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CURIOSIDADES
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Crecimiento personal
YO AMO APRENDER Estimular el deseo y la alegría de aprender es muy sencillo, para ello contamos con el Superaprendizaje que nos enseña a tomar conciencia de las inmensas capacidades de nuestro cerebro y adquirir una herramienta que permita el aprendizaje de manera fácil y placentera, incrementando nuestra creatividad e inteligencia y convirtiéndonos en estudiantes eficientes a cualquier edad. El Superaprendizaje es un método de educación holística que procura que cuerpo y mente trabajen en armonía, comprende la aplicación de técnicas y estrategias dirigidas a facilitar la adquisición y construcción de conocimientos, nos invita a cambiar el paradigma de la educación tradicional con énfasis en la enseñanza, por el de desarrollar y auto gestionar nuestro propio proceso de aprendizaje, con motivación y agrado.
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PILARES DEL SUPERAPRENDIZAJE 1.- RESPIRACIÓN: El oxigeno es el alimento primordial del cerebro, si mejoramos nuestra respiración, nuestro cerebro estará más oxigenado, por lo que será más inteligente, lucido, claro, con mejor memoria y concentración. La práctica consciente de la respiración rítmica armoniza y equilibra todas las funciones del organismo especialmente los estados mentales y emocionales. Para estudiar y retener se recomienda la respiración 4x4: 4 segundos para inhalar, 4 para retener, 4 para exhalar y 4 esperar sin aire, esta respiración purifica las células, favorece la actividad mental para aprender más y mejor obteniendo mayor rendimiento y además nos prepara para la relajación. 2.- RELAJACIÓN: Es sinónimo de calma y serenidad, ayuda a combatir el estrés, acelera la capacidad de aprendizaje, nos conecta con la eficiencia y el equilibrio emocional, produce ondas alfas en el cerebro que son las que tranquilizan la mente, agudiza la inteligencia y estimula las conexiones entre neuronas, nuestro cerebro estará abierto y receptivo. La relajación consiste en aflojar cada uno de los músculos de nuestro cuerpo y liberar los pensamientos, preocupaciones, angustias y distracciones. La relajación ahorra energía que la utilizamos para estudiar y trabajar. 3.- MÚSICA: Todo tiene música, el universo, la naturaleza, todo vibra, tiene ritmo, armonía, el corazón tiene ritmo, la música estimula todo el
cerebro, La música contribuye a facilitar la relajación y la producción de ondas alfa en la actividad cerebral; así la música clásica que tiene un ritmo de 40 a 60 pulsaciones por minuto produce endorfinas, lo que nos conduce a un despliegue de capacidades, captación y atención. Se recomienda la música instrumental, y preferiblemente del período barroco compositores como Bach, Vivaldi, Andel, Telemann y otros; aún cuando también se puede utilizar la música de autores clásicos como Mozart y Haydn y contemporáneos como Kitaro y Yanis, entre otros. 4.PROGRAMACIÓN MENTAL POSITIVA: Sabemos que el cerebro es el responsable del funcionamiento de todo nuestro cuerpo, incluido él mismo, y de los órganos de los sentidos, su mecanismo no descansa nunca. Es el más potente ordenador que se haya producido. Lo podemos programar a nuestro favor. Usa las afirmaciones para cambiar tus programas limitantes de “yo no puedo” “yo no sé”, “es difícil” por el de “yo soy capaz” “me gusta aprender” “aprender es fácil”, visualiza, todo se produce dos veces primero en la mente y luego en la realidad, crea en tu mente todo lo que quieras lograr, cambia tus debilidades por fortalezas, instruye tu cerebro para el éxito. A través de sus cuatro pilares podemos retener, procesar, comprender y asimilar los conocimientos recibidos y disfrutar del poder de nuestra inteligencia. Asumamos el reto, disfrutemos la vida, seamos felices.
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permitirá enviar regalos reales a amigos usuarios de la red Anunció que lanzaría su aplicación Gift de manera gradual y comenzando por Estados Unidos. El gigante de las redes sociales Facebook añadió una funcionalidad desde este jueves que permite a las personas enviar pasteles, café, animales de peluche y otros regalos reales a amigos que sean usuarios de la red. Facebook anunció que lanzaría su aplicación Gift de manera gradual y comenzando por Estados Unidos. “Cada día millones de personas comparten momentos especiales con sus amigos en Facebook”, afirmó la compañía con sede en California en una entrada de blog. “Ahora hay otra forma de celebrar estos momentos”, añadió. Los usuarios podrán hacer clic en dibujos con forma de cajas envueltas con lazos para seleccionar regalos de una gran variedad de fabricantes para enviar así a sus amigos tarjetas virtuales o mensajes privados o para
ser publicados en la cronología personal (timeline) de sus páginas de Facebook. Aquellos que reciban los regalos han de confirmar a Facebook si aceptan los regalos o no y dónde han de ser entregados. “Hay cientos de regalos y se añaden más cada día: pasteles de la panadería Magnolia, un animal de peluche de Gund o una tarjeta de regalo digital de Starbucks”, indicó la red social. El blog mostraba la función de Gift siendo utilizada en un teléfono inteligente. El anuncio se produce en un momento en que se incrementa la presión sobre Facebook para demostrar que puede ganar dinero de sus usuarios, que cada vez más optan por visitar sus páginas desde teléfonos inteligentes o tabletas.
