Atividade Física
Uma ferramenta indispensável para a promoção da
saúde mental 2) Você como Personal Treinner/ Coach Esportivo, percebe alguma diferença nos alunos que treinam em grupo para os que preferem fazer os exercícios de forma individual? Sim! Muito, a musculação em si é maçante, por isso atividades como crossfit que são em grupo vem ganhando cada vez mais espaço, no individual os alunos também se fecham mais, no grupo a aula fica mais dinâmica, conversamos, brincamos, falamos sobre diversos assuntos, claro sempre mantendo o foco no treino, porém é visível que os alunos preferem no coletivo.
3) De que forma os exercícios físicos ajudam na produtividade e nas atividades diárias? De várias formas, além de promover o bem estar como já falado, tem casos de depressão que foi curada através da atividade física e é comprovado cientificamente a melhora do indivíduo. Faz seu dia render mais, funções corporais como a mobilidade, o tônus muscular melhora, peguei casos de pessoas que não tinham força nem disposição pra nada! Que a vida mudou completamente após a musculação.
4) Qual principal incentivo você daria pra iniciar uma vida fora do sedentarismo?
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PSIQUIATRIA & SAÚDE MENTAL
Q
uando estamos em movimento, nosso corpo aumenta a liberação de neurotransmissores, como serotonina, endorfina e dopamina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar. Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também aumenta a capacidade cognitiva, diminuindo os níveis de ansiedade, depressão e estresse. Sendo eficaz na autoestima e autoconhecimento, aumentando a socialização e o bem estar. Tudo isso torna a atividade física uma ferramenta indispensável para a promoção da saúde física e mental, para isso convidei o Personal Treiner e Coach Esportivo Bruno Freitas para responder as principais dúvidas dos leitores.
Sempre falo que a vontade de mudar tem que partir da pessoa, não adianta ninguém falar, a atitude de mudar tem que ser sua! Converso com os alunos que devemos pensar a longo prazo, a pessoa está lá com 25 anos sedentária, com sobrepeso, mas tá tudo bem porque ela é jovem, mas essa mesma pessoa não tem idéia do quanto ela vai sofrer na terceira idade, então devemos começar hoje! Saúde é consequência de bons hábitos e isso que vai te trazer longevidade de vida.
1) Por quais motivos os exercícios são tão eficazes para a saúde? Além da liberação de hormônios do prazer como foi citado acima, a prática de qualquer atividade física é uma saída contra o sedentarismo, reduz as possibilidades de desenvolver problemas como diabetes tipo 2, osteoporose, hipertensão e trombose. Ajuda também a diminuir o colesterol e a obstrução das artérias, assim diminuindo as chances de infarto e derrame.
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