Palabras caballo by Desclee De Brouwer editorial

D r. Juan - M ig u el Fer nández-B al b oa Ba lag u e r

178 PALABRAS CABALLO Fuerza vital para el día a día

Crecimiento personal C O L E C C I Ó N

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Printed in Spain - Impreso en España ISNB: 978-84-330-2651-4 Depósito Legal: BI-973/2013 Impresión: RGM, S.A. - Urduliz

A mi hermano.

AGRADECIMIENTOS

A la Consciencia-Energía que me da vida y me inspira. A mis padres por su amor incondicional. A Eva Palencia por su constante ánimo y sus precisas correcciones durante el proceso de redacción del manuscrito. A todas las personas que, de un modo u otro, a través de sus enseñanzas y su cariño y apoyo, han hecho posible la escritura y publicación de este libro.

ÍNDICE

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1. Despierta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2. Suéñate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3. Visualízate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4. Valórate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5. Felicítate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6. Agradece. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

7. Organízate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

8. Prioriza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

9. Rígete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10. Colócate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11. Sintonízate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

12. (Con)céntrate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

PALABRAS CABALLO

13. Mira . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

14. Límpiate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

15. Perdónate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

16. Libérate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 17. Relativiza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 18. Simplifica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 19. Aclárate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 20. Energízate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 21. Reequilíbrate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 22. Inspírate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 23. Renómbrate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 24. Atrévete. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 25. Actúa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 26. Renuncia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Epílogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 Inventario Semanal de las “Palabras Caballo” . . . . . . . . . . . . . . . 181

INTRODUCCIÓN

Todo libro es un portal hacia algo desconocido, tanto para quien lo lee como para quien lo escribe. De hecho, los libros, a través de la “mano del autor o autora”, tienen su propia y mágica manera de hacerse con el control y escribirse a sí mismos. Por otro lado, cada página es como una pequeña puerta que, al pasarla, ofrece al lector la opción de trasladarse a otros mundos misteriosos y maravillosos. Supongo que si tienes1 este libro en tus manos es porque buscas claves para entenderte mejor a ti mismo, ampliar tus conocimientos y posibilidades o, simplemente, entrar en espacios desconocidos. Sea lo que fuere que estás buscando, no es casualidad que hayas escogido este libro precisamente. Créeme cuando te digo que, si ahora no lo hubieses encontrado, tarde o temprano él te habría encontrado a ti. ¿Por qué? Porque tú ya tienes una intención, por muy confusa que ésta pueda ser todavía, de encontrar respuestas concretas a ciertos aspectos de tu vida que no acaban de satisfacerte, y esa intención te guía inconscientemente a hacer y encontrar lo que necesitas. 1. A lo largo de este libro, con el fin de crear cercanía, me dirigiré a ti, lector o lectora, en primera persona. Además, por motivos prácticos, utilizaré el masculino genérico para aludir tanto al género masculino como al femenino, pues, para mí, ambos son igualmente importantes.

PALABRAS CABALLO

Los seres humanos tenemos muchas capacidades, muchas, desde reparar un complejo motor o pintar un precioso cuadro a componer una sublime sinfonía o diseñar un magnífico edificio. Lo que ocurre es que, aún queriendo hacerlo, a menudo carecemos de los saberes y métodos necesarios para poner esas capacidades en práctica. Obviamente, no todo el mundo quiere arreglar motores o componer sinfonías, pero nadie se levanta por la mañana diciéndose: “Quiero que mi vida sea un desastre”. Al revés, cada ser humano aspira, siquiera secretamente, a realizar algo importante y significativo en, y con, su vida. Para ello hace falta saber qué es y cómo hacerlo. Con este libro, por medio de reflexiones, ejemplos, historias y pautas prácticas, pretendo ayudarte a entender que el poder de realizar lo que tú elijas y de dar significado a tu vida ya está en ti. Es muy simple: descubre ese poder y, además de regir tu propio destino, convertirás tus sueños en realidad. De hecho, este libro es una prueba de que los deseos pueden lograrse. Empezó como una simple idea y helo aquí materializado. Y así muchas cosas más. Todo en la vida ha partido de una idea generativa, de una intención clara, y ha sido creado mediante la acción decidida e inteligente. Tal vez te sorprendas si te digo que yo no soy muy diferente a ti, y, por consiguiente, si yo he alcanzado ciertas metas, también puedes alcanzar tú las tuyas. Verás. Nací en una familia humilde con escasos medios económicos y culturales. Desde muy joven, quise prosperar en la vida y ser feliz. En mi infancia y juventud, cursé estudios básicos en internados religiosos y laicos hasta los dieciocho años. Tras cumplir con los mínimos del colegio, entré en la universidad. Me licencié en 1987, pero enseguida comprendí que aún me quedaba mucho por hacer y aprender. Aspiraba a ser profesor universitario y, para ello, tenía que doctorarme. Sin embargo, en España, en aquel entonces, no existía el doctorado en mi especialidad. Así que busqué los medios

INTRODUCCIÓN

para continuar estudiando en el extranjero y, parte por mi propio empeño, parte gracias a ciertas “causalidades”, logré irme a los Estados Unidos de América con una beca de intercambio patrocinada por el Departamento de Estado Norteamericano con el fin de dar clases de español en una escuela de Enseñanza Secundaria del noreste de aquel país durante un año. Ese fue un gran paso, aunque pronto se me hizo patente que un año era un corto plazo para aprender inglés con un nivel suficiente para intentar el ingreso en un programa de doctorado. Además, en los años setenta, la diferencia en el coste de las matrículas universitarias entre España y los Estados Unidos era abismal. Necesitaba diecisiete mil dólares anuales para poder costearme los estudios, y mis ahorros no llegaban a los trescientos. Mi sueño parecía imposible, pero algo me empujaba a seguir dando los pasos necesarios. Consciente de la importancia del idioma, durante ese primer año, dediqué todos mis ratos libres a estudiar unas cien palabras diariamente, de las cuales apenas podía recordar una decena al día siguiente. Aún así, sabía que mi vocabulario iba mejorando. No importaba lo que olvidaba, sino lo que retenía. A medida que aprendía, ganaba confianza y veía más posible mi ingreso en la universidad. Por otro lado, para ganar algo de dinero, además de mis tareas en la escuela, busqué trabajos alternativos. Fregué platos, hice de camarero, cavé zanjas, conduje un camión volquete para una empresa de jardinería y di clases particulares de español. Todo esfuerzo parecía poco, pues la ventana de mi oportunidad se iba cerrando inexorablemente a medida que pasaban los meses. Poco a poco, sin embargo, además de unos dólares, fui ganándome la confianza de jefes y compañeros, de quienes obtuve mucho apoyo y cariño, y a quienes estaré eternamente agradecido. Ellos no dudaron en escribir cartas de recomendación que más tarde adjunté a mis solicitudes de ingreso en programas de postgrado.

