Diario da Costa do Sol 01 e 02-09-2013 by DIÁRIO DA COSTA DO SOL

Shopping Plaza Macaé apresenta o clássico "O Rei Leão"

CULTURA

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SAÚDE

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Qual a importância do café da manhã? Durante o sono somos sustentados por nossas reservas corporais de nutrientes CADERNO D

Macaé/RJ | Domingo e segunda-feira, 1º e 2 de setembro de 2013 | Número 3043 | Ano 10

Abertura da nova Rodovia Norte-Sul se destaca entre as ações do governo municipal em Macaé Estrada traz melhoria do fluxo do trânsito e maior mobilidade urbana, facilitando o acesso a região JOÃO MARCOS

POLÍTICA

MACAÉ

Setembro traz novidades para o macaense na área de saneamento básico

Clarissa Garotinho e Geraldo Pudim vão ao Ministério da Justiça por conta do caso do pedreiro Amarildo

De acordo com o presidente da Empresa Municipal de Saneamento (Esane), Marcos Roberto Muffareg. Começa a duplicação da Estação de Tratamento de Esgoto (ETE) do Mutum e as obras estarão concluídas em dezembro para que a ETE opere, já duplicada, em 2014. A prefeitura iniciou a limpeza da área nos fundos da ETE do Mutum para o início das obras.

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A ETE do Mutum foi desmontada e montada e passou a funcionar, captando e tratando hoje 20 l\seg com mais de 90% de eficiência

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CIDADES

Alair Corrêa “O governo não se preocupa mais com eleitores e sim com as pessoas que mais precisam”

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CIDADES

Veículo doado pelo Estado será utilizado pela Secretaria de Meio Ambiente em Quissamã

Liga Riostrense de Vôlei recebe Flamengo pelo Campeonato Estadual neste domingo

ESPORTE

TIAGO FERREIRA

A equipe sub-15 da Liga Riostrense, terá um desafio e tanto no próximo final de semana pelo Campeonato Estadual de Voleibol. E que as meninas de Rio das Ostras vão encarar nada mais nada menos que o Flamengo no domingo, em confronto válido pela terceira rodada da segunda fase da competição. Como alento, a equipe terá a vantagem de jogar em casa. PÁGINA 09

PÁGINA 05 CIDADES

MAURICIO ROCHA

BELEZA

Orlando Look my Hair agora em novo endereço e com atendimento Dermo RUI PORTO FILHO

Rio das Ostras tem semana dedicada à adoção de animais Cães e gatos poderão ser adotados na Praça São Pedro, entre os dias 2 e 7 de setembro PÁGINA 07 Capa Costa do Sol 01 e 02-09.p65

31/08/2013, 17:54

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02 DIÁRIO DA COSTA DO SOL

DOMINGO E SEGUNDA-FEIRA, 1º E 2 DE SETEMBRO DE 2013

INVESTIMENTOS

CIDADES

São doze metros de pista de rolamento, incluindo o acostamento da nova estrada, que tem ligações com a RJ 106

“ da nova Rodovia Norte-Sul se Abertura destaca entre ações do governo em Macaé Estrada traz melhoria do fluxo do trânsito e maior mobilidade urbana, facilitando o acesso a região

MAURICIO PORAO

Projetos que visam dar aos macaenses maior mobilidade urbana e melhoria na saúde e educação vêm marcando a atual administração municipal. Entre essas ações se destacam os investimentos realizados no Lagomar, o funcionamento da ETE do Mutum, o saneamento básico, a conclusão das obras na Avenida Elias Agostinho, na orla da praia de Imbetiba, limpeza de ruas, praças, canais, coleta regular do lixo urbano, a inauguração de novas escolas e de novas unidades de saúde e a abertura da Rodovia Norte-Sul. A via tem o objetivo de melhorar o fluxo do trânsito na Rodovia Amaral Peixoto e facilitar o acesso ao Parque de Tubos, Rio das Ostras e outras cidades da Região dos Lagos. Essa estrada, que está concluída e recebe a sinalização vertical e horizontal, interliga os principais vetores viários do município, a BR101, a RJ-106 (Rodovia Amaral Peixoto) e a RJ-168 (Rodovia do Petróleo), ampliando o grande arco viário que integra as regiões norte e sul da cidade e do qual fazem parte a Linha Verde, a Linha Azul e a Avenida Industrial. As obras da Rodovia Norte-Sul estão sob a responsabilidade da secretaria de Obras e Urbanismo. A nova estrada municipal começa

nas proximidades da Churrascaria Galope e vai até o posto Shell, no Parque de Tubos, margeando a linha férrea. Com três mil metros de extensão, a obra visa dar mais fluxo ao tráfego, principalmente nos horários de rush, promovendo a melhoria viária e um crescimento mais ordenado no tráfego. São doze metros de pista de rolamento, incluindo o acostamento da nova estrada, que tem ligações com a RJ 106: pela Avenida A, na entrada do Jardim Guanabara; pela Rua Ricardo Muylaert Salgado (ao lado do Cefet); em frente ao condomínio industrial Osep; pela Avenida Melquíades e no limite territorial da cidade ao sul. A Norte-Sul passa próximo ao condomínio Vale dos Cristais, Instituto Federal Fluminense e Loteamento Jardim Guanabara. A rodovia recebeu calçada, urbanização, paisagismo e sinalização horizontal e vertical. A importância da Rodovia Norte-Sul se caracteriza ainda mais porque nessa via de tráfego será implantada a primeira faixa do Bus Rapid Service (BRS), sigla inglesa que designa um serviço de ônibus rápido, formado por um corredor expresso com faixa preferencial para este tipo de veículo. A implantação dessa faixa, denominada "Corredor Sul", vai dar

Essa estrada, que está concluída e recebe a sinalização vertical e horizontal, interliga os principais vetores viários do município, a BR-101, a RJ-106

mais agilidade ao transporte coletivo, além de reduzir os engarrafamentos, segundo informações da secretaria de Mobilidade Urbana, responsável pela implantação desse corredor. A faixa do BRS terá sete quilômetros de extensão, da Fazenda Mutum até a RJ106, no bairro Imboassica. O trecho contará com três abrigos de ônibus, para atender os bairros Fazenda Mutum, Jardim Guanabara e Vale dos Cristais. Além de melhorar a circulação do

transporte coletivo, favorecendo o deslocamento individual, o BRS vai trazer ainda melhorias para os operadores do Sistema Integrado de Transporte (SIT). Outras melhorias destacadas pela secretaria de Mobilidade Urbana são a redução dos congestionamentos e dos tempos de deslocamento dos usuários do Sistema Integrado de Transporte. Estudos preliminares realizados pela Mobilidade Urbana indicam que a implan-

FESTEJANDO

Mobilidade Urbana vai iniciar a segunda fase, o "Corredor Norte", na RJ-106 (Rodovia Amaral Peixoto), entre Imboassica e Fazenda Mutum. Após esta etapa, se o projeto alcançar os objetivos esperados pela prefeitura, está sendo planejada a implantação de um corredor expresso no eixo da Rodovia Amaral Peixoto, no trecho entre o 32º Batalhão de Polícia Militar, na Barra, e a Praça Veríssimo de Mello, no Centro.

NOVA ILUMINAÇÃO

Macaé comemora os 141 anos do Hospital Irmandade São João Batista Em homenagem aos 141 anos de existência do Hospital Irmandade São João Batista, um grupo sensibilizado pelo reconhecimento da importância da instituição está mobilizando toda a sociedade para um encontro no próximo dia 07, das 9h30 às 10h30, em frente à sede da entidade. Na oportunidade, todos estarão de mãos dadas, retribuindo o acolhimento que essa instituição filantrópica vem praticando, durante esses longos anos, a toda população de Macaé e região. O provedor do Hospital, Luis Porto, acredita que com a ajuda de todos, a missão de gerir a instituição será mais fácil e prazerosa. "Agradeço como cidadão macaense, médico e integrante da atual diretoria, o envolvimento e comprometimento do todos responsáveis por esse evento tão significativo e importante para a recuperação e reestruturação desse hospital, que acredito, apesar de sua idade, ainda é um jovem na sua vocação e missão de servir a todos que dele necessitarem. Vida longa ao São João Batista", aclamou o provedor.

tação de faixas preferenciais para ônibus na Rodovia Norte-Sul vai reduzir em 30% o tempo das viagens para os usuários do Sistema Integrado de Transporte, mas a expectativa é que, após a implantação do BRS, este tempo de viagem se reduza, gradativamente, a 40% e, posteriormente, a 50%. Tão logo esteja concluída a sinalização ao longo da via, o sistema BRS será implantado. Após a implantação do "Corredor Sul", a

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Reconhecimento da instituição está mobilizando toda a sociedade para um encontro no próximo dia 07

Dados importantes - De acordo com o levantamento feito pela instituição, no ano de 2012, foram contabilizados 108.335 atendimentos; 11.163 internações; e 5.611 cirurgias. Dentre esses números, 60% foram atendimentos feitos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e 40%, por convênios (Unimed, Amil, Petrobras, Sul América, entre outros) e privados. "O Hospital da Irmandade de São João Batista, além de um valor histórico, tem ain-

da muito por contribuir com a saúde em Macaé. Por exemplo, a instituição abriu as portas para o projeto pedagógico da Universidade Federal Fluminense (UFRJ), para que os alunos desenvolvam atividades focadas em atendimento clínico. Ou seja, os alunos realizam aulas praticas nas dependências do hospital e já está em andamento o processo para a implantação de programas de residência medica no local. Outra importante ação no setor, desenvolvido dentro do

hospital é a implantação do Centro Oncológico, que já começa a atender a partir da próxima semana", pontuou o membro do Conselho do Hospital, Dr. Sávio Mussi. O Hospital está focado na realização de intervenções cirúrgicas e já realizou algumas de alta complexidade, como a videolaparoscopia, artroscopia, artroplastia de quadril e de ombro, bariátrica (redução de estômago), bucomaxilofacial, e intervenções cardíacas em adultos e crianças.

