MV part 2 by Dima Pereli

www.mestovstrechi.es | 1

ПСИХОЛОГИЯ

ПСИХОЛОГИЯ VS ЭЗОТЕРИКА:

БИТВА ЗА ДУШУ

ПОЧЕМУ СРЕДИ ПСИХОЛОГОВ ТАК ПОПУЛЯРНЫ ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

Все новое – это, как давно известно, хорошо забытое старое. И на самом деле, большинство психологических практик создано на основе эзотерических. Только кто-то честно признается в применении знаний шаманов или магических приемов, а кто-то прикрывается научным понятием «практическая психология» или «психотерапевтическая практика». Лишь духовная или христианская психология открыто признает целебное значение для психики и тела молитвы, покаяния и других церковных обрядов. Тем не менее, человек становится смелее и все чаще готов заглядывать за грань реальности. 2 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ПСИХОЛОГИЯ

практики обучают адептов не только выходить на более тонкие ощущения и восприятия, но и работать со своей памятью, воображением, мыслительным потоком и словом. Если внимательно вчитаться в определения, то оба направления занимаются одним предметом. Только психология стремится к доказательной базе (фундаментальная или научная), а эзотерика носит более субъективный характер и базируется на личном опыте проживания трансцендентных состояний. Однако и к психологии, и к эзотерике приходят с единой целью – познать себя и определить смысл жизни, улучшить свое существование, вернуть психическое (а часто и физическое) здоровье, помочь родным и близким. Это если касаться лишь позитивных моментов обоих направлений самопознания. Поскольку есть еще манипулятивная психология, направленная на достижение корыстных целей и занимающаяся изучением управления другими людьми, подавлением их воли

ЕСЛИ ВНИМАТЕЛЬНО ВЧИТАТЬСЯ В ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ТО ОБА НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНИМАЮТСЯ ОДНИМ ПРЕДМЕТОМ. ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЯ СТРЕМИТСЯ К ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ БАЗЕ, А ЭЗОТЕРИКА НОСИТ БОЛЕЕ СУБЪЕКТИВНЫЙ ХАРАКТЕР

ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ПСИХОЛОГИЮ И ЭЗОТЕРИКУ

Если обратиться к основополагающим терминам, то психологию обычно определяют как научное направление, занимающееся таким ненаучным явлением, как душа человека, особенностями развития такого абстрактного понятия, как психика, и психической деятельностью, как отдельного индивидуума, так и целой группы разумных созданий под названием «люди». В то же время эзотерика – это ненаучный (а для некоторых – псевдонаучный) подход к постижению все той же души, все тех же явлений психических процессов с целью развития мистических способностей, самопознания и самоуглубления. Эзотерические www.mestovstrechi.es | 3

ПСИХОЛОГИЯ

НАСТУПИЛО ВРЕМЯ, КОГДА ЛЮДИ, ЗАНИМАЮЩИЕСЯ ЭЗОТЕРИКОЙ, ПРЕВРАТИЛИСЬ В ИЗГОЕВ ИЛИ ПРЕСТУПНИКОВ

и т. д. И есть черная магия, к примеру, использующая запрещенные нормами человеческой морали манипуляции снова-таки в своих корыстных целях.

НЕМНОГО ИСТОРИИ НЕ ПОМЕШАЕТ

С чего все начиналось? С суеверий, магических обрядов и заговоров, с обращения к стихиям и многобожия. Только потом из тайного знания 4 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

или эзотерики, которыми владели единицы, стали появляться тонкие ростки науки, философии, религии. Многих первых ученых сожгли на костре. А первые философы считались сумасшедшими и подвергались гонению. Как и те, кто приносил новые религиозные течения. Но со временем, с развитием умственных способностей человеческого существа все поменялось.

ПСИХОЛОГИЯ

возникла психология еще в древности, только тогда она называлась… эзотерикой. Если разобраться, психология возникла в момент, когда потребовались научные доказательства для многих непонятных процессов, происходящих в психике человека. И объединила она в себе мифологию, философию, науку, искусство, религию и… эзотерические практики. Иными словами, даже научная психология использует зачастую древние знания, полученные в результате тайных обрядов и отдельными субъектами, пережившими моменты озарений, откровений и приобщения к трансцендентности.

ЭЗОТЕРИКА В ГРУППОВОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Наступило время, когда люди, занимающиеся эзотерикой, превратились в изгоев или преступников. Большинство из них – вполне оправданно. Но были и те, кто просто хотел познать глубины собственной вселенной, найти смысл жизни и научиться активизировать внутренние душевные и телесные силы ради психического и физического здоровья. Откуда же возникла психология? Современные историки считают, что

Эзотерика сегодня применяется практически постоянно. Индивидуальное консультирование или групповая психотерапия без нее редко обходятся. Но называется это все так же – психологическими практиками. Хотя если задуматься, то на чем построена работа в психотерапевтических группах? Например: • создание особого поля, в котором происходит осознание проблемы сразу многими, трансцендентальное переживание поиска и выхода из осознанной проблемы; • исцеление душ и личностей посредством групповой динамики, в которой принимает участие и сам психотерапевт; • выход на глубинные корни проблем посредством различных практик (даже шаманских) с целью изменения негативных записей ума, генетики, влияющих на поведение человека в социуме, его реакции на возникающие жизненные ситуации; • повышение социальной компетенции и более эффективной коммуникации с себе подобными, но уже не на уровне ума, а на уровне духовного сердца и ряда энергетических центров, которые активизируются автоматически во время определенных практик; • реализация внутреннего личностного и духовного потенциала человека; • достижение максимального высвобождение энергии с целью повышения работоспособности и утончения восприятия, необходимого для поиска нужных и быстрых продуктивных решений рабочих вопросов;

• исцеление тела, которое происходит уже как следствие различных внутренних движений и процессов во время тренингов и групповых занятий. Арт-терапия, музыкальная терапия, психодрама, групповые дискуссии в психоанализе, психогимнастика и проективный рисунок, семейная и танцевальная терапии, системные расстановки Хелленгера, ребефинг и другие направления групповой психотерапии давно и успешно применяют эзотерические методы и приемы, поскольку они – часть терапевтического целительного процесса. Особенно при благосклонном отношении к подобным методам клиентов, всегда мечтающих о таинственном и недосягаемом. На рисунках и аффирмациях построена магия и многие другие эзотерические ответвления. Музыка всегда являлась обязательным атрибутом магических и духовных обрядов, поскольку помогает ввести личность в нужное состояние транса для более глубинного погружения в собственный микрокосмос. Движения тела – без этого шаманы никогда не могли достигнуть моментов озарения. А при правильном дыхании и расслаблении тела можно достичь даже просветления, когда весь мир становится для человека единым целым и он осознает свое место в этом мире. Поэтому, к чему отрицать очевидное, – психология, психотерапия и эзотерика всегда идут рука об руку, помогая друг другу (эзотерики часто применяют психологические практики с не меньшим удовольствием, чем психологи – эзотерические).

ЙОГА В ГРУППОВОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Несмотря на то, что мастера йоги позиционируют себя часто в качестве особого направления, в корне отличающегося от эзотерики и психологии, тем не менее, йога давно уже стала частью многих психотерапевтических занятий. А в основе практик лежит все та же эзотерика. Йогу психологи и психотерапевты используют с особым удовольствием, поскольку в ней соединяется все – внутренние движения души, процессы осознания личностью самой себя, телесная терапия и дыхание. И одновременно – это уникальная возможность достичь состояния единения со всей окружающей средой, со Вселенной. www.mestovstrechi.es | 5

ПСИХОЛОГИЯ

СРЕДИ ПСИХОЛОГОВЭЗОТЕРИКОВ ДОСТАТОЧНО МНОГО ШАРЛАТАНОВ И НЕПРОФЕССИОНАЛОВ, ПОДМЕНЯЮЩИХ РЕАЛЬНУЮ НАУКУ ПСЕВДОНАУЧНЫМИ ЗНАНИЯМИ И МЕТОДАМИ И НАНОСЯЩИМИ СУЩЕСТВЕННЫЙ ВРЕД ПСИХИКЕ СВОИХ КЛИЕНТОВ

Многие практические психологи и бизнес-тренеры в своих объявлениях уже открыто пишут новомодное название – «Психологическая йога», в котором первое слово указывает на приоритетное направление. Однако в программу потом включаются: • различные элементы йоги, направленные на расслабление тела, растяжку и тренировку определенных групп мышц (асаны и разминки), на правильное дыхание с целью насыщения клеток духовными энергиями (пранаяма); • медитативные практики; • психологические упражнения, являющиеся по большей частью эзотерическими, направленные на обретение внутреннего равновесия, самоосознание, активизацию внутренних телесных и духовных ресурсов, творческую работу со стереотипами ума. Вопрос: кого хотят обмануть психологи? Себя или клиента? И почему сразу не признаться, что практически 85% всех практик пришло в это направление из эзотерики? Ответ на вопрос во многом однозначен – фундаментальная или научная психология и ее представители настроены радикально против всяких ссылок и применения эзотерических методов и техник.

