DEPORTE Y MUJER / Feb. 2014

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ESPECIAL SOCHI2014 Un viaje al coraz贸n del Valencia CF La eclosi贸n de Muguruza

FEB.2014 04 EN PORTADA...

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QUERALT CASTELLET: una de las cinco integrantes del equipo español de deportes de invierno que competirá en Sochi Pág. 4 a 17

Fútbol. El Valencia CF enseña sus cartas Laia Sanz. La Reina del Dakar La eclosión de Garbiñe Muguruza Especial Copa de la Reina de Baloncesto Los beneficios de la natación

eDITORIAL Los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi 2014 son el evento olímpico más caro de la historia. Un derroche de 37.000 millones de euros que contrasta con los esfuerzos económicos realizados por los componentes del equipo español.

Carolina Ruiz, Queralt Castellet, Victoria Padial, Katia Griffiths y Laura Orgué son las cinco integrantes del combinado seleccionado por la Federación de Deportes de Invierno que buscarán la medalla en la ciudad rusa. Aunque la presea la han ganado antes de tomar parte de la competición.

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Y es que su participación en los Juegos Olímpicos se debe principalmente a un “milagro”. Con sus propios medios y con ayudas ínfimas, las cinco deportistas harán realidad su sueño olímpico con opción de subir al podio.

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SOCHI 2014 El sueño olímpico del deporte de invierno Cinco mujeres (Carolina Ruiz, Queralt Castellet, Laura Orgué, Katia Griffiths y Victoria Padial) adscritas a la Real Federación Española de Deportes de Invierno (RFEDI) cumplirán en Sochi un nuevo sueño olímpico para el deporte español.

Más que nunca sueño, porque la situación económica amenazó con convertir en pesadilla las aspiraciones olímpicas de los quince integrantes de la delegación española de nieve.

chadas por Victoria Padial en el pasado Campeonato de Europa de biatlón, sin embargo, ilustran las altas pretensiones de cuatro deportistas que antepusieron sus ilusiones, pese a encontrarse compitiendo en precariedad de medios y en inferioridad de condiciones con respecto a deportistas de países donde el esquí, el snowboard o el biatlón gozan de reconocimiento público y un mayor sustento económico.

La victoria de Carolina Ruiz en una prueba de descenso en la Copa del Mundo de esquí alpino celebrada en Meribel (Francia) o las dos medallas de plata cose-

Como “un pequeño milagro” definió el presidente del Consejo Superior de Deportes (CSD), Miguel Cardenal, la participación de los veinte deportistas es-

pañoles en Sochi, a los que concedió “la medalla del reconocimiento” por haber conseguido la clasificación para los Juegos Olímpicos de Invierno.

Opciones de alzar un metal tiene Carolina Ruiz, referente mediático y deportivo de la delegación y de una disciplina, el esquí alpino, ávido de nuevos referentes. También Castellet, que en Sochi tratará de vengar su infortunio de Vancouver.

Pioneras puede considerarse, en cambio, a Laura Orgué (esquí de fondo), Victoria Padial (biatlón) y Katia Griffiths, que disfrutará de los primeros JJ.OO del freestyle.

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CAROLINA RUIZ << Estoy entre las mejores del mundo.

La medalla puede ser factible >> Tras conquistar la prueba reina del esquí alpino en la cita de la Copa del Mundo de descenso celebrada en Meribel (Francia) y entrar en la historia de un deporte carente de referentes desde la retirada de María José Rienda en el 2006, Carolina Ruiz afronta sus cuartos Juegos Olímpicos de Invierno con opciones reales de medalla.

“Ahora estoy entre las mejores del mundo y, por tanto, la medalla puede ser factible”, ambicionó la esquiadora andaluza, que en Sochi participará en descenso y en súper gigante, en una entrevista concedida a deporteymujer.com. “Por fin se acerca el momento”, agregó ilusionada por “volver a ganar” y escribir una nueva página en la historia del esquí alpino español.