Prefeitura de Rio das Ostras melhora iluminação pública em Cantagalo "Melhorou muito pra gente, aqui em Cantagalo". Essas foram as palavras de Dona Joselina Ferreira de Souza, sobre o projeto de iluminação que a Prefeitura de Rio das Ostras vem realizando na localidade, área rural do Município. Os serviços, que atendem a uma antiga reivindicação dos moradores, incluem troca de mais de 120 luminárias por outras mais potentes, ampliação da rede e instalação de 22 novos postes. Todo o material utilizado foi recuperado, gerando economia dos recursos públicos. Avaliando os benefícios da iniciativa da Secretaria de Serviços Públicos, D. Joselina também se diz animada com o futuro do neto, Davi, de 2 anos. "Agora com as novas lâmpadas, as vans rodam aqui dentro até depois das 23 ho-

ras com mais segurança. Ano que vem o Davi começa a estudar e isso vai facilitar muito a nossa vida", completa a moradora. A nova iluminação pública contribui para melhorar outras áreas, como segurança, transporte, acessibilidade e até educação, já que muitos moradores estudam no período noturno e sentiam dificuldades na volta pra casa. Para Rose Batista, de 48 anos, que vive em Cantagalo há 29, as mudanças na iluminação pública têm um impacto importante na vida de sua família. Sua mãe doente e com grande dificuldade de locomoção agora pode sair à noite. "Já passei por situações difíceis para buscar atendimento para ela à noite, sem iluminação na rua. Agora temos menos um problema".

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REVISÃO SALARIAL

“Prefeito realiza encontro inédito com POLÍTICA

O encontro foi promovido para a classe analisar e decidir sobre as propostas de gratificação, revisão salarial e de carga horária

profissionais da educação de Macaé

Mudanças já serão efetivadas a partir da próxima segunda-feira (2) e valerão para a remuneração relativa ao mês de setembro FLÁVIO SARDOU

O Prefeito Dr. Aluízio esteve reunido com centenas de profissionais da educação do município na manhã desta sexta-feira (30), no Centro de Convenções de Macaé. O encontro foi promovido para a classe analisar e decidir sobre as propostas de gratificação, revisão salarial e de carga horária de profissionais como professores, auxiliares de serviços escolares (ASE), auxiliares de serviços gerais (ASG) e porteiros, reunindo cerca de 1.500 servidores. Segundo Dr. Aluízio, o grande objetivo do encontro é integrar os profissionais da educação em busca de um ensino de maior qualidade para os alunos. "Sabemos que existem dificuldades, mas também sabemos que somente juntos podemos encontrar uma solução. E só podemos fazer o diagnóstico de algo, quando ouvimos, então, quero que todos tenham liberdade para falar o que quiserem visando contribuir para a melhoria da educação do município", disse o prefeito. Na presença da secretária de Educação, Lúcia Thomaz, e demais autoridades da secretaria, Dr. Aluízio falou sobre as propostas do governo para a categoria e abriu um espaço democrático para di-

álogo, onde os profissionais puderam expor suas dúvidas, opiniões, críticas e sugestões, para avaliação de todos. "Vamos focar no âmbito dos recursos humanos do setor para melhorar as condições de trabalho dos servidores da educação e, por consequência, para beneficiar os nossos alunos. Apresentar as nossas colocações para que o próprio profissional decida a melhor maneira de realizar o seu trabalho é, sem dúvida, um antigo anseio do setor que, hoje, nos propomos a atender", disse Lúcia Thomaz. Após uma longa sessão de debates acerca das propostas apresentadas pelo governo, os profissionais aprovaram a decisão que todos os servidores da educação receberão 10% de gratificação por assiduidade, menos os professores que atuam em sala de aula - que decidiram obter gratificação em cima da regência -, e os auxiliares de serviços gerais e porteiros, que decidiram pela redução da carga horária de 40 horas para 30 horas semanais. Com isso, os reajustes ficaram da seguinte forma: aumento para 30% da regência dos professores; reajuste de 36% para os auxiliares de serviços escolares (ASE) - cate-

Segundo Dr. Aluízio, o grande objetivo do encontro é integrar os profissionais da educação em busca de um ensino de maior qualidade para os alunos

goria não contemplada anteriormente com o Plano de Cargos, Carreiras e Vencimentos (PCCV) em 2011 -; e redução da carga horária de auxiliares de serviços gerais e porteiros para 30 horas semanais. As mudanças já serão efetivadas a partir da próxima segunda-feira (2) e valerão para a remuneração relativa ao mês de setembro. O Prefeito também anunciou a chamada de cerca de 450 professores A e de seis

professores de Espanhol para a rede municipal ainda este ano, e a elaboração de um novo concurso público para diversos setores da educação, a partir de 2014. Outras decisões, como a determinação de critérios para definição de áreas de risco para escolas, serão tomadas após reunião com uma comissão formada por profissionais da educação e integrantes do governo para realizar a revisão do PCCV do setor.

CABO FRIO

no público de Macaé", disse uma profissional ao microfone, durante o debate. "Sabemos que ainda faltam algumas melhorias, mas estamos aqui para mostrar que precisamos estar unidos e prontos a escutar vocês, servidores, para encontrar a solução mais acertada para unificar a educação em Macaé e pensar em futuro melhor para nossos alunos e para a nossa sociedade como um todo", destacou Dr. Aluízio.

JUSTIÇA

Alair Corrêa: "O governo não se preocupa mais com eleitores e sim com as pessoas que mais precisam" O prefeito Alair Corrêa (PP) reafirmou que todos os esforços da prefeitura estão focados no crescimento da cidade para o setor turístico como forma de gerar mais empregos e renda para os moradores e investimentos em programas sociais para quem mais precisa. Durante a apresentação das instalações do Centro de Tratamento de Dependentes Químicos Alair destacou que profissionais de diversas secretarias municipais estão trabalhando em total sintonia para implantar projetos sociais que vão melhorar a vida das pessoas. As equipes estão em campo coletando dados sobre a situação das famílias carentes que moram no município. -Estou muito feliz com a escolha da Cris Mansur para assumir a Secretaria Municipal de Prevenção ao Uso de Drogas e confesso que fiquei muito surpreso com a vontade de trabalhar deste casal Cris e Cláudio Mansur. Esse será o local para recuperar vidas e famílias-, destacou o prefeito que criticou duramente a uma pequena parcela de moradores e alguns políticos que ainda reclamam da presença mais efetiva da prefeitura nestes primeiros meses de mandato e agem como se

Em meio aos anseios e conquistas de melhorias para a classe, os profissionais compartilharam da mesma opinião sobre o resultado da reunião. "Em 10 anos de serviço público em Macaé, nunca vi nenhum evento que nos deu tanta liberdade para nos expressar e decidir sobre nosso futuro profissional, na presença do próprio prefeito e da secretária de Educação, como este encontro de hoje. Quem ganha é, sem dúvida, o ensi-

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Prefeito está focado no crescimento da cidade para o setor turístico como forma de gerar mais empregos

estivessem ainda em período eleitoral. O prefeito explicou que mesmo antes de assumir o comando da cidade, uma equipe de trabalho já fazia contatos com órgãos estaduais e federais buscando otimizar a captação de recursos e investimentos em programas sociais. -Temos muito que ajudar às famílias necessitadas. Não podemos deixar que em nossa cidade, a pessoas ainda morem em casas sem banheiro, por exemplo. Agora, o governo não se preocupa mais

com eleitores e sim com as pessoas que mais precisam de nossa ajuda. Para isso fomos eleitos-, disse Alair sob aplausos de mais de 200 pessoas que conheceram as instalações do Centro de Tratamento de Dependentes Químicos na sexta-feira. O prefeito destacou também que a prefeitura tem recursos que precisam ser aplicados em programas de inclusão social do município. Alair voltou a frisar que os pesados investimentos em obras na Praia do Forte também tem fun-

ção social porque, além de melhorar o cartão postal da cidade, atrai turistas que deixam dinheiro na cidade e beneficiam aos moradores com o dinheiro circulando na própria cidade. "Quem critica as obras não quer ver os benefícios que elas trazem para toda a população. Quem trabalha na praia mora e vive na cidade. O turismo é nossa vocação natural. Também estamos investindo pesado em obras em Tamoios e Jardim Esperança", disse.

Clarissa Garotinho e Geraldo Pudim vão ao Ministério da Justiça por conta do caso do pedreiro Amarildo O deputado estadual Geraldo Pudim enviou na última quinta-feira ao Ministério da Justiça um ofício no qual solicita ao chefe da pasta, José Eduardo Cardoso, a intervenção da Polícia Federal nas investigações do caso Amarildo. O parlamentar argumenta que a crise institucional no Governo do Estado na área de segurança pública, representadas pela discrepância de teses entre delegados e os fortes indícios de envolvimento de policiais da UPP, corroboram o pedido. O documento é subscrito pelos deputados Clarissa Garotinho e Luiz Paulo Corrêa da Rocha, líderes da bancada do PR e do PSDB, respectivamente, e pelo deputado Paulo Ramos. "A crise que se instalou na segurança pública do Rio após a eclosão do caso do desaparecimento do pedreiro Amarildo de Souza não deixa dúvidas de que o Governo Federal tem que intervir e acompanhar de perto as investigações. No documento fundamentei o pedido segundo o artigo 144 §1°inciso I da Constituição e na Lei 10.446/2002, que dispõe sobre as infrações penais que têm repercussão interestadual e internacional. Acredito que nosso pedido irá surtir o efeito para que a família do pedreiro Amarildo e a sociedade tenham uma resposta mais célere, que o Governo do Estado foi incapaz de dar", comentou o deputado.

