Active beauty revija januar

Januar 2017

MODA:

Mehki žamet PREHRANA:

Bio in superhrana DETOX:

Domače razstrupljanje POTOVANJE:

Sproščujoče in lahkotno

2017

NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

MI N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v prodajalnah dm.

NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

GODNE U , JO E R G IN JO E ID R P I DOBRE STVAR O STA JA JO. A P m d H A N L JA A D O R CENE V P

N E CE

Naše cene so resnično

VEDNOUGODNE! Prepričajte se sami, da so cene VEDNOUGODNIH izdelkov resnično ugodne. Ob vsakem izdelku boste našli tabelo, v kateri lahko spremljate, kako se je skozi čas spreminjala cena predstavljenega izdelka.

V prvi vrstici je navedena VEDNOUGODNA cena, v vrsticah pod njo pa so prikazane prejšnje cene izdelka z datumom veljavnosti.

VEDNOUGODNO od 09.2016 4,29 €

03.2016 4,79 €

12.2015 5,79 €

① Trenutno aktualna VEDNOUGODNA cena, ki velja od datuma, ki je naveden ob njej. ② Prejšnje cene izdelka.

Ob cenah je naveden datum veljavnosti cen.

Je tudi vas presenetilo, koliko prihranite z nakupom VEDNOUGODNIH izdelkov?

Max Factor Masterpiece Transform maskara

9

99 €

VEDNOUGODNO od 03.2016 9,99 €

06.2015 12,99 €

s.Oliver For her ženska toaletna voda 30 ml

9

99 €

3,33 € za 10 ml VEDNOUGODNO d 10.2016 9,99 o €

09.2016 14,99 €

Maybelline Affinitone tekoča podlaga več odtenkov

6

49* €

VEDNOUGODNO d 08.2016 6,49 € o

01.2016 8,29 € znamka

L'Oréal Paris Super Liner tekoče črtalo za veke

8

99 €

VEDNOUGODNO od 03.2016 8,99 €

02.2014 9,99 €

ebelin vatne blazinice 140 kosov

0

89 €

0,07 € za 10 kosov VEDNOUGODNO od 06.2016 0,89 €

03.2014 1,29 €

znamka

dmBio rižev napitek 1 l, dve vrsti

119 €

znamka

znamka

dmBio kvinoja 500 g

DAS gesunde PLUS Omega-3, prehransko dopolnilo, 60 kapsul

529

249

€

€

1,19 € za 1 l

1,06 € za 100 g

VEDNOUGODNO d 02.2016 1,19 € o

06.2015 1,59 €

VEDNOUGODNO d 08.2016 5,29 € o

03.2015 6,59 €

VEDNOUGODNO d 08.2016 2,49 € o

04.2014 2,99 €

milupa otroška bio žitna kašica 7 žit 250 g

Lino Čokolino otroška žitna kašica od 8. meseca dalje 200 g

to.to Mama vpojne blazinice za dojenje 30 kosov

2

49 €

1 € za 100 g VEDNOUGODNO d 03.2016 2,49 € o

07.2015 3,09 €

06.2015 3,19 €

0,42 € za 10 kapsul

179

229

€

€

0,90 € za 100 g

0,77 € za 10 kosov

VEDNOUGODNO od 03.2016 1,79 €

12.2015 2,19 €

VEDNOUGODNO d 08.2016 2,29 € o

04.2016 2,89 € Garnier micelarna vodica za normalno ali mešano kožo, 400 ml, dve vrsti

Curasept zobna krema ADS 705 75 ml

€

€

0,95 € za 100 ml

head & shoulders šampon za lase 400 ml, več vrst

399 €

1 € za 100 ml VEDNOUGODNO od 10.2016 3,99 €

10.2016 4,99 €

Nivea care&diamond gel za prhanje 250 ml

1

49 €

TR

VEDNOUGODNO od 08.2016 6,49 €

03.2014 6,99 €

NTIRA RA

AJ

NO

GA

8,66 € za 100 ml

NE

6

379

49

N E CE

Brelill Cristalli di Argan arganovo olje za nego las, 50 ml

1149 €

22,98 € za 100 ml VEDNOUGODNO od 03.2016 11,49 €

02.2014 13,99 €

VEDNOUGODNO od 06.2016 3,79 €

03.2016 4,49 €

02.2014 5,69 €

Afrodita oljni gel za prhanje 250 ml, več vrst

149 €

0,60 € za 100 ml VEDNOUGODNO od 03.2016 1,49 €

07.2015 1,89 € paloma sensitive care toaletni papir 4-slojni, 8 x 150 lističev

2

89 €

0,60 € za 100 ml

0,25 € za 100 lističev

VEDNOUGODNO d 03.2016 1,49 € o

12.2015 2,09 €

VEDNOUGODNO od 10.2015 2,89 €

07.2015 3,69 €

KDO PRAVI, DA NE MORETE IMETI MAT BARVE IN NAVLAŽENIH USTNIC? SEDAJ LAHKO IMATE OBOJE Odkrijte novo kolekcijo rdečil za ustnice Velvet Mattes

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

Str. 10

KAZALO .........................

06 08

Dobrodošli. Novo leto 2017.

Intervju s Stašo Grom. Zdravo in okusno.

-----------------------------------------------

Str. 15

LEPOTA

----------------------------------------------10 Moj novi jaz. Štirje novi videzi.

16 Nakit za oči. Vse o novih maskarah.

20 Osnovna pravila zimske nege. Vse o negi kože v zimskem času.

24 Ponovno na sceni. Kopeli za noge – preproste, a učinkovite.

26 Umetnina od glave do pet. Žamet v vseh oblikah.

Str. 48 --------------------------------------------------UVODNIK

FOTOGRAFIJE: Patricia Weisskirchner, dm ILUSTRACIJE: Andrea Krizmanich/carolineseidler.com

---------------------------------------------------

P

ridno smo zakorakali v leto 2017, ki bo pisano, zdravo in sporščujoče. Se sprašujete, od kod nam te informacije? Bili smo pridni in smo za vas raziskali

modne trende novega leta, ki jih predstavljamo v tokratni številki.

Ker čas še vedno preživljamo v hladnih zimskih dnevih, nikar ne spreglejte osnovnih pravil zimske nege na strani 20. Posledica hladnega in suhega zraka pa je tudi suha koža na rokah. Kako se spopasti z njo nam je svetovala Mirjam Rogl Butina, dr. med., spec. (str. 58).

Leto 2017 bo zaznamovano z zdravo in raznoliko hrano, ki je obenem hitro pripravljena. Z dietetičarko Stašo Grom smo govorili na temo zdrave prehrane in kako lahko zdravo začnemo, pa tudi nadaljujemo, v novem letu. V ospredju je tudi superhrana, o kateri lahko preberete na strani 34,

-----------------------------------------------UŽITEK

-----------------------------------------------28 30 34 36 38 40

Tokrat mi bo uspelo. Koristni nasveti.

Užitek je pojesti nekaj okusnega. Zdravo in okusno. Živila s super močmi. Hranljivo in preprosto.

Ne dovolite si biti izčrpani. Tretmaji za dvig energije.

Vse mora ven. Praktični nasveti za razstrupljanje.

Zakladnica izkušenj. Čas za potovanja.

-----------------------------------------------ŽIVLJENJE

-----------------------------------------------44 Imate radi vonj po novem? Nove spremembe.

48 Jaz in še nekdo. V dvoje je dvakrat lepše.

52 Kaj prinaša na krožnike leto 2017. Novi trendi na področju prehrane.

56 Zvezdne urice. Horoskop za mesec februar.

58 Ordinacija. Suha koža na rokah.

za dobro počutje pa svoje telo tudi razstrupite. Nasvete za razstrupljanje boste našli na strani 38.

Vsak nov začetek je odličen čas za spremembe. Vzemite si čas za potovanja (str. 40), najlepše trenutke pa delite v dvoje. Želimo vam, da novo leto prinese pozitivne spremembe, ki se bodo obdržale skozi vse leto.

FOTOGRAF: Irina Gavrich

Vaša active beauty ekipa

MODELA: L iliya/Look Models, Florian/SP Models

active beauty -- 5

UVOD NOV ZAČETEK

Dobrodošli Novo leto je tu – lotite se česa novega.

.............................................................................................. »Ne vem, če bo kaj boljše, ko bo drugače. Vendar če že mora biti drugače, potem naj bo tudi boljše.« Georg Christoph Lichtenberg, matematik

--------------------------------ACTIVE BEAUTY MESECA

---------------------------------

6 -- active beauty

Zaupajt e najlepš nam svoj i t re n u t življenju ek in mord v a bo r o ko v n ik Mali princ p r a v va š.

Spominjajte se najlepših trenutkov svojega življenja V večnem rokovniku Mali princ ZALOŽBE FELIX boste lahko za vedno ohranili svoje najlepše trenutke. Za vsakodnevno motivacijo pa vas bodo spremljali navedki Antoina de SaintExuperyja.

Odgovor na vprašanje, kateri je vaš najlepši trenutek v življenju, s kratko obrazložitvijo, zakaj, pošljite na e-naslov marketing@ dm-drogeriemarkt.si do 27. 2. 2017 z zadevo: Moj najlepši trenutek – nagradna igra v januarski reviji active beauty. Izžrebali bomo nagrajenca, ki bo o nagradi obveščen po e-mailu ter objavljen na dm spletni strani. Več o nagradni igri in splošnih pogojih sodelovanja poiščite na www.dm-drogeriemarkt.si.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm, PR

Spomnite se vseh trenutkov, ko ste nekomu polepšali dan. V letu 2016 smo v podjetju dm več kot 2.000 šolarjem omogočili brezplačen smučarski dan v okviru projekta Šolar na smuči, ozaveščali smo o zaščiti pred soncem in podpiramo krimovke, ki svojo strast in energijo usmerjajo v rokomet. Seveda pa ne gre brez vas. Skupaj z vami smo na 11. dm teku za ženske zbrali 8.000 EUR, ki smo jih poklonili Pediatrični kliniki za nakup novega ultrazvočnega aparata, v sklopu svetovnega dneva živali smo zavetiščem podarili 1.258 kilogramov hrane za živali, decembra pa smo z Radiem 1 in vašo pomočjo zbrali več kot 80.000 EUR, ki smo jih podarili družinam v stiski. V celotnem letu smo se z donacijami odzvali na več kot 100 prošenj. Tudi v 2017 se bomo trudili, da narišemo nasmeh na obraz.

sakič, ite se v voje n h e m s Na ke s e t e v ro ko vzam eski za ključe Ob hnih ključe.

I v živa A BON M ajo na eni im i pa b a r va h na drug . , e im i o stran posvetil o n ič t a simp

Pospravljanje.

Pogosto se namenimo pospravljati, vendar se tega le redko tudi lotimo. Pospravljanje lahko deluje zelo osvobajajoče in ga lahko občutimo kot nov začetek, ko na primer svojim lepotnim izdelkom namenimo čisto in urejeno okolico. Tako imamo vedno vse pripravljeno za takojšnjo uporabo in več veselja pri preizkušanju novih videzov.

INTERVJU STAŠA GROM

ZDRAVO IN OKUSNO

ZA DOBRO POČUTJE -----------------Na vprašanja o zdravi prehrani je odgovarjala Staša Grom, dipl. dietetičarka ------------------

Č

Decembra si običajno privoščimo več sladic in težke hrane, zato je januar nadvse primeren mesec, da najprej očistimo svoje telo.

Kako lahko na okusen način razstrupimo in očistimo svoje telo? Čeprav se ideja, da lahko s t. i. detoxom izničimo naše praznične prehranske prekrške, sliši zelo privlačno, je v resnici čisti mit. Imamo jetra? Ledvice, pljuča, kožo? Odlično, to torej pomeni, da iz telesa lahko odstranjujemo strupe. Res pa je, da nekaj časa trajajoče uživanje težke hrane in prevelikih količin hrane pripelje do tega, da se počutimo preveč »nabasani«, lahko pride tudi do prebavnih težav. V teh primerih bomo svojo prebavo in počutje zagotovo najhitreje uravnali z uživanjem večjih količin zelenjave in tekočin ter na splošno naravne, nepredelane hrane.

Kaj pravzaprav pomeni zdrava prehrana?

Definicij, kaj je zdrava prehrana, je ogromno. Zagotovo se vsi strinjamo, da je to prehrana, s katero zadostimo telesnim prehranskim potrebam ter z njo ohranjamo in izboljšujemo svoje zdravje.

Kaj točno to pomeni v praksi, pa je že druga stvar. Glede na prehranska priporočila, ki so trenutno v veljavi, to pomeni, da naj bi zaužili vsaj 50 odstotkov dnevne energije iz ogljikovih hidratov, iz maščob pa ne več kot 30 odstotkov. Sama se ne strinjam, da je to najboljši način. Vidimo lahko, da so debelost in kronične bolezni v porastu. Vedno več raziskav namreč kaže, da je omejevanje ma-

8 -- active beauty

FOTOGRAFIJI: Natalija Jelušič Babič (Foto Tatjana)

as je za svež začetek. Ker smo staro leto zaključili z veselim decembrom, polnim prazničnih dobrot in sladic, se bomo počutili boljše, če novo leto začnemo zdravo. Z diplomirano dietetičarko, Stašo Grom, smo govorili o tem, kako novo leto začeti zdravo tudi na področju prehrane.

INTERVJU STAŠA GROM

ščob, tudi nasičenih, nepotrebno, mnoge težave, ki jih pripisujemo uživanju maščob, pa so posledica pretiranega uživanja ogljikovih hidratov ter kombinacije ogljikovih hidratov in maščob.

Sama zagovarjam LCHF prehrano (ang. low carb, high fat), torej prehrano z nizkim deležem ogljikovih hidratov, zmernim deležem beljakovin in visokim deležem maščob.

Katere so največje napake, ki jih ljudje delamo na področju prehrane?

Na splošno zaužijemo preveč ogljikovih hidratov, sploh sladkorja, preveč rastlinskih olj z maščobami omega-6, premalo pa kakovostnih beljakovin in zdravih maščob. Ob visokohidratni prehrani je naš primarni vir energije glukoza, manj učinkovito pa za energijo porabljamo maščobe. V kombinacijami s preobiljem ter stresnim in hitrim življenjskim slogom taka prehrana lahko vodi do sodobnih kroničnih bolezni ter v prenajedanje in debelost. S prehrano z omejenim vnosom ogljikovih hidratov in višjim deležem maščob pa telo spodbudimo k temu, da za energijo porablja maščobe. Posledično imamo manj trigliceridov v krvi, boljše razmerje med holesterolom in trigliceridi ter manj odvečne telesne maščobe.

S katerimi malimi triki lahko na enostaven in okusen način jemo zdravo in okusno?

