Saludbelleza marzo 2015 by El Diario del Otún

TERAPIA LÁSER PARA DEJAR DE FUMAR

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belleza•estética Marzo 2015

ENFERMEDADES HUÉRFANAS

CUIDADO CON LA INFLUENZA

Suplementación deportiva

proteínas y ejercicio físico Los suplementos de proteínas son unos de los más conocidos y consumidos en todo el mundo. Los avances en nutrición y fisiología han permitido entender que las proteínas son indispensables para el rendimiento físico Podemos encontrarnos los suplementos de proteínas de distintas formas como barritas o batidos listos para beber, aunque la manera más típica y popular es en forma de polvo para reconstituirlo. Con la primera manera nos aseguramos una rápida asimilación de la proteína y la segunda nos permite añadirle valor calórico a la mezcla y una asimilación más sostenida de la proteína (útil por la mañana o antes de irse a dormir, pero no después del ejercicio). Tanto en los suplementos de proteínas como en el resto de suplementos es realmente importante tomárselo en el momento idóneo para que su efecto sea el máximo. Si hablamos de suplementos proteicos, el momento en el que más va ser necesario y en el que mayor efecto va ha producir es sin

duda inmediatamente después de finalizar la actividad física. Esto es de la máxima importancia. Un régimen de ingesta de proteínas estratégicamente planeado para ser realizado después de la actividad física es crucial para preservar la masa muscular o promover hipertrofia muscular y asegurar una recuperación apropiada. Una vez finalizado el esfuerzo físico el organismo se encuentra en un estado de catabolismo importante y las proteínas musculares están dañadas. De ahí la importancia de tomar proteínas justo después del ejercicio, de este modo se revertirá la situación de catabolismo a anabolismo y se empezarán a recuperar las estructuras dañadas. Aunque la mayor parte de los consumidores de suplementos de proteínas son deportistas que buscan aumento de la masa muscular, como fisiculturistas, practicantes del fitness (amateurs o avanzados) y deportistas de disciplinas de fuerza (por ejemplo halterofilia), etc, también aportan beneficios en otros deportistas. Por otro lado, los deportistas que busquen perder peso y/o reducir grasa corporal pueden utilizar complementos de proteínas para controlar el peso e incluso sustituir alguna comida (siempre con la supervisión de un nutricionista).

GERENTE FINANCIERO: Javier Ignacio Ramírez Múnera GERENTE COMERCIAL: Luis Carlos Ramírez Múnera DIRECTORA COMERCIAL: Blanca Cielo Moreno Obando EJECUTIVOS: Ana Milena García/ Alejandro García PERIODISTA: Luisa Fernanda Monsalve Rojas CREATIVOS: Paula López / Óscar Rendón DISEÑO EDITORIAL: Viviana María Hurtado Arias / Mauricio Jaramillo Trujillo JEFE DE PRODUCCION: Carlos Alberto Arenas IMPRESIÓN: R.R. Editores Pereira / El Diario del Otún www.eldiario.com.co

Sobre la influenza La influenza es una enfermedad viral respiratoria que se presenta durante la época invernal en forma aguda, con fiebre mayor a 38 grados, tos, congestión nasal, fatiga, dolores de garganta, cabeza y musculares. Si bien en la mayoría de los casos los síntomas desaparecen al cabo de cinco a siete días, en ocasiones la enfermedad viral se agrava y requiere que el paciente sea internado, incluso, en unidades de cuidados intensivos. Entre las complicaciones más frecuentes de la influenza figuran la neumonía bacteriana, la sinusitis, la otitis y ciertas patologías cardíacas (miocarditis, pericarditis). La influenza cada año provoca hasta 500.000 muertes en el mundo. El 90 % de las muertes por influenza se producen en mayores de 65 años. Los constantes cambios de clima son uno de los principales causantes de que circule el virus de la influenza, en especial, en período de lluvias donde empieza el aumento de enfermedad respiratoria. Así, para prevenir la influenza, se recomienda la vacunación antes de que comience la temporada invernal protegiéndose a través de las vacunas que existen contra dicha enfermedad, ofreciendo amplia protección contra las cepas circulantes. Se desarrollaron recientemente vacunas cuadrivalentes que contienen dos cepas del virus B y dos cepas del virus A y que, por lo tanto, ofrecen una amplia cobertura frente a la influenza. La cepa B representa hasta 40 % de las cepas circulando y afecta en particular a niños y adultos jóvenes. En Estados Unidos en 2013 y 2014 fue responsable de la mayoría de las muertes en poblaciones infantiles. Es importante tener en cuenta que como los virus de la influenza mutan continuamente, dando origen a distintas cepas, las vacunas deben adaptarse a

Cuidado con la

Influenza Los brotes causados por cepas del virus A y B son muy comunes y suelen generar epidemias durante la época de lluvia.

estos cambios y las personas deben recibir cada año una dosis actualizada de vacuna contra la influenza. La vacuna cuadrivalente está indicada a partir de los 36 meses de edad y, especialmente, para quienes tienen mayor riesgo de complicaciones y muerte. Entre las personas con alto riesgo figuran: niños menores de cinco años

de edad y adultos mayores de 65 años, embarazadas, obesos, personas inmunosuprimidas, pacientes con enfermedades crónicas y personal de salud. Las vacunas son la forma más eficaz y segura de prevenir la enfermedad y de disminuir las complicaciones, las hospitalizaciones y las muertes por influenza.