Se excusa ante sus clientes por fallas en sus aplicaciones de mapas El director general de Apple, Tim Cook, se excusó por los múltiples errores en su aplicación para mapas de rutas, en una carta publicada en el sitio internet del grupo informático, donde se sugiere a sus clientes utilizar las aplicaciones de sus competidores. “En Apple nos esforzamos por hacer productos (…) que ofrezcan la mejor experiencia posible a nuestros clientes. Con el lanzamiento de nuestros mapas en el mes de septiembre, no cumplimos con ese compromiso”, reconoció Cook en su mensaje. “Estamos extremadamente afligidos por la frustración que esto ha provocado a nuestros clientes, y hacemos todo lo posible por mejorar los mapas”, añadió. Apple eliminó en la última versión de su programa para móviles iOS6, instalado por defecto en su iPhone5, la muy popular aplicación de cartografía de su rival Google, Google Maps, y la reemplazó por su propio sistema de mapas. Pero Apple Maps se encontró bajo fuego de fuertes críticas desde su lanzamiento debido a sus múltiples fallas, con internautas que se quejaron en todo el mundo por errores como ciudades y rutas desaparecidas, mal ubicadas o mal identificadas y publicando fotos de puentes que aparecen distorsionados. “Cuantos más clientes utilicen nuestros mapas, más serán mejorados, y apreciamos enormemente los mensajes que hemos recibido de vuestra parte”, indicó Cook. “Mientras que mejoramos (Apple) Maps, pueden intentar otras soluciones y cargar las aplicaciones de mapas desde App Store como Bing, MapQuest y Maze, o emplear los mapas de Google o Nokia yendo a sus sitios de internet”, precisó el alto funcionario.
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rio” e t n e cem rio. “ a r alab ormito p a L ca: d fi i n sig tes. n e i nd e n e i tos t mente. i u q os cta Los m ntes exa ie 47 d se te o d ornu illa t s e s en na cost a t n ua ru si ag a rompe ótida o r í podr rrar la ca ebrales. r a desg daños ce r sufri fines l e d los que y s s e o i n c uma cas espe lacer. h s o L úni o por p s a l son can sex ti prac 6 Kg 1 2 . e 27 ida, m o c ona ante su v fantes. s r e p ur ele d 6 Una a e d mi so d de co ale el pe v equi tros s e u os n smo m e c mi na l e e u d eq on Desd iempre s s ojos o. ñ tama ide m á r i nP año a r m a G t en e la e d l e a s v i a La b ipto equ fútbol. e g de E ampos d c a 10
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A partir del año 1981 comienza esta gran familia a ofrecer servicio de atención y salud a todos sus clientes ubicados en San Diego y sus alrededores. Con el pasar del tiempo, se fue convirtiendo en un aliado y fijo establecimiento el cual tiene como objetivo la compra y venta de sus productos y artículos Médicos-Farmacéuticos patentados y específicos, químicos, biológicos, elaboración y venta de fórmulas, productos de belleza, perfumes, misceláneos entre otros; ajustándose a las normas Médico-Sanitarias establecidas, y cumpliendo con los reglamentos de la federación de farmacéuticos en Venezuela. En el 2001, Farmacias Unidas, S.A. La Organización Comercial Belloso y Farmacia el Morro, C.A; llevan a cabo mutuo acuerdo con el fin de utilizar una Identidad Corporativa Uniforme, tanto en el aspecto interior como exterior de los centros “SAAS” con muestras de las marcas, logos y emblemas comerciales, publicidad entre otros, manteniendo un excelente programa de gestión y altos niveles de calidad en conformidad con el sistema y políticas de negocios “SAAS”. Tomando en cuenta como principal objetivo la satisfacción y servicio de los usuarios, logrando expansión y posicionamiento necesario de manera continua. En nuestras instalaciones cuidamos de su salud y sabemos que la automedicación es delicada, por lo que se aconseja visitar a su médico o al profesional que corresponda según el caso; por ello entendemos, y llevamos una filosofía de trabajo que se sustenta en valores y normas de conducta a la que distinguen positivamente la interacción de nuestra gente con clientes y proveedores. Contamos con personal calificado para la atención y despacho de los medicamentos recetados y/o productos que usted requiera para brindarle mayor beneficio personal. Tantos años recorridos, y cumpliendo nuestro Trigésimo Primer (XXXI) Aniversario, hoy podemos decir que somos una Gran Familia al servicio de Usted (s), cumpliendo con la misión de ofrecer Salud y Bienestar. Todo con el mayor agradecimiento y honestidad, invitándolos a visitarnos en nuestro mes de Aniversario, para seguir ofreciendo cada día mayor vocación y calidad de servicio. Nos encontramos ubicados en: Urbanización El Morro II, C.C. Unicentro El Morro, local 5 y 6. Municipio San Diego, Edo. Carabobo. Teléfono: 0241 - 872.46.72 / 0241 - 872.37.60
