Magazine Buenavista Santa Marta

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BUENAVISTAMAG

ccbuenavistasantamarta.com

Edición No. 1, Septiembre 2015

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UNA NUEVA GUÍA

DE ESTILO Y VIDA DE LA CIUDAD

VÍSTETE DE LA

temporada ISSN 2462-8883

Y DA LO MEJOR DE TI

encuentra tu ‘look’ perfecto

y a la moda para toda ocasión

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MAGAZINE BUENAVISTA SANTA MARTA Publicación trimestral Susana Pérez Daza Gerente General

Liliana Manjarrés Durán Directora de Mercadeo

Francisco Galindo Henríquez Editor General

Alfonso Acosta Figueredo Maura Rubio Suárez Corrección de Estilo

Dilzo Rada Cantillo Diseño y Diagramación

Fotografías: Centro Comercial Buenavista Iván Trujillo

Agradecimientos especiales

LOGOTIPO FINAL LA RIVIERA - Letra Light

Las ofertas de productos y promociones ofrecidas por los establecimientos de comercio publicados en esta pieza publicitaria, son responsabilidad, manejo exclusivo y directo de los mismos, por lo tanto no comprometen, bajo ningún aspecto, a la persona jurídica Centro Comercial Buenavista Santa Marta y a los editores de esta revista.

Magazine Buenavista Santa Marta tiene todos los derechos reservados.

Los comentarios, afirmaciones u opiniones aquí expresadas son responsabilidad exclusiva del escritor, periodista o anunciante, por lo cual no reflejan necesariamente la opinión de la Revista ni de la persona jurídica Centro Comercial Buenavista Santa Marta.

La Revista Magazine Buenavista Santa Marta no se hace responsable por daños causados por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, representaciones, declaraciones, garantías expuestas o cualquier otra que esté de manera implícita en esta Revista.

Colaboradores: Judy Hazbún Juan Pablo Socarrás Emmanuel Castle Manuel Aléxander Muñoz Bandera José Manuel González Luis G. Sánchez M Néstor Valverde Castro Enrique Tapia Pérez Fabián Rodríguez Reyes Fenalco Santa Marta Metroagua Cotelco Capítulo Magdalena CENTRO COMERCIAL BUENAVISTA SANTA MARTA Avenida Libertador, frente a la Quinta de San Pedro Alejandrino, Mamatoco 4339933 - 3168206400 mercadeo@ccbuenavistasantamarta.com www.ccbuenavistasantamarta.com

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Un nuevo MAGAZINE con el que vivirás el estilo Buenavista.

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Nuevas marcas, más motivos para disfrutar de tu Centro Comercial Buenavista Santa Marta.

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Centro Comercial Buenavista Santa Marta, el lugar donde siempre hay un motivo.

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Vístete de la temporada y da lo mejor de ti.

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La importancia de estar siempre conectado.

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Retorno a la esencia de las relaciones humanas.

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Instagram: ¿Moda pasajera o tendencia?

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Descubre la magia de Santa Marta: Minca es un destino soñado.

¡La moda es comunicación! ¡A los hombres también nos gusta vernos bien!

Luce un ‘look’ bronceado.

¡Dile ‘no’ al gordo que llevas dentro!

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Sociales Buenavista.

Moda Buenavista Kids.

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Shopping Buenavista.

La dichosa infidelidad.

Saltado de pulpo y langostinos con ají amarillo y papas crocantes.

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Cuidar el agua es compromiso de todos.

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Editorial

Un nuevo MAGAZINE con el que vivirás el estilo Buenavista

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an transcurrido casi diez años luego de que el Centro Comercial Buenavista abriera sus puertas a la ciudad de Santa Marta y sus alrededores, acontecimiento que trajo consigo una nueva forma de comprar en confortables espacios y una alternativa de entretenimiento y diversión para toda la familia, lo cual ha consolidado una dinámica de crecimiento comercial, gracias al continuo y arduo trabajo que se ha venido realizando a lo largo de este tiempo para posicionar la marca ‘Buenavista’ en todos los hogares samarios y magdalenenses.

Buenavista esos motivos que siempre hacen escoger al Centro Comercial como su opción predilecta para compras, diversión y entretenimiento.

Son notorios los impactos positivos que el Centro Comercial Buenavista Santa Marta ha causado, no solo en el sector donde se encuentra ubicado, sino en general en la economía local y en varios frentes, al punto de aportar socialmente a la renovación urbanística de su zona de acción inmediata, en donde se destacan la construcción de nuevos conjuntos residenciales, proyectos de propiedad horizontal, hoteles, locales de comercio al por menor, nuevas vías, etc.

Con el lanzamiento de Magazine Buenavista Santa Marta, empezamos la celebración de nuestro décimo aniversario en esta hermosa ciudad y entregamos a las familias del Magdalena una nueva guía de estilo y buen vestir.

Ante este dinámico panorama, surge la necesidad de ofrecer nuevos servicios, plantearse nuevos retos para seguir sembrando en todas las familias

Por esto, haciendo uso de la tecnología y los nuevos medios de comunicación, a través de las redes sociales, estamos continuamente interactuando con nuestros seguidores y hoy incursionamos con la presentación de una revista propia, en la que encontrarán diversidad de contenidos y temas actuales de gran interés.

Nuestros agradecimientos a ustedes, quienes han aportado significativamente a nuestro crecimiento en una ciudad que se está expandiendo ante las exigencias y los retos comerciales del nuevo siglo.

Esta primera edición está dedicada a todos los samarios y magdalenenses que, desde el inicio de labores en esta ciudad, han sido, son y serán nuestra princi-

Susana L. Pérez Daza.

Gerente Centro Comercial Buenavista Santa Marta

pal motivación para ofrecerles el mejor servicio y atención. Con todo el cariño y la dedicación que demanda un proyecto editorial de este tipo, tenemos el gusto de presentarles la primera edición de Magazine Buenavista Santa Marta.

Hoy, ponemos a su entera disposición el primer número de esta publicación, que tendrá una circulación trimestral, para mantenerlos informados no solo de las últimas tendencias de la moda, sino también de las novedades y de los servicios que el Centro Comercial ofrece a sus clientes, quienes con su acogida y fidelidad durante casi una década nos han permitido estrechar lazos de fraternidad, conformando así una sola familia… la familia Buenavista Santa Marta.

Página web: ccbuenavistasantamarta.com/ Facebook: www.facebook.com/ buenavistasantamarta Twitter: @BuenavistaStaMa Instagram: buenavista_santa_marta

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NOVEDADES BUENAVISTA

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NUEVAS MARCAS, MÁS MOTIVOS PARA DISFRUTAR DE TU CENTRO COMERCIAL BUENAVISTA SANTA MARTA

Disfruta de la mejor mezcla de yogur con frutas en Yogen Früz. ¡Te encantarán!

Llegó la mayor variedad de sabores de paletas a la ciudad, y la encuentras en nuestro Centro Comercial Buenavista. Ven y disfrútalas.

Nada mejor que disfrutar de una limonada natural para calmar la sed, por eso, te invitamos a que vengas y disfrutes de las deliciosas combinaciones en Frappé.

Con gran funcionalidad y resistencia en su diseño llegó la Tienda Nappa a nuestras instalaciones, que ofrece una línea versátil de accesorios, calzado, bolsos y morrales con diseños contemporáneos y a excelentes precios.

Nappa es una marca que elabora productos de cuero y materiales alternos con el sello de calidad y diseño de Cueros Vélez.

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MOTIVOS BUENAVISTA

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Pero no todo se queda allí: hoy son más las familias y clientes fieles que llevan la marca Buenavista en sus corazones y participan en todos los sorteos y actividades que cada temporada se organizan con todos los locales que encuentras en tu Centro Comercial.

Centro Comercial Buenavista Santa Marta El lugar donde siempre hay un motivo.

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róximo a cumplir una década de estar en el hermoso y acogedor terruño de la Ciudad de Bastidas, hoy por hoy, visitar al Centro Comercial Buenavista se ha convertido en la experiencia preferida de las familias de Santa Marta y sus alrededores, a la hora de realizar sus compras y buscar un espacio de entretenimiento y confort.

Por eso, además de encontrar marcas exclusivas y hacer compras seguras, durante todo el año hay actividades permanentes para el disfrute de propios y visitantes.

El Centro Comercial Buenavista te brinda un ambiente familiar y placentero, donde puedes compartir un helado mientras conversas amenamente con tus amigos o pareja, o un delicioso café o una mal-

teada en medio de una reunión ejecutiva o de trabajo. Y qué decir de consentirte los fines de semana con tus hijos e hijas en el parque de diversiones, las salas de cine y las misceláneas que te ofrecemos dentro de las instalaciones.

Si tienes una agenda apretada durante el día y necesitas un lugar cercano donde puedas realizar tus diligencias y trámites diarios, en Buenavista Santa Marta se localizan importantes establecimientos bancarios, servicios de mensajería y novedosos centros experienciales de telefonía móvil a los que puedes acceder inclusive en horarios extendidos.

Así mismo, puedes programar tus almuerzos con tus compañeros de trabajo, tus amigos y familiares, y disfrutar placenteramente de la gran variedad de establecimientos gastronómicos, en un solo lugar.

