POR MAURICIO QUINTANA
EDITORIAL
Dios siempre tiene una salida, confía en Él
E
n nuestra vida pasan cosas que
un aprendizaje más que debo pasar para
muchas veces no entendemos.
poder graduarme como Siervo del Señor.
Situaciones que pueden poner en
Tenemos que pensar que cuando Dios va
tela de juicio nuestra confianza y podemos
a hacer algo con nosotros, es muy seguro
llegar a preguntarnos: ¿Por qué Dios permi-
que tiene que estar elaborando planes para
tió o está permitiendo esto en mi vida?
darnos una nueva visión, o que simplemen-
Lo difícil de la situación es que muchos, al
te esté armando ciertas piezas fuera de
no entender el propósito por el cual Dios
orden y nos esté dando las mejores estrate-
está permitiendo dichas situaciones, optan
gias para tomar el camino acertado y que a
por descuidar su relación personal con
la postre, nos dará una gran victoria. Es
Jesús y otros llegan al extremo de regresar
cuando podemos ver que el plan perfecto de
al mundo.
DIOS para nuestra vida ha iniciado su
La Fe de muchos se debilita al no enten-
verdadero posicionamiento. De lo que si
der los propósitos de Dios, ya que si enten-
podemos estar seguros, es que DIOS siem-
diéramos lo que realmente Dios quiere para
pre nos va a cumplir sus promesas y que en
nuestra vida, no importaría lo que viniera,
algunos casos, llegará solamente en el
puesto que entenderíamos que nada más es
tiempo que ÉL lo ha dispuesto. Un día, en
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una fracción de segundos, Dios pondrá todo
El que habita al abrigo del Altísimo, Morará
en su lugar y ni las tinieblas podrán impedir
bajo la sombra del Omnipotente. Diré yo á
que suceda.
Jehová: Esperanza mía, y castillo mío; Mi
A veces Dios permite que emprendamos
Dios, en él confiaré. Y él te librará del lazo
proyectos sin Su bendición o en el momento
del cazador: De la peste destruidora. Con
inadecuado. Al iniciar algo en nuestras
sus plumas te cubrirá, Y debajo de sus alas
propias fuerzas y en nuestros propios tiem-
estarás seguro: Escudo y adarga es su ver-
pos, eso nos lleva a que tenemos que termi-
dad. No tendrás temor de espanto noctur-
narlo solos y mantenerlo en nuestras pro-
no, Ni de saeta que vuele de día; Ni de pesti-
pias fuerzas.
lencia que ande en oscuridad, Ni de mortan-
Por otra parte, si Dios realmente no te ha
dad que en medio del día destruya. Caerán á
llamado a cierto Ministerio es porque ÉL te
tu lado mil, Y diez mil á tu diestra: Mas á ti
va usar en otro que a lo mejor tú has estado
no llegará. Ciertamente con tus ojos mira-
rechazando o ni te has dado cuenta que
rás, Y verás la recompensa de los impíos.
tienes el talento para desempeñar ese
Porque tú has puesto á Jehová, que es mi
Ministerio. Puede que tus sueños académi-
esperanza. Al Altísimo por tu habitación,
cos, familiares o de trabajo parecieran que
No te sobrevendrá mal, Ni plaga tocará tu
se esfuman o a lo mejor no entiendes por
morada. Pues que á sus ángeles mandará
qué no te salen las cosas como quisieras y
acerca de ti, Que te guarden en todos tus
muchas veces le has preguntado a Dios el
caminos. En las manos te llevarán, Porque
¿Por qué?
tu pie no tropiece en piedra. Sobre el león y
Quizá Pareciera que Dios se está alejan-
el basilisco pisarás; Hollarás al cachorro del
do de ti y que no escucha tu clamor, pero
león y al dragón. Por cuanto en mí ha puesto
quiero decirte que no tienes de que preocu-
su voluntad, yo también lo libraré: Pondrélo
parte, Él nunca te pondrá una carga que no
en alto, por cuanto ha conocido mi nombre.
puedas soportar, sino que ÉL mismo te
Me invocará, y yo le responderé: Con él
ayudará a salir de cualquier hoyo en el que
estare yo en la angustia: Lo libraré, y le
te encuentres
glorificaré. Saciarélo de larga vida, Y
La verdad es que no importa lo que sea que estés pasando. Quizás no lo entiendas y
mostraréle mi salud. Salmo 91
pasarás mucho tiempo para entenderlo, pero debes estar seguro que Dios tiene el cuidado de tu vida y de las cosas que amas, así que descansa en ÉL y espera en ÉL
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04 - CONEXIÓN NEWS
CRISTIANISMO POR CONEXIÓN NEWS
12 Promesas del Salmo 23
El Señor es Mi Pastor Dios es el buen Pastor, proveedor, protector, consolador y guía de las ovejas que oyen su voz.
Este es un bello Salmo que quizá muchos los
SEGUNDA PROMESA: "Me hará
sabemos de memoria, talvez otros lo han
descansar"(v.2a)
recitado pero pocos son los creyentes que lo
Él nos promete descanso y no hay un mejor
han vivido. Invito a cada lector a que ponga-
descanso que el que nos ofrece Dios, es un
mos a Jehová como nuestro Pastor por
descanso diferente, es el descanso del alma.
excelencia, si nosotros lo hacemos así, el
Nosotros podemos tener el mejor sillón o la
Señor nos hace 12 promesas:
mejor cama del mundo pero eso sólo nos quita el cansancio del cuerpo pero no el del
PRIMER PROMESA: "Nada me falta-
alma, en Jehová está el perfecto descanso,
rá"(v.1)
aquél que no se ve pero se siente. A las
El Señor nos promete que si confiamos en Él
ovejas las hacía descansar en delicados
como nuestro Pastor no nos va a faltar nada,
pastos más a nosotros nos hace descansar
ésto incluye el área material y espiritual. No
en Sus delicados brazos.
hay nada mejor que tener al Creador del
TERCER PROMESA: "Me pastorea-
Universo como nuestro guía y suficiente
rá"(v.2b)
Dios como nuestro Pastor.
