Eltern & Kind in Mainz 2016 by DER PLAN OHG

in Mainz Wegweiser fĂźr Eltern Â&#x2013; von der Schwangerschaft bis zum Vorschulalter 2016/2017

0 - 6 Jahre

Die Frauenklinik des kkm

Menschlich und kompetent. Die Frauenklinik des Katholischen Klinikums Mainz (kkm) unter der Leitung des Chefarztes Prof. Dr. med. Arnd Hönig ist eine der größten Fachabteilungen für Gynäkologie und Geburtshilfe in Rheinland-Pfalz. Sie gliedert sich in drei Bereiche: die Frauenheilkunde, das zertifizierte Brustzentrum und die Geburtshilfe. Mit mehr als 2000 Geburten im Jahr ist das kkm das geburtenstärkste Haus in der Region. Mit einem umfangreichen Informations- und Mitmach-Angebot bietet die Abteilung werdenden Eltern eine fundierte Begleitung in der Schwangerschaft, der Geburtsvorbereitung und der Geburt. St. Vincenz und Elisabeth Hospital An der Goldgrube 11 | 55131 Mainz

Für die Stadt und die Region.

www.kkm-mainz.de

lltern tern & K ind iin nM ainz Kind Mainz WEGWEISER FÜR ELTERN – von der Schwangerschaft bis zum Vorschulalter 2016/2017

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Inhaltsverzeichnis

VORWORT

INHALTSVERZEICHNIS Schwangerschaft & Geburt 4-15

Hallo, ich bin‘s, der Ben. Ich bin vier Jahre alt und lebe mit meinen zwei Schwestern und meinen Eltern in Laubenheim. Meine Schwester Carla ist 6 und unser Baby heißt Lotti. Mir gefällt‘s hier richtig gut. Von unserer Sorte – also Kindern bis zum Vorschulalter – gibt es hier in Mainz ganz schön viele. Und deswegen gibt es auch ganz schön viele tolle Sachen für uns, die wir hier machen können. Weißt Du, was mir hier am besten gefällt? Ich finde Ziegen füttern super. Meine Schwester mag lieber Theater spielen, das kann sie schon echt gut. Lotti macht ja noch nicht so viel, aber sie mag es, wenn wir mit ihr im Kinderwagen spazieren gehen. Und ich kann es kaum erwarten, dass wir im Sommer wieder draußen schwimmen gehen können. Das ist superklasse! Und wenn ich dann mal endlich in die Schule komme, freue ich mich, wenn ich das alles hier lesen kann! Ich sag euch dann, ob das alles richtig ist, was in dieser Broschüre so steht! Langweilig wird‘s hier bestimmt nicht, es gibt immer wieder was Neues. Und du kannst das jetzt prima nachlesen und alles ausprobieren. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

q Ben

Entwicklung des Babys im Mutterleib | Vorsorgeuntersuchungen Mutterschutz | Erstausstattung fürs Baby | Geburt | Sicherer Schlaf Kindergeld und Elterngeld

Finanzen & Co. 16-17 Behördengänge | Finanzielle Hilfen

Gesundheit 18-28 Die Vorsorgetermine U1 bis U9 | Impfungen | Fachärzte Krankheitssymptome deuten und behandeln | Homöopathie Not- und Krankheitsfälle | Gesunde Zähne

Sicherheit 29-32 Sicher im Auto und auf dem Fahrrad | Geschützt im Haushalt Sicherheit im Garten | Sicheres Spielzeug

Ernährung 33-37 Stillen und Säuglingsnahrung | Beikost | Trinken

Kinderbetreuung 52-55 Betreuungsmöglichkeiten für Babys und Kleinkinder – von der Krippe bis zur Leihoma | Wissenswertes rund um den Kindergartenstart

Kultur mit Kindern 55-59 Kulturelle Angebote für Familien | Theater, Musik, Malerei

Freizeit mit Kindern 60-70 Spielplätze, Schwimmbäder und Parks | Ausflüge | Urlaub

Impressum 71 Nützliche Nummern 72 Telefonnummern und Internetlinks, die weiterhelfen

Schwangerschaft & Geburt

WILLKOMMEN IM LEBEN!

Faszinierende Entwicklung im Mutterleib Der Schwangerschaftstest zeigt eindeutig positiv – für die meisten werdenden Eltern bedeutet das Freude pur. Und dennoch macht sich Unsicherheit breit: Was ist jetzt zu tun? Was passiert im Mutterleib? Schaffen wir das alles? Was müssen wir beachten, um unserem Kind den bestmöglichen Start ins Leben zu bieten? Und wie geht es dann weiter, wenn das Baby erst mal da ist? Am Ende der 5. Woche schlägt bereits das Herz des wenige Millimeter großen Embryos, ab der 8. Woche ist dies auch im Ultraschall zu sehen. Am Ende der 12. Woche ist der Fötus schon rund 6 cm lang und wiegt ca. 15 Gramm – ein richtiger kleiner Mensch, der sich auf das Leben außerhalb des Mutterleibs vorbereitet. Um Sicherheit von Anfang an zu gewährleisten, begleiten Frauenärzte und/oder Hebammen die werdende Mutter. Bis auf die Ultraschalluntersuchungen können sie alle Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft von ihrer Hebamme machen lassen – dazu gehören Fragen nach der Befindlichkeit der Schwangeren, Gewichts- und Blutdruckmessungen, Urin- und Blutuntersuchungen, Feststellen und Kontrolle der Lage und Größe des Kindes sowie die Kontrolle der Herztöne des Kindes. Für diese Begleitung durch die Schwangerschaft kön-

Tätigkeiten einer Hebamme Betreuung des Kindes nach der Geburt: Körper- und Nabelpflege, Ernährungsberatung und Hilfe bei Blähungen, Blutentnahme für den Stoffwechseltest, Hilfe bei Hautveränderungen und anderen Problemen. Betreuung der Mutter: Beratung bei Kinderwunsch, Hilfe bei Beschwerden oder Wehen ab positivem Schwangerschaftstest, Vorsorgeuntersuchungen, Beratung zu Ernährung, pränataler Diagnostik, Wunschkaiserschnitt, Leben mit dem Neugeborenen und zu jedem anderen Thema rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, Begleitung bei und nach Fehl- oder Totgeburt, Beratung bei seelischen und körperlichen Veränderungen, Beobachtung und Unterstützung der Rückbildungs- und Heilungsvorgänge, Hilfe beim Stillen und bei Stillproblemen sowie Anleitung zur Rückbildungsgymnastik. Außerdem können Kontakte zu Rückbildungskursen, Stillgruppen, Beratungsstellen, Gesprächskreisen und Selbsthilfegruppen für Frauen und Kinder vermittelt werden. Hilfe beim Finden einer Hebamme: www.hebammensuche.de

nen sie ausschließlich zum Frauenarzt, ausschließlich zur Hebamme oder abwechselnd zu beiden gehen. In allen Fällen trägt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten. Natürlich finden die werdenden Eltern bei den Untersuchungen Antworten auf die vielen Fragen, die ihnen jetzt durch den Kopf schwirren. Der Arzt/die Hebamme berät zu den Themen Alkohol, Zigaretten und Drogen, gibt Tipps zu Ernährungs- und Verhaltensweisen, die Mutter und Kind jetzt gut tun. Gerade in den ersten Schwangerschaftswochen kämpfen viele Frauen mit klassischen Beschwerden – Übelkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Alle Untersuchungsergebnisse werden in den Mutterpass eingetragen, den der Frauenarzt/die Hebamme bei der ersten Mutterschafts-Vorsorgeuntersuchung ausstellt. Dieses hellblaue Büchlein ist ein wichtiges Dokument, das werdende Mütter stets bei sich tragen sollten. Hier sind alle Labor- und Untersuchungsergebnisse, persönliche Risiken, die Entwicklung des Kindes und vieles mehr aufgeführt – im Notfall und wenn der Geburtstermin bevorsteht wichtige Daten für Ärzte und Hebammen. Die Vorsorgeuntersuchungen finden anfangs alle 4 Wochen statt, ab der 32. Woche kontrolliert der Arzt/die Hebamme zweiwöchentlich die Entwicklung des Babys. Wird der Geburtstermin überschritten, wird die Schwangere jeden zweiten Tag zur Untersuchung gebeten. Ab der 28. Schwangerschaftswoche wird bei den meisten Ärzten/Hebammen bei jeder Mutterschaftsvorsorgeuntersuchung ein CTG geschrieben – dies dauert etwa 30 Minuten. Während der Schwangerschaft gibt es drei Ultraschalltermine, die von den gesetzlichen Krankenversicherungen empfohlen und vom Frauenarzt durchgeführt werden: > 9.-12. Woche: Der Arzt kontrolliert den Sitz der Fruchthöhle, Bewegungen, Größe und Herztätigkeit des Embryos. Zudem wird hier der errechnete Geburtstermin überprüft. > 19.-22. Woche: Bei diesem Termin werden vor allem die Organe und die Fruchtwassermenge sowie der Sitz des Mutterkuchens kontrolliert. > 28.-30. Woche: Beim dritten Termin liegt das Hauptaugenmerk auf dem Wachstum des Babys.

Schwangerschaft & Geburt

Wer möchte, dass der Frauenarzt diese Untersuchungsmethode öfter anwendet, kann dies im Rahmen der Individuellen Gesundheitsleistungen (IGeL) in Anspruch nehmen. Diese bieten Ärzte ihren gesetzlich krankenversicherten Patienten gegen Selbstzahlung an. Darüber hinaus gibt es weitere Untersuchungen, die von Ärzten (zum Teil auch von den Hebammen) angeboten werden, deren Kosten die gesetzlichen Krankenkassen aber nur zum Teil oder bei bestimmten Indikationen übernehmen. Die Methoden der vorgeburtlichen Diagnostik, deren Ziel das Erkennen von Fehlbildungen und Erkrankungen des Kindes ist, werden ständig weiter entwickelt. Hierzu gibt es umfangreiches Informationsmaterial, auch die Krankenkassen-Berater stehen Rede und Antwort.

Von der Eizelle zum Baby 1.-8. Woche: 3-4 Tage nach der Befruchtung nistet sich die Eizelle in der Gebärmutter ein. In der 4. Woche ist der Embryo 1,5 bis 3 mm lang, das Herz schlägt, die Organe werden angelegt. In der 5. Woche sind Hände und Füße als Knospen zu erkennen. Am Ende des 2. Monats nehmen die Ohrmuscheln ihre endgültige Form an und der Herzschlag ist im Ultraschall erkennbar. Der Embryo ist vom Schädel bis zum Steiß ca. 3 cm groß. 9.-12. Woche: Das Gesicht ist zu erkennen, die Wirbelsäule entwickelt sich und die Fingernägel beginnen aus dem Nagelbett zu wachsen. In der 12. Woche wiegt der Fötus rund 15 g und misst etwa 6 cm. 13.-16. Woche: Mitte des 4. Monats macht der Fötus eifrig Atemübungen und wird immer lebhafter. In der 16. Woche misst er ca. 14 cm und sein Herz pumpt bereits ca. 25 Liter Blut pro Tag. 17.-20. Woche: Das Baby hat nun einen eigenen Blutkreislauf, wird aber immer noch über die Plazenta und die Nabelschnur von der Mutter mit Nährstoffen versorgt. In der 20. Woche ist das Baby etwa 19 cm lang, die ersten Bewegungen sind zu spüren. Rund 430 g wiegt es nun. 21.-24. Woche: Das Baby kann seine Umwelt akustisch wahrnehmen, es macht Purzelbäume, lutscht am Daumen und trinkt Fruchtwasser. Manchmal spürt man ein regelmäßiges Pochen – es hat Schluckauf. Die Wimpern bilden sich, die Knochen werden allmählich fester. Am Ende des Monats wiegt es rund 820 g bei einer Länge von 23 cm vom Schädel bis zum Steiß.

Einblicke in Babys kleine Welt sind per Ultraschall möglich. Zu diesen Untersuchungen zählt beispielsweise die Suche nach ausreichend vorhandenen Toxoplasmose-Antikörpern. Frauen ab 35 Jahren wird eine Amniozentese (Fruchtwasseruntersuchung) angeboten, die zwischen der 15. und 17. Woche durchgeführt wird. Daneben gibt es die Chorionzottenbiopsie (Gewebeentnahme aus dem kindlichen Anteil des späteren Mutterkuchens, ab der 11. Schwangerschaftswoche) und die Cordozentese (Blutprobe aus der Nabelvene des Fötus, ab der 18. Woche). Per Ultraschall kann der Arzt auch die Dicke der Nackenfalte des Kindes messen (12. bis 14. Woche), zusammen mit dem Alter der Schwangeren lässt sich so ein statistisches Risiko errechnen, ob beim Kind eine der drei häufigsten Chromosomen-Anomalien vorliegt. Ein gleichzeitiger Bluttest liefert zusätzliche Hinweise – zusammen werden diese beiden Untersuchungen ErsttrimesterScreening genannt. Beim Triple-Test wird in der 16. und 17. Woche anhand dreier Blutwerte die statistische Wahrscheinlichkeit für ein Down-

25.-28. Woche: Das Baby legt sich eine Fettschicht zu, die es später wärmen soll. Es ist jetzt 25 bis 27 cm lang. Sein Hörsinn entwickelt sich weiter, die Augenlider können sich jetzt öffnen und schließen. 29.-32. Woche: Die Pigmentierung der Augen ist noch nicht abgeschlossen. Deshalb sind sie in dieser Entwicklungsphase zumeist blau. Die endgültige Augenfarbe stellt sich erst ein, wenn die Augen einige Wochen dem Licht ausgesetzt sind. Das Baby wird nun ruhiger, der Platz in der Gebärmutter beengter. Ende des Monats wiegt es etwa 2.200 g. 33.-36. Woche: Das Baby ist nun rund 2.900 g schwer und etwa 34 cm lang vom Schädel bis zum Steiß. 95 Prozent aller Babys gehen nun in Startposition für die Geburt – mit dem Köpfchen nach unten. 37.-40. Woche: Das Baby ist bereit für die Welt „da draußen“. 75 Prozent der Babys kommen übrigens vor dem errechneten Geburtstermin auf die Welt, 20 Prozent lassen sich mehr Zeit.

Schwangerschaft & Geburt

Syndrom oder einen Neuralrohrdefekt errechnet. Zu Beginn der Schwangerschaft wird die Schwangere auf eine Infektion mit Chlamydien hin untersucht. Ein Glukose-Belastungs-Test zwischen der 24. und 28. Woche kann Aufschluss geben, ob die Gefahr einer Schwangerschaftsdiabetes besteht. Bei Verdacht auf Durchblutungsstörungen kommt die Doppler-Sonografie zum Einsatz, bei der der Arzt die Blutgefäße untersucht.

ALLTAG MIT BABYBAUCH

Schwangerenberatung Nicht immer löst eine Schwangerschaft Freude aus. Wenn die finanzielle Situation nicht gerade rosig ist, die Frau mitten in der Ausbildung steckt, der Partner ein Kind nicht akzeptiert, die Partnerschaft schon zerbrochen ist oder die Möglichkeit einer Behinderung besteht, kann sie Ängste, Sorgen und Unsicherheit hervorrufen. Qualifizierte Beratungsgespräche können Lösungsmöglichkeiten aufzeigen und neue Perspektiven eröffnen. pro familia Zentrum Quintinsstraße 6 | 55116 Mainz |  06131/287 66 10  www.profamilia-mainz.de Beratungszentrum „Blickpunkt“ des Diakonischen Werks Kaiserstraße 56 | 55116 Mainz |  06131/37 444-17  www.diakonie-mainz-bingen.de Interkulturelles Bürgerzentrum „Katzenberg-Treff“ des Diakonischen Werks Nelkenweg 2 | 55126 Mainz |  06131/47 53 70  www.diakonie-mainz-bingen.de Sozialdienst katholischer Frauen e.V. Römerwall 67 | 55131 Mainz |  06131/23 38 95  www.skf-mainz.de Viele Informationen rund um die Schwangerschaft und die ersten Monate mit dem Baby gibt es auch im Internet unter www.schwanger-info.de

Bundesstiftung Mutter und Kind Wenn schon während der Schwangerschaft klar ist, dass nach der Geburt wegen einer Notlage das Geld nicht reichen wird, können sich Schwangere an die Bundesstiftung Mutter und Kind wenden. Der Antrag auf finanzielle Unterstützung wird bei einer regionalen Schwangerenberatungsstelle gestellt. Man sollte sich rechtzeitig um einen Termin bemühen, da die Gelder vor der Geburt beantragt werden müssen. Die Mittel werden etwa für Schwangerschaftsbekleidung, Erstausstattung des Kindes, Weiterführung des Haushalts, Betreuung des Kleinkindes oder Einrichtung der Wohnung gewährt. Die Höhe und Dauer der Hilfe richten sich nach den persönlichen Umständen der Antragstellerin.  www.bundesstiftung-mutter-und-kind.de

Während dem Mutterschutz gelten andere Regeln Regelnn n Ein Kind ist unterwegs – und wie geht’s jetzt im Alltag weiter? Viele Fragen stellen sich: Wann muss der Chef unterrichtet werden? Darf ich noch nach 22 Uhr arbeiten? Und wie sieht es mit dem Heben von schweren Gegenständen aus? Sobald der Frauenarzt die Schwangerschaft feststellt und die Frau ihren Arbeitgeber von den „anderen Umständen“ unterrichtet, greift das Mutterschutzgesetz. Alle Frauen, die in einem Arbeitsverhältnis stehen, genießen während der Schwangerschaft und nach der Geburt einen besonderen Schutz. Grundsätzlich schützt das Mutterschutzgesetz (MuSchG) die schwangere Frau und Mutter vor Kündigung und in den meisten Fällen auch vor vorübergehender Minderung des Einkommens. Darüber hinaus regelt es, was die Gesundheit der (werdenden) Mutter und des Kindes beeinträchtigen könnte – Arbeitszeiten, Arbeitsbelastung, das Verhalten beim Umgang mit gefährdenden Stoffen und vieles mehr. Wichtig: Die Bescheinigung des Frauenarztes muss dem Arbeitgeber vorgelegt werden. Darin ist der mutmaßliche Tag der Entbindung aufgeführt – und das ist wichtig für den Start der Mutterschutzfrist. Diese beginnt grundsätzlich sechs Wochen vor dem errechneten Geburtstermin und endet regulär acht Wochen, bei medizinischen Frühgeburten und Mehrlingsgeburten zwölf Wochen nach der Entbindung. Bei vorzeitigen Entbindungen verlängert sich die Mutterschutzfrist nach der Geburt um die Tage, die vor der Entbindung nicht in Anspruch genommen werden konnten. Somit haben alle Arbeitnehmerinnen einen Anspruch auf eine Mutterschutzfrist von insgesamt mindestens 14 Wochen. Etwa sieben Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin stellt der Frauenarzt ein gelbes Formular aus, mit dem das Mutterschaftsgeld beantragt werden kann. Anspruch darauf haben alle erwerbstätigen Schwangeren, die bei einer gesetzlichen Krankenversicherung freiwillig oder pflichtversichert sind. Nach der Vervollständigung des Formulars wird dieses bei der zuständigen Krankenkasse eingereicht und so der Antrag auf Mutterschaftsgeld gestellt.

Schwangerschaft & Geburt

Das Mutterschutzgesetz regelt zudem, dass Ärzte ein Beschäftigungsverbot aussprechen können, wenn eine Weiterbeschäftigung das Leben und die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden würde. In diesem Fall erhält die werdende Mutter ihren bisherigen Durchschnittsverdienst (Mutterschutzlohn). Auch während der Mutterschutzfristen vor und nach der Geburt sowie für den Entbindungstag sind die Frauen finanziell abgesichert, indem sie Mutterschaftsgeld von der gesetzlichen Krankenkasse plus einen Arbeitgeberzuschuss erhalten. Auch den nicht in der gesetzlichen Krankenkasse versicherten schwangeren Arbeitnehmerinnen muss ohne Kürzung des Arbeitsentgelts die Freizeit für notwendige ärztliche Vorsorgeuntersuchungen, die nur während der Arbeitszeit möglich sind, gewährt werden. Die Mutterschutzfristen und andere mutterschutzrechtliche Beschäftigungsverbote zählen bei der Berechnung des Erholungsurlaubs übrigens als Beschäftigungszeiten, für die anteilig Urlaubstage gewährt werden. Ein bisschen anders sieht es für privat versicherte Schwangere aus – sie erhalten keinen Tagessatz von der Krankenkasse, sondern stattdessen nur einmal 210 Euro vom Bundesversicherungsamt (Mutterschaftsgeldstelle Friedrich-Ebert-Allee 38, 53113 Bonn, Tel. 0228/61 91 888). Der Arbeitgeber berechnet seinen Zuschuss aber so, als seien sie gesetzlich versichert und bekämen den üblichen Kassensatz. Unterm Strich erhalten privat Versicherte also etwas weniger als gesetzlich Versicherte. Die wichtigsten arbeitsschutzrechtlichen Bestimmungen:

> Der Arbeitgeber muss für werdende Mütter, die bei ihrer Arbeit ständig stehen oder gehen müssen, eine Sitzgelegenheit zum Ausruhen bereitstellen.

> Für Arbeitnehmerinnen, die bei ihrer Tätigkeit ständig sitzen, muss der Arbeitgeber Gelegenheit für kurze Unterbrechungen bieten.

> Der Arbeitgeber muss für werdende Mütter Liegeräume einrichten. > Werdende Mütter dürfen nicht mit schweren körperlichen Arbeiten und nicht mit Arbeiten beschäftigt werden, bei denen sie schädlichen Einwirkungen von gesundheitsgefährdenden Stoffen oder Strahlen ausgesetzt sind. > Arbeiten, bei denen regelmäßig Lasten von mehr als 5 kg oder gelegentlich Lasten von 10 kg von Hand gehoben oder befördert werden müssen, dürfen werdende Mütter nicht ausführen. > Akkord- und Fließarbeit sind verboten. > Werdende Mütter dürfen – von Ausnahmen abgesehen – nicht mit Mehrarbeit (über 8,5 Stunden pro Tag oder 90 Stunden in 2 Wochen), nicht in der Nacht zwischen 20 und 6 Uhr und nicht an Sonn- und Feiertagen beschäftigt werden. Weitere Informationen zum Mutterschutzgesetz, den Leistungen der Krankenkassen und zum Mutterschaftsgeld erhalten Sie beim Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend unter www.bmfsfj.de.

Das Baby isst und trinkt mit! Alles was das Baby für seine Entwicklung benötigt, kann es nur über die Mutter bekommen. Auf die richtige und ausgewogene Ernährung sollte also jetzt besonders geachtet werden. Ganz oben auf dem Speiseplan steht Eiweiß, gefolgt von Vitaminen, vor allem B-Vitamine, Vitamin C, A und D. An dritter Stelle stehen Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium. Ebenfalls erhöht ist der Bedarf an Jod, Phosphor und Fluor. Wichtig ist zudem eine ballaststoffreiche Ernährung, um den in der Schwangerschaft trägeren Darm auf Touren zu bringen. Schon vor der Schwangerschaft ist die Einnahme von Folsäure sinnvoll. Verzichten sollten Schwangere auf rohe Eier, rohes und geräuchertes Fleisch, rohe Milch und Rohmilchkäse, Alkohol, Innereien und Waldpilze. Nur in Maßen sollte Kaffee und schwarzer Tee genossen werden.

Schwangerschaft & Geburt

GESUNDE KINDER – GLÜCKLICHE MÜTTER

Möglichkeiten der modernen Geburtshilfe Noch scheint die Geburt in weiter Ferne – und doch machen sich Eltern heute frühzeitig Gedanken über den Geburtsvorgang und die damit verbundenen Fragestellungen. Die Frauenklinik des Katholischen Klinikums Mainz (kkm) unter der Leitung des Chefarztes Prof. Dr. med. Arnd Hönig ist eine der größten Fachabteilungen für Gynäkologie und Geburtshilfe in Rheinland-Pfalz. Sie gliedert sich in drei Bereiche: Neben der Geburtshilfe gibt es die FrauenProf. Dr. med. Arnd Hönig heilkunde und ein zertifiziertes Brustzentrum. Mit über 2.000 Geburten im Jahr ist das kkm das geburtenstärkste Haus in der Region. Mit einem umfangreichen Informations- und Mitmach-Angebot bietet die Abteilung werdenden Eltern eine fundierte Begleitung in der Schwangerschaft, während der Geburtsvorbereitung und bei der Geburt. Prof. Dr. med. Arnd Hönig beantwortet die wichtigsten Fragen: Was sollten Frauen bei der Wahl einer Geburtsklinik beachten? Frauen sollten bei der Wahl der Geburtsklinik darauf achten, dass Sie in einer Geburtsklinik entbinden, in welcher Sie sich emotional und medizinisch sehr gut betreut fühlen. Die Geburt des Kindes ist eine der herausragenden Erfahrungen im Leben und verdient einen dem Ereignis entsprechenden Ort. Gebären heute – was hat sich verändert? Welche Möglichkeiten haben die werdenden Mütter heute? Gebären heute ist sicherer geworden, bedingt durch eine ausgefeilte Schwangerenvorsorge auf hohem Niveau in unserem Land, bessere Überwachungsmöglichkeiten während der Geburt. Schnelle Verfügbarkeit von Kaiserschnitt und vaginal-operativen Entbindungstechniken gewähren, dass ein Entbinden in Geborgenheit heute noch besser möglich ist.

Und wenn die Schmerzen während der Geburt überhand nehmen? Welche Möglichkeiten haben die Frauen dann? Es gibt eine ganze Reihe von schmerzerleichternden Optionen unter der Geburt. Es wird von Akupunktur und Homöopathie Gebrauch gemacht. Neben der Möglichkeit der Verabreichung von schmerzlindernden Medikamenten, die für das Kind im Mutterleib unbedenklich sind, gibt es natürlich heutzutage auch die Möglichkeit der Anlage einer Periduralanästhesie (PDA). Was halten Sie von Wunschkaiserschnitten? Zur Durchführung eines Kaiserschnitts gibt es absolute und relative Gründe, das heißt, es ergeben sich zwingende Gründe zur Durchführung eines Kaiserschnittes oder eben Gründe, die die Durchführung gerechtfertigt erscheinen lassen. Bei letztgenannten spielt der persönliche Ermessensspielraum der behandelnden Ärztin oder des behandelnden Arztes die wesentliche Rolle. Es wird die Gesamtsituation der werdenden Mutter und potentielle Risiken, die man im Rahmen der Schwangerenvorsorge für das Kind detektiert hat, berücksichtigt. Alleinige Wunschkaiserschnitte sind relativ selten, weil sowohl die während der Schwangerschaft betreuenden niedergelassenen Kollegen, als auch die Klinikärzte ausführlich über die Vorund Nachteile der einzelnen Entbindungsmöglichkeiten aufklären.

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Schwangerschaft & Geburt

JETZT GEHT’S LOS!

Keine Angst vor der Geburt Lange Wochen des Wartens, Bangens und Hoffens liegen hinter den werdenden Eltern. Für die Mutter wird die letzte Zeit vor der Geburt immer beschwerlicher – der Bauch engt die Bewegungsfreiheit ein, das zusätzliche Gewicht belastet. Rückt der Geburtstermin in greifbare Nähe, werden die Eltern immer nervöser. Gut dran sind all die, die Ruhe bewahren und sich von allen möglichen kursierenden („Horror-“)Geschichten nicht verunsichern lassen. Jede Mutter erlebt die Geburt anders: Die eine spürt drei, vier Tage ständig leichte Wehen, ehe sie regelmäßiger und stärker werden und zur Fahrt ins Krankenhaus oder ins Geburtshaus mahnen. Die andere erlebt einen Blasensprung mit anschließenden Wehen direkt im FünfMinuten-Abstand. Für die eine Mutter fühlen sich Wehen wie Rückenschmerzen an, eine andere vergleicht sie mit einer Schmerzwelle, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Es gibt nichts zu beschönigen: Wehen tun weh! Und dennoch ist für die meisten Frauen das Erlebnis Geburt einmalig, ganz besonders und eine Zeit höchsten Glücks – wenn sie das kleine Wunder, ihr Kind, endlich in den Armen halten dürfen!

Frühzeitig sollten sich die werdenden Eltern Gedanken machen, wo der Nachwuchs das Licht der Welt erblicken soll. Eine Klinik bietet die Gewissheit, dass im Notfall sofort medizinische Hilfe für Mutter und Kind bereitsteht. Verläuft die Geburt ohne Komplikationen sind die Hebammen die wichtigsten Ansprechpartnerinnen und Begleiterinnen im Kreißsaal. Erst wenn es in die Austreibungsphase geht, ist in der Regel ein Arzt anwesend. In vielen Geburtskliniken gibt es auch Beleghebammen – freiberufliche Hebammen, die Kreißsaal sowie ärztliche und pflegerische Leistungen am Tag der Geburt nutzen können. Der Vorteil für die werdenden Eltern liegt darin, dass sie die Hebamme im Verlauf der Schwangerschaft schon kennen gelernt haben und dass sie während des gesamten Geburtsverlaufs und auch danach von ihr betreut werden. Sind eine Neugeborenen-Intensivstation und eine Kinderklinik an die Geburtsklinik angeschlossen, spricht man von einem Perinatalzentrum. So ist die größtmögliche medizinische und technische Sicherheit gewährleistet, weshalb etwa Früh- oder Risikogeburten hier am besten aufgehoben sind. Kaiserschnitte und schulmedizinische Schmerzbehandlung sind in der Klinik ebenfalls jederzeit möglich. Und nach der Geburt können sich die frisch gebackenen Mütter auf der Wöchnerinnenstation von der Geburt erholen.

Willkommen kleiner Mensch!

Schwangerschaft & Geburt

In Mainz stehen zwei Geburtskliniken zur Auswahl. Das Angebot an Kursen und Informationsveranstaltungen dieser Kliniken umfasst u.a. Infoabende mit Führungen durch Wochenstation und Kreißsaal, Geburtsvorbereitungs- und Säuglingspflegekurse, Hebammensprechstunden, Stillberatung, Rückbildungsgymnastik, Wochenbettnachsorge und Babymassagekurse. Es empfiehlt sich, frühzeitig Kontakt mit Ihrer Wunschklinik aufzunehmen; einerseits, um die für Sie in Frage kommenden Kurse buchen zu können, andererseits um die bevorstehende Geburt in der Klinik anzumelden und die Aufnahmeformalitäten im Vorfeld zu erledigen. Gerade bei so genannten Risikoschwangerschaften ist die Vorstellung in einem Perinatalzentrum sinnvoll, damit bereits im Vorfeld Fragen geklärt werden können und bei der Geburt im Ernstfall ein Kinderarzt sofort anwesend ist. Ist der „Papierkram“ erledigt, können sich die werdenden Eltern ganz aufs Wesentliche – die Geburt – konzentrieren. Bei der Geburt im Krankenhaus werden die Paare in der Regel von angestellten Hebammen betreut. Möglich ist es nach Rücksprache jedoch häufig auch, eine freiberufliche Hebamme als Beleghebamme zur Geburt mit in die Klinik zu bringen. Sie begleitet die Geburt dann von Anfang bis zum Ende. Dies sollten Sie im Vorfeld abklären. Katholisches Klinikum Mainz (kkm) St. Vincenz und Elisabeth Hospital An der Goldgrube 11 | 55131 Mainz Sekretariat  06131/575-1400 | Kreißsaal  06131/575-1440  www.kkm-mainz.de Klinik für Geburtshilfe der Universitätsmedizin Mainz Langenbeckstraße 1 | Gebäude 102 | 55131 Mainz Anmeldung  06131/17-2432 | Kreißsaal  06131/17-7318  www.unimedizin-mainz.de Besonderheit: Die perinatologische Intensiveinheit garantiert die Neugeborenennotfallversorgung auch in den anderen Mainzer Entbindungskliniken sowie einen Abholdienst. Wem eine Klinikgeburt zu technisch scheint, der ist in einem Geburtshaus gut aufgehoben. Hier können Schwangere ihr Kind auf möglichst natürliche Weise, also weitgehend ohne medizinische Hilfe mit viel menschlicher Zuwendung zur Welt bringen. In Geburtshäusern herrscht meist eine eher familiäre Atmosphäre, eine Notfallausrüstung steht natürlich bereit und die Zusammenarbeit mit umliegenden Kliniken bietet Sicherheit für den Ernstfall. Geburtshäuser haben keine Wochenstation, das heißt, dass Mutter, Vater und Kind etwa drei bis vier Stunden nach der Entbindung wieder nach Hause gehen. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen die eigentlichen Hebammenleistungen sowie die Betriebskosten im Ge-

Bitte nicht schütteln! Das Baby schreit andauernd, spuckt die Milch wieder aus, schläft kaum und ist permanent unzufrieden. Die Wäscheberge wachsen bis zur Decke, man hat es wieder nicht vor 14 Uhr geschafft zu frühstücken und Duschen und Schlafen sind zum Luxus geworden. Die erste Zeit mit Kind ist manchmal anstrengend. Da steigt das Risiko, dass die Nerven irgendwann blank liegen und man sich zu einer unüberlegten Handlung hinreißen lässt, um das Baby irgendwie still zu bekommen. Bitte schütteln Sie in solchen Stresssituationen niemals ihr Kind! Das kann schwere Verletzungen verursachen. Mediziner sprechen vom „Shaken-Baby-Syndrom“, zu Deutsch Schütteltrauma. Dieses wird durch Schütteln des meist an Brustkorb, Schultern oder Armen gehaltenen Kindes verursacht. Dabei schlägt der Kopf des Kindes ungeschützt hin und her. Das Gehirn ist noch zart und verletzlich. Durch das Schütteln kommt es zu Einrissen in den Blutgefäßen. Diese Blutungen können zu schweren bleibenden Schäden führen wie Sehstörungen bis zur Blindheit oder Nervenschäden mit der Folge einer geistigen oder körperlichen Behinderung, im schlimmsten Fall sogar zum Tod. Wenn Sie spüren, dass Sie an Ihre Grenzen kommen, dann legen Sie das Kind vorsichtig in sein Bettchen und versuchen, etwas Distanz zu bekommen. Manchmal hilft auch ein Gespräch mit einer Vertrauensperson.

Schwangerschaft & Geburt

burtshaus. Trotzdem können Kosten auf die werdenden Eltern zukommen – beispielsweise für die Rufbereitschaft der Hebamme um den errechneten Geburtstermin. Im ausführlichen Beratungsgespräch mit den Hebammen erfahren Eltern alles Wissenswerte. Auch die Krankenkassen beraten ihre Versicherten. Immer mehr Eltern setzen auf eine Hausgeburt. In gewohnter Umgebung kann das Baby zur Welt kommen, wenn die werdende Mutter und das Kind im Bauch gesund sind und die Schwangerschaft problemlos verlaufen ist. Die modernen Geräte der Hebammen und deren große Erfahrung geben den Eltern Sicherheit. Beratung dazu bieten die Hebammen. Hebammen sind wertvolle Helfer bei der Geburt. Sie können Vorsorgeuntersuchungen übernehmen und stehen während der Geburt und auch danach im Wochenbett und die gesamte Stillzeit hindurch den frisch gebackenen Müttern mit Rat und Tat zur Seite. Auch die Rückbildungsgymnastik ist Aufgabe der Hebammen. Viele Hebammen wenden alternative Behandlungsmethoden wie Akupunktur, Homöopathie und Lasertherapie zur Schmerz- und Beschwerdenbehandlung vor, während oder nach der Geburt an, um Mutter und Kind zu schonen. Empfehlenswert ist es, schon frühzeitig mit einer Hebamme Kontakt aufzunehmen. Zum einen sollte sich die werdende Mutter mit ihr gut verstehen und auf einer Wellenlänge liegen. Zum anderen ist es manchmal gerade in Urlaubszeiten gar nicht so einfach, eine Hebamme mit freien Terminen zu finden. Die Besuche der Hebamme werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Während der Schwangerschaft kann die Hebamme ca. ein- bis zweimal monatlich kommen (bei Bedarf öfter), nach der Geburt sieht die gesetzliche Regelung in den ersten 8 Wochen bis zu 26 Hausbesuche vor (bei Bedarf mehr). Diese Betreuung kann bis zum Ende der Stillzeit wahrgenommen werden. Bei Still- oder Ernährungsproblemen kann sie noch weitere acht Mal kontaktiert werden. Die Stillbetreuung, Geburtsvorbereitungskurse und Rückbildungskurse werden ebenfalls von den gesetzlichen Krankenkassen gezahlt. Jede Frau kann sich direkt an eine Hebamme wenden. Privatversicherte müssen sich bei ihrer Krankenkasse informieren. Eine weitere Möglichkeit der Geburtsbegleitung bieten Doulas. Sie arbeiten mit der Hebamme Hand in Hand und sorgen für eine Geburt in Geborgenheit und Würde. Doulas gibt es schon seit Jahrtausenden. Ihren Namen erhielten sie in den 1970er Jahren von den Professoren John Kennell und Klaus Marshall, die das Phänomen der kundigen Geburtsbegleiterin erforschten. Sie gaben dem neuen alten Beruf einen Namen. Dieses altgriechische Wort leitet sich von „doulalei“ ab und bedeutet „Dienerin der Frau“.