Así, unos de los grandes protagonistas son nuestros niños, quienes, a través de talleres lúdicos, fashion shows, torneos y el parque de diversiones, disfrutan en compañía de sus padres de todo lo que el Centro Comercial les tiene preparado. Hecho que ha permitido constituir un espacio exclusivo para ellos y ellas llamado Buenavista Kids Club, en donde disfrutan de talleres de manualidades, juegos, actividades lúdicas y celebraciones de fechas especiales.

En Buenavista Santa Marta siempre hay un motivo, y este se ha convertido en el distintivo del Centro Comercial. Y no es para menos, semanalmente hay activaciones de marca, ofertas y regalos para los clientes y consumidores.

Ya se ha convertido en una actividad reconocida el sorteo de vehículos que realiza el Centro Comercial con sus marcas para premiar la fidelidad de los consumidores, evento que se convierte en una verdadera fiesta. A la fecha, se ha hecho entrega de once vehículos a nuestros clientes.

De igual manera, otro de los motivos de integración que propicia Buenavista en muchas familias samarias y feligreses en general, es la celebración de la misa dominical como espacio de encuentro y comunión con Dios.

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Definitivamente, en el Centro Comercial Buenavista más que proyectar tu imagen y brindarte todo lo necesario para el confort a la hora de vestirte y disfrutar de tu hogar y familia, encuentras un espacio donde siempre hay un motivo para divertirse y entretenerse sanamente.

María Valentina Castro, Fabio Andrés Sosa, Salomé Toro Sierra, Azul Dariana Rodríguez, Tomás Santiago Davis y Thaís Del Mar Parody.

Nuestras estrellas

Para este año, la imagen de Buenavista Santa Marta la representan seis hermosos niños y

Santa Marta

Casting de las Estrellas. Ellos representan la alegría y el disfrute de venir al Centro Comer-

Buenavista

niñas de la ciudad, escogidos luego de que sus padres postularan sus nombres en el Gran cial y compartir con sus seres queridos mientras realizas tus compras y diligencias diarias.

¡El buen vestir y el estilo es lo que nos apasiona!

En el Centro Comercial Buenavista Santa Marta encuentras todo lo necesario para resaltar esa belleza que tienes al sentirte conectado con tu imagen y con tu buen vestir, para cualquier ocasión o evento, sin importar el día, la fecha o la hora.

Desde una pantaloneta de baño para ir a la playa, hasta los accesorios que te hacen lucir en tu día: el maquillaje adecuado, el regalo ideal, la prenda de moda, el color de la temporada, el corte de cabello, los zapatos más cómodos y hasta la almohada para que des rienda suelta a tus sueños.

Existe una gran variedad de marcas especializadas y exclusivas en ropa masculina, femenina e infantil, con las últimas tendencias de la moda y el atuendo ideal de acuerdo con tus gustos y preferencias, y que solo encuentras en el Buenavista Santa Marta.

Es amplia la variedad que puedes encontrar y que te brinda el Centro Comercial a la hora de prepararte para irradiar tu estilo, en un solo lugar y con la comodidad que caracteriza a las instalaciones de Buenavista Santa Marta.

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MOTIVOS BUENAVISTA

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Vive Buenavista…

Una experiencia Inolvidable Al acercarnos a nuestro décimo aniversario en la ciudad de Santa Marta, nos hemos convencido de que el Centro Comercial ha pasado de ser una gran plataforma comercial a ser un punto de encuentro que conecta a sus clientes y visitantes con experiencias inolvidables.

Te invitamos a que te vincules y hagas parte activa de algunas actividades que han hecho, hacen y harán de tu estadía en Buenavista Santa Marta un momento ¡inolvidable!

Entre las innovaciones que el Centro Comercial Buenavista Santa Marta tiene para ti, te presentamos los talleres ‘Cocina Buenavista’, una iniciativa enfocada a que sorprendas y cautives a tu familia con recetas novedosas que puedes preparar de manera fácil y sencilla.

Estos talleres son un abrebocas frente a la diversidad que actualmente está presente en el mundo de la gastronomía, la atención de eventos sociales y corporativos, las comunicaciones con el servicio de catering y en todo lo que gira en torno de la buena mesa.

Los talleres ya se están desarrollando bajo agenda programada por el Centro Comercial, por lo que puedes acceder a ellos realizando una compra superior a $80.000. La inscripción debe efectuarse en el Punto de Atención Buenavista.

De igual modo, estos talleres pueden conducirte a profundizar tus conocimientos culinarios, participando en el sorteo de una beca completa para desarrollar estudios en el programa de gastronomía Mesa & Bar en la Corporación Bolivariana del Norte.

MOTIVOS BUENAVISTA Así mismo, se lleva a cabo la Ruta Fit Buenavista, para que disfrutes de entrenamiento físico, saludable y funcional. Buenavista Santa Marta abre sus puertas todos los sábados a quienes desean, a través de una rutina de ejercicios, mejorar su calidad de vida, sentirse bien y estar en forma.

Esta es una propuesta para que hombres y mujeres de distintas edades puedan encontrar en el ejercicio una forma divertida y amena de cuidar su cuerpo, estimulando los hábitos de vida saludable. ¡Regístrate y asiste a la rutina todos los sábados!

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MODA BUENAVISTA

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Vístete de la temporada

y da lo mejor de ti S i hay un momento para arriesgarse con las ideas a la hora de vestir, ese es el verano.

Contrario a lo que sucede en el resto del mundo con los cambios en la moda de acuerdo con la temporada, en Colombia no tenemos estaciones y, más específicamente, nuestra región caribe siempre está en primavera-verano. Situación que genera sumo provecho, porque las mujeres de esta zona norte del país tienen la facilidad de vestirse de colores y de usar ropa que nadie más se puede poner, además de jugar con una gran variedad de texturas, estampados y telas que destacan esa silueta muy característica en el biotipo costeño, lo-

JUAN PABLO SOCARRÁS Diseñador, Consultor de Moda y Tendencias www.juanpablosocarras.com Twitter: @juansocarrasy

grando así impactar en cualquier lugar al que van. Sin dejar atrás la posibilidad de poderse ir a su casa y cambiarse de atuendo o de look durante el día. La mujer samaria, y la costeña en general, aún tienen esa magia.

Esta temporada Primavera-Verano 2015 está llena de flores en los estampados y no hay que tener miedo de combinarlos; es una tendencia fuerte, pero hay que ser cuidadoso y mantener un equilibro a la hora de combinar rayas con puntos o rayas con flores.

Para esto, hay que conocerse bien, y qué mejor amigo que el espejo. Si no nos conocemos frente a un espejo, difícilmente podremos sacar el mejor provecho de nuestra anatomía a la hora de vestir.

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Para esta temporada, y en lo que se viene del año, hay prendas y accesorios imprescindibles para estar a la moda y que debemos tener en nuestro escaparate. Así que… ¡prepárate para renovarlo!

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TIPS • Contar con un vestido de bolas o de flores muy grandes, unos zapatos altos o unas lindas sandalias, es lo necesario.

• Tener un sobre; es el elemento imprescindible y el acompañamiento ideal para lucir in en la temporada.

• Las rayas marineras es un caso de éxito en el clóset de toda mujer, además, es importante tener un pantalón blanco, que es un básico, y casi que un deber.

• En cuanto a los colores, el amarillo, el verde y el azul marino se convierten en esas tonalidades básicas que la mujer debe tener en la Primavera-Verano.

• ¡No te prevengas con el amarillo! Este color reemplaza al negro, y más en el Caribe. No hay que tener miedo de lucirlo, recuerda que “quien de amarillo se viste…”. Y lo puedes llevar en una falda, en un pantalón y en otros complementos.

• Para una noche samaria, las lentejuelas mate son un fuerte de la temporada, al igual que las transparencias y los encajes.

• Los crop tops se han convertido en la prenda de la temporada: te permitirá insinuar algo de abdomen sin mostrar tanto.

• Las mujeres vuelven a resaltar su estilo femenino a través de las faldas, retornan a esa historia de tener piezas de flores o de puntos, y vestidos muy románticos, que se lucen con unos lindos tacones altos: la mejor arma para conquistar al mundo.

Guajira Accesorios

OndadeMar Studio F

¿Lista para disfrutar

del mar de

la Samaria?

S

anta Marta cuenta con una de las bahías más hermosas de América y cantidades de playas para divertirnos los fines de semana, y ahora, para el “plan playa”, cada vez queremos vernos mejor y lucir muy bien.

Todo el mundo está saliendo al sol, todo el mundo está saliendo a la playa, por lo que no puede faltar un buen vestido de baño que sea versátil, juvenil y de colores vivos.

Ya no es el hecho de ir por ir a la playa. Además de prepararnos para disfrutar del mar y su paisaje, hay que pensar en lucir muy chic, en cuidar nuestra piel de los rayos del sol y el clima propios del verano que se vive en el Caribe colombiano.

Una buena salida de baño es el toque perfecto que resalta tu estilo en la playa, junto con un buen sombrero, unos lentes de sol y unos flat, que son los zapatos adecuados para ir al mar.