FOTOGRAFÍAS: carolinaruiz.com

¿Cómo está viviendo la cuenta atrás hacia los Juegos Olímpicos de Sochi?

Llevo mucho tiempo trabajando y por fin se acerca el momento. Acabo de llegar de las últimas competiciones y ahora es el momento de descansar, estar unos días en casa, recargar pilas y coger toda la energía posible para llegar allí en las mejores condiciones posibles.

Participará en descenso y súper gigante. ¿Qué prueba afronta con mayor ambición? En ambas voy con la misma ilusión y con la misma motivación de conseguir un buen resultado. Es verdad que en descenso tengo mejores resultados que en supergigante, que por otros factores no se me ha dado tan bien en estas últimas carreras, pero eso no significa tampoco que tenga que ir con una motivación distinta. ¿Cuáles son las expectativas en sus cuartos Juegos Olímpicos? Llego de una manera muy distinta a Sochi que a mis primeros Juegos Olímpicos, cuando no

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tenía opción siquiera de hacer buenos resultados.

Entonces iba solamente a vivir la experiencia y a dar lo mejor de mí. Ahora estoy entre las mejores del mundo y, por tanto, esa medalla puede ser factible aunque está claro que las medallas estarán muy caras porque vamos muchas chicas a luchar por ellas.

Son muchos años de trabajo, de desilusiones e ilusiones, pero lo importante es el viaje y saber que yo he dado mi máximo, que no he dejado nada por hacer y que he intentado siempre ser profesional. Eso no significa que siempre vaya a ganar, pero mi sensación es la de haber podido hacer lo máximo.

¿Cómo gestiona la presión de verse ahora entre las favoritas? Cuando te acercas a los mejores puestos nunca te quedas contenta si no ganas. Y, cuando ganas, quieres volver a ganar.

He aprendido de las reacciones de todo esto y simplemente intentaré evaluarme, progresar cada vez más y buscar siempre lo máximo.

¿Qué significó su victoria en la Copa del Mundo? Fue bonito para mí, personalmente, pero también para mi familia, mi equipo y toda la gente que trabaja conmigo. Es una satisfacción enorme. Tengo un gran recuerdo y es una emoción personal que hace que todo valga la pena, pero después de conseguirlo quiero mucho más.

¿Cómo ha sido el proceso de llegar a consolidarse entre las mejores posiciones? Es un proceso bonito, pero al mismo tiempo muy intenso y muy duro. He realizado un sueño, que fue el de ganar una Copa del Mundo en descenso, algo desconocido en España.

Al final te quedas con eso.

¿Se ve ahora como una referencia para los más jóvenes? Espero que sea así.

La gente me pregunta si eso conlleva o no presión, pero sólo espero que todo lo que yo haya podido vivir y trabajar pueda ayudar a los que vienen detrás. Intentaré ayudar a estos jóvenes y futuros deportistas porque

es la vida que me apasiona. La competición es difícil pero muy bonita y espero poder ayudar a los demás. ¿Que la delegación española en Sochi sea de 20 deportistas habla de una evolución en los deportes de invierno?

Es la delegación más grande de los últimos años y eso significa que se está trabajando bien, incluso en estos momentos de crisis. Tenemos que seguir trabajando, tanto nosotros como todas las federaciones, el Consejo Superior de Deportes y demás instituciones. ¿Se sienten arropados?

Nos sentimos arropados en lo posible. Hay mucho esfuerzo por lo que significa el mundo del deporte de invierno. Nosotros hacemos un esfuerzo sobrehumano por la pasión que tenemos por este deporte y nos gustaría que se nos arropase mucho más, pero es un deporte minoritario y no se nos regala nada. Espero que nuestros resultados ayuden a que haya una mayor cultura de nieve y esto repercuta sobre los futuros deportistas.

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FOTOGRAFĂ?A: Queralt Castellet

QUERALT CASTELLET A vengar Vancouver Queralt Castellet irrumpió en la escena internacional del snowboard cuando apenas contaba con 17 años.