Die Erstausstattung fürs Baby Kleidung 5-6 Bodys (in der Größe 50, 56 oder 62) 5-6 Langarmshirts oder leichte Pullis, Hemdchen und Jäckchen 4 Strampler (in 50, 56 oder 62) 2 Paar Söckchen, 1-2 Paar warme Socken 4 Schlafanzüge (Größe 50, 56 oder 62) 1 dünne Mütze 1 Ausfahrgarnitur (je nach Wetter) Spucklätzchen Schlafen Kinderbett, Stubenwagen oder Wiege mit Matratze und Laken Schlafsack Babyphon Wärmeflasche/Kirschkernkissen Nachtlicht Spieluhr Schnuller Ernährung Stillkissen Stilleinlagen 6 Milchfläschchen aus Glas oder Kunststoff mit Saugern, Größe 1 Teefläschchen mit Teesauger Baby-Anfangsnahrung Flaschenbürste Babykostwärmer Wasserkocher Sterilisator Thermobox/Thermoflasche Lätzchen

Pflege Wickelkommode oder Wickelaufsatz für die Wanne Wickelauflage mit abwaschbarer oder abnehmbarer Auflage Windeleimer mit Deckel Windeln Mullwindeln oder Moltontücher (als Spucktücher und Unterlage) Pflegemittel (Wundschutzcreme, Feuchttücher, Babyöl) Badetücher Babybadewanne oder Badeeimer Badethermometer Waschhandschuh eventuell Bürste/Kamm Fieberthermometer Baby-Nagelschere eventuell Babywaage Unterwegs Kinderwagen mit Innentasche und Decke oder Fußsack, Regenschutz, Sonnenschirm und Wagennetz Tragetuch/-sack Wickeltasche im Auto: Babyschale mit ECEPrüfnorm (aktuell: ECE 44-04; bis 13 kg, 0 bis etwa 15 Monate) Spielen waschbare Stofftiere Greifringe Krabbeldecke Spieltrapez Babywippe

Von Anfang an

gemeinsam GROSS WERDEN

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Schwangerschaft & Geburt

GESUNDER UND SICHERER SCHLAF

So fühlen sich Babys wohl

Gerade in den ersten Wochen „tut“ das Baby noch nicht viel – trinken, schlafen und verdauen sind die Hauptthemen für den kleinen Erdenbürger. Und dennoch sind die frischgebackenen Eltern fast 24 Stunden mit der Pflege des Sprösslings beschäftigt. Da ist es gut zu wissen, dass die täglichen Handgriffe bald leicht von der Hand gehen – Übung macht eben den Meister. Gerade das Wickeln haben die Eltern schnell im Griff. Wer trotzdem gut vorbereitet ins Elterndasein starten möchte, kann einen Wickelkurs belegen (bei Krankenhäusern oder Hebammen). Für welche Windelart sich die Eltern letztlich entscheiden, ist eine Sache der persönlichen Vorliebe. Im Handel sind Einwegwindeln in allen Größen und Formen erhältlich. Das Wickeln mit Stoffwindel erfreut sich wieder wachsender Beliebtheit – es gilt als schonender für die Haut des Babys und als umweltfreundlicher, da weniger Müll produziert wird. Wie’s geht, zeigt Ihnen jede Hebamme.

Zur sichersten Schlafposition des Babys informiert Sie der Kinderarzt im Krankenhaus oder bei der U2 ausführlich. Vorweg: Ein sich stets wiederholendes Zu-Bett-Geh-Ritual und ein fester Rhythmus erleichtern vielen Babys und Kindern den Übergang zur Schlafenszeit und geben ihnen Sicherheit. Für die richtige Umgebung gilt: Das Kind schläft im gesamten ersten Lebensjahr am besten im eigenen Bettchen im Schlafzimmer der Eltern. Das Bett sollte rundum gut belüftet sein, von der Verwendung von Nestchen oder Himmel wird heutzutage abgeraten. Die Gitterstäbe am Bett müssen einen geringen Abstand (4,5 bis 6,5 cm) aufweisen, so dass das Baby nicht mit dem Kopf dazwischen stecken bleiben kann. Ecken und Kanten müssen abgerundet sein, es sollen keine Schrauben hervorstehen. Im Bett sollte eine feste, glatte und luftdurchlässige Matratze liegen – Kissen, Decken, Felle oder Nestchen sind tabu, erläutert die Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BzGA). 16 bis 18 Grad Celsius Raumtemperatur sind optimal zum Schlafen, das Kind liegt am sichersten in einem Schlafsack auf dem Rücken. Nimmt das Kind einen Schnuller, sollte es diesen zu jedem Schlaf bekommen. Wichtig ist zudem eine rauchfreie Umgebung.

Schwangerschaft & Geburt

Wer all diese Maßnahmen berücksichtigt, kann das Risiko des Plötzlichen Kindstodes deutlich minimieren. Mediziner sprechen vom plötzlichen Kindstod (Sudden infant death syndrome; kurz SIDS), wenn ein zuvor gesundes Kind vollkommen unerwartet im ersten Lebensjahr stirbt und sich keinerlei Erklärung dafür finden lässt. Laut Statistischem Bundesamt waren in Deutschland 2013 insgesamt 152 Kinder betroffen. Meist trifft es Kinder in den ersten sechs Lebensmonaten mit einer Häufung zwischen der 5. und 11. Lebenswoche. Und: Im Winter sterben doppelt so viele Kinder am plötzlichen Kindstod wie im Sommer. Ausreichend Schlaf hat auch ganz andere Vorzüge: Eine aktuelle US-amerikanische Studie, die 17 Untersuchungen zum Thema Kinderschlaf und Übergewicht analysierte, kam zu dem Schluss, dass ausreichender und tiefer Schlaf bei Kindern offenbar das Risiko für Fettleibigkeit mindern kann. Die Wissenschaftler geben als optimale Richtwerte an, dass Kinder unter fünf Jahren mindestens elf Stunden pro Tag/Nacht und Kinder zwischen fünf und zehn Jahren etwa zehn Stunden pro Nacht schlafen sollten.

Geburtsbeurkundung Jede Geburt eines Kindes wird im Geburtenregister des Standesamtes beurkundet. Die Mainzer Kliniken – Universitätsklinikum und St. Vincenz- und Elisabeth-Hospital – zeigen die Geburt des Kindes dort schriftlich innerhalb einer Woche an. Frischgebackene Eltern setzen sich mit der Patientenverwaltung der Krankenhäuser in Verbindung, dort können sie die zur Beurkundung notwendigen Unterlagen abgeben. Welche Unterlagen sie dem Standesamt vorlegen müssen, hängt von ihren persönlichen Verhältnissen ab (Staatsangehörigkeit, Familienstand etc.). Bei Hausgeburten sind die sorgeberechtigten Elternteile oder jede andere Person, die bei der Geburt zugegen war, selbst zur Anzeige verpflichtet. Die Beurkundung der Geburt eines Kindes ist gebührenfrei. Sie erhalten kostenlos je eine Geburtsbescheinigung für die Beantragung von Kindergeld, für die Krankenkasse (Mutterschaftshilfe) und für religiöse Zwecke. Zusätzlich können Sie folgende kostenpflichtige Urkunden erwerben: Geburtsurkunde, Stammbucheintrag, beglaubigter Geburtenregisterauszug oder internationale Geburtsurkunde. Der Antrag für das Erziehungsgeld wird Eltern mit Wohnort in Rheinland-Pfalz automatisch zugesandt. Wichtig: In der Klinik erhalten Sie ein Formular vom Standesamt, auf dem Sie die zur Beurkundung erforderlichen Angaben machen und den oder die Vornamen und den Familiennamen festlegen. Nach der Beurkundung der Geburt ist eine Änderung des Vor- und Familiennamens in der Regel nicht mehr möglich. Standesamt Mainz | Stadthaus | Kreyßig-Flügel Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz  06131/12-2615, -2616, -2443  www.mainz.de

Willkommen in Mainz! Die Geburt eines Kindes ist ein freudiges Ereignis. Aber sie bringt auch eine Vielzahl an Veränderungen und Unsicherheiten mit sich. Besonders beim ersten Kind tauchen viele Fragen auf, die z.B. die Gesundheit, die Pflege und die Entwicklung betreffen. Je besser der Start für die Familie gelingt, desto einfacher wird der weitere Entwicklungsweg gemeistert. Um junge Eltern zu informieren und unterstützen wurde das Projekt „Willkommen im Leben“ gestartet. Jede Mainzer Familie, die es möchte, wird unabhängig von ihrer Lebenssituation oder Herkunft von einem ehrenamtlichen Mitarbeiter oder einer Mitarbeiterin besucht – entweder direkt im Krankenhaus oder zuhause. Ein speziell für diese Aufgabe ausgebildetes Team ehrenamtlicher Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter nimmt sich für jede Familie die Zeit, um individuelle Fragen zu besprechen und wertvolle Tipps zu geben. Neben dem Gesprächsangebot erhalten die Eltern eine Broschüre, die leicht verständlich über Themen wie Gesundheit und Entwicklung des Kindes in den ersten Monaten informiert und viele praktische Fragen wie Nachsorge durch Hebammen, Elternzeit und Elterngeld beantwortet. Sie enthält zudem nützliche Informationen und Adressen von Einrichtungen, Programmen und Beratungsstellen, die für Eltern mit kleinem Baby interessant und hilfreich sind. Willkommen in Mainz | Ludwigstraße 7 | 55116 Mainz  06131/61 41 91 |  www.willkommen-in-mainz.de

Finanzen & Co.

FINANZEN & CO.

Wichtige Anträge nach der Geburt

Die Anstrengungen der Geburt sind geschafft, nun steht das Ausfüllen einiger Antragsformulare auf dem Programm. Denn nur so erhalten Eltern mögliche finanzielle Unterstützungen.

Kindergeld Grundsätzlich besteht für alle Kinder ab der Geburt bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres Anspruch auf Kindergeld. Auch darüber hinaus kann unter bestimmten Voraussetzungen weiter gezahlt werden, längstens jedoch bis zum 25. Lebensjahr. Für das erste und zweite Kind erhalten Sie ab Januar 2016 monatlich 190 Euro, für das dritte Kind 196 Euro und für das vierte und jedes weitere Kind monatlich 221 Euro. Das Kindergeld beantragen Sie schriftlich bei der Familienkasse in Bad Kreuznach. Die Anträge können Sie direkt dort erhalten oder im Internet unter  www. familienkasse.de. Diese sind ausgefüllt, unterschrieben und zusammen mit der Geburtsurkunde bzw. -bescheinigung an die Familienkasse zu schicken. Keine Sorge, wenn Sie nicht sofort daran denken, Kindergeld zu beantragen: Kindergeld wird rückwirkend für bis zu vier Jahre ausgezahlt. Familienkasse der Agentur für Arbeit Bad Kreuznach Bosenheimer Straße 26 | 55543 Bad Kreuznach |  0800/4 5555 30  Familienkasse-Rheinland-Pfalz-Saarland.F12@arbeitsagentur.de

Das macht fröhlich: Familien mit Kindern erhalten finanzielle Unterstützung und Vergünstigungen von Stadt, Land und Bund.

Elterngeld Elterngeld bekommen Erwerbstätige, Beamte, Selbstständige und erwerbslose Elternteile, Studierende und Auszubildende, Adoptiv-Eltern, Pflegeeltern und in Ausnahmefällen auch Verwandte dritten Grades. Das Elterngeld ist also allen Eltern garantiert, auch wenn sie vor der Geburt nicht berufstätig waren. Wer jedoch nach der Geburt eines Kindes mehr als 30 Stunden pro Woche arbeitet, hat keinen Anspruch auf Elterngeld. Das Elterngeld wird in Höhe von 67 Prozent des in den zwölf Kalendermonaten vor dem Monat der Geburt des Kindes durchschnittlich erzielten monatlichen Einkommens aus Erwerbstätigkeit bis zu einem Höchstbetrag von 1.800 Euro monatlich für volle Monate gezahlt. Bei einem Nettoeinkommen von mehr als 1.200 Euro wird das Elterngeld in Stufen von 67 auf 65 Prozent gekürzt. Das Elterngeld beträgt für nicht erwerbstätige Elternteile mindestens 300 Euro monatlich. Gering verdienende Eltern werden zusätzlich unterstützt. Liegt das bereinigte Nettoeinkommen eines betreuenden Elternteils vor der Geburt des Kindes unter 1.000 Euro monatlich, so wird die Ersatzrate in kleinen Schritten von 67 Prozent auf bis zu 100 Prozent erhöht. Es empfiehlt sich, den Antrag auf Elterngeld zeitnah nach der Geburt des Kindes zu stellen, da die Zahlungen rückwirkend nur für die letzten drei Monate geleistet werden. Elterngeld wird zusätzlich zum Kindergeld ausgezahlt. In den ersten zwei Monaten nach der Geburt wird es mit dem Mutterschaftsgeld verrechnet. Wer kein Mutterschaftsgeld erhält, bekommt von Anfang an Elterngeld. Arbeitnehmerinnen erhalten in den meisten Fällen erst ab dem dritten Monat Elterngeld, da die Mutterschutzleistungen ihres Arbeitgebers und ihrer Krankenkasse in den ersten beiden Monaten nach der Geburt meist höher sind. Anschließend haben sie noch höchstens zehn Monate Anspruch auf Elterngeld. Das Elterngeld wird an Vater und Mutter für 14 Monate gezahlt, beide können den Zeitraum frei untereinander aufteilen. Ein Elternteil kann höchstens zwölf Monate allein nehmen, zwei weitere Monate sind als Option für den anderen Partner reserviert. Lebt der anspruchsberechtigte Elternteil mit einem weiteren Kind unter drei Jahren oder mit zwei weiteren Kindern unter sechs Jahren in einem Haushalt, wird das errechnete Elterngeld um 10 Prozent, mindestens jedoch um 75 Euro erhöht. Als soziale Komponente wird das Elterngeld für Personen, die der Reichensteuer unterliegen, komplett gestrichen. Neu eingeführt wurde das Elterngeld-Plus. Es steht Eltern zu, deren Kind nach dem 1. Juli 2015 geboren wurde und soll Müttern die frühzeitige Rückkehr in den Beruf ermöglichen. Statt wie bisher für 14 Monate gibt es nun die Möglichkeit, für 28 Monate Elterngeld-Plus zu beziehen – allerdings ist das dann nur halb so hoch. Außerdem wurden neue Bonusmonate eingeführt. Wenn beide Elternteile mindestens vier Monate gleich-

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zeitig 25 bis 30 Stunden pro Woche in Teilzeit arbeiten, gibt es einen Partnerschaftsbonus und das Paar kann bis zu 36 Monate Elterngeld beziehen. Die Unterlagen für den Elterngeldantrag werden den Eltern circa zwei bis drei Wochen nach Anmeldung der Geburt beim Standesamt automatisch vom zuständigen Ministerium zugesendet. Stadtverwaltung Mainz | Amt für soziale Leistungen Stadthaus | Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz  06131/12-3620  amt-fuer-soziale-leistungen@stadt.mainz.de Achtung: Das Elterngeld selbst ist steuerfrei, es unterliegt aber dem Progressionsvorbehalt. Das heißt: Für das Einkommen des Ehepaars ist ein höherer Steuersatz zu zahlen. Er entspricht dem Satz, der zu zahlen wäre, wenn auch das Elterngeld als Einkommen gewertet würde. Dieser Sachverhalt wird beim Lohnsteuerabzug jedoch nicht berücksichtigt. Die Lohnsteuer, die der Arbeitgeber vom Gehalt des weiter berufstätigen Partners abzieht, wird deshalb oft nicht ausreichen. Eine eventuell erwartete Steuerrückzahlung könnte dementsprechend nach Abgabe der Steuererklärung ausbleiben oder Sie müssen sogar mit einer Nachzahlung rechnen. Je nach Verdienst kann diese mehrere hundert Euro betragen. Durch die Wahl der richtigen Steuerklasse schon vor der Geburt können verheiratete Arbeitnehmer die Höhe des Elterngeldes beeinflussen. Da das Elterngeld vom Nettogehalt berechnet wird, ist die Lohnsteuerklasse III mit den geringsten Abzügen vom Bruttolohn die günstigste Wahl und Lohnsteuerklasse V mit den höchsten Abzügen die ungünstigste. Doch der Wechsel in die andere Steuerklasse muss mindestens sieben Monate vor der Geburt erfolgt sein. Bei der Berechnung des Elterngelds zählt nämlich allein die Steuerklasse, die am längsten in den zwölf Monaten vor der Geburt des Kindes eingetragen war. Wer die Steuerklasse wechseln möchte, kann dies beim zuständigen Finanzamt beantragen. Die Wahl der Steuerklasse ist immer für ein Jahr bindend. Mehr Informationen zum Thema „Elterngeld“ sowie einen „Elterngeldrechner“ finden Sie unter www.bmfsfj.de.

Wohngeld Wohngeld wird gewährt, damit einkommensschwache Haushalte, die keine Transferleistungen wie Sozialgeld oder Arbeitslosengeld II erhalten, die Wohnkosten für familiengerechten Wohnraum tragen können. Die Leistung kann für Mieterhaushalte und für selbstnutzende Wohneigentümer erbracht werden. Sie wird in Form von Mietzuschuss für Mieterhaushalte und in Form von Lastenzuschuss an selbstnutzende Wohneigentümer gezahlt. Die Höhe des Wohngeldes hängt von drei Faktoren ab: Der Zahl der Haushaltsmitglieder, der Höhe des Gesamteinkommens aller zu berücksichtigender Haushaltsmitglieder und der Höhe der zuschussfähigen Mie-

te oder der Höhe der zuschussfähigen Belastung des Wohneigentums. Das Wohngeld wird in der Regel für zwölf Monate bewilligt, danach ist ein neuer Antrag erforderlich. Arbeitslosengeld II sowie Sozialgeld und Wohngeld können nicht nebeneinander bezogen werden. Je nach Fall wird die für den Antragsteller günstigere Leistung gewährt. Anträge sind bei allen Ortsverwaltungen, an der Rathauspforte und bei der Bürgerinformation im Stadthaus erhältlich. Weitere Informationen erhalten Sie auch unter www.fm.rlp.de. Stadtverwaltung Mainz | Amt für soziale Leistungen Stadthaus | Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz  06131/12-3153  amt-fuer-soziale-leistungen@stadt.mainz.de

Kinderzuschlag Der Kinderzuschlag ist einkommensabhängig und wird an Eltern gezahlt, die mit ihrem Einkommen zwar den eigenen Bedarf decken können, nicht aber den ihrer Kinder. Der Zuschlag wird für unverheiratete, unter 25 Jahre alte, im Haushalt der Eltern lebende Kinder gezahlt und beträgt ab 1. Juli 2016 bis zu 160 Euro monatlich. Stellen Sie den Antrag so schnell wie möglich, denn für die Zeit vor der Antragstellung können Sie grundsätzlich keinen Kinderzuschlag erhalten. Der Kinderzuschlag wird wie das Kindergeld bei der Familienkasse Bad Kreuznach der Bundesagentur für Arbeit beantragt und wird mit dem Kindergeld ausgezahlt. Familienkasse der Agentur für Arbeit Bad Kreuznach Bosenheimer Straße 26 | 55543 Bad Kreuznach |  0800/4 5555 30  Familienkasse-Rheinland-Pfalz-Saarland.F12@arbeitsagentur.de

Bildungs- und Teilhabepaket der Bundesregierung Das Bildungs- und Teilhabepaket fördert und unterstützt Kinder und Jugendliche aus Familien mit geringem Einkommen. Leistungen aus diesem Paket können von Familien in Anspruch genommen werden, die Arbeitslosengeld II, Sozialgeld, Sozialhilfe, Kinderzuschlag oder Wohngeld beziehen. Ebenfalls leistungsberechtigt sind Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene die Anspruch auf Leistungen nach dem Asylbewerberleistungsgesetz haben. Bestandteil dieses Paketes sind unter anderem Zuschüsse oder Kostenübernahmen von Schul- und Kindergartenausflügen, für die Teilnahme an einem gemeinschaftlichen Mittagessen in der Kindertageseinrichtung sowie die finanzielle Unterstützung von Kultur,- Sport- und Freizeitaktivitäten wie zum Beispiel die Übernahme der Kosten für den Sportverein oder die Musikgruppe. Fragen bezüglich der Antragstellung für Leistungen aus dem Bildungsund Teilhabepaket können beim Jobcenter Mainz  06131/8808-0 oder beim Amt für soziale Leistungen der Stadt Mainz  115 gestellt werden.

Gesundheit

CHECK BEIM KINDERARZT

Zehn Vorsorgetermine geben Sicherheit Nie wieder wird Ihr Kind so schnell wachsen, nie wieder wird es sich so stark entwickeln, und nie wieder wird es so viel lernen, wie in den ersten Lebensjahren. Daher ist es wichtig, die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes regelmäßig zu überwachen, denn Früherkennung ist die Voraussetzung für erfolgreiche Behandlung. Frühzeitig sollten sich die werdenden Eltern um einen Kinderarzt bemühen, dem sie vertrauen – nicht nur bei ernsten Krankheiten wird man dem Doktor häufiger einen Besuch abstatten. Auch Impfungen werden in seiner Praxis durchgeführt, und nicht zu vergessen die Vorsorgeuntersuchungen. Zehn Untersuchungstermine stehen deshalb für Kinder auf der Vorderseite des gelben Vorsorgehefts, das den Eltern nach der Geburt ausgehändigt wird. Es begleitet den Nachwuchs von der Geburt bis zum 6. Lebensjahr. In diesem Heft sind neben den Untersuchungsergebnissen des Kinderarztes die Wachstumskurven für Gewicht, Körpergröße und Kopfumfang im Altersvergleich aufgeführt. Alle Untersuchungen werden übrigens von den Krankenkassen bezahlt.

U1 > Beim Check direkt nach der Geburt werden Herz und Lunge abgehört. Atmung, Durchblutung, Farbe, Muskelspannung und angeborene Reflexe werden kontrolliert. Etwas Blut aus der durchtrennten Nabelschnur wird entnommen und auf den Sauerstoff- und pH-Wert hin untersucht. Zudem wird der APGAR-Test durchgeführt – eine Minute und nochmals fünf und zehn Minuten nach der Geburt beurteilt der Arzt dabei den Gesamtzustand des Neugeborenen anhand folgender Aspekte: Atmung, Puls, Grundtonus, Aussehen und Reflexe. Für jeden Aspekt gibt es zwei Punkte – im besten Fall also zehn. Natürlich wird zudem die Körperlänge, der Kopfumfang und das Gewicht des Neugeborenen vermerkt. U2 > Oft ist die U2 der letzte Termin vor der Entlassung aus dem Krankenhaus. Bei dieser Untersuchung werden alle Organsysteme des Kindes überprüft. Um Stoffwechselerkrankungen erkennen zu können, wird dem Baby eine kleine Blutprobe entnommen, meistens aus der Ferse. Und natürlich steht wieder das Messen und Wiegen, die Kontrolle der Reflexe, die Überprüfung von Herz und Atmung sowie weiteres mehr auf dem Programm. U3 > Neben der gründlichen Untersuchung bietet die U3 wieder Gelegenheit zu einem ausführlichen Beratungsgespräch mit dem Arzt. Das besondere Augenmerk liegt diesmal auf dem Ernährungszustand und dem Gewicht des Säuglings. Ein erster Hörtest kann zeigen, ob mit den Ohren alles in Ordnung ist. Auch wird eine Ultraschalluntersuchung der Hüften durchgeführt.

U4 > Neben den Routine-Checks (Gewicht, Größe, Reflexe, etc.) wird jetzt die Motorik immer wichtiger – Kopfkontrolle, Richtungshören, KopfAugen-Kontrolle, Sprachentwicklung. Zudem werden diesmal die ersten Impfungen besprochen oder gleich vorgenommen. Die ständige Impfkommission (STIKO) am staatlichen Robert Koch Institut empfiehlt in diesem Alter (frühestens ab der 9. Lebenswoche) mit dem Start der Grundimmunisierung in Form der folgenden Impfungen zu beginnen: Diphterie, Tetanus, Keuchhusten, Häemophilus Influenzae Typ B (HIB), Kinderlähmung, Hepatitis B sowie Pneumokokken. Angeboten wird zusätzlich die Impfung gegen Rotavirus-Infektionen (als IGeL-Leistung).

Genau hingeschaut Die ersten zehn Untersuchungstermine bis zur Einschulung sollte man keinesfalls versäumen. Auf der Vorderseite des gelben Vorsorgehefts sind die genauen Zeitspannen aufgeführt, während der die Untersuchung vorgenommen wird. U1 – direkt nach der Geburt U2 – 3. bis 10. Lebenstag U3 – 4. bis 5. Lebenswoche U4 – 3. bis 4. Lebensmonat U5 – 6. bis 7. Lebensmonat U6 – 10. bis 12. Lebensmonat U7 – 21. bis 24. Lebensmonat U7a – 34. bis 36. Lebensmonat U8 – 46. bis 48. Lebensmonat U9 – 60. bis 64. Lebensmonat

U5 > Beweglichkeit und Körperbeherrschung – das sind die zentralen Themen bei dieser Untersuchung. Neben den Routine-Checks (Größe, Gewicht, Reflexe, etc.) nimmt der Kinderarzt außerdem die Funktion von Augen und Ohren unter die Lupe. Wenn alle Impfungen zeitgerecht vorgenommen wurden, sollten alle drei Impfungen der Grundimmunisierung gegen Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten, Kinderlähmung, HIB und Hepatitis B sowie Pneumokokken jetzt verabreicht worden sein. U6 > Im Mittelpunkt der U6 stehen die Prüfung der Feinmotorik sowie der sozialen Kontaktfähigkeiten. Außerdem werden Hör- und Sehstörungen mit entsprechenden Tests ausgeschlossen. Ab einem Alter von 11 Monaten werden die ersten

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â&#x20AC;&#x17E;Lebendimpfungenâ&#x20AC;&#x153; verabreicht â&#x20AC;&#x201C; eine gegen Mumps-, Masern-, RĂśteln (MMR-Impfstoff) und eine gegen Windpocken (Varizellen-Impfstoff). Im Alter von 11 bis 14 Monaten (6 Monate nach der letzten Impfung der Grundimmunisierung) wird auch die 1. Auffrischimpfung gegen Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten, KinderlĂ¤hmung, Hib und Hepatitis B sowie die 4. Impfung gegen Pneumokokken gegeben. Die erste Impfung gegen Meningokokken ist ab vollendetem 12. Lebensmonat empfohlen.

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U7 > Sprach- und HĂśrentwicklung, die motorischen FĂ¤higkeiten sowie die Entwicklung des Sozialverhaltens sind die wichtigsten Themen bei der U7. Generell sollte ein Kleinkind am Ende des 2. Lebensjahres bestimmte FĂ¤higkeiten besitzen â&#x20AC;&#x201C; beispielsweise mindestens 10 Worte sprechen, einfache Zeichnungen von Tier und Mensch benennen kĂśnnen, verbalen Aufforderungen folgen kĂśnnen, die Mehrzahl verwenden und den Vornamen sagen. Motorisch stehen ebenfalls einige Tests auf dem Programm, zum Beispiel wird gecheckt, ob das Kind einen Turm aus KlĂśtzchen bauen kann, eine Kugel in eine Flasche stecken kann oder Ă¤hnliches. Auch das Treten und Werfen eines Balls, das sichere VorwĂ¤rts- und das RĂźckwĂ¤rtslaufen wird der Kinderarzt sehen wollen. U7a > Schwerpunkte bei dieser Untersuchung fĂźr etwa 3-JĂ¤hrige sind das Erkennen von allergischen Erkrankungen, Sozialisations- und VerhaltensstĂśrungen, Ă&#x153;bergewicht, SprachentwicklungsstĂśrungen, Zahn-, Mundund Kieferanomalien. ZusĂ¤tzlich wird auch ĂźberprĂźft, ob das Wachstum, z.B. der WirbelsĂ¤ule, ohne StĂśrungen verlĂ¤uft. Ebenso wird Ăźber die Kindergartenreife gesprochen. U8 > Jetzt darf Ihr Kind zeigen, was es kann. Auf einem Bein hĂźpfen, der Gebrauch einer Schere, 3-Teile-MĂ¤nnchen zeichnen â&#x20AC;&#x201C; all so etwas wird sich der Kinderarzt jetzt demonstrieren lassen. Zudem gibt es einen grĂźndlichen Check aller Organe und ihrer Funktion sowie einen Urin-Test. Ebenso wichtig ist ein umfangreicher Sehtest, denn spĂ¤testens jetzt sollten 100 Prozent SehschĂ¤rfe erreicht sein. Im Mittelpunkt der Untersuchung steht natĂźrlich auch ein ausfĂźhrliches GesprĂ¤ch mit den Eltern, um beispielsweise familiĂ¤re Risikofaktoren klĂ¤ren zu kĂśnnen. U9 > Die Einschulung steht bevor â&#x20AC;&#x201C; Grund genug, noch einmal genau hinzuschauen. SprachvermĂśgen, Seh- und HĂśrtests, soziale FĂ¤higkeiten â&#x20AC;&#x201C; anhand verschiedener Tests wird der Arzt die Entwicklung des Kindes untersuchen. Zudem sollten bei der U9 Auffrischimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten vorgenommen werden. Wieder wird sich der Kinderarzt intensiv mit den Eltern Ăźber den Alltag unterhalten â&#x20AC;&#x201C; und so auch die Beziehung zwischen Eltern und Kind unter die Lupe nehmen.

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Infos unter www.ich-geh-zur-u.de und www.kinderaerzte-im-netz.de

Gesundheit

IMPFEN, FACHÄRZTE UND VIELES MEHR

Hilfreiche Informationen für Eltern Ein kleiner Pieks für mehr Sicherheit Der Termin für die erste Impfung steht fest – doch viele Eltern fragen sich erstmal, ob Kombinationsimpfungen sinnvoll sind, welche Impfungen wirklich nötig sind und mit welchen Nebenwirkungen zu rechnen ist. In Gesprächen mit dem Kinderarzt und mit anderen Eltern haben Sie es vielleicht schon bemerkt: Kein anderes Thema wirft so viele Fragen auf, wird so hitzig diskutiert, führt zu solch großer Unsicherheit, wie das Thema Impfen. Generell lässt sich sagen: Impfungen gehören zu den wichtigsten und wirksamsten präventiven Maßnahmen, die in der Medizin zur Verfügung stehen. Unmittelbares Ziel der Impfung ist es, den Geimpften vor einer ansteckenden Krankheit zu schützen. Als Beispiel soll die Verbreitung von Masern dienen: Die Masern werden durch den Masernvirus hervorgerufen. Diese sehr ansteckende und weltweit verbreitete Infektionskrankheit mit dem typischen rot-fleckigen Hautausschlag ist keine harmlose Kinderkrankheit. Sie schwächt das Immunsystem so stark, dass in der Folge schwere Komplikationen auftreten können. Besonders gefürchtet ist eine Hirnhautentzündung, zu der es in 1 von 1.000 Fällen kommt – eine Komplikation, die für etwa 10 bis 20 Prozent der Betroffenen tödlich endet, bei 20 bis 30 Prozent muss mit bleibenden geistigen Behinderungen gerechnet werden. In Deutschland geht die Zahl Maserninfizierter seit Einführung der Impfung im Jahr 1973 deutlich zurück. Die Ständige Impfkommission (STIKO) beim Robert Koch-Institut (RKI) gibt gemäß § 20 Abs. 2 Satz 3 des Infektionsschutzgesetzes (IfSG) Empfehlungen zur Durchführung von Schutzimpfungen und zur Durchführung anderer Maßnahmen der spezifischen Prophylaxe übertragbarer Krankheiten beim Menschen. Der Impfkalender für Säuglinge, Kinder, Jugendliche und Erwachsene (Stand August 2015) umfasst folgende Impfungen: > Grundimpfschutz als Kombinationsimpfung: Tetanus, Diphterie, Keuchhusten, HiB, Kinderlähmung, Hepatitis B sowie Pneumokokken in vier Teilimpfungen im Alter von 2, 3, 4 und 11-14 Monaten. > Auffrischungsimpfung: Tetanus, Diphterie, Keuchhusten in zwei Teilimpfungen im Alter von 5-6 Jahren und 9-17 Jahren. > Auffrischungsimpfung: Kinderlähmung im Alter von 9-17 Jahren. > Grundimpfschutz: Rotaviren im Alter von 6 Wochen und 2 sowie 3-4 Monaten. > Grundimpfschutz als Kombinationsimpfung: Masern, Mumps, Röteln, Windpocken in zwei Teilimpfungen im Alter von 11-14 und 15-23 Monaten. > Grundimpfschutz: Meningokokken im Alter ab 12 Monaten.

Gesundheit

Chronische Erkrankungen

Der richtige Facharzt und Therapeut

In Deutschland leiden rund 25 Prozent der Kinder unter sechs Jahren an einer chronischen Krankheit. Die häufigsten chronischen Erkrankungen im Kindesalter sind Allergien, Erkrankungen der Atemwege, Erkrankungen der Haut, Neurofibromatose Typ 1, Chronische Darmentzündungen, Diabetes mellitus Typ-1 und Typ-2, angeborene Herzfehler, Epilepsien und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Die Broschüre „Chronische Erkrankungen im Kindesalter – Ein gemeinsames Thema von Elternhaus, Kindertagesstätte und Schule“ kann kostenlos bestellt werden bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung Maarweg 149-151 | 50825 Köln  0221/8992-0  order@bzga.de

Manchmal ist neben dem Besuch des Kinderarztes ein Termin in einer Facharztpraxis nötig. Da ist es gut zu wissen, dass sich auch Fachärzte auf kleine Patienten eingestellt haben. Denn: Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und sollten deshalb kindgerecht behandelt werden. Die Spielecke im Wartezimmer gehört dann ebenso zur Praxisausstattung wie entsprechende Untersuchungsmethoden und -geräte.

Kindliche Krebserkrankungen Kinderkrebshilfe Mainz e.V. Von den Kinderärzten des Zentrums für Kinder- und Jugendmedizin der Universitätsmedizin Mainz und weiteren Hochschulmedizinern und Wissenschaftlern der Johannes-Gutenberg-Uni wurde die Kinderkrebshilfe Mainz gegründet. Zusammen mit den Eltern-Selbsthilfegruppen und anderen gemeinnützigen Vereinen und Stiftungen arbeiten sie daran, krebskranken Kindern die bestmögliche Behandlung zu bieten. So fördert der Verein wichtige Forschungsprojekte, finanziert zusätzliche Arzt- und Schwesternstellen und beschafft neue medizinische Geräte, um eine Behandlung auf dem modernsten Stand der Technik zu gewährleisten. Kinderkrebshilfe Mainz e.V. | Zentrum für Kinder- und Jugendmedizin Universitätsmedizin der Johannes-Gutenberg-Universität Langenbeckstraße 1 | 55131 Mainz  06131/17-5897  www.kinderkrebshilfe-mainz.de Förderverein für Tumor- und Leukämiekranke Kinder e.V. Der Förderverein unterstützt betroffene Kinder und ihre Angehörigen über die reguläre Krankenhausversorgung hinaus. Psychologische Betreuung und soziale Hilfestellungen sind für Eltern und Kinder in Extremsituationen wichtig. Daher unterstützt der Förderverein z.B. neben Anschaffungen medizinischer Geräte auch das klinikeigene Spielzimmer mit Materialien, ermöglicht Kindern eine Kunsttherapie und sorgt für die regelmäßigen Besuche vom „Musikmann“, der für jedes Kind ein Instrument mitbringt um gemeinsam mit ihnen zu musizieren. Die eigene Ferienanlage in Gemünden bietet Erholungsmöglichkeiten für die ganze Familie. Förderverein für Tumor- und Leukämiekranke Kinder e.V. Lindenschmittstraße 53 | 55131 Mainz  06131/23 72 34  www.krebskrankekinder-mainz.de

Hals-Nasen-Ohrenarzt: Neben der Feststellung der Hörfähigkeit ist der HNO-Arzt Anlaufstelle bei Mittelohrergüssen. Durch immer wiederkehrende Infekte der oberen Luftwege kann es zudem zu einer entzündlichen Schwellung des lymphatischen Rachenringes (dazu gehören Gaumen- und Rachenmandeln) kommen – auch dann ist der HNO-Arzt gefordert. Orthopäde: Haben Sie den Verdacht, dass mit der Haltung oder dem Knochengerüst Ihres Kindes etwas nicht stimmt, sollten Sie zum Orthopäden gehen. Der Facharzt übernimmt auch die Ultraschalluntersuchung der Hüfte des Säuglings, um eine Hüftdysplasie frühzeitig erkennen zu können (Kinderärzte, die ein Ultraschallgerät besitzen, machen diese Untersuchung häufig selbst). Augenarzt: Die Diagnose und Therapie häufiger Augenkrankheiten bei Kindern, augenärztliche Untersuchungen sowie Farbensehtests sind das Gebiet der Augenärzte. Hautarzt/Allergologe: Die Haut von Kindern gerät leichter aus dem Gleichgewicht als die von Erwachsenen. Neben Pilzen, Warzen, Blutschwämmen und Malen behandeln Hautärzte und Allergologen auch Neurodermitis, Allergien oder Heuschnupfen. Ergotherapeut: Die Behandlung von Störungen des Bewegungsablaufs, der sensomotorischen Entwicklung, der Wahrnehmungsfähigkeit und -verarbeitung aber auch psychischer Erkrankungen wie Verhaltensstörungen, ADHS oder frühkindlichem Autismus ist Aufgabe eines Ergotherapeuten. Eine ergotherapeutische Behandlung kann vom Kinderarzt verordnet werden.