ПОЧЕМУ НАУЧНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ВЫСТУПАЕТ ПРОТИВ ПРИМЕНЕНИЯ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПРАКТИК

Одни психологи и психотерапевты с удовольствием используют в своей практике эзотерические приемы, в то время как другие – с не меньшим удовольствием их критикуют. Почему так происходит? Существует несколько достаточно серьезных причин негативного настроя профессиональных психологов к своим собратьям, «изменившим самим себе»: • эзотерика начинает практически полностью вытеснять каноническую прикладную психологию, изменяя ее суть и направленность; • граница между этими двумя сферами самопознания становится все более размытой, что не может нравиться сторонникам «чистоты» психологической науки; • многие поклонники эзотерической психологии прекращают свое самообразование в качестве психолога и начинают больше времени уделять различным мистическим практикам; • среди психологов-эзотериков достаточно много шарлатанов и непрофессионалов, подменяющих реальную науку псевдонаучными знаниями и методами и наносящими существенный вред психике своих клиентов (самое распространенное мнение среди противников применения эзотерических практик в прикладной психотерапии); • психологи, «ударившиеся в эзотерику», перестают проходить супервизии и заниматься личной терапией, что может свидетельствовать, скорее, об их некомпетентности и несоответствии требованиям своей профессии; • достаточное количество чисто эзотерических практик связано с черной магией, пренебрегающей эстетическими и моральными нормами, наносящей существенный вред психике тех, кто занимается подобными техниками, и тех, кто к ним обращается. Иными словами, причин для тревоги у фундаменталистов много. Однако не стоит забывать и о преимуществах, которые существенно перекрывают любые недостатки использования эзотерических приемов в психологической практике.

6 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ПСИХОЛОГИЯ

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЗОТЕРИКИ В ПСИХОТЕРАПИИ И ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ

Почему же все-таки все большее количество психотерапевтов и психологов с таким удовольствием прибегают к разнообразным эзотерическим техникам? Шкатулка с ответом открывается просто – целый ряд преимуществ и явных выгод: • во-первых, это дополнительная «завлекаловка» – табличкой на дверях, повествующей о психологической консультации или стандартной группе психоанализа уже мало кого удивишь, а вот записаться на расстановки к настоящему шаману – совсем другое дело; • во-вторых, платежеспособное население, как правило, благосклонно принимает гадание на картах таро, йогические практики и возможность пережить свое рождение и даже зачатие с помощью ребенфинга с примесью оккультизма; • в-третьих, человек всегда был склонен к получению «волшебной пилюли», чтобы быстро, надолго и грандиозно, а именно эзотерика может и удивить, и запомниться, и быстро выйти на основную проблему происходящего (хотя не всегда истинную); • в-четвертых, кто не мечтает в современном мире о здоровом теле, духе и сексуальной привлекательности – практически все, а психология и сексология – достаточно длительный и ненадежный процесс исцеления и восстановления мужской и женской силы; • в-пятых, лучше разумно применять эзотерические практики, не впадая в крайности и не вредя клиенту, чем потом спасать того же клиента-незнайку от невроза или психоза, приобретенного в магическом салоне неуча-мага. На самом деле о преимуществах и выгодах использования эзотерических приемов можно говорить и говорить. Если бы не было выгодно их использовать, то не была бы настолько размыта граница сейчас между психологией и оккультизмом. И с одной стороны, даже хорошо, что многие психотерапевты разбираются в огромном разнообразии оккультных практик. Поскольку могут и вовремя оказать нужную помощь, и провести

через определенные трансцендентные состояния более грамотно, чем какой-нибудь доморощенный маг, волшебник или прорицатель. С другой стороны, имеются и некие недостатки использования эзотерики в психотерапии и прикладной психологии.

ПОЧЕМУ ОККУЛЬТИЗМ В ПСИХОЛОГИИ – ЭТО НЕ ВСЕГДА ХОРОШО И ЭФФЕКТИВНО

Основной камень преткновения – клиент. Среди любителей оккультизма и мистицизма по большей мере встречаются очень неуравновешенные люди с нестабильными или пограничными состояниями психики, а зачастую и с явными отклонениями. И если психолог недостаточно квалифицирован, то его основной ошибкой будет допустить к себе на тренинг или групповое занятие подобного человека. Не секрет, что шизофрения трудно диагностируется и часто путается с трансцендентным состоянием. Кроме того, подобные состояния довольно заразны. И стоит пропустить такого человека на расстановки или дать поучаствовать в психоаналитической беседе, психодраме или другом подобном действе, можно потерять полгруппы или свести всю работу до нулевого КПД. Это еще в лучшем случае. Важно! Пограничные состояния психики несовместимы с эзотерическими практиками. Поскольку непрофессионал никогда не сможет точно сказать, что будет с таким человеком после того или иного упражнения, сможет ли он вернуться в нормальное состояние или, пройдя границу между нормой и болезнью, погрузится сразу в МДП или поднимет из своих глубин сразу несколько тяжелых воспоминаний. А те, в свою очередь, потянут ком неразряженных эмоций, что может привести к негативным последствиям. Психотерапевт, бездумно применяющий ряд оккультных практик, похож на каскадера, отказавшегося от страховки и кидающегося в бездну, у которой не видно дна. Эзотерика, как и психология, на самом деле также не терпит самоуверенных неучей и некомпетентных невежд. Использовать практики просто потому, что «модно» и «позволит привлечь клиентов» – верх безумства, на которое отваживаются только безрассудные «целители душ», корысти ради и наживы.

ПСИХОТЕРАПЕВТ, БЕЗДУМНО ПРИМЕНЯЮЩИЙ РЯД ОККУЛЬТНЫХ ПРАКТИК, ПОХОЖ НА КАСКАДЕРА, ОТКАЗАВШЕГОСЯ ОТ СТРАХОВКИ И КИДАЮЩЕГОСЯ В БЕЗДНУ, У КОТОРОЙ НЕ ВИДНО ДНА

www.mestovstrechi.es | 7

ПСИХОЛОГИЯ

ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД К ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ ОРГАНИЗМУ И МИРОЗДАНИЮ

Время дробления и разделения религии, философии, эзотерики, психологии, науки, искусства постепенно уходит. На смену одной эпохи приходит другая, где больше приветствуются размытые границы, пересечения и соединения всех сфер познания глубин микро- и макровселенных, сфер самопознания и самоактуализации. Тайное постепенно выходит на поверхность и подкрепляется научными знаниями. «Биология веры» Брюса Липтона рассказывает, как эзотерические знания могут влиять на клеточный мир. О квантовых полях написана не одна книга. Все это лишь свидетельство изменения отношения общества к оккультным знаниям, к мирозданию и такой совершенной системе, как человек. Сторонников целостного подхода к познанию и самопознанию становится все больше. Поэтому чаще всего люди обращаются не к традиционным докторам, а к гомеопатам или целителям, не к фундаментальной психологии, а толпами идут на тренинги психолога-мага или шамана. Естественный ход событий не стоит ни ускорять, ни тормозить. Но ничто не мешает психотерапевтам и психологам гибко перестраиваться в соответствии с веяниями общества. Главное – не переусердствовать. Не заменить полностью психологические знания эзотерическими. Поскольку это будет просто возвращение к далекому 8 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

прошлому, когда кроме веры в стихии и магию практически ничего не было. Сегодня психологическое консультирование должно строиться на таких принципах: • «не навреди» – основополагающий, согласно которому психолог и психотерапевт должен сделать все возможное, чтобы стать профессионалом в тех областях, которых касается, и постоянно продолжать собственное самопознание и самосовершенствование; • «человек прежде всего» – никакие оккультные практики или психологические методы и приемы не должны затуманивать мозг терапевта и выступать впереди человека, записавшегося на прием; • «психология и эзотерика без науки и духовности – ущербны и помогают лишь на время» (духовность – это безопасность и уверенность в выбранном направлении, наука – подтвержденная на практике действенность используемых практик); • «фанатизм – это крайность, наносящая вред человеческому организму», поэтому всегда нужно быть готовым отступить от одного метода ради более полезного и совершенного, от одного знания, не подкрепленного ничем, ради более целостного подхода к исцелению психики и тела человека; • «круг единомышленников-профессионалов необходим» – если не общаться с себе подобными, не

иметь круга компетентности, глаза быстро замыливаются, и психолог перестает замечать, что вместо помощи он оказывает лишь медвежью услугу, привязывает людей к себе, подымает темные пласты души, но не помогает от них освободиться. И не менее важным принципом для каждого практикующего психотерапевта является этот: психолог – это лишь ступень, веха на пути человека к познанию и раскрытию собственной души. Если клиенты начинают гроздьями виснуть на терапевте, постоянно звонить, приходить по любому поводу, годами посещать одни и те же тренинги, – это тревожный сигнал. Значит, выбранные методы не действенны и психолог никак не помогает своим клиентам, а просто их использует. Вопрос не должен состоять в том, почему психологи с таким удовольствием практикуют оккультизм и эзотерические практики. Вопрос должен звучать – насколько действенна помощь, основанная на применении выбранных методов и техник. Как долго клиент посещает терапию и может ли двигаться дальше или становится зависимым от психотерапевта и не способен самостоятельно совершать свой выбор, решать жизненные задачи, ставить и достигать выбранных целей. Если эзотерические практики помогают, то почему их не использовать? Разумно, без фанатизма и только те, в которых уверен сам.