En Colombia

Enfermedades Huérfanas Actualmente en Colombia, el abordaje de las enfermedades raras es obsoleto a la luz de los modelos ya conocidos. Comparados con el avance logrado por los países desarrollados, se evidencia la necesidad del desarrollo urgente de trabajos en la materia, con el fin de brindar a los afectados y sus familias la protección y acceso a la salud que necesitan. Sin embargo, comparados con otros países latinoamericanos, Colombia lidera al ser la segunda Nación que promulgó Ley de Enfermedades huérfanas. De acuerdo con cifras avaladas por la Federación Colombiana de Enfermedades Raras, FECOER, aproximadamente 1.100.000 colombianos padecen una de las 5000 enfermedades raras reconocidas por la Organización Mundial de la Salud, cifra que corresponde a cerca de 2.24 % de la población del país. Según Ángela Chávez, presidente

Según la Federación Colombiana de Enfermedades Raras, FECOER, los pacientes se enfrentan no solo a su enfermedad, también al desconocimiento de la sociedad sobre el tema.

de la FECOER, la situación en Colombia de estas personas es traumática, ya que “se enfrentan no solo a su enfermedad, también al sistema de salud y al desconocimiento de la sociedad sobre el tema”. Este año, por ejemplo, 480 colombianos desarrollarán Policitemia Vera, una de las tres enfermedades raras o huérfanas de la médula ósea, que se caracteriza por la sobreproducción en el cuerpo de glóbulos rojos, blancos y plaquetas en el cuerpo. Esta enfermedad afecta principalmente a personas alrededor de los 65 años y está incluida por el Ministerio en la lista de enfermedades raras 1 y 2, las cuales son huérfanas e incurables, con pronóstico desfavorable, que atacan entre una a tres personas nuevas por cada 100.000 habitantes al año 3 y 4. Quienes padecen esta patología suelen sufrir síntomas como el crecimiento desmedido del bazo, fatiga, sudoración nocturna, dolor de huesos, prurito (rasquiña excesiva), malestar general y complicaciones cardiovasculares. De acuerdo con Chávez, una de las principales problemáticas de quienes sufren estas enfermedades radica en la dificultad en su diagnóstico, teniendo en cuenta que “la mayoría de los síntomas suelen confundirse con patologías más comunes. Por eso, es importante que las facultades de medicina del país, incorporen en su plan de estudios conceptos sobre enfermedades raras, y cómo identificarlas”.

Diabetes

una enfermedad en crecimiento.

La enfermedad Principales síntomas ● Frecuencia en orinar. ● Hambre inusual. ● Sed excesiva. ● Debilidad y cansancio. ● Pérdida de peso. ● Irritabilidad y cambios de ánimo. ● Sensación de malestar en el estómago y vómitos. ● Infecciones frecuentes. ● Vista nublada. ● Cortaduras y rasguños que no se curan, o que se curan muy lentamente. ● Picazón o entumecimiento en las manos o los pies. ● Infecciones recurrentes en la piel, la encía o la vejiga. ● Niveles elevados de azúcar en la sangre y en la orina. Prevención Evitar el sobrepeso y la obesidad. ● Realizar ejercicio físico de forma regular. ● Abandonar el tabaco y las bebidas alcohólicas. ● Seguir una dieta alimentaria sana. ● Ajustar las dosis de los medicamentos a sus necesidades reales. ● Mantener un horario de comidas regular en la medida de lo posible. ● Tomar cantidades moderadas de hidratos de carbono antes de realizar ejercicios extraordinarios. ●

El Eje Cafetero se encuentra entre las zonas que registraron las tasas más altas de esta enfermedad en el país. Cerca de 19.000 personas desarrollan diabetes cada día, La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar niveles aumentados de azúcar en la sangre (glucemia), esta puede alterar el buen funcionamiento de las arterias y algunos órganos como, los riñones, los nervios,

los ojos, el corazón y los vasos sanguíneos. Existen tres tipos de diabetes: Tipo 1: puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En esta enfermedad, el cuerpo no produce o produce poca insulina. Esto se debe a que las células del páncreas que producen la insulina dejan de trabajar. Tipo 2: generalmente se presenta en la edad adulta, es la más común y la más difícil de detectar. En este caso el organismo puede producir insulina pero, o bien no es suficiente, o el organismo no responde a sus efectos, provocando una acumulación de glucosa en la sangre. Los síntomas podrían tardar años en aparecer o en reconocerse, tiempo durante el cual el organismo se va dete-

riorando debido al exceso de glucosa en sangre. Diabetes gestacional: es el nivel de azúcar alto en la sangre que se presenta en cualquier momento durante el embarazo en una mujer que no tiene diabetes. Una diabetes mal controlada causa graves complicaciones y muerte prematura. Es de suma importancia lograr un control del azúcar en la sangre, puesto que reduce el riesgo de enfermedades renales, oculares y ataques cardíacos.

