Gezond Thuis 75 (12-2013)

Gezondthuis

Een uitgave van Wit-Gele Kruis van Vlaanderen | Frontispiesstraat 8 Bus 1.2 | 1000 Brussel | 3-maandelijks tijdschrift - nr.75 | december 2013

Tijdschrift Toelating gesloten verpakking P 309292

P.B/P.P Brussel X PB11

Janine Bischops Een straffe, maar gewone madam

8 Winterkost

GT75_01_32.indd 1

BELGIE - BELGIQUE

13 Naar een serviceat

17 Verkoudheid

2/12/13 17:16

EINDEJAAR GEEF EEN PORTIE GEZONDHEID CADEAU

-12 %

METEN IS WETEN

BLOEDDRUKMETER

PEDOMETER

Omron M6 Comfort

Omron Walking Style III

Automatische bovenarm bloeddrukmeter.

Een extra dunne stappenteller die nauwkeurig de fysieke activiteit meet, motiveert bij het bereiken van het dagelijkse bewegingsdoel of ondersteunt bij een dieet.

LICHAAMSCOMPOSITIEMETER Omron BF212 en BF214 Een handige en snelle hulp bij het monitoren van gewicht, BMI en lichaamssamenstelling.

GEZONDE BENEN EN VOETEN

WARMTE

DIABETESSOKKEN Bota comfortkousen, ontwikkeld voor gevoelige voeten.

Snoeren niet af!

PULMAN SCHOENEN Comfortabele pantoffels, die de arts vaak aanbeveelt aan mensen met bv. diabetes.

-15 %

WARMTEONDERGOED

-12 %

Gratis attentie bij aankoop van Medima Angora bodywear.

WARMTEKUSSEN

SISSEL® Vinotherm, kussen met druivenzaadvulling, ideaal voor de behandeling van nek-, schouder- en rugklachten.

ORIGINEEL CADEAU IDEE WANDELSTOK PARAPLU Een paraplu en wandelstok in één. Je kunt de wandelstok uit de paraplu schuiven zodat je de paraplu en wandelstok tegelijk kunt gebruiken wanneer het regent.

Acties in de Thuiszorgwinkel van 6/12/2013 tot 4/1/2014. Vraag in de winkel naar onze actiefolder en actievoorwaarden!

De adressen van de Thuiszorgwinkels vind je op onze website of via 02 246 49 49.

www.thuiszorgwinkel.be

13 12 01 Gezond Thuis eindejaar.indd 1

GT75_01_32.indd 2

19/11/2013 14:08:49

2/12/13 17:16

www.witgelekruis.be

Indien u Gezond Thuis niet gratis ontvangt via uw verpleegkundige of met de post, kan u zich abonneren.

Het abonnementsgeld voor Gezond Thuis bedraagt € 10 per jaar - te storten op P.R. 000-0174466-60 van het Wit-Gele Kruis van Vlaanderen 1000 Brussel met vermelding abonnement Gezond Thuis.

Gelieve bij adreswijzigingen ook het nummer op de plastic folie mee te delen (voor verzendingen met de post).

Onderzoekspartner van Wit-Gele Kruis

Provinciale secretariaten Wit-gele Kruis Antwerpen, Tel. 014 24 24 24 Vlaams-Brabant, Tel. 016 31 95 50 Limburg, Tel. 089 30 08 80 West-Vlaanderen, Tel. 050 34 13 33 Oost-Vlaanderen, Tel. 09 265 75 75

Gezondthuis

Tijdschrift Toelating gesloten verpakking P 309292

S

BELGIE - BELGIQUE P.B/P.P

Brussel X PB11

taf is 85 en is pas hersteld van een zware operatie.

Samen met zijn echtgenote is hij blij om hun zes kinderen en hun vele kleinkinderen.

Een dochter woont in Duitsland. Haar zoon telefoneerde naar opa. Hij wou van hem Janine Bischops horen wat hij had gedaan en waarvoor hij had Een straffe, maar gewone madam geleefd.

Hij wil zijn ‘roots’ kennen.

Stan, een collega uit de pedagogische begeleiding, schreef aan elk van zijn kleinkinderen bij hun achttiende een persoonlijke brief.

Daarin vertelde hij in alle vrijheid en zonder opdringerigheid over de waarden die hem en zijn echtgenote hadden geleid.

Fijn, dit contact over de generaties heen.

Geef rekenschap van de hoop die leeft in jou (1 Petr. 3,15).

Maar wat, zo niemand het je vraagt?

Het thema van de Evangelische Kirchentag in Hannover was het Bijbelvers: “Wanneer uw kinderen u later vragen” (Deut. 6,20).

8

Winterkost

GT75_01_32.indd 1

13

Naar een serviceflat

17

Verkoudheid

2/12/13 15:30

In juni mocht ik naar de proclamatie in Sint-Bavo te Gent.

Meer dan 150 leerlingen behaalden hun diploma.

Pauline, die op zondag in Caritas/Melle de mis dient, was een van hen.

Als een opa bekeek ik die jeugd met haar vele mogelijkheden en evenveel uitdagingen.

Zoveel is anders dan toen ik zelf, zestig jaar geleden, het college verliet.

Nieuwe generaties jongeren met hun talenten, gericht naar de toekomst, bereid om te werken in de wereld van morgen.

Hoe zal het zijn?

Mensen hebben al zo vaak bewezen dat zij stand kunnen houden. Niets is zo soepel en creatief als een mens.

Zoals gras sterker is dan beton, zo kan een mens tegenslagen overwinnen.

Hij beschikt over veerkracht en weerbaarheid.

Een modeterm hiervoor is het Engelse woord resilience.

Toch kan de elastiek zo gerekt zijn dat alle veerkracht eruit is.

Dan hoop ik op iemand, die me levenskracht geeft en me niet weggooit.

Resilience duidt op het doorgroeivermogen bij jongeren en volwassenen.

Jong en oud kunnen samen getuigen van de kracht die in de mens steekt en van het geloof in Hem, die wat Hij met ons is begonnen tot het einde toe zal voltooien, dit dag na dag in het nieuwe jaar.

Antoine Rubbens

| GEZOND THUIS | december 2013

Hoofd- en eindredactie Kristien Scheepmans mail: kristien.scheepmans@vlaanderen.wgk.be redactieraad Hilde De Groef, Bram Fret, Viviane Janssens, Ilse Minnoye, Ines Minten, Caroline Sabbe, Kristien Scheepmans, Katrien Tylleman, Ann Vanloffelt Beeld coverpagina © Isabelle Persyn Druk Corelio Printing Oplage 132.070 Secretariaat Hilde De Groef Verantwoordelijke uitgever Luc Van Gorp Frontispiesstraat 8 bus 1.2 - 1000 Brussel Tel. 02 739 35 11 - Fax 02 739 35 99 www.witgelekruis.be Reclameregie en vormgeving DECOM NV ‘t Hofveld 6 C4 1702 Groot-Bijgaarden www.decom.be sonia.tielemans@decom.be Tel. +32 497 44 32 06 - Fax 02 325 64 65

Als je kind jou morgen vraagt Een uitgave van Wit-Gele Kruis van Vlaanderen | Frontispiesstraat 8 Bus 1.2 | 1000 Brussel | 3-maandelijks tijdschrift - nr.75 | december 2013

20ste jaargang, Nr. 75 december 2013 Uitgave van het Wit-Gele Kruis van Vlaanderen Verschijnt viermaal per jaar

3

GT75_01_32.indd 3

2/12/13 17:16

g

reportage

Een straffe, maar gewone madam Janine Bischops Met een carrière van meer dan een halve eeuw is zij in heel Vlaanderen beroemd. Voor de kijkers van ‘Thuis’ is Janine Bischops een vertrouwd televisiegezicht. Toch was het leven haar de laatste jaren niet zo lief en ging ze door een diep dal. Maar zij is er weer, stralend, eeuwig jong en volop genietend van het leven. Wij zochten haar op in haar thuishaven Antwerpen, waar zij een al even grote spraakwaterval blijkt te zijn als in de televisiestudio.

| GEZOND THUIS | december 2013

Jij zag voor het eerst het daglicht tijdens de Tweede Wereldoorlog. Voor jouw moeder moet het niet eenvoudig zijn geweest om in zo’n periode een kind op de wereld te zetten.

“Ik ben een echt oorlogskind. Mijn pa was opgeëist en moest in Duitsland gaan werken. De bommen vlogen in het rond. Wij woonden in Deurne, maar ons ma is dan bij mijn grootmoeder ingetrokken. Bij moemoe thuis ben ik geboren. Ik lag in stuitligging, wat voor een thuisbevalling niet evident was. Bovendien was ik ook nog een stevige baby van meer dan vier kilo. Ik ben enig kind gebleven, wat ik altijd jammer heb gevonden.”

Was het van jongs af aan al duidelijk dat je actrice wou worden?

“Ik vond het fantastisch toen ik rond mijn zeven jaar samen met mijn moeder naar het jeugdtheater ging.

Wanneer ik thuiskwam, begon ik alles na te spelen. Ik speelde nooit een prinsesje maar altijd de stoute personages of de heksen. Toen ik wat ouder was, begon ik zelf naar het theater te gaan. Uitgaan interesseerde mij niet. Theater en chiro waren mijn leven, mijn familie. Het bivak was voor mij elke keer het einde.”

“Mijn ouders hadden er nooit bij stilgestaan dat ik later zelf in het the-

4

GT75_01_32.indd 4

2/12/13 17:16

g

reportage

ater wou gaan. Mijn moeder stond dan ook helemaal niet achter mijn keuze. Theater? No way! Ik moest secretaresse worden en op een kantoor werken, want dat was de toekomst.

Eigenlijk ben ik steno-dactylo in vier talen met een opleiding boekhouden. Korte tijd heb ik effectief op een bureau gewerkt. Ik ben nooit een doordrijver geweest, maar op gebied van theater wel. Ik wist: dít is wat ik wil. In het Antwerpse Hessenhuis, waar toen een atelier voor dramatische kunsten was gevestigd, startten drie acteurs van de Koninklijke Nederlandse Schouwburg (het huidige Toneelhuis) met avondlessen theater die ik dan ook ben gaan volgen. Toen werd de goesting voor theater alsmaar groter. Stella Blanchard kwam bij ons thuis en vroeg of ik naar de Studio van het Nationaal toneel kon komen. Ons ma heeft toen de deur voor haar neus dicht gegooid met de woorden: Ons Janine gaat níet naar het theater!”

Toch zat je al snel in een vast gezelschap.

“Ja, toch wel. Herman Smits en ik studeerden samen een aantal stukjes in, waarna we naar de KVS in Brussel trokken. We kregen toen allebei een contract. Ze dachten zelfs dat hij mijn liefje was.

Eerst wou ik de job weigeren uit angst voor de reactie van mijn moeder. Maar tegen de avond besefte ik dat het dé kans was om in het theater terecht te komen. Pas nadat ik de job had aangenomen, heb ik dat aan mijn ma verteld. Wij hebben toen tot ’s morgens ruzie gemaakt, tot mijn pa zei: “Stop nu, want ik moet gaan werken!” Hij had geen problemen met mijn keuze. Hij was zelf ook een artiest, een goudsmid, en hij tekende en maakte zelf juwelen.”

Je speelde zeer uiteenlopende rollen, zowel drama als komedie.

Welke rol ligt je het best?

“Het liefst speel ik drama en zie ik de sacochkes opengaan om er een zakdoek uit te halen. Ik speel ook comedy, een genre dat velen onderschatten omdat het vrij moeilijk is en waarbij timing en techniek belangrijk zijn. Ik heb al zotte dingen gedaan op de scène.”

Sinds 1995 kennen veel mensen jou als Jenny Verbeeck uit de Vlaamse soap Thuis. Zijn er gelijkenissen tussen Jenny en Janine?

“Zeker, Jenny en Janine zijn gewone vrouwen. In Thuis moet ik vooral mezelf zijn: een gewone madam.

Je moet het niet ver gaan zoeken en het niet moeilijker maken dan het is. Toch is er één verschil: Jenny heeft meer mannen gehad dan ik.”

Heb je nooit aan film gedacht?

“Van de jaren 60 tot 1975 zat ik in het filmcircuit. Oorspronkelijk kreeg ik de hoofdrol van Mieke in de Vlaamse film Salut en de kost met de Nederlander Rutger Hauer als Antwerpse jongen. Nadien bleek dat hij die rol niet wou spelen en werden de rollen omgedraaid: een Hollands meisje met een Vlaamse jongen en bleek er onvoldoende geld te zijn. Ik heb wel in een paar films een mooie ‘tweede glansrol’ gespeeld.

Van Harry Kummel kreeg ik de hoofdrol in Het verloren Paradijs. Die heb ik geweigerd omdat ik uit de kleren moest gaan. Ik dacht toen aan mijn ouders, mijn twee kinderen en mijn ex die daar niet zo gelukkig mee zouden zijn. En als je eenmaal geweigerd hebt, dan ben je niet meer zo geliefd bij de regisseurs.”

Op de set van Thuis vorm je een koppel met je ex Walter Moeremans. Hebben jullie kinderen?

“Walter was inderdaad mijn eerste echtgenoot. Samen hebben we twee dochters en vijf kleinkinderen.

Sinds zes maanden hebben we ook een achterkleinkind, Donya. Het is een Iraanse naam en betekent ‘wereld’.