Fue en 2006, en Turín, con motivo de los Juegos Olímpicos de Invierno. Entonces fue vigésimo sexta, un resultado que fue el preludio de los siguientes podios en distintas pruebas del circuito de la Copa del Mundo.

Los X Games y el Dew Tour de la temporada 2009/2010 supusieron la consagración de Queralt Castellet, que poco a poco reclamó su lugar entre las mejores. En

la pasada cita olímpica, sin embargo, la barcelonesa se golpeó la cabeza mientras se ejercitaba entre ronda y ronda y, como medida preventiva, los jueces le impidieron competir en la manga decisiva cuando iba tercera en el ‘halfpipe’ de snowboard.

Con la ambición intacta pese al revés vivido en Vancouver (Canadá), Castellet confiará su suerte en Sochi a su fuerza, habilidad y destreza. Tres factores que le han llevado a consolidarse en la élite del snowboard.

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FOTOGRAFÍA: FIS / Federación Catalana de Esquí

LAURA ORGUÉ De fondo a fondo Consolidada en la élite del esquí de fondo europeo, Laura Orgué se deslizará hacia cotas mayores en los próximos Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi, donde espera prorrogar los buenos resultados cosechados en las últimas dos temporadas. “Serán mis terceros Juegos y llego en un momento muy distinto con respecto a las dos veces anteriores”, revela.

“En Turín (2006) era muy joven, todavía estaba compitiendo en categoría júnior y se trataba de coger experiencia. En Vancouver (2010) iba con unos objetivos y conseguí un buen resultado. Fui vigésimo séptima”, recuerda antes de alzar el listón, motivada por sus últimos resultados en las diferentes pruebas de la Copa del Mundo. “Mis

expectativas han crecido.

Estar entre las veinte primeras sería un reto bastante grande, pero si todo sale bien podría ser posible estar entre las 20 o 25 primeras”, ambiciona.

La madurez con la que afrontará la cita olímpica será un factor que ayudará a Laura Orgué a “gestionar la tensión de forma distinta con respecto a las otras veces” aunque es en un ambiente de presión donde la igualadina encuentra su mejor rendimiento. ”El año pasado conseguí los mejores resultados y este año he continuado esa línea”, destaca. “Cuando llevas muchos años en esto es muy difícil mejorar y las pequeñas mejoras son muy caras. Es difícil hacer grandes saltos de calidad, pero estoy satisfecha”.

Tres pruebas, de diez, quince y treinta kilómetros, esperan ahora a la esquiadora catalana en Sochi.

Una ciudad y un circuito del que Laura Orgué guarda buenas sensaciones.

“Me da un punto de seguridad y confianza el hecho de haber participado el año pasado en la Copa del Mundo. Además me salió una carrera bastante buena y eso me motiva un poco más”, indica.

Así, la exigencia y dureza del circuito serán sus principales aliadas “Mi característica como esquiadora de fondo es que tengo una gran fortaleza física en las subidas. El de Sochi es un circuito que me favorece.

Si llego en un buen momento de forma, en cualquiera de las tres pruebas puede salir una buena carrera”.

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FOTOGRAFÍA: David André

KATIA GRIFFITHS Una vida ‘freestyle’ Katia Griffiths confirmó su presencia en Sochi 2014 tras hallar la combinación de arte y adrenalina que define el ‘freestyle’, una modalidad que irrumpirá por primera vez en el programa olímpico en la ciudad rusa y donde concentración y fuerza se ponen en el ‘halfpipe’ al servicio de la espectacularidad de los diferentes trucos que los deportistas realizan sobre una elevación de dos o tres metros por encima del tubo.

Griffiths, hija de padre británico y madre gallega, se jugará su suerte en Sochi en los treinta segundos de

duración de una prueba incluida en la Copa del Mundo hace apenas unos pocos años.