www.mestovstrechi.es | 9

ПСИХОЛОГИЯ

Как перестать выбирать

не тех мужчин

10 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ПСИХОЛОГИЯ

Как говорит народная молва – чему бы грабли ни учили, а сердце верит в чудеса. К сожалению, не тех мужчин мы выбираем с завидным постоянством: мучаемся, страдаем, переживаем, расстаемся и находимся точно такой же экземпляр для продолжения наших страданий. По сути, для нас любовь – это и есть ежеминутное страдание, которое будоражит кровь, эмоции и все остальное. Если в промежутке между двумя не теми внезапно встретится хороший парень, то он нам покажется скучным и неинтересным, потому что не сможет подарить нам весь тот спектр эмоций, на которые способны плохие парни. Так почему же мы выбираем не тех? И можно ли избавиться от этих «граблей» раз и навсегда? Марианна Абравитова, клинический психолог, специалист по НЛП

Начнем с того, что не тех мужчин женщины выбирают не просто так. Во всем виновато наше либидо, которому как раз и нравятся плохие парни. Либидо – это наш путь к получению удовольствия. Формируется оно в глубоком детстве, в том числе под влиянием внешних факторов, например, взаимоотношений с родителями. Отсутствие внимания со стороны отца, авторитарность матери, чрезмерная строгость в воспитании, конфликтные ситуации в семье, случившийся развод – все влияет на то, какие мужчины и какие отношения вам будут нравиться во взрослом возрасте. Если вы выросли в атмосфере пренебрежения или авторитаризма, вас обижали словом, а может быть и делом, не видели в вас личность, то, скорее всего, во взрослом возрасте именно такое отношение со стороны партнера для вас будет подсознательно нормальным. Какими бы ни были ваши родители, плохими или хорошими, они для вас первые объекты безусловной любви, отношения с ними для вас и вашей психики – основной критерий безопасности, именно поэтому подсознательно вы будете искать повторения той ситуации в своей взрослой жизни, часто даже не понимая этого. Вам будет просто казаться, что плохие парни – это ваш типаж, женатые мужчины – ваш удел, а вы неудачница, неспособная ничему научиться.

Дело вовсе не в том, что вас не учит жизнь. Вы следуете своему либидо, но это совершенно не значит, что вы не можете остановиться, осознать проблему и измениться. В тяжелых случаях вам может понадобиться помощь профессионального психолога, но при желании вы можете и сами поработать над собой. Задумайтесь, каких мужчин вы выбираете, что в них общего: вас обижают, обманывают, держат на расстоянии, не хотят строить отношений, изменяют, одалживают деньги, оскорбляют, обесценивают ваши чувства, предают, дают пустые обещания и т. д. Вариантов может быть огромное количество, но все они попадают под общий термин «токсичные отношения». Это отношения, когда вашего партнера все устраивает, а вы испытываете регулярный дискомфорт: плачете, страдаете, переживаете, жалуетесь подружкам, изводите себя ревностью и подозрениями. Поймите одно – отношения с любимым человеком должны приносить не страдания, а радость и удовольствие. Если это не так, то пора что-то менять, в первую очередь в себе, потому что именно вам некомфортно в этих отношениях. Во-первых, разбираемся с собой – каких отношений мы хотим. Пример: если вы хотите создать семью и завести детей, а партнер почему-то тянет. Естественно, вам эта ситуация неприятна, дискомфортна, вы не уходите от него, www.mestovstrechi.es | 11

ПСИХОЛОГИЯ

У ВАС ПОЯВЛЯЕТСЯ ДВА ВАРИАНТА РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ: ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО ВАМ СКАЗАЛ ПАРТНЕР, И ОСТАТЬСЯ С НИМ В ОЖИДАНИИ, КОГДА ОН СОЗРЕЕТ, ЛИБО УЙТИ ПОТОМУ, ЧТО ВЫ ЖДАТЬ НЕ ГОТОВЫ

а сидите в ожидании чуда. Заведите разговор на тему совместного будущего и донесите до партнера ваши основные желания, если в ответ вы получаете что-то невразумительное из серии «давай подождем», «сейчас не время», то можно сделать вывод, что партнер к серьезным отношениям с вами пока не готов. После этого разговора у вас появляется два варианта развития событий: принять то, что вам сказал партнер, и остаться с ним в ожидании, когда он созреет, либо уйти потому, что вы ждать не готовы. В любом случае, вы должны принять решение за себя. 12 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

Во-вторых, конкретизируем, что вам не нравится в отношении к вам вашего партнера. Но претензии предъявляем по факту: он поступил с вами плохо (обозвал, повысил голос, соврал), вы тотчас даете ему обратную реакцию и говорите, что вы в этот момент почувствовали. Не обзываете и посылаете его в ответ, а говорите о себе и просите его больше так не делать. Если он прислушивается к вам, значит, шансы для того, чтобы ваши отношения изменились в лучшую сторону, есть. Будет поступать по-прежнему, перед вами снова встанет выбор:

ПСИХОЛОГИЯ

принять все как есть (т. е. смириться с его негативными поступками) или уйти от него. Выбор делаете вы и только вы! В-третьих, перестаньте подстраиваться и искать компромисс в отношениях. Не нужно наступать на горло собственной песне и делать всегда так, как хочет мужчина. Не нужно меняться, становиться лучше, худеть, толстеть, срочно бежать на курсы по кулинарии или ставить импланты в грудь только потому, что ваш избранник любит третий размер и утку по-пекински на ужин. Счастья и ответной

любви вы этим точно не добьетесь. Запомните, любовь нельзя заслужить – она либо есть, либо ее нет. Не бойтесь себе признаваться в том, что это не любовь. Не бойтесь быть собой и остаться одной, если этот мужчина не ваш, если он предъявляет вам постоянно претензии, что вы не соответствуете каким-то его идеалам. Как только вы поймете для себя, какая вы, чего вы по-настоящему хотите, чего ждете от отношений и мужчин, тогда в вашей жизни появится тот самый, который будет вас любить за то, какая вы на самом деле, а не какой можете притвориться, чтобы

соответствовать. Поэтому будьте собой, уважайте себя и свои личные границы. Только тогда вас будет уважать ваш партнер. Что касается компромиссов, то их в отношениях не должно быть. Должны быть шаги навстречу друг другу: условно говоря, если вы сделали пять шагов навстречу своему партнеру, остановитесь и подождите, пока он сделает пять ответных шагов навстречу вам. Иначе получается, что эти отношения нужны только вам. Если партнер вам навстречу не идет, у вас опять два пути: принять ситуацию или уйти. Выбор, как обычно, за вами. www.mestovstrechi.es | 13

ПСИХОЛОГИЯ

ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ, ТО, ЧТО ВАМ ДОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ. УЧИТЕСЬ ЖИТЬ В ЛАДУ С СОБОЙ И СВОИМ ВНУТРЕННИМ МИРОМ. И НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ ГОВОРИТЬ, ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ И КАК СЕБЯ ВЕСТИ

14 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

Главная проблема всех токсичных отношений в том, что женщина боится принять решение, она понимает, что это не то, что ей нужно, не тот мужчина, но признаться самой себе в этом не решается. Страх одиночества, страх взять на себя ответственность за свою жизнь, желание спрятать голову в песок, и пусть оно само как-нибудь там… Но само ничего не происходит, ведь выбор, какой человек будет находиться рядом с вами, лежит на вас. Поэтому не бойтесь задавать вопросы себе и честно отвечать на них – вам не нравится, как с вами обращается партнер – говорите ему об этом, не реагирует – уходите. Помните, как в одном из эпизодов «Секса в большом городе» Саманта сказала своему любовнику, от которого потеряла голову, ужасно его ревновала и боялась оставить его одного потому, что он ей однажды изменил: «Я тебя люблю, но себя я люблю больше». Вот эту фразу надо взять на вооружение всем девушкам и

женщинам, которые выбирают не тех. Себя нужно любить: если до этого не получалось, начинайте прямо сегодня с малого: определитесь, что вам не нравится, и не соглашайтесь на это ни при каких условиях. Делайте только то, что вам нравится, то, что вам доставляет удовольствие. Учитесь жить в ладу с собой и своим внутренним миром. И не позволяйте никому говорить, что вам делать и как себя вести, – никто, кроме вас, знать этого не может. И, кстати, если вы внутренне изменитесь, мужчина, который находится рядом с вами, это моментально почувствует: если он действительно не тот, уйдет сам, а если тот самый – останется и сделает все для того, чтобы вы от него не ушли.

www.mestovstrechi.es | 15

ЗА РУЛЕМ

Будущее не за горами, а за электрокарами ТОП-10 ЛУЧШИХ ЭЛЕКТРОМОБИЛЕЙ Первое авто с электромотором было продемонстрировано удивленной публике еще в 1841 году. После этого электрокары то выходили в топ продаж, то исчезали на задворках истории. Значительное увеличение цен на нефть вернуло электромобилю популярность и стимулировало производителей к дальнейшему усовершенствованию моделей. Постепенно пробег машин увеличивался, а стоимость техобслуживания и самого автомобиля уменьшалась. Сегодня КПД тягового двигателя на электроэнергии может достигать 90–95% в отличие от КПД двигателя внутреннего сгорания стандартного транспорта (до 40–42%, не более). Не менее привлекательно дешевое ТО, пробег на большие расстояния и безвредность для экологии. В ранжирование «ТОП-10 лучших электромобилей» попали наиболее удачные, по мнению редакции, модели.