Dios promete pastorearnos junto a aguas de
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reposo ¿por qué junto a aguas de reposo? El
SEXTA PROMESA: "No tendré temor
salmista David conocía muy bien las ovejas
alguno"(v.4a)
y sabía que ellas le tenian miedo a las aguas
El buen pastor nos promete estar con noso-
caudalosas, por ésta razón también los
tros y esa es la razón poderosa por la cúal no
pastores llevaban sus ovejas a las aguas de
debemos temer, pero también debemos de
reposo. El Señor quiere que nos mantenga-
buscar Su presencia continuamente. Pode-
mos quietos y reposados para poder escu-
mos estar en las más densas tinieblas o en
char Su voz, a veces en las carreras de la vida
alguna situación peligrosa y Él está ahí
no podemos escucharlo por no estar reposa-
cerca para infundirnos valor y confianza.
dos en Él.....Él es el agua de reposo.
SEPTIMA PROMESA: "Su vara y Su
CUARTA PROMESA: "Confortará mi
cayado me infundirán aliento"(v.4b)
alma"(v.3a)
¿Por qué el salmista dice que la vara y el
El único que puede confortar nuestra alma
cayado le infundirán aliento? ¿Para qué
es el Señor, en momentos de angustia y
sirve la vara y el cayado? En primer lugar la
tristeza Él nos conforta. Recuerdo en una
vara o cayado era un mismo instrumento,
ocasión que se celebró en la iglesia el día de
era una vara con forma de gancho en el otro
las madres, yo me sentía tan triste por no
extremo, ese mismo instrumento servía
tener a mi madre a mi lado, ¿y sabes quién
para las 2 cosas: el pastor la usaba como
ocupó el lugar de mi mamá? DIOS!! Él
vara cuando tenía que guiar a las ovejas
confortó mi alma, ocupó el lugar de mi
para meterlas en el camino correcto y usaba
madre, Dios fué mi mamá en ese momento
la parte del gancho cuando alguna oveja
de tristeza y soledad. Él puede confortar tu
había caído en algún hoyo, la halaba y la
alma sea cual sea tu necesidad o el momento
ponía a salvo. De esta misma forma nuestro
de tristeza que estes pasando.
Pastor usa la vara que sería una palabra de
QUINTA PROMESA: "Me guiará por
reprensión para que nos volvamos al cami-
sendas de justicia"(v.3b)
no correcto y la parte del gancho sería
El Señor se compromete a guiarnos por
también la Palabra para sacarnos o levan-
sendas de justicia así como los pastores
tarnos y de ésta forma nos infunde aliento
guiaban a sus ovejas por sendas seguras
para seguir adelante.
donde no se lastimaran, ni lastimaran a
OCTAVA PROMESA: "Prepara mesa
otras, así también el Señor nos guía por la
delante de mí"(v.5a)
senda segura usando Su Palabra para que
También nos promete prepararnos mesa de
seamos justos en las cosas que hacemos.
alimento espiritual, éste alimento es: SU
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PALABRA que es más dulce que la miel. Él
que hemos recibido.
también está preparando la mesa para
ONCEABA PROMESA: "El bien y la
cuando se efectúen las bodas del Cordero
misericordia me seguirán toda la
con Su iglesia y aunque el enemigo se opon-
vida"(v.6a)
ga el Señor siempre proveerá alimento para
El salmista hace suya la promesa de que si
nosotros.
deja que Dios sea su Pastor, la misericordia
NOVENA PROMESA: "Ungirá mi
y el bien no se apartará nunca de su vida
cabeza con aceite"(v.5b)
mientras esté en ésta tierra.
Era costumbre entre los orientales ungir
DOCEABA PROMESA: "En la casa de
con aceite a sus convidados. Así el Señor
Jehová moraré por largos días"(v.6b)
promete ungir nuestras vidas con el Espíri-
Este Salmo termina con la última promesa
tu Santo cada día para que seamos renova-
de llevarnos a Su casa para morar allá. Jesús
dos y revestidos y así seguir nuestro camino
dijo:" y si me fuere y os preparare lugar,
hacía la Patria Celestial.
vendré otra vez y os tomaré a mí mismo,
DECIMA PROMESA: "Llenará mi
para que donde yo estoy, vosotros también
copa hasta rebozar"(v.5c)
estéis"(Juan 14:3) Apocalipsis 21:3dice "He
Dios promete llenar nuestra copa, la cual es
aquí el tabernáculo de Dios con los hom-
nuestra vida, nuestro ser, Él desea llenarnos
bres, y Él morará con ellos, y ellos serán Su
siempre de Su presencia y de gozo de tal
pueblo, y Dios mismo estará con ellos como
forma que se refleje y llegue a otros ese gozo
su Dios"
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08 - CONEXIÓN NEWS
TECNOLOGIA POR CONEXIÓN NEWS
Cuáles son los celulares en los que no se podrá usar WhatsApp
N
o será posible crear cuentas
De ahí que la compañía avise, regular-
nuevas ni verificar perfiles ya
mente, en qué sistemas operativos dejará de
existentes en algunos equipos
operar o solo funcionará parcialmente su
con versiones de Android y de iOS más
servicio. En esta ocasión, WhatsApp avisó
antiguas. Cómo actualizar el software
que, a partir del 1° de febrero, no será posible crear cuentas ni volver a verificar
WhatsApp que se actualiza con frecuen-
cuentas ya existentes en los Android mode-
cia. Con cada actualización llega, además de
lo 2.3.7 o anteriores, así como en los iPhone
parches de seguridad, nuevas herramientas
con iOS 8 o anterior.
para el usuario. Si bien todo esto es positivo, lo cierto es que algunos sistemas operativos
.- Cómo saber qué sistema operativo tiene mi celular
más viejos no son compatibles para hacer
En el caso de Android, hay que ir hasta
uso de estas novedades. En algunos casos
Ajustes/Sistema/ Acerca del teléfono y allí
incluso la app puede funcionar con proble-
buscar la información donde dice “Versión
mas.
de Android”.