Caso expõe fragilidade da UPP - Segundo Pudim, a ideia surgiu após audiência oficial com a ministra dos Direitos Humanos Maria do Rosário, na semana passada, em Brasília, na qual levou denúncias de violações aos Direitos Humanos no Rio de Janeiro no caso das remoções compulsórias das cracolândias, remoção dos índios da Aldeia Maracanã, prisão de bombeiros após protesto em Bangu I e o caso do desaparecimento de Amarildo. O caso - Amarildo Souza Lima, conhecido como "Boi", sumiu logo depois de prestar depoimento a policiais da UPP no dia 14. Após vários protestos de moradores, que chegaram a fechar a Autoestrada Lagoa-Barra duas vezes, nos dias 17 e 19, e do início da investigação, a Polícia Militar informou o afastamento dos serviços operacionais de quatro PMs envolvidos no caso. Os afastados atuam na UPP da Rocinha e irão trabalhar administrativamente na Coordenadoria de Policia Pacificadora (CPP) até a conclusão do inquérito. O novo comandante das UPPs, Frederico Caldas prometeu rigor na investigação, já que o caso pode ser uma ameaça a paz na comunidade. "Essa questão do Amarildo pode colocar em risco o rumo da pacificação na Rocinha. Queremos ter toda transparência nessa operação".

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DIÁRIO

Painel Diário

da Costa do Sol

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DIRETOR ADMINISTRATIVO: DÉBORA RIBEIRO - debora.odiario@gmail.com EDITOR CHEFE: DANIEL GALVÃO (danielgalvaorj@gmail.com) EDITORA-ADJUNTA: CRIS ROSA (crisrosa@gmail.com) - EDITOR-ADJUNTO: WESLEI RADAVELLI (weslei.radavelli@gmail.com) DIAGRAMAÇÃO: BERNADETE F. GUIMARÃES e FERNANDO VITOR MARQUES DA SILVA

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Verão chegando

Qualificação

A orla de Macaé é um dos locais certo para sanar os dias quentes

IBGE estima em mais de 122 mil população de Rio das Ostras este ano - O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística - IBGE divulgou as estimativas populacionais para estados e municípios no último dia 29. De acordo com o IBGE, Rio das Ostras registra, em 2013, uma população de 122.196 habitantes. Os dados apontam um crescimento de cerca de 5% em relação à estimativa do ano passado. A data de referência utilizada é 1º de julho de 2013. A estimativa populacional é a base de cálculo dos indicadores econômicos e sóciodemográficos do município. É também o parâmetro utilizado pelo Tribunal de Contas da União -TCU na distribuição do Fundo de Participação de Estados e Municípios. DIVULGAÇÃO

Orla no bairro Fronteira é reconstruída A orla do bairro Fronteira foi reconstruída depois da ressaca que atingiu o bairro. A obra começou no dia quatro de agosto e foi concluída no dia 12. Todo o trabalho executado foi acompanhado pelo Prefeito Dr. Aluízio e sua equipe de governo, como a Coordenadoria Extraordinária de Defesa Civil. A obra contou com cem caminhões com 30 toneladas de pedra. A estrada para pedestres e automóveis foi refeita e está em bom funcionamento desde o término da obra. Coordenadoria Extraordinária de Defesa Civil ressalta que em caso de emergência, a população deve acionar o telefone 199.

Sebrae oferece II Oficina de Capacitação em Iguaba

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Dia quente

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Aproveitando o dia quente a rapaziada aproveitou para bater uma bolinha na praia

Atendimento a moradores de rua é referência no Estado - Diminuir Fonte Normalizar Fonte Aumentar Fonte Imprimir Enviar para Centenas de moradores em situação de rua são atendidos, todos os meses, no Centro Pop da secretaria de Desenvolvimento Social da Prefeitura de Macaé, que fica ao lado do Terminal Central. Lá, eles recebem lanche, encaminhamento ao Restaurante Popular, higiene pessoal (banho), passagens para retornar às cidades de onde vieram, atendimento psicossocial, orientações jurídicas e outras. O Centro Pop foi escolhido pela secretaria estadual de Assistência Social como referência para o estado do Rio de Janeiro, devido à qualidade do seu atendimento às pessoas em situação de rua. Segundo a secretária de Desenvolvimento Social, Ivânia Ribeiro, no Centro Pop são oferecidos serviços de alta complexidade. ANA CHAFFIN.

Educação Abertura da Segunda Semana Literária de Quissamã

Artigo

Quais lâmpadas entram para substituir as incandescentes? *Cláudio Giannico Após um mês sem encontrar as lâmpadas incandescentes de 150W e 200W nas prateleiras de supermercados e home centers, inevitavelmente os consumidores podem se deparar com a dúvida no momento da compra de reposição. Isso porque, até então, o mercado brasileiro está acostumado a consumir esse tipo de produto como primeira opção, atingindo cerca de 300 milhões de incandescentes por ano. Mas, afinal, qual a melhor alternativa para substituir as tradicionais lâmpadas inventadas por Thomas Edison, há mais de 120 anos? A tecnologia com filamento de tungstênio que perdurou por gerações sai do mercado e deixa o papel de protagonista para os produtos com novas soluções energeticamente mais eficientes, como as fluorescentes compactas, halógenas e os LEDs, que possuem alto valor agregado em sustentabilidade e economia. No caso das incandescentes aci-

ma de 150W, temos como substitutas mais lógicas as eletrônicas de alto fator de potência (entre 28W e 105W). Já no caso das lâmpadas com potência igual ou menor que 100W, que começam a ser banidas a partir de Julho de 2014, as halógenas de 42W (substitutas das de 60W) e 70W (substitutas das de 100W) são as opções mais baratas, pois possuem preço entre as incandescentes e eletrônicas, duração de 1.000 horas, oferecem 30% de economia de energia, além do mesmo brilho das tradicionais, fator essencial no momento de compra. Além disso, os LEDs e as eletrônicas também são opções viáveis. Em um primeiro momento, pode parecer que a substituição não é vantajosa e prejudicará o bolso do consumidor, pois precisará pagar mais caro pelas lâmpadas alternativas. Entretanto, é importante entender a ação como um investimento antecipado e logo será possível perceber a economia com a mudança. Hoje, por exemplo, uma lâmpada in-

candescente comum de 60W custa, em média, R$ 1,50 e dura, aproximadamente, 1.000 horas. Já uma fluorescente de 15W, que pode substituir a incandescente de maneira equivalente, custa, mais ou menos, R$ 7,50 e é capaz de atingir uma vida mediana de 8.000 horas. Isso significa que, apesar de ter um custo inicial maior, ela dura oito vezes mais que a tradicional. O preço de uma lâmpada de LED é mais alto, mas o modelo que substitui uma incandescente de até 40W, por exemplo, consome apenas 8W. Ou seja: cinco vezes menos. Além disso, sua vida útil de 50.000 horas e a economia de energia de até 90% fazem com que o LED gere benefícios constantes. Para que o consumidor fique atento e possa escolher as melhores opções, vale destacar que as lâmpadas de 60W, potência mais comercializada no país, terão venda proibida no dia 30/06/2015 e o processo deve ser encerrado em 30/ 06/2016, quando as lâmpadas incandescentes com

E L MIDIA EDITORA LTDA CNPJ: 09298880/0001-07 Redação: Av. Rui Barbosa, 1453 - Centro - Macaé - CEP 27915-010 IMPRESSÃO: CIRCULAÇÃO: Av B s/n / São José do Barreto Macaé, Rio das Ostras, Búzios, Cabo Frio, Carapebus, Macaé - Rio de Janeiro Conceição de Macabu, Casimiro de Abreu e Quissamã

potência entre 25W e 40W também sairão das prateleiras. Não fazem parte da regulamentação - A Portaria n° 1007, de 31 de dezembro de 2010, determina que as lâmpadas tradicionais que não se encaixam nos novos índices de eficiência energética devem ser banidas do mercado até 2016, em ordem decrescente de potência. Porém, permanecem no mercado as incandescentes com bulbo inferior a 45 milímetros de diâmetro e com potências iguais ou inferiores a 40W; específicas para estufas e equipamentos hospitalares; refletoras/defletoras ou espelhadas, caracterizadas por direcionar os fachos luminosos; lâmpadas para uso em sinalização de trânsito e semáforos; incandescentes halógenas; infravermelhas utilizadas para aquecimento específico por meio de emissão de radiação infravermelha; incandescentes para uso automotivo. *MBA em Gestão Empresarial

Em mais uma ação conjunta, as equipes do Curral Associado de Itambi e do Centro de Controle de Zoonoses de Macaé (CCZ) fizeram a apreensão de sete cavalos nesta sexta-feira (30) em diversos pontos da cidade. Os animais recolhidos foram encaminhados para o Curral de Itambi, onde irão passar por uma avaliação de veterinário. Segundo o administrador de apreensões, José Rodrigues, também é feita a coleta do sangue dos animais para verificar algumas doenças como a anemia infecciosa, mormo e babesiose.

em baixa

em alta Conselho Municipal da Criança e do Adolescente de Macaé se organiza para elaborar projetos

Um cego apedrejou um ônibus em Cabo Frio porque ninguém quis comprar balas que ele vendia