La ciencia y la innovación

claves en la lucha contra el cáncer Terapias personalizadas, hormonales, quimioterapia y radioterapia, entre otras, están dentro del abanico de posibilidades que tienen los especialistas para contrarrestar los índices de incidencia y mortalidad por cáncer en el mundo. El cáncer, es una enfermedad que cada año afecta alrededor de 14 millones de personas y cobra la vida de cerca de 8,2 millones de personas en el mundo. Los más frecuentes son: seno, próstata y pulmón. En el país, el cáncer es considerado una problemática de salud pública creciente. Sin embargo, gracias a la ciencia e innovación se han logrado desarrollar diferentes alternativas terapéuticas que

permiten brindar a los pacientes más y mejores opciones para su tratamiento. Según el Consejo Nacional de Investigación de Estados Unidos, las Terapias Personalizadas (medicina de precisión), se refieren a la opción de ajustar los tratamientos médicos a las características de cada paciente. Es así como, el Consejo advierte que no significa literalmente la creación de medicamentos o dispositivos que son

únicos para una persona, sino a la posibilidad de clasificar a los individuos en subpoblaciones que difieren en su susceptibilidad a una enfermedad particular, en la biología o en el pronóstico de aquellas enfermedades que podría desarrollar, o en su respuesta a tratamientos específicos. Las terapias para el control del cáncer renal son un ejemplo en el cual se puede hablar de los avances científicos en el tratamiento contra esta enfermedad, los cuales han cambiado positivamente el curso de la misma y representan un importante avance. Hoy en día, gracias a los avances científicos los pacientes pueden acceder a un diagnóstico acertado, oportuno y a un tratamiento con altas posibilidades terapéuticas de sobrevida y calidad de vida. Otros claros ejemplos de la medicina de precisión como tratamiento contra el cáncer, son las terapias para el cáncer de seno y pulmón. Carcinomas que representan el 16 % de los cánceres femeninos (seno) y aproximadamente un 13 % de los nuevos casos de cáncer (pulmón). El cáncer por lo general no presenta signos o síntomas en estadios tempranos. Por esta razón se hace cada vez más importante que la comunidad tenga en cuenta la relevancia que tiene para el control de la enfermedad un diagnóstico oportuno. La supervivencia en los pacientes con algún tipo de cáncer depende en gran medida de la etapa en la que se encuentre al momento del diagnóstico. Cuando se diagnostica y se clasifica en estadios tempranos los especialistas definen la alternativa terapéutica más eficaz y segura para cada paciente y esto aumenta las expectativas de curación.

La enfermedad

Cáncer de próstata El cáncer de próstata se caracteriza por evolucionar de forma muy lenta. Este cáncer es frecuente en un 50 % de los hombres mayores de 70 años y prácticamente en todos los mayores de 90. CAUSAS

Factores genéticos: estudios genéticos han mostrado que existe un gen específico del cromosoma 1 o gen HPC-1 que aumenta la probabilidad de contraer cáncer de próstata. Factores ambientales: quienes emigran de regiones de baja incidencia a regiones de alta incidencia mantienen una baja incidencia de cáncer prostático durante una generación y luego adoptan una incidencia intermedia. También se han identificado varios factores ambientales que podrían ser promotores del cáncer de próstata como la dieta alta en grasas animales, la exposición al humo de los automóviles, la polución del aire, cadmio, fertilizantes y sustancias químicas.

La próstata es la glándula sexual del hombre encargada de producir el semen. Es del tamaño de una nuez y se encuentra debajo de la vejiga de la orina, rodeando a la uretra. Agentes infecciosos : los estudios epidemiológicos han sugerido un aumento en el riesgo de cáncer prostático asociado con un mayor número de compañeros sexuales, frecuencia del acto sexual, relación con prostitutas y actividad sexual a edad temprana

Síntomas Demora o lentitud para iniciar la micción. Goteo o escape de orina, con mayor frecuencia después de la micción. Chorro urinario lento. Esfuerzo al orinar o no ser capaz de vaciar toda la orina. Sangre en la orina o el semen. Cuando el cáncer se ha diseminado, puede haber dolor o sensibilidad ósea, con mayor frecuencia en la región lumbar y los huesos de la pelvis. No obstante, estas alteraciones físicas no siempre implican la existencia de cáncer. Exámenes Examen rectal digital (tacto rectal): En esta prueba, mediante un guante lubricado, el médico inserta un dedo en el recto (último tramo del intestino grueso) del paciente para detectar la existencia de alguna área irregular dura (hinchazón o protuberancia). Análisis de sangre: consiste en la extracción de sangre para detectar la existencia de una sustancia producida por la próstata llamada antígeno prostático específico (PSA). Examen de orina: Con una muestra de orina, el médico puede determinar si ésta tiene sangre o señales de alguna anomalía, como podría ser una infección, hiperplasia (agrandamiento) de próstata o marcadores de cáncer. Biopsia de próstata: consiste en la inserción de una aguja en la próstata con la intención de extraer parte de su tejido celular y analizarlo. Este análisis permite confirmar o descartar la existencia de la enfermedad.

añ

Ignora el paso de los Para las mujeres de hoy en día, tener un rostro limpio, sano y joven es todo un reto personal. La piel seca, las arrugas y la falta de luminosidad son algunos de los problemas del cutis mal cuidado.