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En el caso de iOS, para obtener este dato
la opción “Actualización de software” den-
hay que ingresar en Configuración /
tro del menú de Ajustes. En el caso de iPho-
General / Información.
ne también hay que seleccionar esta opción
.- Cómo actualizar el sistema operativo
dentro del menú de Configuración.
Los móviles reciben un aviso de actuali-
En caso de que se cuente con un sistema
zación de sistema operativo. Para hacer la
operativo que dejará de recibir soporte y no
actualización basta con presionar aceptar
haya opción de instalar una actualización,
en este mensaje. En caso de que se haya
entonces hay que tener en cuenta que el
desestimado este alerta y se quiere ver si hay
servicio de WhatsApp dejará de recibir
alguna actualización que no se haya realiza-
soporte y por ende podría funcionar con
do entonces hay que hacer lo siguiente:
problemas. Por otra parte, y tal como se
- En el caso de Android hay que ir hasta
10 - CONEXIÓN NEWS
mencionó anteriormente, cabe destacar
que no será posible crear nuevas cuentas en
podrían dejar de funcionar en cualquier
ese dispositivo ni verificar los perfiles ya
momento”, aclararon en su oportunidad.
existentes. .- Los modelos que ya dejaron de recibir soporte A partir del 31 de diciembre de 2019 WhatsApp dejó de funcionar en los disposi-
Cabe destacar que el sistema operativo móvil de Windows tiene apenas un 0,15% de participación del mercado, en tanto que Android lidera el segmento con un 75%, seguido de iOS, con 22%.
tivos con sistema operativo Windows
Microsoft, por su parte dejó de ofrecer
Phone y Windows Mobile, tal como había
soporte a Windows 7 desde el 14 de enero de
anunciado la compañía seis meses antes.
2020. De ahí que se sugiriera a los usuarios
“Debido a que ya no estamos desarrollando la aplicación para estos sistemas
actualizar a Windows 10 para mantener sus equipos más seguros
operativos, algunas de las funciones
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12 - CONEXIÓN NEWS
MIS NOTAS POR WILLIAM PINZÓN
2 Notas curiosas e interesantes
F
rancia le impuso una multa
Apple actuó para evitar que los minoristas
récord a Apple: 1.230 millo-
independientes en Francia compitan por el
nes de dólares
precio y abusó de su poder económico sobre ellos.
La autoridad para la competencia del
La jefa de la autoridad, Isabelle de Silva,
país dijo que el gigante tecnológico actuó
dijo que era “la multa más severa contra una
para evitar que los minoristas independien-
empresa”, por encima del caso de dos mayo-
tes compitan por el precio y abusó de su
ristas de Apple en Francia que fueron mul-
poder económico sobre ellos.
tados por casi 140 millones de euros.
La autoridad para la competencia de
El caso comenzó en 2012 cuando uno de
Francia impuso el lunes una multa récord
los revendedores premium independientes
de 1.100 millones de euros (1.200 millones
de Apple se quejó de prácticas poco compe-
de dólares) al gigante tecnológico estadou-
titivas que incluían agotar suministros en
nidense Apple por comportamiento anti-
favor de sus propias tiendas.
competitivo hacia sus distribuidores minoristas independientes. La autoridad dijo que encontró que
La autoridad encontró tres áreas de comportamiento anticompetitivo: .- El primero fue que Apple y sus mayo-
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ristas acordaron no competir entre sí.
por placer.
.- En segundo lugar, los minoristas
¿Cuál es la porción adecuada? Eso es
independientes “no podrían sin riesgo
muy personal para cada uno, porque influ-
emprender promociones o precios más
yen varios factores: de cómo es tu dieta, si
bajos, lo que llevó a una alineación de los
haces o no actividad física, etc. Pero si aun
precios minoristas”, dijo de Silva.
así “te tienta” y crees que estás consumien-
.- “Finalmente, Apple explotó abusiva-
do mucho, estos son algunos tips:
mente la dependencia económica de estos
- Déjalo solo para desayuno y merienda,
revendedores Premium y les impuso condi-
y elegí el integral, que al no contener harina
ciones económicas injustas que eran peores
refinada, el cereal utilizado conserva toda la
que las de su red integrada de minoristas”,
cubierta del grano, aumentando la cantidad
agregó.
de fibras, lo que le da un mayor poder saciante y todas sus vitaminas y minerales.
E
l pan engorda? recomendaciones sobre este alimento tan juzgado
Es una de las preguntas que más hacen
Comes menos y te llenas más. - Puedes combinar el pan con proteínas, con queso por tu salud. - O también combinarlo con frutas, pan con queso untable y rodajas de bananas.
en los consultorios médicos: ¿el pan engor-
De esa manera, aumentarás aún más el
da? Y la respuesta es no. En comparación
poder saciante sin “prohibir” el pan en tu
con otros alimentos, no es tan calórico, pero
dieta.
si lo comemos habitualmente y en cantidad, esa virtud desaparece. Es como cualquier alimento, no es ni malo ni bueno, ni engorda ni deja de engordar. Lo importante es la frecuencia y la cantidad en la que lo consumimos. En la porción adecuada es un buen alimento porque aporta una buena cantidad de energía. Pero es un alimento de alta palatabilidad, es decir, que tiene un sabor muy agradable y nos dan muchas ganas de comerlo no solo por hambre sino también
14 - CONEXIÓN NEWS
VIDA CRISTIANA POR CONEXIÓN NEWS
Nosotros decidimos ser o no felices.
