Kobiecy sposób na... superbohaterkę | hebe health & beauty by Hebe - Zdrowie i Piękno

MAGAZYN DLA CIEBIE 01-31.03.2014

BEAUTY PŁEĆ PERFUM DLACZEGO KOBIETY UŻYWAJĄ MĘSKICH ZAPACHÓW...

HEALTH ZACHOWAJ MŁODOŚĆ BĄDŹ ZAWSZE PIĘKNA, BEZ SKALPELA

LIFE & STYLE LEKKIE ŻYCIE JAK WYBRAĆ ZDROWĄ DIETĘ

EXTRA WYWIAD HEBE

ROZMOWA Z KAROLINĄ MALINOWSKĄ

NA OKŁADCE

FINALISTKA KONKURSU

superbohaterkę KOBIECY SPOSÓB NA...

DNIA CODZIENNEGO

SPIS TREŚCI HEBE

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.03.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

OD WYDAWCY

W NUMERZE

zęsto zapominamy o sobie... Jaka jesteś sama dla siebie? Pobłażliwa, surowa,

11| PODKREŚLONE GRUBĄ, KOLOROWĄ KRESKĄ OCZY WYDAJĄ SIĘ OPTYCZNIE WIĘKSZE I BARDZIEJ WYRAZISTE. KRESKI MOŻESZ MALOWAĆ WOKÓŁ OCZU ALBO POJEDYNCZO  NA DOLNEJ LUB GÓRNEJ POWIECE.

wymagająca? Zastanawiasz się czasa-

mi nad tym, jak traktujesz samą siebie? Słuchasz sygnałów wysyłanych przez swój organizm, czy ignorujesz zmęczenie, a własne potrzeby stawiasz na końcu listy zadań do wykonania... I najważniejsze – jak się z tym czujesz? W jaki sposób tworzysz przestrzeń w swoim życiu na własne szczęście? Wiele z nas codziennie pracuje na kilka etatów:

07 | PREMIERY W HEBE 11 | HEBE HOT TRENDY

praca zawodowa, rola mamy, żony, kochanki... A etat kobieta?

 OCZY GRUBĄ KRESKĄ MALOWANE

W naszym temacie miesiąca pokazujemy, że każda

14 | PO PROSTU ROZMOWA

z nas codziennie jest superbohaterką (str. 26).

 WYWIAD Z KAROLINĄ MALINOWSKĄ

Podkreślamy, że pielęgnowanie kobiecości jest tak

BEAUTY

samo ważne, jak wszystkie inne nasze obowiązki. O pracy zawodowej, trudach macierzyństwa i byciu

21 | ZDANIEM SPECJALISTY:

kobietą przeczytasz w naszej rozmowie z modelką,

PŁEĆ PERFUM

mamą i żoną Karoliną Malinowską (str. 14).

25 | TEST HEBE  KOSMETYKI KOLOROWE 26 | KOBIECY SPOSÓB NA...

Czasami zastanawiasz się: „Jak ona to robi, że zawsze tak pięknie wygląda?”. Uwierz, że wystarczy

SUPERBOHATERKĘ

zacząć pozytywnie myśleć, więcej się uśmiechać,

41 | IDEALNY PĘDZEL 42 | DOBRA KOREKTA

zadbać o codzienną dawkę ruchu, odpowiednią dietę i pielęgnację, by dłużej cieszyć się młodością (str. 52)! I na pewno nie można pozbawiać się bezcennego dla naszego samopoczucia i wyglądu – snu. Potraﬁ zdziałać cuda (str. 72). I sobie, i Wam życzę, by nigdy nie zabrakło nam

MAKIJAŻ Z OKŁADKI

czasu na pielęgnowanie kobiecości! Co nie znaczy, że od dzisiaj kompletnie odmawiamy sobie słodkości:-) Zapraszam na wspaniałe (nie)winne desery (str. 92). Świętujmy Dzień Superbohaterek! OLGA ADAMKIEWICZ dyrektor marketingu h

ieszekkanao,wa Polskiego Alagn t, z Dzi 41

Agnieszka jest jedną z trzech prezentowanych w temacie miesiąca superbohaterek (str. 26). Jej makijaż to uzupełnienie stylizacji, która jest bardzo kobieca, ale jednocześnie„z pazurem”. I właśnie taki jest również jej makijaż wykonany przez markę Bell. To podkreślone brązami i czernią oczy w bardzo klasycznym wydaniu. Cera jest idealnie zmatowiona, a usta błyszczą w odcieniu nude.

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.drogeriahebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

facebook.com/drogeria.hebe

49,99 zł 49,99 zł

44,99 zł

29,99 zł

SPIS TREŚCI HEBE

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.03.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

14|

PO PROSTU ROZMOWA  WYWIAD Z KAROLINĄ MALINOWSKĄ

44 | ZDANIEM SPECJALISTY: DRUGA STRONA MAKIJAŻU

46 | CYKL ŻYCIA WŁOSA

HEALTH 52 | ZACHOWAJ MŁODOŚĆ 60 | TRĄDZIK BEZ TAJEMNIC 62 | DOBRY I ZŁY CUKIER 66 | ZDANIEM SPECJALISTY:

41|

IDEALNY PĘDZEL

CELLULIT NA CELOWNIKU

70 | KOZIE MLEKO 72 | ZDANIEM SPECJALISTY: ZDROWY SEN

75 | ZDANIEM SPECJALISTY: NIEZASTĄPIONE WITAMINY

79 | MĘSKA STREFA 80 | ZDANIEM SPECJALISTY:

26 | KOBIECY SPOSÓB NA...

52 | ZACHOWAJ MŁODOŚĆ

SUPERBOHATERKĘ

CZYTANIE JEST WAŻNE...

LIFE & STYLE 84 | ZDANIEM SPECJALISTY: LEKKIE ŻYCIE

88 | DOSKONAŁE NOGI  TRENING MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW

92 | NIEWINNE SŁODKOŚCI 97 | DO PRZECZYTANIA 98 | WYDARZENIA W HEBE facebook.com/drogeria.hebe

75 | NIEZASTĄPIONE

92 | NIEWINNE SŁODKOŚCI

WITAMINY

NOWOŚĆ MASKARA SCANDALEYES ROCKIN’ CURVES PODKRĘĆ OBJĘTOŚĆ SWOICH RZĘS! SZCZOTECZKA IDEALNIE DOPASOWANA DO KSZTAŁTU OKA POGRUBIA, UNOSI I PODKRĘCA KAŻDĄ RZĘSĘ CZAS NA ROCKOWE SPOJRZENIE!

