Здоровье, физкультура, спорт № 4 by Denis Kolmikov

№6 июнь 2012

Играй с нами в одной команде! Адрес редакции/издателя: г. Тамбов, пл. Льва Толстого, 4. Тел.: 8-910-757-66-18; e-mail: zfsport@mail.ru

Телефон рекламной службы: (8905) 12-12-000

№6 июнь 2012 «Здоровье, физкультура, спорт». Учредитель: Фонд развития и поддержки образования, физической культуры и спорта «Мир без границ». Свидетельство ПИ №ТУ 68 – 138.Тираж 3 000 экземпляров. Подписано в печать 17.05.2012. Распространяется бесплатно.

Главный редактор: Илья Кузнецов Редакторы: Сергей Ежов Максим Мирошник Наталья Булдыгина Фоторедактор: Марта Мелешина Дизайн/верстка: Марта Мелешина WP-Lab Мнение журналистов может не совпадать с мнением редакции

На обложке: Сергей Шишмонин Фотограф: Андрей Константинов

СОДЕРЖАНИЕ: [НА СВЯЗИ] _______________________________________5 [ХОККЕЙ] Владимир Виноградов: «Вписали свое имя в историю!»____________________________8 [МОЙ СПОРТ] Алексей Кондратьев: победите себя – победите весь мир______________________________10 [СПОРТСМЕН МЕСЯЦА] Виктория Лаушкина Мария Медведева__________________________________14 [БОРЬБА] 55 лет на ковре____________________________16 [ЕДИНОБОРСТВА] Там русский дух___________________________30 [КИКБОКСИНГ] Кикбоксинг для всех __________________32 [ЕДИНОБОРСТВА] Реальней только жизнь______________________________36

Тунбэй С.21

[В КАКОЙ ВИД СПОРТА ОТДАТЬ РЕБЕНКА?] Регби C. 24

[КАРАТЕ] Под руководством легенды_____________________42

[ФУТБОЛ] Пляжный сезон_____________________44 [НАПРАВЛЕНИЕ]Урок истории длиной в семь дней_________________________46 [КОРПОРАТИВНЫЙ СПОРТ] День здоровья_______47 [ДЕТСКИЙ СПОРТ] «Динамо —детям»____________56 [ИНТЕРВЬЮ] Донор__________________________68 [ЗДОРОВЬЕ] Ожирение_______________________70 [ТРЕНИРОВКА] Для ползы тела_______________________________78 [ЛЕГЕНДА СПОРТА] Сергей Бубка________________86

[ЗДОРОВЬЕ] РЕБЕНОК И МУЗЫКА С. 62

[ЭКСТРИМ] НА ГРАНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ С. 92

на связи

июнь 2012

Йодный курс Как сказывается недостаток йода на щитовидной железе? Helena@email.ru Рамазанович Ирина Георгиевна, эндокринолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук. Болезни щитовидной железы – заболевание очень распространенное, так как в нашей области не хватает йода. Симптомов увеличения щитовидной железы нет, поэтому очень важна профилактика. На мой взгляд, наиболее страшно то, что недостаток йода приводит к снижению интеллектуальных способностей. Проблемы с щитовидной железой чаще бывают у детей. Также при дефиците йода возможно возникновение проблем бесплодия, вынашивания и врожденных уродств.

ПОЧТА

По рукам

Здравствуйте, у меня вопрос к Олегу Плетневу. Дело в том, что я недавно начал для себя заниматься в тренажерном зале. За полгода достиг кое-каких результатов. По крайней мере, то, что вижу в зеркале, меня устраивает. Единственное, что беспокоит, – я никак не могу накачать руки, чтобы они не смотрелись как спички. Некоторые дни тренировок я выделяю только на «прокачку» рук, беру неплохой вес уже, но все равно результат меня разочаровывает. Подскажите, как грамотно тренировать руки. Иван, 30 лет . Иван, ответы на свои вопросы вы сможете найти в специальном материале Олега Плетнева, посвященном тренировке рук.

z fspor t @mail . ru

Незнакомка с обложки Дорогая редакция, извините меня, пожалуйста, но в первом номере вашего журнала не было указано, кто изображен на обложке. Если возможно, укажите имя гимнастки. Я считаю, пусть наши дети не знамениты, как великие мастера, и не являются звездами спорта высшей величины, но для нас они «маленькие звездочки» с именами и фамилиями, а не пустая декорация для обложки! Наталия Николаевна Уважаемая Наталия Николаевна, мы полностью разделяем ваше мнение, извиняемся за техническое упущение и исправляемся. На обложке первого номера нашего журнала Ольга Полунина чемпионка Тамбовской области и призер чемпионата Липецкой области по художественной гимнастики, участница спартакиады учащихся.

здоровье физкультура спорт

здоровье

ИЗРАИЛЬСКИЕ ВРАЧИ В ТАМБОВЕ По приглашению Медицинского института Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина Тамбовщину посетили врачи – хирурги-ортопеды из Израиля Алексей Колганов и Игорь Казанский. Израильские специалисты приняли участие в обзорной конференции «Спорные вопросы эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов». В ходе конференции иностранные врачи поделились опытом с тамбовскими коллегами и со студентами Медицинского института ТГУ. Кроме того, израильские медики приняли участие в хирургической операции по эндопротезированию тазобедренного сустава, которая прошла в Тамбовской областной клинической больнице. В завершение своего пребывания хирурги-ортопеды провели прием больных в медицинском центре ТГУ «Доктор Профи». Перед приемом на вопросы журнала «Здоровье, физкультура, спорт» любезно согласился ответить Алексей Колганов.

текст: Илья Кузнецов

Алексей Колганов – Вы прибыли по приглашению Тамбовского государственного университета, в Тамбове второй день, уже есть какое-то впечатление о ТГУ, о Медицинском институте? – Мы приятно удивлены, потому что не ожидали такого теплого приема и такого уровня подготовки врачей и медицинских кадров в Тамбове. Нам кажется, что всё на должном, достойном уровне. – Мы сейчас находимся в новом медицинском центре «Доктор Профи», как вы его оцениваете? – Я думаю, что у частной медицины как в Израиле, так и в России большое будущее. Как нам кажется, очень большой процент больных из государственной системы оказания медицинской помощи переходит в частную. Мы думаем, что у России большое будущее в этом направлении. И будущее за такими медицинскими центрами, как «Доктор Профи».

– Это Ваш первый визит в Тамбов. Будут ли еще подобные визиты и приемы больных? – Я не сомневаюсь – конечно, будут. Мы будем очень тесно сотрудничать и с Тамбовским государственным университетом, и с медицинскими учреждениями Тамбова. Безусловно, будущее у всего этого процесса есть. – Вы уже принимали пациентов, больных. Есть какие-то отличия между пациентами в России и Израиле? – Все выглядят одинаково абсолютно. У всех одинаковые жалобы, у всех одинаковые болезни. Мы с ними знакомы, мы их много лет знаем и лечим. Но лечим по-разному. На лечение в Израиль приезжает очень много больных из России. И такое направление получает большое развитие, и мы думаем, что за этим большое будущее.

г. Тамбов, ул. Советская, 181 (напротив ГМ «Магнит») Режим работы: Пн.-пт. с 8-00 до 20-00 Сб.-вс. с 8-00 до 18-00 Запись по телефонам: 8-4752-45-25-19 8-920-236-10-30

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

здоровье физкультура спорт

хоккей

ВЛАДИМИР ВИНОГРАДОВ:

«ВПИСАЛИ СВОЕ ИМЯ В ИСТОРИЮ!» Хоккейный клуб «Тамбов» завершил свои выступления в чемпионате РХЛ сезона 2011/2012. Мы встретились с управляющим ХК «Тамбов» Владимиром Виноградовым и поговорили об итогах прошедшего сезона, а также о перспективах на будущее. Текст: Дмитрий ЕРОФЕЕВ – Владимир Валентинович, как оцениваете результаты сезона? – На мой взгляд, сезон выдался неоднозначным. Основной задачей было попадание в восьмерку сильнейших команд и участие в финальной части чемпионата, где проходит борьба за медали. Так сложилось, что где-то нам не хватило. Считаю, что больше всего не хватило тех очков, которые мы потеряли на старте чемпионата. Последние сезоны мы постоянно начинаем с поражений, из года в год наступая на одни и те же грабли. В этом сезоне мы надеялись прервать сложившуюся тенденцию, рассчитывая на огромный опыт тренера – Владимира Викторовича Куплинова. К сожалению, нам этого сделать не удалось. Отправляясь на первый выезд в город Глазов, мы воспринимали со8

перника как одного из фаворитов чемпионата. В этом нет ничего удивительного, ведь Глазов является победителем прошлогоднего чемпионата Поволжья. Поражения в двух первых встречах с данной командой не воспринимались нами как трагедия, ведь мы играли с потенциальным лидером. Но так получилось, что по итогам сезона Глазов оказался аутсайдером чемпионата, а мы потеряли очень важные и столь необходимые нам очки. В целом команда была очень хорошо подготовлена как физически, так и морально, сказывалось только отсутствие подготовки непосредственно на льду. Отмечу, что практически до декабря команда находилась в хорошей физической форме, не уступая, на мой взгляд, по этому показателю даже ли-

дерам чемпионата. Именно в декабре нам удалась очень впечатляющая серия из шести побед в восьми домашних встречах. Решающими этапами оказался сентябрь, где мы неудачно стартовали, а также январь, когда команда уже подустала, проиграв несколько встреч принципиальным соперникам. Все эти неудачи мы компенсировали во второй части сезона, удачно выступив в Кубке РХЛ. – Чем примечателен этот турнир? – Розыгрыш Кубка РХЛ проходил в этом году впервые, начавшись после игр регулярного чемпионата. По итогам его проведения ХК «Тамбов» стал обладателем Кубка. Считаю, что это историческое событие как для нашего клуба, так и для Российской Хоккей-

июнь 2012 ной Лиги. Нам удалось вписать свое имя в историю, став первыми обладателями данного трофея. Но самое главное – что нам удалось порадовать своих болельщиков. Выиграв Кубок РХЛ, мы смогли дать людям те эмоции, которые они недополучили от игр регулярного чемпионата. Думаю, что полные трибуны ЛДС «Кристалл» – хороший показатель того, что хоккей, демонстрируемый нашей молодой командой, интересен болельщикам. – Расскажите, как развивается хоккейная школа в Тамбове. – На данный момент у нас занимаются около двухсот детей под руководством восьми детских тренеров. Можно смело заявить, что данное хоккейное отделение является частью структуры ХК «Тамбов». Главная задача хоккейного отделения – подготовка собственного резерва. Именно в местных ребятах мы видим смену, которая придет в профессиональный хоккей. Возможно, кто-то из воспитанников окажется в нашем клубе, более талантливые могут оказаться в командах уровнем выше. Важное значение имеет тот факт, что большинство детских тренеров – это бывшие игроки нашего клуба. У нас единый коллектив, одна большая семья, где мы вместе радуемся победам и разделяем горечь поражений. Конечно, нам пока рано соперничать с такой именитой школой, как в Ярославле, или же со школами ЦСКА и «Динамо». Существенно различаются и принципы работы – мы не можем позволить себе привлекать лучших игроков своей возрастной категории, как это делают там. Главное для нас – чтобы те мальчишки, что проживают в Тамбове и области, получили возможность профессионально заниматься хоккеем. Что касается достижений, то могу отметить, что мы неоднократно становились победителями различных детских соревнований. Пожалуй, самый престижный турнир – «Золотая шайба», где мы несколько раз становились призерами и победителями. Всё это говорит о том, что в нашем регионе мы находимся на достойном уровне.

– В предстоящем сезоне состав основной команды могут пополнить воспитанники собственной школы? – Не могу говорить, что ребята в любом случае попадут в команду. Да, некоторые привлекаются к работе с основной командой, но все будет зависеть от того, как они пройдут предсезонную подготовку. К примеру, выпускникам 92-го года рождения, на мой взгляд, было сложнее закрепиться в команде по причине слабой подготовленности на льду. Мальчишкам 94-го, 95-го, 96-го годов рождения должно быть легче. Ребята играют на первенстве России, к тому же планируется создать фарм-клуб, пройдя через который парни повысят свои шансы на попадание в основную команду. Если говорить о перспективе в целом, то в выпуске 97-го и 98-го годов рождения есть несколько перспективных ребят, которых хотелось бы отметить. Например, вратарь Павел Стрельцов, который выступал на турнире ЦФО по старшей группе. Играя с ребятами, которые старше него на два года, Паша получил приз лучшего вратаря турнира. Все это говорит о большом потенциале парня. А вообще, очень сильным должен быть выпуск 99-го и 2000-го годов. Это как раз те мальчишки, которые выигрывали турнир «Золотая шайба». – Как Вы относитесь к тому, чтобы создать любительскую хоккейную лигу? – Такая лига уже существует, единственное – если сравнивать с футбольной любительской лигой, то у нас немного другой формат. Участниками лиги являются только ветераны старше 40 лет, никогда ранее не игравшие в профессиональных командах. В этом году проходил турнир, в котором приняли участие четыре команды. Победителем стала команда из Татаново, второе место завоевала команда ТГУ »Пирамида”, третье – Мичуринск, а четвертое досталось команде «Ветераны ВВС». Первого мая сборная команда области отправится на всероссийский турнир, в котором примут участие около восьмидесяти команд.

– Правда ли, что Владимир Викторович Куплинов оставил пост главного тренера? – Да, это уже не является секретом. Владимир Викторович возвращается в родной для себя город, получив очень хорошее предложение из Саратова. Надеюсь, что, возглавив клуб из Высшей Хоккейной Лиги, Владимиру Викторовичу удастся создать крепкую команду и возродить историю саратовского хоккея. Ранее Куплинов уже тренировал саратовский «Кристалл», именно под его руководством команда дошла до полуфинала Межконтинентальной Хоккейной Лиги. Это достижение является наивысшим в истории саратовского хоккея. – Ищете замену тренеру? – Есть варианты, но мы их пока не рассматриваем. Сейчас команду тренируют Роман Николаевич Бурмистров и Колбин Алексей Валерьевич. Думаю, что именно они будут готовить ее к будущему сезону. По кандидатуре главного тренера будем думать уже ближе к началу сезона, многое будет зависеть от финансовых условий. – Существует ли вероятность того, что основные лидеры могут покинуть команду? – Пять человек получили приглашения в Высшую лигу. Думаю, что это даст ребятам возможность дальнейшего роста, причем не только в финансовом плане, но и в мастерстве. – Какие цели будут поставлены перед командой на следующий сезон? – Будем стараться ставить самые высокие задачи. Надеюсь, что с открытием новой ледовой арены у команды появится больше возможностей в плане учебно-тренировочных занятий. Сезон все расставит по своим местам, и каждая команда займет то место, которое оно заслужила.

мой спорт

В рубрике «Мой спорт» глава города Тамбова Алексей Владимирович Кондратьев. текст: Илья Кузнецов

июнь 2012

АЛЕКСЕЙ КОНДРАТЬЕВ:

ПОБЕДИТЕ СЕБЯ — ПОБЕДИТЕ ВЕСЬ МИР – Алексей Владимирович, какой спорт Ваш? – Мне нравятся все виды спорта, по большому счету. Спорт должен доставлять удовольствие. Мне по– своему и бокс нравится, по-своему и карате нравится, и стрельба, и игровые виды спорта. В конце концов, я и в волейбол поиграть люблю. Вид спорта не столь принципиален. Такое отношение к спорту у меня сформировалось в детстве. Я начал заниматься маленьким мальчиком, где-то лет в девять, практически всю свою жизнь связал со спортом. Уйдя из Вооруженных сил, я продолжил заниматься боксом, карате. – Вы сказали, что с девяти лет начали заниматься спортом. Каким был его первый вид? – Вначале были легкая атлетика и лыжи. Я считаю, что ребенок должен начинать с базовых видов спорта - это легкая атлетика, гимнастика, лыжи, игровые: волейбол, футбол, баскетбол, бадминтон. В общем то, что развивает «физику» ребенка прежде всего. Занятие спортом дает возможность общаться со сверстниками, вырабатывает коллективистские чувства, преодоление лени, страха. Ребенок развивается, получает новые ощущения для себя, конечно, самосовершенствуется. Поэтому в секции бокса, карате, борьбы ребенка надо

отдавать позже, когда у него уже есть общефизическая подготовка. – Как Вы находите время на занятия спортом? – Время как находится? Любой руководитель выстраивает свой рабочий день так, чтобы у него было достаточно времени на выполнение поставленных задач, и в этом графике было время на поддержание себя в форме. Поймите правильно, сидячий

образ жизни, чиновничий образ жизни приведет к тому, что ты раскиснешь, станешь бесформенным. В конечном счете это всегда негативно сказывается на работоспособности. – Сколько времени в неделю Вы уделяете спорту? – Ну, часов шесть как минимум каждую неделю. Если я раньше успевал бегать с утра, то сейчас у меня нет времени. Но растяжка обязательно,

У нас много тех, кто за спиной тамбовского «Спартака» говорит, рассказывает – это не так, это не то. Хочется задать вопрос: «А вы-то что сделали для того, чтобы было то?» Придите хотя бы болельщиком, поддержите. Вместо этого предпочитают сидеть гдето в баре, на большом экране смотреть чемпионат Европы, к примеру, пивко попивать и давать советы. Алексей Кондратьев 11

здоровье физкультура спорт

Главное, чтобы больше детей пришли в спорт, стали заниматься физической культурой. Поэтому мы прежде всего обратили внимание на работу в базовых общеобразовательных учреждениях, на работу с детьми в юношеских спортивных школах. Алексей Кондратьев 12

июнь 2012 отжаться – это обязательно. – Какие цели и задачи по развитию физкультуры и спорта стоят перед городом? – На мой взгляд, физкультуре мы должны уделять наиболее пристальное внимание. В данном направлении у нас проблем все-таки больше, чем в профессиональном спорте. Наша первоочередная задача – развитие массового спорта и физической культуры. Главное, чтобы больше детей пришли в спорт, стали заниматься физической культурой. Поэтому мы прежде всего обратили внимание на работу в базовых общеобразовательных учреждениях, на работу с детьми в юношеских спортивных школах. Впервые в городе Тамбове провели спартакиады среди дошкольников в детских садах. То есть маленькие тамбовчане соревновались между собой в игровой форме. Когда они делают это в игровой форме, они втягиваются в процесс, им становится это интересно. Помимо этой базовой задачи мы работаем над усовершенствованием учебно-материальной базы в общеобразовательных учреждениях, юношеских спортивных школах. В прошлом году запустили два стадиона, и есть понимание, чем еще необходимо наполнить спортивную инфраструктуру города. Город будет поддерживать профессиональный футбольный клуб «Спартак». Вы знаете, что стоял вопрос о его ликвидации. С приходом нового руководства клуба ситуация начала улучшаться. Изначально «Спартак» занимал тринадцатое место в турнирной таблице из четырнадцати возможных. Сейчас мы по итогам первого этапа заняли одиннадцатое, а если смотреть по неофициальному зачету, мы где-то на

пятом-шестом месте. Кто бы что не говорил, футболисты выкладываются. Я ходил на каждую игру «Спартака» по мере возможности. Приходишь, разговариваешь с людьми, видишь, как выложились на все 100 процентов ребята. Когда сам занимаешься спортом и видишь, что человек уже просто в изнеможении, то понимаешь, что люди бьются до последнего. У нас много тех, кто за спиной «Спартака» говорит, рассказывает – это не так, это не то. Хочется задать вопрос: «А вы-то что сделали для того, чтобы было то?» Придите хотя бы болельщиком, поддержите. Вместо этого предпочитают сидеть где-то в баре, на большом экране смотреть чемпионат Европы, к примеру, пивко попивать и давать советы. – На Ваш взгляд, какие в Тамбове сейчас самые мощные спортивные объекты? – Безусловно, ФОК ТГУ имени Державина и Дворец спорта «Антей» на сегодняшний день одни из самых современных спортивных объектов. Также стоит отметить Ледовую арену, которая достраивается. Для города она станет серьезным подспорьем. Сейчас обсуждается вопрос о реконструкции и дальнейшей судьбе ЛДС «Кристалл». Ведь в самом центре города находится масштабное здание, которое нужно реконструировать. Для примера: таких проектов в пору СССР было три – один у нас, один в Минске и один в Подмосковье. В Минске в подобный нашему «Кристаллу» Дворец спорта ходит играть президент Белоруссии, так как ледовая арена отвечает всем мировым стандартам. И в Тамбове мы должны сделать нечто подобное. Кроме того, нам нужно найти ре-

шение, чтобы запустить хоккей как современный вид спорта. У нас только футбол, футбол, футбол... Я считаю, что именно хоккей на сегодняшний день – национальный вид спорта, в котором Россия уделала всех! Справлялись с канадцами и с чехами как с котятами. – Ваш совет молодым спортсменам. – Пожелание только одно: ставьте перед собой цель и потихонечку-потихонечку к ней идите. Победите себя, победите весь мир. В спорте главное – не думать, что есть совершенно недосягаемое, главное – преодолеть себя. Вот в чем самая главная суть спорта. Сегодня ты не можешь отжаться, сегодня ты не можешь пробежаться, ты все равно к этому придешь, если будешь к этому идти. Важно это самосовершенствование. Когда ты готов через свое «не могу», через свою боль, через свое страдание прийти к тому, чтобы у тебя все получалось, – ты на правильном пути!