Haar mama is een Iraanse en als alles goed gaat, ga ik volgend jaar de familie in Iran opzoeken. Het is fantastisch om moeder, groot- en overgrootmoeder te zijn.”

203 voorstellingen kregen we te zien van het theaterstuk Het goede Lijf, een toch wel openhartige productie over de lichamelijke schoonheid van de vrouw. Wat vind je zelf mooi aan een vrouw?

| GEZOND THUIS | december 2013

“Als kind wou ik AltiJd Al de wereld zien”

5

GT75_01_32.indd 5

2/12/13 17:16

g

reportage

“Het mooiste vind ik een zwAngere vrouw en de tAAk om een kind te BAren”

| GEZOND THUIS | december 2013

“Het mooiste vind ik een zwangere vrouw en de taak om een kind te baren. Ik kijk altijd naar zwangere vrouwen. Ik vond mijzelf ook heel mooi toen ik zwanger was.”

In 2008 stond je op de planken met De borstenclub. We weten allemaal dat borstkanker een zeer ingrijpende ziekte is met een niet te onderschatten behandeling en toch lijkt het stuk een vrolijke noot te hebben. Klinkt dat niet een beetje vreemd?

“Kanker is zowat het ergste wat een mens kan treffen. Ik zou ook niet weten wat te doen als ik zulk nieuws kreeg. Wij hebben het stuk van de blog van Kristien Van den Bon die, samen met Phara de Aguire in Leuven de Tettenclub beheert. Bij ons is het de Borstenclub geworden, omdat we vreesden dat veel mensen zouden denken dat het om iets vulgairs of iets belachelijk ging. Ik speel daar verschillende rollen in, zoals de patiënt, chemotherapie, dokter, hormonen.”

Wat waren de reacties van het publiek?

“Er waren heel weinig negatieve reacties. Integendeel, borstkanker-

patiënten, die hun sjaaltje aanhadden, reageerden heel positief omdat het geen kommer en kwel was. Het verhaal geeft mensen hoop. Phara en Kristien waren op de première en zijn nog verschillende keren komen kijken omdat ze het zo goed vonden. Borstkanker is ellende, maar met moed kom je er soms door. De meesten kwamen tegen mij zeggen dat ze hoopvol de zaal verlieten en dat was precies de boodschap van dit stuk: We hebben het wel, maar we gaan ertegen vechten.”

Ben je zelf veel met je gezondheid bezig?

“Ja, ik ben met mijn gezondheid bezig in de zin dat ik altijd de wijze raad van mijn ma heb opgevolgd: Janine, je moet veel eten, dan word je groot en sterk. Dat is de reden waarom ik een echte bourgondiër ben geworden.

Ik eet wel veel groenten, maar dan liefst met een goede biefstuk, goede boter, met sausjes en met alles erop en eraan. Mijn bloed en bloeddruk zijn in orde, daar let ik wel op.”

Doe je aan sport?

“Ik heb een fiets waar ik tweemaal per jaar mee rijd omdat de tijd mij ontbreekt.

Ik ben ook een hele tijd op zondag gaan zwemmen en dat wil ik graag opnieuw doen, samen met mijn buurvrouw. Liefst ga ik dan om 8 uur zwemmen, zodat we het zwembad voor ons alleen hebben. Vroeger wandelde ik met Natuurpunt, maar dat was zo vroeg ‘s morgens.

Nu maak ik vele mooie wandelingen met mijn neef.

Ik begin nu meer en meer de tram te nemen wanneer ik boodschappen doe in plaats van de auto, waardoor ik altijd een eindje moet stappen.

Ook naar de zoo wandel ik al eens.

Zo was ik aanwezig bij de geboorte van het olifantenjong Kai Mook.

Daarvoor ben ik twee nachten in de zoo blijven slapen.”

De week van de valpreventie stond dit jaar in het teken van Dans je leven lang: een campagne die mensen aanzet om te blijven bewegen en waaronder jij je schouders hebt gezet. Ben je zelf al eens gevallen?

“Inderdaad, ik was wat laat voor het tuinfeestje bij mijn neef. In mijn haast ben ik uitgegleden en met mijn voet op een betonnen blok terechtgekomen. Mijn enkel was op twee plaatsen gebroken. Ik lag zes weken in het gips en nadien moest ik nog een tijdje met krukken lopen. De geplande reis naar Vietnam, zes dagen later, samen met mijn beste vriendin Lisette, is niet doorgegaan. Onder goede projecten zoals Dans je leven lang, zet ik graag mijn schouders, al is dansen niet aan mij besteed. Ik zou het graag doen, maar ik kan het niet.

Als ze mij loslaten, vinden ze mij niet meer terug.”

Wat zijn jouw hobby’s?

“Ik kook en lees graag. Ik heb ooit eens drie boeken tegelijk gelezen.

Sinds mijn laatste scheiding lees ik wel minder. Ik begin er wel aan, maar ik kan mijn gedachten er niet bij houden. Als iemand mij vraagt een boek te bespreken, dan doe ik het wel. Zo had Ingrid Vanderveken voor haar zestigste verjaardag een boek geschreven. Ze had aan Jelle Van Riet gevraagd om het literair te bespreken en aan mij om het emotioneel toe te lichten.

Ik reis ook graag. Na mijn tweede scheiding ben ik meer beginnen te

6

GT75_01_32.indd 6

2/12/13 17:16

g

Je zou het zeker niet zeggen, maar twee jaar geleden werd je zeventig jaar. Voor velen een feest, voor anderen weer niet. Hoe beleefde jij die verjaardag?

“Ik wilde geen feest en niemand zien, omdat zeventig worden niet leuk is.

Ik voelde me oud en ik wil nog zoveel dingen doen. Vijftig worden was al niet leuk, omdat ons ma toen zei: Morgen ben je een halve eeuw oud, wat toch een stuk ouder klinkt dan 50.”

Zijn er dingen waarvan je vindt dat ze niet meer kunnen op jouw leeftijd?

“Niet direct. Ik wil jong van geest blijven. Aangezien ik altijd bij jonge mensen ben, schuilt daar geen gevaar in. Ik zit nog boordevol energie. De cameramannen van Thuis zeggen altijd: Als Janine moet spelen, horen we ze al van kilometers ver aankomen.”

Tot nu toe is dat nog niet gebeurd. Of ja, één keer, en dat was een oudere man die toch rechtstond uit hoffelijkheid voor een vrouw. Als mijn kinderen zouden blijven zitten wanneer een ouder persoon op de tram stapte, zou ik ze doen opstaan, maar ze doen dat al uit zichzelf.”

In 2006 raakte bekend dat jij en Johny Voners na 33 jaar huwelijk uit elkaar gingen. Dat nieuws sloeg in als een bom, want jullie leken het perfecte koppel. Smelt het hartzeer met de jaren?

“Ik heb veel hartzeer gehad, maar de laatste vijf jaar ben ik gelukkiger dan ooit. Ik zit vol levensvreugde en energie en wil zo wel 120 jaar worden.”

Sta je open voor een nieuwe relatie?

“Ik sta ervoor open, maar ze komen niet aan je deur aanbellen - dat is dan de leeftijd, zeker? Ik zoek ook niet, ik heb tenslotte mijn job die veel tijd in beslag neemt, maar het zou mogen. Ik heb wel avances gekregen, maar het moet klikken. Ik begin niet zomaar iets, ik ga niets uitproberen.

Liefde op het eerste gezicht blijft be-

“Het is fAntAstiscH om moeder, groot- en overgrootmoeder te ziJn”

Kan je als actrice blijven doorgaan?

“Ik kan nog altijd goed teksten uit het hoofd leren en er zijn toch altijd rollen voor oudere personen. Vroeger moest een jonge man vaak een oude man spelen. Zoiets kan in een parodie, maar in het echte theater kan je dat niet meer maken. Ook voor oudere mensen kan je mooie dingen schrijven.”

Op een dag zal een jongere je op de tram of de bus zijn plaats aanbieden. Wat doe je dan?

“Dat zou ik graag eens meemaken.

langrijk en zelfs dan loopt het soms nog fout.”

Als je terugkijkt naar je leven, wat zou je anders gedaan hebben of waarvan heb je spijt?

“Dat ik bij de huidige Vlaamse films niet meer aan bod kom. Verder heb ik spijt dat het huwelijk met mijn eerste man en de vader van mijn kinderen niet is blijven duren. Mijn kinderen zijn gelukkig dat we nu samen in Thuis spelen en goed overeenkomen. Toen ik tegen één van mijn kleinkinderen zei dat in de serie pépé

mijn man ging spelen, vroeg ze of ik pépé dan moest kussen. Waarop ik antwoordde: Als ik dat vroeger niet had gedaan, dan was jij er nu niet geweest.”

Heb je nog grote plannen?

“Mijn grootste plan is gezond blijven, zodat ik nog veel kan reizen en nog lang theater kan spelen. Spijtig genoeg hebben we dat niet zelf in de hand. Mijn kinderen, dat is mijn leven.”

Als je een cijfer kon geven, hoeveel op 10 scoort jouw leven?

“In mijn leven zijn er dingen mislukt en die durf ik nauwelijks een 7 te geven. Maar voor mijn vriendschappen, mijn kinderen en mijn familie geef ik 10 op 10.”

Janine is te zien in de dagelijkse tvserie Thuis, om 20.10 uur op Eén. g Tekst: Viviane Janssens Wit-Gele Kruis van Vlaanderen Fotografie: Isabelle Persyn

| GEZOND THUIS | december 2013

reizen. Vroeger gingen we altijd naar Spanje, maar als kind wou ik altijd al de wereld zien. Nu ben ik mijn schade aan het inhalen. Al zal ik wel niet meer alles kunnen bezoeken.”

reportage

7

GT75_01_32.indd 7

2/12/13 17:16

q

Voeding

Winterkost: gezonde kost?

Koud en guur weer vraagt om hartverwarmende gerechten. Heerlijke verse wintergroenten brengen het beste van het seizoen naar boven en zijn ideaal voor het bereiden van puree, stamppot en huts(e)pot.

En het kan ook op een gezonde manier.

Puree

| GEZOND THUIS | december 2013

Het originele recept van aardappelpuree volgens de ‘kookbijbel’ van Auguste Escoffier luidt als volgt: “Aardappelen schillen; in kwarten snijden en in water met zout snel gaar koken. Zodra het kruim onder de vinger meegeeft, de aardappelen laten uitlekken, enkele minuten in de oven drogen, vervolgens door een zeef wrijven en de puree met 200 g boter per kilogram krachtig kloppen.

Geleidelijk ongeveer 2 dl kokende melk toevoegen om de puree de passende stevigheid te geven. De puree verwarmen zonder te laten koken.

Niet vergeten dat aardappelen voor puree maar net gaar mogen zijn en dat aardappelpuree die niet meteen wordt opgediend al haar goede kwaliteiten verliest.”

Dit recept bevat veel vetstoffen. Je kan puree maken met minder boter of zelfs zonder. Met iets meer (halfvolle of magere) melk maak je dan je puree ook smeuïg. De boodschap blijft immers ‘wees matig met vet’ en ‘kies een vetsoort, die goed is voor hart- en bloedvaten’. Voeg daarom ook geen ei toe.

Als je toch

bereidingsvet wilt gebruiken, gebruik dan weinig vetstof en kies voor bereidingsvet met minder dan 1/3 verzadigde vetten in verhouding tot het totale vetgehalte. Te veel vet is niet gezond, maar vetten hoeven niet volledig geweerd te worden uit onze voeding. Ze leveren ons immers vitamine A en D. Vitamine D is vooral tijdens de wintermaanden belangrijk omdat we er minder van aanmaken aangezien we tijdens deze periode minder buiten komen. Vroeger werd er om die reden levertraan aangeraden. Vitamine D speelt een belangrijke rol in de opname van calcium en is dus belangrijk voor sterke botten.

Met de feestdagen in het vooruitzicht past een feestelijke puree op het menu.

Stamppot of ‘stoemp’ Een stamppot is een gerecht bestaande uit gestampte aardappelen en groenten naar keuze,

waaraan vlees wordt toegevoegd.

Het vlees bij stamppot is vaak rookworst en spek. Bij stamppotten denk je meteen aan energie- en vetrijke kost, maar je kan stamppot ook inschakelen als je je gewicht of je cholesterol in de gaten wil houden.

We trakteren je op een mager stamppotrecept met vis: het is lekker en beter voor je gezondheid.

Bovendien spaar je per persoon 270 kcal uit in vergelijking met een traditionele stamppot. Overgewicht is immers een risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaataandoeningen, gewrichtsklachten. Door de vis bevat je voeding meer onverzadigde vetzuren en is je maaltijd beter voor je hart.

Te veel verzadigd vet stimuleert immers je lever om meer ‘slecht’ LDL-cholesterol aan te maken, wat het dichtslibben van de slagaders beïnvloedt. Reden te meer om regelmatig de magere versie van het

1) Orrev Dis 200

8

Poster a GT75_01_32.indd 8

2/12/13 17:16

PUBLIREPORTAGE

Bij ziekte, gebrek aan eetlust, ondervoeding:

kan u helpen bij: • het herstel of behoud van lichaamsgewicht • de verbetering van de levenskwaliteit (1,2,3,4) • de tolerantie en reactie op chemotherapie en/of bestraling(5)

Uitstekende smaak Veel verschillende smaken.

De cappuccino/chocolade smaak kan eveneens opgewarmd worden.