Tako, da se odločimo za LCHF prehrano. (smeh) V resnici se mi to zdi najokusnejši in najbolj zdrav prehranski način izmed vseh. Predstavljajte si jedi, kot so jajčna omleta z mocarelo in zelenjavo, losos na žaru z blitvo in olivnim oljem, svinjska rebrca s kislim zeljem in ocvirki, mascarpone krema z malinami, tortica s smetano in temno čokolado, mandljeve palačinke … vse to lahko jemo pri LCHF prehrani in hkrati učinkovito vzdržujemo telesno težo ali celo hujšamo. Še več, s tem poskrbimo tudi za svoje zdravje. Velika prednost te prehrane je v tem, da se rešimo lažnih občutkov lakote. Jemo le, ko smo resnično lačni, pogostost obrokov spontano pade na enega ali dva dnevno (teorija o petih obrokih dnevno in zajtrku kot najpomembnejšem dnevnem obroku pri LCHF prehrani popolnoma pogrne, saj za energijo porabljamo telesne maščobe in nismo odvisni od glukoze, zato nam ni treba jesti vsakih nekaj ur), na splošno za prehrano porabimo manj časa in boljše se počutimo.

Katerim kombinacijam hrane se je najbolje izogniti in zakaj?

Glede kombinacij bi rekla, da je najslabše s čimer koli kombinirati sladkor. To ne pomeni, da moramo v celoti prenehati jesti ogljikove hidrate oziroma sladkor, zagotovo pa jih je koristno v prehrani omejiti. Poudarila bi tudi, da je dobro izbirati zelenjavo s čim večjim deležem prehranskih vlaknin.

S čim lahko na zdrav način potešimo željo po čokoladi in sladkarijah? Čokolada niti ni problem, če se odločimo za tako s čim večjim deležem kakavovih delcev in brez dodanega sladkorja, ravno obra-

tno, celo koristna je. Problem so mlečne čokolade, ki vsebujejo več kot 50 odstotkov sladkorja in le malo zdravih snovi, ki jih sicer najdemo v kakovostnih temnih čokoladah. Sladkor smo včasih nadomeščali z umetnimi sladili, danes pa je na voljo kar nekaj naravnih nadomestkov. Sama uporabljam sukrin, ki je po okusu, videzu in uporabi kar najbolj podoben sladkorju, številni pa prisegajo tudi na stevijo.

Zadnje čase se veliko govori o alergijah in intolerancah na določeno hrano. Ali gre za prirojene težave ali se lahko razvijejo sčasoma, npr. zaradi neprimerne prehrane?

Med prehranskimi alergijami in intolerancami je razlika.

Alergične reakcije so posledica odziva našega imunskega sistema, ki nek protein v živilu označi kot škodljiv in ga napade. To lahko prizadene celoten organizem, simptomi so hitri in se kažejo kot srbeča koža, rdečica, otekanje, kihanje, oteženo dihanje, pa tudi kot krči v trebuhu, bruhanje in driska. Alergija se lahko pojavi naenkrat in ponavadi ni prisotna vse življenje. Med najbolj znanimi alergeni so mleko, oreščki, jajca, soja, ribe, arašidi in pšenica. Pri prehranskih intolerancah ne gre za neposreden odziv imunskega sistema in je o njih manj znanega v primerjavi z alergijami. Simptomi ponavadi ne nastopijo tako rapidno kot pri alergiji in so najpogosteje omejeni na prebavni trakt (napenjanje, driska, zaprtje in zgaga). Najbolj znana je intoleranca na mlečni sladkor (laktozo), ki nastopi zaradi pomanjkanja encima laktaze, omenila bi še intoleranco na salicilate in histamin v hrani, kot so jagode, čokolada in zreli siri. V primeru alergije na določeno hrano moramo to hrano prenehati uživati, prav tako moramo tako hrano prenehati uživati (ali omejiti) v primeru prehranskih intoleranc. Če gre za intoleranco na laktozo, lahko uživamo mlečne izdelke brez laktoze ali dodajamo encim laktazo v obliki prehranskega dopolnila.

Ali so izdelki bio prehrane res boljša izbira kot ostali izdelki?

Bio ali eko izdelki so v zadnjem času zelo priljubljeni. Ali so boljši od navadnih izdelkov? Na to je težko odgovoriti enoznačno. Medtem ko nekatere raziskave dokazujejo, da so bio izdelki bogatejši s hranili in koristnimi snovmi, druge raziskave ne dajejo takšnih rezultatov. Verjetno je, da z bio izdelki zaužijemo manj umetnih snovi in hormonov, ni pa popolnoma jasno, ali ima to znaten vpliv na naše zdravje. Opozorila pa bi še na nekaj. Oznaka bio ali eko ni sinonim za zdravo. Bio sladkor je še vedno sladkor in kot tak v prekomernih količinah nezdrav. —

Na vprašanja je odgovarjala STAŠA GROM,

diplomirana dietetičarka

active beauty -- 9

LEPOTA MAKE-UP

Tekstura:

Moj novi jaz 10 activebeauty beauty 10----active

-----------------Materina znamenja in sončne pege. Lepe ustnice in divje obrvi. Vsak obraz ima svoje lepe strani, ki so sedaj postavljene v ospredje. Pri ličenju ne gre več za popolni videz in brezhibni ten, temveč smo pomembni mi sami. Predstavljamo vam štiri vidike nove modne zapovedi.

------------------

FOTOGRAFIJE: Patrizia Weisskirchner PRODUKCIJA: Geli Goldmann MODEL: Valerie S./Wiener Models STYLING: Ilija Milicic PRIČESKA IN LIČENJE: Sophie Chudzikowski

novi kožni odtenki

LEPOTA MAKE-UP

Barva:

Zelena

Zelena. Barva leta 2017, ki bo poudarjala tudi naše oči.

active beauty -- 11

LEPOTA MAKE-UP

Kombinacija: Ostri robovi ustnic, razmrĹĄene obrvi 1212----active activebeauty beauty

LEPOTA MAKE-UP

Tehnika ličenja:

Izdelke, ki jih v novem letu preprosto morate imeti, poiščite v prodajalnah dm.

Razpršeno senčenje vek active beauty -- 13

LEPOTA MAKE-UP

Tekstura: Novi kožni odtenki Končno nekaj naravnega za kožo. Pri takšnem videzu je pomembno, da smo videti naravno in sveže. Nepravilnosti svoje kože, kot so podočnjaki, lahko prikrijemo, medtem ko posebnosti, ki nas naredijo unikatne, raje pustimo. Tako z make up-om poudarimo naravno lepoto. Koža je videti zdrava in sijoča.

Barva: ZELENA

POTEK: Najprej na obraz nanesemo vlažilno kremo. Majhne nepravilnosti, pordelost in sence pod očmi prekrijemo z nežnim korektorjem. Potem pride na vrsto podlaga. Izberite tako, ki najbolj ustreza vašemu tonu kože. V notranje kotičke očes in nad srčastim delom ustnic nanesemo svetlikajoč osvetljevalec. K temu videzu se lepo poda šminka v naravnih odtenkih.

POTEK: Pred nanosom senčila za veke uporabimo podlago za nanos ličil, ki preprečuje, da bi se senčilo prehitro izbrisalo. Pri make up-u za oči je pomembno, da so podočnjaki dobro prekriti s podlago ali z osvetljevalcem. S prsti ali čopičem neenakomerno nanesemo nekaj senčila na sredino zgornje veke ter neposredno spodaj na spodnjo veko.

Zelena v vseh odtenkih, od smaragdne do morsko zelene, je letošnji hit, ki se bo nosil tako na vekah kot tudi na vaših nohtih.

1. Dobra prekrivnost.

Korektor v stiku BOURJOIS Blur the lines je odličen za prekrivanje temnih podočnjakov in drugih nepravilnosti. 2. Popolna polt.

Univerzalni transparentni puder BOURJOIS Silk Edition Touch-Up s svojo svileno teksturo zgladi in zabriše pore in gubice, matira polt in podaljša obstojnost ličila.

2.

1.

3.

3. Lovska trofeja.

Trendovska barva: S.HE STYLEZONE (št. 163/050) svetleče senčilo za veke v barvi oljke.

Kombinacija: OSTRI ROBOVI

POTEK: Predpogoj za nanos šminke so brezhibno negovane ustnice. Najprej začnemo z nežnim pilingom ustnic ter jih nato ustrezno navlažimo. Potem uporabimo črtalo za ustnice ali pa črtalo za natančnejše obrobljanje ustnic, ki preprečuje prehajanje barve čez rob ustnic. Z nanosom črtala za obrobljanje najprej začnemo na sredini zgornje ustnice in nato z njim nadaljujemo na obeh straneh ustnic do kotičkov. Postopek ponovimo tudi pri spodnji ustnici, šele nato nanesemo balzam za ustnice.

4. Vsi odtenki rdeče. S paleto rdečil za ustnice L’ORÉAL Color Riche Extravaganza boste med 6 odtenki lahko vedno izbrali najprimernejšega in preizkusili tudi ombre videz ustnic. 5.

Intenzivno. Vodoodporno črtalo za ustnice TREND IT UP Contour & Glide omogoča natančen in intenziven nanos barve, hkrati pa neguje vaše ustnice, saj vsebuje avokadovo olje, ki je bogato z vitamini A, D in E.

4.

14 -- active beauty

5.

Tehnika:

RAZPRŠENO SENČILO

Senčilo, ki se ne drži meja. Razpršen nanos na veki ustvari nepopolni videz, ki je še posebno opazen pri močnih barvah senčil, kot sta vijolična ali zelena.

POTEK: Na veke najprej nanesemo podlago za nanos ličil, da s tem preprečimo nabiranje senčila v gubi veke.

Nato nanesemo senčilo malo čez premikajoči del veke, robove pa namenoma razpršimo. Stopnja razpršenosti je odvisna od vas. Na koncu senčilo nanesemo s čopičem na spodnji rob trepalnic ter ga ob straneh zabrišemo.

6.

7.

6. S.HE STYLEZONE dvojno senčilo ponuja dve med seboj dopolnjujoči se senčili v vijoličastih odtenkih (št. 164/115) 7. Preprosto. Ličila boste na veke zlahka nanesli s čopičem in aplikatorjem 2 v 1 EBELIN.

FOTOGRAFIJE: dm

USTNIC, RAZMRŠENE OBRVI

Pri tem videzu so v ospredju ustnice. Obarvane so v nežni rdeči barvi paradižnika, medtem ko je preostali del make up-a, razen močno poudarjenih obrvi, nevpadljiv. Robove ustnic natančno označimo s črtalom in jih s tem dodatno poudarimo. Pri tem naj bosta šminka in črtalo sorazmerno enakih barv.

ADIJO UTRUJENOST, ŽIVIJO SVEŽINA. NOVA TEKOČA PODLAGA Z VITAMINI

Na voljo od februarja 2017.

Izdelki bodo na voljo v izbranih prodajalnah

LEPOTA MASKARA

Nakit za oči

-----------------Naravne ali skoraj že umetne, klasično črne ali barvne trepalnice. Tukaj so zbrane vse modne novosti iz sveta maskare.

------------------

V

Nenamazane trepalnice Polne in goste trepalnice niso vedno glavna stvar.

Pojavlja se namreč nov trend nenamazanih trepalnic, ki so naravnega videza. Seveda čisto brez maskare ne gre, zato pri tem videzu uredimo trepalnice zgolj s prozornim gelom za trepalnice ter krtačko. Zelo lepo izpadejo tudi trepalnice, ki imajo moker videz. Z dodatnim nanosom gela tako postanejo čarobne.

Punčkaste oči Pri tako imenovanem punčkastem videzu so oči namazane tako, da dajejo videz zelo velikih okroglih oči, pri čemer so trepalnice zelo dolge in namazane. Še posebej stojijo v ospredju spodnje trepalnice. Pri tem videzu so zaželene pajkaste trepalnice. Na zgornje in spodnje trepalnice večkrat zaporedoma nanesemo posebno maskaro za videz punčkastih oči. Po vsakem nanosu maskare (ne več kot trikrat) pustimo, da se trepalnice sušijo eno do dve minuti. Pajkast videz trepalnic naredimo na koncu, in sicer posamezne trepalnice s pinceto stisnemo skupaj.

1. Odprto. Videz okroglih, punčkastih oči z glamuroznim pridihom pričarajte z maskaro CATRICE Glam&Doll.

1. Naravno. Prozorni gel za trepalnice in obrvi ALVERDE oblikuje, utrdi in neguje trepalnice z naravnim bio jojobinim oljem. 2. Ukrotite jih. Z ESSENCE gel maskaro za obrvi lash brow boste ukrotili svoje obrvi, da bodo popolno oblikovane.

1.

16 -- active beauty

2.

1.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

prihajajoči sezoni bo vse nekoliko drugače; trepalnice bodo barvne ali pa bodo preprosto nenamazane in s tem naravnega videza. Ni se nam potrebno še naprej izogibati pajkastim trepalnicam, ampak lahko z njimi ustvarimo umetni videz. Drugi videzi namreč oglašujejo pretirano nenaravnost v obliki umetnih trepalnic. Kratko in jedrnato - vse je mogoče.

LEPOTA MASKARA

Dodana vrednost: Negovalne lastnosti

Pravijo, da so oči ogledalo duše, zato se jih ne bojte izpostaviti.

Samo mazanje z maskaro ne zadošča. Trepalnice je namreč treba tudi negovati. Pri maskari je treba posebej paziti na to, da jo koža dobro prenaša. Nekatere nove maskare so zasnovane tako, da poleg oblikovanja trepalnice tudi negujejo. Obogatene so z lipidi in vitamini, ki uravnavajo vlago in izboljšujejo strukturo trepalnic ter jih naredijo mehke.

Provitamin pantenol še posebej velja za vlažilno sredstvo, saj poskrbi za vlago trepalnic in pomaga povečati njihov volumen.

1.

Vse je samo v prevari. Kdor ne želi lepiti umetnih trepalnic ali se ukvarjati s podaljški, lahko poskusi z maskaro False Lashes. Ta nas popelje na XXL-področje in maksimalen volumen je najmanj, kar lahko od nje tudi zahtevamo. Z uporabo False Lash maskare so naše trepalnice videti kot podaljški, čeprav to v resnici niso. Posebne maskare imajo na razpolago inovativno push-up krtačko, ki da trepalnicam več volumna, medtem ko zaobljene krtačke naredijo trepalnice debelejše. Pogosto so krtačke ergonomsko oblikovane in omogočajo, da vsako trepalnico posebej namažemo. Vse maskare vsebujejo tudi neke vrste vosek za oblikovanje, ki poskrbi, da trepalnice dolgo časa obdržijo svojo zavihano obliko.

2.

Plastenje Nanašanje več plasti maskare, ki ni nujno samo črne barve, je dobrodošla sprememba. Pri tem videzu lahko uporabimo toliko barv, kolikor si jih želimo imeti na trepalnicah. Dve barvi popolnoma zadostujeta, ki ju potem v več slojih nanesemo na spodnje in zgornje trepalnice. Tukaj si lahko damo duška, pri čemer je vredno upoštevati stari nasvet: manj je vedno več. Eden izmed videzov je lahko tak: modro maskaro nanesemo na zgornje trepalnice, roza pa na spodnje. Po vsakem nanosu pustimo, da se trepalnice posušijo. Na koncu lahko na konice trepalnic nanesemo še rumeno maskaro. —

18 -- active beauty

1.

