Vitamin W, Frühling 2020 – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal

Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal

Ausgabe 1.2020

Gut Hören Wie ein Implantat Fabians Leben verändert hat Herzinfarkt Tipps und Hilfe für das Leben danach 12

Bluthochdruck Was Sie selbst dagegen tun können

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Ernährung Welches Superfood gesund ist

Vitamin W online! www.vitamin-wuppertal.de

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Liebe Leserin, lieber Leser, in Zeiten der Corona-Pandemie verändert sich die Nachrichtenlage ständig. Aktuelle Informationen zum CoronaVirus und zu den Besuchszeiten finden Sie auf unseren Websites sowie auf Facebook. Auch wenn andere Gesundheitsthemen momentan in den Hintergrund treten, möchten wir Ihnen in dieser Ausgabe der Vitamin wieder einen Einblick in unsere Arbeit geben – in das, was uns ausmacht.

In der Titelgeschichte geht es um Fabian. Er ist 16 Jahre alt und spielt leidenschaftlich gern Klavier. Doch seit dem Grundschulalter verschlechterte sich sein Hörsinn dramatisch. Hilfe fand Fabian in unserer Klinik für Hals-Nasenund Ohrenheilkunde. Seine Geschichte lesen Sie ab Seite 4.

Viele von Ihnen werden es kennen: Schlafstörungen durch einen schnarchenden Partner. Was bisweilen vor allem nervt, kann unter Umständen eine ernstzunehmende Gefahr für den Schnarcher selbst darstellen. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, erfahren Sie auf S. 10.

Unseren neuen Chefarzt für Kardiologie, Dr. Jan-Erik Gülker, stellen wir Ihnen auf S. 12 vor. Hier gibt er wichtige Hinweise, wie Betroffene ihr Leben nach einem Herzinfarkt umstellen sollten.

Titelthema 4 Ein Cochlea-Implantat eröffnet Fabian ganz neue Hörerlebnisse 8 Tag gegen Lärm 10 Wenn der Partner schnarcht

Treffpunkt Gesundheit 12 Leben nach dem Herzinfarkt 14 Was tun bei Bluthochdruck?

16 Wald als Kraftquelle 18 Bergischer Fernwanderweg

Neues aus der Medizin 20 Maßnahmen bei Bandscheibenvorfall 22 Sprechstunde: Wenn Wunden nicht heilen 24 Welche Ernährung ist wirklich gesund?

26 Gutes und schlechtes Cholesterin 28 Notfallmedizin rund um die Uhr Service 30 Jetzt auch auf Instagram 30 Brillentrends 2020 Gewinnspiel 31 Gewinnspiel – Buchgutscheine Die Vitamin W gibt es auch online: www.vitamin-wuppertal.de

Bleiben Sie gesund!

André Meiser Regionalgeschäftsführer des Klinikverbundes

Foto: © Klinikverbund/Friesenhagen

St. Antonius und St. Josef

Impressum Herausgeber und verantwortlich für den Inhalt: Klinikverbund St. Antonius und St. Josef GmbH Bergstr. 6-12, 42105 Wuppertal Tel 0202 299-2021 gf.kaj@cellitinnen.de Redaktion: Anne Frankenberg-Freimann, Vanessa Kämper, Carsten Noth, Klinikverbund St. Antonius und St. Josef GmbH; Claudia Dechamps, Text&PR, www.claudia-dechamps.de Konzept, Gestaltung und Anzeigenvertrieb: Drei K Kommunikation, www.drei-k.de

Titelfoto: © Malte Reiter; alle Ärzte- und Klinikfotos in dieser Ausgabe: © Tim Friesenhagen, Anna Schwartz

Foto: © Sergey Dzyuba/fotolia.de

Editorial

In dieser Ausgabe

Titelthema

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Foto: © Malte Reiter

Fabians Welt ist ohne Musik nicht vollständig. Dank eines Cochlea-Implantats kann er sie jetzt wieder in vollen Zügen genießen.

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Titelthema

Taubheit oder Schwerhörigkeit ist kein Thema mehr Ein Cochlea-Implantat eröffnet Fabian ganz neue Hörerlebnisse Ob hohe Töne oder tiefes Timbre – Musik ganz unterschiedlicher Art bestimmt das Leben des 15-jährigen Fabian: Seit drei Jahren spielt der talentierte Gymnasiast Klavier, vor allem klassische Musik wie Beethoven oder Mozart. In seiner Playlist finden sich zudem die neuesten Charts. Nicht mehr hören zu können, undenkbar. Doch genau das drohte Fabian.

Rund 15 Millionen Deutsche haben eine Hörminderung, so der Deutsche Schwerhörigenbund e.V. (DSB). Und einer von ihnen ist Fabian. Seit der zweiten Klasse trägt er deshalb Hörgeräte. Doch seine Hörfähigkeit nimmt ab. Um seinen Hörsinn zu erhalten, riet Professor Götz Lehnerdt, Chefarzt der Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde, Kopf- und Halschirurgie an der St. Anna-Klinik, Fabian zu einer Operation. Genauer gesagt zu einem Cochlea-Implantat (CI). Denn während Hörgeräte Töne (Schallwellen) verstärken, werden bei einem CI die Hörnerven stimuliert.

Dazu wird im Schädelknochen hinter dem Ohr eine Empfangsspule befestigt. Durch eine kleine Öffnung wird der Elektrodenträger in die Hörschnecke (Cochlea) eingeführt.

Die Elektroden reizen dann die Hörnerven im Innenohr

mit elektrischen Impulsen. „Selbst hochgradig schwerhörige Patienten, taubgeborene Kinder oder durch einen Unfall Ertaubte können dank CI wieder hören“, erklärt Professor Lehnerdt. Der Begriff „taub", so der Mediziner weiter, habe dadurch seine Endgültigkeit verloren.

Dennoch war Fabian zunächst verunsichert. Wie sollen Elektroden das menschliche Gehör ersetzen? Aber eine Alternative hatte er nicht, da war der Zehntklässler realistisch. Im Sommer 2019 entschloß sich Fabian deshalb zur Operation bei Professor Lehnerdt. „Letztendlich ging es um die Frage hören oder nicht hören“, erinnert sich der junge Mann. Das Bergische Hörzentrum Wuppertal (BHZW) in der St. Anna Klinik in Wuppertal ist auf die Behandlung (Fortsetzung auf Seite 6)

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Titelthema Foto: © Malte Reiter

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Professor Götz Lehnerdt, Chefarzt der Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde, Kopf- und Halschirurgie an der St. Anna-Klinik, operierte Fabian im vergangenen Sommer. Mit dem CI hört Fabian heute besser als mit Hörgerät.

(Fortsetzung von Seite 5) von Hörstörungen spezialisiert. „Die Operation des Innenohrs erfolgt mikro-invasiv, per ‚Schlüsselloch-Technik‘“, erläutert der HNO-Spezialist.

Alles verlief problemlos, so dass Fabian schon nach wenigen Tagen mit der Reha beginnen konnte. Die individuell angepasste Betreuung gewährleistete das Team aus medizinischen, audiologischen, technischen und therapeutischen Mitarbeitern. „Denn gerade bei einem Cochlea-Implantat ist der Erfolg auch von der kompetenten Betreuung in den Wochen nach der Operation abhängig“, so Professor Lehnerdt. Bis zur Erstanpassung des äußeren Teils des Implantats war Fabians operiertes Ohr taub. Mit der Anpassung erhielt Fabian den äußeren Teil des Implantats, den Sprachprozessor, den er nun hinter seiner Ohrmuschel trägt. Damit können jetzt Sprachsignale von außen an das Implantat in Fabians Kopf gesendet werden.

die höheren Oktaven komplett hören. Das war großartig.“ Um den Höreindruck zu optimieren und das Hörvermögen schnell wiederzuerlangen, wurden die Einstellungen schrittweise auf Fabian abgestimmt. Dazu besuchte er für ein halbes Jahr einmal in der Woche eine ambulante Sprachtherapie. Zu Beginn musste der Teenager noch lernen, Geräusche zu filtern. Dabei halfen ihm verschiedene Hörübungen. „Wie schnell Cochlea-Implantierte ihr Hörvermögen wiedererlangen, ist individuell verschieden, abhängig von der Dauer der Taubheit, vom Alter des Patienten sowie Faktoren wie Sprachgefühl und Musikalität“, erklärt Professor Lehnerdt. Fabian kam seine Leidenschaft für Musik also zugute.

Schnell stellten sich erste Fortschritte ein und ebenso schnell merkte Fabian, dass er mit dem CI besser hört als mit seine­m Hörgerät. Die Bandbreite der Töne ist viel größer und auch Störgeräusche kann er jetzt besser ausblenden.