здоровье физкультура спорт

спортмен месяца

ВИКТОРИЯ

ЛАУШКИНА

Дата рождения: 23.06.1994. Вид спорта: дзюдо. Достижение: второе место на чемпионате России по дзюдо среди спортсменов-инвалидов по слуху.

текст: Наталия Булдыгина С первых минут общения Вика просто очаровывает своей улыбкой – какой-то по-особенному приветливой, открытой и притягательной. Как говорит тренер спортсменки, счастливая улыбка на лице его подопечной играет не только после успешного выступления на прошедшем чемпионате России. Вика сама по себе человек очень жизнерадостный и дружелюбный. С таким оптимистичным настроем она обычно и приходит на тренировки, заражая своим настроением коллег по татами. А тренируется она в основном с мальчишками. Вместе с ними становится в пару, отрабатывает приемы. 14

Вот уже несколько лет девушка занимается дзюдо в группе у тренера Центра единоборств им. Е.Т. Артюхина Евгения Николаевича Быкова. За это время неоднократно становилась призером и победителем первенства России и всероссийских турниров. Постепенно, вместе с тренером они преодолевали рубежи все значимей и серьезней. Правда, в спортивной карьере Вики был перерыв. Но после она вновь вернулась в спорт. И не просто вернулась, а подтвердила свое лидерство. Сейчас Лаушкина твердо уверена, что со спортом уже «завязать» не сможет. «Спорт для меня стал всем. Сначала я занималась футболом. Но тогда было мало девчонок, команда не набиралась. Да и с тренером было очень сложно понимать друг друга. Поэтому я попробовала себя в борьбе. Сразу очень понравилось. С Евгением Николаевичем, моим тренером, у нас полное взаимопонимание, нам достаточно легко общаться. Я понимаю, что он хочет мне объяснить. Он смог найти подход ко мне. Спорт – это мое любимое дело, с которым я хочу связать всю

жизнь. Сейчас, после окончания школы, мне не удалось поступить на профильный факультет, так как не набралась группа из слабослышащих ребят. Но я обязательно получу высшее спортивное образование. А еще моя мечта – выступить на значимых международных соревнованиях,» – говорит спортсменка. Целеустремленность и многочасовая работа на тренировках привели этот спортивный тандем к выступлению на чемпионате России. В июне Вика впервые составляла конкуренцию взрослым спортсменам. Переход из категории «девушки» в категорию «женщины» любому спортсмену дается непросто. Во-первых, сразу увеличивается количество претенденток на победу в категории. Во-вторых, многие из твоих новых соперниц уже выступают не первый год и имеют богатый опыт, соответствующий уровень. Трудно и в моральном плане. В Звенигород тамбовская дзюдоистка ехала с опаской. Как показало время – зря. Вика оказалась сильнее спортсменок из Москвы, Курской, Челябинской, Самарской областей и других регионов. Она трижды выходила на татами. В двух схватках – победа. В решающей встрече за право выхода в финал ей не хватило совсем немного, и она уступила визави. В итоге Вика стала обладательницей серебряной медали. Иногда «серебро» оказывается гораздо дороже «золота». И это именно тот случай, про который можно сказать: «Настоящая победа!» С каждым выступлением на соревнованиях в копилке Лаушкиной и Быкова вместе с выигранными медалями прибавляется и не менее ценный опыт. К новым стартам уже готовятся по-другому, с учетом прежних ошибок. К примеру, сейчас, после дебютного выступления на «взрослой» России, наставник пришел к мнению, что Вике нужно перейти в другую весовую категорию. Так шансов быть первым номером сборной страны будет больше. А сама Вика, конечно же, сделала свои собственные выводы и к следующим соревнованиям приготовит немало сюрпризов для соперниц. Но раскрывать тактических секретов не будем. Пусть их попытаются раскусить те, кто попадет в пару с нашей Викторией.

июнь 2012

Дата рождения: 27.08.1991. Вид спорта: легкая атлетика. Достижение: серебряный призер чемпионата России среди студентов, рекордсменка области. Лучший результат на дистанции 400 м с барьерами – 1.00,55.

текст: Наталия Булдыгина «Маша, будь мужиком», – шутя напутствует тренер свою молодую и талантливую воспитанницу. К такому обращению Мария привыкла – уже не один год существует, а правильнее сказать, успешно работает спортивный тандем Медведева–Солтан. В легкой атлетике лидером сборной области в дисциплине 400 м с барьерами Мария Медведева является 8 лет. Заниматься начинала у Анатолия Николаевича Краснянского в родном Мичуринске. С переездом в Тамбов три года назад пришлось сменить наставника. Теперь за медалями девушка «бежит» под руководством заслуженного тренера России Михаила Владиславовича Солтана. – Результата, который я сейчас показываю, смогла добиться благодаря моему нынешнему тренеру. Я не вижу для себя никакого другого наставника. Оставшись в Мичуринске или начав заниматься у кого-то другого – думаю, результат был бы другим. Как и в любых других взаимоотношениях тренеру и спортсмену важно не просто сработаться, но, так скажем, надо сойтись характерами. Ведь большую роль играют человеческие отношения. Лично мне с Михаилом Владиславовичем очень комфортно, – рассуждает Мария. А тренер чемпионки добавляет, что Маша – человек очень жизнерадостный, открытый, дружелюбный и общительный. А еще, что немаловажно для любого спортсмена, – упорная, волевая и терпеливая. В этом июне на первенстве Центрального федерального округа наша спортсменка установила рекорд Тамбовской области в беге на 400 м с барьерами. Кстати, побила Маша свой же рекорд, установленный в прошлом году. Почти 20 лет на этой дистанции лучшим результатом считалось время Оксаны Алексенко – 1.01,3. И только год назад Медведева смогла пробе-

МАРИЯ МЕДВЕДЕВА жать лучше и установить новый рекорд. В этом году она бежала еще быстрее и показала время 1.00,55. Тридцать одной сотой секунды ей не хватило до выполнения норматива на присвоение звания мастер спорта. Обидно. Но все еще впереди. – Сейчас мне важно выполнить норматив на «мастера». Это не мечта, а скорее цель, которую я поставила перед собой и иду к ней. Надеюсь, все задуманное мной и тренером осуществится совсем скоро. Ближайший старт для меня – молодежный чемпионат страны. Потом попробую свои силы на чемпионате России, на котором, кстати, пройдет отбор на Олимпиаду. Никаких задач перед собой не ставлю. Да и глупо питать иллюзии по поводу призовых мест на этих соревнованиях. Пока что об этом рано ду-

мать. Важнее улучшить время, тогда можно замахиваться и на более значимые турниры, – смеется Маша. Так же четко, как в спорте, приоритеты Мария расставляет и в обычной жизни. Крепкая семья – для нее на первом месте. Занятия легкой атлетикой и учеба в Институте физической культуры и туристической индустрии ТГУ им. Г.Р. Державина (она заканчивает 3 курс) не мешают личной жизни девушки. Спортсменка умело распределяет свое время, внимания и сил Маше хватает и на любимую семью, и на любимое занятие. Со стороны мужа – полное понимание. Увлечение легкой атлетикой он разделяет и поддерживает. В этом и есть формула успеха Марии Медведевой: семейное счастье плюс успех в спорте. 15

здоровье физкультура спорт

борьба

55 ЛЕТ НА КОВРЕ Али Пашаев: «Если бы мне предложили прожить еще одну жизнь, то я прожил бы ее точно так же. Без спорта в ней смысла нет. Жизнь без борьбы – это не мой путь». текст: Наталия Булдыгина 16

июнь 2012

Уверенно и не спеша, под пристальными взглядами нескольких десятков глаз на борцовский ковер выходит 11-летний Ибрагим Далаев. За его выступлением следят с особым интересом – юный борец завоевал авторитет серьезного соперника. Даже между собой спортсмены называют его «наш Карелин». И неслучайно. Далаев сильно отличается от сверстников техникой, манерой борьбы, спокойствием, уверенностью, выстроенной тактикой. И борется он както по-особенному, словно в удовольствие. Смотришь в глаза этого ребенка и понимаешь: в своей победе он даже не сомневался. А разве могло быть иначе? – Вот он, будущий чемпион мира. Ибрагим выиграет «мир». Обязательно. Попомните мое слово, – только и повторяет тренер Али Пашаев. Хотя поздравлять воспитанника он не спешит. «Чтобы не расслаблялся и работал дальше. А когда нужно будет похвалить, то похвалю. У меня для него и кнут, и пряник есть», – объясняет тренер. Глядя на него, Али Керимович несомненно вспоминает свои первые соревнования и радость победы, обидные поражения и наставления тренера. Ровно 55 лет назад в 12-летнем возрасте Али Пашаев впервые вышел на борцовский ковер. Забегая вперед, скажу: дебют был успешным. В трех из четырех схваток в весовой категории 32 кг начинающий спортсмен одержал победу. Выступление на первенстве Баку 1957 года принесло ему титул победителя. Позже были и соперники посерьезнее, и турниры позначимее, и вес потяжелее. Но вот только то первенство и та первая победа запомнились навсегда. И, наверное, именно первая медаль наиболее дорога сердцу спортсмена. Не выиграй тогда, может и со спортом

Выборы определили выбор Парадоксально, но сегодняшний уважаемый тренер, заслуженный тренер Азербайджанской ССР Али Пашаев в спорт пришел по настоянию тренера, а не по собственному желанию. – В городе проходили выборы. И я с друзьями пришел на место голосования. Тогда выборы были настоящим праздником – с танцами, песнями. В зале был уложен ковер, мы всей толпой с широко раскрытыми глазами смотрели на показательные выступления спортсменов. И тут один из тренеров сказал: «Кто из вас хочет попробовать?» Друзья вытолкали меня – я был самым шустрым, – вспоминает Али Керимович. Физически развитого и крепкого паренька тренер заприметил сразу. Подошел к мальчугану и предложил прийти заниматься к нему. Али отказался. Борьба его не привлекала совсем, да и было немного страшно. Греко-римская борьба не была столь популярной, занимались в основном взрослые. Но наставник борцов оказался настойчив, он пришел домой к Пашаевым и снова настоятельно просил Али записаться в секцию. Так тренер приходил еще несколько раз – до тех пор, пока понравившийся ребенок не пришел в зал. После полугода занятий греко-римская борьба, словно побег, глубоко пустивший в землю корни, поселилась в сердце Пашаева навсегда. И уже жизни без постоянных тренировок он не мыслил. – Сейчас, с опытом прожитых лет, я могу точно сказать: если бы мне предложили прожить еще одну жизнь, то я прожил бы ее точно также. Без спорта в ней смысла нет. Жизнь без борьбы – это не мой путь. Что такое спорт? Нет, это не работа и не профессия. Спорт – настоящая школа мужества. Когда-то на ковре взрослел я. Учился быть терпеливым и выдержанным, не сломаться перед трудностями. Сейчас сам воспитываю мальчишек. Готовлю из них будущих воинов, защитников Отечества – сильных и целеустремленных, – рассуждает Али Керимович.

Баку–Тамбов–Баку… и снова Тамбов В 1964 году Али Пашаев был призван на службу в Прикарпатский военный округ в спортивную роту. Через год осуществилась его мечта, и он прошел отбор в Московскую школу космонавтов. Из 800 человек было отобрано только 7 кандидатов – самых 17

здоровье физкультура спорт

крепких в физическом и психологическом плане ребят. В 1966 году молодой специалист получил направление в незнакомый ему город Тамбов, в Летное училище имени М. Расковой. Но со спортом он не завязал. Все это время продолжал тренироваться. Через год после своего приезда в Тамбов стал чемпионом области. Здесь же, в Тамбове, Пашаев нашел свою вторую половину. Вместе с женой и двумя детьми в 1980 году вернулись на родину Али Керимовича – в солнечный город Баку, в котором прожили до 1995 года. Там у молодой пары Пашаевых родились еще две дочки. Но все-таки и Тамбов был для Али Керимовича не чужим городом. И через 15 лет он снова вернулся на тамбовскую землю. Здесь он воспитал не одно поколение борцов. Сначала работал тренером в ФСО «Урожай». Позже перешел в СДЮСШОР №1. Сейчас продолжает тренерскую деятельность в Центре 18

единоборств имени чемпиона мира по греко-римской борьбе Е.Т. Артюхина. – Жизнь тренера – это сплошные командировки, поездки на соревнования, сборы, семинары. А женам что остается? Только ждать. Вот и моя жена так всю жизнь и ждет меня. Даже сегодня – и то ждет, – с улыбкой произносит Али Пашаев.

Своей главной чертой как спортсмена Пашаев называет агрессивность. Но уточняет: агрессивность со знаком плюс. – На ковре нельзя вести себя как мешок, быть мягким, податливым. Здесь важна агрессия. Я по жизни человек агрессивный. И на ковре тоже. Мне была важна не победа как таковая, а победа над конкретным соперником. Иногда можно проиграть, уступить, но для себя стать победителем. Это когда одолеешь давнего противника, сильного, уважаемого. Я не мог успокоиться, если проигрывал. Я даже спать из-за этого не мог. Потом обязательно старался выиграть у своего обидчика. И в 95% случаях мне это удавалось, – говорит собеседник. К примеру, на соревнованиях1975 года в Запорожье Али Керимович уступил украинскому спортсмену – мастеру спорта международного класса по фамилии Жук. Но уже через год он взял реванш у Жука. На следующем турнире, который проходил в Саранске, Пашаев стал чемпионом.

«В моей тренерской карьере было все, о чем 95% соперников уложил может мечтать любой трена лопатки нер…» В группу к Али Керимовичу роди-

тели с удовольствием ведут своих чад и отдают без всякого страха и сомнений. За плечами у этого тренера богатая соревновательная практика. Он по собственному опыту знает, где спортсмену трудно и тяжело, где нужно перетерпеть, а где можно отдохнуть. По спортивному пути шел с одним тренером – первым и единственным. С ним штурмовали пьедесталы чемпионатов СССР, международных турниров.

Али Керимович признается, что считает себя тренером строгим и жестким. Слабинку давать нельзя. Но это не значит, что дети должны тебя бояться, главное – уважение и доверие. Если же этого нет, то не будет и дисциплины. А значит, и результата. А результат у его воспитанников, среди которых мастера спорта международного класса, был всегда. – Я счастливый человек. У меня было все, о чем может мечтать любой тренер. Я воспитал чемпио-

июнь 2012 нов и призеров самых различных соревнований, даже международного уровня. Работал с Самвелом Данилеяном, который отобрался на Олимпийские игры и стал четвертым. О чем может еще мечтать тренер? И ответа на свой вопрос Али Керимович не ждет. Он его сам знает. А счастливая улыбка выдает его окружающим. Мне всегда казалось, что самое обидное для тренера – неблагодарность учеников. Мое убеждение тренер-«грек» подтверждает. Но тут же добавляет: если вкладываешь душу в ребенка, искренне относишься к нему, то и ответная реакция не заставит долго ждать. На добро тебе обязательно ответят добром. Его слова подтверждает отношение юных воспитанников, которые смотрят на своего тренера с обожанием. А отзываются о нем с необыч-

ной теплотой. «Обижаюсь ли я, когда Али Керимович ругается? Нет, конечно. Он же мой тренер. Он знает, как лучше надо делать. И когда наказывает, то тоже только за дело. Да, Али Керимович строгий, но очень справедливый, заставляет всегда идти к цели», – делится подопечный Пашаева Мацу Будаев.