No se te puede quedar nada cuando de ir a la playa se trata. El complemento que no debe faltar es un buen bolso para llevar todos los accesorios que nos hacen lucir trendy y para llevar los productos para el adecuado cuidado de la piel.

ESTILO BUENAVISTA

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ยกLA MODA ES COMUNICACIร N!

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JUDY HAZBÚN Diseñadora de Modas @judyhazbun

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lvídate de los cánones establecidos, de los prejuicios de qué está bien para que luzcas y qué no. Te sugiero trabajar intencionalmente para encontrar tu estilo personal y proyectarlo a tu manera.

Tú creas tu propio estilo y en tu clóset este se reinventa.

Hoy, la moda es un mundo de mezclas y ropa funcional, esto te hace auténtica. Recuerda que las reglas, con buena estética, las pones tú.

Lo bonito siempre se logra si hay equilibrio y buen gusto. ¿Por qué no mezclar colores inusuales, flores y cuadros, rayas y lunares, tal vez con más flores?

Atrévete. El juego de la moda es divertido ejecutando auténticas travesuras que te dan estilo propio. Tranquila, poco a poco empiezas a adquirir la seguridad que necesitas para ir por el mundo orgullosa de tu ser y de los atuendos que usas.

Te sugiero varios aspectos para tener en cuenta: empieza por limpiar tu clóset de prendas que no te has puesto hace un año, deja aquellas que sean las preferidas y claves en tu vestir, de manera que lo demás gire alrededor de ellas. Ten estampados en distintas escalas, pero en la misma tonalidad, y no olvides tus complementos, juega con ellos; pero con cautela.

En el look debes llevar una sola prenda protagonista, de lo contrario, puedes echar todo por la borda. Si tienes temor de un cambio total, empieza gradualmente, siempre escogiendo la misma gama de colores que te den seguridad. Puedes hacer mezclas de texturas y monocromía, ¡siempre! Apuéstale diariamente a verte y sentirte bella.

He diseñado un proyecto de asesoría que se llama ‘Judy, ¿qué me pongo?’, para permitir que tu inspiración se convierta en acción. Luce diferente y, sobre todo, diviértete con la moda. Recuerda que ella no incomoda, porque la moda es un juego en el que tú haces las reglas para que todo sea posible.

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EMMANUEL CASTLE Fashion Blogger Twitter: @ECastleOficial www.juanpablosocarras.com

¡A LOS HOMBRES TAMBIÉN NOS GUSTA VERNOS BIEN! ARTURO CALLE

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ace unos cuantos años, el pensamiento de muchos hombres era de machismo absoluto, para quienes el cuidado personal no era relevante, pero, afortunadamente, todo ha cambiado.

Poco a poco los hombres han ido tomado la iniciativa en el cuidado de su imagen y lo que esta proyecta, al igual que las mujeres, a quienes desde siempre les ha encantado verse bien, teniendo en cuenta una máxima y a la vez una confluencia de ambos géneros: llevar un buen look, vale más que mil palabras.

Cuanto mejor te veas con la ropa que llevas puesta, más confianza tendrás en ti mismo y así también tendrás mayores oportunidades en tu vida personal y profesional.

El peor error de un hombre es encasillarse con un solo estilo de vestir, sobre todo, cuando existe en el mercado una gran variedad de estilos y tendencias que pueden utilizarse y mezclarse para ir variando lo que tenemos en nuestro clóset.

Puede que no tengas un estilo o un look definido, y eso es totalmente válido. Una buena idea es ir tomando distintas referencias de otras tendencias e ir mezclándolas. Esa es la mejor forma de saber qué estilo se te acomoda más, partiendo del hecho de que lo mejor es ir variando.

Hay gran variedad de estilos a la hora de vestirse, lo importante es sentirse cómodo y seguro del look que mantienes.

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Para esto, queremos dejarte estos tips para hacer una buena elección a la hora de escoger tus prendas de vestir o los atuendos para lucir:

1- ¿Cuáles son tus parámetros al momento de elegir la ropa que utilizarás?

Saber qué utilizar según tu contextura física es lo más importante al momento de ir de compras. Aquí te explicamos brevemente algunos parámetros al momento de elegir la ropa.

Delgado Una persona delgada tiene una estructura física de poca musculatura (volumen) y sus extremidades son más largas. Al momento de comprar pantalones, preferiblemente se debe tener en cuenta que estos sean de corte recto, así no se destacará la figura. Al momento de elegir una camisa, las mangas deben ir por encima de la muñeca.

Musculoso No se trata de ser un modelo atlético. Más bien, la forma de este tipo de cuerpo suele ser en V: hombros anchos y cintura estrecha. Para vestirte bien, debes buscar un equilibrio entre la cintura y los hombros, que es uno de los mayores problemas que las personas atléticas pueden encontrar. No es recomendable utilizar ropa ajustada.

Grueso Las personas de cuerpos gruesos o endoformos (que tienden a engordar), tienen una cintura más ancha de lo normal, las ex-

PILATOS/SUPERDRY

tremidades son más cortas que las del resto de personas. Los que tienen este tipo de cuerpo, deben saber escoger la talla correcta. La ropa se debe basar en un estilo de líneas verticales y los pantalones deben ser de un talle alto y que aporten linealidad.

2- ¿Ya encontraste tu estilo propio?

Cada ocasión requiere de un tipo de prenda diferente, sea cual sea el tipo de clima: cena formal, eventos sociales, almuerzos en familia, etc. Verte formal o informal todo el día queda mal. Recuerda que los extremos nunca son buenos.

No es necesario gastar un dineral para lucir un buen look, solo debes armarte de paciencia, disponer de tiempo para recorrer el centro comercial y elegir prendas de ropa a las que

les darás más utilidad, que son aquellas a las que llamamos prendas básicas, y que están incluidas en lo que se denomina fondo de armario.

3- ¿Sabes qué es un fondo de armario?

Probablemente nunca en tu vida hayas escuchado este término, pero la explicación es mucho más fácil de lo que crees. Son esas prendas de ropa que no deben faltar en tu clóset y a las que les darás más de una utilidad.

Elegir un buen fondo de armario para hombre es mucho más fácil que para una mujer. Pero eso no quiere decir que lograrás tener tu fondo de armario en un día, debes invertir un poco de tiempo y dinero para encontrar el vestuario al cual le darás una buena utilidad.

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JOSH

ellas, eso te garantiza un look distinto cada día, aunque con el pasar del tiempo, lamentablemente te sentirás “obligado” a comprar nuevas corbatas para ir variando.

Si te gustó la idea de definir tu estilo o ir variando el que ya tienes, te invitamos a que te atrevas a hacerlo; recorre el Centro Comercial Buenavista Santa Marta y mira las diferentes opciones que tenemos para ti.

RENZO

Aquí te nombramos algunas prendas que no pueden faltar en un fondo de armario masculino.

Zapatos.

Son una prenda muy versátil y se puede combinar con jeans y pantalones casuales, los colores de primera elección son blanco, rojo o azul oscuro.

Es lo más importante en un look masculino.

Está comprobado que 85% de las mujeres afirman fijarse en los zapatos cuando conocen a alguien. Debes tener dos pares de zapatos, unos negros y otros de color marrón. De igual modo, se debe tener un tercer par, que debe ser más de tipo deportivo; unas zapatillas blancas son una muy buena opción.

Hay una gran variedad de calzado que puedes combinar muy bien con tus jeans.

Sport.

Trajes.

Camisas.

Es recomendable tener tres de ellas: blanca, azul cielo y rosa. Si tienes un poco más de presupuesto añade una camisa de rayas.

Polos.

Camisetas de corte redondo o cuello en V, en sus colores básicos blanca y negra.

Pantalones.

Es recomendable tener como mínimo unos jeans lisos o pitillo, un pantalón negro o gris. Recuerda, siempre elegir estos según tu contextura física.

Si trabajas en oficina, quizá debas invertir un poco más en ellos, es recomendable tener como mínimo dos trajes, en sus formatos más clásicos, azul marino, gris y negro.

Corbatas. Si trabajas de traje y corbata es recomendable tener como mínimo cinco de

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Mundo de aventura

OFFCORSs

Offcorss nos presenta su nueva colección de básicos 2015, un portafolio amplio con prendas fáciles de combinar, frescas, versátiles, con un fit perfecto y con mucho estilo.

Su propuesta es estar en el día a día de los niños con las prendas que ellos usan la mayoría del tiempo con el sello Offcorss. / Una carta de color vibrante, colores intensos y brillantes, que se mezclan con tonos más suaves y malteados. Combinaciones inesperadas que generan renovación y sorpresa; la mejor opción para sus días de juego y libertad. / Un viaje a los 40, un ambiente varsity con comida divertida, motonetas, food trucks y neones componen un mundo mágico en el bosque. Allí, los niños son los únicos protagonistas de una divertida historia, en la que lo más importante es explorar y descubrir nuevas aventuras que terminen en un final feliz.

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VISITAR EL CENTRO COMERCIAL BUENAVISTA SE CONVIRTIÓ EN UN PLAN DE AMIGOS Y FAMILIA QUE YA CUMPLE 10 AÑOS EN EL CORAZÓN DE LOS SAMARIOS Y MAGDALENENSES.