Was er diesen Sommer macht? Was für eine Frage. „Natürlich mein zweites Ohr operieren lassen.“

Sprachtherapie hilft hören

Den Moment, an dem das CI zum ersten Mal eingeschaltet wurde, wird Fabian wohl nie vergessen. „Abends hatte ich Klavierstunde“, erzählt er, „zum ersten Mal konnte ich auch

Chefarzt

Prof. Dr. Götz Lehnerdt Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde, Kopf- und Halschirurgie

Tel 0202 299-3901

Vitamin W-TV Sehen Sie das ganze Interview mit Fabian zum Cochlea-Implantat unserem Film.

hno.kh-anna@cellitinnen.de www.st-anna-klinik-wuppertal.de St. Anna-Klinik | Vogelsangstraße 106 | 42109 Wuppertal

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Advertorial

Wie eine Fremdsprache Das Hören mit einem Cochlea-Implantat muss der Patient erst erlernen Implantierbare Hörsysteme wie das Cochlea-Implantat (CI) können bei einer fortgeschrittenen Hörminderung den Betroffenen wieder neue Klangerlebnisse verschaffen. Die Geräte liegen versteckt hinter dem Ohr und können über das Handy bedient werden. Gut 5000 CI werden jährlich in Deutschland implantiert.

Sascha Kelz, Hörakustikmeister mit der Zusatzausbildung zum Cochlea-Implantat-Akustiker, Gründer von Dreiklang Hörsysteme und Mitgründer des Bergischen Hörzentrum Wuppertal, erklärt, wie das Hören mit einem CochleaImplantat (CI) technisch funktioniert: „Mit einem CI wird das natürliche Hören durch das elektrische Hören ersetzt. Ein außerhalb am Kopf getragener Sprachprozessor verarbeitet den ankommenden Schall und leitet diesen umgewandelt an das unter der Haut liegende Implantat weiter. An das Hörzentrum im Gehirn werden also elektrische Impulse weitergegeben und nicht akustische Signale. Deshalb müssen die Patienten das Hören mit einem CI quasi wie eine Fremdsprache erlernen.

Etwa vier Wochen nach Einsetzen des Implantats passe­n wir die Technik individuell an den Patienten an. Am Anfang nehmen die CI-Träger meist nur Töne oder sprachähnliche Geräusche wahr. Nach wenigen Wochen, begleitet durch die technische Nachjustierung und ein Reha-Programm aus Hör- und Sprachtraining, können die Patienten dann erste Zahlen und einfache Wörter verstehen. Nach einigen Monaten verstehen sie erste Sätze und nach ca. einem Jahr – je nach Verlauf der Reha – verstehen sie fließende Sprache in gewohnter Hörumgebung.

CI-Audiologin Esther Hillinger und CI-Akustiker Sasch­a Kelz sind Spezialisten für die technische Anpassung der Geräte.

Bei Fabian konnten wir schon bei der Operation sehr gute Rückmeldungen des Hörnervs aufzeichnen. Das bestätigte sich dann bei der technischen Anpassung, sozusagen bei der Erstaktivierung des Sprachprozessors. Dank seiner musika­lischen Ausbildung hat Fabian schon eine feine und differenzierte Tonwahrnehmung und konnte bald einzelne Wörter verstehen. Bereits nach einer kurzen Eingewöhnungszeit hat er wieder mit Genuss musiziert und konnte durch die verbesserte Hochtonübertragung sicherer Klavier spielen. Wir freuen uns, Fabian auf seinem weiteren Hörweg begleiten zu dürfen.

Dreiklang Hörsysteme e.K. Burgstraße 11, 42103 Wuppertal, Tel 0202 478 449 - 55 E-Mail hallo@dreiklanghoeren.de www.dreiklanghoeren.de

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Titelthema

Foto: © diego cervo/stock.adobe.com

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Tag gegen Lärm Mehr Bewusstsein für gesundheitsschädliche Folgen Ein neues Lärmbewusstsein schaffen, das will der alljährliche „Tag gegen Lärm – International Noise Awareness Day“. Er findet seit über 20 Jahren in Deutschland statt. Veranstaltet wird er von der Deutschen Gesellschaft für Akustik e.V. (DEGA) zusammen mit verschiedenen Kooperationspartnern. Der Tag soll dafür sensibilisieren, dass Lärm auch eine Art von Umweltverschmutzung ist. Und er soll helfen, das allgemeine Wissen um die sozialen und gesundheit­ lichen Folgen von Lärm zu verbreiten. Damit die Menschen vor zu viel Lärm geschützt werden können, sind Vorschriften, gesetzliche Regelungen und Normen notwendig.

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Titelthema Jedes Jahr steht der Aktionstag unter einem anderen Motto, immer geht es darum, über die Wirkung von Schall und Geräuschen aufzuklären. Am 29. April 2020 heißt das Motto „Ich bin ganz Ohr“. Hinhören, Geräusche bewusst wahrnehmen und nach Veränderungen suchen, die die Lebensqualität aus akustischer Perspektive verbessern können – darauf zielt die Aktion der DEGA an diesem Tag gegen Lärm ab.

Der Aktionstag 2016 beispielweise stand unter dem Mott­o „So geht leise“. Es ging darum, wie jeder Einzelne die alltäglichen Geräuschkulissen positiv beeinflussen kann. Anhand vieler Beispiele wurde gezeigt, wie „leise“ es im Alltag zugehen kann, wenn man lärmarme Produkte benutzt. Im Prinzip kann jeder durch den Kauf leiser Produkte und den Einsatz zu angemessenen Zeiten zu einem lärmarmen Alltag beitragen. Am Tag des Lärms vor zehn Jahren ging es um „Kostbare Ruhe – teurer Lärm“. Nachtfluglärm und Motorradradau waren die Stichworte für diesen Aktionstag, an dem die DEGA gemeinsam mit dem Normenausschuss Akustik die Themen Lärmschutz, -minderung und -bekämpfung in den Mittelpunkt stellte.

Der Tag gegen Lärm soll auch vermitteln, wie wichtig der Schutz des Gehörs ist. Gerade Kinder und Jugendliche sollen darüber aufgeklärt werden, wie riskant ihr Musikgenuss für die Ohren sein kann. So wurde 2013 ein Lärmkoffer für Schulen entwickelt, der Messgeräte und Unterrichtseinheiten zur Beurteilung von Schall und seinen Wirkungen enthält. In lustigen Videobeiträgen erzählen Schülerinnen und Schüler beispielsweise zum Wettbewerb „So klingt mein­e Welt“, wie sie in ihrem Alltag vom frühen Morgen an bis zum Abend auf vielfältige Weise Lärm erleben. Denn Ruhe und Geräuschlosigkeit bedeuten auch Lebensqualität.

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Titelthema

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Ist Schnarchen harmlos?

Rund jeder dritte Deutsche schnarcht und das mal mehr oder weniger hörbar. Während der Partner an erholsamen Schlaf kaum denken kann, schadet der „Schnarcher“ unter Umständen jede Nacht seiner Gesundheit. Denn Schnarchen – unabhängig davon, ob geräuschvoll ist oder nicht – kann zu Atemaussetzern führen und diese erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes.

Dr. Nikolaos Mandrakas, Facharzt für Hals-Nasen-Ohren­ heilkunde, Schlafmedizin und Leiter des Schlaflabors an der St. Anna-Klinik, warnt davor, die nächtliche Schnarcherei als eine harmlose Erscheinung zu bewerten. Anzeichen wie ein Bluthochdruck, der trotz Medikamentengabe schwer in den Griff zu bekommen ist; Depressionen, starke Tagesschläfrigkeit und plötzlicher Leistungsabfall sollten Schnarcher unbedingt ernst nehmen und schlafmedizinisch abklären lassen. Denn dahinter kann eine sogenannte Schlafapnoe stecken (Apnoe, griechisch für Atemstillstand).

Vitamin W-TV Wann eine Abklärung des Schnarchens Sinn macht, erfahren Sie auch im Film.

Auch geringe Lust auf Sex oder Kopfschmerzen können ein Indiz für Schlafapnoe sein. „Durch die Atemaussetzer“, erklärt Dr. Mandrakas, „sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut.

In der Folge steigen Blutdruck und Puls an.“ Treten die Atemaussetzer regelmäßig auf, haben die Betroffenen ein bis zu 17-fach erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und ein bis zu 14-fach erhöhtes Risiko für Diabetes mellitus Typ II. Dazu kommt ein bis zu vierfach erhöhtes Risiko für schwere Augenerkrankungen (bis hin zur Erblindung). Um diese schwerwiegenden Folgen zu verhindern, ist schnelles Handeln gefragt.

In der HNO-Ambulanz der St. Anna-Klinik werden die Betroffenen zunächst umfassend untersucht. Mithilfe von Fragebögen verschaffen sich die Schlafmediziner einen ersten Überblick von der Situation des Patienten. Steht eine Polygraphie oder ein Schlaf-Apnoe-Screening an, dann kann das ambulant durchgeführt werden. Dazu nimmt der Patient ein Gerät mit nach Hause, das über verschiedene Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Titelthema Elektroden nachts Atembewegungen, Schnarchgeräusche, Sauerstoffgehalt im Blut, Puls und Schlafposition aufzeichnet. Diese Werte werden anschliessend von den Schlafmedizinern analysiert und ausgewertet. Als zweite diagnostische Möglichkeit gibt es die Schlaf-Endoskopie unter Kurznarkose. Diese spezielle Untersuchung der Anatomie und Funktion der oberen Atemwege hilft dabei, die genauen Ursachen des Schnarchens herauszufinden.