Oferta obowiązuje od 01.03.2014 do 31.03.2014 lub do wyczerpania zapasów

WSZYSTKIE CIE N IE WSZYSTKIE KR EDKI I EYELIN ERY

premiery

w hebe

L’ORÉAL PARIS INFALLIBLE „Infallible” znaczy „niezawodny” i właśnie taki jest ten podkład marki L’Oréal Paris! Podkład Infallible to idealna propozycja dla wymagających, aktywnych kobiet, które oczekują z pozoru niemożliwego, bo długotrwałego efektu, dobrego krycia oraz całodziennego komfortu skóry. Podkład łatwo się rozprowadza, nie pozostawia smug i ładnie pachnie. Produkt jest dostępny w siedmiu odcieniach. Podkład Infallible: 1. Idealnie kryje niedoskonałości. 2. Daje matowe wykończenie. 3. Jest odporny na ścieranie. 4. Nawilża i daje wyjątkowy komfort. 5. Sprawia, że cera jest idealna bez sztucznego efektu.

L’ORÉAL PARIS

Infallible, podkład do twarzy 1 szt.

facebook.com/drogeria.hebe

Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

36,99 zł

premiery LUKSJA LUSH I REVIVE

owe żele pod prysznic z linii Lush powstały w oparciu o zapachy egzotycznych, czerwonych owoców. Dragon Fruit – owoc z Ameryki Południowej bogaty w witaminy z grupy A, B i C chroni przed wolnymi rodnikami, rewitalizuje skórę, pomaga utrzymać jej odpowiednie nawilżenie. Red Opuntia – bogaty w cukry, witaminy i minerały owoc kaktusa pochodzi z Meksyku. Wspomaga regenerację komórek, spowalnia starzenie się skóry, wykazuje właściwości łagodzące. Obydwa warianty Luksja Lush wzbogacono o Rice Milk Complex – emulsję zawierającą

w hebe

proteiny ryżu o właściwościach nawilżających i stanowiących ochronę dla skóry. Soczyście owocowe zapachy i ciekawy dobór składników sprawiają, że linia Revive to żele pod prysznic, które nie tylko pielęgnują skórę, ale też pobudzają i dodają siły na cały dzień. Luksja Revive to dwa warianty wzbogacone o Natural Fruit Complex – naturalne ekstrakty owocowe: Pomelo & Kiwi oraz Pomegranate & Maracuya. Połączenie bogatych w witaminy i minerały owoców pozwoli cieszyć się nawilżoną i wygładzoną skórą każdego dnia.

LUKSJA

1. Revive Pomegranate & Maracuya żel pod prysznic 500 ml 2. Lush Dragon Fruit żel pod prysznic 500 ml 3. Revive Pomelo & Kiwi żel pod prysznic 500 ml 4. Lush Red Opuntia żel pod prysznic 500 ml

2 facebook.com/drogeria.hebe

trendy

Makijaż OCZU

NIE JEST TO KRESKA NA OKU TYPU JASKÓŁKA ANI SMOKY EYES. TO MAKIJAŻ GŁÓWNIE NA WIECZÓR. NIE ZAJMUJE DUŻO CZASU, A DAJE FANTASTYCZNY EFEKT!

facebook.com/drogeria.hebe

Jil Sander

Jason Wu

Foto: Zeppelin Foto/East News

Tego typu makijaż wymaga odpowiedniego tła, więc cera powinna być nieskazitelna. Pamiętaj o tym, by użyć kryjącego podkładu, a wszystkie niedoskonałości zakamufluj odpowiednim korektorem (instrukcję, jaki korektor wybrać, znajdziesz na str. 42 w tekście „Dobra korekta”). Aby makijaż po jakimś czasie się nie osypał albo nie rozmazał, zanim nałożysz cień na skórę, wklep w tym miejscu bazę pod cienie do powiek albo nałóż warstwę podkładu i pudru matującego.

Foto: Zeppelin Foto/East News

Gucci

Najważniejszym narzędziem do malowania takich kresek jest pędzelek. Powinien być grubszy i ścięty tak, by był zaokrąglony na końcówce. Dzięki temu łatwiej będzie Ci regulować grubość malowanej linii. Cienie do oczu wybieraj w mocnych, nabitych pigmentami odcieniach. Mogą być zarówno matowe, jak i błyszczące. Te drugie będą

Przygotuj twarz

Michael Kors

Wybierz...

idealne do makijażu na imprezę czy wieczorne wyjście.

Foto: Zeppelin Foto/East News

odkreślone grubą, kolorową kreską oczy wydają się optycznie większe i bardziej wyraziste. Kreski możesz malować wokół oczu albo pojedynczo – na dolnej lub górnej powiece.

Foto: Zeppelin Foto/East News

oczy grubą kreską

hebe

malowane hot

Beżowa, gruba kreska na załamaniu powieki wychodząca za zewnętrzny kącik oka to idealne wyjście dla pań z problemem opadającej powieki. Zacieniowane miejsce optycznie jest ukryte, a oko wydaje się pełniejsze.

CATRICE

Absolute Eye Colour cień do powiek nr 700 Jeans Dean 1 szt.

11,99 zł

hot hebe

Odcień jeansu w połączeniu ze srebrnymi drobinkami rozświetli oko każdej blondynki. Jesteś brunetką? Używaj go jako dodatku!

trendy

Chcesz stworzyć mocny make-up? Specjalny pędzelek do cieni będzie idealny do jego wykonania! ECOTOOLS

Bamboo pędzelek do cieni 1 szt.

15,99 zł

Delikatna formuła cienia sprawia, że idealne pokrycie powieki jest proste i szybkie. Możesz nakładać go palcem albo pędzelkiem. Zwiększana liczba warstw wzmacnia kolor na oku. CATRICE Absolute Eye Colour cień do powiek nr 370 Dont Lie, Lac! 1 szt.

