Страница |2
НЕБОЛЬШОЙ СЕКРЕТ
о том, как сделать свою жизнь лучше Элеонора Хэспел-Портнер, доктор философских наук Как и большинство людей, Вы, наверно, уже перечитали множество книг по саморазвитию и потратили кучу времени и денег на то, чтобы найти способы для улучшения своего здоровья, благосостояния и взаимоотношений. И возможно, Вы снова и снова задавались одним и тем же вопросом: «Что еще я упускаю из вида такого, что сделало бы мою жизнь проще и качественнее?” Поскольку Вы всегда одновременно живёте в нескольких слоях осознанности, то прежде, чем в Вашей жизни произойдут изменения, необходимо, чтобы они произошли во все составляющих Вашего сознания. Что бы вы ни предприняли ради того, чтоб произвести подобные изменения, это должно повлиять на следующие 4 аспекта: умственный, духовный, эмоциональный и телесный. Представьте свою жизнь поделенной на эти аспекты и то, как эти аспекты влияют друг на друга. Примите во внимание, что потребуется некоторое время для распознания важности каждого из аспектов. Например, если Вы чувствуете физическую усталость, или не выспались, Вам будет сложнее концентрироваться или выполнять какие-то запланированные дела. Если Вас терзают сомнения о смысле Вашей жизни и её предназначении, то Вам будет сложно оставаться целеустремленным и верить в ценность собственной жизни. Если Вы чем-то расстроены, Вы будете менее терпеливы с возлюбленными и друзьями, если сравнивать это с теми моментами, когда Вы спокойны и счастливы. Вы можете добиться баланса, используя очень простую методику. Сейчас я раскрою небольшой секрет, который позволит Вам начать жить той жизнью, о которой Вы мечтали. По сообщению “Sciences Daily” от 16 августа 2007 года, по исследованиям Калифорнийского Университета в Дэвисе и Женского Университета в Миссисипи было установлено следующее: когда пациенты записывали то, за что они благодарны, то за несколько дней их здоровье значительно улучшалось; за три недели подобной практики оно улучшалось разительно. Исследования показали, что пациенты с пересаженными органами, которые вели при этом “Дневник благодарностей» набрали больше баллов при оценке душевного и общего © Noble Sciences, LLC. 2009. www.noblesciences.com www.consciouslifeschoices.com
Страница |3
физического состояния здоровья и жизненных сил, по сравнению с теми, кто делал обычные заметки, повествующие о том, как протекали их дни. Оказывается, именно то, что Вы записываете в своём дневнике может иметь решающее значение для достижения успеха в собственной жизни. Это поразительное исследование показывает, что при усилении чувства признательности и благодарности происходит улучшение здоровья, самочувствия и качества жизни. Другими словами, когда Вы за что-то благодарны и записываете то, за что Вы благодарны, Вы тем самым увеличиваете эффективность своего намерения и притягиваете положительные результаты. Отрицательное отношение и неприятие притягивают лишь негативность. Если же личный дневник вести бессистемно, то это будет менее эффективно. После того, как Вы получаете защитный и благотворно влияющий оздоровительный эффект от практики благодарения, для окружающих Вы становитесь воодушевлением. Вы превращаетесь для них в ролевую моделью и проводник позитивной жизненной силы. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПИСЫВАЙТЕ ПЯТЬ ВЕЩЕЙ ЗА КОТОРЫЕ ВЫ БЛАГОДАРНЫ. ИСПОЛЬЗУЯ БЛАГОДАРНОСТЬ СОНАСТРАИВАЙТЕСЬ С ПОЗИТИВНОЙ ВОЛНОЙ Ни смотря на обстоятельства Вас окружающие, проследите за тем, чтоб полностью окутать себя мыслями исполненными любви и глубокой признательности за те благословенные дары, которые Вы сейчас имеете. Ими могут быть даже самые простые вещи, которые Вы воспринимаете как данность. Как пример, для чтения этой брошюрки требуется наличие умственных способностей и навыков чтения. Начните примечать самые простые радости. Когда Вы что-то записываете, Вы это закрепляете. Утверждайте то, за что Вы благодарны в позитивной форме. Ваш подсознательный ум существует и действует в настоящем времени - он живёт так, как будто Ваши мысли являются Вашей реальностью. Для того, чтобы сделать данный процесс наиболее эффективным, следует выбрать что-то из каждой сфер свой жизни: - что-то такое, за что Вы каждый день испытываете благодарность в отношениях с другими людьми, © Noble Sciences, LLC. 2009. www.noblesciences.com www.consciouslifeschoices.com