Wirkungsvolle Therapie

Sind vergrößerte Mandeln oder Polypen der Auslöser, kann eine Operation für Abhilfe sorgen. Die sogenannte AufbissSchiene, für Ober- und Unterkiefer individuell angefertigt vom schlafmedizinisch geschulten Zahnarzt, hält die Atemwege offen, indem Kiefer, Zunge und weicher Gaumen leicht nach vorne verlagert werden. Eine weitere therapeutische Möglichkeit ist die CPAP (continuous positive airway pressure), das ist eine Schlafmaske, die die Patienten nachts aufsetzen. Mit ihrer Hilfe wird die Umgebungsluft auf einen bestimmten Druck gebracht, der dann dafür sorgt, dass die Muskulatur der oberen Atemwege im Schlaf nicht

Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen?

Im Schlaf ist die Regulation des Atems bei Männern stärker beeinträchtigt als bei Frauen. Außerdem nimmt die Atmung im Schlaf bei Männern stärker ab als bei Frauen.

Warum steigt das Risiko mit dem Alter?

Das ist nicht sicher geklärt. Ein Risikofaktor ist das im Laufe des Lebens steigende Körpergewicht. Dazu treten auch Erkrankungen an Herz oder Lunge eher im Alter auf.

Zudem beeinflussen Medikamente, wie starke Schmerzmittel, den Schlaf negativ.

Warum kann Schlafapnoe beruflich schwerwiegende Folgen haben?

Patienten mit Tagesschläfrigkeit und unbehandelter Schlafapnoe dürfen in keinem Fall ein Auto lenken, weder privat noch beruflich. Zudem muss für Gefahren­ berufe (z. B. Schichtarbeiter, Pilot oder Busfahrer) unter Umständen eine Arbeitsunfähigkeit bescheinigt werden, wenn keine Therapie stattfindet.

Leiter Schlaflabor

Dr. Nikolaos Mandrakas Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde, Kopf- und Halschirurgie

Tel 0202 299-3901

hno.kh-anna@cellitinnen.de www.st-anna-klinik-wuppertal.de St. Anna-Klinik | Vogelsangstraße 106 | 42109 Wuppertal

zusammenfällt. Alle Maßnahmen können auch miteinander kombiniert eingesetzt werden. In Ausnahmefällen, wenn die Schlafapnoe zum Beispiel nur in Rückenlage besteht, kommen besondere Geräte, welche die Rückenlage verhindern sollen, zum Einsatz. Sie melden per Vibration eine Drehung vom Bauch auf den Rücken und sollen auf diese Weise die Schlafposition regulieren, bevor es zu Atemaussetzern kommt.

Fünf Fragen an den Chefarzt

aussetzer. Die meisten Atemaus­setzer werden tatsächlich in Rückenlage beobachtet. Zunge und Kiefer fallen nach hinten und blockieren die freie Atmung. Deshalb ist es besser, den Kopf eher hoch zu lagern oder in Seitenlage zu schlafen.

Gibt es Medikamente gegen Schnarchen?

Aktuell arbeitet die Forschung an der Entwicklung von Medikamenten zur Behandlung von Schlafapnoe. Doch auch wenn einige nachweislich wirksam sind, wird es noch einige Jahre bis zur Zulassung dauern. Ein Medikament gegen Schnarchen ist daher noch Zukunftsmusik.

Chefarzt

Dr. Sven Stieglitz Was hilft gegen Schnarchen?

Zunächst sollten Betroffene ihr Körpergewicht reduzieren.

Bei Übergewicht lagert sich Fett auch im Halsbereich an und das erschwert die Atmung. Umgekehrt gilt: Verringert sich das Gewicht, nimmt in vielen Fällen die Häufig­ keit der Schlafapnoe ab. Abend­licher Alkoholkonsum sollte vermieden werden, denn Alkohol entspannt die Muskeln, befördert Schnarchen und damit auch Atem-

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Treffpunkt Gesundheit

Die zweite Chance richtig nutzen Leben nach dem Herzinfarkt. Vieles muss sich ändern.

Rund 300.000 Menschen in Deutschland erleiden pro Jahr einen Herzinfarkt. Der Infarkt selbst bahnt sich sich über einen längeren Zeitraum an. Darum ist es nach der erfolgreichen Behand­lung unerlässlich, den Lebensstil zu verändern. Was das konkret für den Alltag von Herz-Patienten bedeutet und wie Angehörige sie unterstützen können, erklärt Dr. Jan-Erik Gülker, Chefarzt für Kardiologie am Petrus-Krankenhaus in Wuppertal. „Bei einem Herzinfarkt wird das Herzmuskelgewebe als Folge einer mangelhaften Durchblutung dauerhaft geschädigt. Um weitere Infarkte zu vermeiden, müssen HerzPatienten dauerhaft Medikamente einnehmen. Dazu sind regelmäßige kardiologische Kontrollen unerlässlich“, erklärt der Wuppertaler Herzspezialist Dr. Gülker.

Nachsorge ist gleich Vorsorge

Zurück in den Alltag zu finden, fällt vielen Betroffenen aber schwer. Sie müssen das einschneidende Erlebnis, einen Herzinfarkt erlitten zu haben, verarbeiten. Sie müssen akzeptieren, dass sie jetzt lebenslang Herz-Patient sind. Um einem erneuten Infarkt vorzubeugen, müssen sie gesünder leben und schlechte Gewohnheiten ablegen. „Denn der Infarkt ist nur die Spitze des Eisberges“, weiß Dr. Gülker.

Herz-Patienten sollten daher die Zeit nach einem Herzinfarkt als zweite Chance begreifen, um Verhaltensweisen aktiv zu verändern. „Dabei ist die Familie wichtig“, erklärt

der Herzspezialist. „Sie kann unterstützen und motivieren.

Wichtig ist außerdem, mögliche Ängste offen in der Familie anzusprechen.“ Schluss mit schlechten Gewohnheiten

Bei der Änderung des Lebensstils müssen Patienten eigenverantwortlich handeln und selbst aktiv werden: gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Gewicht und keine Zigaretten sind dabei wichtige Maßnahmen.

Wie schwierig das im Alltag werden kann, weiß Dr. Gülker aus seiner langjährigen Arbeit als Kardiologe. „Vor allem mit dem Rauchen aufzuhören, ist für viele Patienten eine besonder­e Herausforderung“, so der Mediziner. „Allerdings für alle – nicht nur für Herz-Patienten.“ Er rät dazu, alle zur Verfügung stehenden Möglichkeiten zu nutzen. Einigen hilft die Nikotinentwöhnung mittels Pflaster, anderen helfen Selbsthilferatgeber oder Nichtraucherseminare.

Was ist SAPV? Die Spezialisierte Ambulante Palliativversorgung richtet sich an schwerstkranke Menschen mit einer unheilbaren Erkrankung und begrenzter Lebenserwartung. Sie soll ihre Lebensqualität und Selbstbestimmung so weit wie möglich erhalten, fördern und verbessern, um ihnen ein würdiges Leben bis zum Tod in ihrer vertrauten häuslichen Umgebung, in stationären Pflegeeinrichtungen und auch in Einrichtungen der Behindertenhilfe zu ermöglichen. Die SAPV arbeitet eng mit den betreuenden Haus- und Fachärzten vor Ort zusammen.

Kreuzstr. 51, 42277 Wuppertal, Tel.: 0202 76971620, Fax: 0202 76971621, Web: www.sapv-wuppertal.de Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Treffpunkt Gesundheit

Herzsport im RTZ am Petrus-Krankenhaus Sport ist für Herz-Patienten wichtig: Bewegung unterstützt das Herz und hilft dabei, einen zweiten Infarkt zu verhindern. Ein- bis zweimal in der Woche treffen sich Wuppertaler Herz-Patienten deshalb für eine Stunde zum Bewegungstraining im RTZ – Regionales Therapie-Zentrum am Petrus-Krankenhaus. Das ärztlich verordnete Training wird der individuellen Leistungsfähigkeit angepasst. Speziell ausgebildete Übungsleiter leiten das Training.

Mehr Aktivität, mehr Genuß

Ein großes Thema in der Nachsorge von Herz-Patienten ist die Ernährung beziehungsweise die Gewichtsabnahm­e. „Grundsätzlich“, so der Chefarzt für Kardiologie am PetrusKrankenhaus, „sollten die Mahlzeiten vielseitig sein, Obst und Gemüse regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.“ Dazu sollten Herz-Patienten sich eher fettarm ernähren und Zucker als auch Salz reduzieren.

Für ein herzgesundes Leben ist regelmäßige Bewegung wichtig. „Sport kann einem Fortschreiten der koronaren Herzerkrankung entgegenwirken“, weiß Dr. Gülker. Und da Sport gemeinsam mehr Spaß macht, rät der Arzt seinen Patienten zur Teilnahme an einer Herzsportgruppe, in der individuell, aber in Gemeinschaft trainiert wird. Ein Herzinfarkt ändert das Leben von Patienten und ihren Familien.