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TELEFONES ÚTEIS: Aeroporto Alcoólicos Anônimos Ampla Capitania dos Portos de Macaé Cartório Eleitoral - Zona 109 Cartório Eleitoral - Zona 254 Corpo de Bombeiros Conselho Tutelar Conselho TutelarPlantão Noite Defesa Civil Delegacia de Polícia Delegacia de Polícia Federal Delegacia da Mulher Juizado Criminal Juizado Pequenas Causas 3ª Vara Civil 1ª Vara Familiar 2ª Vara Familiar Guarda Municipal HPM Hospital São João Batista Polícia Militar – Rádio Patrulha Prefeitura de Macaé Pronto Socorro Pronto Socorro - Parque Aeroporto Pronto Socorro Pediátrico (Asilo) Rodoviária - Administração Telegrama Fonado Iluminação Pública Táxis Rodoviária

2772 - 0950 2772 - 4202 0800- 24022 2772 - 1889 2772 - 9214 2772 - 2256 193 2762 0405 22 9879 5521 / Disque 100 199 2762 0620 2762 0820 2772-0620 Ramal 34 2757 9346 2757- 9341 2757 9351 2757 9375 2757 9380 2773 0440 2773-0061 2796-1500 / 2796-1505 190 / 2762 0052 Geral: 2791 9008 2762-0192 2762-7095 2762-0340 2762-0987 0800-5700100 0800-7277173 2762-1510

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SUSTENTABILIDADE

“Veículo doado pelo Estado será utilizado pela MEIO AMBIENTE

Compra de carro foi possível graças aos recursos da Taxa de Controle e Fiscalização Ambiental - TCFA

Secretaria de Meio Ambiente em Quissamã Novo veículo vai dar mais autonomia a realização das atividades da secretaria,

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A secretaria de Meio Ambiente de Quissamã recebeu do Governo do Estado a doação de um veiculo zero km. 1.6 completo, que foi entregue no último dia 29 em solenidade no Jardim de Inverno do Palácio Guanabara, no Rio de Janeiro. A entrega foi feita pelo governador do Estado, Sérgio Cabral, acompanhado do Vice-Governador e coordenador Executivo da Infraestrutura, Luiz Fernando Pezão, do Secretario de Estado do Ambiente, Carlos Minc, e da presidente do Instituto Estadual do Ambiente (Inea), Marilene Ramos. Segundo o secretário municipal de Meio Ambiente, Luiz Geraldo de Paula, que recebeu das mãos do governador as chaves do automóvel, a aquisição dos veículos, que nessa etapa beneficiou 34 municípios, foi possível graças aos recursos da Taxa de Controle e Fiscalização Ambiental - TCFA, visando o fortalecimento institucional das Secretarias Municipais de Meio Ambiente. " Esse veículo é uma ferra-

Secretário de Estado Minc: “Esse veículo é uma ferramenta importante para a nossa secretaria, temos vários trabalhos de fiscalização que poderão ser intensificados agora”

menta importante para a nossa secretaria, temos vários trabalhos de fiscalização que poderão ser inten-

sificados agora", ressaltou Luiz Geraldo. Ele ainda destacou que o novo veículo vai dar mais

autonomia a realização das atividades da secretaria, não só para a fiscalização, como viagens de interesse

da pasta, por exemplo. Outro ponto importante do evento, segundo Luiz Geraldo, foi a oportunidade

de conversar com prefeitos e secretários de outros municípios sobre as questões ambientais.

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QUALIDADE DE VIDA

“Setembro: saneamento básico do município CIDADE

A partir de janeiro, seja lançado zero de esgoto doméstico na Lagoa de Imboassica, preservando esse rico manancial

de Macaé é uma das prioridades do governo A prefeitura iniciou a limpeza da área nos fundos da ETE do Mutum para o início das obras

JOÃO MARCOS

vai atender toda a região central do município. A unidade vai se localizar em área onde foi iniciada a Estação de Tratamento de Esgoto da Virgem Santa, obra abandonada há anos. Cada um desses módulos vai captar e tratar 100 l\seg e as localidades atendidas por essa grande estação central vão desde o Centro da cidade, Cavaleiros, Bairro da Glória até a Aroeira, Botafogo, Virgem Santa, entre outras. O saneamento básico do município é uma das prioridades do governo do prefeito Dr. Aluízio. Para mudar a situação encontrada nessa área em janeiro deste ano, foi iniciado um diagnóstico em todo o município pela Esane, com vistoria técnica nas ETES, nas elevatórias e nas bombas, verificando as condições das mesmas e constatando, em muitos casos, a inviabilidade de funcionamento. A partir daí, a prefeitura investiu nos reparos necessários para o funcionamento da ETE do Mutum, que estava abandonada. A ETE do Mutum foi desmontada e montada e passou a funcionar,

O mês de setembro começa com novidades para o macaense na área de saneamento básico, de acordo com o presidente da Empresa Municipal de Saneamento (Esane), Marcos Roberto Muffareg. Começa a duplicação da Estação de Tratamento de Esgoto (ETE) do Mutum e as obras estarão concluídas em dezembro para que a ETE opere, já duplicada, em 2014. A prefeitura iniciou a limpeza da área nos fundos da ETE do Mutum para o início das obras. Também começa em setembro a construção do módulo da nova ETE do Aeroporto, com capacidade para captar e tratar 100 litros de esgoto por segundo. Esse módulo vai substituir a antiga ETE do Aeroporto, que estava abandonada. Ele será construído em área próxima à localidade e vai operar também em janeiro do próximo ano. A ETE vai atender as localidades de Aeroporto, Nova Holanda, Nova Esperança, Fronteira, entre outras. Outra novidade na área de saneamento básico é a construção no próximo ano de cinco módulos da ETE que

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Outra novidade na área de saneamento básico é a construção no próximo ano de cinco módulos da ETE que vai atender toda a região central do município

captando e tratando hoje 20 l\seg com mais de 90% de eficiência. O objetivo da prefeitura é que, a partir de ja-

neiro, seja lançado zero de esgoto doméstico na Lagoa de Imboassica, preservando esse rico manancial.

31/08/2013, 17:45

Segundo o presidente da Esane, o objetivo da administração municipal é tratar todo esgoto a nível terciário, com

mais de 95% de eficiência e, para isso, a prefeitura vai investir pesado no saneamento básico do município.

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ADOTE UM ANIMAL

“Rio das Ostras tem semana dedicada à

CIDADES

O Programa estimula a adoção e a posse responsável, evitando que os bichos sejam abandonados nas ruas

adoção de animais na Praça São Pedro

Cães e gatos poderão ser adotados na Praça São Pedro, entre os dias 2 e 7 de setembro MAURICIO ROCHA

A Secretaria do Ambiente, Sustentabilidade, Agricultura e Pesca de Rio das Ostras realiza na próxima semana, entre os dias 2 e 7 de setembro, mais uma Feira de adoção de cães e gatos. Os interessados poderão conhecer e adotar os animais na Praça São Pedro, no Centro, entre 10h e 15h. São cerca de 50 animais, alguns deles, filhotes. Segundo a coordenadora do Programa de Saúde e Bem-Estar Animal, Valéria Veneza, os cães e gatos são entregues vermifugados, vacinados e esterilizados. Durante a feira, os visitantes que adotarem um animal receberão orientações e assinarão um termo de responsabilidade. O Programa estimula a adoção e a posse responsável, evitando que os bichos sejam abandonados nas ruas, o que aumenta a população de animais errantes no Município. Os animais de rua, em geral, não apresentam risco às

De acordo com os veterinários os interessados poderão conhecer e adotar os animais na Praça São Pedro, no Centro, entre 10h e 15h. São cerca de 50 animais, alguns deles, filhotes

pessoas. Seguindo a legislação, a Prefeitura deve recolher, especialmente para

tratamento, animais doentes, em sofrimento ou sob risco. Os cães e gatos sau-

EDUCAÇÃO THAISA ARAÚJO

Para se inscrever, os candidatos devem possuir no mínimo o curso de Especialização ou 360 horas de disciplinas

UFRJ - Macaé abre processo seletivo para professor substituto A Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) Campus Professor Aloísio Teixeira está com inscrições abertas para a seleção de professor substituto. As vagas oferecidas são para os profissionais de Medicina, Nutrição, Engenharia, Enfermagem e Farmácia. As inscrições seguem até 20 de setembro. Para se inscrever, os candidatos devem possuir no mínimo o curso de Especialização ou 360 horas de

disciplinas de curso de Mestrado reconhecidos pelo MEC, de acordo com o art. 66 da Lei 9394 de 20/12/96 (LDB). Os interessados devem comparecer de segunda a sexta-feira, de 13 às 17h, no setor de admissão de docente da Cidade Universitária, situada na Avenida Aluízio da Silva Gomes, número 50, Granja dos Cavaleiros, Macaé. O concurso faz parte do programa de interiorização do Governo Federal, que

tem como principal meta expandir o ensino superior público para o interior. O processo seletivo será realizado em duas etapas. Sendo a primeira por meio da análise dos currículos eliminatória - e a segunda por meio de duas das três provas (prova escrita, didática e prática). Os interessados poderão obter mais informações sobre o concurso pelo telefone 22 2796-2553. O edital está disponível no site da UFRJ, www.ufrj.br.

dáveis, depois de tratados, estão disponíveis para a adoção.

Além da oportunidade de adoção durante a Feira, interessados em acolher al-

gum dos animais abrigados pelo Programa podem ligar para o telefone 2771-2351.