Cień do powiek ze zwiększoną ilością pigmentów. Wybierz go, jeśli zależy Ci na wyrazistym makijażu w kilka minut.

7,99 zł

MAX FACTOR

Wild Shadows Pots cień do powiek nr 50 Untamed Green 1 szt.

29,99 zł

Dzięki hipoalergicznemu cieniowi do powiek nawet najwrażliwsze oczy będzie BELL można podkreślić kocim make-upem. HypoAllergenic Kosmetyk nie obciąża powiek, a pigmenty hipoalergiczny cień są pokryte specjalnym estrem jojoby, dzięki do powiek nr 10 1 szt. 11,99 zł któremu nie podrażniają wrażliwej skóry.

facebook.com/drogeria.hebe

Matowy cień o kremowej konsystencji pokrywa powiekę delikatnym kolorem. GOSH Mono Eye Shadow Fantastycznie łączy się z innymi cieniami cień do powiek nr 009 Copper 1 szt. przy wykonywaniu wielokolorowych 24,99 zł makijaży na oczach.

Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Karolina MALINOWSKA

WYWIAD

HEBE

PRACOWAŁA NA WYBIEGACH W PARYŻU, NOWYM JORKU, MEDIOLANIE, I BARCELONIE. TERAZ JEST SZCZĘŚLIWĄ MAMĄ TRZECH SYNÓW, ALE NIE ZAPOMINA O SOBIE I REALIZUJE SIĘ I ZAWODOWO, I JAKO KOBIETA. www.drogeriahebe.pl

po prostu

rozmowa

Współczesny świat jest światem kobiet. One są prawdziwymi i autentycznymi superbohaterkami. Zgadzasz się z taką tezą?

No właśnie. Ty bardzo szybko postanowiłaś wrócić do aktywności zawodowej. Piszesz dla jednego z dwutygodników, założyłaś własny portal...

KAROLINA MALINOWSKA: Oczywiście, że każda z nas może tak o sobie powiedzieć. Ale my jesteśmy bohaterkami w bardziej nowoczesny sposób. Tak naprawdę to bohaterkami były nasze mamy, nasze babcie, które musiały sobie dawać radę w świecie, w którym prawie nic nie było w sklepach, albo było to trudne do zdobycia. Dzisiejsze kobiety czy mamy mają o wiele łatwiej. Jesteśmy otoczone gadżetami ułatwiającymi nasze życie. Zaczynając od pieluch, a kończąc na kosmetykach. Dlatego dzisiaj bycie mamą jest o wiele prostsze. Ale czy jesteśmy superbohaterkami? Każda kobieta, która urodziła i wychowuje dziecko jest bohaterką. Gwarantuję, że nie jest to łatwa sprawa! A gdy tych dzieci jest więcej niż jedno w domu, to zaczyna to przypominać prawdziwy poligon (śmiech).

K.M.: Tak. Dosłownie kilka dni temu ruszył mój pierwszy własny portal. Jest poświęcony lifestylowi rodzicielskiemu. Opisuję w nim jak można fajnie spędzić czas z dzieckiem. Autorką bloga jest także... moja babcia. Tak więc mój portal jest naprawdę wielopokoleniowy.

Świat mamy jest dla Ciebie bardziej interesujący, niż moda, którą przez lata zajmowałaś się zawodowo?

K.M.: Ten świat stał się moim w sposób bardzo naturalny. Chociaż oczywiście nadal interesuję się modą, a niedługo zamierzam nawet stworzyć własnego modowego bloga. Siedzę przecież w tej branży od wielu lat i ciężko byłoby mi zrezygnować z moich zainteresowań z dnia na dzień. Ale bycie mamą jest naprawdę bardzo ciekawe. A często zdarza się, że kobiety, które urodzą dzieci, są w pewien sposób spychane na drugi plan. Zamykają się w domach, a największą i jedyną ich rozrywką jest to, kiedy mąż wróci do domu i wtedy będzie można z kimś porozmawiać... Ja chciałabym pokazać tym kobietom, że to, co im się przydarzyło, jest fajne nie tylko w teorii, ale i w praktyce. Siedzenie w domu nie musi budzić frustracji, a kobiety nie muszą się o nic obwiniać. Przede wszystkim

A Ty, jak to sobie wszystko organizujesz? O której zaczyna się Twój dzień? K.M.: Budzę się o 6.30, ale bez bólu, bo ja zawsze wstawałam bardzo wcześnie. Szykuję dzieci do przedszkola i robię śniadanie. Później tata zawozi starszych synów do przedszkola, a ja wtedy mogę się zająć malutkim. Na szczęście mieszka teraz z nami moja mama i babcia, które bardzo mi pomagają. Dzięki temu np. możemy sobie teraz miło porozmawiać (śmiech). Zresztą uważam, że instytucja babci jest najlepszą instytucją na świecie!

facebook.com/drogeria.hebe

WYWIAD

HEBE

A ile czasu w ciągu dnia udaje Ci się poświęcić tylko sobie?

Chciałabym pokazać kobietom, że bycie mamą jest fajne nie tylko w teorii, ale i w praktyce. Siedzenie w domu nie musi budzić frustracji, a kobiety nie muszą się o nic obwiniać.

K.M.: Zależy, co masz na myśli. Tak naprawdę nie mam potrzeby jakiejś specjalnej izolacji. Ale muszę powiedzieć, że jestem „mamą terrorystką”. O godzinie dwudziestej kładę moje dzieci spać. I kiedy wszystkie leżą już w łóżkach, ja dopiero zaczynam swój dzień (śmiech). Wtedy mam czas usiąść przy komputerze, odpisać na maile, coś obejrzeć, poczytać, czy porozmawiać z mężem przy kolacji. Każdy człowiek dla swojego dobra psychicznego, ale też dla dobra otoczenia, powinien mieć taki moment, gdy zostawia wszystko i po prostu wychodzi. Ostatnio kiedy szykowałam się na pokaz Dawida Wolińskiego, miałam w głowie myśli, czy powinnam zostawiać dzieci. Mama mi wytłumaczyła, że w domu są przecież jeszcze trzy osoby do pomocy, które przez te dwie godziny dadzą sobie radę beze mnie. To kwestia wypracowania pewnych mechanizmów w głowie, co na szczęście już udało mi się zrobić. nie muszą udowadniać światu, że dwa tygodnie po porodzie są superlaskami i wracają do pracy. To naprawdę nie o to chodzi!