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SHOPPING BUENAVISTA

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SHOPPING En el Centro Comercial Buenavista Santa Marta podr谩s encontrar tu look perfecto y a la moda para toda ocasi贸n.

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1. Blusa Ela, Ref. E152888, $59.900. 2. Short Ela, Ref. E102962, $98.900.

3. Camiseta Tennis hombre, Ref. 192152, $49.500. 4. Sobre Studio F, Ref. S411208, $98.900. 5. Enterizo Sport Jungle, Ref. 28990053, $89.900. 6. Collar dorado, Ref. 28210953, $29.900. 7. Sandalias, Ref. 28990053, $89.900. 8. Blusa Future Game, Seven Seven, Ref. 28091312, $44.900. 9. Sandalias Seven Seven, Ref. 28990055, $89.900. 10. Shorts Dorado, Seven Seven, Ref. 28190195, $49.900.

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SHOPPING BUENAVISTA

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1. Blusa Studio F, Ref. S153209, $129.900. 2. Blusa dénim Studio F, Ref. S153182, $159.900 3. Pantalón dénim Studio F, Ref. S134590, $219.900. 4. Bolso Studio F, Ref. S401315, $189.900.

5. Blusa Ela, Ref. E152442, $59.900. 6. Zapatos Ela, Ref. E361157, $89.900.

7. Zapatos Ela, Ref. E161088, $119.000. 8. Falda de dénim Ela, Ref. E034370, $89.900.

9. Vestido Azul Chilo, Ref. LD30S7, $119.000. 10. Falda Ela, Ref. E034390, $89.900.

11. Blusa Chilo, Ref. 046S1, $65.000. 12. Falda Chilo, Ref. IS33S1, $109.000.

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SHOPPING BUENAVISTA

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1. Zapatos con plataforma, Ecocueros, Ref. 15056, $59990. 2. Gafas de sol, GMO, Ref. MK2002MB, $428.000. 3. Zapatos Aquiles, Ref. Dafne1504117, $139.900. 4. Baletas Ecocueros, Ref.15013, $29.990. 5. Baletas animal print, Ecocueros, Ref.1012, $29.990.

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6. Pantalón Vega Strech Stik, Ref. 02806339, $95.000. 7. Correa trenzada Stik, Ref. 251335, $90.000. 8. Corbatín Bakker, Ref. 2080631, $40.000. 9. Pañuelos Pizza Stik, Ref. 1880631, $45.000.

10. Pantalón Gap 602 Stik, Ref. 02806397, $120.000. 11. Camisa Tennis, Ref. 135146, $119.000.

12. Mocasines Stik, Ref.131460, $230.000. 13. Suéter Paisley II Stik, Ref. 038063160, $70.000.

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Ir a la playa o piscina, es una ocasiﾃｳn para lucir radiante.

VESTIDOS DE BAﾃ前S

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1. Bikini top OndadeMar, Ref. 21146/FOL, $169.900.

2. Bikini bottom OndadeMar, Ref. 22117/FOL, $139.900.

3. Manaus embellished one piece, Ref. 2365/Mana, $149.000.

4. Golden Cobra embellished monokini, Ref. 2399/Gol, $259.900.

5. Vestido de baﾃｱo OndadeMar, Ref. 23104/EVER, $269.900 6. Gorra Quiksilver Ref. 37813061 $75.000 7. T-shirt M401BSPI Billabong, Ref. 03800540, $85.000.

8. Sandalias Lanai Roxy, Ref. 50801018, $75.000.

9. Sombrero Roxy, Ref. 68801015, $85.000.

10. Sandalias MAFT7ALS Caribbean Dream, Ref. 0580055, $65.000.

11. Pantaloneta AQYBS03128 Quiksilver, Ref. 09813095, $225.000.

12. Top J408BSEA, Billabong, Ref. 63800524, $85.000.

13. Shorts J204BHIG, Billabong, Ref. 61800510, $205.000.

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Luce un ‘look’

bronceado • Luce un bronceado natural en tu rostro.

• Para que el sol permanezca en tu piel, hidrátala.

• Trucos para que estés bronceada todo el año.

Rostro besado por el sol

E

l maquillaje bronceado te hace ver “besada por el sol” y saludable durante todo el año.

Este secreto se logra con los polvos bronceados, que son muy versátiles a la hora de usarlos.

Primero debes preparar la piel, hidratándola y luego aplicando la base de maquillaje habitual.

Los polvos bronceados son la herramienta imprescindible de tu look bronceado. No solo se pueden aplicar en las mejillas como rubor, sino también en todo el rostro para que el color sea homogéneo.

Escoge un tono de polvo que no sea muy oscuro, para que te veas natural. Debes utilizar una brocha grande que permita que lo apliques también en cuello, hombros y escote, para que no se note la diferencia entre los tonos de piel. Recomendamos la brocha Kabuki, que es gruesa y logra que los polvos se difuminen de una manera homogénea y no se marquen los trazos.

No abuses de los correctores e iluminadores con este tipo de maquillaje. La idea es dar luz al rostro, pero no exageres, para que no haya un contraste muy marcado.

Los rubores que más te favorecen con los polvos bronceados son los tonos melocotón, coral y terracota, así como los brillos labiales.

Las sombras deben ser en tonos nude, para que tu look se vea natural y fresco.

En los climas húmedos y cálidos, utiliza delineador de ojos y máscara de pestañas a prueba de agua.

Prepárate para el sol Para que tu bronceado dure no solo más tiempo, sino que sea más bello, debes preparar tu piel antes de exponerte al sol.

Tener una piel bella es sinónimo de cuidados. No es solo limpiar la cara dos veces al día e hidratarla, sino que también debes hacer una vez a la semana una limpieza profunda, que consta de dos pasos más en tu rutina de belleza habitual:

Exfoliar una vez a la semana y aplicar una mascarilla según la necesidad de tu piel, en el rostro y en el cuerpo.

Qué es la exfoliación Es un fenómeno de regeneración celular totalmente natural. Cada instante la dermis produce células y piel nuevas.

Se regenera, asegurando su renovación permanente. También están permanentemente muriendo las que han envejecido y se eliminan naturalmente. Estas células producen descamación y, si no se eliminan, impiden la buena regeneración de la epidermis y la absorción de los productos que aplicas en tu piel.

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La exfoliación semanal es simplemente una limpieza profunda que se realiza con suavidad y que proporciona varios beneficios, que son un tratamiento, ya que previene el envejecimiento prematuro, activa la circulación, desintoxica y promueve diferentes procesos de eliminación de las células muertas y otras impurezas. Oxigena las células y la piel queda suave y tersa.

Qué tipo de exfoliantes hay Los exfoliantes vienen en diferentes tipos de presentación: en gel, crema o aceites, con partículas redondeadas que pulen y que no lastiman la piel.

También los hay químicos, que están presentes en los tónicos y las cremas, para ir exfoliando tu piel a medida que los utilizas.

Cómo aplicarlos Es recomendable que los apliques sobre la piel húmeda y le des un suave masaje. De esta manera, se deslizan y es más fácil la aplicación. Evita la zona del contorno de los ojos, pero incluye el contorno de los labios, el cuello y el escote. Aplícalos en todo el cuerpo húmedo.

Cómo retirarlos Siempre con abundante agua al clima, sin frotar los excedentes, ya que seguirías exfoliando. Una vez sientas que no hay partículas sobre la piel, sécala y continúa con un tónico calmante para que se restaure el pH. Después, aplica una mascarilla de acuerdo con la necesidad que tengas.

Las mascarillas Son tus aliadas para mejorar tu piel después de una exfoliación. Debes escogerlas de acuerdo con tu tipo de piel y la necesidad que tengas en el momento.

Como la limpieza profunda es un ritual especial y el momento para dedicarte tiempo, debes aplicar la mascarilla, dejarla por lo menos diez minutos y relajarte.

Cuál es la mascarilla ideal para antes de exponerse al sol - Mascarilla hidratante: Si tu piel tiene líneas de expresión, opacidad o enrojecimiento por deshidratación, debes aplicarle una mascarilla hidratante. Esta logra que tu piel se sienta y se vea más lisa y tersa, y que tu maquillaje dure más a lo largo del día. Al hidratar tu piel, el bronceado durará más tiempo.

Dependiendo de tu tipo de piel, puedes escogerla en gel, si tienes brillos, y en crema, si sientes la piel tirante y seca.

Aplicación: Aplícala sobre tu rostro y cuello evitando el contorno de los ojos.

Déjala hasta que tu piel la absorba. Retira los residuos con un algodón húmedo, tonifica e hidrata.

Como regla de oro, hay que hidratar la piel dos veces al día: por la mañana y por la noche, después de desmaquillarte. De esta manera, tu piel se va a ver más tersa y luminosa y el bronceado durará más.

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Bajo

cremas, leches, fluidos, barras y polvos compactos. Para el cuerpo, puedes escoger entre cremas, leches, fluidos y gel.