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ORAÇÃO E LOUVOR

“

RELIGIÃO

A coroação de Nossa Senhora abriu oficialmente o evento por volta das 9 horas da manhã

36ª edição da Unidade Diocesana reuniu fiéis de vários municípios em Macaé no último final de semana Programação incluiu ainda um café da manhã, sorteio de um Palio Fire 2013 0km, além de shows

CRIS ROSA

Sérgio Barcellos O Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho recebeu no último final de semana, mais precisamente no sábado, a 36ª edição da Unidade Diocesana. O encontro teve como meta fortalecer a união paroquiana, além de promover um dia de oração e louvor com os membros da igreja católica. O evento contou com o apoio da Prefeitura Municipal de Macaé. A coroação de Nossa Senhora abriu oficialmente o evento por volta das 9 horas da manhã. Logo após a abertura oficial, o Bispo Diocesana Dom Edney Gouvêa Matoso promoveu uma palestra para o público presente. A programação incluiu ainda um café da manhã para os fiéis, sorteio de um Palio Fire 2013 0km, além de shows, palestras, entre outras atividades. A 36ª edição da Unidade

Diocesana reuniu ao todo fiéis de 55 paróquias e 19 municípios da região serrana e litorânea. O evento recebeu caravanas de Macuco, Santa Maria Madalena, São Sebastião do Alto, além de cidades vizinhas como Rio das Ostras, Barra de São João, entre outros. Márcia Diniz veio de Quissamã só para prestigiar o evento. "É um encontro muito importante para nós católicos. Um dia de dedicação e louvor. Só de estar nesse ambiente eu já me sinto revigorada", comentou Márcia. Já Miguel Damaceno, de Santa Maria Madalena, falou sobre a importância do encontro. "Posso dizer que sinto falta de eventos como este. Reunir fiéis de várias paróquias é algo que deveria se repetir mais vezes. Aqui temos a possibilidade de trocar experiências com pessoas diferentes. Essa troca é muito importante", finalizou Miguel.

Evento recebeu caravanas de Macuco, Madalena, São Sebastião do Alto, além de cidades vizinhas como Rio das Ostras, Barra de São João, entre outros

CONSERVAÇÃO

Campanha pede colaboração da população na hora de por lixo nas ruas Douglas Smmithy Cidade limpa é cidade saudável. Pensando nisso, a prefeitura de Conceição

de Macabu trabalha incessantemente na retirada do lixo da cidade. A coleta é uma das principais preocupações do governo municipal de Conceição de Ma-

cabu. "A administração pública está se esforçando ao máximo para solucionar os problemas da coleta e a normalização do serviço o mais rápido possível", dis-

se a prefeita Lídia Mercedes - Tedi. A atual gestão recebeu uma cidade em que em vários bairros, o caminhão do lixo não passava, e atualmente a realidade é contrária - o caminhão percorre todo o município. Em poucos dias, foram recolhidas centenas de caminhões de dejetos nas ruas da cidade. A prefeitura trabalha, atraDIVULGAÇÃO

Diariamente, cerca de 300 toneladas de lixo são coletadas em toda a extensão do município

vés dos funcionários da Secretaria Municipal de Serviços Públicos - Semusp com a meta de retirar todas as rampas de lixo, para logo após normalizar a coleta diária, através de um cronograma já utilizado na rota domiciliar. Além disso a secretaria, promoverá uma campanha de conscientização e reeducação dos cidadãos sobre os riscos que a falta de cuidado com o lixo pode trazer à sociedade. "Estamos empenhados em projetar rotas e organizar a melhor forma de coletar o material que todos nós produzimos", confirmou o secretário municipal de Serviços Públicos, Robson Barbosa - o Robinho. Diariamente, cerca de 300 toneladas de lixo são coletadas em toda a extensão do município, tanto no perímetro urbano quanto na zona rural. A regularidade e a eficiência são características desse traba-

lho. No centro da cidade, o lixo é recolhido todos os dias. Nos demais bairros, a coleta é realizada em dias alternados. Os caminhões compactadores percorrem a cidade dia e noite. Em cada um deles trabalha uma equipe de funcionários, incluindo o motorista. "Fazemos uma fiscalização rigorosa para que esse serviço seja sempre desenvolvido com excelência", observa. Todo o lixo recolhido nas ruas é levado para o aterro sanitário. O trabalho de coleta pode funcionar de forma ainda mais eficiente se os moradores colaborarem, separando previamente o lixo que produzem em casa e descartando-o somente no horário de passagem dos caminhões compactadores. "Se a população depositar seu lixo no dia e horário corretos, o serviço só tende a melhorar", afirma a prefeita.

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NOVA FASE

“ Orlando Look my Hair agora em novo Salão endereço e com atendimento Dermo Funcional BELEZA

Orlando Silva diz que em nos quase 20 anos na área , a renovação e a modernidade devem ser acompanhadas

Com uma equipe multidisciplinar espaço contará nessa nova fase com serviços variados

RUI PORTO FILHO

Sandra Santos O salão Orlando Look my Hair passará para em breve para novo endereço e, nas novas instalações na Rua Curindiba de Carvalho, 50 casa I, em Imbetiba manterá o seu atendimento aos homens e mulheres que buscam tratamentos estéticos, capilares modernos e eficazes. Com uma equipe multidisciplinar contará nessa nova fase com serviços de fisioterapia com as doutoras Juliana Fernandes e Kátia Mariano especializadas em Dermato Funcional. Além da podóloga, Penha Miglionlli com formação na Europa e também formada em depilação. Mantendo a sua fiel equipe, Orlando usará recursos modernos para cada vez mais agradar ao gosto da sua clientela mais do que exigente de Macaé e toda Região. Comandado pelo Orlando silva, o novo espaço contará com procedimentos estéticos faciais e corporais e com os mais modernos recursos em aparelhagens e técnicas, tudo para melhor atender as necessidades de seus clientes, prezando sempre o resultado dos tratamentos aliado ao conforto e ao bom atendimento. A Fisioterapia DermatoFuncional ou Fisioterapia Dermatológica é uma área de atuação profissional do fisioterapeuta, uma vez que os tratamentos estéticos

eram tratados como empíricos, devido a falta de comprovação científica, surgiu a FISIOTERAPIA DERMATO-FUNCIONAL que evolui a cada dia e traz a formação de profissionais especializados com base científica em todas a aplicações e ações terapêuticas. De acordo com os profissionais da área, ao assistir indivíduos com disfunções do sistema tegumentar e linfático, possibilita o melhoramento e a restauração de desvios estéticos (aparência) e da auto-estima, em especial aos relacionados à saúde funcional com vistas à qualidade de vida dos usuários. Os tratamentos são tanto faciais como corporais, com aplicação externa. Cada caso será avaliado e tratado com as seguintes opções: massoterapia (modeladoras e drenagem linfática); mecanoterapia (como endermologia); eletroterapia (como corrente russa e galvânica); ultrasom; laser; limpeza de pele visando à recuperação funcional do tegumento; dentre outros Para a fisioterapeuta Juliana Fernandes, os conhecimentos provenientes da anatomia, fisiologia, cinesiologia, farmacologia, patologia, massoterapia e eletrotermofototerapia facilitam a escolha do procedimento mais favorável para cada caso, oferecendo benefícios e bons resultados no tratamento da disfunção dermato-

Orlando usará recursos modernos para cada vez mais agradar ao gosto da sua clientela mais do que exigente de Macaé e toda Região

funcional. O tratamento visa o bem-estar, qualidade de vida, saúde. Além do fator estético, trabalha o aumento da auto-estima e equilíbrio emocional. Afinal, o

que realmente importa é sentir-se bem consigo mesmo! Orlando Silva diz que em nos quase 20 anos na área , a renovação e a modernidade devem ser acompanha-

das por tosos os profissionais de beleza. "Tudo que espero é o melhor atendimento aos meus clientes. Quero que todos se que entrem no salão sintam-se em

Uma Equipe pra lá de eficiente - Orlando Silva - empresário, especialista em noivas, debutantes, designer de sobrancelhas, especialista em cortes estilizados (feminino/masculino), além de tratamento capilar. - Laiza Molina - designer de sobrancelhas, maquiagem e especialista em balayagens; -Angélica da Silva - especialista em química nos cabelos; -Cuidadoras de unhas especialista em Spa dos pés: Claúdia Sodré e Maria Aparecida de Abreu - Marcio Mendes e Roselito da Silva - no comando da área administrativa.

um ambiente agradável com pessoas qualifciadas e prontas a fazer o melhor serviço atendendo ao gosto de cada um. Somos uma equipe unida que promove um atendimento persdonalizado. Que venham os novos desafios", garantiu Orlando resslatando que o homem perfeito morreu na Cruz e não agradou a todos. "Digo que ao longo da minha carreira também não consegui agradar a todos os meus clientes, mas sou grato a todos que passaram e pelos que ainda conhecerão os nossos serviços. Pois faço de tudo para que o cliente sinta-se bem em nossa casa", definiu Orlando.