Por ello, es muy importante hidratar la piel para evitar complicaciones futuras en ella. Existen varios tipos de mascarillas con funciones específicas, entre ellas se encuentran: -Efecto Tensor: Se aplica húmeda y al secarse provoca una tensión que favorece la circulación sanguínea y la nutrición celular. -Efecto Reafirmante: Se aplica húmeda y al secarse provoca una tensión que reafirma los tejidos. A continuación se muestran una serie de mascarillas naturales que ayudan a lucir un rostro joven y fresco. Con un uso constante y en tan solo 15 minutos se pueden generar los cambios que desea para su piel. HIDRATANTE:

Si ha tomado demasiado sol en un día. Pelar un pepino y moler finamente hasta obtener una pasta, extender por todo tu rostro y deja reposar durante 15 minutos. Retira con abundante agua fría y se notará la

piel fresca y humectada. Por el alto contenido de agua, el plátano maduro también ayuda a hidratar la piel. Basta con hacer una pasta con el plátano, aplicar sobre la cara y el cuello suavemente. Luego espera 15 minutos y retirar la mascarilla con agua fría para activar la circulación sanguínea. Otra de las mascarillas es machacar la pulpa de un mango y añadirle una cucharadita de azúcar. Aplicar la pasta sobre el rostro, previamente limpio. Retirar después de 10 minutos con agua tibia. Luego puede utilizar crema hidratante habitual. El aguacate también hace parte de los productos para el cuidado de la piel. Hacer una mezcla entre una yema de huevo y la pulpa de un aguacate, a la pasta añadir un chorrito de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Extender la crema por la piel y dejar reposar durante 15 minutos. Limpiar con agua tibia. Esta mascarilla evita la evaporación del agua superficial de la piel, creando una barrera de protección y favoreciendo la desaparición de las arrugas y reafirmando las líneas de expresión facial. EXFOLIANTES

Permite la eliminación de células muertas y secreciones de la piel. Para esta mascarilla se necesita una cuchara sopera de miel y dos almendras. Triturar las almendras con el mortero hasta que den un polvo muy fino y mezclar con la miel, luego añadir una cucharadita de zumo de limón. Aplicar suavemente en el rostro haciendo masajes circulares y dejar secar durante 15 minutos. Enjuagar con agua tibia y notará una piel rejuvenecida. Aplicar miel uniformemente por todo tu rostro. Dejar durante 15 minutos y luego retirar con agua fría. Se sentirán los cambios en la piel.

ños

La avena es otro de los productos que dejan la piel suave después de usarla. Licuar o machacar bien media taza de avena y agregar media cucharadita de miel de abejas, dos cucharadas de leche y dos gotas de aceite de manzanilla. Mezclar y aplicar esta pasta con los dedos mediante masajes circulares. Déjala por 15 minutos y retirar con agua tibia. La piel quedará tan suave como la de un bebé. Puede añadir a la mezcla 5 gotas de zumo de limón si tiene una piel grasa. RENOVADORAS CONTRA ARRUGAS Y OJERAS

Elimina las células muertas de la capa superficial y activa y acelera la renovación celular. El paso de los años queda descubierta con las arrugas, a pesar que hablan de experiencia y madurez a muchas mujeres no les gustan, la mascarilla de yogurt las suaviza. Mezclar un vaso de yogurt natural con una cucharadita de semillas de hinojo y otra de hojas de la misma planta trituradas. Untar en el rostro uniformemente y dejar durante 20 minutos, retirar con agua tibia. Para lucir un rostro terso la solución es la miel y el huevo. Combinar dos cucharadas de miel con una clara de huevo batida. Mezclar con una cucharada de zumo de limón y aplicar en el rostro, masajeando suavemente.

Sentirás que se estira el rostro. Dejar durante 20 minutos y limpiar con leche descremada tibia. Notará los resultados. Increíble pero cierto, las rosas son un sinónimo de la juventud. Triturar los pétalos de cinco rosas frescas hasta hacer una pasta y dejar actuar en el rostro durante 15 minutos aproximadamente. Retirar con agua fría se verán los resultados. CONTRA EL ACNÉ, LAS ESPINILLAS Y LAS MANCHAS

El limón es la fruta de los mil usos. Mezclar una cucharada de miel de abejas con otra de zumo de limón. Aplicar con un algodón en la piel del rostro y dejar durante 20 minutos. Retirar muy bien la mascarilla con agua mineral. Picar un tomate a la mitad y pasarlo por todo el rostro. Dejar actuar por alrededor de 15 minutos y luego retirar con agua tibia. Esto dejará un efecto hidratante y exfoliante y los molestos puntos negros y granos desaparecen. ESTIMULANTES:

Estimula los vasos capilares superficiales y favorece la nutrición de los tejidos. Para la piel reseca una receta natural que nutre e hidrata la piel. Triturar varias fresas y mezclar con miel. Aplicar esta pasta en el rostro y dejarla por 20 minutos. Retirar con agua fría y podrá sentir como la belleza vuelve con nuevos bríos. Combinar una cucharada de miel, una cucharada de agua mineral, una cucharadita de agua de rosas y una cucharada de yogur o leche. Aplicar en el rostro con un algodón y dejar actuar durante 15 minutos. Retirar con abundante agua fría, se notarán los cambios.