Ein Infarkt kann aber auch eine Chance sein, das eigene Leben umzulenken – hin zu mehr Genuss und mehr Aktivität.

Wir freuen uns, Ihnen Dr. Jan-Erik Gülker als Chefarzt der Klinik für Kardiologie am Petrus-Krankenhaus vorzustellen. Dr. Gülker bringt langjährige Erfahrungen als Kardiologe mit. Die fachliche Weiterentwicklung der Klinik liegt ihm besonders am Herzen. Dazu gehört auch die Ausstattung mit modernstem Equipment.

Chefarzt

Dr. Jan-Erik Gülker Klinik für Kardiologie

Tel 0202 299-2674

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Treffpunkt Gesundheit

Schluss mit Druck Der Hypertonie kann man vorbeugen und sie auch auf natürliche Weise in den Griff bekommen.

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine leise Erkrankung. Die Betroffenen merken lang­e nichts davon. Was tückisch ist, denn ein zu hoher Druck über längere Zeit schädigt die Blutgefäße und kann Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen. Durch Medikamente lässt sich der Bluthochdruck ganz gut in den Griff bekommen. Aber auch mit einer Reih­e von natürlichen Maßnahmen kann man einerseits der Hypertonie vorbeugen, einen vorhandenen Hochdruck aber auch möglicherweise so weit reduzieren, dass man – unbedingt in Absprache mit dem Arzt – die Medikamentengabe verringern oder vielleicht sogar ganz absetzen kann.

Messwerte Beim Messen des Blutdrucks geht es um zwei Werte: • Den systolischen Wert – er misst den Druck des Herzschlags, wenn der Herzmuskel sich zusammenzieht und das sauerstoffreiche Blut in die Gefäße pumpt.

• Den diastolischen Wert – er misst den Druck auf die Gefäße, wenn der Herzmuskel schlaff ist.

Der diastolische Wert ist daher niedriger als der systolische.

Ein Blutdruck, mit dem die Mediziner zufrieden sind, liegt beim Erwachsenen systolisch unter 140 mmHg und diastolisch unter 90 mmHg.

Der Maßnahmenkatalog für einen gesunden Blutdruck ist relativ überschaubar und die Wirkung dieser Methoden wissenschaftlich belegt, im Gegensatz zu vielen Wunder­mitteln, die auf dem Markt angepriesen werden. So leicht sich das anhört, eines muss aber deutlich gesagt werden, es geht darum, den Lebensstil zu verändern. Im Klartext bedeutet das: Gewichtskontrolle, weniger Salz, mehr Bewegung, Nikotinverzicht und mäßiger Umgang mit Alkohol.

Bei der Gewichtsabnahme geht es nicht nur darum, Kilos zu verlieren, sondern vor allem das Fett am Bauch zu reduzieren. In der Regel gelingt das nur mit einer Ernährungsumstellung, also Schluss machen mit alten Essgewohnheiten, mehr Gemüse, Obst, gesunde Fette und mehr Ballaststoffe essen. Die mediterrane und auch die asiatische Küche bietet hier viele Anregungen. Für Bluthochdruck-Patienten gilt außerdem, nicht mehr als fünf bis sechs Gramm Kochsalz täglich zu sich zu nehmen. Salz bindet Wasser und sorgt für mehr Flüssigkeit im Blutkreislauf, was wiederum den Druck steigert. Gerade Fastfood und Fertiggerichte kommen mit einer üppigen Salzbilanz daher.

Regelmäßige Bewegung kann nachweislich den Blutdruck senken. Natürlich muss der Sport Spaß machen, sonst wird aus den Vorsätzen nichts. Ein moderates Ausdauertrainin­g jeden Tag vermag den Ruheblutdruck um bis zu zehn mmHg senken. Hundebesitzer haben hier übrigens die Nase vorn, weil das Tier sie mindestens drei Mal am Tag und bei jedem Wetter ins Freie treibt.

Rauchen verengt die Blutgefäße und steigert den Blutdruck.

Wer es nicht komplett schafft, den Zigaretten zu entsagen, der sollte den Konsum zumindest so weit wie möglich reduzieren. Ein Gläschen Wein schadet nicht, sagen die Genießer. Und es scheint zu stimmen, dass hin und wieder ein Glas das Herz schützen kann. Aber die Menge muss gering bleiben. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt Männern weniger als 20 bis 30 Gramm Alkohol pro Tag. Das entspricht etwa einem halben Liter Bier oder einem Viertelliter Wein. Frauen sollten weniger als 10 bis 20 Gramm Alkohol pro Tag konsumieren.

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Treffpunkt Gesundheit

Hundebesitzer haben gute Chancen, dass ihr Blutdruck unten bleibt. Regelmäßige Bewegung ist nämlich ein Mittel, um eine Hypertonie zu senken. Und mit einem Hund hat man auch bei schlechtem Wetter keine Entschuldigung dafür, lieber in den eigenen vier Wänden zu bleiben.

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Treffpunkt Gesundheit

Fotos: © Gabriele Rossbach

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Waldbaden Wald-Yoga empfiehlt die Entspannungstherapeutin und vielfache Buchautorin Gabriele Rossbach. Den Wald richtig „atmen“, solle man mehrmals in der Woche. Vitamin wollte von der Pädagogin, Yoga- und Meditationslehrerin mehr wissen über die Kraftquelle Wald.

Warum soll es zum Krafttanken in den Wald gehen?

Reicht nicht auch eine Wiese?

Gabriele Rossbach: Yoga in der Natur ist unglaublich heilsam und harmonisierend. Natürlich kann man dazu auch auf eine Wiese gehen. Doch meiner Erfahrung nach ist das die zweitbeste Lösung. Im Wald, unter den Bäumen, entfaltet sich erst die doppelte Wohltat.

Woran liegt das?

Gabriele Rossbach: Das liegt an den Terpenen. Terpene sind Duftstoffe, die von den Bäumen ausgesendet werden. Davon

gibt es tausend unterschiedliche, vor allem in Nadelwäldern.

Die Dosis ist so fein, dass wir sie kaum bewusst wahrnehmen. Doch die Mediziner haben nachgewiesen, dass diese Terpene unser Immunsystem und die Neurotransmitter stimulieren.

Für Skeptiker klingt das so ein bisschen nach Hokuspokus, oder?

Gabriele Rossbach: Nein, das ist wirklich wissenschaftlich erwiesen, die Japaner haben schon seit den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts umfangreiche Erkenntnisse zum sogeVitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Treffpunkt Gesundheit nannten Waldbaden gewonnen. Dessen heilsame Wirkung ist dort inzwischen gründlich erforscht, es gibt sogar seit 2012 ein eigenes Fachgebiet, das nennt sich Waldmedizin.

Was hat man herausgefunden über die gesund-­ heitliche Wirkung des Waldbadens?

Gabriele Rossbach: Eine ganze Menge. So können beispielsweise typische Zivilisationskrankheiten wie hoher Blutdruck, Diabetes, Nervosität oder Schlafstörungen durch ausgiebiges Waldbaden gelindert und sogar geheilt werden können. Bei ihren Studien fiel den Forschern auch auf, dass Herzfrequenz und Blutdruckwerte nach kurzer Zeit im Wald deutlich nachweisbar absinken. Auch wird Cholesterin verstärkt abgebaut.

Man kann also besser schlafen, wenn man im Wald gewesen ist?

Gabriele Rossbach: Es ist tatsächlich so. Forscher haben eine Versuchsgruppe in einem Zimmer schlafen lassen, in dem die Atemluft über Nacht mit Terpenen angereichert wurde.

Die andere Probandengruppe schlief mit gewöhnlicher Luft.

Die Blutabnahme zeigte ein verblüffendes Ergebnis: Bei den Teilnehmern, die nachts Terpene eingeatmet hatten, zeigte sich eine deutliche Steigerung in der Aktivität und Anzahl der natürlichen Killerzellen. Ebenfalls erhöht war der Gehalt bestimmter Proteine, die Killerzellen benötigen, um potenzielle Tumorzellen unschädlich zu machen.

Alten- und Pflegeheim der Kath. Kirchengemeinde St. Remigius Garterlaie 29, 42327 Wuppertal Tel: 02 02 / 27 49 0 Fax: 02 02 / 27 49 167 altenheim@remigiushaus.de www.remigiushaus.de

Wie soll man nun richtig im Wald baden?

Gabriele Rossbach: Wichtig ist zunächst einmal das Atmen.

Wir atmen alle immer zu flach, tauschen nicht die gesamte Atemluft aus, nur ca. ein Drittel kommt wirklich frisch hinzu. Das Tiefatmen ist daher wichtig, wirklich restlos ausatmen und tief die Waldluft einsaugen. Das zweite ist, sich wirklich auf den Wald, die Bäume, seine Geräusche, die Stärke, die von den Baumstämmen ausgeht, einzulassen.

Also kein Joggen mit Ohrstöpseln und Musik oder Hörbuch?