Gesundheit

„ICH HABE BAUCHWEH!“

Krankheitssymptome richtig deuten und behandeln Wenn Kinder sprechen können, sagen sie uns, wo es wehtut. Allerdings können sie bis zum sechsten Lebensjahr Schmerzen kaum orten – meist sagen sie „Ich habe Bauchweh“, auch wenn eine Halsentzündung der Grund für das Unwohlsein ist. Noch schwieriger ist es, bei einem Säugling oder Kleinkind zu erkennen, ob es krank ist. Eltern müssen hier ganz genau hinschauen. Im Allgemeinen kann man davon ausgehen, dass ein Kind, das trotz Fieber spielt, nicht schwer krank ist. Auch ein gelegentlich laut schreiendes Kind ist wahrscheinlich nicht bedrohlich krank. Gefährlich wird es, wenn das Kind lethargisch ist, keinen Blickkontakt hält oder leise wimmert. Weitere ernst zu nehmende Anzeichen können sein: Das Kind spielt oder lacht weniger als sonst. Es lässt sich nur schwer beruhigen. Es klammert sich in übertriebener Weise an die Eltern. Zu Zeiten, in denen es sonst hellwach ist, will es nur schlafen und dämmert vor sich hin. Bei sehr jungen Säuglingen, hohem Fieber, bei unklaren Symptomen, entzündeten Augen, anhaltender Appetitlosigkeit, bei länger anhaltendem flüssigem Durchfall und Erbrechen, Ausschlag oder Atemnot sollte man das Kind unbedingt dem Arzt oder dem Notdienst beziehungsweise in einer Klinik vorstellen. Auch wenn man unsicher ist, kann der Anruf bei diesen Stellen Sicherheit geben. Bei leichtem Husten und Schnupfen, breiigem Stuhl oder Fieber können Eltern erst einmal abwarten, wenn das Kind trotzdem fidel ist und Appetit hat. Oft zeigt sich am nächsten Tag, wie sich das Krankheitsbild entwickelt, ob es sich verschlimmert oder ob die Symptome mit Hausmitteln zu lindern sind.

Zehn Tage Extra-„Urlaub“ Für berufstätige Eltern oft eine mittlere Katastrophe: Morgens wird klar, das Kleine ist krank und kann nicht in den Kindergarten oder zur Tagesmutter. Wer bleibt nun zu Hause? Wie lange darf ich bei der Arbeit fehlen? Und wer zahlt meinen Lohn? Vorweg: Vor allem Hort- und Kindergartenkinder sind häufig krank: Bis zu zehn Infekte im Jahr gelten als normal. Jeder Elternteil darf für die Betreuung des kranken Kindes zehn Arbeitstage im Jahr frei nehmen – so ist der gesetzliche Anspruch. Alleinerziehende haben Anspruch auf die Gesamtzahl, das heißt 20 Tage. Bei zwei Kindern verdoppelt sich die Anzahl der Krankheitstage. Bei mehr als zwei Kindern gibt es dann allerdings eine Obergrenze: Diese liegt bei 25 Tagen pro Elternteil und 50 Tagen bei Alleinerziehenden. Diese Regelung gilt, wenn Elternteil und Kind gesetzlich krankenversichert sind.

Bewährte Hausmittel Husten, Schnupfen, Hals- oder Bauchschmerzen – manchmal muss man gar nicht zu Medikamenten greifen. Viele Hausmittel zeigen schnelle Wirkung und lindern die Beschwerden auf natürliche Weise. Wenn sich die Beschwerden allerdings nicht nach wenigen Tagen bessern, sollten Sie mit Ihrem Sprössling zum Arzt gehen! Kräutertees Bei vielen Beschwerden schaffen Tees aus Heilkräutern bereits Linderung:

> Anistee: bei Koliken, Blähungen und Verdauungsbeschwerden > Fencheltee: bei Bauchweh, Husten und Erkältungskrankheiten > Kümmeltee: bei Blähungen, Völlegefühl, Krämpfen im Magen-DarmTrakt, Mundgeruch, Muskelschmerzen, Rheuma, Husten und Milchmangel bei Stillenden, als Öl auch zur Baby-Bauch-Massage > Kamillentee: bei Magen- und Darmbeschwerden, wirkt krampflösend und entzündungshemmend. Bei Erkrankungen der Atemwege auch als Inhalation. > Pfefferminztee: bei Magen- und Darmbeschwerden > Salbeitee: bei Halsschmerzen, grippalen Infekten, Mundschleimhautentzündungen, Durchfall, Verstopfung, Schwitzen. > Lindenblütentee: bei Erkältung, Fieber, Abwehrschwäche. > Thymiantee: bei Husten, Bronchitis, Magen- und Darmbeschwerden > Melissentee: bei Magenproblemen, Kopfschmerzen, Stress Wickel Wickel sind eines der ältesten Hausmittel zur Behandlung von Krankheiten und deren Symptome. Sie werden kurzzeitig angelegt, um Wirkstoffe schnell in den Körper zu bringen, und haben eine stärkende Wirkung auf die Abwehrkräfte. Wickel nutzen für ihre Wirkung das System zur Regelung der Körpertemperatur aus. Je nach Funktion werden Wickel unterschieden in: wärmeentziehende Wickel, wärmestauende Wickel, heiße Wickel und schweißtreibende Wickel. Anwendungsbeispiele:

> Wadenwickel: bei hohem Fieber > Zwiebelwickel/-säckchen: bei Ohrenschmerzen, Bronchitis > Zitronenwickel: bei beginnender Halsentzündung, Heiserkeit > Senf-Wickel: bei Atembeschwerden, Bronchitis, Schnupfen, Gelenkund Muskelschmerzen

> Retterspitzwickel: bei Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, Blutergüssen, Hals- und Nackenschmerzen, Erkältungen, Kopfschmerzen

> Quark-Wickel: bei Schwellungen, Halsschmerzen, Insektenstichen > Kartoffel-Wickel: bei Muskelverspannung, Muskelschmerzen, Bronchitis

Gesundheit

Homöopathische Mittel

IM FALL DER FÄLLE RICHTIG REAGIEREN

Die Homöopathie ist ein schonendes Heilverfahren, viele Beschwerden bei Kindern und Erwachsenen lassen sich mit ihrer Hilfe lindern. Sie gilt als natürlich, unschädlich und nebenwirkungsarm. Bei Kindern empfiehlt sich die Anwendung von Globuli, zuckerhaltigen Streukügelchen. Sie lassen sich leicht dosieren und werden in der Regel gut angenommen. Neugeborene und Säuglinge bekommen pro Gabe 1 Globulus, Kleinkindern geben Sie 3 Globuli, ab dem Schulkindalter verabreichen Sie 5 Globuli pro Gabe. Je akuter die Krankheit und je niedriger die Potenz, desto öfter erfolgt die Arzneigabe.

> Tiefe Potenzen (D1 bis D6) werden im Akutfall öfter gegeben > mittlere Potenzen (D12, D30) gibt man ein- bis dreimal täglich > Hochpotenzen (D200) werden bei chronischen Krankheiten nur einmalig angewendet und gehören in die Hände erfahrener Homöopathen. Gut zu wissen: Die Homöopathie wirkt als Reiz- und Regulationstherapie. Nach der erstmaligen Einnahme des Mittels kann es zur so genannten Erstverschlimmerung kommen. Falls Ihr Kind eine Erstverschlimmerung zeigt, sollte das Mittel abgesetzt werden und ein Homöopath hinzugezogen werden. Die niedrigen Potenzen und Dosierungen rufen allerdings eher selten eine Erstverschlimmerung hervor. Auch die Behandlung mit homöopathischen Mitteln hat Grenzen. Sie sollten immer dann einen Kinderarzt hinzuziehen, wenn es Ihrem Kind schlechter geht, als das bei den alltäglichen Wehwehchen und Erkrankungen üblich ist.

Gut gerüstet für Not- und Krankheitsfälle Die Hausapotheke – das sollte stets griffbereit sein Kopfweh, Bauchschmerzen, Durchfall oder blaue Flecke sind im Alltag mit kleinen Kindern an der Tagesordnung. Mit der richtigen Vorsorge können Eltern im Notfall selbst schnell reagieren, um Schmerzen zu lindern und Krankheiten entgegenzuwirken. Eine gut sortierte Hausapotheke speziell für kleine Patienten sollte in jedem Haushalt mit kleinen Kindern jederzeit griffbereit sein. Tipps zu sinnvollen Medikamenten und Verbandsmaterialien sind in Apotheken, aber auch beim Kinderarzt erhältlich. Damit die Hausapotheke im Krankheits- oder Notfall nicht erst lange gesucht werden muss, sollte sie einen festen, für Kinder jedoch unzugänglichen Platz haben. Am besten eignet sich ein verschließbarer Schrank. Fast alle Medikamente müssen kühl, trocken und dunkel aufbewahrt werden. Kontrollieren Sie bei allen Medikamenten in regelmäßigen Abständen das Haltbarkeitsdatum und erneuern Sie Ihre Vorräte rechtzeitig. Hier einige Hilfsmittel und Medikamente, die im Fall der Fälle helfen können und deshalb als Grundausstattung in eine kindgerechte Hausapotheke gehören:

> digitales Fieberthermometer > Verbandsschere, Pinzette, Pipette > Zeckenzange > Einmalhandschuhe > Leinentuch für Umschläge > Wärmflasche oder Kirschkernkissen > Rettungsdecke aus Aluminiumfolie > Desinfektionsmittel zum Säubern von Wunden > Pflaster in verschiedenen Größen und Pflasterrolle > sterile Wundschnellverbände in verschiedenen Größen > Mullbinden, Brandwundauflage und Dreieckstuch > Sofortkältepackungen (im Gefrierschrank aufbewahren) > fiebersenkende/schmerzstillende Zäpfchen oder Saft > abschwellende Nasentropfen (nur für den kurzzeitigen Gebrauch) oder Meersalzlösung

Bei vielen alltäglichen Wehwehchen und Erkrankungen lassen sich mit homöopathischen Mitteln gute Erfolge erzielen.

> schleimlösende Präparate (z.B. mit dem Wirkstoff Acetylcystein, ACC) > pflanzlicher Hustensaft > Wund- und Heilsalbe für kleinere Verletzungen > Zinkoxidsalbe gegen einen wunden Po > Antihistamingel gegen Sonnenbrand und Insektenstiche > medizinische Kohle und Entschäumungstropfen, z.B. Sab Simplex

Gesundheit

Erste Hilfe am Kind Einmal nicht aufgepasst und schon ist es passiert: Die Zweijährige zieht den Topf mit kochendem Wasser vom Herd, der Vierjährige wird von einer Biene gestochen, das Baby verschluckt sich an einem Apfelstück. In solchen Notfällen ist Besonnenheit und richtiges Handeln oberstes Gebot. Das ist meist leichter gesagt als getan. Aber die Eltern können beruhigt sein: Wer gut vorbereitet ist, kann mit solchen Situationen besser umgehen. Deshalb lohnt es sich, einen Erste-Hilfe-Kurs zu besuchen, bei dem speziell auf Kindernotfälle eingegangen wird.

Notdienst-Service der Apotheken Jede Nacht und jeden Feiertag leisten etwa 2.000 Apotheken Notdienst. Sie garantieren eine umfassende Versorgung mit lebenswichtigen Arzneimitteln. In Deutschland ist der Notdienst der Apotheken gesetzlich festgelegt. Ein Notdienstkalender regelt die Reihenfolge, wann welche Apotheke Dienst hat. Die Apotheken müssen den Kalender gut sichtbar aushängen. Schneller geht es im Internet: Unter www.aponet.de findet man mit der Notdienstsuche die nächstgelegene diensthabende Apotheke. Auch per Telefon lassen sich Bereitschaftsapotheken ermitteln. Nach Anruf der Kurzwahl 228 33 von jedem Handy (69 Cent/Min) oder der kostenlosen Rufnummer 0800 00 228 33 aus dem deutschen Festnetz wird der Kunde mit einem computergesteuerten Sprachdialogsystem verbunden. Dieses fordert den Benutzer auf, seinen Standort anzugeben, und ermittelt so die nächstgelegenen, geöffneten NotdienstApotheken. Gibt der Kunde www.22833.mobi in den Internetbrowser seines Handys ein, gelangt er auf eine mobile Webseite. Hier kann man mit einem Klick mit dem telefonischen Notdienstfinder verbunden werden oder seinen Standort in eine Suchmaske eingeben. Daraufhin erhält der Kunde eine Liste mit Notdienst-Apotheken. In diesen Erste-Hilfe-Kursen werden die stabile Seitenlage und die HerzLungen-Wiederbelebung bei Kindern eingeübt. Man lernt, was beim Verschlucken, bei Verbrennungen, Vergiftungen und Luftnot zu tun ist und wird über die Maßnahmen bei Verletzungen der Haut, der Gelenke und Knochen informiert. Ebenso geben die Notfall-Experten Tipps zum Verhalten bei plötzlichen Erkrankungen im Kindesalter. Auf jeden Fall sollten Sie eine Broschüre über Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Kindern griffbereit zu Hause haben – und diese sollte man in einer ruhigen Minute schon einmal lesen. Griffbereit neben das Telefon gehört natürlich ein Verzeichnis mit Notfallnummern, zum Beispiel die für Ihre Region zuständige Giftnotrufzentrale, die Telefonnummer der Kinderarztpraxis, der nächsten Notdienstzentrale und Ähnliches.

Bei Babys und Kleinkindern sind andere Erste-Hilfe-Maßnahmen durchzuführen als bei Erwachsenen. Deshalb gibt es spezielle Kurse. Spezielle Erste-Hilfe-Kurse für Kindernotfälle bieten in Mainz neben dem Katholischen Klinikum und einigen Hebammenpraxen unter anderem folgende Institutionen an: Deutsches Rotes Kreuz Mainz-Bingen e.V. Mitternachtsgasse 6 | 55116 Mainz  06131/2690  www.drk-mainz.de Arbeiter-Samariter-Bund Kv Mainz-Bingen Hattenbergstraße 5 | 55122 Mainz  06131/96 510-350  www.asb-mainz.de Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. | Regionalverband Rheinhessen Hans-Böckler-Straße 109 | 55128 Mainz  06131/93 555-22  www.johanniter.de Malteser Hilfsdienst e.V. Jägerstraße 37 | 55131 Mainz  06131/28 58-332  www.malteser-mainz.de Sabine Lindau | Hinter der Hecke 15 | 55129 Mainz  06136/40 81 921  www.sabinelindau.de

Gut zu wissen ... In der Vielzahl der Fälle werden Sie Ihrem erkrankten oder verunglückten Kind selbst helfen können. Manch eine Verletzung sieht auf den ersten Blick schlimmer aus, als sie wirklich ist. Immer aber gilt: Ruhe bewahren und – wenn Sie nicht mehr weiter wissen – Kinderarzt oder Rettungsdienst unter  112 kontaktieren. Hier einige Tipps zur Ersthilfe: Fieber: Kinder haben häufig Fieber, vor allem in den frühen Lebensjahren. Fieber ist ein Zeichen dafür, dass sich der Organismus mit Krankheitserre-

Gesundheit

gern auseinandersetzt. Der erste Schritt für die Eltern ist der Griff zum Fieberthermometer. Bei Kindern bis zum Alter von vier Jahren sollte die Körpertemperatur rektal, also im After gemessen werden. Die normale Körpertemperatur eines Kindes liegt zwischen 36,5° C und 37,5° C. Bis zu 38,5° C spricht man von erhöhter Temperatur. Steigt die Temperatur noch höher, hat das Kind Fieber. Ab 39,5° C spricht man von hohem Fieber. Ein Kind, das eine fieberhafte Erkrankung ausbrütet, kann zunächst stiller als gewöhnlich sein. Vielfach ist auch der Appetit schlechter oder das Schlafbedürfnis größer. Manchen Kindern merkt man aber auch kaum etwas an. Ein leichter Infekt, zu viel Anstrengung oder Sonne sowie eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme können Fieber bis 38,5° C verursachen. Schwere bakterielle oder virale Infektionen sind oft der Grund für Fieber über 38,5° C. Auch nach Impfungen kann es zu Fieber kommen. Wichtig ist es, bei einem fiebernden Kind auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Prinzipiell gilt, dass bei Kindern immer anzuraten ist, die Fieberursache von einem Kinderarzt abklären zu lassen. Für Eltern ist es oftmals sehr schwierig einzuschätzen, ob das Fieber ihres Kindes harmlos ist oder ernstzunehmende Ursachen hat. Eine mögliche Komplikation sind Fieberkrämpfe – Infektkrämpfe, die besonders im Kleinkindalter auftreten. In diesem Fall heißt es: Ruhe bewahren und einen Arzt oder Notarzt rufen. Meist ist der Verlauf übrigens unkompliziert. Insektenstiche: Normalerweise sind Insektenstiche harmlos, oft jedoch schmerzhaft und verursachen Juckreiz. Gerade Bienen- und Wespenstiche können beim Zweitkontakt zudem allergische Reaktionen hervorrufen. Wichtig ist zunächst, das Kind zu beruhigen. Ein zurückgebliebener Stachel in der Haut muss vorsichtig mit einer Pinzette entfernt werden. Kalte Umschläge, Eis oder Hausmittel wie Zitronensaft, Gurkenscheiben oder Zwiebeln lindern die Schwellung und die Schmerzen. Im Fall einer allergischen Reaktion sollte sofort der Notarzt gerufen werden. Hat eine Zecke zugebissen, sollte diese umgehend mit einer Zeckenkarte oder -zange entfernt werden. Die Zecke kann gerade herausgezogen oder herausgedreht werden. Ist sie entfernt, sollte die Stelle desinfiziert werden. Öl, Creme, Nagellack, Kleber oder Alkohol haben auf einer Zecke nichts zu suchen – Giftstoffe und Bakterien gelangen mit diesen Mitteln noch schneller in den Blutkreislauf. Kleinere Verbrennungen: Bei Verbrennungen die Kleider entfernen, wenn sie nicht an der Haut haften. Die betroffene Körperstelle unter fließendem, nicht zu kaltem Wasser 15 bis 20 Minuten kühlen. Kleinere Verbrennungen oder Verbrühungen ohne Blasenbildung nicht mit Pflaster oder Verband abdecken sondern an der Luft heilen lassen. Eis sollte nicht angewendet werden, denn bei zu starker Kühlung kann die Haut einen Kälteschaden erleiden. Vermeintliche Hausmittel wie Butter, Mehl oder auch Puder und Salben dürfen nicht angewendet werden; sie halten die Hitze im Gewebe fest und verhindern, dass Sauerstoff an die Wunde gelangt, oder verkleben mit der Wunde.

Fremdkörper in Luft- oder Speiseröhre: Erdnüsse, kleine Spielsachen, Apfelstücke – kaum ein Notfall tritt so unvermittelt ein wie ein Erstickungsanfall. Je kleiner die Kinder sind, desto größer ist die Gefahr des Verschluckens und Erstickens. Schnellstmögliche Hilfe ist besonders wichtig, wenn die Atemwege komplett verlegt sind, denn wenn die Sauerstoffversorgung länger als drei bis fünf Minuten unterbrochen ist, drohen massive Schäden des Gehirns oder gar der Tod. Hilfreich ist die Beherrschung der Rückenklopfmethode und des so genannten Heimlich-Manövers, die beide dazu dienen, festsitzende Fremdkörper zu lösen. Schürf- und Schnittwunden: Schürf- und Schnittverletzungen sind im Kleinkindalter an der Tagesordnung. Schürfwunden sind meist sehr schmerzhaft. Die Wunde sollte mit einem desinfizierenden Mittel vorsichtig gereinigt werden. Besonders geeignet sind nicht brennende Antiseptika; meist versehen mit dem Hinweis "schmerzfrei". Versehen mit einem atmungsaktiven Sprühpflaster oder einer Wundauflage, die mit einer Mullbinde fixiert wird, ist das Unheil aber schnell vergessen. Schnittwunden sollte man kurz bluten lassen, damit Keime und Schmutz herausgespült werden. Anschließend desinfizieren und mit einem Wundverband bedecken. Größere Wunden muss unbedingt ein Arzt in Augenschein nehmen.

Kinderzahnarztpraxis Dr. Pia Di Cristofano & Dr. Nicole El Monjid Augustinerstraße 64-66 55116 Mainz Terminvereinbarung 06131-97 23 800 www.kleine-zaehne.de

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Ab dem 1. Zahn! Wir freuen uns auf Sie!

Gesundheit

GESUNDE ZÄHNE VON ANFANG AN

Gute Startvoraussetzungen dank früher Pflege

Sie sind echte Schwerarbeiter: unsere Zähne. Die Knospen der 20 Milchzähne werden bereits zwischen der achten und zehnten Schwangerschaftswoche angelegt. Meist blitzen als erstes die Vorderzähne aus dem Unterkiefer hervor, durchschnittlich im sechsten oder siebten Lebensmonat. Ist das Kind zwischen zwei und drei Jahre alt, sind alle da – und hinter Eltern und Kindern liegen mehr oder weniger beschwerliche Zeiten. Während bei dem einen die Zähnchen ganz unbemerkt sprießen, hat das andere sichtlich Schmerzen – erkennbar an einer feuerroten, entzündeten Wange, an Schlafproblemen und Quengeligkeit, möglicherweise sogar Fieber. Ein wenig Abhilfe schaffen einfache Mittel: Kalte Umschläge, gekühlte, PVC-freie Beißhilfen (das kann im Notfall auch eine Packung Tiefkühlerbsen sein) oder Zahnfleischmassagen mit dem Finger (wenn das Baby es zulässt). Kommt das Kleine gar nicht zur Ruhe, können – nach Rücksprache mit dem Kinderarzt – Schmerzmittel oder Gele und Tropfen, die ins Zahnfleisch massiert werden, Linderung bringen. Wichtig: Gerade in dieser Zeit sollte auf Zuckerzusätze verzichtet werden, da die kleinen Beißerchen darauf schon sehr empfindlich reagieren. Zahnärzte raten ohnehin: Sollen die Zähne des Kindes von Anfang an geschützt werden, sollte man mit gutem Beispiel vorangehen – regelmäßig Zähne putzen und wenig Süßes essen. Bei der Ernährung lohnt sich der Blick auf die Inhaltsstoffe, denn gerade versteckte Zucker, zum Beispiel in Marmelade, Müsli und zahlreichen Getränken, nagen an den Zähnchen. Karies hat keine Chance, wenn man ein paar einfache Zahnpflege-Regeln beachtet.

Instant-Tees enthalten mehr als 95 Prozent, Kakaopulver und Fruchtaromen mehr als 80 Prozent Zucker – besser sind ungesüßte Tees, Wasser und Fruchtschorlen. Ab und zu naschen ist natürlich durchaus erlaubt – am besten zahnfreundliche Süßigkeiten, erkennbar am Zahnmännchen mit Schirm auf der Verpackung. Die sorgfältige Pflege der Milchzähne lohnt sich, obwohl sie ja im Alter von fünf bis sechs Jahren schon wieder ausfallen, um den bleibenden Zähnen Platz zu machen. Bis alle Milchzähne ersetzt worden sind, dauert es in der Regel bis zum elften oder zwölften Lebensjahr. Wenn Milchzähne wegen nicht ausreichender Pflege zu früh eingebüßt werden, kann es zu Fehlstellungen kommen, da sie das Kieferwachstum und den Durchbruch der bleibenden Zähne beeinflussen. Zudem sind gesunde Milchzähne wichtig für die Kau- und Verdauungsfunktion sowie für die Sprachentwicklung.

Durchbruch der Milchzähne Mittlere Schneidezähne unten: Mittlere Schneidezähne oben: Seitliche Schneidezähne oben: Seitliche Schneidezähne unten: Vordere Backenzähne: Eckzähne: Hintere Backenzähne:

4. - 10. Lebensmonat 5. - 11. Lebensmonat 6. - 12. Lebensmonat 6. - 12. Lebensmonat 10. - 18. Lebensmonat 12. - 20. Lebensmonat 18. - 30. Lebensmonat

Früh übt sich, wer ein Zahnputzmeister werden will Weil Zahnbelag schon auf dem ersten Zähnchen entsteht, ist die regelmäßige Entfernung durch Putzen wichtig. Es gibt spezielle Zahnbürsten, die den verschiedenen Altersklassen zugeordnet sind und gezielt auf die Anforderungen der künftigen Zahnputzmeister eingehen. Wichtig ist, dass die Zahnbürste regelmäßig – spätestens alle drei Monate – gegen eine neue ausgetauscht wird. Gerade bei den ersten Zähnchen kann man sich auch mit einem Mull-Läppchen, einem Wattestäbchen oder einer Fingerhut-Zahnbürste behelfen. Mit zunehmenden motorischen Fähigkeiten wollen die Kleinen auch selbst putzen. Am einfachsten ist hier die KAI-Methode: Erst die Kauflächen, dann die Außenflächen, zum Schluss die Innenflächen putzen. Dennoch gilt: Bis zum Alter von mindestens 6 Jahren sollten die Eltern nachputzen, um eine gute Reinigung der Milchzähnchen und später der bleibenden Zähne zu gewährleisten.

Fluoride – Salze für gesunde Zähne Fluoride sind ein Schutz für die Zähnchen und wichtiger Bestandteil der Kariesprophylaxe. Sie härten den Zahnschmelz und haben eine positive

Gesundheit

Das hilft beim Zahnen > Massieren Sie das Zahnfleisch schon vor dem Durchbruch der Zähne mit sauberen Fingern oder speziellen Silikon-Fingerlingen (aus der Apotheke). > Das Kauen auf leicht gekühlten Gegenständen wirkt auf das Zahnfleisch ebenfalls wie eine Massage. Es mindert die Durchblutung sowie den Schmerz und hemmt mögliche Entzündungen. Gut geeignet sind Karotten, Brotkanten oder Apfelschnitze. Aber lassen Sie Ihr Baby mit diesen Zahnungshilfen nicht allein, es könnte sich verschlucken. > Achten sie beim Kauf von Beißringen darauf, dass diese weder Weichmacher (wie Phtalat) noch PVC enthalten. Unbedenklich sind Ringe aus Polypropylen (PP) oder Polyethylen (PE). > Homöopathische Zahnungshilfen aus der Apotheke sind Osanit Kügelchen, Dentinox-Gel oder auch Zahnweh-Öl.

Wirkung auf die Zahnoberflächen. Dadurch können sich die Bakterien nur schwer dort anheften, vermehren sich weniger und der Zahnbelag entsteht langsamer. Als natürliche Spurenelemente sind Fluoride im Trinkwasser und in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Diese natürlichen Quellen reichen jedoch für die Deckung des Bedarfs nicht aus. Kinderärzte und Zahnärzte sind sich darin einig, dass bereits Säuglinge ausreichend damit versorgt werden müssen. Die Fachleute sind sich allerdings ein wenig uneins über das Wie. Fluoride können in Form von Tabletten oder Tropfen verabreicht werden (im ersten Lebensjahr in der Regel als Kombination mit Vitamin D zur Rachitisprophylaxe und für das Knochenwachstum). Zahnpasta ist erhältlich mit und ohne Fluoriden, je nachdem, ob Tabletten gegeben werden oder nicht, denn es sollte immer nur eine Fluoridquelle geben, um die Gefahr der Überdosierung zu minimieren. Für welche Variante sich die Eltern auch entscheiden – wichtig ist auf jeden Fall, dass eine individuelle Fluorid-Anamnese des Kindes vom Zahnarzt erstellt wird.

Im Fall des Falles sollte man mit seinem Kind also gleich zum Zahnarzt gehen und – ganz wichtig – das abgebrochene Zahnstück mitnehmen. In vielen Fällen kann der Zahn wieder repariert werden. Damit das funktioniert, gibt es eine spezielle Zahnrettungsbox, in der das abgebrochene Stück Zahn oder sogar ein komplett ausgeschlagener Zahn sauber aufbewahrt werden kann. Eine Zahnrettungsbox bekommen Sie in jeder Apotheke. Alternativ können Sie den ausgeschlagenen Zahn in ein Glas H-Milch legen. Notfalls können Sie auch Ihren Mund oder den Ihres Kindes als „Rettungsbox“ verwenden. Passiert der Zahnunfall außerhalb der üblichen Zahnarztsprechstunden können Sie den notdiensthabenden Zahnarzt unter folgenden Rufnummern erreichen: Zahnärztlicher Notfalldienst für die Mainzer Innenstadt Altstadt, Neustadt, Oberstadt und Zentrum  01805/66 61 60 Zahnärztlicher Notfalldienst für die Mainzer Vororte Bretzenheim, Drais, Ebersheim, Finthen, Gonsenheim, Hartenberg, Hechtsheim, Laubenheim, Lerchenberg, Marienborn, Mombach, Münchfeld und Weisenau  01805/66 61 61 Dienstzeiten: An Feiertagen von 8 bis 8 Uhr des folgenden Tages. Jedes Wochenende von Freitag 15 Uhr bis Montag 8 Uhr.

… und plötzlich ist ‘ne Ecke weg Manchmal geht es einfach zu schnell: Auf dem Spielplatz gestolpert oder im Kinderzimmer getobt und gegen die Kommode gerannt – und schon fehlt ein Stück Milchzahn. Macht nichts? Doch. Denn auch wenn die Milchzähne über kurz oder lang ausfallen, muss die Lücke behandelt werden. Gerade bei Kindern wächst und verändert sich der Kiefer schnell. Eine Zahnlücke kann dazu führen, dass Ober- und Unterkiefer nicht mehr exakt zusammenpassen. Langfristig hat das Kind Schmerzen beim Kauen und die bleibenden Zähne zeigen Fehlstellungen. Außerdem sind abgebrochene Zähne durch Karies und Bakterien gefährdet.

Zahnärzte empfehlen den ersten Zahnarztbesuch mit dem ersten Milchzahn. Ein harmonisches Patient-Zahnarzt-Verhältnis schafft Vertrauen – in entspannter Atmosphäre können Kinder die Kontrolluntersuchungen positiv erleben.

Die Schnullerentwöhnung Emmerich-Josef-Straße 1A 55116 Mainz Tel. 06131 - 22 22 93 info@zauberhaftes-lachen.de www.zauberhaftes-lachen.de Termine nach Vereinbarung. Terminvereinbarung auch per E-Mail möglich. Unsere Praxis ist barrierefrei. Die Praxis ist 2 Minuten vom Parkhaus Kupferbergterrasse entfernt (Aufzug/Ausgang: 5. Ebene Richtung Innenstadt, links).

Der medizinisch optimale Schnullerentwöhnungs-Zeitraum liegt im Alter von zweieinhalb Jahren. Schnullern ist eine Form der Selbstberuhigung. Aus psychologischer Sicht kann sie in folgenden Situationen immer wieder auftreten: 1. Die Eltern werden geschieden – ein Trennungsschmerz entsteht; 2. Die Familie vergrößert sich – ein Baby kommt an; 3. Die gewohnte Umgebung verändert sich – ein Umzug erfolgt. All dies kann bedeuten, dass der Schnuller möglicherweise erst nach dem 18. Lebensmonat entwöhnt wird. Der Kiefer kann sich in dem letzten halben Jahr vor dem vierten Geburtstag bei wenig Zungendruck noch selbst regulieren. Ab dem 4. Geburtstag sollte es wenn möglich keinen Schnuller mehr geben. Vorschläge für schöne Schnullerentwöhnungs-Rituale: • Manche Kindergärten haben einen Schnullerbaum, an dem man seinen Schnuller hängen kann, weil man schon groß ist und den Schnuller nicht mehr braucht.

Wir bieten Ihrem Kind: - Aufmerksamkeit für eine gesunde Zahnentwicklung. - Einfühlsame und kindgerechte Behandlungsmethoden. - Altersgerechte Vorsorge und alltagstaugliche Zahngesundheitstipps.

• Man hängt den Schnuller mit einem Brief an einen mit Heliumgas gefüllten Ballon, lässt ihn zum Himmel hinauffliegen, und bittet in dem Brief den Finder um die Schnuller-Entsorgung. • Man ruft die Schnullerfee an, und sie holt den Schnuller ab, damit es für die kleinen Babys wieder genügend Schnuller gibt. Bei Kindern, die den Schnuller hergeben möchten, kommt die Schnullerfee mit ihrer Schnullerfee-Schere, und eine Woche lang holt sie immer ein kleines Stück vom Schnuller mit. Meist belohnt die Schnullerfee das Hergeben des geliebten Schnuller mit einem Geschenk. • Manchmal helfen auch der Osterhase, der Weihnachtsmann oder das Christkind, den Schnuller abzuholen, und auch sie belohnen das Kind mit einem „Extra-Geschenk“. (Alle Ideen und Autor von Mausini) Manchmal möchten die Kinder nichts hergeben, sondern den Babyschnuller gegen einen Kindergartenschnuller eintauschen. Hier gibt es unterschiedliche Geräte die als Mundvorhofplatte oder Infanttrainer bekannt sind. Text: Dr. Sandra Goedecke – Kinderzahnarztpraxis Kamilla, Mainz

Sicherheit

SICHERHEIT FÜR KINDER

Gefahren erkennen und vermeiden Sicherheit im Auto

Kinder sind laut Statistik im Straßenverkehr beim Mitfahren im Auto ihrer Eltern oder Großeltern besonders gefährdet. Jedes Jahr werden in Deutschland tausende Kinder als Mitfahrer im eigenen Auto verletzt oder getötet. Ursache hierfür ist oft eine unvorschriftsmäßige Installation des Kindersitzes oder die Sicherung der Kinder mit dem Gurt für Erwachsene. Nur 59 Prozent der Kinder werden korrekt mit Sitz und Gurt befördert. Gefährlich – denn das Verletzungsrisiko eines ungesicherten Kindes ist um ein Vielfaches größer als das eines korrekt angeschnallten. Eine Sicherung in geeigneten Kinder-Rückhaltesystemen ist für Kinder bis zum vollendeten 12. Lebensjahr oder bis zu einer Körpergröße von 1,50 m gesetzlich vorgeschrieben. Bei der Mitnahme eines ungesicherten Kindes drohen Bußgeld und Punkte im Flensburger Zentralregister. Die Sorge um die Gesundheit Ihrer Kinder sollte für Sie jedoch den Ausschlag geben, auch auf noch so kurzen Fahrten mit dem Auto Ihr Kind in einem geeigneten und amtlich zugelassenen Kindersitz sicher unterzubringen. Bei der Wahl eines Kindersitzes ist in erster Linie das Gewicht Ihres Kindes ausschlaggebend. Kindersitze sind in Gruppen eingeteilt, die den nachfolgend aufgeführten Körpergewichtsklassen entsprechen: Rückwärts gerichtete Babyschalen sichern Babys mit einem Gewicht bis zu 13 kg (bis ca. 18 Monate) in der Gruppe 0+ (in der Gruppe 0 nur bis 10 kg, bis ca. 6 Monate). Befindet sich der Kopf des Babys auf der Höhe des Schalenrandes oder ragt er bereits heraus, dann ist es Zeit für den Wechsel in die nächste Kindersitzgruppe. Kindersitze der Gruppen 0+ und 1 sind für Kleinkinder mit einem Gewicht bis 18 kg, etwa 4 Jahre geeignet. Kindersitze der Gruppe 1 (Gewicht 9 bis 18 kg, ca. 9 Monate bis 4 Jahre), Gruppe 1-2-3 (Gewicht 9 bis 36 kg, ca. 1 bis 12 Jahre) und Gruppe 2-3 (Gewicht 15 bis 36 kg, ca. 4 bis 12 Jahre) sichern die größeren Kinder. Sicherheit geht vor Ein Kindersitz sollte der amtlichen Ein Aufprall mit 50 km/h ohne Prüfnorm ECE R 44 entsprechen. Ob Kindersitz kann einem Sturz aus Ihr Sitz über diese Prüfnorm verfügt, 10 m Höhe entsprechen. ist festzustellen am meist orangefarOhne Kindersitz kann schon ein benen Etikett, das am Sitz angeAufprall mit 15 km/h für ein Kind bracht ist. Unter dem „E“ im Kreis tödlich sein. findet sich eine Zahlenfolge. Heißen Ein Sturz vom Fahrrad bei 30 die beiden Ziffern „04“, dann ist der km/h entspricht einer Fallhöhe Sitz nach dieser Norm geprüft und von ca. 4 Metern zugelassen.

Beim Kauf eines Kindersitzes ist es ratsam, mit Kindersitz und Kind eine Einbau- und Sitzprobe im Fahrzeug durchzuführen, da nicht jeder Sitz in jedes Fahrzeug gleich gut passt. Er muss möglichst fest und standsicher ins Fahrzeug eingebaut werden können und die Gurtlänge sollte ausreichend sein. Der Besuch eines Fachgeschäftes sollte beim Kauf eines Kindersitzes selbstverständlich sein. Hier können Sie sich beraten lassen, verschiedene Sitze unter Anleitung ausprobieren und gegebenenfalls Tipps zum Einbau erhalten. Aufgrund der Vielzahl der Hersteller von Kindersitzen und damit einhergehend der Vielzahl der Kindersitzmodelle fällt die Wahl des „richtigen“ Modells vielfach nicht leicht. Orientieren Sie sich bei der Auswahl eines Kindersitzes am besten an Testurteilen und Tipps von Verbraucherorganisationen und Automobilclubs. Teilweise stellen die Tests dieser Institutionen hinsichtlich der Prüfkriterien Sicherheit, Bedienung, Komfort und Gebrauch höhere Anforderungen an die Kindersitze als die gesetzlich vorgeschriebenen Zulassungstests. Umfassende Informationen zur Kindersicherheit in Kraftfahrzeugen bietet das Projekt „Sicher im Auto“, das gemeinsam von ADAC und einem Fahrzeughersteller organisiert wird. Bei zahlreichen Veranstaltungen in Spielwaren- und Kinder-Fachgeschäften können Sie sich vor Ort zeigen lassen, wie der optimale Schutz von Kindern unterwegs in der Praxis aussieht. Bei den Veranstaltungen von „Sicher im Auto“ stehen Ihnen Experten für alle Ihre Fragen zur Verfügung. Die Veranstaltungstermine, Kindersitztests, Kaufempfehlungen und viele weitere Informationen rund um die Kindersicherheit im Auto können Sie unter  www.sicher-im-auto.com abrufen.

Ein Sturz vom Rad ist schnell passiert. Gut, wenn der Helm dann den Kopf schützt und so Schlimmeres verhindert wird.