A Tobie trudno było wrócić do figury sprzed pierwszej ciąży? K.M.: Mnie jest nadal trudno. Urodziłam trójkę dzieci w ciągu czterech lat, to naprawdę nie jest proste. A jeszcze miałam trzy cesarskie cięcia. Oprócz tego wszystkiego ciało kobiety po prostu się zmienia po trzydziestce, a po ciąży zmienia się tym bardziej. Ale nie ma się co załamywać. Ja staram się być wobec siebie takim trochę „cerberem”. Po prostu trzeba „spiąć pośladki”, włączyć płytę z ćwiczeniami, np. Chodakowskiej i dawać! (śmiech) Całe szczęście, że teraz podobne programy są dostępne w sieci, bo ja zdecydowanie wolę taką formę aktywności. Muszę przyznać, że kompletnie się nie nadaję na siłownię.

Zdarza się jednak, że wolisz zostać z synami, niż pójść np. na masaż, spotkanie z koleżanką, czy do kosmetyczki? K.M.: Oczywiście, że tak. To jest naturalne, ale nie można w tym wszystkim zapominać o sobie. Kilka lat temu prowadziłam bloga „Mama jest kobietą”. To była naturalnie przewrotna nazwa, mająca uświadomić mamom, że nie należy rezygnować z własnej kobiecości. Nam się to po prostu należy!

Czyli nie myślisz o tym w kategoriach rezygnacji z rzeczy, na które wcześniej mogłaś sobie pozwolić? K.M.: Powiem coś może mało popularnego, ale prawdziwego: bardzo kocham swoje dzieci, ale siebie też kocham. I nie zamierzam z siebie rezygnować!

www.drogeriahebe.pl

Jesteś w tym samym wieku co Anja Rubik. Odnosiłaś podobne sukcesy. Żałujesz czasami tego, że mogłabyś nadal pracować na światowych wybiegach, ale wybrałaś inne życie? K.M.: Oczywiście, że czasami o tym myślę. Jestem rówieśniczką Anji i nawet razem zaczynałyśmy. Był czas, kiedy ja pracowałam o wiele więcej niż ona. Ale jak widać fortuna kołem się toczy i różnie bywa. Jeśli pytasz mnie o to, czy tęsknię za modelingiem i za wielką modą, to pewnie tak. Ale czy ja potraﬁłabym to jeszcze robić? Nie sądzę. Postawiłam na życie rodzinne i to bardzo wcześnie. Wyszłam przecież za mąż, kiedy miałam tylko 21 lat. Jestem teraz szczęśliwą mężatką, myślę więc, że sztuką jest nie tylko umiejętność dokonywania właściwych wyborów, ale przede wszystkim należy się z tymi wyborami później godzić. Dlatego niczego w życiu nie żałuję.

Jak starsi synkowie przyjęli Julianka? K.M.: Fantastycznie! Na razie nie widzę żadnych oznak zazdrości. Obaj są Juliankiem zafascynowani. Staram się tak ich wychowywać, aby byli obecni przy wszystkich czynnościach. Asystują więc zarówno przy zmienianiu pieluchy, jak i przy zabawie. Ja ich zresztą do tego zachęcam. Mój najstarszy synek Fryderyk (4 i pół roku) niedawno nawet poprosił mnie o siostrę (śmiech).

A jak Olivier odnajduje się w świecie pieluch?

Czy tęsknię za modelingiem i wielką modą? Pewnie tak, ale czy potraﬁłabym to jeszcze robić? Nie sądzę. Postawiłam na życie rodzinne i to bardzo wcześnie. Niczego w życiu nie żałuję.

K.M.: Jest fantastycznym ojcem i prawdziwym bohaterem dla chłopców. Oni wchodzą w ten wiek, kiedy szukają dla siebie idola. Dlatego tatuś jest dla nich teraz nawet ważniejszy niż mamusia (śmiech). Ale prawda jest taka, że Olivier świetnie się potraﬁ chłopcami zajmować. Jego naprawdę cieszy bycie tatą. I to bardzo widać.

facebook.com/drogeria.hebe

TEMAT MIESIĄCA

26«

KOBIECY SPOSÓB NA... SUPERBOHATERKĘ

MAKIJAŻ

42«

DOBRA KOREKTA

beauty

ZDANIEM SPECJALISTY

44«

DRUGA STRONA MAKIJAŻU

26|

KLIENTKI HEBE W ROLACH SUPERBOHATEREK

42|

WYBIERZ NAJLEPSZY DLA SIEBIE KOREKTOR

44|

JAK ROBIĆ MAKIJAŻ, BY NIE SZKODZIĆ SWOJEJ SKÓRZE

LUSTRZANY POŁYSK INTENSYWNE NAWILŻENIE Potrójnie pielęgnująca formuła z masłem shea, kokosowym i mango

NOWOŚĆ LŚNIĄCY BALSAM DO UST COLORBURST™ Komfort balsamu. Lśniący makijaż ust. Potrójnie pielęgnująca formuła na bazie masła shea, kokosowego oraz mango. Odżywia i pielęgnuje usta. Dostępny w 5 wibrujących odcieniach. Emma Stone wybrała Lśniący balsam do ust Colorburst w odcieniu „Whimsical”.

płeć perfum

Zdaniem SPECJALISTY

Katarzyna Zamielska, ekspertka ds. perfum w hebe w Warszawie

ytanie o płeć pachnidła w środowisku kreatorów jest swoistym faux pas. Świadczy o wąskich horyzontach i nieznajomości uniwersum zapachów. Perfumy pod względem składników nie mają płci. Tę klasyfikację stosuje marka. Nazwa, kolor i kształt opakowania mają pomóc nam w wyborze odpowiedniego produktu. Niewątpliwie istnieją nuty kojarzone tylko z męskimi, mianowicie drzewne (cedr), tytoniowe, skórzane. Warto przyjrzeć się bliżej tym najpopularniejszym składnikom.

