Legende
DoriVita
WSG (Wirbelsäulengymnastik): Ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, löst Blockaden der Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen Alterserscheinungen. XCO: Das ultimative Rückentraining mit XCO. Die 'Powerröhre' kräftigt die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe und die Sehnen- und Bänderstrukturen im ganzen Oberkörper und Gesäß. Freuen Sie sich auf Power und Spaß zu fetziger Musik.
Öffnungszeiten & Anfahrt Montag - Freitag Samstag & Sonntag
2012
Rückenfit: Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen werden hier Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, aber auch Lockerungs- und Dehnübungen vermittelt.
7.00 - 23.00 Uhr 7.00 - 21.00 Uhr
Feiertagsöffnungszeiten auf Anfrage.
Anfahrtsbeschreibung
(Die Nutzung aller Einrichtungen ist bis 30 min vor Betriebsende möglich.)
NUR FÜR DIE KLEINEN - ab 3 Jahre Kinderhort: Für alle Kleinen gilt, dass ab sofort immer mal eine kleine Überraschung im Kinderhort auf sie wartet. Seepferdchen: Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. In 10 Wochen zum Seepferdchen.
UNSERE PARTNER - im Kursbereich
P
Kostenfreie Parkplätze! So erreichen Sie uns:
Von Düsseldorf A52 bis Essen oder A 430 bis Dortmund
Von Köln-BonnDoriVita im . Hotel Dorintbis & Sportresort A1 Richtung Bremen Autobahnkreuz Dortmund-Unna Arnsberg/Sauerland Von Frankfurt Zu denKreuz Drei oder Bänken A45 bis Westhofener A1 Richtung D-59757 Arnsberg Bremen bis Autobahnkreuz Dortmund-Unna
Fon 02932.200820 Aus Richtung Niederlande Fax 02932.200228 A3 bis Oberhausener Kreuz, A2 Richtung Hannover bis Kamener Kreuz oder A1 Richtung Köln bis Autobahnkreuz Dortmund-Unna Clubleiter: Philipp Göttel
Dann wechseln Sie am Autobahnkreuz-Unna -> auf die A 44 Richtung Kassel bis Autobahn Werl -> auf die A 445 in Richtung Arnsberg -> bis Ausfahrt Nr. 62 Arnsberg-Neheim/Voßwinkel. Nach der Ausfahrt biegen Sie rechts ab. Nach ca. 150 m biegen Sie an der Ampel links ab Richtung: Im Ohl, DorintResorts Waldhaus. Nach der Tankstelle biegen Sie links und vor der Brücke gleich wieder rechts ein. Sie folgen der Straße, überqueren den Bahnübergang und biegen gleich wieder nach links ab. Anschließend folgen Sie der ersten Straße rechts ca. 500 m durch den Wald.
E-Mail: philipp.goettel@dorint.com Entfernungen: www.dorivita.com Dortmund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 km Flughafen Dortmund . . . . . . . . . . . . ca. 40 km Stadtmitte . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Autominuten Bundesbahn-Anschluss Neheim-Hüsten . . ca. 3 km IC-Bahnhof Hamm . . . . . . . . . . . . . ca. 30 km ICE-Bahnhof Dortmund . . . . . . . . . . ca. 48 km
ARNSBERG
Dauer per Taxi . . . . . . . . . . . . ca. 30 Minuten Kosten per Taxi . . . . . . . . . . . . . ca. 50,- Euro Dauer per Zug . . . . . . . . . . . . ca. 45 Minuten Flughafen Düsseldorf . . . . . . . . . . ca. 130 km Broschüre | 05 | 2012 RR
'E' Einsteiger, 'F' Fortgeschrittene
Programm
KBS: Katholische Bildungsstätte, Trimed: Physiotherapie, VHS: Volkshochschule, HSK: Dance Company Diese Kurse werden von unseren Kooperationspartnern durchgeführt. DoriVita Mitglieder und Hotelgäste sind herzlich willkommen. Kurspausen kündigen wir rechtzeitig per Aushang an unserem Kursraum an.
Wir wünschen schon heute eine gute Anreise nach Arnsberg und einen angenehmen Aufenthalt in unserem Hotel.
SPORT & WELLNESS
Jetzt auch als App im App Store & Android Market.
DoriVita
Legende:
Dancefloor
Sauna
Dampfbad
Treffpunkt Grillplatz
Pool
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
09.00 - 10.00 Uhr Aktiv & Fit 10.00 - 11.00 Uhr Rückenfit 10.00 - 11.00 Uhr Aqua KBS
09.00 - 10.00 Uhr Zumba 10.00 - 11.00 Uhr Rückenfit 11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym 11.30 Surprise
12.30 Peeling
09.30 - 10.00 Uhr
Bauch Pur Express
10.30 Classic 11.00 - 12.00 Uhr Aqua KBS
09.00 - 10.00 Uhr Rückenfit
09.00 - 10.00 Uhr Aqua Trimed
12.30 Peeling
09.30 - 10.00 Uhr
Bauch Pur Express
10.00 - 11.00 Uhr Bodystyling
10.00 - 11.00 Uhr Zumba 12.30 Peeling
10.00 - 11.00 Uhr Lauftreff / Walktreff (Voranmeldung erbeten)
10.15 - 11.00 Uhr Seepferdchen
11.30 Surprise 12.30 Peeling
13.30 Obst
AUSDAUER - Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining zu aktueller, toller Musik - mit und ohne Choreographie. Aqua Gym: Kraftausdauertraining, Rückenkräftigung und Entspannung im Wasser.