Beneficios del Sol

Hoy en día, afortunadamente, existen no solo los protectores solares en sí, sino también los tratamientos con protector solar alto.

el sol El sol es necesario para vivir y para la síntesis de la vitamina D, para que el calcio se fije en nuestros huesos. Mejora la circulación sanguínea y la producción de neurotransmisores en el cerebro, ayuda con ciertas dolencias dermatológicas y mejora nuestro ánimo al estimular las endorfinas. Además de esto, broncea tu piel para que te veas más sensual y saludable.

Para tener en cuenta al usar el protector solar

Efectos negativos del sol

• Elegir la textura y el índice de protección solar adecuado para tu tipo de piel.

Pero todo en exceso es dañino y la exposición prolongada al sol te puede dañar la piel, causar quemaduras, lesiones oculares, envejecimiento prematuro, manchas y cáncer de piel. Hay que comenzar los cuidados desde la infancia.

Para que tengas en cuenta Además de los rayos ultravioleta, debes tener en cuenta la zona geográfica en donde estás, la estación, el momento del día, la latitud y el tipo de superficie, ya que la nieve refleja hasta 85% de los rayos, mientras la arena seca solamente hasta 17%.

¿Si está nublado debo ponerme protector solar?

Claro que sí, ya que las nubes solamente bloquean 10 o 20% de la radiación. Además, el riesgo de sobreexposición solar es mayor, porque no sentimos calor.

Cómo proteger la piel Se debe utilizar prendas de vestir de fibras naturales, sombreros, gorras, gafas y cremas de protección solar, que contienen sustancias que actúan como filtros solares reduciendo la cantidad de rayos que penetran en la piel, evitan quemaduras y, por ende, el envejecimiento, si se utilizan de acuerdo con las indicaciones.

Las texturas de los protectores solares Las texturas de los protectores solares también van de acuerdo con el tipo piel, así como las de las hidratantes. Se debe tener en cuenta la actividad y el clima en donde vas a estar. Para el rostro,

Para lograr el máximo de tu protector solar, debes tener en cuenta:

• Aplicar el protector solar antes de salir a la playa o la piscina, y como mínimo 30 minutos antes de exponerte al sol.

• Extender el producto sobre la piel bien seca.

• Aplicar una capa abundante, asegurándote de que se ha extendido por toda la piel sin dejar zonas sin protección.

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TIPS

SOLARES • Al comenzar las vacaciones, debes utilizar cremas con mayor índice de protección solar, reduciéndolo a medida que se broncea tu piel.

• Si mojas tu piel, aplícale nuevamente el protector solar.

• No apliques en la piel perfumes o colonias que contengan alcohol, porque pueden mancharla.

• Utiliza protección solar aunque esté nublado.

• Evita la exposición al sol entre las 11 a.m. y las 3 p.m. (horario de máxima radiación ultravioleta).

• Protege tu cabeza con un sombrero o una gorra con visera, los ojos con gafas adecuadas y los labios con protector labial.

• Es recomendable moverte durante la exposición solar.

• Es más sano pasear o realizar algún ejercicio mientras tomas el sol.

• Bebe agua o líquidos sin alcohol para evitar la deshidratación.

• Si estás tomando algún medicamento, debes consultar la ficha técnica y comprobar si son fotosensibilizantes, en cuyo caso, debes evitar tomar el sol.

• En los niños, la protección debe ser completa, con protección ultra, es decir, su FPS no debe ser inferior a 30.

• Los deportistas deben utilizar cremas resistentes al sudor. Si realizas deportes acuáticos, utiliza cremas resistentes al agua.

sun’

Los ‘after El cuidado de la piel después del sol es imprescindible para devolver la hidratación de una manera intensa, reparar con acción antirradicales libres, refrescar, calmar, evitar que se pele y, además, lograr que el bronceado dure más tiempo.

El sol es uno de los responsables del envejecimiento prematuro de la piel, por lo tanto, se debe utilizar productos after sun.

Una de las zonas que más hay que cuidar es el rostro, con un buen after sun facial. Cuando hablamos de rostro, hay que incluir siempre el cuello y, a partir de ahora, el escote más que nunca.

Debes aplicar el after sun para el rostro hasta el escote, una zona que se envejece muchísimo con el exceso de sol.

TIPS AFTER SUN 1. Aplica mascarillas hidratantes.

2. No te bañes con agua caliente.

3. No utilices jabones que te resequen la piel.

4. No frotes la toalla al secarte. Hazlo con toques suaves.

5. Aplica aceites e hidratantes cremosos que nutran y devuelvan la elasticidad y confort a tu piel.

6. Si deseas prolongar el bronceado, hay tipos de after sun que tienen autobronceador para que tu color perdure por más tiempo.

7. Cuida tu cabello.

8. Hidrátate.

9. Descansa.

10. Utiliza el look bronceado ¡para que te veas más bella!

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La importancia de estar

siempre conectado

E

n un país en el que existen más líneas móviles que personas y donde poco menos de la mitad de los habitantes utilizan internet, las telecomunicaciones dejaron de ser un lujo y ahora son parte de la vida cotidiana de los ciudadanos.

Imaginemos una situación de emergencia: ¿en qué es lo primero que las personas piensan?

En pedir ayuda. ¿Cómo? Llamando desde el teléfono que está en su bolsillo, bolso o cartera, es decir, desde un celular.

Estudios dicen que una persona mira su teléfono más de 200 veces al día, en especial, si este es uno inteligente o avanzado, ya que tiene programas de mensajería como WhatsApp, redes sociales como Instagram, Facebook o Twitter, y un programa en el cual recibe correos electrónicos, como Gmail o Hotmail; además de su uso tradicional para realizar y recibir llamadas.

RECUADRO HABITANTES POR ANTENA: Tokio 147 Londres 276 Nueva York 323 Santiago de Chile 774 Santa Marta 2.644 Bogotá 3.076

Ahora, imaginemos nuestra reacción cuando no tenemos señal o una llamada simplemente se cae y quedamos incomunicados o en la mitad de la conversación, podríamos pensar, equivocadamente, que la telefonía móvil “todavía no está inventada”, pero la realidad es otra.

Las telecomunicaciones utilizan tecnología de vanguardia que

permiten, incluso, que una antena siga, literalmente, a un usuario por donde este se desplaza. Las antenas se encargan de asegurar la comunicación mientras la persona se mueve por la ciudad, y garantizan la calidad y estabilidad de las llamadas, y si estas últimas se caen o hay falta de señal, el problema se debe a que las ciudades no cuentan con suficientes antenas que permitan soportar la cantidad de llamadas.

Si bien en Colombia existen más líneas móviles que personas, es un país con un alto déficit de antenas, especialmente, si se compara con otras naciones del planeta y de América Latina.

¿Causan enfermedades las antenas de telefonía móvil?

Hasta el momento, ningún estudio ha comprobado la relación entre la existencia de antenas de telefonía móvil y alguna enfermedad, al punto de que, según el Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (MinTIC), un secador de pelo, un horno microondas o un radio emiten radiaciones más fuertes que las de una antena.

La Agencia Nacional del Espectro (ANE), entidad encargada de realizar la planeación, atribución, vigilancia y control del espectro radioeléctrico en Colombia,

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controla constantemente las emisiones producidas por estos aparatos. Según la propia entidad, las emisiones de las antenas celulares están entre 500 y 4.000 veces por debajo de los valores límite establecidos internacionalmente y se encuentran clasificados por el gobierno como los que no requieren precauciones particulares.

La entidad además monitorea constantemente las emisiones de las antenas instaladas en el país, con el objetivo de controlar los niveles electromagnéticos y evitar que estos representen algún riesgo para la salud.

Mientras las principales ciudades del mundo y sus habitantes piden la instalación de más antenas, en Colombia algunas comunidades piden que se retiren. Lo que no se tiene en cuenta es que por cada antena que se retira, una zona de la ciudad puede quedar sin señal y son sus habitantes los más perjudicados y, en últimas, quedar desconectados.

El uso de la telefonía móvil permite a los ciudadanos estar comunicados en cualquier momento y lugar, y el acceso a la conectividad abre un mundo de posibilidades. La incorporación de las tecnologías de información y comunicaciones (TIC) y el uso de internet le aportan al desarrollo y a la calidad de vida personal y profesional de sus habitantes.

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Actualmente, y según un reporte del Ministerio TIC, Magdalena es uno de los departamentos con más bajos índices de conectividad, aproximadamente, solo 5% de la población tiene una conexión de banda ancha. La buena noticia es que esto está cambiando en Santa Marta, gracias a la inversión realizada por los operadores de telecomunicaciones, y en especial de Tigo-Une. Este operador ya cuenta con una cobertura de casi 80% en la ciudad, lo que permite una mayor velocidad y una serie de beneficios para los habitantes de la capital del Magdalena.

Ventajas de vivir en un mundo conectado Millones de personas en el mundo utilizan internet, lo que ha convertido a la red en una inmensa oportunidad para realizar negocios, promocionar productos, aprender de otras culturas y socializar con habitantes de prácticamente cualquier país, sin importar las distancias, los idiomas o las costumbres.