Te verkrijgen via uw apotheker 1) Orrevall Y et al. Clin Nutr 2005; 24: 961-970. 2) Shang E et al. JPEN 2006 ; 30 : 222-230. 3) Hasenberg T et al. Colorectal Dis 2009 (epub ahead of print). 4) Bozzetti F et al. Clin Nutr 2002; 21: 281-288.5) Ross PJ et al. Br J Cancer 2004; 90 : 1905-1911.

2013-11-25/45

Nutrify staat voor voedings- en productadvies in een thuissituatie.

Vraag uw persoonlijk kennismakingspakket Fresubin® aan en geniet van “6 voordelen voor slechts 10 €”.

We helpen u graag verder.

Nutrify bvba - www.nutrify.be - 03/455.16.77 - info@nutrify.be

Poster algemene campagne Fresubin + publiscopie NL.indd 1 GT75_01_32.indd 9

28/11/2013 13:41:13 2/12/13 17:16

q

Voeding

stamppotrecept op je menu te zetten. Je kan de magere vis ook door vette vis vervangen, waardoor het gehalte van omega 3-vetzuren in de voeding verhoogt. Omega 3-vetzuren hebben een beschermende werking, zoals anti-oxidanten.

Overschrijd de gaartijd van je groenten niet, want door ze fijn te stampen gaat ook een deel van de vitamines en vezels verloren.

knolselderpuree

Hutspot of hutsepot?

De Grote Van Dale zet de twee schrijfwijzen onder één noemer met als beschrijving: “gerecht van fijngemaakte aardappelen, wortelen, uien en klapstuk of schapenvlees door elkaar…” Andere bronnen maken wel een duidelijk onderscheid tussen de Nederlandse hutspot en de Vlaamse hutsepot: “Hutsepot is een stoofschotel van

lijn- en hartvriendelijke stamppot van groene kool

4 pers.

4 pers.

• 500 g knolselder • 3 dl water • 3 dl halfvolle melk • 1 dl kippenbouillon • 100 g ricotta • peper, nootmuskaat

| GEZOND THUIS | december 2013

Bereiding Schil de knolselder en snijd hem in blokjes. Kook gaar in het mengsel van water, melk en kippenbouillon. Giet de knolselder af als hij gaar is en pureer (eventueel met een staafmixer, afhankelijk van de gewenste consistentie).

Meng de ricotta eronder en breng alles op smaak met peper en nootmuskaat.

Selder bevat van nature meer natrium (zout) dus zout toevoegen is niet nodig.

Heerlijk bij wild!

aardappelen, vlees en wintergroenten in bouillon (geen stamppot). De Nederlandse hutspot wordt in Vlaanderen ‘peekesstoemp’ genoemd.”

De Nederlandse hutspot is een stamppot bestaande uit aardappelen, uien, winterwortelen en ‘klapstuk’.

Klapstuk is rundsvlees dat gesneden wordt van de rib, met vetrandjes doorregen en is bij ons gekend onder de naam ‘platrib soepvlees’.

In de Vlaamse hutsepot zijn de gebruikte groenten en aardappelen nog duidelijk herkenbaar. Je maakt je hutsepot met de groenten die je verkiest.

• 800 g aardappelen • 1,2 kg groene kool • eventueel een scheutje halfvolle melk • 100 g gerookte baconreepjes • 500 g kabeljauw (of andere magere vis) • 1 eetlepel vloeibare margarine • 100 cl magere room • 1 eetlepel mosterd • peper en zout

Bereiding Snijd de kool in reepjes. Houd 2 groene bladen van de kool apart. Schil de aardappelen en halveer ze.

Kook de aardappelen samen met de kool gaar in 20 minuten.

Giet het kookvocht af en stamp de aardappelen en de groenten fijn met een pureestamper. Indien je stamppot niet smeuïg genoeg is, kan je een scheutje melk toevoegen. Breng op smaak met peper en zout.

Snijd de groene bladen fijn en blancheer ze.

Bak de baconreepjes even aan in een pan met een anti-aanbaklaag zonder vetstof.

Meng de baconreepjes onder de stoemp.

Bak de vis in een pan met een anti-aanbaklaag in een eetlepel margarine.

Warm de room lichtjes op en meng er de mosterd onder.

Gebruik een serveerring voor de presentatie: eerst een laagje geblancheerde kool, dan de stamppot. Leg de vis bovenop het torentje stamppot en werk af met een beetje mosterdsaus.

10

GT75_01_32.indd 10

2/12/13 17:17

q

Hutsepot van vergeten groenten Vergeten groenten zijn groenten uit grootmoeders keuken. Echt vergeten zijn ze natuurlijk niet maar je vindt ze minder vaak in de groentenafdeling. Vergeten groenten die in de winterperiode op hun best zijn, zijn bijvoorbeeld aardperen, pastinaak, schorseneren, raapjes, zoete aardappelen, rammenas…

Aardperen, topinamboers of Jeruzalemartisjokken zijn knolletjes met een zoete smaak. Deze plant, die nauw verwant is met de zonnebloem, draagt niet alleen mooie gele bloemen in het najaar, maar geeft onze gezondheid ook een boost. Zij bevatten namelijk oligofructose en inuline, dit zijn natuurlijke prebiotica die een heilzame werking hebben op onze darmflora. Daarnaast bevatten zij ook vitamine B8 (biotine), calcium en ijzer.

Pastinaak werd vroeger als zetmeelknol gegeten, maar nu enkel nog als groente. Het bevat veel vezels en mineralen zoals kalium, fosfor en magnesium.

Schorseneren zijn lange witte

wortels met donkere schil. Trek keukenhandschoenen aan om ze te schillen. Ze hebben niet voor niets de naam ‘keukenmeidenverdriet’ door het kleverig melksap dat vrijkomt.

Leg ze na het schillen in citroenwater om verkleuring tegen te gaan. Schorseneren bevatten weinig calorieën, slechts 16 kcal/100g en veel vezels (17g/100 g).

Hutsepot bestaat in alle landen en culturen zoals onder andere in Frankrijk de pot-au-feu, in Ierland de Irish stew, en in Marokko de tajine en met kleine aanpassingen passen ze in je gezonde voeding of dieet, en kan je heel de winter door kiezen voor ‘hartverwarmende’ gerechten.

Smakelijk!

q Monica Kohlbacher Dieetdienst Wit-Gele Kruis Limburg Foto’s: Pieter Simons Bronnen: - Escoffier, A. (2006). Het Kookboek van de Klassieke Keuken. ‘t Goy-Houten: HES & DE GRAAF .

- Govers, E. (2001). Voeding, 2000 begrippen van A tot Z. Utrecht: Het Spectrum B.V. - Kalkman, C. (2002). Planten voor dagelijks gebruik. KNNV. - Testaankoop. (sd). groenten-en fruitkalender (Belgische productie).

- van de Ven, J. (2001). Handboek Gastronomie. Baarn: Tirion http://www.nubel.be/organizationPRO. (sd).

Hutsepot van vergeten groenten met rode wijn 4 pers.

• 500 g rundsstoofvlees • 2 eetlepels vloeibare margarine • 1 rode ui, grof versneden • 2 teentjes knoflook, fijn gesneden • 1 pastinaak, 4 wortelen, 2 raapjes, 1 zoete aardappel, geschild en in niet te kleine stukken gesneden • 1 schorseneer, geschild en in stukken gesneden (citroensap om het verkleu-

ren tegen te gaan) en geblancheerd • 350 g aardperen geschild en in stukken gesneden (ook hier meteen in citroensap leggen om verkleuren tegen te gaan) • 250 ml rode wijn • 250 ml magere runds-of wildfond • kruidentuiltje van verse tijmtakjes en laurier • peper en zout • 1 eetlepel bloem

Bereiding Bak het vlees aan in de margarine zodat het aan alle kanten mooi bruin is. Bestrooi het vlees met bloem en voeg de wijn en wildfond toe. Laat het vlees verder stoven op een zacht vuurtje gedurende 45 minuten.

Doe de gesneden groenten bij het vlees en voeg de kruiden toe. Laat alles op een zacht vuurtje verder gedurende 30 minuten garen. Breng op smaak met peper en weinig zout. Als je liever geen wijn gebruikt, kan je de hoeveelheid runds- of wildfond verhogen.

| GEZOND THUIS | december 2013

De originele Vlaamse hutsepot (naar ‘hochepot à la flamande’ volgens Escoffier) bevat een grote hoeveelheid vet vlees zoals varkenspoten, -oor, -staart, spek en ook runds- en schapenvlees.

Vlees bevat verzadigde vetten of ook wel ‘harde’ vetten genoemd en verhogen het risico op hart- en vaataandoeningen, doordat zij de cholesterol in je bloed doen stijgen.

In de traditionele recepten wordt vaak veel zout gebruikt. Ter preventie van hypertensie (hoge bloeddruk) en hart- en vaataandoeningen is een matig zoutgebruik aan te raden.

Daarom kiezen we voor een gezonde hutsepot met vergeten groenten en een matige portie mager rundsstoofvlees, boordevol vitamines, met weinig vet en zout, en veel groenten.

Voeding

11

GT75_01_32.indd 11

2/12/13 17:17

Serviceresidentie ParkHof Herent Zorgeloos en comfortabel genieten!

Service-appartementen voor senioren met 1 of 2 slaapkamers, privĂŠterras, garageplaats en berging.

| GEZOND THUIS | december 2013

Aankoop via obligatie vanaf2 00.000 â‚Ź of Huren OPEN vanaf januari 2014 Type appartementen te bezoeken na afspraak

Tel. 016/581 581 - info@vivisenior.be - www.vivisenior.be Kantoor: Brusselsesteenweg 70 te 3000 Leuven

12

GT75_01_32.indd 12

2/12/13 17:17

g

blad Voor de mond

“Een serviceflat was voor mij de beste oplossing” Verhuizen naar een serviceflat, een rusthuis of een woonzorgcentrum.

Veel mensen maken op een bepaald moment in hun leven die keuze.

Omdat het veiliger is, omdat hun kinderen zich dan geruster voelen, omdat ze hun sociaal isolement willen doorbreken. Maar je huis verlaten, de vertrouwde plek waar je dertig, veertig jaar of zelfs langer, lief en leed gedeeld hebt met je echtgenoot en kinderen, is geen beslissing die je op één-twee-drie neemt.

Goeiemiddag! Wat is het hier gezellig.

“Bedankt! Ja, bij een verhuis naar een serviceflat kan je jammer genoeg niet al je vroegere meubels meenemen, maar ik heb toch geprobeerd om zoveel mogelijk persoonlijke spullen hier een plaatsje te geven.”

Je woont hier nu iets langer dan een maand. Was je al lang van plan om naar een serviceflat te verhuizen?

“Eigenlijk heeft mijn man de initiële aanvraag gedaan om hier in Gistel te komen wonen. Aangezien hij hulpbehoevend was en ik zelf ook diabetespatiënt ben, leek het ons een goed idee om samen naar een serviceflat te verhuizen. Op 1 januari

2013 is mijn man overleden. Plots werd mijn leven dus compleet overhoop gegooid. Ik ben nog verschillende maanden in ons appartement in Oostende blijven wonen, maar kreeg toen bericht dat er hier een serviceflat vrij kwam.”

Heb je op dat moment nog getwijfeld of je effectief zou verhuizen?

“Ik heb niet meer getwijfeld. Ik heb al diabetes sinds mijn 23ste en die ziekte begint zwaar door te wegen.

Ik heb soms hypo’s die ik niet voel aankomen en dat is beangstigend.

Zolang ik samenwoonde met mijn man, was ik gerust dat er altijd iemand bij me was, maar alleen in mijn appartement in Oostende was

ik soms bang. De thuisverpleegkundige kwam wel twee keer per dag, maar daartussen kan er ook veel gebeuren. In Oostende heb ik verder geen familie of kennissen wonen die een oogje in het zeil kunnen houden. Hier moet ik maar op een knopje duwen en er komt iemand mij helpen. Ik besefte dus wel dat verhuizen voor mij de beste oplossing was. Ook mijn kinderen hebben me gemotiveerd om de stap te zetten, omdat ze het veiliger vonden. Eén van mijn zonen woont hier in de buurt, en mijn zus ook.

Dat heeft eveneens meegespeeld in mijn keuze. Maar mijn appartement aan zee achterlaten was niet gemakkelijk.”

| GEZOND THUIS | december 2013

I

n september 2013 verhuisde Andrea* van haar appartement in Oostende naar een serviceflat in Gistel. Een goeie maand later heb ik een gesprek met haar in haar nieuwe ‘thuis’. “Op de vierde verdieping”, hoor ik door de parlofoon. Even later stap ik binnen in het knusse appartement. De beeldjes op de eikenhouten kast, de schilderijen en foto’s aan de muren en de gezellige zithoek doen me vermoeden dat Andrea de ruimte zoveel mogelijk heeft ingericht zoals haar vroegere thuis eruit zag.

13

GT75_01_32.indd 13

2/12/13 17:17

g

blad Voor de mond

“Als ik over oostende prAAt, zeg ik nog AltiJd ‘tHuis’. mAAr Hier in miJn AppArtementJe, met miJn eigen meuBels en de scHilderiJen vAn miJn mAn, Begin ik me ook Al goed tHuis te voelen” Dat kan ik me inbeelden. Wat was voor jou het moeilijkste? ”Het feit dat ik in dat appartement al die jaren samengewoond heb met mijn man en dat hij daar ook gestorven is. Dat laat je niet zomaar achter je. Bovendien heb ik altijd heel graag in Oostende gewoond.