2.

Nasvet: V kozmetičnih salonih si lahko trepalnice tudi trajno privihate. Tako bodo vaše oči po nanosu maskare še bolj poudarjene. Postopek je preprost, trepalnice pa bodo lahko ostale privihane celo en mesec.

1. Zapeljivo. Z maskaro L’ORÉAL Volume Million Lashes fatale boste svojim trepalnicam dodale volumen in pričarale fatalen pogled. 2. Neverjetni volumen. Z maskaro DEBORAH 24 ORE Absolute Volume Extra black maskaro boste pričarali dih jemajoč pogled, saj bodo vaše trepalnice z njo goste in neverjetno črne.

FOTOGRAFIJE: dm

1. Negovalno. Globoko črna maskara za večji volumen trepalnic TREND IT UP Eyedorable poveča volumen in vaše trepalnice obarva v dolgoobstojno globoko črno barvo, z multifunkcionalnim negovalnim kompleksom pa vaše trepalnice tudi neguje. Vsebuje pantenol, biotin in bambusov puder in je primerna tudi za uporabnike leč. 2. Za popolne trepalnice. Z ALVERDE negovalnim serumom boste okrepili lomljive in šibke trepalnice. Serum spodbudi naravno rast trepalnic, ki postanejo daljše in okrepljene.

Videz umetnih trepalnic

znamka

NEŽNO, A TEMELJITO OČISTITE OBRAZ IN OBČUTLJIVI PREDEL OKOLI OČI. Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah

LEPOTA NEGA

Zima je še vedno tu, zato ne pozabimo na ustrezno nego.

-----------------V zimskem času, ko je temperaturna razlika med ogrevanimi pisarnami in zunanjim svetom več kot 30 °C, pogosto pozabimo na svojo kožo in ji ne posvečamo pozornosti, kar na njej pusti vidne posledice. Koža postane izsušena, napeta, srbi ter je pordela in kar naenkrat se ne počutimo več dobro v njej. Tokrat vam predstavljamo nasvete za nego las in kože v zimskih mesecih.

------------------

20 -- active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Osnovna pravila zimske nege

LEPOTA NEGA

Kdaj začnemo z nego kože?

Jeseni. Pogosto začnemo prepozno, ko je koža že prizadeta.

Drži splošno pravilo: ob začetku kurilne sezone je priporočljivo, da izdelke za nego kože zamenjate z bolj bogatimi in tistimi izdelki, ki vsebujejo več lipidov.

Kaj je bolj pomembno: vlaga ali maščobe?

Oboje. Najboljša je vlažilna in obnovitvena nega, saj vsebuje tako vlago, lipide kot tudi maščobe. Pri manj kot 8 °C koža preneha s proizvodnjo loja, ki je odgovoren za prožnost in voljnost zgornje plasti kože in jo ščiti pred zunanjimi vplivi. Naravni maščobni sloj kože se prične tanjšati, zato koža pri zmanjšanju vlažnosti zraka potrebuje redno oskrbo z vlago in maščobami. Dobri negovalni produkti so tisti, ki zagotavljajo hidrolipidni ovoj. Vlažilne kreme so dobre za mastno kožo ter kožo z velikimi porami, medtem ko suha koža potrebuje obogateno nego z visokim deležem maščob. Kreme na vodni osnovi in fluidi niso primerni za zimski čas, saj voda na koži zamrzne in povzroči še večjo škodo.

Kako negovati kožo v ogrevanih prostorih? Če cel dan sedimo v dobro ogrevanih pisarnah, moramo dnevni negi kože dodati še vlažilno. Še najmanj vlage izgubimo ponoči. Če se pri temperaturah pod ničlo nahajate dalj časa zunaj, je najbolje, da na kožo nanesete kremo, obogateno z maščobami, saj ta na koži ustvari zaščitni filter.

Kako lahko porabim že načete negovalne izdelke?

Svetujemo vam, da v zimskem času zamenjate vrstni red dnevne in nočne kreme, vsaj dokler ju ne porabite do konca.

Na kaj je treba biti pozoren pri dnevni in nočni negi?

V zimskem času pride najbolje v poštev obogatena dnevna nega na oljni osnovi. Če je koža razpokana in občutljiva, je treba uporabiti snovi za celjenje, kot na primer d-pantenol ali aloe vero. Ponoči, ko se koža obnavlja, se zaloge vlage zopet napolnijo. Dobra nočna krema naj bi vsebovala ne samo vlažilne sestavine, temveč tudi učinkovine, ki vežejo vlago, kot sta urea ali hialuronska kislina. Dobra so tudi olja kot na primer olje iz avokadovih pešk ter svetlinovo olje.

1.

Ali naj bi pozimi zamenjali tudi produkte za čiščenje kože?

Kdor ima občutljivo kožo, naj dnevno čiščenje kože prilagodi letnemu času. Nežni čistilni losjoni in odstranjevalci ličil z blažilnimi in pomirjevalnimi učinki, ki vsebujejo aloe vero ali kamilico, sta za to idealni. Izogibajte se odišavljenim gelom ter obraznim vodicam, ki vsebujejo alkohol, ter pazite pri uporabi mil, saj ta kožo še dodatno izsušujejo. Koža z vodo ne dobi nobene vlage, mraz pa ji jo še dodatno odvzame, zato je pomembno, da uporabljate vlažilne produkte, ki vsebujejo glicerin, ureo ali ceramide (naravni kožni lipidi), saj ti preprečujejo izsušitev kože.

Se moramo pozimi odreči uporabi pilinga?

Odreči ne, samo zmanjšati njihovo uporabo na enkrat na teden ali štirinajst dni in uporabljati take, ki so hkrati nežni do naše kože. Piling namreč odstranjuje naravni zaščitni sloj kože še posebej, če je koža hrapava in na nekaterih delih pordela. Namesto pilinga je bolje uporabljati negovalne in vlažilne maske za obraz.

Kopanje ali tuširanje?

V mrzlem zimskem času ni nič bolj vabljivega kot topla kopel, pa vendar je tuširanje z vlažilnimi geli z visoko vsebnostjo olj ali kreme najbolj primerno. Z nego kože z geli, obogatenimi z mandljem, jojobo in pšeničnimi kalčki, začnemo že s prhanjem. Če se ne morete odpovedati topli kopeli, uporabljajte dodatke za kopel z vlažilnimi negovalnimi sestavinami.

Nasvet: Bolj je voda topla, hitreje se koža izsuši. Po kopanju je zato priporočljivo, da z brisačo kožo samo otremo in je ne drgnemo. Za dnevno nego se priporoča uporaba losjonov, ki vsebujejo maščobe in olja za telo. Pri nanašanju kreme ne pozabite na suha območja kot dekolte, kolena, vrat in komolci, vendar z njo ne pretiravajte. Pozimi je treba vzdrževati primerno nego kože, saj v nasprotnem primeru koža pozabi na samoregulacijo vlage.

2.

1. Čisto. Pred nanosom kreme vedno poskrbite za čisto kožo.

Nežni dvofazni odstranjevalec ličil EVELINE s švicarsko recepturo učinkovito odstrani vodoodporna ličila, pri tem pa je nežen do občutljive kože okoli oči in ustnic. 2. Nega. Luksuzna multihranilna krema za obraz EVELINE 50+ za zrelo kožo vašo kožo učvrsti, stimulira regeneracijo celic, hkrati pa jo neguje z naprednimi aktivnimi sestavinami, kot so čisti 24-karatni zlati delci, arganovo in kukui olje ter olje makadamije.

1.

2.

1. Prhanje. NIVEA Creme Care kremni gel za prhanje z negovalno formulo s provitaminom B5 in hranilnimi olji poskrbi za občutek sveže, gladke in navlažene kože že med prhanjem. 2. Po prhanju.

Losjon za telo NIVEA Repair & Care zagotavlja takojšnjo pomiritev simptomov suhe kože in jo dolgotrajno pomiri.

active beauty -- 21

LEPOTA NEGA

Ali drži, da je treba kožo tudi pozimi zaščititi pred UV-žarki?

Seveda. Predvsem pri smučanju, sankanju, drsanju ter pri vseh ostalih zimskih aktivnostih na prostem. Sneg odbija sončne žarke in s tem še poveča njihov učinek. Pri počitnikovanju v hribih sonce lahko kaj kmalu povzroči opekline na koži. Koža je v zimskem času še posebej občutljiva, zato na dopustu ne sme primanjkovati sončne kreme z zaščitnim faktorjem 30. Ta ščiti občutljivo kožo tudi pred mrazom in izsušitvijo. Pozor: Ne smemo pozabiti tudi na ustnice, ki imajo posebno strukturo in so zato nagnjene k opeklinam.

1.

2.

1. Za zunaj. SUNDANCE krema za obraz in balzam za ustnice v stiku za zaščito kože pred soncem (ZF 30) je idealna za zimske aktivnosti, posebna kombinacija balzama za ustnice pa ščiti občutljivo kožo ustnic pred izsušitvijo in mrazom. 2. Visokogorje.

Za aktivnosti na višji nadmorski višini izberite SUNDANCE sončno kremo za obraz in balzam za ustnice v stiku ZF 50.

dm nasvet: POZIMI JE TREBA POSEBNO POZORNOST POSVETITI PREDELOM OKOLI OČI.

Izdelke za zimsko nego vaše kože poiščite v prodajalnah dm.

FOTOGRAFIJE: dm

Tanka koža pod očmi je še bolj dovzetna za izsušenost in mraz kot preostali deli obraza, zato potrebuje posebno bogato nego. Kremo z vatiranimi blazinicami nanesemo na zaprte oči in jo pustimo stati nekaj minut.

Zakaj uporabljati hladilne kreme za zaščito izredno suhe kože?

Tako imenovane hladilne kreme so posebne emulzije vode in olja, obogatene z visokim deležem olj in čebeljega voska. Samo ime namiguje na hladilni občutek, ki ga občutimo med nanašanjem kreme. Kreme so primerne za zelo občutljivo kožo, saj visok delež maščob uspešno učinkuje v boju proti mrazu in vlagi, čebelji vosek pa uravnava obnavljanje suhe kože ter deluje proti napetosti in pordelosti. Vsakodnevna uporaba te kreme se priporoča ljudem, ki imajo težave s suho kožo, medtem ko ljudje z mešanim tipom kože lahko uporabljajo kremo ne več kot enkrat tedensko. Debela plast te kreme služi kot zaščita tudi pri smučanju. Po smučarskih aktivnostih je pametno odstraniti preostanke kreme, da ne pride do pregrevanja kože.

1.

2.

3.

1. Vlažilno. Gel za prhanje SANTE bio Coco&Vanilla vsebuje izvleček ekološkega kokosa in sok ekološke aloe vere, ki kožo intenzivno vlažita in dajeta čudovit mehak občutek. 2. Dragocena nega.

Losjon za telo SANTE razvaja kožo z bio karitejevim in cupuacu maslom ter kombinacijo dragocenega bio olja kamelije, ki poskrbi za dodatno prožnost. 3. Mehko in sladko. Balzam za ustnice ROSAL Macaron jagoda ščiti ustnice pred izsušitvijo in jih mehča, hkrati pa razvaja z aromatično sladkobo in prikupno embalažo.

Kaj lahko storimo, če imamo na rokah hrapavo kožo?

Kadar so roke hrapave in razpokane, ne pomagajo niti tople rokavice niti mazanje s kremo vsakih deset minut. Obogatene kreme za roke, ki vsebujejo ureo, ustvarijo pri rednem nanosu dober zaščitni sloj, pomagajo pa tudi maske za roke. Kremo nanesite na roke ter jih zavijte v plastično folijo. Pod folijo nastane toplota, ki omogoča snovem, da prodrejo globoko v kožo in naredijo roke odpornejše proti mrazu.

1. Hranljivo. Krema za roke KNEIPP mandelj z bogato teksturo neguje razpokane roke in dolgotrajno ščiti pred izsušitvijo ter škodljivimi okoljskimi vplivi. Vsebuje vitamina A in E, ki ščitita celice, ter karitejevo maslo in pantenol, ki kožo pomirjata.

1.

LEPOTA NEGA

Ponovno na sceni

-----------------Ko nas zebe v noge, nas zebe tudi vsepovsod drugam in nogavice nam ne pomagajo prav veliko.

Najboljša rešitev za mrzle noge je kopel.

------------------

Izdelke za razvajanje nog poiščite v prodajalnah dm.

M

anj razkošja, velik učinek. Kopeli za noge niso uporabne samo zato, da si pogrejemo prste na nogah, ampak so zelo učinkovite za sproščanje celotnega telesa. Če imate večkrat ledene noge, veste, kako dobro dene vroča kopel. Zadnje čase so kopeli za noge spet postale zelo priljubljene, saj sproščajo, čistijo, negujejo ter pogrejejo celotno telo, hkrati pa preprečujejo prehlad.

Učinek, ki ga povzročijo kopeli, je presenetljiv. Blagodejno vplivajo na telo in duha in nas prisilijo, da se ustavimo in uživamo v tem pomirjajočem trenutku.

Pri težavah z nogami, kot sta potenje in poroženela koža, lahko pomagajo različni dodatki, ki jih damo v vodo.

Vse, kar potrebujemo, je zgolj posoda, voda in ustrezen dodatek.

24 -- active beauty

o Za boljš Nasvet: ložite v vodo ami vitev po prekrva ol in jih z nog j nik pre nekaj fr premikajte na a o n k oč e n previd eksne t a to fl e R j. do z in naza vam bo ih t a l p d po e. hvaležn

TEŽKO DELO. Velikokrat pozabimo, da naše noge opravljajo izredno težko delo in jim kljub temu ne posvečamo pretirane pozornosti. Sedaj je prišel čas, da se jim bolj posvetimo. Ko je zunaj mrzlo, telo samo poskrbi za zoženje krvnih žil in s tem zagotovi konstantno telesno temperaturo. Najprej na vrsto pridejo možgani in življenjsko pomembni organi, kar povzroči, da roke in noge niso dovolj prekrvavljene in čez čas postanejo mrzle. Da bi jih ogreli, si nataknemo rokavice in obujemo nogavice. Te so povečini preozke in premalo zračne, zato se cirkulacija zraka zmanjša in noge se pričnejo potiti. Neprijetni otiščanci pa povzročijo nastanek poroženele kože.

Kopel za noge na mrzel zimski dan zvišuje prekrvavitev, kar zelo pozitivno vpliva na celotno telo.

Zelo priljubljena metoda proti mrzlim nogam je posebna kopel za noge, pri kateri postopno zvišujemo temperaturo vode. Najprej položimo noge v mlačno vodo, nato pa na vsake nekaj minut previdno dolivamo vročo. To počnemo približno petnajst minut, dokler temperatura vode ne znaša okoli 42 °C.