«Они все мои дети. И неродных среди них нет» Несколько раз во время разговора я спрашиваю о сыне Али Керимовича – тоже тренере по греко-римской борьбе Тофике Пашаеве. Пашаев-старший меня постоянно поправляет и уточняет: «Вы о ком сейчас спрашиваете – о Тофике? А то, когда вы говорите «мои дети», я могу и о других ребятах начать рассказывать. Они все мне как дети. Все. И те, которых я тренировал 30 лет назад, и 20 лет, и те, которых трени-

рую сейчас. Относиться к ним подругому не могу. Никогда среди них не выделял сына. Так не должно быть. Это неправильно, у ребят зависть и неприязнь появятся. Да и любимчиков у меня никогда не было». С самого юного возраста вместе с Али Керимовичем в зал стал приходить его сын Тофик. И спрашивал с него тренер ничуть не меньше, чем с других. Греко-римская борьба и для Пашаева-младшего стала смыслом жизни. Сначала он проявил себя как спортсмен (выиграл международный турнир «Белые ночи»), потом пошел по стопам отца и продолжил тренерскую династию. А вот у женской половины семейства, трех дочерей, проявился другой талант – талант к пению. Сравнивая стезю спортсмена и стезю тренера, Али Керимович однозначно говорит, что тренерская ра-

здоровье физкультура спорт

На ковре нельзя вести себя как мешок, быть мягким, податливым. Здесь важна агрессия. Я по жизни человек агрессивный. И на ковре тоже. Мне была важна не победа как таковая, а победа над конкретным соперником. Иногда можно проиграть, уступить, но для себя стать победителем. Это когда одолеешь давнего противника, сильного, уважаемого. Я не мог успокоиться, если проигрывал. Я даже спать из-за этого не мог. Али Пашаев

бота гораздо сложнее. Наставнику необходимо быть очень грамотным специалистом и отличным психологом. Каждый ребенок – это индивидуальность, и к нему нужно найти свой подход. А универсального метода воспитания, как показывает практика, нет. Даже настраивает перед выходом на ковер Али Керимович всех детей по-разному. Как говорил известный поэт, «тренером надо хотя бы родиться». Вершиной тренерской деятельности в любом виде спорта считается получение звания «Заслуженный тренер». В 1990 году в семье Пашаевых праздновали это знаменательное событие. Али Керимович стал заслуженным тренером Азербайджанской ССР. Но ведь важно совсем не аббревиатура на удостоверении, а отношение людей. И для своих воспитанников – прошлых и настоящих – Али Керимович не просто заслуженный, а самый лучший.

Михаил Грачев

ТУНБЭЙ

нтерес к восточным единоборствам в советское время во многом определялся запретом на их изучение и преподавание в стране. А многим очень хотелось примерить кимоно и попробовать себя на деле. Запретный плод всегда особенно сладок. Популярность восточным единоборствам десятилетие назад принесли фильмы с участием Брюса Ли и других актеров, владеющих эффектными приемами ведения боя и демонстрирующих их в кадре. Во многих городах стали открываться школы и секции самых различных японских, китайских, вьетнамских направлений боевых искусств. Прогнозы о том, что пройдет мода на «восток», пройдет и интерес, а секции опустеют – не сбылся. Привлекающие изначально своей экзотичностью направления покорили своим богатым внутренним содержанием, техникой, вековыми традициями и

С этого года на базе клуба «Сайха» была открыта первая секция Тунбэй. Первооткрывателем в этом направлении стал именитый тамбовский спортсмен (чемпион Европы и мастер спорта международного класса по кёкусинкай карате) Михаил Грачев. Под его руководством молодые и не очень тамбовчане встали на путь изучения китайского искусства. Текст: Наталья Булдыгина 21

здоровье физкультура спорт прочно прижились в нашей стране, сделав во многих дисциплинах российских спортсменов лидерами. Наш город не стал исключением в этом плане. Благодатную почву на тамбовской земле нашли различные стили карате, восточные боевые единоборства, тейквондо, кунг-фу. Растет уровень инструкторов, растет уровень спортсменов. Появляются и новые члены в семье «тамбовских восточников». МА ШИ Тунбэй УИ относится к системам традиционного ушу. Стиль имеет вековую историю со сложившимися и прошедшими апробацию не одним поколением традициями и системой тренировок. В арсенале последователей МА ШИ Тунбэй УИ – ряд технических приемов и комплексов. – Система Тунбэй гармонично сочетает богатую внешнюю форму и глубокое внутреннее содержание. Ос-

нова – классические школы ушу, из которых было впитано лучшее. Как говорят на родине Тунбэй, стиль соединил «древние и современные цветы» китайского военного искусства. С одной стороны, это система мощного реального поединка. С другой, позволяет не только овладеть навыками ведения боя, но и обрести отличную спортивную форму и душевное равновесие. Главное то, какую цель преследует пришедший на занятия. Отдельные упражнения можно рассматривать и как оздоровительную гимнастику. Начать заниматься никогда не поздно, возраст и уровень подготовки неважен, – поясняет Михаил. 22

Сам Михаил развивать Тунбэй решился после знакомства на сборах по кёкусинкай карате с крупнейшим мастером этого стиля – патриархом МА ШИ Тунбэй УИ – лаоши Ма Юэ. Им были представлены сложнокоординационные движения разных частей тела, которые выполняются на очень высокой скорости и в высоком темпе. – Меня поразило умение и мастерство лаоши Ма Юэ. Он мог в своем далеко не молодом возрасте делать настолько сложные упражнения с очень высокой скоростью, что этому можно только позавидовать. Человек с очень сильной энергетикой, он буквально заразил меня Тунбэй. Если бы я познакомился со стилем через какогонибудь другого мастера, возможно, и результат был бы иным. У меня могло не возникнуть мысли заниматься самому и развивать направление. Этот человек произвел неизгладимое впечатление. После было знакомство с Николаем Вениаминовичем Королевым, активно развивающим Тунбэй в Москве, повлекшее за собой сотрудничество. Именно его я считаю своим наставником, – продолжает Михаил Грачев. Быть первым в любом деле всегда сложно, но, как говорится, волков бояться – в лес не ходить. Стоит только начать, и сразу найдутся как критики, так и соратники. Одним из тех, кто поддержал начинание Грачева, стал его нынешний учитель Николай Вениаминович Королев. Под руководством этого мастера тамбовский спортсмен осваивает азы Тунбэй, посещает сборы и тренируется. Появились и первые ученики у самого Михаила. Сейчас вместе с ним занимаются порядка 20 человек. Кто-то пришел поддержать (или обрести) спортивную форму, для других важен оздоровительный эффект, кто-то ставит перед собой и более амбициозные цели. Да и в планах у их наставника – Михаила Расуловича – развивать все разделы Тунбэй. Что обязательно скажется и на массовости, и на уровне. Свой собственный уровень Грачев повышает, перенимая опыт ведущих специалистов направления. Упертый характер спортсмена вкупе с его целеустремленностью и работоспособностью непременно приведет к успеху. Посетив в мае учебно-тренировочные сборыТАМБОВСКОЙ ШКОЛЫ Тунбэй, Николай Вениаминович Королев отметил большой потенциал ребят и выразил уверенность в том, что это направление ушу непременно глубоко пустит корни в Тамбове.

июнь 2012

Система Тунбэй гармонично сочетает богатую внешнюю форму и глубокое внутреннее сочетание. Основа – классические школы ушу, из которых было впитано лучшее. Как говорят на родине Тунбэй, стиль соединил «древние и современные цветы» китайского военного искусства. С одной стороны, это система мощного реального поединка. С другой – позволяет не только овладеть навыками ведения боя, но и обрести отличную спортивную форму и душевное равновесие. Главное то, какую цель преследует пришедший на занятия. Отдельные упражнения можно рассматривать и как оздоровительную гимнастику. Начать заниматься никогда не поздно, возраст и уровень подготовки неважен. Михаил Грачев

здоровье физкультура спорт

в какой вид спорта отдать ребенка?

июнь 2012

Р ЕГ БИ Одним из самых массовых и зрелищных игровых видов, которым занимаются миллионы детей и взрослых во всем мире, признано регби. Если уж трус не играет в хоккей, то в регби он и подавно не играет. Жесткая и динамичная игра, зародившаяся в одноименном английском городке и получившая широкое распространение в европейских странах и США, совсем недавно начала покорять сердца тамбовчан. В Тамбове – городе с совсем неприспособленной для этого вида спорта инфраструктурой – появилась первая секция по регби. Но, обо всем по порядку. Текст: Наталья Булдыгина Фото: WP-Lab

ак нередко случается и в других видах спорта, развивается регби благодаря энтузиастам – тренеру Евгению Вотинцеву и президенту федерации Антону Иванову, взявшими на себя буквально все проблемы и организационные вопросы. Быть первыми, несомненно, всегда сложно. Но первооткрыватели регби потамбовски признаются, что трудностей они не боятся. А главное – начатое дело не оставят и о тамбовской команде в спортивном сообществе страны обязательно не только узнают, но еще и зауважают ее. Планы амбициозные, но в спорте без этого никуда. – Тамбовская область являлась единственным регионом в ЦФО, где не развивалось регби. Хотя у наших ближайших соседей игра пользуется заслуженным уважением. К примеру, Липецк – один из крупнейших центров развития регби в Центральном регионе. В разное время были отдельные попытки открыть отделения и у

нас, игру в регби практиковали тренеры по различным видам борьбы. Но результата все это не принесло: вид спорта так и не прижился в нашем городе. Думаю, пришло время исправить ситуацию, – рассуждает президент Тамбовской областной федерации регби Антон Иванов. Под свое крыло молодой вид спорта и юных спортсменов взял директор первой спортивной. Именно в этой школе в январе 2012 года начали заниматься тамбовские регбисты. Тренируются ребята на обычном футбольном поле, а в плохую погоду – в школьном спортивном зале. После объявления в школах о наборе в секцию под попечительством тренера Евгения Вотинцева оказались более двух десятков мальчишек в возрасте 9–13 лет. По словам тренера, строгого отбора среди детей не было – принимали всех желающих независимо от роста, веса и возраста. Для каждого найдется свое игровое амплуа. Главное – желание играть, умение быстро реагировать и командный дух. 25

здоровье физкультура спорт

А возможность проявить свой командный настрой и

ное второе место, а вместе с этим завоевали путевку в по-

слаженность действий, показать полученные навыки на-

луфинал. В борьбе за третье место в итоговой турнирной

чинающим игрокам уже представилась. В середине

таблице уступили хозяевам турнира – опытной команде

апреля в Липецке проходил Открытый областной турнир

СОШ №52.

по регби, на котором дебютировала команда Тамбовской

– Сыграли мы неплохо, самое главное – проявили

области. Конкуренцию нашим мальчишкам, не успевшим

сплоченность. Мальчишки не растерялись, было много

даже придумать название своему «кораблю», составляли

красивых моментов, правильных ходов. Конечно, нам не

шесть игровых дружин.

хватает сыгранности, опыта. Но, как говорится, все прихо-

И действительно, на липецком стадионе «Сокол»

дит со временем. А участие в фестивале доказало, что мы

участники не просто играли, а по-настоящему сражались.

вполне конкурентоспособны, - продолжает президент фе-

Несмотря на суеверность спортсменов (а турнир состо-

дерации.

ялся 13 числа), чертова дюжина оказалась счастливым

Запомнился турнир и самим юным участникам. Пусть

символом для тамбовчан и госпожа удача в этот день

они не привезли домой заветного кубка, но масса впечат-

была на их стороне. В своей подгруппе они заняли почет-

лений и воспоминаний останется с ними надолго. И что

июнь 2012

не менее важно – у ребят появилась цель. Теперь им необходимо взять реванш у команды-обидчицы.

Для общей информации Воспоминания генерал-лейтенанта Н. Биязи о «матче»,

Сейчас регбисты готовятся к следующим стартам в

состоявшемся в 1908 году: «В одесский порт приходило

своей спортивной карьере. А в планах у руководства фе-

много иностранных пароходов. Однажды причалил ко-

дерации - проведение домашнего турнира. И с целью по-

рабль английской компании... Команда этого парохода

лучения опыта только сформировавшейся командой, и с

вызвала одесситов на матч в регби. Для нас это была

целью показать красоту игры тамбовчанам самого раз-

новая игра, но мы все же согласились, и встреча состоя-

ного возраста.

лась... Игра носила резкий, грубый характер: так, напри-

Еще одно направление, в котором собирается рабо-

мер, корабельный кок схватил меня за ногу в то время,

тать молодая федерация, – развитие студенческого и

когда я несся с овальным мячом к лицевой черте, играя

взрослого регби. Тренеры надеются, что к столь популяр-

переднего. Разумеется, я упал, но мяча из рук не выпустил,

ному виду спорта не останется равнодушной тамбовская

вследствие чего надо мной тотчас же устроили схватку, в

молодежь. И приглашают на занятия всех желающих.

которой все стремились повалить противника и завла-

Двери секции регби открыты и для вас!

деть мячом. После игры кок сказал: «Хватая тебя за ногу, 27

здоровье физкультура спорт я применил еще деликатный прием». Первый официально зарегистрированный матч регбистов состоялся в советское время – в 1923 году на московском стадионе «Буревестник» (нынешний с/к «Олимпийский»). На поле встретились команды Общества физического воспитания трудящихся и Московского речного яхт-клуба. Организатором этих команд был выдающийся деятель советского спорта, заведующий кафедрой спортивных игр Московского института физической культуры М.С. Козлов, первый тренер сборной СССР по футболу. Одним из первых энтузиастов и игроков-регбистов был и выдающийся футболист тех времен С.В. Сысоев. В 1934 году в Москве и других городах появилось еще несколько

команд,

состоялся

первый чемпионат столицы по регби. Первых советских тренеров по регби готовил французский журналист Жан Но. В 1949 году регби в СССР запретило руководство страны – велась борьба с «космополитизмом» и «преклонением перед Западом». Регби было объявлено игрой, не соответствующей

нравственным

устоям

советских людей. Возродилось регби в СССР лишь в 1957 году после Всемирного фестиваля молодежи и студентов. Сборная России в 2011 году дебютировала на Кубке мира по регби, который прошел в Новой Зеландии. 28

здоровье физкультура спорт

единоборства

ТАМ РУССКИЙ ДУХ

изави Сергея стал мастер спорта

международного класса по спор-

тивному самбо и дзюдо, четырехкратный победитель Кубка дружбы в борьбе «за вороток» Максим Неганов. Но в регалиях москвичу не уступал и воспитанник тамбовской

школы. Второй год подряд Рябов становится бронзовым призером Кубка мира по самбо. В споре за титул абсолютного чемпиона они продемонстрировали великолепную схватку с головокружительными бросками и потрясающей техникой русской борьбы. Восторг зрители выразили бурными аплодисментами. С 25 по 27 мая центральная площадка форума, расположенная в самом сердце Красной площади, была отдана спортсменам и представителям этноспорта. И использовали последователи национальных видов борьбы эту возможность на все 100 процентов. За три дня они успели продемонстрировать красоту русской лапты, якутского мас-рестлинга и других народных игр. Но, как отмечают сами участники, самого большого внимания зрителей были удостоены соревнования по различным видам традиционной борьбы. Среди них: «татарча-курэш», бурят-

На самой лучшей площадке мира состоялся турнир по русской борьбе «за вороток». Именно так руководители Тамбовской областной федерации традиционного рукопашного боя охарактеризовали прошедший в конце мая на Красной площади I Всероссийский турнир по русской традиционной борьбе «за вороток». Посвятить турнир организаторы решили 67-й годовщине Великой Победы. Тридцать силачей из нескольких регионов страны вышли на импровизированное поле. Схватки оказались очень зрелищными и интересными для зрителей в силу выбранных весовых категорий – «полутяжи» и «тяжи». А сильнейшие встретились в «абсолютке». И что радует: в этой престижной – абсолютной – весовой категории, второе место занял именитый тамбовский борец Сергей Рябов.

Текст:

июнь 2012 ская борьба «бухе барильдаан», спортивная борьба на

признанного Управлением по физической культуре,

поясах и, конечно, русская народная борьба «за вороток».

спорту и туризму Тамбовской области национальным

Большой вклад в организацию соревнований по рус-

видом на территории региона. Сегодня традиционный

ской борьбе наряду с Академией спортивных и приклад-

рукопашный бой – этноспорт, включающий в себя спор-

ных

государственного

тизированные, исконные русские воинские игры и забавы

университета физической культуры, спорта, молодежи и

и развивающийся в рамках Федерации исконных забав и

единоборств

Российского

туризма и Молодежным клубом Международной обще-

этноспорта России, – говорит президент Федерации

ственной организации «Всемирный русский народный

Роман Мимикин.

собор» внесла Тамбовская региональная общественная

Тамбовскую область на турнире представили

организация «Федерация традиционного рукопашного

команды спортивных клубов «Борсек» (г. Тамбов), «Кре-

боя». В нашей области федерация по этому виду спорта

пость» (г. Рассказово), ДЮСШ-8 (г. Тамбов), команды горо-

появилась одной из первых в стране. В деле возрождения

дов Котовска и Уварово, а также сборная «Тамбовского

исконно русских видов борьбы именно за тамбовчанами

землячества в городе Москве». В турнире приняли уча-

пальма первенства. Да и получилось это совсем не слу-

стие лучшие спортсмены России по русской борьбе «за

чайно. Ведь родиной кулачного боя «стенка на стенку»

вороток» .

историки признают село Атманов Угол Сосновского района.

Мощью и удалью отличились и тамбовчане. Так, в весовой категории до 70 кг победителем стал Авдалян Азиз

– Для русской борьбы прошедший турнир стал исто-

(команда ДЮСШ-8, г. Тамбов), а второе место занял Мелик

рическим, так как она впервые была представлена на пло-

Сафоян («Тамбовское землячество в г. Москве»). В весо-

щадке столь высоко уровня. По сути, это является лучшим

вой категории до 80 кг лучшим стал Сергей Рябов («Там-

признанием работы большого коллектива Движения тра-

бовское землячество»), в этом же весе «бронза» у Никиты

диционного рукопашного боя. Борьба «за вороток» – дис-

Разуваева (ДЮСШ-8, г. Тамбов). Еще один бронзовый при-

циплина традиционного рукопашного боя, вида спорта,

зер – Виталий Столин (90 кг, СК ТРБ «Борсек»).

здоровье физкультура спорт

единоборства

июнь 2012

РЕАЛЬНЕЕ ТОЛЬКО ЖИЗНЬ «Один человек непременно хотел стать учеником истинного Мастера и, решив проверить правильность своего выбора, задал Мастеру такой вопрос: – Можешь ли ты объяснить мне, в чем цель жизни? – Не могу, – последовал ответ. – Тогда хотя бы скажи – в чем ее смысл? – Не могу. – А можешь ли ты сказать что-нибудь о природе смерти и о жизни по Ту Сторону? – Не могу. Разочарованный посетитель удалился. Ученики были в замешательстве: как мог их Мастер предстать в таком неприглядном свете? Мастер успокоил их, сказав: – Какая польза от того, что знаешь цель и смысл жизни, если ты никогда не ощущал ее вкус? Лучше есть пирог, чем рассуждать о нем».