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San Cristóbal es la capital del Estado Táchira, entidad localizada al extremo sur-occidental de Venezuela, en la Cordillera Andina. A pesar de que en 1878 tuvo el privilegio de dar inicio a la explotación petrolera del país con el reventon del primer pozo, en la actualidad no posee yacimientos. Como estado fronterizo su economía esta fuertemente influenciada por el intercambio comercial con Colombia, aunque es una tierra dedicada a la producción agropecuaria. En San Cristóbal confluyen las características de una ciudad moderna con el trato y costumbres del campo. Anualmente abre sus puertas a las Ferias Internacionales de San Sebastián que, ademas de las corridas de toros y celebraciones diversas, enmarca la muy afamada competencia ciclística, conocida como la vuelta del Táchira. La economía se basa principalmente en la ganadería, cría, ceba y leche. Igualmente la agricultura vegetal, siendo sus principales cultivos el café, cana de azúcar, cacao, hortalizas, frutas, cereales, tubérculos, frutas y granos. En el sector pecuario resaltan el ganado bovino y porcino. También la producción de madera en rola.
¿Cual es la comida típica La gastronomia tachirense tiene como platos comunes la arepa, pan, pizca andina, almojábanas (de origen colombiano), las pasteles, los bocadillos de guayaba y licores como el calentao y la mistela.
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Dentro del perimetral de San Cristóbal puede visitar el Ateneo del Táchira (antiguo Salón de Lectura), El museo Antropológico y el Museo del General Cipriano Castro. Asimismo en esta ciudad, se despliegan joyas arquitectónicas como la Catedral de San Cristóbal, el Palacio de los Leones, el Palacio Episcopal y el Puente Libertador, sin dejar de lado el complejo ferial, la Plaza de Toros, la Plaza los Mangos y las Instalaciones deportivas. A las afueras de la ciudad, le resultará muy atractivo recorrer los pueblos que conservan algunas de las estructuras coloniales con casonas de patio interno y calles empedradas. Allí podrá adquirir artesanías, saborear platos típicos y hasta dar un paseo a caballo. Por eso se recomienda visitar: la Encantada, Táriba, Palmira, El Abejal, Toituna, Peribeca, la Aldea Agroturistica El Topón, la Mesa de Aura, el Capacho y las Lomas Bajas. Si quiere algo mas retirado, puede llegar a Lobatera, San Pedro del Río, la Mulera, la Grita y el Páramo del zumbador
Otros son el mute o mondongo andino, el caldo de papas, la sopa de arvejas, garvanzos y frijoles, los pasteles de yuca, el bollo andino y el de mazorca, la morcillas y la chanfaina. No deje de probra tampoco la chicha andina (fermentada) y el mazato de arroz. Lcda. Maria Dasilva
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HOMBRES El ABC de la elegancia masculina Los diferentes estilos de traje que te proponemos antes del invierno. Las marcas más importantes apuestan a la elegancia clásica y proponen las texturas gruesas en colores sólidos que le dan predomino a los grises, el negro y los terrosos o caramelo. Las rayas reclaman su lugar en los esenciales de tu armario. Si las prefieres, opta por las finas en tonos armónicos, se valen los pequeños cuadros y el terciopelo.
MUJERES Llamado a filas desde las pasarelas Para celebrar una ola de nuevos vientos la fiebre del verde oliva, los sacos estructurados, las charreteras, una profusión indetenible de botones dorados y los aires marciales se adueñan de la moda en una tendencia que marca el paso en las estaciones más frescas del año. La moda militar está en todas partes y envía sus ordenanzas desde las pasarelas esenciales. Va del chic andrógino al Glam nocturno. Las botas y botines van al frente de batalla entre los complementos acompañando a los bolsos XXL, y en la formación de los aliados llegan las abotonaduras cruzadas y, también, los sombreros.
El saco de dos botones que marque la cintura, sigue primando. Para el pantalón, llévalo de corte recto y no excesivamente ajustado. Sin embargo, como para gustos diversos siempre hay variantes, puedes optar también por trajes cruzados muy retro.
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“Si te portas mal”
@ Desakataos
1. ¿Cómo nace el dúo DESAKATAOS?
