Апрель 2010 by Jandosov

Письмо редактора Вот и наступила долгожданная весна... Теплый легкий ветерок, по-настоящему согревающие солнечные лучи, робко пробивающаяся зеленая трава и первые почки на деревьях. Все больше мамочек с колясками и детских голосов на игровых площадках. Это весна! Пора пробуждения, вдохновения, новых надежд и мечтаний. Свежи еще детские воспоминания, когда мы ребятишками, устав от долгих зимних холодов, с удовольствием выбегали гурьбой на улицу, чтобы до позднего вечера заиграться с друзьями. Вот уже и у меня подрастает сын, и не за горами то время, когда и я буду выглядывать из окна и высматривать его во дворе. И ведь бесспорно, что для него это будет самое счастливое время, которое он будет вспоминать, также как я сейчас. Дарите своим детям радость детства и помните – чтобы сделать ребенка хорошим, нужно сделать его счастливым! Счастья вам и вашим деткам! Евгения Моор

«Клуб родителей Детки.kz» Зарегистрирован в Министерстве культуры и информации Республики Казахстан. Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания № 10196-Ж, выдано 17.06.2009г. Адрес редакции: Республика Казахстан, 050002, г. Алматы, ул. Валиханова, 170, офис 2. Телефоны: (727) 264-74-93, 262-46-52 E-mail: info@detki.kz URL: www.detki.kz Периодичность: 1 раз в месяц Тираж: 10000 экземпляров Распространяется бесплатно Учредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат Мирзакаримовна Главный редактор: Евгения Моор Дизайнер: Наталия Роденко Отдел рекламы: Юлия Рыжова

Фотографии: Елена Гендрикссон, Анатолий Цой, Денис Мить, shutterstock.com Отпечатано в типографии “Print House Gerona”, г. Алматы ул.Сейфулина 458/460. Редакция не несет ответственность за содержание рекламных материалов. Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций из журнала возможны лишь с письменного разрешения учредителя Джандосовой Жанат Мирзакаримовны. Все материалы носят информативный характер. Авторы, редакция и собственник журнала не несут ответственность за результаты применения опубликованной информации. Прежде чем воспользоваться рекомендациями, советами, рецептами, методологиями и технологиями следует проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Ажар Джандосова: «Материнство для меня – это необыкновенное чудо!»

Бесплодие: что вам нужно об этом знать

Баня для ребенка

Легко ли быть папой

Иллюстрации: что рисует ваш ребенок

Волосята

Четвёртый язык любви: помощь

Кофеин

Апрель2010 8

Переворот

10 правил введения прикорма

Миома и беременность

Сверстники

Тантра-йога

Детская афиша

Развод и Дети

Время блаженства

Интервью

Ажар Джандосова Бизнес-леди, владелица детского лагеря Ак Ерке, красивая женщина, обоятельный человек и любящая мама четверых детей, все это о ней, о Ажар Джандосовой…

«Материнство для меня – это необыкновенное чудо!» Как Вы пришли к идее создания детского лагеря? Какие трудности были связаны с открытием лагеря?

Ажар, спасибо Вам, что согласились встретиться и побеседовать с нами. Для начала, расскажите, пожалуйста, немного о своей семье, детях.

Когда росли старшие дети, столкнулась с проблемой качественного детского отдыха в Казахстане. К тому же, мы жили в частном доме, дети учились в частной школе, и у них был очень ограниченный круг общения. Я, конечно, сравниваю со своим детством, когда мы жили в многоквартирных домах, и всё свободное время проводили во дворе, беспрерывно играли в мяч, в «казаки-разбойники», прыгали на скакалке, дружили, влюблялись, воевали с другими дворами и т.д. Это было прекрасное время!

У меня четверо детей. Старший Адиль, ему 23 года, он работает в «Мега Центре», в отделе маркетинга. Дочь Меруерт, ей 21 год, работает в Лондоне – она специалист по истории искусств. Младшей дочке Дамели 10 лет, она учится в 5-м классе, а младший сынок Санджар (6 лет) ходит в предшколу. Ажар, Вы алматинка? Какое образование Вы получили? Да, я коренная алматинка, мои мама и папа тоже родились и выросли в Алма-Ате. Училась я в школе №35, а затем в 1981 году окончила КазГу им. Кирова, факультет механики и прикладной математики.

Конечно, при открытии лагеря были свои трудности, но, они достаточно быстро разрешались. Когда начинаешь новое дело, период организации и становления всегда особенно важен и интересен, работаешь с большим энтузиазмом, с увлечением. Зачастую, труднее потом, когда вроде всё отстроено. Необходимо не стоять на месте, всё время развиваться.

А чем Вы занимаетесь сегодня? 10 лет назад я открыла загородный лагерь для школьников (Международный детский центр) Ак Ерке. Развитие этого лагеря – основное моё занятие в последние годы.

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz Каково быть директором и мамой? Что для Вас материнство?

Что Вы считаете важным в воспитании детей?

Если говорить о распределении времени и сил, то быть директором летнего детского лагеря и мамой, наверное, намного легче, чем директором чего-либо другого и мамой. У меня всё-таки имеется достаточно свободного времени для общения с детьми. Да и помощников у меня и там и там достаточно. А быть директором и мамой – это просто здорово, гораздо лучше, чем просто директором, или просто мамой.

Я считаю, что самое важное в воспитании – видеть в ребёнке личность, считаться с нею, ставить себя на его место, стараться слышать его, понимать и помогать. Ребёнку важно ощущать, что его любят и любят безусловной любовью, вне зависимости от его достижений или неудач. Но любовь не должна быть давящей, чуть ли ни с младенчества ребёнок должен быть самостоятельным.

Материнство для меня – это необыкновенное чудо!

Вы наказываете детей? Старшим детям от меня попадало, я иногда их ругала, даже шлёпала, особенно когда они ссорились друг с другом. Они были совсем малышами, и, думаю, сейчас бы ни за что не стала этого делать. В то время, может быть, нервы сдавали, потому что действительно было очень трудно. Сейчас я детей не наказываю, просто начинаю с ними строго говорить, и они всё понимают.

Как Вы узнали о первой беременности? Чем она запомнилась? Первую беременность мы с мужем ждали с нетерпением, нам обоим очень хотелось малыша. Поэтому, первая беременность не стала неожиданностью, в отличие от второй. Первая беременность запомнилась новыми ощущениями, ожиданиями и неприятным токсикозом (меня начинало тошнить от собственного дома!). А вот первые роды для меня были самыми тяжёлыми: длились почти двое суток, и рядом со мной никого из близких не было, не было телефонов, меня даже не кормили (в родовом блоке кормили только после родов). Всё это происходило с 16 декабря по 18 декабря 1986 года, как раз в дни декабрьских событий. Особого страха перед родами у меня, видимо, никогда не было, или же он позабылся, также как и забываются все неприятные и трудные моменты, связанные с рождением и воспитанием детей.

А как Вас воспитывали родители? Расскажите немного о них. Нас в семье было пятеро: четыре дочери и сын. Мама с папой разделили обязанности. Папа никогда нас не ругал, не наказывал, это делала мама. Родители принадлежат поколению истинных интеллигентов, для которых самыми важными жизненными понятиями были порядочность, честь и достоинство. Воспитывали своим отношением ко всему: к работе, к отдыху, к друзьям, к культуре, к природе, к родителям, к стране. Самое главное, они воспитали в нас неравнодушие ко всему, с чем приходится сталкиваться.

Вам помогали родители? Когда старшие дети были маленькими (они погодки), жить было нелегко. Не было достаточно денег, да и невозможно было ничего купить в магазинах. Всё, начиная с элементарных продуктов до детских колготок, было дефицитом. Родители, конечно, помогали в силу своих возможностей. Мы жили отдельно, и мои родители нашей семье выделили продуктовую карточку (на неё раз в неделю можно было купить необходимые продукты), а летом мы с детьми выезжали на родительскую дачу, на свежий воздух. Родители мужа забирали раз в неделю детей к себе, и я имела возможность сделать какие-то домашние дела. Супруг успевал и работать, и за продуктами погоняться, и с детьми погулять.

Сколько времени Вы проводите с детьми? Хватает ли этого? Стараюсь проводить как можно больше времени с детьми, при этом занимаюсь с ними тем, чем нравиться заниматься самой, стараюсь увлечь их интересными, на мой взгляд, делами. С самого маленького возраста вывожу их по выходным в походы в горы, ходим вместе в кино, в театр, играем в теннис. В прошлом году вместе занимались рисованием. Иногда вместе готовим, иногда помогаю им делать уроки. Малышу читаю книжки перед сном. Часто и мне и им достаточно просто знать, что мы вместе, находясь в доме, даже, если занимаемся каждый своим делом. Они могут в любой момент подбежать, показать что-то или о чём-то рассказать, поделиться радостью от какого-нибудь открытия, рассказать содержание мультика

Ажар, какая Вы мама? Очень добрая.

Интервью У Вас есть любимые занятия, увлечения?

или показать свои умения в компьютерной игре, похвастаться или пожаловаться. Важно, что я часто рядом, или, в крайнем случае, доступна по телефону и всегда их внимательно выслушаю.

Я очень люблю ходить в кино, в театры, на выставки, на концерты. Это всё – занятия для души. А еще прошлым летом в паре со своими старшими детьми мы выиграли семейный и женский парный турниры по большому теннису (был дружественный турнир на Иссык-Куле).

Ажар, а как складываются отношения между детьми? Они все любят друг друга, младшие старших любят и уважают, старшие в младших души не чают. Адиль и Меруерт иногда между собой устраивают небольшие перепалки, как бывает у всех сверстников, но это не мешает их дружбе. Дамели и Санджик – наши общие любимцы, без них в доме пусто и грустно.

Как Вы все успеваете? Не могу сказать, что успеваю всё, есть ещё много нереализованных пока творческих планов, чем очень хотелось бы заняться. Кто бы мне подсказал, как научится растягивать время?.. Самый большой дефицит на сегодня – дефицит времени.

Не возникало никогда мысли посвятить себя только воспитанию детей?

О чем Вы мечтаете?

Только воспитанию детей – нет. А делать что-либо полезное для воспитания подрастающего поколения всегда готова.

О многом, особенно это касается экологии нашего города, страны. Хочется сделать хоть что-нибудь, (хотя, кое-что реальное мы с друзьями делаем) чтобы изменить ситуацию. Сейчас я мечтаю создать «негламурный» журнал для подростков, внести посильный вклад в формирование нравственных ценностей наших детей.

Как дети относятся к Вашей работе? Малыши гордятся, а старшие помогают. Ажар, Вы хорошая хозяйка? Вам кто-то помогает по дому?

Вы счастливый человек?

Всегда завидовала женщинам – прекрасным хозяйкам, которые умеют в доме создать настоящий уют, которые прекрасно готовят и холят своих домашних. Я ко всему этому отношусь достаточно спокойно, мне часто жалко времени на домашние дела. Но время от времени готовлю интересные новые блюда, и получаю от этого истинное удовольствие. Люблю наводить красоту и порядок в уголках, часто остающихся без внимания домработницы и повара.

Думаю, у меня достаточно оснований, чтобы быть счастливой. Я выросла в прекрасной семье, мама рядом с нами, у близких и детей всё хорошо, я сама, слава богу, живаздорова, занимаюсь любимым делом, у меня много друзей. Но, мне кажется, в человеке естественно присутствует некий элемент неудовлетворения, и именно он либо делает людей совсем «несчастными», либо заставляет двигаться вперёд, искать, творить, чтобы ощутить мгновения настоящего счастья – когда видишь плоды своего творчества, результат собственных усилий. Это могут быть и твои дети, и успешное предприятие, или просто счастливая улыбка человека, которому ты подарила своё участие. Хочется, чтобы в жизни было как можно больше разных счастливых мгновений, и чтобы мы все такие моменты ощущали и фиксировали в своей памяти. Что бы Вы пожелали нашим читателям? Слушать всегда своё сердце! Спасибо вам большое! Беседовала Евгения Моор

Супруг Еркин Калиев, сыновья Адильжан и Санджар, дочки Меруерт и Дамели

Планирование

Бесплодие

что вам нужно об этом знать Локшин Вячеслав Нотанович Директор Центра “ЭКО”, врач акушер-гинеколог высшей категории, доктор медицинских наук, доцент

Желание иметь детей – естественное желание. Большинство женщин планируют беременность и рождение ребенка в тот или иной период своей жизни. Обычно шансы наступления беременности у женщины, регулярно живущей половой жизнью и не предохраняющейся от беременности составляют 20-25% в месяц. Поэтому большинство супружеских пар, как правило, достигают беременности уже в течение первого года.

Дорогие читатели! С этого номера мы открываем постоянную рубрику «Планирование», где специалисты центра ЭКО будут знакомить вас с различными аспектами планирования беременности.

с созреванием фолликулов и овуляцией (30%), у мужчин – снижение количества и качества сперматозоидов (30%), другие факторы (10%).

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), бесплодный брак – это отсутствие беременности в течение одного года у супругов детородного возраста, при условии, что они ведут регулярную половую жизнь без применения противозачаточных средств.

Клинический опыт свидетельствует, что в прогнозе лечения бесплодия важнейшим условием является правильная диагностика его причины, а также комплексная оценка состояния здоровья обоих супругов. Многие женщины, услышав страшный диагноз – «бесплодие», согласны идти на любые жертвы ради успешного лечения. Но годы идут, а детей все нет. Патология, приводящая к бесплодию, нарушениям репродуктивной функции, обычно всегда серьезна, требует квалифицированной диагностики и комплексного лечения. Только в этом случае наступление беременности, ее вынашивание, роды, послеродовый период и период новорожденности вашего ребенка будут протекать на максимально благоприятном фоне.

Для наступления беременности необходимы следующие условия: • Созревание яйцеклетки и овуляция (выход яйцеклетки из яичника) • Нормальное качество спермы • Наличие проходимых маточных труб • Благоприятная среда для развития зародыша в матке

Причины бесплодия

По данным ВОЗ, наиболее распространенными формами бесплодия являются: непроходимость или отсутствие маточных труб (30-40%), проблемы связанные

Диагноз «бесплодие» может вызвать болезненные и сложные ощущения. Вам придется пересмотреть свои взгляды на многие вещи, которые казались сами собой

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz разумеющимися – на детей и семейную жизнь, генетическую преемственность, зачатие, беременность и роды, и даже на вашу сексуальность.

Для рождения ребенка необходимо участие обоих супругов. Поскольку и вы, и ваш партнер участвуют в этом процессе, будет справедливо если оба будут частью этого процесса. Врач сможет обсудить различные варианты лечения, а также прогнозировать вероятность успеха или неудачи.

Бесплодие проверяет разные аспекты ваших отношений и может внести серьезные изменения в отношения. Это может больше привязать вас друг к другу, потому что взаимная поддержка и взаимопонимание приводят к большей близости и интимности. Когда вы оказываете эмоциональную поддержку друг другу, вы можете уменьшить ощущаемый стресс и избежать отдаления. Но бесплодие также может вызвать чувство вины и раздражения, особенно если быстрое решение проблемы не предвидится.

В современной медицине применяются в основном следующие методы диагностики: • Проверка проходимости маточных труб • Определение уровня гормонов в крови (у мужчин и женщин) • Спермограмма • Оценка состояния матки и яичников путем ультразвукового исследования

Как женщина, вы можете чувствовать гораздо большую ответственность за бесплодие, чем ваш муж. В результате вы ощущаете боль, подавленность и страх, а это может привести к тревожности и депрессии. Это очень распространенные чувства часто разрушают отношения между супругами.

• Исследование на инфекции мочеполовой системы • Гистероскопия – осмотр полости матки • Лапароскопия – осмотр органов брюшной полости и таза

Методы лечения бесплодия

В тоже время мужчины ведут себя гораздо сдержаннее, поскольку с детства их учили скрывать свои чувства. Им внушали, что они должны брать на себя всю ответственность, принимать решения и думать рационально. Мужчины привыкли отдавать всю свою энергию работе, общественной деятельности. Некоторые мужчины признаются, что подавлены силой эмоций своих партнерш, и поэтому им трудно оказывать поддержку своему близкому человеку.

За последние десять лет достижения в области технологий репродуктивной медицины позволили сделать лечение бесплодия более разнообразным и доступным. Рекомендуемое лечение зависит от основной причины бесплодия и состояния здоровья, а также решения о выборе метода лечения. В зависимости от установленной причины бесплодия определяется тактика лечения. Лечение может включать противовоспалительную, гормональную терапию, оперативное лечение, гистеро

Диагноз «бесплодие» не означает, что у вас не будет детей. Это может просто означать существование трудностей с наступлением беременности – трудностей, преодолеть которые в значительной степени поможет лечение. Современные методы обеспечивают высокий процент наступления беременности, и почти трое из четырех женщин беременеют в результате лечения.

Диагностика бесплодия

Если вы подозреваете, что страдаете бесплодием, самое лучшее, что можете сделать – это начать действовать немедленно. Чем раньше будет выявлена проблема, тем быстрее врач сможет порекомендовать правильное лечение. А быстрое начало лечения увеличит шансы на успех.

Планирование • шеечный (цервикальный) фактор – когда сперматозоиды теряют подвижность в канале шейки матки. Это определяется с помощью посткоитального теста; • сниженное количество сперматозоидов; • вагинизм у женщины; • нарушение овуляции. Программа внутриматочной инсеминации начинается с начала менструального цикла женщины. Проводится стимуляция овуляции и под действием лекарственных препаратов созревает от одного до трех фолликулов, что повышает шансы на успех. В дни овуляции в полость матки катетером вводится обработанная сперма. Проводить более 3 циклов инсеминации считается нецелесообразным. При отсутствии беременности за это время стоит задуматься о проведении программы вспомогательных репродуктивных технологий. Как показывает статистика, максимальный эффект от процедуры имеют пары, в которых:

и лапороскопию, искусственную инсеминацию спермой мужа или донора, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

• женщина моложе 30 лет; • у женщины обе маточные трубы проходимы, функция маточных труб не нарушена;

Каков бы ни был план лечения, окончательный выбор остается за вами и вашим врачом.

• используется качественная и правильно обработанная сперма; • инсеминация проводится с минимальной стимуляцией овуляции, и созревает несколько яйцеклеток.

Искусственная инсеминация

Искусственная инсеминация – один из методов вспомогательных репродуктивных технологий. Наиболее эффективным является введение спермы в полость матки. Сперма берется либо у партнера, либо из банка донорской спермы, в зависимости от показаний. Инсеминации проводятся во многих медицинских учреждениях, но успех такой операции довольно скромен (10-15%).