ILUSTRACIJE: Esther Gebauer/carolineseidler.com FOTOGRAFIJE: dm

ILLUSTRACIJE: Esther Gebauer/carolineseidler.com

DODATKI ZA KOPELI. Glede na njihov namen se priporoča uporaba dodatkov za kopeli. Za sprostitev priporočamo dodatek s sivko, za poživitev pa meto ali rožmarin. Pri potnih nogah pomaga kopel z žajbljem in hrastovim lubjem. Za pospeševanje prekrvavitve se priporoča uporaba kopeli z arniko, medtem ko je morska sol dobra za kopel pred pedikuro. V vsakem primeru privoščimo nogam majhno ali veliko skledo tople vode in po petih minutah se bomo počutili kot prerojeni. —

Balea termo vložki za čevlje grejejo noge in so hkrati zračni.

Noge boste segreli tudi s sproščujočo masažo nog.

1.

2.

3.

4.

1. Sprostitev. Kopel za stopala BALEA Lovely z metinim oljem in izvlečkom rdeče pomaranče popolnoma sprosti utrujena in obremenjena stopala, formula z aloe vero, alantoinom, jojobinim in sezamovim oljem pa nežno neguje vašo kožo. 2. Morska svežina. BALEA Totes Meer kopel za noge, ki vsebuje 30 % soli iz Mrtvega morja, zagotavlja sproščujočo nego utrujenim in obremenjenim nogam.

Sestavina farnezol pa poskrbi za odišavljenje nog. 3. Negovano in dišeče. BALEA kopel za noge z deo kompleksom in posebno blagim milom očisti in osveži kožo, preprečuje neprijeten vonj ter omehča otiščance in poroženelo kožo. 4. Za dobro počutje. Visokokakovostna nega UNTERWEGER kopeli za noge z izvlečkom kostanja dokazano blagodejno neguje noge, jih osveži, pomirja, hkrati pa poživi ter izboljša prekrvavitev kože.

active beauty -- 25

LEPOTA MODA

Umetnina od glave do pet -----------------Žamet je ponovno v modi.

------------------

L

e kdo se ne spomni debelega žameta iz 50. let prejšnjega stoletja, ki je prevladoval pri oblazinjenem pohištvu ali pa napihnjenih cocktail oblekic s pretirano podloženimi rameni, ki so se pojavljale v videospotih 80. let. Danes je žamet doživel ponovno vrnitev v modo. Popularni so postali tako topi kot tudi plise obleke srednje dolžine, izvezeni kimoni z XL fransami ali hlače na zvonec in to vse v žametu. Nove modne kose lahko kombiniramo s hlačami, kavbojkami ali usnjenimi oblačili. Ker je manj, več, nakit in ostale modne dodatke pri tem videzu raje opustimo. —

2.

1. Opazno. Poglede boste pritegnili z žametnim suknjičem WALLIS v živahno rdeči barvi.

2. Svetleče. Preprosto žametno majico kombinirajte s plise krilom srednje dolžine WALLIS.

26 -- active beauty

FOTOGRAFIJE: PR

1.

3.

4.

3. Očarajte. Z obleko TOPSHOP boste zagotovo zvezda vsake zabave. 4. Na verižici. Svoj videz popestrite s torbico WALLIS na zlati verižici.

5. Bogato. Bogato okrašeni čevlji LIU JO predstavljajo odlično kombinacijo žameta, barvnih kamenčkov in usnja.

5.

Predstavljene izdelke najdete v EMPORIUMU, BTC, Letališka cesta 3, Ljubljana.

UŽITEK ŽIVLJENJE

-----------------Novoletne zaobljube so začetni strel za dirke, ki se nikoli ne zgodijo, meni švicarski igralec Hansjörg Bahl. Mi dokazujemo nasprotno in dirjamo v novo leto.

------------------

Več crkljanja

----------------------

----------------------

Na dan je treba spiti najmanj dva litra tekočine, pri športnih aktivnostih celo več. Žal v praksi velikokrat pozabimo na to zapoved.

Da ne boste pozabili piti, imejte vodo vedno na mizi v elegantni karafi oblikovalke PIL BREDAHL. (1001 dar)

Crkljanje je vedno prijetno, ne samo ko smo zaljubljeni.

Zgrabite odejo in blazino DAVIDA FUSSENEGGERJA ter se skupaj zleknite na kavč.

Videli boste, da bo tudi pogovor lažje stekel. Pogrejte mrzle noge in srce.

(1001 dar)

Izdelke poiščite v prodajalnah 1001 dar in dm po Sloveniji.

y e beaut iki activ edstavljen t e im Vsi . sti si pr ugodno e še ugodneje e ic t r a it k č š o lke priv 2017 o 28. 2. ust ne izde alu si d in op Na term upon za 20% p ov k elk e d natisnit n sortiment iz ar d te 1 lo 0 e 0 ke 1 na c e znam čk*. n v o g la o b o 50 t i za sam markt.s Več na w

28 -- active beauty

rogerie

ww.dm-d

Novo dekoriranje Izboljšajmo svet

Sveže kuhano

----------------------

----------------------

Ni naključje, da stanovanje na novo dekoriramo šele takrat, ko v njem prevladuje kaos. Zakaj tega raje ne storimo prej? Stare stvari odstranimo ali pa jih, če imamo navdih, na novo uporabimo. Svež pridih bo zagotovo pričarala steklena vaza SAGAFORM. (1001 dar)

----------------------

Obstaja veliko načinov, kako lahko izboljšamo svet: živimo trajnostno, darujemo denar ter preprečujemo onesnaževanje okolja. Naš nasvet: začnimo z majhnimi stvarmi, kot je zahvala sosedi, ki v času našega dopusta skrbi za naše rože, ali pa klepet ob skodelici čaja iz čajnika PRICE & KENSINGTON z babico. Nič nas ne stane, pa vendar s tem naredimo ogromno. (1001 dar)

Če kuhamo sami, se bolj zdravo prehranjujemo.

Poleg tega sveže pripravljene jedi popestrijo obrok, če smo drzni in si upamo poseči po novih sestavinah.

Z dmBio trobarvno kvinojo lahko začnemo eksperimentirati v kuhinji. (dm)

FOTOGRAFIJE: Getty Images, Shutterstock,PR, dm, *Več informacij na www.dm-drogeriemarkt.si.

TOKRAT MI BO USPELO

Več pijmo

Poskrbimo zase

Več se gibajmo

----------------------

----------------------

Izogibajmo se stresu

Živimo trajnostno

----------------------

----------------------

Samo če si zavestno vzamemo čas zase, se lahko spravimo v red. Žal je tako, da nam vsakdanjik tega velikokrat ne dopušča. Nasvet: najmanj enkrat na teden si vzemite eno uro časa zase, izklopite mobilnik in uživajte s svojimi mislimi. Najboljše ideje pa hitro zapišite na piši-briši tablico KIKERLAND. (1001 dar)

Manj stresa je pri večini ljudi ena izmed glavnih novoletnih zaobljub. Ker zmanjšanje le-tega ni lahko, si je treba zastaviti dober načrt. Vzemite svinčnik in zapišite svoje ideje in sestanke v koledarček, pri tem pa ne pozabite na načrtovanje časa zase.

Ni nujno, da se udeležujete klasičnih športnih aktivnosti. Hodite po stopnicah, namesto da uporabljate dvigalo, do prijateljev se odpravite s kolesom ali zjutraj tecite po kruh ter tako vključite telesno gibanje v svoj vsakdanjik. Ne bodite lenuhi! Za nameček vas bodo pri športanju motivirali modni izdelki, kot je zložljivi nahrbtnik LOQI. (1001 dar)

Trajnostni način je odgovoren način življenja, ki se začne s preprečevanjem onesnaževanja in uporabo bioloških živil ter obsega tudi varčevanje z energijo. V letu 2017 kupujmo pohištvo reciklirane izdelave, oblačila pravične izdelave ter pri nakupovanju uporabljajmo vrečke iz blaga. (dm)

UŽITEK RECEPTI

Užitek je pojesti nekaj okusnega -----------------Pot do zdravega telesa, v katerem se dobro počutimo, je polna užitkov in brez odrekanj. Skrivnost je v superživilih.

------------------

Pečeni smuč z bučkinimi trakovi, brusnicami in šparglji

2. Pekač premažite z oljem in po njem enakomerno razdelite trakove iz bučk. Šparglje sperite pod vodo ter olesenele dele odrežite oziroma 1/3 špargljev olupite z lupilnikom. V ponvi segrejte 1 jedilno žlico olja in na njem 4 do 5 minut pecite šparglje. Nato jih položite na bučkine trakove. Operite brusnice ter jih s sojo dodajte bučkam in špargljem. Vse skupaj pokapajte z dvema jedilnima žlicama olja ter začinite s soljo in poprom. V ogreti pečici pecite zelenjavo 10 do 15 minut.

3. Istočasno položite fileje smuča na peki papir v pekač, posolite in popoprajte. Na fileje razporedite koščke masla ter vse skupaj pokapajte z jedilno žlico olja. Limoni narežite na rezine ter jih položite na ribo. Nato v ogreti pečici dušite ribo 17 do 20 minut.

4. Medtem operite koper, ga otresite ter fino nasekljajte.

Liste mete in pistacijo prav tako nasekljajte.

5. Pečeno zelenjavo in fileje vzemite iz pečice, servirajte na krožnik ter ga okrasite s sesekljano meto, koprom in pistacijo.

Prehranjevalni nasveti za vaš vsakdan:

30 -- active beauty

HRANA

PIJAČA

OSTATI PRI STVARI

Hranilne snovi so najpomembnejše, zato je pametno, da v sveže kuhane jedi vključimo čim več superhrane in zmanjšamo porabo mesa.

Namesto kave pijte zeleni čaj matcha. Napitki s superhrano so dobra alternativa za vse, ki niso ljubitelji vode.

Zavestno uživajte, oblikujte si cilje (ostanite fit, izgubite težo), napišite si seznam za nakupovanje ter se s tem izognite ponesrečenim nakupom. Le tako vam bodo garantirano uspele prehranjevalne spremembe.

FOTOGRAFIJA: Eva Fischer/Založba Brandstätter Verlag

o ravljam ip r p e s Okusno . Sveži šparglji lad na pom s na voljo od a so pri n ej. Brusnice, pr a n ilo, aprila superživ a z jo o ki velja porabim lahko u jene. zamrzn

SESTAVINE ZA DVE OSEBI (PEKAČ VELIKOSTI 22-24 CM) ∙ 2 bučki • 4 stebla špargljev • 3 jedilne žlice oljčnega olja in še nekaj za pekač • 100 g zamrznjenih brusnic • 100 g soje • sol • poper • 2 fileja smuča • 1 čajna žlička masla • 2 neškropljeni limoni • ½ šopa kopra • ½ šopa mete • 2 jedilni žlici pistacije

PRIPRAVA 1. Pečico segrejte na 180 °C (200 °C pri zgornjem in spodnjem pečenju). Konce bučk odrežite in bučke narežite na tanke trakove s spiralnim rezalnikom ali rezalnikom julienne.

UŽITEK RECEPTI

active activebeauty beauty----3131

UŽITEK RECEPTI

: N a s ve t n e na a b kakav in a za so hran utje, ) poč ( d o b ro ljšujejo saj izbo enje. ž razpolo

SESTAVINE ZA DVE OSEBI: ∙ 1 banana • 2 datlja • 300 ml kokosovega mleka • 1 jedilna žlica chia semen • ½ čajne žličke vanilje • ½ čajne žličke cimeta • 1 čajna žlička kakavovih jedrc • 2 jedilni žlici kakava • 200 ml mandljevega napitka • 5 ledenih kock • 1 jedilna žlica maca praška Za okrasitev: ∙ nekaj bananinih rezin • 1 jedilna žlica goji jagod • 2 čajni žlički kokosovih rezin

32 -- active beauty

PRIPRAVA: 1. Najprej olupimo banane, izkoščičimo datlje in vse sestavine damo v mešalnik.

2. Čokoladni napitek prelijemo v kozarce ter jih okrasimo z bananinimi in kokosovimi rezinami ter goji jagodami.

3. Če želite napitek postreči kot sladico, ga čez noč postavite v hladilnik ter kasneje okrasite s kokosom in jagodami.

NAKUPOVALNI SEZNAM -----------------------------------------Vsi izdelki so na voljo v prodajalnah dm. dmBio napitek soja, 1 l dmBio trajno alpsko mleko, 1 l dmBio polnozrnata pirina moka, 1 kg dmBio pekovski kvas, 9 g dmBio pecilni prašek iz vinskega kamna, 68 g dmBio datlji sušeni in izkoščičeni, 200 g dmBio kokosovo mleko (2x), 200 ml dmBio Chia semena, 300 g dmBio mandljev napitek, 1 l dmBio goji jagode, 150 g dmBio posušene kokosove rezine, 100 g

FOTOGRAFIJA: Eva Fischer/ založba Brandstätter Verlag

Napitek iz čokolade in kokosa

UŽITEK RECEPTI

Burger s prekajeno postrvjo in guacamole omako SESTAVINE ZA 4 BURGERJE Za 4 burger štručke: ∙ sol ∙ 2 srednje velika krompirja ∙ 2 jedilni žlici sojinega mleka (ali navadno mleko) in še nekaj mleka dodatno za premaz ∙ ščepec muškatnega oreščka ∙ 100 g kisle smetane ∙ 1 jajce ∙ 2 jedilni žlici olivnega olja ∙ 150 g polnozrnate moke in še nekaj za mesenje ∙ 7 g suhega kvasa ∙ 75 g koruzne moke ∙ ½ čajne žličke pecilnega praška ∙ ½ čajne žličke kurkume ∙ 2 jedilni žlici sezama Za pripravo guacamole omake: ∙ sok ene limete ∙ 1 strok česna ∙ 2 šalotki ∙ 2 avokada ∙ 2 jedilni žlici olivnega olja ∙ ščepec čilija ∙ sol ∙ poper Preostale sestavine: ∙ 1 jabolko ∙ ⅓ kumare ∙ ½ rdeče čebule ∙ 100 g prekajene postrvi ∙ sveži hren ∙ nekaj kapljic poprove omake (po želji)

PRIPRAVA 1. Olupite krompir in ga v slani vodi kuhajte 20 do 25 minut.

2. Odlijte vodo, krompirju dodajte mleko ter ga zmečkajte v pire. Začinite ga s soljo in z muškatnim oreščkom. Pireju nato dodajte še kislo smetano, jajce, olje ter ščepec soli in vse skupaj dobro premešajte.

3. V 100 g polnozrnate moke umešajte suh kvas. Postopno dodajte še 50 g preostale moke, koruzno moko, pecilni prašek, nekaj soli in kurkumo, vse skupaj zamesite ter 5 minut gnetite testo z rokami ali mešalnikom. Nato testo pokrijte in ga na toplem mestu pustite vzhajati 30 do 45 minut.