Sicherheit

Sicherheit auf Roller und Rad Kinder benutzen Fahrgeräte zunächst vor allem als Spielzeug und nicht als Verkehrsmittel. Schon Einjährige fahren voller Begeisterung mit ihrem Bobbycar über den Hof und machen erste Erfahrungen auf Rädern. Mit gut zwei Jahren steigen Kinder aufs Laufrad um. Beim Üben auf dem Laufrad und dem Roller als Vorbereitung aufs Fahrradfahren wird der Gleichgewichtssinn des Kindes trainiert und die Fähigkeit erworben zu lenken, auf- und abzusteigen und anzuhalten. Schon in dieser Phase ist es wichtig, dass das Kind einen Fahrradhelm trägt. Im Falle eines Sturzes bietet er den notwendigen Kopfschutz und gleichzeitig gewöhnen Sie Ihr Kind an das spätere Tragen einer Schutzausrüstung beim Fahrradfahren im Straßenverkehr. Ob möglichst bunt oder mega-cool: Helme gibt es in vielen Varianten. Wichtig ist, dass Sie Ihr Kind beim Helmkauf mitnehmen. Wenn das Kind einen Helm aussuchen darf, der ihm gefällt und gut passt wird er auch gerne getragen werden. Fahrradhelme wiegen zwischen 200 und 300 g. Zu haben sind gute Helme zu Preisen zwischen 15 und 60 Euro. Achten Sie darauf, dass der Helm eine EU-einheitliche Prüfnorm erfüllt. Dies muss aus einem eingeklebten Etikett mit dem Aufdruck DIN EN 1078 (CE) hervorgehen. Tests zu Kinderfahrradhelmen finden Sie auf www.adac.de oder auf der Homepage der Stiftung Warentest (www.test.de). Die Akzeptanz zum Tragen eines Fahrradhelmes ist am größten, wenn Sie mit gutem Beispiel vorangehen und selbst einen Kopfschutz aufziehen. Doch Vorsicht – das Kind sollte einen Fahrradhelm nur zum Fahrradfahren tragen. Nach dem Absteigen muss der Helm abgesetzt werden. Sonst besteht die Gefahr, an Gegenständen oder Spielgeräten hängen zu bleiben und sich durch das Gurtband zu strangulieren. Mehr Tipps rund um Verkehrserziehung, Radfahrausbildung und Mobilitätsbildung für Kinder finden Sie auf dem Portal der Deutschen Verkehrswacht (www.verkehrswachtmedien-service.de).

Sicherheit im Haushalt Kinder sind vom ersten Tag an voller Entdeckungslust. Sie entwickeln fast täglich neue Fähigkeiten und erkunden ihre Umwelt voller Neugier und Tatendrang. Dabei können sie – vor allem, wenn sie noch klein sind – gefährliche nicht von harmlosen Situationen unterscheiden. Babys und Kleinkinder verunglücken vor allem zu Hause, in ihrer unmittelbaren Umgebung. Vieles, was Erwachsenen selbstverständlich ist, ist für Kinder eine potentielle Gefahrenquelle. Versuchen Sie deshalb, die Welt aus dem Blickwinkel ihres Kindes zu betrachten. So entwickeln Sie selbst ein Gefühl dafür, wo Sie vorbeugend eingreifen müssen, um Unfälle zu vermeiden. Stürze aus der Höhe gehören für die Kleinsten zu den größten Unfallrisiken. Lassen Sie Ihr Kind darum niemals allein auf dem Wickeltisch oder

Schutz für neugierige Kinderfinger bieten Steckdosensicherungen. anderen erhöhten Flächen liegen und lassen Sie am Wickeltisch immer eine Hand am Kind. Erstickungsgefahr droht durch herumliegende Kleinteile, die eingeatmet werden können und durch Gegenstände, die beim Schlafen auf das Gesicht des Säuglings gelangen. Je größer der Aktionsradius Ihres Kindes wird, um so wichtiger wird der kindersichere „Umbau“ Ihres Zuhauses. Mit wenigen Handgriffen sind Kindersicherungen an Steckdosen montiert, Kantenschutzvorrichtungen für Möbel angebracht, Herdgitter, Schubladen-, Fenster- und Schranktürsicherungen sowie Treppen- und eventuell Türschutzgitter installiert. Denken Sie bitte auch daran, für Kinder giftige und gefährliche Substanzen stets außer Reichweite des Kindes und möglichst verschlossen aufzubewahren. Dies gilt insbesondere für Reinigungsmittel, Medikamente, alkoholische Getränke, Nagellackentferner, Rasierwasser, Lampenöle, Giftpflanzen und Zigaretten sowie Aschenbecher. Sollte es trotz aller Vorsichtsmaßnahmen passieren, dass ein Kind eine giftige Substanz verschluckt und Vergiftungssymptome (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Erregungszustände, Halluzinationen, Verwirrtheitszustände, Beschleunigung oder Verlangsamung des Pulses, Blässe, gerötete Haut, Hitzegefühl, Schock, Bewusstseinstrübung bis Bewusstlosigkeit, Atemnot bis Atemstillstand oder HerzKreislaufstillstand) zeigt, zögern Sie nicht, den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112 zu rufen und holen Sie dann Rat bei einer Giftnotrufzentrale (siehe Seite 31) ein.

Sicherheit

Sicherheit im Garten Kinder – vor allem im Kriech- und Krabbelalter – nehmen bei ihren Entdeckungsreisen gerne Gegenstände in den Mund oder befühlen und zerpflücken sie. So kann es passieren, dass ein Kind mit giftigen Pflanzen in Berührung kommt. Eltern, die einen Garten haben, tun deshalb gut daran, Giftpflanzen zu kennen und Kinder daran zu hindern, in Kontakt mit ihnen zu kommen. Erkundigen Sie sich vor dem Pflanzenkauf nach möglichen Giftstoffen und greifen Sie lieber zu ungiftigen Pflanzen. Der Verzehr giftiger Pflanzen oder Pflanzenteile kann – je nach Giftigkeit der Pflanze und eingenommener Dosis – Hautrötung, Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Krämpfe, Lähmung bis hin zur Atemlähmung oder zum Herzstillstand führen. Als giftige oder sehr giftige Pflanzen in Garten und freier Natur gelten unter anderem Alpenveilchen, Aronstab, Bärenklau, Besenginster, Bilsenkraut, Blauregen, Buchsbaum, Christrose, Christuspalme, Efeu, Eibe, Eisenhut, Engelstrompete, Fingerhut, Glycine, Goldregen, Herbstzeitlose, Herkulesstaude, Kirschlorbeer, Lupine, Maiglöckchen, Nachtschatten, Oleander, Pfaffenhütchen, Rhododendron, Rizinus, Robinie, Sadebaum, Stechapfel, Tabak, Thuja, Tollkirsche, Tulpe, Wasserschierling, verschiedene Wolfsmilcharten und der Wunderbaum. Wussten Sie, dass auch einige Nutzpflanzen in ungekochtem oder unreifem Zustand giftig sind? Hierzu zählen z.B. die oberirdischen Pflanzenteile der Kartoffel, Blätter, Stängel und unreife (grüne) Früchte der Tomate und alle Arten von rohen Bohnen.

Tödliche und lebensgefährliche Pflanzenvergiftungen bei Kindern sind glücklicherweise sehr selten, aber auch „leichte“ Vergiftungen können für Kinder unangenehm und schmerzhaft sein. Bei Verdacht auf Vergiftungserscheinungen hilft das Giftinformationszentrum Mainz im 24 Stunden-Dienst an 365 Tagen im Jahr weiter. Hier erhalten Sie Informationen über Giftstoffe, Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Gifteinwirkungen aller Art sowie Beratung zur Erkennung und Verhütung von Vergiftungen. Außerdem erstellt das Team Berichte von Unfällen durch Medikamente und Chemikalien und bewertet deren Gefährdungspotential. Giftinformationszentrum Mainz Klinische Toxikologie der II. Medizinischen Klinik der Universität Mainz Langenbeckstraße 1 | 55131 Mainz  06131/19 240 (Notruf)  06131/232 466 (Infoline) oder 0700-GIFTINFO  www.giftinfo.uni-mainz.de | mail@giftinfo.uni-mainz.de Eine weitere Gefahr für Kinder im Garten geht von Planschbecken, Gartenteichen, Regentonnen und anderen mit Wasser gefüllten Behältnissen aus. Das Ertrinken ist eine häufige Ursache der tödlichen Unfälle im Alter zwischen ein und fünf Jahren. Kleine Kinder ertrinken aufgrund ihres Körperschwerpunktes leichter als Erwachsene. Heimtückisch an solchen Unfällen ist, dass sie meist lautlos ertrinken und dabei schnell zu Boden sinken, ohne noch einmal auftauchen zu können. Meist passieren diese

Früchte und Blütenstände von Giftpflanzen: Fingerhut (giftig bis sehr giftig; links), Maiglöckchen (gering bis mittelstark giftig; oben links), Eibe (giftig bis sehr giftig; unten links), Eisenhut (sehr giftig; 2. von rechts), Oleander (giftig; oben rechts), Engelstrompete (sehr giftig; unten rechts).

Sicherheit

Unfälle, weil Eltern die Gefahren unterschätzen und ihre Kinder unbeaufsichtigt lassen. Dabei ist das Ertrinken keine Frage der Wassertiefe. Ein Kleinkind kann im wenigen Zentimeter flachen Wasser ertrinken, wenn es mit dem Gesicht hineinfällt. Es verliert dabei die Orientierung und bleibt unter Wasser liegen. Gartenteiche und Schwimmbecken sollten deshalb mit einem für Kinder nicht überwindbaren Zaun gesichert werden, Regentonnen und andere Wasserbehälter sollten gut verschlossen sein. Außerdem muss das Spielen im Planschbecken immer unter Aufsicht geschehen. Betreiben Sie Gartengeräte – insbesondere motorbetriebene – nicht in Kindernähe und räumen Sie diese Hilfsmittel nach Gebrauch immer weg. Auch Astscheren, Handsägen und andere spitze oder scharfe Werkzeuge können Kinder schwer verletzen. Sie gehören nicht in Kinderhände und sollten nicht herumliegen. Dies gilt natürlich ebenfalls für Blumendünger und Pflanzenschutzmittel. Bewahren Sie diese am b esten im verschlossenen Gartenhaus auf und sorgen Sie dafür, dass ihr Kind nicht mit diesen Chemikalien in Berührung kommt. Schaukeln, Wippen, Rutschen und Klettergeräte bereiten Kindern viel Spaß. Damit dieser Spaß lange anhält, sollten Sie beim Kauf eines solchen Spielgerätes auf Nummer Sicher gehen. Das GS-Zeichen garantiert, dass Sicherheitsnormen eingehalten werden. Es darf an Geräten nur angebracht werden, wenn dieses Gerät von einer anerkannten Prüfstelle abgenommen wurde. Für private – ausschließlich eigengenutzte – Spielplätze und Spielgeräte gilt die DIN EN 71. Andere Geräte müssen zwar nicht gefährlich sein, aber die Beurteilung ist für einen Laien schwierig und mit erheblichem Aufwand verbunden. Neben der Qualität des eigentlichen Spielgerätes ist die Standfestigkeit desselben für den sicheren Betrieb maßgeblich. So sollten die Spielgeräte fachgerecht aufgebaut und Standpfosten fest im Boden verankert werden.

Sicheres Spielzeug Spielend entwickeln Kinder ihre Fähigkeiten und lernen so die Welt begreifen. Allein in den ersten sechs Lebensjahren spielen sie rund 15.000 Stunden. Eltern stehen oft vor der Aufgabe, aus einem immensen Angebot das richtige Spielzeug für ihr Kind auszuwählen. „Billigspielzeug“, aber auch Produkte von Markenfirmen sind häufig nicht sicher und nicht frei von Schadstoffen. Gefährliche Mängel am Spielzeug sind für Eltern kaum zu erkennen, wenn der Mangel nicht durch scharfe Kanten, spitze Teile oder kleine verschluckbare Teile offensichtlich ist. Der Schadstoffgehalt in Spielsachen (bleihaltige Lacke und Farben, Formaldehydgasausdünstungen aus Holzkleber, gefährliche Weichmacher in Kunststoffteilen, Nitrosamine in Luftballons und Schadstoffe in Textilien) ist für den Verbraucher nicht ersichtlich. Alle Spielwaren, die hierzulande verkauft werden, müssen zwar der europäischen Spielzeugrichtlinie EN 71 entsprechen und mit dem CE-Zeichen

versehen sein, doch dieses CE-Zeichen hilft dem Verbraucher bei der Beurteilung der Qualität eines Spielzeugs kaum weiter: Das CE-Zeichen sagt nichts über Inhaltsstoffe und Schadstoffbelastungen aus – mit dem CE-Zeichen erklärt der Hersteller lediglich, dass er bei der Produktion der Spielwaren alle Vorschriften eingehalten hat. Eine Kontrolle durch unabhängige Gutachter findet hierbei nicht statt. Bei der Beurteilung von Spielwaren können anerkannte Prüfsiegel helfen, die unbedenkliche Produkte kennzeichnen. Diese von unabhängigen Kontrollstellen ausgestellten Prüfsiegel sind für verantwortungsvolle Eltern eine wertvolle Orientierungshilfe beim Spielzeugkauf: GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit Das GS-Siegel bestätigt, dass der Produzent die Schadstoffund Sicherheitsrichtlinien einhält. Das GS-Siegel können Hersteller bei unabhängigen Prüfstellen (z.B. TÜV) beantragen. Mit dem GS-Zeichen versehenes Spielzeug darf keine scharfen Kanten aufweisen und muss stabil sein. Überprüft wird auch, ob sich bei unsachgemäßer Nutzung Kleinteile lösen können. Direkt neben diesem Siegel muss angegeben werden, welches Prüfinstitut das Zeichen vergeben hat. TÜV-Proof-Zeichen Das Siegel mit dem Teddybär wurde vom TÜV Rheinland speziell für Spielzeug entwickelt und legt strengere Maßstäbe an als der Gesetzgeber. Es kennzeichnet schadstoffgeprüfte Produkte, die keine Risiken für die Gesundheit aufweisen. Es gewährleistet Schadstofffreiheit und beinhaltet auch eine Prüfung auf krebserregende Stoffe und auf weitere Schadstoffe: Holzschutzmittel in Holzspielzeug, Weichmacher, Nickel in Metallteilen sowie Azofarbstoffe in Spielzeugen für Kleinkinder. Waschgänge sollten Stofftiere & Co. unbeschadet überstehen und sie müssen aus schwer entflammbarem Material hergestellt sein. spiel gut-Siegel Der Ulmer Verein „spiel gut“ vergibt jährlich an 600 Produkte ein eigenes Siegel. Etwa 40 unabhängige Pädagogen, Psychologen, Techniker, Chemiker, Architekten und Mitglieder anderer Berufsgruppen bewerten und empfehlen Spielzeug, das „die körperliche, geistige, emotionale und soziale Entwicklung von Kindern positiv beeinflussen kann“. Auf Schadstoffe wird nur gelegentlich untersucht. Jedoch kann seit 2005 nur PVC-freies Spielzeug ausgezeichnet werden. Die Publikationen des Vereins können unter www.spielgut.de bestellt werden.

Ernährung

GESUNDE ERNÄHRUNG

Von der Milch zum Familientisch Am Anfang ist es noch ganz einfach: Ein Säugling trinkt Milch – nicht mehr und nicht weniger. Und da geht’s auch schon los: Stillen oder Säuglingsnahrung, Brust oder Flasche?

Muttermilch Fest steht: Muttermilch ist die beste Ernährung für den Säugling. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, bis zum Beginn des 6. Lebensmonats voll zu stillen und das Teilstillen, so lange Mutter und Kind es wollen. Gestillt wird nach Bedarf: Zeitpunkt und Dauer bestimmt das Kind. Stillen kann das Risiko für Durchfall, Mittelohrentzündung und für ein späteres Übergewicht beim Kind senken. Auch für die Gesundheit der Mutter bringt es Vorteile: Die Gebärmutter bildet sich nach der Geburt schneller zurück. Außerdem werden Fettreserven durch das Stillen abgebaut und die frühere Figur ist schneller wieder erreicht. Allerdings sollte die Mutter sehr auf eine ausgewogene und ausreichende Ernährung achten und keinesfalls Diät halten: Bei einer schnellen Gewichtsabnahme gelangen vermehrt Schadstoffe in die Milch. Für den Stillerfolg ist neben dem Willen zum Stillen die richtige Information besonders wichtig. Denn obwohl praktisch alle Frauen die körperlichen Voraussetzungen mitbringen, um ein Kind – oder auch Zwillinge – zu stillen, bekommen doch viele von ihnen Zweifel und Probleme. Nur sehr wenige Frauen (unter 5 Prozent) können nicht bzw. nur eingeschränkt stillen. Bei auftretenden Problemen sollte sich die stillende Mutter an eine Stillberaterin oder eine stillerfahrene Hebamme wenden. Die Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen e.V. (www.afs-stillen.de) und die La Leche Liga Deutschland e.V. (www.lalecheliga.de) bieten ehrenamtliche Stillberatung und Stillgruppenarbeit an und organisieren Ausbildungen zur Stillberaterin. Hauptziel dieser beiden Selbsthilfe-Organisationen ist die Förderung der Stillkultur in Deutschland und das Verbreiten fundierter Informationen rund ums Thema Stillen. Desweiteren gibt es professionelle Stillund Laktationsberaterinnen, die einen medizinischen Beruf ausüben und eine fundierte Ausbildung im Bereich des Stillens und der Stillberatung haben. Die Beratung ist für die Stillende kostenpflichtig, in vielen Fällen übernimmt aber die Krankenkasse die Kosten dieser Beratung. Hilfestellung bieten auch Stillcafés. Übrigens: In Deutschland stehen jeder Mutter, die während der Stillzeit arbeitet, Stillpausen und weitere Sonderregelungen gesetzlich zu; diese sind im Mutterschutzgesetz aufgeführt (erhältlich beim Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend  www.bmfsfj.de).

Schutz vor Allergien Jedes dritte Kind kommt mit einem erhöhten Allergierisiko auf die Welt. Wenn Sie als Eltern oder die Geschwister des Säuglings bereits an Heuschnupfen, Neurodermitis, Lebensmittelallergien oder allergischem Asthma leiden, ist Vorsicht geboten. Für betroffene Babys ist es besonders wichtig, bis zum Beginn des 6. Lebensmonats lang voll gestillt zu werden. Nicht oder nicht voll gestillte Babys sollten im ersten Halbjahr ihres Lebens eine sogenannte HA-Nahrung (hypoallergene Nahrung) erhalten, mindestens bis zum Beginn des fünften Monats. Mit Einführung der Beikost kann nach neuesten WHO-Empfehlungen auf eine „normale“ Säuglingsmilchnahrung umgestellt werden. Bei der HANahrung ist das Kuhmilcheiweiß so weit aufgespalten, dass es nicht mehr so stark allergieauslösend wirkt. Der Schutzeffekt der HA-Nahrung wird allerdings oft überschätzt, heißt es in den neuesten WHO-Empfehlungen. Besonders wichtig sei es vielmehr, in Familien mit Allergierisiko eine allergen- und schadstoffarme Umgebung zu schaffen. Muttermilch enthält alles, was ein Neugeborenes zu einer gesunden Entwicklung braucht. Arteigene Eiweiße, Fette, Milchzucker sowie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind in ausgewogenem Verhältnis enthalten und perfekt dem Verdauungssystem des Babys angepasst. Je nach Alter des Kindes ist Muttermilch unterschiedlich zusammengesetzt, entsprechend den Bedürfnissen des wachsenden Kindes. Eine Reihe wichtiger Schutzstoffe sind in der Muttermilch vorhanden, z.B. Immunglobuline, die körpereigenen Abwehrstoffe. Besonders in der allerersten Milch, dem sogenannten Kolostrum, sind sie in konzentrierter Form enthalten. Diese Immunstoffe sind auf die familiäre Umgebung der Mutter abgestimmt, und die Mutter kann bei Bedarf Antikörper bilden gegen Keime, die auch ihr Kind gefährden, und diese Antikörper durch ihre Milch an das Baby weitergeben. Dadurch sind gestillte Kinder weniger anfällig für Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und der Atemwege und andere infektiöse Erkrankungen. Muttermilch ist frisch, keimfrei und immer richtig temperiert. Und solange Mama in der Nähe ist, auch stets verfügbar. Für die Flexibilität der Mutter kann eine Milchpumpe sorgen, die im Baby-Fachgeschäft, in Drogerien oder Apotheken erhältlich ist. Damit lässt sich die Muttermilch abpumpen und später per Fläschchen füttern. Es gibt manuelle oder elektrische Modelle. Da es große Unterschiede zwischen den Milchpumpen gibt – ebenso wie es verschiedene Brustformen bei den Frauen gibt – ist es sinnvoll, sich bei Stillorganisationen, Hebammen oder Müttern mit Erfahrung beraten zu lassen.

Ernährung

Die hygienische Aufbewahrung von Muttermilch ist natürlich besonders wichtig. Am besten sind für diesen Zweck entworfene verschließbare Gefäße aus Glas oder klarem Hartplastik aus Polycarbonat sowie Einmalbeutel für Muttermilch geeignet. Grundsätzlich sollte Muttermilch so frisch wie möglich verfüttert werden, bei Raumtemperatur sollte sie innerhalb von sechs Stunden verbraucht werden, im Kühlschrank bei 4° bis 6° C hält sie etwa 3 Tage, bei -18° C im Gefrierschrank etwa sechs Monate.

Säuglingsnahrung Wer nicht stillen kann oder will, für den gibt es eine Fülle an Produkten in Pulverform, die mit der Flasche gefüttert werden. Zu welchem Produkt man greift, bleibt den persönlichen Vorlieben überlassen – nur selbst herstellen sollte man die Nahrung nicht. Der Grund: Babys gedeihen mit selbst hergestellter Milchnahrung nicht so gut. Man sollte, wie beim Stillen auch, die Flasche nach Bedarf füttern, also dann, wenn das Kind Hunger hat und sich deswegen bemerkbar macht. Besonders wichtig ist es dabei, dass Sie sich bei der Zubereitung der Milch genau an die Anweisungen des Herstellers halten, damit das Baby die Milch auch gut verträgt und sie leicht verdauen kann. Die künstlich hergestellte Babynahrung ist zwar von ihrer Zusammensetzung her nicht identisch mit der Muttermilch, sie ist dieser aber weitgehend angepasst und enthält außer den Immunstoffen alle Nährstoffe, die ein Baby braucht. Am Anfang, wenn das Baby noch sehr klein ist, sollte man mit der Erstlingsmilch beginnen, die der Muttermilch am ähnlichsten ist. Wenn das Baby etwas größer ist, eignet sich eine Folgemilch, die mehr Kohlenhydrate enthält und dadurch mehr sättigt.

Leckermäulchen aufgepasst! Ernähren Sie Ihr Kind möglichst zuckerarm, um seinen unverdorbenen Geschmackssinn so lange wie möglich zu bewahren. Denn ein Kind, das nicht an Zucker gewöhnt ist, knabbert später auch gerne mal eine Karotte oder einen Apfel – die gesündere Mahlzeit für Gewicht, Zähne und Organismus. Zucker ist nicht nur in Süßigkeiten wie Schokolade und Gummibärchen enthalten, genauso schädlich sind versteckte Zucker, wie sie in Marmelade, Müsli, Cornflakes, in zahlreichen Getränken wie Instant-Tees, Limonaden und Kakaopulver, Ketchup, Fruchtjogurts, Fertiggerichten und Bonbons zu finden sind.

Hmmm, das schmeckt!

Zucker in Lebensmitteln versteckt sich oft hinter folgenden Bezeichnungen: Saccharose, Glucose, Fructose, Glucosesirup, Maltodextrin, Maltose, Lactose, Invertzucker. Faustregel: Alles, was mit der Silbe „-ose“ endet, ist Zucker. Alle Zucker liefern etwa die gleiche Menge an Kalorien, sie sind schädlich für die Zähne, weil sie von den Mundbakterien zu ätzenden Säuren umgebaut werden. Übrigens: Auch Honig besteht zu 80 Prozent aus Zucker – und sollte wegen der Gefahr des Säuglings-Botulismus im ersten Lebensjahr nicht verabreicht werden. Dicksäfte sind keine sinnvolle Alternative, denn diese sind extrem fruchtzuckerreich. Süßstoffe und Zucker-

austauschstoffe sind zwar kalorienfrei, sie geben dem Körper jedoch auch nicht die Befriedigung des Süßhungers – während „echte“ Süßspeisen die Bildung von Serotonin, dem Botenstoff für das Wohlbefinden im Gehirn anregen, können Süßstoffe das nicht. Im Gegenteil – sie wirken sogar appetitanregend. Und einige haben einen unangenehmen Nachgeschmack. Aber: Wer sich jegliche Süßigkeit versagt, bekommt schnell Heißhunger auf Schokolade & Co – das gilt auch für Ihr Kind. Ab und zu naschen ist erlaubt. Am besten zahnfreundliche Süßigkeiten, die mit dem kleinen Zahnmännchen (ein Zahn mit Schirm) gekennzeichnet sind.

Ernährung

sunden, nicht unterernährten Kindern gänzlich ungeeignet. Es bestehe bei einem regelmäßigen Verzehr ein erhöhtes Risiko für Überfütterung, übermäßige Gewichtszunahme im Säuglings- und Kleinkindalter und späteres massives Übergewicht. Unter www.dgkj.de gibt es eine Auflistung von mehr als 20 Beikostprodukten zur Flaschenfütterung mit ihrem jeweiligen Energiegehalt. Im Normalfall ist es unnötig, neben der Mutter- oder Säuglingsmilch etwas anderes zu geben. Lediglich an sehr heißen Tagen oder wenn das Baby eine fiebrige Erkrankung hat, kann ein zuckerfreies Getränk, am besten abgekochtes Wasser, helfen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Beikoststart

Obst ist eine gesunde Zwischenmahlzeit. Zu den Anfangsnahrungen zählen Produkte mit dem Zusatz „Pre“, die als Kohlenhydrat wie die Muttermilch ausschließlich Milchzucker enthält und nach Bedarf gefüttert werden kann. Im Gegensatz dazu enthält Milchnahrung mit dem Zusatz „1“ zusätzlich Stärke und manchmal auch überflüssige Zucker. Analog dazu gibt es für allergiegefährdete Säuglinge die Produkte mit den Zusätzen „HA Pre“, „Pre HA“ oder „HA 1“. Anfangsnahrung kann dem Baby das ganze erste Lebensjahr hindurch gegeben werden. Folgemilch mit den Zusätzen „2“ oder „3“ bzw. „HA 2“ entsprechen in ihrer Zusammensetzung weniger der Muttermilch, sondern mehr der Kuhmilch. Deshalb sind sie eher für ältere Babys neben der Beikost geeignet. Notwendig ist Folgemilch allerdings nicht. Gemäß WHO-Empfehlung kann ab dem Ende des 1. Lebensjahres mit der Einführung von Kuhmilch begonnen werden. Ebenso sind „Trinkmahlzeiten“, „Trink-Breis“ oder „Gute-Nacht-Fläschchen“ nicht empfehlenswert. Die Ernährungskommission der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) warnt sogar, dass solche Milch-Getreide-Fläschchen unverantwortlich seien und die Gesundheit gefährden würden. Sie entsprächen nicht der europäischen Gesetzgebung zu Säuglings- und Folgenahrungen. Denn die europäische Säuglingsnahrungsrichtlinie legt fest, dass zur Flaschenfütterung von Säuglingen und Kleinkindern geeignete Produkte eine Energiedichte von 60 bis 70 Kalorien pro 100 Milliliter aufweisen müssen. Der Energiegehalt der Mehrzahl dieser Produkte liegt hingegen bei 80 bis 110 Kalorien pro 100 Milliliter. Die hohe Energiedichte dieser Trinknahrungen sei laut der DGKJ bei ge-

Irgendwann kommt der Moment im Leben eines Säuglings, wo Milch allein nicht mehr ausreicht, um das Baby mit ausreichend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Dann muss „Handfestes“ her. Die WHO empfiehlt heute die Einführung der Beikost ab dem 5. bis 7. Lebensmonat. Bereichern Sie den Speiseplan Ihres Sprösslings, indem Sie nach und nach eine Milchmahlzeit durch Brei ersetzen. Generell ist das Verdauungssystem des Säuglings vor dem vollendeten fünften Lebensmonat noch nicht ausreichend ausgereift für die Fütterung von Beikost. Die Frage nach dem „richtigen“ Zeitpunkt für die Einführung der Beikost kann übrigens so pauschal nicht beantwortet werden. Jedes Baby hat nunmal sein eigenes Entwicklungstempo. Anzeichen können sein, dass der Nachwuchs ein reges Interesse an fester Nahrung zeigt, interessiert beobachtet, wie andere mit Essen

Brei-Rezepte Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei 90-100 g Gemüse 40-60 g Kartoffeln 30-45 g Obstsaft/Obstpüree 20-30 g mageres Fleisch 8-10 g Öl (Rapsöl) Das Fleisch klein schneiden, in wenig Wasser weich kochen und pürieren. Das Gemüse und die Kartoffeln putzen, in Stücken in wenig Wasser weich kochen und pürieren. Dann Obst zugeben, alles vermischen und Öl unterrühren.

Milch-Getreide-Brei 200 ml Vollmilch (3,5 % Fett) 20 g Vollkorngetreideflocken 20 g Obstsaft oder Obstpüree Getreide-Obst-Brei 20 g Vollkorngetreideflocken 90 ml Wasser 100 g Obstsaft oder Obstpüree 5 g Fett (Butter oder Rapsöl) Instantflocken mit heißer Milch oder Wasser verrühren, andere Getreideflocken mit Milch oder Wasser aufkochen. Saft oder Püree und evt. Fett unter den Brei rühren.

Ernährung

hantieren und alles in den Mund steckt, was er erwischt. Die natürliche Neugier können Eltern nutzen und die ersten Löffelversuche starten. Übrigens: Brei sollte grundsätzlich mit dem Löffel gefüttert werden und nicht in die Flasche gefüllt werden. Die Verdauung beginnt schließlich mit dem Einspeicheln der Nahrung im Mund, was beim Füttern mit der Flasche nicht mehr gegeben ist. Erfahrungsgemäß ist es günstig, zunächst die Mittagsmahlzeit durch Brei zu ersetzen. Dann ist das Baby nicht müde, es sollte auch nicht übermäßig hungrig sein. Der Brei sollte fein püriert sein, lauwarm, der Löffel (am besten aus Kunststoff), sollte keine scharfen Kanten haben. Und dann kann’s losgehen. Übrigens: Auch die Hebamme oder der Arzt sind im Zweifelsfall oder bei Fragen rund um die Beikost eine gute Anlaufstelle. Und was kommt nun auf den Löffel? Einfache Empfehlung: Alles, was dem Baby schmeckt. Wurde früher noch häufig vor allergenreichen Nahrungsmitteln wie Milcheiweiß, Eier oder Fisch gewarnt, hat man heute erkannt, dass das Meiden oder spätere Einführen derartiger Lebensmittel keinen Schutz vor Allergien bietet. Im Gegenteil: eine frühe Vielfalt in der Ernährung erhöht die Bereitschaft der Kinder, später auch neue und bis dahin unbekannte Lebensmittel zu akzeptieren. Auch aus diesem Grund sollen Eltern ermutigt werden, für ihr Baby selbst zu kochen. Viele Babys mögen Karottenpüree, da es etwas süßlich schmeckt und meist gut vertragen wird. Bei manchen Babys führen Karotten allerdings zu Verstopfung. Gut geeignet sind Fenchel, Kohlrabi, Zucchini, Blumenkohl, Brokkoli, Pastinaken und Kürbis. Wichtig ist, immer erst ein neues Nahrungsmittel einführen und dieses einige Tage lang testen. Auch bei der Menge ist Geduld gefragt. Die meisten Babys starten mit wenigen Löffelchen in ihr Beikost-Leben, stillen den größten Hunger aber immer noch über die anschließende Stillmahlzeit oder die Milchflasche. Erst wenn das Essen vom Löffel besser klappt – die neue Technik muss trainiert werden – wird sich auch die Menge erhöhen, bis die Mahlzeit komplett aus Brei besteht. Wird die erste Gemüsesorte gut vertragen, können die Eltern nach und nach Kartoffeln, Öl, Fleisch und Obstsaft dazumischen. Wenn der kleine Beikoststarter eine Menge von rund 150 bis 200 Gramm zu sich nimmt, braucht er keine Milch mehr hinterher. Im Handel ist eine riesige Auswahl an Gläschen mit Babynahrung verschiedenster Hersteller erhältlich – ein Blick auf die Zutatenliste kann helfen, das Richtige zu erwischen. Denn: Die ersten Breimahlzeiten sollten möglichst wenige Zutaten enthalten. Salz, Zucker und andere Zusätze sind unnötig. Allerdings sollte auch auf die Menge der Zutaten geachtet werden – häufig ist in Gemüse-Fleisch-Breis der Fleisch- und Ölanteil nur gering. Besonders letzteres muss dann ergänzt werden, da die wichtigen fettlöslichen Vitamine aus dem Gemüse sonst nicht aufgenommen werden können. Wird der Brei selbst gekocht, sollten die Produkte aus biologi-

Wasser löscht am besten den Durst. schem Anbau stammen. Bewährt hat es sich, eine größere Menge Brei vorzukochen und portionsweise (beispielsweise in Eiswürfelformen) einzufrieren. Gerade am Anfang hat man so die kleinen Mengen verfügbar, die benötigt werden. Fleisch ist in der Babynahrung wichtig, da es wertvolles Eisen und Vitamine enthält. Vitamin-C-reicher Obstsaft macht das Eisen für den Körper erst verfügbar. Mit der Einführung fester Nahrung muss den Kleinen mehr Flüssigkeit angeboten werden. Geben Sie zu den Mahlzeiten und auch zwischendurch ein zuckerfreies Getränk, am besten Wasser. Hat das Baby seine Mittagsmahlzeit mit dem Gemüse-Kartoffel-FleischBrei ersetzt, kann der Speiseplan um einen Milch-Getreide-Brei am Abend ergänzt werden. Dies sollte erst ab dem 5. bis 7. Lebensmonat geschehen. Ab dem 6. bis 8. Lebensmonat steht der dritte Brei als Getreide-Obst-Brei auf dem Speiseplan.

Am Familientisch Ab dem 10. Lebensmonat kann das Baby am Familientisch mitessen. Natürlich muss dann zurückhaltend gewürzt werden. Die Speisen müssen nun nicht mehr ganz fein püriert werden, denn die Zähne wollen das Kauen trainieren. Brot ohne Rinde, weiches Obst ohne Schale und weich gekochtes Gemüse können gut mit den Fingern genommen und in den Mund

Ernährung / Alltag mit Kindern

gesteckt werden. Drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten – bestehend aus Obst oder einem Getreideprodukt wie Brot oder Müsli – sind jetzt ausreichend. Zwischendurch muss das Baby natürlich auch trinken – am besten Wasser oder ein zuckerfreies Getränk aus dem Becher. Wichtig: Wenn Kinder ausgewogen ernährt werden und sich viel bewegen, ist das die Basis für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung.

VOM SÄUGLING ZUM VORSCHULKIND

Ein Wort zum Wasser Es ist das wichtigste Lebensmittel: Wasser. In der Regel macht man sich über Herkunft und Qualität des Wassers wenig Gedanken. Das wird anders, wenn ein Baby im Haus ist. Um Flaschennahrung oder Brei anzurühren, braucht man Wasser. Auch in die Trinkflasche kommt Wasser – nur welches ist denn überhaupt geeignet? Die Qualität des Trinkwassers unterliegt gesetzlichen Vorgaben. Welche Inhaltsstoffe sich darin befinden dürfen, regelt die Trinkwasserverordnung. Die Stadtwerke Mainz AG als regionaler Wasserversorger hat die Aufgabe, die Wasserqualität stets sicherzustellen und lässt das Trink- und Rohwasser über die gesetzlichen Vorschriften hinaus regelmäßig untersuchen. Das Trinkwasser ist weitgehend nitratfrei und enthält neben wichtigen Spurenelementen auch Mineralien wie Calcium und Magnesium. Die aktuellen Analyseergebnisse können auf der Homepage unter www.stadtwerkemainz.de abgerufen werden. Weitere Informationen über die Trinkwasserqualität erhalten Sie unter der Rufnummer  06131/12 78 78. Für die Verwendung von Trinkwasser für Säuglinge sollte das Wasser auf jeden Fall abgekocht werden. Nicht abgekochtes Leitungswasser kann Mikroorganismen oder Bakterien enthalten. Auch Blei- und Kupferrückstände aus den Leitungen sind nicht auszuschließen. Gerade in alten Häusern sind möglicherweise Bleirohre verlegt. Fragen Sie den Hausbesitzer oder kontrollieren Sie die sichtbaren Leitungen. Ein Fachbetrieb des Sanitär- und Heizungshandwerks kann Ihnen hierbei helfen.Wer genau wissen möchte, ob und wieviel Blei sich im Trinkwasser findet, kann den Gehalt von Laboren messen lassen. Die reinen Laborkosten belaufen sich auf rund 15 Euro. Eine Probenentnahme durch eine anerkannte Untersuchungsstelle schlägt mit ca. 50 bis 100 Euro zu Buche. Für die Zubereitung von Säuglings- und Kleinkindernahrung sollten Sie keinesfalls Wasser verwenden, das durch Bleirohre geflossen ist. Ein erhöhter Bleigehalt beeinträchtigt die Blutbildung und Intelligenzentwicklung bei Ungeborenen, Säuglingen und Kleinkindern. Besonders empfindlich auf Blei reagiert das sich entwickelnde kindliche Nervensystem. Sie können auch Mineralwasser verwenden – auf dem Etikett sollte der Zusatz vermerkt sein „Geeignet zur Zubereitung von Säuglingsnahrung“, dann ist garantiert, dass die gesetzlich festgelegten Höchstwerte für bestimmte Inhaltsstoffe nicht überschritten sind.