@ AndresApunto5
El PIOLO = Es un proyecto que teníamos en mente desde hace aproximadamente 3 años, Andrés estaba aún en la agrupación A Punto 5 pero ya existían esas ganas de hacer un proyecto de vida ya con un poco más de madures y experiencia y de esta manera revolucionar el mercado con un producto fresco e innovador, que destacara la personalidad real de ambos.
@ Piolodesakatao
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2. ¿Por qué DESAKATAOS? ¿De dónde salió ese nombre? Andrés = Es lo que te comenta El Piolo, es nuestra personalidad real, pensamos que los Venezolano y el Latino como tal nos hemos caracterizado por ser Desakatao's, pensamos que las reglas se hicieron para romperse ( en el buen sentido), queremos romper los tabúes incluso nuestros looks son Súper Desakataos (risas...), cuando ya estábamos terminando el tercer tema aún no sabíamos que nombre tener y un día pensamos en eso, en que nuestros temas no se rigen por un estilo en específico, sencillamente hacemos lo que nos nace así que deberíamos ser Desakatao'S por que nuestra música es Desakata!!! 3. Si Te Portas Mal es su primer sencillo promocional, ¿De qué trata este tema? Andrés = Si Te Portas Mal estuvo ubicada en los primeros lugares de las carteleras a nivel nacional y bueno gracias a Dios la gente lo recibió con mucha aceptación, se trata de la cotidianidad Venezolana, de las rumba y del gran dicho que dice "Si Te Portas Mal... Tú Me Llamas a Mi". 4. ¿Hasta dónde quiere llegar Desakataos con su música y que quieren transmitir con ella? Andrés = No tenemos limites, llegaremos hasta donde nuestro público y nuestras fuerzas nos dejen, queremos dejar el nombre de Venezuela bien en alto en cada país que visitemos; Y con nuestra música hemos roto ciertos tabúes, existen canciones de Desakatao's las cuales poseen un contenido bien fuerte las cuales deben ser escuchadas sólo por mayores de edad, pero sin embargo las hacemos, no tememos a las críticas, confiamos en nuestros ideales y consideramos que nuestro público nos respeta por eso, por ser DESAKATAO'S. 5. ¿Cuál es su próximo tema que escucharemos en la radio? El Piolo = Ahora mismo estamos terminando unos Featurings que serán distribuidos a nivel web por nuestras compañías Rottweilas Inc. & Promomusik pero el próximo que escucharan en radios y verán en televisión será un tema diseñado especialmente para nuestras
fanáticas, es un tema relacionado con el amor y pendientes porque ya está próximo a salir. 6. ¿Si Se Portan Mal a quienes llaman? ¿Tienen novias? jajajajaja... Siempre andamos mal portaos y Desakataos por ahí... pero por el trabajo tan fuerte que tenemos no nos da mucho tiempo de llamar a nadie... jajaja casi ni dormimos en casa… mmmm y novias aun nada... Pero si quizá nos gustaría conseguir, así que si conoces de alguien, AVISANOSSSSS... y si se portan mal... nos llaman a nosotros...jajaja 7. ¿Cuáles son sus proyectos para lo que queda de año? El Piolo = Ahora mismo estamos diseñando en conjunto con nuestras compañías un par de proyectos a nivel de redes sociales que sabemos lo van a disfrutar mucho, vienen videos, temas y muchas sorpresa que tamos claros que tanto las mujeres como los panas vacilaran burda. 8. ¿Cuándo saldrá su producción discográfica?
primera
Andrés = Estamos en eso, creo que falta poco... Muy Poco 9. ¿Que sienten por tener ya varios fans clubs a nivel nacional e internacional en tan poco tiempo de haber debutado con este proyecto? Andrés = Increibleeeee, de verdad es algo que aún no pensábamos tener, cada día nos sorprenden y nos alegran con sus ocurrencias, sencillamente nos hacen feliz, en cada rincón de América Latina existe alguien que lleva el apellido de DESAKATAO'S y eso es algo que nos llena de orgullo y fuerzas para seguir trabajando. 10. ¿Cuáles géneros encontraremos en su placa discográfica? El Piolo = Ufffffff jajaja de todooooo, de verdad no nos definimos con un género en específico, tratamos de hacer lo que nos gusta, siempre y cuando podamos adaptarle lo urbano que es nuestra esencia.
