Schluss mit dem emotionalen Essen

Ein neuer Zugang zu den eigenen Gefühlen ist erlernbar

Der Wunsch schlank zu sein, steht gerade bei Frauen oft im Mittelpunkt ihres Alltags. Diät folgt auf Diät, neue Ernährungsmethoden ersetzen alte. Doch selbst wenn das Traumgewicht erreicht ist, fällt es vielen schwer, dieses auch dauerhaft zu halten. Der sogenannte Jojoeffekt tritt ein und erhöht Druck und Stress. Dabei ist vielen nicht bewusst, wie sehr Emotionen unser Denken und Handeln auch beim Abnehmen prägen. Denn oft ist Essen nicht nur die reine Nahrungsaufnahme, sondern es hat sich schon früh zu einer Strategie entwickelt, um Gefühle zu kompensieren. In ihrem neuen Buch möchte Julia Sahm, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, ihren Lesenden wichtige Tipps an die Hand geben, wie sie ihr destruktives Essverhalten ändern können.

Durch die Arbeit mit Tausenden Betroffenen konnte Julia Sahm viel lernen über die häufigsten Ursachen für emotionales Essen, Übergewicht und Rückfälle in alte Verhaltensmuster. Der erste Teil des Buches geht daher auf die psychologischen Hintergründe ein, die für das destruktive Essverhalten verantwortlich sind. Anders als häufig vermutet, liege die Ursache meist nicht in der Disziplinlosigkeit oder Willensschwäche, sagt die Autorin. Vielleicht fühle es sich beim Essen oft so an, als sei man undiszipliniert oder und willensschwach, in Wirklichkeit stecke mehr dahinter. Wenn Essen ein Lebensthema ist, dann fällt es zum einen schwer, darauf zu verzichten, weil es eine Zusatzfunktion übernommen hat und zum anderen, weil man sich mit seinem Essverhalten identifiziert.

Essen hat sich bei vielen Menschen zu einer Strategie entwickelt, mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Das Essen helfe zu entspannen, zu trösten, es fülle eine Leere, diene zur Ablenkung oder Beruhigung. Oft merke man gar nicht, wie bei Traurigkeit, Frust oder Stress das Essen als Tröster eingesetzt werde. Wenn Essen das Lebensthema ist, verzichtet man bei einer Diät nicht nur auf den Genuss, sondern vor allem auf das Ventil. Das macht Probleme. In ihrem neuen Buch zeigt Julia Sahm viele psychologische Zusammenhänge auf und unterstützt mit einem umfangreichen Workbook-Teil ihre Lesenden dabei, mehr Verständnis für sich selbst zu entwickeln und neue Verhaltensmuster zu finden.

ISBN: 978-3-7679-1293-9, Copress Verlag 2022

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