duel kontra 1

Øvelse

Spillerne er sammen parvis Den ene placerer sig på den ene fløj med en bold, mens den anden placerer sig på den modsatte fløj uden bold. Spillerene med bolde er opstillet i samme fløj afleverer til den ”ekstra” målvogter, der står på baglinjen. Fløjspilleren skal runde en kegle ved midterlinjen, mens målvogter kaster bolden til en tilspiller, der er placeret på midterlinjen. Når fløjspilleren har rundet keglen, får hun bolden fra tilspilleren

I det øjeblik, hvor spilleren med bolden i hånden afleverer bolden til målvogteren, starter makkeren fra den modsatte fløj med at gennemføre forsvarsbevægelser mellem kegler opstillet ved målcirklen og tremeter linjen.

De to ovennævnte bevægelser kører samtidigt og afsluttes med en duel, hvor spilleren med bolden, skal forsøge at score, mens makkeren skal forsøge at forhindre en målscoring.

Øvelsesopsætning:

Sammen 2 og 2

1 bold.

1 målvogter

1 tilspiller

Kegler til forsvarsbane

Formål:

Øvelsens formål er, igennem høj aktivitet, at træne trekantbevægelser i forsvarsspillet, målmandens udkast samt duelspillet.

Fokuspunkt:

Forsvarsspillerens udførelse af trekantbevægelser langs målcirklen og tremeterlinjen.

Målvogterens udførelse af udkast (i bevægelse, armens position m.m.).

I den afsluttende duel er der fokus på angrebsspillerens udnyttelse af sin fart.

Differentiering:

Den nemmeste aflevering vil være i samme side som skudarm. Øvelsen kan gøres sværere ved at en højrehåndet spiller skal aflevere mod venstre efter pres frem mod mål