kontraløb enkeltvis

Øvelse

En spiller starter ved midten, hvor bolden afleveres til tilspilleren. Spilleren løber ud og runder keglen og fortsætter mod mål. Tilspilleren afleverer fra midten over en afstand, der passer til spillerens niveau

Bolden skal gribes med to hænder, og udfordringen er at løbe fremad og samtidig orientere sig bagud efter afleveringen. Bolden gribes, og der afsluttes - der kan evt. stilles krav om bestemte skudformer

Hvis der er mange spillere, kan øvelsen organiseres, så der arbejdes i begge retninger af minibanen.

Øvelsesopsætning: 1 tilspiller

Spillere ved midten med én bold hver 1-2 kegler

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillernes evne til løbe fremad og gribe bolden Det er med andre ord målet, at spilleren skal være i bevægelse, når bolden gribes i stedet for at standse op, før bolden modtages

Fokuspunkt: Et fokuspunkt i øvelsen er den korrekte gribning af bolden i et løb fremad.

Differentiering:

Afstanden, hvormed afleveringen udføres, kan varieres efter den enkelte spillers niveau.

Øvelse #5 (15 min)