Если имеется спаечный процесс в малом тазу, в прошлом были перенесены урогенитальные инфекции, даже после излечения, воспалительные заболевания (аднексит, сальпингоофорит) в прошлом – все это снижает эффективность лечения, и частота наступления беременности при этом составляет не более 5%. Важно правильно оценивать ситуацию, проводить метод внутриматочной инсеминации по показаниям, тогда лечение закончится желанной беременностью.

Существуют обязательные условия, для проведения искусственной инсеминации: • проходимые маточные трубы;

В следующем номере мы подробно расскажем о методе Экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

• субфертильные или фертильные показатели спермограммы мужа или сперма донора. Основными показаниями к инсеминации являются:

В ожидании чуда

11-я неделя беременности Мама

После нескольких медленных глубоких вдохов человек обычно начинает зевать, значит, вы на правильном пути. По мере продолжения медленного глубокого дыхания, человек становится все более и более расслабленным, такое дыхание становится самопроизвольным, без специального усилия.

Многих женщин беременность делает эмоционально не устойчивыми, что объясняется гормональными изменениями, сопровождающими беременность. Вам нужно научиться расслабляться. Это ценное умение поможет вам не только во время беременности, но и во время родов.

Это расслабленное, естественное, «сонное» дыхание незаменимо во время беременности, так как помогает засыпать ночью и способствует достижению полного расслабления во время родов.

Релаксация Для достижения релаксации важно научиться замедлять дыхание до частоты «сонного». Сделайте медленный глубокий вдох, не наполняя верхние отделы легких. При вдохе опускается диафрагма, это можно проследить по тому, как поднимается брюшная стенка. Затем медленно выдохните, одновременно стараясь расслабиться. Теперь повторите все снова.

Будущий ребенок Длина малыша примерно 55 мм. Вес — около 7 г. На этой неделе завершается формирование грудины, уже завершилось развитие глаз, а также формирование рта и всего кишечного тракта. Малыш уже может глотать. Начинается образование радужки (часть глазного яблока). Продолжают развиваться пальцы кистей и стоп. Появляется чувствительность кожи ладоней. Начинают функционировать почки. Выглядит малыш сейчас не пропорционально — ручки длиннее ножек, голова по отношению к телу большая. Не волнуйтесь, к родам диспропорции исчезнут, и он будет самым красивым ребенком в мире!

По материалам журнала «40 недель. Календарь беременности» В журнале “40 недель. Календарь беременности” вы найдете подробную информацию по каждой неделе беременности, родам, послеродовом периоде, грудном вскармливании и о малыше до года. Данное издание - отличный помощник на весь период беременности и после родов. Более подробную информацию о журнале смотрите на сайте www.pregnant.kz 12

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

В ожидании чуда

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz многократными беременностями и патологическими родами ведут к нарушению тонуса и формированию неправильного положения плода в матке. Также формированию тазового предлежания способствует рубец на матке. Большинство тазовых предлежаний плода встречаются у повторнородящих женщин;

варианты тазовых предлежаний плода Ягодичное – когда во вход в малый таз обращены ягодички крохи, а ножки вытянуты вдоль туловища (наиболее благоприятное)

Аномалиями матки – двурогая матка, седловидная матка – являются причиной неправильной формы полости матки, что, конечно, влечет за собой неправильное положение плода;

Что делать, если день родов все ближе, а малыш никак не хочет устроиться «как положено» головой вниз? Как в этом случае он появится на свет? Очень часто будущих мамочек волнуют эти вопросы. Попробуем на них ответить.

Переворот Тазовое предлежание

Наиболее часто тазовое предлежание может быть обусловлено следующими причинами:

Мудрая природа предусмотрела: чтобы во время родов крохе было легче выйти на свет, он должен располагаться головой вниз. Это самая крупная часть тела малыша, и трудности чаще всего связаны именно с ее появлением. Если же ребенок располагается поперек маминого живота или попкой вниз (это и есть тазовое предлежание) ситуация осложняется. К счастью, такие «бунтари» встречаются довольно редко, лишь в 3-5% случаев.

1. Повторные роды; 2. Наличие препятствия для формиро-

вания головного предлежания. В норме головной конец плода больше по объему по сравнению с тазовым, поэтому при некоторых обстоятельствах, приводящих к «уменьшению пространства» в нижнем сегменте матки, формируется тазовое предлежание: миома матки, опухоли органов малого таза (яичников, кишки), сужение и/или деформация костного таза, низкое расположение плаценты или ее предлежание;

О том, как расположен малыш в животе, будущая мама узнает на сроке 28-и недель. Именно в этот момент при очередном визите в женскую консультацию врач попробует определить, какая часть плода прощупывается в нижнем сегменте матки — то есть, каково предлежание плода. Однако следует учитывать, что тазовое предлежание, определенное врачом на сроке 28-и недель беременности, совсем не обязательно сохранится до родов. В течение 2-3-х следующих за этим сроком недель малыш переворачивается: это происходит спонтанно у 30% женщин, ожидающих первенца, и у 70% опытных мам.

Многоводием, ведущим к повышенной подвижности плода в матке;

Нарушение тонуса матки. В норме имеется некоторый тонус стенок матки, помогающий правильному положению плода в матке. Различные дистрофические процессы стенки матки, вызванные воспалением, выскабливаниями, абортами,

Ягодично-ножное – когда

Пороками развития плода. Гидроцефалия ведет к увеличению размеров головки и ее невозможности находится в нижнем сегменте. Анэнцефалия (отсутствие мозга), по-видимому, является причиной тазового предлежания, так как отсутствует вестибулярный аппарат у плода. Если до 34-36-й недели никаких изменений не происходит, женщине предстоит отправиться в роддом заранее, чтобы врачи успели обследовать ее и решить, как проводить роды. В каждом случае этот вопрос решается индивидуально. Выбирая тактику ведения родов, врачи учитывают возраст будущей мамы, размеры ее таза и вес малыша, «женское здоровье» (например, нет ли опухолей в яичниках или матке), самочувствие ребенка и многие другие обстоятельства. Примерно с 32-34-й недели беременности рекомендуют занятия лечебной корригирующей гимнастикой. Более эффективно одновременное использование двух или более методик. Однако не делайте упражнения, предварительно не посоветовавшись с врачом, так как подобные тренировки имеют противопоказания.

Комплексы лечебной гимнастики Основной принцип ЛФК – это комплекс упражнений для косых мышц живота в сочетании с дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника, улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна, упражнениями для груди. Вот некоторые из них: 1. Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37-и недель. (Абсолютно безопасная гимнастика, не имеет противопоказаний).

во вход в малый таз обращены ягодицы вместе с ножками, согнутыми в коленных и тазобедренных суставах

Ножное предлежание – когда предлежат только ножки малыша

Коленное предлежание – самое редкое и неблагоприятное предлежание согнутыми коленями крохи

Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в день, перед едой в течение 7-10 дней. 2. Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой: Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день. 1. Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут. 2. Лежать 10 минут без движения. 3. Принять коленно-локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут. Эффективность подобных упражнений, по разным оценкам, составляет около 75%, а результатов стоит ожидать примерно через 1,5 – 2 недели занятий.

В ожидании чуда

Наружный поворот

Существует также целая группа альтернативных методик. Врачи в них особо не верят, но, к счастью, и вреда от них тоже не будет, поэтому можно попробовать.

При достаточном количестве амниотической жидкости на сроке 36-37-и недель ваш акушер-гинеколог может предложить проведение наружного поворота.

Альтернативные методики

В руках опытного врача этот прием бывает успешным в 65-70% случаев. Выполняется в условиях родильного дома с мониторным ультразвуковым наблюдением за состоянием плода и введением препаратов, расслабляющих матку. Наибольший риск при наружном повороте состоит в возможности отслойки плаценты, тем не менее, благодаря ультразвуковому контролю это случается редко.

Хотя нет научного подтверждения эффективности данных методик, их применение не приносит вреда и даже позволяет посвятить больше времени вашему будущему ребенку.

Внушение

Используйте силу внушения, говорите ребенку, что он должен повернуться. Можно попросить разговаривать с ребенком вашего партнера.

Ваш будущий ребенок все еще в тазовом предлежании?

Визуализация

Во время глубокой релаксации визуализируйте поворот ребенка. Старайтесь представлять себе не процесс поворота, а уже повернувшегося ребенка.

Вы исчерпали все возможности, а ребенок все еще в тазовом предлежании. Даже в этом случае вы можете родить его самостоятельно. До половины всех родов при этом виде предлежания проходят через естественные родовые пути. При принятии решения о самопроизвольных родах плода в тазовом предлежании обычно рассматриваются несколько критериев, хотя существуют различные мнения о точном их определении. Благополучные роды в тазовом предлежании более вероятны при наличии следующего:

Свет

Расположение источника света или музыки непосредственно над лоном побуждает плод поворачиваться по направлению к свету или звуку. Посветите карманным фонариком на нижнюю часть живота, при этом ребенок может повернуться по направлению к свету.

Музыка Расположите наушники плеера с приятной музыкой под одеждой внизу живота, это будет побуждать ребенка продвигаться по направлению к музыке. Этот прием может оказаться довольно эффективным.

• Плод в чисто ягодичном предлежании (выпрямленные ножки подняты вверх)

Вода Существуют подтверждения того,

• Плод не оценивается как чрезмерно большой

• У вас уже были одни или несколько родов через естественные родовые пути

что при плавании или просто нахождении в бассейне плод поворачивается. При соблюдении осторожности посещение бассейна не связано с особыми проблемами.

• Нет аномалий таза или матки В некоторых случаях при тазовом предлежании бывает предпочтительнее кесарево сечение. Например, если будущая мама ожидает мальчика и он расположился попкой вниз, врачи предпочтут провести операцию. В этом случае есть гарантия, что половые органы ребенка (яички) не пострадают. Ваш врач поможет определить наилучший вариант.

Чтобы удержать ребенка в головном предлежании после успешного поворота применяется поза портного, которая способствует продвижению головки глубже в полость таза. Сядьте на пол, приложите подошвы ног друг к другу. Колени прижмите как можно ближе к полу, а ступни ног притяните к себе. Применяйте эту позу по 10-20 минут 2 раза в день до наступления родов.

Помните: многие негативные моменты появления на свет исцеляются нашей горячей любовью и нежной заботой о малыше! Здоровья вам и вашим деткам! Евгения Моор

В ожидании чуда

Миома и беременность Проблемы современной экологии, хронические заболевания, нарушения обмена веществ, особенности репродуктивного поведения (аборты, беспорядочная половая жизнь, отсутствие беременностей в течение жизни) нередко провоцируют развитие миомы (фибромы) матки. Все чаще миома обнаруживается у будущей мамы. В этом случае самое важное – как можно раньше и точнее установить срок беременности для того, чтобы успеть провести обследование, наметить план ведения беременности и профилактики возможных осложнений, заранее определить метод родоразрешения. Гинекологи отмечают, что зачастую миома матки может быть представлена несколькими узлами различного размера: самая маленькая – размером с горошинку, большая – может достигать нескольких килограммов. Тем не менее, уверяют доктора, в большинстве случаев миомы (фибромы) матки не мешают наступлению беременности и не влияют на детородную функцию. Конечно, наличие миоматозных узлов может неблагоприятно сказаться на течении беременности: возможны выкидыши, преждевременные роды, миома предрасполагает и к развитию токсикоза беременных. Во всех этих случаях требуется стационарное лечение. Чтобы избежать всех проблем, связанных с наличием миомы матки, в женской консультации проводят оценку маточно-плацентарного и плодово-плацентарного кровотока с помощью допплерографии или УЗИ. За время беременности при миоме матки такое обследование проводят несколько раз для оценки характера ее течения: в 6-10 недель, в 14-16 недель, в 22-24 недель, в 32-34 недель и в 38-39 не-

Факторы риска: - возраст беременной (после 35 лет) - перенесенные заболевания (эндометрит, аднексит, аборты) - наследственная отягощенность

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz дель. Эти же процедуры позволяют оценить состояние ребенка, дабы исключить отставание в развитии малыша (хотя обычно эта опухоль не мешает нормальному развитию ребенка). По результатам исследования проводят соответствующее лечение.

тельно. Но иногда (в зависимости от места расположения, разМиома матки — мера миомы) врачам приходится доброкачественная опухоль прибегать к кесаженской репродуктивной сисреву сечению тогда темы. Ее возникновение и разв ходе этой опевитие взаимосвязано с патолорации (при покагией других тканей и органов заниях) удаляют и репродуктивной системы (эннекоторые миомадометрий, яичники, молочные тозные узлы. железы), нарушением обмена

веществ, частыми абортами, Учитывая, что миоплохой экологией. Впрочем, и сама берема часто возникает по менность может отрицапричине гормональных тельно сказаться на состонарушений, гинекологи янии миомы: при нарушении вместе со специалистами кровоснабжения подбрюшиннопо грудному вскармливанию го миоматозного узла, может произойти советуют мамам как можно дольше перекрут его ножки и сдавление, а это кормить ребенка грудью, так как во влечет за собой серьезные последствия. время лактации снижается уровень Но, как правило, беременность и полэстрогенных гормонов в организме, ноценная послеродовая лактация нора это в свою очередь, способствует мализуют гормональный баланс и, тем обратному развитию миомы. самым, нередко тормозят дальнейшее Таким образом, с момента постановразвитие опухоли. По мнению врачей, ки на учет и до родов большое значенесколько беременностей, выношенние имеет ранняя диагностика сроных одна за другой, могут дать очень ка беременности и состояние плода, хорошие результаты. соблюдение лечебно-охранительного Считается, что наличие миомы позрежима, обеспечение рационального воляет женщине родить самостояпитания. Елена Черепахина

Не рекоменд уе тся п р и миоме:

са ре ву По ка за ни я к ке м е: се че ни ю пр и м ио

• З а га р • В се в и д ы

во зм ож но ст и ко го ри ск а по о• груп па вы со жн ен ий , св яз ан ны х с ми ра зв ит ия ос ло мо й ма тк и ед с та зо вы м пр ми ом ы ма тк и • соче та ни е од а ле жа ни ем пл ле т и бо ле е ор од ящ ей 30 рв пе т ас • во зр ми с хр он ич ес ки ми ом ы ма тк и ни ям и, пе ре ва • соче та ни е ле бо за ие ск ги не ко ло ги ги не ко ло гиче уш ер ск им и и не се нн ым и ак ия ми ац че ск им и оп ер не бл агоп ри ят е те че ни е и ре ме нн ос те й бе • ос ло жн ен но пр ед ыд ущ их ны е ис хо ды и ро до в та рс фе то пл ац ен ми ом ы ма тк и • соче та ни е оч но ст ью но й не до стат

бань • Ф и зи о те рапия • П р о ти в о п о к а за н ы н е ко то р ы е го п р е п а р ат ы р м о н а л ь н ы е • П р и н е ко то р миом - вну ых видах тр ко н тр а ц е п и м аточ н ы е ти в ы (с п и р али)

19 19

Детки

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Выбор расчески Расческу для детских волос следует выбирать соответственно их густоте. При редких волосах предпочтение следует отдавать расческам с частым гребнем. Для короткой плотной стрижки подойдут расческа с редкими зубчиками и массажная щетка. Предпочтение следует отдавать деревянным гребням. Особенно хорошо, если это будут гребни из можжевельника или сибирского кедра, эти породы обладают антисептическим и целебным действием. Во избежание легких травм кожи головы приобретайте гребни только с тупыми зубчиками. Длинные волосы лучше расчесывать щеткой с натуральным ворсом, плавно их поглаживая. Расчесывать волосы ребенка следует не больше 2-3 раз в день.

Щадящая прическа Главный принцип, который надо исповедовать, выбирая прическу для ребенка, – как можно меньше мучить волосы.

Длинные волосы: «А вы не пробовали косичку ослабить?»

Волосята Расчески. Прически. Стрижки. Продолжение. Начало читайте в предыдущем номере.

20 20

Основная проблема гладких причесок – слишком тугие хвостики и к о с и ч к и . Многие мамы рассуждают просто: если сделать прическу потуже, хватит на целый день – ничего не выбьется. Увы, это опасный подход. Слишком туго натянутые волосы постоянно находятся в стрессовом состоянии. Они недополучают питательных веществ и от этого начинают тускнеть, сечься и даже выпадать. Более того, если регулярно сильно натягивать волосы со лба назад, то по краям может начаться, так называемое, коронарное облысение – процесс, к сожалению, необратимый. И еще один аргумент против чересчур длинных (ниже пояса) шевелюр – это проблемы с мытьем и расчесыванием. Если же вы вместе с вашим ребенком пошли на подвиг обладания длинной косой, то соблюдайте некоторые правила: • Не стоит расчесывать волосы совсем мокрыми, лучше подождать пока они слегка подсохнут; • Лучше всего пользоваться натуральной расческой; • Кончики волос надо регулярно подстригать, чтобы они не секлись.

ВОПРОС С какого возраста можно красить волосы?

Даже взрослым рекомендуется красить волосы в щадящем режиме. Ребенку же (даже если ему уже 14-15 лет) делать это не стоит. Другое дело, если ему самому «ужасно хочется»: тогда запрещать бесполезно – юношеское самовыражение важнее.

Для закрепления непослушной пряди, норовящей упасть на глаза, вполне можно воспользоваться заколкой для волос. В отличие от плетения кос, пользоваться заколками девочка легко научится сама. При выборе заколок для волос стоит обратить внимание на их поверхность – в местах, где заколка соприкасается с волосами, она должна быть гладкой, иначе волосы могут начать сечься. Для детей рекомендуют заколки для волос небольшого размера, выполненные из пластмассы. Их, как и расчески, нужно регулярно мыть теплой водой с мылом.

Стрижки: берегите глаза! Если кроха посещает детский сад, уезжает в лагерь или остается с родственниками, стоит сделать ему короткую стрижку. Стрижка ребенка – это большое искусство для парикмахера, так как детские волосы практически не поддаются укладке. Стрижки хороши тем, что их можно даже не расчесывать, но здесь может возникнуть другая опасность. Современная мода диктует своим последователям прически, мягко говоря, не полезные для здоровья. В частности, косо подстриженные челки. Они часто закрывают лицо, чуть ли не до половины, и делают ребенка почти «слепым» на один глаз. При такой постоянной асимметрии могут возникнуть проблемы со зрением. Выбирая стрижку для ребенка, надо исходить не только из соображений красоты, но, что более важно, удобства. Ребенку ничто не должно мешать: если он поправляет спадающую челку, закладывает пряди за уши, если после мытья ему требуется «укладка» – значит, это неправильная прическа.