Der Alltag mit Nachwuchs ist abwechslungsreich Das kleine Wunder Mensch in seiner Hilflosigkeit erobert das Herz seiner Eltern und seines gesamten Umfeldes im Nu. Unmittelbar nach der Geburt ist das Leben des Säuglings vom Wachsen, Schlafen und Trinken bestimmt. Doch schon nach kurzer Zeit beginnt die rasante Entwicklung der ersten Lebensjahre, in denen der kleine Mensch so vieles lernt, dass für die meisten Eltern die Zeit wie im Flug zu vergehen scheint. Immer wieder staunen sie, was ihr Nachwuchs zu leisten vermag – eine Zeit voller unvergesslicher Momente.

Meilensteine im ersten Lebensjahr Von Anfang an haben Neugeborene ihre Eltern erstaunlich gut im Griff. Alle Sinne des Babys sind hellwach. Vom ersten Tag an erlebt es rasante Entwicklungsschritte, der Organismus wächst in Rekordzeit, ebenso die geistigen Fähigkeiten. In den ersten drei Lebensmonaten ist bei den meisten Babys noch „Ankommen in der Welt“ angesagt. Mit etwa drei Monaten hebt das Baby in der Bauchlage immer öfter kurz den Kopf, es lächelt zunehmend bewusst, lacht sogar schon laut. Es beginnt, nach Gegenständen zu greifen und schaut nach Geräuschquellen. Einige Babys beginnen sogar schon, sich vom Rücken auf den Bauch und zurück zu drehen. Mit etwa sechs Monaten verfolgt es aufmerksam Gegenstände, die sich bewegen, es greift nach Dingen und gibt sie von einer in die andere Hand. Auch die Füße werden nun zum Spielzeug. Einige Babys können bereits mit etwas Hilfe sitzen. Kleine „Gespräche“ sind nun auch möglich, das Baby reagiert mit Lächeln oder Gebrabbel auf Ansprache. Mit etwa neun Monaten kann das Baby sitzen und hält sein Gleichgewicht immer besser. Auch Krabbeln oder Robben wird eifrig geübt. Routineabläufe geben dem kleinen Entdecker Sicherheit. Vielfach taucht im Gebrabbel jetzt die richtige Verwendung der Wörter „Mama“ und „Papa“ auf. Die Gegenstände, die es greifen kann, werden immer kleiner. Mit etwa zwölf Monaten versucht es sich zum Stehen hochzuziehen und wagt vielleicht sogar schon die ersten Schritte. „Ja“ und „Nein“ versteht es nun schon recht gut. Beim Greifen kommt der so genannte Pinzettengriff mit Daumen und Zeigefinger zum Einsatz. Gegenstände werden so hin- und hergeräumt. Übrigens: Jedes Baby ist anders und ganz einzigartig. Und so entwickelt sich auch jedes Kind anders. Dank der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen werden Fehlentwicklungen hierzulande meist frühzeitig erkannt. Grund zur Sorge, wenn Ihr kleiner Liebling sich mit einigen Fähigkeiten mehr Zeit lässt, ist also in den seltensten Fällen gegeben.

Alltag mit Kindern

Meilensteine im zweiten Lebensjahr So lebendig und aufregend die Entwicklung im ersten Lebensjahr war, so geht sie weiter. Das Baby wird langsam zum Kleinkind. Der Drang, Neues zu erlernen, ist unbändig. Es beginnt, die Welt auf zwei Beinen zu erkunden, es hat einen eigenen Willen, eigene Wünsche und eigene Bedürfnisse – und will diese auch durchsetzen. Den Entdeckergeist zu unterstützen und für eine sichere Umgebung mit vielen Anregungen zu sorgen, das ist nun Aufgabe der Eltern. Zuweilen müssen sie den kleinen Welt-Eroberer aber auch bremsen. Auf der Straße oder im Supermarkt müssen die Kleinen lernen, dass es wichtige Regeln gibt, die befolgt werden müssen – und das ist manchmal gar nicht so einfach. Die Sprachentwicklung schreitet rasant voran. Die meisten Babys fangen mit etwa zwölf Monaten an, erste Worte zu sprechen. Mit rund zwei Jahren verfügen die Kleinen bereits über einen Wortschatz mit mindestens 50 Wörtern, viele Kinder beherrschen schon 200 bis 300 Wörter. Das Spielen ist die kreativste Form des Lernens. Und die Kleinen sind enorm kreativ – schon kleine Steine und Blätter oder einfache Haushaltsgegenstände beschäftigen sie für längere Zeit. Zwischen 18 und 24 Monaten setzt die so genannte Selbstwahrnehmung ein. Jetzt beginnt das Kind, sich selbst und andere Menschen als eigenständige Personen wahrzunehmen. Gegen Ende des zweiten Lebensjahres entdeckt Ihr Kind seinen eigenen Willen – die Trotzphase ist ganz natürlich und sehr wichtig für die Ich-Entwicklung.

Meilensteine im dritten bis fünften Lebensjahr Nach dem zweiten Geburtstag ist sie nicht mehr zu stoppen: Ihre kleine Quasselstrippe hat jetzt große Freude am Sprechen und am Experimentieren mit Wörtern. Aus schlichten Ein-Wort-Sätzen werden Zwei-Wort-Sätze. Auch grammatikalisch entwickelt sich das Sprachvermögen rasant. Ab dem dritten Lebensjahr werden die Sätze immer komplexer und die Aussagen umfangreicher. Um seinen dritten Geburtstag herum kennt Ihr Kind schon die Bedeutung von über tausend Wörtern. Im dritten Lebensjahr verfeinert Ihr Kind seine motorischen Fähigkeiten weiter. Zusätzlich entwickelt es immer mehr seine Selbstständigkeit – eine Zeit, in der es immer wieder hin- und hergerissen ist zwischen dem Wunsch nach Unabhängigkeit und dem Sehnen nach Liebe und Schutz. Wutanfälle und heftige Gefühlsschwankungen sind übrigens in diesem Alter völlig normal. Im dritten Lebensjahr spielen die Kinder oft noch alleine für sich, mit zunehmendem Alter interessieren sie sich immer mehr fürs gemeinsame Spielen mit anderen Kindern, Rollenspiele sind häufig beliebt. Die meisten Kinder beginnen im dritten Lebensjahr mit dem Sauberwerden. Vor dem 18. Lebensmonat sind übrigens die Voraussetzungen für das Sauberwerden noch nicht gegeben. Wichtig dafür ist die Fähigkeit, willentlich einen bestimmten Muskel zu betätigen. Bis dahin funktioniert die

Die Sprachentwicklung schreitet im zweiten Lebensjahr rasant voran. Da sind sogar schon erste Telefonate möglich ... Verdauung über eine Art Reflex, der nicht zu steuern ist. Sauberwerden ist ein Lernprozess. Es wird viele Misserfolge und Rückschläge geben. Haben Sie Geduld. Ein weiterer Meilenstein im Leben der Kleinen ist sicher der Kindergartenstart, der bisher meist mit drei Jahren erfolgte. Im 4. Lebensjahr werden alle Fähigkeiten trainiert und weiterentwickelt. Zum Beispiel vergrößert sich nicht nur der Wortschatz zusehends, sondern auch die Qualität der Inhalte des Gesprochenen entwickelt sich. Nun beginnt auch die Phase der „Warum“-Fragen: Die Kleinen möchten wissen, wie die Welt funktioniert. Kinder im vierten und fünften Lebensjahr sind unermüdlich: Sie testen ihre körperlichen Fähigkeiten aus. Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden so trainiert. Ebenso erweitern sich die sozialen Fähigkeiten im Spiel mit anderen Kindern zusehends.

Meilensteine im sechsten Lebensjahr Im sechsten Lebensjahr verabschiedet sich der Nachwuchs langsam aber sicher vom Kleinkinddasein. Das Sprechen fällt nun nicht mehr schwer, alle Laute können gesprochen werden, die Grammatik kommt meist fehlerfrei zur Anwendung. Der Schulstart steht unmittelbar bevor – auch das ist wieder ein tiefgreifender Einschnitt in das Leben des Kindes. Und es ist die Zeit, in der der Nachwuchs immer selbstständiger wird – höchste Zeit also für die Verkehrserziehung. Wichtig ist spätestens jetzt auch die Einführung fester Schlafenszeiten – in der Schule können die Kinder nicht einfach mal fünf Minuten zu spät kommen wie vielleicht noch im Kindergarten. Auch die Motorik ist in diesem Alter schon recht ausgefeilt: Fahrrad fahren, auf einem Bein stehen, Purzelbaum und Kopfstand – alles kein Problem. Auch die Muskeln an der Hand sind jetzt soweit entwickelt, dass die körperlichen Voraussetzungen zum Schreibenlernen gegeben sind.

Wie wär‘s mal mit einem Kindergeburtstag an der Kletterwand?

UND WIEDER EIN JAHR ÄLTER

Wie der Geburtstag zu einem besonderen Tag wird Die Kleinen freuen sich das ganze Jahr über auf diesen einen, ganz besonderen Tag: ihren Geburtstag. Endlich ein Jahr älter! Geschenke, Kuchen mit Kerzen und eine große Feier mit den besten Freunden – so sieht er aus, der perfekte Tag. Für die Eltern ist der erste Geburtstag vielleicht der bedeutendste: Im Rückblick hat sich das Baby vom hilflosen Säugling hin zum eigenständigen Wesen an der Schwelle zum Kleinkind entwickelt. Gerne lässt man dieses Jahr nochmals Revue passieren, erinnert sich an die Meilensteine und die vielen kleinen Begebenheiten. Für Ihr Kind ist es eigentlich herzlich egal, was da gefeiert wird. Nur dass gefeiert wird, merkt es natürlich. Und es freut sich über die Feststimmung, über die Zuwendung und vielleicht auch über ein neues Spielzeug. Wichtig ist, das Kleine nicht zu überfordern – viele Besucher, viele Geschenke, viel Kuchen, viel Aufregung, das kann schnell auch zuviel werden. Etwas Ideenreichtum ist dann ab dem zweiten Geburtstag gefragt. Inzwischen gibt es sicher den einen oder anderen kleinen Freund, der gerne mitfeiert. Zwar ist der Begriff „Geburtstag“ für das Kind noch abstrakt, dennoch merkt es, dass da ein ganz besonderes Ereignis vor der Tür steht. Und es freut sich natürlich über eine kleine Party. Viele Spiele müssen Sie dabei nicht vorbereiten. Auch beim Essensangebot greifen Sie auf das zurück, was die Mädchen und Jungen auch sonst gerne essen. Wichtig bei allem: Nicht zu viel planen und die Zeit des Feierns nicht zu lang ansetzen. Je älter das Kind wird, desto abwechslungsreicher werden die Kindergeburtstage gestaltet. Mottopartys erfreuen sich großer Beliebtheit, denn beim Verkleiden und bei lustig benannten Leckereien fühlen sich die Gäste schnell wie Ritter, Prinzessin oder Pirat. Für Spaß und Abwechslung sorgen Geburtstagsspiele. Man muss gar nicht zu viele Spiele vorbereiten – auch beim Geburtstag gilt: weniger ist mehr. Die Regeln der Spiele sollten einfach sein, damit sie jeder schnell versteht und keine Missverständnisse aufkommen. Die meisten Kinder freuen sich, wenn sie kleine Preise gewinnen können – es sollte aber niemand leer ausgehen. Beliebt ist bei den Geburtstagskindern und ihren Gästen ab 3 Jahren die Schnitzeljagd (durch Wohnung oder Garten), gemeinsames Malen, Bewegungsspiele oder auch Klassiker wie Blinde Kuh und Topfschlagen, die die Eltern vielfach noch aus ihrer eigenen Kinderzeit kennen. Wer auf Profi-Hilfe setzt, engagiert einen Clown, einen Zauberer oder geht mit der ganzen Bande gleich in den nächsten Indoor-Spielplatz. Am besten geben Sie gleich auf der Einladung an, wie der Ablauf geplant ist, so können Sie sich mit den anderen Eltern abstimmen, wenn es um Bringoder Abholzeiten geht.

Alltag mit Kindern

SPIELEN, LERNEN, SPASS HABEN

Viele Förderangebote für Babys und Kleinkinder PEKiP, Babymassage, Englisch für Kindergartenkinder, Ballett, Kinderkonzerte, und und und – die Liste der Förderangebote für Babys und Kleinkinder lässt sich beliebig fortsetzen. Langeweile kommt nicht auf, eher die Gefahr von Freizeitstress, wenn Sie zu viele Angebote wahrnehmen möchten und die ganze Woche verplant ist. Doch was ist das Richtige für mich und meinen kleinen Liebling? Diese Frage stellen sich viele Mütter und Väter.

Angebote für Babys und Kleinkinder PEKiP: PEKiP ist ein handlungs- und situationsorientiertes Konzept der Familienbildung. Eine PEKiP-Gruppe besteht aus sechs bis acht Erwachsenen und deren möglichst gleichaltrigen Babys, sie beginnt ab der vierten bis sechsten Lebenswoche der Babys und erstreckt sich über das erste Lebensjahr. Die Babys sind nackt, der Raum gut geheizt. Die Gruppenleiterin zeigt Anregungen, die dem Entwicklungsstand der Kinder entsprechen. Das Prager-Eltern-Kind-Programm wurde in den 70er Jahren als sozialpädagogische Methode entwickelt. Kurse in Ihrer Nähe finden Sie über  www.pekip.de. Babymassage: Nähe spüren, mit sanften Bewegungen Sicherheit und Geborgenheit geben – Massagen tun auch Babys gut. Babymassagen sind Streicheleinheiten für Körper und Seele. Atmung, Durchblutung, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, die Verdauungsorgane positiv beeinflusst. Die Kurse werden bereits für wenige Wochen alte Säuglinge angeboten. Erlernbar ist Babymassage bei ausgebildeten Kursleitern sowie in den Geburtskliniken. Babymassage nach Leboyer: Nach Leboyer werden einzelne Körperteile in einer bestimmten Reihenfolge sanft massiert. Die Massage endet mit Yogaübungen. Diese Praktik fördert nicht nur das seelische Wohlbefinden des Kindes durch die Vermittlung von Geborgenheit, sondern auch die körperliche Gesundheit durch eine verbesserte Durchblutung sowie Lockerung der Muskulatur. Auch das Immunsystem und der Kreislauf werden gestärkt. Babymassagekurse nach Leboyer werden u.a. angeboten von den Mainzer Geburtskliniken und freien Anbietern wie z.B. Hebammenpraxen. Babyschwimmen: Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen im Vordergrund beim Babyschwimmen. Die Eltern sind immer dabei und erlernen vor Ort wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Durch das gemeinsame Erleben und den intensiven Körperkontakt

Fußballspielen, Turnen, Judo, Tanzen und Schwimmen – die Liste der sportlichen Möglichkeiten in den örtlichen Vereinen ist lang. wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert. Babyschwimmen hat somit für die Entwicklung aller Bewegungen eine herausragende Bedeutung. Schwimmkurse für Babys und Kleinkinder bieten in Mainz verschiedene Schwimmvereine, Hebammenpraxen und das Katholische Klinikum an. Krabbelgruppen: Spielen, Kontakt zu Gleichaltrigen aufnehmen, beobachten, Liedern zuhören und die ungeteilte Aufmerksamkeit von Mama oder Papa genießen, die sich in diesem Umfeld auch prima mit Gleichgesinnten austauschen können – in der Krabbelgruppe können die Kleinen allerhand lernen. Aber: Krabbelgruppe ist nicht gleich Krabbelgruppe. So vielfältig wie die Zahl der Anbieter sind auch ihre Strukturen. Ob speziell geschulte Kursleiterinnen bei den Treffen dabei sind oder diese eher im privaten Rahmen stattfinden, ob pädagogische Konzepte zugrunde liegen oder das freie Spiel im Mittelpunkt steht – Mütter und Väter werden in allen Teilen Heidelbergs fündig. Übrigens können hier die Zwerge schon erste kleine Freundschaften schließen, Teilen lernen und erstes Loslösen von der Mutter einüben. Angeboten werden Krabbel- oder Spielgruppen sowie Babytreffs zum Beispiel von kirchlichen Einrichtungen.

Evangelische Familienbildung Mainz > Eltern-Kind-Gruppen, betreute Spielkreise > Abenteuer Kinderweltkurse ab dem 6. Lebensmonat > Babysitterkurse und Babysittervermittlung > Wellcome Praktische Hilfe nach der Geburt > Spiel-, Bewegungs- und Musikgruppen für Eltern und Kinder > Kreativ- und Werkkurse

Outdoor‘‘ …-‘‘KiSA Erweiterung der preisgekrönten -

Kindersportakademie (KiSA) ganzheitliche Bewegungsförderung sportliche Grundausbildung Spiel und Spaß in freier Natur qualifizierte Betreuer und Sportwissenschaftler Kinder im Alter von 5-12 Jahren

Fußballschule - Spaß am Fußball - Jungen und Mädchen im Alter von 5-12 Jahren - fußballspezifische Fertigkeiten erlernen und verbessern - lizensierte und erfahrene Trainer

Anmeldung und nähere Informationen unter: kisa@tsvschott.de www.tsvschott.de fussballschule@tsvschott.de

Evangelische Familienbildung Mainz Kaiserstraße 37 55116 Mainz Telefon 06131-9600447 www.efb-mainz.de l

Alltag mit Kindern

Eltern-Kind-Turnen: Im zweiten und dritten Lebensjahr können die Kleinen beim Eltern-Kind-Turnen viele Bewegungsabläufe üben, sie können klettern, rennen und springen trainieren sowie den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination schulen. Mama und Papa sind immer mit dabei, geben Hilfestellung, aber auch emotionale Sicherheit durch ihre Anwesenheit. Tanzen/Ballett: Musik macht den meisten Mädchen und Buben Spaß. Rhythmusgefühl und Kreativität fördern – kaum eine andere Sportart kann das so wie das Tanzen. In der Altersgruppe von drei bis sechs Jahren werden die Kinder mit altersgerechter Musik an die Bewegung herangeführt, erlernen kleine Choreografien. Körperbeherrschung, Koordinationsfähigkeit und Musikalität werden ebenso im Ballett gefördert. Kindertanz oder Ballett werden von Sport- oder Karnevalsvereinen sowie Tanz-, Musik- oder Ballettschulen angeboten. Sport: Fußball, Turnen, Judo, Eishockey – die Sportvereine sind auf den Nachwuchs bestens eingestellt. Fast überall können die Kleinen erstmal zum Schnuppern kommen. Leistung steht in diesem frühen Stadium noch nicht auf dem Programm, sondern vielmehr, die Begeisterung der Kleinen für körperliche Betätigung zu wecken. Um den Grundstein zu legen, dass für die Kinder später Sport zum Alltag gehört, können Eltern also früh aktiv werden und sich bei den verschiedenen Vereinen nach entsprechenden Angeboten für ihre Sprösslinge erkundigen.

Musik: Musik begeistert schon die Allerkleinsten. Darauf haben sich viele Musikschulen eingestellt und bieten sogar schon Kurse für Babys an, in denen Kinder ab vier Monatenen spielerisch ihre angeborene Musikalität entdecken können. In Eltern-Kind-Gruppen experimentieren Kinder unter vier Jahren mit der eigenen Stimme, mit Instrumenten und Rhythmen. Bei der Musikalischen Früherziehung üben Kinder zwischen vier und sechs Jahren ihre Grob- und Feinmotorik, ihre Ausdauer und Konzentration und werden so ganz nebenbei für den Instrumental- und Vokalunterricht vorbereitet.

Anbieter von Förderangeboten für Babys und Kleinkinder Evangelische Familienbildung Mainz Kaiserstraße 37 | 55116 Mainz  06131/96 00 447  www.efb-mainz.de Eltern-Kind-Gruppen, betreute Spielkreise und Abenteuer Kinderweltkurse ab dem 6. Monat, Spiel-, Bewegungs- und Musikgruppen für Eltern und Kinder, Kreativ- und Werkkurse, Veranstaltungen zu Ernährungs-, Gesundheits- und Entwicklungsfragen, Wellcome - Praktische Hillfe, Babysittervermittlung Katholische Familienbildungsstätte Mainz Liebfrauenstraße 3 | 55116 Mainz  06131/25 32 94  www.familienbildung-mainz.de Spielkreise, Musik, Tanz und Bewegung für Kinder ab 2 Jahren, Kurse zu Erziehungs-, Entwicklungs- und Ernährungsfragen, Kess-Erziehen, Ausbildung und Vermittlung von Tagespflegepersonen Katholisches Klinikum Mainz | St. Vincenz und Elisabeth Hospital An der Goldgrube 11 | 55131 Mainz  06131/575-1404  www.kkm-mainz.de Säuglingspflegekurse, Wasserspaß für Säuglinge, Babymassage, Erste Hilfe bei Kindernotfällen Deutscher Kinderschutzbund Mainz e.V. Ludwigsstraße 7 | 55116 Mainz  06131/61 41 91  www.kinderschutzbund-mainz.de Elternkurs Starke Eltern – Starke Kinder, Babykurse mit Spiel und Bewegung, Eltern-Kind-Café, Erziehungs- und Familienberatung, Kinderkrippe

Beim Babyschwimmen steht die Freude an der Bewegung im nassen Element im Vordergrund.

Kangatraining Christin Kuchenbuch |  0171/2917 217 und Sonja Mirzazadeh  0178/297 9834 |  www.kangatraining-mainz.de Untere Zahlbacher Straße 64 | 55131 Mainz oder Weberstrasse 2-4 | 55130 Mainz Workout mit Baby

Alltag mit Kindern

Peter-Cornelius-Konservatorium der Stadt Mainz Binger Straße 18 | 55122 Mainz  06131/25 00 80  www.pck-mainz.de Baby-Musikgarten, Musikgarten, musikalische Früherziehung, elementares Musizieren, Sing- und Spielkreise, Kinderchor

Movimento | Schule für Tanz und Bewegung Mombacher Straße 56-68 | 55122 Mainz  06131/38 54 90  www.movimento-mainz.de Eltern-Kind-Gruppe (ab 18 Monaten), Kreativer Tanz (ab 3 Jahren) Kreative Kinder Mainz Mainzer Straße 94 | 55124 Mainz  06131/437 99  www.kreative-kinder-mainz.de Malen, backen, modellieren, sägen, schleifen, nähen und filzen (ab 1,5 J.)

Kinderschwimmschule Maike und Meike www.schwimmschulemainz.wordpress.com Kleinkind- und Anfängerschwimmen ab 2,5 Jahren TSV Schott Mainz e.V. Otto-Schott-Sportzentrum Karlsbader Straße 23 | 55122 Mainz-Gonsenheim  06131/681897  www.tsvschott.de Kindersportakademie für Kinder zwischen 3 und 8 Jahren Stagecaoch Am Königsborn 17 | 55126 Mainz  0800/7262469  www.stagecoach.de Schauspiel, Tanz und Gesang für Kinder ab 4 Jahren In Mainz gibt es zahlreiche Turn- und Sportvereine, eine Vereinsdatenbank bietet die Homepage der Stadt unter www.mainz.de. Die Fastnachtsvereine der Stadt sind dort ebenfalls zu finden. Außerdem gibt es zahlreiche private Anbieter von Tanz-, Musik- und Bewegungskursen.

KEINE CHANCE FÜR LANGEWEILE

Hebammenpraxis Die Oase Boppstraße 46 | 55118 Mainz  06131/58 41 337  www.hebammenpraxis-die-oase.de PEKiP, Babymassage, FABEL-Kurs, Erste Hilfe für Babys, Tanzen für Kinder (zwischen 2 und 4 Jahren)

Musikschule Instrumentenkinder Weihergarten 9 | 5116 Mainz  06131/950 33 55  www. instrumentenkinder.de Musikgarten (6 Mon. bis 5 J.), Klangstraße (ab 4 J.), Musik und Tanz (ab 4 J.)

Spielen, malen, kneten, basteln, lesen ... Im Alltag mit Kindern sind manchmal Ideen gefragt, um der Langeweile zu entgehen. Allerdings: Oft entstehen aus der Langeweile heraus die schönsten Spiele – lassen Sie also ruhig Raum für Kreativität. Denn häufig ist es so, dass die Tage mit festen Terminen verplant sind; zwischen Tanzund Musikunterricht, Sport und dem festen Spielplatznachmittag mit dem besten Freund bleibt nur wenig Zeit zum freien spielen, zum malen, basteln, kneten oder lesen. Dass weniger mehr ist, zeigt sich an Kindern, die einem regelrechten Terminstress ausgesetzt sind. Dieser kann nämlich zu Beschwerden wie Mattigkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen führen – und letztlich dazu, dass das Kind die Lust an den vielen Angeboten komplett verliert. Da ist es besser, ein oder zwei Dinge fest einzuplanen, an denen das Kind besonders viel Spaß hat und den Rest der Woche frei zu gestalten. So kann Freizeit ohne Druck und ohne Erwartungen genossen werden, schließlich erleben die Kleinen im Kindergartenalltag genügend Situationen, die auch verarbeitet werden müssen – und das braucht Zeit. Genießen Sie ruhig mal einen Spaziergang, vielleicht finden sich unterwegs tolle Materialien, die zu einer Bastelei anregen. Mindestens genauso viel Spaß macht es, beispielsweise Knete oder Fingerfarben selbst anzurühren und der Kreativität dann freien Lauf zu lassen. Sie werden vielleicht überrascht sein, was Ihr kleiner Künstler daraus alles zaubern kann.

Kreatives für kleine Künstler Selbst gemachte Knete 2 Tassen Mehl 2 Tassen Salz 2 Tassen Wasser 2 EL Öl 2 TL Weinsteinsäure (aus der Apotheke) Lebensmittelfarbe Alle Zutaten in einen Topf geben, kurz erwärmen und gut durchrühren. Die Knete abkühlen lassen. In luftdichten Behältern aufbewahren. Selbst gemachte Fingerfarben 1/4 Tasse Maisstärke 2 Tassen Wasser Lebensmittelfarbe Wasser und Stärke in einem Topf verrühren, kochen bis die Masse dick wird. Abkühlen lassen, in Schraubgläser verteilen. Anschließend die Lebensmittelfarbe hineinrühren.

Alltag mit Kindern

Spiele für Kinder

Bücherei am Dom

Kinder spielen für ihr Leben gern. In vielen Kinderzimmern fällt den Kleinen die Wahl jedoch ganz schön schwer, mit was sie denn nun überhaupt spielen wollen, denn hier müssen sie sich unter einer riesigen Auswahl an Puppen, Stofftieren, Brettspielen, Puzzles, Kugelbahnen, Bauklötzen, Autos, Büchern, Kinderküche, Kaufladen, Maltafel und und und entscheiden. Besser ist es da, öfter mal auszusortieren und solche Spielsachen wegzuräumen, mit denen gerade gar nicht gespielt wird. Wer Platz hat, kann so öfter mal die komplette Kinderzimmerausstattung auswechseln – so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken. Brettspiele sind übrigens begehrt – da lohnt es sich, eine Auswahl anzuschaffen. Wichtig: Sie sollten gerade bei kleinen Kindern nicht zu kompliziert sein und nicht zu lange dauern. Eine unabhängige Jury bewertet Spiele und vergibt die Auszeichnung „Kinderspiel des Jahres“. Kinderspiel des Jahres 2004 Geistertreppe (2-4 Spieler, ab 4 Jahren) 2005 Das kleine Gespenst (2-4 Spieler, ab 5 Jahren) 2006 Der schwarze Pirat (2-4 Spieler, ab 5 Jahren) 2007 Beppo der Bock (2-4 Spieler, ab 5 Jahren) 2008 Wer war’s? (2-4 Spieler, ab 6 Jahren) 2009 Das magische Labyrinth (2-4 Spieler, ab 6 Jahren) 2010 Diego Drachenzahn (2-4 Spieler, ab 5 Jahren) 2011 Da ist der Wurm drin (2-4 Spieler, ab 4 Jahren) 2012 Schnappt Hubi! (2-4 Spieler, ab 5 Jahren) 2013 Der verzauberte Turm (2-4 Spieler, ab 6 Jahren) 2014 Geister, Geister, Schatzsuchmeister (2-4 Spieler, ab 8 Jahren) 2015 Spinderella (2-4 Spieler, ab 6 Jahren)

Als öffentliche Bibliothek in Trägerschaft des Bistums Mainz ist die Bücherei am Dom für jeden zugänglich. Das umfassende Angebot an Kinderund Jugendbüchern sowie an Hörbüchern macht Lust aufs Lesen. Zahlreiche Veranstaltungen wie Vorlesestunden, Buchausstellungen und Begegnungen mit Autoren gehören hier zum Programm. Bücherei am Dom Grebenstraße 24-26 | 55116 Mainz  06131/253-410  buecherei-am-dom@bistum-mainz.de

Kinder- und Jugendbücherei der Stadt Mainz Ob Fantasy-Geschichten, Pferde-Schmöker oder Papp-Bilderbücher für die Kleinsten – jedes Buch regt die Fantasie an. Jede Menge Lesestoff gibt es in der Kinder- und Jugendbücherei Mainz. Auch Sachbücher, CD-Roms, Kassetten, Zeitschriften, Comics und Mangas finden sich hier, ebenso Hörspiele für lange Autofahrten, Musik-CDs und Brettspiele – letztere können allerdings nur vor Ort gespielt werden. Mit fünf Stadtteilbüchereien (in Gonsenheim, Hechtsheim, Lerchenberg, Mombach und Weisenau) und insgesamt 22.000 Medien ist die Öffentliche Bücherei auch in den Mainzer Vororten präsent. Bei den monatlich wechselnden Themenausstellungen kann jeweils ein Buchgutschein gewonnen werden. Mainzer Einrichtungen bietet die Bücherei an, Medienboxen zu allen Themen zusammenzustellen. Öffentliche Bücherei Anna Seghers Bonifaziustürme | Anna-Seghers-Platz | 55118 Mainz  06131/12 35 65 oder 06131/12 24 72  www.bibliothek.mainz.de

Buchkinder-Werkstatt Von der Idee über das Schreiben, das Gestalten und die Bindung: In der Buchkinder-Werkstatt entsteht ein Buch komplett aus Kinderhand. Mit diesem Kinderkunst-Projekt will der Kunstverein Eisenturm die künstlerische Kompetenz von Kinder und Jugendlichen ab sechs Jahren fördern. Am Anfang lernen die Kinder die einzelnen Schritte eines Druckvorgangs kennen. Dann sind sie in der Lage, durch das Schreiben und Drucken ihre eigene Welt zu erdenken und ihre Erfahrungen auszudrücken. Erfahrene Kunstpädagogen unterstützen sie dabei. Die Buchkinder arbeiten mit Buchstaben-Lettern unterschiedlichster Schriften sowie einer Tiefdruck- und einer Hochdruckpresse. Auf diese Weise entstehen farbenprächtige Bücher in kleiner Auflage mit Titeln, wie „Eine kleine Ente groß“, „In der Johannisnacht“, „Der verschwundene Koffer“ oder „Das kleine Ich“. Das kann schon mal mehrere Wochen dauern. Aber auch ein „Schnuppertag“ lohnt sich, denn bereits in kurzer Zeit lassen sich einzelne Seiten oder auch Plakate anfertigen. Kostproben der Bücher gibt es auf der Homepage der Buchkinder-Werkstatt. Buchkinder-Werkstatt Haus Haifa | Zeystraße 5 | 55120 Mainz-Mombach  06131/36 24 05  www.mainz.de

Mal-Werk Hier dürfen Kinder ihre Kreativität ausleben und am Ende ein ganz besonderes Stück Keramik mit nach Hause nehmen. Und so gehts: Zu einem Festpreis dürfen sie sich hier einen Keramik-Rohling wie eine Tasse oder eine Schüssel aussuchen und starten unter Anleitung mit dem Bemalen. Ungiftige und auswaschbare Glasuren gibt es reichlich und in allen Farben. Benutzt werden dazu Schablonen, Stempel oder der Drehteller, ganz wie das Kind möchte. Nach der Endglasur kommt die Keramik für drei Tage in den Keramikofen und fertig ist ein tolles Werk, das zudem spülmaschinenfest ist. Auch Kindergeburtstage kann man hier feiern. Mal-Werk | Weißliliengasse 10 | 55116 Mainz  06131/14 33 966  www.mal-werk.com

Alltag mit Kindern

Rollenspiele Es beginnt im Sandkasten, wenn Mama oder Papa anfangen, imaginäre Kuchen zu essen. Und es wird ab diesem Zeitpunkt eine ganze Weile nicht mehr enden: Kinder lieben Rollenspiele. Mädchen und Jungen möchten ab und zu einfach mal jemand anderes sein: die Prinzessin, die Mama, der Doktor. Rollenspiele machen den Kleinen großen Spaß – und sie machen fit für die Zukunft, trainieren sie doch die sozialen Fähigkeiten. Die Eltern sollten diese Spiele nicht als albernes Getue abtun, sondern ruhig einfach mal mitspielen. Die Zeit der Rollenspiele beginnt um den zweiten Geburtstag, wenn sich Ihre Tochter oder Ihr Sohn als eigenständige Person wahrnimmt. Sie ahmen Handlungen und Tätigkeiten nach – im Kindergarten schließlich werden andere Kinder mit einbezogen. Hilfreich sind für Rollenspiele neben ausreichend Platz auch die passenden Utensilien. Stellen Sie doch eine Verkleidungskiste bereit, dann kann Ihr Nachwuchs nach Herzenslust in die verschiedensten Rollen schlüpfen. Ebenso sollte es nicht an Requisiten fehlen – ausrangierte Taschen, Handys, Fotoapparate, Hüte, Verbandszeug finden hier noch Verwendung. Und: Schauen Sie ruhig mal genauer hin. Im Spiel zeigt Ihr Kind, wie es die Welt der „Großen“ sieht. So können Sie viel darüber erfahren, wie Ihr Kleines sein Umfeld erlebt. In Büchern können Kinder die ganze Welt für sich entdecken.

Stiftung Lesen Lesefreude wecken, um Lesekompetenz zu vermitteln – das ist das Ziel der Stiftung Lesen. Seit 1988 entwickelte sie zahlreiche Projekte, um das Lesen in der Medienkultur zu stärken. Dafür hat die gemeinnützige Organisation viele Medienpartner und Kultursponsoren gewonnen. Traditionell steht die Stiftung Lesen unter der Schirmherrschaft des Bundespräsidenten. Zweck der Stiftung Lesen ist die Förderung von Buch, Zeitschrift und Zeitung in allen Bevölkerungskreisen sowie die Pflege und Erhaltung einer zeitgemäßen Lese- und Sprachkultur, nicht zuletzt in den neuen Medien. Die Stiftung Lesen ist eine Ideenwerkstatt für alle, die Spaß am Lesen vermitteln wollen. Neben der Durchführung von Forschungs- und Modellprojekten für Bund und Länder liegt der Schwerpunkt der Arbeit in breitenwirksamen Projekten, vor allem in den Feldern Kindergarten, Schule, Bibliothek, Buchhandlung sowie in den Medien. Auf der Homepage finden sich neben vielen Informationen rund ums Lesen auch Empfehlungen von Kinderzeitschriften, Bilder- und Kinderbuch-Apps und der Kinderbuchtipp der Woche. Stiftung Lesen Römerwall 40 | 55131 Mainz  06131/28890-0  www.stiftunglesen.de

Die Natur ist unerschöpflich Eine schier unerschöpfliche Quelle an Ideen und Anregungen bietet die Natur, egal ob im heimischen Garten, im Park um die Ecke oder im Wald. Sogar auf dem Balkon können die Kleinen Natur erleben und erforschen. Wie schnell wächst selbst gesäte Kresse? Welche Insekten leben in einer Blumenwiese? Und was tummelt sich unter einem großen Stein? Wer findet ein buntes Blatt? Bei einem Ausflug ins Grüne können sich auch die Eltern einfach einmal treiben lassen und miterleben, welche Ideen ihr Nachwuchs entwickelt. Zudem macht es großen Spaß, nach dem Ausflug einmal in einem Bestimmungsbuch nachzulesen, welche Vogel- oder Baumarten man gerade noch gesehen hat – ein Erlebnis, das Groß und Klein verbindet.

Wenn Streithähne „kämpfen“ Wenn mehrere Kinder zusammen spielen, kommt es oft auch zum Streit um Spielsachen. Was tun? Keine Sorge, das ist völlig normal und sogar notwendig, denn so können Kinder soziale Regeln üben. Sie als Eltern oder Betreuer sollten nur darauf achten, dass der Zank nicht in Handgreiflichkeiten ausartet, bei denen sich ein Kind ernsthaft verletzen könnte. Ebenso sollten Sie darauf achten, dass nicht eines der Kinder immer den Kürzeren zieht. In solchen Fällen ist es nötig einzugreifen.