Dieta

Balancee con grasas insaturadas Pueden reducir el riesgo de enfermedades arteriales, cardiovasculares y llevar a niveles más bajos de presión arterial A pesar de lo que pudo haber oído, algunas grasas son realmente buenas para su cuerpo pues favorecen la salud del corazón, aumentan los niveles de colesterol bueno, lo que disminuye las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca. Las grasas son sustancias químicas que están presentes en muchos alimentos, proporcionan energía al organismo y ácidos grasos esenciales, además realizan funciones estructurales y reguladoras, pues permiten asimilar fácilmente la vitamina A, D, E y K. El Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, indica en el estudio Perjuicios y Verdades sobre las Grasas, que el consumo de grasas es esencial para la vida y destaca que la ausencia de este nutriente en la alimentación puede afectar la salud de piel, retención de líquidos e inclusive la fertilidad. La nutricionista Mayra García, indica que “es posible comer sano y rico al mismo tiempo, lo esencial es mantener una alimentación balanceada y realizar actividad física de forma regular”. Asimismo, enfatiza que no hay alimentos buenos o malos solo dietas desequilibradas.

¡Tome nota! Un estudio realizado por el Hospital de Brigham y de Mujeres y las Instituciones Médicas de Johns Hopkins demostró que el reemplazo de carbohidratos con grasas insaturadas favorecen la salud del corazón y aumenta los niveles de colesterol bueno. Adicional el estudio destaca que las grasas insaturadas reducen el riesgo de sufrir enfermedades arteriales, cardiovasculares, inflamatorias y algunos tipos de cáncer además llevan a niveles más bajos de presión arterial, lo que indica que tienen un efecto protector sobre el corazón. Por su parte la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la ingesta máxima de grasa total en la alimentación debería ser de entre el 30% y 35% del total de la energía diaria para personas adultas y la ingesta mínima del 15% para la mayoría de los individuos.

TIPOS DE GRASA

La calidad de las grasas que se consumen habitualmente es de gran importancia para lograr una alimentación saludable. Existen grasas comúnmente conocidas como “grasas buenas”, esenciales para el desarrollo y beneficiosas para la salud, las grasas insaturadas monoinsaturadas (Omega-9) presentes en el aceite de oliva y palma y poliinsaturadas (Omega-3 y Omega-6) presentes en el pescado, aguacate, aceite de soya, frutas secas, semillas de girasol y chía. Por otra parte se encuentran las grasas saturadas y las grasas trans que en grandes cantidades aumentan el colesterol y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. García, indica que “diversos estudios han demostrado que existe una percepción errónea acerca del consumo de grasas en la alimentación. Al contrario de esta creencia no todas las grasas son perjudiciales para la salud”. “Las grasas insaturadas son esenciales para la vida, por este motivo, es de gran importancia la calidad de las grasas que se consume (más que la cantidad) y apostar por la sustitución de grasas saturadas por grasas insaturadas en la alimentación”, puntualiza.

La nueva terapia para dejar

adicciones

Los resultados de esta terapia ofrecida en Colombia llamada Terapia con Láser Frío se empiezan a sentir desde la primera sesión. La Terapia Láser es una técnica terapéutica reconocida, que utiliza un rayo láser frío, suave e inodoro, que se aplica en puntos en puntos de energías en específicos como son las orejas, la cara, puños y dedos, que activan la producción de endorfinas cuya presencia ayuda a bloquear el estrés y la ansiedad. Después de la Terapia con Láser Frío, los pacientes experimentan una sensación de relajación, tranquilidad y restablece el equilibrio y promueve la sensación de bienestar. En Colombia ya se comprobó que es un protocolo médico que ha comprobado ser 4 veces más efectivo que cualquier otra terapia para dejar de fumar. Los fumadores intentan varias téc-

nicas para dejar su vicio. Chicles de nicotina, drogas, hipnosis y parches están incluidos en el paquete de ofertas que constantemente terminan en fracaso o, de resultar exitosas, mínimo dejan a cambio unos cuántos kilos de más. Con una sesión terapéutica de láser frío (TLBI) el fumador aliviará, en 45

minutos, los síntomas de la abstinencia producidos por la falta de nicotina y, generará endorfinas suficientes para no comenzar a comer más de la cuenta o buscar otras formas de reemplazar dicha sustancia. El tratamiento es completamente indoloro y no invasivo, y beneficiará no sólo al fumador activo sino al pasivo, pues como es sabido fumar es una amenaza para la salud pública de todos los que rodean al adicto. Así que si están aburridos de buscar lugares donde sí sea permitido fumar, si prefieren aumentar la esperanza de vida o simplemente quiere erradicar el cigarrillo de su vida, es hora de darle una oportunidad a esta nueva terapia que acaba de llegar a Bogotá. El procedimiento fue traído por la doctora Alexandra Mora, quien lo conoció hace dos años motivada por la decisión personal de querer abandonar el cigarrillo. Esta otorrinolaringóloga, con énfasis en Cirugía Plástica Facial, Medicina Láser y Rejuvenecimiento no invasivo, tiene más de 19 años de experiencia y ahora trae al país esta técnica llamada Free Laser Therapy. Free Laser Medical Therapy no solo ofrece buenos resultados a los fumadores, sino que ayuda a personas ansiosas y que comen compulsivamente, pues el láser frío produce una sensación de bienestar, disminuye el estrés, reduce los cambios de humor y mejora los patrones de sueño.