Retar a un salto mortal lateral, el movimiento más complicado en una sucesión de cinco o seis saltos cuya dificultad técnica determinará su puntuación, confirma su total recuperación de la lesión sufrida hace unos meses.

Calgary (Canadá) y Breckenridge (Estados Unidos), fueron testigos de la reaparición de Griffiths, que firmó su presencia en la cita olímpica. “Si todo va bien me veo

en las finales”, ambiciona.

En Sochi asistirá a la confirmación de una disciplina que la española vio emerger en torneos menores, de índole no profesional.

“Estoy contenta de haber vivido la evolución de este deporte y ver cómo es ya una nueva disciplina olímpica”, reconoce.

“Hemos estado esperando muchos años por este momento. Parecía que podría entrar en el programa olímpico de Vancouver pero al final no entró, así que ahora estoy con muchas ganas de poder disfrutar de cada momento”, apunta.

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VICTORIA PADIAL

Apunta a un sueño La biatleta granadina Victoria Padial cosechó dos medallas de plata en los pasados Campeonatos de Europa celebrados en la localidad checa de Nove Mesto.

Un hito en la historia de una disciplina que nunca antes había visto a un deportista español en el podio.

Dispuesta a derribar barreras, Victoria Padial ya alzó un metal de bronce en la versión estival de los Campeonatos del Mundo, aunque las dos preseas de plata cosechadas en los Campeonatos de Europa adquieren una mayor relevancia por estar a las puertas de los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi 2014.

Las diferencias de medios con respecto a otros deportistas no impidieron que Padial triunfara en Nove Mesto.

La granadina fue segunda en la prueba de persecución individual, con un 85% de acierto en el tiro, reeditando

el resultado cosechado el día antes, en el sprint.

“Hemos completado un gran trabajo y estamos muy contentos tanto mi entrenador, Alexandre Nappa, como yo por estas dos medallas de plata”, declaró Padial tras la prueba. “No tengo palabras suficientes para agradecerle su trabajo y dedicación.

Para hacerse una idea del esfuerzo que estamos realizando, el equipo ruso está formado por cuatro biatletas y tienen más de diez técnicos. Nosotros somos un biatleta y un técnico. Mejor, un multitécnico: es entrenador de esquí, entrenador de tiro, skiman, avituallamiento en carrera, regulación en paso de tiro, información en pista…”, agregó.

Vencer adversidades económicas y de medios no es novedad para Victoria Padial, que en Sochi tendrá una nueva oportunidad de brillar contra pronóstico.

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El VALENCIA enseña sus cartas TEXTO Lucía Santiago FOTOGRAFÍAS Juan Catalán

Decimotercero en la temporada 2012/2013 con un total de treinta puntos, el Valencia CF Femenino ya ha superado los registros de la campaña anterior cuando apenas han transcurrido 19 jornadas. Acomodado en los puestos que dan acceso a la Copa de la Reina, el cuadro ché tutea a través del balón a los mejores equipos de la Liga.

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Ambicionar metas mayores que firmar la permanencia llevó al Valencia a apostar este verano por las incorporaciones de Mariajo Pons, Mari Paz Vilas, Sara Monforte, Georgina Carreras ‘Gio’, Leila Ouahabi y Mitsue.

que dirige el entrenador argentino repercute en los resultados de un equipo aferrado a la quinta posición de la tabla, tras FC Barcelona, Athletic Club de Bilbao, Atlético de Madrid y Levante UD.

Experiencia, equilibrio y hambre definen la aportación de las tres ex-espanyolistas a un ‘once’ que también integran de manera asidua la exjugadora del Sant Gabriel ‘Gio’, brillante en su rol de asistente, y la exbarcelonista Leila.

Más intermitentes son las apariciones de la japonesa, recurrida como revulsivo desde el banquillo.

“Estos equipos tienen una riqueza de plantilla y variantes que el resto no tenemos, pero el trabajo colectivo hace que podamos competir contra ellos”, analiza Toro.