Drzewo cedrowe

Jest ogromne, długowieczne, a olejek eteryczny z niego pozyskiwany koi lęki, łagodzi agresję, oczyszcza z ciężkich wibracji i ułatwia podejmowanie trudnych decyzji. Dominujące brzmienie cedru znajdziesz m.in. w Iceberg Eau De Iceberg 74 Cedar i Azzaro Chrome. Niektórym paniom niniejsze propozycje przypominają o relaksie na łonie natury; idealnie wtapiają się w nastrój, odświeżają.

Woń tytoniu

W perfumach jest ciepła, mchowa, balsamiczna, sucha, kojarzona z dymem. Wybornie komponuje się z akcentami skórzanymi, a te z kolei zostają wzbogacane kwiatowymi lub owocowymi. Szyprowy Gucci by Gucci Pour Homme opiera się m.in. na mieszance tytoniu, skóry, cyprysa, bergamotki i jaśminu, dzięki czemu jest nowoczesny i wyrazisty, przeplatany łagodnością, pozostającą w towarzystwie nonszalancji. W niektórych kompozycjach, by złagodzić silny, tępy skórzany zapach, stosuje się łagodniejszy zamiennik, tj. syntetycznie wytwarzany zamsz.

CZY KOBIETY MOGĄ UŻYWAĆ MĘSKICH PERFUM? PRAGNĄ BYĆ ATRAKCYJNE, PODZIWIANE, DOCENIANE. CHCĄ INSPIROWAĆ I MIEĆ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM. W DĄŻENIU DO CELU POMOŻE ZAPACH MĘSKICH PERFUM.

Kobiety lubią męskie zapachy... u siebie

Klientki h, pytane o powód używania męskich perfum, odpowiadają, że dodają im siły do działania, uczą odwagi i bycia niezależną, otwartą na nowości. Ponadto utrzymują przekonanie o magii tych pachnideł, w związku z czym podziwiają u mężczyzn ich urok i śmiałość, natomiast pewność siebie uznają za niezwykle atrakcyjną. Kobiety wierzą, że męskie perfumy są trwalsze. Jednak wszystko facebook.com/drogeria.hebe

AKSAMITNIE MATOWY INTENSYWNIE NAWILŻAJĄCY Potrójnie pielęgnująca formuła z masłem shea, kokosowym i mango

NOWOŚĆ MATOWY BALSAM DO UST COLORBURST™ Komfort balsamu. Matowy makijaż ust. Potrójnie pielęgnująca formuła na bazie masła shea, kokosowego oraz mango. Odżywia i pielęgnuje usta. Dostępny w 5 niezwykłych odcieniach. Emma Stone wybrała Matowy balsam do ust Colorburst w odcieniu „Audacious”.

zależy od odczynu pH skóry, stopnia nawilżenia naskórka, krążenia krwi, poziomu hormonów. To mężczyźni mają wyższe pH, grubszy, lepiej nawilżony naskórek, mniej rozciągliwy i lepiej ukrwiony, skłonny do przetłuszczania się i dlatego nuty cedrowe, także ziołowe są wyraziste, a u kobiet zmieniają charakter i natężenie (słabną). W odczuciach respondentek wody toaletowe dla panów nie są przesłodzone, a bardziej odświeżające niż damskie, lepiej skomponowane. Co więcej, składniki płynniej przechodzą począwszy od krótko brzmiącej nuty głowy, przez dojrzałą nutę serca, na podstawowej (bazowej), najdłużej trwającej skończywszy. Dzięki nim wracają wspomnieniami do dzieciństwa – zapach choinki (sosna i świerk) i babcinego ogródka (kolendra i mięta). Poza tym chcą być indywidualistkami, wspinać się po szczeblach kariery. Wobec tego, jeżeli włada Tobą potrzeba osiągnięcia zawodowego szczęścia, przyjdź do h i przetestuj w następującej kolejności: Armani Acqua di Giò Pour Homme (wolność i tajemnica), Dolce & Gabbana Light Blue Pour Homme (emanuje śródziemnomorską lekkością), Lacoste Red Style In Play (jest synonimem spełnienia marzeń i pełni życia). Poczuj ich głębię. Zastanów się i oceń swoje kwalifikacje i kompetencje. Działaj.

AZZARO

Chrome męska woda toaletowa 100 ml

169,99 zł

ICEBERG

Eau De Iceberg 74 męska woda toaletowa 100 ml

99,99 zł

DOLCE & GABBANA

10 La Roue De La Fortune 100 ml

139,99 zł

Dla mniej odważnych

Międzypłciowa wymiana perfum i kosmetyków rozkwitła kilka lat temu. Dziś nie dziwią nas chociażby produkty do makijażu tylko dla panów od Jeana Paula Gaultiera. Niektóre panie mają jednak opory przed używaniem męskich wód, nie lubią albo boją się wychodzić poza ramy kulturowe. W tym przypadku oferta perfumeryjna h obejmuje też pachnidła uniwersalne, tj. unisex. Ich wyjątkowość i pewnego rodzaju inteligencja sprawia, że stają się bardziej męskie (mocniejsze), jeśli używa ich mężczyzna; i damskie (delikatniejsze, świeże), jeśli używa ich kobieta. Dla przykładu, CK One marki Calvin Klein z 1994 roku został oznaczony jako pierwszy na świecie produkt stricte dedykowany młodym, dynamicznym, aktywnym ludziom. Jego komercyjny sukces udowodnił, że odbiorcy są już przygotowani, by wyprzeć płaski podział perfum na damskie i męskie, który ustanowiono na początku XX wieku. Kolejnymi wodami toaletowymi, równie inspirującymi, są 10 La Roue De La Fortune i 6 L`Amoureux – obie z serii Anthology autorstwa Dolce & Gabbana. O ile ta pierwsza (orientalna) ma zmysłową oprawę za sprawą upojnej tuberozy, gardenii i paczuli, ta druga (korzenna) emanuje miksem ostrych przypraw, drewna i piżma.