тому же принципу – не знать, а ощутить – сле-

дуют бойцы стиля КУДО. Японская притча о зна-

нии и смысле жизни наиболее ярко отражает философию данного восточного боевого единоборства. Цитируя спортсменов-кудоистов – «реальнее поединка в КУДО только сама

жизнь». Появившееся в начале 80-х годов XX

столетья новое направление в семействе восточных единоборств соединило в себе элементы дзюдо и бокса, самбо и рукопашного боя, кёкусинкай карате и тайского бокса. Тем самым у спортсменов появилась возможность использовать в поединке как борцовскую, так и ударную технику. КУДО дало ответ и на извечный вопрос: кто сильнее? И ответ этот прост – спортсмен-универсал. Основатель стиля – ученик легендарного Масутацу Оямы, японец Адзума Такаши. За тридцать лет существования КУДО приобрело популярность во всем мире. А российские спортсмены стали лидерами на международной арене, длительное время никому не уступая первых мест на чемпионатах Европы и мира. Первая секция КУДО в Тамбове (а на сегодняшний день и единственная) появилась в 2006 году на базе клуба единоборств «Сайха». Поначалу сработал эффект «новизны и экзотичности»: спортсменов привлек новый стиль. Со временем росло число занимающихся – спортивная дисциплина, наиболее приближенная к реальным условиям и соответствующая характеру сильных и духом и телом мужчин, пришлась по душе тамбовчанам. Четыре-пять лет назад наши кудоисты делали первые и робкие шаги. Сейчас завоевали авторитет и в области среди представителей других видов борьбы, и в Центральном регионе.

Текст: Наталья Булдыгина Фото: WP-Lab

Сергей Шишмонин – мастер спорта по восточному боевому единоборству КУДО, обладатель черного пояса и первого дана – в секцию пришел одним из первых. За шесть лет занятий стал призером ряда турниров – от областного до международного уровня. 33

здоровье физкультура спорт –

Сергей, как складывался Ваш путь в спорте и

как Вы пришли в КУДО? –

виться и начал снова тренироваться, выступать и побеждать. Тогда я праздновал победу и над соперниками, и над

В спорте я с семи лет. Моим первым наставни-

самим собой. Как бы не было трудно, но я достиг своей

ком, под руководством которого прозанимался год, был

цели, доказал и окружающим, и себе. А ставить цели и

тренер по дзюдо – Евгений Николаевич Быков. Мне нра-

идти к ним – это черта настоящего спортсмена.

вилась борьба, но захотелось попробовать себя в чем-то другом. И я перешел в секцию бокса. Этот вид показался

–

До сих пор помните эти соревнования?

ближе и интереснее. Был победителем первенства обла-

–

Конечно. Чемпионат проходил во Владимире,

сти. Но и на этом не остановился: потом занимался карате-

там я провел три боя. Последний длился всего десять се-

до, а повзрослев – рукопашным боем. Шесть лет назад

кунд. Стал победителем в абсолютной категории и полу-

узнал, что у нас в городе есть секция КУДО – японского ру-

чил специальный приз соревнований «За самый короткий

копашного боя. Так я пришел в зал к Олегу Евгеньевичу

бой».

Соловьеву. Пришел, попробовал, остался. Думаю, если бы я начал заниматься раньше, то результат мог бы быть лучше и выше.

–

опыт, а страх есть? –

–

А какое самое значимое достижение в Вашей

спортивной карьере? –

За плечами большой соревновательный У любого нормального человека страх есть. А вот

опыт помогает с ним бороться. Чем больше выступаешь, тем больше получаешь соревновательного опыта – ведь

Из официальных соревнований – второе место

учиться можно только на своих ошибках. Естественно, все-

на международном турнире в Махачкале. Цель любого

гда присутствует волнение. А когда выходишь на татами,

спортсмена – получение звания мастер спорта, а в нашем

то уже забываешь обо всем постороннем. Просто надо

виде – еще и сдача экзамена на черный пояс. Это показа-

идти и драться. Здесь одна философия – побеждать.

тель достигнутого уровня. Лично для меня не менее значима победа на чемпионате Центрального федераль-

–

Мастер спорта, черный пояс – каков следую-

ного округа в 2008 году. Не только потому, что тогда я вы-

щий рубеж? Спортивную карьеру завершать не пла-

полнил норматив на мастера спорта. А больше из-за того,

нируете?

что это были первые соревнования после травмы. Врачи

–

прогнозировали мне уход из спорта. Но я смог восстано-

Победа на соревнованиях не является самоце-

лью. Важнее доказать себе то, что ты можешь. Спорт стал составляющей жизни, которая помогает развиваться и идти вперед. И «завязать» тут нельзя. Другое дело – участие в соревнованиях. Практически после каждых соревнований появляется мысль: это было последнее выступление. Но каждый раз снова тянет на татами. Снова нужен адреналин. Снова хочется почувствовать волнение, напряженность. И снова выходишь и дерешься. И опять думаешь: в последний раз. –

А как относитесь к тренерской деятельности?

–

В секции много молодых ребят, которые только

начинают заниматься. Естественно, вижу, когда они чтото делают неправильно, не так, как надо. Подхожу, поправляю. С кем-то работаю индивидуально. Иногда сам веду тренировки. Мне одинаково нравится и тренироваться самому, и тренировать других. Особенно взрослых, к детям сложнее найти подход. А взрослые приходят в 34

июнь 2012

секцию с конкретной целью, знают, чего они хотят до-

—

Участие в соревнованиях – это уже опыт, так как

биться. Это интересная работа, которая позволяет одно-

сравниваем наш уровень и подготовку других спортсме-

временно развиваться и расти самому.

нов. Чем больше выездов на турниры, тем лучше. В Обнинске проходят дважды в год двухнедельные сборы. Под

–

Много тамбовчан занимаются КУДО?

руководством сильнейших и опытнейших тренеров про-

–

Сегодня это достаточно популярный вид. При-

водятся и занятия для спортсменов, и семинары для тре-

ходят и дети, и взрослые. Кто-то впервые переступает

неров.

порог спортивного зала, для кого-то это не первая секция.

Мне доводилось принимать участие. Очень понрави-

Есть немало ребят, перешедших из секций бокса и раз-

лось то, что тренировались вместе со сборной России, с

личных видов борьбы, из игровых видов. С прошлого года

именитыми спортсменами. Никто не делал секрета из

в клубе стали уделять особое внимание подросткам. До

того, как готовят сборников. Хорошо КУДО развито в

этого акцент был сделан на взрослых.

Москве, Ярославле, на Дальнем Востоке.

–

Перенимаете опыт других регионов? С кем

сотрудничаете?

–

Как считаете, в чем секрет успеха Вашего

вида спорта и его растущей популярности? 35

здоровье физкультура спорт –

КУДО дает спортсмену очень много. Главное –

рамки карате, создав свою школу. То есть КУДО берет свое

это свобода. В арсенале бойца – техника различных еди-

начало в виде спорта, развивающемся не одно десятиле-

ноборств, разрешены болевые и удушающие приемы,

тие, имеющем под собой теоретическую основу, богатую

броски, удары. КУДО гармонично соединяет в себе самые

историю. К сожалению, было время, когда мы старательно

эффективные приемы. Спортсмен может применять ту

убивали свои виды. А вот японцы сохраняли и переда-

технику, которая ближе его характеру – бросковую или

вали традиции. Неважно – русский или японский вид. Главное – это воинский дух, который в нашем народе жив.

ударную.

На последнем чемпионате мира в Японии все первые –

КУДО – жесткий и агрессивный вид, на-

сколько он травматичен? –

Действительно, это один из самых жестких

места – у россиян. Разве это не патриотизм и не любовь к своей стране? Да и на любых соревнованиях звучит гимн России, а не Японии.

видов, так как разрешено практически все. Японские журналисты даже окрестили его «яростным карате». Что касается агрессии, то скорее она со знаком плюс. Любой боец должен проявлять агрессию в поединке. Но только не вне татами или ковра. Как в любом восточном единоборстве, есть неприятие насилия. КУДО соединило в себе как технику ведения боя различных видов, так и технику защиты всех видов. Во-первых, на тренировках всегда отрабатываются элементы защиты. Во-вторых, преимущество заключается в наличие шлема. Он помогает избежать серьезных травм головы, лица. Все равно это не всегда исключает нокауты. Драться в шлеме очень тяжело, так как затрудняется дыхание. –

А своих детей отдали бы в этот вид спорта?

–

Как бы банально не звучало, но со спортом надо

дружить с детства. Само собой разумеется, игровые виды

– Тогда задам вопрос, вытекающий из Вашего ответа: насколько сильна восточная философия или же нами была перенята, скажем так, только «спортивная часть»? – Никакой пропаганды восточных учений или буддизма, как многие далекие от спорта люди считают, нет. У стиля есть своя философия. К примеру, в переводе на русский КУДО означает «путь пустоты». Это объемное понятие подразумевает и широту средств достижения цели (имеется в виду разнообразие техники стиля), и включает в себя справедливость, честность поединка, постоянное самосовершенствование спортсмена, его духовный рост. Занятия прививают уважение – уважение к наставнику, к противнику, в отношениях друг с другом. Это проявляется не только в зале, но и в обычной жизни. Дисциплина – еще одна обязательная составляющая.

– для общего физического развития. Мальчику однозначно необходимо уметь защищать себя. Спорт прививает выносливость, дает чувство уверенности – настоящее, а не виртуальное. У меня очень спортивная семья. Жена и двое сыновей занимаются. Это и карате, и плаванье, и стрельба. А вопрос отдать или не отдать детей в секцию КУДО задуматься не заставляет. –

Основатель стиля – японский мастер Адзума

Такаши, а как же развитие национальных русских видов? –

– Как Вы видите развитие КУДО в ближайшие годы? – Думаю, КУДО будет все популярнее и популярнее. Даже сравнивая чемпионаты ЦФО разных лет, мы видим, как растет число участников и увеличивается количество регионов. Тоже самое происходит в других регионах страны. Стали проводиться соревнования среди женщин. Если бы вид спорта был включен в программу Олимпийских игр, то это увеличило бы интерес и со стороны людей, и со стороны государства (в плане финансирования).

Я бы сравнил вид спорта с деревом. Поясню:

если у дерева нет корней – оно засыхает. Точно также и в

–

Спасибо за беседу. Процветания Вашему

спорте. Есть традиции, система подготовки, вековая исто-

виду спорта, побольше красивых побед и талантли-

рия – есть результат. Адзума Такаши (8-й дан) расширил

вых воспитанников!

июнь 2012

здоровье физкультура спорт

карате

ПОД РУКОВОДСТВОМ

ЛЕГЕНДЫ – Александр Иванович, впервые ли Вы в Тамбове? – Впервые посетил Тамбов, когда в вашем городе проходил чемпионат России. Это было несколько лет назад. После этого совместно с президентом международной федерации Стивом Арнейлом мы проводили здесь летнюю школу. Неоднократно доводилось принимать участие в региональных сборах, летних и зимних школах. Но последние четыре года я не был в Тамбове. За этот промежуток времени город сильно изменился, я честно признаюсь, не ожидал такой перемены. Много новых церквей появилось, колокольни 38

строятся. Изменилась по сравнению с прошлыми годами в лучшую сторону спортивная инфраструктура – современнее стал дворец спорта «Антей», хороший манеж, в котором мы проводим сборы. – Какова цель проводимого сегодня семинара? – Совместно с руководством Тамбовской федерации мы организовали семинар для тренеров и инструкторов. Подобные семинары регулярно проводятся в разных регионах. Цель – повысить уровень инструкторов, указать на ошибки, сделать акцент на технике. Мы решили посмот-

Под руководством президента-основателя Федерации кёкусинкай России Александра Ивановича Танюшкина в Тамбове прошли двухдневные учебные сборы. Более 50 представителей региональной Федерации достали спрятанное на летнее время кимоно и дважды в день оттачивали технику и удары. Несмотря на то, что рассчитана программа была на тренерский состав, перенять секреты мастерства от легенды российского карате, единственного в нашей стране обладателя 6-го дана по кёкусинкай, изъявили желание и совсем юные тамбовские каратисты. Вместе со своими наставниками они внимали советам именитого и уважаемого мастера. В свою очередь, Александр Иванович поделился впечатлениями от семинара с нашими читателями. Текст: Наталья Булдыгина Фото: WP-Lab

июнь 2012 реть на карате как на боевое искусство, а не рассматривать как спортивную дисциплину. Можно сказать, это переосмысления карате с точки зрения прикладного искусства. Сегодня особое внимание уделяем изучению приемов самообороны на базе карате, расшифровке ката (формальных упражнений). Двухдневные сборы больше пользы принесут инструкторам, но допущены и дети. – Проводимые сборы можно назвать плановым мероприятием федерации или же есть особый интерес к Тамбову? – Семинары и сборы проводятся регулярно. То, что я принимаю участие лично, неслучайно. Хочу отметить, что в вашем регионе активно развивается стиль кёкусинкай. У нас теплые дружеские отношения установились с Тамбовской федерацией. Дружим мы давно. К тому же уровень спортсменов здорово вырос, появились ребята интересные – юноши и юниоры, которые смогли проявить себя на первенствах ЦФО и России.

спорту и туризму, с 2005 года – дисциплину «кёкусин» в составе вида спорта «кёкусинкай». ФКР входит в Ассоциацию кёкусинкай России и состав Российского союза боевых искусств. Это одна из самых массовых федераций, насчитывающая 56 региональных отделений. – В конце прошлого года был создан Всемирный союз кёкусинкай. Это тенденция к объединению всех направлений кёкусинкай? – Лично я считаю это очень хорошим начинанием. Под эгидой Союза уже были проведены первые соревнования, на которые допускались представители всех федераций-членов АКР. Создание такой организации позволяет привлечь внимание к проблемам развития нашего вида спорта. Замечу – сосредоточить внимание вокруг проблем карате как спорта, а не боевого искусства. Спорт должен рассматриваться с позиции завоевания медалей, особенно олимпийских. Поэтому особое внимание и государства, и общества – к олимпийским видам. Мы все

– А сравните уровень тамбовских спортсменов с ребятами из других регионов. – Многих очень хорошо знаю. И об их уровне сужу не только по увиденному сегодня. Мы часто встречаемся на различных турнирах и соревнованиях, тренировочных сборах. Федерация – это не просто спортивная организация, это семья. И я постоянно вижу самых достойных, тамбовчане для меня не являются загадкой. Их отличительная черта – стабильность. Скажу одно: школа успешно развивается и крепнет. Растут тренеры, растут и спортсмены. – Что для тамбовчан да и спортсменов Вашей федерации в целом является ахиллесовой пятой – кумите или ката? – Сейчас мы подошли к такому этапу развития направления кёкусинкай, когда россиян побаиваются и уважают на международном уровне. Независимо от того, в какой дисциплине мы выступаем. Одно время чаща весов перевешивала в сторону кумите. Сейчас подтянули уровень в ката. На чемпионате мира в этой дисциплине почти все первые места за российскими спортсменами. Даже в чемто превзошли наших учителей – англичан. В нашей стране Федерация кёкусинкай СССР появилась в 1989 году. С 1991 года представляли вид спорта «кёкусинкай» в Государственном комитете РФ по физической культуре,

надеемся, что этот шаг – создание Всемирного союза кёкусинкай – является движением по пути включения кёкусинкай карате в олимпийскую программу . – Александр Иванович, закончим на этой оптимистичной ноте. Спасибо за беседу, и пусть спортсмены Вашей федерации непременно завоюют олимпийские медали!

здоровье физкультура спорт

футбол

ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН

менно в футбол на песке, так как назвать эту площадку игровой для пляжного футбола язык не поворачивается. Помимо укороченных размеров и почти вдвое уменьшенных ворот игра в «зеленой клетке» напоминает пляжный футбол только наличием песка и разноцветного мяча. Тем не менее, вышедшие на матч открытия команды Тамбовской любительской футбольной лиги «Элеватор» и United Sexy Boys получили истинное наслаждение от игры. Удары с лета и в падении через себя, «ножницы», быстрые атаки – все было в лучших традициях профессионального футбола. Тем более что и на песок вышли не совсем любители. Многие ребята занимаются в тамбовской 40

Бум пляжного футбола, вызванный победами сборной России на чемпионате мира 2011 года и московского «Локомотива» в клубном чемпионате планеты, докатился и до нашего города. 13 июня на карьере, именуемом в народе «Ласковским», прошло торжественное открытие площадки для игры в футбол на песке. Текст: Максим Мирошник Фото: Анастасия Грищенко

июнь 2012 Академии, другие либо играли, либо продолжают играть в чемпионате области. «Правила пляжного футбола немного отличаются от большого, – рассказывает главный судья встречи Максим Бизин. – Помимо желтой и красной тут есть еще и синяя карточка, которая выносится за систематическое нарушение правил. Игрок, получивший такую карточку, удаляется с площадки на две минуты без права замены». Кроме того, сами единоборства в «пляжке» выглядят по иному, нежели в стандартном футболе. Сама динамика игры предполагает большое количество всевозможных стыков, а отсутствие на ногах обуви повышает риск получения травм. Особенно опасен футбол на песке для голеностопа. Существуют даже специальные фиксирующие бинты для этой части тела. Матч открытия завершился победой «Элеватора» со

играл в него серьезно. Хорошо, что появилась такая площадка в городе, да и вообще – весь пляж хоть как-то облагородили, приятно здесь находиться». Помимо футбольной «клетки» на ласковском пляже появились волейбольная площадка, огороженный плавательный бассейн с постоянно дежурящим инструктором. Не за горами и проведение пляжного чемпионата. На открытии комплекса присутствовали губернатор Олег Бетин и глава администрации города Александр Бобров. «Получил огромное удовольствие от игры, подумываю даже о том, чтобы перейти из большого футбола в пляжный, тут у меня лучше получается», – с иронией рассказывает еще один участник матча, игрок USB Константин Шевченко. «Тому, кто любит футбол, интересно играть во все его разновидности, будь то пляжный или мини-фут-

счетом 7:3. Лидером команды в желтых футболках в этом

бол. Поэтому мы с удовольствием откликаемся на подоб-

матче стал Алексей Брюзгин, который оформил в этой

ные приглашения и всегда готовы принимать участие в

игре хет-трик и вел за собой всю команду. «В пляжный

нашей любимой игре, в какой бы форме она не прохо-

футбол играю не так часто, как хотелось бы, – делится впе-

дила», – резюмировал два проведенных на песке утрен-

чатлениями лучший игрок встречи. – Сегодня первый раз

них часа Алексей Брюзгин.

здоровье физкультура спорт

направление

УРОК ИСТОРИИ ДЛИНОЮ В СЕМЬ ДНЕЙ

июнь 2012

В знакомой всем детской песенке звучат слова: «С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки». Конечно так, но мы добавим – и с путешествия. Так и получилось в весенние каникулы этого года, когда группа детей выехала на VII православный историко-патриотический слет, который традиционно проводится в рамках межрегионального проекта «Духовное наследие России – детям и молодежи». Участниками программы впервые стали воспитанники воскресной школы Христорождественского храма села Куксово. Текст/фото: Ирина Теплякова, член Союза журналистов РФ.