NISSAN LEAF – ЭКОЛОГИЯ ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Японский автомобильный бренд Nissan известен во всем мире. И когда компания в 2009 году появилась на выставке в Токио с моделью автокара на электрическом двигателе, это стало приятной новостью, но не неожиданностью. Первые несколько лет машины собирались только в Стране восходящего солнца. Городом-производителем Leaf стал Оппам. Потребовалось два года, чтобы учесть все детали и прописать нужные руководства для производства электромобиля высшего класса не только в Японии, но и в Америке, а затем и в Великобритании. Если американцы смогли приобретать чудо-машину уже к концу 2010 года, то испанцы – лишь полгода спустя. 16 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

Чем интересен электрокар: • мощность двигателя Nissan Leaf составляет 80 кВт; • батарея – литий-ионная, рассчитанная на 24/32 кВт; • максимальная скорость пробега, которую может развить авто, – 145 километров в час; • на ускорение до 100 километров в час обычно требуется не более 10 секунд; • до 200 километров электромобиль проходит без подзарядки; • для перезарядки батареи потребуется от 25 минут до девяти часов. Длина Nissan Leaf – не более 4,5 метра, а его ширина при этом – 1,8 м. Багажное отделение достаточное, рассчитан-

ЗА РУЛЕМ

ное на 370 л. Кроме того, на сегодняшний день имеются уже три модели данного варианта электромобиля: 1. Leaf S (с тканевыми сиденьями, галогеновыми фарами и камерой заднего вида); 2. Leaf SV (с велюровыми сиденьями, особой навигационной системой светодиодными фарами ближнего света и 4 камерами для кругового обзора); 3. и Leaf SL (с круиз-контролем, солнечной батареей, кожаными сиденьями и еще рядом дополнительных комплектующих). Гарантия на работу батареи составляет свыше 5 лет, а инновационная технология изготовления экофар предполагает реальную экономию энергии. www.mestovstrechi.es | 17

ЗА РУЛЕМ

SEAT EL-BORN – МОЩНОСТЬ И УСКОРЕНИЕ

Немецкий производитель, являющийся частью концерна Volkswagen Group, готов к демонстрации на женевском ежегодном показе автомобилей первого электрокроссовера, изготовленного на модульной платформе, известной всему миру, – Volkswagen МЕВ. Мощность двигателя авто больше, чем у Nissan Leaf, на 5 кВт (150 кВт), а ускоряется машина быстрее на несколько секунд (за 7,5 сек. набирает все те же 100 км в час). Объем батареи также увеличился по сравнению с предыдущей моделью авто – 62 кВт. Соответственно вырос и запас хода электрокара – 420 километров без подзарядки (согласно измерительному процессу WLTP). Для перезарядки аккумуляторов понадобится всего минут 45, после чего заряд увеличится до 80%.

VW E-GOLF – НАДЕЖНОСТЬ, ЛАКОНИЧНОСТЬ И ЭКОНОМНОСТЬ

Несмотря на достаточно высокую цену по сравнению с предыдущими моделями и меньший запас хода, VW e-Golf выделяется продуманностью каждой детали, добротной отделкой салона, увеличенным комфортом для пассажиров и водителя, а также легкостью управления. Три различных режима поездки позволяют подобрать наиболее скоростной или, наоборот, – экономный, с це18 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

Еще одна приятная новость для любителей экологически чистых автомобилей: запас хода может быть увеличен на 60 км благодаря снижению расхода электроэнергии, требующейся на обогрев внутреннего салона. Происходит это за счет установленной более совершенной терморегулирующей системы с особым тепловым насосом. Вся начинка электрокроссовера и его аэродинамичный дизайн с довольно большим объемом багажника и полезной площади салона, интегрированным спойлером и добавочным к основному 10-дюймовым инфотейнмент-дисплеем была разработана в Барселоне. Запуск в серийное производство будет осуществляться на предприятии Volkswagen в Германии. Ожидается появление этой усовершенствованной модели электромобиля на рынке уже в следующем году. Seat El-Born будет достойным соперником своего японского аналога.

лью сохранения заряда аккумуляторов. Еще одна привлекательная особенность модели – запчастей к нему много, и достать их легко. Первые модели автокара обладали запасом хода всего 130 км (ЕРА) и 190 км (NEDC). Однако в 2017 году появились первые электромобили данного бренда с возможностью проезда 300 км без подзарядки. С каждым годом немецкий концерн собирается постепенно наращивать мощность электродвигателя, увеличивать скорость подзарядки батареи и запас хода. А с открытием новой фабрики в Венгрии компания запустила в действие план по увеличению количества выпускаемых авто. Современная модель VW e-Golf может проехать 300 км (согласно циклу NEDC) без подзарядки. Мощность двигателя при этом составляет 134 л, а емкость батареи – 35,8 кВт. Автомобиль довольно компактный, но рассчитан на 5 человек. Объем багажника – 340 л. Следует отметить, что кузов электрокара проектировался специально под возможное помещение туда АКБ-установки. Вследствие этого было сделано все, чтобы при увеличении кузова полезная площадь салона никоим образом не уменьшилась. Различные модификации Golf отличаются дизайном передней части авто. Так, VW e-Golf может похвастать крупногабаритными светодиодными полосками в виде буквы «С» на переднем бампере. Кроме всего прочего, данный электромобиль принимал участие в экспериментальном проекте, запущенном специально, чтобы усовершенствовать встроенную функцию автопоиска парковки и подзарядки с помощью руки-робота, подключающейся самостоятельно к зарядному разъему.

ЗА РУЛЕМ

BMW I3 – СПОРТИВНЫЙ СТИЛЬ И ИЗЫСКАННАЯ ЭЛЕГАНТНОСТЬ

Черный окрас U-образного обтекаемого бампера с резкими контурами и выступами хэтчбек-кузова придает электрокару некую агрессивность в дизайне, особенно в передней его части. Однако признаки спортивного стиля позволяют трактовать его по-иному. Дух соревновательности чувствуется в каждой детали автомобиля. Разгон машина может набрать за 7,3 секунды, что еще меньше, чем у предыдущих моделей. Однако электроника все так же, в целях экономии заряда аккумулятора, ограничивает максимальную скорость, но уже до 150 километров в час. Высоковольтные литий-ионные напольные батареи позволяют электрокроссоверу увеличить пробег без дополнительной подзарядки до 290–300 километров. Но только согласно циклу NEDC. При стандартном использовании машина пробегает обычные 200 км до очередного цикла подзарядки. Цветовая гамма меняется с черного на другие однотонные или сочетания цветов в зависимости от модификации BMW i3. Среди линейки моделей найдется подходящая и для мужчин, и для женщин. Объединяющей чертой всех моделей остается спортивный стиль, элегантность дизайна и изящество каждой линии обтекаемого и одновременно достаточно «резкого», в некоторых вариациях агрессивного, электромобиля. Чтобы зарядить аккумуляторы, потребуется от 39 минут до 9,5 часа. Бесшумность двигателя, по мнению одних источников, является несомненным достоинством авто, но

RENAULT ZOE – МАКСИМУМ ЭКОЛОГИЧНОСТИ И НОЛЬ ШУМА

Практически полностью беззвучный, никаких выбросов в атмосферу и целых 400 км без подзарядки (по европейскому стандарту) – вот что предлагает новый Renault Zoe. Конечно, с увеличением скорости до 130 км/час, что является предельно допустимой для данной модели, заряд сохраняется лишь около 160 километров. Модельный ряд «Рено Зои» представлен двумя электрокарами: • белоснежным Life; • темно-синим Intense. Обтекаемый дизайн и «улыбающийся» передний бампер – не единственное достоинство машин. Так, «Лайф» предлагает в качестве дополнительных бонусов круиз- и

по мнению других – существенным недостатком. Ведь пешеходы могут не услышать приближение машины. Однако пока ведутся споры вокруг необходимого уровня шума, издаваемого электрокаром, над усовершенствованием BMW i3 продолжают работать. И все новые и новые модификации появляются на рынке к радости всех любителей электрических двигателей, экологически безопасных транспортных средств и бренда БМВ.