11. ¿Cómo se estableció el enlace con su disquera Rottweilas Inc. Y como se sienten al haber firmado con una disquera internacional tan importante? El Piolo = Bueno, fuimos contactados por el puerto riqueño Manuel Rivera, uno de los manejadores del cantante Cosculluela y de la compañía ROTTWEILAS INC. quien había venido haciendo un seguimiento detallado de Desakatao's casi que desde los inicios, él mismo se apersonó en Venezuela y nos realizó la propuesta de formar parte de la compañía mas solida del genero urbano en el mundo, para nosotros fue algo increíble ya que en tan poco tiempo de estar en el mercado teníamos la posibilidad de formar parte de esa gran compañía. Analizamos los contratos y fue así que firmamos y hoy en día somos ROTTWEILAS INC. Esto nos dejó una gran enseñanza que ahora mismo resaltamos en cada entrevista, en cada show, en todos lados: "Si una compañía Internacional como Rottweilas Inc. confía en el talento nacional, nosotros como Venezolanos tenemos que creer en nuestro talento y apoyar a los exponente Venezolanos". 12. Andrés coméntanos tu experiencia con una agrupación tan exitosa como lo fue A Punto 5. Andrés = Buee, fueron un poco más de 6 años en las filas de esa gran agrupación, la pase genial y aprendí mucho, fue donde comencé a ver al mundo musical desde otra óptica y pienso que eso es lo que hace madurar realmente a un artista, fueron experiencias increíbles las que viví en A Punto 5 y eso fue lo que me llevo a tomar la decisión de buscar un norte propio, un proyecto de vida ya gracias a la madurez alcanzada ahí, quizá en A Punto 5 estaba un poco adaptado al perfil del grupo y no podía ser quien realmente soy a nivel Vocal e incluso con mi estilo de vestirme y de peinarme, hoy en día soy quien quiero ser realmente y tengo un estilo súper Desakatao jajaja, cabe resaltar
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10 cosas qué hacer después del
sexo
Piensa un minuto, ¿qué suelen hacer tu chico y tú después del sexo? ¿Dormir? ¿Comer? ¿Ver la tele? Desde luego, cuando ya se ha terminado la magia del principio, nunca solemos ser el colmo del romanticismo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que el momento postcoital es uno de los mejores para estrechar vínculos en la pareja. El subidón de hormonas que nos provoca el orgasmo nos mantiene súper conectados con nuestra pareja... ¿por qué no alargar esa sensación al máximo? No estamos hablando de mantener conversaciones profundas después del sexo o de miradas intensas; simplemente les proponemos algunos gestos, cosas que hacer juntos, con las que pasarlo bien y que los harán sentir más unidos. ¿Y por qué no? Quizá les den ganas de volver a empezar.
3) Procura poner música que les guste a los dos y si son canciones que tengan algo que ver con sus historias, mucho mejor: escucharlas juntos los unirá aún más después del sexo. 4) Durante el orgasmo segregamos hormonas como la oxitocina y la prolactina que aumentan con el tacto. Es el momento propicio para tocarse y disfrutar juntos… Y no habrá nada más relajante y sensual que un masaje.
1) Después del sexo, seguramente les entren ganas de tomar algo. Lo mejor es optar por una copita de vino, que activará el flujo de circulación sanguínea y facilita la relajación, y por comer algo ligero, como queso, fruta, etc. 2) ¿Se te ocurre algo mejor después del sexo que una relajante ducha juntos o un baño de espuma? Además, ¡es el lugar perfecto para volver a empezar!
hacen normalmente, haciendo bromas y riendo un rato… Hacerlo desnudos en la cama les dará aún más confianza. 8) Tener que salir corriendo da mucho fastidio. ¿Por qué no cambian los planes y disfrutan de una hora en la cama sin hacer absolutamente nada?
9) ¿Te imaginas algo mejor que despertarse con besos y caricias? Es, sin duda, la mejor forma de alegrarse el día: llevarás una sonrisa en el rostro toda la jornada. Y si les da tiempo, ¡desayunen juntos!
5) La mejor forma para volver a empezar es encender unas velas. La cosa no se pondrá romántica, sino lo siguiente.
10) ¿Él se tiene que marchar? Abróchale los botones de la camisa y deja que él te suba el cierre de la falda. Vestirse el uno al otro es una buena “guinda” para el pastel…
6) Júntense el uno al otro, acaríciense, ¡pero sin dormirse! Tóquense mucho y las ganas de volver a la acción resurgirán 7) No hace falta que tengan la conversación más profunda de la historia, solo hablen como lo
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Rutinas para un Corazón Fitness Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. La fecha tiene como objetivo promover hábitos para la prevención de enfermedades cardiovasculares, las cuales representan la primera causa de mortalidad en el mundo, según cifras de la OMS. En este sentido, la alimentación y una práctica regular de actividad física, representan una combinación ideal para evitar enfermedades como hipertensión, arritmias, miocardiopatías, entre otras. Para tener una buena salud cardiovascular es elemental mantener niveles óptimos de triglicéridos y colesterol. El exceso de estos elementos puede ocasionar obstrucciones en las arterias del corazón, evitando que la sangre fluya correctamente a través del organismo. Estos agentes nocivos provienen de las grasas saturadas (mantequilla, mayonesa, cremas de leche y mantecas contenidas en helados). “Por otro lado, existen las grasas insaturadas denominadas aliadas del corazón porque tienen la propiedad de reducir los niveles de colesterol en la sangre y que son tan necesarias como las proteínas y carbohidratos. Éstas pueden ser aceites de vegetales, pescados y avellana”. Para las personas con enfermedades cardiovasculares la especialista recomienda evitar el consumo de alimentos con alto índice glicémico -estos forman los triglicéridos (TG), y forman parte de los elementos que obstruyen las vías arteriales- como jarabes de chocolates, chucherías y bebidas alcohólicas, para de esta manera no afectar el flujo sanguíneo que requieren nuestros órganos para ser oxigenados.