остижение нового – занятие увлекательнейшее, открытие мира происходит ежедневно со слов «впервые»: в первый раз в путешествие за тридевять земель, то есть почти за полторы тысячи километров в края казачьи, южные; в первый раз – встреча со сверстниками из православных воскресных школ Кубани, Ростова-на-Дону, Твери и других городов и регионов, в первый раз тамбовские детки увидели море, и еще много чего случилось в их юной жизни впервые. Программа слета была чрезвычайно насыщенной. Но мы хотим предоставить слово самим участникам этой необычной весенней поездки. Итак, путевые заметки воспитанников воскресной школы Христорождественского храма Елены Сидоровой, Юлии Лавриковой, Кристины Кипчук и Анастасии Овсянниковой. Начало «Наше путешествие из древнего города Тамбова на хутор Трудобеликовский Краснодарского края началось ранним утром. Доехав на машине до Мичуринска, мы сели на

поезд и добрались до станции Протока, где нас встретили батюшка Сергий и еще несколько человек. Далее путь следовал в Свято Михайло-Архангельский храм. На его территории находится духовно-просветительский православный центр «Архангельский» и гостиница. Было раннее утро, но встретили нас гостеприимно, сразу накормили. После долгой дороги и отдыха мы всей тамбовской группой отправились гулять по городу Славянску-наКубани. Он отделен от Трудобеликовского притоком Кубани – рекой Протокой и большим мостом. В городе есть памятник Воину-освободителю, Вечный огонь и Аллея Героев. В парке находится детская площадка с множеством игр, качелей и с тиром. После ужина и знакомства с детьми из других городов – Твери, Ростова-на-Дону и Тимашевска – всех детей пригласили на постой в семьи прихожан. Я с подружкой Дашей попала в православную казачью семью. В ней тоже две девочки, и их зовут, как и нас, Даша и Настя. Их мама, тетя Галя, очень приветливо встретила гостей и разместила в отдельной комнате с телевизором и двухъярусной кроватью. Так прошел наш первый день на кубанской земле. Следую-

щим утром все участники слета собрались в храм на специально приехавшем за нами автобусе, и после утреннего молитвенного правила батюшка Сергий поприветствовал всех участников историко-патриотического слета. После завтрака мы отправились в Крымск». Го род Кр ы мск Свою биографию город Крымск начал с 1857 года, когда на левый берег реки Адагум прибыл 73-й пехотный полк, названный Крымским, так как был сформирован из участников военных действий в Крыму. 25 июля 1862 года был издан приказ по Кавказской армии об образовании первых 25 станиц на левом берегу Кубани, в числе которых значилась и станица Крымская. Именно здесь в 1864 году полковником А.Н. Новосильцевым в долине реки Кудако была пробурена первая в России нефтяная скважина, названная в народе «Вышка-бабушка». В годы Великой Отечественной войны этому месту выпали тяжелейшие испытания – здесь проходили ожесточенные бои по прорыву немецкой «Голубой линии» – мощной системы траншейной обороны, которая считалась неприступной: минные поля, проволочные заграждения, плотный огонь. В ночь с 4 на 5 мая 1943 года станица Крымская была освобождена. В крымской земле покоятся останки 40 тысяч защитников Родины. Здесь 47 человек получили звание Героя Советского Союза. В 1965 году на высоте 121.4, самой укрепленной точке «Голубой линии», открыт мемориальный комплекс «Сопка героев». Не б есно е и з ем но е Участники слета были гостями расположенной в городе Крымске авиабазы. «Нас привезли на аэродром. Там базируется парашютно-десантный полк. На экскурсии в части рассказали, как должен себя вести часовой на посту, после провели в казармы и показали, как живут молодые воины. А затем была тренировка, мы учились собирать и разбирать автомат АК и 43

здоровье физкультура спорт

смогли сами это сделать. На аэродроме участники слета увидели сверхзвуковые самолеты. Это самые современные самолеты, составляющие гордость нашей авиации. Они выполняют все виды высшего пилотажа. Также мы увидели и вертолеты, выполняющие поисковые функции. Посетили участники слета и практические занятия по перекладке парашютов. Это очень важно и нужно – когда долго не пользуешься парашютом, материал слеживается и купол может не раскрыться. От этого зависит жизнь летчиков. Над Крымском во время войны произошло крупнейшее в истории воздушное сражение, 44

советские летчики завоевали воздушное господство и до конца войны уже не упускали в небе инициативы. Нам рассказали, что именно здесь воевали прославленные летчицы 46го гвардейского авиаполка - «ночные ведьмы» (их так прозвали фашисты), летавшие на У-2. Еще эти самолеты называли «швейными машинками»: они жужжали, как машинки, когда взлетали, а когда подлетали к неприятелю, выключали мотор и на бреющем полете сбрасывали на врага бомбы». После Крымска маршрут участников историко-патриотического слета пролег через станицу Неберджаевс-

кую. В годы Великой Отечественной войны у станицы начинался центральный участок «Голубой линии». В наше время это место знаменито удивительнейшим источником под названием «Святая ручка». «Это несколько целебных источников. На одном из них вода стекает по камню, очертания которого напоминают протянутую женскую руку. В связи с тем, что многие, помолившись у источника Пресвятой Богородице по ее представительству своему Сыну, получали исцеление от недугов, воспринимая это как благодать Божией Матери, каменную руку, с которой истекает святая вода, стали на-

июнь 2012

зывать «Святая ручка». Неподалеку находится часовня Святителя Николая Чудотворца. Мы отслужили молебен Святителю Николаю, умылись в источнике, набрали с собой воды. У источника есть купель, при желании можно окунуться, что и делают паломники. Температура воды – всего +4 градуса. Обед состоялся в горах на свежем воздухе, мы проголодались, как настоящие тамбовские волки, на аппетит никто не жаловался, уплетали еду за обе щеки». Х р у с та ль ные к о л ок ол а п а м яти

«Утром мы все выехали в город Тимашевск, в мемориальный комплекс семьи Степановых. В музее нас встретили мэр города, журналисты и работники музея». Тимашевск на карте России обозначен крохотной точкой, но об этом городе знают многие. Здесь расположен единственный в стране музей Матери, простой казачки Епистинии Федоровны Степановой, девять сыновей которой положили свои жизни на алтарь Победы. Музей был открыт в 1970 году, в нем несколько небольших экспозиций: музей семьи Степановых, дом-музей на хуторе 1 Мая, откуда ушли на защиту Отечества де-

вять сынов; экспозиции об истории и традициях кубанского казачества; монумент-памятник «Мать», посвященный всем солдатским матерям. О ратном подвиге рассказывают мозаичные портреты и бюсты на Аллее Славы, личные вещи и публикации тех лет. В 1918 году погиб старший сын Александр, в 1939-м на Халхин-Голе погиб командир взвода младший лейтенант Федор Степанов, в 1941-м – командир взвода гаубичного артиллерийского полка Павел Степанов, в 1943 году на Курской дуге пал смертью храбрых командир роты управления танковой бригады Илья 45

здоровье физкультура спорт Степанов, в октябре 1943 геройски погиб командир взвода инженерноминной роты гвардии старший лейтенант Герой Советского Союза Александр Степанов, в декабре 1943го фашистами расстрелян партизан Василий Степанов, в апреле 1942-го казнен гитлеровцами разведчик Иван Степанов. Получала мать лаконичные и трагические слова похоронок, а сердце все не верило и надеялось на чудо. Единственный уцелевший в военном лихолетье сын

трудности, Епистиния Федоровна сумела воспитать в своих детях чувство патриотизма. Нас затем пригласили на просмотр фильма «Сказ о русской матери». Эпилог к фильму звучал так: «Если осталась в мире хоть капля совести, то он поклонится Вам, дорогая наша Мать-славянка!» Несмотря на тяжелое горе, не ожесточилась душа матери. Она так и осталась отзывчивой и доброй. До конца дней она вспоминала свой

Николай скончался от ран уже в послевоенное время. Гражданский подвиг Епистинии Федоровны Степановой отмечен боевым орденом Великой Отечественной войны I степени. При входе в мемориальный зал на черном фоне, как девять белых свечей, горят бюсты девяти братьев Степановых. В центре зала девять искореженных гильз, как девять взломанных жизней, а над ними – девять красных хрустальных колоколов, девять незаживающих ран на материнском сердце. «Мы сначала познакомились с бытом и убранством казачьей семьи, а затем слушали экскурсовода о семье Степановых. Глава семьи Михаил Николаевич умер в 33 года, оставив жену с 13 детьми, младшему едва исполнилось 10 лет. Несмотря на все

хутор и старую хату, где вместе с мужем растили детей. Последние годы жизни Епистиния Степанова жила у дочери Валентины и скончалась на 95-м году жизни. После посещения музея все участники слета направились к памятнику «Мать», возложили цветы в память всех погибших в годы войны и почтили подвиг Матери минутой молчания»...

Тв о рите до бр о, и в о зд ас тс я в ам с то рицей «Наш путь лежал в храм-часовню князя Владимира, крестителя Руси. Этот красивый храм расположен в центре города Тимашевска, в нем проходят все службы. Благочинный отец Виктор пригласил и детей, и взрослых в воскресную школу при Свято-Вознесенском храме, где нас очень радушно встре-

тили, накормили вкуснейшим обедом. А после состоялся концерт казачьей фольклорной группы и воспитанников школы. На этом общение с гостеприимными хозяевами не закончилось, так как впереди были еще встречи с интересными людьми, выдающимися и заслуженными жителями города. Мы узнали много об их жизни, служении Отечеству, казачьих обычаях, духовном опыте и о том, каким путем они пришли к православной вере. Затем все вместе мы смотрели один из самых замечательных фильмов-лауреатов Международного Сретенского православного кинофестиваля «Как Спаситель в гости ходил». В нем повествуется о внешне благочестивой женщине, посещающей храм, соблюдающей посты, читающей духовную литературу. Но когда пришла пора проверить истинность и глубину веры, это испытание женщина не выдержала. Ей было дано три встречи со Спасителем: который пришел в виде беспризорника, просящего приют и защиту, в виде голодного опустившегося бомжа, которому она отказала в ломте хлеба, и в виде матери с младенцем, которых пьяный муж выгнал под дождь. В облике этих людей к женщине пришел Спаситель, которого она обругала и закрыла перед ним дверь. А ее сосед, мальчик Васятка, у которого умерла мать, а отец от горя начал пить, помог незнакомым людям, почувствовав и разделив с ними кров и хлеб. За участие и сострадание Господь вразумил отца Васятки. Творите добро, и воздастся вам сторицей. Нам не пришлось попасть на кондитерскую фабрику «Кубань», но ее сотрудники привезли и подарили участникам слета вкусные подарки». Город морской славы России В 1838 году на месте бывшей турецкой крепости Суджук-Кале был основан город Новороссийск. Рождение города стало возможным в результате победы России над Турцией в войне 1828–1829 годов. 12 сентября 1838 года на побережье Цемесской

июнь 2012 бухты высадился десант во главе с вице-адмиралом М.П. Лазаревым и генерал-лейтенантом И.Н. Раевским. За период своего существования город трижды разрушался, но, как птица Феникс, всякий раз возрождался из пепла. 14 сентября 1973 года Новороссийску присвоено звание Город-герой с вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда». «В городе-герое мы вначале приехали в храм Новомучеников и Исповедников российских, где приняли участие в панихиде по всем воинам, погибшим при освобождении Новороссийска и нашей Родины. Вторым местом поездки стал Морской университет имени адмирала Ф. Ушакова. Состоялась необыкновенная экскурсия по залам морского музея, мы увидели модели судов – от галер до суперсовременных кораблей, галерею выдающихся флотоводцев и батальные полотна великих морских сражений, а также макеты операций по освобождению Новороссийска от немецко-фашистских захватчиков. После экскурсии ребята из российских регионов были приглашены на концерт военной бардовской песни. Он был посвящен выдающимся воинам – Донскому, Минину и Пожарскому, патриарху Гермогену, подвигам солдат Великой Отечественной войны, тем, кто и в наши дни стоит на защите России. Выйдя из Морского университета, мы спустились к памятнику морскому десанту. Издали он напоминает нос корабля, выходящий из моря, на корабле – затаившиеся матросы. Шел дождь с ветром, а нам чудилось, что мы вместе с воинами напряженно ждем начала высадки и боя. Этот небольшой участок суши и есть Малая земля. Десант спас весь город, приняв на себя главный удар, отвлек фашистов на себя, предотвратил смерть многих бойцов». Я вижу море… К великому сожалению, в силу ряда причин социально-финансового характера современные дети не имеют подчас возможности путешествовать и видеть те края и места, которые в свои юные годы видели их

родители. Не обошла эта «беда» и сельских деток из воскресной школы. Никто из них раньше не видел ни гор, ни моря, и о величине и географии разных стран они читали лишь в книжках да видели по телевизору. И вот произошло это чудо. «Первый раз увидеть море – это удивительно. Это больше, чем счастье. И вот – Черное море. Радость, волнение и восторг смешались и переполняли. Хотелось плакать и смеяться, несмотря на то, что дул ветер и шел дождь, а на море были волны. В душе – страх, казалось, волна смоет и унесет далеко-далеко. Но все нипочем было двум лебедям. Они плавали прямо у берега, не боясь нас. Мы им кидали гальку, а они за ней ныряли. Море у берега серокоричневое с пеной, а вдали – бирюзовое. В море стоит памятник погибшим, а вдали бухты расположен порт, там военный крейсер и много торговых судов». До вс тр еч и на тамб о вско й з ем ле Все хорошее когда-нибудь да кончается. Пришел и последний день духовно-патриотического слета. Провели его «дома» – вторым родным домом стал для участников слета хутор Трудобеликовский. Совсем рядом с храмом расположен мемориал погибшим воинам. В августе 1942 года район был оккупирован немцами, этот жестокий период продолжался 7 месяцев. В хуторе Трудобеликовский по улице Речной проходила околица. Именно здесь ворвавшиеся фашисты расстреляли 120 человек. Население сопротивлялось. Еще до оккупации на территории района был сформирован партизанский отряд «Бойкий». В упорных боях план гитлеровского захвата Кавказа «Эдельвейс» был сорван. Но уходя, немцы заминировали почти весь хутор. «От железнодорожного вокзала к Славянской, вдоль полотна железной дороги находились немецкие склады, боеприпасы. Район, как нигде в крае, был напичкан минами. Сюда, в тупиковую ветку, сошлись все эшелоны с боеприпасами. Станица была в пря-

мом смысле на пороховой бочке. По обе стороны железнодорожного полотна лежали в 3–4 ряда опрокинутые вагоны, более 20 паровозов. А самое главное, самое страшное – это миллион снарядов. В ночь отступления фашисты взрывали все», - так вспоминал сапер В.Н. Варич. «...Нас провожали в местной школе. Состоялся прощальный концерт. В нем принял участие народный хор «Казачья песня». Все участники слета из других городов выступили со своими программами». Прощание было грустным и трогательным: обмен адресами и подарками, теплые слова благодарности организаторам слета, педагогам, воспитателям, казачьим семьям, в которых жили дети, и огромное желание встретиться вновь, и не только на земле гостеприимной Кубани, а и в Твери, в Ростове и, конечно же, в древнем православном Тамбове. И эта встреча состоится обязательно, пока живут и горят сердца людей верой, надеждой, любовью, пока переполняют их мудрые, а потому самые главные слова: «Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей». Начиная с 60-х годов прошлого столетия в городе-герое Новороссийске проводится мемориальная акция «Бескозырка». Комсомольцы и молодежь делали венок и пускали в море, а в центр венка клали морскую бескозырку. Это происходило в день высадки десанта на Малую землю и Мысхако. В 1980 году состоялся велопробег Новороссийск–Брест – «Города воинской славы и подвиги героев навсегда в памяти народной». Р.S. Участники слета выражают благодарность организатору программ «Архангельского» в Тамбовской области Надежде Борисовне Машковой и заведующей билетными кассами железнодорожной станции «Тамбов ЮВЖД» Ольге Владимировне Калугиной за помощь в приобретении билетов на историко-патриотический слет. 47

здоровье физкультура спорт

детский спорт

июнь 2012

«ДИНАМО» – ДЕТЯМ Одной из наиболее важных программ по пропаганде здорового образа жизни и патриотизма среди школьников на сегодняшний день является «”Динамо” – детям России». В ней принимают участие более 76 региональных организаций «Динамо», и за время ее существования проведено более 100 мероприятий, в которых приняли участие более 20 тысяч детей-сирот. Перед началом школьных каникул юные тамбовчане смогли принять участие в спортивном празднике одного из старейших спортивных обществ России. Текст/Фото: Галина Фролова

роведение смотра-конкурса стало доброй традицией, пос к о л ь к у спортивная, физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа в спорткомплексе «Динамо» является приоритетной. Ребята приезжают, чтобы пообщаться, познакомиться и принимают участие в соревнованиях с большим удовольствием. Как признаются их наставники, дети гото-

вятся к этому событию весь год. В смотре-конкурсе принимают участие команды, состоящие из детей сотрудников органов безопасности и правопорядка, погибших при исполнении служебного долга, детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. В этом году померяться в силе и ловкости приехали 4 команды: учащиеся Тамбовского многопрофильного кадетского корпуса, Сосновской школы-интерната, школы-интерната №1 г. Тамбова и юные спортсмены спорткомплекса «Динамо». Каждая команда состоит

из 20 человек, возраст участников – 12–14 лет. Поддержать своих «бойцов» приезжают представители их учреждений – они становятся настоящими тренерами и наставниками юных спортсменов. Главные гости праздника – ветераны Великой Отечественной, наша гордость и слава. Им приятно и радостно видеть, что молодежь не сидит без дела, а занимается спортом, участвует в соревнованиях, стремится к новым победам и достижениям. Вытирая слезы, они вспоминают годы войны и Победу, и 49

июнь 2012 признаются, что, глядя на ребят, видят настоящих защитников, сильных и смелых. Перед началом эстафет ребят познакомили с теми, кто каждый день заботится о нашем спокойствии и благополучии – сотрудниками спецназа. Они им рассказали об особенностях своей работы, насколько она бывает порой опасна, дали подержать в руках оружие, и все дети могли примерить боевую амуницию. Не менее впечатляющим стало показательное выступление кинологической службы. Для ребят устроили настоящее шоу, продемонстрировав работу специально натренированных собак. Они ловили преступников, находили наркотики в сумках и даже в карманах самих ребят. Естественно, найденный мешочек с запрещенным веществом был подложен сотрудниками одному из участников перед началом обыска. Солист народного ансамбля «Играй гармонь» Юрий Сергеев частый гость таких праздников. Он прославляет подвиги наших отцов, знакомит ребят с песнями времен войны. По его словам, очень важно сегодня приобщать ребят к спорту и патриотизму. Это два самых важных качества, которые сделают нашу страну непобедимой в любом бою. А патриотическая песня во все времена пользуется большим почетом, уважением, она заряжает положительными эмоциями, верой в себя и в свои силы. Именно поэтому, после того как все песни им были исполнены, ребята рвались соревноваться, а главное – побеждать. Всего командам предстояло пройти 8 эстафет, в которые входили бег, стрельба по мишени, перевязка раненых и другие, а также 2 отдельных этапа – перетягивание каната и установка палатки. На каждом этапе участников встречали строгие судьи, которые следили за правильным выполне-