климат-контроль, датчики, измеряющие давление в шинах, зеркала для просмотра заднего вида с обогревом и электрорегулированием, мультимедийную систему с семидюймовым сенсорным экраном. Синий «Интенс» имеет свои собственные изюминки: ключ-карту, датчик света и дождя, обивку салона из ткани, обработанной отталкивающим воду веществом, акустическую систему с 3D звучанием. Зарядить аккумулятор электромобиля можно от быстрого зарядного устройства (за 1 час и 38 минут), от общественной зарядки (до 5 часов) и даже от бытовой розетки, но для этого понадобятся почти сутки – 20 часов. В целом, модель очень неплохая, предполагает как быстрое прибытие в пункт назначения, так и экономию заряда батареи. Инновационные технологии всегда позволят максимально оптимизировать запас хода.

www.mestovstrechi.es | 19

ЗА РУЛЕМ

SMART FORFOUR EQ/SMART FORTWO EQ – ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И МОБИЛЬНОСТИ

Покупатели новеньких двухместных или пятиместных городских электрокаров будут дополнительно снабжаться мобильными приложениями. Они позволят улучшить комфорт взаимодействия с собственным авто и всеми его системами. В одном таком мобильном приложении соединили сразу несколько удобных apps. Небольшая на вид машинка способна разогнаться до 60 км в час всего за 5,5 секунды. А возможность подобрать приятную глазу комбинацию цвета приятно удивляет. Ни один электрокроссовер не похож на другой. Каждый имеет свой собственный уникальный вид. Кроме того, кинетическая энергия авто расходуется очень экономно. Как только нога снимается с педали акселератора, высоковольтная батарея начинает свою подзарядку посредством рекуперации.

HYUNDAI KONA – ЦВЕТОВАЯ И ДИЗАЙНЕРСКАЯ ЭКСТРАВАГАНТНОСТЬ

Благодаря разумному расположению трансмиссии в передней части электромобиля осталось дополнительное место под еще один багажник. Кнопочное электронное управление в значительной степени упрощает любые манипуляции с контрольной системой, трансмиссией и тормозом. Достаточно легкого прикосновения к нужной кнопке, чтобы тут же активизировался стояночный электронный тормоз. Композитная оптика, закрытая наглухо решетка радиатора и контрастное оформление арок, расположенных над колесами, позволяют воспринимать общий дизайн автомобиля в качестве современного и прогрессивного. Воздушные завесы, нашедшие свое место в передней части бампера, позволили в значительной мере улучшить аэродинамику кроссовера.

В электрокаре длиной всего 3,49 м можно найти все, что необходимо для получения удовольствия от вождения. Кроме того, автомобиль не вредит окружающей среде, а потому совесть водителя всегда будет спокойна. Комбинированное встроенное зарядное устройство на 4,6 кВт с нулевым количеством выбросов в атмосферу и потреблением электрического тока, составляющим 15,3–14,5 кВт на каждые 100 километров. Привлекательна и функция быстрой зарядки. Всего за 40 минут можно восполнить заряд аккумулятора на 80%. Однако эта дополнительная функция станет доступной только с мая этого года. Стоимость ее приблизительно 840 евро.

Яркие и зачастую необычные цвета предложил производитель Hyundai для электромобиля Kona. Внешний дизайн кто-то может назвать слегка агрессивным, но он вполне соответствует техническим характеристикам машины. Скорость разгона в данной модели выше, чем у «Ниссана», например, и чтобы набрать 100 км/ч, следует потратить 9,3 секунды. А максимально возможная скорость составляет 167 километров в час. Европейский рынок приветственно отнесся к компактному электрическому кроссоверу, ведь элегантная машинка сочетает в себе одновременно высокий уровень экологичности и неподражаемую стильность дизайна SUV. Кроме того, согласно мировому стандарту, авто может пробежать 300 километров, не снижая особо скорости, без дополнительной подзарядки.

20 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ЗА РУЛЕМ

AUDI E-TRON – ПОЛНОПРИВОДНЫЙ НЕМЕЦКИЙ ЭЛЕКТРОКРОССОВЕР ПРЕМИУМ КЛАССА

Мощность двигателя данной модели, браво шествующей на рынок в 2019 году, поразила многих – 408 л. с. Но еще более поразительной явилась максимальная скорость, до которой можно разогнать электролошадку из Германии – 200 километров в час. Время разгона до 100 км/ч также радует поклонников скорости и экологической чистоты – 5,8 секунды. Батарея на 95 кВт/ч позволяет электромобилю проезжать до 400 км без дополнительной подзарядки. Любители «Ауди» уже отпраздновали и не раз выпуск так называемого гибрида, сочетающего дизельный и электрический двигатели, Audi e-tron. Теперь немецкий концерн предлагает вниманию автомобилистов – полностью электрическую модификацию данной машины Audi e-tron SUV. Предыдущие модели уже вдохновили многих на приобретение «Ауди» в качестве единственного семейного авто. А новый электрокар может только утвердить большинство желающих приобрести экологически чистую машину в своем выборе. Несмотря на то, что внешний вид авто никак не поменялся, и о том, что это электрокроссовер, а не обычная машина на топливе, знает лишь ее владелец, новинка поражает воображение. Классический дизайн слегка все-таки видоизменили. Чтобы отдать дань моде и добавить футуризма в экстерьер, ее слегка «обрезали». Итог получился удивительным – ощущение, будто ожило произведение очередного фантаста и будущее, к которому все стремятся, уже наступило.

www.mestovstrechi.es | 21

ЗА РУЛЕМ

MERCEDES EQC – РОСКОШЬ И ПРОГРЕСС В ОДНОМ АВТО

ственный электродвигатель. Итог подобной системы – великолепная управляемость и полноценный привод. Каждый электродвигатель имеет собственную настройку. Задний отвечает за динамику движения, а передний – за эффективность. Запас хода такого электрокроссовера составляет до 450 километров (NEDC). А для разгона на стандартные 100 км/ч понадобится не более 5,1 секунды. Это максимально приближает электрокар к привычному внедорожнику. Еще один приятный для автолюбителей момент – 5 режимов управления движением, включая программу, адаптируемую индивидуально. Для экономии электроэнергии можно просто активировать педаль акселератора в одном из экономных режимов и запустить рекуперацию, подзаряжая батареи. На уровень ее протекания можно влиять, используя встроенные «лепестки» под рулем. Инновационные технологии в этом электрокаре непревзойденно сочетаются с роскошью и качеством.

POLESTAR 2 – ЧЕТЫРЕХДВЕРНЫЙ ФАСТБЭК ШВЕДСКОГО ПРОИЗВОДСТВА

валось снизить шум на полезных 3,7 дБ. Дизайн внешнего вида и внутренней отделки максимально детализирован и направлен на улучшение управляемости кроссовером, не только на создание фантастического стиля. Данная модель, хоть по праву и называется предметом роскоши, однако являет собой пример настоящей рабочей лошадки. Инновационные технологии позволили использовать для управления машиной даже систему и сервисы «Гугл». Реагирование на голосовые команды, использование смартфона в качестве ключа от авто, а также многое другое делает электрокар ультрасовременным и комфортным. Производство фантастически привлекательной модели планируется в Китае в 2020 году. При этом будут выпускаться как машины для левостороннего движения, так и для правостороннего.

Как и все электромобили, «Мерседес» имеет футуристический дизайн. Однако разработчики пошли еще дальше. И созданная практически с чистого листа модель электрокара представляет собой нечто среднее между кроссовером и внедорожником. Для придания большей стильности была добавлена черная панель, полностью прикрывающая решетку и фары. Верхняя ее граница представляет собой полосу оптического волокна. Такая подсветка ночью смотрится изумительно. Приборная панель не менее футуристическая. Громаднейший мультимедийный комплекс ориентированного на водителя кокпита полностью занимает встроенную цифровую панель с ребристой кромкой. Новейшая система привода Mercedes EQC 400 4MATIC поражает воображение. На каждой оси расположен соб-

Из всех описанных в статье электромобилей данная модель представляет особый интерес. Во-первых, скорость разгона авто самая высокая – всего 5 секунд потребуется, чтобы набрать 100 км/ч. Во-вторых, максимальный запас «полета» кроссовера составляет не 400, а все 500 км без подзарядки. Сама батарея представляет собой 27 модулей, надежно вмонтированных в пол машины. Это обеспечивает лучшую стабильность шасси, что позволяет понизить шум внутри салона. В других электрических автомобилях еще не уда-

22 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

www.mestovstrechi.es | 23

МОДА

В этом сезоне, пожалуй, как ни в каком другом, заметно присутствие в моде аксессуаров: с подиумов они очень быстро перекочевали в масс-маркет и в люксовый сегмент и уже активно продаются, хотя появились в коллекциях сравнительно недавно. О том, какие аксессуары будут актуальны этим летом, рассказывает дизайнер Аника Керимова.