Golosinas

una fuente de energía La alimentación es un tema que preocupa cada vez más a la sociedad, por su relación con la prevención de enfermedades y por el culto a la belleza, por esta razón, muchas personas suspenden el consumo de dulces para adelgazar, situación que podría hacerle ganar kilos de más. Muchos de estos mitos no se basan en conocimientos científicos actuales si no que están propiciados por intereses comerciales y económicos o por creencias populares, “la fuente energética con la que cuentan los seres humanos es la glucosa, el azúcar más simple que se puede conseguir en la naturaleza. Los dulces están constituidos de azúcar doble, por tal motivo son fácilmente digeribles”, aseguró Orlando Correa jefe de investigaciones de Americandy. Estudios realizados en el mundo concluyen que la principal función de los dulces en el organismo humano es la de proporcionar la energía que se necesita para el funcionamiento de los diferentes miembros del cuerpo, como el cerebro y los músculos. Asimismo precisa que si una persona no consume dulce, buscará esta fuente de energía en otros alimentos que sí generan efectos secundarios como la obesidad. “De hecho el cuerpo siempre estará atento en absorber alimentos que suplan el gasto energético del organismo, si no se aportan los niveles adecuados de glucosa el cuerpo generará ansiedad e incrementará el consumo de otros alimentos”. Según el experto, diversos estudios han revelado que se puede mantener el peso corporal disminuyendo el consumo de grasas y aumentando la de carbohidratos simples como los dulces, ya que el problema del exceso de peso se relaciona en muchas ocasiones, con un excesivo aporte de grasas.

MITOS SOBRE LAS GOLOSINAS

Decirle no a un confite se ha convertido en un mito que no se basa en conocimientos científicos y muchas veces está propiciado por intereses comerciales y económicos.

“Lo importante es hacer un balance apropiado del consumo de los diferentes nutrientes y alimentos que tenemos disponibles, esto acompañado de actividad física responsable para aportar energía y fortalecer los músculos”, precisó Orlando Correa, jefe de investigaciones de Americandy.

Las golosinas engordan: este mito es una verdad a medias. Para una persona que se ejercita de forma regular, los dulces se convierten en una excelente fuente de energía, pero en personas sedentarias, y con malos hábitos alimenticios sin duda alguna las golosinas lo harán subir de peso de forma considerable. El chocolate es un excelente antidepresivo: este mito nace de la colectividad y, en uno que otro caso, de los medios. El chocolate, al tener cafeína, actúa a nivel cerebral y del sistema nervioso produciendo una sensación de tranquilidad, por lo que se puede decir que efectivamente el chocolate es un estimulante. Es malo comer dulces en ayunas: muchas personas desaconsejan consumir caramelos en ayunas porque es malo para la salud. Según los especialistas, los niveles de azúcar son muy bajos en la mañana y al ingerir dulces con el estómago vacío es posible experimentar una leve hipoglicemia, la cual se manifiesta en forma de mareos.

Resistencia bacteriana puede afectar a cualquier persona

La enfermedad

El uso inadecuado de los antibióticos incrementa las cifras de resistencia bacteriana a nivel mundial De acuerdo con el último informe entregado por la Organización Mundial de la Salud, OMS, la resistencia bacteriana puede afectar a cualquier persona sin importar la edad y prolonga la duración de las enfermedades aumentando el riesgo de muerte. Se calcula que las personas infectadas por Staphylococcus Aureus resistente, tienen una probabilidad de morir 64 % mayor que las infectadas por bacterias no resistentes. Es importante destacar, que adicional a las serias implicaciones que tiene sobre la salud de los pacientes, la resisten-

cia bacteriana, aumenta los gastos del sistema, pues requiere más tiempo de hospitalización, cuidados intensivos y expone a los pacientes a adquirir nuevas infecciones asociadas al cuidado de la salud. “La resistencia se produce cuando las bacterias sufren cambios que hacen que los antibióticos dejen de funcionar en las personas que los necesitan para el tratamiento de infecciones”, afirmó en su comunicado la OMS. De acuerdo con la doctora Virginia Villegas, infectóloga del Centro Internacional de Entrenamiento e Investigaciones Médicas, CIDEIM, “todo antibiótico tiene un sitio de unión en la bacteria, con el fin de interrumpir una función vital de la bacteria y matarla”. Para ello, las bacterias, podrán expresar uno o varios de los siguientes mecanismos: cierre al paso del antibiótico a través de su pared celular, producción de enzimas que destruyen los antibióticos, cambios en el sitio de unión del antibiótico, en la pared, en el ribosoma, en el ADN de la bacteria o en las vías metabólicas.

Complicaciones La mayor complicación de la resistencia bacteriana consiste en la falla terapéutica y que esta ponga en riesgo la vida del paciente. “Que el antibiótico formulado no sea efectivo porque precisamente la bacteria se ha vuelto resistente a él, lleva a índices de mortalidad que van del 30 al 70c %”, aseguró la doctora Villegas. El exceso en el uso de antibióticos o la mala administración de los mismos, puede ocasionar que se desarrollen resistencias; al momento de suministrar nuevamente estos medicamentos, las bacterias y microorganismos que ataquen van a estar más preparados. RECOMENDACIONES Para pacientes -No usar antibióticos sin receta médica. -No administrar antibióticos a animales ya que la resistencia puede ser cruzada con los humanos. -Tomar el antibiótico prescrito, en la dosis, hora y tiempo indicado por el especialista. Para los médicos -Conocer las bacterias y los porcentajes de resistencia a los antibióticos. Datos que cada institución hospitalaria debe tener. -Aumentar la prevención y el control de infecciones, prescribir los antibióticos adecuados cuando sean necesarios.