Gabriele Rossbach: Nein, damit tut man sich keinen Gefallen.

Im Wald ankommen, tief durchatmen, die Aufmerksamkeit zu den Bäumen lenken, sie anfassen, sich gegen einen Stamm lehnen. Sie glauben gar nicht, wie unfassbar gut das tut. Ich kann nur davon schwärmen und andere motivieren, es auszuprobieren. Das Walderleben, mit oder ohne Yogaübungen, schenkt Seelengesundheit, stabilisiert die Psyche und sorgt für guten Schlaf. Probieren Sie es einfach aus!

Mehr gern mehr wissen möchte zum Thema: Den Wald atmen, Meditative Atem-Methoden und heilsames Wald-Yoga von Gabriele Rossbach, Windpferd-Verlag März 2020, ISBN: 978-3-86410-227-1 Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Gabriele Rossbach: „Der Wald tut unfassbar gut! Probieren Sie es aus.“

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Foto: © djd/Das Bergische/Uwe Völkner - Fotoagentur FOX

Treffpunkt Gesundheit

Highlight am „Bergischen Weg“ ist die Müngstener Brücke über die Wupper, mit 107 Metern die höchste Eisenbahnbrücke Deutschlands.

Stadt, Land, Fluss Fernwanderweg „Bergischer Weg“ ist noch Geheimtipp Fast noch ein Geheimtipp und nicht so überlaufen wie andere Strecken ist der Fernwanderweg durchs Bergische Land. Der sogenannte „Bergische Weg“ hat eine Gesamtlänge von 261 Kilometern, komplett kann man ihn in 14 Tagen erwandern.

Foto: © djd/Das Bergische/Dominik Ketz

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Mitten im Grünen befindet sich der Altenberger Dom, auch Bergischer Dom genannt.

Start ist am Baldeneysee in der Ruhrmetropole Essen, Endpunkt ist der Drachenfels im Siebengebirge. Teile des Fernwanderwegs eignen sich auch für einen Wochenendausflug, denn Anzahl und Länge der Etappen sind frei wählbar. Zudem sind Kombinationen mit anderen Tageswanderungen in der Region möglich. Unter www. bergisches-wanderland.de gibt es Infos sowie Pauschalangebote. Die Gastgeber in der Region sind auf die Wünsche von Wanderern eingestellt, als Hilfsmittel stehen die App „Bergisches Wanderland“ sowie die Wanderkarte „Bergischer Weg“ zur Verfügung.

Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Treffpunkt Gesundheit

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Foto: © djd/Das Bergische/M. Pussak

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Dann mal los: bewerbung@365grad.net Weit geht der Blick von der Burgruine Blankenberg ins Siegtal.

Erdgeschichte im Zeittunnel

Im 160 Meter langen Zeittunnel Wülfrath beispielsweise erleben Besucher 400 Millionen Jahre Erdgeschichte mit allen Sinnen. Etwas entfernt vom Wanderweg bei Mettmann befindet sich das NeanderthalMuseum, es erzählt die Geschichte der Menschheit. In Solingen gibt es im Deutschen Klingenmuseum eine sehenswerte Bestecksammlung zu bestaunen.

Mitten im Grünen befindet sich der gotische Altenberger Dom, auch Bergischer Dom genannt. Ein beliebtes Ausflugsziel ganz in der Nähe ist der Märchenwald Altenberg, im LVR-Industriemuseum in Bergisch Gladbach ist die historische Papiermühle Alte Dombach zu besichtigen.

Weitere Highlights sind die mittelal-

terliche Burganlage der Stadt Blankenberg sowie Schloss Drachenburg mit seiner prachtvollen Innenausstattung. Endpunkt des Bergischen Wegs ist der Drachenfels mit seinem traumhaften Ausblick, erreichbar mit der ältesten Zahnradbahn Deutschlands oder auf dem Rücken eines Esels. (djd)

Leben im Alter in Geborgenheit und Würde

Die Müngstener Brücke über die Wupper ist mit 107 Metern die höchste Eisenbahnbrücke Deutschlands. Sie überspannt zwischen den Städten Remscheid und Solingen das Tal der Wupper. Bis 1918 trug das Bauwerk den Namen Kaiser-Wilhelm-Brücke. Als Wahrzeichen des Bergischen Landes gilt Schloss Burg, eine ab dem späten 19. Jahrhundert rekonstruierte mittelalterliche Höhenburg an der Wupper. Erreichbar ist sie unter anderem mit einer Sesselbahn.

Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

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Neues aus der Medizin

Foto: © natali_mis/stock.adobe.com

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Was tun bei einem Bandscheibenvorfall?

Richtige Therapie macht eigene Stoßdämpfer wieder fit Heben, Bücken, Tragen – die Bandscheiben leisten als Stoßdämpfer der Wirbelsäule Schwerstarbeit. Sie sitzen als kleine Gelkissen abfedernd zwischen den Wirbelkörpern. „Bewegungsmangel, Übergewicht, schweres Heben, aber auch Fehlhaltungen oder Rauchen führen zu Abnutzungen und können letztendlich einen Bandscheibenvorfall auslösen“, weiß Dr. Marcel Prymka, Chefarzt der Orthopädie II und Wirbelsäulenchirurgie im Krankenhaus St. Josef.

Die Symptome sind individuell: Stechende Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl, Kribbeln oder gar Lähmungserscheinungen. Je nachdem, ob Lenden- oder Halswirbelsäule betroffen sind, strahlen die Schmerzen bis in die Beine oder Arme. Niesen oder Husten können sie verstärken. Etwa zwei Drittel aller Bandscheibenvorfälle treten im Bereich der Lendenwirbelsäule (lumbal) auf, die Halswirbelsäule (zervikal) ist zu knapp einem Drittel betroffen.

erklärt der Wuppertaler Rücken- und Wirbelsäulenspezialist. Neben der Gabe von schmerzstillenden und entzündungshemmenden Medikamenten setzt Dr. Prymka auch die Nervenwurzelinfiltration ein. Unter computertomo­ grafischer Kontrolle oder Röntgenkontrolle in steriler Umgebung spritzen er und seine Kolleginnen und Kollegen schmerzstillende, entzündungshemmende Medikamente millimetergenau an die schmerzende Nerven­wurzel, um diese zum Abschwellen zu bringen.

Genaue Diagnostik unverzichtbar

Zur exakten Auswahl der Therapiemaßnahmen ist eine genaue Diagnostik unverzichtbar. In Kooperation mit der Radiologischen Gemeinschaftspraxis Radprax nutzt Dr. Marcel Prymka modernste bildgebende Diagnoseverfahren wie Computer-Tomographie (CT) oder Magnet­ resonanz-Tomographie (MRT). „Der nächste Behandlungsschritt ist dann die schnelle Linderung der Schmerzen“,

Eine weitere Möglichkeit der Schmerztherapie ist die Periduralanästhesie (PDA), die zum Beispiel auch in der Geburtshilfe zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. Im Gegensatz zu schmerzstillenden Tabletten wirken diese Infiltrationen ausschließlich lokal auf die betroffenen Nervenwurzeln. Nach der akuten Schmerztherapie kommt die Bewegung. Vor allem rumpfstabilisierendes MuskeltraiVitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Neues aus der Medizin ning wird bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen eingesetzt. Patienten aus dem Krankenhaus St. Josef werden physiotherapeutisch im RTZ – Regionales Therapie-Zen­ trum behandelt. In der Physiotherapie geht es um rückengerechte Bewegung und gezielten Aufbau der Rückenmuskulatur. Ergänzend zu Schmerz- und Physiotherapie können Massagen, Wärme- oder Kältebehandlungen helfen.

Nervenwurzel mikrochirurgisch entlasten

Anders sieht es bei akuten Lähmungserscheinungen, Blasen- oder Stuhlinkontinenz als Folge eines Bandscheibenvorfalls aus. „Hier arbeiten wir notfallmäßig mit einem minimalinvasiven mikrochirurgischen Eingriff“, erklärt Chefarzt Dr.Prymka. „Allerdings sind solche schweren Bandscheibenvorfälle mit gravierenden Nervenschädigungen äußerst selten.“ Eine Operation wird auch dann in Betracht gezogen, wenn konservative Therapieformen nicht zu einer Linderung führen. Meisten­s kann die Nervenwurzel mikro­ chirurgisch ohne großen Schnitt entlastet werden. Liegt zusätzlich eine Instabilität vor – diese betrifft vor allem ältere Patienten und sogenannte Massenvorfälle, die mit Lähmungen, Schmerzen in den Beinen und Kontrollverlust der Blasen- und Mastdarmfunktion einhergehen – ist eventuell eine Einsteifung des Gelenks notwendig. „Eine alleinige Bandscheibenoperation würde hier sogar schaden“, weiß

Die medizinischen Versorgungszentren (MVZ) der radprax-Gruppe bieten Leistungen in den Fachgebieten der Radiologie, Strahlentherapie, Nuklearmedizin, Kardiologie sowie interventionellen Radiologie und betreuen sowohl ambulante Patienten als auch radiologische Abteilungen von Krankenhäusern.