Por ejemplo, una agencia de viajes puede ofrecer sus paquetes turísticos a habitantes de todo el mundo, promocionando sus planes y llegando a personas de cualquier país; un grupo de músicos del Caribe puede promocionar sus canciones en el planeta, utilizando Tigo Music e impactando a millones de oyentes de la plataforma Deezer.

Lo mejor es que para lograr este propósito, los usuarios de internet no requieren invertir grandes sumas de dinero en publicidad convencional, ya que para promocionarse en la web no es necesario imprimir ni distribuir la información, pues todo está en la red.

Los computadores, las tabletas y los teléfonos móviles cambiaron la manera como el mundo se comunica. Al día, según reportes de una empresa que realiza estudios sobre el uso de los correos electrónicos, se envían y se reciben más de 196.300 millones de e-mails, y en Colombia más de 10,2 millones de personas son usuarias de internet de banda ancha, ocho millones más que los existentes en el 2010.

Las telecomunicaciones son una herramienta que permite el desarrollo de la población y que las personas se comuniquen de manera rápida, eficaz y desde cualquier lugar. Por eso, la próxima vez que alguien le diga que las antenas de telefonía móvil causan enfermedades, sálgale al paso y cuéntele cómo las telecomunicaciones generan desarrollo, permiten a las personas conectarse con los demás y explíquele también que el secador de pelo o el horno microondas que utiliza en la casa puede ser más perjudicial que una antena.

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RETORNO A LA

ESENCIA DE LAS

RELACIONES HUMANAS

ENRIQUE TAPIA PÉREZ Sicólogo Mg. / Docente @krikelion

S

on las 5:00 a.m., apenas despuntan los primeros rayos del astro rey de una nueva mañana, empieza un día más de mi “nueva cotidianidad” y lo primero que me trae a la conciencia matutina es una estruendosa alarma de mi celular, que al comenzar su uso no dejaba de sorprenderme y hasta esperaba impaciente que sonara, pues era una melodía comparada con el ‘beep’ desesperante de mi relojito de los 80, sin embargo, ya también llegó a desesperarme y termino asociándolo con una cadena de sucesos que entro a narrar a continuación:

Mi mañana continúa con una rutina de hábitos, que siento que me han robado algo… Aún no sé qué… Lo primero que hago es prender mi portátil o la tableta para ver qué tengo para hoy; si no aparece en mi agenda, simplemente, ¡no existe! Sigue la lectura obligada del periódico… ¡Ahhh!, cómo extraño los días en que veía a mi padre doblando con elegancia el diario mientras lo leía muy seriamente… Con la tableta me queda muy complicado.

En ese plan, y mientras desayuno a la carrera, ya son casi las 8:00 a.m., debo irme a trabajar, y a du-

ras penas me he podido despedir de beso de mi mujer… Definitivamente, cada día hay menos tiempo para estas cosas…

El reloj me indica que son las 8:01 de la mañana, comienza la jornada laboral y con ella la maratón de llamadas laborales desenfrenadas, todas importantes. La pregunta real es: ¿importantes para quién? Así transcurre la mañana y, a pesar de que llegué con la firme idea de preguntarle a mi compañero por la salud de su esposa, no lo pude hacer… Definitivamente, cada día hay menos tiempo para estas cosas…

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Felizmente, son las 12:00 del mediodía, hora habitual de irme a casa a disfrutar de un delicioso almuerzo casero y un momento de encuentro, pero… ¡Oh, sorpresa! Hace dos meses, a causa de los arreglos propios de mi ciudad, el viaje a mi casa, que usualmente era de diez minutos, ahora es de 45, y si sumamos a la lista el almuerzo, una breve ‘siesta’ y de pronto un baño, ya no podré ir, porque no me alcanza el tiempo… Definitivamente, cada día hay menos tiempo para estas cosas…

Y vuelve la tarde y con ella sus afanes, y el tiempo se va entre reuniones, responder correos electrónicos, cumplir con compromisos laborales, redactar informes; todo debe estar listo antes de las 6:00 p.m., las cuales se volvieron las 8:30 de la noche. De vuelta a casa, y recordando todo mi trajín diario, acabo de darme cuenta de algo verdaderamente trascendental: me alcanzó el tiempo para todo lo laboral, menos para lo personal.

Tengo todas las cosas en mi trabajo controladas… Pero ¿en mi hogar? Me he preocupado y he ocupado mucho tiempo de mi vida diaria a producir, pero se me ha olvidado algo: ¿para qué produzco?

Mis relaciones interpersonales ahora son más frecuentes, pero también más vacías. Definitivamente, descubrí que me han robado… mi esencia. Me pregunto: “¿quién fue el autor?”. Me respondo: “yo soy el responsable”.

Estimo que ha llegado la hora de pensar, planear, pero, sobre todo, ha llegado la hora de vivir, de recuperar las cosas verdaderamente importantes en mi vida, de soñar… A partir de ahora, me propongo: 1. Disfrutar más de un abrazo.

2. Hablar más cara a cara y sin tantos intermediarios tecnológicos.

3. Planificar las cosas para el disfrute de mi vida personal, con tanta habilidad como planeo mi trabajo.

4. No dejar escapar ninguna oportunidad para degustar ese beso especial con la persona amada.

5. No desaprovecharé cada amanecer para contemplar la belleza de la naturaleza.

6. Comprar de vez en cuando mi periódico en papel, irme a un centro comercial, disfrutar de un buen café y doblarlo como las normas del buen lector así lo exigen.

7. Caminar con mi familia, mirar vitrinas y soñar con un montón de cosas para nuestro futuro inmediato.

8. Acordarme por mi cuenta de esas fechas especiales, sin esperar a que alguna red social haga la tarea por mí; para llamar, expresar y regalar el más profundo de mis deseos a la persona que le corresponda ese momento.

9. Convertir todas estas acciones en un hábito tan arraigado, que un buen día, cuando piense y me vengan esos compulsivos deseos de desgastarme personal y profesionalmente en solo trabajar, simplemente llegue a mi mente una sola frase: definitivamente, cada día hay menos tiempo para estas cosas...

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INSTAGRAM ¿Moda pasajera o tendencia?

H

NÉSTOR VALVERDE CASTRO Emprendedor / Consultor / Docente Twitter: @naurotico / Instagram: @naurotico

ace unos días, veía las noticas en televisión y en la sección de farándula del noticiero hablaron sobre el escándalo que estaban causando las fotos publicadas en la red social Instagram por Dan Bilzerian, un famoso jugador estadounidense de póquer, exmarino, actor e hijo del magnate de Wall Street de ascendencia armenia, Paul Bilzerian.

La conmoción era porque en las fotografías publicadas por este excéntrico millonario casi siempre aparece rodeado de

mujeres esculturales, costosos automóviles, yates, helicópteros, aviones e, incluso, armas de fuego, en situaciones que no dejan mucho a la imaginación, pero que sí despiertan la envidia de 99,99% de los más de nueve millones de seguidores que tiene en su perfil y que seguramente no se pueden dar semejante estilo de vida de fiestas, alcohol, extravagancias y quién sabe qué cosas más. Algunos hasta afirman que las publicaciones del señor Bilzerian muestran a la mujer como un objeto sexual.

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Esto me dejó pensando sobre el fenómeno Instagram y lo que nos aporta esta red social, que, sin duda, es el reflejo de los valores de la sociedad de hoy, y que nos permite estar en “contacto visual” con personas lejanas físicamente y con aquellas marcas de productos y servicios que nos interesan, así como desarrollar nuestro “talento fotográfico” o de videomakers. ¿Será que esto es una moda pasajera o una tendencia, tal como lo son Facebook, YouTube, Twitter y LinkedIn? Instagram fue creada por Kevin Systrom y Mike Krieger, y fue lanzada en octubre del 2010. La aplicación rápidamente ganó popularidad, con más de cien millones de usuarios activos en abril del 2012 y superó los 300 millones en diciembre del 2014.

“Instagram

fue creada por Kevin Systrom y Mike Krieger y fue lanzada en octubre de 2010”.

Esta red social le permite a los usuarios: 1. Aplicar efectos fotográficos, como filtros, marcos, colores retro y la estética vintage.

2. El uso de hashtags o etiquetas (hasta hace poco solo usadas en Twitter) para describir los temas de las fotos y tener mayor alcance entre publicaciones similares.

3. Compartir las fotografías en otras redes sociales.

4. Tener un perfil en el que sigues a otro perfil o eres seguido sin reciprocidad obligatoria (es decir, yo soy tu contacto y tú eres el mío, o yo te sigo y tú me sigues), como sucede en Twitter, lo que hace más privado y atractivo su uso.

Estas simples características, sin duda, fueron el secreto de

su éxito. Todos podemos jugar a ser el fotógrafo profesional o crear una marca personal. Tanto fue su éxito, que Instagram arrasó con el sitio web Flickr, que había nacido antes y que permite almacenar, ordenar, buscar, vender y compartir fotografías o videos en línea, a través de internet. Twitter tuvo que incluir características de fotos y filtros para los tuits, con el fin de no perder popularidad.

