3.000 Schritte extra

Seniorenbüro Mannheim Kurpfalzpassage K 1, 7-13 68159 Mannheim Tel.: 06 21 / 2 93-34 47

Bewegungsprogramm

3.000 Schritte extra Senioren fit auf Schritt und Tritt durch Gehen und Bewegen

Termine 2022 Mannheimer Seniorenrat e.V. N 1, Stadthaus, Podiumsgeschoss (Aufzüge vorhanden) 68161 Mannheim Tel.: 06 21 / 2 93-95 16 Fax: 06 21 / 2 93-95 40 info@seniorenrat-mannheim.de www.seniorenrat-mannheim.de

Fit bleiben im Alter!

Wer wünscht sich das nicht?

Wir, der Mannheimer Seniorenrat, möchten dazu beitragen und Sie dabei unterstützen.

Deshalb bieten wir seit nunmehr fast 10 Jahren die Bewegungskurse „3.000 Schritte extra – Senioren fit auf Schritt und Tritt durch Gehen und Bewegen“ an.

Trainiert wird hierbei nicht nur der Körper durch ein leichtes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit einer Vielzahl von Kräftigungs- und Dehnübungen, sondern auch der Geist mit Entspannung und Spaß in geselliger Runde. Dies alles bewirkt, dass man sich nach dem Sport wohl und gesund fühlt.

Die Kurse werden in der Mitte Mannheims sowie im Mannheimer Norden und im Süden von unseren ÜbungsleiterInnen durchgeführt und finden bei jedem Wetter statt. Denn Sie wissen ja: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.

Die 3.000-Schritte-Kurse werden für alle Teilnehmer kos­tenlos angeboten. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Weitere Auskünfte erhalten Sie über unser Büro und die Website des Mannheimer Seniorenrats www.seniorenrat-mannheim.de

„Rund um den Unteren Luisenpark“

„Rund um den Vogelstang-See“

Jeden 1. Montag im Monat von 10:00 - 11:00 Uhr Treffpunkt: Bassermannstraße, gegenüber Eingang Theresienkrankenhaus.

Kursleitung: Konrad Reiter, Telefon: 0151 / 116 298 29 Termine 2022: 10. Januar, 7. Februar, 7. März, 4. April, 2. Mai, 13. Juni, 4. Juli, 1. August, 5. September, 10. Oktober, 7. November, 5. Dezember

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 10:00 - 11:00 Uhr Treffpunkt: Haltestelle der Straßenbahnlinie 7 „Kiesäcker“.

Kursleitung: Christel Spohni, Telefon: 0621 / 704 778 Termine 2022: 9. März, 13. April, 11. Mai, 15. Juni, 13. Juli, 10. August, 14. September, 12. Oktober, 9. November, 14. Dezember

„Rund um Neckarau/Waldpark“

„Rund ums Technoseum“

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat von 14:00 - 15:00 Uhr Treffpunkt: Endhaltestelle „Rheingoldhalle“ der Straßenbahnlinie 3 (Rheingoldstraße).

Kursleitung: Helmut Lupke, Telefon: 0621 / 82 82 532 Termine 2022: 12. und 26. Januar, 9. und 23. Februar, 9. und 23. März, 13. und 27. April, 11. und 25. Mai, 8. und 22. Juni, 13. und 27. Juli, 14. und 28. September, 12. und 26. Oktober, 9. und 23. November, 7. und 21. Dezember

Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 14:00 - 15:00 Uhr Treffpunkt: Haltestelle der Straßenbahnlinie 6 „Luisenpark/Technoseum“.

Kursleitung: Helga Mann, Telefon: 0170 / 430 1407 Termine 2022: 3. und 17. März, 7. und 21. April, 5. und 19. Mai, 2. und 23. Juni (wegen Fronleichnam), 7. und 21. Juli, 1. und 15. September, 6. und 20. Oktober, 3. und 17. November, 1. und 15. Dezember