PALABRAS CABALLO

Todo esto dio sus frutos. Ya casi finalizado ese año, me presenté a los exámenes de acceso y aprobé. Otro paso más estaba dado. Ahora era cuestión de encontrar financiación. Gracias a las cartas de recomendación, y tras unas entrevistas personales, fui contratado en la propia universidad para dar clases de español, lo que me permitió, con la ayuda de los otros trabajos, costearme completamente mis estudios. Tres años más tarde, me doctoré y obtuve mi primer contrato académico. Tenía treinta y un años. A mi regreso a España, recién cumplidos los cincuenta, había sido catedrático en dos universidades norteamericanas, en dos ramas distintas del campo de la educación. En la actualidad, soy profesor en la Universidad Autónoma de Madrid y me dedico, además, al coaching2 individual y de equipos con la clara intención de acompañar a las personas en su camino hacia hacer las cosas mejor, sentirse mejor y ser mejores. La esencia de mi práctica pedagógica, tanto a nivel académico como en el coaching, parte no sólo de lo que he aprendido y vivenciado a lo largo de los años, sino también de un estado de armonía, serenidad, plenitud y coherencia interior. Ni que decir tiene, sigo teniendo aspiraciones, y una de ellas es ayudar al mayor número posible de personas a matizar y realizar las suyas. Es aquí donde entras tú. Lo que intento decirte con esta breve historia personal es que, lejos de lo que puedas creer, independientemente de la escasez de medios económicos y materiales que puedas tener, y a pesar de los “errores” que puedas haber cometido en el pasado, el éxito y la felicidad en tu vida están plenamente a tu alcance. Tú puedes realizar tus sueños y ser feliz. Este es mi principal mensaje, y algo muy poderoso me inspira a transmitírtelo. Hoy empieza el resto de tu vida. 2. Es una disciplina basada en el aprendizaje dinámico y centrada en la esfera de la acción que, profundizando en el conocimiento propio, ayuda a alcanzar la autonomía para resolver los problemas cotidianos y mejorar la calidad de vida.

INTRODUCCIÓN

Si hojeas brevemente este libro, comprobarás que el encabezamiento de los diversos capítulos consiste en una sola palabra. En total son veintiséis y, como el título del libro indica, constituyen “palabras caballo”. Permíteme explicarte, con un símil, a qué me refiero. Imagínate a dos aurigas3 de similar experiencia y habilidad. Ambos van montados en su carruaje tirado por sus respectivas caballerías, así mismo de parecida presencia y potencia. El primero, además de conocer la meta y la distancia hasta ella, también conoce y cuida a sus corceles. Consciente del valor de éstos y de los éxitos que le proporcionan, los cepilla, alimenta y entrena a diario. Sabe que sin ellos nunca alcanzaría el triunfo. Por contra, su contrincante, ignorante y negligentemente, descuida por completo a sus animales y se limita a participar en las carreras guiado sólo por un mero afán de competición. ¿Quién crees que, a la larga, será el vencedor? En cierto modo, todos los humanos somos aurigas con el potencial de hacer una carrera extraordinaria. En esencia, tú eres el auriga en la “carrera” de tu propia vida. Dispones de bellos y poderosos caballos, deseosos, si aprendes a conocerlos y sabes dirigirlos y alentarlos, a llevarte hacia el éxito. Como es natural, éstos tienden a seguir su instinto, a hacer lo fácil y lo cómodo, a tirar cada uno por su lado o incluso a pararse. Basta con que uno se detenga o tome la dirección equivocada para que el carruaje pierda eficacia. En última instancia, si éstos no corren en absoluto, el carro quedará parado y tú nunca llegarás a la meta. Por eso, para canalizar sabiamente su energía, sacarles el máximo partido y avanzar velozmente hacia al triunfo, es fundamental que te familiarices con ellos, los nutras y ejercites. La palabra que sirve de título a cada uno de los capítulos de este libro es el nombre de uno de los muchos caballos inherentes 3. Auriga: persona que gobernaba las caballerías de los carros en las carreras de circo en las antiguas Grecia y Roma.

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a ti. Permíteme, que, a modo de coach4, te acompañe y te los vaya presentando. Como todos están vinculados entre sí, te iré indicando sus relaciones en notas a pie de página a lo largo de la lectura. Cuanto mejor comprendas su esencia y afinidad, tanto más capaz serás de prosperar, de cambiar el rumbo de tu vida y realizar aquello que te propongas. Te agradezco la oportunidad que me brindas y la confianza que a priori has depositado en mí.

4. Especialista en coaching que acompaña a individuos o equipos en el proceso de descubrimiento de sus propios recursos y habilidades para, así, alcanzar eficiente y eficazmente las metas que se propongan.

1 DESPIERTA

Habiendo nacido en un mundo capitalista, hemos sido condicionados para estar sumidos en un extraño sueño conocido como “meritocracia”. En este sueño nos creemos que, quien más trabaja, más mérito tiene y, por consiguiente, más estatus y dinero gana. Te explicaré cómo se cae en él, pues, como no tiene nada que ver con la realidad, pienso que es conveniente que lo sepas. El mundo está a merced de unos grupos dominantes cuyo principal fin es acumular poder a expensas del resto de la humanidad. Para ello, necesitan nuestra “colaboración”, voluntaria o impuesta. Como la imposición por la fuerza suele crear resistencia y resentimiento, estos grupos utilizan otras vías y formas de adormecimiento ideológico mucho más sofisticadas y sutiles para someternos a la lógica meritocrática. La vías principales para ello son: el “puesto” de trabajo, la escuela, y los “medios de comunicación”. En estos contextos institucionalizados se lanzan, de forma continua y multitudinaria, falsas promesas de “progreso” y “seguridad”, pero al precio de renunciar a nuestra propia consciencia y libertad. El método funciona más o menos así: se nos dice que el camino hacia la seguridad y el progreso requiere lucha, sacrificio