Детки обратиться к трихологу (врач, занимающийся проблемами волос): возможно в организме ребенка нарушен баланс витаминов. Что же касается взрослых средств по уходу за волосами – бальзамов, пенок, то их рекомендуется применять только после полового созревания (с 12-13 лет): считается, что только к этому возрасту полностью формируются волосяные фолликулы.

НА ЗАМЕТКУ! Стричь или не стричь? С незапамятных времен считается, что для того, чтобы волосы росли хорошо и были густыми, ребенка в год нужно побрить. Возможно, это «перевертыш» другого поверья – что до года стричь волосы ребенка нельзя, чтобы «ум не выстричь». На самом деле рожденный человек уже является носителем определенного типа волос, который будет характерен для него всю жизнь. Количество и форма волосяных фолликулов определяются во время внутриутробного развития ребенка. Кардинальная стрижка вряд ли способна повлиять на густоту волос ребенка, а вот испугать малыша, или повредить нежную кожу головы при сбривании волос вполне возможно.

• Секущиеся кончики Секущиеся кончики волос – это свидетельство неправильного ухода за ними или нарушений в работе внутренних органов. • Колтуны В большинстве случаев волосы собираются в колтуны не по причине какой-то болезни, а из-за их тонкости и при недостаточном расчесывании. Чтобы избавиться от них раз и навсегда, обязательно каждый день расчесывать волосы расческой с крупными зубьями, а также пользоваться кондиционером. Если это не помогает, то лучше остричь волосы покороче.

Возможные проблемы • Отсутствие волос Волосы обычно окончательно формируются только к 10-летнему возрасту, так что если до этого срока у ребенка мало волос, это совсем не повод для паники. Такое чаще встречается у светленьких детей, но и они постепенно обрастают.

Полезные советы • Не отправляйте ребенка спать с мокрой головой, подобное поведение может привести, в лучшем случае, к простуде малыша.

• Корка

• Густоту и блеск волосикам поможет приобрести легкий массаж головы, который можно делать и во время мытья, и перед сном.

У детей довольно часто встречается корочка на волосистой части головы. Избавиться от нее очень просто. Примерно за час до купания следует нанести на голову малыша детское теплое масло. Затем на ребенка следует надеть чепчик или косынку, а непосредственно перед самим купанием прочесать волосы расческой с частыми, тупыми зубчиками, вымыть голову с применением детского шампуня и вновь расчесать. Не старайтесь удалить всю корку за один раз и ни в коем случае не счесывайте сухую корку.

• Если в волосы вашего любимого чада случайно попала жвачка, не спешите обрезать его красивые локоны. Для начала попробуйте удалить максимальное количество жвачки с помощью расчески, капнув на нее немного растительного масла. Потом вотрите в то, что осталось на волосах, примерно чайную ложку майонеза или мягкого сливочного масла. Соскоблив все, что смогли пальцами или салфеткой, тщательно промойте волосы шампунем.

• Перхоть Себорея (или перхоть) – это в основном взрослое заболевание у детей встречается крайне редко. Полностью вылечить перхоть практически невозможно. Но если регулярно мыть голову специально подобранными средствами, можно значительно минимизировать образование перхоти. Специалисты советуют использовать шампунь, предварительно взбив его в руках, а на голову наносить уже готовую пену. Если перхоть не проходит, лучше

И самое главное, помните – здоровые волосы красивы сами по себе! Здоровья вам и вашим деткам!

Евгения Моор

Детки

Формула любви: плюс или минус?

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz потери тепла превышают его выработку, а когда нам жарко – это уже и догадаться не сложно.

теряет ребенок, а это создает дополнительную нагрузку на потовые железы и на слизистые оболочки дыхательных путей.

В далекие советские времена телевидение, за очень редкими исключениями, вовсе не баловало нас душераздирающими ужастиками. Но одно из таких исключений я прекрасно помню. Знаменитый сериал «Семнадцать мгновений весны». Злой садист гестаповец на глазах у мужественной радистки открывает дверь на балкон и начинает раздевать ребеночка. Весенний берлинский воздух ледяным потоком обдувает нежное детское тельце, и это жуткое зрелище приводит к тому, что закаленная в борьбе с фашизмом отважная разведчица теряет сознание.

Обмен веществ у грудного ребенка существенно отличается от обмена веществ у его родителей. С учетом активного роста интенсивность обменных процессов у детей очень высока, следовательно, в единицу времени на единицу массы тела ребенок вырабатывает заметно больше тепла, в сравнении с взрослым человеком.

Чем активнее движение воздуха (ветер, сквозняк), тем больше тепла теряет организм. Это вовсе не говорит о том, что ветер и сквозняк для младенца опасны – просто при наличии этих факторов необходимы конкретные усилия, дабы с помощью соответствующей одежды предотвратить интенсивную потерю тепла.

Т. е. если вам, взрослым дядям или тетям, тепло, то младенцу, с очень большой долей вероятности, жарко. Поэтому никогда не стоит делать выводы о температуре, комфортной для малыша, на основании только собственных ощущений.

Есть в физиологии человека такой термин – «температурный комфорт», т. е. такие параметры окружающей среды, при которых нагрузка на систему терморегуляции минимальна. И многие родители искренне хотели бы получить четкие указания – дескать, мы любой комфорт создадим, только скажите: сколько должно быть градусов и процентов, сколько шапочек надеть на головку, во сколько пеленок завернуть и т. п.

месяцами кашляющие и шмыгающие носами, шарахающиеся от приоткрытого трамвайного окна, цепляющие в лучшем случае бронхит из-за слегка подмокшей обуви, но по-прежнему слепо убежденные в том, что так и надо любить уже наших собственных детей!

Теплоотдача зависит от температуры, влажности и скорости движения воздуха, от качества и количества одежды. Понятно, что всеми указанными факторами взрослые вполне могут управлять.

Детский врач Евгений Олегович Комаровский www.komarovskiy.net

Описанная сцена глубоко символична в рамках отечественных представлений о любви к детям. Холод - злейший враг, а тепло – лучший друг детского здоровья, это известно всем, эти простые и бесспорные истины с раннего детства внушили нам наши родители и бабушки. У каждого взрослого, выросшего в нормальной семье, в атмосфере заботы и родительской любви сохранились в памяти воспоминания о внутрисемейных дискуссиях касательно количества необходимых штанов и носочков, недопустимости босоногого хождения и страшных опасностях, подстерегающих юную человеческую голову, не покрытую головным убором.

Мы приносим дитя из роддома и учим его жизни. Мы как инструкторы. Есть у инструкторов-альпинистов замечательная поговорка: «Жареных в горах не находили, а отмороженных – сколько угодно…». Этот шедевр горного фольклора, казалось бы, не слишком известен широким родительским массам, но посещение среднестатистической детской комнаты заставляет думать о противоположном. Инструктор, между прочим, – это человек, обладающий немалым личным опытом и знаниями. Мы воспитываем наших детей, опираясь на советы бабушек, ограничивая собственный опыт одной-двумя попытками, а знания… Похоже, что даже школьный курс анатомии и физиологии человека позабыт нами окончательно. Попробуем вспомнить хоть что-нибудь.

Это то, что мы помним. Но был ведь в нашей жизни и другой период, в личных воспоминаниях отсутствующий. Когда нас, крошечных мяукающих созданий принесли из роддома в теплую комнату. И в этой комнате мы провели, наверное, самый спокойный год своей жизни. Согретые теплом горячих социалистических батарей и теплом родительских сердец, никому и ничем не обязанные, окруженные едой и вниманием.

Самое главное. В организме человека постоянно протекают два процесса: теплопродукция и теплоотдача. Обмен веществ сопровождается сложными биохимическими реакциями с выработкой тепла (это и есть теплопродукция), от указанного тепла организм избавляется самыми разнообразными способами – например, с потом, с дыханием (это и есть теплоотдача). У здорового человека теплопродукция и теплоотдача находятся в состоянии равновесия – т. е. сколько тепла вырабатывается, столько и теряется. Отсюда, кстати, вытекают два очевидных следствия – нам холодно, если

В общем, ясно: помним мы или не помним, но всегда, когда нам было хорошо, нам уж точно не было холодно. И мы не допустим, чтобы наши собственные дети страдали. Уж лучше мы сами останемся без обеда и залезем в долги, но на одежде для ребенка, на самом лучшем обогревателе, на теплом ковре в детскую комнату мы экономить не будем – это наверняка. И наши дети скажут нам спасибо! Минуточку… А часто ли у нас самих возникает горячее желание сказать спасибо нашим родителям? Мы, выросшие в тепле, а сейчас

Организующие уход за ребенком родственники имеют совершенно реальные возможности воздействовать и на теплоотдачу, и на теплопродукцию.

Влиять на теплопродукцию заметно сложнее, но следует знать: количество вырабатываемого организмом тепла существенно возрастает при физических нагрузках – активных играх, массаже, гимнастике. Самое важное, что, впрочем, очевидно – температура воздуха. Воздух, вдыхаемый человеком (грудной ребенок – не исключение), достигая легких, нагревается до температуры тела. Т. е. дитя вдыхает воздух с температурой 20 °С, а выдыхает, соответственно, 36,6 °С. При этом, разумеется, определенное количество тепла теряется. Если температура вдыхаемого воздуха 23 °С, то, очевидно, что потери тепла заметно снижаются. При высокой температуре вдыхаемого воздуха только через легкие осуществить необходимую теплоотдачу не получается и ребенок активизирует второй путь потерь – через кожу. Образуется пот, а в процессе его испарения организм имеет дополнительную возможность избавиться от лишнего тепла. Вот тут и следует учитывать очень важную физиологическую особенность грудного ребенка: потовые железы у младенцев первого года жизни недоразвиты, поэтому даже незначительный перегрев приводит к возникновению серьезных кожных проблем (опрелости, потница, различные виды дерматитов). Этому способствует и сухость воздуха – ведь вдыхаемый воздух не только нагревается, но и увлажняется. Чем суше в помещении, тем больше жидкости

Вот тут-то главная сложность и состоит. Ибо на температурный комфорт влияют не только факторы внешние, т. е. подвластные влиянию, но и индивидуальные особенности самого дитя – возраст, масса тела вообще и выраженность подкожно-жирового слоя в частности, интенсивность роста в данный момент времени, состояние здоровья, наследственность. Понятно ведь, что недоношенный ребенок очень чувствителен к переохлаждению, дитя с лишним весом – к перегреву, чернокожий малыш легче перенесет жару в сравнении с бледнолицым и т. д. Наиболее принципиальные моменты состоят, тем не менее, в следующем: отрицательное влияние прохладного воздуха достаточно легко нейтрализовать с помощью одежды, а вот с высокой температурой организм вынужден справляться сам, напрягая физиологические механизмы терморегуляции. Грудной ребенок обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды. Чем стабильнее эти условия, тем меньше способность приспосабливаться и жить не болея. Если всегда тепло и всегда не дует, то первые же сквозняк и холодок – реальная угроза здоровью. Для здоровых детей первого года жизни температура в помещении не должна превышать 22 °С. Понятно, что летом она может быть (и часто бывает) значительно выше, но сознательно нагревать воздух в комнате выше этой цифры не надо. Оптимальная температура, особенно во время сна, – 18-20 °С, при влажности воздуха 50-70%.

Детки

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz ли к бане. Если вы знакомы с русской баней лишь понаслышке, но все-таки хотите приобщить к этому своего малыша, сначала попробуйте ходить в баню сами, без ребенка. Конечно, желательно начинать под руководством знающих людей, которые познакомят вас с азами банной культуры. Когда регулярные визиты в баню станут приятной привычкой, можно начинать “приучать” к ней ребенка. Следует позаботиться о том, чтобы малыш посещал баню регулярно, ведь если ваш ребенок будет ходить туда редко, то толку от этого будет мало. Оптимально ходить в баню один раз в неделю.

Баня для ребенка

Прекрасно, если у вас есть своя баня, например, на даче, пусть без бассейна и других излишеств, которые есть в городских заведениях такого рода (можно обойтись и двумя-тремя ведрами ледяной воды, а зимой после парилки можно купаться в снегу, что очень весело и очень полезно). Свою баню можно и нужно хорошо протопить. Если нет своей бани и вы проживаете в городе, прекрасный вариант – это специальные клубы для будущих и молодых мам.

Как подготовить ребенка к встрече с баней? Ваш ребенок с удовольствием плавает в домашней ванне, спокойно умывается. Не протестует против обливания водой. К тому же вы комбинируете обливание с частичными или полными воздушными ваннами. Когда ребенок положительно реагирует на такую смену «климата», благосклонно относится к раздеваниюодеванию (не плачет, не синеет, подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – можно и в баню.

С какого возраста можно приучать ребенка к русской бане? Брать детей в баню можно с трех-четырех лет. Хотя тут мнения специалистов расходятся: некоторые считают, что баню может посещать любой здоровый ребенок начиная с младшего грудного возраста раз в неделю. Только сначала все-таки посоветуйтесь с врачом. Баня противопоказана при хронических заболеваниях бронхов, легких, сердца. Ну, а если малыш практически

за или против?

Баня - это отличный способ закаливания, в том числе и для детей. Во время посещения бани на организм воздействует контраст температур воды и воздуха. Чтобы родители не боялись брать своего малыша в баню, им нужно знать некоторые особенности пребывания в ней. В деревнях есть обычай ходить в баню всей семьей и брать с собой даже самых маленьких детей. Только помните, что если в бане с вами маленький ребенок, то все банные процедуры нужно принимать очень осторожно, ориентируясь на состояние здоровья малыша.

становится глубже, возрастает резерв легочной вентиляции). Особенно полезно посещение русской бани или сауны детям, часто болеющим острыми респираторными заболеваниями. Регулярное посещение бани или сауны положительно влияет на снижение частоты, тяжести и длительности течения острых респираторных заболеваний.

Установлено, что под влиянием этих факторов тренируется сердечно-сосудистая система (усиливается крово- и лимфообращение, увеличивается сердечный выброс крови, улучшается циркуляция крови за счет включения в кровоток так называемой резервной крови), улучшается газообмен и вентиляционная способность легких (дыхание

Однако для того, чтобы баня действительно понравилась вам и вашему малышу и принесла пользу, хотелось бы, чтобы молодые родители, особенно мамы, прислушались к нашим советам. Прежде чем брать ребенка с собой, подумайте о том, насколько вы сами привык-

Детки В первое посещение ребенку рекомендуется провести в парилке не более 3–5 минут (через несколько посещений это время можно увеличить вдвое) и 5–7 минут в сауне (после нескольких посещений можно парить малыша до трех раз). После этого в течение 3–5 минут рекомендуется обливать малыша водой теплой или комнатной температуры. После обливания или купания — отдых в течение как минимум 10 минут. Для первого посещения бани достаточно одного цикла (парилка — обливание — отдых). Специалисты отмечают, что нежелательно парить ребенка более десяти минут за один раз (и в русской бане, и в сауне).

здоров, баня для него – один из лучших способов закаливания. Закаливающий эффект основан на контрастном цикле: нагревание, охлаждение, отдых. Под влиянием высокой температуры расширяются сосуды, при охлаждении они сужаются. Это прекрасная тренировка для организма. Но не забывайте про правило: париться и принимать холодный душ по времени нужно в два раза меньше, чем отдыхать. Каждый родитель должен внимательно наблюдать за ребенком: если малыш побледнел, если выражает протест – немедленно выводите его из парилки. При отсутствии противопоказаний сауну (баню) может посещать любой ребенок, однако для него должен быть разработан щадящий режим. Баню издавна использовали для профилактики и лечения ряда детских заболеваний, прежде всего органов дыхания, а также при ревматических и кожных заболеваниях.

Продолжение читайте в следующем номере Врач-педиатр Парецкая Алена Михайловна www.detskydoctor.ru

Перегреть ребенка в парилке очень легко. Поэтому, если он плачет или хочет уйти, выполните его просьбу. В остальном, правила в парилке те же, что и для взрослых: несколько заходов в парилку с кратковременным пребыванием в ней и отдых между заходами.

У маленьких детей в бане возможно появление судорог, если у ребенка есть какая-либо патология центральной нервной системы. Следует помнить, что возможно появление аритмии сердца, при врожденных пороках сердца в баню ребенка лучше не водить. Противопоказания к посещению бани при заболеваниях кожи: острые экземы, острая стадия псориаза, свежие высыпания, прогрессирование кожных заболеваний, все острые заболевания кожи или их обострение, наличие гнойной сыпи, паразитарные заболевания кожи.

Если ребенок сопротивляется, попарьте его легонько и ласково веником, не забудьте хорошенько прогреть ступни ног.

Относительными противопоказаниями к посещению бани ребенком являются хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, а также эндокринные нарушения. Баня противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Баню нельзя посещать при всех формах эпилепсии у ребенка.

Если вы в первый раз пришли в баню с ребенком, то для начала лучше воспользуйтесь сауной. Она действует мягче и легче.

Перед первым походом в баню расскажите малышу о ее целебных свойствах, об ощущениях, которые могут быть в парной.

Температура в парной должна быть невысокой, обычно детей пускают в баню, когда она только разогревается. У маленьких детей тело нагревается быстрее, чем у взрослых, а терморегуляция еще не функционирует должным образом, поэтому следите, чтобы ребенок не перегрелся. После бани не надо опускать ребенка в холодную воду бассейна, просто сполосните его под прохладным душем.

Нельзя насильно затаскивать ребенка в парную: он может получить сильный стресс. Постарайтесь сделать посещение бани удовольствием, даже некоторой игрой для малыша.

Детки

Доктор Комаровский отвечает я несколько раз сталкивался с ситуацией, когда после совместных родов мужчиныжаловались мне на снижение полового влечения… Резюме: совместные роды – это обоюдное желание родителей. Но уж никак не дань моде, не обязанность мужчины и не свидетельство трусости и «нелюбви». Психика конкретного мужика – вещь нежная, неустойчивая, не прогнозируемая. Испытывать ее или нет – решать только вам.

Детский врач Евгений Олегович Комаровский www.komarovskiy.net

ВОПРОС Нашему сыну почти три, а жена продолжает кормить его грудью. Говорит, полезно для здоровья. А помоему, это не совсем нормально. У парня зубы в три ряда! Кто из нас прав? И как теперь отучать ребенка от груди, если он без нее заснуть не может?