16 - CONEXIÓN NEWS
La señora Pepita, bien equilibrada y orgullosa de sus 92 años de edad, estaba completamente lista como cada mañana a las 8 en punto, con su cabello bien peinado y un maquillaje perfectamente aplicado pese a ser casi ciega, dispuesta a mudarse hoy a un asilo de ancianos. El que había sido su marido durante 70 años había muerto, lo que hacía necesario el traslado. Después de muchas horas de esperar pacientemente en la recepción del asilo de ancianos, ella sonrió dulcemente cuando le comunicaron que su habitación ya estaba lista. Mientras ella maniobraba su andador al ascensor, yo le daba una descripción detallada de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y cortinas que habían sido colgadas en su ventana. «Me encantan», dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo de 8 años al que acaban de mostrar un nuevo cachorro. «¡Sra. Pepita! usted aún no ha visto el cuarto…. espere». «Eso no tiene nada que ver», dijo ella. La felicidad es algo que uno decide con anticipación. El hecho de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende de cómo esté arreglado el lugar, depende de cómo yo arregle mi mente. Ya había decidido de antemano que me encantaría». «Es una decisión que tomo cada mañana al levantarme». «Estas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en cama enumerando las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o puedo levantarme de la cama y agradecer por las que si funcionan. Cada día es un regalo, y por el tiempo
que mis ojos se abran me centraré en el nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente… sólo por este momento en mi vida. La vejez es como una cuenta bancaria… uno extrae de lo que había depositado en ella». «Entonces, mi consejo para ti sería que deposites gran cantidad de felicidad en la cuenta bancaria de tus recuerdos». Recuerda estas simples 5 reglas para ser feliz: (a) Libera tu corazón de odio, (b) Libera tu mente de preocupaciones, (c) Vive humildemente, (d) Da más y (e) Espera menos. Enviado por Sara de Montemayor
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18 - CONEXIÓN NEWS
ESPECIAL POR RACHEL NANIA, AARP
12 formas de ser una persona mรกs feliz en 2020 El estado de รกnimo afecta todos los aspectos de la vida de los seres humanos: las relaciones, el trabajo y el cuidado personal. Los consejos mรกs comunes de los especialistas para alcanzar la felicidad.
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Con el comienzo de un nuevo año, es
1. Combatir la ansiedad
importante reflexionar sobre qué pasó,
Hay que tener en cuenta que muy a
evaluar lo que salió bien, lo que no y decidir
menudo la felicidad se encuentra justo al
hacia dónde queremos ir. Desde comer
otro lado de una puerta protegida por nues-
pizza hasta leer una gran novela, todas esas
tras ansiedades. Y el año nuevo es un buen
pequeñas acciones ciertamente pueden
momento para comenzar a derribar algunas
mejorar el estado de ánimo, aunque solo sea
de esas puertas. Ponerse como objetivo
por unos minutos. Pero, ¿se puede elegir ser
seleccionar una ansiedad que te esté frenan-
feliz de una manera real y duradera?
do, y comprometerte completamente a
La respuesta es compleja, porque la
eliminar ese miedo podría cambiar tu año.
felicidad es compleja. Por un lado, hay un
Establecer la meta, elegir una recom-
componente genético en el estado de áni-
pensa y luego conseguirla es un buen
mo, señala la psicóloga positiva Suzann
comienzo.
Pileggi Pawelski, autora de Felices para siempre. Los hijos de personas naturalmente más optimistas tienden a ser más alegres también.
2. Cumplir con un horario de sueño ¿Realmente estás obteniendo horas
La química del cerebro también juega un
óptimas de sueño? Dormir (consistente-
papel importante. Decirle a alguien con
mente) una buena noche es vital; la priva-
ansiedad o depresión que simplemente se
ción crónica del sueño es un gran problema,
anime a ser feliz carece de sentido, y es
especialmente para aquellos que trabajan
grosero e hiriente.
hasta tarde o están extremadamente ocupa-
Dicho todo esto, hay buenas noticias.
dos.
Investigaciones han demostrado que al
No solo las maratones de 40 horas sin
menos una parte de la felicidad está bajo
dormir pueden ser perjudiciales para la
nuestro control: no solo sucede, sino que los
salud psicológica, sino que simplemente
hábitos saludables ciertamente pueden
perder una o dos horas de manera regular
determinar nuestro bienestar individual.
puede tener un impacto significativo en la
Los seres humanos podemos influir en
mente y bienestar de las personas. Una
nuestro estado de ánimo de una manera
nueva rutina de sueño mejorará la memo-
real y duradera. Los consejos de felicidad
ria, reducirá la ansiedad y transportará
más comunes que podrían cambiar tu vida
toxinas fuera del cerebro para prevenir potencialmente enfermedades crónicas.
