witaminKi

dla chłopaka i dziewczynki

Sok NFC 100% z aceroli i jabłek. pyszna alternatywa dla wody - bez dodatku cukru. Jest chętnie spożywany przez maluchy. Stanowi naturalne źródło witaminy C. prEmIUmroSa, premium-rosa.pl

bioaron System baby. Suplement diety, krople, 10 ml. Zawiera wyciąg olejowy zowoców: czarnego bzu, aronii oraz dzikiej róży, które wspomagają układ odpornościowy, oraz witaminę d, która wspomaga utrzymanie zdrowych kości, zębów imięśni. dla dzieci powyżej 6. miesiąca życia. ok. 16 zł, pHYTopHarm, phytopharm.pl

Immunovit Junior Suplement diety. odporność – układ oddechowy. Ekstrakt zowoców czarnego bzu, ekstrakt zkorzenia pelargonii afrykańskiej, ekstrakt zkwiatów lipy, witamina C, witamina b6. pojemność: 160 ml. domowa apTECZKa Sp. Zo.o. Sp. K., domowaapteczka.pl Początek sezonu jesienno-zimowego często dla wielu rodziców jest znakiem, że należy zwiększyć dbałość o odporność swoich pociech. Oprócz standardowych sposobów można wdrożyć suplementację produktami do tego przeznaczonymi.

dieta Zadbaj o podawanie dziecku zróżnicowanych produktów, bogatych w mikroelementy i witaminy. W czasie zwiększonego ryzyka na zachorowanie możesz stosować odpowiednie suplementy diety oraz probiotyki. Pamiętaj o witaminie D i wielonienasyconych kwasach tłuszczowych – znajdziesz je w tłustych rybach lub tranie.

hartowanie Nie obawiaj się niższych temperatur! Codziennie, nawet zimą, wietrz pomieszczenia. Spaceruj z dzieckiem nawet podczas lekko deszczowej pogody. Nie ubieraj go zbyt ciepło – czy ma właściwą temperaturę ciała, sprawdzisz, dotykając jego karku.

ruCh na świeŻym powietrzu Maluchy uwielbiają się bawić na zewnątrz. Jesienią wspaniałą aktywnością może być brodzenie w kolorowych liściach lub... w kałużach! Wystarczą dobre kalosze.

Czystość bez przesady Mówi się, że dzieci dzielą się na czyste i szczęśliwe – i coś w tym jest. Zadbanie o higienę jest bardzo ważne, szczególnie w obecnym roku. Nie należy jednak wychowywać malucha w całkowicie sterylnych warunkach. Poprzez kontakt z różnorodnym środowiskiem nabiera on odporności na drobnoustroje. Pozwól więc szkrabowi się ubrudzić!

śmieCh i miłość Tak, to bardzo ważny element budowania odporności! Nasza psychika wpływa na nasz organizm, a długotrwały stres może doprowadzić do wielu chorób. Dlatego jeśli zapewnisz swojemu skarbowi dużo radości, dobrego samopoczucia oraz poczucia bezpieczeństwa, możliwe, że będzie rzadziej chorował.

Irmina Nina Wachol

mgr dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, domowaapteczka.pl Jakie korzyści daJe dzieciom tran?

Pierwsze nasze skojarzenia, kiedy słyszymy słowo „tran”, są zazwyczaj negatywne. Oleista, niesmaczna, pachnąca rybą ciecz, do której picia zmuszano nas w dzieciństwie. Tran, czyli według najnowszej, aktualnej definicji, płynny tłuszcz otrzymywany z wątroby niektórych ryb (np. dorszy lub rekinów) oraz tkanki tłuszczowej niektórych ssaków morskich (wielorybów lub fok), jest źródłem wielu aktywnych składników o dobroczynnym wpływie na organizm. Może wspomagać zarówno odporność, jak i prawidłowy wzrost kości, zwłaszcza u dzieci, które szybko rosną. Aby zachęcić dzieci do spożywania tranu, warto wybrać tran w formie emulsyjnej. Nie dość że jest on smaczny, bo pozbawiony nielubianego smaku i zapachu ryby, to jeszcze znajdujące się w emulsji składniki mają szansę wchłonąć się szybciej i w większej ilości niż takie, które zawiera tran w formie oleju. Wskazują na to chociażby badania przeprowadzone przez I. Geraiova i wsp., których wyniki opublikowano w Nutrition Journal w 2007 r.*

*I. Geraiova i wsp.; A randomised cross-over trial in healthy adults indicating improved absorption of omega-3 fatty acids by pre-emulsification; Nutrition Journal 2007, 6:4 doi:10.1186/1475-2891-6-4