No solo es alimentación, también ejercicio Los beneficios de la actividad física también son terapéuticos; y es que el ejercicio es una de las recomendaciones de los médicos como parte del tratamiento de enfermedades cardiovasculares, según las necesidades y capacidades de la persona. “Lo básico en estos casos es realizar ejercicio cardiovascular, el cual optimiza las funciones circulatorias, debido a que es la única actividad que pone a trabajar el corazón: nadar, bailar, trotar, caminar, subir escaleras y practicar bicicleta pueden ser algunas de estas actividades”. Los ejercicios con pesas también están permitidos siempre y cuando no se empleen movimientos de tracción por encima de la cabeza que puedan elevar presión arterial, debido a la alta carga que representan.
El ejercicio denominado peso muerto sí está contraindicado porque demanda una irrigación sanguínea en casi todos los músculos, arriesgando la salud de pacientes con cardiopatías. Cabe resaltar que la actividad física mejora el proceso de digestión y absorción de nutrientes contenidos en los alimentos, por lo cual acelera el metabolismo y cada uno de los procesos biológicos para la eliminación de toxinas. En este sentido, el ejercicio regular y la alimentación balanceada son la mejor forma de celebrar constantemente el Día Mundial del Corazón.
Otro elemento a tomar en cuenta es el consumo de fibras para la depuración del sistema circulatorio. Ésta se puede conseguir en cereales y granos secos. “La fibra absorbe y arrastra el colesterol y los triglicéridos, evitando así que éstos se depositen en las arterias, para luego ser excretados mediante las heces y orina. Los carbohidratos de bajo índice glicémico, como los vegetales crudos y frutas enteras también juegan un papel esencial para la salud arterial.
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Acuario (21/01 al 19/02): serás tentada no te compres caprichos caros si no quieres estar en números rojos el resto del mes. Conocerás a un tipo duro y muy atractivo, el problema es que no está buscando novia; estás avisada. En pareja, confiésale a tu chico eso que te gustaría que te hiciera... Piscis (20/02 al 20/03): Esta semana reflexiona acerca de una oferta muy tentadora que te presentarán. Tu intuición hará que tomes la decisión correcta. El fin de semana aparecerá en tu vida un chico que por fuera será duro y recio, pero por dentro es un tierno. No lo dejes pasar porque colmará tus deseos de mujer. Esta semana bajo las sábanas el piscis una máquina... Y se volverá loco si le pides una segunda (o tercera) vuelta en la cama. Aries (21/03 al 20/04): El ambiente laboral estará tenso. No te metas en los Juegos de tus compañeros porque pueden llegar a perjudicarte mucho más de lo que crees. Conocerás a alguien que será muy importante en tu vida, para bien, para mal y para regular. ¿En pareja? Proponle a tu chico lugares nuevos y cuéntale al oído tus fantasías más extravagantes. Después, a practicar! Tauro (21/04 al 21/05): En el trabajo ésta semana te verás en la obligación de tomar una decisión; a veces no se puede quedar bien con dios y con el diablo. No interrogues a tu chico sobre su pasado amoroso. Corres el riesgo que te cuente cosas que no te gustarán nada; mejor pasa página y comienza de cero. Esta semana insistirá en ser él quien elija las películas y los restaurantes. No se lo permitas: tu negativa le apasionará aún más. Géminis (22/05 al 21/06): Te ayudarán a mejorar tu currículo. Puede ser aprendiendo un nuevo idioma o apuntándote a un curso que te enriquecerá profesionalmente. Si te han herido no seas rencorosa, pasa página y da una segunda oportunidad. Invítale a tomar algo, sácalo a bailar y, en la pista, susúrrale que no llevas ropa interior... Le dejarás KO! Cáncer (22/06 al 23/07): Tu nivel de ansiedad estos días estará muy alto. Haz alguna actividad que te ayude a relajarte o desconectar del stress, como yoga, Pilates o meditación. No dudes en enviarle un sms o hacerle una llamada a ese chico que te gustaría conocer mejor. Tu pareja estará con la autoestima un poco baja, no son sus mejores días. Masajea su ego, mímalo mucho y verás cómo su mal humor pasa.