Het is een echte stad waar altijd iets te beleven valt. Eén of twee keer per week neem ik de bus naar Oostende, en dat is voor mij altijd een beetje ‘thuiskomen’. Ik denk dat dat wel normaal is. Ik woon hier tenslotte ook nog maar een goeie maand en heb het de afgelopen tien maanden emotioneel niet gemakkelijk gehad.

Maar ondertussen begin ik me hier stilletjes aan ook thuis te voelen.”

Je hebt het ook mooi ingericht. De schilderijen vielen me meteen op.

Hingen die ook bij jullie thuis op?

“Ja hoor. Het zijn bovendien allemaal schilderijen die mijn man zelf gemaakt heeft. Hij heeft indertijd verschillende jaren kunstacademie gevolgd en schilderen was voor hem

een echte passie. Bij de verhuis had ik het liefste alles meegenomen, maar dat was natuurlijk niet haalbaar. Ik heb wat schilderijen uitgedeeld aan de familie, en er ook nog enkele achtergelaten voor de nieuwe bewoonster. Zij schildert ook en zei dat ze er nog iets van kon leren.”

Wat zijn voor jou de voordelen van het wonen in een serviceflat?

“Door het alarmsysteem ben ik gerust dat ik dag en nacht de hulp van iemand kan inroepen als dat nodig is. Wat voor mij ook absoluut een voordeel is, zijn de warme maaltijden hier. Toen ik alleen in Oostende woonde, kookte ik amper nog voor mezelf. Hier ga ik ‘s middags naar beneden en eet ik samen met de andere bewoners. Eten wordt op die manier weer een sociaal gebeuren. Je blijft wat langer zitten om een koffie te drinken, praat wat met de andere mensen uit het gebouw. Je dag is eens gebroken. Want wees eerlijk: als je in je eentje op je appartement eet, is dat in vijf minuten gedaan.”

Worden er ook activiteiten georganiseerd voor de bewoners?

“Ze hebben hier onlangs enkele lessen tai chi gegeven. Ik heb vroeger nog yoga gevolgd en ben van nature uit geïnteresseerd in het spirituele.

Dus ik vond het wel fijn om hier iets te kunnen doen dat me ontspant en waar ik rustig van word. Ik hoop dat ze in januari een nieuwe lessenreeks starten.”

Ondanks de moeilijke periode die je nu doormaakt, ben je wel tevreden over je keuze om naar hier te verhuizen?

“Ja, ik voel me hier wel goed. Als ik over Oostende praat, zeg ik nog altijd ‘thuis’. Maar hier in mijn appartementje, met mijn eigen meubels en de schilderijen van mijn man, begin ik me ook al goed thuis te voelen.”

Bedankt voor dit gesprek. Ik wens je het allerbeste. g An Desmedt

“de veiligheid van de patiënt primeert”

| GEZOND THUIS | december 2013

Verpleegkundige Dominique Wallyn kende Andrea al jaren toen zij de beslissing nam om naar een serviceflat te verhuizen. Dominique ging immers regelmatig langs in hun appartement in Oostende voor de verzorging van Andrea’s echtgenoot, en de laatste maanden ook voor Andrea zelf.

Hoe ervaar je het als thuisverpleegkundige, als één van je patiënten plots naar een serviceflat verhuist?

Dominique Wallyn (DW): “Zo’n beslissing nemen is voor niemand makkelijk en als verpleegkundige leef je altijd erg mee met je patiënt als hij of zij een moeilijke periode doormaakt. Ik merkte dat Andrea dubbele gevoelens had bij haar keuze. Enerzijds was ze blij dat er een plaats was vrijgekomen. Anderzijds zou ze Oostende heel erg missen.”

Heb je Andrea begeleid in haar keuze?

DW: “De keuze om te verhuizen had ze al gemaakt in overleg met haar kinderen. Maar ik heb haar wel gesteund en moed ingesproken toen ze het moeilijk had. Andrea heeft soms hypo’s die ze niet voelt aankomen, ze staat ’s nachts ook vaak op om haar glycemie te meten... Alleen thuis blijven wonen was echt niet meer veilig. Je kan thuis natuurlijk ook een PAS (personenalarmsysteem) gebruiken, maar dan moet je drie contactpersonen uit de buurt opgeven die een sleutel van je huis hebben. En dat was voor Andrea niet haalbaar, aangezien haar familie niet in Oostende woont.

Verhuizen naar een serviceflat was voor haar een ideale oplossing. Ook daar gaat het Wit-Gele Kruis twee keer per dag langs. Aangezien het een andere regio is, gaat er nu een collega van mij. Maar via onze nursingbegeleidster hoor ik nog af en toe hoe het met Andrea gaat.”

*omdat we de privacy van de patiënt willen respecteren, is Andrea een fictieve naam.

14

GT75_01_32.indd 14

2/12/13 17:17

SIL-Ge

Woon zoals u het wil.

Ook op latere leeftijd.

POPERINGE

Levenskwaliteit is en blijft van vitaal belang, ook op latere leeftijd. Blijven wonen in uw vertrouwde thuis voelt goed, maar is soms moeilijk houdbaar. Om in alle comfort zelfstandig te blijven leven, bieden de assistentiewoningen van De Zilvertorens een unieke, nieuwe formule. U koopt er een moderne, ergonomische en aanpasbare woonplaats. CM-Zorgmakelaar omringt u met goede zorgen. Zo bent u vrij en toch gerust.

Nog vele jaren lang.

Verzilver uw voordelen van deze erkende assistentiewoningen: • • • •

Centrumligging, met alle faciliteiten in de buurt Ruime assistentieflats met 2 slaapkamers en eigen terras 24/24 uur SOS-systeem met professionele interventie Toelevering van zorg en diensten op maat dankzij CM-Zorgmakelaar: poetshulp, thuisverpleging, maaltijden aan huis ...

• Gegarandeerd verhuurrendement van 3% • Slechts 12% btw en geen onroerende voorheffing* CM -Zorgmakelaar Wonen in welzijn

OPENDEURDAG DE ZILVERTORENS POPERINGE Nijverheidsstraat 2 - 6, Poperinge

Enkel op afspraak: T 056/53 13 09 of mail naar verkoop@zilvertorens.be * Assistentiewoning wordt ter beschikking gesteld van de erkende beheersinstantie VZW CM-Zorgmakelaar, in oprichting, die als beheersinstantie zal fungeren 100% conform het besluit van de Vlaamse Regering op assistentiewoningen dd 12/10/12 in uitvoering van het woonzorgdecreet dd 13/03/2009.

U vindt ons op

www.zilvertorens.be

| GEZOND THUIS | december 2013

zaterdag 7 december van 14u tot 17u

15

SIL-GezondThuis-Poperinge-280x195B.indd 1 GT75_01_32.indd 15

13/11/13 11:42 2/12/13 17:17

Ook al kom je heel dichtbij, je ziet TENA niet.

TENA Lady Protective Underwear heeft een nieuwe, lagere taille en is dus net zo discreet als gewoon ondergoed.

TENA. Opvallend onopvallend.

Bestel een gratis staaltje op TENA.be

GT75_01_32.indd 16 THUIS NL (280X195).indd 1 SCA12-062 AD GEZOND

2/12/13 12:07 17:17 11-01-13

3 12:07

a

gezondheid

Verstopte neus? Hardnekkige hoest?

Vraag altijd advies aan je apotheker!

Een verkoudheid is geen (winter)pretje: een lopende of verstopte neus, keelpijn, rillingen, hoofdpijn of hoesten. Kortom, je voelt je belabberd.

“Zonder medicatie duurt het een week, mét medicatie 7 dagen.”

De volksmond heeft gelijk: er bestaan geen geneesmiddelen om je verkoudheid te genezen, wel om je klachten te verlichten.

Een verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies van de neus- en keelholte. Het slijmvlies zwelt op en maakt extra slijm. Vaak voel je eerst keelpijn. Daarna heb je een grieperig gevoel, hoofdpijn, spierpijn en een loopneus. Na 2 à 3 dagen wordt het slijm dikker en raakt je neus verstopt. Ademen door je neus wordt moeilijker. Meestal gaat een verkoudheid na een week vanzelf weer over. Sommige klachten, zoals hoest, kunnen langer aanhouden, zeker als je rookt.

Er bestaat geen geneesmiddel om je verkoudheid te genezen, wel om je klachten te verlichten. Neusdruppels en -sprays maken ademen door de neus gemakkelijker.

Geneesmiddelen tegen de hoest kunnen aanhoudende hoestprikkels

onderdrukken of het ophoesten van slijm bevorderen. Maar opgelet: gebruik deze geneesmiddelen nooit zonder advies van je apotheker.

Geneesmiddelen tegen een verstopte neus Geneesmiddelen tegen een verstopte neus worden decongestiva genoemd. Ze vernauwen de uitgezette bloedvaatjes in de neus, wat de zwelling van het neusslijmvlies tijdelijk vermindert. Hierdoor wordt vastzittend slijm makkelijker afgevoerd zodat je weer beter door je neus kan ademen. Er bestaan twee soorten decongestiva: de neuspreparaten (neusdruppels en -sprays) en de orale decongestiva (tabletten en siropen). Neuspreparaten krijgen de voorkeur. Bij orale decongestiva zijn er vaker ongewenste nevenwerkingen zoals hartkloppingen, hoge bloeddruk, zenuwachtigheid of slaperigheid. Ze zijn alleen in specifieke gevallen aangewezen. wAnneer niet?

Bij baby’s, jonge kinderen en zwangere vrouwen is het aangeraden om de neus te spoelen met neusdruppels of een neusspray met fysiologisch zout. Deze oplossing verdunt het taaie slijm in de neus, waardoor het makkelijker vrijkomt en je weer beter door je neus kunt ademen.

Deze middelen mogen langere tijd gebruikt worden. Enkel als ze onvoldoende resultaat geven, kan een korte therapie met een decongestivum overwogen worden. Bespreek dit altijd eerst met je apotheker!

Neusdruppels en -sprays - WAnneer? Neusdruppels en (zeker) neussprays met een decongestivum verbeteren de symptomen onmiddellijk. Ze werken sneller dan tabletten en siroop, maar minder lang.

- Hoeveel? Je moet ze 2 tot 4 maal per dag toedienen, best na het snuiten van de neus. Over het algemeen zijn 3 à 4 druppels - of 1 verstuiving - per neusgat voldoende.

- Hoe lAng? Je gebruikt ze best niet te lang (maximaal 3 à 5 dagen). Als je ze overdadig of

| GEZOND THUIS | december 2013

E

en verkoudheid wordt veroorzaakt door verkoudheidsvirussen en is erg besmettelijk. Het virus wordt gemakkelijk overgedragen op plaatsen waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar weinig frisse lucht komt, zoals in klaslokalen of in de metro. Verkoudheden komen vaker in de winter voor, omdat je dan meer binnen bent. Bovendien maakt de verwarming in huis de omgevingslucht droger. Hierdoor drogen je neusslijmvliezen uit en ben je gevoeliger voor virusaanvallen.

17

GT75_01_32.indd 17

2/12/13 17:17

a

gezondheid

langer dan 5 dagen gebruikt, kan dit leiden tot een vicieuze cirkel van telkens opnieuw optredende neusverstoppingen. Als het effect afneemt, kunnen de kleine bloedvaten in de neus weer uitzetten, wat een verstopte neus en een benauwd gevoel kan veroorzaken.

Dit gevoel kan zo vervelend zijn dat het gebruik van neusdruppels of -spray voortgezet wordt. Dat kan leiden tot een ernstige afhankelijkheid, medicamenteuze rhinitis, die ook de reukzin kan aantasten. Respecteer daarom de aanbevolen dosis en gebruik ze niet langer dan 5 dagen.

- voor Wie niet? Deze geneesmiddelen zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar.

| GEZOND THUIS | december 2013

Tabletten en siropen - WAnneer? Als neuspreparaten irriteren of wanneer een langdurige werking gewenst is, kunnen tabletten of siroop een oplossing bieden.

- Hoeveel? Sommige orale decongestiva zijn 12 tot 24 uur werkzaam, zodat je ze maar 1 tot 2 maal per dag moet innemen.

- Hoe lAng? Zolang de symptomen aanhouden. Meestal is 5 tot 7 dagen voldoende. Hoewel langdurig of overdadig gebruik niet tot een chronisch verstopte neus (en medicamenteuze rhinitis) leidt, dien je ze niet langer te gebruiken dan nodig is.

- voor Wie niet? Wegens mogelijke nevenwerkingen is het gebruik van deze orale decongestiva af te raden voor patiënten met hoge bloeddruk, hartproblemen, diabetes of schildklieraandoeningen. Personen met een verhoogde druk in het oog (glaucoom) of met prostaatlijden moeten deze geneesmiddelen met de nodige voorzichtigheid

gebruiken. Raadpleeg eerst je apotheker of arts.

Geneesmiddelen tegen de hoest Een verkoudheid kan gepaard gaan met een infectie van de bovenste luchtwegen. Hierdoor raken de slijmvliezen in de luchtwegen geprikkeld en produceren ze extra slijm. Hoesten bij verkoudheid is ofwel het gevolg van de ‘prikkels’ in de luchtwegen (een prikkelhoest of droge hoest), ofwel een reflex om het overtollige slijm af te voeren (een slijmhoest).