Instagram desplazó el uso del álbum de fotos de Facebook como medio para compartir imágenes. Facebook reaccionó, incluyendo sin éxito el uso de hashtags en sus fotos y la opción de seguidores (sin reciprocidad) en los perfiles de personas, pero finalmente el gigante azul decidió comprar a Instagram por USD$1.000 millones de dólares en el año 2012, al darse cuenta de que era mejor esto que competir con ella.

Sin embargo, no todo ha sido color de rosa en la historia de esta red social. Posteriormente a la compra por Facebook, el 17 de diciembre de 2012, Instagram actualizó sus términos de privacidad y condiciones de uso, otorgándose así el derecho a vender las fotos de los usuarios a terceros sin notificación o compensación, lo cual se haría efectivo a partir del 16 de enero del 2013.

La crítica de los defensores de la privacidad, los consumidores de la mencionada red social, la organización internacional National Geographic y celebridades como Kim Kardashian llevaron a Instagram a deshacer

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los cambios impuestos en la declaración de los términos de privacidad. Aun así, perdió gran parte de usuarios, que optaron por cambiarse a otros servicios similares.

Con todo y esto, Instragram consiguió estremecer el mercado de las redes sociales y llegó para quedarse. “Quien entra en ella, se lleva una imagen de que el mundo es bonito y casi perfecto, porque la tendencia es mostrar fotos espectaculares.

Permite filtrar quién observa los contenidos y, ahora, subir videos de 15 segundos. Es perfecta para temas de mercadeo”, explica Ricardo Llano, investigador de redes sociales.

No solo las personas del común las usamos para mostrar el lado positivo de la vida a través de las mejores selfies, fenómeno que se masificó en el 2014, los profesionales de la imagen la usan para mostrar su trabajo y ganar popularidad, celebridades comparten momentos cotidianos de sus vidas y así estar más cerca de sus seguidores.

Las marcas también han caído rendidas a sus pies, aprovechando aquel adagio popular que dice que “una imagen vale más que mil palabras”. Empresas de moda y accesorios, restaurantes, hoteles y turismo son los negocios que están aprovechando los beneficios de esta red social.

A pesar de que en Colombia Facebook sigue siendo la reina de las redes sociales, con más de veinte millones de usuarios en el 2014, Instagram ocupa el primer

lugar en crecimiento y migración desde otras redes. Todo lo atractivo que hemos mencionado que tiene esta red social, la masificación de los teléfonos inteligentes en el país, con cámaras incorporadas y navegación en la banda 4G, hacen que siga en crecimiento de su popularidad.

Depende de cada uno de nosotros tener la responsabilidad, de acuerdo con nuestros valores, gustos, preferencias y de aquella imagen que deseemos proyectar, elegir el tipo de fotografías y videos que vamos a compartir y así asumir luego las consecuencias con esa misma responsabilidad; como las del escándalo que mencioné al inicio de este artículo y que seguramente tiene sin cuidado a Dan Bilzerian.

A pesar de sujetos como él, antes de publicar, hagamos el filtro de Sócrates (además de los de Instagram), evaluando si el contenido es verdadero, bueno y útil para nuestros objetivos personales o de negocio. Aunque yo le incluiría uno más: preguntarnos si esa foto o video tiene estilo.

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solo 25 minutos de Santa Marta, se puede tener acceso en carro. La frondosa vegetación se amalgama con una armonía única, brindando al visitante paisajes ornamentales, bosques de vegetación espesa y niebla. Desde el sendero mirador se divisa una panorámica de los picos nevados de la sierra y la ciénaga de Santa Marta.

Descubre la magia de Santa Marta:

Minca es un destino soñado MANUEL ALÉXANDER MUÑOZ BANDERA T.P: 1307 RNT: 18621

Foto suministrada por Cotelco Capítulo Magdalena

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L

a Sierra Nevada de Santa Marta es uno de los lugares con más diversidad de aves en el planeta. En 1980, en reconocimiento al enorme valor que encierra como ecosistema natural, fue declarada por la Unesco como Reserva del Hombre y de la Biosfera, y por sus características, la Unión Mundial para la Conservación de la Naturaleza la declaró ecosistema prioritario en Suramérica para su conservación.

Minca es denominada su capital ecológica y está situada en un lugar de ensueño, con hermosos ríos y cataratas naturales, donde además alberga a más de 600 especies entre residentes y migratorias, gracias a que posee todas las condiciones de un complejo ecoturístico para la conservación de aves, como las oropéndolas crestadas, carpinteros, colibríes, búhos, tangaras, el tucán del Caribe, y otra fauna de interés, como mariposas, arañas, ofidios, lagartos, anfibios, zarigüeyas; mamíferos como zorros, armadillos, osos hormigueros, monos arborícolas, y diversas clases de invertebrados.

Los primeros pobladores de la Sierra Nevada de Santa Marta fueron los tayronas, quienes poblaron puntos estratégicos de la montaña costera más alta de mundo a orillas del mar. Una de estas comunidades recibió el nombre de Massinga, que eran lideradas por mamos y caciques. Unos de los más mencionados fueron Minca y Bonda, quienes sobresalieron por su resistencia ante la llegada de los conquistadores.

“

Se pueden desarrollar actividades ecoturísticas como la observación de aves, deportes de aventura y safaris nocturnos”.

Fotos suministradas por Cotelco Capítulo Magdalena

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DESTINO BUENAVISTA A solo 25 minutos de Santa Marta, se puede tener acceso en carro.

La frondosa vegetación se amalgama con una armonía única, brindando al visitante paisajes ornamentales, bosques de vegetación espesa y niebla. Desde el sendero mirador se divisa una panorámica de los picos nevados de la sierra y la ciénaga de Santa Marta.

En este corregimiento, que es uno de los destinos de gran predilección de turismo ecológico en Colombia, predomina un clima húmedo tropical, con árboles de hasta 30 y 40 metros de altura, abundan las lianas, palmas y helechos. La fauna incluso es mayor: osos, venados y especies menores, como armadillos, erizos, ocelotes y micos, que junto a los miles de aves e insectos hacen conciertos de cantos que te permiten reencontrarte con la naturaleza.

Al explorar sus caminos ancestrales y senderos ecológicos, se pueden desarrollar actividades ecoturísticas, como la observación de aves, deportes de aventura y safaris nocturnos.

Aquí una lista de los sitios que no debes dejar de visitar.

Pozo Azul. En una caminata de aventura, aproximadamente a 35

minutos de Minca, encontrarás hermosos pozos de agua dulce dónde refrescarte en medio de la selva. Rodeado de montañas, bosques y ríos para nadar y escalar, este recorrido es una experiencia difícil de olvidar.

Hacienda La Victoria. Este sitio es ideal para conocer más

del agroturismo presente en la región. La hacienda fue fundada hace cien años y actualmente es un museo del café, donde enseñan a los visitantes las técnicas de cultivo, la recolección y el proceso necesario para vender el café orgánico.

Cascadas Marinka. A solo 20 minutos del pueblo, se puede tener acceso a dos grandes cascadas, donde bañarse en sus frías aguas sirve como hidroterapia. Una zona de confort para quienes deseen disfrutar de ellas.

Una de las actividades más apetecidas por los turistas nacionales y extranjeros es la observación de aves y la práctica de deportes llenos de adrenalina, como el ciclomotañismo.

Entre los grandes atractivos de Minca, hay que destacar que ofrece servicios de alojamiento en hostales y cabañas, y una gastronomía basada en alimentos propios de la región, que la convierten en un paraje turístico sumamente acogedor, al estar alejada del bullicio de las ciudades. Cuenta con gente sencilla, amable y tranquila, valores agregados que podrían ser considerados un lujo en estos tiempos vertiginosos.

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La dichosa

infidelidad H

José Manuel González Sexólogo @drjosegonzalez / www.drjmgonzalez.com

ace pocos días, se puso sobre el tapete el tema del perdón de la infidelidad y mostró que, según un estudio del portal web Ashley Madison, de 1.300 personas consultadas en Colombia, 46% de los hombres (aproximadamente uno de cada dos) en nuestro medio opinaba que la infidelidad de su mujer era imperdonable.

60% de los hombres son infieles frente a 40% de las mujeres que siguen sus pasos.

A propósito de este dato, es interesante mirar los resultados del estudio recientemente publicado en el Journal of Couple and Relationship Therapy, que encontró que, actualmente, en promedio

- No está entendiéndome lo suficiente (16 %).

Otro reciente estudio mostró que las diez principales explicaciones con las que las mujeres argumentan su infidelidad, son: - Carece de sentido del humor, siempre está serio (19 %).

- No es bueno en la cama (14 %).

- Carece de buenos modales (11 %).

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Es interesante ver que la forma de prevenir que no se presente ese hecho difícil de perdonar está, en gran parte, en manos de los esposos, ya que si un hombre se comporta o hace lo contrario a estas diez razones, muy probablemente su mujer no tendría por qué serle infiel.

En otras palabras, un hombre con sentido del humor, que trate de entender a su pareja, que sea bueno en la cama, que posea buenos modales, que no sea perezoso, que tenga un plan de vida definido, que se preocupe por su apariencia y su higiene

- Es perezoso y no tiene ningún plan de vida definido (10 %).

- No se preocupa por su apariencia y tiene una higiene deficiente (9 %).