Mit jährlich über 400.000 Patientenuntersuchungen, davon 130.000 MRT-Untersuchungen, zählt radprax zu den größten und modernsten Versorgungszentren im Bereich der bildgebenden Diagnostik und bildgestützten Therapie in Deutschland.

Ca. 70 Fachärzte und rund 350 hoch qualifizierte medizinisch-technische Mitarbeiter sorgen derzeit an 12 radprax-Standorten in Wuppertal, Solingen, Hilden, Düsseldorf, Münster, Arnsberg, Meschede und Plettenberg für eine bestmögliche Patientenversorgung.

Dr. Marcel Prymka. Die individuelle Betrachtung jedes Bandscheibenvorfalls ist daher unerlässlich.

Die erstklassige medizinische Versorgung der Patienten mit Bandscheibenvorfall am Krankenhaus St. Josef bestätigte die Deutsche Wirbelsäulengesellschaft (DWG) im Januar 2017 mit der hohen Auszeichnung als bundesweit erstes „Wirbel­ säulenzentrum der Deutschen Wirbelsäulengesellschaft“.

Das Qualitätssiegel bekommen nur hochqualifizierte Einrichtungen, an denen ein wirbelsäulenchirurgischer Schwerpunkt besteht. Patienten gibt das Zertifikat eine wichtige Orientierung bei der Wahl der Klinik.

Chefarzt

Dr. Marcel Prymka Klinik für Wirbelsäulenchirurgie

Tel 0202 299-2701

info.kh-josef@cellitinnen.de www.krankenhaus-st-josef-wuppertal.de St. Josef-Krankenhaus | Bergstr. 6-12 | 42105 Wuppertal

Unser Leistungsspektrum: Radiologische Diagnostik (MRT, CT, Röntgen)

Mammographie-Screening

Strahlentherapie

Kardiologie

Nuklearmedizin

Interventionelle Radiologie

Unsere Standorte in Wuppertal: Im Ärztehaus Bergstraße Bergstraße 7-9

Im Petrus-Krankenhaus Carnaper Straße 48

Am Petrus-Krankenhaus Leimbacher Straße 51a

Im Facharztzentrum an der Hainstraße Hainstraße 15

Terminvergabe: 0202/2489 - 0 Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

www.radprax.de

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Neues aus der Medizin

Foto: © Elena Schweitzer/stock.adobe.com

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Wenn Wunden nicht heilen Spezielle Sprechstunde im MVZ Medi-Wtal I hilft Betroffenen Chronische Wunden verursachen starke Schmerzen. Die Betroffenen sind im Alltag und damit in ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt. Kompetente Hilfe finden sie im Medizinischen Versorgungszentrum MVZ Medi-Wtal I (Chirurgie und Orthopädie) in Wuppertal. Dreimal in der Woche findet hier eine spezielle Wundsprechstunde statt.

Heilt eine Wunde über einen Zeitraum von mehr als vier Wochen nicht ab, dann spricht man von einer chronischen Wunde. Häufig auftretende, nicht heilende Wunden sind das sogenannte Wundliegegeschwür (Dekubitus), offene Beine (Ulcus cruris) und der diabetische Fuß. „Meistens sind

die Auslöser Durchblutungsstörungen, Druckschäden oder eben Diabetes mellitus“, erklärt Dr. Christian Fuhrmann, Chirurg im MVZ Medi-Wtal I. In der Regel entstehen die schlecht heilenden Wunden am Fuß oder Unterschenkel.

Betroffen sind vor allem ältere und pflegebedürftige PatiVitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Neues aus der Medizin enten. Nicht selten haben sie eine lange Leidensgeschichte hinter sich, bis ihnen endlich geholfen wird. Denn oft ziehen sich viele Patienten aus Scham zunächst zurück.

Versorgung bis zum Abheilen der Wunden

Das MVZ Medi-Wtal I nimmt mit seiner umfang­reichen Kompetenz hinsichtlich der Versorgung chronischer Wunden eine Leuchtturmposition in Wuppertal ein. In der Wundsprechstunde überprüfen die Mediziner zunächst mittels einer Dopplersonografie den Blutfluss in den Gefäßen. „Dann wird die Wunde mit einer speziellen Wundauflage versorgt“, beschreibt Dr. Fuhrmann das Vorgehen.

Auch die Grunderkrankung therapieren

Die besonderen Auflagen können auch größere Mengen an Wundsekret aufnehmen, sie lindern gleichzeitig Schmerzen und fördern die Wundheilung. Um den Behandlungserfolg sicherzustellen, versorgt ein ambulanter Pflegedienst die Patienten zuhause oder im Pflegeheim solange, bis die Wunden abgeheilt sind.

Neben der Behandlung der Wunden gilt es, die eigentliche Grunderkrankung zu therapieren. Bei Diabetes ist es wichtig, den Blutzucker richtig einzustellen. Durchblutungs­ störungen müssen medizinisch behandelt werden. Bei Druckschäden geht es darum, umgehend mit technischen Hilfsmitteln Abhilfe zu schaffen.

Foto: © Klinikverbund/Friesenhagen

Immer für Sie im Einsatz!

Kai Sievers, Dr. Juliane Scheer, Dr. Christian Fuhrmann MVZ Medi-Wtal I, Chirurgie und Orthopädie

Tel 0202 281-5840 praxis1.mvz@cellitinnen.de www.mvz-medi-wtal.de MVZ Medi-Wtal I Widukindstraße 4 | 42289 Wuppertal Wundsprechstunde (mit Anmeldung, Tel 0202 281-5840): Montag, Dienstag und Donnerstag von 13:00-17:00 Uhr

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Die Dienste der bergischen Johanniter sind vielseitig: • Alltagshilfen 0202 28057-50 • Erste-Hilfe-Kurse 0202 28057-18 • Fahrdienst 0202 19214 • Hausnotruf 0202 28057-26 • Menüservice 0202 28057-28 Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. Regionalverband Bergisch-Land Wittensteinstraße 53, 42285 Wuppertal info.bergisch-land@johanniter.de www.johanniter.de/bergisch-land

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Neues aus der Medizin

Von regionalen Superkräften und Exoten Wie viel Gesundheit steckt in neuen Ernährungstrends?

Paleo, vegan oder doch Algen? Besondere Ernährungsformen liegen im Trend. Die Ver­ sprechen lauten ähnlich: Weniger Gewicht, stärkere Abwehrkräfte oder mehr Leistung.

Welche Trends sinnvoll sind, weiß Professor Andreas Erhardt, Chefarzt der Klinik für Gastro­ enterologie, Hepatologie, Diabetologie und Ernährungsmedizin am Petrus-Krankenhaus.

Um den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen, gilt es abwechslungsreich zu essen. Trend-Lebensmittel bieten dabei neue Alternativen zu herkömmlichen Lebensmitteln und ergänzen sinnvoll die Ernährung, erklärt der Wupper­ taler Ernährungsmediziner. Umgekehrt gilt deshalb: Superfood ein paar Mal ins Müsli gemischt, ersetzt keine gesunde Ernährung.

Täglich Obst und Gemüse

Um sich gesund zu ernähren, sollten möglichst viele pflanzliche Lebensmittel auf den Tisch kommen. Konkret heißt das: Täglich zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Dazu zählen auch Hülsenfrüchte sowie unge­salzene Nüsse. Ebenfalls täglich gehören Milch und Milchprodukte auf den Speiseplan. Fisch ein bis zwei Mal pro Woche, Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 Gramm wöchentlich. „Das sind die Grundbausteine für eine gesunde Ernährung“,

Es gibt viele tolle Rezepte mit Kochbananen – Pfannkuchen mit der glutenfreien Mehlalternative ist nur eines davon.

sagt Professor Erhardt. Bei Getreide empfiehlt er nach wie vor, Vollkornprodukten den Vorzug zu geben. Doch er kann auch in anderen Ernährungstrends gesundheitsfördernde Elemente entdecken: Trend 1: Glutenfreies Mehl aus Kochbananen

Hergestellt wird dieses glutenfreie Mehl aus unreifen, geschälten und getrockneten Kochbananen. Durch den Trocknungsprozess schmeckt es nicht nach Banane, sondern leicht nussig. Beim Backen, Kochen oder Binden von Soßen kann das Bananenmehl Weizenmehl ersetzen. Es wird in gleichen Mengenverhältnissen genutzt.

Der große Vorteil: „Bananenmehl ist glutenfrei und damit auch perfekt bei Unverträglichkeiten oder Zöliakie geeignet“, erklärt Professor Erhardt. Dazu ist es nährstoffreich und steckt voller Ballaststoffe.

Süßkartoffeln haben einen relativ hohen Zuckergehalt und lösen jetzt Zucker, Honig oder Agavendicksaft als Süßungsmittel ab.

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Neues aus der Medizin

Auch unsere regionalen Gemüse- und Obstsorten können mit Superkräften aufwarten, es müssen nicht immer nur die exotischen Lebensmittel sein. Wer vorzugsweise regional einkauft, schont außerdem Klima und Umwelt und unterstützt die heimischen Landwirte und Gemüsebauern.