Verkoudheden beginnen vaak eerst met een droge hoest, na enkele dagen moet je slijm ophoesten.

Meestal verdwijnt de hoest na een paar weken vanzelf en zijn geneesmiddelen niet echt nodig. Als je erg veel last hebt van het hoesten, kunnen hoestmiddelen verlichting brengen. Maar opgelet: de ene hoest is de andere niet. Vraag altijd advies aan je apotheker. Hij of zij kan de signalen en symptomen herkennen en je, indien nodig, doorverwijzen naar de arts.

Bij een droge hoest Droge hoest is niet ernstig, maar kan wel heel vervelend zijn. Als je de hele tijd moet hoesten, kan dit je nachtrust (en die van je gezinsleden) ondermijnen, terwijl je net een goede nachtrust nodig hebt om te herstellen van je verkoudheid.

Door het voortdurend hoesten raakt bovendien je keel geïrriteerd, wat nieuwe prikkels veroorzaakt die het hoesten verergeren. Als je last hebt van een hardnekkige droge hoest kan je geneesmiddelen nemen die de hoestprikkel dempen. Hierdoor neemt het hoesten af en krijgt je keel

de gelegenheid om te herstellen.

Geneesmiddelen die de hoest onderdrukken, worden antitussiva genoemd. Meestal gaat het om hoestsiropen, maar er zijn ook tabletten met een hoestonderdrukkende werking. Die zijn over het algemeen langer werkzaam dan hoestsiropen en kunnen ook langer bewaard worden. Antitussiva die codeïne bevatten, mogen enkel op doktersvoorschrift worden afgeleverd. wAnneer niet?

Geneesmiddelen die de hoest onderdrukken, kunnen de verstopping van de luchtwegen verergeren.

Probeer het hoesten dan ook niet koste wat het kost te onderdrukken, zeker niet bij jonge kinderen. Het gebruik van deze geneesmiddelen wordt ook afgeraden bij zwangere vrouwen tijdens het eerste en laatste trimester van de zwangerschap, tenzij op advies van de arts. Als een antitussivum nodig is tijdens het tweede of derde trimester van de zwangerschap, dan moet de dosis zo laag mogelijk en de behandeling zo kort mogelijk gehouden worden.

Tijdens de laatste weken van de zwangerschap mogen deze geneesmiddelen niet gebruikt worden.

Hoestonderdrukkende middelen - WAnneer? Antitussiva kunnen verlichting bieden bij een hinderlijke droge hoest die de slaap en de levenskwaliteit verstoort.

- Hoeveel? Volg de dosering die je apotheker op de verpakking heeft vermeld. Drink nooit uit de fles, maar gebruik een lepeltje of doseermaatje!

Laat minstens 4 uur tussen twee innames. Antitussiva stillen de hoest al na een uurtje. Als je alleen ‘s nachts last hebt van droge hoest, neem dit geneesmiddel dan 1 uur voor je gaat slapen.

18

GT75_01_32.indd 18

2/12/13 17:17

a

Bij hoesten met slijm Het ophoesten van slijm is een nuttige manier om overtollig slijm uit de luchtwegen te verwijderen en daarmee de ademhaling te vergemakkelijken. Daarom wordt slijmhoest een productieve hoest genoemd; terwijl een droge hoest, waarbij geen slijm vrijkomt, een niet-productieve hoest is. Als je slijm moet ophoesten, mag je geen geneesmiddelen gebruiken die de hoestprikkel onderdrukken. Doe je dit toch, dan ga je minder hoesten maar hopen de slijmen zich op in de luchtwegen. Bij een productieve hoest kan een hoeststillend middel uitzonderlijk aangewezen zijn, bijvoorbeeld bij het slapengaan als het hoesten je slaap verstoort of als je een voorstelling bijwoont.

Bij kleine kinderen, die moeilijk

slijm kunnen ophoesten, is een hoestonderdrukkend middel altijd af te raden.

slijmhoest Het hoesten gaat bijna altijd binnen twee of drie weken vanzelf over als het slijm is verdwenen (en de oorzaak genezen). Als je het slijm gemakkelijk ophoest, hoef je dus eigenlijk niets te doen. Als je keel geïrriteerd is, kun je een middel gebruiken dat de keel verzacht, zoals een kruidensiroop of een verzachtende hoestof tijmsiroop.

Als het ophoesten moeilijk gaat, kan het helpen om veel te drinken, bij voorkeur warme dranken. Hierdoor wordt het slijm verdund en komt het makkelijker los bij het hoesten.

Ook ‘stomen’ met heet water helpt om het slijm los te maken. Doe een handdoek om je hoofd en ga boven een kom met heet water hangen om te inhaleren. Slijm wordt weker door de damp van het water. Gebruik geen toevoegingen: die kunnen de slijmvliezen irriteren en daardoor de hoest verergeren.

vastzittende hoest Bij een vastzittende hoest zit er slijm in de luchtwegen en is er ook een hoestprikkel, maar lijkt het slijm met geen mogelijkheid los te komen. Dit kan je een benauwd gevoel geven. In dat geval is een slijmverdunnend middel aangewezen. Hoestsiropen of hoesttabletten die acetylcysteïne, carbocisteïne of broomhexine bevatten, brengen dan verlichting. De werkzame stoffen in deze geneesmiddelen verdunnen het slijm, zodat het makkelijker loskomt uit je luchtwegen.

Als een vastzittende hoest langer dan drie weken duurt, moet je je huisarts raadplegen. Dit moet je ook doen als je last hebt van ernstige benauwdheid of een piepende ademhaling. Slijm dat met bloed

gepaard gaat, is altijd een reden voor doktersbezoek!

Slijmverdunnende middelen - WAnneer? Deze geneesmiddelen zijn aangewezen bij vastzittende hoest. Ze verdunnen het slijm in de luchtwegen en vergemakkelijken het ophoesten ervan.

- Hoeveel? Volg altijd de dosering die je apotheker op de verpakking heeft vermeld. Drink een hoestsiroop nooit rechtstreeks uit de fles.

- Hoe lAng? Gebruik deze geneesmiddelen tot de klachten verdwenen zijn. Als de vastzittende hoest na twee weken niet verminderd is, moet je je huisarts raadplegen.

- MeDiScH ADvieS? Neem deze geneesmiddelen niet zonder eerst je arts te raadplegen als je een maagzweer hebt of gehad hebt.

Slijmverdunnende geneesmiddelen kunnen immers de maagwand irriteren, in het bijzonder wanneer je andere middelen gebruikt die de maagwand kunnen irriteren.

Gebruik deze geneesmiddelen ook niet op eigen initiatief als je zwanger bent (of het wil worden) of als je borstvoeding geeft. Vraag eerst advies van je apotheker of je arts.

- voor Wie niet? Deze geneesmiddelen zijn niet geschikt voor kinderen onder de 2 jaar, omdat ze de luchtwegen van kleine kinderen kunnen verstoppen. Slijmverdunnende geneesmiddelen mogen niet gebruikt worden in combinatie met hoeststillende middelen, omdat je het slijm dan niet goed kunt ophoesten. Geneesmiddelen die acetylcysteïne of carbocisteine bevatten, mogen niet gebruikt worden door kinderen en zwangere vrouwen met fenylketonurie (een aangeboren afwijking in de stofwisseling). a Algemene Pharmaceutische Bond (APB)

| GEZOND THUIS | december 2013

- Hoe lAng? Gebruik deze siroop tot de klachten verdwenen zijn, meestal enkele dagen. Een prikkelhoest is meestal na één tot twee weken over.

Indien je klachten niet minderen of je meer dan 3 dagen meer dan 38° koorts hebt, raadpleeg dan je arts.

- MeDiScH ADvieS? Antitussiva kunnen de ademhaling bemoeilijken. Mensen die aan astma of andere ademhalingsproblemen lijden mogen deze geneesmiddelen niet op eigen initiatief gebruiken, maar alleen op advies van de arts. Dit advies is ook vereist voor jonge kinderen (tussen 6 en 12 jaar) en voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven. Antitussiva mogen bij borstvoeding enkel gebruikt worden om de symptomen ‘s nachts te verlichten en op voorwaarde dat je minstens 6 uur wacht vooraleer de borst te geven.

- voor Wie niet? Deze geneesmiddelen zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 jaar.

gezondheid

19

GT75_01_32.indd 19

2/12/13 17:17

W

tips

Zes slimme tips voor een gezond eindejaarsbudget Het eindejaar is niet alleen een drukke, maar ook een dure periode. Het is geen sinecure om je budget dan in evenwicht te houden. Toch hoef je niet de knip op de beurs te houden of alle pret en luxe uit je leven te schrappen. Pak het voortaan slim aan, ga aan de slag met deze zes tips en maak dit eindejaar dubbele winst: geef je budget een boost én win tijd om volop te kunnen genieten van de feestdagen.

BUDGETTIP 1 Leg een eindejaarsbudget vast Als je niet meer wil uitgeven dan je hebt gepland, is het handig dat je vooraf een budget maakt: leg vast hoeveel je wil uitgeven aan cadeaus, eten, kleren. Zo kom je niet voor grote financiële verrassingen te staan. Vind je het moeilijk om de grootte van dit budget te bepalen?

Hou dan al je uitgaven bij in de Huishoudagenda van het Wit-Gele Kruis. Zo krijg je een juist beeld van je uitgavenposten en je centenvreters en kan je heel precies je budget voor het eindejaar vastleggen.

| GEZOND THUIS | december 2013

BUDGETTIP 2 Maak een boodschappenlijstje Maak een boodschappenlijstje voor je naar de winkel gaat en vermijd op die manier impulsaankopen. Een feestmaal klaarmaken? Stel eerst het menu samen en noteer wat je nodig hebt. Kijk voor je gaat winkelen ook even in je voorraadkast.

Koop alleen wat op je lijstje staat.

BUDGETTIP 3 Betaal cash Laat je bank- of kredietkaart thuis en betaal eens wat vaker met cash

geld. Op die manier zul je minder geld uitgeven. Wie cash betaalt voelt immers ‘betaalpijn’, een gewaarwording in de hersenen die je kan vergelijken met pijn. Als je met de bankkaart betaalt, voel je de betaalpijn niet en zal je dus meer geld uitgeven.

BUDGETTIP 4 Hergebruik je feestkledij Organiseer je kleerkast en ‘herontdek’ outfits die je bijna nooit draagt. Voeg er een leuk accessoire aan toe en je outfit ziet er zonder twijfel origineel en als nieuw uit.

BUDGETTIP 5 Koop je geschenken voortaan het hele jaar door Stel het hele jaar door een lijst op met geschenkideeën voor je familie en vrienden. Leg in de loop van het jaar een voorraadje aan met cadeaus die je bij voorkeur in de aanbieding koopt. Je spreidt de kostenlast en je zal de dagen voor Kerst en Nieuw niet besluiteloos door de winkels hollen en (dure) impulsaankopen en lange wachtrijen kunnen vermijden.

BUDGETTIP 6 Maak zelf je geschenken Geef zelfgebakken koekjes als geschenk, maak flessen met kruidenazijn, geef een bon voor een aantal door jou aan huis bereide maaltijden of gratis babysitbeurten (een geschenk dat een drukbezette mama of papa zeker zal appreciëren), of een bon voor hulp bij klusjes. Origineel, recht uit het hart én goedkoop!

Meer tips om meer winst te maken in je leven en werk vind je op de website www.plusorganizing.be en in ‘Het slimme budgetboek’ (Sara Van Wesenbeeck, professional organizer en budgetcoach, Uitgeverij Lannoo, € 17,99).

W Sara Van Wesenbeeck

20

GT75_01_32.indd 20

2/12/13 17:17

Medi_a

MediBling: juwelen die je leven kunnen redden “Mijn arm is een zorgenkind.

Afblijven is de boodschap.”

Viviane (52) is opnamecoördinator in een ziekenhuis. Drie jaar geleden kreeg ze borstkanker en werd haar linkeroksel uitgeruimd.

Sindsdien is die arm een zorgenkind: niet afknellen en beter ook niet inspuiten.

“Een vriendin met dezelfde aandoening moet sinds een griepspuit constant een drukverband dragen.”

Op Viviane’s MediBling armband staat dit dus vermeld. Ook de naam van ‘haar’ ziekenhuis. En ‘In Case of Emergency’ (ICE): het gsm-nr. van haar man. “Heel praktisch, heel mooi, daar komt het op neer.”

Bestel nu je MediBling juweel met 10% korting!

Vermeld de promocode WGK13 bij je online bestelling via www.medibling.com!

“HANDLE WITH CARE” Anja (38) heeft hypermobiele gewrichten. Een zeldzame aandoening.

Snel op een brancard leggen na een ongeval?

Best niet. Anja: “Als Rode Kruis-vrijwilligster weet ik dat hulpverleners soms in het duister tasten. Niet met MediBling. Ik draag dit altijd!”

VALT METEEN OP Tina (33) heeft astma, een notenallergie en verminderd gehoor. Tina: “In een winkel kreeg ik een zware astma-opstoot.

Ik had dringend een ‘puf’ nodig. Dankzij mijn MediBling wist de MUG meteen wat te doen.

Mét MediBling voel ik me veiliger!”

| GEZOND THUIS | december 2013

MediBling, dat zijn stijlvolle armbanden en halskettingen. Meteen herkenbaar aan het universeel medisch teken. Achteraan komt de info voor hulpverleners: je naam, wie te verwittigen in geval van nood, medische gegevens: bloedgroep, aandoeningen, allergieën, medicatie, ... en de link naar je Medi-pas webprofiel, indien gewenst.