NEU
10.00 - 10.45 Uhr Pilates 'E' 10.30 Classic
Legende Legende I
Indoor Cycling: Verbrennt mehr Körperfett und stärkt das Herz-Kreislaufsystem besser als jedes andere aerobe Training. Die fetzige Animation des Trainers lässt Zeit und Anstrengung vergessen. Wichtig: Bringen Sie bitte eine Trinkflasche, Radhose, Pulsmesser und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Herz-Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit einem unserer Trainer.
11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym
12.30 Peeling
12.30 Peeling
12.30 Peeling
13.30 Obst
13.30 Classic
13.30 Classic
NEU
Aqua Zumba: ist ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton.
10.00 - 11.00 Uhr Indoor Cycling Mixed
Lauftreff / Walktreff: In der Gruppe zusammen macht Laufen mehr Spass. Wir treffen uns am Grillplatz des Dorint Hotels, um die Kilometer in Angriff zu nehmen.
14.30 - 15.00 Uhr XCO Power Bauch Express
14.30 Peeling
14.30 Peeling
14.30 Peeling
15.30 Classic 17.00 - 18.00 Uhr WSG
16.15 - 17.00 Uhr Seepferdchen
14.30 Peeling
14.30 Obst
15.30 Classic
15.30 Classic
17.00 - 18.00 Uhr Aqua VHS
16.30 Obst
16.30 Obst 17.30 Surprise
18.00 - 19.00 Uhr Bodystyling
18.30 Surprise
18.30 Surprise
18.30 Surprise
18.30 Surprise
18.30 Surprise
19.00 Peeling
19.00 Peeling
19.00 Peeling
19.00 Peeling
19.00 Peeling
18.45 - 19.45 Uhr Aqua Zumba HSK
19.00 - 20.00 Uhr IndoorCycling 'F'
19.00 - 20.00 Uhr Step
19.00 - 20.00 Uhr Rückenfit
19.00 - 20.00 Uhr IndoorCycling 'E'
19.30 Classic
19.30 Classic
19.30 Classic
19.30 Classic
19.30 Classic
20.00 - 20.30 Uhr Bauch Pur Express
19.00 - 20.00 Uhr Aqua Trimed
20.00 - 21.00 Uhr IndoorCycling 'F'
20.30 Obst
20.30 Obst
20.30 Obst
21.30 Surprise
21.30 Surprise
20.30 Obst
20.30 Obst
NEU
20.45 - 21.15 Uhr 21.30 Surprise
21.30 Surprise
EXPRESS - In der Kürze liegt die Würze. Die effektiven und kompakten Kurse für die Zeit zwischendurch. Bauch Pur Express: Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch. XCO Power Bauch Express: Gezieltes Bauchtraining mit der Powerröhre.
18.00 - 19.00 Uhr Zumba KRAFT - Ganzheitliches Kraftausdauertraining
18.00 - 19.00 Uhr Aqua VHS
21.30 Surprise
18.30 Classic
Aktiv & Fit: Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sorgen für Ihr Wohlbefinden.
18.30 Classic
Bodystyling: Ganzheitliches Kraftausdauertraining.
Trimed Physiotherapie Termine Dienstag Abend Terminvergabe an der DoriVita Rezeption
F.B.I.: Ganzkörper-Fitnesstraining mit Steps und Handgewichten. Besonders effektiv durch eine spezielle Intervall-Trainingsmethode. Belastungsphasen und Kräftigungsphasen wechseln sich ab. Mehr Kraft, mehr Ausdauer und noch mehr Leistung mit viel Spaß und Power.
Aufgüsse 90°C Sauna
20.00 - 21.00 Uhr Zumba
Bauch Pur Express
16.00 Peeling
16.30 Obst
18.45 - 19.45 Uhr FBI
19.45 - 20.45 Uhr IndoorCycling ‚E‘
16.00 Peeling
17.30 Surprise
17.30 - 18.00 Uhr XCO Power Bauch Express
18.00 - 19.00 Uhr Step Only Beginner
15.00 - 16.00 Uhr Bodystyling
16.30 Obst
18.00 - 18.45 Uhr Pilates 'E'
18.00 - 19.00 Uhr Pilates 'F'
15.00 - 16.00 Uhr Special
17.30 Classic
17.30 Classic
NEU
17.30 Classic
Zumba: Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
15.30 Classic
16.00 - 17.00 Uhr Zumba
17.30 Classic
20.00 - 20.45 Uhr Aqua Gym
17.30 Classic
14.30 Obst NEU
Classic - Klassische Düfte Obst - Fruchtige Düfte Surprise - Überraschung
Pilates: Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Blockhaussauna 80°C
Power Hantel: Bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In 'PowerHantel' werden klassische Langhantelgrundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training für Frau und Mann.
Frühjahr - Orange Sommer - Maracuja Herbst - Latschenkiefer Winter - Eukalyptus
Änderungen vorbehalten
14.30 Peeling
Special Kurs: So wird es nicht langweilig. Jede Woche ein anderer Kurs.