ВОПРОС Хочу посоветоваться насчет родов с мужем. Недавно прочитали «Здоровье ребенка и…», но не узнали Вашего мнения по поводу этого вопроса. У меня 25 неделя беременности и, в принципе, мы с мужем решили, что будем рожать вместе (я этого очень хочу, да и муж вроде понимает, что мне нужна будет его поддержка). Мы женаты всего год и у нас очень нежные и открытые отношения. Я не вижу ничего плохого в том, что человек, с которым у нас будет ребенок, будет видеть сам, откуда берутся дети (хотя я, наверное, буду не в лучшей форме). Просто немного волнуюсь, а вдруг он передумает (ни у кого из наших знакомых не было такого опыта – все отговаривают). Поэтому надеюсь на Вашу поддержку и слова, которыми я бы могла убедить мужа рожать вместе, если он все-таки струсит.

ОТВЕТ Я согласен, это не совсем нормально. Для женщины, жившей в доисторический период в пещере, может быть, и нормально. Но для женщины, живущей в ХІХ веке, — не вполне. Сейчас существует мода на длительное кормление, чуть ли не до естественной инволюции (когда молоко исчезнет само по себе). Сторонники этого метода подчеркивают, что прикладывание к груди не имеет отношения к еде. Это процесс духовного общения мамы и ребенка, обеспечивающий невиданную близость и теплые чувства до старости: ребенок, которого вы долго кормили грудью, с вероятностью 100% будет стоять с чашкой воды, когда вы будете лежать на смертном одре. Мне это кажется недоказуемым. Огромное количество детей, которых кормили грудью до года или не кормили грудью вообще, внимательны и заботливы по отношению к родителям. А что касается духовного общения, есть множество более цивилизованных способов. Методы отучения — только жестко педагогические. Лучше всего ненадолго отправить маму в командировку, а папе взять огонь на себя, потерпеть 2—3 дня, после чего жизнь войдет в нормальное русло.

ОТВЕТ Мое отношение к совместным родам не однозначное. Для очень многих мужчин это сильнейший стресс и этот стресс далеко не всегда идет на пользу нежным и доверительным отношениям. Ответ на вопрос может знать только конкретный мужчина. Если ему хочется присутствовать – так тому и быть и это здорово. Но если присутствие на родах – уступка требованиям жены, или трактовка понятия «я должен, обязан» – это не правильно. Вы уж извините, что ошиблись и не нашли во мне явной поддержки, но

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

ВОПРОС

Моему малышу полтора года. Скажите пожалуйста, как приучить его ходить на горшок. Ведь говорят, что некоторые дети в таком возрасте уже активно пользуются горшком.

Сыну 2,5 года. В два отказался от молочного. До этого иногда ел сладкие творожки и пил йогурт, а теперь ничего в рот не берет. Что делать? Откуда брать кальций?

ОТВЕТ

Главное, что вы должны знать до того, как начнете приучать ребенка к горшку — средний возраст, когда головной мозг способен сознательно контролировать выделительные функции, составляет ориентировочно 2,5-3 года. Таким образом, чем ближе ребенок к этому возрасту, тем легче проходит процесс приучения. Понятно, что определенные удачи возможны и в полтора года и даже в 6 месяцев, но тем не менее устойчивого и надежного «общения с горшком», по крайней мере, до 2-х лет добиться будет сложно.

Вы фактически говорите о том, что меню, на которое согласен ребенок, не устраивает маму этого ребенка. Но вы не сообщаете, что данное меню привело к каким-либо болезням. По-видимому, ситуация не так уж и драматична. Брать кальций совсем несложно — его можно взять за 50 копеек в любой аптеке. Это называется глюконат кальция, и у него есть замечательная особенность — его всасывание определяется потребностями организма. Давайте по 1 таблетке в день, если считаете, что ребенку не хватает кальция. Это не помешает ни при каких обстоятельствах, и вреда не будет однозначно. Тем не менее, кальций есть не только в молочных продуктах. Привожу примеры (указано количество мг кальция в 100 г продукта): гречка – 70, овсянка – 64, хлеб пшеничный – 26-32, ржаной – 21, печенье – 20-43, морковь – 51, капуста белокочанная – 48, репчатый лук – 31, курага – 160, изюм – 80, сушеные яблоки – 111. Так что при полноценном питании кальция хватит и без молока.

ВОПРОС На день рождения 5-летнему сыну подарили компакт-диск с развивающими компьютерными играми. Идея сама по себе интересная, но я опасаюсь за зрение и осанку сына. Сколько времени можно проводить ребенку за компьютером без риска для здоровья?

ОТВЕТ В пять лет час, максимум полтора в день – более чем достаточно. Тем не менее надо ведь четко понимать, что после того, как ребенок встал из-за стола, где он играл на компьютере, его действия могут быть совершенно разными. Если он отошел от компьютера для того, чтобы подойти к телевизору, так это всё явления одного порядка. Если же ребенок прыгает, скачает, если после компьютерной игры он находит время для активных игр на свежем воздухе, а родители готовы проявлять любовь к дитю не новыми дисками, усаживающими его за стол, а санками, лыжами, велосипедами (тем, что выгоняет ребенка из-за стола), то вполне можно найти компромисс. Резюме: если ребенок здоров и родители так организуют его существование, что он пару часов в день может играть в активные игры на свежем воздухе, то час-полтора за компьютером для здоровья такого ребенка не опасны.

ВОПРОС Сыну 8,5 месяцев (второй ребенок), до сих пор нет зубов, при этом рост в норме, очень рано сел, хорошо ползает, в 7 месяцев самостоятельно пошел. У старшего сына первые зубы появились в 5 месяцев. Может ли это быть оттого, что не употребляем витамин Д, творог пока тоже не даем, никаких признаков рахита нет?

ОТВЕТ Витамин D, кальций и другие макроэлементы влияют, скорее, на качество зубов, чем на сроки их прорезывания. На последнее повлиять невозможно ничем, объяснить также практически ничем невозможно, с этим надо просто смириться и ждать. Крайне маловероятно, чтобы у вашего ребенка зубы вообще не появились — появятся чуть позже, это в любом случае не повод для беспокойства.

Детки

10 правил введения прикорма 1

вид прикорма вводят толь7 Следующий ко после того, как ребенок привыкнет

Малышей-искусственников знакомят с первым новым блюдом примерно в 4 месяца, деток на естественном вскармливании – с 4 до 6 месяцев.

к первому (1-я неделя – постепенно увеличиваем объем, 2-я неделя – привыкание, с 3-й недели – новый прикорм). Нельзя вводить два продукта одновременно.

предлагают только здоро2 Прикорм вому ребенку. Противопоказаниями

к вводу прикорма являются: аллергические проявления, подготовка к прививкам и период после прививок, кишечные болезни, восстановительный период после болезней ЖКТ.

В период введения прикорма материнское молоко или детская смесь должны оставаться основным питанием ребенка.

Чтобы малыш не отказался о груди, прикорм малышу старайтесь давать не из бутылки соской, а с чайной ложечки по чуть-чуть. Осторожно кладите еду на середину язычка, тогда малыш легко ее проглотит.

Если ребенку не нравится какой-то продукт, нужно выдержать паузу (37 дней) и предложить ему что-нибудь другое.

Пока ребенок не знает нового вкуса, соль и сахар лучше не добавлять вообще, либо добавлять самую малость. Никогда не разогревайте блюда, придля вашего малыша. При повторном нагреве продукт теряет практически все свои ценные свойства.

10 готовленные

Прикорм предлагайте перед кормлением грудью, начиная с небольшого объема (1/2 чайной ложки), постепенно увеличивая порцию до необходимой возрастной нормы.

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Готовим сами Овощное пюре Если малыш здоров, прикорм можно начать с овощей. Возьмите один вид овощей, например, цветную капусту или кабачок, тщательно промойте, сложите в эмалированную кастрюлю, залейте водой и варите до готовности. Слейте воду, но не полностью, хорошо разомните, добавьте 3-5 мл растительного масла (подсолнечного, оливкового), можно немного кипяченного молока, и размешайте до получения гомогенной массы. Будьте осторожны с тыквой и морковью – яркие овощи могут вызвать аллергию.

нципе, остались такими же, как и много веков назад. Однако следует учитывать, что этот продукт скоропортящийся, поэтому хранить его следует только в холодильнике, и не дольше 2-3 суток.

Желток С 7 месяцев малышам дают желток куриного яйца. Для приготовления потребуется тщательно вымыть яйцо проточной водой и варить его не менее 10 минут, затем очистить от белка, который является основным аллергеном в яйце. После этого разомните его и дайте малышу вместе с грудным молоком или добавьте в овощное пюре.

Каши Через 2 недели после овощей можно предложить крохе кашу. В начале рекомендуются рисовая, гречневая, кукурузная, затем - овсяная, а после года - манная каша.

Мясо С 8 месяцев в ежедневное меню ребенка включают мясные пюре - источник белка и легкоусваеваемого железа. Чтобы приготовить мясное пюре дома, мясо без жира, очищенное от жил и пленок, отварите, хорошо измельчите ножом и не менее чем два раза пропустите через мясорубку. Полученный фарш можно смешать с овощным пюре или с молоком (смесью). Для экономии времени и сил можно пойти по другому пути: приготовить тефтели из сырого мясного фарша, положить в морозилку и использовать по мере необходимости. Их также можно варить вместе с овощами, а потом все вместе измельчать в блендере.

Крупу предварительно измельчите в кофемолке или уже приготовленную кашу разбейте в миксере до получения однородной массы. Лучше варить крупу на воде, а непосредственно перед кормлением добавить в нее 20-30 мл грудного молока или смеси, которую обычно кушает малыш. Это улучшит вкусовые качества блюда и сделает его более “знакомым” для ребенка. В первое время каша должна быть жидкой (5 г крупы на 100 граммов воды), постепенно можно делать ее гуще.

продукт нужно давать в пер6 Новый вой половине дня, чтобы проследить реакцию организма ребенка и переносимость продукта.

Творог Творог вводят в питание ребенка не ранее 6 месяцев. Его также можно приготовить дома, чтобы быть уверенным в его качестве и свежести. Существует масса рецептов приготовления домашнего творога, они довольно просты и, в при-

Евгения Моор

Семья Детки

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz Физическая боль или унижение сверстника – как своеобразный допинг для агрессивного малыша. Подобное поведение может свидетельствовать о склонности ребенка к враждебности и жестокости, что, естественно, вызывает особую тревогу.

Агрессивные дети

Сверстники

Ребенок в коллективе Все родители мечтают, чтобы их любимый малыш вырос здоровым, красивым и самым-самым. Первым в учебе, в спорте, в общении. Но, случается так, что идя в садик, ребенок не может адаптироваться в группе. Привыкнув к ограниченному общению – родители, бабушки, дедушки – карапуз не может найти контакт со своими сверстниками. Как быть? Ведь к вопросу нужно подойти крайне осторожно и правильно, чтобы не нарушить хрупкую детскую психику и не сделать его букой. Психологи утверждают, что уже на третьем году жизни у ребенка складывается потребность в общении со сверстниками. Это объясняется тем, что ребенок сравнивает себя со своими ровесниками и обретает собственную самооценку.

Агрессивность детей является одной из важнейших проблем. Конечно, все дети иногда ссорятся и даже дерутся. Не поделили игрушку или место на игровой площадке. Всякое бывает. Кто-то бежит жаловаться маме, ктото начинает плакать и биться о землю, а кто-то набрасывается на своего обидчика с кулаками. Когда ребенок переступает все дозволенные границы и его поведение никто не пресекает, можно и не заметить, как агрессия становится его манерой общения. Некоторые дети прибегают к оскорблениям, применяя некогда услышанные от взрослых бранные слова. Другие, недолго думая, вступают в рукопашный бой. Агрессивные дети не задумываются над тем, кто становится их противником: малыш гораздо младше или девочка. Они видят цель, которую надо уничтожить любым приемлемым им способом. И зачастую дело не в том, чтобы отстоять свои права. Дети часто испытывают удовлетворение, причиняя вред другому ребенку.

И самое печальное, что такой ребенок приносит массу проблем не только окружающим, но и самому себе. Каждый раз, причиняя кому-то вред, ребенок осознает свою неправоту. И начинает грызть себя изнутри. Но, не сумев в очередной раз справиться с собой, все начинает сначала. И его угрызения совести нарастают, как снежный ком, еще более усугубляя и усиливая его жестокость и агрессию. Агрессивные дети практически не отличаются от своих миролюбивых сверстников по уровню развития интеллекта, произвольности или игровой деятельности. И даже некоторые из таких детей более развиты в интеллектуальном плане. От чего их действия становятся еще более продуманными и изощренными. Для таких детей предмет их нападок, или попросту конкурент, является ни чем иным как препятствием на пути, которое нужно устранить, повысив тем самым собственную самооценку. В мире и в других людях такой ребенок видит, прежде всего, себя и отношение к себе. Такие последствия дает одиночество ребенка. Непонимание в семье, ощущение заброшенности и ненужности. Слишком занятые родители или отсутствие психологического контакта в семье может привести к агрессивности ребенка.

придают особого значения детской дружбе, ссорам, обидам. Между тем, опыт первых отношений со сверстниками является тем фундаментом, на котором строится дальнейшее развитие личности ребенка. Этот первый опыт во многом определяет характер отношения человека к себе, к другим, к миру в целом. Далеко не всегда этот опыт складывается удачно. Если ребенок не находит контакта со своими сверстниками, его отношение к обществу становится довольно ограниченным.

Практически в каждой группе детского сада разворачивается сложная и порой драматичная картина отношений детей. Дошкольники дружат, ссорятся, мирятся, обижаются, ревнуют, помогают друг другу, а иногда делают мелкие “пакости”. Все эти отношения остро переживаются и несут массу разнообразных эмоций.

Приведем пример из жизни Родители Алины всегда были очень заняты. С утра до вечера на работе, ребенок оставлен на воспитание уже немолодой бабушке старой формации. Во-первых, Алина перестала называть родителей «мама» и «папа». Во-вторых, она стала очень жадной. Родители баловали ее, пытаясь подарками компенсировать свое отсутствие. Но, девочка, лишенная семейного очага и теплоты, пыталась удовлетворить себя какими-то материальными ценностями. И к трем

Существует несколько проблем, связанных с общением. К каждой, конечно, нужен индивидуальный подход. Но, фундамент решения тех или иных ситуаций необходимо знать каждому родителю. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Родители и воспитатели иногда не подозревают о той широкой гамме чувств и отношений, которую переживают их дети, и, естественно, не

37 37

Детки

Обидчивые дети

годам у Алины развилась агрессия. Она не шла на контакт со сверстниками, с любыми посторонними людьми, в принципе. Но она не замыкалась. Алина начинала нападать на окружающих ее людей. Особенно в присутствии родителей. Малышка не знала, как же еще она может привлечь внимание своей семьи и заставить их быть рядом. Просьбы не помогали, игры не увлекали вечно занятых родителей. Поэтому Алина выбрала единственный правильный по ее мнению способ.

Есть два типа обидчивых детей. Первые – это дети-эгоисты. Это чаще всего дети, которых чрезмерно залюбливают дома. Дети, которым родители, бабушки и прочие родственники твердят, что они «пуп земли и центр мироздания». Балуя своих малышей и потакая всем их капризам, родители могут навязать ребенку мнение, что все в этом мире вертится вокруг него. И ребенок становится эгоистом. Он начинает полагать, что все его прихоти должны исполняться моментально, как по мановению волшебной палочки. И когда окружающий мир не идет у них на поводу, дети начинают обижаться. Сначала они обижаются на того, кто им отказал. И поверьте, такая обида очень глубоко может засесть в душе ребенка. Потом, ребенок начинает обижаться на родителей, потому что те не исправили ситуацию, а начали твердить, что он не прав. В итоге, обиженный на весь свет малыш начинает изначально предвзято относиться ко всем окружающим. И обиженность входит в норму. «Дай мне вот эту шоколадку!» – «Нет. Ты и так уже одну съел». Обида. «Я не хочу ложиться спать в девять». – «Ты всегда ложишься в это время». Обида. Любая мелочь, с которой ребенок не согласен, начнет вызывать в нем чувство отверженности и обиды. Отсюда может вытечь затаенная злоба или выбросы агрессивности.

Дорогие родители, не забывайте о том, что помимо благосостояния вашему чаду нужна ваша ласка и любовь. Научите ребенка в первую очередь понимать самого себя. Будьте к нему внимательнее, говорите с ним на волнующие его темы. Объясните малышу как можно мягче, что все люди братья, и что к другим детям нужно относиться добрее. Тогда и они отплатят добротой.

Второй тип обидчивых детей – это дети не уверенные в себе. Если самооценка ребенка занижена, он не уверен в себе, малыш становится обидчивым и ранимым. Причины могут быть разными. Слишком строгие родители, которые постоянно критикуют своего ребенка. Наказания, слишком суровые для малютки. Унижения со стороны сверстников или детей постарше. Все это приводит к тому, что обида ребенка уходит настолько глубоко, что малыш не может о ней рассказать. Он просто замолкает и погружается в себя при каждом случае непонимания со стороны другого человека. Всем своим молчаливым, обидчивым видом он пытается показать, как ему

обидно, одиноко, больно. И в такой ситуации ребенку гораздо сложнее, ведь он не может поделиться своими переживаниями, не может объяснить, чем и как его обидели, не может дать понять, как ему помочь. Во всех этих случаях ребенок чувствует себя отвергнутым и ущемленным. Ребенку плохо, и он своим поведением пытается об этом рассказать. Кроме того, обида возникает не только в ситуациях, приведенных выше. Можно наблюдать случаи, когда обида возникает в ситуациях вполне нейтрального характера. Например, девочка обижается, что подруги играют без нее, при этом она не предпринимает никаких попыток присоединиться к их занятию, а демонстративно отворачивается и со злостью поглядывает на них. Или мальчик обижается, когда воспитатель занимается с другим ребенком. Очевидно, что в этих случаях ребенок приписывает другим неуважительное отношение к себе, видит то, чего на самом деле нет. Итак, характерные особенности личности обидчивых детей свидетельствуют о том, что в основе повышенной обидчивости лежит напряженноболезненное отношение ребенка к себе и оценке себя, которое порождает острую и ненасыщаемую потребность в признании и уважении. Дорогие родители, будьте осторожны в своей любви. Не растите из своего чада принца или принцессу. Иначе в будущем вы можете оказать ему медвежью услугу. А также, не забывайте напоминать своему малышу, что вокруг него живут такие же люди. И что эти люди ни чем не хуже его, и к ним нужно относиться с уважением и пониманием. Если же причина таиться в другом, постарайтесь как можно глубже вникать в душу вашего малыша. Подбадривайте его, помогайте ему не бояться мира, не угнетайте чрезмерной критикой. Будьте ему опорой и поддержкой во всех его начинаниях и боритесь вместе с ним со всеми его страхами и обидами. Диана Мамаджанова Продолжение читайте в следующем номере

Семья

Пять языков любви

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Супруг, который скажет: «Я всегда знал, что жена любит меня. Она лучшая в мире хозяйка. Отлично готовит. Заботится обо мне. Занимается с детьми» - говорит на языке любви, который называется помощь.

