kegleforsvar

Øvelse

En kegle stilles på gulvet, og en forsvarer stiller sig ca. en halv meter foran keglen. Tre angribere har en bold og stiller sig i en trekant med hver spiller placeret som udgangspunkt 3 meter fra keglen. De tre spillere skal spille bolden mellem sig og skal, når de vurderer, der er plads, forsøge at ramme keglen.

Spilleren, der er forsvarer, skal med sidebevægelser rundt om keglen hele tiden forsøge at placere sig, så et forsøg på at ramme keglen kan afværges.

Øvelsesopsætning:

En bold

En Kegle

Tre angribere

En forsvarer

Formål:

Træning af forsvar, hvor opgaven er hele tiden at komme rundt om keglen og dermed komme ind foran angribernes scoringsforsøg.

Fokuspunkt:

Forsvarsspiller skal hele tiden have brystet rettet mod den spiller, der har bolden, og være i balance, så der hurtigt kan skiftes retning. Desuden er der fokus på, at forsvarsspiller arbejder med mange små og hurtige skridt

Differentiering:

Øvelsens sværhedsgrad kan i høj grad justeres ved at øge eller mindske afstanden fra angribere til keglen.