duel med bande

Træningsprogram U11 uge 16, #1

Øvelse

Ved midterlinjen er spillerne sammen parvis. Den ene er angrebsspiller og har en bold i hånden, mens den anden er forsvarsspiller Angrebsspilleren og forsvarsspilleren står med front mod hinanden med ca. 3 meters afstand, og hvor forsvarsspilleren er placeret med ryggen mod målet. På tremeterlinjen står en bandespiller (som for de uøvede håndboldspillere med fordel kan være træneren).

Angrebs- spilleren afleverer nu til bandespilleren og skal med løb uden bold med finter overløbe forsvarsspilleren og derefter modtage bolden retur fra tilspilleren og score mål.

Øvelsesopsætning:

En tilspiller (eventuelt træneren)

En bold pr par

To kegler til markering af startpositioner

Formål:

Øvelsens formål er lære spillerne at bruge en medspiller (i dette tilfælde bandespilleren) til at overspille en modstander Spillerne lærer at løbe uden bold og bringe sig i en position, hvor man er spilbar.

Fokuspunkt:

Øvelsens fokuspunkter er spillernes bevægelse uden bold, deres brug af bandespilleren i et forsøg på at overspille modstanderen samt spillerens vilje/ stræben efter at score mål og tjene ét point. Desuden fokus på spillerens evne til temposkift.

Differentiering:

For de dygtigste spillere kan man lade en spiller være bandespiller i øvelsen og dermed stå med vurderingen af, hvornår angrebsspilleren skal have bolden.

Træningsprogram U11 uge 40, #1

Øvelse #6 (10 min)