Manzana Las manzanos son ricas en vitaminas y minerales lo cual la convierte en una de las frutas más beneficiosas para las salud, viene del manzano doméstico.
Uva 1 taza rallada Cal. 8 Carbh. 1.63g Grasa 0.08g Prot. 0.5g Vitamina A Vitamina C
Lechuga 1 taza rallada o picada Cals 8 Grasa 0,08g Carbh 1,63g Prot 0,5g Vitamina A Vitamina C
Es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales.
Contiene una gran cantidad de propiedades, y por ende beneficios para el cuerpo humano. Sus vitaminas, minerales, fitonutrientes y flavonoides lo hace muy codiciado en el mercado de la medicina natural.
Mora 1 taza de rodajas Cals 14 Grasa 0,19g Carbh 2,57g Prot 0,7g Vitamina C
Zanahoria Son una raíz comestible muy habitual en la alimentación. Es un alimento relativamente económico y uno de los más nutritivos y medicinales de la dieta.
1 taza picada Cals 7 Grasa 0,07g Carbh 1,35g Prot 0,65g Vitamina A Vitamina C
Una hortalizas de hoja verde con propiedades nutricionales muy beneficiosas. Las acelgas son originarias del Mediterráneo y su cultivo hoy en día se ha extendido por todo el mundo.
Mango Una taza Cal. 107 Carbh. 28.05g Grasa 0.45g Prot. 0.84g Vitamina A Vitamina C Vitamina E Vitamina K
Es el bulbo subterráneo y comestible que crece en la planta del mismo nombre. Se trata de una hortaliza de origen asiático cultivada desde 6.000 a.C. Desde Asia se extendió por Europa, de donde pasó a América.
Acelga
Frutos pequeños y dulces que crecen agrupadas en racimos, pueden ser negras, verdes, moradas amarillas, doradas, etc. Secas con mejor conocidas como pasas.
Pepino
Cebolla 1 Onza Cals 12 Grasa 0,02g Carbh 2,87g Prot 0,26g Vitamina B6 Vitamina C
Es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales.
Una manzana mediana con piel Cals: 72 Grasa: 0.23g Carbh: 19.06g 0.36 gramos. Vitamina A Vitamina C Vitamina E
1 taza picada Cals 52 Grasa 0,31g carbh. 12,26g Prot 1,19g Vitamina E Vitamina A
Una uva Cal. 3 Carbh. 0.9g Grasa 0.01g Prot. 0.04g Vitamina A Vitamina C Vitamina K
Fruta de buen sabor con pulpa carnosa y dulce, crece en zonas intertropicales. Existen varios tipos de mango dependiendo del cada país.
Naranja Son una raíz comestible muy habitual en la alimentación. Es un alimento relativamente económico y uno de los más nutritivos y medicinales de la dieta.
Cal. 52 Carbh. 12.26g Grasa 0.31g Prot. 1.19g Vitamina A Vitamina E
Actualmente, la población guatemalteca está atravesando una transición demofráfica, epidemiológica, nutricional y alimentaria; lo que se refleja en una disminución de los casos de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), tales como: obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, pulmón, riñones y diferentes tipos de cáncer, debido en gran parte al cambio en el estilo de vida de la población guatemalteca. Por lo anterior, el Programa Nacional para la Prevención de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles y Cáncer, del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, convocó a diferentes instituciones para reactivar la Comisión Nacional de Guías Alimentarias, con el propósito de revisar y actualizar las Guías Alimentarias para Guatemala, cuya última edición data de 1996. *Cals: Calorias *Carbh: Carbohidratros *Prot: Proteínas