нием заданий. За ошибки они выписывали командам штрафные баллы, что могло помешать ребятам занять призовые места. Но хоть участники и старались, но без нарушений все равно не обошлось, ведь помимо того, что нужно сделать все правильно, нельзя медлить – на каждом этапе засекали время. К победе стремились все, но противниками друг друга никто не считал. Ребята поддерживали не только свои команды, но и остальные, ведь за время проведения соревнований

гиванию каната оказались мальчикикадеты, им уступили лишь ненамного ребята из Моршанской школы-интерната, а третьей здесь стала команда из Тамбовской школы-интерната №1. Установка палаток, казалось бы, легкое дело. Но здесь тоже нужно знать особые правила, чтобы конструкция не порушилась от легкого дуновения ветерка. И здесь лучшими будущими туристами себя вновь показали кадеты, второе место заслужили воспитанники Моршанской

все успели сдружиться, и это не менее важный плюс в проведении такого праздника. Победителей определяли по итогам каждого этапа эстафет. Так, после упорной борьбы в беговой эстафете первое место завоевала команда из Моршанской школы-интерната, второе место досталось воспитанникам Тамбовского кадетского корпуса, а третье – ребятам из «Динамо». Сильнее всех в соревновании по перетя-

школы-интерната, а третье место взяли спортсмены из «Динамо». Командам были вручены кубки, а каждому участнику – медали и грамоты, так что без приза никто не остался. Хоть ребята и устали, но расходиться им не хотелось. Они общались, делились впечатлениями и эмоциями. Победа открыла новые силы, и каждая команда теперь будет готовиться, чтобы в следующем году показать свой лучший результат. 51

здоровье физкультура спорт

инвентарь

В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ

июнь 2012

Кто бы мог подумать, что в эру господства командных видов спорта с более чем вековой историей и развития информационных технологий игра, суть которой заключается в перекидывании обычной пластиковой тарелки, станет настолько популярной во всем мире. Долетела ее популярность и до нашей страны. Текст: Максим Мирошник Фото: WP-Lab

уществует три версии появления фрисби. Каждая из них не выглядит на сто процентов правдивой, и скорее всего возникновение этой игры (а позднее и вида спорта) состоялось с переплетением всех трех этих вариантов. История фрисби, между прочим, насчитывает уже около шестидесяти лет, следовательно, этот вид является ровесником такого зубра, как художественная гимнастика. Первый «летающий диск» появился в США, его изобрел Уолтер Моррисон, который решил немного подзаработать на повальном увлечении Америки неопознанными летающими объектами. Страсть к НЛО переросла в страсть к фрисби. Как и все виды спорта, фрисби окончательно оформился в американских учебных заведениях. Студенты Йельского университета свободное от занятий время проводили не за банкой пива и наркотиками, как нам рассказывают фильмы, а за увлекательным занятием – перекидыванием пластиковой формы для пирога. Именно здесь Моррисон и

подсмотрел игру, которая в скором времени сведет с ума все штаты, а затем и добрую половину мира. «Железный занавес» и политика партии Сталина вряд ли поощряли подобные занятия, поэтому в Россию фрисби долетел лишь к началу двадцать первого столетия. Самая простая разновидность игры в фрисби – перекидывание диска из рук в руки между игроками. Главное условие – чтобы игровой снаряд ни разу не упал на землю. Однако существуют и другие разновидности этой незамысловатой, на первый взгляд, игры. Например, алтимат, который уже сформировался как самостоятельный командный вид спорта. Правила очень схожи с американским футболом (что естественно, учитывая родину фрисби). Главная цель – занести диск в зачетную зону соперника. Отличие этой игры от привычных нам в том, что здесь все решения на поле принимают сами иг-

роки. Судей здесь нет, что экономит не только время, но и деньги. Фрисби также может послужить предметом, который окажется незаменимым для вас и вашего домашнего питомца – собаки. Эти животные испытывают непреодолимую тягу к яркому пластиковому диску. Игра может послужить не только отличным времяпрепровождением со своим питомцем, но и замечательным элементом дрессировки любимца. Дог Фрисби уже распространен во всех цивилизованных странах, по нему проводятся крупные международные турниры с огромными денежными призами. Если вы хотите увлекательно отдохнуть на пикнике, обязательно захватите с собой фрисби. Благо сейчас приобрести их уже не такая проблема. При выборе пластикового снаряда помните о том, что чем диск тяжелее, тем, как это ни странно, он лучше и дальше летит. Ну а при проверке качества пластмассы необходимо согнуть диск как можно сильнее. Фрисби не только не должен разломиться напополам, но и почти моментально обязан вернуть свою первоначальную форму.

здоровье физкультура спорт

здоровье

РЕБЕНОК И МУЗЫКА

июнь 2012

У каждого в детстве была Большая Мечта. Кто-то хотел стать космонавтом, кто-то – великой балериной, кто-то – просто миллионером, а кто-то – прославленным футболистом. Мечты людей настолько разные,насколько люди непохожи друг на друга. Но нет,по моему мнению, ни одного человека на всем белом свете,кто не хотел бы окунуться в мир музыки,научиться играть на музыкальном инструменте. Нет, не стать прославленным пианистом, скрипачом или гитаристом, но хотя бы немного освоить желанный инструмент, почувствовать себя творцом прекрасного. Многие мои знакомые искренне жалеют,что в свое время родители не дали им этого шанса. Что же явилось причиной подобного родительского решения? Текст: Евгения Ермакова Фото: WP-Lab

озможно, что ответ на этот вопрос кроется в одном единственном слове – «профессиональное». В России лучшее в мире профессиональное музыкальное образование. Наши пианисты вот уже более полувека срывают аплодисменты на виднейших мировых музыкальных конкурсах, становятся их лауреатами. Однако такая профессиональная база требует немалых физических и временных затрат. В общеобразовательной школе целый комплекс обязательных дисциплин. Такой же комплекс занятий ждет ребенка в музыкальной школе. Совместить оба этих списка под силу истинно талантливому человеку. Преодоление сложностей обучения порой сводит на нет весь творческий процесс. Долгое время

музыкальное образование рассматривалось как необходимое только для музыкально одаренных детей. Данная тенденция развития музы-

кального образования не принимала во внимание ту потребность, которая живет во всех детях – потребность в занятиях музыкой и искусством.И это при том, что авторы различных педагогических систем сходятся в одном: немузыкальных детей не существует! По словам З. Кодаи, немузыкальные взрослые – это те, музыкальность которых в детстве не была замечена и развита. Да, вне сомнения, способности зависят от начальных задатков, но развиваются в процессе воспитания и обучения. Удивительно, но факт (причем неоднократно доказанный): музыкальный слух – качество не врожденное, а приобретенное. И самое лучшее время для его развития – от рождения до трех лет. Итак, музыкальное образование – не удел избранных. При этом начинать музыкальное воспитание все ведущие педагоги-музыканты (при поддержке психологов) советуют как можно раньше. Что же такое музыкальное воспитание и каково его значение в общем развитии ребенка?

здоровье физкультура спорт По определению в энциклопедии, музыкальное воспитание – это целенаправленное и систематическое развитие музыкальной культуры, музыкальных способностей человека, воспитание в нем эмоциональной отзывчивости к музыке, понимания и глубокого переживания ее содержания. Музыкальное воспитание способствует формированию мировоззрения, художественных взглядов и вкусов, воспитанию чувств и нравственных качеств. Музыкальное развитие оказывает ничем не заменимое воздействие на общее развитие: формируется эмоциональная сфера, совершенствуется мышление, воспитывается чуткость к красоте в искусстве и жизни. Умственное развитие ребенка через музыку – явление многостороннее и уникальное. На музыкальных занятиях учеником осуществляются такие сложные умственные операции, как сравнение, анализ, сопоставление, запоминание, что также влияет не только на музыкальное, но и на общее развитие ребенка. Логика мышления, интонационное слышание, быстрая память, хорошая координация, упорство в достижении результата – это малая часть от того багажа, который получит юный музыкант и который потом с благодарностью применит в освоении математики, иностранных языков и многих других наук. Весь опыт и все исследования показывают, что музыкальное воспитание необходимо и положительно для самых разных детей. При этом обучение музыке должно рассматриваться прежде всего как способствующее целям детского целостного развития и только на втором плане должно стоять достижение высокого результата. Некоторое время назад в 56

июнь 2012 Москве и других крупных городах стали появляться частные музыкальные классы, детские музыкальные студии, цель которых – сделать музыкальное обучение доступным широким кругам. Во главу угла они ставят не цель обучения, а именно сам процесс - творческий, интересный, приносящий радость и удовлетворение. Несколько веков непрерывного и стремительного развития музыкального образования привели к простому выводу: единственный путь к успеху – любовь к детям. Не так давно в Тамбове в Психологическом центре AlterEgo открылся класс музыкально-творческого развития. Его программа предполагает несколько различных форм обучения, связанных, прежде всего, с возрастом учащихся. Для самых маленьких (до 4 лет) мы предлагаем групповые занятия. Это ритмика для малышей вместе с мамой, знакомство с детскими музыкальными инструментами. Игры, танцы, сюжетные постановки, песенки – много всего интересного, занимательного и полезного. Это знакомство с музыкой со всех сторон. Следующая категория – с 4 до 6 лет. Это тоже групповые занятия, но по усложненной схеме. Сюда входят участие в детском музыкальном оркестре, небольшие музыкальные постановки. Индивидуальные занятия включают в себя обучение игре на фортепиано и синтезаторе. Для учащихся постарше добавляются занятия по аранжировке, работа с компьютерными музыкальными программами. Много всего интересного. Приходите! Мы будем рады всем желающим от мала до велика! 57

здоровье физкультура спорт

июнь 2012

Психологический центр Alter Ego. Квалифицированная психологическая помощь В жизни практически каждый человек сталкивался с такими чувствами, как тревога, раздражительность, плохое настроение, беспокойство. Иногда эти состояния перерастают в настоящую депрессию или страх. Причины этих малоприятных ощущений не всегда удается самостоятельно обнаружить, а не выявив причины, проблему не решить. Именно в этом случае требуется психологическая помощь. Мы готовы выслушать и понять Вас, быть на Вашей стороне в трудной жизненной ситуации, использовать все наши профессиональные знания и опыт, чтобы помогать Вам и защищать Ваши интересы. Наша профессиональная поддержка позволит Вам: • находить оптимальные решения в конфликтных и проблемных ситуациях; • строить комфортные близкие и рабочие отношения; • достичь взаимопонимания с близкими и любимыми; • правильно выбрать цели и добиться их; • освободиться от комплексов; • повысить уверенность в себе и поднять самооценку; • избежать чувства выгорания от чрезмерных нагрузок, достичь больших успехов и с большим удовольствием; • улучшить коммуникативные навыки, повысить стрессоустойчивость, научиться саморегуляции; • психологически подготовиться к рождению ребенка; • помочь ребенку и себе как его родителю; • найти хобби, интересы в жизни, новых друзей, новую работу; ощутить радость от собственных творческих возможностей. Наши специалисты – дипломированные психологи, работающие в учреждениях здравоохранения и ведущие преподавательскую деятельность. Все сотрудники Психологического центра Alter Ego являются профессионалами в своей области, имеют ученую степень и звание, постоянно повышают свою квалификацию в России и за рубежом. Психологи нашего центра имеют многолетний опыт работы в сфере психологических, медицинских и образовательных услуг. Договориться о встрече с нашими специалистами Вы можете по телефону: 222-077. Индивидуальные консультации проводятся только по предварительной записи ежедневно с 10.00 до 21.00.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Носовская, 9. Телефон: 222-077. E-mail: alterego-tmb@mail.ru, www.alterego-tmb.ru 59

здоровье физкультура спорт

интервью

ДОНОР – Евгений Анатольевич, почему Вы выбрали именно донорство? – Во-первых, я сам являюсь активным донором. Вовторых, когда была создана инициативная группа общественного движения доноров, дело доверили мне, я не отказался и решил продолжать. – Сталкиваетесь ли Вы с трудностями в работе общественного движения ? – Трудности существуют при организации любого движения, и наше донорское движение – не исключение. Так как смогли создать работоспособный совет движения (в него входят Любовь Андреевна Кузнецова, глава Станции переливания крови, Сергеев Владимир Владимирович главный редактор газеты «Тамбовский курьер», Лапоч60

Общественное движение «Доноры Тамбовщины» было создано в 2009 году по инициативе активных доноров и уже 3 года благополучно существует и продолжает свою деятельность. О целях, успехах и проблемах движения рассказывает его руководитель Евгений Анатольевич Преображенский. Текст: Елена Меркушина, Жанна Мякотина Фото: WP-Lab

июнь 2012 кина Марина Вячеславовна, начальник Управления здравоохранения Тамбовской области), всё прошло как нельзя гладко. – Много ли людей готовы сдать кровь? – Готовы сдать кровь многие: ктото приходит за компанию по профсоюзной путевке, кто-то – чтобы поставить «галочку в сознании», а кто-то остается активным донором. К сожалению, таких немного. Служба крови в 2010 году подверглась модернизации, по этой программе пришло много новейшего оборудования, которое позволяет взять кровь в любом месте. И это дает положительный результат в развитии. Но чтобы оборудование работало, необходимы доноры. – Евгений Анатольевич, скажите, проводятся какие-либо акции по привлечению доноров? – Безусловно, такие акции проводятся два раза в год. Взять последние годы: с апреля 2009-го по апрель 2010-го в донорских акциях приняли участие 450 человек, а с апреля 2010го по апрель 2011-го – более 1500 человек. Результат налицо! В настоящие время мы реализуем несколько серьезных проектов. Например, проект «Университет милосердия», в рамках которого студенты тамбовских вузов сдают кровь. Особенно хотелось бы отметить активное участие студентов Медицинского института Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина. Другой не менее значимый проект – это «На службе государства – служение обществу». В нем задействованы региональные, муниципальные органы власти. В акциях приняли участие более 1000 госу-

Студенты Медицинского института ТГУ сдают кровь в рамках проекта «Университет милосердия». дарственных служащих. Лидерами проекта стали УФССП и УФСИ. В таких акциях есть один минус: существуют должники, которые забывают пройти повторное обследование через полгода и сдать анализы, а без них компоненты крови не пойдут в лечебное учреждение.

тяжкий труд, который не прощает перерывов в работе. Здесь на первое место выходят постоянство, контакт. Нужна серьезная поддержка в плане нормативных законов, например, плохо развито направление льготного обеспечения почетных и активных доноров.

– Сотрудничаете ли Вы с донорскими общественными организациями других городов? – Да, контактируем с питерскими донорскими организациями, с Национальным фондом развития здравоохранения в Москве. Помимо этого являемся членами Центра по развитию донорства при Общественной палате РФ. Обмен мнениями, опытом помогает в работе.

– Наши региональные власти оказывают какую-то поддержку? – Да, конечно. Много изменений произошло с тех пор, как был создан Организационный совет по развитию корпоративного донорства. Возглавил его Николай Дмитриевич Горденков – заместитель губернатора. Работает Совет активно, решает многие вопросы в донорских организациях. С лета 2011 года прошло 3 заседания, которые эффективно помогают в развитии донорской деятельности. Уже два года подряд мы являемся лауреатами Всероссийского фестиваля социльно значимых проектов. В этом году в Москве нам была вручена первая премия всероссийского конкурса.

– Чего все-таки не хватает для развития? – В первую очередь не хватает понимания федеральных структур. Развитие, пропаганда донорства – это не благотворительная деятельность, это

здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВЬЕ

ОЖИРЕНИЕ Борьба с ожирением в мире ведется давно, но к видимым результатам пока она не привела. В настоящее время в мире существует более 28 тысяч диет. Ежедневно на консультацию по проведению хирургической операции для снижения веса обращаются около десятка человек. Но не всегда это может помочь. Причина в том, что при похудении необходимо учитывать некоторые особенности человека, которые и вызывают возникновение избыточного веса. О том, как справиться с ожирением, рассказывает руководитель Центра здоровья на базе Тамбовской областной больницы, кандидат медицинских наук Юрий Анатольевич Говша. Текст: Сергей Ежов 62

июнь 2012

СТИЛЬ ЖИЗНИ Образ жизни, который ведет человек, так или иначе влияет на такие факторы его жизнедеятельности, как питание. По статистике, 80% жителей США имеют проблемы с лишним весом. В Америке много лет ведется работа с населением. Проводятся разного рода исследования, в которых устанавливается, каким должен быть уровень холестерина в крови, какое должно быть давление для безопасного снижения веса. В итоге население давление и холестерин снизило, но ожирение побороть так и не удалось. Американский парадокс! На самом деле все очень просто: американцы привыкли проводить дни в Макдоналдсе и жизни не представляют без гамбургеров и колы. Это стиль жизни, к которому они привыкли. В Англии один очень известный диетолог, бывший повар, решил организовать для английских школьников правильное питание. План сработал – ребята стали худеть. Этого диетолога за достижения в борьбе с ожирением среди подростков пригласили в Калифорнию. Прошло 3–4 дня и дети из столовой здорового питания, в которой он работал, перебежали в соседнюю школу. Подобные истории случались и в России. Так, Институт диетологии организовал в Москве правильное питание для школьников, и в итоге дети перестали есть. Культура и стиль питания связаны с определенными установками. Они, в свою очередь, связаны и с обычаями населения, и с его возможностями. Современный человек не любит тратить много денег и времени на приготовление пищи. 20 минут в день – не больше. Но на всё остальное у него времени хватает.

ГЕНЕТИКА Часть людей плохо усваивает жир. Это основная проблема при ожирении, но дефектом не является. Это просто особенность генетики.

В Австралии живет племя аборигенов, которые охотятся за парнокопытными методом «забегивания» – не используя копья, томагавки и какие-то другие орудия, они просто бегают за животным до тех пор, пока оно не упадет от усталости. Охотники могут пробежать примерно 400 км за неделю. К примеру, ребенка из этого племени усыновит цивилизованный человек. Вырастает врач, адвокат, преподаватель. Но при этом у него будет 100% ожирение и сахарный диабет. Все потому, что его генетика приспособлена к большим физическим нагрузкам, а не к цивилизованному образу жизни. При этом генетика не является основным фактором ожирения, а просто играет важную роль. Это пласт людей, которые генетически приспособлены выполнять большие физические нагрузки.

НЕСБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Главное довольствие солдата царской армии – 1,5 кг хлеба и фунт мяса в день. Вместе с пищей он потреблял микроэлементы, витамины. При таких нормах питания солдат ежедневно тратил около 5–6 тысяч килокалорий. Сегодня активно работающему человеку достаточно 2500 килокалорий. Соответственно, изменилась и структура питания. Человек стал меньше потреблять углеводов, белка, потому что они не нужны организму. Сейчас хлеба в среднем потребляется 200–300 г в день. И хлеб не грубого помола, который содержит витамины, а высокого качества, в котором нет никаких витаминов и микроэлементов. Поэтому следующая проблема – это несбалансированность питания. Мы стали двигаться в разы меньше, чем наши предки. Есть тоже стали меньше, но не намного. В итоге получился дисбаланс. Если человек худеет, он обязательно должен пить витамины, иначе его ожидает практически 100%-ный гиповитаминоз. Основной источник витаминов – это те продукты, в которых ограничивают при ожирении и по-

В Англии один очень известный диетолог, бывший повар, решил организовать для английских школьников правильное питание. План сработал – ребята стали худеть. Этого диетолога за достижения в борьбе с ожирением среди подростков пригласили в Калифорнию. Прошло 3–4 дня, и дети из столовой здорового питания, в которой он работал, перебежали в соседнюю школу. 63

здоровье физкультура спорт веществ замедляется, и организм вынужден добирать энергию всем остальным. Женщина должна быть немного полной, такова ее генетика. Эстрогены запасаются в жировой ткани, и если она начинает быстро снижать вес, у нее могут опуститься почки, поломаться кости, прекратятся месячные. При снижении веса существует огромное количество патологий. Ожирение очень граничит не только с проблемой сбалансированности питания, но и с проблемой дефицита веса. Зачастую худеют те, кому худеть не нужно. А те, кому надо худеть, считают, что они, в общем-то, как все. Особенно теряется с возрастом такой гендерный момент мотивации, как «надо выглядеть хорошо». Но стоит учесть, что особые показания для снижения веса – это все же здоровье, а не внешний вид. Худеть надо, но само по себе снижение веса – это тоже фактор риска. То есть снижение должно быть под контролем врача, и нужно так худеть, чтобы не вызвать осложнения. При резком снижении веса организм теряет не жир, а жидкость и белок. Это может привести к внезапной смерти от сердечной недостаточности. Считается, что можно терять 3–4 кг в месяц. Причем между диетами нужно делать перерывы.

Фото американской акции против детского ожирения

ЧАЙ И ДОБАВКИ ДЛЯ БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА На сегодняшний день существует множество популярных средств для похудения. Это различные чаи, таблетки

вышенном холестерине (печень, мясо, хлеб). Основные идеи для снижения веса – это ограничение потребления жиров в пище. Животные жиры можно ограничить почти на 100%. Всё равно 5% человек потребляет с мясом и белком. Растительное, оливковое, подсолнечное масло можно добавлять по 1–2 чайные ложки в день к салатам. Особенно полезно оливковое. Но от одной столовой ложки оливкового масла можно потолстеть на 20–25 кг за 5 лет

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ По статистике, если у женщины индекс массы тела равен 27, а талия у нее 80–88 см, она проживет дольше, чем та, у которой индекс массы составляет меньше 19. Сейчас на подиуме задан определенный стандарт: если ИМТ меньше 18, манекенщица не допускается к показу. Все дело в том, что она может умереть на этом подиуме. Но худеть все равно необходимо. Но делать это нужно правильно, в соответствии с медицинскими показаниями. Порой, когда женщины начинают худеть, они недостаточно потребляют белка и микроэлементов. Таким образом, они не худеют, а разрушают свой организм. Обмен 64

и биологические добавки. Нельзя сказать, что их употребление – это плохо, весь мир пьет эти добавки. В США и Японии до 80–90% человек борются с ожирением при помощи таких средств. Кроме того, что у них функциональное питание, очень редко можно там встретить продукт, который не обогащен витаминами, какими-то микроэлементами, клетчаткой, отрубями и т.д. Но что касается снижения веса, мотивация такая: чтобы был результат. Поэтому обычно в чаи добавляют мочегонные травы. Вес снижается за счет жидкости, и никакого отношения к похудению это не имеет. Как весь снизился, так он и повысится. Просто это происходит быстро: выпил чай и вроде похудел без особых стараний. Но необходимо учесть, что жир не вытекает с мочой, а сжигается он очень медленно – не больше 20–40 г в день. В любом случае чаи, обертывания, массажи способствуют снижению веса, если человек на диете и имеет физические нагрузки. А если нет, то ничего не изменится, ведь обмен веществ не активизирован.

ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ

Что заставляет нас икать? Что такое икота, знают все, но не все знают, как и почему она появляется. Икота зарождается в области диафрагмы. Бывает это, когда человек ест быстро. Большие куски пищи, проходя через пищевод, задевают блуждающий нерв, прижимают и травмируют его. Подобный эффект бывает при испуге из-за резкого вдоха, а еще при переедании, из-за чего блуждающий нерв сжимается. Дети могут икать, когда мерзнут. Чтобы преодолеть икоту, специалисты рекомендуют хорошо потянуться, глубоко вздохнуть и задержать дыхание ненадолго или подышать глубоко и медленно. Еще рекомендуют выпить маленькими глотками небольшое количество воды, не дыша при этом. Эти действия уменьшают сдавливание блуждающего нерва в отверстии диафрагмы, вследствие чего икота проходит.

Капли от насморка вызывают гипертонию Неконтролируемое использование капель от насморка может спровоцировать развитие гипертонии. Об этом рассказала старший научный сотрудник кафедры лор-болезней Российского государственного медицинского университета к.м.н. Александра Гусева.

июнь 2012 Сосудосуживающие капли нельзя использовать более 5–7 дней. Доказано, что эти капли быстро вызывают привыкание – заложенность носа продолжается, хотя простуды или симптомов аллергии уже нет. После 3–5 лет регулярного самолечения каплями развивается гипертония, предупреждает врач. Кроме того, постоянное сужение сосудов под действием капель провоцирует серьезные изменения в слизистой носа, даже ее атрофию. Специалист рекомендует заменить капли промыванием носа солевым раствором.

Картинки упраляют детским аппетитом Картинки с изображением полезных продуктов побуждают детей выбирать здоровую пищу. Об этом свидетельствует исследование, проведенное учеными из Университета Миннесоты. Эксперты изучили влияние детской психологии на их рацион. В исследовании участвовали 700 младших школьников, которым в определенный день показывали изображения овощей. Исследователи сравнили блюда, которые дети выбрали себе на обед непосредственно после просмотра картинок и в другой – контрольный – день. Оказалось, что после просмотра картинок непосредственно перед обедом блюда из этих овощей выбрали втрое больше детей, чем в контрольный день. Дети были уверены, что их друзья также выберут овощи и не хотели отставать от них. На другом этапе эксперимента овощи поместили в привлекательные контейнеры. Но такая уловка существенно не повлияла на кулинарные предпочтения детей.

Зрение вылечат видеоиграми

изображение от одного из глаз. Считается, что этот синдром поддается лечению только в детском возрасте. Однако в ходе нового исследования доктор философии Деннис Майкл Леви из Университета Беркли в Калифорнии пришел к выводу, что эффективным средством против амблиопии могут стать видеоигры. Деннис Майкл Леви исходит из того, что кора головного мозга, отвечающая за зрение, довольно пластична даже у взрослых людей, что позволяет лечить синдром ленивого глаза. Основа лечебных видеоигр – повторение одних и тех же задачизображений, выполнение которых заставляет глаз работать. Автор метода считает, что результаты лечения с помощью видеоигр дадут долгосрочный эффект.

Сколько рыбы полезно для сердца? Ранее ученые доказали, что содержащиеся в рыбе жирные кислоты Омега-3 полезны для сердца. Новое исследование, проведенное учеными из США, показывает, что употребление 150 г жирной морской рыбы 3 раза в неделю обеспечивает организм необходимым количеством кислот Омега-3. К такому выводу пришли специалисты из Центра медицинского обслуживания, научных исследований и образования клиники Майо и Ассоциации Сердца. Такое количество Омега3 снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Кроме того, регулярное употребление Омега-3 ученые связывают с профилактикой астмы, псориаза, заболеваний суставов. Наибольшее количество жирных кислот содержится в жирной морской рыбе, обитающей в холодных северных водах, – семге, норвежской сельди, тунце.

При амблиопии («синдроме ленивого глаза») мозг блокирует 65

июнь 2012

Ресторан

«ПИРАТ» Приятная обстановка, великолепная кухня, хорошая музыка, бесплатный Wi-Fi (на всей территории комплекса). Мы рады предложить посетителям множество оригинальных салатов и закусок, свежий и вкусный шашлык и другие мясные и рыбные блюда, приготовленные на огне. К услугам посетителей живая музыка, дискотеки. В летнее время доступен прокат катеров, лодок и велосипедов. Не оставляет без внимания руководство ресторана и самых юных гостей «Пирата». Для маленьких посетителей устраиваются веселые и интересные утренники. Наш адрес: г. Тамбов, ул. Сергеева-Ценского, 1А Мы работаем ежедневно с 12:00 до 01:00, пятница и суббота - с 12:00 до 04:00 67

здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

КРЕПКИЙ ОРЕШЕК Для всех без исключения разновидностей орехов характерен неповторимый, уникальный баланс микроэлементов и витаминов. Кроме того, они богаты необходимыми для организма сложными белками. Однако не следует слишком увлекаться поеданием орешков, так как этот натуральный продукт не является легкой пищей для желудка. Все разновидности орехов обладают прекрасной способностью сохранять свои питательные и витаминные свойства без всяких потерь в течение нескольких лет. Орехи – вкусная, полезная и в то же время постная пища. Поэтому они идеально подходят как мясоедам, так и вегетарианцам. 68

июнь 2012 Виды и польза орехов Американцы обожают арахис. Жители африканских стран не мыслят своей жизни без кокосовых орехов. Восток отдает предпочтение миндалю и арахису. Фисташки и грецкие орехи являются самыми любимыми и популярными в Европе. А россияне издавна почитают грецкие, лесные и кедровые орехи. Остановимся на самых известных нам видах: Грецкие орехи Самыми полезными с медицинской точки зрения являются грецкие орехи. Польза орехов этого вида для здоровья человека оценена по-достоинству врачами и диетологами всего мира. Грецкий орех – настоящий кладезь витамина С. Этот натуральный продукт улучшает память, снимает нервное возбуждение и является, пожалуй, самой лучшей профилактикой атеросклероза и авитаминоза. Кроме того, он содержит целый комплекс биологически активных веществ, благотворно влияющих на сосуды головного мозга. Употребление грецких орехов в небольших количествах способно усилить деятельность кишечника и нормализовать секрецию желудка. И все это благодаря входящим в их состав клетчатке и маслу. Смесь этого вида ореха с изюмом прекрасно укрепляет сердечную мышцу. Зеленые грецкие орехи в сочетании с медом используются для повышения иммунитета. Смесь, приготовленная из ядер спелого ореха с медом, применяется при нарушении функции щитовидной железы. Также грецкий орех помогает при мастопатии, укрепляет мозг, сердце и печень. Различные препараты, в состав которых он входит, обладают противовоспалительным,общеукрепляющим, кровоостанавливающим и ранозаживляющим действием. Помимо ядер в лечебных целях используются также настойки и отвары из коры и листьев грецкого дерева. Как ни крути, а польза орехов, особенно для детей и пожилых людей, просто бесценна. Миндаль Этот вид ореха, как и многие другие, не только употребляется в пищу, но и широко используется в самых разных областях, например, в парфюмерии и медицине. Миндаль – великолепный источник витаминов и микроэлементов. Содержащиеся в миндале необходимые нашему организму белок, кальций, фосфор, железо, витамины В2 и В3 благо-

творно влияют на здоровье зубов, волос и кожи и способствуют нормальному обмену веществ. Польза орехов признана медиками всего мира: миндаль прекрасно дробит камни, гонит желчь, очищает почки и кровь и способствует открытию закупорок в селезенке и печени. Кроме того, миндаль в сочетании с медом усиливает потенцию. Сладкий миндаль отлично стимулирует деятельность головного мозга, улучшает зрение и очищает внутренние органы. Горьким миндалем в старину лечили похмелье. Фундук Лесной орех крайне необходим растущему организму. Ведь этот вид ореха характеризуется высоким содержанием минеральных веществ: кобальта, калия, цинка и железа, а также витамина Е и белка. Он защищает от сосудистых заболеваний, препятствует росту уровня холестерина в крови и является мощнейшим профилактическим средством различных сердечных болезней и рака. Как продукт диетического питания фундук используется при варикозном расширении вен, малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, увеличении предстательной железы и др. Благодаря низкому содержанию углеводов этот натуральный продукт можно употреблять при очень строгой диете, а также людям, страдающим сахарным диабетом. Употребление лесного ореха способствует укреплению иммунной системы и выведению шлаков из организма. Арахис Арахис богат фолиевой кислотой, которая способствует не только росту, но и обновлению клеток. Доказано, что регулярное потребление этого вида ореха значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, входящие в состав этого продукта, необходимы для нормальной жизнедеятельности всего организма в целом. Арахисовое масло, так же как и сам арахис, относится к эффективным желчегонным средствам. Кроме того, арахисовые орешки являются неплохим средством при лечении гастритов и язвенной болезни желудка. Этот орех можно употреблять в пищу в любом виде. Однако куда полезнее и вкуснее он после умеренного обжаривания. 69

здоровье физкультура спорт

тренировка

Часто тренерам задают вопросы, как заниматься при грыже и можно ли заниматься вообще, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал использоваться как средство реабилитации. Заниматься не только можно, но и жизненно необходимо. Задача тренировок – улучшить кровоток в спазмированных мышцах и в травмированном регионе, утверждает инструктор фитнесцентра «Атлетико» Жанна Филюшина.

Немного анатомии

ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ТЕЛА! 70

У человека 600 мышц, 400 суставов, 100 квадратных километров капилляров, мышечная ткань должна составлять не менее 40% веса тела. Именно мышечная ткань, относящаяся к управляемой соединительной ткани, может восстановить полноценную трудоспособность при условии, если человек с ней занимается, т.е. регулярно упражняет все мышцы тела. А мышечная ткань для своего поддержания нуждается только в одном условии – сокращении и расслаблении. Мышечная ткань – единственная в организме человека ткань, которая управляется мозгом в рабочем режиме. Значит, мышечную клетку надо включить движением (упражнением) по команде сверху ( мозг). Состояние любого сустава зависит от состояния мышц и связок, отвечающих за этот сустав. Если мышцы и связки не работают, сустав перестает функционировать. Перестают функционировать и нерв-

июнь 2012 ные пути, несущие энергию к различным органам и тканям. Однако развитие мышечного аппарата не может быть самопроизвольным. Мышечные волокна и мышца восстанавливаются и развиваются только при условии их вовлечения в регулярную активную деятельность.

Ограничения. При проблемах в по-

а также холестерина. Ритмичное со-

звоночнике необходимо исключить

кращение и расслабление скелетных

осевые нагрузки на позвоночник, а

мышц, натяжение и расслабление су-

также ударные нагрузки, такие как

хожилий способствуют улучшению

степ, аэробика, бег, прыжки. Верти-

венозного оттока, профилактике ве-

кальные жимы можно выполнять

нозного застоя, нормализации мик-

только сидя с опорой спины на лавку

роциркуляции в тканях и органах.

и с небольшими весами. Следить,

Спорт – это самое действенное сред-

чтобы не было излишнего прогиба в

ство восстановления после травм (и

Большинство людей путают суету в

спине. При грыже в поясничном от-

операций) опорно-двигательного ап-

стиле «я и так весь день на ногах,

деле скручивания противопоказаны!

парата.

Не путать понятия

зачем мне упражнения» с правильной

Некоторые рекомендации. Выпол-

Будь в форме!

няйте разнообразные физические на-

полноценное сокращение и расслаб-

Для любого человека, здорового или

грузки. Не зацикливайтесь на одних и

ление мышц с непременным контро-

имеющего какие-либо заболевания,

тех же упражнениях. Контролируйте

лем дыхания. Если есть патология

важно всегда поддерживать себя в

свое самочувствие. При малейшем

межпозвоночных дисков, надо обра-

хорошей физической форме. От этого

дискомфортном ощущении или недо-

титься к мышцам, которые отвечают

зависит и способность организма

могании прекращайте упражнения и

за питание этого отдела. Именно их

противостоять заболеваниям, и дол-

следует вовлечь в рабочий режим с

голетие, и общее самочувствие. Физи-

помощью физических упражнений,

ческие нагрузки очень полезны и

помня о том, то мышцы поддаются

помогают восстановиться после бо-

восстановлению. На тренажерах в

лезней. Физические упражнения сни-

зале этот эффект достигается гораздо

мают стресс, напряженность, нервное

быстрее. Самое сложное – подобрать

возбуждение.

именно те упражнения, которые иде-

может скапливаться в человеке, вме-

ально подходят лично вам, и пра-

сте с адреналином выходит во время

вильно их выполнить. В этом вам

занятий спортом. Спорт однозначно

поможет разобраться опытный ин-

дисциплинирует и дает трезвость

структор в зале.

ума. После любых (даже самых не-

нагрузкой. Правильная нагрузка – это

Агрессия,

которая

сложных) упражнений кровоснабже-

отдыхайте. В следующий раз не выполняйте тех упражнений, от которых вам стало плохо. Помните: жалеть себя нужно в меру. Ради здоровья откажитесь от вредных привычек и вредных продуктов, а спорт просто необходимо включить в жизнь. Не сдавайтесь болезни в плен, боритесь с ней. Укрепляйте свое тело, становитесь красивей и сильней. А мы, тренерский состав, с удовольствием поможем вам в этой нелегкой борьбе

ние мышечной ткани улучшается,

и по возможности ответим на интере-

Очень полезны всевозможные висы,

артериальная и венозная сети разви-

сующие вас вопросы! Начните с ма-

растяжения – лежа на животе и спине,

ваются и укрепляются. В крови за-

лого и уже через пару месяцев

с отрывом от пола конечностей и го-

метно снижается количество сахара,

ощутите эффект. Удачи!

Что полезно, а что нет

ловы.

Советская ул., 181а 8 4752 53 01 39 www.atletiko-tambov.ru 71

здоровье физкультура спорт

ПО РУКАМ! ОЛЕГ ПЛЕТНЕВ – ИНСТРУКТОР ФИТНЕС-ЦЕНТРА «АТЛЕТИКО»

уки у нас анатомически состоят из двух основных мышечных групп. Это бицепс – двуглавая мышца плеча и трицепс – трехглавая мышца плеча. Основную массу руке, несмотря на мнение многих, придает именно трицепс. Он занимает 2/3 объема, поэтому, чтобы иметь здоровые, крепкие и сильные руки, предпочтение нужно отдать именно накачке трицепсов.