4. Za guacamole omako najprej olupite česen in šalotki in vse skupaj nadrobno sesekljate. Avokado razpolovite, odstranite koščice ter z žličko postrgajte mesnati del sadeža v skledo. Nato ga z vilicami dobro pretlačite, dodajte sok limete in olivno olje ter vse skupaj premešajte, da dobite kremasto maso.

Masi nato dodajte čili, česen in šalotko, dobro premešajte, popoprajte in posolite. Guacamole omako postavite v hladilnik, dokler je ne uporabite.

5. Kumaro narežite na tanke kolobarje.

Jabolko razpolovite in odstranite peške ter ga narežite na tanke krhlje. Nato olupite še čebulo in jo narežite na tanke obročke.

6. Pečico segrejte na 200 °C (180 °C ventilacijska). Testo ponovno pregnetite, ga razdelite na 4 dele in

oblikujte v približno enako velike burger štručke. V pekač položite peki papir in nanj zložite štručke.

Pustite jih vzhajati še 10 minut, nato pa jih premažite z mlekom ter posipajte s sezamom. Štručke pecite na srednji višini 30 do 35 minut oziroma dokler ne postanejo zlato rumene barve. Nato jih vzemite iz pečice in jih pustite, da se ohladijo.

7. Ko so štručke ohlajene, jih prerežite in spodnjo polovico premažite z guacamole omako. Nanjo nato naložite postrv, hren, rezine jabolka, čebule in kumare ter pokapajte s poprovo omako.

active beauty -- 33

Razviti v sodelovanju z najboljšimi ZNANSTVENIKI na Univerzi v Pavii v Italiji, pod vodstvom prof.dr. Fulvia Marzatica.

UŽITEK RECEPTI

Živila s super močmi -----------------So izredno hranljiva, podpirajo naše telo in nam dajejo dober občutek. Zdrave prehrane si sploh ne moremo več predstavljati brez superživil.

------------------

Skrivne zaloge energije --------------------------------------------Laneno seme:

Laneno seme je posebej cenjeno, ker spodbuja prebavo, vsebuje pa tudi zelo veliko omega-3 maščobnih kislin in ugodno vpliva na raven holesterola.

Veganski izdelek. Laneno seme dmBio je zelo okusno v kosmičih in narastkih.

Ker zelo nabrekne, ga je treba uživati z dovolj tekočine.

Kislo zelje:

Kislo zelje vsebuje zelo učinkovite mikroorganizme, ki so sestavni del našega imunskega sistema in ščitijo naš organizem, poleg tega pa nas oskrbi z vitamini in železom. Je brez maščob in nizkokalorično.

Sveže iztisnjen. Za sok iz kislega zelja dmBio zelje mlečnokislinsko prevrejo in rahlo posolijo, da dobi začinjen okus.

Pšenična trava:

Pšenična trava vsebuje občutno več hranilnih snovi kot zrelo žito, seznam vitaminov in mineralov pa napravi vtis. Pšenična trava blaži vnetja in je dobrodošla ob vnetju mehurja.

Razstrupite svoje telo. Pšenična trava EKOLIFE NATURA vsebuje prek 100 elementov, ki jih potrebuje človeški organizem, med njimi maščobne kisline, pomembne encime in antioksidante ter kar 70% klorofila, ki deluje kot močan razstrupljevalec.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo omestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano!

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

Aromatično. Tekoči gozdni med dmBio očara s svojim močnim, aromatičnim okusom in temno, zlatorjavo barvo. Primeren je kot namaz za kruh, za peko ter za sladkanje čaja in sladic.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Med:

Res je, med vsebuje zelo veliko sladkorjev, vendar ga telo zaradi njegove sestave zelo dobro prenaša. Njegove prednosti so, da vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, poleg tega pa celo deluje kot antibiotik, kot vedno znova trdijo raziskovalci.

še stajajo b O : ig Nam uperdruga s mnoga krijte jih v d živila. O nah dm. l ja proda

ORIGINALNI

Bachovi cvetovi Dr. Bachova terapija za telo in dušo

Čudežne eksotične hranilne snovi --------------------------------------------Kokosov oreh:

Havajski izraz za kokosovo vodo pomeni 'nebeška osvežitev', kokosovemu orehu pa v skladu s tem pripisujejo pozitivne lastnosti. Kokosovo mleko je zelo hranljivo, z elektroliti bogata kokosova voda čisti ledvice, kokosovo olje pa vsebuje lavrinsko kislino, ki učinkuje proti virusom.

Zdravo. Vsestranski pripravek iz kokosa dmBio lahko uporabite za peko, kuhanje ali kot namaz.

Jagode goji:

Jagode goji, ki izvirajo iz Kitajske, danes štejejo med najbolj prepoznavna superživila. Ne le, da so goji jagode izredno hranljive, vitamini, minerali, prehranske vlaknine in elementi v sledeh nas tudi ohranjajo mlade.

Sočne. Kadar vam primanjkuje energije, posezite po suhih jagodah goji dmBio. Lahko jih grizljate kar tako ali pa dodate v kosmiče.

Chia semena:

Chia semena učinkujejo kot naravni antibiotik, saj vsebujejo močne antioksidante in omega-3 maščobne kisline. So tudi bogata z beljakovinami in idealna za vzdržljivostne športnike.

Vsestranska. Okusna in zdrava Chia semena dmBio so blagega okusa in uporabna kot nadomestek jajc pri peki ali za izboljšanje jogurtov in prigrizkov.

č pomo a r t i H akem ob vs u! tk trenu

N°39®

STRES

N°40®

ENERGIJA

N°41®

KONCENTRACIJA

N°42®

SAMOZAVEST

PASTILE ZA OTROKE

Aloe vera:

Aloe vera lahko pomaga zaceliti rane in sončne opekline, ugodno pa vpliva tudi na črevesne motnje, kožne nečistoče, vnetja in zakisanost telesa.

N°45®

HUJŠANJE

N°48®

PROTI KAJENJU

Naravno moten. Popolnoma rastlinski sok aloe vere dmBio lahko uživate samega ali pa ga dodate vodi in sadnim sokovom.

www.ekosol.si

Na voljo v izbranih prodajalnah

UŽITEK WELLNESS

Ne dovolite si biti izčrpani -----------------V tem letnem času si energija pri marsikomu privošči zimski spanec. Če občutite njeno pomanjkanje, jo lahko prebudite s pomočjo razstrupljevalnih kur za utrujeno telo.

------------------

36 --active activebeauty beauty 36--

UŽITEK WELLNESS

odraz čutje je o za o p e š a N im ko skrb tega, ka . o l svoje te

5 Najboljših čistilcev ----------------------------Tretma za razstrupljanje telesa

1

BODITE TELESNO AKTIVNI

Brez redne telesne aktivnosti se bodo odpadne snovi nabirale v limfnem obtoku.

M

astno cvrtje, okusne sladice in vroč punč. Z vsem tem si včasih pocrkljamo dušo, a telo nam ni preveč hvaležno. Pogosto se po obilnih gostijah počutimo utrujene in obtežene, hkrati pa se pojavi še glavobol, občutimo lahko slabšo koncentracijo in splošno slabo počutje. Tudi celulit je eden izmed znakov, da smo svoje telo preobremenili s kulinaričnimi dobrotami. Če hočemo svoje telo čim prej vrniti v prejšnje stanje, moramo biti dosledni in se držati nekaterih pravil, predvsem uživanja zadostne količine tekočin, gibanja ter zdrave prehrane, pomaga pa tudi skrb za telo v obliki pilingov in nege telesa.

FOTOGRAFIJA: Stocksy

ČIŠČENJE. Hrana, ki vsebuje veliko mesa, ži-

valskih maščob, sladkorjev in mlečnih izdelkov, vpliva na povečano količino kislin v telesu. To lahko vpliva na padec imunskega sistema in na dolgi rok vodi celo v bolezni, kot so osteoporoza ter kronične bolečine mišic in sklepov. Posledice so vidne tudi na koži, ki postane utrujena in občutljiva. Rešitev se sliši preprosto – uživajte veliko sadja in zelenjave ter v svojo hrano vključujte čim več zelišč in začimb, saj boste s tem oskrbeli svoje telo s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh, ki so nujno potrebni za delovanje vseh življenjskih funkcij. Zmanjšajte vnos živalskih maščob in sladkorja.

PREHRANSKI PREOBRAT. Naše počutje je v 80 % odraz tega, kar vnašamo vase s hrano. Po-

membno je, da telo oskrbimo z vsemi potrebnimi snovmi ter ga ne obremenjujmo po nepotrbenem. Eden izmed priljubljenih prehranskih trendov je t. i. »čista prehrana« oz. »clean eating«. Tu se vam ni potrebno odrekati določeni hrani, ampak je potrebno le paziti na izvor živil in njihovo neoporečnost.

Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko umetnih dodatkov in je bila industrijsko obdelana. Namesto belega kruha izberite polnozrnatega in beli sladkor zamenjajte z naravnimi sladili, kot je med. Izogibajte se nezdravim maščobam, ki se skrivajo v francoskih rogljičih, čipsu in prigrizkih. Posezite po oljčnem, repičnem in lanenem olju. Pri izbiri živil, predvsem sadja in zelenjave, bodite pozorni na sezonsko ponudbo, ki naj se čim pogosteje znajde v vaši nakupovalni košari. ČAJ. Čeprav po zeliščnih čajih posegamo

predvsem v času prehladov, ti ob rednem pitju spodbujajo izmenjavo snovi v telesu. Skodelico zeliščnega čaja spijte na tešče in to ponavljajte vsako jutro. Pomembno je, da zeliščno mešanico zamenjate vsake štiri do šest tednov, saj imajo zelišča določene zdravilne učinke na telo. Dnevno zato ni priporočljivo spiti več kot tri skodelice čaja. Izbirate lahko na primer med bezgovimi cvetovi, preslico, regratom, brezovimi listi, koprivo, meto in pegastim badljem – slednji je še posebej koristen pri razstrupljanju jeter, najdete pa ga v obliki kapsul, tinktur ali čajev. —

2

OBNOVITE ZALOGE

Dnevno zaužijte dva do tri litre tekočine v obliki navadne ali mineralne vode ter čajev. Najboljši za to je zeleni ali matcha čaj, pri zeliščnem čaju pa je priporočljivo spiti do dve skodelici dnevno. Izogibajte se kavi in alkoholu.

3

ČRTAJTE SLADKOR

Če vam uspe, da sladkor za nekaj časa črtate z jedilnika, boste okrepili imunski sistem ter kmalu začutili dvig energije, razlike pa bodo opazne tudi na koži.

4

POSEGAJTE PO ZDRAVIH MAŠČOBAH

Rogljiče in slane prigrizke zamenjajte z rastlinskimi olji ter živili, bogatimi z omega-3 maščobnimi kislinami (losos, tun in slanik).

5

SPROŠČAJTE SE

Razstrupljanje zahteve energijo. Če dovolite telesu, da se sprosti in si tako nabere energijo za nadaljnje podvige, boste tako na najboljši način podprli razstrupljevalni proces.

active beauty -- 37

UŽITEK MOJ dm

1.

VSE MORA VEN -----------------Naj gre za zunanje ali notranje razstrupljanje, v prodajalnah dm lahko najdete pripomočke za oboje.

-----------------2.

4.

3.

5.

1. Užitek. dmBio mleti zeleni čaj matcha zagotavlja uživanje v grenko-sladkem okusu. 2. Negovalno. ALVERDE olje za intenzivno nego vašo kožo neguje, ščiti in obnavlja. Z redno uporabo lahko negujete tudi brazgotine, v kombinaciji z nežno masažo pa preprečite nastanek strij. 3. Naravno.

EBELIN konjac gobica iz zelenega čaja v prahu in korenine azijskega konjaca je odlična za nego obraza, saj je bogata z antioksidanti, hkrati pa razvaja z nežnim učinkom masaže. 4. Sveže. Šampon ALVERDE proti mastnim lasem z bio koprivo in meliso lasem podarja dolgotrajen občutek svežine in lahkotnosti, pomaga ohranjati naravno ravnovesje lasišča in upočasnjuje maščenje las. 5. Proti utrujenosti. Koprivni čaj HERBA MEDICA je prava izbira za obdobje po novoletnih praznikih, saj spodbuja presnovo in pospešuje odvajanje vode, hkrati pa pomaga proti utrujenosti. 6. Harmonija okusa.

Zeleni čaj vsebuje naravne antioksidante, ki telesu pomagajo pri obrambi pred prostimi radikali. TEEKANNE čaj "Zen Chai" združuje žlahten okus zelenega čaja z izvrstnima aromama limone in manga ter tako pričara harmonijo okusov. 7. Sproščujoče. Olje za telo WELEDA je bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, zato vaša koža postane mehka in gladka, nežen vonj sivke pa vas bo prijetno sprostil. 8. Popolna kombinacija. NUTRILAB kapsule Herbal Detox združujejo moč štirih najmočnejših rastlin s področja razstrupljanja telesa: regrata, pegastega badlja, artičoke in kurkume.

38 -- active beauty

FOTOGRAFIJA: dm

Več proizvodov za razstrupljanje poiščite v prodajalnah dm.

6.

7.

SIRUP, prehransko dopolnilo s sladkorji

PREMAGAJTE BAKTERIJE IN VIRUSE

Odgovoren za Slovenijo: Adriatic BST d.o.o., Verovškova ulica 55, 1000 Ljubljana

8.

•

Vsebuje dnevni odmerek vitamina C v kombinaciji z BETA-GLUKANI in NUKLEOTIDI.

•

Okrepi imunski sistem med gripo in prehladom

•

Prijetnega okusa

•

Ne vsebuje konzervansov in glutena ZA OTROKE OD 1. LETA STAROSTI

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

www.multiimun.si

UŽITEK POTOVANJE

Zakladnica izkušenj -----------------Potovanja bogatijo. Še posebej, če si zanje vzamemo dovolj časa in se jim resnično posvetimo.

------------------

D

anašnji tempo življenja je hiter. Pametni telefoni in ostala tehnologija, nešteto možnosti in oblik komuniciranja. Navadili smo se na to, da smo vedno korak za trenutkom sedanjosti. To pa za seboj prinese občutek, da veliko stvarem nismo kos. Želimo vse naenkrat.

Takšen način življenja je postal običajen tudi na potovanjih. V kar najkrajšem času želimo videti čim več stvari.

Takrat imamo priložnost, da si za nekaj tednov vzamemo čas samo zase, se odklopimo od prenatrpanega vsakdana in se osvobodimo vsakodnevnih pritiskov, skrbi in misli, kaj vse še moramo postoriti. A takšen odklop običajno ni tako preprost, kot zveni.