“Las seis se adaptaron muy bien, lo que facilita que el avance y el crecimiento del grupo sea más rápido”, comenta el técnico valencianista, Cristian Toro. “Mariajo y Mari Paz nos aportan mucha experiencia y la llegada de Monforte y ‘Gio’ nos permite encontrar otro modelo de juego en el mediocampo”, explica.

El salto de calidad experimentado por la plantilla

Los 35 puntos cosechados en las primeras 18 jornadas del campeonato de la Primera División hablan del buen hacer de un equipo sólido en defensa y letal en ataque, que camina hacia la mejor temporada de su historia. “Siendo regulares los objetivos llegan”, remarca el técnico.

“Esta temporada no hablamos de posiciones sino de mantener lo que estamos logrando. Es importante no quedarnos sólo en las estadísticas o con el calificativo de equipo revelación del campeonato y seguir creciendo partido a partido”, abunda Toro.

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La goleada infligida al Athletic Club del Bilbao (3-0) y las derrotas por la mínima ante el Rayo Vallecano y el Atlético de Madrid afianzan la apuesta de un entrenador que acepta el reto de ‘tutear’ a equipos con más tradición y nombre en la Primera División femenina.

“El Barcelona nos ganó en una jugada aislada”, recuerda orgulloso de la primera vuelta de su equipo.

“El año pasado también competimos, pero a lo largo de la temporada fuimos muy irregulares”, lamenta.

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Tras haber firmado el mejor arranque en la historia del club blanquinegro, Cristian Toro mantiene las expectativas y la exigencia para el segundo tramo de la temporada, obviando lo logrado hasta la fecha.

“Debemos mantener lo logrado”, ambiciona. “El objetivo ahora es seguir dando bases a este proyecto y esto pasa por seguir creciendo, tanto a nivel colectivo como individual”, relata el entrenador.

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En su decidida apuesta por un modelo mixto que relance al equipo femenino, el Valencia crece desde una cantera que ya ha dado la alternativa a jugadoras como Cintia Montagut o Marta Peiró y fichajes que corrigen las carencias de la base.

Así, la experiencia, la ambición y el gol de Mari Paz Vilas fueron requeridos por Cristian Toro al inicio de la temporada más ilusionante del club blanquinegro.

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“Llegué a Valencia con una idea y estoy muy a gusto”, reconoce Mari Paz. “El equipo ha vivido un cambio muy grande con respecto al año pasado. Nos tratan los mismos médicos que al equipo masculino y entrenamos en las mismas instalaciones que ellos por lo que, sobre todo las jugadoras que ya estaban aquí la temporada pasada, han vivido un cambio muy grande”, comenta la exespanyolista.

La delicada situación económica del club catalán convenció a la delantera

gallega para afrontar un nuevo proyecto, “muy bonito”. junto a Mariajo Pons y Sara Monforte.

“La adaptación ha sido muy rápida”, apunta Mari Paz que, nuevamente y a través de los goles, reclama titulares. “Como delantera dependo del gol, pero marcarme una cifra es una presión innecesaria”, confiesa.

Los trece tantos celebrados en 18 jornadas, sin embargo, la sitúan como la gran referencia ofensiva de un equipo que este año ha tumbado, entre otros, al Athletic Club gracias a un doblete de la jugadora de Vilagarcía de Arousa.

“Sorprendió el resultado (3-0) porque el Athletic es un equipo que lleva muchos años trabajando sobre la misma base y porque siempre está peleando por el título”, explica. “Pero el Valencia tiene equipo para competir. Nuestro objetivo era meternos en Copa -privilegio que disfrutan los ocho mejores- pero ahora aspiramos a mantenernos entre los cinco primeros”.

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La hoja de ruta pautada por la filosofía del “partido a partido” y el espíritu colectivo inundan el discurso de una delantera con alma de mediapunta. “Cuando era pequeña me fijaba en Juan Carlos Valerón y en Zinedine Zidane”, confiesa.

“Aunque mi jugador favorito es Andrés Iniesta. Es de los mejores futbolistas del mundo pero también es una referencia por su humildad”, agrega.