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y competición. Ciertamente, luchando, sacrificándose y compitiendo hay quienes obtienen resultados, pero son los menos. Aún así, estos individuos sirven de “ejemplo” y de incentivo para que el resto, confundido, acepte seguir el método sin querer o poder ver el alto precio a pagar. Se mire como se mire, en toda competición sólo hay un ganador, los demás pierden; en toda lucha, siempre hay heridos y muertos, incluso, a veces, entre quienes vencen; y en todo sacrificio, siempre hay víctimas. Paradójicamente, la propia escasez de éxito hace que, en vez de buscar otras alternativas más beneficiosas, lo cual sería razonable, la liza y la abnegación se agudicen, reforzándose la ideología meritocrática. El filósofo francés Luc Ferry1 describe así la situación actual: En el seno de las empresas, pero también en los laboratorios científicos o de los centros de investigación, la necesidad de compararse continuamente con los otros (lo que hoy se designa con el nombre de benchmarking), de aumentar la productividad, de desarrollar los conocimientos y, sobre todo, de aplicarlos a la industria, la economía, al consumo en resumen, se ha convertido en un imperativo absolutamente vital. La economía moderna funciona de forma muy parecida al principio de selección de Darwin. Desde la óptica de una lógica de competencia globalizada, una empresa que no progrese un poco cada día es una empresa simplemente condenada a la extinción. Pero este incesante progreso no tiene otro objeto al margen de sí mismo, no aspira más que a mantenerse en la carrera junto a los demás competidores. (…) Hoy, el avance tecnológico es un proceso carente de metas, desprovisto de cualquier tipo de objetivo definido: llevado a sus extremos podríamos decir que ya nadie sabe adónde nos conduce el curso del mundo. 1. Aprender a vivir. Filosofía para mentes jóvenes (Torrelaguna, Madrid, 2007, pp. 255-256).

DESPIERTA

Parece de locos, ¿verdad? Pues eso no es todo. Esta (i)lógica comporta, además, otra consecuencia: el miedo permanente. Bajo estas circunstancias, la gente teme ser castigada o despedida, no llegar a fin de mes, no cubrir las expectativas, no alcanzar el éxito anhelado, y/o perder lo poco que ha ganado con tanto esfuerzo. Y he ahí de nuevo la paradoja: ¿qué se hace para contrarrestar ese miedo? Algo absurdo: seguir lidiando y rivalizando. Esta demencia generalizada tiene un nombre. En Ética y psicoanálisis2, Erich Fromm la denomina “conciencia autoritaria” y la explica como el resultado del adoctrinamiento, el condicionamiento y la coacción a los que, por medio de dinámicas de recompensa y castigo, se somete al individuo desde la más tierna edad. Bajo estas circunstancias, la persona tiende a desarrollar sentimientos de ansiedad, culpabilidad y temor, a la vez que aprende a actuar de forma sumisa para complacer a, y ser aceptada por, la “autoridad”. Ello es la base de la neurosis, un síndrome muy extendido en las sociedades “desarrolladas” actuales y caracterizado por “el debilitamiento o parálisis de la originalidad y espontaneidad; el debilitamiento del yo y su sustitución por el pseudo-yo”3. En otras palabras, a medida que esa conducta se va consolidando, se llega a un punto en el que la persona acepta las pautas impuestas como si fueran las suyas propias. Así es como, pese a su propia insatisfacción o falta de vocación, mucha gente entrega infelizmente su energía y su vida a las instituciones y empresas, contribuyendo con su trabajo al mantenimiento y engrandecimiento de éstas. Íntimamente relacionado con la “conciencia autoritaria” encontramos el concepto de la “pedagogía venenosa” imperante en el sistema escolar (mal llamado “educativo”) y en muchas fami2. Madrid, Fondo de Cultura Económica, 1993. 3. Ibíd., p. 172.

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lias. La psicoanalista austríaca Alice Miller (1990), en su libro Por tu propio bien4, explica este patrón pedagógico como el conjunto de métodos punitivos violentos (sean físicos o psicológicos) que las personas adultas aplican a los niños, con el pretexto de que tales acciones son beneficiosas para éstos. Incapaces de defenderse y sin apenas entender lo que les está ocurriendo, los niños no tienen más remedio que aceptar lo que les pasa. Es más, si los castigos violentos son frecuentes, las víctimas pueden llegar al extremo de percibirlos como normales y hasta beneficiosos. El resultado de esta dolorosa y decepcionante pedagogía es la pérdida de la propia personalidad y la negación de los propios sentimientos de aflicción, rabia, pena, dolor, etc. Aun así, estos sentimientos no se eliminan, sino que quedan reprimidos en el subconsciente para, triste y trágicamente, emerger de forma inesperada e iracunda a edades más avanzadas. Es decir, a no ser que estos niños tengan la oportunidad de reconectar con su verdadero yo y solucionar el sufrimiento encarnado tras vivir en una “realidad” de abuso, decepción y confusión, de mayores (o incluso más jóvenes, como en los casos de acoso escolar) aplicarán esa patética pedagogía a sus hijos, estudiantes, subordinados y demás personas que estén a su merced, con el convencimiento de que también lo hacen por el bien de éstos. De este modo, la “pedagogía venenosa” se transmite de forma inconsciente de generación en generación, como una enfermedad. Tanto la conciencia autoritaria como la pedagogía venenosa se ven reforzadas por los “medios de comunicación” que, no casualmente, están en manos de, y son controlados por, los grupos de poder. Efectivamente, los programas “informativos” y de “entretenimiento” popularizados por estos medios se utilizan, principalmen4. Alice MILLER, Por tu propio bien. Raíces de la violencia en la educación del niño (Barcelona, Tusquets Editores, 1998).