Zapachy mają osobowość

Perfumiarz artysta, tworząc daną kompozycję, umieszcza w niej elementy typowo kobiece (jaśmin, róża, orchidea) i męskie (wspomniane drzewo cedrowe, tytoń, zamsz, wetiwer), ale nie tworzy zapachowego portretu adresata. Myśli o doznaniach i uczuciach, jakie muzyka płynąca z perfum ma dostarczyć temu adresatowi. Bogaty świat aromatów nie ma i nie zna żadnych granic, zatem zapachy nie mają płci, lecz mają ciekawą osobowość i skutecznie władają naszą wyobraźnią. facebook.com/drogeria.hebe

„Perfumy to niewidoczny, ale niezapomniany i niedościgniony dodatek. Są zapowiedzią przybycia kobiety, pobrzmiewają jeszcze, gdy ona już odeszła”. Coco Chanel, projektantka mody

test Kosmetyki KOLOROWE

1 2 3 4

Karolina Osakowicz, ekspertka makijażu w hebe w Legionowie

hebe

KAROLINA PRZETESTOWAŁA POMADKĘ, BB CREAM, NOWOŚĆ OD BOURJOIS – KORYGUJĄCY KREM POD OCZY – I ODŻYWKĘ DO PAZNOKCI. SPRAWDŹ, CO O NICH SĄDZI MAKIJAŻOWA EKSPERTKA HEBE.

Pomadka

Piękny, soczysty całkowicie kryjący kolor, idealny na wielkie wyjścia. Nawilżająca formuła kosmetyku nie wysusza ust. Dodatkowo lustrzany blask pomadki optycznie powiększa usta. BOURJOIS Rouge Edition Velvet pomadka do ust 1 szt. 49,99 zł

BB Cream

Krem koloryzujący o lekkiej konsystencji idealny dla kobiet o cerze suchej oraz zmęczonej. Bardzo szybko się wchłania, nie pozostawia na skórze tłustego filmu. Kosmetyk sprawia, że cera wygląda świeżo i zdrowo. Dodatkowym plusem produktu jest filtr przeciwsłoneczny SPF 15.

ASTOR Skin Match Glow BB Cream 1 szt. 24,99 zł

Krem korygujący pod oczy Nowość od Bourjois trafiona w dziesiątkę! Korektor delikatnie kryje i niweluje cienie pod oczami. Wzbogacony o nawilżającą formułę, nie wysusza delikatnej skóry pod okiem. Dodatkowo chroni skórę przed promieniowaniem dzięki zawartości filtru SPF 15. Świetny produkt dla kobiety w każdym wieku, a szczególnie dla dojrzałej. BOURJOIS 123 Perfect CC korygujący krem pod oczy 1 szt. 39,99 zł

Odżywka do paznokci

Wzmacnia kruche i zniszczone paznokcie. Ma delikatny, półkryjący, różowy kolor. Nadaje lustrzany połysk, upiększając zniszczoną płytkę paznokcia. Idealna alternatywa dla tradycyjnego lakieru. SALLY HANSEN Nail Rehab odżywka do paznokci 1 szt. 36,99 zł

facebook.com/drogeria.hebe

4 Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

superboh kobiecy sposób na....

Każda Z NAS JEST SUPERWOMAN

CZASAMI ŻAŁUJEMY, ŻE DOBA MA TYLKO 24 GODZINY. MIMO TO MAMY NAJLEPSZE SPOSOBY NA TO, JAK KAŻDĄ MINUTĘ Z TEJ DOBY WYCISNĄĆ NICZYM CYTRYNĘ. ZDĄŻAMY ZE WSZYSTKIM I NIE ZAPOMINAMY O SOBIE. KAŻDA Z NAS JEST SUPERWOMAN. I KAŻDA Z NAS JEST PIĘKNA!

ryńńń! Budzik – szósta rano. Szybko na nogi. Kilka skłonów, przysiadów, kawa. Koktajl owocowy. Nakarmić kota. Nakarmić dzieci. Nakarmić partnera. Prasowanie – spódnica do biura, jego koszula. Wstawić pranie – żeby było gotowe do wyjęcia i rozwieszenia na sznurach po powrocie z pracy. A jeszcze: wiadomości w telewizji. Sprawdzić pocztę. Wyjąć schab z zamrażarki. Spisać listę zakupów... Dzień każdej Polki zaczyna się tak samo: dziesiątki, setki czynności, nieraz wykonywane naraz, automatycznie, bo nie ma czasu. Ale kto podoła, jeśli www.drogeriahebe.pl

3 FINALISTKI

KONKURSU

ohaterkę nie my? Kobiety – wbrew temu, co zwykło się sądzić – są bardziej wielozadaniowe od mężczyzn. Udowodniła to prof. Keith Laws, psycholożka z Uniwersytetu w Hertfordshire. Poprosiła pięćdziesiąt studentek i tyle samo studentów o udział w trwającym osiem minut badaniu: zadaniem uczestników było czytać mapę, rozwiązywać zadania matematyczne, rozmawiać przez telefon i jednocześnie na kartce nakreślić plan poszukiwań zaginionego klucza. Wszystko – w tym samym czasie. Aż 70 proc. dziewczyn poradziło sobie lepiej od rówieśników płci brzydkiej! Pora więc odesłać do lamusa plakaty z Supermanem. Wszystkie jesteśmy facebook.com/drogeria.hebe

superwoman! Pracujemy, mamy dzieci (lub nie), związki (lub nie), hobby, zajmujemy się domem, dokształcamy i jeszcze dbamy o siebie. W biegu malujemy rzęsy, używamy odżywki do włosów 3 w 1, czekając na pociąg – malujemy paznokcie. I fajnie. I super. Bo elegancko umalowane, pachnące, świetnie ubrane, czujemy się ładnie, świeżo, lekko. Nie robimy tego po to, by podobać się mężczyznom, i nie robimy tego dla innych kobiet. Robimy to dla siebie. Jak mówiła Coco Chanel: nie ma brzydkich kobiet. Są tylko zaniedbane. Dbaj o siebie – jesteś tego warta. Bo jesteś piękna.

Tekst: Jagna Kaczanowska, psycholog

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

ALEK

BOOM!