«Для начала хотела бы отметить: чтобы быть в тренде, совершенно не обязательно покупать люксовые аксессуары, особенно учитывая то, что мода на них меняется быстро, она мимолетна, если мы не говорим о драгоценностях, которые вне времени. Каждый сезон появляется что-то новое, и, как известно, чем острее тренд, тем быстрее он выходит из моды».

ДЕКОРИРОВАННЫЕ ЗАКОЛКИ

Это очень женственный тренд, он может быть дерзким или расслабленным, в зависимости от сочетания вещей, которые на вас одеты. Представим себе самый обычный образ: джинсы и рубашка. Сделать его более ярким и заметным поможет заколка, декорированная стеклярусом или кристаллами Сваровски. Чтобы выглядеть «на острие моды», подколите волосы заколкой, а лучше двумя, но с одной стороны, оставив вторую часть головы с распущенными волосами. Смотрится это очень свежо и красиво. Заколки, разные по фактуре, можно комбинировать друг с другом, главное не переборщить с количеством. Если вы не идете на вечеринку, то лучше, чтобы одежда была минималистичной. Нарядный жакет, брюки с лампасами, шелковая блуза в сочетании с такими заколками будут перебором. Впрочем, решать вам.

24 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ЦЕПОЧКИ ДЛЯ ОЧКОВ

Это то, что многие носили в детстве, чтобы не потерять очки (правда тогда речь шла о резиночке). Сегодня мы говорим о декоративных цепочках, на которые крепятся очки. Это очень красиво и одновременно удобно. Представим, что вы надели очки с цепочкой. Выглядит это так, как будто на вас длинные сережки. Когда вы сняли очки, они продолжают висеть, и у вас на шее появляется оригинальное украшение. Это всегда будет такой самодостаточный, нежный, красивый элемент, он больше подойдет для курорта и просто для летнего гардероба, когда по умолчанию ваша одежда скорее минималистична и не так нарядна. Цепочка на очках может быть разной: с жемчужинками, с кристаллами, с сердечками, с драгоценными камнями или бижутерией. Даже с самой простой прической и укладкой эти цепочки выглядят эффектно.

МОДА

ОБОДКИ НА ГОЛОВУ

Ободки на голову смотрятся невероятно женственно и элегантно, причем в любых сочетаниях. Когда вам не нужен головной убор, поскольку большую часть времени вы собираетесь провести в помещении, а волосы при этом должны иметь собранный вид, приходит на помощь ободок. Он может быть велюровым, бархатным, тканевым, металлическим, гладким или с объемными деталями, с кристаллами или бантом и т. д. Ободки смотрятся очень нежно, они добавляют изюминку и могут разбавить, например, маскулинный образ с объемным жакетом с массивными плечами или, наоборот, дополнить образ «девушки из прерий» – в легком платье, мягкой накидке, парэо и т. п. Это очень удачный и носибельный тренд.

ПАНАМКИ

В целом весьма приятный тренд. Панама может быть слегка «сумасшедшей», с принтом или однотонной, из разных тканей и фактур (от денима и велюра до латекса и лакированной кожи). За счет своего вида, каким бы он ни был (чепчиком или «рыбацким»), панамки привлекают внимание. Универсальность панамы в том, что ее можно носить и летом с легким платьем, юбкой (широкой или узкой, короткой или длинной), с брюками, джинсами, обувью на каблуке или кроссовками, и в период межсезонья с пальто, бомберами и кожаными куртками. Лучше всего панама смотрится с длинными прямыми или слегка волнистыми волосами.

www.mestovstrechi.es | 25

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

90%

испанцев готовы жертвовать свои органы для донорских нужд. Фактически в Испании потенциальными донорами становятся сразу же после рождения. Изменить это можно, лишь написав отказ. Прибавив к этому высокую степень развития трансплантологии в государстве, получаем вполне заслуженное и логически обусловленное лидерство среди мировых стран в отрасли пересадки органов. И лидерство это длится уже более 15 лет! К слову, в Испании зафиксирован весьма достойный показатель средней продолжительности жизни — 79 лет. При этом среди всех стран Евросоюза именно родина корриды может похвастать лучшим показателем продолжительности жизни у женщин, который равен 87 годам.

5 000 000 Так выглядит рекорд посещаемости крупнейшего парка развлечений PortAventura. Это знаменательное для парка количество гостей было зафиксировано по итогам 2018 года. По сравнению с 2017 годом, посещаемость выросла примерно на 300 000 человек. А учитывая грядущие инвестиции в развитие ПортАвентуры, которые составят немалые 90 миллионов евро, стоит ожидать еще большего наплыва посетителей.

30 МЭРОВ

аналогичного количества населенных пунктов Испании не оставляют свой пост вот уже 40 лет и выставили свои кандидатуры на участие в муниципальных выборах 26 мая. Это явление, тем не менее, остается достаточно редким, учитывая, что общее число муниципалитетов в стране превышает 8 тысяч. Отмечается, что зачастую неизменность взглядов на то, кто должен возглавлять город, проявляют жители маленьких городков. Например, в самом крошечном населенном пункте из упомянутых выше трех десятков проживает лишь 35 человек. В крупнейшем же из них, городе Виллануэва-де-ла-Каньяда, насчитывается порядка 21 тысячи жителей. Местный мэр, Луис Партида, недаром пользуется неизменным почетом среди людей, ведь он, по сути, создал город с нуля, открыв все ныне существующие ведомства и учреждения. Например, сегодня здесь открыты целых два университета, где получают образование почти столько же студентов, сколько всего людей проживает в городе.

Ну, а самой резонансной личностью среди всех является мэр городка Кастильехо-де-Меслеон, 89-летний Рикардо Диес. Это покажется невероятным, но градоначальник бессменно занимает свой пост с 1964 года. То есть Рикардо начал свое правление еще при Франсиско Франко!

26 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

PortAventura был открыт в 1995 году. Парк постоянно расширяется и улучшается, а на площади более миллиона квадратных метров размещены различные, в том числе и экстремальные аттракционы, поля для гольфа, искусственные реки для сплавов, огромный аквапарк и многое другое. Также ПортАвентура стал первой курортной зоной в Европе, которой посчастливилось принимать всемирно известный Цирк дю Солей.

1,96 М

площадь самой крошечной церкви в мире, расположенной в испанской провинции Малага. Часовня Санта Исабель де Унгрия ин Коломарес была открыта для католических богослужений в 1987 году, а уже в 1992 году попала на страницы Книги рекордов Гиннесса как самая маленькая в мире церковь. Стоит отметить, что с этим рекордом согласны далеко не все: в американском штате Нью-Йорк есть своя крошечная часовня Кросс-Айленд с размерами 1,2х2 метра. Возвращаясь к испанской церквушке в Бенальмадене, нельзя не упомянуть, что она является частью гораздо более крупного сооружения — замка Коломарес, крупнейшего в мире памятника Христофору Колумбу. В архитектурном облике замка, который был возведен в конце прошлого столетия, можно наблюдать смесь нескольких стилей: мавританского, готического, романского и византийского. Часовня названа в честь одной из покровительниц Ордена крестоносцев — Святой Елизаветы. Дочь Андрея II, короля Венгрии, и жена Людвига, ландграфа Тюрингии, заслужила подобный статус благодаря своей великой щедрости. Внутри церкви даже размещена статуя Елизаветы — несмотря на весьма скромные размеры сооружения.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

ОКОЛО

16000 В 1725 ГОДУ

русскоязычных жителей проживает в Каталонии. Чуть более скромные показатели у других испанских регионов. К примеру, в автономном сообществе Валенсия проживает примерно 12 500 «наших», в Андалусии — 11 000 человек, 4000 русскоязычных граждан живут в Мадриде, а вдвое меньше — на Канарских островах. Стоит отметить, что эта статистика не учитывает нелегальных мигрантов. Интересно и то, что преимущественное число русскоязычных иммигрантов составляют женщины (не менее 68%), а местом постоянного проживания в большинстве случаев избираются курортные регионы Испании, где есть вакантные рабочие места в туристической сфере.

в Мадриде был открыт ресторан Собрино де Ботин — старейший на планете непрерывно функционирующий ресторан. Это достижение зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса, однако, как чаще всего и бывает в случаях с чем-то «старейшим в мире», по поводу этого рекорда все еще ведутся споры.

100 000

помидоров в среднем используется для проведения ежегодного праздника Томатина в городе Буньоль. Мероприятие проходит в последнюю неделю августа, и хотя в городке проживает всего 9 тысяч человек, на Томатину съезжаются гости из других городов и стран, увеличивая число людей в четыре раза. Жилья на всех не хватает, а потому многие ночуют в расположенной неподалеку Валенсии, а на торжество добираются поездом или автобусом.

Считается, что история праздника началась в 1945 году со случая, когда двое друзей из города Буньоль поссорились и стали бросаться друг в друга томатами. Сегодня то же самое, только без ссор, делают тысячи человек, после чего поток из раздавленных томатов, смешанных с водой из водяных пушек, достает людям до щиколоток, а все присутствующие, равно как и стены зданий, окрашиваются в насыщенный красный цвет. По окончании веселья город очищают пожарные машины, а люди отмываются в реке или под струями шлангов.