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TU HORÓSCOPO para Octubre Leo (24/07 al 23/08): Los objetivos que te habías marcado empezarán a concretarse. Tanto esfuerzo tendrá su recompensa mucho antes de lo que imaginabas. Dejarás una estela de admiradores allí donde vayas. En una reunión tendrás un encuentro dialéctico con un chico de alto voltaje erótico! Sólo será cuestión de pasar de las palabras a los hechos. Virgo (24/08 al 23/09): Ve en contra de tu tendencia responsable y esta semana no te niegues ningún placer. Rendirte a tus caprichos no es tan malo como crees. Si estás sola, un chico muy serio intentará seducirte cerca del 25. Dale una oportunidad; no te arrepentirás. Hazle saber a tu chico lo mucho que te atrae para que su ardor no se apague. Libra (24/09 al 23/10): En el trabajo te abren puertas que hasta ahora habían permanecido cerradas y te brindan oportunidades nuevas. Confía en tu suerte y ve a por lo que quieres. En pareja? Estarás especialmente necesitada de achuchones y mimos, antes que de sexo. Díselo a tu chico con total honestidad. Escorpio (24/10 al 22/11): Estarás plena de vitalidad y energía esta semana. Aprovecha para hacer deportes y comenzar cualquier dieta o tratamiento de salud que necesites comenzar y vienes postergando. Si estás en pareja es posible que tengas cortocircuitos con tu chico, tu querrás mucha acción y cambio y el preferirá hábitos más rutinarios, o será a la inversa... ¿La solución? Simple. Ponerse de acuerdo y respetar sus diferencias. Sagitario (23/11 al 21/12): Esta semana tendrás una reunión importante para tu futuro profesional. Demuestra tu capacidad pero mantén el equilibrio y la profesionalidad al analizar situaciones de tus colegas. Estarás muy juguetona y tendrás encuentros apasionados donde menos lo esperes. Si ya has encontrado tu Romeo hazle saber que sigue siendo tu prioridad: prepárale su comida favorita y deléitale con un buen postre. Capricornio (22/12 al 20): Tu economía se encontrara un poco golpeada. Antes de mover cualquier ficha, asesórate con alguien que sea un especialista en la materia. Los astros presagian tiempos tormentosos. Si estás en pareja no creas todo lo que te dice tu chico para justificarse. Queda con tus amigas, regresa de madrugada feliz de la vida.
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Ricky Martin
No me imagino vivir sin mi pareja El cantante puertorriqueño, Ricky Martin y su pareja, Carlos González, gozan actualmente de una estabilidad emocional junto a sus dos hijos, los gemelos, Matteo y Valentino. Sin embargo, Ricky Martin, aseguró que le preocupa una eventual separación de su pareja, Carlos González, debido a la vida “tan estable y tan hermosa” que llevan juntos.
confesar su homosexualidad y convertirse en padre soltero, el intérprete boricua se refirió a las críticas por criar a sus hijos junto a otro hombre. “Aunque haya mucha gente que no lo entienda, somos una familia de puros hombres. Lo demás no me importa, me tiene sin cuidado lo que digan, porque tengo todo lo que necesita un ser humano para ser feliz”.
“Me preocupa que mi marido y yo nos separemos. Llevamos una vida tan estable y tan hermosa, que no me imagino vivir sin su presencia. Carlos, mis hijos y yo somos una familia unida y feliz”, según publicó el rotativo mexicano Fama. Con la misma seguridad que transmitió al
Lea Michele ADN Fashionista
La ídola de Glee también tiene un fuerte potencial como musa fashionista. Lea Michele no ha hecho más que complacernos en la alfombra roja de cuanto evento al que ha ido. El hermoso vestido amarillo tostado que llevó para los Tony Awards era del rey de los looks ajustados con cola, Zac Posen. Esta estrella fashionista tiene que tener su silla en primera fila de los desfiles. Aunque ha tenido sus fallas en otros eventos de moda, este fue perfecto, ya que es sencillo y parece ir muy acorde con su personalidad, transmitiendo el mensaje de que: sí, traté de verme fabulosa, pero no hizo falta poner demasiado esfuerzo.
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Whitney Houston
homenaje rendido por Astros de la musica
Nueve meses tras la muerte de la cantante Whitney Houston, estrellas como Celine Dion, Jennifer Hudson y Usher tienen previsto rendirle un tributo a la diva del pop, según un comunicado difundido por la Academia de Grabación que otorga los premios Grammy. Gran cantidad de grandes de la música participarán el 11 de octubre en un concierto en Los Angeles, que será transmitido el 16 de noviembre en la televisión estadounidense. En el espectáculo “We Will Always Love You: A Grammy Salute To Whitney Houston” se rendirá homenaje a la vida y la carrera de la cantante.