SA ND RA, 20 Z WAR LAT, STUDIU SZAW JĘ DZ Y : IE N AKAD NIE NA EMII W WARS PO ZA YCHO ZAWS JĘCIA WA NIA KIEJ CH PR DZIEC FIZYC ACUJ I – ZA ZNEG Ę J J O. A MUJĘ KO OP JESTE SIĘ DW IEKU N M S UP Ó K E J A DO R KĄ RO MARZ BOHA DZEŃ ENIA, TERK STWA KTÓR Ą! JA NIEST . K KAŻ E STA ETY N RAM S DY MA IE WSZ IĘ REA M D LATE YSTKO L GO CA IZOWA PRZY ŁY CZ CHOD Ć, DĄŻY AS UC ZI OD Ć DO W ZĘ SIĘ RAZU YZNA , CIERP CZA N LIWIE YCH S OBIE C ELÓW .

www.drogeriahebe.pl

facebook.com/drogeria.hebe

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

MAKE

UP 30

www.drogeriahebe.pl

OCZY

Ruchomą część powiek pokryj intensywnie niebieskim cieniem, a za pomocą miękkiego pędzelka rozetrzyj pigment, by złagodzić linie. Tym samym kolorem zaznacz dolną linię rzęs od wewnętrznych kącików. Następnie nałóż czarny Koloryt skóry wyrównaj cień w zewnętrznych kącilekkim podkładem matującym. kach oczu i rozetrzyj go aż Okolice oczu, powieki i cendo załamania powiek. W celu tralną część twarzy rozświetl optycznego powiększenia korektorem. Całość utrwal oczu, czarnym cieniem maluj pudrem matującym, również dolną linię rzęs, ale a kości policzkowe tylko w zewnętrznej części podkreśl kremooczu. Dodatkowo górne rzęsy wym różem, wzmocnij, wcierając w ich wklepując linię czarny eyeliner, a linię go palca- wodną oczu zaakcentuj czarną mi. wodoodporną kredką.

CERA

Górne i dolne rzęsy wytuszuj maskarą Rockin’ Curves, która zagęszcza rzęsy i wyraźnie je unosi.

USTA

Makijaż ust to przeciwwaga dla mocno pokreślonych oczu. Dlatego wybierz kosmetyk, który delikatnie je zaznaczy. Najlepsza będzie nawilżająca pomadka w kolorze jasnego różu z subtelnie połyskującymi drobinkami.

1. RIMMEL

ScandalEyes eyeliner w pisaku 1 szt.

6. RIMMEL

23,99 zł

ScandalEyes Waterproof Kohl Kajal wodoodporna kredka do oczu nr 001 1 szt.

18,99 zł

2. RIMMEL

ScandalEyes Rockin’ Curves tusz do rzęs 1 szt.

7. RIMMEL

Moisture Renew szminka do ust nr 210 1 szt.

25,99 zł

24,99 zł

3. RIMMEL

Glam’Eyes pojedynczy cień do powiek nr 500 1 szt.

8. RIMMEL

Stay Matte matujący podkład do twarzy nr 100 Ivory 1 szt.

16,99 zł

4. RIMMEL

24,99 zł

Glam’Eyes pojedynczy cień do powiek nr 214 1 szt.

16,99 zł

9. RIMMEL

5. RIMMEL

Stay Matte matujący puder prasowany nr 001 1 szt.

22,99 zł

5 6

facebook.com/drogeria.hebe

Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h. h

Stay Blushed! róż do policzków w płynie nr 001 Pop Of Pink 1 szt.

16,99 zł

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

BAR BA PR AKC ACUJĘ RA, 31 L A ESO WB UTIK T, Z WA VUIT RIAMI RSZ U Z D T L ON AWY SUP D LA A ZWIE EKSK L : E R R P B ZAJ SÓW ZAK UZYW O H N ATE MUJ Ó I Y K W– MI O OPI R Ę SI EK Ę DO KĄ! M TÓW. TA TAKI L AM CHA UŃCZ O K M , E J N Y, AL M EST UIS A RAK E JE I PIESK RZEC EM TER ZON D SOB IE . EGO IE W ROBIĘ NOCZE M. MA MB WSZ ZŁO ŚNIE ŻYC ARD , CZY YST IU, W P RZ Z KO, ZAW ŃCAMI ALCZĄ ŻEB EBOJO O . MIM CZ Y SZE W P Y ORA COD OW ZN I O SI AJDĘ C ELU OB ZIENNY DZIĆ EBIE O Z MI I SP AS, BY WIĄZK ZP ÓW ZAD RZY OTKA BAĆ ĆS JAC IÓŁM IĘ I.

www.drogeriahebe.pl

facebook.com/drogeria.hebe

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

MAKE

UP 34

www.drogeriahebe.pl

w okolicach oczu, ust i nosa. Idealny będzie krem CC, który pełni rolę rozświetlacza, korektora i podkładu, przez co wyrównuje koloryt skóry i ma działanie pielęgnujące. Matujące wykończenie uzyskasz z pomocą pudru prasowanego typu BB. Nakładaj go na całą twarz i szyję. Kości policzkowe podkreśl prasowanym pudrem brązującym w delikatnym odcieniu.

CERA

W tym przypadku cera powinna być wygładzona, matowa i jednocześnie rozświetlona

OCZY

Główną rolę w makijażu oka odgrywa zielona kreska.

Dlatego na całą górną powiekę aż pod łuk brwiowy nakładaj beżowy, naturalny cień do powiek. Będzie on idealną bazą dla wzmocnionej oprawy oczu. Potem za pomocą czarnej kredki lub eyelinera podkreśl górną linię rzęs. Tuż nad nią narysuj zieloną kreskę typu „jaskółka” (wychodzącą poza zewnętrzny kącik oka). Możesz użyć kredki do oczu albo mokrego zielonego cienia w odcieniu trawy i pędzelka do kresek. Następnie czarną kredką obrysuj kontur oka (pomijając dolną wodną linię oka). Wytuszuj mocno

USTA

By je optycznie powiększyć i sprawić, żeby idealnie grały z kolorystyką oka, nałóż dwie warstwy uwypuklającego błyszczyka do ust w odcieniu jasnego różu. Możesz delikatnie wyjść poza kontur górnej wargi na środku, by powiększyć usta i rozświetlić ich okolice.

rzęsy pogrubiającą maskarą. Na koniec użyj białej kredki na dolnej wodnej linii, by optycznie powiększyć oko i stworzyć kolorystyczny kontrast między czernią a bielą.