20 - CONEXIÓN NEWS
3. Encontrar un pequeño acto de cuidado personal y priorizarlo
4. Pasar 10 minutos al día afuera Salir a caminar durante la hora del
Elegir una actividad centrada en uno
almuerzo, pasar unos minutos bebiendo el
mismo y participar en ella regularmente. El
café de la mañana afuera o salir a correr. Ni
objetivo de salud mental más impactante
siquiera tiene que ser por un largo período
que una persona puede establecer es el
de tiempo. Una de las claves para alcanzar la
compromiso de equilibrar la carga de traba-
felicidad este año es decidirse a pasar
jo y las responsabilidades junto con las
menos tiempo adentro y más afuera en
actividades que les brindan una sensación
entornos naturales. Las diferentes investi-
de bienestar y disfrute. Cuando hay un
gaciones muestran que pasar tiempo en
desequilibrio en lo que estamos dando al
espacios verdes puede levantar el ánimo y
mundo, y lo que estamos recibiendo para
aliviar la ansiedad en tan solo 10 minutos.
nosotros mismos, es cuando nuestros recursos psicológicos se agotan. Algunas sugerencias: comenzar cada día
5. Practicar regularmente un ejercicio simple de mindfullness
con una sesión de meditación de cinco
Muchos pasamos nuestros días preocu-
minutos, ir a terapia para desentrañar un
pándonos por el futuro o reflexionando
patrón de por vida, hacer ejercicio o leer.
sobre el pasado, por lo tanto, perdemos mucho de lo que está sucediendo en el aquí y ahora. Hacer un esfuerzo por estar más
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presente aumenta la sensación de bienes-
en múltiples estudios. ¿Con qué frecuencia?
tar, promueve la vitalidad, aumenta nuestra
Los especialistas sugieren 30 minutos al
conciencia, ayuda a entrenar nuestra aten-
día. Se ha demostrado que esta cantidad
ción, mejora la calidad de nuestro trabajo y
produce el mayor beneficio para mejorar el
mejora las relaciones interpersonales.
estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
6. Decir cosas bonitas sobre uno mismo
9. Probar la meditación
Es necesario también un ajuste en el
Una práctica de meditación tendrá un
vocabulario cotidiano, tanto en los pensa-
tremendo efecto positivo a largo plazo. A
mientos como en voz alta. En lugar de
menudo, se recomienda asignar al menos
centrarse siempre en lo negativo, cambiar el
30 minutos diarios, que se pueden dividir
diálogo a solo resultados positivos. Por
en mañana y tarde. Los estudios han
ejemplo, en lugar de decir: “Si consigo ese
demostrado que la práctica regular de la
trabajo”, cambiarlo a “Cuando obtenga ese
meditación en realidad puede mejorar la
trabajo”. Esos cambios sutiles en el uso del
salud porque reduce los efectos negativos
lenguaje positivo ayudan a cambiar la
no solo del cortisol alto, sino también del
mentalidad a un vaso medio lleno en lugar
colesterol alto y la presión arterial alta.
de un vaso medio vacío.
Otros grandes beneficios de la meditación regular incluyen la claridad mental y el
7. Renunciar o reducir un hábito poco saludable
enfoque, la mejora de la memoria y el mayor nivel general de rendimiento mental.
Sabemos cuándo las cosas son malas para nosotros, lo que puede causar estrés, ansiedad o malestar. Reducirlas o abandonarlas por completo ayudará a controlar los niveles de estrés.
10. Detener los pensamientos negativos Nuestros pensamientos no siempre son la realidad y tenemos que entrar en la rutina de desafiarlos y cambiar nuestras relaciones
8. Encontrar una actividad física
con nuestros pensamientos. Puedes hacerlo
El ejercicio juega un papel importante
haciéndote una pregunta simple cuando los
en la salud mental. Una investigación
pensamientos te están acosando. La próxi-
encontró efectos beneficiosos consistentes
ma vez que tengas un pensamiento negati-
del ejercicio sobre los síntomas depresivos
vo, pregúntate: ¿esto captura de manera
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completa y precisa lo que está sucediendo?
nuestra salud mental. Estudio tras estudio descubre que las relaciones amorosas y
11. Invertir en una relación de calidad Si lo que se busca es tener una buena
significativas son buenas para nuestra salud mental y física. 12. Leer
salud mental y física a largo plazo, primero
Hay muchas maneras de aprender sobre
deben ponerse en juego nuestras relaciones
su salud mental, desde la terapia hasta la
significativas y amorosas. ¿Quién te conoce
autoayuda y la vida de otras personas. Se
mejor que nadie y a quién conoces mejor
pueden obtener muchos consejos y encon-
que nadie? ¿Has invertido en esa relación
trar mucha inspiración en libros motivacio-
manteniéndote en contacto? ¿Cuándo fue la
nales, ya sean memorias o consejos respal-
última vez que se juntaron? Si no tenemos
dados por expertos.
cuidado, terminaremos dando lo mejor de nosotros en lugares que no son buenos para
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VIDA CRISTIANA POR CONEXIÓN NEWS
La amante Unos años después de que yo naciera, mi padre conoció a una extraña recién llegada a nuestro pequeño pueblo.
24 - CONEXIÓN NEWS
D
esde el principio, mi padre
nadie que nos visitara. Sin embargo, ella usó
estaba fascinado con esa encan-
su lenguaje inapropiado, que a veces me
tadora novata y luego la invitó a
quemaba los oídos e hizo que mi padre y mi
vivir con nosotros. La extraña aceptó y,
madre se sonrojaran. Mi padre nunca nos
sorprendentemente, ¡mi madre también!
dio permiso para beber alcohol y fumar,
Mientras crecía, en mi mente joven, ella
pero ella nos animó y dijo que nos diferen-
ya tenía un lugar muy especial. Mi madre
ciaba en la sociedad. Habló libremente (tal
me enseñó lo que era bueno y lo que era
vez demasiado) sobre el sexo.
malo y mi padre me enseñó a obedecer. Pero
Ahora sé que mis conceptos de relacio-
la extraña era más fuerte, nos encantó
nes fueron fuertemente influenciados
durante horas hablando de aventuras y
durante mi adolescencia por ella. A menudo
misterios.