Однако не только годом основания известно это заведение. Здесь подают оригинальные блюда по фирменным рецептам, а дровяная печь, созданная для нужд ресторана в 1868 году, прославилась своим никогда не гаснущим пламенем. Также ресторан упоминается в произведении «Фортуната и Хасинта» Бенито Переса Гальдоса, о чем свидетельствует памятная доска на фасаде здания.

ИНТЕРЕСНО, ЧТО СРЕДИ ЕВРОПЕЙСКИХ СТРАН ИМЕННО ИСПАНИЯ ЗАНИМАЕТ ЛИДИРУЮЩЕЕ МЕСТО ПО ЧИСЛУ РЕСТОРАНОВ, БАРОВ, КАФЕ И ПРОЧИХ ЗАВЕДЕНИЙ СФЕРЫ ПИТАНИЯ: НА ТЕРРИТОРИИ СТРАНЫ ИХ НАСЧИТЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ

350 000.

www.mestovstrechi.es | 27

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

1928 ГОДУ

в Испании была официально открыта первая сеть парадоров — уникальных отелей премиум-класса, оборудованных в зданиях, имеющих культурную или историческую ценность. Основателем парадорес является король Альфонс XIII. Тем не менее, еще в 1910 году эту же идею воплотил в жизнь другой знатный испанец, маркиз де ла Вега. Он получил официальное разрешение на реализацию проекта от правительства. После внедрения задумки туристическая привлекательность и имидж Испании значительно возросли.

2006 ГОДУ

впервые в истории был создан бутерброд, начинкой которого стала... планета Земля! Все дело в том, что два человека, один из которых находился в Испании, а другой — в Новой Зеландии, рассчитали, что если они положат по куску хлеба каждый в своей стране в определенной точке координат, эти куски будут расположены точно друг напротив друга. То есть, получится «земной» бутерброд. После успешного воплощения этой задумки ее нередко повторяли жители других стран, используя аналогичный подход.

8000

КИЛОМЕТРОВ ПОЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ СЛОЖИТЬ ПРОТЯЖЕННОСТЬ ВСЕХ ИСПАНСКИХ ПЛЯЖЕЙ. ПРИ ЭТОМ ИСПАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ ЛИДЕРОВ В СФЕРЕ ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА.

На сегодняшний день в стране насчитывается чуть менее сотни таких отелей. Парадоры отличаются не только архитектурной привлекательностью, но и особенностями регионов, на территории которых расположены здания. В окрестностях классического парадора царит спокойствие, а ландшафт отличается небывалой красотой. Здесь гости могут насладиться тишиной и воссоединиться с природой, отведать местные блюда из натуральных продуктов, дышать кристально чистым воздухом.

5 ЯЗЫКОВ

5 языков признаны в Испании официальными. Язык, который мы называем испанским и который наиболее распространен, — это кастильский. Другие четыре языка: баскский, каталанский, галисийский и аранский (последний признан официальным в 2016 году). На современный испанский язык в свое время сильно повлияли римляне и мавры — именно поэтому он причислен к языкам романской группы, а также заимствовал много слов (в частности, имен собственных) из арабского. Кастильский испанский характеризуется множеством региональных диалектов. Иногда различия настолько велики, что жители разных регионов страны, к примеру, северного и южного, не могут понять друг друга. А вот баскский язык известен своей необычной грамматикой, а также отсутствием каких-либо родственных языков — он загадочный и уникальный!

28 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

МИГЕЛЬ СЕРВАНТЕС:

«У добрых супругов — две души, но единая воля».

www.mestovstrechi.es | 29

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

Есть и не толстеть 7 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ Худеть можно по-разному. Мы уверены, что приобрести болезненную худобу точно не входит в ваши планы. Важно избавиться от жировых отложений в проблемных местах, не навредив своему здоровью. Поэтому есть и не толстеть – это целое искусство! Хотите овладеть им в совершенстве? От стройной фигуры вас отделяет 7 простых шагов. Давайте пройдем их вместе. Светлана Лапатиева

30 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

Непреодолимым препятствием на пути к стройной фигуре могут быть сбои в работе щитовидной железы. Если никакие диеты и упражнения не принесли вам желаемого результата, стоит обратиться к врачу. Вот вероятные сигналы, указывающие на нарушение выработки гормонов щитовидной железой: • вы постоянно мерзнете, даже летом; • вас беспокоит сухость кожи; • вы заметили чрезмерное выпадение волос; • вы страдаете запорами; • вы обратили внимание на плохую память, хроническую усталость, мышечную слабость, сложности концентрации внимания и плохое настроение.

ШАГ 1: ДАВАЙ МЕНЯТЬСЯ!

Забудьте о строгих диетах, запрещающих те или иные продукты. Есть можно е. Просто есть блюда, которые помогают вам стройнеть, и те, которые этому препятствуют. Старайтесь заменять вредную еду полезной, худейте и получайте удовольствие!

300 ккал – это…

• 315 г филе телятины • 440 г филе трески • 280 г вареной колбасы из птицы • 370 г зернистого творога • 680 г нежирного йогурта 1,5% жирности • 1,75 л томатного сока • 85 г филе баранины • 150 г филе лосося • 80 г салями • 70 г сыра с синей плесенью • 75 г жирных сливок • 0,45 л красного вина

ШАГ 2: ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Говоря начистоту, один запрет все же есть – строго-настрого запрещено голодать. Голод снижает мотивацию к похудению, усыпляет бдительность, лишает здравого смысла. Именно по его вине в вашей тарелке может оказаться незапланированное пирожное, порция жюльена или хачапури. Когда мы голодны, то съедаем больше, чем требуется для насыщения. Чтобы этого не допустить, планируйте свое меню заранее. Продумайте на каждый день три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Вводите больше продуктов с нулевой калорийностью, т. е. тех, на переваривание и усвоение которых организм расходует больше энергии, чем с ними получает. К ним относятся: листовой и черешковый сельдерей, капуста всех видов, кабачки, цукини, патиссоны, морковь, спаржа, огурцы, баклажаны, перец, редис, помидоры, лук, свекла, зелень и листовые салаты, а также яблоки, ананасы, персики, дыни, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина, клюква и все цитрусовые. Сделайте свое питание максимально разнообразным. Не насилуйте себя отварной куриной грудкой. Готовьте на ее основе голубцы и плов, фаршируйте курицей перец и кабачки, используйте для шашлыка и паштета. Из нежной рыбы можно сварить уху или запечь котлеты. К приготовлению овощей тоже можно подойти творче-

ски. Рататуй и овощные запеканки, рагу и соте, овощи на гриле, свекольная икра, тушеная капуста и винегрет куда вкуснее приевшихся салатов. Пробуйте новые сочетания, экспериментируйте с разными вкусами и текстурами, худейте и получайте удовольствие от процесса. Организм быстро адаптируется к изменениям в рационе, и даже при снижении калорийности спустя время перестает расставаться с жировыми запасами. Поэтому в течение недели чередуйте белковые и углеводные дни. Один день обязательно сделайте вегетарианским, один – рыбным – когда вы будете съедать порцию жирной рыбы, один день пусть будет разгрузочным, и один – день удовольствия, когда вы позволите себе небольшую порцию любимого блюда. Это может быть небольшой кусочек торта, пирожное или свиная отбивная. Главное – выберите для этого один прием пищи в первой половине дня.

ПРИМЕРЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

Шоколадный разгруз: за сутки, разбив на равные порции, нужно съесть стограммовую плитку черного шоколада с максимальным содержанием какао (72% +). Запивать это блаженство можно 1 литром 1% кефира и 2 чашками горячего напитка на выбор. Это может быть черный или зеленый чай без сахара с лимоном, кофе без сахара, или несладкое какао на воде с добавлением молока 2,5% жирности. Плюс чистая вода без газа в неограниченном количестве. Мясной разгруз: за день в несколько приемов можно съесть 400 г отварного мяса. В качестве гарнира – некрахмалистые овощи без заправки. Также в течение дня пейте травяные чаи без сахара с лимоном. Этот вариант запрещен людям с хронической почечной недостаточностью. Творожный разгруз: 700 г нежирного творога можно съедать небольшими порциями в течение дня, запивая несладким чаем. Яблочный разгруз: по мере возникновения чувства голода в течение дня кушайте сырые или запеченные зеленые яблоки. Лимит 1,5–1,8кг. Неважно, что скоро полночь. Пусть это будет стакан нежирного кефира, но ваша последняя мысль перед сном не должна быть о еде. К тому же голод замедляет обмен веществ, переводя организм в режим накопления. www.mestovstrechi.es | 31

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

ВАЖНО: ПРОМЕЖУТОК МЕЖДУ ПОСЛЕДНИМ ПРИЁМОМ ПИЩИ И ЗАВТРАКОМ ДОЛЖЕН БЫТЬ МЕНЕЕ 9 ЧАСОВ!

