicitar a la popular pareja.

Harry Styles y Taylor Swift empiezan el 2013 besándose en público

El joven miembro de One Direction pasó la Nochevieja en Nueva York, donde acudió a ver la actuación de su novia Taylor Swift, y por lo que se vio ninguno de ellos tuvo reparos a la hora de besarse frente a los miles de seguidores que se agolpaban en Times Square entrada la medianoche.

La pareja sorprendió a todos los asistentes con su muestra de afecto, después de que Taylor bajara del escenario. Ahí interpretó su éxito del momento, ‘I Knew You Were Trouble’.

"¡He estado esperando para gritarlo desde los tejados con alegría y ahora puedo!", escribió la hermana de Kardashian, Kourtney. "Otro ángel que llega a nuestra familia. Muy emocionados!".

Según E! News, West, de 35 años, anunció la buenanueva desde el escenario en un concierto en Atlantic City diciéndolo en forma de canción a la multitud de más de 5 mil personas "Ahora tú tendrás mi bebé". Asimismo, aseguró que ser padre era "la cosa más sorprendente".

Kardashian, de 32 años, que saltó a la fama hace cinco años fue la persona más buscada en la página web de Yahoo! en 2012.

Jennifer López

está preparada para casarse en 2013 La diva del Bronx y su pareja, el joven bailarín Casper Smart, podrían contraer matrimonio durante el recién estrenado 2013, tan pronto como el coreógrafo se asegure de contar con unos ingresos económicos adicionales tras el fin de la gira en la que la pareja se embarcó el año pasado.

Los dos artistas están decididos a formalizar cuanto antes su intenso romance sobre el altar, pero Casper no quiere dar el importante paso de declararse a su famosa novia hasta que no sea capaz de demostrarle con hechos su desinterés en el patrimonio financiero de la vocalista.

Redactado por: Lcda. Martha Soto

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TU HORÓSCOPO para Enero ACUARIO / ENERO 20-FEBRERO 18 Será la semana más relajada de tu mes, podrás darte permisos de salir temprano y navegarás en aguas tranquilas. No descuides los detalles en cada aspecto de tu vida, pues son los que te formarán el futuro. Tips para citas:Tienes la pila hasta arriba, ponle pasión al sexo y será una semana inolvidable para los dos.

PISCIS / FEBRERO19-MARZO 20 Esta semana cosecharás un poco de lo que has sembrado y verás que vale la pena todo el esfuerzo que pones a diario para que las cosas salgan excelentes. Tu pareja puede tenerte algunas sorpresas guardadas, no intentes descubrirlas, te llegarán cuando sea el momento. Tips para citas: Haz todo lo que él mande, será una manera diferente y explorarás nuevos placeres.

ARIES / MARZO 21-ABRIL 19 Camina con pasos firmes y muy seguros en tus decisiones, porque los malos entendidos estarán a la orden del día. No te enganches en discusiones sin sentido y que parecen no tener fin. La economía va muy bien, de ti depende que siga así. Tips para citas:Anímate a hacer algo loco, verás que no te arrepentirás.

TAURO / ABRIL 20-MAYO 21 Semana de altibajos, sobretodo en el amor, pero aguanta las tempestades y disfruta los buenos vientos. En el trabajo, tu esfuerzo se verá recompensado pronto y de la manera que tú esperabas, pero no te duermas en tus laureles, debes seguir trabajando y conseguir más. Tips para citas: Excita tu mente y eso excitará tu cuerpo.

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Zodiaco

LEO / JULIO 24-AGOSTO 23 Te sentirás muy rara en la semana. Cuida lo que comes porque podrías enfermarte mal plan. Tus redes sociales te traerán angustia, no te claves en ellas o acabarás muy estresada. Tips para citas:Pórtate mal y cuídate bien, no es broma, si piensas en aventarte con todo, toma tus precauciones, no está de más y te divertirás sin culpas.

VIRGO / AGOSTO 24-SEPTIEMBRE 23 Dejarás una grata impresión en las personas que conozcas esta semana. Estos días serán maravillosos para las relaciones públicas. Verás el dinero acercarse, pero no seas impaciente, llegará a su tiempo. Tips para citas: Las relaciones de pareja también serán muy satisfactorias, toma las riendas y pídele a tu pareja que haga lo que quieras y prepárate a disfrutar.

LIBRA / SEPTIEMBRE 24-OCTUBRE 23 Tu felicidad depende de las ganas que le eches y que olvides un poco tu orgullo. Eres una triunfadora, pero también cometes errores, como todos; es mejor aceptarlos que tratar de ocultarlos. Tu casa te exige un poco de tiempo extra, pero puedes con eso y más.

Tips para citas:Intercambia mensajes de texto con tu pareja todo el día y en la noche prepárate para una gran sesión.

ESCORPIÓN / OCTUBRE 24-NOVIEMBRE 23 La cabeza te sigue dando vueltas y es que no has podido poner en orden tu vida amorosa. Ya no tienes la pasión y diversión que tenías antes, ¿qué pasa si regresas por lo que dejaste? Los negocios no pueden ir mejor, eres muy buena en el trabajo y eso te lo reconocen todos. Tips para citas: Ponte ropa interior que te haga sentir sexy todo el día.

