"hold fast på bolden"

Denne øvelse er en kasteøvelse. Spillerne er sammen to og to om én bold. Spillerne står over for hinanden med tre meters afstand.

Bolden gribes og føres op til kasteposition. Der lægges an til skud, og kastebevægelsen føres igennem, men bolden slippes ikke. Efter skudtruslen føres armen tilbage til udgangsstilling.

Spilleren tager nu bolden bag benene, og der udføres et kast, hvor bolden kastes mellem benene og over til makkeren placeret 3-4 meter væk.

Øvelsesopsætning:

2 og 2 sammen

1 bold pr. par

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillerne i at klemme om bolden, når gribninger, afleveringer m.m. skal beherskes i forbindelse med en håndboldkamp

Formålet er desuden at aktivere håndled i forbindelse med kast

Fokuspunkt:

Opmærksomhed på børnenes evne til at holde fast i bolden Fingrene skal trænes i at klemme sammen om bolden. Det kan på sigt have helt afgørende betydning for udvikling af korrekt afleverings- og skudteknik, at bolden fastholdes med fingrene og ikke ligger løst i hånden

Differentiering:

De spillere, der har svært ved øvelsen, kan udføre et almindeligt kast til makkeren

Således er fokus rettet mod det at klemme om bolden i udførelsen af kastebevægelsen med bolden i hånden.