underhåndskast under hæk

Øvelse

Spillerne er sammen to og to med én bold pr. par. Imellem hvert par opstilles en hæk. Spillerne afleverer nu til hinanden på den måde, at de tager en dribling og tre skridt frem mod hækken og laver et underhåndskast under hækken. Derved træner spillerne uden at sætte ord på det et underhåndskast.

Øvelsesopsætning: 1 bold pr. par 1 hæk pr. par

Formål: Øvelsens formål er at træne spillernes brug af håndleddet under skudafvikling Aktivering af håndled er væsentligt i forhold til udvikling af flere skudvariationer.

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er, at spillerne ”klemmer om bolden”, så bolden ikke blot holdes i håndskålen. Desuden er et fokuspunkt i øvelsen, at spillerne aktiverer håndleddet i udførelsen af kastet under den opstillede hæk.

Differentiering:

Afstanden, hvormed øvelsen udføres, kan varieres afhængigt af spillernes niveau