Alltag mit Kindern

ROT, ROT, ROT SIND ALLE MEINE KLEIDER

Schick und funktionell ist angesagt Sie müssen ganz schön viel aushalten: beim Buddeln im Sandkasten, beim Schaukeln, querfeldein beim Spaziergang, beim Sprung in die Regenpfütze – Kleider von kleinen Kindern sind hohen Anforderungen ausgesetzt. Und trotzdem müssen sie den Mädchen und Jungen auch gefallen. Denn nicht nur, wenn es kratzt oder einengt gibt es beim morgendlichen Anziehen Diskussionen, spätestens die Kindergartenkinder wissen ganz genau, was sie tragen möchten und was ihnen gefällt. Manchmal kommen Kombinationen heraus, die vielleicht nicht ganz passend erscheinen – wie das rot-weiß gestreifte T-Shirt zur grün-blau karierten Hose –, aber die MiniModels haben ihren eigenen Willen und setzen ihn gerade mit drei Jahren gerne mal durch. Gute Worte helfen da wenig. Einfacher ist es, den Nachwuchs in die Auswahl der Kleider frühzeitig mit einzubeziehen, vielleicht schon beim Kauf. In Boutiquen und Kaufhäusern werden Eltern fündig. Die heute verwendeten Materialien sind leicht zu reinigen, unempfindlich gegen Flecken und strapazierfähig. Und natürlich kann man beim Kauf zusätzlich auf das Öko-Tex-Siegel achten. Die unabhängigen Prüfinstitute der Internationalen Öko-Tex-Gemeinschaft ste-

hen mit ihren Schadstoffprüfungen nach Öko-TexStandard 100 seit 1992 für gesundheitlich einwandfreie Textilprodukte. Das Zeichen „Textiles Vertrauen – Schadstoffgeprüft nach Öko-Tex Standard 100plus“ kennzeichnet darüber hinaus schadstoffgeprüfte Textilien, die in umweltbewusst arbeitenden Betrieben hergestellt wurden. Wer gebrauchte Kinderkleidung bevorzugt, sollte sich nach so genannten Kinderbasaren erkundigen. Viele Vereine, Kirchengemeinden oder Kindergärten veranstalten – meist im Frühjahr und im Herbst – solche Basare, bei denen Eltern ihre gebrauchten Kinderkleider, aber auch Spielwaren und praktisches Zubehör zum Kauf anbieten. Fündig werden Eltern bei ihre Suche nach Kinderkleidung auch in Second-Hand-Läden. Hier ist gut erhaltene Kleidung zu einem recht geringen Preis erhältlich. Und: Zusätzlich gibt es in diesen Läden Zubehör vom Babybett bis zum Schaukelpferd. Das Bekleidungsangebot der Mainzer Kleiderkammern reicht vom Strampelanzug bis zur hippen Jeans. Hier wird Familien mit Kindern geholfen, die über geringes Einkommen verfügen. Neue und gebrauchte Kinderkleidung in allen gängigen Größen und Zubehör wie Spielsachen oder Kinderwägen werden hier zum Teil auch kostenlos abgegeben.

Tipps gegen Flecken Wer kleine Kinder hat, kennt das Problem: Ständig sind irgendwo auf der Kleidung Flecken: Karottenbrei, Jogurt, Eis, Gras, Schokolade oder Spinat – oft ist nicht nur die Waschmaschine gefordert, sondern ein wirkungsvolles Fleckenmittel gefragt. Hier einige gängige Flecken und die Methode, wie man sie wieder los wird: Eiscremeflecken auf der Kleidung behandeln Sie mit einer Mischung aus Spiritus und Salmiakgeist. Anschließend mit lauwarmem Wasser nachwaschen. Schokoladeneis sofort mit Mineralwasser ausspülen. Karottenflecken weichen Sie am besten erst in Schmierseife ein, bevor Sie die Kleidung in die Waschmaschine geben. Vielfach hilft es auch, das Kleidungsstück nass in die pralle Sonne zu legen (hilft auch bei anderen Obstflecken). Oder Sie reiben den Fleck mit Babyöl ein, danach wie gewohnt waschen und der Fleck ist weg.

Milchflecken entfernt man mit Kernseife, lässt diese einwirken und spült das Kleidungsstück mit warmem Wasser aus. Erdbeer-/Kirschflecken lassen sich mit Sprudelwasser und Küchenrolle behandeln. Auch Essigessenz oder Zitronensaft können hartnäckige Obstflecken lösen. Eine weitere Möglichkeit ist die Zuhilfenahme von Glycerin. Ebenso kann man die Kleidungsstücke in Milch einweichen. Grasflecken lassen sich mit Zitronensaft oder Essigessenz spurlos beseitigen. Auch mit Spiritus oder Butter erzielen Sie gute Ergebnisse. Flecken von ausgelaufenen Babywindeln oder Muttermilchflecken werden Sie Herr, wenn sie den Fleck mit Babyöl einweichen und in die pralle Sonne legen. Dann wie gewohnt waschen. Matschflecken entfernt man am besten sofort. Trockenen Fleck einweichen und mit Gallseife behandeln. Danach waschen.

Flecken von Filzstiften lassen sich mit Alkohol entfernen. Schokoladenflecken mit lauwarmem Seifenwasser ausreiben, danach mit klarem Wasser ausspülen, mit Zitronensaft beträufeln und nochmals gründlich ausspülen. Spinatflecken kann man mit einer rohen Kartoffelhälfte einreiben. Danach gut nachspülen. Tomatenflecken sollten schnellstens mit lauwarmer Seifenlauge oder Salmiaklösung ausgewaschen und gut eingeweicht werden. Dann normal waschen. Aufkleber entfernt man, wenn man diese zuvor mit einem Föhn erwärmt. Danach lassen sie sich abziehen. Auch Nagellackentferner, Benzin oder Terpentin können helfen.

Generell hat sich gerade bei frischen Flecken das Auswaschen mit Sprudelwasser bewährt.

Alltag mit Kindern

Kleiderladen und Babykorb im Hildegardhaus des SkF Römerwall 67 | 55131 Mainz |  06131/23 38 95 Kleiderkammer des ZMO – Zusammenarbeit mit Osteuropa Karl-Zörgiebel-Straße 2 | 55128 Mainz |  06131/217 68 01

Augen auf beim Schuhkauf Unsere Füße tragen uns ein Leben lang durchs Leben – umso wichtiger, dass man ihnen von Anfang an viel Aufmerksamkeit schenkt. Und das gilt vor allem beim Schuhkauf. Barfußlaufen ist das Allerbeste für Kinderfüße. Aber das geht nunmal nicht überall. Spätestens mit der zunehmenden Mobilität müssen Schuhe her. Und diese sollten qualitativ hochwertig sein und optimal passen, um späteren Fehlstellungen der Füße vorzubeugen. Ein gut sitzender Schuh sollte leicht, flexibel und atmungsaktiv sein. Gegen die Weiterbenutzung von Schuhen, etwa unter Geschwistern, spricht übrigens nichts, solange die Schuhe nicht im Fersenbereich einseitig abgelaufen sind und richtig sitzen. Wichtig ist, dass Länge, Höhe und Weite der Schuhe optimal zu den Kinderfüßen passen. Im Fachgeschäft werden deshalb vor der Anprobe immer die Füße vermessen – idealerweise nicht nur die Fußlänge, sondern eben auch

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die Breite und Höhe. Spezielle Messsysteme können verwendet werden, um die Innengröße der Schuhe auszumessen – diese sind auch perfekt geeignet, um Schuhe und Füße regelmäßig zu Hause zu kontrollieren. Kinderfüße wachsen schnell: Im zweiten und dritten Lebensjahr tragen Kinder zwei bis drei Schuhgrößen pro Jahr, im Kindergartenalter dann zwei Größen. Bei 1- bis 3-Jährigen sollten Sie alle zwei Monate nachmessen, bei 3- und 4-Jährigen reicht es alle 4 Monate, bei 4- bis 6-Jährigen zweimal im Jahr. Übrigens: Es gibt keine einheitliche EU-Norm für Schuhgrößen. Die Innenlänge eines Schuhs stimmt sehr oft nicht mit der angegebenen Größe überein – bis zu 50 Prozent der Schuhe sind kleiner als ausgezeichnet! Auch zwischen den einzelnen Schuhfabrikanten gibt es teilweise große Unterschiede bei den Größen. Zudem variiert die Breite der Schuhe. Wo beispielsweise Größe 28 draufsteht, muss noch lange nicht die reale Größe 28 drinstecken. Wichtig: Kaufen Sie Kinderschuhe nicht vormittags, sondern nur am Nachmittag. Denn auch Kinderfüße vergrößern sich im Tagesverlauf und schwellen an. Die Gefahr, am Nachmittag zu kleine Schuhe zu kaufen, wird so minimiert. Beim Schuhkauf sollte das Kind natürlich dabei sein. Zum einen haben auch die Kleinen oft Spaß am Probieren und Aussuchen, zum anderen müssen sie die Schuhe natürlich anprobieren.

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Alltag mit Kindern

MOBIL MIT NACHWUCHS

Praktisches für unterwegs Sie sind gerade in den ersten Lebensjahren Ihres Babys ständige Begleiter: Transportmittel, um mit dem Nachwuchs jederzeit mobil zu sein. Ob Sie nun einen Kinderwagen oder einen Dreirad-Jogger bevorzugen, Ihr Baby im Tragetuch immer dicht am Körper tragen oder ein so genanntes Shop’n’DriveModell bevorzugen – der Markt an Transportmitteln ist reich bestückt. Kinderwagen: Dieses sichere und für Eltern und Kind gleichermaßen bequeme Transportmittel muss hohen Ansprüchen gerecht werden: Ablageflächen, verstellbare Rückenlehne, geringes Gewicht, strapazierfähige Bezüge, bewegliche und verstellbare Räder, gute Federung, geringer Platzbedarf in zusammengeklapptem Zustand – Kinderwagen sind echte Hightech-Geräte. Und es gibt sie in den verschiedensten Ausführungen, denn Eltern haben unterschiedliche Ansprüche. Wer viel in der Stadt mit Bordsteinkanten, zugeparkten Gehwegen und engen Aufzugtüren unterwegs ist, hat andere Ansprüche als Eltern, die viel im Grünen auf unbefestigten Wegen spazieren gehen. Wichtig ist allemal die Funktionalität bei verschiedenen Witterungsbedingungen. Eine Fahrt durch Matsch, Regen, Sonne und Wind – all das muss der Wagen mitmachen können. So verschieden die Anforderungen sind, so vielseitig ist die Angebotspalette und das Preisgefüge. Wichtigstes Unterscheidungsmerkmal: Es gibt klassische Kinderwagen, die nur die Liegeposition zulassen, und Kombi-Kinderwagen, bei denen sich die Schiebestangen sowie die Rückenlehnen und Fußstützen verstellen lassen. Sie lassen sich mit einer Tragewanne oder -tasche in den ersten Monaten als Kinderwagen nutzen, später werden sie zum Buggy oder Sportwagen umgerüstet.

Neben dem klassischen Kinderwagen gibt es ausgesprochene Transportspezialisten für unterwegs: Sportwagen: Sportkinderwagen sind leicht, schnell zusammenzuklappen und Platz sparend zu verstauen. Dank verstellbarer Rückenlehnen und Fußstützen, abnehmbarer Schutzbügel und geringem Gewicht sind sie recht flexibel nutzbar. Geeignet sind sie jedoch eher für Kinder, die schon länger sitzen können und entsprechend sicher sind. Buggys: Die Transportmittel für Kleinkinder, die bereits gut sitzen können, sind leichter und kleiner. Je nach Modell lässt sich die Rückenlehne in Liegeposition verstellen. Meist sind sie weniger komfortabel gefedert, für längere Strecken durch Feld und Wald also eher ungeeignet. Dafür sind sie in der Stadt oder bei der Einkaufstour echte Alleskönner. Sie lassen sich Platz sparend zusammenklappen. Noch flexibler sind Sie, wenn Ihr Kind im Shopper Platz nimmt. Diese Buggys im Miniaturformat sind klein, wendig und geeignet für kurze Touren, bieten aber auch nur ein Minimum an Komfort. Jogger: Die sportliche Variante des Kinderwagens überzeugt durch gute Beweglichkeit und lässt sich auf vielen verschiedenen Untergründen und Straßenbelägen einsetzen. Federung und Bereifung sind speziell für schnellere Bewegungen entwickelt worden – so können die Eltern das Schieben ihres Sprösslings mit Joggen oder Inliner-Fahren verbinden. Der Jogger ist unverkennbar durch seine drei Räder, die ihn aber weniger flexibel machen, was Transport und Wendigkeit angehen. Shop’n’Drive: Diese Kombination erfreut sich wachsender Beliebtheit, lässt sich doch der Autositz direkt auf dem Kinderwagengestell montieren. Die Systeme sind handliche und Platz sparende Varianten zu Buggys, eignen sich aber eher für Kurzstrecken. In der Regel hat jeder Hersteller Komplettsysteme im Programm, selten sind universell verwendbare Versionen. Tragetuch/Tragesitz: Das Urbedürfnis eines Babys nach Nähe und Geborgenheit wird in einem Tragetuch oder einer Babytrage am besten befriedigt. Auch auf die Entwicklung der Hüfte und des Gleichgewichtssinnes hat das Tragen positive Auswirkungen. Weitere Vorteile sind, dass man für Geschwister oder leichte Hausarbeiten die Hände frei hat und sich unabhängig von Bodenbeschaffenheit in der Natur oder in der Stadt bewegen kann.

Tipps für den Kinderwagenkauf Beim Kinderwagenkauf sollten Sie vor allem eines: sich Zeit nehmen. Denn das Gefährt sollte nicht nur sicher, komfortabel und praktisch sein, sondern vor allem gut zu Ihnen passen. Sie sollten den Wagen Probe fahren (vielleicht auch auf unterschiedlichen Untergründen), zusammenklappen, die unterschiedlichen Positionen ausprobieren und ihn vielleicht auch schon mal in Ihrem Auto verstauen. Nur so lässt sich auf die Tauglichkeit im Alltag schließen.

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MAINZIGARTIG UND MOBIL – FÜR UNS IST DAS EIN KINDERSPIEL Die Mainzer Verkehrsgesellschaft ist der Mobilitätsdienstleister in Mainz. Besonders für Familien mit kleinen Kindern bieten wir auf Grund unserer ausschließlichen Niederflurbusflotte ein hervorragendes Angebot. Auch unsere Variobahnen bieten durch zusätzliche Stellplätze für Kinderwagen einen hohen Komfort. Sehr von Bedeutung für Eltern ist die Funktion des speziellen Haltewunschknopfes für Kinderwagen extra in blau. Dieser signalisiert beim Betätigen dem Fahrer, dass Sie mehr Zeit beim Aussteigen benötigen als andere. Die Mitnahmeregelung bei Bussen und Bahnen innerhalb von Mainz-Wiesbaden erlaubt Ihnen ganztags alle Ihre eigenen Kinder (6-14 Jahre) mitzunehmen. Speziell für Personen, die sich dem morgendlichen Berufsverkehr nicht aussetzen möchten und viel lieber in Ruhe ihren Stadtbummel, Arztbesuch oder die Einkäufe erledigen, bieten wir die 9-Uhr-Monatskarte an. Natürlich fahren Kinder oder Kindergartengruppen von unter 6 Jahren kostenfrei. Statistisch gesehen ist der Schulbus das sicherste Verkehrsmittel für Kinder und Schüler. Trotzdem kommt es immer wieder zu Unfällen beim Einund Aussteigen und im Schulbus selbst. Die Busse sind häufig sehr voll, Sitzplätze sind begehrt, es wird gedrängelt und gerempelt. Muss der Bus dann

womöglich noch bremsen, sind leichte Verletzungen nicht selten. Kinder werden häufig zum Schulbeginn oder mit dem Wechsel auf eine weiterführende Schule zu Fahrschülern. Mit dieser Situation sind häufig Freiheiten aber auch Ängste und Sorgen verbunden. So stehen Schulen und Eltern in der Verantwortung die Schüler und Schülerinnen sorgfältig auf die neuen Anforderungen vorzubereiten. Die sichere Teilnahme der Kinder und Jugendlichen am Schulverkehr ist oberstes Ziel aller am Schulverkehr Beteiligten. Sichere Verhaltensweisen können durch alle Busschüler erlernt werden. Die Schulen und Verkehrsbetriebe schaffen gemeinsam die Rahmenbedingungen, unter denen ein sicherer Schulbusverkehr möglich ist. Seit Mitte 2010 bietet die MVG für alle Grund- und Hauptschulen sowie Kindergärten, Kindertagesstätten und Elterninitiativen in Mainz und Umgebung die Busschule an. Weitere Infos erhalten Sie bei der RMV-Mobilitäts-Beratung im Verkehrs Center Mainz Bahnhofplatz 6A, 55116 Mainz Telefon: (06131) 12 77 77, Internet: www.mvg-mainz.de Montag bis Freitag: 7:00 - 19:00 Uhr, Samstag: 9:00 - 14:00 Uhr

Alltag mit Kindern

RAT UND HILFE IN SCHWEREN ZEITEN

Anlaufstellen für spezielle Situationen Manchmal läuft alles ganz anders, als man denkt. Wenn der Kinderwunsch aus medizinischen Gründen unerfüllt bleibt, wenn das Kind Auffälligkeiten zeigt oder wenn Eltern mit dem Familienalltag überfordert sind, ist spezielle Unterstützung nötig. Für all diese Fälle findet man in Mainz Anlaufstellen, die Eltern die Hand reichen und ihnen mit Tipps und Hilfen oder auch einfach mit einer starken Schulter zur Seite stehen.

Anlaufstellen für Eltern auffälliger Kinder Seit 1971 betreut das Kinderneurologische Zentrum (KiNZ) behinderte, von Behinderung bedrohte und entwicklungsverzögerte Kinder sowie deren Familien. Hier behandeln nicht nur Ärzte, Psychologen und Therapeuten gemeinsam das Kind, sondern sie legen außerdem großen Wert auf die Beratung der Eltern unter Berücksichtigung der Lebenssituation. Zeigt das Kind Auffälligkeiten wie eine verzögerte Entwicklung, Verhaltensauffälligkeiten oder machen sich die Eltern einfach Sorgen, dass es sich nicht richtig entwickelt, dann ist eine Vorstellung im Kinderneurologischen Zentrum angeraten. Das KiNZ ist eine klinische Versorgungseinrichtung für Kinder mit neurologischen Erkrankungen. Seine ambulanten Angebote in Mainz bestehen aus einem Sozialpädiatrischen Zentrum, einer Spezialambulanz für Kinder mit Spina Bifida, einer Frühförderstelle und einer integrativen Montessori-Kindertagesstätte. Kinderneurologisches Zentrum Mainz Hartmühlenweg 2-4 | 55122 Mainz  06131/378-0  www.kinzmainz.de

Frühchen Kommt das Baby zu früh auf die Welt, ist es zu klein und zu leicht, dann hat es oft aufgrund der Unreife mit weiteren Schwierigkeiten zu kämpfen und ist häufig auch anfälliger für Krankheiten. Der Start ins Leben fällt diesen Kindern oft nicht leicht. Eltern tut da Hilfe und Rat gut – am besten von anderen Eltern, die die Situation kennen. Der Verein Frühstart e.V. besteht aus rund 80 Mitgliedern, die andere Eltern von Frühgeborenen beraten, nützliche Kontakte vermitteln und sich einsetzen für die Fort- und Weiterbildung des pflegerischen und ärztlichen Personals sowie die Anschaffung wichtiger medizinischer Geräte unterstützen. Regelmäßig findet ein Elterntreff statt und gefeiert wird im Sommer das Sommerfest und im Winter eine Nikolausfeier. Frühstart e.V.  www.fruehstart-mainz.de

Pflegekinderdienst Wenn Eltern aus sozialen oder gesundheitlichen Gründen die Betreuung ihres Kindes nicht sicherstellen können, sind Pflegefamilien eine große Chance für das Kind. Die Stadt Mainz sucht deshalb stets engagierte Familien und Paare, die bereit sind, Kinder vorübergehend oder dauerhaft bei sich aufzunehmen. Der Pflegekinderdienst ist Ansprechpartner für interessierte Eltern. Ein differenziertes Angebot sowohl für die betroffenen Kinder und ihre Eltern als auch für die Pflegefamilien ermöglicht es, individuelle Lösungen umzusetzen – ob in Kurzzeitpflegestellen, Bereitschaftspflegestellen oder Dauerpflegestellen. Pflegekinderdienst der Stadt Mainz Stadthaus | Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz  06131/12-2408 oder 06131/12-2763

Adoption Wenn Eltern der Wunsch nach einem eigenen Kind verwehrt bleibt, denken sie vielleicht über Adoption nach. Und Mütter, die ein Kind in die Obhut anderer Eltern geben möchten, denken ebenfalls an diese Möglichkeit. Kinder suchen Eltern – Eltern suchen Kinder. Wer sich für eine Adoption interessiert, wendet sich zuerst an eine Adoptionsvermittlungsstelle. Die Mitarbeiter beraten, vermitteln und begleiten bei Inlands-, Auslands- und Stiefelternadoption. Adoptionsvermittlungsstelle der Stadt Mainz | Stadthaus Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz |  06131/12-28 19

Alltag mit Kindern

Allgemeiner Sozialer Dienst Wenn in der Nachbarschaft ständig ein Kind schreit oder wenn man den Eindruck hat, dass Kinder über längere Zeit alleine zuhause sind, dann sollte man nicht zögern und schnell kompetente Fachleute informieren. Der Allgemeine Soziale Dienst nimmt mit seinen nach Stadtteilen zugeordneten Sozialarbeitern tagsüber telefonisch und persönlich im Jugendamt Meldungen entgegen. Diese können auf aktuelle Situationen hinweisen oder auf schon länger zurückliegende. Am Abend, Wochenende und wenn es um Gewalt, Alkoholmissbrauch, Aggressionen und Auseinandersetzungen in der Familie geht, ist die Polizei erster Ansprechpartner. Sie klärt vor Ort, ob eine Bedrohung für ein Kind besteht. Neben dem Kinder- und Jugendschutz gehören die Mitwirkung bei familiengerichtlichen Verfahren um Sorge- und Umgangsrecht und die Vermittlung von Erziehungshilfen zu den Aufgaben des Allgemeinen Sozialen Dienstes. Allgemeiner Sozialer Dienst der Stadt Mainz | Stadthaus Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz |  06131/12-35 59

Es gibt Zeiten, da brauchen Eltern Hilfe Das Baby schreit, die Dreijährige trotzt und irgendwie fühlen Sie sich überfordert und wissen nicht mehr weiter. Oder die Partnerschaft zerbricht. Wenn Eltern unsicher sind oder wenn sie sich Rat holen möchten, können ein Gespräch und ein bisschen Zuspruch manchmal wahre Wunder wirken. Die Experten der Mainzer Beratungsstellen sind für Eltern hilfreiche Ratgeber. Erziehungs- und Familienberatungsstelle des Kinderschutzbundes Beratungsstelle Mainz-Innenstadt | Ludwigsstraße 7 | 55116 Mainz  06131/61 41 91  www.kinderschutzbund-mainz.de Allgemeine Lebens-, Erziehungs- und Familienberatung, Trennungs- und Scheidungsberatung, Beratung zum Sorge- und Umgangsrecht und bei Gewalt in der Familie, Krisenintervention, Diagnostik und Therapie Evangelische Psychologische Beratungsstelle Kaiserstraße 37 | 55116 Mainz  06131/96 55 40  www.erziehungsberatung-mz.de Beratung von Kindern, Jugendlichen, Eltern und Paaren in allen Bereichen des familiären und partnerschaftlichen Zusammenlebens, der Erziehung und in besonderen Lebens- und Krisensituationen Caritas-Beratungszentrum St. Nikolaus Lotharstraße 11-13 | 55116 Mainz  06131/90 74 60  www.caritas-mainz.de Beratung bei Erziehungs-, Ehe-, Familien- und Lebensfragen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Mediation

Sozialdienst Katholischer Frauen e.V. Römerwall 67 | 55131 Mainz  06131/23 38 95  www.skf-mainz.de Allgemeine Lebensberatung, Trennungs- und Scheidungsberatung, Schwangerenberatung, Gruppenangebote wie Elternkurse, Sommerfreizeiten oder heilpädagogisches Reiten, Lern- und Spielstube, Beratung bei Gewalt im engen sozialen Bereich KinderSchutzZentrum Mainz e.V. Lessingstraße 25 | 55118 Mainz  06131/61 37 37  www.ksz-mainz.de Frühe Hilfen, Familientherapie und Beratung, Beratung von Einzelnen und Paaren, Kindertherapie, Jugendberatung Bundesweite Beratungstelefone: Elterntelefon  0800/111 0 550 Kinder- und Jugendtelefon  11 6 111  www.nummergegenkummer.de Bei Fragen können Sie sich auch an das Mainzer Amt für Jugend und Familie unter  06131/12-27 53 wenden. Dort finden die Mitarbeiter das für Sie passende Hilfeangebot.

Eltern-Kind-Kompetenzzentrum El KiKo international El KiKo – aus dem 2005 begonnenen Projekt „Starke Mütter – Starke Kinder“ erwachsen – ist eine Anlaufstelle für Eltern mit Kindern von 0 bis 3 Jahren in der Mainzer Neustadt. Hier werden die Kleinsten nicht nur gut versorgt, sondern auch gefördert. Und die Mütter und Väter können reden, sich austauschen, Probleme klären oder auch feststellen, dass sie sich über ganz normale Entwicklungsphasen unnötig gesorgt haben. El KiKo bietet eine Vielzahl an Kursen und Treffmöglichkeiten an, zum Beispiel mit dem Elterncafé – einem gemeinsamen Frühstück für Mütter und Kinder – Stillberatung, Rückenschule für Mütter, ein Sprachtreff, um die deutsche Sprache zu üben, Beratung bei familiären Fragen und vieles mehr. Die Babys werden während der Angebote von Mitarbeiterinnen mitbetreut, damit Mama auch mal Luft und Raum für sich hat. El KiKo Eltern-Kind-Kompetenzzentrum Leibnizstraße 47 | 55118 Mainz  06131/48 06 925  www. kinderschutzbund-mainz.de Standorte: Mainz-Neustadt: Blauer Elefant | Leibnizstraße 80 | 55118 Mainz  06131/48 06 925 Mainz-Ebersheim: Dresdnerstraße 46 | 55129 Mainz (im Souterrain)  01590/490 09 58

Alltag mit Kindern / Kinderbetreuung

Mutter-/Vater-Kind-Kuren

IN DEN BESTEN HÄNDEN

Sie fühlen sich erschöpft, ausgebrannt, gestresst? Manchmal ist das kein Wunder: Familie, Beruf, Haushalt und die eigene Gesundheit unter einen Hut zu bringen, ist gar nicht so einfach. Kommen dann noch chronische Erkrankungen, psychische Konflikte oder gesundheitliche Belastungen hinzu, fällt es zuweilen schwer, alleine aus diesem Tief herauszukommen. Unterstützung und Hilfe leisten da Mutter-/Vater-Kind-Kuren. Das sind medizinisch verordnete, stationäre Vorsorge- und Rehabilitationsmaßnahmen, die gesundheitliche Störungen verbessern oder bereits bestehende Krankheiten therapieren. Alle Mütter oder Väter, die ein Kind erziehen, können eine solche Kur beantragen. Seit 2007 haben alle Frauen und Männer in Familienverantwortung Anspruch auf entsprechende stationäre Maßnahmen zur Vorsorge und Rehabilitation. Die Krankenkassen müssen medizinisch notwendige Kuren bewilligen. Eine Mutter-/Vater-Kind-Kur können Sie beantragen, wenn bei Ihnen eine Kurbedürftigkeit vorliegt, der Arzt diese Maßnahme befürwortet und entsprechend attestiert, bei Ihrem Kind eine Behandlungsbedürftigkeit aus ärztlicher Sicht vorliegt oder wenn eine Trennung unzumutbar wäre und die Versorgung zu Hause nicht gewährleistet werden kann. Auch Säuglinge dürfen übrigens schon mitgenommen werden! Allerdings: Eine medizinische Vorsorge- oder Rehabilitationsmaßnahme ist kein Urlaub auf Krankenschein, sie bietet vielmehr Hilfe zur Selbsthilfe mit unterstützenden Therapieangeboten. Beratungen rund um die Mutter-/Vater-Kind-Kur sowie Unterstützung bei der Antragstellung bietet überregional das Müttergenesungswerk. Deutsches Müttergenesungswerk Bergstraße 63 | 10115 Berlin  030/33 00 29 29  www.muettergenesungswerk.de Deutscher Arbeitskreis für Familienhilfe e.V. Im Eck 3 | 79199 Kirchzarten  0800/932 1111 |  07661/932 10  www.ak-familienhilfe.de

Krippe, Oma oder Tagesmutter? Der Alltag mit Baby kehrt ein und macht vielleicht eine Betreuungsmöglichkeit nötig. Keine leichte Entscheidung: In welche Hände gebe ich meinen Liebling, wenn ich außer Haus bin? Es gibt verschiedene Modelle, die angepasst an die individuelle Situation zur Anwendung kommen. Wir stellen die Modelle vor, bei denen Kinder ab einem Alter von wenigen Wochen betreut werden können.

Großeltern Für viele die erste Wahl in Sachen Kleinkindbetreuung sind Oma und Opa. Zahlreiche Kinder werden regelmäßig den Großeltern anvertraut, um Eltern flexibler zu machen. Bestens geeignet ist diese Möglichkeit der Betreuung für alle, deren Eltern in der Nähe wohnen und natürlich die entsprechende Zeit haben. Die Vorteile liegen auf der Hand: Die Kleinen fühlen sich bei Oma und Opa meist pudelwohl und die Zeiten können flexibel vereinbart werden. Wichtig sind jedoch klare Absprachen beispielsweise über den Erziehungsstil, über Süßigkeitenkonsum, Mittagsschlaf und Freizeitgestaltung.

Wunschoma/Wunschopa Im oft hektischen Familienalltag wünschen sich so manche Eltern, einmal jemanden zu haben, der sich für eine Zeit um die Kinder kümmert: Hausaufgaben machen, auf den Spielplatz gehen, einen Kuchen backen, ein Gesellschaftsspiel spielen. Und Mama und Papa haben etwas Zeit, andere Dinge zu tun oder auch nur mal auszuruhen. Das können Wunschomas und Wunschopas übernehmen, wenn keine eigenen Großeltern zur Verfügung stehen. Der Kinderschutzbund Mainz e.V. vermittelt solche „Wunschomas und Wunschopas“ an Familien. Je nach Familienbedarf werden passende Ehrenamtliche gesucht, die sich ein- bis zweimal pro Woche um den Nachwuchs kümmern. Das Angebot ist kostenlos. Deutscher Kinderschutzbund Mainz | Wunschoma/Wunschopa Ludwigsstraße 7 | 55116 Mainz |  06131/61 41 91  wunschoma-wunschopa@kinderschutzbund-mainz.de

Privates Netzwerk Eltern können sich auch zusammenschließen und die Betreuung ihrer Kinder gegenseitig übernehmen. Hierfür ist ein hohes Maß an Organisation und Absprache nötig. Gleichgesinnte findet man über private Kleinanzeigen, eventuell auch übers Jugendamt, die Kirchengemeinden oder einen Aushang im Laden um die Ecke.

Kinderbetreuung

Projekt Kinderschirm Das Kinderschirmprojekt wurde 1991 vom rheinland-pfälzischen Landesverband Alleinerziehender ins Leben gerufen und vermittelt seither unbürokratisch und kurzfristig Kinderbetreuung in Notfällen. Seit 1999 bietet es auch die Vermittlung von Tagespflege in der häuslichen Umgebung des Kindes an. Die Angebote richten sich auch an nicht-alleinerziehende Eltern in Mainz und Umgebung. Die Vermittlung ist kostenlos, der Preis für die Betreuung wird zwischen Eltern und Betreuungsperson ausgehandelt. Projekt Kinderschirm | Verband Alleinerziehender Mütter und Väter Landesverband Rheinland-Pfalz | Kaiserstraße 29 | 55116 Mainz  06131/61 66 34  www.vamv-rlp.de

Tagespflege – Betreuung durch Tagesmutter oder -vater Wer keinen Krippenplatz ergattert hat oder sich für seinen Nachwuchs einen kleineren Betreuungsrahmen wünscht, liegt mit einer Tagesmutter richtig. Die Betreuungszeiten können flexibel vereinbart werden und richten sich nach dem Bedarf der Eltern. In der Regel kann man zwischen einer stundenweisen oder Halb- bzw. Ganztagsbetreuung wählen. Ausgebildete Tagesmütter mit entsprechender Qualifikation und Pflegeerlaubnis haben einen Qualifizierungslehrgang über 160 Stunden absolviert. Eine registrierte und qualifizierte Tagesmutter sowie deren Ausbildungs- und Pflegenachweise geben den Eltern Sicherheit – eine gehörige Portion Vertrauen ist dennoch nötig. Klare Absprachen können den Rahmen der Betreuung festlegen. Diese werden in einem schriftlich abgefassten Betreuungsvertrag festgehalten. Vordrucke dafür gibt es bei den Vermittlungsstellen. Die Kinderbetreuungsbörse „Kinderbetreuung Mainz“ ist ein Angebot des Jugendamtes der Stadt Mainz und der Katholischen Familienbildungsstätte Mainz. Die Homepage gibt ausführliche Informationen zu den unterschiedlichen Arten der Kinderbetreuung. Ob Sie Ihr Kind in einer Einrichtung anmelden oder privat betreuen lassen möchten, Anschluss an eine Spielgruppe suchen oder Ihr Kind für zwei Stunden in einer Spielgruppe betreuen lassen wollen – KinderbetreuungMainz gibt Tipps und vermittelt Sie an die richtige Adresse. KinderbetreuungMainz |  www.kinderbetreuungmainz.de  06131/25 32 85  fachberatung.kindertagespflege@bistum-mainz.de oder  06131/12 24 36 beim Jugendamt Mainz

Elterninitiativen In Mainz gibt es zahlreiche Kindergruppen, die von Elterninitiativen geführt werden. Dort werden Kinder im Krippen-, Kindergarten- und Schulalter betreut. Die Einrichtungen folgen unterschiedlichen Aufgabenstellungen und verwirklichen in der Regel eigene Konzepte. Informationen zu Elterninitiativen  06131/12 28 88

Mittlerweile gibt es eine große Fülle an Betreuungsmodellen für Kinder.

Babysitter Ein Abend allein zu zweit, eine Party bei Freunden oder ein gemütliches Abendessen im Restaurant – manchmal brauchen Mama und Papa jemanden, der den Nachwuchs für ein paar Stunden liebevoll betreut. Da sind Babysitter genau die richtigen Ansprechpartner: Sie passen auf, spielen mit den Kleinen, trösten und bringen sie ins Bett – und im besten Fall werden sie zu großen Freunden. Babysitter sind für viele Eltern eine echte Hilfe bei der Betreuung des Nachwuchses. Diese – zumeist jugendlichen – Betreuerinnen sind zum Teil sogar richtig ausgebildet und für diese Tätigkeit qualifiziert worden (entsprechende Kurse für 16 - bis 24-Jährige werden angeboten). Viele haben zu Hause Erfahrung mit der Betreuung jüngerer Geschwister gesammelt. Die Kosten für die Inanspruchnahme eines Babysitters belaufen sich auf circa 6 bis 8 Euro pro Stunde. Bei wiederkehrendem Betreuungsbedarf oder der Betreuung von mehreren Kindern kann unter Umständen auch eine Pauschale vereinbart werden.

Kinderbetreuung

Über www.babysitter.de, Kleinanzeigen in der Zeitung oder über schwarze Bretter in Ortsverwaltungen oder Supermärkten wird man schnell fündig. In der Evangelischen Familienbildung werden regelmäßig BabysitterKurse für Schülerinnen durchgeführt. Auch Anfragen zur Vermittlung von Babysittern werden telefonisch oder per E-Mail angenommen; dank einer Babysitterkartei finden Babysitter und Eltern schnell zueinander.. Evangelische Familienbildung | Kaiserstraße 37 | 55116 Mainz  06131/960 04-47  www.efb-mainz.de

Au-pair Um ein Au-pair aufzunehmen, benötigt man ein freies Zimmer in der Wohnung. Die 18- bis 24-jährigen Familienmitglieder auf Zeit sollen maximal 30 Stunden pro Woche arbeiten und haben Anspruch auf einen bezahlten Sprachkurs, 260 Euro Taschengeld im Monat und eine Kranken- und Haftpflichtversicherung. Au-pairs werden über Agenturen vermittelt, auch die

Agentur für Arbeit kennt Vermittlerkontakte. Weitere Infos unter  www. au-pair-agenturen.de oder unter  www.au-pair-society.org.

Kinderkrippe Kinderkrippen sind moderne Einrichtungen, die speziell auf die Bedürfnisse der ganz Kleinen ab acht Wochen bis zu einem Alter von drei Jahren ausgerichtet sind. Freundliche Räume, kleine Gruppengrößen und gut ausgebildetes Personal sorgen für den Wohlfühlfaktor. Der klar strukturierte Alltag bietet den Kindern Orientierung. Viele Anregungen und der Kontakt zu Gleichaltrigen sind klare Pluspunkte der Krippe. Allerdings können die Kleinen Schwierigkeiten mit der Eingewöhnung und mit dem Finden ihres Platzes innerhalb der Gruppe haben. In der Regel sind die Krippen in den Räumlichkeiten einer Kindertagesstätte untergebracht, es gibt aber auch Einrichtungen – zumeist von freien Trägern – die sich ganz auf die Allerkleinsten konzentrieren und keinem Kindergarten angeschlossen sind. Seit 2013 haben Kinder schon ab Vollendung des ersten Lebensjahres bis zum dritten Lebensjahr einen Rechtsanspruch auf frühkindliche Förderung in einer Tageseinrichtung oder in der Kindertagespflege.

Kindergarten Der Besuch einer Kindertagesstätte ist ein wichtiger Bestandteil für die Entwicklung eines Kindes. In Rheinland-Pfalz ist der Kindergarten für Kinder ab zwei Jahren beitragsfrei. Zudem gibt es einen Rechtsanspruch auf einen Kindergartenplatz für alle Zweijährigen. Über die pädagogischen Ansätze der einzelnen Einrichtung kann man sich in einem persönlichen Gespräch mit der Kindergartenleitung, bei so genannten Schnuppernachmittagen, mithilfe einer Konzeptionsbroschüre oder auf der jeweiligen Homepage im Internet informieren. Viele nützliche Informationen finden Sie auf  www.familien-in-mainz.de oder auf  www.mainz.de. Dort finden sich auch sämtliche Kindergärten alphabetisch sortiert – konfessionelle, städtische und freie.