DESPIERTA

te, para mal informar, atemorizar y opiar al pueblo5. Un claro ejemplo está en las “noticias” (a menudo con un cariz propagandístico), cuyo foco de atención se centra, básicamente, en “sucesos” que causan miedo o morbo. Asimismo, el resto de la “programación” (con toda la publicidad consumista y la plaga de películas violentas, deportes competitivos, comedias con risas añadidas, concursos de azar, telenovelas dramático-románticas y programas “basura”...), lejos de fomentar el desarrollo intelectual, ético y espiritual de las personas, está deliberadamente diseñada (aunque incluso muchos de los propios guionistas no tengan conciencia de ello) para entre-tener (tener, a las personas, entre el letargo y el miedo) y dis-traer (alejar a las personas de su propio centro). Tan asidua y penetrante es esta programación, que mucha gente no sólo se hace adicta a ella, sino que termina por exigirla –de ahí, los “índices de audiencia”. Lo turbador del caso es que, cuanta más demanda hay, más se emiten ciertos programas, creándose un patético bucle de retroalimentación. Para ahondar en los efectos de todo esto, considera lo siguiente: se dice que, para alcanzar la maestría en algo, sea tocar el violín, jugar al baloncesto o pintar un cuadro, se necesitan unas 10.000 horas de práctica intensa6. Con esto en mente, suma las siguientes cifras y piensa en los profundos y perniciosos efectos a los que la “ciudadanía” de las “sociedades avanzadas” está sometida desde la primera infancia tras, aproximadamente, de 14.400 a 20.000 horas (según el nivel alcanzado) de escolarización con una pedagogía venenosa, otras 75.200 horas de trabajo institucionalizado (8 horas 5. http://edu1954.wordpress.com/2009/10/01/manufacturando-consensonoam-chomsky/ [pt. 1 y pt. 2]. Ver, también, Edward S. HERMAN y Noam CHOMSKY, Manufacturing consent. The political economy and the mass media (Nueva York, Vintage, 1998). 6. http://www.skillteam.se/wp-content/uploads/2011/12/Ericsson_delib_ pract.pdf

PALABRAS CABALLO

diarias, cinco días a la semana, durante 40 años) bajo la conciencia autoritaria, y otras 72.800 (4 horas diarias, de media, durante 50 años) de “programación” televisiva, sin contar otras tantas de lectura de periódicos y revistas o de escucha de la radio. No es extraño, pues, que en una “realidad social” tan altamente distorsionada por todos estos contextos, en vez de abundar las personas sumamente diestras en ciertas habilidades y saberes, haya tanta gente adormilada y desorientada, incapaz de detectar y combatir con recursos eficaces tanto las múltiples incongruencias a nivel institucional, social y político, como aquellas que subyacen y condicionan su propia vida. Tal “realidad”, en otras palabras, anula las capacidades del ser humano para transformar sus condiciones de vida, diseñar y alcanzar sus propias y legítimas aspiraciones, creer en sí mismo, desarrollarse plenamente y, en definitiva, ser feliz. Ahora bien, hay una alternativa a todo esto. Si te identificas con lo anteriormente dicho, te sientes insatisfecho con tu actual estado y deseas cambiarlo, debes despabilarte y tomar consciencia de la quimera a la que estás siendo sometido. Hacerlo constituye el primer paso hacia la reconexión de tu verdadero yo con la Fuerza Vital –un potencial extraordinario e ilimitado de plenitud y armonía que te permitirá evolucionar y auto-realizarte. Una vez despiertes, verás que, a pesar de lo que te puedan haber dicho, hecho o forzado a creer, el camino hacia tus propios sueños (no los espejismos meritocráticos que te han impuesto), no requiere lucha, ni sacrificio, ni competición; sino flujo. Hay algo en lo que casi todos los grandes maestros, filósofos y científicos coinciden: la Naturaleza es sabia y la Fuerza Vital que hay en ella hace que sus elementos fluyan. José María Toro, en su libro La sabiduría de vivir7, lo explica elocuentemente: 7. Bilbao, Editorial Desclée De Brouwer, 2008, pp. 213-215.

DESPIERTA

El viento puede soplar con gran fuerza, pero lo hace sin esfuerzo; la lluvia puede llegar a caer impetuosamente, pero siempre lo hace “por su propio peso”, sin empujar (...) Me refiero a una “fuerza sin esfuerzo”. Todo lo que es valioso supone dedicación y entrega. Se trata de amar lo que hacemos y que lo que hacemos sea fruto de nuestro amor y de vivir la actividad como latido de un corazón enamorado de aquello que hace y a lo que se entrega “en cuerpo y alma”. Al pertenecer a la Naturaleza, tú posees esa Fuerza Vital y tienes igualmente la capacidad innata de fluir y realizar lo que ahora quizás creas imposible. Hacerlo es sencillo, pero, insisto, requiere una clara consciencia para despertar plenamente y evitar caer de nuevo en el engaño y el sopor. Esa consciencia es la misma que utiliza un barquero experto para cruzar un caudaloso río. Asume, por un momento, que eres tú quien quiere cruzar ese río en una simple barca con remos. Tienes dos opciones: remar a favor o en contra de la corriente. Si, cegado por la lógica meritocrática, eliges la segunda opción, lo más probable es que tengas que lidiar mucho, agotes poco a poco tus energías y llegues (si llegas) muy mermado a la otra orilla. Por contra, si optas por ir con el río, sólo tendrás que hacer sutiles ajustes con tus remos para trazar una travesía apropiada; el resto lo hará con gentileza el río mismo. Espero que sepas ver las ventajas de dejar de luchar por la vida y empieces a fluir con ella. De este modo, llegarás a tu destino pronto, sano y salvo; sin pugna ni agotamiento, habiendo evitado, además, un posible naufragio. En los próximos capítulos, al paso que vayas viendo a tus otros caballos, irás adentrándote en otras tantas formas de fluir y llegar felizmente al “otro lado” –y a la plenitud.

Sal de tu mente, entra en tu vida. La nueva Terapia de Aceptación y Compromiso

Steven C. Hayes

ISBN: 978-84-330-2643-9

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida. ACT no es una panacea, pero los resultados científicos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?

Herramientas de coaching personal

Francisco Yuste

ISBN: 978-84-330-2420-6

Considero que muchos de los libros actuales de coaching carecen de las explicaciones necesarias para realizar coaching como profesión. Gran parte de la bibliografía divulgativa de la profesión está en ocasiones más orientada a dar a conocer al autor que al propio proceso de coaching. No hay bibliografía a nivel docente, no para enseñar coaching. La presente obra quiere ser una referencia para aquellos profesionales en ejercicio o en formación que necesiten ampliar o consultar herramientas claras para practicar coaching. Este libro es el primero de tres volúmenes. Está distribuido en cuatro partes. La primera contiene la presentación y una introducción al coaching con las definiciones necesarias. La segunda y la tercera conforman el cuerpo docente, donde se encuentran las herramientas de aplicación. La cuarta, a modo de apéndice, recoge filmografía que puede ser útil como soporte para la comprensión de los contenidos.Aunque existen buenos libros de coaching, donde el autor nos cuenta su modelo, no conozco ninguno que pudiera competir con el presente, primero porque no lo pretende y segundo porque nace para ser referencia docente y, en consecuencia, complementario a los que ya están escritos.