Страница |4
- что-то такое, что движет Вами, мотивирует Вас и делает Вас тем, кем Вы являетесь, - что-то такое, что наполняет Вас вдохновением на эмоциональном уровне, - что-то такое, что относится к Вашему телу или здоровью - то чему Вы рады. Затем выберите хотя бы еще одну благодарность. Добавив к практике благодарения это дополнение, Вы усиливаете эффект. Чтобы получить ещё больший положительный эффект, читайте вслух все эти написанные пункты благодарности. Читайте так, чтоб Вы сами могли слышать, то, что написали: в этом случае, Ваше подсознание воспринимает Ваши слова так, будто Вы слышите их от другого человека. Для того, чтобы достичь перемен важно иметь терпение, намерение и дисциплину, так как потребуется некоторое время прежде чем Ваши клетки впитают в себя всю эту новую информацию. Повторяйте этот простой приём как минимум от 30 до 90 дней, чтобы Ваше подсознание приучилось “читать”, слушать и воспринимать так же, как и сознательный ум. Когда Вы каждый день трансформируете негатив в позитивные чувства, миры сознания и подсознания сойдутся в Вашей реальной жизни. “Засеивайте” свою жизнь семенами того, что Вы представляете и о чём мечтаете. Наблюдайте как они прорастают и проявляются в действительности. А благодарность всегда питает саму себя. Для того, чтобы весь процесс проходил ещё эффективнее, в тот момент, когда Вы зачитываете вслух Ваши благодарения, добавьте к этому еще и несколько простых постановок пальцев в активных точках. Подобный способ позволит наиболее эффективно выровнять всю деятельность мозга, и Ваши утверждения благодарности укоренятся, создавая новые мозговые пути и связи.
© Noble Sciences, LLC. 2009. www.noblesciences.com www.consciouslifeschoices.com
Страница |5
ЗАКРЕПИТЕ УТВЕРЖДЕНИЯ УБЕЖДЕНИЯ
БЛАГОДАРНОСТИ
И
ПЕРЕСМОТРЕННЫЕ
1. Поставьте большой и безымянный пальцы по обе стороны переносицы, на внутренней стороне глаз, прямо под бровями. Средний палец поставьте в центр лба, в точку «третьего глаза». 2. Другую руку поместите на затылок. 3. Держите руки таким способом, пока Вы зачитываете вслух Ваши благодарственные утверждения или пересмотренные убеждения. Ведите свой Дневник Благодарности ежедневно не менее одного месяца, а желательно – не менее трёх. Ощутите всю пользу и дайте мне знать, как это меняет Вашу жизнь. Пишите мне по адресу: ehp@noblesciences.com Элеонора Хэспел-Портнер, доктор философских наук
О ДОКТОРЕ ЭЛЕОНОРЕ ХЭСПЕЛ-ПОРТНЕР Доктор философских наук Элеонора ХэспелПортнер талантливо сочетает древнюю мудрость и современные научные открытия. Получив степень доктора философских наук в Чикагском Университете, на кафедре Сравнительного развития человека, Элеонора квалифицированно осуществляет синтез на основе исследований социальных наук (психологии, биологии, антропологии, социологии) и глубокого изучения древних эзотерических учений. Элеонора помогает людям менять жизни, используя для этого свои разработки и методики, подтвердившие практическую эффективность и представленные на сайте NobleSciences.com. За 35 лет частной практики в качестве клинического психолога и консультанта Элеонора помогла тысячам индивидуумам, семейным парам и группам переосмыслить свой жизненный опыт, сделав свои жизни более здоровыми, успешными и исполненными созидательного творчества. Для связи с Элеонорой: ehp@noblesciences.com, тел. (310) 230-7787 © Noble Sciences, LLC. 2009. www.noblesciences.com www.consciouslifeschoices.com