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Torta 3 Leches Para preparar este arroz necesitas los siguientes ingredientes: Para el biscocho: 6 huevos 200 grs. de Azúcar 200 grs. de Harina 1 cdta. de Vainilla 1 cdta. de polvos de hornear
Para el merengue: 3 claras de huevo 3 cucharadas de Azúcar Cerezas y canela para decorar
Para la crema: 1 pote de Leche condensada (grande) 1 pote de leche evaporada (grande) 1 pote de crema de leche (grande) Preparación: Biscocho: Precalentar el horno a 200ºC. Batir los huevos con una batidora y agregar el azúcar poco a poco, batir hasta que la mezcla triplique su volumen, luego agregar la harina y batirla a mano con movimientos envolventes, agregar luego la vainilla y los polvos de hornear. Colocar la mezcla en un molde enmantequillado y enharinado y llevar al horno aproximadamente de 25 a 30 minutos, se recomienda pinchar el biscocho con un cuchillo fino, si este sale seco el biscocho está listo. Retirar del horno y dejar reposar. Crema: Batir en la licuadora el contenido de los tres potes de leches (condensada, evaporada y crema de leche) con esta mezcla se baña el biscocho en el mismo molde donde se horneó. Merengue: Batir las claras a punto de nieve e ir agregando poco a poco el azúcar hasta que el merengue quede con consistencia y tenga el dulce que guste. Con este merengue se cubre la torta por encima y se lleva a la nevera a enfriar. Una vez terminado el postre, se puede adornar con un poco de Canela por encima si gusta, o hacer un caramelo suave y dejar caer encima del biscocho en forma de hilo fino.
FILETES DE PESCADO BLANCO * 1600 gramos de filete de pescado blanco (Pargo, Curvina, Robalo, según el gusto) * 15 lonjas de Jamon * 3 huevos batidos * 1 taza de harina de maíz * 1 taza de cereal de hojuelas de maíz infladas * 2 cucharada de coco seco rallado * sal y pimienta recién molida * aceite vegetal suficiente para freír SALSA TARTARA * ½ taza de Mayonesa * 1 cucharada de mostaza * 1 diente de ajo machacado * ½ cebolla morada cortada finamente * 2 cucharadas de alcaparras picadas * 2 cucharadas de perejil finamente picado Procedimiento: 1. Dividir el filete de pescado en raciones de 200 gramos cada una. Con la ayuda de un martillo de cocina o rodillo aplanar muy bien cada porción. 2. Colocar sal y pimienta sobre cada porción de pescado y 2 lonjas de jamon. 3. Enrollar formando un cilindro bien compacto, cubrir con papel plastificado. Enfriar por 2 horas. 4. Mezclar en un recipiente la harina de maíz, el coco rallado y las hojuelas de maíz inflado previamente trituradas. 5. Pasar las porciones de pescado por el huevo, inmediatamente, por la mezcla de maíz y coco. 6. Freír en suficiente aceite caliente 7. Para la salsa tártara, mezclar en un recipiente, todos los ingredientes. Al momento de servir cortar en rodajas la ración de pescado. Acompañar con la salsa tártara y vegetales al vapor.
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Se separa “un ratico”
Las alarmas de la escena pop-dance actual se encendieron hace unos días cuando corrió el rumor de la separación del dúo LMFAO, los mismos del mega hit “Sexy and I know It”. “No estamos separándonos, baby”, publicó acto seguido uno de sus integrantes. El músico aclaró que la banda sólo se está tomando un “break” y que aún hay mucho “amor” entre ellos. Lo cierto es que uno de los motivos de esta “separación momentánea” es precisamente la intención que tiene el dúo (compuesto por un tío y su sobrino) por dedicarse a sus carreras de manera independiente. Y es, justamente, en esa faceta en la que Skyler Husten (nombre artístico: “SkyBlu”) llegará este sábado 29 de septiembre a Santiago para presentarse en la fiesta “Who Came to Party”. Desde República Dominicana, sólo un par de días antes de la noticia de la separación, “SkyBlu” conversó con Terra sobre el evento. “Estaremos haciendo un gran show para todos, con luces y mucha gente sobre el escenario (20 entre músicos y bailarines). Preparamos muchas cosas para que la gente se vaya contenta a casa, será muy divertido”, dice con una voz aletargada que, casi, contrasta con las entusiastas palabras que usa para describir su espectáculo. El setlist que prepara el vestuario y peinado extravagante, incluye hits de LMFAO, pero guarda sus diferencias respecto a los conciertos que da con su tío. “Las diferencias son que en este show incluyo toda la diversidad de música que me gusta hacer. Pongo todas mis canciones favoritas junto a otras canciones. También incluiré algunas canciones en español”, adelanta el músico que relata conocer algo de música sudamericana, específicamente sonidos de Brasil.
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