Al igual que el manchego, Mari Paz escribió una de las páginas doradas en la historia de la selección femenina, al anotar siete goles en la victoria del combinado nacional ante Kazajistán (13-0), en un partido clasificatorio para la Eurocopa de Suecia.

Paradójicamente, y aunque sigue fiel a su cita con la portería rival, Mari Paz no aparece en las últimas convocatorias de Ignacio Quereda. “Estoy haciendo las cosas bien. Sigo metiendo goles y me gustaría volver a la selección pero quizás no necesita lo que yo puedo dar”, reflexiona.

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El Perfumerías Avenida, vigente campeón de la Liga Femenina, se enfrentará al Gran Canaria 2014 en las semifinales de la Copa de la Reina, que se disputará en el Pabellón Jorge Garbajosa de Torrejón de Ardoz (Madrid) los días 22 y 23 de febrero.

Por el otro lado del cuadro, Rivas Ecópolis iniciará la defensa del título ante el Beroil Ciudad de Burgos.

FOTOGRAFÍA: FEB

Rivas Ecópolis - Beroil Ciudad de Burgos El campeón y la sorpresa Partido a partido, pese al cartel de vigente campeón, el Rivas Ecópolis buscará su segundo título de Copa de la Reina consecutivo y el tercero de su historia en el torneo que se disputará los días 22 y 23 de febrero en el Pabellón Jorge Garbajosa de Torrejón de Ardoz.

El Beroil Ciudad de Burgos, una de las grandes revelaciones del campeonato liguero, será el primer escollo del conjunto madrileño. “Tenemos mucho respeto por el rival. No olvidemos que nos ganó en la Liga”, señaló el director general de Rivas Ecópolis, José Juanas.

Beroil Burgos llegará a la cita consciente de su capacidad de batir a cualquier equipo a único par-

tido. “Debemos centrarnos en hacer bien nuestro trabajo y tener un buen día, unido a que Rivas no tenga su mejor tarde”, confesó el entrenador del conjunto burgalés, Pepe Vázquez, en declaraciones facilitadas por el club. “El objetivo es lograr competir hasta el último cuarto y que sea en ese momento en el que se decida todo. Nosotros nos jugamos menos, no tenemos la presión que tienen ellas. Tenemos poco o nada que perder y mucho que ganar”, agregó.

Pese a que el precedente en Liga Femenina es favorable a Beroil Ciudad de Burgos, el preparador gallego augura un partido diferente. “Ellas estarán más alerta y nos tendrán ganas. Hay

un título por medio y van a querer ganarlo con todas sus fuerzas”, adelantó.

Favorito y campeón, el Rivas Ecópolis confiará a una plantilla que combina juventud y calidad sus opciones en la Copa de la Reina. Clara Bermejo, capitana del conjunto ripense, no olvida la derrota sufrida ante su rival en la semifinales de la Copa de la Reina y confía en que su equipo sea capaz de minimizar los errores cometidos en el pasado. “Debemos estar preparadas para competir al cien por cien”, indicó.

“El premio si conseguimos ganar sería muy grande, porque sería estar en la final, pero hay que jugar ese partido y no será nada fácil”, abundó.

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FOTOGRAFÍA: FEB

Perfumerías Avenida-Gran Canaria 2014 Un envite imponente Perfumerías Avenida, vigente campeón de la Liga Femenina y líder de la competición, abrirá las semifinales de la Copa de la Reina ante el Gran Canaria 2014, el único equipo capaz de ganar en Würzburg esta temporada.

“Se trata, con todo el respeto a Beroil Ciudad de Burgos, del rival más fuerte que nos podía tocar”, dijo el gerente de Perfumerías Avenida, Carlos Méndez. “Ya sabemos de qué son capaces.

Son un equipo joven y con mucha calidad”, apuntó.

Víctor Lapeña, técnico perfumero, apoyó las palabras de Méndez aunque celebró que el duelo les exija “mucha concentración y energía desde el primer momento de la competición”.