QUALIFICAÇÃO

Estado prepara distrito logístico e política fiscal para setor de turbinas A Secretaria de Desenvolvimento Econômico está preparando a consolidação do setor de turbinas no território fluminense - onde já funcionam empresas como a Rolls Royce, a Turbomeca e a GE/Celma, entre outras. Em crescimento devido às necessidades da área de

Óleo e Gás, o segmento tem, em nível nacional, o maior volume de demandas, destinada a Macaé, no Norte Fluminense. A principal ação da secretaria para incrementar o setor é a criação de um distrito logístico em Cabo Frio, além da elaboração de uma política fiscal para

atrair empresas para o espaço. Um dos principais objetivos é eliminar gargalos, reduzindo prazos e custos do transporte de peças e equipamentos do setor, tanto na importação quanto na exportação e transporte interestadual. Apesar da maior parte da de-

DIVULGAÇÃO

manda por turbinas voltadas para o setor estar concentrada em Macaé, os componentes desta cadeia produtiva têm sido desembarcados em Campinas (SP) e transportados em caminhões pela Via Dutra até as empresas instaladas em território fluminense. Entre as empresas previstas para se instalar no distrito logístico está a Libra, operadora do aeroporto, que tem o projeto criar voos cargueiros diretos internacionais para atender o setor. Uma política fiscal também será

destinada às empresas que se fixarem em Cabo Frio. "O objetivo é estabelecer um regime fiscal para que as importações de peças destinadas à fabricação de turbinas aconteçam pelo Rio. Isso vai aumentar a movimentação financeira no estado", disse o secretário de Desenvolvimento Econômico, Julio Bueno. Para o presidente da GE Celma, Julio Talon, a criação de um polo atrairá mais fornecedores para a empresa de revisão de turbinas aeronáuticas, o que diminuirá o custo de ma-

nutenção de seus produtos. Para atender às novas demandas, a GE Celma vai expandir de 350 para 500 a capacidade de revisões anuais até 2020. Instalada em Santa Cruz, na Zona Oeste, a RollsRoyce será responsável pela montagem e teste das turbinas industriais a gás RB211, com investimento de R$ 200 milhões. A Turbomeca, uma das maiores fabricantes de turbinas de helicópteros do mundo, está entre as empresas interessadas no polo.

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COMPETIÇÃO

“

ESPORTES

Nesta edição, a Copa Rio irá reunir ao todo vinte equipes, divididas em quatro grupos, com cinco integrantes cada.

Copa Rio começa nesta terça-feira e tem como atrativo uma vaga na Copa do Brasil ou Brasileiro da Série D Competição está na sua 16ª edição e irá reunir ao todo 20 equipes na primeira fase

TIAGO FERREIRA

Sérgio Barcellos A Copa Rio chega a sua 16ª edição na próxima terça-feira, 3. Considerada a principal competição do segundo semestre para as equipes de menor investimento do Rio de Janeiro, o torneio tem como principal atrativo uma vaga na Copa do Brasil ou no Brasileiro da Série D. Nesta edição, a Copa Rio irá reunir ao todo vinte equipes, divididas em quatro grupos, com cinco integrantes cada. Atual campeão do torneio, o Nova Iguaçu está no grupo D ao lado de Resende, Audax-Rio, Bangu e Sampaio Corrêa. A Laranja Mecânica busca o tri-campeonato da Copa Rio. Curiosamente, o Nova Iguaçu está na mesma chave do Bangu, em confronto que irá reeditar a final do ano passado. Já o Macaé está no grupo A, junto de Boavista, Goytacaz, Barra da Tijuca e Olaria. Os macaenses buscam o primeiro título da competição. O grande objetivo do Macaé na temporada é o Brasileiro da Série C. Até mesmo por isso, o time da Copa Rio deverá ser formado pelos atletas considerados reservas e que não estão atuando com tanta regularidade no

torneio nacional. O técnico Gerson Andreotti já assinalou com a possibilidade de usar a competição com um laboratório para o Brasileiro. "Vamos observar alguns jogadores na Copa Rio para conhecer melhor o grupo. Quem se destacar pode ser utilizado na Série C, assim como alguns jogadores que estão voltando de lesão no time principal podem jogar o torneio para adquirir ritmo de jogo", frisou Andreotti. Se reestruturando após o rebaixamento no Carioca deste ano, o Quissamã garante força total na Copa Rio. Ao menos no primeiro teste após a reformulação no elenco, o Azulão mostrou serviço ao bater o Macaé em jogo-treino realizado na semana passada, por 1 a 0. O grande objetivo será buscar uma vaga no Brasileiro da Série D. Quem também vive a mesma expectativa é o Goytacaz. Até mesmo por isso, a diretoria do clube foi a mercado e investiu pesado na contratação de reforços. De acordo com o regulamento da competição, a Copa Rio será dividida em quatro fases. Na primeira, as equipes serão divididas em quatro grupos, de cinco integrantes cada, avançando os dois primeiros colocados

Objetivo do Macaé na temporada é o Brasileiro da Série C. Até mesmo por isso, o time da Copa Rio deverá ser formado pelos atletas considerados reserva

de cada chave. Na fase seguinte, os dez classificados serão divididos em dois gru-

pos de cinco equipes. Os dois melhores colocados avançam, formando as se-

Grupo B - Quissamã, Volta Redonda, Cabofriense, Duque de Caxias e Bonsucesso Grupo C - América, São Gonçalo, Friburguense, Madureira e Ceres Grupo D - Resende, Nova Iguaçu, Audax-Rio, Bangu e Sampaio Corrêa

RODADA CARLOS GREVI - AG URURAU

Liga Riostrense de Vôlei recebe Flamengo pelo Campeonato Estadual neste domingo Sérgio Barcellos

Os gols da vitória foram anotados por Gilmax, Edinho, Nilo e Stallone. A equipe faz a sua estréia na Copa Rio

Em preparação para a Copa Rio, Goytacaz vence jogo-treino contra o E.C João Carlos Após anunciar diversos reforços para a disputa da Copa Rio, o Goytacaz começa a acertar os últimos detalhes antes da estréia na competição. Na última quinta-feira, o Goyta atropelou o E.C João Carlos, do Espírito Santo, por 4 a 0, em jogo-treino realizado no Aryzão. Os gols da vitória foram anotados por Gilmax, Edinho, Nilo e Stallone. A equipe faz a sua estréia na Copa Rio nesta terça-feira, contra o Barra da Tijuca. Para a partida, o técnico

optar por uma vaga na Copa do Brasil ou Brasileiro da Série D.

Grupo A - Macaé, Boavista, Goytacaz, Barra da Tijuca e Olaria

NA PREPARAÇÃO

Sérgio Barcellos

mifinais, que serão disputadas em jogos de ida e volta. O campeão terá o direito de

Julio Marinho teve a sua disposição a maioria dos jogadores recém chegados ao clube. E já pensando na Copa Rio, o treinador aproveitou a atividade para dar ritmo de jogo aos atletas. Além dos novos contratados, Julio utilizou também garotos do sub-20, além de jogadores que passam por avaliação da comissão técnica. A atividade contou com três tempos de 35 minutos. Em entrevista ao site oficial do Goytacaz, o técnico Julio Marinho se mostrou satisfeito com o rendimento de seus comandados. "O que menos importa é o resultado. O ad-

versário exigiu uma boa movimentação da nossa equipe, que sentiu um pouco o forte período de atividades físicas ao longo dos últimos dias. Agora é hora de dar um conjunto e aprimorar o aspecto tático e técnico do time que vai para a Copa Rio", avaliou Julio. O Goytacaz atuou com: Anísio (Jéfferson); Totonho (Rossalles); Felipe (Talis); Jordan (Kléber); Wallace (Marcos Felipe); Jaiminho (Jader); Paulo Henrique (Edson Jr); Dum (Thiaguinho); Jeffinho (Gilmax); Paquetá (Dejavan) e Thiago Trindade (Fabrício).

Ginásio Benedito Zarour, no Jardim Mariléa, a partir das 14 horas. A equipe de Rio das Ostras, que é comandada pelo professor Adriano Costa, precisará de bastante superação se quiser superar o adversário. Isso porque o sub-15 do Flamengo conquistou recentemente a medalha de prata na Copa Minas, torneio que reuniu os principais times do país na categoria. Entre os destaques do time sub-15 do Flamengo está a jogadora Sasha, conhecida

nacionalmente por ser filha da Xuxa, a eterna rainha dos baixinhos. Outro destaque é a Carolina Dealtry, que entrou na seleção da Copa Minas com o melhor saque e levantamento da competição. A equipe de Rio das Ostras, por sua vez, terminou a primeira fase na 7ª colocação entre as 9 equipes participantes. A Prefeitura de Rio das Ostras apóia a iniciativa, cedendo o ginásio como local de treino e auxiliando no transporte para os jogos da competição. DIVULGAÇÃO

As meninas de Rio das Ostras vão encarar nada mais nada menos que o Flamengo no domingo

DIÁRIO DA COSTA DO SOL

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CADERNO D

Aposte nos cachos e arrase com sua beleza natural Zica Assis, a maior especialista em cabelos crespos e cacheados do Brasil, orienta quem quer abandonar a ditadura do cabelo liso PÁGINA 02

CADERNO

DIVULGAÇÃO

Shopping Plaza Macaé apresenta o clássico "O Rei Leão" neste domingo Teatro gratuito para crianças será apresentado no Domingo Divertido, na Praça de Alimentação No dia 1º de setembro, o Shopping Plaza Macaé apresentará no Domingo Divertido uma adaptação teatral da história "O Rei Leão", um dos maiores sucessos de bilheteria da história do cinema. A peça será encenada na Praça de Alimentação, a partir das 15h. A entrada é gratuita e as crianças devem estar acompanhadas dos pais ou responsáveis. A história é sobre Simba, um pequeno leãozinho filho de Mufasa, o Rei Leão, e da Rainha Sarabi. O recémnascido recebe a bênção do sábio Rafiki, mas, ao crescer, é envolvido nas artimanhas de seu tio Scar, o invejoso e maldoso irmão de Mufasa, que planeja livrar-se do sobrinho e assumir o trono de rei. Quando Simba se vê injustamente acusado pela morte de Mufasa, sua única chance de salvar sua vida é se exilar das Terras do Reino. Lá, ele encontra abrigo junto a outros dois excluídos da sociedade, um javali chamado Pumba e um suricate chamado Timon, que lhe ensinam a filosofia do "Hakuna Matata", que significa "sem preocupações". Anos depois, ao ser descoberto por Nala, sua amiga de infância, Simba tem que decidir se deve assumir suas responsabilidades como rei ou seguir com seu estilo de vida despreocupado. O Domingo Divertido ainda promete muita diversão para as crianças com outras peças, como, "A Dama e o Vagabundo", "O Casamento da Dona Baratinha", "Chaves" e "A Família Pica Pau". A atração é realizada através de uma parceria do Shopping Plaza Macaé com a Cia Teatral Arte Rio e todas as peças têm como objetivo garantir que as crianças adquiram informação e formação cultural, sendo incentivadas ao raciocínio e ao hábito da leitura.