Crisis, crecimiento y despertar. Claves y recursos para crecer en consciencia

Enrique Martínez Lozano

ISBN: 978-84-330-2632-3 Las crisis son inevitables. El secreto reside en acogerlas y vivirlas como oportunidad, para seguir creciendo y despertando a lo que somos. Las crisis constituyen un fenómeno recurrente en la vida de las personas y de los colectivos humanos. Asociadas paradójicamente al crecimiento, son expresión de la impermanencia de toda la realidad visible: todo cambia, todo pasa. Ahora bien, lo realmente decisivo no son las crisis, sino lo que hacemos en ellas y con ellas. El autor, a partir de su propia experiencia, conjugando psicología y espiritualidad, nos ofrece un texto eminentemente práctico. Aporta un conjunto de claves para comprenderlas, así como diversas herramientas para gestionarlas de un modo eficaz y provechoso, transformando el dolor en aprendizaje vital. Y, desde una perspectiva transpersonal, nos ayuda a experimentar lo que no cambia, lo que no pasa. Eso inmutable es nuestra identidad más profunda: la meta a la que quieren conducirnos todas las crisis y el baluarte desde donde afrontarlas constructivamente.

Comida para las emociones. Neuroalimentación para que el cerebro se sienta bien

Sandi Krstinic´

ISBN: 978-84-330-2625-5 Es posible comer felicidad, porque la felicidad procede de la alimentación.  Comida para las emociones nos familiariza con las sustancias que nuestro cerebro necesita para gestionarse a sí mismo del mejor modo posible. La aparición de un determinado sentimiento exige la síntesis de neurotransmisores específicos, para lo cual es imprescindible el consumo de ciertos alimentos. De ahí que en el siglo del cerebro la neuroalimentación sea la mejor alimentación posible para sentirse a gusto, activo, relajado y feliz. Esta singular obra se distingue en aspectos cruciales de los textos especializados que se basan exclusivamente en hechos probados. Su espíritu innovador y ejemplar abre un nuevo y particular modo de abordar temas de biomedicina y psicología. Su autor, siguiendo un impulso propio y lleno de entusiasmo, vincula hechos, experiencias y sentimientos. Se trata de un libro innovador e interesante que de principio a fin inspirará en el lector inesperados pensamientos, reacciones y empresas.

D i r e c t o r a : o l g a c a s ta n y e r 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46.

Relatos para el crecimiento personal. carlos alemany (eD.) (6ª ed.) La asertividad: expresión de una sana autoestima. olga castanyer (36ª ed.) Comprendiendo cómo somos. Dimensiones de la personalidad. a. gimeno-Bayón (5ª ed.) Aprendiendo a vivir. Manual contra el aburrimiento y la prisa. esperanza Borús (5ª ed.) ¿Qué es el narcisismo? José luis trechera (2ª ed.) Manual práctico de P.N.L. Programación neurolingüística. ramiro J. Álvarez (5ª ed.) El cuerpo vivenciado y analizado. carlos alemany y víctor garcía (Eds.) Manual de Terapia Infantil Gestáltica. loretta zaira corneJo parolini (5ª ed.) Viajes hacia uno mismo. Diario de un psicoterapeuta en la postmodernidad. FernanDo Jiménez hernÁnDez-pinzón (2ª ed.) Cuerpo y Psicoanálisis. Por un psicoanálisis más activo. Jean sarkissoFF (2ª ed.) Dinámica de grupos. Cincuenta años después. luis lópez-yarto elizalDe (7ª ed.) El eneagrama de nuestras relaciones. maria-anne gallen - hans neiDharDt (5ª ed.) ¿Por qué me culpabilizo tanto? Un análisis psicológico de los sentimientos de culpa. luis zaBalegui (3ª ed.) La relación de ayuda: De Rogers a Carkhuff. Bruno giorDani (3ª ed.) La fantasía como terapia de la personalidad. F. Jiménez hernÁnDez-pinzón (2ª ed.) La homosexualidad: un debate abierto. Javier gaFo (ed.) (4ª ed.) Diario de un asombro. antonio garcía ruBio (3ª ed.) Descubre tu perfil de personalidad en el eneagrama. Don richarD riso (6ª ed.) El manantial escondido. La dimensión espiritual de la terapia. thomas hart Treinta palabras para la madurez. José antonio garcía-monge (12ª ed.) Terapia Zen. DaviD Brazier (2ª ed.) Sencillamente cuerdo. La espiritualidad de la salud mental. geralD may Aprender de Oriente: Lo cotidiano, lo lento y lo callado. Juan masiÁ clavel Pensamientos del caminante. m. scott peck Cuando el problema es la solución. Aproximación al enfoque estratégico. r. J. Álvarez (2ª ed.) Cómo llegar a ser un adulto. Manual sobre la integración psicológica y espiritual. DaviD richo (3ª ed.) El acompañante desconocido. De cómo lo masculino y lo femenino que hay en cada uno de nosotros afecta a nuestras relaciones. John a. sanForD Vivir la propia muerte. stanley keleman El ciclo de la vida: Una visión sistémica de la familia. ascensión Belart - maría Ferrer (3ª ed.) Yo, limitado. Pistas para descubrir y comprender nuestras minusvalías. miguel Ángel conesa Ferrer Lograr buenas notas con apenas ansiedad. Guía básica para sobrevivir a los exámenes. kevin Flanagan Alí Babá y los cuarenta ladrones. Cómo volverse verdaderamente rico. verena kast Cuando el amor se encuentra con el miedo. DaviD richo (3ª ed.) Anhelos del corazón. Integración psicológica y espiritualidad. Wilkie au - noreen cannon (2ª ed.) Vivir y morir conscientemente. iosu caBoDevilla (4ª ed.) Para comprender la adicción al juego. maría prieto ursúa Psicoterapia psicodramática individual. teoDoro herranz castillo El comer emocional. eDWarD aBramson (2ª ed.) Crecer en intimidad. Guía para mejorar las relaciones interpersonales. John amoDeo - kris WentWorth (2ª ed.) Diario de una maestra y de sus cuarenta alumnos. isaBel agüera espeJo-saaveDra Valórate por la felicidad que alcances. Xavier moreno lara Pensándolo bien... Guía práctica para asomarse a la realidad. ramiro J. Álvarez Límites, fronteras y relaciones. Cómo conocerse, protegerse y disfrutar de uno mismo. charles l. WhitFielD Humanizar el encuentro con el sufrimiento. José carlos BermeJo Para que la vida te sorprenda. matilDe De torres (2ª ed.) El Buda que siente y padece. Psicología budista sobre el carácter, la adversidad y la pasión. DaviD Brazier