Ena izmed možnosti je ta, da se potovanj lotite v počasnem posnetku. Namesto z letalom potujte z ladjo. Izlet po mestu zamenjajte z daljšim sprehodom in raziskujte svojo okolico. Ali pa stopite na vlak in se prepustite toku svojih misli. Sledite svojim občutkom. Odložite planer z natrpanim časovnim načrtom in se odpravite odkrivat svet. Dovolite si, da svet ugledate z drugačnimi očmi in bodite na preži za lepotami tega sveta. Poiščite in začutite svoj ritem in se veselite novih srečanj. Dovolite si skreniti s poti, zavijte v stransko ulico in se pustite zapeljati.

-----------------------------------POTOVATI

-----------------------------------PEŠ Že Goethe je dejal: »Le tam, kamor si šel peš, si zares bil.« Najboljše pri tem pa je, da se peš lahko odpravite skoraj kamorkoli – od domačega praga pa vse tja do Himalaje.

Prenočite lahko v šotoru ali v hostlih.

Z VLAKOM Potovanje z vlakom, pa naj bo to doma, po Evropi ali pa s hitrimi vlaki na Japonskem, vam postreže s popotniškimi razgledi, poleg tega pa se boste izognili prometnim zastojem in čakanju v vrstah. Posebej praktične so vozovnice, ki veljajo več tednov ali mesecev in poskrbijo za dodaten prihranek.

Ideje: www.slo-zeleznice.si

NA DVEH KOLESIH No kolesu boste potovali v umirjenem ritmu in občudovali svet okrog sebe, hkrati pa boste naredili nekaj dobrega tako zase kot tudi za okolje.

»Pravi popotnik nima začrtane poti, a ima jasno določen cilj.« Lao Ce kitajski filozof

40 -- active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

KRIŽARJENJE S križarko obiščite priljubljeno deželo, kontinent ali pa obplujte kar cel svet. Vse, kar potrebujete je veliko časa. Tudi dober želodec ne bo odveč. Čeprav ne gre za eno izmed cenejših opcij potovanja, pa ne boste imeli veliko dodatnih stroškov.

UŽITEK POTOVANJE

active activebeauty beauty----4141

UŽITEK POTOVANJE

»Ulica je tunel, ki nas priklene na linearne kraje, linearne pojme in linearen čas, piše britanski potopisec Dan Kieran v svoji knjigi Počasno potovanje (Slow Travel). To, da občasno zavijemo s poti, nam lahko odpre nove horizonte. Če dlje časa ostanemo na enem mestu, to vpliva na naše celotno potovanje in dojemanje. Teden, dva ali tri.

Mesec, morda dva ali štiri. Dlje ko ostanemo v nekem kraju, bolj se čutimo povezani z njim in z ljudmi, ki jih srečujemo. Tudi ko potujemo sami, nismo osamljeni. Zbiramo neprecenljive izkušnje – lepe, razburljive ter včasih tudi takšne, ki nas nekaj naučijo. Tudi to spada zraven. Na svetu ni kraja, ki bi bil popoln raj. Vsaka dežela, vsako mesto ima svoje temne kotičke in ostre robove. Ko jih začnemo pobliže spoznavati, je naša slika realnejša. Vtis, ki ga pusti, pa je več kot le idilična fotografija iz potovalnega kataloga.

ob odkrivanju novih stvari ter nova poznanstva so preprosto neprecenljiva. Razkošni templji in bele peščene plaže so paša za oči, toda ob pristnih medosebnih stikih nam bo zaigralo tudi srce. Tako ne bomo spoznali samo novih krajev, ampak tudi nove kulture in na lastni koži izkusili drugačen način življenja. Na lastni koži bomo občutili različnost in spoznali, da nas ta bogati. In kako zelo smo si pravzaprav med seboj podobni. Vsakokrat, ko se prepustimo določeni stvari, podarimo tudi košček sebe. Nismo več le nekdo, ki pasivno sprejema informacije okrog sebe, ampak postanemo aktivni del nečesa, to pa nam da občutek resnične prisotnosti v času in kraju. Potovanja, za katere si bomo znali vzeti čas, nas bodo spremenila od znotraj, domov pa bomo prinesli mnogo več kot le nekaj mimogrede kupljenih spominkov. —

NOV ZORNI KOT. Ostati dlje pomeni tudi imeti čas, da se naspimo in doživimo dan v polnosti. Ali pa vstanemo zgodaj in se bosih nog odpravimo na sprehod po plaži. Dovoli-

»Potovanja so edina uporabna stvar proti pospeševanju časa.« Thomas Mann pisatelj te si vzeti čas in ne begajte od ene zanimivosti k drugi. Izogibajte se že razhojenim potem. Ne zato, da bi se s tem postavljali, temveč zato, ker boste tako videli in doživeli več. »Tisti, ki želijo ves svet doživeti v naglici, so se prisiljeni omejiti na že poznane poti in kraje,« povzame Dan Kieran. Ostati dlje prav tako pomeni, da boste zbirali vtise, ki ne bodo tako pompozni, a boste zato bogatejši za veliko drobnih trenutkov, ki se vam bodo za vselej vtisnili v spomin. Ne belite si glave z iskanjem prave poti in za nasvet raje vprašajte domačine ter se pri tem naučite še frazo ali dve v njihovem jeziku. Ali pa preživite dan enako kot bi ga doma – odpravite se po sadje na lokalno tržnico, pojdite v kino ali pa obiščite koncert. Potovanje bo tako dobilo nove razsežnosti.

Potovanja, ki se zavlečejo, nam podarijo marsikaj, med drugim tudi neprecenljiva srečanja z različnimi ljudmi.

Tako imamo priložnost spoznati še koga poleg taksistov in hotelskega osebja. Odkrijemo lahko kotičke, ki so poznani le domačinom in spoznamo ljudi, ki nam razkrijejo lokalne skrivnosti in pokažejo stvari, ki jih sami ne bi našli.

Tako drugi popotniki kot tudi lokalni prebivalci nam lahko pomagajo odkriti novo perspektivo. Majhna doživetja so tista, ki naše poti naredijo velike in dodajo največji košček v naš mozaik izkušenj, v naših spominih pa zavzamejo največ prostora. Takšnih doživetij ne moremo kupiti za noben denar. Izkušnje, občutki prevzetosti in navdušenja

42 -- active beauty

-----------------------------------OSTATI

-----------------------------------SPAKIRAJTE Izkusiti tuje svetove, navezati stik z domačini in odkrivati nedostopne kotičke. V zameno za štiri do pet ur dela dnevno dobite prenočišče in oskrbo. Ideje: www.workaway.info

PRENOČITE Sčasoma je postalo znano, da lahko skoraj povsod po svetu brezplačno prenočite pri domačinih. Ne gre za prihranek denarja, temveč za spoznavanje nove kulture in drugačnega način življenja.

Ideje: www.couchsurfing.org

GOVORITE Spoznavanje domačinov ni vedno tako zelo enostavno. Ena izmed možnosti je, da pri njih prenočite. V zameno za to vam ni treba delati nič drugega kot to, da se z njimi pogovarjate v svojem maternem jeziku. Jezikovno znanje lahko tako postane uporabna valuta. Ideje: www.talktalkbnb.com

PAZITE Če ste ljubitelj živali, bo za vsa uporabna naslednja možnost: medtem ko so lastniki na dopustu, popazite na njihovega hišnega ljubljenčka, v zameno pa dobite prenočišče.

Ideje: www.trustedhousesitters.com

ŽIVLJENJE UČENJE

Imate radi vonj po

NOVEM?

44 -- active beauty

N

ovo je nedvomno beseda z močnim pozitivnim nabojem. Vse, kar je v življenju novo, je običajno tudi zanimivo in mnogokrat tudi razburljivo. Nekateri se novim stvarem nikakor ne morejo upreti. Z besedo novo pa so povezane tudi velike stvari – nova zaposlitev, nova ljubezen, novo rojstvo, novo leto. Novo življenjsko obdobje. Nov začetek. Nove možnosti. Novi izzivi. Nova odkritja.

Kako zlahka nam gredo te besede z jezika. Kako lepo je o njih govoriti. In kako težko je lahko, ko se v teh situacijah dejansko tudi znajdemo.

Novo že samo po sebi privablja. Kuka izza vogala in se ne pusti videti v celoti. Staro se skriva v strahu, da bi ga odvrgli in zapustili. Vendar rabljeno nas ne zanima. Misel nanj nas le še bolj priganja k sanjarjenju o novem.

FOTOGRAFIJE: Getty Images

-----------------Kako preprosto je pritisniti tipko za reset. Le nekaj trenutkov počakamo in spet vse deluje kot novo. In kako preproste bi šele bile stvari, če bi tudi ljudje imeli gumb za ponovni zagon.

------------------

ŽIVLJENJE UČENJE

Vse staro je bilo najprej novo. Če ga do zdaj še nismo preizkusili, še vedno ne vemo, kaj v resnici želimo.

Naenkrat se nam zazdi, da novo vseeno ne prinaša tistega, kar želimo in da konec koncev le ni tako zelo dobro, kot mislimo. Da se ne bi počutili krive, želimo nove stvari naenkrat nekoliko postarati. Vendar novo samo po sebi ni ne dobro ne slabo. Odvisno je od tega, kako z njim ravnamo.

RAZMIŠLJANJE, KI OSVOBAJA. Veliko znanih osebnosti se je ukvarjalo s področjem novega in o tem napisalo kar nekaj modrih besed. Hugo von Hofmannsthal je bil na primer mnenja, da je celotno življenje eno samo ponovno začenjanje, francoski pisatelj André Gide pa je nekoč zapisal, da človek ne more odkriti novih kotičkov Zemlje, če nima poguma, da bi stare obale izgubil izpred oči. Theodor Fontane pa je nekoč dejal, da bi morali ljubiti vse staro, a pravzaprav živeti za vse novo. In tu je ponovno ta majhna zanka – »pravzaprav«.

Pravzaprav se vse to sliši dobro. Pravzaprav je zelo logično. Ste nezadovoljni? Vprašajte se, kaj vam ni všeč, in to spremenite. In stvari bodo urejene. S pomočjo izkušenj iz preteklosti in vpogleda v prihodnost. Predstavljajte si, kakšno bi bilo vaše življenje, če bi spremenili vse, kar vas moti. Končajte s tem. In se podajte na novo pot. Takšno razmišljanje je osvobajajoče, saj se tako na nek način znebimo odvečnega balasta in dosežemo svoj cilj. Manjka pa še nekaj – da to dejansko tudi naredimo.

RAZLIČNI PRISTOPI. To, ali bomo nove stvari označevali kot dobre ali slabe, je odvisno od naše naravnanosti. Mnogi so za novosti zelo odprti, potujejo po svetu in se navdušujejo nad popotništvom. Želijo si sprememb, učenja in spoznavanja novih stvari. Navdušujejo se nad sodobno tehnologijo in razvojem in imajo pozitiven in pričakujoč odnos do prihodnosti. Učijo se iz svojih izkušenj, iz preteklosti, vendar se je ne oklepajo.

Spet drugi hrepenijo po dobrih starih časih, ko je bilo vse bolje. Takrat je bilo vse dobro, a ti časi so žal minili in vanje se lahko vračamo le v spominih. Vse, kar je novo, je nepoznano in zato tvegano, morda celo nevarno. Tisti, ki so po naravi zelo previdni, si želijo rutine in se ne nagibajo k spremembam, saj jim gre dobro tako, kot je. Pravzaprav.

Lažje je živeti z dobro poznanimi navadami, skrbmi in težavami kot pa tvegati, da bi si nakopali nove, neznane.

Takšni ljudje so zadovoljni, a ne nujno tudi srečni. Življenje namreč ni črno-belo, ampak je vmes še mnogo sivih

odtenkov. Novo ni vedno samo tisto, kar je novejšega porekla, ampak preprosto tisto, kar se ponavlja. Včasih gre le za vprašanje okusa in zanimanja. Toda ko se vprašamo o sebi in o svojem življenju, skoraj vsak sanja o tem, da bi spremenil vsaj kakšno stvar, se znebil določenih slabih navad, izbrisal nekatere lastnosti, našel novo službo, spoznal novega partnerja, ali pa celo začel novo življenje.

VSAK ZAČETEK JE TEŽAK. »In v vsakem začetku živi čarobna moč, ki nas varuje in nam pomaga živeti,« je nekoč v svoji pesmi zapisal Herman Hesse. »Skoraj smo si v domačem okolju ustvarili dom, že smo se ga naveličali. Le tisti, ki je odločen oditi in potovati, se lahko reši starih navad.« Lepe besede, ki v sebi skrivajo resnico.

A nov začetek ne pride kar tako, mimogrede, ampak mora zoreti. Z njim običajno pridejo tudi določena tveganja, zato je potreben temeljit premislek, preden se lotevamo novih poti. Najpomembnejša pri vsem pa je motivacija. Te nam v mladosti ne zmanjka, a že po dvajsetem letu začne upadati. Življenjski partnerji, družina, različne dolžnosti in odgovornosti – vse to niso ravno olajševalne okoliščine pri odločitvah za nove poti v življenju. Te najlažje začenjamo sami.

active beauty -- 45

ŽIVLJENJE UČENJE

Večina stvari je nova za vse. Kar je dobro, saj v tem nismo sami. Spet druge stvari so nove le nam. Tudi to je v redu, saj se v tem primeru lahko v miru spoznamo z zadevo.

Obstaja veliko nasvetov, kako se lotevati novih stvari.

Sprejemajmo jih počasi, korak za korakom.

PRVI KORAKI. Če želi nekdo začeti znova, ima za to verjetno dobre razloge. Pogosto imamo ta razlog na dlani, le nočemo al ne zmoremo ga takoj videti. Zato si je potrebno vzeti čas za razmislek. Vendar pazite – v tem času bodo na vas prežale negativne misli. Te se prikradejo tiho in se naselijo v majhen prostor med željo in uresničitvijo.

Družina in prijatelji so tisti, ki vas v takšnih trenutkih lahko obvarujejo pred črnimi mislimi. Če si pridobimo njihovo zaupanje, nam bodo vedno stali ob strani. Lahko se zgodi, da sami tega niti ne bomo želeli, vsaj ne takoj. Včasih je pač bolje, da sami poskrbimo zase in mnenja drugih pustimo ob strani. Včasih enostavno potrebujemo odmor od vsakdana, svoj čas za razmislek in odmik od vsakdanjih skrbi in lastnih občutij. Takšen odklop ni le priporočljiv, ampak celo zaželen in zdrav. Ko nam naši lastni občutki niso več napoti, se lahko zaneseno nase. Takrat ugotovimo, kaj nas zares moti in se lahko z jasnimi mislimi posvetimo naslednjim korakom.

Takšen način nam lahko pomaga pri razreševanju osebnih težav. Čeprav smo si lahko odgovorili na vprašanje kaj, se najverjetneje še vedno sprašujemo zakaj.