- No es exitoso (7 %).

- No presta suficiente atención a los detalles y obligaciones sociales que tenemos como pareja (5 %).

- Es un “niño de mamá” (5 %).

- Es tacaño (4 %).

personal, que preste suficiente atención a los detalles y las obligaciones sociales, que no sea “niño de mami” y que no sea tacaño, posiblemente no tendrá que enfrentarse a la infidelidad de su esposa. ¿Eres tú un marido así? ¿Qué te faltaría para no correr el riesgo de que te sean infiel?

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BIENESTAR BUENAVISTA

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¡Dile ‘no’al

gordo que llevas dentro!

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iertamente, nos hemos convertido en nuestras propias víctimas, hemos creado grandes armas para defendernos de la vida que, hoy por hoy, nos impulsa a un sinfín de exigencias surrealistas, llamadas de atención, castigos o flagelos, que nos responsabilizan de cada herida y moretón afectivo que nos traen las circunstancias de la vida.

LUIS G. SÁNCHEZ M. Sicólogo Clínico / PSICOFIT online @psicofit

Muchos nos sentimos identificados con ese grupo de personas que batalla día a día con hábitos alimenticios, con la asociación de paladares enamorados de un buen dulce, que prontamente se convertirá en el mayor arsenal de puñales y torturas que la propia mente nos propina casi a diario con pensamientos de este tipo.

Intentamos durante décadas todos los métodos que nos prometen unos resultados óptimos,

inmediatos y duraderos en el tiempo para llegar a tener el cuerpo que tanto deseamos.

Para entonces, nos encontramos a nosotros mismos con la dura realidad del fracaso, la frustración, la desmotivación y el desánimo total, pese a nuestros mayores esfuerzos o intensiones, que apenas duraron el tiempo necesario para ver pocos resultados. Aquí es cuando nos exigimos tareas que no estábamos dispuestos a hacer, metas imposibles de lograr o cumplir estándares que están muy lejos de lo real.

Si hasta el momento he captado toda tu atención y cada frase o acción comentada retumba en tus oídos y hace que te aceleres por sentirte identificado, es momento de hacer un alto, un pare de cuidado, de escucha, de in-

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terés hacia lo que de verdad importa y no puedes cambiar con ningún método, estrategia o truco; es tu esencia, tu ser. De allí parte todo el trabajo afectivo en relación con la unión de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Los seres humanos hemos creado infinitas herramientas, o como me gusta llamarlas, “armas de autoflagelo”, que utilizamos para castigarnos y arremetemos en contra de lo que sentimos que no es propio o adecuado, originando así el uso de las comidas diarias como medio perfecto y adaptativo para nuestros propósitos negativos.

Por consiguiente, esto tiene una influencia directa de la reacción de ciertos alimentos con nuestro estado anímico, creando una batalla total interna entre lo que se consume, se interpreta, y ciertamente el cuerpo reflejará más pronto que tarde el resultado de nuestras acciones.

El consumo de alimentos con alta carga glucémica, hidratos de carbono y grasas saturadas recrean un excesivo estallido de segregaciones en la sangre en todo el cuerpo, permitiendo el paso de hormonas, tales como la serotonina y la dopamina, encargadas de brindarnos la sensación de placer y bienestar,

excusas perfectas como método de defensa ante las circunstancias o dificultades a las que estamos expuestos.

Las causas más frecuentes son los problemas de autoestima, incapacidad para la resolución de problemas, conflictos laborales, parejas tóxicas o autoritarias, y la pobre conceptualización del significado personal, esa opinión particular y singular de nosotros mismos. Cuando asumimos que no gozamos de las herramientas para enfrentar estas dificultades, es cuando denominamos a esta situación como obesidad emocional.

La obesidad emocional consta de la evasión de los problemas a través del alto consumo de comida, es usarla como única herramienta viable para sentirnos bien, gracias a su respuesta neurológica, convirtiéndose así en la justificación, en la excusa inmediata para sanar las dolencias de la vida.

Se está considerando este término como parte de los trastornos alimenticios existentes en la actualidad, aunque el ser humano la ha venido desarrollando durante décadas. Así como algunos optan por la supresión enfermiza y excesiva de los alimentos (anorexia y

bulimia), otros eligen ser un comensal compulsivo (obesidad emocional).

Ahondar en las causas será un factor determinante para hallar solución a lo que ha descompensado toda esta problemática, y trabajar abiertamente y en conjunto con un equipo multidisciplinario será de gran ayuda.

Aquí señalo algunos consejos básicos que puedes empezar a poner en práctica: • Hazte una evaluación sicológica y médica.

• Registra tus problemas, aprende a llevar un diario.

• Identifica qué es lo que te genera malestar y estrés diario.

• Aprende a traducir qué significan para ti la comida y ciertos alimentos.

• Desarrolla nuevos hábitos alimenticios, deja la dieta a un lado y empieza por comer saludablemente.

• Ejercítate a diario, mantente en movimiento.

• Practica yoga o cualquier disciplina que te invite a encontrarte contigo mismo a través de la meditación.

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COCINA BUENAVISTA

Saltado de pulpo

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y langostinos

con ají amarillo y papas crocantes

Considerada como una de las mejores del mundo, la gastronomía peruana se posiciona cada vez mejor por su gran diversidad, por su sazón y por lo único de sus platillos. Su historia se remonta a siete mil años, en la que se mezclan las técnicas y tradiciones de cuatro continentes a lo largo de su evolución.

Te invitamos a disfrutar de esta deliciosa receta.

Fabián Rodríguez Reyes Chef especializado en gastronomía peruana

Ingredientes - 80 gramos de langostinos pelados y desvenados - 80 gramos de pulpo cocido y picado - 40 gramos de cebolla roja en plumas - 40 gramos de pasta de ají amarillo - 1/2 taza de caldo de pescado - 20 gramos de cilantro - 1 tomate chonto grande, maduro y firme - 2 cucharadas de crema de leche - 1 diente de ajo picado - Sal y pimienta al gusto - 3 cucharadas de aceite de oliva - Orégano seco al gusto

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Preparación Para el saltado de pulpo y langostinos: Coloca una sartén a fuego alto. Échale sal, pimienta y ajo a los langostinos y pulpos y saltea. Agrega la cebolla y sigue salteando. Adiciona el ají amarillo y el orégano, desglasa con caldo de pescado, revuelve y agrega la crema de leche, el orégano y el cilantro.

Para el tomate: Corta el tomate en rodajas gruesas y adereza con sal, ajo y pimienta. Asa en una sartén caliente hasta sellar por ambos lados.

Para las papas crocantes: Corta papas amarillas en fósforos y colócalas en agua para eliminar almidón y luego fríelas en aceite caliente, dos veces, para lograr que queden bien crocantes.

Montaje: Coloca en un plato dos rodajas de tomate, distribuye los pulpos con su salsa, sobrepón los langostinos y termina con los crocantes de papa.

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SOCIALES BUENAVISTA

Casting de las estrellas

Sociales Buenavista

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Buenavista Kids

Talleres niños

Programa Feliz Día - Telecaribe

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SOCIALES BUENAVISTA

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Cumpleaños de Santa Marta

Inauguración de la exposición ‘Ser samario’

Vicky Dávila y La FM

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RESPONSABILIDAD SOCIAL

CUIDAR EL AGUA ES COMPROMISO

DE TODOS El agua como fuente de vida es esencial para todo ser viviente del planeta. Al igual, es un recurso natural renovable, importante para el desarrollo y la prosperidad de la sociedad.

Por eso, como buenos ciudadanos, debemos tener conciencia de la importancia de hacer uso racional y eficiente del preciado recurso hĂ­drico.

RESPONSABILIDAD SOCIAL

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DEJAMOS ESTE DECÁLOGO CON ALGUNAS FORMAS SENCILLAS CON LAS QUE PODEMOS AHORRAR AGUA EN NUESTRO DIARIO VIVIR. Si dejas abierta la llave mientras te lavas los dientes o te afeitas, se pierden casi 20 litros de agua que son necesarios para la supervivencia.

Si tomas duchas breves y usas menos la bañera, ahorrarás 150 litros de agua diariamente.

Cuando laves los platos, cierra la llave mientras les aplicas el jabón. Si la dejas abierta, se pierden 100 litros de agua.

Lava el automóvil con una cubeta y utiliza menos la manguera para que ahorres agua.

No utilices agua corriente para descongelar alimentos, sé previsivo y sácalos del congelador desde el día anterior.

Conciencia a tus amigos y familiares sobre el cuidado del agua. Ellos también pueden colaborar.

Lava las frutas y verduras dentro de un recipiente, así ahorras 10 litros de agua cada vez que lo hagas.

Coloca 2 botellas llenas de agua dentro del sanitario, ahorrarás de 2 a 4 litros cada vez que uses el baño. No arrojes papeles en el inodoro.

Arregla con urgencia las averías de grifos y sanitarios.

Por un grifo que gotea se pierden diariamente 30 litros de agua.

Usa detergentes biodegradables para la conservación del medioambiente.

EL AGUA ES FUENTE DE VIDA… ¡NO LA DESPERDICIES!

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S

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