la criticamos, pero a ella no le importaba y
Ella siempre tenía respuestas a cual-
no quería salir de nuestra casa. Pero tam-
quier cosa que quisiéramos saber. ¡Sabía
bién estábamos confabulando con toda esta
todo del pasado, del presente e incluso
situación. Han pasado más de cincuenta
podía predecir el futuro! Lo molesto era que
años desde que la extraña vino a nuestra
no podíamos estar en desacuerdo con ella.
familia. Desde entonces, ha cambiado
¡Ella siempre tuvo la última palabra! Ella
mucho, pero sigue siendo joven, práctica,
fue quien llevó a mi familia al primer parti-
hermosa y elegante.
do de fútbol. Nos hizo reír y llorar. La extra-
Está en casa, tranquila, esperando que
ña casi nunca dejaba de hablar, pero mi
alguien escuche sus conversaciones o dedi-
padre la amaba. Mi madre que incluso
que su tiempo libre a hacerle compañía, a
estaba celosa, nos dijo que nos calláramos
admirarla.
para poder escucharla.
¿Su nombre? LA TELEVISIÓN..Ahora
A menudo la llevaba a su habitación y se
ella tiene un esposo llamado Computador y
acostaba con ella. A mi madre no le gustó,
tuvieron un hijo llamadoTablet y un nieto
pero ella la aceptó. Ahora me pregunto si mi
llamado Móvil o Celular. La extraña ahora
madre alguna vez oro para que se fuera. Mi
tiene una familia.. ¿Y la nuestra? Cada uno
padre dirigía nuestra casa con fuertes
más lejos del otro…
convicciones morales, pero la extraña no
Autor desconocido.
estaba obligada a seguirlas. Las peleas, las malas palabras en nuestra familia no fueron permitidas, ni por nuestros amigos ni por
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PARA QUE ESTÉS BIEN POR DR, EDWIN LEMUEL ORTIZ
Inteligencia Musical… (Don de Dios) 26 - CONEXIÓN NEWS
L
a madre de un niño que con seis
La música y los músicos son un misterio.
años andaba con las manos alentó
Dones y talentos de Dios. Es un “don perfec-
la aptitud natural de su hijo y lo
to que desciende de lo alto, del Padre de las
inscribió en un gimnasio. Podía haberle
luces…”. Parafraseando; “el don que tienen
dicho que dejara de hacer tonterías. Ese
las grandes estrellas, realmente viene del
niño es Bart Conner, el atleta más laureado
Padre de las luces, las estrellas y de lo espec-
de la historia de la gimnasia masculina de
tacular…Dios”.
EE UU.
.- LA INTELIGENCIA MUSICAL:
El ser humano tiene una inmensa creativi-
Es diversa: El músico piensa el mundo en
dad desde la niñez, y el efecto que la educa-
todas las formas en que lo experimenta
ción tiene sobre ese potencial creativo es
(visualmente, en sonidos, en ritmos, inclu-
sumamente importante.
so en movimientos).
Muchas personas de gran talento, brillan-
Es dinámica: el cerebro del músico, no está
tes, gente creativa, piensan que no sirven,
dividido en compartimentos. Todo él inte-
porque aquellas cosas en las que eran bue-
ractúa para crear, exponer, imaginar arte de
nos en la escuela no se valoraron (música,
combinar bien el sonido y el tiempo. Casi en
arte, danza) o son actualmente estigmatiza-
todas las cosas. El músico, habla, camina,
das.
procesa y piensa en música. A veces, melan-
Solo una quinta parte de la población en
cólico, a veces estimulante o en otras en
general, se le considera dotado de talento
“tempo”, “colores musicales”, imágenes y
manifiesto para la música. Sin embargo,
sonidos.
muchos otros viven y mueren ignorando
Es distintiva: El músico por lo general tiene
que tienen el don de hacer música. Nunca se
que moverse para pensar. Los individuos de
sabrá con exactitud cuántos. Por esa razón
otras disciplinan no. Muchos de ellos prefie-
los músicos, que ejercen su talento son un
ren esta quietos y casi idos. El músico, casi
grupo privilegiado. Pertenecen a una mino-
en general tiene que moverse para lograr
ría casi exclusiva.
pensar creativamente.
Porque es un don manifestado en pocos,
Hay relativamente “pocos músicos en el
segundo porque no siempre la persona sabe
mundo”, aun cuando tiene que haber
que lo tiene. Tercero, porque los sistemas
muchos que no los saben. La razón básica es
educativos en general, no están diseñados
los sistemas educativos fueron inventado
para “descubrir” o “estimular” el talento o la
por y para la sociedad industrial, donde las
“inteligencia musical”.
cosas que nos gustaban de pequeño relacio-
ABRIL 2020 - 27
nadas con la creatividad (música, pintura,
más allá de la inteligencia académica y
arte,…) tenían poco sentido, puesto que
mecánica. “Pensar” en los que “piensan”
eran contraproducentes para ser un opera-
con Inteligencia Musical.
rio industrial, un agricultor ganadero. Es
Nuestra tarea con nuestros niños es educar
una mentalidad muy distinta a la inteligen-
a la totalidad de su ser, espíritu, alma y
cia del músico dotado de talento, con gusto
cuerpo, mente, físico y dones, para que
por la música y con conciencia de ella.
puedan todo aquello para lo que Dios los
La verdad, la música en cualquier sistema
equipo. Y que descubran de lo que son
educativo o religioso, debe ser tan impor-
capaces.
tante como otras asignaturas u otras vocaciones. Para trabajar en las fábricas, no hacía falta ser músico, por lo que esto no era valorado por el sistema educativo. Hoy en día hay que repensar el concepto de inteligencia, yendo
28 - CONEXIÓN NEWS
ABRIL 2020 - 29
30 - CONEXIÓN NEWS
SALUD POR CONEXIÓN NEWS
¿Porqué bostezamos? Estas son las siete razones y ninguna es el aburrimiento
B
ostezar ha sido siempre conside-
dedicó a investigar el fenómeno, convenci-
rado un hábito descortés que las
do de que la acción estaba más relacionada
personas intentan a toda costa
con cuestiones médicas. Según él, se trata
evitar. Según la sabiduría popular, el boste-
de un sistema para expulsar el "mal aire" de
zo implica, principalmente, aburrimiento.
los pulmones o para regar el cerebro.