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O Shopping Plaza Macaé fica na Avenida Aluisio da Silva Gomes, 800 Granja dos Cavaleiros. Mais informações pelo telefone (22) 3311-5454 ou pelo site: www.shoppingplazamacae.com.br

31/08/2013, 18:20

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02 DIÁRIO DA COSTA DO SOL

ONG Orquestrando a Vida lança oitava filarmônica em Campos

CADERNO D

LAZER PROGRAMAÇÃO DO CINE SHOPPING PLAZA MACAÉ

ANACELI NUFFER

Seminários internacionais, intercâmbios e cursos de música para mais de 1,4 mil jovens de áreas carentes de Campos dos Goytacazes. Quem vê o sucesso da ONG Orquestrando a Vida no Norte Fluminense não imagina que o projeto, prestes a lançar sua oitava e maior orquestra, já esteve ameaçado pela falta de um espaço adequado à prática das atividades. Cedida pelo Governo do Estado em 2012, por meio de um esforço conjunto das secretarias de Cultura e de Planejamento e Gestão, a nova sede da ONG garantiu a chance de multiplicar o trabalho desenvolvido pela equipe do maestro Jony William. O espaço conta com três mil metros quadrados, 20 salas para aulas e ensaios e um pátio para apresentações. À frente da ONG há mais de 20 anos, o regente comemora a estreia da nova orquestra Sinfônica Juvenil Brasileira, que reúne cerca de 120 jovens.

AMOR PLENO

Regente comemora a estreia da nova orquestra Sinfônica Juvenil Brasileira, que reúne cerca de 120 jovens

"Este prédio tem honrado a cultura no estado. Tínhamos apenas uma casa para quase mil alunos. No verão, fazia mais de 40 graus, o que prejudicava o aprendizado. Agora, temos condições de expandir nosso trabalho, aumentar o número de vagas para bandas e corais e criar novas orquestras, como a Sinfônica Juvenil. Este trabalho impacta ainda em todo o entorno, em parcerias com escolas e

abrigos da região. Estamos implantando também a prática com portadores de necessidades especiais", afirmou o maestro. Os resultados da Orquestrando a Vida ultrapassam as fronteiras do país. Este mês, cerca de 80 alunos realizaram a terceira turnê da ONG, com uma série de concertos em Coimbra e Lisboa, em Portugal, em parceria com a Orquestra Municipal de Campos. Há

cerca de dois anos, a Orquestra Sinfônica Juvenil Mariuccia Iacovino, a mais tradicional da ONG, subiu ao palco do Carnegie Hall, em Nova Iorque. "Representar nosso país é um grande aprendizado e uma superação de limites. Ao retornar, colhemos os frutos desta troca entre as culturas. Ganhamos amadurecimento, disciplina e autoestima elevada", disse Jony.

Um homem (Ben Affleck), descontente com a sua vida, viaja a Paris e inicia uma profunda relação amorosa com uma europeia (Olga Kurylenko). Ele volta para os Estados Unidos e se casa com esta mulher, para ajudá-la a ter a permissão de estadia americana. Mas após o casamento, a relação dos dois se degrada. Neste momento, ele encontra uma antiga namorada (Rachel McAdams), com quem inicia um novo romance. Classificação: 14 anos - Legendado - 113 min. 15h00 - Horário válido somente sexta e segunda à quinta.

DIVULGAÇÃO/TV GLOBO

RESUMO DAS NOVELAS FLOR DO CARIBE Guiomar se desespera ao ver Alberto desacordado sobre a cama. O delegado manda prender Dionísio e apreende seu passaporte. Guiomar pede ajuda a um psiquiatra para tratar de Alberto. Ciro e Mila ficam noivos. Eric consegue o habeas corpus para Dionísio, mas avisa que o empresário ficará em prisão domiciliar. Alberto desperta do surto e age como se nada tivesse ocorrido. Nicole confessa a Vivi e Nina que está apaixonada por Quirino. Dionísio deixa o disco voador, dado por Candinho, cair no chão. Candinho se apavora.

AMOR À VIDA Paloma, Bruno e Paulinha são levados para averiguação ao desembarcarem em São Paulo. Márcia decide gastar todo o seu dinheiro com Valdirene. Os investigadores encontram o pacote colocado por Alejandra na bolsa de Paloma, e Bruno se desespera com a prisão da médica. Bruno avisa a Pilar e Félix que Paloma foi presa. César não atende o telefonema da esposa. Félix pensa em internar sua irmã em uma clínica psiquiátrica. Amarilys desconfia que esteja grávida e troca olhares com Eron. Daniel incentiva Perséfone a reclamar com Patrícia e Michel por usarem seu apartamento. Eron e Rafael conseguem que Pilar, Félix e Bruno visitem Paloma na delegacia. Patrícia e Michel fazem várias exigências para Perséfone.

OS ESCOLHIDOS A família Barret leva uma vida pacata e tranquila no subúrbio, mas isso começa a mudar quando uma série de estranhos e misteriosos eventos passa a fazer parte de sua rotina. A família acaba descobrindo que existe uma terrível e mortal força atrás dela e precisará lutar por sua sobrevivência. Classificação: 10 anos - Dublado - 97 min. 16h50 | 21h35

SANGUE BOM Amora ameaça Malu para obrigar Madá a desistir de contar o que sabe sobre ela. Vitinho demite Filipinho do seriado e Xande o consola. Lucindo se recusa a levar Gládis ao Templo da Purificação. Fabinho fica com medo de Giane denunciá-lo e foge sem ouvir o que ela tem a dizer. Filipinho decide vi-

ajar para fora do Brasil. Natan lamenta ter perdido Verônica. Verônica percebe Cléo acenando para Érico e fica enciumada. Renata comemora ao saber que Érico se desentendeu com Verônica. Bento aceita se casar com Amora. Wilson convida Renata e Vinny para serem padrinhos de seu casamento.

NAS BANCAS

SE PUDER… DIRIJA! Se Puder ... Dirija! acompanha a história de João, pai ausente de Quinho e exmarido de Ana. Manobrista em um estacionamento ao lado de Edinelson, ele precisa dar um jeitinho para fugir do trabalho e ir se encontrar com o filho, pois havia prometido à ex- mulher passar o dia com a criança. A solução que ele encontra é pegar emprestado o carro da Dra Márcia, fiel cliente do estacionamento. Afinal, é só uma saidinha rápida. Mas encontrar o filho e voltar a tempo de devolver o carro sem que a proprietária dê por sua falta, torna-se uma grande odisséia e João se envolve em várias aventuras com seu filho, o carro, e o cachorro Moleque. Classificação: 10 anos - Nacional - 84 min. 14h40 | 16h20 | 18h10 | 20h00 | 21h50

MEU MALVADO FAVORITO 2 - 3 D Continuação do sucesso Meu Malvado Favorito. A mente do crime Gru volta a ter pela frente seu inimigo Victor, enquanto tenta lidar com outro super vilão, El Macho, que possui um filho chamado Machito. Classificação: Libvre - Dublado 14h50

CADERNO D

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BELEZA

“ Aposte nos cachos bem cuidados e

CULTURA

Os erros mais comuns são a falta de hidratação e a forma de pentear inadequada

arrase com sua beleza natural nas ruas

Zica Assis, orienta quem quer abandonar a ditadura do cabelo liso e encarar os cacheados DIVULGAÇÃO

Nos últimos anos, vivemos uma verdadeira ditadura do cabelo liso. Mas, isso está mudando e eles já não são mais vistos como obrigatórios. Os cacheados estão com tudo, ainda mais se forem bem cuidados. Celebridades nascidas com cabelos crespos, demonstram personalidade ao assumirem os cachos e não abrirem mão da textura natural dos fios. É só assistir às novelas para observar os lindos cabelos das atrizes cacheadas. E elas são inúmeras. Quem está cansada de ser escrava da escova e da chapinha e quer exibir os cachos lindos e soltos, valorizando uma beleza única e natural como as famosas, precisa prestar atenção nas dicas tratamento de Zica Assis, a maior expert em cabelos cacheados do Brasil, fundadora do Instituto Beleza Natural, criado especialmente para cuidar desse tipo de fio. "Para começar, sugiro que os fios sejam lavados, condicionados e hidratados de duas a três vezes na semana, não mais do que isso, pois os fios crespos e ondulados são muito frágeis. E deve-se usar o leave in (creme de pentear sem enxágue)

todos os dias para realçar e dar forma aos cachos. É importante lembrar de retirar o creme do dia anterior antes de fazer uma nova aplicação. E, após retirar com água abundante todo o produto, é preciso secar os fios com a toalha, sem esfregar. Apenas aperte a toalha nos cachos. Quando os fios estiverem apenas úmidos, passe o creme de pentear em todas mechas e, por fim, amasse os cachos com as mãos em forma de concha." explica. A especialista também ressalta que o uso excessivo de secador e outros aparelhos que utilizam altas temperaturas deve ser evitado. "O melhor é que os fios sejam secos naturalmente. Ocasionalmente, quando surgir uma festa, pode-se usar o secador, mas sempre com bico difusor, lembrando de não manter o equipamento perto dos fios durante muito tempo", aconselha. Os erros mais comuns observados por Zica nas clientes que chegam para cuidar dos cabelos em seu Instituto são a falta de hidratação e a forma de pentear inadequada. Segundo ela, a quantidade de creme de pentear, a forma de distribuição nas