Trend 2: Gesunde Fette in Kichererbsenbutter

Grundsätzlich empfehlenswert sind Fette und Aufstriche aus pflanzlichen Ölen wie Rapsöl. Dieses Jahr bekommen aber auch sie Konkurrenz. Der neue Trend: Kichererbsenbutter. Diese enthält viel pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, so der Ernährungsmediziner. Verarbeite­t zu einem cremigen Mus, kann sie als Brotaufstrich oder Dip verwendet werden.

Trend 3: Süßkartoffeln als Zuckeralternative

Süßkartoffeln haben einen intensiven Geschmack und eignen sich gut zum Verfeinern von Salatdressings oder zum Backen. Süßkartoffelnektar löst jetzt Zucker, Honig oder Agavensirup als Süßungsmittel ab.

Die Kochbanane ist in vielen Ländern ein Grundnahrungsmittel – ähnlich wie bei uns die Kartoffel.

Sie enthält wenig Zucker, aber viel Stärke und wirkt daher gut sättigend. Außerdem haben Kochbanane­n viel Vitamin A und C. Kichererbsen werden seit dem Altertum im Mittelmeerraum als Nahrungsmittel angebaut. Sie ent­ halten viele Mineralstoffe (u.a. Eisen), B-Vitamine, Vitamin E sowie essentielle Aminosäuren und reichlich Ballaststoffe.

Süßkartoffeln punkten mit viel Vitamin E und Kalium (kann blutdrucksenkend wirken). Ihr relativ hoher Zuckergehalt lässt den Blutzucker aber nur langsam ansteigen.

Chefarzt

Prof. Dr. Andreas Erhardt Trend 4: Regional und nachhaltig kaufen

Schon länger gewinnen regionale Lebensmittel immer mehr an Bedeutung. Auch Professor Erhardt rät, genau hinzuschauen, woher die Lebensmittel kommen. Denn neben den exotischen Trend-Lebensmitteln können durchaus auch einheimische Produkte mit „Superkräften“ aufwarten. So enthält Leinsamen ähnlich viele Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe wie Chia-Samen aus den Tropen oder Subtropen, hat aber einen deutlich kleineren CO2-Fußabdruck.

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Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie, Diabetologie und Ernährungsmedizin

Tel 0202 299-2322

gastroenterologie.kh-petrus@cellitinnen.de www.petrus-krankenhaus-wuppertal.de Petrus-Krankenhaus | Carnaper Str. 48 | 42283 Wuppertal

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Neues aus der Medizin

LDL und HDL Wie ist das genau mit dem gutem und dem schlechtem Cholesterin?

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Cholesterin ist ein wichtiger Stoff, den wir brauchen als Baustein der Zellwände und um verschiedene Hormone zu bilden. Das Cholesterin kann unser Körper zum großen Teil selbst in der Leber herstellen.

Cholesterin ist wie Fett in Wasser (und Blut) nicht löslich, so dass der Körper ein spezielles Transportsystem benötigt. Dazu wird Cholesterin zusammen mit Eiweißen (Proteinen), Fetten (Lipide) und weiteren Bestandteilen in der Leber in winzige Pakete verpackt, die dann vom Blut transportiert werden können. Sie heißen nach ihren Hauptbestandteilen „Lipoproteine“. Man unterscheidet nach ihrer Dichte zwei Arten von Lipoproteinen: • LDL-Cholesterin: „LDL“ steht für Low-Density-Lipoprotein (Lipoprotein niedriger Dichte): Dieser Pakettyp transportiert Cholesterin aus der Leber in den Körper.

Ein hoher LDL-Wert ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, deshalb steht LDL für das „schlechte“ Cholesterin.

• HDL-Cholesterin: „HDL“ steht für High-Density-Lipoprotein (Lipoprotein hoher Dichte): Dieser Pakettyp transportiert Cholesterin aus dem Gewebe zurück zur Leber. Da das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einem hohen HDL-Wert geringer ist, wird das HDL auch als „gutes“ Cholesterin bezeichnet.

Eine Reihe von Studien liefert Hinweise darauf, dass eine Ernährung, die arm an gesättigten Fettsäuren ist, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Dabei ist es nicht nötig, sich grundsätzlich fettarm zu ernähren. Entscheidend ist vielmehr, gesättigte Fette möglichst durch ungesättigte zu ersetzen – also mehr pflanzliche Lebensmittel und Fisch zu essen als Fleisch und fettreiche Milchprodukte.

(Quelle: www.gesundheitsinformation.de) Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Neues aus der Medizin

Gesättigt und ungesättigt Die Wissenschaft unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren gelten in größeren Mengen als schädlich für Herz und Kreislauf. Sie erhöhen die Menge des LDL-Cholesterins im Blut. Gesättigte Fettsäuren sind vor allem in tierischen Produkten enthalten. Ungesättigte Fettsäuren kommen in Meeresfisch, pflanzlichen Fetten, Nüssen und Avocados vor. (Quelle: www.gesundheitsinformation.de)

Wie viel Cholesterin pro Tag? Nicht mehr als 250 bis 300 Milligramm Cholesterin täglich sollte man zu sich nehmen, so der aktuelle Stand der Wissenschaft. Als Obergrenze gilt eine Gesamtfettmenge von 60 Gramm pro Tag. Eine Bratwurst hat rund 40 Gramm Fett, ein Croissant etwa 12 (Quelle: Deutsche Herzstiftung, www.herzstiftung.de) Gramm.

Nahrungsmittel

„Müde, geschwollene Beine und Füße, Besenreiser und Krampfadern, Thrombose und das offene Bein – unbehandelte Venenleiden haben viele Facetten. Die Basistherapie sind medizinische Kompressionsstrümpfe. Der Druck des Strumpfes auf die Beinvenen nimmt Richtung Herz definiert ab.

Die in den Venen liegenden Klappen transportieren so das Blut Richtung Herz wieder besser und schneller.

Schwellungen klingen ab, die Beine entspannen, das Venenleiden schreitet nicht weiter fort, Thrombosen kann vorgebeugt werden.“ Frau Sylvia Neumann, Leitung des sani Teams Sanitätshaus Beuthel

Cholesteringehalt in Milligramm pro 100 g

Fisch Lachs Rotbarsch Forelle

44 30 56 © medi

Fleisch Rind, mager Putenbrust Kochschinken

50 60 60

Milch und Milchprodukte Magerquark Milch 1,5% Fett Milch 3,5% Fett Joghurt 3,5 % Fett Saure Sahne, 10 % Fett Allgäuer Hartkäse, 50% F.i.Tr. Edamer, 30 % F.i.Tr. Gouda, 40 % F.i.Tr. Parmesan, 45 % F.i.Tr.

1 4 9 10 27 85 43 52 82

Fette und Öle Olivenöl Erdnussöl Pflanzenmargarine Schweineschmalz

0 1 7 85

(Quelle: „Die Nährwerttabelle“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V., www.dge.de)

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Rund um die Kompressionsversorgung gibt es viele verschiedene Produkte, die den Umgang mit den Hilfsmitteln vereinfachen.

Anziehhilfen wie hier von der Firma Medi abgebildet, unterstützen zum Beispiel das Anziehen von Kompressionsstrümpfen.

Auch bezüglich der Farbauswahl wird Ihnen als Kunde eine große Vielfalt geboten.

Kompressionsstrümpfe gibt es in vielen Qualitäten und Farben.

Die Mitarbeiter im Sanitätshaus helfen gerne bei der Auswahl des Produkts.

© medi

Individuelle Beratung rund um die Beingesundheit Terminvereinbarung: Tel.: (0202) 430 46 800 oder Mail: info@beuthel.de

www.beuthel.de

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Neues aus der Medizin

Foto: © Klinikverbund/Friesenhagen

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Mit dem Ausbau der unfallchirurgischen und internistischen Kompetenz steht das Krankenhaus St. Josef als Akut-Haus jetzt rund um die Uhr für Notfallpatienten offen.

Hochleistungsmedizin Notfallversorgung im Krankenhaus St. Josef Seit August 2019 stehen im Krankenhaus St. Josef – mitten in Wuppertal-Elberfeld – Experten für Notfall- und Akutmedizin rund um die Uhr zur Verfügung. 365 Tage im Jahr, sieben Tage in der Woche, 24 Stunden am Tag gewährleistet das Team aus Medizinern und Pflegern die bestmögliche Versorgung von Patienten, die in akuten Notfällen ärztliche Hilfe brauchen.

Das Krankenhaus St. Josef ist ein überregional anerkanntes Fachkrankenhaus und Zentrum für den Bewegungsapparat.

Nun öffnet es sich mit dem Ausbau der unfallchirurgischen und internistischen Kompetenz auch für Notfall-Patienten.

Dazu wurde das Leistungsspektrum des Krankenhaus St. Josef stark erweitert – die Fachabteilungen Gastroenterologie, Pneumologie, Unfall- und Allgemeinmedizin komplettieren das Angebot am Standort Elberfeld. Darüberhinaus verfügt

das Krankenhaus St. Josef jetzt auch über eine Intensiv­ station und eine Notfallambulanz.