Familienpflege für den Fall der Fälle Was passiert, wenn Sie krank werden, womöglich ins Krankenhaus müssen und das bestehende Betreuungsnetzwerk diese Lücke nicht schließen kann? In solchen Fällen können Sie sich helfen lassen. Grundsätzlich muss jede gesetzliche Krankenkasse eine Haushaltshilfe stellen, wenn Versicherte ihren Haushalt wegen einer Krankenhausbehandlung, einer stationären Rehaoder Vorsorgebehandlung nicht mehr führen können. Wenn mindestens ein Kind unter zwölf Jahren im Haushalt zu versorgen ist, kann eine Haushaltshilfe einspringen. Ihr Arzt muss ein Attest ausstellen, damit Sie die Hilfe beantragen können. Die Krankenkasse nennt Ihnen dann Dienstleister samt Kontaktdaten, die diese Form der Haushaltshilfe anbieten.

Kinderbetreuung / Kultur mit Kindern

Kindergarten oder Kindertagesstätte? Kindergärten sind meist Einrichtungen, die sich auf die Betreuung der 3- bis 6-Jährigen beschränken. Kindergärten werden auch als Kindertagesstätten bezeichnet, wenn sie eine Ganztagsbetreuung anbieten. Kindertagesstätten betreuen oft alle drei Altersgruppen (Kinderkrippe für unter 3-Jährige, Gruppen für 3- bis 6-Jährige und Schüler im Hort). Unterhalten werden in Deutschland Kindergärten durch freie Träger und von den Kommunen. Freie Träger sind vor allem kirchliche Träger, Institutionen der Freien Wohlfahrtspflege, Vereine und Elterninitiativen oder privatwirtschaftliche Träger.

MUSIK TRIFFT MALEREI

Kulturelle Angebote für Familien mit Kleinkindern Vielseitig interessierte Familien wollen ihren Kindern die Fülle an kulturellen Angeboten näherbringen. Und dabei können sie in Mainz aus dem Vollen schöpfen. Landesmuseum, Staatstheater, Botanischer Garten oder Konservatorium lassen die Herzen von Musik-, Natur- und Kunstfans höher schlagen. Und viele Kulturstätten haben sich heute schon bestens auf den Nachwuchs eingerichtet, bieten Programme für Kinder und spezielle Mitmachaktionen für die Kleinen an – so lassen sich kleine Picassos, NachwuchsMusiker oder die Bühnenstars von morgen gerne von der Muse küssen.

Staatstheater Mainz

Mögliche Fragen für das Kindergartengespräch Einige Kriterien für die Auswahl eines geeigneten Kindergartens:

> Ist die Einrichtung wohnortnah und fußläufig zu erreichen? > Welche Regeln und pädagogischen Ziele gibt es? > Wie sind die Räumlichkeiten – hell, freundlich, kindgerecht, eventuell schallgedämpft? Gibt es abgegrenzte Themenbereiche? Wie sieht es mit einem Turnraum aus? Wieviele Gruppen/Kinder betreut die Einrichtung? Auch ein Blick in Waschraum und Toiletten ist aufschlussreich.

> Raus ins Freie: Wie stellt sich der Außenspielbereich dar? Wie oft wird dieser genutzt? Achten die Erzieher auf angemessene Bekleidung (Regenhose, -stiefel bzw. Sonnenhut und -creme)?

> Wie ist der tägliche Ablauf in den Gruppen? Wird Wert gelegt auf Freispielzeiten? Wie stellt sich beim Schnupperbesuch der Umgang der Erzieher mit den Kindern dar? Und: Haben die Kleinen die Möglichkeit zum Mittagsschlaf/-ruhe?

> Wie wird die Eingewöhnung unterstützt? > Wie sieht’s aus mit der Verpflegung? > Gibt es auch über die Kindergartenbetreuung hinausgehende Veranstaltungen? Wie sieht es aus mit dem Engagement der Eltern?

> Wie sind die Betreuungszeiten? Und wann bzw. wie lange sind die Ferien? Gibt es Wartelisten?

> Was ist, wenn mein Kind noch nicht sauber ist? Was passiert im Krankheitsfall?

Das junge Staatstheater Mainz – namens justmainz – steht für ein spartenübergreifendes Theaterprogramm für junges Publikum sowie für eine generationenübergreifende Theaterpädagogik. Ein Schwerpunkt ist das Musiktheater für Kinder, das zum Teil speziell für Mainz entwickelt wird, wie beispielsweise die Uraufführung „Zweieinander“ für Kinder ab 3 Jahren. Meist im intimen Rahmen der Studiobühne U17 oder des Orchestersaals erleben Kinder Theater hautnah. Jedes Jahr zur Weihnachstzeit sorgt das Familienstück im Großen Haus für leuchtende Augen und demonstriert so die Vielfalt des Theaters. Führungen und Workshops für Schulklassen und andere Kindergruppen vermitteln altersgerechte Einblicke hinter die Kulissen. Staatstheater Mainz | Gutenbergplatz 7 | 55116 Mainz  06131/2851-0  www.staatstheater-mainz.de

Philharmonisches Staatsorchester Mainz Wer die Wirkung klassischer Musik auf Babys erfahren möchte, der sollte die Krabbelkonzerte des Philharmonischen Staatsorchesters Mainz besuchen. Unter dem Motto „Erst einmal Mozart!“ spielen Ates Yilmaz und das Jubelquartett Mozarts „Klarinettenquintett“ für die Kleinsten von 0 bis 2 Jahren. Aber auch für Kindergarten- und Grundschulkinder sind märchenhaft schöne Musikerlebnisse mit Erzähler, zum Mitmachen oder auch nur zum Zuhören im Programm. Vor den meisten Kinderkonzerten ist die „Klangwerkstatt“ geöffnet. Im Foyer können die Kinder direkt mit den MusikerInnen sprechen und mit deren Hilfe Instrumente ausprobieren. Daneben können Kita-Gruppen und Schulklassen immer gerne hinter die Kulissen schauen. Zusammen mit einem Orchestermitglied erleben die Kinder den Blick von der Bühne in den Zuschauerraum, sie erfahren wie das Inspizientenpult funktioniert oder zu was der Schnürboden gebraucht wird und sie wandern durch die Flure des Fundus und der Requisite. Zum Ab-

Kultur mit Kindern

schluss dürfen die Mädchen und Jungen bei einer Orchesterprobe dabei sein. Zu regelmäßigen Gesprächen, Einführungen, gemeinsamen Vorstellungs-, Werkstattbesuche, Theaterführungen etc. lädt der Opernclub ein. Die Mitgliedschaft ist kostenlos, aufgenommen wird jeder, der sich unter www.orchester-mainz.de oder mit einem Formular, das im Theater ausliegt, anmeldet. Der Opernclub-Newsletter informiert regelmäßig über alle Aktivitäten, die der Orchesterpädagoge Ates Yilmaz anbietet. Der Klangkörper ist oft mit dem „Orchester mobil“ unterwegs. Mit „Peter und der Wolf“ von Sergej Prokofjew oder „Die Moldau“ von Bedrich Smetana reist das Philharmonische Staatsorchester Mainz zu Kitas oder Schulen, wo die Kinder in vertrauter Umgebung klassische Musik erleben. Umgekehrt können Schulklassen auch aktiv bei ausgewählten Kinderkonzerten mitwirken und so die Welt des Theaters unmittelbar kennenlernen. Ein Orchestermitglied bereitet die Kinder in der Schule vor. Im theatereigenen Malersaal dürfen die Kids zusammen mit den Theatermalern Plakate und Bühnendekoration gestalten – „Theater hinter der Bühne“ live und hautnah. Philharmonisches Staatsorchester Mainz Gutenbergplatz 7 | 55116 Mainz  06131/2851-161  www.orchester-mainz.de

Landesmuseum Mainz Kinder sind aktiv, Kinder sind klug, Kinder sind kreativ. Sie sind authentisch, neugierig und trauen sich was. Und sie können mehr als Erwachsene glauben. Mit allen Sinnen nehmen sie die Welt auf und erklären sie auf ihre Weise. Das ist in der Kunst nicht anders als in Musik, Sport, Tanz und auch in der Schule. Geben wir ihnen Gelegenheit, sich ihre Welt zu gestalten und zu „bilden“! Das Landesmuseum Mainz bietet zahlreiche Möglichkeiten, mit Kindern die hauseigene Sammlung zu erforschen und sich praktisch zu beschäftigen. Samstags gibt es meist das Offene Atelier, in dem junge Menschen künstlerische Techniken ausprobieren; sonntags locken Familienführungen oder „Kunst gucken“, ein Format für Kinder, deren Eltern an einer parallelen Führung teilnehmen. Sehr beliebt sind Kindergeburtstage im Werkraum des Museums. Viele Schulklassen besuchen das Haus mit dem „Goldenen Ross“ auf dem Dach – unter der Woche auch gerne mal zum Unterricht jenseits vom Klassenzimmer. Sogar alleine wird es Kindern im zeitRAUM nicht langweilig. An zehn Stationen kann jeder seine Ideen selbständig verwirklichen. Und in den Ferien bietet das Landesmuseum ein attraktives Ferienprogramm, bei dem vor allem das Selbermachen im Vordergrund steht. Mehr dazu immer aktuell auf der Homepage und im Monatsprogramm. Landesmuseum Mainz | Große Bleiche 49-51 | 55116 Mainz  06131/2857-0  www.landesmuseum-mainz.de

KUZ Kulturzentrum Mainz Das Kulturzentrum Mainz – kurz KUZ – hat seinen Sitz in einem roten Backsteinbau am Rhein. Gebaut 1888 als Garnisonswaschanstalt für die Reichswehr, diente das Gebäude ab 1932 als Industrielehrwerkstatt und war damit eine der ersten überbetrieblichen Ausbildungsstätten Deutschlands. 1981 wurde das KUZ ins Leben gerufen, und seitdem findet hinter den Mauern des Industriedenkmals ein vielfältiges Kulturprogramm statt, das sich von Live-Veranstaltungen namhafter Künstler aus aller Welt über Partys, Theateraufführungen, Kindertheater, Lesungen bis hin zu Ausstellungen erstreckt. Im Rahmen der Reihe „Kids im KUZ“ wird an jeweils einem Sonntag im Monat ein Kindertheaterstück aufgeführt. Im Kurs „Kreative Kids im KUZ“ werden Kinder beim Bauen, Erfinden, Basteln und Ausprobieren fachkundig unterstützt und gefördert. Kulturzentrum KUZ Dagobertstraße 20b | 55116 Mainz  06131/28 68 60  www.kuz.de

Gutenberg-Museum Im Gutenberg-Museum sind vier Jahrtausende Schriftkultur aus aller Welt zu erleben: Rund um Johannes Gutenberg, den Erfinder des Buchdrucks mit beweglichen Lettern, wird die Entwicklung von Buch, Druck und Schrift gezeigt. Eine besondere Attraktion des Museums ist die rekonstruierte Gutenberg-Werkstatt, in der live das Drucken zu Gutenbergs Zeiten vorgeführt wird. Das Museum bietet neben Sonderausstellungen und viel-

Der Kreativität freien Lauf lassen: Die meisten Kinder malen gern.

Kultur mit Kindern

fältigen Veranstaltungen ein großes museumspädagogisches Programm: Im Druckladen drucken die Besucher selbst und können in verschiedenen Workshops die unterschiedlichen Drucktechniken kennenlernen. Schulkinder können ihren Geburtstag im Druckladen feiern. Mit Holzlettern werden hier z.B. lustige Plakate gesetzt und auf alten Handpressen mehrfarbig gedruckt. Gutenberg-Museum Mainz | Liebfrauenplatz 5 | 55116 Mainz  06131/12 26 40  www.gutenberg-museum.de

Tiere erfahren können. In der Osterzeit können Besucher an einer Brutstation das Schlüpfen von Küken beobachten und Osterschmuck gestalten. Es gibt Familientage und Taschenlampenführungen. Mit seinen Freunden kann man hier auch Kindergeburtstag feiern und zu Fährtenjägern werden. Ein Kreativangebot rundet das zweistündige Geburtstagsprogramm ab. Naturhistorisches Museum Reichklarastraße 1 | 55116 Mainz  06131/12 26 46  www.mainz.de/nhm

Mainzer Kinder- und Jugendtheater Jedes Jahr von November bis kurz nach Weihnachten wird hier ein neues Kinderstück uraufgeführt. Mal ist es witzig, mal überraschend, mal niedlich und mal spannend. In diesem Jahr wird „Die Köchin und der fremde Riese“ aufgeführt. Das ist eine bezaubernde Geschichte über eine ungewöhnliche Freundschaft, den Mut die Welt zu entdecken und wie man lernt, das Richtige zu tun. Das Stück ist für Kinder ab vier Jahren geeignet. Ein Tipp: Eintrittskarten rechtzeitig kaufen, denn sie sind sehr schnell vergriffen. Der kleine Bruder des Kindertheaters heißt „Krümel-Theater“ und hat vier Stücke im Repertoire, die sich an die Allerkleinsten richten. Kindern ab zwei Jahren wird hier beim Zusammenspiel einer Handpuppe und Schauspielern auf fantasievolle Weise der Unterschied zwischen groß und klein, rot und grün oder den verschiedenen Tönen nahe gebracht. Mainzer Kinder- und Jugendtheater in den Mainzer Kammerspielen Malakoff Passage | Rheinstraße 4 | 55116 Mainz  06131/22 50 02  www.mainzer-kindertheater.de

Peter-Cornelius-Konservatorium

Naturhistorisches Museum

Botanischer Garten

Spannendes aus Natur und Umwelt bietet das Naturhistorische Museum für Groß und Klein. Es gewährt Einblicke in unsere naturgeschichtliche Vergangenheit und zeigt fossile Tiere, die vor 400 Millionen Jahren bei uns in Meeren schwammen, aber auch riesige Urzeitmolche, das winzige Urpferdchen und Überreste von Mammuten und anderen Eiszeittieren. Man kann die heute bei uns lebenden Tiere in ihren Lebensräumen kennenlernen und sie als Präparate bestaunen. Sonderausstellungen zeigen immer ganz besondere ausgewählte Ausschnitte und Themen und oft sind dort lebende Tiere zu bewundern. Zu Recht wird das Naturhistorische Museum als ein Familienmuseum bezeichnet, richten sich doch viele seiner Angebote an Familien und Kinder. In der Vorlesestunde erfahren 5- bis 9-Jährige viel über Hasen, Wölfe, Wildschweine, Küken und andere Tiere und lernen Geschichten über sie kennen. Zweimal unter der Woche und manchmal auch an Sonntagen sind die Kinder hierzu eingeladen. „Hand in Hand“ heißt das Angebot, bei dem Großeltern gemeinsam mit ihren Enkeln einmal im Monat Interessantes über ausgewählte

Riesige Bananenstauden, überdimensionale Sumpf- und Wasserpflanzen, Kakteen, die mit bunten Blüten übersät sind und amerikanische Mammutbäume, die schier unendlich in den Himmel ragen – hier erwartet die Besucher eine überwältigende Pflanzenwelt. In den letzten Jahren wurde der Botanische Garten der Gutenberg-Universität spektakulär umgestaltet. Rund 8.500 Pflanzenarten aus verschiedenen Natur- und Kulturlandschaften gibt es hier zu sehen. In der Grünen Schule können sich kleine Forscher ihrer Leidenschaft für Pflanzen voll hingeben. Hier steht bei den Veranstaltungen für Kinder im Kindergarten- und Vorschulalter spielerisches Lernen im Vordergrund. Durch Tasten, Riechen und Schmecken lernen die Kinder Bäume oder Sträucher und deren Blüten, Früchte und Samen kennen. Es werden alle Sinne benötigt, um den Dingen genau auf den Grund zu gehen. Botanischer Garten der Johannes Gutenberg-Universität Anselm-Franz-von-Bentzel-Weg 9b | 55128 Mainz  06131/392-22 51  www.botgarten.uni-mainz.de

Dieses Konservatorium ist eines der ganz wenigen, das die musikalische Ausbildung von Laien und Profis unter einem Dach vereint. Es werden mehr als 3.000 Schüler im Alter von 3 Monaten bis über 80 Jahren von fast 140 Lehrkräften unterrichtet, die alle einen musikpädagogischen Abschluss vorweisen können. Schon die Allerkleinsten kommen hier in den Genuss einer fundierten musikalischen Ausbildung. Das Angebot umfasst z.B. Baby-Musikgarten, musikalische Früherziehung, einen Sing- und Spielkreis und den Kinderchor. Letzterer erarbeitet jedes Jahr ein Kindermusical, das stats große Begeisterung auslöst. Einmal im Jahr findet auch die Klangstraße statt – ein Tag der Offenen Tür, bei dem die Kinder alle möglichen Instrumente kennenlernen und ausprobieren können. Peter-Cornelius-Konservatorium der Stadt Mainz Binger Straße 18 | 55122 Mainz  06131/25 00 80  www.pck-mainz.de

Kultur mit Kindern

05er Kids Club

Kreativhaus

Der Kids Club des 1. FSV Mainz 05 bewegt sich meist abseits von Spielfeld und Fußball. Ziel des Clubs ist es, den Kindern Werte wie Höflichkeit, Hilfsbereitschaft und Einfühlungsvermögen zu vermitteln. Auch der bewusste Umgang mit dem eigenem Körper soll hier gefördert werden. Im Jahreslauf finden viele Veranstaltungen zu diesen Themen statt. Wissenschaftlich begleitet wird das Angebot vom Institut für Kinder- und Jugendhilfe Mainz. So beteiligten sich die Kids schon beim Jugendmaskenzug, feierten „feurige“ Weihnachten, wandelten auf den Spuren der Fledermäuse und vieles mehr. Zudem dürfen sie bei Heimspielen mit den Profis ins Stadion einlaufen! 05er Kids Club Isaac-Fulda-Allee 5 | 55124 Mainz  06131/37 55 019  www.05er-kidsclub.minimainzer.de

Im Kreativhaus treffen sich Kids, die Spaß an den unterschiedlichsten Arten von Musik und Kunst haben. Die Angebote gliedern sich hier in Kunst & Raum, Musik & Ton und Tanz & Ausdruck. Schon ganz Kleine machen hier im Babymusikgarten mit, später versuchen sie sich dann an Trommeln oder der Blockflöte. Ganz neu ist ein Anfängerkurs für Ukulele, einem Instrument ähnlich der Gitarre. Die Malwerkstatt öffnet ihre Pforten für kleine Künstler ab vier Jahren. Ballett, Kindertanz und Hip Hop gibt es ebenfalls schon für Kindergartenkinder. Spielerisch werden die Kinder in die Welt des Tanzes eingeführt. Bei kleinen Auftritten haben sie die Gelegenheit, das Gelernte zu präsentieren. Kreativhaus | Zur Oberlade 2 | 55124 Mainz Infotelefon  069/300 376 43  www.kreativhaus.org

Kunsthalle Mainz Mainzer Dom St. Martin Der Mainzer Dom ist zwar über 1.000 Jahre alt, es lassen sich aber einige Überraschungen aufstöbern, wenn eine Kunsthistorikerin eine Kindergruppe durch die geschichtsträchtige Kathedrale führt. Die Kleinen erkunden hier wie Forscher den Dom. Das ist ein Spaß für alle Sinne – sogar Anfassen ist erlaubt. Denn bei diesen Führungen dürfen die Kleinen am Bronzetor reiben oder Löwenstatuen und andere Tierbilder entdecken. Wie bei einem Detektivspiel geht es zu, wenn die Kinder in kleinen Gruppen durch den Dom laufen und in den Seitenkapellen, an den Marmoraltären und neben den Grabplatten kleine bunte „Edelsteine“ suchen. Darüber hinaus können die Kleinen in der Kreativwerkstatt ihr künstlerisches Geschick erproben und zu richtigen Dom-Handwerkern werden. Mainzer Dom | Markt 10 | 55116 Mainz  06131/253-412  www.mainz-dom.de

Unterhaus Hier dürfen Kinder ruhig Theater machen. Beim Kinder- und Jugendtheater im Mainzer Unterhaus stehen die Kleinen im Rampenlicht. Für Kinder ab vier Jahren gibt es Theater zum Anfassen, mit einfachen, nachspielbaren Mitteln, kindgerechten Lerninhalten, zudem phantasievoll, frech, pfiffig und unangepasst, mit Stücken, die die kindliche Seele verstehen und auch Erwachsene erreichen, mit Darstellern und Regisseuren, die mit Lust und Engagement an die Sache heran gehen – vom lustigen Zauberspektakel mit Frieder Fizz über spannendes Puppentheater oder einem Stück über Angst und Heldentum bis zum Märchenstück der Brüder Grimm. Unterhaus Münstergasse 7 | 55116 Mainz  06131/23 21 21  www.unterhaus-mainz.de

Die Kunsthalle Mainz im Mainzer Zollhafen ist ein Ort für Wechselausstellungen mit zeitgenössischer Kunst. In Einzelpräsentationen, thematischen Gruppenausstellungen und ortsspezifischen Eingriffen werden künstlerische Positionen aus dem gegenwärtigen Kunstgeschehen vorgestellt. Für Kinder und Jugendliche gibt es ein abwechslungsreiches Programm, so kann Kunst auf vielfältige Weise entdeckt werden. Ziel des Angebots ist es, eine Brücke zwischen den Kunstwerken und der Lebenswelt junger Ausstellungsbesucher zu bauen. Dabei wird in einem offenen Konzept vor allem ein aktivierender bzw. spielerischer Zugang zur Kunst gewählt. Für Kinder im Kindergarten- bzw. Vorschulalter gibt es zahlreiche Angebote, die vor allem spielerisch auf die Fähigkeiten und Interessen der Kinder eingehen. Bei Forscher- oder Detektivspielen dürfen Kinder den Geheimnissen der Kunst auf die Spur kommen. Kunsthalle Mainz Am Zollhafen 3-5 | 55118 Mainz  06131/12 69 36  www.kunsthalle-mainz.de

Galli Theater Wiesbaden Ein Kindertheaterkurs im Galli Theater ist eine schöne Sache. Über das gemeinsame Spiel mit anderen Kindern werden die Grundlagen des Theaterspiels vermittelt. Die Theaterstücke werden mit den Kindern aus einem Märchen oder einer Geschichte entwickelt und aus spontanen Impulsen der Kinder inszeniert. Höhepunkt ist die Aufführung am Ende eines Kurses auf der Bühne für Freunde und Verwandte. Verschiedene Märchen- und Clownstücke aus dem „normalen“ Repertoire machen schon Zuschauern ab drei Jahren großen Spaß, weil es viel zu kichern gibt. Galli Theater | Adelheidstraße 21 | 65185 Wiesbaden  0611/341 89 99  www.galli.de

Galli Theater Wiesbaden für Kinder & Jugendliche Märchentheater jeden Sa & So 16 ww www w ww w w.g .ga i.d de

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justmainz 2015 Oper, Schauspiel, Tanz und Konzerte

Das neue Weihnachtsmärchen

ab 29. November 2015 für Kinder ab 4 Jahren

Mainzer Kinderund Jugendtheater in den Mainzer Kammerspielen Karten und Infos:

für Kinder und Jugendliche

www.mainzer-kindertheater.de Telefon: 06131/225002

KINDERBÜCHER BEGINNEN HIER!

www.gutenberg-museum.de

www. staatstheatermainz.com

Freizeit mit Kindern

AUSFLÜGE UND KURZTRIPS MIT KINDERN

Spielen, planschen, Tiere streicheln und staunen

Outdoor-Spielplätze

Toben, rutschen, klettern, schaukeln – für Kinder ist das Glück dieser Erde beim Spielen zum Greifen nah. Eine kleinkindgerechte Ausstattung mit Sandbereichen, Klettergeräten, Rutschen und Schaukeln sowie Häuschen und Türmen zum Versteckspielen gehört auf den meisten Spielplätzen um die Ecke zum Standard. Daneben gibt es aber auch Spielplätze, die mit besonderen Attraktionen aufwarten und die eine kleine Reise in andere Stadtteile wert sind.

Volkspark Ob zu Fuß, mit dem Buggy, auf Skates oder dem Laufrad, zwischen Rosengarten und Volkspark sind alle willkommen. Der „Meenzer PlitschPlatsch-Platz“ ist ein riesiges Wasserspielareal und in der warmen Jahreszeit von 9 bis 18 Uhr für Wasserratten geöffnet. Eine Attraktion ist auch das Palmenhaus mit Goldfischen, die – man glaubt es kaum – gestreichelt werden wollen. Auch das Kakteen- und Blütenhaus birgt Überraschungen:

Der stachelige „Schwiegermuttersessel“ beispielsweise ist ein Kaktus. Daneben gibt es Fische, Meerschweinchen und Eidechsen zu bewundern. Außerdem laden verschiedene Grillplätze, eine Rollschuhbahn und eine Minigolf-Anlage zur Benutzung ein.

Hartenbergpark Zu den beliebtesten Ausflugszielen der Mainzer Kinder gehört der ausgedehnte Hartenbergpark im Stadtteil Münchfeld-Hartenberg über dem Gonsbachtal. Folgende Attraktionen gibt es hier: Wasser- und Abenteuerspielplatz, Volleyballfeld, Seilbahn, Klettergerüste, Hangrutsche, Bolzplatz, Skateranlage, Rollschuhbahn, Tischtennis, Minigolf und eine Grillhütte. Das größte Gedränge herrscht auf dem von Kindern selbst entworfenen Erlebnisparcours: Hier wird gesprungen, gewackelt, balanciert, gekrochen und gelacht.

Spielplatz am Goetheplatz in Mainz-Neustadt Hier erwartet die Kiddies ein Wasserspielplatz mit Fontänen und Wasserkissen samt Wasserspieltisch und Elefantenrutsche, eine Rollschuhbahn, ein Basketballfeld sowie genügend grüne Wiesen zum Toben und Herumlümmeln. Die Kleinsten buddeln hier gemütlich im Sand und die Älteren hangeln sich im Stangenwald von Seil zu Seil oder balancieren Richtung Adlerhorst. Auch eine Toilettenanlage ist vorhanden.

Spielplatz am Zagrebplatz in Hechtsheim Dieser Spielplatz ist in eine hügelige Parkanlage eingebettet und verfügt über einen Kleinkindsandbereich, ein paar Schaukeln und eine Kletterspielanlage mit Rutsche und verschiedene Aufstiegsmöglichkeiten. Die Größeren kicken auf der Bolzwiese oder spielen hier Basketball.

Spielplatz am Rodelberg in Mainz-Oberstadt

Viel Platz zum Buddeln – das darf auf keinem Spielplatz fehlen.

Was es hier alles gibt, sorgt für große Augen und macht Lust auf Bewegung: Seilbahn, Kletterwand, Wackelbrücke, Tunnelrutsche, Murmelplatte, Wakkelschlange, Balancierklötze, Kletternetze, Vogelnetzschaukel, Tischtennisplatten und Kletterturm. Da findet jeder etwas, das ihm Spaß macht. Und während die Kleinsten selig im Sand buddeln, sitzen die Eltern derweil gemütlich an der Tisch-Bank-Kombi und richten das Picknick.

Freizeit mit Kindern

Indoor-Spielplätze Draußen ist es nass, kalt und ungemütlich, und die Kleinen wollen trotzdem hüpfen, toben und spielen? Da ist ein Besuch in einem Indoor-Spielplatz eine willkommene Alternative zum Spielen im Freien. Diese zu großen Spieloasen umgebauten Hallen bieten Spiel- und Spaßgeräte in allen Größen und für alle Altersstufen. Das Angebot reicht von überdimensionalen Hüpf- und Kletterburgen über Rutsch- und Rollerbahnen, Minicars und Trampoline bis hin zu Babybereichen mit Bällebad, Stoff- und Schaukeltieren. Für das leibliche Wohl der großen und kleinen Besucher sorgen Snacks, Getränke und Süßigkeiten. Gut zu wissen: Hier können auch Kindergeburtstage nach Lust und Laune gefeiert werden. Die Kosten für den Eintritt für Kinder liegen zwischen drei und sieben Euro, je nach Wochentag und Uhrzeit. Tobolino | Dammweg 11 | 55130 Mainz  06131/62 28 202  www.tobolino-mainz.de Rambazamba | Mombacher Straße 76a | 55122 Mainz  06131/570 1770  www.rambazamba-mainz.de

Freibad Maaraue Das Freibad liegt auf einer zu Hessen gehörenden Rheininsel nördlich der Mainmündung, die Lage ist landschaftlich ausgesprochen schön. Es gibt ein Schwimmer- und ein Nichtschwimmerbecken, eine Sprungbucht und zwei Planschbecken. Rutschbahn und Wasserlandschaft sowie ein Spielplatz machen es für Familien zu einem beliebten Ausflugsziel. Freibad Maaraue | Maaraue 27 | 55246 Mainz-Kostheim  06134/28 56 64

Hallenbäder/Freizeitbäder Spielt das Wetter nicht mit, um Wasserspaß unter freiem Himmel genießen zu können, zieht man sich unters Dach zurück. Hallenbäder sind der richtige Ort, um einem ungemütlichen Tag ein bisschen Ferienstimmung zu verleihen. Wasserspielzeug in allen Variationen und Blöcke, von denen die Kinder springen können, gibt es hier. Wer seine Badehose mit einem Seepferdchen verzieren möchte, erhält es nach erbrachter Leistung – schwimmen, tauchen, springen – vom Bademeister persönlich. Geöffnet sind die Hallenbäder in der Regel von September bis April.

Freibäder und Badeseen Sport- und Freibad Am Taubertsberg Die meisten Kinder fühlen sich im Wasser pudelwohl – und gerade im Sommer bieten die beiden Freibäder und die umliegenden Badeseen eine willkommene Abkühlung. Rutsche, Kinderplanschbecken oder ein Matschplatz machen das Glück der Kleinen vollkommen.

Hier kommt jeder auf seine Kosten, denn das Bad ist sowohl Spaß- und Erlebnisbad wie auch Wellness- und Entspannungsbad mit Saunabereich. In

Sport- und Freibad Am Taubertsberg Schwimmen unter freiem Himmel ist immer besonders schön. Hier erwartet die Besucher ein 50m-Becken, ein Nichtschwimmerbecken mit Wellenball und Rutsche sowie ein Planschbecken für die Kleinen. Ringsherum gibt es eine wunderschöne Parkanlage mit großzügiger Liegewiese. Taubertsbergbad | Wallstraße 9 | 55122 Mainz  06131/58 44 60  www.taubertsbergbad.de

Schwimmbad Mainzer Schwimmverein Das Freibad verfügt über einen Olympic-Pool, zwei 50m-Becken, ein 25mBecken, einen Kinderbeckenbereich samt Rutschen, ein Babyplanschbekken und einen Abenteuerspielplatz. Außerdem gibt es zwei Beachvolleyballfelder, einen Basketballplatz und zwei Tischtennisplatten. Angeboten werden Schwimmkurse vom Schwimmstar bis zum Goldenen Abzeichen. Schwimmbad Mainzer Schwimmverein | Obere Kreuzstraße 11-13 55120 Mainz |  06131/62 99 90  www.mainzersv01.de

Kräftig planschen und spritzen – das macht Spaß an heißen Tagen!

Freizeit mit Kindern

drei Kinderbecken planschen hier die Jüngsten im wohlig warmen Wasser rund um Rutsche und Wasserpilz. Die Älteren toben sich auf den verschiedenen Rutschen aus oder beschießen sich mit den Wasserkanonen. Beim Wassermattenlauf geht es um Schnelligkeit und Geschicklichkeit. Jeden Donnerstag findet hier ein „Kinderzauber“ mit dem Animationsteam statt. Taubertsbergbad | Wallstraße 9 | 55122 Mainz  06131/58 44 60  www.taubertsbergbad.de

den Sommerferien veranstaltet der Wildpark Führungen für Besitzer der Mainzer Ferienkarte. In der Nähe gibt es einen großen Abenteuerspielplatz. Und auch der Lennebergwald ist nebenan. Im dortigen Waldladen am Grünen Haus werden Waldprodukte und Wein aus der Region verkauft. Ob Wild, Honig oder eine naturbelassene Holzbank für den Garten, alles kommt hier direkt aus dem Wald. Wildpark Gonsenheim | Finther Landstraße 55 | 55124 Mainz  06131/477 638  www.wildpark-mainz.de

Schwimmbad Mainzer Schwimmverein Hier können die Kinder vom „Schildkrötenkurs“ ab vier Jahren bis zum Delphinkurs (100 m am Stück schwimmen) verschiedene Schwimmkurse absolvieren. In der Halle gibt es ein Schwimmerbecken, ein Lehrschwimmbecken, eine Wassergrotte, eine Kinderrutsche und Sprungtürme. Im Winter findet an manchen Sonntagen der Mainzer Family Treff statt. Schwimmbad Mainzer Schwimmverein | Obere Kreuzstraße 11-13 55120 Mainz |  06131/62 99 90  www.mainzersv01.de

Badespaß mal anders Manchmal lohnt sich auch die Fahrt über die Stadtgrenzen hinaus. In der Region gibt es tolle Erlebnisbäder: Rheinwelle | Binger Straße | 55435 Gau-Algesheim  06725/300 50 Rheinhessen-Bad | Pariser Straße 165 | 55268 Nieder-Olm  06136/64 62

Tierparks und Zoos Bären, Löwen, Pinguine und Affen faszinieren Kinder von Anfang an. Ein Besuch in einem Zoo oder Tierpark ist für die Kleinsten das Allergrößte. Ob imposante Elefanten oder kleine Insekten, bunte Fische oder streichelzahme Ziegen – die Begegnung mit diesen Tieren ist für Kinder ein ganz besonderes Erlebnis.

Wildpark Gonsenheim Mitten im Stadtteil Mainz-Gonsenheim liegt der drei Hektar große Wildpark. Hier leben Rothirsche, Damhirsche, Mufflons und Hängebauchschweine. 2006 entstanden ein Minizoo mit Kaninchen und Meerschweinchengehege mit einsehbaren Innenanlagen und Kinder-Tunnel. Auch Ziegen, Wildkatzen und Waschbären freuen sich über Besuch. Und über Futter – am Automaten kann man es kaufen. Auf dem Gelände befindet sich auch eine Auffangstation für verletzte Wildvögel. Der Wildpark ist barrierefrei. Der Eintritt ist kostenlos, Hunde an der Leine sind erlaubt. In

Fasanerie Groß-Gerau Der alte Name ist geblieben, aber hier werden schon längst keine Fasane mehr für Treibjagden gezüchtet. In dem Tiergarten leben heute etwa 400 Tiere, darunter Wildschweine, Zwergzebus, Hängebauchschweine, allerlei Wasservögel, Pfaue, Luchse, Störche, Wellensittiche und ein „Lachender Hans“. Im Frühjahr kann hier der Nachwuchs vieler Tiere bestaunt werden: Die auf wackeligen Beinen stehenden Zicklein oder die flaumigen Entenküken, die ihrer Mama im Gleichschritt ins Wasser nachwatscheln. Platz zum Toben bietet der große Abenteuerspielplatz. Fasanerie Groß-Gerau | An der Fasanerie 1 | 64521 Groß-Gerau  06152/558 40

Frankfurter Zoo Rund 4.500 Tiere aus 500 Tierarten leben im Zoo in Frankfurt zusammen. Darunter sehr große wie die Nashörner und ganz kleine wie die Kurzohrrüsselspringer. Nachtaktive Tiere wie Fledermäuse und Fingertiere findet man im Grzimekhaus, wo der Tag zur Nacht gemacht wird. Wer Pinguine, Fische, Schlangen und Leguane mag, sollte unbedingt im Exotarium vorbei schauen – dort findet auch zwei täglich ein Tropengewitter statt. Im Borgori-Wald leben die Gorillas, Orang-Utans und die lustigen Bonobos. Zwergseebären und Seehunde tummeln sich auf den Robbenklippen. Durch große Scheiben kann man ihnen beim Schwimmen und Spielen unter Wasser zuschauen. Vorbei an Gazellen und Flusspferden geht es zum Streichelzoo, wo sich kleine Zwergziegen auf Besuch freuen. Ein großer Spielplatz lädt zum Toben und Picknicken ein. Wegen der vielen Tierhäuser macht ein Besuch im Frankfurter Zoo auch bei Regen Spaß. Zoo Frankfurt | Bernhard-Grzimek-Allee 1 | 60316 Frankfurt  069/212 337 35  www.zoo-frankfurt.de

Kobelt Zoo Frankfurt Nur am Wochenende öffnet der Kobelt-Zoo in Frankfurt seine Pforten, da sich in diesem kleinen Zoo engagierte Ehrenamtliche um alles kümmern. Am Rande des Schwanheimer Waldes leben hier Waschbären, Affen und sogar Präriehunde. Esel, Pferde, Hasen, Ziegen und Schafe warten auf

Freizeit mit Kindern

Streicheleinheiten. Auch verschiedene Vogelarten wie Papageien, Nymphensittiche, Enten, Stelzvögel und Pfaue sind im Kobelt-Zoo ebenfalls zuhause. Das 1,7 Hektar große Gelände ist auch Heimat von Schildkröten, Frettchen und Schlangen. Während sich die Eltern eine Pause gönnen, toben sich die Kinder auf dem Spielplatz aus. Sonntags wird im Kobelt-Zoo Frankfurt außerdem Kaffee und Kuchen angeboten. Der Park öffnet immer am 1. Mai mit einem Fest und schließt Ende September. Der Eintritt ist frei, es stehen Spendenboxen an den Wegen. Kobelt-Zoo | Schwanheimer Bahnstraße 5 | 60529 Frankfurt  069/35 35 30 47  www.kobelt-zoo.de

Tier- und Pflanzenpark Fasanerie Wiesbaden Im Nordwesten von Wiesbaden betreibt die Stadt den 23 Hektar großen Tier- und Pflanzenpark Fasanerie. Er bietet etwa 50 Tierarten, darunter zahlreichen heimischen Wild- und Haustieren, ein Zuhause. Angefangen vom gewöhnlichen Hausschwein, über Wölfe und Füchse, bis hin zu den zur Zeit wohl bekanntesten Bewohnern, den Bären Ronja, Troxi II und Kuno. Auch landschaftlich hat der Park einiges zu bieten. Wiesen, Wald, Gewässer sowie exotische Pflanzen lassen den Besucher das städtische Leben vor den Toren vergessen und in eine einmalige Naturlandschaft eintauchen. Täglich außer freitags finden Fütterungstouren statt, vormittags geht es zu den Bären, Wölfen und Luchsen, nachmittags zu den Kleinraubtieren. Einmal im Monat besucht Maskottchen Kruschel den Zoo – dann werden Kindern schöne Märchen vorgelesen. Außerdem gibt es einen großen Spielplatz, eine Naturwerkstatt und einen Jugendbauernhof. Tier- und Pflanzenpark Fasanerie | Wilfried-Ries-Straße 20 65195 Wiesbaden |  0611/40 90 77-0  www.fasanerie.net

dere. Im Streichelzoo mit Bruthaus oder beim Ponyreiten erleben Kinder ihre Lieblingstiere hautnah. Ein besonderes Highlight ist die Anlage „Afrika Savanne“, in der die Giraffen mit ihren Jungtieren, die Zebras, Gnus und Impalas am Wasserloch, beim Weiden oder beim Füttern am großen Baobab beobachtet werden können. Ganz neu ist die begehbare Freiflugvoliere mit Störchen, Ibissen und Enten. Neben den Tieren sind auch die Spielmöglichkeiten im Zoo der Renner: Große Abenteuerspielplätze mit Kletterwald, Riesenrutschen und einem Waldlehrpfad mit interaktiven Stationen lassen den Besuch zu einem tollen Erlebnis werden. Einmal im Monat und in den Ferien bietet der Zoo öffentliche Führungen an. Ein zoopädagogisches Programm inklusive einer Rallye und einer Märchenstunde kann für Gruppen organisiert werden. Veranstaltungen wie das Ostereier-Suchen oder die „ZooFari – Afrikanische Nächte im OpelZoo“ sind weitere Attraktionen. Opel-Zoo | Königsteiner Straße 35 | 61476 Kronberg  06173/325 90 30  www.opel-zoo.de

Alligator Action Farm Friedberg Nur Mut! Hier warten 40 Mississippi-Alligatoren, ein Nilkrokodil und das seltene, vom Aussterben bedrohte Kuba-Krokodil auf Besucher. Und die sollen nicht durch Scheiben oder Absperrungen schauen, sondern die Tiere sogar anfassen und damit „begreifen“. Auch Schlangen, kanadische Braunbären und Schildkröten leben hier. Der Inhaber des Krokodilzoos arbeitet seit 30 Jahren beruflich mit Krokodilen und zahlreichen anderen Reptilien. Nach telefonischer Voranmeldung ist der Zoo täglich geöffnet. Alligator Action Farm | Usinger Straße 50 | 61169 Friedberg  06031/68 76 97  www.alligator-action-farm.de

Opel-Zoo Kronberg Auf dem riesigen Gelände des Opel Zoos leben über 1.400 Tiere aus über 200 Arten in großen Gehegen. Zum Beispiel Elefanten, Elche, Strauße, Kamele, Affen, Flusspferde, Hyänen, Erdmännchen, Pandas und viele an-

Mit dem Reh auf Tuchfühlung: In Wildparks freuen sich die freilaufenden Vierbeiner über Besuch.