Упражнения на трицепсы. Основные, базовые движения – это жим со штангой лежа, узким хватом. При этом нужно делать акцент на том, чтобы локти двигались вдоль корпуса. Это исключит нагрузку на мышцы груди и перенесет ее на мышцы плеча. И есть упражнение, которое называется «французский жим». Оно включает изолирующее движение на трицепсы и исключает работу других мышечных групп.

тренировка

июнь 2012

здоровье физкультура спорт

июнь 2012

Упражнения на бицепсы. Основные функции бицепса – сгибать руку в локтевом суставе, и для него подбираются соответствующие движения в упражнениях. Базовое упражнение – сгибание рук со штангой, либо, как вариант, можно использовать сгибание рук с гантелями с поворотом кисти к себе или молотковые сгибания. Также возможно использование тренажеров на мышцы. Но тренажеры скорее для новичков, потому что движения изолирующие. Они помогут им соблюсти правильную технику движения, не скользить, перенести це-

левую нагрузку на бицепсы. Если заниматься постоянно, делать правильно, то с помощью этих упражнений можно подкачать руки. Что касается подходов, то для новичков я бы посоветовал 2–3 подхода. 2 упражнения на трицепсы, 2 упражнения на бицепсы. Количество повторов – 10–12 раз. Для тех, кто занимается уже больше чем полгода-год, возможно использование 3 упражнений на трицепс в 3–4 подходах. Два упражнения на бицепс вполне хватит. 8–12 повторений. Ошибочно считается, что чем больше упраж75

здоровье физкультура спорт

нений даешь на руки, тем они больше и станут, но это не

6 упражнений на каждую мышечную группу, будь то би-

так. Зачастую в зале можно увидеть, как многие ребята де-

цепс или трицепс, то это приведет к тому, что человек за-

лают большое количество упражнений и подходов, а руки

гонит свои руки в перетренированность – застойное

как были у них нитками, так и остались. Дело в том, что и

явление, где уже ни что им не поможет, и вместо про-

бицепс, и трицепс получают львиную долю нагрузки во

гресса получит регресс. Как руки были маленькими, так и

многих упражнениях, которые выполняются на мышцы

останутся. По той простой причине, что они не будут ус-

спины, груди и плеча. И если дополнительно делать по 5–

певать восстанавливаться.

июнь 2012

здоровье физкультура спорт

ЛЕГЕНДА СПОРТА

СЕРГЕЙ БУБКА 78

июнь 2012

одился будущий чемпион мира в городе Луганске на Украине 4 декабря 1963 года. Отец Сергея особой страсти к спорту не испытывал. Ему вполне хватало своих армейских обязанностей, где и по долгу службы (Назар Васильевич был прапорщиком) лежать на диване не приходилось. Мама мальчика вообще впервые побывала на стадионе лишь когда сын уже стал рекордсменом мира. Так что Сережа пошел в спорт по собственному желанию без всякой семейной традиции или преемственности поколений. Познакомился Сергей с прыжками с шестом благодаря своему другу, который привел его на тренировку шестовиков. Похоже, увиденное там настолько поразило мальчика, что он не смог отказаться от предложения тренера Виталия Петрова заняться прыжками серьезно. Петров сам в свое время учился у Гавриила Раевского – первого советского прыгуна, впервые покорившего четырехметровую высоту. Петров был прирожденным тренером, пусть и не удавалось ему взлететь выше 4,40 м, но чутье, которое необходимо отличает теоретика от практика, развито было в нем чрезвычайно сильно. Уже сам факт, что при этом человеке достижения в прыжках в высоту с шестом в Луганске выросли на полтора метра, говорит о многом. Тем не менее, тренерские и личные проблемы Петрова никого в Луганске не волновали. Поэтому пришлось переехать в соседний Донецк, где ему обещали предоставить сносные условия для работы и квартиру. Так карьера Бубки чуть не оборвалась, еще не успев начаться. Лишь после долгих уговоров мать Сергея, которому было тогда пятнадцать лет, согласилась наконец отпустить его вместе с несколькими другими талантливыми ребятами в Донецк, куда хотел их взять с собой Виталий Петров, чтобы тренировать. Никакими особыми результатами в юниорским возрасте Сергей Бубка не отличался. И в этом заключалась тактика Петрова. Он, так сказать, «придерживал» юношу, чтобы тот набрался сил, потенциала, уверенности в себе. И вот результат: на первом в истории легкой атлетики чемпионате мира в 1983 году 19-летний студент из Донецка Сергей Бубка становится чемпионом, взяв высоту 5,70 м. В рождение новой звезды тогда не поверили, приписав все слепой удаче. Но именно с того момента начинается триумфальное шествие Бубки в прыжках с шестом. Его рекорд – 6,15 м – не побит до сих пор. А вот интересный факт: в Токио в 1991 году Сергей прыгнул на 5,95, но японцы с помощью компьютера рассчитали, что реально

над землей он прошел на высоте 6,37. Выходит, что второй тренер спортсмена Евгений Волобуев был прав, когда говорил, что по своему потенциалу Сергей «запрограммирован» на 6,40! Бубка в течение шестнадцати лет являлся официальным «королем шеста» и остается им по сей день, пусть даже и неофициально. Он входит в пятерку величайших легкоатлетов мира, рекорды которых, может, и будут превзойдены когда-нибудь, но их неоценимый вклад в развитие спорта не забудется никогда. И если Виталий Петров, первый наставник Сергея, был рожден, чтобы стать тренером, то, несомненно, Бубка появился на свет, чтобы стать рекордсменом. Его телосложение, стремление к победе и умение ее добиться, техника прыжков го-

ворят о мастерстве высшего класса. Со стороны может показаться, что у спортсмена просто нет достойных соперников. Но сам Сергей говорит о двух своих серьезных оппонентах: уже почти всеми забытом американце Билле Олдсоне и Родионе Гатаулине, которые подталкивали его к рекордам. Хотелось бы подробнее рассказать о самом легендарном прыжке Сергея. 15 июля 1985 года на стадионе имени Жана Буэна в пригороде Парижа он, тогда еще советский спортсмен, первым в истории спорта взял высоту 6 метров. Для всего мира это явилось сенсацией, а для Бубки – очередным достижением, стоящим теперь в длинном ряду из 35 его рекордов. Толчком для свершения этого «подвига» была опасность, исходившая от француза Терри Виньерона. В 1984 году в Риме он отнял (правда, только на пять минут) мировой рекорд у Сергея Бубки. Этого оказалось достаточно, чтобы насторожить спортсмена. Больше всего Бубка, как он однажды признался, боится стать «живой мумией», повторить судьбу американского прыгуна в длину Боба Бимона, который в 1968 году в раз79

здоровье физкультура спорт

реженном воздухе олимпийского Мехико «опрометчиво» улетел на 8,90 и больше никогда не смог не то что увеличить свой рекорд, но даже повторить его. «Я завоевывал высоту постепенно, прежде всего потому, что не хотел терять стимулов в спорте. Да, в 1991 году получались прыжки, в которых можно было взять 6,20 или даже чуть выше. Но я спрашивал себя: “А что потом?”» Бубка потихоньку добавлял к своим достижениям то сантиметр, то два, что сделало его победителем на шести чемпионатах мира подряд: Хельсинки-83, Рим-87, Токио-91, Штутгарт93, Гетеборг-95, Афины-97. Такая тактика не всем нравилась. Так, на Играх доброй воли в Москве Бубка словно играючи установил мировой рекорд – 6 метров и 1 сантиметр, после чего ушел из сектора. А потом за это получил нагоняй от председателя Госкомспорта СССР: «Советский спортсмен на достигнутом никогда не останавливается, а борется до конца». Високосные годы Олимпиад почти всегда были для Сергея Бубки неудачными. Только в 1988 году ему удалось 80

взять «золото». В Лос-Анджелес на Олимпийкие игры Бубка не попал, так как СССР их бойкотировал, хотя, несомненно, медаль высшей пробы должна была стать его: тогдашний чемпион француз Пьер Кинон прыгнул на 5,75, а Сергей к тому времени достигал отметки 5,94. В Барселоне Сергей почему-то не смог взять даже начальные 5,70. Потом, правда, серией новых рекордов ему удалось восстановить свое реноме. Атланта. Здесь он пережил настоящую драму. За неделю до старта Олимпиады Сергей проводил последнюю тренировку – прыгал через резинку, натянутую на высоте около 620–630 см. Все получалось просто отлично. Спортсмены и тренеры, которые наблюдали за Бубкой, с ужасом хватались за голову: «Что он делает! Ненормальный!» Сам Сергей на эти слова внимания не обращал, и напрасно. В результате такой тренировки буквально накануне соревнований произошел надрыв ахиллесова сухожилия – видимо, запас его прочности был исчерпан. В день квалификации Бубка из-за боли не мог пробежать даже сотни метров. Пришлось отказаться не то что от победы, а вообще от прыжков. Но спорт Сергей оставлять пока не собирался. В подтверждение этого стал в очередной раз чемпионом мира в Афинах в 1997 году. «Меня терзали сомнения – ехать в Афины или не ехать. Прооперированный зимой в Финляндии ахилл вопреки всем медицинским прогнозам продолжал беспокоить. Боль, возвращавшаяся после каждой тренировки, истощала не столько даже физически, сколько морально. Программа подготовки оказалась по существу скомканной. Я очутился в жутком цейтноте. Но все-таки решил: надо ехать». А потом Сидней. Накануне Олимпиады по телевидению передавали новости о последних тренировках спортсменов. Среди них был и Бубка. Голос за кадром увлеченно рассказывал о выдающейся спортивной карьере Сергея, только в конце, словно между делом, сказал, что сейчас ему что-то не поддается его первая чемпионская высота – 5,70 м. В чем дело? Может, депрессия? Или возраст? В одном интервью Сергей говорил о предполагаемых результатах сиднейской Олимпиады: «Конечно, я привык нацеливаться на «золото». Но с учетом того, что пришлось пережить за последние годы, медаль любого другого достоинства тоже окажется вполне достаточным основанием, чтобы с чистой совестью сказать себе: ты сделал все, что мог». Может, оно и так. Может, Бубка и прав. Но вот только как-то грустно становится от этих слов. Неужели уходит такая легенда, как шестовик века, превращается в историю, памятник – как тот, что в августе 1999 года открыли Сергею в Донецке?

июнь 2012

здоровье физкультура спорт Эра Бубки уходит. Как, впрочем, уходит время других великих спортсменов. Кто-то из них уже покинул стадионы, ликовавшие некогда при их появлении. Кто-то только собирается это сделать, понимая неизбежность принятия такого решения. Многие сокрушенно вздыхают, глядя на новое поколение: «Молодые талантливы, но они не думают о зрелищности спорта, о зрителях: пробежали или прыгнули, получили деньги – и по домам». Марадона, Гретцки, Льюис, Карелин, Костадинова, Джордан и, конечно, Сергей Бубка – все они и еще многие другие принадлежат именно к старому поколению, к людям, живущим не за счет спорта, а для спорта. Иногда Бубку обвиняют в том, что он не показал всего, на что был способен. Теперь, когда ему почти сорок, он вряд ли возьмет ту высоту, на которую еще десять лет назад мог претендовать. Злые языки говорят о нем как о человеке, неравнодушном к рекордам и титулам – этим, дескать, и объясняется его нежелание стать «живой мумией». На самом деле Бубка просто принадлежит к числу тех спортсменов, которые хотят радовать своего зрителя неожиданными результатами, великими рекордами, первоклассной игрой. Именно благодаря таким спортсменам, как он, большой спорт и продолжает вызывать восхищение у миллионов болельщиков во всем мире.

июнь 2012

ТЕЛЕФОН РЕКЛАМНОЙ СЛУЖБЫ 48-88-00

здоровье физкультура спорт

экстрим

НА ГРАНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ 84

июнь 2012

То, что творилось на стадионе «Спартак» в канун празднования Дня города, назвать кроме как «грандиозным шоу» нельзя никак. Профессиональная Лига Силового Экстрима России устроила для тамбовчан незабываемое представление. И даже непогода не смогла испортить впечатление от выступления силачей и настроение присутствующих. Уже давно спортивные мероприятия не собирали такого количества зрителей. А посмотреть и взрослым, и детям действительно было на что. И не просто посмотреть, а поразиться и удивиться.

Текст: Наталии Булдыгиной

получилось. Пусть не так легко и быстро, но получилось! Бесспорным обладателем титула «самый сильный человек» стал саратовец Николай Тришков. Именно его считал фаворитом организатор и ведущий мероприятия Вячеслав Максюта. Известный силач, сдвигающий с места караван из 7 «Газелей», железнодорожный состав весом 190 тонн, самолет Як-42 весом 47 тонн, Вячеслав Максюта свои коронные номера зрителям не демонстрировал. На этот раз он выступил в роли комментатора и весь вечер щекотал нервы зрителей в самые напряженные моменты. А вот рассказать о себе силач и шоумен не отказался. – Вячеслав, неужели любому человеку под силу поднять такую тяжесть? Как Вам удалось сдвинуть 9 железнодорожных вагонов, в чем секрет? – Все зависит от стремления преодолеть самого себя. Есть желание преодолеть – будешь работать. А значит, в конце концов все получится. Беда сегодняшнего дня в том, что мы живем в виртуальном мире. Выиграл в компьютерную игру – все, ты лучший, самый сильный и ловкий. Поэтому и наша молодежь не стремится ни к чему, не хочет самоутверждаться в реальности. У них и так есть это ощущение. Это же неправильно. Своим шоу мы ставим задачу привести людей в спорт, увлечь их. Спорт кардинально меняет характер. А с вагонами у меня была просто лю-

огатыри из разных городов страны поочередно тянули грузовик весом 8 тонн, поднимали 130-килограммовые шары, устроили «фермерскую прогулку», во время которой бежали с двумя чемоданами (по 130 кг каждый) и коромыслом (280 кг). А на «закуску» организаторы предложили им удержать два автомобиля. И с этим все восемь участников справились! Моментами было страшно за силачей, и казалось невозможным то, что они вытворяли на площадке. А иногда складывалось впечатление обмана – может, реквизиты бутафорские? Особенно после того, как хрупкая девушка из толпы зрителей справилась ничуть не хуже участников и сдвинула с места «голову» грузовика. Правда, потом выяснилось, что она – столичная спортсменка, в активе которой это не первая попытка. Да и предложение ведущего всем желающим после шоу попробовать свои силы развеяло сомнения. Конечно, наиболее бурными аплодисментами зрители одаривали единственного участника из Тамбова – Дмитрия Улитина. До начала мероприятия было неизвестно, примет кто-нибудь из тамбовчан участие или нет. Интрига сохранялась до момента представления героев. Имя самого легкого участника ведущий объявил последним. Показать приезжим силачам свою мощь и вырвать у них победу Дмитрию, к сожалению, не удалось. По сумме баллов, набранных во всех дисциплинах, он стал восьмым. Было видно, как тяжело Дмитрию даются многие упражнения. Сердце болельщиков замерло, когда он пытался сдвинуть гигантский грузовик. А вдруг не получится? Нет,

бовь. Договорился с депо и два раза в неделю приходил, тренировался. Сначала примерялся, пробовал, увеличивал вес. Я влюбился в свой вагон, а вагон влюбился в меня. 85

здоровье физкультура спорт сте с ними в Краснодаре, только проезд и проживание я оплачивал сам, в его группу не входил. В Краснодаре я стал 7-м. После занятого 14 места в Саратове это было достижение. Турчинский тогда подошел ко мне, пожал руку. Следующим городом стал Санкт-Петербург, где я первенствовал. Первые места занимал и в Волгограде, и в Москве. Владимира Евгеньевича не подвел. – А до силового экстрима каким видом спорта занимались? – Не поверите, моей первой секцией стала секция по… художественной гимнастике (смеется). В первом классе учительница спросила, каким видом спорта кто из учеников занимается. Не занимался ничем один я. Тогда после уроков пошел в спортивную школу. Посмотрел, как идут тренировки. Мне понравился своим телосложением молодой человек. Спросил, чем он занимается. В ответ: гимнастика. Я и записался. Через пару занятий запереживал: как-то масса тела совсем не увеличивалась. Тренер отправил меня в греко-римскую борьбу. Мне очень нравилась борьба, я часто выступал на соревнованиях. Но после травмы пришлось уйти. Занялся пауэрлифтингом, бодибилдингом. А потом была встреча с Турчинским. – Что является «коронкой» для Вячеслава Максюты? – Я специалист по «транспорту». Все больше сдвигал транспортные средства: вагоны, самолеты… Это обусловлено физическими данными. При моем росте поднимать тяжелее, чем сдвигать, тащить. Например, есть упражнения, когда надо поднять бетонные шары и установить их на определенную высоту. Для невысокого человека это сделать гораздо труднее, чем для того, кто выше.

И после этого он «пошел» за мной (смеется). – Какое самое значимое для Вас достижение? – Я являюсь «Самым сильным человеком России 2002 года», выигрывал кубки, этапы чемпионатов. Был финалистом на чемпионате мира. Но с 2009 года не выступаю. Сейчас я часто веду шоу в городах России, в родном Саратове. – А как пришли в силовой экстрим? – К нам в Саратов приехал Владимир Турчинский со своим шоу. Меня очень потрясло выступление ребят. Я тогда занял 14 место. После шоу подошел к Турчинскому и сказал: я тоже хочу выступать с вами. Владимир Евгеньевич окинул меня взглядом, как-будто хотел сказать: а ты себя видел? При росте в 176 см во мне было 90 кг. Но меня это не смутило. Я буду тренироваться, пусть я маленький, но я же сильный. Турчинский разрешил мне выступить вме86

– Сложно соблюдать спортивный режим? – Особых ограничений нет. Самое главное – правильное питание, полезное, здоровое, калорийное. Большое тело необходимо кормить. Когда я выступал, мог ночью просыпаться и есть. Даже два раза за ночь. Утром жена удивлялась, куда вся еда из холодильника пропала. И никаких гадостей для организма. Алкоголь я не употребляю. – А вернуться в спорт не хочется? – Не совсем верно говорить о силовом экстриме как о спорте. Это дисциплина, состязание со снарядами, мы преодолеваем сами себя. По большей части это шоу, а спортсмены – отчасти артисты. А мечта у меня есть – установить рекорд. Еще одна мечта – вести шоу на канале «Спорт», продолжить дело Турчинского. – Вячеслав, как Вы считаете, силовой экстрим и женщины – понятия несовместимые? – Очень даже совместимые! Ведь женщины осваивают мужские профессии, так почему же силовой экстрим не для них? – Спасибо за беседу Вячеслав, ждем Вас в нашем городе еще ни один раз.

июнь 2012

Играй с нами в одной команде!

Телефон рекламной службы: (8905) 12-12-000