Schnittstelle Notaufnahme

Die entscheidende Schnittstelle zwischen Rettungsdienst und Klinik ist die Notaufnahme. Jeder Tag und jede Nacht verlaufen hier anders, wie viele Patienten stündlich eintreffen – das lässt sich kaum planen. „Wir wollen alle, die Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

Neues aus der Medizin zu uns in die Notaufnahme kommen, optimal behandeln“, sagt Philipp Schöllgen, ärztlicher Leiter der Notaufnahme im Krankenhaus St. Josef sowie im Petrus-Krankenhaus.

Um die Reihenfolge der Patienten bestmöglich zu steuern, ordnen die Mitarbeiter in der Notaufnahme sie nicht nach der Ankunftszeit. „Wir sortieren nach einer objektiv festgestellten, medizinischen Dringlichkeit“, erklärt Schöllgen. „Die Grundlage für das Einordnen der Notfälle liefert ein wissenschaftlich untersuchtes Ersteinschätzungssystem: die Manchester Triage“, sagt der Notfallmediziner.

Ärztliche Leitung Zentrale Notaufnahme

Philipp Schöllgen Facharzt für Anästhesie, Notfallmedizin LNA-Qualifikation, ATLS-Provider

Tel 0202 299-2600

info.kh-josef@cellitinnen.de www.krankenhaus-st-josef-wuppertal.de St. Josef-Krankenhaus | Bergstr. 6-12 | 42105 Wuppertal

Die Triage teilt in fünf Kategorien ein

Mit Hilfe bestimmter Diagramme, vordefinierter Fragen und spezifischer Befunde ermitteln geschulte Pflegekräfte, wie dringend ein Patient medizinisch behandelt werden muss. Dazu teilt die Triage Patienten in fünf Kategorien ein: von lebensbedrohlichen Notfällen, die sofort ärztliche Hilfe benötigen, bis hin zu Patienten, bei denen keine akute medizinische Dringlichkeit besteht.

Kurze Wege bei der Notfallversorgung

Auf diese Weise kommen für manche Patienten Warte­zeiten zustande, die ihnen vielleicht unerklärlich lang erscheinen.

Aber Notfälle gehen vor und alle, die in eine Notaufnahme kommen, können sicher sein, dass auch sie in einem akuten Notfall durch die Einschätzungskriterien der Manchester Triage schnell an der Reihe wären.

Damit die Wege bei der Notfallversorgung so kurz wie möglich sind und die Abläufe hoch effizient ablaufen, liegt die Intensivstation unmittelbar neben der Notaufnahme.

Durch die räumliche Nähe ist auch für Patienten mit ernsthaften Erkrankungen oder Verletzungen die bestmögliche Versorgung gewähr­leistet.

Hohe medizinische Standards

Regelmäßige Schulungen sowie Fachweiterbildungen sind Routine für die Mitarbeiter. Sie sichern das hohe medizinische Niveau und die Einhaltung der neuesten internationalen Standards der Notfallmedizin. Dazu verfügen viele Mediziner über umfangreiche notärztliche Erfahrungen und sind für den Rettungsdienst der Stadt Wuppertal im Einsatz. Die stete Kommunikation und der professionelle Austausch aller Beteiligten untereinander sowie mit Hausärzten und Facharztpraxen tragen zu einer bestmöglichen Behandlung der Patienten bei.

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Auf Instagram @klinikverbundwuppertal können Sie unsere Seiten besuchen und uns natürlich auch gerne folgen.

Mitarbeiter und potentielle Bewerber (nicht nur) aus Wuppertal erhalten auf diesem Weg einen exklusiven und vor allem persönlichen Einblick hinter die Kulissen unserer Krankenhäuser. So beantworten zum Beispiel Ärzte in kurzen Videos Fragen zu bestimmten Krankheitsbildern oder Mitarbeiter unterschiedlicher Berufsgruppen stellen sich und ihre Arbeitsbereiche vor.

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Der Klinikverbund Wuppertal auf Instagram

Der Klinikverbund Wuppertal ist jetzt auch auf Instagram. Schauen Sie bei uns vorbei und gewinnen Sie einen exklusiven Einblick hinter die Kulissen unserr Krankenhäuser.

Brillentrends 2020 Design-Legenden wie die Windsor- und die Browline-Brille feiern ihr Comeback, ultraschmale Metallfassungen kommen wieder zum Einsatz und Two-Tone-Brillen leuchten in den Pantone-Farben 2020. Wir zeigen Ihnen, was kommt und was bleibt in der neuen Brillenmode.

Trend 3

Two-Tone-Brillen, die auf Front und Bügeln Farbe bekennen. Wenn es nach dem Farbinstitut Pantone geht, am besten in Classic Blue. Das klassische, zeitlose Blau soll an den Abendhimmel erinnern, Ruhe und Zuversicht ausstrahlen. Wer sich mit einer Farbe schwertut, greift vorzugsweise zu Two-Tone-Brillen. So werden Brillen zu Outfits.

Trend 1

Windsor-Brillen. Ihr Markenzeichen sind die runde Form und die dünne Ringfassung (Windsor-Ring). Sie wird auch Diplomaten­ oder Rats­herrenbrille genannt. Beatle John Lennon trug so ein Modell.

Trend 4

Browline-Brillen, eine Retro-Brille, die 2020 ihr Comeback feiert. Der Bestseller der 50er Jahre verleiht durch die stark hervorgehobene obere Rahmenlinie den Träger­ innen Glamour. Dabei gilt: Je markanter, desto strenger und extravaganter die Wirkung. Der Brillenrand sollte immer die natürliche Augenbrauenlinie aufnehmen.

Trend 5

Trend 2

Ultraschmale Metallfassungen. Kühles, leichtes Metall wird in ein schnörkelloses Design gegossen. Für die Herstellung der extraschmalen Metallfassungen kommen Edelstahl, Titan und Legierungen wie Monel (Kupfer, Nickel, Eisen) oder Alpaka (Kupfer, Nickel, Zink) zum Einsatz.

Korrekturbrillen mit Sonnenaufsatz. Vorbei die Zeiten, als Brillen mit Sonnenaufsatz trutschig daherkamen. Für die schicke Optik gibt es verschiedene Befestigungs­ systeme, mit denen der Sonnenschutz fast nahtlos auf den Brillenrahmen aufgesetzt wird – entweder mit Magneten oder mit einer Federschiene. (KGS) Vitamin W – Das Gesundheitsmagazin für Wuppertal – Ausgabe 1.2020

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Gewinnspiel

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Weil Bücher glücklich machen, hat Kerstin Hardenburg ihre Buchhandlung „Glücksbuchladen“ genannt. Hier gibt es nicht nur ein umfangreiches Buchangebot, sondern jede Woche auch interessante Veranstaltungen mit Autoren und Musikern.

JohanniterMenüservice Regelmäßig selbst kochen? Das machen schon viele junge Menschen nicht. Ältere Menschen lassen erst recht öfters warme Mahlzeiten ausfallen und ernähren sich einseitig, weil ihnen das Kochen und Einkaufen oft schwer fällt.

Doch gerade im Alter ist eine ausgewogene Ernährung wichtig.

Mit dem Johanniter-Menüservice bekommen Senioren täglich eine schmackhafte warme Mahlzeit, abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse älterer Menschen, ins Haus geliefert. Der wöchentlich wechselnde Speiseplan bietet bis zu acht verschiedene Gerichte pro Tag, darunter immer wieder saisonale und regionale Spezialitäten. Auch Vegetarier und Menschen mit Diabetes finden hier ein passendes Angebot.

Bei der Planung der Gerichte wird darauf geachtet, dass die Bestandteile ausgewogen zusammengestellt und die nötigen Nährstoffe enthalten sind.

Weitere Informationen zum Menüservice gibt es hier: Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., Regionalverband Bergisch-Land, Tel 0800 28057-0, E-Mail: menueservice.bergisch-land@johanniter.de

In dieser Ausgabe verlosen wir 2 Buch-Gutscheine im Wert von je 20 Euro. Einzulösen im: Glücksbuchladen Friedrichstraße 52, 42105 Wuppertal, https://gluecksbuchladen.buchhandlung.de

Die Gewinnfrage lautet: Auf welcher Seite ist das komplette Foto zu finden, von dem wir hier einen Ausschnitt abbilden?

Lösung: Seite ______ Bitte schicken Sie uns Ihre Antwort mit der Lösung und Ihren Angaben (Vorname, Name, Adresse und Telefon­nummer) per Mail: kaj.gf@cellitinnen.de oder auf einer Postkarte an: Klinikverbund St. Antonius und St. Josef, Bergstr. 6-12, 42105 Wuppertal Einsendeschluss ist der 10. Juni 2020

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Vielleicht kennen Sie uns bereits durch den Klinikverbund St. Antonius und St. Josef. Hier übernimmt die PromAccon Wuppertal GmbH als kompetenter Partner sämtliche Patiententransporte.

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