boldfortrolighed

Øvelse

Individuel øvelse. Spillerne kaster bolden op i luften og stilles forskellige opgaver, som skal udføres, inden bolden gribes igen. F.eks.:

Rør gulvet, klap i hænderne bag ryggen og grib bolden, før den rammer jorden.

Sæt dig på gulvet og grib bolden, kast bolden, rejs dig og grib den.

Læg dig på ryggen og grib bolden

Sæt dig på gulvet, hæv benene fra gulvet og grib bolden under dem

Kun fantasien sætter grænser…

Øvelsesopsætning:

1 spiller

1 bold

Formål:

Opfordring til leg med bolden Vi har som et vigtigt parameter for den gode børnetræning, at der skal være mange aktioner med boldberøring. Rammen med én spiller, én bold og én udfordring er en god måde at sikre en trænings- indledning med involvering og udfordring til alle.

Fokuspunkt:

Afhænger naturligvis lidt af, hvilken udfordring der gives, men bevægelighed i ben og overkrop samt ikke mindst evnen til f.eks. at læse boldens opspring.

Differentiering:

Til udvælgelse af udfordringer er det vigtigt, at der er en lang række øvelser, som er realistiske i forhold til spillernes niveau. Det er dog også fint at involvere enkelte øvelser, der i sværhedsgrad ligger over niveau, som dermed kan udfordre spillerne lidt ekstra og være et mål for spillerne at kunne mestre

Øvelse #2 (10 min)