baglæns udfordringer

Øvelse

Spillerne står parvis med to meter i mellem sig med front mod hinanden og er sammen om en bold. De løber på tværs af håndboldbanen, hvor den ene løber baglæns, og den anden løber forlæns, mens de afleverer til hinanden.

Når den spiller, der løber baglæns, er kommet til sidelinjen, byttes roller, så de nu bevæger sig mod den anden sidelinje Der løbes på denne måde med baglæns skiftende roller på tværs af banen uden at bevæge sig yderligere rundt i hallen

Øvelsesopsætning:

To spillere

En bold

Formål: Med U9-spillere er det fortsat nødvendigt at udfordre deres motoriske grundfærdigheder som fx at kunne løbe baglæns. Herudover trænes boldfortrolighed, idet man under motorisk udfordring skal kaste og gribe

Fokuspunkt: Spilleren, der løber forlæns, skal have fornemmelse for, hvor meget den baglænsløbende spillere skal presses

Differentiering: Udover at øge eller sænke farten kan der sættes yderligere udfordringer på øvelsen Det kan være at løbe gadedrengeløb, kaste og gribe med én hånd, eller at alle afleveringer skal være studsbolde. Kun fantasien sætter grænser!

Øvelse #3 (10 min)