basis afleveringsøvelse

Træningsprogram U11 uge 8, #2

Øvelsesopsætning:

9-12 angribere

2 tilspillere

En afleveringsøvelse, som også stiller krav til timing og bevægelse. Opstilling med en fløjspiller i hver side og spillerne fordelt på bagspillerpositionerne.

Venstre back modtager bolden fra fløj og er i bevægelse mod mål.

Afleverer til playmakeren, som stempler på og afleverer videre til højre back, som angriber udad og afleverer til fløj. Fløj afleverer hurtigt til næste back i rækken, der presser bolden retur mod playmaker.

1 bold + bolddepot

Formål:

Træning af presspil for de tre bagspilspositioner. Ideen er, at ved at lade bolden gå hurtigt til næste back i rækken, kommer der mange gentagelser da der ikke skal ventes på at back få lavet sit tilbageløb, før bolden kan komme retur.

Fokuspunkt:

Spillerne skal koncentrere sig om at komme i løb ind i boldens bane. Kun playmakeren skal levere et effektivt tilbageløb for at være klar til næste aflevering, mens øvrige bagspillere alene har fokus på deres løb frem mod mål, når bolden skal gribes

Differentiering:

Der sættes pres på spillerne ved at se, hvor mange gange bolden kan flyttes fra venstre til højre fløj og retur igen i løbet af to minutter. Her vil fokus dog flyttes fra kvalitet i løb mod mål, men til gengæld trænes gribefærdigheder under stress.

Øvelse #6 (15 min)