Embarazo ‘en forma’ es posible sin sacrificar alimentos

Una dieta balanceada es clave para recuperar el peso. Estar embarazada no tiene por qué ser sinónimo de un aumento descontrolado del peso. Los especialistas y los estudios científicos concuerdan en que una mujer puede recuperar su peso previo al embarazo sin necesidad de recurrir al sacrificio de alimentos. Ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que las personas tengan sobrepeso u obesidad. Prueba de eso la tiene la médico Cirujano General y Nutricionista hondureña, Mayra García, quien explica que “es normal que una mujer aumente entre 11 y 16 kilos durante los nueve meses de gestación, más de eso revela que la madre no se alimenta adecuadamente”. La doctora García explica que alcanzar el equilibrio no es una misión imposible y tampoco amerita sacrificar una lista de alimentos, “debemos recordar que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas, y ahí es donde radica el secreto para que el embarazo transcurra con total normalidad y sin afectar la salud de la madre o el hijo”. El Instituto Nacional de Medicina de Estados Unidos (IOM, por sus siglas en inglés), explica que un incremento saludable de peso ayuda a que el embarazo y el parto sean más cómodos; pero, si se rompe el equilibrio, la más perjudicada es la madre porque le costará más bajar las libras adicionales.

Pancitas sanas El embarazo no es una razón para dejar de hacer actividad física, al contrario, es una oportunidad para formar madres sanas y fuertes. De acuerdo con la Oficina para la Salud de la Mujer, del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., las mujeres se benefician enormemente al mantenerse físicamente activas durante el embarazo. Las mujeres activas parecen estar mejor preparadas para el parto y se recuperan más rápidamente.

Para algunas mujeres la espera de un hijo viene acompañada de los famosos antojos. Las madres suelen saciar esos deseos con uno o varios alimentos. No hay razón para privarse de algún alimento simplemente hay que buscar equilibrarlo. La doctora García explica que “la dieta de la madre embarazada debe continuar lo más balanceada posible y si no se tiene la costumbre de equilibrar entre todos los grupos alimenticios, este es el momento perfecto para incluir ese hábito”. En el primer trimestre se mantiene el plan nutricional usual, en el segundo se aumenta en 300 calorías diarias y finalmente 450 calorías más en los últimos tres meses”, explica la médico hondureña.

¿Cuándo debe usted visitar a un

optómetra o un oftalmólogo? Enfermedades visuales MIOPÍA Trastorno de enfoque y cuya consecuencia es la percepción borrosa al mirar a lo lejos. HERMETROPÍA Trastorno de enfoque originando una percepción de imágenes borrosas fundamentalmente en visión cercana.

Es importante tener en cuenta que al momento de dirigirse al especialista sepa a quién debe acudir de acuerdo a su necesidad. Se estima que en Colombia, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) existen alrededor de 7000 personas, la detección temprana de las alteraciones visuales se debe realizar en el rango de los 7 a los 14 y de los 20 a los 40 años de edad. El optómetra es el encargado de la prevención y corrección de las defectos refractivos, diagnóstico, tratamiento y manejo que conduzcan a mejorar la calidad de vida del paciente, esto se logra a través de anteojos, lentes de contacto y tratamientos de ortóptica que son trata-

mientos para pacientes con ojos desviados o estrabismos. La doctora. Clara Inés D’María, optómetra de Óptica Alemana afirma, “si el optómetra luego de la valoración con la historia clínica encuentra una patología que no se puede tratar en la consulta y que es posible que requiera una cirugía, se remite para valoración de oftalmología para tratamiento. Al optómetra se debe consultar cuando el paciente reporta mala visión ya sea de lejos, de cerca o de ambas, dolor de cabeza cansancio en el computador, fatiga visual, esfuerzo para enfocar cualquier objeto; en los niños es muy frecuente que reporten rasquiña, se pegan en el televisor, y se refriegan mucho los ojos, esto nos indica que algo está pasando en su sistema visual”. Las alteraciones visuales y patologías oculares pueden dar como resultado la disminución de la visión, abarcando todos los grupos de edad produciendo algunos factores de riesgo como lo son: las Cataratas Seniles, el Glaucoma, la Retinopatía Diabética y la Ceguera Infantil.