Zakaj mi moja služba ni več všeč? Zakaj v zvezi nisem

46 -- active beauty

NOVO ŽIVLJENJE. Prvi korak je vedno najtežji. Nato pa pot steče sama od sebe, ne glede na to, kako dolga je in koliko ovinkov ima. Najlažje jo je premagovati v etapah. Ko dosežemo manjše vmesne cilje, nas preplavijo občutki zmage, ki nam vlijejo motivacijo za naprej. Zavedanje, da smo nekaj dosegli, pozitivno vpliva na naše samozaupanje, hkrati pa se počutimo olajšane. Vse to nas spodbudi k nadaljnjim korakom. V mislih si oblikujte podobo svojih želja in si natančno zamislite situacijo ob uspešno doseženem cilju. In vsakič, ko boste oklevali in ko bo težko, se v mislih preselite v to situacijo in cilj se bo zdel bližje.

Kljub temu pa smo zaradi skrbi včasih napet in nervozni. Nov začetek ni nikakršno zagotovilo za srečo. Čeprav je načrt popoln in polni navdušenja zakorakamo na novo pot, gre lahko marsikaj narobe. A naj vas to ne ustavi. Naj vas strah ne prisili, da bi se ozirali nazaj. Izkušnje in dosežki iz preteklosti nas lahko marsičesa naučijo. Na nekatere izmed njih smo ponosni, na druge gledamo kot na šolo za življenje. In zaradi vsega tega se lahko samozavestno oziramo v prihodnost in gremo novim izkušnjam in doživetjem naproti ter ob tem rastemo in se razvijamo v osebo, kakršna želimo biti. In nenadoma se zavemo, da živimo novo življenje. Novo. Beseda dobi pozitiven prizvok, kakršen ji pripada. Nenazadnje tudi zato, ker sedaj - pravzaprav - ni več nova. —

FOTOGRAFIJA: Getty Images

več srečen/a? Zakaj mi je pri določeni stvari spodletelo? Ne smemo se bati obžalovanja svojih napak. Namen napake je, da nam prepreči, da bi isto stvar storili ponovno. Seveda pa se moramo lotiti iskanja rešitve ter pri tem vključiti srce in razum.

Pomembno je soodločanje in sprejemanje realnih kompromisov, kjer smo zadovoljni vsi. Poigrajte se z različnimi scenariji. Predstavljajte si, da je v določeni situaciji namesto vas nekdo drug. Kaj bi mu ob tem svetovali? Večina od nas nima za vsako situacijo pripravljenega rezervnega načrta. Za sprejemanje pravih odločitev potrebujemo čas. Čas, da pretehtamo pluse in minuse, skujemo načrte in oblikujemo strategijo. Če smo po vsem tem prepričani, da je izbrana pot prava tudi v realnosti, se lahko podamo nanjo. Le zaupati moramo vase in si upati.

znamka

NAJBOLJŠI PARTNER VAŠIH OČI Dober vid je zelo pomemben.

Preprost stavek, ki drži predvsem takrat, ko gre za naše lastne oči.

Prav zato pri kontaktnih lečah, negovalnih sredstvih zanje in bralnih očalih stavite na kakovost.

Zaupajte dm znamki VISIOMAX. VISIOMAX je celovit program, ki temelji na znanju in kakovosti.

Vsi izdelki, od mesečnih, dnevnih kontaktnih leč do prvovrstnih negovalnih sredstev in modnih bralnih očal, so proizvedeni v skladu z visokimi zahtevami glede natančnosti in kakovosti.

Preizkusite izdelke VISIOMAX in si polepšajte pogled na svet!

Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah

ŽIVLJENJE PSIHA

Jaz in

ŠE NEKDO -----------------V dvoje je vse lažje. Ob partnerju, ki nas podpira in spodbuja, se cilji ne zdijo več tako oddaljeni.

Ugotovimo, da smo sposobni več, kot se nam zdi. Pomembno je vztrajati, si nuditi oporo, ko ne gre vse po načrtih, ter z radovednostjo odkrivati, kam nas pelje pot.

------------------

jih sanj, načrtov in idej. Ravno nasprotno – bilo mu je samoumevno, da vse te stvari sodijo v moj življenjski koncept in so zato del mene. Preprosto – vse to sem jaz. Zato je moje želje in potrebe vedno jemal resno. Še več – pri tem me je podpiral in me spodbujal. Pred časom sem vsak vikend preživela na jadranju, saj sva s prijateljico želeli doseči dober rezultat na regati, in partner me je ob prihodu vsakič pričakal z okusno toplo malico. Ko sem si uredila delavnico, ki sem jo potrebovala za restavriranje pohištva, in je ta zame postala eden pomembnejših prostorov v stanovanju, mi je priskrbel najboljši delovni predpasnik, zaščitna očala in orodje, kar jih je bilo moč najti. Ko sem našla malo psičko, ki je sedaj z nami že skoraj tri leta, je bil edini, ki je vedel, da je potrebno najti dobrega pasjega inštruktorja. Nekoč mi je rekel, da bi rad bil veter v mojih krilih. In to je tudi postal. Predvsem zato, ker me pogosto pozna bolje, kot sama sebe.« Se prepoznate?

ILUSTRACIJA: Andrea Krizmanich/carolineseidler.com

»P

ogosto se vprašam, kaj doživlja moj partner, ko vsakih nekaj mesecev pridem na dan z novo idejo. Želim si imeti svojo delavnico, rada bi preštopala Norveško, razmišljam o tem, da bi imela psa.

Učila se bom fotografiranja. Mislim, da se želim ukvarjati z notranjo opremo. Če pomislim na njegove odzive, ki sem jih doživela ob vsakokratnem razkritju svojih načrtov, so bili ti daleč od tega, da bi me ovirali pri uresničevanju mo-

48 -- active beauty

ZASTAVLJANJE CILJEV. Eden najboljših občutkov je uresničevanje osebnih ciljev in želja. Ni dovolj, da o njih le sanjamo, saj del nas pri tem ostane neizpolnjen. Ni vedno lahko zbrati moči in energije, da zastavljene cilje tudi realiziramo. Vse preveč pogosto se v naše glave prikradejo strahovi in nam postavljajo nevidne ovire na poti do uresničitve naših sanj. Ne posvečajte jim preveč pozornosti ter razmišljajte razumno. Strah pred neuspehom je nalezljiv.

Poleg njega pa tudi prevelika pričakovanja do življenja.

Ta pa niso dobri spremljevalci. Prvi pomemben korak, ki

NEGA PROTI STARANJU KOŽE? TO NAREDIM, MEDTEM KO SPIM!

PROTI GUBAM, MEDTEM KO SPITE. ZAUPAJTE NIVEA Q10PLUS NOČNI KREMI.

NIVEA.si Izdelki so na voljo v prodajalnah

ŽIVLJENJE PSIHA

je naša skrb.

Green line Cell Revive

Nazaj do izvorne lepote!

Doživite izjemne REGENERATIVNE lastnosti matičnih celic zimzelene alpske vrtnice za čvrstejšo kožo

●

manj gub

●

enakomeren ten

Priporočena starostna skupina -

20

25

30

www.greenline.si

35

40

45

50

55

60 +

Izdelki so na voljo v prodajalnah

ga moramo storiti, je, da se začnemo jemati resno ter se posvetimo željam, ki jih gojimo globoko v sebi.

Recite da sami sebi in svojim sanjam. Poleg tega pa potrebujete ob sebi nekoga, ki vas bo podpiral in verjel v vas ter vam stal ob strani, ko vam bo šlo vse narobe. Nekoga, ki vas bo vedno znova opominjal na to, zakaj sledite cilju in zakaj ne smete odnehati. Pot do cilja v dvoje ni samo lažja, ampak tudi bolj zabavna ter zanimiva.

ISKANJE PRAVIH CILJEV. Treba je vedeti, kaj si v resnici želimo. Zastavljene cilje pa moramo vzeti pod drobnogled, dokler ni jasno, kaj potrebujemo za njihovo uresničitev. Tu pa vam lahko priskoči na pomoč vaš partner, med drugim tudi s ključnimi vprašanji. Vendar pazite na to, da nikoli ne postavljate vprašanja zakaj, ki ubija navdušenje. Vprašanja vedno začenjajte z kdo, kako ali kaj, saj to pomaga pri definiranju ciljev ter vas spodbuja, da jih imate ves čas pred očmi ter jih po potrebi razdelite na več vmesnih ciljev. Tako se lahko korak za korakom počasi približujete svojim sanjam.

Ena izmed uspešnih metod, kako lahko partnerju pomagate na poti do uresničitve ciljev, je ta, da strnete vse njegove odgovore na vprašanja ter mu jih ponovno predstavite.

Nanje se nato lahko odzove z »da« ali »ne« - »da, tako sem si zamislil/a zadevo« ali pa »ne, tukaj si me razumel/a narobe«. Coaching to metodo imenuje zrcaljenje in pomaga pri tem, da lahko ločite zrno od plev ter tako spoznate, kaj vam je zares pomembno.

ILUSTRACIJA: Andrea Krizmanich/carolineseidler.com

e naša skrb.

Vaša koža

REVOLUCIONARNA NOVOST V BELJENJU JO IMATE?

ODPOR. Pogosto se nam zgodi, da se nam utrne dobra ideja, da se v nas vzbudi želja ali si zastavimo določen cilj. Takoj zatem pa so nas polna usta razlogov, zakaj določena stvar ni izvedljiva in kako so naše želje nerealne. Ena izmed možnosti, ki vam bo pomagala, da se znebite takšnih ovir, je, da vse razloge zapišete na list papirja v obliki pisma samemu sebi. Nato pa prečrtajte tiste točke, ki so povezana z občutji, kot so strah, dvom, negotovost ali pa tudi veselje in navdušenje. Tudi tu vam bo prav prišla pomoč nekoga, ki vam stoji ob strani in zna prisluhniti. Dvomi so le nekaj, kar nam pomaga, da se spremenimo na bolje, hkrati pa nas spodbujajo, da se premaknemo z mrtve točke in naredimo korak naprej in dosežemo naslednji cilj na svoji poti.

DETEKTOR LAŽI. Preslepiti samega sebe je preprosto. Žal

pa gre običajno le za taktiko izogibanja, s katero začnemo takrat, ko gre za samouresničevanje. Takrat imajo kar naenkrat prednost vsi drugi s svojimi željami in cilji. Takrat se nam ni treba ukvarjati z lastnimi potrebami, ki bi lahko razburkale naše ustaljeno življenje. S partnerjem se lahko takrat odkrito in iskreno pogovorimo, kaj lahko z zastavljenimi cilji spremenimo ter kaj bi lahko storili drugače. Pomaga vam lahko pri tem, da ste čim bolj iskreni sami s seboj ter vas odvrača od tega, da se slepite z izgovori.

ZAVEZNIKA. Izraz izhaja iz metode individualnega usmerjanja oz. coachinga. Gre za učinkovit instrument, s katerim lažje dosežemo zastavljene cilje, saj gre za delovanje v paru, kjer se partnerja med seboj usmerjata. Pri tem sta pozorna na to, da partner cilja ne izgubi izpred oči, da dosega zastavljene mejnike, mu prisluhne, ko stvari na začetku ne gredo po načrtih, ter mu pomaga z idejami in nasveti, če se prvotni načrt ne izkaže za najboljšega. Partnerja se med seboj spodbujata in si pomagata, da se pri spodletelih načrtih čim prej pobereta.

Včasih nas bližnji lahko motivira in spodbudi bolj kot sami sebe, saj ta našo situacijo vidi drugače in ni vezan na naše želje, strahove in dvome. Tako lahko deluje kot veter v naših krilih. —

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Z BELILNO SESTAVINO, KI JO UPORABLJAJO ZOBOZDRAVNIKI

DARILO

Ob nakupu zobne paste Colgate Expert White vam podarimo ustno vodo Colgate Plax Ice 500ml.

Darilo prejmete na blagajni prodajaln dm.

Aktivnost poteka v vseh prodajanah dm od 31. 1. do 27. 2. 2017 oziroma do razdelitve 4.000 daril.

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

ŽIVLJENJE ZDRAVJE

Kaj prinaša na krožnike .....................................

-----------------Leto 2017 bo na krožnikih vse prej kot enolično, saj s seboj prinaša zdravo in raznovrstno hrano ter nove trende na področju prehranjevanja.

------------------

52 -- active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

LETO 2017

ŽIVLJENJE ZDRAVJE

2

Trend št. 2:

Z

dravo, hranljivo, uravnoteženo – vse to so pridevniki, ki največkrat opisujejo idealen način prehranjevanja. Ljudje smo vse bolj ozaveščeni o zdravi prehrani, največja ovira na poti do uresničevanja zastavljenih ciljev pa je čas. Ob prenatrpanih urnikih sodobnega vsakdana nam za prehranjevanje ostane le malo časa, zato si želimo preprostih obrokov, ki nam ne bodo vzeli veliko časa, hkrati pa morajo biti živila čim bolj hranljiva ter brez umetnih dodatkov. Čeprav zahteve niso majhne, vam ponujamo nekaj pametnih rešitev in novih trendov, ki jih prinaša leto 2017.

1

Trend št. 1: Alternative prevladujočemu načinu prehranjevanja

---------------------------------------------------

Običajne zajtrke, kot so na primer koruzni kosmiči z mlekom ter skodelica kave, so zamenjale hranljive mešanice žitaric ter kaše s svežim sadjem in z oreščki, matcha čaj ter različni smoothiji. Namesto kravjega mleka so postali vse bolj priljubljeni rastlinski napitki, kot so mandljevo, riževo ter sojino mleko. Vsem dobro poznane koruzne kosmiče, so nadomestila žita, kot so amarant, pira in različne mešanice žitaric, jutranjo kavo pa vse pogosteje nadomeščajo vitaminski smoothiji ali pa poživljajoči matcha napitki.

Vse bolj pridobiva na pomenu bogat zajtrk, ki naše telo že navsezgodaj oskrbi s potrebno energijo in nas pripravi za spopadanje z novimi izzivi. Obenem pa se tako izognemo hudim napadom lakote skozi ves dan ter zmanjšamo količino nezdravih prigrizkov.

Hvaležna nam bosta tako naše zdravje kot tudi postava. Če se sredi dela vseeno oglasi želodec, se klub temu lahko izognete že pripravljenim jedem in prigrizkom, ki so polni sladkorja in maščob. Vse več ljudi se usmerja h gotovi oz. k predpripravljeni hrani, ki je v zadnjem času na voljo tudi v številnih vegetarijanskih različicah ter vsebuje sveže pripravljena živila ekološke pridelave ter je brez kemičnih dodatkov. Zanimanje za takšno hrano je vse večje, saj za pripravo obrokov med natrpanimi delovniki zmanjkuje časa. Vsi si želimo prehrane, ki nam ne bo vzela veliko časa, a bo kljub temu zdrava. Čeprav je tudi število kuharskih navdušencev v porastu, pa velikokrat zmanjka pravih idej.

Alternative običajnim živilom pa vse bolj spodbujajo tudi razne alergije na hrano, ki so v porastu ter še posebej spodbujajo raznoliko, okusno in preprosto hrano.