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Hijos que no se van. La dificultad de abandonar el hogar. Jorge Barraca Palabras para una vida con sentido. mª. Ángeles noBleJas (2ª ed.) Cómo llevarnos bien con nuestros deseos. philip shelDrake Cómo no hacer el tonto por la vida. Puesta a punto práctica del altruismo. luis cencillo (2ª ed.) Emociones: Una guía interna. Cuáles sigo y cuáles no. leslie s. greenBerg (3ª ed.) Éxito y fracaso. Cómo vivirlos con acierto. amaDo ramírez villaFÁñez Desarrollo de la armonía interior. La construcción de una personalidad positiva. Juan antonio BernaD Introducción al Role-Playing pedagógico. paBlo poBlación knappe y elisa lópez BarBerÁ (2ª ed.) Cartas a Pedro. Guía para un psicoterapeuta que empieza. loretta corneJo (3ª ed.) El guión de vida. José luis martorell (2ª ed.) Somos lo mejor que tenemos. isaBel agüera espeJo-saaveDra El niño que seguía la barca. Intervenciones sistémicas sobre los juegos familiares. giuliana prata, maria vignato y susana Bullrich Amor y traición. John amoDeo El amor. Una visión somática. stanley keleman (2ª ed.) A la búsqueda de nuestro genio interior: Cómo cultivarlo y a dónde nos guía. kevin Flanagan (2ª ed.) A corazón abierto. Confesiones de un psicoterapeuta. F. Jiménez hernÁnDez-pinzón En vísperas de morir. Psicología, espiritualidad y crecimiento personal. iosu caBoDevilla ¿Por qué no logro ser asertivo? olga castanyer y estela ortega (8ª ed.) El diario íntimo: buceando hacia el yo profundo. José-vicente Bonet, S.J (3ª ed.) Caminos sapienciales de Oriente. Juan masiÁ Superar la ansiedad y el miedo. Un programa paso a paso. peDro moreno (9ª ed.) El matrimonio como desafío. Destrezas para vivirlo en plenitud. kathleen r. Fischer y thomas n. hart La posada de los peregrinos. Una aproximación al Arte de Vivir. esperanza Borús Realizarse mediante la magia de las coincidencias. Práctica de la sincronicidad mediante los cuentos. Jean-pascal DeBailleul y catherine Fourgeau Psicoanálisis para educar mejor. FernanDo Jiménez hernÁnDez-pinzón Desde mi ventana. Pensamientos de autoliberación. peDro miguel lamet En busca de la sonrisa perdida. La psicoterapia y la revelación del ser. Jean sarkissoFF La pareja y la comunicación. La importancia del diálogo para la plenitud y la longevidad de la pareja. Casos y reflexiones. patrice cuDicio y catherine cuDicio Ante la enfermedad de Alzheimer. Pistas para cuidadores y familiares. marga nieto carrero (2ª ed.) Me comunico... Luego existo. Una historia de encuentros y desencuentros. Jesús De la gÁnDara martín La nueva sofrología. Guía práctica para todos. clauDe imBert Cuando el silencio habla. matilDe De torres villagrÁ (2ª ed.) Atajos de sabiduría. carlos Díaz ¿Qué nos humaniza? ¿Qué nos deshumaniza? Ensayo de una ética desde la psicología. ramón rosal cortés Más allá del individualismo. raFael reDonDo La terapia centrada en la persona hoy. Nuevos avances en la teoría y en la práctica. Dave mearns y Brian thorne La técnica de los movimientos oculares. La promesa potencial de un nuevo avance psicoterapéutico. FreD FrieDBerg. Introducción a la edición española por ramiro J. Álvarez No seas tu peor enemigo... ¡...Cuando puedes ser tu mejor amigo! ann-m. mcmahon La memoria corporal. Bases teóricas de la diafreoterapia. luz casasnovas susanna (2ª ed.) Atrapando la felicidad con redes pequeñas. ignacio Berciano pérez. Con la colaboración de itziar Barrenengoa (2ª ed.) C.G. Jung. Vida, obra y psicoterapia. m. pilar Quiroga ménDez