Reeditar la victoria ante Perfumerías Avenida es el objetivo de las pupilas de Domingo Díaz, decididas para recuperar su mejor baloncesto ante el vigente campeón de Liga en su regreso a la Copa de la Reina.

De la campaña 2005/2006 data la última aparición del

conjunto grancanario en la competición del K.O. Entonces fue apeado, precisamente, por Perfumerías Avenida en un partido donde brillaron, a uno y otro lado del parqué, Kelly Schumacher y Eva Montesdeoca.

Los partidos de semifinales se jugarán el sábado 22 de febrero, a las 12:05 (encuentro retransmitido por Teledeporte) y a las 17:00 horas. La final, también con la presencia de las cámaras del canal temático de TVE, será el domingo a las 16.30 horas.

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La eclosión de GARBIÑE MUGURUZA FOTOGRAFÍA: Australian Open

La española de origen venezolano, Garbiñe Muguruza, brilló con luz propia en el pasado Abierto de Australia, primer ‘grand slam’ de la temporada. La campeona del torneo de Hobart sorprendió en primera ronda a la estonia Kaia Kanepi, vigésimo cuarta favorita, con una victoria que se convirtió en una declaración de intenciones.

La eslovaca Anna Schmiedlova y la danesa Caroline Wozniacki, décima favorita, sucumbieron a los golpes de Muguruza, brillante desde el fondo de la pista y ambiciosa en sus golpes.

Con firmeza y solidez, la española se plantó en los octavos de final aunque su sueño en Melbourne acabó ante la polaca Agnieszka Radwanska. La quinta cabeza de serie en Australia y finalista del primer ‘grande’ del año frenó la ilusión de una tenista que pagó su falta de experiencia.

“Sé que hay que saber llevar esos momentos. Tengo que aprender de esos partidos y entrar más tranquila. Ella ha sido mejor.

Sabe utilizar sus armas, te las pone todas en el sitio más incómodo y, si no estás con la confianza necesaria, te atrapa porque no sabes cómo ganarle el punto. Yo a veces alucinaba porque ya no sabía qué hacer”, explicó Muguruza tras el partido.

Su gran actuación en Australia, no obstante, la sitúa tras los pasos de la canaria Carla Suárez, que actualmente ocupa la décimo séptima posición en la clasificación mundial de la WTA.

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Los beneficios de la natación FOTOGRAFÍAS: Olympics.org

Por TANIA VIVES Todos conocemos los beneficios que nos aporta el deporte, tanto a nivel físico como psicológico: mejora la estética, con la consecuente mejora de la autoestima, nos ayuda a eliminar el estrés acumulado durante el día, además de una importante mejora del tono muscular, con lo que el riesgo de lesiones tales como sobrecargas o contracturas por debilidad de la musculatura disminuyen.

El pasado mes de diciembre, Mireia Belmonte logró sumar a su palmarés cuatro nuevas medallas en los europeos de piscina corta celebrados en Dinamarca, batiendo el récord de España en los 400 estilos. La nadadora de tan solo 23 años, nacida en Badalona, ya presume de ser la mejor nadadora española de todos los tiempos, cosechando grandes éxitos en los pasados Juegos Olímpicos de Londres 2012 con dos medallas de plata y en el último Campeonato del Mundo, con dos platas y un bronce. Impresionante, ¿verdad?

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Es una de las deportistas que más alegrías nos está dando en los últimos años, y lo más importante, ha demostrado que la natación a nivel profesional tiene un gran futuro en España.

Aprovechando a nuestra nadadora de moda, quiero hablaros de la natación, deporte elegido por muchas personas que sufren lesiones en la espalda y quieren mejorar su salud y calidad de vida.

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La natación es un ejercicio aeróbico con el que podemos quemar grasas y en el que, además, se trabaja la resistencia y se fortalecen todos los músculos del cuerpo.