mechas e a forma de amassar os cachos fazem uma grande diferença no resultado do cabelo crespo e ondulado. Seguindo com as dicas preciosas, a fundadora da rede de salões "Beleza Natural" afirma que o corte de cabelo não faz com que ele cresça mais rápido ou que se fortaleça. "Isso não é verdade. Os cabelos crescem da raiz e não das pontas. Cortá-los apenas melhora seu visual, mas não tem o poder de alterar sua estrutura, fortalecendo-os", explica. Ela também destaca um vilão que muitas pessoas não se dão conta: o ar condicionado, ladrão de umidade que resseca o ar e rouba também a água dos fios. "O vento também faz um efeito semelhante. Por isso, é preciso manter sempre os cabelos hidratados", afirma. Finalizando, Zica também diz ser fundamental cuidar bem da alimentação. "A beleza começa de dentro para fora, por isso, é importante incluir frutas, verduras e legumes no cardápio, garantindo assim todos os nutrientes que os cabelos precisam", conclui. Expansão da rede Beleza Natural reflete o suces-

Zica comenta sobre a expansão do Instituto Beleza Natural, que reflete o sucesso que os cabelos cacheados têm feito

so dos cabelos cacheados Além de dar dicas, Zica comenta sobre a expansão do Instituto Beleza Natural, que reflete o sucesso que os cabelos cacheados têm feito.O Instituto é hoje a maior rede especializada em cabelos crespos e cacheados do Brasil e atende 90 mil clientes por mês. Tem 1.700 colaboradores em 14 unidades espalhadas pelo país, incluindo a fábrica própria dos seus produtos exclusivos, a Cor Brasil. "A rede segue em expan-

HUMOR

são e pretendemos chegar a 19 unidades em todo o Brasil até o final de 2013. Uma delas será em Campos e inaugurará no dia 30 de setembro na expansão do Shopping Boulevard", avisa. Ela explica ainda que a enorme procura por parte das mulheres da cidade e da região Norte-Fluminense motivou a abertura desta filial para atendê-las. "Centenas de clientes saem mensalmente em caravanas para tratar dos cabelos nos Institutos Beleza Natural do Rio de Janeiro. Vamos facilitar

a vida delas, estando ainda mais próximos", afirma. Zica explica quais as outras unidades a serem inauguradas em 2013. "Este ano já abrimos duas filiais, em Cachambi e Volta Redonda. As próximas serão em Pau da Lima, na Bahia, e mais três unidades em São Paulo: uma no Largo Treze, uma na Lapa e outra no Tatuapé. Essa é mais uma evidência do sucesso dos cabelos cacheados e de que as mulheres estão em busca de reassumir sua originalidade", diz.

O que diz o seu signo? Aquário (21 jan. a 19 fev.) A somatização de emoções pode ser uma tendência, se você não estiver consciente dos sentimentos. Momento importante para reformular seus hábitos e o modo como conduz o cotidiano. Peixes (20 fev. a 20 mar.)

Dia que enfatiza questões amorosas e que envolvem crianças, filhos e prazer, pisciano. Amadurecimento emocional necessário, que implica em atitudes mais independentes.

Áries (21 mar. a 20 abr.)

Confronto entre velhos padrões e a necessidade de mudar e de se reinventar, nativo de Áries. Dia que enfatiza os sentimentos e situações cultivadas em família e na vida privada. Touro (21 abr. a 20 mai.)

Expressar seus sentimentos e idéias com mais naturalidade é importante, taurino. O dia evoca a necessidade de mudar e de se sentir mais em comunhão com o meio em que vive.

Gêmeos (21 mai. a 20 jun.)

Garantias e segurança não estão apoiadas apenas em situações materiais, geminiano. Desapego é uma necessidade evolutiva e implica em perceber a diferença entre o essencial e o transitório. Câncer (21 jun. a 21 jul.)

A Lua está em seu signo e em aspectos dissonantes com Urano e Plutão. Desacomode-se. Desafios envolvendo sentimentos, relacionamentos, individualidade e autonomia, canceriano.

Leão (22 jul. a 22 ago.)

Dia em que pode se sentir sozinho ou com dificuldades emocionais e familiares. Nutra-se com amorpróprio e com a força espiritual da fé e de uma visão mais abrangente da vida. Virgem (23 ago. a 22 set.)

Dificuldades com amigos podem mostrar uma falta de sintonia e comportamentos infantis. Você atravessa um processo de grandes mudanças emocionais e não pode mais agir como no passado.

Libra (23 set. a 22 out.)

Não se apegue ao que anteriormente era considerado fator de sucesso ou realização profissional. Mudanças nos relacionamentos, na casa e na carreira são tendências no processo que atualmente você vive. Escorpião (23 out. a 21 nov.)

Evite se aferrar a antigas concepções sobre como as coisas deveriam ser em termos ideais. Busca de conhecimentos, experiências e situações que estejam alinhados com novos propósitos.

Sagitário (22 nov. a 21 dez.)

Encare as dificuldades emocionais e familiares como provas de uma transformação positiva que deve ocorrer. Cuidado com a tendência a agir segundo padrões infantis de comportamento, sagitariano. Capricórnio (22 dez. a 20 jan.)

Evite agir achando que tem o domínio da situação em suas mãos, capricorniano. É preciso se desapegar de uma velha forma de ser, renascendo em nova consciência e individualidade.

04 DIÁRIO DA COSTA DO SOL

DOMINGO E SEGUNDA-FEIRA, 1º E 2 DE SETEMBRO DE 2013

Viva com Saúde

TAIS ROSA

Qual a importância do café da manhã?

taisrosa2002@yahoo.com.br

Quem nunca ouviu essa frase? O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Passada por gerações a fio, por meio de sabedoria popular, a importância da primeira refeição do dia tem recebido atenção do meio acadêmico. Durante o sono somos sustentados por nossas reservas corporais de nutrientes. Para se ter uma ideia, o corpo consome cerca de 40 a 60 kcal/ hora de sono. Assim que acordamos necessitamos de "combustível" para retomar as atividades e iniciar um dia com atividade plena.

O desjejum, comumente denominado de café da manhã, é a terceira refeição mais importante do dia. Com a harmonia entre nutrientes essenciais e energia ele oferece o que nosso corpo precisa para trabalhar bem. É uma etapa da alimentação essencial para a saúde, para a manutenção do peso ideal e, principalmente para o equilíbrio de tudo que se fará e se comerá durante o dia. Indivíduos que fazem o desjejum têm o melhor aporte nutricional diário se comparados com aqueles que não o fazem. Têm melhor desempenho em testes de memória e na resolução de problemas. Crianças apresentam melhor resultado cognitivo e rendimento escolar. O café da manhã também é fundamental para reiniciar o estímulo do funcionamento intestinal prevenindo a constipação e doenças do órgão. Para quem quer perder peso, também é importante. Ao contrário do que muitos pensam pular o desjejum não emagrece, apenas fará com que o corpo chegue mais faminto ao almoço. O fracionamento das refeições ao longo do dia, com a inclusão do desjejum, contribui para o metabolismo energético adequado, ou seja, ajuda a equilibrar melhor o que consumimos e o que gastamos. Entretanto existem evidências científicas da redução do consumo do desjejum, o que caracteriza uma modificação importante do comportamento alimentar atual. Entre as razões para o declínio no consumo do café da manhã, destacam-se mudanças no estilo de vida contemporâneo da população, tais como, aumento do número de indivíduos que moram sozinhos, falta de tempo para realizar as refeições, etc. Mas como vimos, o desjejum é de extrema importância . As recomendações científicas são de que o café da manhã deve ser uma refeição com alimentos ricos em nutrientes, fontes de fibra, cálcio e energia. Que, para a realidade brasileira, atenda um consumo médio de 500 kcal, o que representa 25% do Valor Energético Total que é de 2000 Kcal conforme sugere o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde para adultos.

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De forma geral, é importante que seu café da manhã tenha: • Um alimento à base de trigo ou de outros cereais: pão ou biscoito; • Um alimento derivado do leite: leite, iogurte ou queijos; • Uma fruta ou um copo de suco. Muitas pessoas alegam não consumir o café da manhã por falta de tempo ou por não sentirem fome de manhã. Adotando algumas estratégias, fica mais fácil acrescentar a refeição à sua rotina: • Acordar pelo menos 15 minutos mais cedo; • Levar uma fruta ou suco para consumir no caminho do trabalho; • Fazer a refeição acompanhado. Além de mais prazeroso, o compromisso com alguém pode criar o hábito; • Para quem não come nada a dica é iniciar com a metade de uma fruta (banana, pera ou maçã, por exemplo) ou outro alimento como: torrada, biscoito, leite, suco ou copo de vitamina. O importante é quebrar o jejum para não sair de casa com o estômago vazio. Aqueles que, por qualquer motivo, não tomam café da manhã, devem descobrir o motivo. Pode ser que estejam comendo muito tarde e em grande quantidade na noite anterior. Se for esse o caso, é preciso empenho para mudar o hábito. A mudança de alguns costumes é o ponto de partida para quem deseja ganhar saúde, bem-estar e alguns anos de vida a mais por meio da alimentação.

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