88. Crecer en grupo. Una aproximación desde el enfoque centrado en la persona. tomeu Barceló (2ª ed.) 89. Automanejo emocional. Pautas para la intervención cognitiva con grupos. aleJanDro Bello gómez, antonio crego Díaz 90. La magia de la metáfora. 77 relatos breves para educadores, formadores y pensadores. nick oWen 91. Cómo volverse enfermo mental. José luís pio aBreu 92. Psicoterapia y espiritualidad. La integración de la dimensión espiritual en la práctica terapéutica. agneta schreurs 93. Fluir en la adversidad. amaDo ramírez villaFÁñez 94. La psicología del soltero: Entre el mito y la realidad. Juan antonio BernaD 95. Un corazón auténtico. Un camino de ocho tramos hacia un amor en la madurez. John amoDeo (2ª ed.) 96. Luz, más luz. Lecciones de filosofía vital de un psiquiatra. Benito peral (2ª ed.) 97. Tratado de la insoportabilidad, la envidia y otras “virtudes” humanas. luis raimunDo guerra (2ª ed.) 98. Crecimiento personal: Aportaciones de Oriente y Occidente. mónica roDríguez-zaFra (Ed.) 99. El futuro se decide antes de nacer. La terapia de la vida intrauterina. clauDe imBert (2ª ed.) 100. Cuando lo perfecto no es suficiente. Estrategias para hacer frente al perfeccionismo. martin m. antony - richarD p. sWinson (2ª ed.) 101. Los personajes en tu interior. Amigándote con tus emociones más profundas. Joy cloug 102. La conquista del propio respeto. Manual de responsabilidad personal. thom rutleDge 103. El pico del Quetzal. Sencillas conversaciones para restablecer la esperanza en el futuro. margaret J. Wheatley 104. Dominar las crisis de ansiedad. Una guía para pacientes. peDro moreno, Julio c. martín (11ª ed.) 105. El tiempo regalado. La madurez como desafío. irene estraDa ena 106. Enseñar a convivir no es tan difícil. Para quienes no saben qué hacer con sus hijos, o con sus alumnos. manuel segura morales (14ª ed.) 107. Encrucijada emocional. Miedo (ansiedad), tristeza (depresión), rabia (violencia), alegría (euforia). karmelo Bizkarra (4ª ed.) 108. Vencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán. marisa BosQueD 109. Cuando me encuentro con el capitán Garfio... (no) me engancho. La práctica en psicoterapia gestalt. Ángeles martín y carmen vÁzQuez 110. La mente o la vida. Una aproximación a la Terapia de Aceptación y Compromiso. Jorge Barraca mairal (2ª ed.) 111. ¡Deja de controlarme! Qué hacer cuando la persona a la que queremos ejerce un dominio excesivo sobre nosotros. richarD J. stenack 112. Responde a tu llamada. Una guía para la realización de nuestro objetivo vital más profundo. John p. schuster 113. Terapia meditativa. Un proceso de curación desde nuestro interior. michael l. emmons, ph.D. y Janet emmons, m.s 114. El espíritu de organizarse. Destrezas para encontrar el significado a sus tareas. p. kristan 115. Adelgazar: el esfuerzo posible. Un sistema gradual para superar la obesidad. a. cózar 116. Crecer en la crisis. Cómo recuperar el equilibrio perdido. aleJanDro rocamora (3ª ed.) 117. Rabia sana. Cómo ayudar a niños y adolescentes a manejar su rabia. BernarD golDen (2ª ed.) 118. Manipuladores cotidianos. Manual de supervivencia. Juan carlos vicente casaDo 119. Manejar y superar el estrés. Cómo alcanzar una vida más equilibrada. ann Williamson 120. La integración de la terapia experiencial y la terapia breve. Un manual para terapeutas y consejeros. Bala Jaison 121. Este no es un libro de autoayuda. Tratado de la suerte, el amor y la felicidad. luis raimunDo guerra 122. Psiquiatría para el no iniciado. raFa euBa (2ª ed.) 123. El poder curativo del ayuno. Recuperando un camino olvidado hacia la salud. karmelo Bizkarra (3ª ed.) 124. Vivir lo que somos. Cuatro actitudes y un camino. enriQue martínez lozano (4ª ed.)

125. La espiritualidad en el final de la vida. Una inmersión en las fronteras de la ciencia. iosu caBoDevilla eraso (2ª ed.) 125. La espiritualidad en el final de la vida. Una inmersión en las fronteras de la ciencia. iosu caBoDevilla eraso (2ª ed.) 126. Regreso a la conciencia. amaDo ramírez 127. Las constelaciones familiares. En resonancia con la vida. peter BourQuin (10ª ed.) 128. El libro del éxito para vagos. Descubra lo que realmente quiere y cómo conseguirlo sin estrés. thomas hohensee 129. Yo no valgo menos. Sugerencias cognitivo- humanistas para afrontar la culpa y la vergüenza. olga castanyer (3ª ed.) 130. Manual de Terapia Gestáltica aplicada a los adolescentes. loretta corneJo (4ª ed.) 131. ¿Para qué sirve el cerebro? Manual para principiantes. Javier Tirapu (2ª ed.) 132. Esos seres inquietos. Claves para combatir la ansiedad y las obsesiones. amaDo ramírez villaFÁñez 133. Dominar las obsesiones. Una guía para pacientes. peDro moreno, Julio c. martín, Juan garcía y rosa viñas (4ª ed.) 134. Cuidados musicales para cuidadores. Musicoterapia Autorrealizadora para el estrés asistencial. conXa trallero FliX y JorDi oller valleJo 135. Entre personas. Una mirada cuántica a nuestras relaciones humanas. tomeu Barceló 136. Superar las heridas. Alternativas sanas a lo que los demás nos hacen o dejan de hacer. WinDy DryDen 137. Manual de formación en trance profundo. Habilidades de hipnotización. igor leDochoWski 138. Todo lo que aprendí de la paranoia. camille 139. Migraña. Una pesadilla cerebral. arturo goicoechea 140. Aprendiendo a morir. ignacio Berciano pérez 141. La estrategia del oso polar. Cómo llevar adelante tu vida pese a las adversidades. huBert moritz 142. Mi salud mental: Un camino práctico. emilio garriDo lanDívar 143. Camino de liberación en los cuentos. En compañía de los animales. ana maría schlüter roDés 144. ¡Estoy furioso! Aproveche la energía positiva de su ira. anita timpe 145. Herramientas de Coaching personal. Francisco yuste (2ª ed.) 146. Este libro es cosa de hombres. Una guía psicológica para el hombre de hoy. raFa euBa 147. Afronta tu depresión con psicoterapia interpersonal. Guía de autoayuda. Juan garcía sÁnchez y pepa palazón roDríguez (2ª ed.) 148. El consejero pastoral. Manual de “relación de ayuda” para sacerdotes y agentes de pastoral. EnriQue montalt alcayDe 149. Tristeza, miedo, cólera. Actuar sobre nuestras emociones. Dra. stéphanie hahusseau 150. Vida emocionalmente inteligente. Estrategias para incrementar el coeficiente emocional. geetu BharWaney 151. Cicatrices del corazón. Tras una pérdida significativa. rosa mª martínez gonzÁlez 152. Ojos que sí ven. “Soy bipolar” (Diez entrevistas). ana gonzÁlez isasi - aníBal c. malvar 153. Reconcíliate con tu infancia. Cómo curar antiguas heridas. ulrike Dahm 154. Los trastornos de la alimentación. Guía práctica para cuidar de un ser querido. Janet treasure - grÁinne smith - anna crane 155. Bullying entre adultos. Agresores y víctimas. peter ranDall 156. Cómo ganarse a las personas. El arte de hacer contactos. BernD görner 157. Vencer a los enemigos del sueño. Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado. charles morin 158. Ganar perdiendo. Los procesos de duelo y las experiencias de pérdida: Muerte - Divorcio Migración. migDyrai martín reyes 159. El arte de la terapia. Reflexiones sobre la sanación para terapeutas principiantes y veteranos. peter BourQuin 160. El viaje al ahora. Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día. Jorge Barraca mairal 161. Cómo envejecer con dignidad y aprovechamiento. ignacio Berciano