Ekološko

----------------------------------Do hrane imamo precej visoke zahteve. Vse pomembneje postaja, da poznamo vsebino in izvor prehrambenih izdelkov, ki sta pomembna za zaupanje strank. dm s svojo znamko dmBio sledi temu trendu ter hkrati nudi odlično razmerje med kakovostjo in ceno, poleg tega pa sledi načelom trajnostnega ravnanja. Med svoje prioritete znamka dmBio postavlja živila ekološkega porekla, lokalne surovine ter okolju prijazno embalažo. Dolgim transportnim potem se izognemo s proizvodnjo, ki poteka večji del v Evropi. Vsebina prehranskih izdelkov je vedno navedena na embalaži, izdelki pa ne vsebujejo nepotrebnih dodatkov, ki bi vplivali na okus in kakovost živil. Proces proizvodnje je ves čas podvržen kontrolam ter strogim standardom na področju prehrane. S svojo ekološko znamko dm utira pot sodobnemu načine preprostejše zdrave prehrane. Na policah boste med drugim našli tudi široko paleto žit, kot so kvinoja, oves, bulgur, kuskus in ajda, ki bodo poskrbela za raznolikost vaših krožnikov.

Posebno pozornost med živili si zasluži kokos. Tega lahko v prodajalnah dm najdete v najrazličnejših oblikah, vsem pa je skupno to, da je ekološkega izvora. Kokosov oreh velja za vsestransko živilo. Letna pridelava tega sadeža znaša okoli 44 milijonov ton, kar ga uvršča med najpomembnejše kulturne rastline na svetu. Izbiramo lahko med kokosovim mlekom, oljem, sladkorjem in čipsom – iz kokosovih cvetov pridelujejo sladkor, ki ima rahel karamelast okus, iz zelenih kokosovih orehov pa pridobivajo kokosovo vodo, ki je znana po svoji hranljivosti in jo uvrščamo med super živila.

Okusno kokosovo mleko se skriva v notranjosti zrelih kokosovih orehov in je odlična alternativa običajnemu kravjemu mleku.

Hladno stiskano kokosovo olje je vsestransko uporabno tako v kuhinji kot v kopalnici, krepi obrambni mehanizem telesa, je odporno na visoke temperature in neguje kožo. Če pa se vas med obroki poloti lakota, pa je kokosov čips odlična izbira.

active beauty -- 53

ŽIVLJENJE ZDRAVJE

3

a jubljen Vsa pril li v ste naš o b a il . živ lnah dm prodaja

Trend št. 3: Vegetarijansko in vegansko

-----------------------------------

54 -- active beauty

4 Trend št. 4: Tekoča hrana

----------------------------Trend, ki se je uveljavil že nekaj časa nazaj, je hrana v tekoči obliki, polna vitaminov in mineralov. Smoothiji oz. tudi zmešančki, kot jih imenujejo nekateri, osvežijo dnevno rutino prehranjevanja. Tekoča živila zmorejo vedno več. Tudi juhe so izdelek, ki pridobiva na priljubljenosti, predvsem v hladnejših mesecih. Priprava je preprosta, zato so juhe odlične za hitro potešitev lakote, hkrati pa lahko uporabite svojo domišljijo.

Najbolj važno pa je, da so okusne. —

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Meso vse bolj izgublja glavno vlogo na meniju. Pogosto ga zamenjajo ribe ter različne morske jedi, ki so po podatkih poročila Food Report 2017 v zadnjem času vse bolj priljubljene. Ribji fileji, suši, lupinarji ter predvsem alge se vse pogosteje znajdejo na naših krožnikih. Slednje imajo na področju prehrane velik potencial, saj vsebujejo malo maščob in kalorij ter toliko več vlaknin in beljakovin. Čeprav ne gre za novost, so alge eden izmed opaznejših prehranskih trendov. Morje je vsekakor prava kulinarična zakladnica, živila, ki jih ponuja, pa so povrh vsega še zdrava. Vseeno pa je potrebno upoštevati predpise, ki veljajo na področju ribolova in varstva okolja ter tako skrbeti za morske ekosisteme. S pomočjo sodobne tehnologije so se razvile možnosti trajnostne alternative divjemu ribolovu, ki skrbijo za ustrezno cirkulacijo vode ter zmanjšujejo njeno porabo.

Tisti, ki želijo iti še korak dlje pri varovanju okolja, se popolnoma nagibajo k temu, da iz svojega jedilnika popolnoma izločijo izdelke živalskega izvora. Mnogi od njih sicer niso popolni vegani, vendar pri vsakodnevnem prehranjevanju poskušajo slediti temu načelu. Trend, ki se počasi razširja, temelji na prehrani rastlinskega izvora.

Tudi v prodajalnah dm boste zato na policah z zdravo prehrano našli vedno več veganskih izdelkov, ki bodo poskrbeli za preprostejši vsakdan, saj so enostavni za pripravo ter odličnega okusa. Izbirate lahko med različnimi pripravki za smoothije, žitne kaše ter drugimi jedmi, ki preprosta živila spremenijo v okusne in hranljive obroke.

ČEBELE VEDO, KAKO OBRANITI SVOJE MESTO. PROPOLIS ZDAJ TUDI V PRŠILU ZA NOS Z APLIKATORJEM.

NOVO Z MORSKO VODO IN PROPOLISOM • za čiščenje in vlaženje nosne votline • 100% naravno • brez konzervansov in barvil • brez potisnih plinov

www.medex.si Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

za odrasle

.

za otroke od 1. leta dalje www.medex.si

Oven 21.3.–20.4.

Tehtnica 24.9.–23.10.

Na pomembno nalogo ste dobro pripravljeni in ni razloga za živčnost, čeprav ste še vedno nemirni.

Poskusite se sprostiti z aromaterapijo. Vonji melise, vrtnice in sivke so odlični za krepitev živcev.

Namesto da se stalno pehate za novimi vznemirljivimi stvarmi, raje pomislite na stare vrednote. To velja tako za poklicno kot tudi ljubezensko področje.

Kar se tiče prehrane posezite po žitih, predvsem po piri, saj je ta lahko prebavljiva, vsebuje veliko vitaminov in niacin, ki je dober za kožo kot tudi za živce.

-------------------------

Bik 21.4.–20.5.

Škorpijon 24.10.–22.11.

V prvem tednu februarja si želite le eno: sladko življenje, kasneje pa vam bo to že presedalo. V službi si želite imeti več odgovornosti, hrepenite po resni zvezi ter hrani za razstrupljanje brez fruktoze. Poskusite z juhami, predvsem zelenjavnimi, saj so te nizko kalorične, polne vitaminov in zelo uspešne pri razstrupljanju.

Čeprav vse poteka po načrtu, se boste do 16. slabo počutili. Za tako počutje je krivo razočaranje v ljubezni. Namesto da ste otožne volje, se raje odločite za ples. Tečaj improviziranega plesa predstavlja najboljšo vadbo za kognitivne sposobnosti ter telo, hkrati pa na plesu spoznate nove ljudi, 28. mogoče celo nekoga, ki bo ravno za vas.

-------------------------

--------------------------

Dvojčka 21.5.–21.6.

Strelec 23.11.–21.12.

Na ljubezenskem področju vam manjka dober načrt, medtem ko ste si v službi zadali preveč nalog. Da bi vse ideje lahko uresničili, boste potrebovali veliko moči: acai jagode so bogate z antioksidanti, ki upočasnjujejo proces staranja, poleg tega pa vam jagode dajo tudi veliko energije. Vsebujejo namreč veliko vitaminov in mineralov.

Nekaj zelo pogrešate. Mogoče osebo, ki je trenutno ni poleg vas, mesto, po katerem hrepenite, ali pa celo kolo. V tem primeru se odpravite na svež zrak in si razbistrite misli. Če se odpravite v gozd, pazite pri tem na naravo.

--------------------------

-------------------------

Rak 22.6.–22.7.

Kozorog 22.12.–20.1.

Carpe diem se glasi vaš moto. Če hočete v tem mesecu vse spraviti pod streho, boste morali izkoristiti cel dan. Zjutraj dan začnite s tečajem joge, saj vas bo ta zbudila, poleg tega pa boste s telovadbo opravili že pred začetkom delovnega dne.

Nasvet: jogo lahko izvajate tudi doma.

Čeprav si uspehi sledijo eden za drugim, vas delo še vedno ne dela srečnega. Razvedrijo vas lahko skupne aktivnosti v družinskem in prijateljskem krogu. V gorah nudijo tečaj gradnje igluja, v katerem lahko kasneje tudi prespite. To pa je super!

---------------------------

---------------------------

Lev 23.7.–23.8.

Vodnar 21.1.–19.2.

Da se zanašate na druge, bi bila sedaj to velika napaka. Okoli 8. se vam bo ponudila velika poklicna priložnost, ki jo morate zgrabiti. Proti napetim mišicam si lahko pomagate sami z vajami z lastno težo.

Nenadne spremembe, ki se bo zgodila 4. februarja, vas bo sprva strah, kasneje pa vam bo prinesla zelo veliko energije in počutili se boste kot prerojeni.

Tako lahko svoje moči uporabite na ljubezenskem področju ali pa poskusite z novo intenzivno vadbo celotnega telesa.

--------------------------

56 -- active beauty

--------------------------

--------------------------

Devica 24.8.–23.9.

Ribi 20.2.–20.3.

Nasprotja se privlačijo. Vi in vaša poznanstva ste si različni kot noč in dan pa vendar se skupaj prav dobro zabavate. Poskusite z novim zimskim športom, kjer s surfom drvite po snegu in zaledenelem jezeru.

V službi vlada napeto ozračje, zato vam predlagamo, da ostanete spokojni. Doma pa le poskrbite za prijetnejše vzdušje. 10. si vzemite čas za klepet s svojimi sostanovalci ter poskrbite, da se boste dovolj gibali. S tem boste namreč preprečili prehlad.

ILUSTRACIJE: bluforce

Zvezdne urice

ŽIVLJENJE HOROSKOP FEBRUAR

NOVO

TEHNOLOGIJA BRIVNIH NASTAVKOV S TRAKOVI GELA PRED IN ZA REZILI

Po zadnjih raziskavah večina moških pri vsakem britju naredi približno potegov z brivnikom.

Od tega je v povprečju 120 ponovnih potegov po istih delih kože.

NOV ProShield trak z gelom je nameščen pred in za rezili in pomaga ščititi kožo pred draženjem.

… ročaj brivnika s tehnologijo FlexBall = najnaprednejša tehnologija britja Gillette.

Dopolnilni izdelki Gillette: geli za britje Fusion ProGlide pomagajo pripraviti kožo na britje.

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Na

čici: ve razli voljo d

rumena

–

rd in Standa

modra

–Chill

ŽIVLJENJE SVETOVANJE

MIRJAM ROGL BUTINA, DR. MED., SPEC.

......................

o težavah suhe in razpokane kože na rokah

Krivcev je več: • ob nižjih temperaturah je tudi vlažnost v (zunanjem) zraku nižja, obenem pa je izrazito suh tudi zrak v ogrevanih stanovanjih, • pogosto močenje rok (umivanje, pomivanje), še zlasti, če so čistilna sredstva dražeča, in površno brisanje rok po močenju, • mehanično drgnjenje robov na rokavih bund in plaščev, • neustrezna nega in zaščita.

Kaj lahko poleg nošenja rokavic in uporabe kreme za roke storimo sami, da se izognemo suhi koži na rokah?

Veliko. Priporočam: • med pomivanjem posode ali čiščenjem stanovanja vedno uporabljajte zaščitne rokavice, • izberite ustrezno milo, ki je nežno do kože in se dobro izpere, • roke si umivajte z mlačno vodo, • roke vedno obrišite do suhega, • redno luščite kožo rok: nežen, a pogost piling odvzame koži grobost, obenem pa

omogoči negovalnim pripravkom, da globlje prehajajo v kožo, • redno in zelo pogosto uporabljajte negovalno kremo za roke, zimska naj vsebuje več maščob, • ohranjajte ustrezno vlažnost v stanovanjih in na delovnem mestu, • pijte dovolj tekočine.

Ali se lahko težave s suho kožo na rokah stopnjujejo do te mere, da je treba obiskati zdravnika?

Izrazito izsušena koža spontano preide v vnetje. Vsako dodatno draženje potek le pospeši. Ko se občutku suhe, grobe kože in luščenju pridružijo rdečina, srbež in celo drobne ranice, je upanje, da bomo težave uredili samo z ustrezno nego, vse manjše.

Pogosto se pridruži tudi skrb, da gre za alergijo, in takrat se ljudje odločijo za obisk zdravnika.

zabimo na nohte! Ščitimo jih pred izsuševanjem, draženjem in UV-svetlobo, pri negi pa je poleg ustreznih negovalnih krem smiselno uporabiti tudi serum, sredstva za posvetlitev in pripravke z retinoidi.

Med najpogostejše pomlajevalne postopke spadajo: odstranjevanje pigmentnih madežev s svetlobnimi viri, intenzivnejši pilingi, iglični valjček, polnila. —

Odgovarja MIRJAM ROGL BUTINA, DR. MED., SPEC.

dermatovenerologije Dermatologija Bartenjev Rogl, Ljubljana

Roke hitro pokažejo pravo starost. Ali lahko tudi kožo na rokah kako pomladimo?

Roke so poleg vratu največja »toži baba« in pogosto delujejo celo starejše, kot dejansko so. Zato sta vsakodnevna zaščita in nega tako pomembni – in nikar ne po-

Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Kasernenstra.e 1, 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Content Creation GmbH & Co KG, Ghegastrasse 3, 1030 Dunaj, Avstrija; Vodja projekta: Peter Mosser.

Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Januar 2017.

58 -- active beauty

FOTOGRAFIJA: Shutterstock, Arhiv DBR

Zakaj se pozimi pogosteje srečujemo s težavo suhe in razpokane kože na rokah?

Je vzrok le mrzel zimski zrak ali še kaj drugega?

O T S I Č O N D E V N I . . .

Z IZDELKI

znamka

Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah

NE

GA

TR

AJ

NO

NTIRA RA

N E CE

Uživajte 60 let ekoloških izkušenj

Dojenčki potrebujejo največ nege in zaščite. Pri HiPPu bi vam radi pri tem pomagali. Z več kot 60-letnimi izkušnjami z ekološko pridelavo jamčimo, da v naše kozarčke pridejo le najboljše ekološke surovine. Naši visoki standardi kakovosti se začnejo veliko prej kot proces priprave kozarčka. Zemlja je pazljivo izbrana, semena so neobdelana, sadje in zelenjava zorita naravno. Enako skrb posvečamo ekološkemu mesu. To simbolizira pečat HiPP Organic. Že mnogo generacij delamo z roko v roki z naravo.

Pred 60 leti smo začeli delati ekološko in nikoli ne bomo prenehali. Obljubimo.

 info@hipp.si  080 2221

 HIPP - Zadovoljni malčki =)

Izdelki so na voljo v prodajalnah

hipp.si