Четвёртый язык любви: помощь

обязанность. А у мужчин, похоже, одна обязанность — развлекаться. Я просто не успеваю делать все. Представляете, даже машину должна мыть я!

Помогать - значит делать что-то для другого. Помогая супругу, вы стараетесь угодить ему, выражаете любовь.

Я начал спрашивать у Тимура и Асели, как складывались их отношения в первое время после знакомства, в период влюбленности.

Однажды ко мне обратился Тимур со словами: — Мне тут сказали, вы даете советы. Я улыбнулся: — Да, такая у меня работа. — Тогда скажите, могут ли муж и жена жить вместе, если они совершенно не похожи? Я понимал, что, скорее всего, он говорит о своей семье, и спросил: — Давно вы женаты? — Два года, — ответил он. — И мы ни в чем не сходимся. — Например? — По субботам я хожу на охоту. Ей это не нравится. Всю неделю я работаю. В субботу хочу отдохнуть. Тем более, это же только в охотничий сезон. До этого Аселя молчала, но тут вмешалась: — А когда кончится охотничий сезон, ты отправишься на рыбалку. И если бы это было только по выходным... Он даже с работы иногда отпрашивается! Охотник! — Ну и что? Раза два в год я беру несколько отгулов, и мы с приятелями отправляемся в горы. Что тут такого?

по материалам книги «Что происходит с любовью после свадьбы? (Пять языков любви)»

— Почему вы помогали ей до свадьбы? — А как же иначе? Если любишь кого-то, надо стараться для него? — Что же случилось после свадьбы? — Не знаю... В моей семье отец работал, а мама занималась домом. Он никогда не помогал ей. Я не помню, чтобы он когданибудь мыл посуду, убирал. Да маме и не нужна была помощь, она сама прекрасно справлялась — готовила, стирала, гладила. Я думал, так и положено. Тимур начинал понимать свою ошибку. Я спросил: — Только что Аселя сказала, что до свадьбы она была уверена в вашей любви. Вы поняли, почему? — Потому что я помогал ей.

— Есть еще какие-нибудь разногласия? На этот раз ответила Аселя:

Он кивнул. Я продолжал:

— Он считает, женщина целыми днями должна работать, не разгибаясь. Если я иду в гости к маме, по магазинам, или еще куда, он вне себя.

— Отношения родителей были для вас образцом, и вы по нему хотели строить свой брак. Совершенно естественно. Но Аселя об этом не знала. Она просто увидела, что рядом уже не тот человек, который ухаживал за ней, любил ее. Я повернулся к Аселе:

— А почему он никогда не поможет мне? Он говорит, что домашние дела — женская

Г.А. Чепмен

Я повернулся к Тимуру:

— Теперь вы видите, когда после свадьбы вы перестали помогать ей, она решила, что вы разлюбили ее.

— Сначала наведи порядок, — сказал Тимур. — А потом уж ходи по гостям. Я возвращаюсь с работы усталый, голодный. Ужина нет. Ребенок грязный. В доме все вверх дном. Даже постели не убраны. Я люблю, когда вокруг чисто.

Дарья Константинова, психолог

— Он во всем помогал мне, — рассказывала Аселя — Он старался для меня. Никто больше так не заботился обо мне. Он даже мыл посуду, когда ужинал у нас дома. И я знала, он любит меня. А после свадьбы все пошло по-другому. Он мне совсем не помогает.

— Вы слышали, как Тимур объяснил то, что помогал вам? — Он сказал, что иначе нельзя. — Да, а еще он сказал, что так поступает тот, кто любит. Он помогал вам, потому что

Семья

убери в доме, подстриги лужайку». А ваш супруг выбирает выполнить вашу просьбу, выразить вам любовь или нет. Заставить его вы не можете.

в этом для него проявляется любовь. Вы поженились, у вас появился свой дом, он ждал, что и вы будете заботиться о нем, если любите его. Он считал, что вы должны убирать, готовить, то есть что-то делать для него. Вы ему не помогаете, и потому он не видит вашей любви.

На примере Асели и Тимура можно проследить и третий закон. Не каждому он очевиден. Критика вашего супруга помогает определить его родной язык любви. Если вы не удовлетворяете его эмоциональные потребности, он возмущается громче всего. Критика — способ просить о любви. Хотя не лучший. Если вы понимаете это, воспринимайте критику как информацию.

Аселя кивнула головой. — Мне кажется, — продолжил я, — вы несчастны, потому что не помогаете, друг другу, и каждый сомневается в любви другого. — Думаю вы правы, — сказала Аселя. — Я не заботилась о нем. Но знаете, почему? Меня возмущало, что он требует. Я все должна была делать как его мама.

Откажитесь от стереотипов

— Не удивительно. Кому понравится, когда им командуют? Любовь не подчиняется приказам. Мы должны просить друг друга, а не требовать. Просьбы открывают дорогу любви, а приказы любовь убивают.

Возможно, чтобы выучить язык помощи, вам придется изменить привычные представления о том, что в семье делает муж, что жена. Скорее всего, вы и супруг поразному считаете, что должен делать муж и что жена. Чтобы выражать друг другу любовь, вам нужно распрощаться со стереотипами. Хранить их ни к чему. Эмоциональные потребности супруга важнее. Просто? Да. Легко? Нет. Ломать стереотипы, которые вы хранили много лет, трудно. Однако, награда за это велика. Когда вы заговорите на родном языке своей супруги, супруга, ваши отношения улучшатся.

Тут в разговор вступил Тимур: — Все верно, а я никогда не просил. Я требовал, я был всем недоволен, мне казалось, она плохая жена. Я бывал с ней жесток и несправедлив. Только теперь понимаю, как ей было больно. — Не отчаивайтесь, все можно исправить, — я вырвал из блокнота два листка. — Попробуем вот что. Запишите свои просьбы. Например, вы, Тимур, что жена должна сделать к вашему возвращению, чтобы вы почувствовали ее любовь? Три или четыре пункта. Если вам хочется, чтобы она заправляла постель, отметьте это. То же самое и вы, Аселя. Чего бы вы хотели от Тимура? Составьте список из четырех пунктов.

Попрактикуемся? Если вы понимате, что ваш супруг или супруга говорит на языке любви под названием помощь, то, что можно сделать, чтобы показать ему свою любовь? Очень многое! Приготовить обед, накрыть на стол, помыть посуду, убрать квартиру, навести порядок в шкафу, прочистить раковину, протереть зеркало в ванной, помыть машину, вынести мусор, сменить ребенку подгузники, покрасить спальню, вытереть пыль со шкафа, съездить в автосервис, убрать в гараже, подстричь лужайку перед домом, подрезать кусты в саду, собрать листья, постирать, погулять с собакой, сменить воду в аквариуме и туалет для кошки. Это — помощь. Она требует времени, сил. И если вы с радостью помогаете супругу, вы выражаете любовь.

Прежде чем мы расстанемся с Тимуром и Аселей, я поделюсь с вами тремя наблюдениями. Во-первых, из их примера следует вот что. Если до свадьбы ваш спутник делает что-то для вас, это вовсе не значит, что он будет делать это и после. До свадьбы, когда мы влюблены, мы на себя не похожи. Нами движут чувства, желания и потребности. Как мы будем вести себя после свадьбы? Неизвестно. Ясно одно — по-другому. Это приводит к еще одному закону, который проиллюстрировали Тимур и Аселя. Любовь — это выбор, к любви нельзя принудить. Тимур и Аселя критиковали друг друга и ничего не добивались. Когда они сменили требования на просьбы, их отношения наладились. Конечно, если нажать посильнее, можно добиться своего и приказами. Супруг подчинится вам. Но это будет не любовь. Если вы хотите, чтоб вас любили, просите: «Пожалуйста, помой машину,

Продолжение следует…

Семья

Легко ли быть папой

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz Если раньше быть мужественным значило быть кормильцем семьи, то в нашем обществе все больше женщин ничем не уступают мужчинам в профессиональном плане, составляя реальную конкуренцию, но в то же время, позволяя мужчинам выбирать – «хочешь ты можешь работать, а я буду занята домом, а можем запросто поступить и наоборот». Учитывая нынешнее экономическое положение, когда многие мужчины остаются без работы, то, что они посвящают свое время дому, хозяйству и семье, становится нормой. В то время как женщины становятся основным добытчиком. В прошлом считалось, что «мужчина должен быть немного красивее обезьяны». Современный же мужчина следит за своей внешностью не меньше женщины, считая это нормальной частью социальной жизни – хочешь добиться успеха, нудно выглядеть достойно. Посмотрите, насколько популярен сейчас тип мужчины – метросексуал. Для него нормально посещать салоны красоты, следить за тенденциями мужской моды, с удовольствием ходить по магазинам и пользоваться кремом для лица, не теряя при этом своей мужественности и привлекательности для женщин. В отличие от роли защитника семьи, роль нянечки для детей всегда была чисто женской. Однако в наше время

Вопрос

Тамила Днишева психолог Быть мужчиной в 21-м веке совсем не просто. Те качества, задачи и принципы, которые внушались и воспитывались в мужчинах на протяжении многих веков, сейчас отходят на второй план, устаревая и уступая место новым. Задачи, традиционно не имевшие к мужчинам отношения, такие как, участие в родах, воспитание детей, помощь в домашнем хозяйстве, в нашем веке для мужчин становится нормой. 44

просто быть отцом, для мужчин уже недостаточно, они стремятся заботиться о своих детях, общаться с ними и принимать активное участие в их жизни. Многие мужчины даже не ставят под вопрос факт своего участия в родах жены, не говоря уже о совместном посещении курсов для беременных. Не смотря на то, что общество все еще относится к Папам с недоверием (вроде как привести ребенка с прогулки целым для мужчины уже подвиг), мужчины все чаще берут на работе отгул по причине болезни малыша, и стараются сократить рабочий день, стремясь помочь жене с новорожденным. Если нашим Мамам и Бабушкам разговор с мужем по душам показался бы странным, не нужным и даже не совсем реальным, и для излияния душевных страданий они предпочли бы «использовать» подружек, коллег и соседок, то для наших современников возможность откровенно говорить со своей второй половиной, узнать о чувствах друг друга и вместе попытаться спокойно найти решение проблемы – основа прочного брака. Время диктует свои правила, и мужчины 21 века стараются им соответствовать, хотя далеко не всем это дается легко. Сложнее всего мужчинам привыкнуть к новому порядку ролей и обязанностей, ведь параллельно с мужчинами меняются и женщины.

Меня зовут Вадим, мне 27 лет. С моей женой Олесей мы знакомы 5 лет, женаты 2 года. Сейчас Олеся беременна, уже 7 месяц, это мальчик. Мы оба очень хотим этого малыша и ждем его рождения, вместе посещаем курсы подготовки к родам, но на протяжении всей беременности меня не покидают сомнения. Стоит ли мне присутствовать на родах? Внутри я уверен, что присутствуя, смогу помочь Олесе справиться и буду счастлив увидеть появление на свет своего малыша. Да и она всегда была уверена, что я буду рядом в этот момент. Но все наперебой твердят, что «мужику на родах не место». Когда я начинаю этот разговор с женой или при ней, она сильно расстраивается, говорит, что я не хочу ее поддержать, что бросаю ее одну в такой ситуации. Никогда не думал, что возникнет необходимость обращаться к психологу с нашими семейными вопросами, но в этой ситуации не могу принять решение без учета мнения специалиста. 45

Семья

Ответ

Самое главное и ценное – это ваши с женой отношения. Вы ждете желанного ребенка, вместе готовитесь к его появлению и искренне желаете присутствовать на родах и помочь Олесе. А люди говорят всегда, всегда что-то советуют, всегда что-то осуждают и нередко навязывают свое мнение. Но ведь именно вам с женой жить вместе, растить ребенка и строить семейные отношения дальше. И если ваш внутренний голос говорит вам, что вы готовы присутствовать на родах, хотите в будущем помогать жене заботиться о ребенке, и для вас это важно, то слушать посторонних людей ни к чему. Тем более что подавляющее большинство из них не присутствовали на родах, если это мужчины, и не рожали с мужем, если это женщины. Так как же им судить об этом, столь важном для вас шаге, если сами они этого не пережили? Совсем иное дело, если вы сами сомневаетесь, возможно, боитесь присутствовать на родах, но не хотите обидеть жену. Подумайте о том, чего вы хотите, а чего нет, и постарайтесь искренне поговорить об этом с женой. Не приводите чужие доводы, лучше скажите прямо о своих чувствах, уверена, Олеся это оценит.

Партнерские роды уже давно практикуются в западном обществе. Это нормальная часть семейной жизни для большинства европейцев и американцев. В Турции многие роды вообще записываются отцом на видеокамеру и позже с гордостью просматриваются родственниками, друзьями и знакомыми. Для них рождение – это чудо, а не мерзость и не грязь. Однако в нашем обществе участие мужчины в родах считается необязательным, неправильным и более того вредным, как для супружеской пары, так и для нервной системы мужа. Тем не менее, западные пары женятся, рожают детей и строят семьи ничуть не хуже нас. Более того, проводилось множество медицинских исследований доказывающих, что, когда женщина рожает в привычной для нее обстановке и среди близких ей людей, ее организм естественным образом выделяет «обезболивающий» гормон. Однако если женщина находится в незнакомом помещении, среди чужих и не всегда дружелюбных врачей, этот гормон не выделяется, и она воспринимает боль острее. Таким образом, присутствуя на родах, вы можете поддержать жену не только морально.

И какое бы решение вы не приняли, оно должно быть только вашим с Олесей.

Семья

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Развод и Дети

Когда любви больше нет, появляются ссоры, ненависть и разрыв отношений. Как дети перенесут развод родителей? В значительной мере это зависит от поведения самих же родителей. Сами того не желая, матери и отцы легко совершают ошибки, которых можно избежать.

Развод – сильнейший стресс не только для супружеской пары, но и для их детей. Когда все семья охвачена безумием раздора, дети, к сожалению, не остаются в стороне. В результате детки испытывают целый спектр негативных эмоций: злость, тревогу, страх, грусть и т.п. Детям кажется, что родители их бросили и предали. Возраст ребенка существенно влияет на его восприятие развода и понимание структуры семьи. После развода родителей жизнь детей в корне меняется. Не важно, каково ваше отношение к разводу. Даже если для вас развод – благо и единственный выход из неразрешимой ситуации, ваш ребенок будет воспринимать его совершенно иначе. Как помочь ребенку? Как

объяснить причину развода? Как организовать общение ребенка с ушедшим родителем? Любовь детей растет в уютном мире крепкой семьи и родители должны поддерживать эту детскую любовь. Поэтому перед тем, как подать документы на развод, подумайте, как ваше решение может повлиять на ребенка. В некоторых случаях развод нужен и для ребенка, который постоянно становится свидетелем громких семейных ссор и скандалов и растет в нездоровой атмосфере злобы и агрессии.

Что и как говорить? Позаботиться о ребенке необходимо с самого начала сложного процесса развода, а не тогда, когда все позади и мама наконец-то находит время и силы пообщаться со своим ребенком. Запомните: малыш имеет право знать правду, а не догадываться о грядущих переменах по глупым намекам и недомолвкам. Стресс, возникающий вследствие распада семьи, дети разных возрастов переживают поразному. Дошкольники часто боятся быть брошенными. При разводе они очень привязываются к тому из родителей, с которым остались и нервничают после посещения другого. Они плохо спят по ночам, могут по-детски начать сосать палец или мочиться в постель. Младшие школьники испытывают чувство потери, брошенности и вины — они полагают, что развод произошел из-за них. Они часто плачут, с трудом могут сосредоточиться и плохо учатся. У подростков возникают проблемы поведения и успеваемости. Они злятся на родителей из-за развода, нервничают, страдают, чувствуют себя одинокими и беспомощными. Возникают физические недомогания: головная боль, колики, расстройства аппетита. Как сгладить негативные последствия? По возможности, родители должны сотрудничать друг с другом, чтобы обеспечить ребенку стабильный режим дня. Необходимо уделять ребенку больше времени и внимания (не достаточно просто отвести ребенка в песочницу, чтобы он копался в песке, а вы читали журнал, делайте что-то вместе с ребенком). Чтобы снизить для ребенка травматический накал, необходимы искренность и ясность в объяснении сложившейся ситуации.

В разъяснениях важно учитывать возраст, индивидуальные особенности ребенка, возможности осознания им происходящего. Лгать детям нельзя. Постоянные недомолвки могут привести к страхам и другим нежелательным эффектам, тем более что ребенок все равно рано или поздно обо всем узнает. С другой стороны, понятно, что и всю правду о ваших отношениях с мужем иногда рассказать, не травмируя ребенка, бывает невозможно.

Советы родителям Родителям следует знать, что дети во многом копируют их поведенческие стереотипы. Детство – это время, когда дети растут и узнают новое, и совсем не время для взрослых переживаний и стрессов. Долг обоих родителей – создать здоровую атмосферу для развития ребенка.

Самое правильное – дать ребенку простое и доступное его пониманию объяснение. И это очень важный момент в развитии ваших будущих отношений, как с бывшим супругом, так и с ребенком. Чем старше и взрослее ребенок, тем больше ему можно рассказать. Если же он совсем мал, то лучше отложить разговор до того момента, когда у него возникнут вопросы об отце.

Дайте ребенку время, чтобы привыкнуть к новому положению вещей и жизни с одним родителем. Ему нужно время, чтобы приспособиться ко всем произошедшим изменениям.