Freizeit mit Kindern

Freizeit- und Erlebnisparks Natur und Spaß für die gesamte Familie oder Action pur – Freizeit- und Erlebnisparks laden zu ausgedehnten Ausflügen ein, die das alltägliche Einerlei schnell vergessen lassen. Abwechslungsreiche Angebote gibt es in den Parks „um die Ecke“ oder in den großen Themenparks, die sogar Übernachtungsmöglichkeiten bieten und somit auch mal ein Ziel für einen Wochenendausflug sein können.

Volkspark und Stadtpark Der Volkspark und der Stadtpark bilden das Naherholungsgebiet um die Ecke. Verbunden durch eine Brücke erstrecken sich die beiden Teile der Parkanlage von Mainz-Weisenau bis zur Altstadt. Hier finden sich für jeden Geschmack genügend Möglichkeiten, freie Zeit genussvoll zu verbringen: Der Volkspark bietet alles, was das Herz begehrt: Vom Minigolfplatz bis zur Rollschuhbahn, von der Tischtennisplatte bis zum Basketballkorb und vom Bouleplatz bis zum Abenteuerspielplatz und riesigen Wasserspielplatz, der im Sommer für die Kleinen das Freibad ersetzen kann. Auf den Hartplätzen kann man prima Fußball spielen oder Drachen steigen lassen. Eine kleine Eisenbahn zieht die Kleinsten magisch an. Der Grillplatz ist mit einem Hängegrill und Sitzmöglichkeiten ausgestattet. Auch als Veranstaltungsort hat sich das Volksparkgelände einen Namen gemacht: Zirkus, Rheinland-Pfalz-Ausstellung und Mainzer Weinmarkt stellen hier gerne ihre Zelte auf. Mit seinen Brunnen und dem Rosengarten stellt der Stadtpark zwar den kleineren aber dafür prachtvolleren Teil der Anlage dar. Die großen Rasenflächen mit den mächtigen Bäumen laden zum Entspannen oder Picknicken ein. Im Palmenhaus befindet sich ein Terrarium für Leguane und Geckos. Im Parkhotel Favorite, das sich auf dem Gelände befindet, ist zudem ein frei zugängliches Pflanzen- und Tierschauhaus integriert. In zwei je 3.000 Liter fassenden Seewasseraquarien schwimmen Fische in den schönsten Farben. Auf dem Freigelände des Parks befinden sich weitere Tieranlagen. Das Vogelhaus mit seinen Außenvolieren am Übergang zum Volkspark hat sich noch aus den 1960er Jahren erhalten. Hauptattraktion dieses Schauhauses sind die Aras. Flamingos bewohnen gemeinsam mit den Kronenkranichen im Sommerhalbjahr einen großen Weiher im unteren Teil des Parks. Direkt daneben befindet sich ein Streichelzoo mit Westafrikanischen Zwergziegen und Heidschnucken. Schön anzuschauen ist auch die liebevoll angelegte Blumenuhr. Mit dem Ziffernblatt komplett aus Blumen zeigt sie die aktuelle Uhrzeit an. Volkspark und Stadtpark Göttelmannstraße | 55131 Mainz  www.mainzer-volkspark.de

Taunus Wunderland Mehr als 30 Attraktionen für Kids zum Inklusivpreis – mal spritzig, mal luftig hoch, mal zauberhaft, mal rätselhaft, mal rasant, mal ausgeflippt und kunterbunt. Die Attraktionen im Taunus Wunderland sind auf den großen Spiel- und Abenteuerhunger abgestimmt. Da heißt es, reichlich Zeit einzuplanen – am besten einen ganzen Tag. Hier können Kids sich richtig austoben, selbst für die Kleinsten ab einem Meter gibt es genug zum Mitfahren oder selbst steuern. Wer wollte nicht schon einmal Pirat oder Klettermaxe sein? Oder Papa in der heißen Wasserschlacht besiegen? Wer bleibt am längsten auf dem Teufelsrad? Bötchen fahren, Miniscooter, Spielhaus oder eine Partie auf dem neuen Schwanensee machen allen großen Spaß. Und immer wieder gilt es: Rutschen, rutschen, rutschen. Auf rund 40.000 qm Fläche gibt es hier viel zu erleben und zu entdecken. Und auch an die Kleinsten wird hier gedacht. Der Baby-Ball-Pool, das Froschkonzert oder eines der vielen Kinderkarussells machen den Kleinen viel Freude. Sehr beliebt ist auch das Märchenland und der Streichelzoo. Taunus Wunderland Haus zur Schanze 1 | 65388 Schlangenbad  06124/40 81  www.taunuswunderland.de

Freizeitpark Lochmühle Der Park verbindet Spaß, Natur und Lernen miteinander. Ob Achterbahn, ein Ritt auf dem Ponyrücken oder ein Besuch im Streichelzoo – in der Lochmühle ist für Groß und Klein etwas dabei. Das landwirtschaftliche Museum zeigt die Besonderheiten des bäuerlichen Arbeitsalltags, die TraktorSchienenbahn führt durch einen liebevoll angelegten Lehrpfad und heimische Tierarten lassen sich von ganz nah erfahren. Noch weiter in die Vergangenheit führt der Lehrpfad „Römer-Parcours“. Hier können alle Großen und Kleinen die Reste eines römischen Kleinkastells sowie den Limes erforschen und viel Neues über das Leben und Arbeiten in der Antike erfahren. Der 2015 neu geschaffene „Baumwipfelpfad“ ist besonders für junge Besucher geeignet und in der Formensprache sowie der zu erkletternden Materialien eine für diese Altersklasse herausfordernde Attraktion. Sie verläuft in zwei Metern Höhe und integriert die vorhandenen Bäume. Der Höhepunkt der Strecke ist eine sieben Meter lange Gitterröhre, die auf fünf Meter Höhe führt. Den letzten Weg hinab legen die jungen Besucher dann mit einer Röhrenrutsche zurück. Und wenn der Magen knurrt, stehen das SB-Restaurant „Speisepavillon am Teich“, die Brezelbäckerei oder der Kiosk bereit. Auch eigenen Proviant kann man sich schmecken lassen. Es gibt Grillhütten, die man nach vorheriger Anmeldung nutzen kann. Freizeitpark Lochmühle | 61273 Wehrheim  06175/79 00 60  www.lochmuehle.de

Freizeit mit Kindern

Legoland Günzburg

Playmobil-FunPark Zirndorf

Das Miniland ist das Herzstück des Legolands in Günzburg. Hier sind Städte und Landschaften Europas aus Legosteinen nachgebaut. Alles bewegt sich, die Geräuschkulisse ist der Realität nachempfunden und die kleinen Besucher können die Fahrt in verschiedenen Attraktionen genießen. Es gibt ein Land der Ritter, ein Land der Abenteuer und ein Land der Piraten. Wer es rasanter mag, wird natürlich auch fündig. In Lego x-treme ist alles höher, schneller und actiongeladener, für alle, die gerne Action mögen. Insgesamt machen über 50 Millionen Legosteine das Legoland aus. Selbst aktiv werden können kleine Erfinder und Bauherren hier natürlich auch. Für Bequemlichkeit sorgt ein Buggy- und Kinderwagenverleih, für die Kleinsten gibt es einen Hipp Baby-Service. Im Legoland-Feriendorf gibt es Ferienwohnungen, Familienzimmer und einen Campingplatz. Winterpause ist im Legoland von November bis Mitte März. Bis zu 25 Prozent kann man mit einem Online-Ticket sparen. Zudem hat man mit dem zuhause ausgedruckten Ticket keine lange Wartezeit an der Kasse. Legoland Günzburg | Legoland Allee | 89312 Günzburg  01806/700 75 701  www.legoland.de

Seit vielen Jahren begeistert der Playmobil-FunPark in Zirndorf bei Nürnberg Besucher aus nah und fern. Grund dafür ist das einzigartige Konzept der rund 90.000 m2 großen Freizeitanlage: Spielen, Bewegen, Erleben. Hier gibt es keine Fahrgeschäfte oder Shows, dafür Playmobil-Spielwelten im XXL-Format, die Kinder zum Ausprobieren, Klettern und Balancieren motivieren. Aktiv sein statt in der Schlange stehen und Bewegung im Spiel heißt das Motto. Fitness-Parcours, Niedrigseilgarten, eine Wasserstraße und natürlich die Spielewelten im Großformat – hier kommen Jung und Alt in Bewegung. Und wenn das Wetter einmal nicht mitspielt, bietet das 5.000 m² große, gläserne HOB-Center mit seinen großen Playmobil-Landschaften, Spielplätzen, Showbühne mit vielfältigen Aktionen, Restaurants und Café-Bar mehr als genug Platz für endlosen Spaß und unbeschwerte Stunden. Leihen können sich Besucher Buggys und Kameras und sogar ein Wäschetrockner kann genutzt werden. Übernachten kann man direkt im Aparthotel Playmobil-Inn. Playmobil-FunPark | Brandstätterstraße 2-10 | 90513 Zirndorf  0911/9 666 1455  www.playmobil-funpark.de

Freizeit mit Kindern

Ausflugsziele Ausflugsparadies Rheinhessen Umschlossen durch Rhein und Nahe präsentiert sich Rheinhessen als junge, pulsierende Region, die ihr ländliches Flair nicht verloren hat. In der Nibelungen- und Martin-Luther-Stadt Worms sollte man die Nibelungenfestspiele im August auf keinen Fall verpassen. Auch ein Besuch im Wormser Dom und den anderen Wormser Kirchen ist eine Reise wert. In der 1800 Jahre jungen Stadt Alzey kann der Besucher bei der Vielzahl von kulturhistorischen Bauwerken auf seine ganz persönliche Entdeckungsreise gehen. Aber nicht nur die großen Städte Rheinhessens haben einiges zu bieten. Ein Besuch der Kaiserpfalz in der Rotweinstadt Ingelheim sollte ebenso zum Ausflug in die Umgebung gehören wie ein Besuch der wohl einzigartigen Unterstadt in Oppenheim. Rheinhessen ist auch eine Region des Obst- und Weinanbaus – in der Nähe der großen Ballungszentren kann die Natur in ihrer ursprünglichen Pracht bewundert werden. Entdecken kann man bei Wanderungen und Radfahrten auch den Reiz der rheinhessischen Hügellandschaft. Infos unter  www.rlp-info.de oder  www.rheinhessen.de

Barfußpfad Bad Sobernheim Schon vor rund 100 Jahren hat der „Lehmpastor“ Emanuel Felke seinen Patienten das Barfußlaufen dringend empfohlen. Seit 1992 gibt es in Bad Sobernheim einen Barfußpfad – der erste in ganz Deutschland. Der Weg spricht alle Sinne an und stimuliert wie eine Fußreflexzonenmassage den kompletten Organismus. Es geht zum Beispiel über einen Geschicklichkeitsparcours, durch die Nahe und über eine 40 m lange Hängebrücke. Der Boden ist mit Gras, Lehm, Kieseln, Sand oder Rindenmulch belegt. Das macht Groß und Klein Spaß und alle sind im wahrsten Wortsinn von den Socken. Die Strecke ist 3,5 km lang und auch mit kleineren Kindern in eineinhalb bis zwei Stunden zu bewältigen. Interessant ist der 2007 einbezogene Geologiepfad, auf dem man sich nicht nur über die Erdgeschichte der Region informieren, sondern auch verschiedene Gesteinsarten mit den Füßen fühlen kann. Bad Sobernheimer Barfußpfad Staudernheimer Straße 90 | 55566 Bad Sobernheim  06751/81-241  www.barfusspfad-bad-sobernheim.de

zum Tanzhaus und einer Kegelbahn sind alle mit authentischem Werkzeug und Möbeln ausgestattet. Die Museumsmäuse Frida und Anton führen über den 2 km langen Rundweg auch an Ausstellungen von Spielzeug und Mühlen, einem Heilkräutergarten und einem Schmetterlingserlebnispfad vorbei. Viele attraktive Veranstaltungen lohnen übers Jahr einen abwechslungsreichen Besuch für die ganze Familie, wie z.B. Ostereiersuchen und gemeinsames Backen am Ostersonntag (27. März 2016), dem großen Bürgerfest am 15. Mai 216 und einem Stelldichein seltener Tierarten am Tag der Tiere, 19. Juni 2016. Rheinland-Pfälzisches Freilichtmuseum Bad Sobernheim Nachtigallental 1 | 55566 Bad Sobernheim  06751/85 58 8-0  www.freilichtmuseum-rlp.de

Wetterpark Offenbach Alle reden vom Wetter. Aber wer weiß zum Beispiel, wie Wind entsteht? Oder Wolken? Und wann es regnet oder schneit? Antworten auf diese Fragen gibt es im Wetterpark. Denn Wetter entsteht aus einem Zusammenspiel von Sonne, Wasser, Erde und Luft. Der Wetterpark bietet sowohl Naherholung als auch gut aufbereitete Informationen zum Wettergeschehen in anschaulicher Form. Schließlich ist Offenbach am Main durch den Hauptsitz des Deutschen Wetterdienstes die Wetterstadt Deutschlands. Hier gibt es eine Sonnenuhr, die nicht nur die Zeit sondern auch das ungefähre Datum anzeigt. Von dem 13 m hohen WetterparkTurm kann man bis zu 30 Kilometer weit schauen und von hier oben kann man das Wetter und die Veränderungen am Himmel beobachten. So lässt es nach einem Besuch doch gleich noch viel besser übers Wetter reden. Der Eintritt ist frei. Geeignet ist der Park für Kinder ab fünf Jahren. Wetterpark Offenbach Besucherzentrum | Am Wetterpark 15 | 63071 Offenbach  069/83 83 68 96  www.offenbach.de/wetterpark

ie es wirklich war ... erleben, w

Freilichtmuseum in Bad Sobernheim Das Rheinland-Pfälzische Freilichtmuseum in Bad Sobernheim, malerisch in einem Seitental der Nahe gelegen, zeigt in vier Baugruppen, wie die Menschen in Rheinland-Pfalz während der letzten fünf Jahrhunderte gelebt und gearbeitet haben, vom Tagelöhnerhaus über das Rathaus bis

Rheinland-Pfälzisches Freilichtmuseum Bad Sobernheim Nachtigallental 1 | 55566 Bad Sobernheim Tel. (0 67 51) 85 58 8-0 | www.freilichtmuseum-rlp.de

Freizeit mit Kindern

URLAUB MIT KINDERN

Mit der Natur auf Du und Du Die schönsten Wochen des Jahres – für viele Familien ist der Urlaub die Zeit, in der sie endlich einmal etwas gemeinsam unternehmen können, fernab der Hektik des Alltags. Aber wo erholt man sich als junge Familie am besten? Ein wichtiger Aspekt bei der Wahl ist sicher die Anreise zum Urlaubsort. Will man mit Kind und Kegel 16 Stunden im Flieger verbringen? Oder belädt man das Auto und schaut sich nach einem Domizil um, das in wenigen Stunden erreichbar ist? Bei der Entscheidung für ein Urlaubsziel fallen als Familie ganz neue Aspekte ins Gewicht: Langweilt sich der Vierjährige, wenn Mama und Papa Kirchen, Museen und historische Ausgrabungsstätten abklappern? Schafft die Dreijährige eine ganztägige Wandertour? Auch ein Hotel, in dem überwiegend Singles ihren Urlaub verbringen, ist vielleicht nicht ganz das Richtige für den quirligen Nachwuchs. Generell gilt: Erlaubt ist, was allen gefällt. Ob Ponyhof mit vielen Streicheltieren, Wellness-Oase mit Massageangeboten für Babys und Eltern, abwechslungsreiche Wandertour oder Badeparadies mit Kinderbetreuung – inzwischen bieten viele Reiseveranstalter für jeden Geschmack und Geldbeutel etwas Passendes. Viele Unternehmen haben sich ganz auf die Bedürfnisse junger Familien eingestellt. Und so wird der Urlaub ganz sicher zur schönsten Zeit des Jahres.

So machen Ferien auch den Kleinsten Spaß!

Urlaub auf dem Bauernhof Herumtollen und toben, im Heu hüpfen, Bauernhoftiere streicheln und mal auf einem Pferd reiten, erkunden, wo die Milch herkommt, beim Kühe melken und Eier einsammeln helfen – ein Bauernhof hat alles zu bieten, was Kindern Spaß macht, fernab von Straßenlärm und Großstadthektik. Gerade für Stadtkinder ist ein Aufenthalt auf dem Bauernhof ein besonderes Naturerlebnis, von dem sie nachhaltig profitieren können. Das Angebot ist vielfältig – vom einfachen Zimmer bis zur Ferienwohnung mit kleinkindgerechter Ausstattung ist alles möglich. Gerade zu den Bauernhöfen, die sich ganz auf Familien als Gäste eingerichtet haben, kann man also getrost mit kleinem Gepäck anreisen. Zusätzliches Plus ist die herzliche und familiäre Atmosphäre. Häufig bieten die Feriendomizile zusätzliche Erlebnisangebote wie Traktor- und Kutschfahrten, organisierte Ausflüge zu den Sehenswürdigkeiten der Region, gemeinsame Lagerfeuerabende und vieles mehr. Wer lieber „unter sich“ bleiben will und die Zeit ganz der Familie widmen möchte, ist hier natürlich auch richtig.

Urlaub auf Bauern- und Winzerhöfen

Hautnah Natur erleben – auf dem Bauernhof ist das möglich.

Warum denn in die Ferne schweifen...? Landleben und Tiere zum Anfassen gibt es bereits in der näheren Umgebung. Die Bundesarbeitsgemeinschaft für Urlaub auf dem Bauernhof und Landtourismus in Deutschland e.V. sowie die Landtourismus Marketing GmbH präsentiert das deutschlandweit größte Angebot an Unterkünften und Urlaubszielen im ländlichen Raum.

Freizeit mit Kindern

Durch die Vergabe eines eigenen Qualitätssiegels wird die Erlebnisqualität der persönlich überprüften Gastgeber ausgezeichnet. Auf den Landsichten Höfen in ganz Deutschland ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Für Erholungssuchende, Aktivurlauber und Genießer. Es gibt Kinderhöfe, Erlebnishöfe, Mitmachhöfe, Reiterhöfe, Winzerhöfe, Biohöfe, Wellnesshöfe, Obsthöfe, Fisherhöfe, Heuherbergen, Berg- und Almhütten. Landtourismus  www.landsichten.de

lienaufenthalte in den verschiedenen Bundesländern variiert. Während in Rheinland-Pfalz und im Saarland Kinder bis zu drei Jahren frei sind und Kinder zwischen vier und 14 Jahren eine Ermäßigung von 50% auf den Gesamtpreis erhalten, sind Unterkunft und Verpflegung beim Aufenthalt in Baden-Württemberg und Bayern für Kinder unter 6 Jahren generell kostenfrei. Die Eltern zahlen für die Übernachtung nur den „Juniorpreis“. Deutsches Jugendherbergswerk Leonardo-da-Vinci-Weg 1 | 32760 Detmold  05231/7401-0  www.jugendherberge.de

Urlaub in der Jugendherberge Große Schlafsäle, Linoleumboden, gemeinsamer Spüldienst und Erbsensuppe – das war einmal. Heute präsentieren sich die Jugendherbergen als moderne Dienstleister in Sachen Urlaub. 130 Jugendherbergen zwischen Nordsee und Alpen können mittlerweile mit dem Profil „Familien-Jugendherberge“ und speziellen Standards aufwarten. So bieten diese Häuser zum Beispiel Familienzimmer mit Dusche und WC an. Kinderbetten, Wikkeltisch, Windeleimer, Babyphon und Steckdosensicherungen gehören hier ebenso zum Inventar wie Flaschenwärmer und Hochstühle. Ein kindgerechtes Speisenangebot, vielfältige Spielmöglichkeiten im Haus und auf dem Gelände sowie die Veranstaltung von Familien-Freizeitprogrammen sind weitere Merkmale dieser zertifizierten Herbergen. Voraussetzung für die Übernachtung in Jugendherbergen ist die Mitgliedschaft im Deutschen Jugendherbergswerk. Sie kostet für Familien mit minderjährigen Kindern 22,50 Euro pro Jahr und gilt weltweit. Die Organisation der Jugendherbergen auf Landesebene bringt es mit sich, dass die Preisgestaltung der Übernachtungs- und Verpflegungspauschalen für Fami-

Ferien in der Stadt Wer Schulkinder hat, weiß: Sechseinhalb Wochen Sommerferien sind ganz schön lang. An Angeboten für die Ferienzeit in und um Mainz mangelt es zum Glück nicht, so dass keine Langeweile aufkommt. Eine Übersicht über die Ferienangebote findet man auf der Website  www.jugend-in-mainz. de. Hier sind die Ferienangebote diverser Mainzer Einrichtungen zusammengefasst. Von der Stadt, Kirchengemeinden, Unternehmen und Vereinen gibt es allerhand, was Spaß macht – von der Ferienkarte und die Ferienfreizeit bis zum Familien Jazz Picknick. Stadtverwaltung Mainz | 51 - Amt für Jugend und Familie Abteilung Kinder, Jugend und Senioren Stadthaus | Lauteren-Flügel | Kaiserstraße 3-5 | 55116 Mainz  06131/12-28 70  jugendarbeit@stadt.mainz.de

Stadtjugendring Mainz Unter www.jugendunterwegs.de sind die Ferienfreizeiten von Veranstaltern der Region für Kinder ab fünf Jahren gesammelt aufgeführt. Das vielfältige Angebot reicht vom Zeltlager in der Pfalz über eine Ostseefreizeit bis zu Ferien unter griechischer Sonne. Auch Tagesveranstaltungen wie Ferienspiele oder ein Fußballcamp und Wochenendtrips in die na-

Freizeit mit Kindern

he Umgebung werden angeboten. Alle Freizeitmaßnahmen werden mit viel ehrenamtlichen Engagement von Jugendverbänden und Vereinen auf die Beine gestellt und mit großem persönlichem Einsatz von ausgebildeten Jugendgruppenleitern durchgeführt. Das Zusammensein mit anderen Kindern gibt die Möglichkeit, soziales Verhalten zu fördern. Beim Mitbestimmen und Mitanpacken merken alle, wie schön es sein kann, etwas gemeinsam auf die Beine zu stellen. Stadtjugendring Mainz e.V. Josefsstraße 52 | 55118 Mainz |  06131/83 48 95  www.jugendunterwegs.de  www.sjr-mainz.de

Gemeinnützige Familienferienstätten Familienferienstätten Urlaub mit der ganzen Familie in familienfreundlichen Unterkünften und zu erschwinglichen Preisen anzubieten, ist das Anliegen der Bundesarbeitsgemeinschaft Familienerholung. Über 70 gemeinnützige Familienferienstätten bieten sich quer durch Deutschland von der Nordsee bis zum Allgäu und vom Rhein bis an die tschechische Grenze als Feriendörfer oder als einzelne, individuell ausgestattete Unterkünfte in landschaftlich reizvoller Umgebung an. Anders als bei den kommerziellen Anbietern steht nicht die Gewinnerzielung, sondern die familienorientierte Erholungsförderung der Gäste im Mittelpunkt. Familienerholung wendet sich an alle Familien. Dabei werden besonders einkommensschwache und kinderreiche Familien, allein Erziehende sowie Familien mit behinderten oder zu pflegenden Angehörigen berücksichtigt.  www.urlaub-mit-der-familie.de

Preisgünstiger Familienurlaub Für das Land Rheinland-Pfalz ist die besondere Förderung der Familienerholung ein Gebot sozialer Gerechtigkeit und zugleich eine Maßnahme gezielter Familienförderung. Tatsächlich fällt es insbesondere jungen Familien mit mehreren Kindern und Ein-Eltern-Familien mit häufig niedrigem Familieneinkommen, aber auch Familien mit einem behinderten Familienmitglied oft finanziell schwer, sich einen Familienurlaub zu leisten. Bezuschusst werden gemeinsame Ferien in Familienferienstätten gemeinnütziger Träger oder in familiengeeigneten Jugendherbergen sowie auf Winzer- und Bauernhöfen in Rheinland-Pfalz. Der Zuschuss des Landes für Familienferien ist generell einkommensabhängig. Das heißt, das Familieneinkommen darf eine von der Größe der Familie abhängige Einkommensgrenze nicht überschreiten. Gezahlt werden grundsätzlich 17,90 Euro pro Tag und Kind und 23,01 Euro für ein Kind mit einer wesentlichen Behinderung. Eltern mit besonders nied-

rigem Einkommen erhalten einen Zuschuss für sich selbst, und zwar 7,67 Euro pro Tag und Elternteil. Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung – Landesjugendamt Reiterstraße 16 | 67829 Landau  06341/26-267 oder -413  www.lsjv.rlp.de

Urlaub mit Hotelkomfort Wer auf Komfort im Urlaub nicht verzichten möchte, kann als Familie mit kleinen Kindern auf spezialisierte Reiseveranstalter und Hotelketten setzen. Neben der kleinkindgerechten Ausstattung der Zimmer legt man hier Wert darauf, dass die Kleinen nicht zu kurz kommen. Spielmöglichkeiten in Hülle und Fülle, altersgerechte Betreuungsmöglichkeiten und Freizeitangebote, Badelandschaften, in denen auch Nichtschwimmer richtig Spaß haben können und natürlich eine kindergerechte Essensauswahl – all das und vieles mehr machen die Familienferien perfekt. Natürlich gibt es auch bei den „großen“ Reiseveranstaltern Angebote, die auf die Zielgruppe „Eltern mit Kindern“ zugeschnitten sind. Daneben haben sich aber auch spezialisierte Anbieter etabliert, die sich ausschließlich den Eltern-Kind-Reisen verschrieben haben.

Bambino-Tours „All inclusive“, Riesenrutschen und Bettenburgen sucht man bei BambinoTours vergebens. Dafür setzen die Anbieter auf individuelle und landestypische Quartiere, niveauvolle Gästegruppen und ein liebevolles Betreuungsprogramm. Die Größe der jeweiligen Ferienanlage ist meist überschaubar. Die Formel geht auf: Die Kleinen sind ausgeglichen und die Eltern gut erholt. Ferienziele in Deutschland, Spanien, Italien, Frankreich, Österreich, Kroatien, Griechenland, Dänemark und der Schweiz warten darauf, entdeckt zu werden.  www.bambino-tours.de

Vamos Seebadflair in Warnemünde, Heilklima auf Lanzarote, wohnen mit Königsblick an der Zugspitze – Vamos bietet 118 Reiseziele in 17 Ländern und zu jeder Jahreszeit an, die alle auf die speziellen Bedürfnisse von Familien zugeschnitten sind. Reisen mit Kinderbetreuung sind das Herzstück von Vamos. „Zeit für mich – Zeit für dich“ lautet das Motto für eine gelungene Balance zwischen eigenen Aktivitäten der Eltern und Kinder sowie gemeinsamen Aktivitäten der ganzen Familie. Wer’s abwechslungsreich mag: Die Linie „Kleine Abenteuer“ bietet Aktivreisen für die ganze Familie. Neben der Familienfreundlichkeit zählen bei Vamos die Gastfreundschaft, die Atmosphäre und die Lage abseits der Zentren des Massentourismus.  www.vamos-reisen.de

Freizeit mit Kindern

Familotel Urlaub mit Kindern und für Kinder – Der Familotel-Gruppe angeschlossene Hotels bieten jede Woche mindestens 35 Stunden Kinderbetreuung, in den Babyhotels werden sogar die Kleinsten liebevoll betreut. Babysittervermittlung, die passende Ausstattung der Zimmer, Büffets, die ganz auf den Geschmack der Jüngsten zugeschnitten sind und bei denen dennoch die Eltern nicht zu kurz kommen, sowie ein abwechslungsreiches Programm für Groß und Klein – in den Familotels wird ganz auf die Bedürfnisse der Familien eingegangen. Das Motto der Kinder heißt „Spiel, Spaß und viele Freunde“, das ihrer Eltern „Ruhe, Erholung und Genießen“. Orientierungshilfen für die Suche nach einem Hotel mit bestimmten Merkmalen geben die Hotelbewertungen mit Kronen. Es gibt 55 Hotels in Deutschland, Österreich, Italien, Schweiz und Ungarn.  www.familotel.de

Center Parcs Seit über 40 Jahren bietet Center Parcs Familienkurzurlaub in Ferienparks inmitten von Naturlandschaften an. Heute gibt es insgesamt 21 Parks in Holland, Frankreich, Deutschland und Belgien. Die meisten Parks umfassen jeweils eine Wald- und Seenfläche von rund 100 Hektar, auf denen durchschnittlich 650 Ferienhäuser in die Natur integriert sind und ein hohes Maß an Privatsphäre bieten. Es gibt verschiedene Ferienhauskategorien – von höchster Luxusausstattung mit eigener Sauna, Geschirrspüler und Brötchen-Service bis hin zu komfortabler Zweckmäßigkeit mit komplett eingerichteter Küche, Zentralheizung, TV und Radio, Garten- und Kindermöbeln. Als Hauptattraktion gilt stets die subtropische Badelandschaft. Zusätzlich gibt es kinderfreundliche Restaurants und ein breit gefächertes Freizeitangebot für Groß und Klein.  www.centerparcs.de

Eurocamp Entspannend, unkompliziert, naturnah und trotzdem komfortabel, ohne Kleiderordnung und feste Essenszeiten: Das ist Urlaub, wie ihn Eltern gerne mögen. Eurocamp bietet Familien mit Baby, Kleinkindern oder Schulkindern Ferien auf schönen Campingplätzen und verwöhnt sie dort mit gutem Komfort. Denn die Ansprüche an die Plätze sind hoch – von der Sauberkeit über die Sicherheit bis hin zu Angebot oder Gastronomie. Alle Plätze haben einen See, einen Fluss oder einen Strand in der Nähe, sowie gute Sport- und Spielmöglichkeiten. Die Unterkünfte sind so unterschiedlich wie die Urlauber selbst. Zelt, Caravan, Chalet oder Lodge, hier hat man die Qual der Wahl. Die Unterkünfte bieten Raum zum Spielen, Essen und Entspannen. Alle Eurocamp Zelte und Caravans erwarten die Gäste bereits fix und fertig aufgebaut und komplett ausgestattet.  www.eurocamp.de

Wandern vor imposanter Bergkulisse – ein Spaß für Groß und Klein.

Impressum

Impressum Produktion DER PLAN OHG – Werbeagentur | Siegmund-Schuckert-Straße 5 68199 Mannheim |  0621/83 59 69-0 |  www.derplan-online.de www.facebook.com/elternundkind www.elternundkind.com Anzeigenberatung Renate Neutard |  06224/17 43 30 |  neutard. werbung@t-online.de Redaktion Connie Lorenz-Aichele, Susanne Frank, Rainer Frank Bildnachweis: © DER PLAN (Seiten 16, 27, 34, 36, 38, 39, 40, 42, 60 unten, 61, 63, 67 oben, 70) © Jutta Asmuth (Seite 45) © Katholisches Klinikum Mainz (kkm) (Seiten 5, 8 oben), © DRK KV Vorderpfalz (Seite 24), © Pixelio (Seite 31), © Petra Arnold, Firefish Photography (Seite 20), © Bambino-Tours (Seite 53),© Pia Steinmann (Seiten 3, 11, 52), © Fotolia. com (Seite 1: Pétrouche, Seiten 4, 18: NLshop, Seite 6: Jari Aherma, Seite 7: Roman Hense, Seite 8: famfeldman, Seite 10: OPL, Seite 14: antjeegbert, Seite 15: alexeyzet, Seite 21: drubig-photo, Seite 23 oben: lantapix, Seite 23 unten: Oleg Kozlov, Seite 26: lagom, Seite 29: Gina Sanders, Seite 30: Nicole Effinger, Seite 35: Altanaka, Seite 48: Antalia, Seite 50: Sunny studio, Seite 56: Michael Hampel, Seite 60: Dron, Seite 68: Iva Villi, Seite 71: Yevgeniy Zateychuk), © Titelillustration: Bubert/istockphoto.com Eltern & Kind in Mainz 3. Ausgabe, November 2015 Redaktionsschluss: November 2015 Eine Gewähr für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben wird nicht übernommen. Nachdruck – auch auszugsweise –nicht erlaubt. Diese Broschüre wird kostenlos abgegeben.

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www.mainz.de Freizeitangebote, Ferienbetreuung, Kulturelles, Kinderbetreuung, Veranstaltungen www.familien-in-mainz.de Familie & Arbeitswelt, Kinderbetreuung, Stärkung der Elternkompetenz, Information für Familien, Ferienbetreuung, Familie & Gesundheit www.kinderbetreuungmainz.de Infos über alle Arten der Kinderbetreuung: Kindertagesstätten, Tagesmütter, Spielkreise, Babysitter, Notfall- und Ferienbetreuung www.beraten-in-mainz.de Auflistung sämtlicher Beratungsangebote für Familien und Kinder

Medizinische Hilfe Ärztlicher Bereitschaftsdienst Behandlung im Akutfall außerhalb der Praxisöffnungszeiten. Hier kann auch erfragt werden, welche Apotheken Bereitschaftsdienst haben.

Weitere wichtige Telefonnummern Nummer gegen Kummer  116 111 Frauenhaus Mainz  06131/27 92 92

> Bereitschaftsdienstzentrale Mainz

Notruf für vergewaltigte Frauen und Mädchen  06131/22 12 13

St. Vincenz Krankenhaus | An der Goldgrube 11 | 55131 Mainz  116 117 Öffnungszeiten: Wochenende: Fr 16.00 Uhr bis Mo 7.00 Uhr Werktags: 19.00 Uhr bis 7.00 Uhr Mittwochs: 14.00 Uhr bis donnerstags 7.00 Uhr

> Zahnärztlicher Notfalldienst Klinik für Zahn-, Mund- und Kieferkrankheiten Augustusplatz 2 | 55131 Mainz  06131/17-3041 Notdienstzeiten: Montags, mittwochs, donnerstags: 17.00 Uhr bis 22.00 Uhr Dienstags: 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr Freitags: 13.00 Uhr bis 22.00 Uhr Samstags, sonntags: 8.00 Uhr bis 22.00 Uhr

Mädchenhaus FEMMA e.V.  06131/4 87 50 67 oder -68 Elterntelefon  0800/111 05 50 Notruf für Schwangere  0180/50 88 88 0 Telefonseelsorge Mainz  0800/111 01 11 oder 0800/111 02 22

Sonstige Hilfen Zentrale Behördennummer  115 Fundbüro der Stadt Mainz  06131/12 24 32 Störungsstellen: Strom  06131/12-7001 Gas  06131/12-7002 Wasser  06131/12-7003 Kommunikations- und Sicherheitstechnik  06131/12-6004 ADAC-Pannen-Notdienst  0180/222 22 22 | vom Handy:  222 222

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