ШАГ 3: ВКЛЮЧАЕМ ТУРБОРЕЖИМ

Чтобы ускорить обменные процессы, старайтесь как можно больше двигаться. И не важно, что это будет за активность. Главное правило – она должна доставлять вам удовольствие. Начните бегать или купите абонемент в бассейн, запишитесь на латину или танец живота, займитесь зумбой или тай-бо, попробуйте TRX-тренировки или освойте активный вид спорта, вступайте в велоклуб или займитесь йогой. Используйте любую возможность подвигаться. Забудьте о лифте, гуляйте в обеденный перерыв и перед сном, заведите собаку, откажитесь от общественного транспорта или сделайте часть маршрута пешей. Чаще занимайтесь любовью.

ШАГ 4: УТРОМ – КЕКС, ВЕЧЕРОМ – СЕКС

Этот секрет стройности француженок знаком многим, и он имеет под собой научную основу. Речь, конечно же, не о сжигаемых во время близости калориях. Регулярный секс у обоих партнеров стимулирует выработку гормонов: эстрогена и тестостерона. Их высокий уровень, во-первых, способствует нормализации веса. Именно из-за снижения выработки половых гормонов в период менопаузы так сложно избавиться от лишних сантиметров на талии. Во-вторых, и сами сексуальные утехи, и прелюдия, и даже легкий

флирт поднимают настроение и избавляют от стресса, который многие привыкли заедать. Секс влияет не только на половые гормоны. Врачи давно заметили, что все гормональные органы образуют гормональное кольцо. Стоит одному из звеньев дать сбой – все приходит в дисбаланс. Нормализуя же уровень половых гормонов, мы опосредованно приводим в норму всю гормональную систему организма.

ШАГ 5: ИСТИНА В ВИНЕ, А ЗДОРОВЬЕ – В ВОДЕ

Пейте много воды. Помимо супов, чая и другой жидкости ее необходимо выпивать около 2 литров в сутки. • Вода утоляет голод. Точнее за голод мы часто принимаем жажду. • Вода выводит токсины, высвобождающиеся при похудении из жировых отложений. • Вода делает лимфу более жидкой, чем помогает избавиться от ненавистного целлюлита. • Вода поддерживает эластичность кожи, не допуская ее обвисания и дряблости при снижении веса. • Вода помогает мозгу справляться с задачами во время ограниченного употребления углеводов. 32 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

много важных функций, одна из которых – контроль массы тела. Другими словами, если простагландинов недостаточно, рост веса становится безудержным. Для синтеза этих гормоноподобных веществ необходимы Омега-3 кислоты, содержащиеся в нерафинированном растительном масле, рыбьем жире, орехах и семечках. Но так как жиры имеют высокую калорийность, худеющие стараются их максимально исключить из своего рациона. Чтобы не загонять себя в угол, принимайте капсулированные Омега-3 кислоты. Это поможет худеть стабильно с пользой для здоровья.

ЗАМЕНИТЕЛИ ПИЩИ

ШАГ 6: РУКА ПОМОЩИ

Раз уж мы решили стройнеть с пользой для здоровья, то применять слабительные чаи, капсулы для снижения аппетита и прочие «чудо-средства» мы не будем. Но все же есть помощники, которые сделают процесс похудения более эффективным и комфортным.

ПРЕБИОТИКИ И ПРОБИОТИКИ

Слаженная работа кишечника – залог здоровья всего организма. Хронические нарушения стула приводят к накоплению отложений на стенках кишечника. Всасываясь, токсины отравляют тело изнутри. Выпячивается живот, появляется ощущение вздутия, кожа приобретает землистый оттенок. Исправить ситуацию помогут пребиотики и пробиотики. Избавиться от всего лишнего можно с помощью клетчатки. Она работает одновременно как веник и пылесос. Набухая в кишечнике, клетчатка вбирает в себя весь мусор и, словно щетка, выметает его наружу, очищая пространство между ворсинками. В кишечнике создается оптимальная среда для развития полезной микрофлоры. Спустя две недели от начала приема клетчатки добавьте капсулы с лакто- и бифидо-бактериями или делайте на их основе натуральный йогурт.

ТРАВЫ-ГЛИСТОГОНЫ

Паразитирующие микроорганизмы есть внутри каждого человека. Обычно их соседство остается для нас незаметным. Но когда численность колонии растет, мы можем ощущать повышенный аппетит и патологическую тягу к сладкому. Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит проходить пару раз в год противопаразитарную программу. Это важно еще и для того, чтобы незваные гости не поедали все полезности, которые мы получаем с пищей. Выбирайте для нее капсулированные травы. Они не имеют противопоказаний, побочных действий и возрастных ограничений.

Протеиновые коктейли не только дадут вам порцию качественного легко усваиваемого белка и клетчатку. Они накормят клетки витаминами и минералами и побалуют вкусовые рецепторы. Заменив один прием пищи таким напитком, вы получите максимум пользы при минимуме калорий. Особое внимание сладкоежкам стоит уделять профилактике дефицита хрома. Употребление этой добавки поможет справиться с тягой к сладкому, что очень актуально и в процессе похудения, и в период закрепления результата.

ВОСПОЛНИТЕЛИ ДЕФИЦИТОВ

Когда пища скудна по витаминно-минеральному составу, организм начинает компенсировать качество за счет количества. Само собой, лишние калории оседают на проблемных зонах уродливыми жировыми отложениями. Витаминно-минеральные добавки помогут сбалансировать рацион, повысить иммунитет и улучшить общее состояние организма.

ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ

Наш организм способен сам вырабатывать многие вещества, например простагландины. Они несут на себе www.mestovstrechi.es | 33

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ: Документальные фильмы: «Корпорация еда», «Нация фастфуда» и «Сахар». Старая добрая классика: «У зеркала два лица» с неподражаемой Барбарой Стрейзанд и «Дневник Бриджит Джонс» с юморной Рене Зеллвегер. Уморительные комедии: «Толстушки», «Толстопузы», «200 фунтов красоты», «Красотка на всю голову», «Беги, толстяк, беги», «Я худею» и «Толстяки». Психологические драмы, показывающие обратную сторону похудения: «Точка голода», «Идеальная фигура», «Танец дороже жизни».

МОБИЛЬНЫЕ ПОМОЩНИКИ

В современном ритме жизни порой сложно удерживать фокус на своей цели. Помочь в этом нам могут мобильные приложения. Отличная бесплатная программа – Great food. Запомнит все, что было съедено и выпито за день, подсчитает калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, а также покажет, насколько эти показатели соответствуют эталонным. Идеален для тех, кто не любит ничего лишнего. Если же вы – приверженец многофункциональности, и готовы платить за качество, попробуйте приложение «Зожник» от Ядрова Сергея. Здесь есть обучающий курс по правильному похудению, включены дневники питания и тренировок, аналитическая система отслеживания результатов по весу и замерам, кулинарная книга ПП-рецептов и даже личный блог. «Водохлеб» от Easy Creation поможет рассчитать суточную норму выпиваемой воды и будет регулярно напоминать вам, что пора утолить жажду.

ШАГ 7: ИСТОЧНИК МОТИВАЦИИ

Сколько раз вы обещали себе начать правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Сколько раз вы брали себя в руки и даже худели до желаемых параметров? Сколько раз после этого вы возвращались к старому весу? Виной всему низкая мотивация. Чтобы помочь себе не сойти с дистанции, вернуть телу стройность и сохранить полученный результат, нужно себя постоянно стимулировать. Мотивация бывает двух типов – негативная «от…» и позитивная «к…». Негативная мотивация – это сделать фото в купальнике в полный рост и повесить его на холодильник. Это устро34 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

ить примерку вещей, которые стали малы. Это каждый день перед зеркалом надевать любимую вещь, в которой вы когда-то выглядели сногсшибательно. Мотивация «от…» – штука неприятная, но весьма эффективная. Позитивная мотивация не так действенна, но снимать ее со счетов не стоит. Тем более способов мягко побуждать себя действовать в соответствии со своим планом существует великое множество. • Вступите в сообщество по интересам. Заведите собственный дневник похудения, читайте дневники других стройняшек. Поддерживайте своих виртуальных подруг и получайте ответную поддержку. • Купите красивую форму для тренировок. Так заниматься будет куда приятнее, чем в растянутых трениках и застиранной майке. • Слушайте музыку, вызывающую у вас ассоциации с занятиями спортом. • Смотрите на ютуб мотивационные ролики. • Вместо любимого сериала включите вдохновляющее кино. • Установите на гаджеты заставки с картинками стройного тела. • Регулярно отслеживайте свои результаты. Ежедневно взвешивайтесь, один раз в неделю снимайте замеры, каждый месяц делайте фото в полный рост. Личный прогресс – одна из самых мощных мотиваций. • Придумайте поощрение. Отличным подарком себе любимой станет обновленный гардероб и профессиональная фотосессия.

КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ

www.mestovstrechi.es | 35

36 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018

www.mestovstrechi.es | 37

38 | МЕСТО ВСТРЕЧИ ЛЕТО 2018