Bostezamos cuando nos aburre la presencia
Lo que sí se ha descubierto en los últi-
de una persona o su conversación. Es por
mos años es que, a diferencia de lo que
ello que muchas veces, cuando estamos
piensa la gente, los bostezos no comienzan
rodeados de gente, solemos echarnos a un
tras el nacimiento. Las últimas tecnologías
lado para no ser vistos.
nos han permitido averiguar el momento exacto y no es otro que durante la gestación.
Si nos remontamos a la antigua Grecia,
Bostezamos, concretamente, a partir de los
el significado cambia radicalmente. Los
últimos cinco meses de la concepción.
griegos creían que el alma intentaba dejar el
Aunque la función y la importancia real del
cuerpo durante el bostezo, pero 2.500 años
bostezo se desconoce, el estudio de un
atrás, el famoso médico Hipócrates se
equipo de investigadores de las universida-
ABRIL 2020 - 31
des de Durham y Lancaster (Reino Unido)
esté más alerta y en mejores condiciones
publicado en PLoS Medicine, indica que
para escapar de sus depredadores.
este simple gesto podría estar relacionado
-Refrigera el cerebro: según esta
con el desarrollo del feto y como tal podría
hipótesis, el bostezo se asemeja al sistema
ser una indicación más para el médico sobre
de ventilación de nuestro procesador cen-
la salud del bebé.
tral. Nuestro cerebro consume hasta una
Han sido muchas las investigaciones
tercera parte de las calorías que ingerimos,
que se han llevado a cabo acerca del porqué
y ello se traduce en un incremento sustan-
del bostezo y de su utilidad, pero no se ha
cial de la temperatura del propio órgano.
alcanzado todavía una solución definitiva.
Científicos de la Universidad de Albany
No obstante encontramos siete motivos:
consideran que bostezar sirve precisamente
- Por ansiedad: este ha sido el resulta-
para refrigerar el cerebro y conseguir, de
do de la última investigación sobre el tema.
esta forma, mantener el estado de alerta y
Ha sido llevada a cabo por la italiana
un funcionamiento óptimo.
Elisabetta Palagi y se ha centrado en el
-Oxigena el cerebro: algunos investi-
comportamiento de los lemures para averi-
gadores como Mark A.W. Andrews de la
guarlo. Según explica la experta, estos
facultad de medicina de Erie, en
pequeños animales salvajes abren la boca
Pensylvania, sugiere que en ocasiones
cuando se sienten en peligro porque eleva
bostezamos cuando nuestro cerebro no
los niveles de cortisol en nuestro organis-
detecta buenos niveles de oxígeno en nues-
mo. Se trata de una de las hormonas que se
tra sangre. Con este gesto se inhala más aire,
liberan cuando se alcanzan altos niveles de
restableciendo los niveles normales de
estrés, lo que puede ayudar a que el animal
oxigenación
32 - CONEXIÓN NEWS
-Función sexual: un médico francés
a que los bostezos son considerados un
publicó, Oliver Walusinski, publicó lo que
signo de solidaridad con la persona que
algunos han proclamado como el libro de
experimenta una sensación, que en este
texto sobre la materia, The Mystery of
caso, se suele relacionar con estrés, ansie-
Yawning in Physiology and Disease. Según
dad, aburrimiento o fatiga. No obstante,
el investigador, el bostezo tiene mucho que
otros científicos apuntan a la importancia
ver con el sexo. En los macacos, el macho
de las neuronas espejo en este hecho, que no
bosteza antes y después de aparearse y esto
son más que una cierta clase de neuronas
está condicionado por la testosterona. En
que se activan cuando un animal o persona
otros muchas especies, bostezar precede al
desarrolla la misma actividad que está
apareamiento. Parece que el cerebro libera
observando.
los mismos químicos en la producción de un bostezo que en la de una erección.
-Recuerdo de nuestra etapa intrauterina: el investigador Richard
La explicación es sencilla: el bostezo es
Roberts, del Genetics and Prenatal
un indicador de cambios de estado. Es
Diagnostic Center en Signal Mountain en
decir, bostezamos, por ejemplo, cuando
Tennessee, plantea la teoría de que el boste-
pasamos de estar dormidos a estar despier-
zo es un recuerdo de cuando aún no había-
tos. En el terreno sexual ocurre lo mismo:
mos nacido. Los fetos bostezan a partir de
bostezamos cuando pasamos de no tener
las 11 semanas de edad. Con este acto,
ganas a estar excitados sexualmente. Hay
además de ser un signo de madurez, al
una corriente que incluso habla de la posibi-
parecer el embrión expulsan parte del
lidad de saber cuánto sexo practica una
líquido amniótico que entra en sus pulmo-
persona en función de lo que bosteza. Pocos
nes.
bostezos, poco sexo; de vez en cuando,
-Mide la inteligencia: un estudio del
mantiene relaciones pero con poca frecuen-
Departamento de Psicología de la
cia; no para de bostezar, es una persona
Universidad Estatal de Nueva York, publi-
sexualmente activa.
cado en la revista Biology Letters, considera
- Refuerza la empatía: un estudio
que existe un vínculo entre la duración del
publicado en la revista científica PLOS
bostezo y la inteligencia de distintas espe-
ONE, asegura que la frecuencia del contagio
cies. Según el mismo, cuantos más segun-
del bostezo es mayor entre familiares, en
dos dure el bostezo, mayor número de
segundo lugar entre amigos y por últimos
neuronas y complejidad cerebral tendrá
con conocidos y desconocidos. Esto se debe
una persona.