Если вы сами не в состоянии поговорить с ребенком по-настоящему спокойно, без упреков в адрес бывшего супруга и оценочной лексики, лучше попросите сделать это кого-то из близких. Также необходимо объяснить, что разводятся супруги, а не родители. Вы перестаете быть парой, быть мужем и женой, но родителями вы будете всегда. В это время необходимо не только словом, но и делом продемонстрировать малышу, что вы по-прежнему любите его. Оба супруга должны найти время на общение с ребенком: ваше присутствие и забота в период развода необходимы ребенку как никогда. Обязательно договоритесь с супругом о перемирии: перед глазами ребенка должен быть максимально позитивный пример развода, насколько это вообще возможно. В этот период ребенок осознает, что любовь – пусть даже самая что ни на есть настоящая – не всегда длится вечно, и это нормально. Необходимо отделить отношения разошедшихся супругов от отношения к детям. Ребенок должен ясно видеть и понимать, что его ждет, какими будут его дальнейшие отношения с отцом, будет ли он встречаться с ним. Для ребенка любого возраста важно знать, будут ли его родители после развода продолжать любить его и будут ли всегда о нем заботиться. Поэтому нужно понятно и доступно объяснить ему ситуацию и в положительном свете нарисовать его будущее.

Не забывайте о ребенке В пылу увлечения «разборками» родители порой забывают уделять достаточное внимание своему малышу, отмахиваются от него, говорят, что нет времени. И получается, что и без того подавленный ребенок чувствует себя брошенным. Поэтому не забывайте о том, чтобы проводить время с ребенком, ходить вместе в парки, кинотеатры. Чтобы отвлечь от грустных мыслей,

Сразу же скажите ребенку, что его вины в разводе нет. Обычно после развода родителей у детей появляется чувство вины безо всякой видимой причины. Развод никоим образом не уменьшает родительскую ответственность. Даже если вы не получили опеку над ребенком, вам следует обязательно встречаться с ним и проявлять заботу и внимание. Не заставляйте детей принимать вашу сторону и никогда не втягивайте его в свои ссоры и интриги.

попробуйте записать его в кружок или секцию, которая будет занимать свободное время. После развода важно дать себе и ребенку немного отдохнуть, а затем без оглядки на прошлое начать новую жизнь. Не спешите как можно быстрее устроить свою личную жизнь, лучше проведите это время со своим ребенком: так будет лучше и для вас, и для него. Душевная близость в этот период сделает вас самыми родными людьми на свете, и ребенок научится доверять вам и уважать ваши решения. Невозможно предугадать, что произойдет с ребенком в будущем, поэтому необходимо, чтобы все дети, пережившие развод родителей, получили эмоциональную поддержку и научились справляться с этим стрессом. Родители могут снизить уровень напряжения, проявляя и выражая сочувствие к переживаниям детей. А главное, надо быть честными по отношению к ребенку, к бывшему партнеру, к себе, и стремиться поступать так, чтобы дети не страдали от амбиций взрослых Альбина Абеева

Мама в форме

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Тантра-йога

Тантра. О ней многие говорят, и мало кто знает, что это такое. Известны лишь слова - тантрический секс. В Индии вот уже более 5000 лет существует учение тантры. Практики, включающие взаимодействие мужчины и женщины, являются лишь небольшой его частью, но в силу того, что на Западе им уделяется особое внимание, тантра и секс стали чуть ли не синонимами.

Тантра — это дыхательные и телесные практики (без сексуальных взаимодействий), которые дают возможность повысить свою чувствительность и чувственность и научиться управлять своей энергией, а в дальнейшем помогают построить счастливые отношения, а в семье получать удовольствие от любви и секса.

и в смысле здоровья и в смысле эмоционального состояния. С детства девочкам внушается мысль, что от мужчин исходит некая опасность, что они агрессивные и неблагодарные существа, которым только и нужно, что женское тело. То есть социальная роль мужчины – это охотник, а женщина – потенциальная жертва, которая должна проявлять максимум изворотливости, чтобы выжить. Действительно, мужчина по природе своей охотник, но женщина ни в коем случае не должна быть жертвой, она такой же свободный человек, как и мужчина. Однако существующие традиции заставляют женщину занимать в отношениях с мужчиной выжидательную позицию. Но Природа, как говориться, «берет свое», и женщина страдает и физически

Что дает Тантра-Йога для женщин? Тантра-Йога делает женщину более женственной, или привлекательной, или красивой, как вам больше нравится. Природа наделила женщину такой же сексуальностью, как и мужчину, только еще более мощной в своих проявлениях. Однако, наша мораль заставляет женщину подавлять свою природную сексуальность, что явно не идет ей на пользу

и психологически, но, чаще всего, продолжает ждать встречи со сказочным принцем, обделяя себя радостью общения с нормальными мужчинами. А между тем известно, что отсутствие оргазма у женщины более трех месяцев ведет к нервному расстройству и серьезным изменениям в характере. И примеры этого мы можем увидеть во множестве случаев, сталкиваясь где-нибудь в магазине с несчастными представительницами многочисленного отряда обделенных мужской энергией женщин.

Практический совет от Тантры

Каждая женщина хочет быть красивой, и это естественно, но что считать красотой? Есть общепринятое представление о красивой женщине, воплощение которого мы видим на обложках журналов и на различных подиумах. Но все женщины не могут ему соответствовать, каждая наделена своей индивидуальностью, и физической и духовной. Хотя некоторые женщины стараются подражать образцам, и у многих есть хорошие природные данные, но их самоощущение, как объекта охоты, и соответствующее ему выражение лица и поведение не позволяют мужчинам воспринимать их как красивых женщин. Так, что же есть красота? А красота, это внешнее проявление внутренней гармонии. Если у женщины есть эта внутренняя гармония, то мужчина на уровне подсознания воспринимает её как красивую, независимо от внешних данных. Это и есть то, что делает женщину привлекательной.

шаг за шагом обретает ту самую внутреннюю гармонию, которая и делает её по-настоящему красивой.

Тантра-Йога позволяет женщине ощутить её природную сексуальность, снять психологические зажимы, заложенные с детства, осознать себя как частицу Природы, или Бога, реализующую великую миссию Продолжения Рода. В Тантра-Йоге женщина – это богиня, рядом с которой мужчина – Бог, несущий радость совместного продвижения по пути физического и духовного совершенствования. Вступив на этот путь, женщина

Относитесь к спальне как к храму, очищайте его благовониями, зажигайте свечи. Это поможет осознать божественность любовного акта

Уделять больше внимания своим ощущениям, чувствам и эмоциям. Внимание – это волшебная вещь, то чему вы его уделяете, того в жизни становится больше

Существует еще одно определение красоты: «Красота – это здоровье». С этим нельзя не согласиться. Действительно, йога дает возможность нормализовать вес, подтянуть мышцы, сделать кожу гладкой и шелковистой, а тело гибким и чувственным. Специальные техники Тантра-Йоги направлены на укрепление мышц бедер и таза, на увеличение чувствительности женского тела. Это помогает женщине легче достигать оргазма и делает его ярче, сильнее и продолжительней. И, наконец, появляется возможность заниматься «тантрическим сексом», в котором женщина на вершине оргазмических ощущений сливается со своим партнером, растворяясь в бесконечности. Если же у женщины нет на данный момент партнера, упражнения Тантра-Йоги позволяют ей снять сексуальное напряжение за счет активизации кровообращения в области половых органов и распределения сексуальной энергии по всему телу. При помощи этих техник, возбужденная сексуальная энергия поднимается по позвоночнику и питает все энергетические центры, одновременно преобразуясь в жизненную энергию. В результате этого, ослабляется зависимость женщины от наличия сексуального партнера и прочих превратностей судьбы, а спокойствие и уверенность в своих силах делают её более привлекательной. Стефания Дениско, преподаватель йоги, основатель центра путешествий и духовного развития Vedatour фото Катерина Тес

Мама в форме

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Кофеин

Ни один день в офисе не обходится без нескольких чашечек кофе, чая и шоколадки, на каждом детском дне рождении рекой льется Кола, кофейни растут как грибы, студенты «хлещут» энергетики, чтобы не уснуть на лекциях после бессонной ночи. Мы «ведемся» на рекламу, красивую этикетку и быстродействующий тонизирующий эффект и не подозреваем, какими проблемами это может обернуться… В природе кофеин – это натуральный алкалоид, обладающий наркотическими свойствами, который нужен некоторым растениям для защиты от вредителей. Он содержащийся в таких растениях, как кофейное дерево, чай (кофеин, содержащийся в чае или экстрагированный из него, иногда называют теин), мате (кофеин, содержащийся в мате или экстрагированный из него, иногда называют матеин), гуарана, кола, и некоторых других.

• Чай. В зеленом чае кофеина больше, чем в черном, а в молодых листочках – больше, чем в старых. Содержание кофеина в чае примерно 15-75 мг/ч.

Кофеин содержится в таких продуктах, как:

• Энергетические напитки (Burn, Red Bull и др.) - 80 мг кофеина в одной банке.

• Какао - 10-17 мг/ч. • Шоколад. В одной плитке шоколада кофеина содержится 30 мг. • Газированные напитки, как Coca-Cola, Pepsi. Доля кофеина в напитке около 14 мг на 100 г.

• Кофе. Содержание кофеина в растворимом кофе – 61-70 мг на 1 чашку (мг/ч), а в заварном – 97-125 мг/ч. Интересно, что кофеин есть и в так называемом «кофе без кофеина» (в малых количествах, но, все же, он там присутствует).

Напитки, содержащие кофеин, кажутся такими привычными, и многие ошибочно полагают, что серьёзного вреда для нашего здоровья они не несут. В этом отчасти виноваты их производители, так активно рекламирующие свои продукты и не утруждающие себя говорить о вреде их потребления.

вода данного типа может проникнуть внутрь обезвоженной клетки и восполнить нехватку прежде, чем в клетке произойдут необратимые изменения.

Кофеин воздействует на нервную систему каждого, кто его употребляет, подавляя работу важного фермента (фосфодиэстеразы) в нервных клетках. Активизация данного фермента является ключевым моментом процесса формирования и эффективного функционирования памяти. Исходя из этих обстоятельств, становится понятным, почему у детей, которые пьют вместо воды содержащую кофеин газировку, средняя успеваемость в школе намного ниже, чем у тех, которые пьют только воду. Первую группу составляют преимущественно троечники и двоечники, а вторая учится на «хорошо» и «отлично». Сегодня это известный факт. Даже не понимая сути проблемы, общество заметило, что употребление содовой вместо воды вызывает синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

Когда я говорю об обезвоживании, то имею в виду нехватку в организме только свободной воды для выполнения зависимых от воды функций. Например, в тканях 110-ки¬лограммового диабетика полно воды, но свободной воды внутри клеток ему не хватает. Повышенный уровень сахара в крови не только мешает воде следовать за направляющимся в клетки сахаром, но и усиливает осмотическую вытяжку воды из клеток. Результатом становится прогрессирующее внутриклеточное обезвоживание, способное привести к смерти больного. Четким индикатором обезвоживания является цвет мочи. Если моча всегда очень светлая, почти бесцветная, организм можно считать счастливчиком, потому что он получает доста¬точное количество свободной воды и может без особого труда избавляться от токсичных отходов. Если же моча приобретает стойкий натуральный желтый цвет — не от пигментов, получаемых с пищей, таких как, например, витамины, — это значит, что организм начинает испытывать нехватку свободной воды.

Ф.Батмангхелидж, доктор медицины: «Обезвоживание, вызванное чрезмерным приемом кофеина, вызывает многочисленные серьезные и ранние проблемы со здоровьем, в том числе астму и аллергию. Поэтому схема лечения астмы исключает любые кофеиносодержащие напитки до тех пор, пока организм не оправится от губительных побочных эффектов кофеина, особенно на мозг и нервную систему» Обезвоживание достигается мочегонным действием кофеина. Чем больше колы и других безалкогольных напитков мы потребляем, тем больше обезвоживаем свой организм, так как эти напитки изгоняют воды больше, чем содержат в себе. По этой причине можно выпить огромные дозы колы и продолжать мучиться жаждой.

Почкам приходится прикладывать больше усилий, чтобы вывести токсичные отходы пищевого обмена веществ. Постоянно оранжевый цвет мочи — это верный признак серьезных проблем, связанных с тяжелой степенью обезвоживания. Если эти проблемы еще не стали очевидными, значит, беда проявится в самое ближайшее время, возможно, в форме тяжелой стенокардии, инсульта или даже внезапной смерти от обширного инфаркта.

Фрагмент из книги «Вода – натуральное лекарство» доктора Батмангхелиджа Прежде всего, следует знать, что в организме существует две основные разновидности воды.

Резерв свободной воды можно восполнить только путем регулярной гидратации, то есть насыщения организма питьевой водой. Лучше всего

Вода одного типа осмотически связана — она уже занята осуществлением других своих многочисленных функций, то есть не свободна для занятий каким-то новым видом деятельности. Вода другого типа не является осмотически связанной. Это так называемая свободная вода. Её можно использовать в новых химических реакциях и выполнении важных функций, для которых необходима свободная вода. Например,

Мама в форме

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz • Начинайте день с 0,5-1 л воды, чтобы промыть пищеварительный тракт и насытить организм водой.

Точно установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы. Поэтому, если вы любите кофе, обязательно принимайте витаминные комплексы или ешьте больше продуктов, богатых вышеперечисленными микроэлементами. Например, выпив чашечку кофе, съешьте 15 граммов миндаля – это вернет баланс кальция на должный уровень.

• Пейте воду в течение всего дня с регулярными интервалами. Практика показывает, что лучше всего каждый час пить по стакану воды. Не ждите, пока вам захочется пить. Жажда — это признак того, что обезвоживание достигло уже значительной степени. • Избегайте напитков, которые обладают мочегонными свойствами, таких, как кофе с кофеином, чай, газировка, пиво и крепкие спиртные напитки.

употреблять воду в естественном состоянии. Искусственные напитки не всегда надолго задерживаются в организме, чтобы успеть выполнить те функции, какие выполняет натуральная вода. Большинство современных добавок к воде, используемых в производстве напитков, являются обезвоживающими агентами.

• Во время и после болезни пейте больше воды и свежевыжатых соков, чтобы поддерживать в организме необходимый уровень воды, поскольку в этот период организм расходует ее в большем количестве.

К сожалению, мощная реклама, которую обрушивает на нас индустрия напитков, и способность некоторых из этих напитков вызывать привыкание — помимо того, что ценовая политика рынка покровительствует безалкогольным напиткам, а не воде, которая продается в удобных бутылках, — пленили умы молодых членов общества. Результат оказался катастрофическим. Сегодня молодые люди становятся все более полными, и у них с ранних лет развиваются все мыслимые и немыслимые осложнения обезвоживания: у 60% детей с избыточным весом в возрасте 5-10 лет наблюдается, по меньшей мере, один из факторов риска возникновения сердечнососудистых заболеваний. Среди подростков распространились диабет зрелого возраста и даже гипертензия.

• Возьмите за правило постоянно носить с собой бутылку воды. • Большинство людей не пьет столько воды, сколько нужно, только потому, что они слишком заняты. Обязательно пейте воду перед каждым приемом пищи. Дайте себе слово пить воду каждый раз перед выходом из дому, придя на работу и сразу же после возвращения домой. В течение рабочего дня делайте перерывы на воду вместо перерывов на кофе. • Увеличивайте количество выпитой воды, когда занимаетесь активной умственной деятельностью, когда испытываете сильный стресс и когда интенсивно тренируетесь. • Пейте самую чистую воду, какую только сможете найти.

Внутриклеточное обезвоживание вызывает тяжелейшие осложнения, вплоть до смертельно опасных кризов, без ощущения сухости во рту. Современную медицину сбивают с толку эти симптомы внутреннего местного обезвоживания, и она принимает их за болезни. И человека начинают пичкать токсичными лекарствами до тех пор, пока он не умрет.

• Потейте. Тренируйтесь до пота или наслаждайтесь баней. Это очищает лимфатическую и кровеносную системы, выводит из организма токсины. Пейте больше воды после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости, а также в жаркую погоду. • Вместо того, чтобы прогонять утреннюю дремоту чашкой кофе, попробуйте ополаскивать лицо холодной водой. Это более полезное и эффективное средство пробуждения.

Только лишь при условии потребления обычной чистой воды в достаточном количестве можно основательно улучшить свое здоровье. • Ежедневно выпивайте по 30 мл воды на каждый килограмм веса. Человек, который весит 70 кг, должен выпивать 2,1 л воды.

В начале 1980-х годов индустрия напитков взяла на вооружение новый продукт — аспартам. Он в 180 раз слаще

сахара и абсолютно лишен калорий. Сегодня это вещество используется повсеместно, потому что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США признало его безопасным заменителем сахара. За очень короткий период времени это синтетическое вещество вошло в состав более чем 5 тысяч наименований продуктов.

Настораживающие факты Чай опасен для беременных В чае содержится определенное количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно оказывает большое влияние на его развитие. Часто приходится слышать, что поскольку в красном чае кофеина меньше, то беременным он не вреден. Но, в действительности, красный и зеленый чай не сильно отличаются по этому показателю. По данным японских исследователей, в пяти чашках крепкого чая, выпитых за день, содержится такое количество кофеина, которое может привести к недостаточности веса у младенца. Помимо этого, кофеин вызывает учащение сердцебиения и усиливает мочеиспускание, что увеличивает нагрузку на сердце и почки и, следовательно, повышает вероятность развития токсикоза. Еще большее влияние теин оказывает на возможность зачатия. Общеизвестно, что активно употребляющие чай женщины имеют меньшие шансы забеременеть, чем те, кто употребляет травяные отвары.

Аспартам содержат практически все лимонады и газированные напитки, особенно те, что имеют большой срок годности. В кишечном тракте аспартам распадается, образуя две сильно возбуждающие нейротрансмиттерные аминокислоты, аспартат и фенилаланин, а также метиловый, или древесный, спирт и формальдегид. Примерно 10% поступающего с пищей аспартама превращаются в формальдегид и метиловый спирт. В медицинской литературе отмечается, что формальдегид и метиловый спирт способны вызывать повреждения глазного нерва вплоть до слепоты. Вина за наблюдающийся в последнее время рост случаев дистрофии желтого пятна и ретинопатии (перерождения сетчатки), даже у сравнительно молодых людей, возлагается на неумеренное использование искусственных заменителей сахара.