162. Cuando un ser querido es bipolar. Ayuda y apoyo para usted y su pareja. cynthia g. last 163. Todo lo que sucede importa. Cómo orientar en el laberinto de los sentimientos. FernanDo alBerca De castro (2ª ed.) 164. De cuentos y aliados. El cuento terapéutico. mariana Fiksler 165. Soluciones para una vida sexual sana. Maneras sencillas de abordar y resolver los problemas sexuales cotidianos. Dra. Janet hall 166. Encontrar las mejores soluciones mediante Focusing. A la escucha de lo sentido en el cuerpo. BernaDette lamBoy 167. Estrésese menos y viva más. Cómo la terapia de aceptación y compromiso puede ayudarle a vivir una vida productiva y equilibrada. richarD Blonna 168. Cómo superar el tabaco, el alcohol y las drogas. miguel Del nogal tomé 169. La comunicación humana: una ventana abierta. carlos alemany Briz 170. Aprender de la ansiedad. La sabiduría de las emociones. peDro moreno (2ª ed.) 171. Comida para las emociones. Neuroalimentación para que el cerebro se sienta bien. sanDi krstinic ´ 172. Cuidar al enfermo. Migajas de psicología. luciano sanDrin 173. Yo te manejo, tú me manejas. El poder de las relaciones cotidianas. paBlo poBlación knappe 174. Crisis, crecimiento y despertar. Claves y recursos para crecer en consciencia. enriQue martínez lozano (2ª ed.) 175. Cuaderno de trabajo para el tratamiento corpomental del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Programa para curar en 10 semanas las secuelas del trauma. stanley Block, doctor en medicina y carolyn Bryant Block 176. El joven homosexual. Cómo comprenderle y ayudarle. José ignacio Baile ayensa 177. Sal de tu mente, entra en tu vida. La nueva Terapia de Aceptación y Compromiso. steven hayes 178. Palabras caballo. Fuerza vital para el día a día. Dr. Juan-miguel FernÁnDez-BalBoa Balaguer Ser ie M AI O R 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.

Anatomía Emocional. La estructura de la experiencia somática. stanley keleman (9ª ed.) La experiencia somática. Formación de un yo personal. stanley keleman (2ª ed.) Psicoanálisis y análisis corporal de la relación. anDré lapierre Psicodrama. Teoría y práctica. José agustín ramírez (3ª ed.) 14 Aprendizajes vitales. carlos alemany (eD.) (13ª ed.) Psique y Soma. Terapia bioenergética. José agustín ramírez Crecer bebiendo del propio pozo. Taller de crecimiento personal. carlos raFael caBarrús, s.J (12ª ed.) Las voces del cuerpo. Respiración, sonido y movimiento en el proceso terapéutico. carolyn J. BraDDock Para ser uno mismo. De la opacidad a la transparencia. Juan masiÁ clavel Vivencias desde el Enneagrama. maite melenDo (3ª ed.) Codependencia. La dependencia controladora. La dependencia sumisa. Dorothy may Cuaderno de Bitácora, para acompañar caminantes. Guía psico-histórico-espiritual. carlos raFael caBarrús (5ª ed.) Del ¡viva los novios! al ¡ya no te aguanto! Para el comienzo de una relación en pareja y una convivencia más inteligente. euseBio lópez (2ª ed.) La vida maestra. El cotidiano como proceso de realización personal. José maría toro Los registros del deseo. Del afecto, el amor y otras pasiones. carlos Domínguez morano (2ª ed.) Psicoterapia integradora humanista. Manual para el tratamiento de 33 problemas psicosensoriales, cognitivos y emocionales. ana gimeno-Bayón y ramón rosal Deja que tu cuerpo interprete tus sueños. eugene t. genDlin (2ª ed.) Cómo afrontar los desafíos de la vida. chris l. kleinke El valor terapéutico del humor. Ángel rz. iDígoras (Ed.) (3ª ed.) Aumenta tu creatividad mental en ocho días. ron Dalrymple, ph.D., F.R.C El hombre, la razón y el instinto. José mª porta tovar

22. Guía práctica del trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Pistas para su liberación. Bruce m. hyman y cherry peDrick 23. La comunidad terapéutica y las adicciones. Teoría, modelo y método. george De leon 24. El humor y el bienestar en las intervenciones clínicas. WaleeD a. salameh y William F. Fry 25. El manejo de la agresividad. Manual de tratamiento completo para profesionales. hoWarD kassinove y raymonD chip taFrate 26. Agujeros negros de la mente. Claves de salud psíquica. José l. trechera 27. Cuerpo, cultura y educación. JorDi planella riBera 28. Reír y aprender. 95 técnicas para emplear el humor en la formación. Doni tamBlyn 29. Manual práctico de psicoterapia gestalt. Ángeles martín (8ª ed.) 30. Más magia de la metáfora. Relatos de sabiduría para aquellas personas que tengan a su cargo la tarea de Liderar, Influenciar y Motivar. nick oWen 31. Pensar bien - Sentirse bien. Manual práctico de terapia cognitivo-conductual para niños y adolescentes. paul stallarD 32. Ansiedad y sobreactivación. Guía práctica de entrenamiento en control respiratorio. paBlo roDríguez correa 33. Amor y violencia. La dimensión afectiva del maltrato. pepa horno goicoechea (2ª ed.) 34. El pretendido Síndrome de Alienación Parental. Un instrumento que perpetúa el maltrato y la violencia. sonia vaccaro - consuelo Barea payueta 35. La víctima no es culpable. Las estrategias de la violencia. olga castanyer (Coord.); pepa horno, antonio escuDero e inés monJas 36. El tratamiento de los problemas de drogas. Una guía para el terapeuta. miguel Del nogal (2ª ed.) 37. Los sueños en psicoterapia gestalt. Teoría y práctica. Ángeles martín (2ª ed.) 38. Medicina y terapia de la risa. Manual. ramón mora ripoll 39. La dependencia del alcohol. Un camino de crecimiento. thomas Wallenhorst 40. El arte de saber alimentarte. Desde la ciencia de la nutrición al arte de la alimentación. karmelo Bizkarra 41. Vivir con plena atención. De la aceptación a la presencia. vicente simón (2ª ed.) 42. Empatía terapéutica. La compasión del sanador herido. José carlos BermeJo 43. Más allá de la Empatía. Una Terapia de Contacto-en-la-Relación. richarD g. erskine Janet p. moursunD - reBecca l. trautmann 44. El oficio que habitamos. Testimonios y reflexiones de terapeutas gestálticas. Ángeles martín (eD.) 45. El amor vanidoso. Cómo fracasan las relaciones narcisistas. BärBel WarDetzki