Ontdek de volledige collectie MediBling juwelen op www.medibling.com.

www.medibling.com | Kempenlaan 57, 2300 Turnhout | T 014 418 150 voor meer informatie.

Aanbod geldig t.e.m. 31/12/13.

21

33

Medi_advertorial_280x195.indd 1 GT75_01_32.indd 21

13/11/13 17:14 2/12/13 17:17

W

tips

Technologie in de thuiszorg Innovatie voor de patiënt én voor de verpleegkundige ’Innovatie’ doet denken aan vernieuwende technologie. Maar innovatie gaat verder: het betekent ook bestaande zorgprocessen in vraag stellen en nadenken over hoe zorg beter of efficiënter kan verlopen.

Het doel van innovatie kan, naast het verbeteren van de kwaliteit van zorg, ook een verbetering van de mobiliteit van de patiënt zijn.

Of het mogelijk maken om op een comfortabele manier in je eigen thuisomgeving te blijven wonen.

Technologie kan een meerwaarde of onderdeel zijn van het innoverend (zorg)proces, maar is dat niet noodzakelijk.

Het personenalarm zorgt voor comfort

Tal van nieuwe mogelijkheden De waarde van deze technologie heeft zich meermaals bewezen.

In die mate zelfs, dat onderzocht wordt hoe we de voordelen kunnen benutten voor andere doelgroepen en toepassingen. Het Wit-Gele Kruis organiseert en participeert daarom in een aantal projecten:

Medicatiedispenser Een patiënt wil zijn medicijnen wel nemen, maar vergeet dat geregeld?

De medicatiedispenser zorgt voor een geheugensteuntje. Een elektronische medicijnendoos geeft op het gewenste moment een signaal (geluid en licht). In de doos zit de juiste dosis medicatie. Vergissingen zijn niet meer mogelijk. Hoort hij het geluidje niet of te laat? Dan geeft het personenalarm een signaal aan de alarmcentrale. De verpleegkundige telefoneert de patiënt om hem aan zijn medicatie-inname te herinneren. Niet alleen voor de patiënt, maar ook voor mantelzorgers en zorgverleners is dat een hele geruststelling.

Care4Safety Via een druk op de knop van het personenalarm, kan de patiënt in geval van nood een centrale bereiken die een familielid of buur verwittigt. Care4Safety biedt extra

| GEZOND THUIS | december 2013

Een van de eerste innovaties die in de thuiszorg werd gebruikt is het personenalarmsysteem, ontwikkeld voor personen met een verhoogd valrisico. De gebruiker draagt om de

hals een comfortabel halssnoer met een drukknop. In geval van nood kan hij met één druk op de knop verbinding maken met de alarmcentrale van het Wit-Gele Kruis. Het personenalarm is ondertussen een gevestigde waarde. Maar wist je dat er ook rook- of CO-detectoren aan gekoppeld kunnen worden? Bij brand of CO-intoxicatie verwittigen die de bewoners, zodat ze snel de woning kunnen verlaten. Ook de meldcentrale van het Wit-Gele Kruis ontvangt een melding. De detectoren zijn draadloos: breekwerken in huis zijn dus niet nodig.

22

GT75_01_32.indd 22

2/12/13 17:17

W mogelijkheden: het roept zelf hulp in als er zich een onveilige situatie voordoet. Detectoren en sensoren in huis signaleren wanneer iemand valt of de noodzakelijke geneesmiddelen vergeet in te nemen. Dit wordt passieve en intelligente alarmering genoemd.

Care4Safety is een project van de Christelijke Mutualiteiten in het kader van Flanders’ Care (gesteund door de Vlaamse overheid), met het Wit-Gele Kruis als partner. Als de resultaten positief zijn, kunnen we hiermee de bestaande mogelijkheden van het personenalarm in de toekomst uitbreiden.

Nieuwe ontwikkelingen Onze experten en ervaringsdeskundigen zijn onze patiënten en verpleegkundigen. Dat hebben ook de industrieën en kenniscentra begrepen. Daarom worden bij nieuwe ideeën en nieuwe ontwikkelingen steeds vaker ook zorgpartners betrokken. Bij de uitbreidingen van het personenalarm is dat eveneens het geval.

Een ander voorbeeld is Fallrisk, waarbij het Wit-Gele Kruis, samen met haar patiënten, meedenkt en uitzoekt welke technologie het beste in staat is om automatisch een valincident op te merken. Dus zonder dat er nog een druk op de knop nodig is.

Wat kan telemonitoring doen?

Telemonitoring is een technologie die toelaat dat de patiënt zelf allerlei metingen uitvoert in zijn thuisomgeving, bijvoorbeeld het meten van de bloeddruk of het gewicht. De meetresultaten worden automatisch, via internet, GSM of het personenalarm, doorgestuurd naar een beveiligde website. De samenwerkende zorgverleners kunnen de gemeten waarden bekijken en indien nodig actie ondernemen door bijvoorbeeld de samenstelling of dosis van de medicatie aan te passen, de patiënt op een extra controle te laten komen of dieetadvies te verstrekken. Personen met de zogenaamde witte-jassenziekte (een bloeddruk die stijgt bij het zien van een witte doktersjas) zijn alleszins al bij het systeem gebaat. Maar telemonitoring laat ook toe om zelf je dagindeling te bepalen. Wachten op de verpleegkundige of een doktersbezoek plannen is verleden tijd.

De betrokken zorgverleners krijgen een beter overzicht van de gezondheidstoestand van hun patiënt en zijn op de hoogte van de laatste metingen.

De technologie merkt bijvoorbeeld ook op wanneer je langzamer stapt of je voeten minder goed opheft (‘slepen met de voeten’). Een berichtje naar de zorgverlener kan

tips

ervoor zorgen dat een veranderde zorgbehoefte herkend wordt, of er kunnen ergotherapeutische acties ondernomen worden…

Telemonitoring kan dus preventief werken en voorkomen is altijd nog beter dan genezen! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hierdoor ziekenhuisbezoeken of -opnames uitgesteld of vermeden kunnen worden.

Het Wit-Gele Kruis werkt – samen met andere zorgverleners – aan enkele telemonitoringprojecten.

Een voorbeeld is het Flanders' Care project 1Heart2Care4 (lees: one heart to care for): samen met enkele ziekenhuizen ondersteunen we patiënten met hartfalen met telemonitoring. Meer informatie vind je op www.1heart2care4.be.

Een ander voorbeeld is Vitalink.

Dat is een nieuw digitaal platform van de Vlaamse overheid voor het veilig delen van zorg- en welzijnsgegevens. Dankzij Vitalink (www. vitalink.be) kan iedere zorgverlener, van huisarts, thuisverpleegkundige tot apotheker, op een eenvoudige manier beschikken over correcte en volledige patiënteninformatie.

Innovatie is dus meer dan het louter toevoegen van technologie.

Het betekent samenwerken en samen-denken. Met zorgpartners, mantelzorgers én patiënten!

W Brenda Aendekerk en Ann Vanloffelt

Amsterdam RAI 1 & 2 maart 2014

is 1 213

www.fietsenwandelbeursvlaanderen.be

andere aanbiedingen.

Nekkerhal Mechelen 18 & 19 januari 2014

T hu

Nekkerhal Mechelen

persoon en niet in combinatie met

G e ozn d

za 18 en zo 19 januari 2014

foTo W.H. van Eck

U ontvangt 2 euro korting

op de toegangsprijs bij inlevering van deze bon. Geldig voor één

| GEZOND THUIS | december 2013

KoRtINgsboN

23

GT75_01_32.indd 23

2/12/13 17:17

K

Varia

gids na overlijden

Winterpret en kerstmarkt 2013 De Engelse Tour Operators riepen de kerstmarkt van de Stad Brussel uit tot de origineelste van Europa, met zijn 2 kilometer lange traject waarlangs winkelkraampjes, chalets, attracties, animaties en terrassen elkaar afwisselen. Deze tocht door het hartje van de hoofdstad laat je bovendien (opnieuw) kennismaken met de charmes van winters Brussel, de gastvrijheid van haar inwoners en een hele rits kersttradities afkomstig uit verschillende landen en culturen; er zijn tal van specialiteiten en fijne gerechten te proeven, en je vindt er de leukste souvenirs en kerstgeschenken. Zoals elk jaar bestaat Winterpret uit een kerstmarkt met ongeveer 250 chalets, kermisattracties (reuzenrad, draaimolens, slalom...), een ijspiste om te schaatsen, een lichtspel op de Grote Markt. Dit jaar zijn er een aantal nieuwigheden: de Iceberg, een vernieuwend en interactief lichtproject op het Muntplein, de kerstparade van RTL in het centrum van Brussel, een 17 meter hoge kerstboom uit de Waalse bossen, een authentiek Zwitsers chalet serveert streekgerechten in de buurt van de schaatsbaan, chalets in de Devauxstraat, nieuwe overdekte terrassen, een ‘Winterpret’-label voor artisanale producenten op de kerstmarkt.

Winterpret: van 29 november 2013 tot en met 5 januari 2014. http://visitbrussels.be/bitc/Be_nl/minisite_winterwonders/ kalender-van-de-festiviteiten.do

Handleiding voor nabestaanden Geconfronteerd met de dood van een dierbare hullen ons lichaam en onze ziel zich in een diepe rouw. Wettelijke verplichtingen zijn tijdens die eerste dagen het verste van onze zorgen. Nochtans zijn deze zaken onvermijdelijk en erg belangrijk. Dit boek wil, zoals de titel zelf zegt, een gids zijn voor nabestaanden. Op een overzichtelijke manier, en met een handige checklist, loodst het de nabestaanden door het administratieve kluwen dat een overlijden met zich meebrengt.

Het boek telt 180 pagina’s en kost 15 euro (ISBN: 978-90-8977-275-6). Je kan het boek kopen via volgende link: http://www.uga.be/uitgeverij/detail_ nl.phtml?id=265

GEDAAN MET RUG-EN NEKPIJN GEDAAN MET RUG-EN NEKPIJN GEDAAN MET RUG-EN GEDAAN MET RUG-EN NEKPIJN NEKPIJN

De FRAMASTYL is dé oplossing.

De FRAMASTYL is dé oplossing.

Dankzij onze VLIEGENDE SHOWROOM De FRAMASTYL is dé oplossing.

Dankzij onze VLIEGENDE SHOWROOM test VLIEGENDE u het zelf nuSHOWROOM uit !

Dankzij onze test u het zelf nuoplossing. uit !

De FRAMASTYL is dé test u het zelf nu uitu !thuis of Dankzij onze VLIEGENDE SHOWROOM Wij komen vrijblijvend bij Dekomen FRAMASTYL is dé bij oplossing.

Wij vrijblijvend u thuis of test u het zelf nu uit ! op werkVLIEGENDE voor een demonstratie.

Dankzij onze SHOWROOM Wijhet komen bij u thuis of op het werkvrijblijvend voor een demonstratie. test vrijblijvend uvoor het zelf op werk eennu demonstratie.

Wijhet komen bijuitu !thuis of Niets te verliezen dus: Niets te verliezen op werkvrijblijvend voor een demonstratie.

Wijhet komen bijdus: u thuis of GRATIS Niets teDEMONSTRATIE verliezen dus: GRATIS DEMONSTRATIE op het werk voor een demonstratie.

GRATIS GRATIS LEVERING Niets teDEMONSTRATIE verliezen dus: GRATIS LEVERING GRATIS DEMONSTRATIE GRATIS LEVERING Niets te verliezen dus: GRATIS DEMONSTRATIE GRATIS LEVERING Mallekotstraat 45 - 2500 Lier

JJ & & AA Mallekotstraat 45 - 2500 Lier oldfred@telenet.be GRATIS LEVERING J & A Mallekotstraat 45 - 2500 Lier oldfred@telenet.be Tel. 03 480 98 01 fax open 10u 17u30 J &03 480 A Mallekotstraat 2500 Tel. 98 01 -oldfred@telenet.be fax 03 03 488 488 13 13 77 77 --45 open-van van 10u tot totLier 17u30 Tel. 03 480 98 01 fax 03 488 13 77 open van 10u tot 17u30 oldfred@telenet.be J & DE A Mallekotstraat 45 2500 Lier FRAMASTYL BIEDT U:

BON BON BON BON BON

DE BIEDT Tel. 03 480FRAMASTYL 98 01 -oldfred@telenet.be fax 03en488 13 totale 77 U: - open van 10u tot 17u30 een optimale bloedsomloop een ontspanning.

DE FRAMASTYL U: ontspanning. een optimale bloedsomloop en BIEDT een totale Tel. 03 480 98 01 fax 03 488 13 77 open van 10u tot 17u30 een optimale bloedsomloop en BIEDT een totale DE FRAMASTYL U: ontspanning. een optimale bloedsomloop en een totale ontspanning.

DE FRAMASTYL BIEDT U: Voor demonstratie aan huis of info.

Voortotale demonstratie aan huis of info. een optimale bloedsomloop en een ontspanning.

Naam en adres: Voor demonstratie Naam en adres: aan huis of info.

Naam en adres: aan huis of info.

Voor demonstratie Naam en adres: aan huis of info.

Voor demonstratie Naam en adres:

Vraag de Attends Lifestyles voordeelpas aan en profiteer nu ook van de hoge Sociale Korting!