ABRIL 2020 - 33
SUPERACIÓN PERSONAL POR HUGO ECHEVERRI T
Lo que debemos aprender: que siempre existen tres enfoques… 34 - CONEXIÓN NEWS
Lo Que Debemos Aprender.
experiencia que hemos vivido, y no tanto
1. Que siempre existen tres enfoques en
con los años que hemos cumplido.
cada historia: mi verdad, tu verdad y la
16. Que hay dos días de cada semana por los
verdad
que no debemos de preocuparnos: ayer y
2. Que toma mucho tiempo llegar a ser la
mañana. El único momento valioso es
persona que deseo ser.
ahora.
3. Que es más fácil reaccionar que pensar.
17. Que aunque quiera mucho a la gente,
4. Que podemos hacer mucho más cosas de
algunas personas no me devolverán ese
las que creemos poder hacer.
amor.
5. Que no importan nuestras circunstan-
18. Que no debo competir contra lo mejor de
cias, lo importante es como interpretamos
otros, sino a competir con lo mejor de mí.
nuestras circunstancias.
19. Que puedo hacer algo por impulso y
6. Que no podemos forzar a una persona a
arrepentirme el resto de mi vida.
amarnos, únicamente podemos ser alguien
20. Que la pasión de un sentimiento desa-
que ama; el resto depende de los demás.
parece rápidamente.
7. Que requiere años desarrollar la confian-
21. Que si no controlo mi actitud, ésta me
za y un segundo destruirla.
controlará a mí.
8. Que dos personas pueden observar la
22. Que la crítica atrae más discusión y
misma cosa, y ver algo totalmente diferente.
puede llegar a la confusión.
9. Que las personas honestas tienen más
23. Que decir una verdad a medias es peor
éxito al paso del tiempo.
que una mentira.
10. Que podemos escribir o hablar de nues-
24. Que es difícil ser positivo cuando estoy
tros sentimientos, para aliviar mucho dolor.
cansado.
11. Que no importa qué tan lejos he estado
25. Que hay mucha diferencia entre la
de Dios, siempre me vuelve a recibir.
perfección y la excelencia.
12. Que todos somos responsables de nues-
26. Que los políticos hablan igual en todos
tros actos.
los idiomas.
13. Que existen personas que me quieren
27. Que al final de la vida me doy cuenta que
mucho, pero no saben expresarlo.
las únicas cosas que valieron la pena son: mi
14. Que a veces las personas que menos
familia, mi fe, un grupo muy selecto de
esperamos, son las primeras en apoyarte en
amigos y unas experiencias que me dieron
los momentos más difíciles.
crecimiento personal.
15. Que la madurez tiene que ver más con la
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SEGURIDAD POR AGENCIAS / CONEXIÓN NEWS
4 estafas comunes que debe conocer en 2020 34 - CONEXIÓN NEWS
Los estafadores utilizan diferentes tácticas
adeuda impuestos, le van a solicitar que
para ganarse la confianza de sus víctimas y
escriba sus cheques a nombre de "United
robarles información personal y dinero.
States Treasury", no le van a pedir que
Entre las más comunes hoy en día se
pague con tarjetas de regalo o money
encuentran las llamadas telefónicas en las
orders.
que se hacen pasar por agentes del Gobier-
impuestos de USAGov en Español para
no.
saber cómo identificar y reportar a estos
Hay otras que, aunque menos conocidas,
estafadores.
igualmente lo pueden perjudicar. Desconfíe
.- Estafas de romance: tenga especial
siempre de personas desconocidas que le
cuidado si utiliza alguna aplicación de citas
piden sus datos personales o dinero por
o conoce a alguien por redes sociales.
teléfono, email, o internet.
Muchas personas han sido engañadas por
.- Estafas del Seguro Social: si recibe
estafadores que se hacen pasar por milita-
una llamada de una persona o grabación
res que están en el extranjero o médicos que
que dice que su número de Seguro Social fue
trabajan para una organización internacio-
suspendido o que podría perder sus benefi-
nal para intentar obtener dinero. Para más
cios probablemente se trate de una estafa.
información visite el sitio web de la Comi-
El Seguro Social (SSA, por su sigla en inglés)
sión Federal de Comercio (FTC, por su sigla
nunca va a solicitarle que pague inmediata-
en inglés).
mente una multa o tarifa; ni le va a prometer
.- El fraude en la salud: las ventas ilega-
un aumento de beneficios a cambio de
les de productos médicos por internet y la
dinero. Si cree que ha sido víctima de este
oferta de productos que dicen curar enfer-
tipo de estafa, repórtelo a la línea directa de
medades, pero que no han sido aprobados
fraude del SSA.
por la Administración de Alimentos y Medi-
.- Estafas de impuestos: miles de perso-
camentos (FDA, por su sigla en inglés),
nas han caído en la trampa de estafadores
pueden hacerle perder dinero y poner en
que se hacen pasar por agentes del Servicio
riesgo su salud. No crea en soluciones
de Impuestos Internos (IRS, por su sigla en
promocionadas como milagrosas, produc-
inglés) en llamadas en las que amenazan
tos que afirman curar el cáncer, o el Alzhei-
con enviar a la policía a su casa o arrestarlo
mer y productos que prometen una baja de
por no pagar sus impuestos. El IRS no lo
peso rápida. Aprenda a reconocer si ha sido
contactará por email o teléfono para solici-
víctima de este tipo de fraude.
Visite la página de estafas de
tar información personal o pagos. Si usted
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