ASTIGMATISMO Trastorno de enfoque que afecta a un plano determinado originando la percepción de imágenes distorsionadas. PRESBICIA Es la condición óptica en la cual debido a los cambios por la edad se disminuye el poder de acomodación, y es por eso que se altera la visión de cerca y aparece entre la edad de 40 a 45 años.

publicado por la Federación Internacional de la Vejez gracias a un patrocinio educativo de Bayer HealthCare, analiza el impacto de las mascotas en la salud de los adultos mayores. “Este nuevo informe impulsará nuestra comprensión del valor de los animales de compañía para la salud de las personas y para toda la sociedad”, comentó la doctora Barrett. Los beneficios terapéuticos de los animales de compañía constituyen un área de estudio que cada vez despierta más interés entre los profesionales de la salud y las ciencias sociales. RESULTADOS

Las mascotas

mejoran la salud

Tener una mascota ayuda a mejorar la salud física y mental de los adultos mayores De ahí que continuas investigaciones revelen los extensos y terapéuticos beneficios que tienen para las personas de edad avanzada las mascotas y animales de compañía, así como su influencia positiva para la sociedad en su conjunto. Los avances en salud pública hacen que, en todo el mundo, las personas lleguen a edades más avanzadas que en el pasado. En respuesta a este envejecimiento de la población, los sistemas de salud y los gobiernos se están esforzando activamente por gestionar acciones asociadas con el proceso de envejecimiento y a las enfermedades crónicas de las personas mayores. En ese contexto, un nuevo informe

Un nuevo informe publicado por la Federación Internacional de la Vejez, gracias a un patrocinio educativo de Bayer HealthCare, analiza el impacto de las mascotas en la salud de los adultos mayores.

La influencia de los animales de compañía en las personas mayores se da en su salud física, psicológica y emocional, la sensación de bienestar, su autoestima y propósito de vida, interacciones sociales y un sentido de pertenencia en su comunidad. Más de la mitad de los propietarios de perros confirman que conocen a más personas en su vecindario a causa de su mascota; y más del 80 % de los dueños de perros conversan con otras personas cuando salen a pasear a sus perros. Un estudio australiano de movilidad informó que los dueños de perros tenían más probabilidades de alcanzar el nivel recomendado de actividad física para su grupo de edad. Los dueños de mascotas tenían significativamente niveles de colesterol y de presión arterial más bajos que los no propietarios. Además, los dueños de perros tienen más probabilidades de lograr el nivel recomendado de actividad física para su grupo de edad. De hecho aumentan su caminata de 22 a 31 minutos a la semana. Los investigadores señalaron una fuerte evidencia en el efecto de los animales de compañía asociado con un aumento de la autoestima, satisfacción con la vida, estados de ánimo positivos y niveles de soledad más bajos. Los animales también son vistos muy benéficos para aminorar la depresión. La interacción entre las personas y los animales tiene efectos muy poderosos. Los animales pueden educar, motivar y mejorar la calidad de vida de las personas en todo el mundo.

Día Mundial de la Salud

pensando en nuestro cuerpo Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, que conmemora el aniversario de la OMS (Organización Mundial de la Salud) fundada en 1948. La alimentación no balanceada, las comidas a deshoras, la falta de ejercicio, los excesos de azúcar, grasas, alcohol, el sedentarismo, el abuso del trabajo, la automedicación, la falta de sueño y el estrés, son algunos de los abusos a los que se somete el cuerpo humano. Cada uno de estos abusos es un grano de arena que puede desencadenar graves enfermedades, algunas tratables y otras críticas. Actualmente es muy común ver distintos tipos de problemas de salud causados por descuidos y malos hábitos en personas jóvenes que tendrán consecuencias más severas en su vida adulta y vejez. Algunas de los aspectos o comportamientos más comunes y que a corto y/o largo plazo se pueden convertir en problemas severos de salud por no tener conciencia sobre el cuidado del nuestro organismo son:

1. Abuso de azucares, harinas y alcohol, produce hipoglicemia y posteriormente diabetes. 2. Comer a des horas, produce gastritis que pueden desencadenar en úlceras gástricas y puede llegar a convertirse en Cáncer gástrico. 3. Sedentarismo (falta de actividad físi-

ca), produce obesidad entre otras complicaciones.

4. Someterse a condiciones de estrés sin descanso, puede producir, problemas de diabetes, aumento de grasa corporal y en casos extremos hasta un accidente cerebrovascular. 5. Tener malos hábitos alimenticios y/o

factores de riesgo (cigarrillo, alcohol, drogas, etc.) cirrosis, cáncer pulmonar, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y asma entre otros. La asesora Química Farmacéutica de la cadena internacional de productos de salud y bienestar Locatel, Constanza Moreno, explica algunos pasos básicos para darle a la salud la atención que se merece. Lo más importante es reflexionar acerca de lo que estamos haciendo por nuestra propia salud, aprovechando esta importante fecha. Realizarse chequeos médicos perió-

dicos. No auto medicarse ni auto prescribirse. Al sentir molestias buscar la ayuda de un experto de la salud y no postergar la consulta (muchas veces creemos capaces de resistir síntomas leves como dolor de cabeza, dolor muscular, molestias respiratorias que terminan en un problema de salud grave). Cambiar los malos hábitos por hábitos saludables. Convertir el ejercicio en una rutina diaria. Buscar la prevención y no la cura. Consultar al profesional de la salud en lugar de buscar un posible diagnóstico por el internet o fuentes comunes de información sin evidencia científica. Para la experta de Locatel, “lo más importante es concientizarnos del cuidado de nuestro organismo, que es similar a un vaso frágil que debemos cuidar como el elemento más delicado. Cada maltrato, cada abuso y/o exceso le quitan al cuerpo su vitalidad que pretendemos conservar para afrontar mejor el paso de los años”.