Bel g 080 ratis 0 111 51

Bescherming bij urineverlies www.attends.be

24

GT75_01_32.indd 24

2/12/13 17:17

K

Varia

communicatiepas voor personen met verstandelijke handicap De Communicatiepas is een handig, interactief document dat de persoon met een handicap zelf op zak kan steken. De Communicatiepas vermeldt vijf onderwerpen: sociale relaties, activiteiten buitenshuis, kleine en grote motorische en cognitieve vaardigheden, vrijetijdsactiviteiten en zelfredzaamheid.

In sommige situaties kan de Communicatiepas een redder in nood zijn: voor de huisarts, ziekenhuisartsen of verplegend personeel, voor de werkgever of jobcoach, bij een ongeval of spoedopname, bij tijdelijke oppas of kortverblijf, bij deelname aan reizen, vakantiekampen, speelpleinwerking of jeugdbeweging, voor het ondersteunend team…

Een ouder, voogd, voorlopig bewindvoerder of vertrouwenspersoon kan de persoon met een handicap registreren en een Communicatiepas aanvragen via www.communicatiepas.be.

De Communicatiepas is een initiatief van Inclusie Vlaanderen vzw, vereniging voor personen met een

verstandelijke handicap. Inclusie Vlaanderen ijvert voor een samenleving waarin iedereen een eigen, gewaardeerde plaats heeft. De Communicatiepas is hierbij een onmisbare schakel. voor meer info: Inclusie Vlaanderen vzw, tel: 02 247 28 20 E-mail: secretariaat@inclusievlaanderen.be www.inclusievlaanderen.be De Communicatiepas in een notendop: - voor elke persoon met een verstandelijke handicap; - bevat een publiek luik met persoonsgegevens, communicatiemogelijkheden en medische informatie (Noodpas); - bevat een privé-luik met gegevens enkel toegankelijk voor de persoon met een handicap of een verantwoordelijke persoon; - online consulteerbaar in het Nederlands, Frans en Engels; - gebruiksvriendelijke registratie; - alle input is online te actualiseren.

Bestel nu je Huishoudagenda 2014!

De Huishoudagenda 2014 - is een praktische agenda voor een transparant beheer van je gezinsbudget - heeft de nodige plaats om je dagelijkse uitgaven en afspraken in te noteren - helpt je nog meer te besparen dankzij de tips van budgetcoach Sara Van Wesenbeeck - bevat handige maandoverzichten en een jaaroverzicht - bevat een gezonde mix van recepten en consumententips - bevat voordeelbonnen zodat je nog meer voordeel haalt uit jouw agenda Bestel nu al je exemplaar voor de voordelige prijs van € (portkosten inbegrepen).

Een tweede exemplaar kost slechts € 9 (en is ideaal als eindejaarsgeschenk!).

Bestellen kan eenvoudig via www.huishoudagenda.eu. www.huishoudagenda.eu Je kan ook rechtstreeks online betalen met je bank- of kredietkaart.

De Huishoudagenda is een uitgave van Decom in nauwe samenwerking met Wit-Gele Kruis.

Decom, dienst ‘Huishoudagenda’, ’t Hofveld 6C4, 1702 Groot-Bijgaarden, bestellingen@decom.be

| GEZOND THUIS | december 2013

15

25

GT75_01_32.indd 25

2/12/13 17:17

K

Varia

‘Diefstal met list’: handige tips

‘Diefstal met list’ is een tactiek die geregeld terugkomt: één of enkele personen bellen aan en matigen zich een beroepsidentiteit aan die vertrouwen inboezemt, om zo de bewoner te overhalen hen binnen te laten voor een gesprek. Ze doen zich voor als ambtenaar van de gemeente of federale overheid, politieagent, medewerker van de waterleiding of zorgverlener. Eenmaal binnen, leiden zij de bewoner onder een voorwendsel naar een afgelegen ruimte.

Zij zien erop toe dat de voordeur op een kier blijft staan. Terwijl de bewoner afgeleid is, verschaft een kompaan zich toegang tot de woning om zijn slag te slaan.

Naast de geldelijke schade van de diefstal is ook de psychologische impact niet te onderschatten: slachtoffers voelen zich beschaamd, onzeker, onveilig. Daarnaast kan achterdocht tegen echte hulpverleners ontstaan. Dat maakt het deze hulpverleners moeilijker hun werk te doen. Het gebeurt ook dat slachtoffers geen beroep meer durven te doen op hulp die ze wel nodig hebben.

Enkele tips om te vermijden dat je slachtoffer wordt: - Indien mogelijk, identificeer de bezoekers voor je de deur opent, via het kijkgaatje in de deur of zet de deur op een kier voor je ze volledig opent.

- Let op herkenbare kleding: bijvoorbeeld het (verpleeg)uniform met logo (van het WitGele Kruis of een andere organisatie), een (bedrijfs)wagen met logo, of andere herkenbare accessoires. Sommige organisaties, zoals politiemensen, werken met een legitimatie.

Vraag er eventueel naar en bekijk zowel de voor- als achterzijde.

- Medewerkers van het Wit-Gele Kruis komen in principe niet zonder voorafgaande afspraak.

- Als je twijfelt of de persoon aan je deur een medewerker is van bijvoorbeeld het Wit-Gele Kruis, neem dan eerst even telefonisch contact op met de afdeling in je buurt of met de betrokken organisatie en vraag of de persoon die voor je staat effectief bij hen werkt.

- Wanneer je je onzeker voelt ten opzichte van de persoon die aanbelt, roep dan even naar binnen alsof er nog iemand in huis is. Zo geef je de indruk niet alleen thuis te zijn.

- Wanneer je een onbekende binnenlaat, sluit dan zelf de deur achter je en laat hem niet onbewaakt achter.

- Bewaar het telefoonnummer van de lokale politie vlakbij je telefoon zodat je hen bij twijfel over de identiteit en/of het gedrag van de bezoeker, dadelijk kan opbellen.

i i Elke winter sterven er mensen door CO-vergiftiging. CO of koolmo-

O f w i d n g b g g b m b

• Is er roet rond de boiler of rond de kachel?

Belangrijk:

• Is er vocht, los behang of losse verf rond de schouw?

Je kan een premie krijgen van de overheid om een kapotte of onveilige verwarming of schouw te herstellen.

• Zijn er barsten of bochten in de schouw?

• Is de schouw vuil?

Bel het gratis nummer voor de voorwaarden.

1700

• Werkt de ketel, kachel, schouw of boiler niet goed meer?

• Laat een kapotte ketel, kachel, schouw of boiler meteen herstellen.

Andere tips en bijkomende informatie hieromtrent vind je op de volgende website: www.koolstofmonoxide.be

CO, een gevaar in huis: doe er iets aan!

V.U. ir. Guy Braeckman - Koning Albert II-laan, 19, 1210 Brussel

| GEZOND THUIS | december 2013

• Laat de ketel van de centrale verwarming nakijken door een vakman.

C

Nog enkele tips:

noxide is een giftig gas dat ontstaat door verbranding. Het is gevaarlijk omdat je het niet ziet en ruikt. Als de kachel, de open haard, de ketel van de centrale verwarming, de schouw, de boiler voor warm water of het gasvuur niet goed werken of als er niet genoeg verluchting in de kamer is, kan CO ontstaan. Daarom is het belangrijk om voor een goede verluchting te zorgen in de kamer, ook in de winter.

• Laat je stookketel, kachel, schouw of boiler plaatsen door een vakman.

H a d a i w z v v c d h n g v e

Wanneer je zelf slachtoffer bent geworden van een dergelijke diefstal, neem dan contact op met de lokale politie.

co, een gevaar in huis: doe er iets aan Geef CO geen kans!

“ m g

in samenwerking met het Samenwerkingsverband CO www.koolstofmonoxide.be

26

GT75_01_32.indd 26

2/12/13 17:17

AUD50

publi-reportage

“Ik hoorde het wel, maar ik verstónd het gewoon niet!”

Hilde Ruyloft staat midden in het leven. Samen met haar man heeft ze 2 dochters en 3 kleinkinderen: 2 meisjes en 1 jongen. Nu haar man met pensioen is, genieten ze samen van hun vrije tijd. Ze hebben een grote tuin waar ze veel in werken. Ook fietsen ze graag, spreken ze vaak af met vrienden van de bridgeclub en brengen ze zo veel mogelijk tijd door met hun familie. Toch stond iets haar in de weg om écht te genieten van het leven. vrienden hadden er last van en het had meer impact op mijn leven dan ik zelf wilde toegeven. Ik voelde me niet meer goed in mijn vel.

Op een gegeven moment kreeg mijn familie door dat er iets niet in orde was. De televisie moest namelijk steeds iets luider en ik miste de telefoon en deurbel steeds vaker. Zelf had ik daar niet zo veel last van. Maar op den duur ging ik ook liever niet meer naar de bridge-namiddagen toe. Ik hoorde wel gelach en gepraat, maar ik verstónd het gewoon niet. Daardoor voelde ik mij buitengesloten. Het drong stilaan tot me door dat het niet alleen mijn probleem was. Ook mijn man, kinderen en

We zijn samen naar een AudioNova Hoorcentrum gegaan. Ik had gelezen dat zo’n test daar helemaal gratis en vrijblijvend was. Dat vond ik wel een prettige gedachte. De test zelf verliep erg snel en gemakkelijk. Het verdict was zoals we gevreesd hadden…“matig slechthorend”. Ondanks het feit dat ik het diep vanbinnen al wist, kwam het toch hard aan. Het heeft dan ook nog een tijd geduurd voor ik er mentaal klaar voor was om een hooroplossing uit te proberen. Maar nu ik dit wel heb

Mijn gehoorverlies bracht me dus in een lastig parket, maar de échte doorslag om stappen te zetten, kwam pas toen mijn man en ik een stuk gingen fietsen en we ingehaald werden door een scooter. Ik had hem helemaal niet horen aankomen, schrok en viel bijna van mijn fiets. Toen was voor mijn man de maat vol en heeft hij me overtuigd (of zeg maar ‘gedwongen’) om een hoortest te doen.

Gratis Hoortest Speci + Geschenk: Gez vooraal ondthu AudioNova lezers is Winterpack* *Bestaande uit: Denksport puzzelboek, handwarmer en shopping tas.

Geldig tot 31 maart 2014 of zolang de voorraad strekt.

gedaan, voel ik me veel beter. Ik merk weer van alles op, mijn vermoeidheid is verdwenen, ik ga gezellig naar de bridgeclub en zit weer gerust op mijn fiets. Ik had veel eerder de stap moeten zetten.”

Herkent u zich in het verhaal van Hilde?

Of kent u iemand die mogelijk gehoorverlies zou kunnen hebben? Durf ook de stap te zetten. Praat er samen over, met AudioNova. U kan bij AudioNova altijd terecht voor al uw vragen over het gehoor en een gratis en vrijblijvende hoortest.

Maak gewoon een afspraak via 0800 133 40 of via www.audionova.be/gratishoortest Vergeet echter niet om te profiteren van het aanbod speciaal voor lezers van Gezondthuis en neem onderstaande coupon mee!

De deskundige audiologen van AudioNova helpen u graag verder en geven u een persoonlijk en vrijblijvend advies.

Een hoortest, gratis en eenvoudig: ■ ■ ■ ■ ■

De audioloog stelt u een aantal vragen U krijgt een hoofdtelefoon op U hoort tonen, luid en zacht U geeft een teken wanneer u een toon hoort Na 15 minuten kent u het resultaat en krijgt u persoonlijk en vrijblijvend advies

Aarzel niet en maak een afspraak via: 0800 133 40 of www.audionova.be/gratishoortest

| GEZOND THUIS | december 2013



Hilde: “Het is natuurlijk fantastisch als je zo veel tijd hebt om de dingen te doen die je wil doen. Maar toch liep ik al even rond met een probleem waar ik mij voor schaamde: Mijn gehoor werd steeds slechter. Eerst had ik het zelf niet echt in de gaten. Wel was ik voortdurend vermoeid aan het eind van de dag, omdat ik mij enorm moest concentreren om niets te missen. Ik dacht echter dat dit bij mijn leeftijd hoorde en legde dus niet direct de link naar mijn gehoor. Ik redde me wel en gaf een algemeen antwoord als ik de vraag had gemist of vroeg of ze het nog eens wilden herhalen.

27

AUD50106 Publireportage GezondThuis 195x280def.indd 1 GT75_01_32.indd 27

19-11-13 12:29 2/12/13 17:17

[

Verhaal

F.C. De Kampioenen

D

Kampioenen wou kijken. De kijkcijfers benaderden de twee miljoen en de reeks liep 21 jaar…

Nu waren mijn partner en ik uitgenodigd op een feestje ter gelegenheid van de achttiende verjaardag van een nichtje. Er was barbecue en we konden aanschuiven in een tent die men uit voorzorg tegen dreigende regenvlagen had opgetrokken in de tuin.

De meeste gasten waren mij totaal onbekend. Ook het omgekeerde was het geval. Als auteur ben je immers geen ‘gezicht’. Als je mediageil bent, moet je best geen scenarist worden, want als je naam in de aftiteling verschijnt, is iedereen al opgestaan om iets uit de koelkast te gaan halen of te gaan plassen.

Tegenover mij zat een mooie dame zalig te genieten van een witte worst met aardappelsalade. Tussendoor vertelde ze me dat ze in de verzekeringsbranche zat en had ze het over slimme contracten en kleine lettertjes.