GÉMINIS / MAYO 22-JUNIO 21 Días complicados se acercan, tomaste algunas decisiones que te afectarán y la única opción es enmendar el camino lo más pronto posible. Date tu tiempo para pensar bien las cosas antes de actuar y trata de relajarte y sacar el estrés. Tips para citas:Hacer el amor de forma muy tierna con tu pareja te renovará la pila.

SAGITARIO / NOVIEMBRE 24-DICIEMBRE 21 Las cosas en tu trabajo se están moviendo y no sabes hacia dónde, tendrás que ser paciente y saber esperar para tomar decisiones importantes y a futuro. No te dejes llevar por chismes. Una llamada familiar te dará ese momento de relajación que necesitabas. Tips para citas:Usa tus manos para conseguir lo que deseas.

CÁNCER / JUNIO 22-JULIO 23 Tendrás encuentros inesperados y un poco tensos en la semana, de ahí surgirá una invitación interesante y el resto depende de ti. Ten cuidado con lo que pides porque se te puede cumplir y todavía no estás lista para tener todos tus deseos.

Tip para citas: Provócalo poco a poco, desnúdate frente a él y eso lo volverá loco.

CAPRICORNIO / DICIEMBRE 22-ENERO 19 Semana de mucho trabajo pero muy productiva.

Empieza desde temprano a hacer tus obligaciones o no tendrás tiempo para las diversiones y la vida social.

Las reuniones de todo tipo están a la orden del día.

Tips para citas: Relaja tu cuerpo y sólo disfruta de las sensaciones que tu pareja te provoca, quedarás satisfecha.

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Redactado por: Dra. Maribel Quiroz

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Paladar

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DEDITOS DE MOZZARELLA DEDITOS DE MOZZARELLA Y PECHUGA DE POLLO CON SALSA BBQ Para 10 unidades

INGREDIENTES - ½ taza de salsa de tomate casera - 3 cucharadas de vinagre blanco - 1 cucharadita pequeña de pimienta negra - 1 cucharada de sal - 1 cucharadita de comino - ½ cucharada de pimentón español molido - 3 cucharadas de salsa inglesa - ¼ de taza de papelón fundido - 250 gr de queso mozzarella - 10 lonjas de jamón de pechuga de Pollo - 1 taza de maicena o harina de trigo - 4 huevos batidos - 2 tazas de pan molido - Aceite vegetal suficiente para freír

PREPARACIÓN SALSA: Colocar en la licuadora la salsa de tomate, el vinagre, la pimienta, la sal, el comino, el pimentón molido, la salsa inglesa y el papelón fundido. Licuar y rectificar el sabor añadiendo más sal o papelón, en caso de ser necesario. 1. Cortar el queso mozzarella en rectángulos de 20 gr cada uno, 1 x 7 cm aproximadamente.

2. Envolver cada rectángulo de queso con una lonja de jamón de Pechuga de Pollo, compactando muy bien en cada vuelta. Es importante emparejar la lonja de Pechuga de Pollo con el queso.

3. En un recipiente colocar la maicena o la harina de trigo, pasar los deditos de mozzarella hasta cubrirlos por completo.

4. Luego de armados, sumergirlos en los huevos batidos, inmediatamente pasarlos por el pan molido apretando un poco y asegurando que la cobertura quede uniforme. Repetir el paso anterior con cada trozo de queso.

5. Refrigerar por 3 horas antes de freír.

6. 10 minutos antes de servir, freírlos en el aceite muy caliente, al dorarse retirarlos y dejar escurrir sobre papel absorbente. Se sugiere acompañarlos con salsa BBQ tibia.

Galletas de chocolate

crujientes por fuera y blandas por dentro, perfecta combinación.

Ingredientes:

- 250 grs. de chocolate semi amargo picado - 55 grs de mantequilla - 100 grs de azúcar blanca granulada - 2 huevos - 1 cucharadita de esencia de vainilla - 1 3/4 de tazas de harina - 1 pizca de sal - 2 cucharaditas de polvos de hornear - Nevazucar

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Redactado por: Victoria Morantes

PREPARACIÓN:

En una olla colocar el chocolate y derretir a bañomaria.

Agregar la mantequilla y azúcar.

Cuando todo este derretido retirar del fuego y verter a un bol. Agregar batiendo los huevos y vainilla.

Cernir a un bol la harina, polvos de hornear y pizca de sal.

Agregar la mezcla de harina a la mezcla de chocolate con movimientos envolventes y sólo hasta mezclar bien.

Refrigerar al menos 15 minutos.

Precalentar el horno a 350° F (180°C).

Cubrir una bandeja con papel de mantequilla. Con la ayuda de una cuchara para helado formar bolas y pasarlas por azúcar flor, luego colocarlas en la lata y aplastar un poco con los dedos.

Hornear las galletas por unos 10 minutos o hasta que se craquelen como se aprecia en la foto.

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Conoce las 13 películas más esperadas del 2013 1. Django desencadenado 2. Hansel y Gretel: Cazadores de Brujas 3. Hitchcock (Enero) 4. Duro de Matar 5: Un buen día para morir 5. Carrie 6. Oz 7. La huésped 8. Iron Man 3 9. After Earth 10. Superman: El hombre de acero 11. Guerra Mundial Z 12. Los juegos del hambre: En llamas 13. El Hobbit 2: La desolación de Smaug

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