Больные с высокой температурой Принято считать, что крепкий горячий чай хорошо утоляет жажду и, вследствие этого может быть полезен при повышенной температуре. На самом деле это мнение в корне неверно. Британские фармакологи установили, что чай не приносит пользы страдающим жаром. Более того, теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела. Теофиллин также имеет мочегонное воздействие, и вследствие этого он делает неэффективными или же низкоэффективными всевозможные жаропонижающие лекарственные средства.

В числе прочих побочных эффектов аспартама следует назвать образование опухолей в мозге и вторичные неврологические расстройства.

Кофе вреден, даже если он без кофеина Некоторые думают, что, употребляя кофе без кофеина, они избавляют себя от вредного воздействия. Это правда, если речь идет именно о кофеине. Но, при этом возникает другая опасность. Ведь чтобы избавить кофейные зерна от кофеина, их обрабатывают химическими веществами. И непонятно, что вреднее.

Стоит ли говорить, что, разрешив использование аспартама, Управление по контролю за продуктами и лекарствами преподнесло обществу огромный букет проблем со здоровьем. Выпивая несколько банок диетической содовой в день, люди получают губительные дозы формальдегида и метилового спирта. Подобно кофеину, аспартам набрасывается на энергетические резервы мозга. Остатки отработанного топлива — гуанозинмонофосфат (ГМФ) и аденозинмонофосфат (АМФ) — запускают механизм голода. То, что АМФ вызывает голод, наука доказала давно. Следовательно, диетические содовые беспорядочно расходуют энергетические резервы клеток в мозге и производят большое количество отходов, стимулирующих переедание.

Мама в форме ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка. В результате напитки с аспартамом становятся напитками для возбуждения жажды, а не для ее утоления. Поэтому, чтобы снять чувство жажды, рекомендуют запивать колу обычной водой.

На данный момент аспартам (Е951) официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет При нагревании до +30°С аспартам распадается с образованием канцерогена формальдегида и высокотоксичного метанола. Проглоченный метанол (метиловый или древесный спирт, убивший или ослепивший тысячи любителей алкоголя) преобразуется в формальдегид, затем в муравьиную кислоту (яд красных муравьев). Формальдегид – это вещество с резким запахом, канцероген класса А. То есть формальдегид по классификации относится к той же группе веществ, что и мышьяк с синильной кислотой – смертельные яды!

Все газированные напитки рекомендуют пить охлажденными. Но! Есть один общий эффект, который касается употребления всех холодных напитков. Благодаря проведенным экспериментам, было выяснено, что если запивать пищу холодными напитками (например, «Пепси-колой» со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором “МакДоналдс” и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе – устанавливается достаточно высокая цена, и они не включаются в комплексные наборы, зато ледяная кола стоит сравнительно дешево. Из вышесказанного можно сделать вывод: чтобы избежать проблем с пищеварением, никогда не запивайте еду холодными напитками!

Употребление напитков с аспартамом не утоляет жажду. Слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, поэтому во рту остается неприятное

Итак, прием теплой диетической колы приводит к распаду аспартама на очень вредные составляющие, но прием того же холодного напитка вызывает моментальное покидание из желудка не переваренной пищи. Конечно, о вкусах не спорят, но сладкие газированные напитки, потребляемые в больших количествах, неизбежно приводят к диабету, ожирению и многим другим болезням. На один вопрос я не найду ответа: почему мы, осознавая тот вред, который причиняем себе, потребляя такие напитки, продолжаем это делать? Давайте будем относиться к своему здоровью ответственно. Будьте здоровы! Дарья Губерт

Мама в форме Какой по длительности эффект после лазерной липосакции? Соблюдение всех врачебных рекомендаций в послеоперационном периоде, коррекция образа жизни и питания, врачебный контроль над общим состоянием здоровья, умеренные физические нагрузки, без сомнения, помогут Вам сохранить великолепную фигуру на долгие годы. Особенностью лазерной липосакции является малая инвазивность данной процедуры и существенное сокращение восстановительного периода.

Досан Айна Врач пластический хирург лазерного центра Tiffany Plaza

Образуется ли жир вновь после липосакции?

Лазерная хирургия

У взрослого человека общее количество жировых клеток неизменно. Лазерная липосакция разрушает жировые клетки, и они вновь не восстанавливаются. При повышении массы тела в послеоперационном периоде приводит к общему увеличению жировой массы пропорционально, и контуры тела, полученные после лазерной липосакции, не меняются.

Предлагаем Вашему вниманию новую технологию лазерной липосакции SMARTLIPO. Технология SMARTLIPO, дает возможность обрести идеальную фигуру без процедуры откачивания жира и без скальпеля хирурга. Лазерный липолиз (липосакция) инновационная технология, разработанная специально для удаления лишней жировой ткани благодаря воздействию лазера на мембраны жировых клеток. В результате лазерного воздействия наружу выходит содержимое жировых клеток, а аспирация позволяет удалить продукты лизиса.

Что нужно делать после лазерной липосакции? Для улучшения всасывания и выведения измельченного жира и улучшения сократимости кожи необходимо в течение 2 недель носить специальное компрессионное белье. Через три недели, возможно, приступать к легким физическим нагрузкам. А через 4 недели – к обычным нагрузкам (спорт и фитнес).

Как проводится лазерная липосакция? Проведение лазерной липосакции не требует госпитализации и общей анестезии. Непосредственно перед процедурой пациент приходит в клинику, переодевается в специальное одноразовое белье, и в стерильных условиях операционной выполняется липосакция под местной анестезией. Нахождение в клинике после процедуры – 1-2 часа. После этого можно приступить даже к работе.

Чем отличается метод лазерной шлифовки? Лазерная шлифовка кожи на аппарате SmartXide DOT CO2 – это настоящая революционная технология в области омоложения кожи. Морщины, пигментные пятна, рубцы после акне, различные новообразования на коже – папилломы, бородавки и т.д. – лазер успешно справляется с этими проблемами. Кроме того, лазерная шлифовка – это безоперационный лифтинг кожи лица, альтернатива глубоким химическим пилингам, которыми еще по старинке увлекаются женщины.

В каких зонах можно проводить лазерную липосакцию? При локализации жира в подбородочной области, плеч, талии, внутренних и наружных поверхностях бедер, голеней, живота, подколенных и надколенных областях, то есть областях, где могут быть получены наиболее заметные результаты. А также прекрасный результат при лечении повышенной потливости.

Но лазерная шлифовка, как я слышала - достаточно травматичный метод? Предыдущие лазеры СО2 работали по всей поверхности кожи, результатом чего было долгое время восстановления, дискомфорт пациента, длительное покраснение кожи. При лазерной шлифовке DOT (Дермальный Оптический Термолиз) удаление старой кожи проводится равномерными участками, размер которых - доли миллиметра каждый. Луч лазера проникает всего на 70 нанометров кожи. Чтобы было понятно – это толщина двух листов бумаги… Кожа в обработанных местах обновляется, а соседние участки остаются неповрежденными. Участки кожи, не подвергшиеся лазерному воздействию, быстрее запускают механизм восстановления, и заживление происходит очень быстро.

Насколько быстро? Реальный срок - 5-10 дней. Окончательный результат будет виден через 3-4- недели. Кожа лица полностью обновится, подтянется. Морщины разглаживаются, формируется «молодой» овал лица, улучшается тонус кожи, уходит пигментация, подтягивается кожа в области глаз, шеи и декольте.

Но все- таки шлифовка болезненная процедура? Процедура абсолютно легко переносится под аппликационной анестезией – на лицо накладывают крем, содержащий 10-процентный лидокаин. И все! После процедуры вы ощущаете легкое чувство жжения, которое быстро проходит, а отек и «корочки» постепенно исчезают. Через 10 дней вы смотрите в зеркало и видите там свое помолодевшее и похорошевшее лицо. Отличные результаты проявляются даже после одной процедуры, которая дает стойкий и длительный результат – нет ни осложнений, ни рубчиков, ни каких-либо следов шлифовки. Но более 4-х процедур в год проводить не рекомендуется. DOT технология идеальна для решения проблем с пигментацией, атоничной текстурой кожи, морщинами, шрамами и рубцами от акне. DOT технология – это последняя инновация в области омоложения кожи!

59 59

Мама в форме

8-е марта в Эстетическом центре «Tiffany Plaza» Эстетический центр «Tiffany» в преддверии весенних праздников первым подарил нашим женщинам весеннее настроение в компании самых красивых мужчин, ознаменовав его «Днем красоты». На праздничной презентации исполнялись лучшие песни для женщин в живом исполнении певца. Также гости могли поближе познакомиться с услугами эстетического центра “Tiffany”, посмотреть и ощутить на себе мастер-классы специалистов, ознакомиться с оборудованием и профессиональной косметикой и получить квалифицированную консультацию дерматокосметолога и пластического хирурга, пройти диагностику кожи лица, волос и тела, поучаствовать на праздничной ярмарке-распродаже косметики и подарочных сертификатов. И, конечно же, кульминационным моментом вечера стал розыгрыш приятных сюрпризов и подарков.

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Время блаженства

Если вы обожаете SPA, но нет возможности посетить Таиланд или Бали, вовсе не обязательно лишать себя этих замечательных удовольствий. Попробуйте провести несколько spa-церемоний в домашних условиях. Для этого потребуется совсем немного: время, желание и набор необходимых продуктов для организации SPA в домашних условиях. Главный принцип SPA — полное расслабление. Наведите порядок в своей ванной комнате, повесьте новые полотенца, расставьте свечи, зажгите аромалампу с любимым эфирным маслом и включите тихую спокойную музыку. Наберите полную ванну воды и добавьте в неё пол-литра жирных сливок с 5-ю каплями эфирного масла илангиланг. Закройте дверь, и пока аромат наполняет комнату, нанесите маску для лица и волос. Свежие фрукты могут быть не только вкусной закуской на уголке вашей ванны, но и отличным питательным средством для вашей кожи. Измельчите банан до состояния пюре и смешайте его с чайной ложкой молока, держите маску на лице около четверти часа, после чего смойте водой. Маска из банана хорошо подтягивает кожу, освежает ее и придает бархатистость.

Розыгрыш подарков

Дарья, Юлия, Евгения коллектив Детки.kz

Приглашенные гости

коллектив Tiffany

Побалуйте витаминным коктейлем и волосы. Смешайте сок 1 апельсина, 1 яблока и половину банана с 1 чайной ложкой тмина в своем блендере. Вотрите смесь в волосы и опуститесь в ванну. Через 20 минут, проведенных в теплой воде, смойте маску и вымойте волосы как обычно. Настало время сделать пилинг всего тела. Приготовьте скраб заранее, чтобы после ванны пройтись им по распаренной коже. Наиболее популярны рецепты домашних скрабов на основе молотого кофе, ведь кофеин является прекрасным средством для профилактики и лечения целлюлита. Смешайте в пропорциях 1:3 молотый кофе с йогуртом, сметаной или жирными сливками. Все ингредиенты смешиваются до состояния пасты. Полученной смесью массируем влажную кожу в течение 2-5 минут, и смываем тёплой водой. После такого скраба кожа особенно нежная, а пахнет просто обворожительно! Однако девушкам с загаром не

рекомендуется использовать сметану и йогурт. Используйте просто молотый кофе с добавлением растительного масла. Миндальное, кунжутное, оливковое – выбор за вами. От этого загар наоборот дольше сохранится, а кожа приобретёт красивый оттенок. Расслабляющий массаж – лучшее завершение этого праздника души и тела. Если ваш заботливый муж станет на полчаса вашим массажистом, цены ему не будет. Но не всегда поблизости оказывается человек, способный проделать эту процедуру. Поэтому вы без труда можете сделать массаж самой себе. Преимущество самомассажа состоит в том, что он дает вам возможность сосредоточить усилия на тех местах, которые вас больше всего беспокоят. И поскольку процесс протекает под вашим полным контролем, можно делать более интенсивный или легкий массаж, в зависимости от самочувствия. Используйте масло, можно специальное массажное, а можно и растительное. Кунжутное масло снимет отеки, мышечную боль и напряжение, укрепит и смягчит кожу, предотвратит ее преждевременное старение. Массаж с кокосовым маслом понижает внутренний жар тела, оно быстро впитывается кожей и улучшает ее структуру. В завершении проделанной работы наградите себя свежевыжатым соком, завернитесь в мягкий плед и посвятите немного времени чтению интересной книги или просмотру фильма. Всякая любовь в нашей жизни начинается с себя. Любя себя, вы будете более открыты для того, чтобы получать любовь от других. Балуйте и радуйте себя как можно чаще и будьте счастливы в гармонии с собой! Дарья Губерт

Ребенок и книга

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Иллюстрации:

что рисует ваш ребенок

представлении это ключевые отрывки, а значит – особенно важны для ребенка. Еще одно важное открытие, которое вы сделаете для себя – вы поймете, как «выглядят» герои книги, написанной ребенком. Ведь до сих пор он описывал их словами. А здесь он будет их рисовать и показывать вам. Обратите внимание на то, каким цветом он прорисовывает их, четкими линиями или бледными. В прошлых номерах журнала мы говорили о том, как диагностировать рисунки ребенка.

Аппликации из крупы – очень интересное занятие. На лист бумаги наносятся контуры будущей картины, ее различные сегменты покрываются клеем ПВА и посыпаются отобранной крупой. Чем старше ребенок, тем мельче должны быть сегменты и сложнее рисунок.

Далее рассмотрим очень интересную тему – Что такое арт-терапия?

Книга, написанная вашим ребенком, может быть полностью проиллюстрирована картинками, выполненными в технике «пальчиковый рисунок». Дети очень любят рисовать именно пальчиковыми красками. Создается впечатление прикосновения к персонажу и более тесного контакта с ним.

штрихами внесите в них основные моменты, которые автор книги – ваш ребенок – хочет проиллюстрировать. Старайтесь чаще задавать вопросы, чтобы понять, почему именно этот момент он хочет показать. В его

Возвращаемся к книге, которую написал ребенок. Проговорите еще раз сюжет. Теперь возьмите большой лист и разделите его на квадратики-прямоугольнички. Вместе с ребенком

Заключение: делайте иллюстрации для книги отдельно, а чтобы не испортить странички с текстом, вкладывайте их по мере высыхания и готовности. Удачи!

Салтанат Мурзалинова-Яковлева, психолог, писатель

Итак, ваш совместный с ребенком проект по созданию книги продолжается. Главы (рассказы, части) написаны, и теперь наша задача – проиллюстрировать книгу. Попробуем определиться, что такое иллюстрация. Возьмем любую книгу с рисунками и обсудим, что изображено на них, помогают ли они лучше понять ее содержание. Это очень важно, потому что так вы сможете определить, кто ваш ребенок – визуал, аудиал? В будущем эти знания помогут вам при совместной подготовке уроков или изучении дополнительного материала.

Например, на занятиях в нашем центре раннего развития мы делали с ребятами елочку: в столбик из соленого теста втыкались не слишком длинные кусочки спагетти. Полученная елочка подсушивалась, чтобы тесто затвердело, затем иголочки-спагетти тонкой кисточкой раскрашивались в зеленый цвет.

Кстати, иллюстрации могут быть выполнены акварелью, карандашами, гуашью, а также в виде бумажных и тканевых аппликаций. Предоставьте ребенку право и возможности пофантазировать. Не ограничивайте его, но будьте всегда рядом для того, чтобы помочь.

Арт-терапия – это терапия творчеством. Можно работать с любым материалом и в любом направлении. «Прорабатывая» свой страх, ребенок от него избавляется. Страх или проблему можно вылепить, прорисовать, выложить аппликацией. А можно работать не со страхом, а с мечтой. Необходимо сначала реализовывать ее на бумаге, а потом и в действительности.

Продолжение. Начало читайте в предыдущих номерах

В арт-терапии активно используется работа с крупами, соленым тестом, тканью. Различность фактуры позволяет ребенку тренировать свое восприятие и логику, а также фантазировать, совмещая то, что кажется порой несовместимым.

Аудио-спектакли для детей Чудесные аудио-спектакли для детей на казахском и русском языках, записанные на диски в формате MP3. Дарят эту сказку актеры Государственного академического театра драмы им. Лермонтова и Казахского академического театра драмы им. Ауэзова.

Не так давно в прошлое ушли проигрыватели и пластинки. Знаменитые актеры читали нам сказки, и это было настоящим волшебством – закрывать глаза и представлять себе свою сказку, слушая пластинку. Мы не хотим оставлять наших детей без этого праздника, который был в нашем детстве.

На сегодняшний день мы предлагаем вам: «Счастье Кадыра» - казахские сказки «Белорусские сказки» «Греческие сказки» «Английские сказки» В проекте – еще шесть дисков.

Детский уголок

Алдар Косе

Говорит Алдар Косе: – Продай мне за два рубля какого-нибудь плохонького козлёнка. Подумал, подумал бай и согласился. Нашёл он в стаде самого слабого козлёнка и вручил его Алдару.

Жил в одном ауле безбородый хитрец Алдар Косе. Глаза у него были острые, ноги – быстрые, руки – проворные, а ум – ещё проворнее. Любил Алдар Косе пошутить и посмеяться, особенно над глупцами и скрягами.

Хитрец взял козлёнка, а деньги в руке держит. – Знаешь, почтенный бай, я передумал. Бери два рубля и козлёнка в придачу и дай мне ягнёнка.

Богатства у него не было, но хитростью он не раз добывал себе сытный ужин.

«Что ж, неплохая мена, – подумал бай, – два рубля, да еще и козлёнок в придачу». И пошёл ловить ягнёнка.

В этом же ауле жил Жалтыр-бай – самый известный скряга в округе. Стада у него были такие большие, что, если начать считать овец на рассвете, закончишь только на закате.

Выбрал самого маленького и подаёт его Алдару. – На, возьми. Хороший ягнёнок. Давай два рубля и козлёнка.

Вот пришёл к нему как-то Алдар Косе и говорит:

Алдар Косе взял ягнёнка, а деньги в кулаке держит и козлёнка от себя не отпускает.

– Почтенный бай, есть у меня два рубля, а кошелька нет. Хожу, держу деньги в руке – рука устала. Хочу я от них избавиться. Не поможешь ли ты мне?

– Знаешь, почтенный бай, я передумал. Бери два рубля, козлёнка и ягнёнка в придачу, а мне дай козу.

– Давай, давай, помогу, – обрадовался бай, – скажи только, как?