Maar zij wees haar klanten op de valkuilen, want eerlijk duurt het langst. Laat de concurrenten maar foefelen.

Zij niet. Absoluut niet.

Het werd even stil.

Toen viel er verderop aan tafel de naam van F.C. De

| GEZOND THUIS | december 2013

estijds was ik hoofdredacteur van TOP, een tienermagazine dat werd uitgegeven in Averbode.

Verder was ik actief in het wereldje van jeugdboekenschrijvers en van het theater. Genoeg dus voor één man. En toch kwam er een dimensie bovenop. De nationale televisieomroep kwam me polsen of ik geen zin had mee te schrijven aan een sitcom. Het zou gaan over een slechte voetbalploeg, maar vooral over de personages rond het voetbalgebeuren. De producer verzekerde mij dat het de bedoeling was dat het programma vijf jaar zou lopen en het streefdoel één miljoen kijkers was. Ik knikte twijfelend bij dit vermetel optimisme.

Maar kom, iedereen mag zijn dromen hebben, ook als ze onrealistisch zijn.

Maar ik besloot mee te werken. Temeer daar dochter An een rol in de sitcom mocht spelen.

Het was een heerlijke bezigheid misverstanden te verzinnen en personages in situaties te brengen die op de lachspieren werkten.

Tegen al mijn verwachtingen in werd het een succes, in die mate dat men evenementen op zaterdagavond een uur later liet beginnen omdat iedereen eerst naar De

28

1113-0

GT75_01_32.indd 28

2/12/13 17:17

[

Kampioenen. De dame tegenover mij had het opgevangen. Ze tuitte haar lippen en zei: ”Pfff.”

Eerst dacht ik nog dat ze wou blazen omdat haar witte worst te warm was, maar achteraf merkte ik dat het gewoon een uiting was van misprijzen. En ze verduidelijkte: ”De Kampioenen, wat is me dat! Zo flauw. Echt onnozel. En zo’n goedkope humor. Enfin, als je dat humor wil noemen, natuurlijk. En die seksmaniak van een Boma! Toch niets voor in de Vlaamse huiskamer! En dan die herhalingen. Weet je, meneer, dat ze sommige afleveringen misschien al vijf keer herhaald hebben?”

“Veel meer”, zei ik. ”Sommige zelfs tien keer!” ”Voilà!” zei de dame. ”Je weet het. En vind je dat goed, die herhalingen?” ”Absoluut”, zei ik, en ik dacht daarbij aan mijn Sabamrechten. ”Dat snap ik niet”, zei de dame. ”Je ziet er nochtans

Verhaal

intelligent uit. En nu gaan ze ook nog een film maken.

God beware me.”

Ik zat tegenover een raam waarin ik vaag kon zien wat achter mijn rug gebeurde. Daar stond haar man te zwaaien met zijn armen en neen te schudden. Maar de dame interpreteerde het anders. ”Mijn man vindt het ook”, zei ze.

Ik zag in de ruit hoe die zijn handen wanhopig naar zijn hoofd bracht. ”Enfin”, besloot de vrouw, ”laten we maar zwijgen over die onzin.” En dan lief: ”Mag ik vragen wat jij zoal doet, meneer?”

Zeker, knikte ik. ”Ik schrijf voor F.C. De Kampioenen.”

Ze verslikte zich in haar worst en ik zag in de ruit dat haar man de tent verliet om een sigaret op te steken. [ René Swartenbroekx

ThyssenKrupp Trapliften

Opnieuw vlot de trap op en af!

Met een traplift van ThyssenKrupp Encasa.

KIES VOOR SERVICE & KWALITEIT: • Voor elke trap: steil, smal, wenteltrap.

• Makkelijk te bedienen.

• Heel veilig en comfortabel.

• Slechts 1, zeer esthetische, rail.

• 24/24u – 7/7d service. In uw buurt.

Bel gratis

0800 94 365 www.tk-traplift.be

Gratis documentatie Gratis prijsofferte

| GEZOND THUIS | december 2013

• Geleverd en geplaatst op 1 dag!

29

1113-0493_GezondThuis_135x195.indd 1

GT75_01_32.indd 29

§

7/11/13 09:46

2/12/13 17:17

w

kruiswoordraadsel

O

win één van de 27 duotickets voor de ‘fiets en wandelbeurs’!

In e

A t

Ook fan van een frisse lentewandeling, een zomerse fietsvakantie of een trekking in de bergen? Dan vind je op de derde editie van de ‘Fiets en Wandelbeurs’ alle informatie die je nodig hebt om die plannen concreet te maken. Ontdek het uitgebreide aanbod van toeristische diensten en reisorganisaties. Leg al je vragen voor aan ervaren fietsers en wandelaars. Volg een workshop vol praktische tips of laat je meeslepen naar alle uithoeken van de wereld tijdens één van de vele inspirerende lezingen. Op een groot fietsparcours kan je trekkersfietsen, e-bikes (elektrische fietsen) en tandems uittesten.

Vul het kruiswoordraadsel in en stuur ons de oplossing. Wie weet vind jij dan binnenkort één van die 27 duotickets in je brievenbus!

t h

ju o

z d

e

18 & 19 januari 2014 van 10 tot 17 uur | Nekkerhal Mechelen www.fietsenwandelbeursvlaanderen.be

HORIZONTAAL 1. Stoemp – Lid van een volk in Noord-Afrika 2. Land in het Midden-Oosten – Melkklier – Hormoon, ook als dopingproduct gebruikt 3. Mannelijk schaap – Tramstalling – Lastdier 4. Vruchtbare plaats – Geladen deeltje – Verborgen 5. Stad in Frankrijk – Gevat 6. Meisjesnaam – Kleine insecten – Barium (symbool) 7. Activiteit die men uitsluitend verricht ter wille van zichzelf – Genesis (afk.) – Omslag 8. Sint – Meisjesnaam – Begrensd gebied 9. Uitgewekene – Berg – Afrikaanse peulvrucht 10. Niet droog – Zijrivier van de Donau – De een of andere persoon 11. Droge – Godsdienstig lied 12. Gaandeweg – Hekeldicht 13. Internetprotocol – Lichaamsslagader – Oude lengtemaat 14. Denkbeeldig – Charter 15. Met schelle stem uitroepen - Aangrenzend

1

2

1

3

2

4

3

5

4

5

6

7

8

6

7

8

9

9

10

10

11

11

12

13

K t

12 13 14 15

1 2

2

3

N m p k d g d b

12

13

10

4

5

5

9

6 7

a a d n

7

8 9

3

| GEZOND THUIS | december 2013

10

30

VERTICAAL

11

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

12

Hoestdrankje – Zintuiglijke gewaarwording Voormalig Russisch heerser – Deel van de week Bewegingsruimte – Cursieve drukletter Familielid – Cycloop – Stad in West-Vlaanderen Door middel van – Jongensnaam – Edelachtbaar (afk.)

Agorafobie – Luisterrijk feest Islamiet – Tibetaans leeuwhondje Gaard – Groeiend succes – Gesel Bestaat – Angola (in internetadressen) – Reeds – Vuilnisvat 10. Beeldschoon – Kolom 11. Daar – Strijdperk – Mier – Bazige vrouw 12. Spijs – Computergeheugen – Reukstof uit viooltjes 13. Werktuig om te vegen – Elkaar – De onbekende (afk.)

14. Heldendichten – Gemeente in Utrecht – Dorp in Zeeland 15. Mechanische trap – Jongere broer of zuster – Wet (Latijn)

4

13

1

11

14 15

6 8

Vind het sleutelwoord en stuur dit antwoord samen met je adresgegevens, je telefoon- of gsm-nummer, op een briefkaart of een briefje, vóór 5 januari 2014, naar het adres:

Wit-Gele Kruis van Vlaanderen Gezond Thuis, Kruiswoordraadsel Frontispiesstraat 8 bus 1.2 1000 Brussel E-mailen kan ook: kruiswoord@vlaanderen.wgk.be

w oplossing van het vorige kruiswoordraadsel: coUScoUSAvonD Winnen 1 van de 18 Primarosa-messensets van opinel: Elisa Gijsen, Dilsen-Stokkem – Patrick Vandamme, Grimbergen – Gert Hendrikx, Gruitrode

- Patricia Herremans, Wolfsdonk – Freddy Van Rie, Dudzele – Alida Meulenbergs, Ramsel - Jan Gybels, Lommel – Henri Neyens, Bree – Alice Cammaerts, Berg-Kampenhout - Ilse Van Espen, Begijnendijk – Jens Masscho, Aalter – Nelly Pauwels, Langemark – Heidi Schepens, Ranst – Freddy Van Looy, Bilzen – Judy Boeynaems, Antwerpen – Steven Hoes, Schilde – Frans Vanhee, Leopoldsburg – Gerard Janssen, Lommel

GT75_01_32.indd 30

2/12/13 17:17

Ongewild urineverlies?

Incontinentie is ontzettend vervelend en komt vaker voor dan u denkt.

Attends Healthcare is hét specialistisch adviescentrum voor incontinentie. Onze deskundige medewerkers helpen u graag bij het vinden van de juiste producten. Producten met een onderscheidende kwaliteit voor een zeer betaalbare prijs. Want Attends denkt graag met u mee in deze economisch moeilijke tijden!

Kleinere producten die tòch droger zijn?

Nieuwe gebruikers van Attends merken vrijwel altijd op dat de producten kleiner en discreter zijn. Dit komt omdat de kracht van Attends in de kern zit: de vochtopname is geconcentreerd daar waar het daadwerkelijk nodig is. Bovendien blijft het product door de dubbele absorptiekernen uitzonderlijk droog aanvoelen. Een groter (en minder discreet) product is daarom vaak niet meer nodig.

Attends proberen?

Lifestyles voordeelpas

Bel gratis en vrijblijvend onze klantenservice en wij helpen u graag bij de keuze van het juiste product .

Met slechts één telefoontje kunt u direct een (herhaal-)bestelling plaatsen en dat tegen een hoge vaste korting van 30%! Alle bestellingen van Attends worden onopvallend bij u

U kunt Attends ook eenvoudig bestellen via onze webwinkel www.attendsshop.be

thuis bezorgd. Attends werkt voor de bezorging van haar pakketten samen met een betrouwbare bezorgdienst.

Samen met hen zorgen wij ervoor dat uw bestelling doorgaans binnen maximaal 2 werkdagen wordt thuis bezorgd.

Als trouwe klant kunt u ook de Attends Lifestyles voordeelpas aanvragen. Zodoende profiteert u van nog meer voordeel bovenop de reeds aantrekkelijke korting van 30% die u ontvangt na registratie

Heeft u vragen of een bestelling?

Aarzel dan niet en bel ons op het gratis nummer:

0800 - 111 51 Wij helpen u graag!

www.attendsshop.be Volg ons op Facebook!

Attends Verzorging en Welzijn

GT75_01_32.indd 31

2/12/13 17:17

Vier het La Pauline Feest mee!

La Pauline is de trots van de Wijnbeurs. En al sinds vele jaren de meest aan huis geleverde wijn van België. Dit jaar bestaat La Pauline 25 jaar! Reden om te feesten.

Daarom is er speciaal voor u een unieke lezersaanbieding samengesteld, waarmee u zéér voordelig met La Pauline kennis kunt maken.

Mét een paar feestelijke cadeaus! n Va 4 9 , La Pauline is ontstaan als ‘Uw Grand € 132 ts h c e l Cru voor elke dag’. Gemaakt van s r NU voo dezelfde druivensoorten en bereid op dezelfde wijze als de Grands Crus in Bordeaux. La Pauline is iets bijzonders in uw glas voor een betaalbare prijs.

€ 39,95

Maak nu kennis met deze volromig zachte wijn uit de Pays d‘Oc en ontdek waarom La Pauline al zo vele jaren de meest geliefde rode wijn is.

“La Pauline, al 25 jaar ons visitekaartje.”

Paul Van Boxstael, Directeur van de Wijnbeurs in België

Vier het feest mee en ontvang het La Pauline Feestpakket t.w.v. € 132,94

Nu voor slechts 39,95 per pakket GRATIS levering aan huis!

U krijgt: • 5 flessen heerlijke rode 2012 La Pauline ‘Les Collines’ • Eén fles bruisende 2012 La Pauline Prosecco • GRATIS een Jaar lidmaatschap t.w.v. € 14 • GRATIS Luxury Wellness Voucher t.w.v. € 75* • GRATIS levering aan huis * Met de Luxury Wellness Voucher kun je een 2e persoon gratis meenemen naar 1 van de 32 aangesloten wellnessresorts en salons in België en Nederland.

Dit aanbod geldt tot 31 januari 2014

Ga naar www.wijnbeurs.be/gezondthuis of Bel 070 233794 en bestel (ma t/m vrij 8.30 – 17.00u) Ons vakmanschap drink je met verstand

Of vul de bon in en stuur deze in een voldoende gefrankeerde envelop naar: De Wijnbeurs, Esperantolaan 4 bus 6, 3001 Leuven JA, ik maak graag kennis met La Pauline en bestel

La Pauline Feestpakket(ten) à € 39,95 per pakket

Naam:

Voornaam

Straat: Postcode:

Nr. Gemeente:

Telefoon:

Geboortedatum:

E-mail: Betaling per overschrijving na ontvangst factuur en levering wijn

GT75_01_32.indd 32

Condities: zie www.wijnbeurs.be/gezondthuis

2/12/13 17:17