Además, está especialmente indicado para aquellas personas que acaban de sufrir una lesión, ya que dentro del agua el efecto de la gravedad es menor y se pueden realizar movimientos

necesarios durante la rehabilitación, que fuera de ella no son posibles. Con la natación fortalecemos, sin sobrecargar en exceso, todos los músculos de nuestra espalda, que suele ser víctima directa del trabajo y el estrés que acumulamos día a día.

Una espalda fuerte nos protegerá de todos estos estímulos externos que dañan nuestras articulaciones y músculos.

Podemos enumerar una larga lista de beneficios pero quiero hacer mención a un hecho que los fisioterapeutas observamos a menudo en la consulta.

Como ocurre en todos los deportes, se debe realizar de forma adecuada y con la técnica correcta. Con la natación buscamos el fortalecimiento de nuestros músculos, pero siempre partiendo de una po-

sición relajada. Nadar con excesiva tensión en el cuello o arqueando mucho la zona lumbar, puede provocar importantes sobrecargas.

Por esta razón, es recomendable que aquellas personas que eligen la natación como deporte para mejorar su salud, lo hagan con un monitor, que corrija todos los vicios que adquirimos cuando aprendemos a nadar de forma independiente.

Por otro lado, he destacado al principio de este articulo la importancia de realizar ejercicio físico con asiduidad para la mejoría general de nuestro organismo. ¿Natación?

Excelente elección, siempre que lo realicemos de forma adecuada y realmente sea un deporte que nos guste. Pero, si no nos motiva lo suficiente o nos

supone un esfuerzo tremendo por tiempo o por distancia, acabaremos desistiendo en nuestro intento y pronto volveremos a nuestra rutina sedentaria.

Debemos valorar los beneficios que nos aporta por encima del sacrificio de llevarlo a cabo. Por tanto, es recomendable que busquĂŠis un deporte que se adecue a vuestras necesidades y preferencias.

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LAIA SANZ Reina del Dakar

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El Dakar más duro de los últimos años sucumbió al pilotaje de Laia Sanz, la única mujer que terminó la prueba de motos.

La catalana fue la décimo sexta clasificada de la general.

La piloto Laia Sanz finalizó el Dakar en la décimo sexta posición de la clasificación general, su mejor resultado en una competición en la que sus mejores marcas databan de 2011 y 2012, cuando fue 39ª y 93ª. La 13 veces campeona del mundo de trial y doble campeona en enduro, brilló en una edición que la consagró como la ‘Reina del Dakar’, ya que fue la única fémina capaz de alcanzar la línea de meta en la categoría de motos.

“Es increíble terminar mi cuatro Dakar consecutivamente y más este último porque ha sido el más duro de todos y creo que lo he hecho mejor que nunca”, apuntó la catalana.

“No he podido evitar volver a llorar como cuando termi-

né la primera vez, aunque esta vez creo que estoy más satisfecha y orgullosa por todo el sufrimiento, pero también por lo regular que he sido”, destacó.

Laia Sanz consiguió el mejor resultado de una mujer en más de tres décadas: fue 7ª en una etapa Su ritmo y experiencia la llevaron a retar en algunas etapas a grandes nombres como los de Marc Coma, Joan Barreda, Jordi Viladoms o Cyril Despres, entre otros. Así, Laia Sanz consi-

guió el mejor resultado de una mujer en más de tres décadas de Rally Dakar con una séptima posición en la novena etapa. “No lo podía creer. Nunca hubiera imaginado estar entre los diez primeros. Lo mejor es que, independientemente de los resultados, creo que he pilotado con mucha cabeza pero con un ritmo rápido que me ha permitido pelear con gente que antes ni olía”, aseguró.

Superados un conato de incendio en su moto, una sanción de una hora por saltarse un punto de control y un problema en el embrague en la quinta etapa y en la décima especial, Laia Sanz escribió una nueva página dorada en su trayectoria profesional. “La verdad es que no puedo estar más satisfecha”, dijo.

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