«Неплохая мена, – подумал бай, – два рубля, козлёнок, да еще и ягнёнок в придачу». И пошёл ловить козу. Поймал самую худую козу и протягивает её Алдару. – Постой, постой, почтенный бай, – снова говорит ему Алдар, – я передумал. Бери два рубля, козлёнка, ягнёнка и козу в придачу, давай мне одного барана. «Эта мена самая удачная», – обрадовался бай. И говорит Алдару: – Что ж, выбирай себе барана. Выбрал Алдар Косе себе самого жирного барана и отправился домой. А бай смеётся ему вслед: – Ну и глупец же этот Алдар Косе! Столько добра отдал за одного барана. Так и не понял жадный бай, кто кого перехитрил.

1 Присылайте свои творческие идеи на jane@detki.kz!

Мастер-Класс «Игрушка-Зайчик за 5 минут»

Этот мастер-класс посвящён изготовлению мягких игрушек из полотенец. Вы можете удивить своего ребёнка, сделав его свидетелем или даже участником превращения обычного полотенца в «живую» зверушку. Или доставить взрослому человеку не меньшее удовольствие, оформив в подарок полотенце следующим образом...

Приступим

Если у вас полотенце прямоугольное, его нужно свернуть пополам, чтобы получился квадрат. У меня прямоугольное, я полотенчико складываю.

Топорова Екатерина (Купавлена)

Если хотите вы можете пришить своему зайчику глазки-пуговки, или вышить мордочку. Для своих зверушек я придумала другой вариант – на самоклеющейся бумаге с помощью компьютера и цветного принтера напечатала мордочки и приклеила их к полотенцам. Если у вас нет такой бумаги, можно напечатать или нарисовать на обычной офисной. И вставить такую мордочку под ленточку.

Теперь повернем, для удобства, наше полотенце к себе углом и начнем заворачивать.

Сворачиваем так до середины и поворачиваем к себе другим углом и проделываем тоже самое.

Что нам потребуется?

Получившийся «валик» складываем пополам.

Примерно, посередине, фиксируем наше изделие красивой резиночкой для волос. Вы можете использовать вместо резинки ленточку или веревочку. В общем, всё, что есть под рукой.

Далее формируем головку нашему зайчику. Для этого, чуть повыше от уже имеющейся резинки, завязываем ленточку или же опять то, что есть. Своему зайчику я захотела завязать бантик. Полотенце, ленточки (красивые резинки для волос или верёвочка), ножницы, чтобы резать ленточки/верёвочки.

7 66

5 Вот такие зайчики получились у меня. А какие получились у вас? Пробуйте, и у Вас обязательно всё получится!

Ну, вот и всё наш зайчик готов! Поздравляю!

67 67

Форум www.detki.kz Встречи форумчан

Мамы обсуждают

«Оптимальная разница в возрасте»

Очередная встреча прошла 7 марта в Караганде в детском ресторане “Лимпопо”. Это была наша вторая встреча, и посвящена она была дню 8 марта. Девочки сделали друг другу небольшие подарки. Настроение было отличное. Ресторан очень уютный, с детской игровой площадкой, поэтому детки наши вдоволь накатались на горках, качелях, попрыгали на батуте. Им очень понравилось. А их мамам встреча запомнится надолго! Ведь нет ничего прекрасней знакомства с новыми мамочками с такого классного форума, как наш Детки.kz!!!

Анюта В.

Я мама хорошего мальчика. Очень хотелось бы родить ему братика или сестричку, так чтобы разница в возрасте между детьми была не слишком большой: им будет вместе интереснее, будут общие занятия и т.д. Но тут встает вопрос: какая разница в возрасте будет оптимальной? Сыну уже 1 год и 2 месяца. Может, у кого-нибудь есть опыт в подобных ситуациях?

Настенка

nusya (Алла), Xeniya (Ксения), gutsulka77 (Ирина), илонка (Илона)

Клубничный пирог

Я всего один раз так сделала, бегала за кефиром в магазинчик рядом с домом, когда вернулась, дочка разрывалась от плача (ей было тогда месяцев пять).

тесто:

мука – 400г, маргарин – 250г, сметана – 100г, желтки – 3-4 шт, сахар – 100г, лимонная кислота – 0,5 ч.л. сода – 1 ч.л.

Сейчас моему младшему 2,5 года, я не оставляю его одного, даже находясь в квартире, мало ли… Потому что однажды он не кухне залез на подоконник, открыл окно и стоит во весь рост, до сих пор плохо, когда вспоминаю.

для начинки:

клубника – 300г, сахар – 150 г, сырые желтки – 3-4 шт

Ainur

Мне было немного трудно с 2 до 4 месяцев, доча плакала, наверное из-за коликов. Было время, когда я думала: может, поторопилась немного со вторым? Но сейчас она такая спокойная, не беспокоит меня совсем, кушает, спит, играется и совсем-совсем не плачет (тьфу-т-т). Конечно, когда хожу в магазин, приходится просить кого-нибудь посидеть с детишками. Гулять ходим – она в слинг-шарфе, сына в коляске. А так в целом нормально. Она когда бегать начнет, вот им вдвоем будет весело

Детки говорят

Happy mama

Были летом на песках дикарями, ездили 3 пары молодежи, и у одних поехала 2,5-летняя дочка. Утром вылезаем все из палатки, и мой муж говорит: «А кто это тут вчера конфеты ел и этикетки разбрасывал?». На что из палатки донесся голос девочки: «Я же не спрашиваю, кто вчера пиво пил и бутылки разбрасывал».

илонка (Илона) с дочурой Дашей, gutsulka77 (Ирина) с дочуркой Катюшей, galya-vasya (Елена) с сыночком Димочкой, nusya (это я Алла) с сыночком Матвеем

Я бы побоялась оставлять ребенка. Вдруг он проснется раньше обычного?

У меня сынишки погодки. Ничего, справляемся. С малышом на коляске забираем старшенького из садика. Вот только в дождь, снег и холод приходится кого-то просить за старшим сходить, малыша ведь не выведешь. Правда сейчас зимой приспособилась малыша укладывать спать как раз к тому времени, когда в садик пора, он спит дома, а я в это время бегом за старшим. С утренниками проблема, обязательно нужно кого-то просить посидеть с малышом, но их всего-то 2-3 в год. А на счет детских инфекций – мои недавно вдвоем ветрянкой болели, ничего страшного, лучше уж пусть сразу вдвоем переболеют и все. Маленький даже легче перенес, чем старший.

Ronka

Мамы готовят

chinga

Маргарин порубить с просеянной мукой, всыпать соду и лимонную кислоту, добавить желтки, сахар, сметану, и замесить крутое тесто. Затем раскатать толщиной 2-3 см, положить в форму, смазанную маслом, наколоть вилкой все тесто и поставить выпекать в духовку на 20-25 мин (160-170г), пока корж не станет золотистого цвета. За это время взбить белки в густую пену, потом постепенно добавляя сахар, продолжать взбивать до полного его растворения. Должен получиться густой крем. Потом крем смешиваем с клубникой, разрезанной на половинки. Покрыть этой смесью уже готовый корж и поставить в духовку на 10-15 минут.

Так что вперед за погодками

Дочь 2,3 годика попросила у ажеки картошки с мясом. На ответ, что картошки нет, возмущенно сказала: «Бардак какой, ребенку нечего есть!»

Получился очень вкусный пирог! Клубнику лучше брать замороженную, а крем взбивать надо очень хорошо, чтобы получился густой. Готовность крема можно проверить, поставив ложку в крем: она не должна падать, а должна стоять в креме (настолько он должен быть густым).

Irena kz

У нас может и не лепет, но случай был. Саве было 8 месяцев, по телику показывали обезьяну, он шустренько подполз к телику, встал и давай руками бить по нему и кричать: Мама-Мама-Мама!

Алла Малаховская (nusya)

Я в шоке, муж ржет как конь.

Присылайте изречения малышей, отчеты о встречах и лучшие рецепты на jane@detki.kz

Ап ре ль

Детская афиша Кино

ТРОНЕ, ГОЛУБОМ ЦВЕТКЕ И СТАРОЙ ДОМБРЕ. Музыкальная сказка по мотивам казахского фольклора. Продолжительность спектакля 1 час 30 мин.

Государственный театр кукол • 03.04. 11:00 час. С.Михалков «Үш торай» • 03.04.12:30 час. С.Михалков «Три поросенка» • 04.04.11:00 час. Н.Оразалин «Тарқамайды тойымыз» • 04.04.12:30 час. Н.Оразалин «Праздник продолжается»

“Алиса в стране чудес”

“Звездные собаки Белка и Стрелка”

Жанр: фэнтези, приключения

Жанр: анимация

• 10.04.11:00 час. С.Мақұлбеков «Кішкентай құтан мен Қарақшы»

“Моя ужасная няня 2” Жанр: комедия, семейный

Спрашивайте в кинотеатрах города

Театр

• 18 вс 15-00 А.Кастинский «Сюрприз» • 24 суб 11-00 Н.Милентьевой «Яблочко счастья»

ГАРДТД им. М.Ю. Лермонтова

• 25 вс 15-00 Д.Родари «Сказка для Джанни»

Начало спектаклей в 11.00. • 4 вс П. Ершов КОНЕК-ГОРБУНОК Пьесасказка в 2-х действиях

ГАРТ для детей и юношества им. Н. Сац

• 11 вс, 25 вс Премьера И. Каржухов АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК Пьеса по мотивам сказки С. Аксакова в одном действии

Основная сцена Начало спектаклей в 12.00 • 4 вс, 14 ср, 28 ср БЕЛОСНЕЖКА По мотивам сказки Братьев Гримм

• 18 вс Е. Черняк ВАСИЛИСА ПРЕКРАСНАЯ Сказка в одном действии

• 16 пт. Р.Сеф, Н.Карелина ДВЕ БАБЫ ЯГИ Сказка. Продолжительность 1 час. 10 мин.

Театр кукол Зазеркалье

• 18 вс. Е.Шварц КРАСНАЯ ШАПОЧКА Лесная сказка. Продолжительность спектакля 1 час.

• 3 суб 11-00 Д.Урбан «Все мыши любят сыр» • 4 вс 15-00 В.Тихомиров «Сказ про Ирода царя, про рождения Христа Про ангела небесного и… много интересного» • 10 суб 11-00 Н.Милентьева «Ожившая легенда» по мотивам казахских народных сказок • 11 вс 15-00 Н.Милентьева «Солнечная сказка»Н.Милентьева • 17 суб 11-00 шуршит?»

Е.Чеповецкий «Кто там

• 11.04.11:00 час. Ш.Пьеро «Қызыл т елпек» • 11.04.12:30 час Ш.Пьеро «Еще раз про Красную шапочку» • 17.04.11:00 час. Д.Исабеков «Аққу Жібек» • 17.04.12:30 час. И.Карнаухов «Аленький цветочек» • 18.04.11:00 час. К.Ешмуратова «Қанбақ шал» • 18.04.12:30 час. К.Ешмуратова «В гостях у сказки: Репка, Маша и Медведь, Теремок» • 24.04.11:00 час. С.Михалков «Үш торай» • 24.04.12:30 час. С.Михалков «Три поросенка» • 25.04.12:30 час. Э.Быстрицкая «Большие приключения маленького лягушонка»

Алматинский Цирк

Цирк

• 22 чт. С. Козлов ЗОЛОТОЙ ЧАЙ Волшебная история с пиратами, песнями, ураганом, пальбой из пушек и пистолетов. Продолжительность спектакля 1 час 10 мин.

Цирковая программа Индийские слоны.

• 23 пт. О. Емельянова ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПА АЛАДДИНА. По мотивам восточной сказки. Продолжительность спектакля 1 час 10 мин.

Сб – 16.00

• 25 вс. Е.Прасолов СКАЗКА О ЗОЛОТОМ

• 10.04.12:30 час. Н.Гернет «Волшебная лампа Алладина»

С 20 марта по 11 апреля Начало представлений: Вс – 12.00 и 16.00 Длительность представления 2 ч 20 мин

71 71

Хлащева Виктория

Матвей Малаховский 3,5 года

Анюта 4 года и 2 месяца и Максим 2 года 3 месяца Черкашины

Лопатов Дмитрий 1 год 1 месяц

Пак Давид 2 года

Бекбол Алькен Еркенулы Друскильдинова Айым 9 месяцев

Дашенька Черникова 1год и 1 месяц

Бурбеков Абиш 8 месяцев

Алиса Краскова 7 месяцев

Тлеу Аяна Талгатовна 2 года 8 месяцев

Денис Малаховский 1 год

Вероника 1 год 10 месяцев

Евангелина Бабенкова 3 года 7 месяцев

73 73

Клуб родителей Детки.kz | апрель 2010 | www.detki.kz

Читайте в следующем номере Интервью с Лейлой Альпиевой

ваучеры

Буду кормить сама! Грудное вскармливание после кесарева сечения

Планирование

Метод экстракорпорального оплодотворения

Новорожденность – начало великого пути! Рефлексы новорожденных

Язык любви 5: прикосновения 78

Где найти «Клуб родителей Детки.kz»? В магазинах

• Гипермаркет детских товаров «Городок», ТРЦ «Мега», ТРЦ «Апорт». • Сеть магазинов для будущих мам «Gemko», ТРЦ «Мега», ТЦ «Променад», ТЦ «Silk Way». • Магазин детских игрушек «Ералаш», Детский мир (цокольный этаж), ТРЦ «Maxima». • Магазин детской одежды «Okaidi», ТРЦ «Спутник».

В центрах подготовки к родам

• «Коктем» тел.: 376-21-70, 328-18-96, мкр. «Коктем-2», д.2. • «Карапуз» тел.: 254-59-09, 375-33-17, ул. Текстильная, д. 14. • «Помогите.kz» тел.: 250-04-62, ул. Желтоксан, д. 68, каб. 278, уг. Макатаева • “ЧУДО-МАМА”, Школа для будущих мам и пап, тел. 392-03-11, 8-707-20-300-20, 1) ул. Зенкова, 25, уг. ул. Кирова, 2) Орбита 2, ул. Мустафина, уг. ул. Аль-Фараби, дом. 28 “Б”, 3) ЖК «Керемет», ул. Тимирязева, уг. ул. Сейфуллина, 4) ЖК «Baganashil Seven Stars», район Баганашил, ул. Акиык, 12.

В центрах развития детей

• «Непоседы» тел.: 255-18-40 мкр. «Орбита-4» д.11 кв. 272а ( пр. Аль-Фараби уг. ул. Мустафина, напротив школы “Мирас”) • «Золотой ключик» тел.: 384-02-54. Д.с. № 36, 7-ой микрорайон (пересечение улиц Абая и Правды) • Детский сад «Слоники» тел.: 227-96-06. Кок-тобе-2, ул. Новая, д. 1А уг. ул. Жамал Омарова (Клочкова) • Т а н ц е в а л ь н а я с т у д и я «Этерна» тел.: 328-95-60, ул. Абая, д. 157 А, уг. ул. Розыбакиева • Студия рисования песком «СэндПро» тел: 255-44-03, 263-96-50, мкр. «Таугуль-2», д. 29а

В фитнес центрах

• «Век Олимп» тел: 237-95-18, 237-95-19, мкр. «Керемет», ул. Тимирязева, д. 1, (вход с ул. Наурызбай батыра) • «Ренессанс» тел.: 311-25-28, ул. Хаджимукана уг. ул. Фурманова • Центр путешествий и духовного развития «Vedatour», тел.: 267-00-48, ул. Толе би, д. 64, уг. ул. Фурманова

• «Апельсин» тел.: 248-13-68, ул. Си Синхая, д. 18. кв. 152 • «Филипок» тел.: 395-47-85, ул. Толе би, уг. ул. Жарокова. • «Часик» тел.: 262-66-93, мкр. «Самал-2», д.55, пр. Аль-Фараби уг. ул. Фурманова. • «Солнечный круг» тел.: 269-47-85, 317-47-38, пр. Аль-Фараби, д. 97, ж/к «Аэлита», 4 подъезд • «Гаухар» тел.: 223-22-55, 224-05-80, мкр. «Аксай-4», д. 51 В • «Ступеньки» тел.: 222-44-97, 224-24-34 мкр. «Аксай-2», д. 70 А • «Керемет» тел.: 315-08-99, +7 (701) 799-77-39 ул. Сейфуллина, уг. ул. Тимирязева, ж.к. «Керемет», секция 34, офис 131 В. • «Рыбки» тел.:275-46-76. Ботанический бульвар уг. ул. Ауэзова, д. 72, кв.1 • «Art Lotos» тел.: 329-05-71 ул. Фурманова, д. 115 угол ул. Толе би, д. 62 • «Познайка» тел.: 327-16-06, +7 (777) 269-85-37, ул. Жамбыла, д. 77, уг. ул. Наурызбай батыра

В медицинских центрах

Дорогие читатели! Теперь вы можете оформить подписку на наш журнал, обратившись в любое отделение ТОО «Каз Пресс»:

По городам: Астана Караганда Талдыкорган Усть-Каменогорск Павлодар Петропавловск Семипалатинск Кокчетав

050016 г. Алматы ТОО «Kaz Press» ул. Кунаева, 1, тел/факс (727) 250-22-60, 271-83-73 E-mail: podpiska@kazpress.kz, Iskuratova@ kazpress.kz

• «Grand Clinic» тел.: 394-62-47,48, 394-60-60 мкр. «Коктем-2», д. 16 (по бульвару Мусрепова, между Тимирязева и Ботаническим) • «Клиника Век» (детская) тел.: 237-94-99, 23795-55 мкр. «Керемет», • ул. Тимирязева, д. 1 • Центр Узи доктора Ембергенова тел.: 376-3397,328-50-42 мкр. «Коктем-1», д. 25 • Институт молекулярной медицины тел.: 37866-00, 378-67-35 ул. Муканова, д. 235, ниже ул. Жамбыла • Центр «ЭКО» тел.: 292-53-70, 292-57-70, ул.Толе би, д. 99, уг. ул. Байтурсынова • «Керуен Медикус» тел.: 293-08-77, 292-67-56 ул. Шарипова, 62, выше ул. Толе би • Семейное кафе “Дорога детства” ул. Навои, д. 10, уг.ул. Новая. Вверх по дороге в АлмаАрасан.

(7172) (7212) (7282) (7232) (7182) (7152) (7222) (7162)

Стоимость подписки на 1 мес: Алматы - 96 тг. Регионы -105 тг.

80 80

59-16-31 43-64-11 27-05-36 47-97-98 67-52-35 49-04-11 56-15-77 25-54-78