5. GOSH

Volume Lip Shine uwypuklający błyszczyk do ust nr 02 Cherry Blossom 1 szt.

31,99 zł

1. GOSH

Wonder Volume intensywnie pogrubiający tusz do rzęs 1 szt.

6. GOSH

BB Powder puder prasowany typu BB nr 02 1 szt.

49,99 zł

44,99 zł

2. GOSH

CC Cream Iluminating krem CC rozświetlacz/ korektor/podkład 1 szt.

7. GOSH

Mono Matt cień do powiek nr 010 Light Brown 1 szt.

54,99 zł

24,99 zł

3. GOSH

8. GOSH

prasowany puder brązujący 1 szt.

Velvet kredka do oczu Aligator 1 szt.

47,99 zł

28,99 zł

4. GOSH

Velvet wodoodporna kredka do oczu Black Ink 1 szt.

28,99 zł

9. GOSH

kredka do oczu white 1 szt.

facebook.com/drogeria.hebe

9 Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

19,99 zł

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

1 LAT, O. KA, 4 Z S KIEG IE AGN POLS M A E W T O N I JES IEKA RACĘ A NKU P Z DZ B A W M , Ę Ż J Ą U ZDÓW Ą! M PRAC WYJA TERK ĘĆ H A J C H A Y O Z RB AZ ZĘST N C Y SUPE S Ą T ĄC ES AM AGAJ A ODBIER IEM J M WYM J RZEN PIERA A O S T M W O O – G G Ą E E N T O J D ŁY. D LA NOŻ DZAĆ ZKO IŁKĘ NAPĘ I ZE S ICA AWP O Z R G D G O IĘ CY R DOWA TARAM S A O R W . P S ZA TO KIM TYM. AGA ZYST GO W . WYM E WS W IA I N J A Ł ENC DZIA SEKW I KON

www.drogeriahebe.pl

facebook.com/drogeria.hebe

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

MAKE

UP 38

www.drogeriahebe.pl

CERA

Szarą i zmęczoną skórę pokryj upiększającym fluidem CC Cream. Ekspresowo poprawi jej wygląd, zapewniając naturalny i świeży efekt przez wiele godzin. Miejsca pod oczami rozświetl korektorem w płynie Multi Mineral. Całość utrwal pudrem matującym 2Skin.

kociego spojrzenia! Uzupełnieniem makijażu będzie czarna kreska wykonana konturówką Hypoallergenic. Wyraźnie obrysuj nią oko. Rzęsy natomiast mocno wytuszuj czarną maskarą Hypoallergenic.

Szczyty kości policzkowych i skronie muśnij brązerem z serii Colour Fun, który delikatnie Cię ożywi.

OCZY

Wewnętrzny kącik oka oraz miejsca pod łukiem brwiowym rozświetl najjaśniejszym cieniem z paletki Fashion Colour. Środek powieki pokryj brązowym kolorem, natomiast czarnym odcieniem z kolekcji Hypoallergenic wymodeluj oko powyżej ruchomej powieki oraz zewnętrzny kącik oka. Pokuś się o wyciągnięcie smugi w kierunku skroni – uzyskasz efekt

USTA

Całość uzupełnią jasne, delikatne usta, pociągnięte półtransparentnym błyszczykiem Glam Wear Nude.

3 1

5. BELL

Hypoallergenic automatycznie wykręcana konturówka do oczu nr 10 1 szt.

9,99 zł

1. BELL

Hypoallergenic tusz do rzęs 1 szt.

6. BELL

Pocket 2Skin puder do twarzy nr 41 1 szt.

14,99 zł

16,99 zł

2. BELL

7. BELL

Glam Wear Nude błyszczyk do ust nr 03 1 szt.

Colour Fun róż do policzków nr 02 1 szt.

11,99 zł

14,99 zł

3. BELL

8. BELL

Smart Make-Up CC Cream podkład typu CC nr 21 1 szt.

Fashion Colour paletka cieni do powiek nr 406 1 szt.

16,99 zł

18,99 zł

4. BELL

9. BELL

Hypoallergenic cień do powiek nr 10 1 szt.

11,99 zł

9,99 zł

6 facebook.com/drogeria.hebe

Multi Mineral Anti Age korektor do twarzy nr 01 1 szt.

Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

GARNIER

BB Cream Beauty Balm Perfector upiększający BB krem 5 w 1 oil free 1 szt.

19,99 zł

GARNIER

BB Cream Beauty Balm Perfector upiększający BB krem 5 w 1 różne rodzaje 1 szt.

24,99 zł

pędzel

idealny

Akcesoria MAKIJAŻOWE

omplet pędzli do makijażu to obowiązkowe akcesorium każdej malującej się kobiety. Zestaw dobrych pędzli, który będzie służyć Ci przez lata, to nie jest mały wydatek. Jednak warto zainwestować większą kwotę, by potem przez długi czas wykonywać perfekcyjny make-up...

Traktuj je jak swoje włosy...

Wypadające i połamane włoski nie są dobrym pomocnikiem przy wykonywaniu makijażu. Taki pędzel będzie malował nierówną kreskę, niejednolicie nakładał kosmetyk i dodatkowo podrażniał skórę. Możesz ochronić pędzle przed zbyt szybkim zużyciem i popsuciem. Wystarczy, że będziesz je odpowiednio pielęgnować. Nie tylko pędzle z naturalnego włosia wymagają higieny. Tym roślinnym czy syntetycznym też należy się pielęgnacja. Zadbane pędzle odwdzięczą się nie tylko idealnym makijażem, ale i skórą bez podrażnień czy alergii. 1. CUSSONS CAREX

Pure Blue antybakteryjne mydło do rąk 250 ml 100 ml = 2,80 zł

DZIĘKI PĘDZLOM DO MAKIJAŻU MOŻESZ STWORZYĆ CUDA NA TWARZY, USTACH CZY OCZACH. JEDNAK WYMAGAJĄ PIELĘGNACJI, BY DŁUGO SŁUŻYŁY. Kosmetyki do pędzli

Podstawową czynnością jest czyszczenie pędzli po każdym ich stosowaniu. W profesjonalnym sklepie dla makijażystów są specjalne spraye dezynfekujące. Kupowanie takiego produktu nie jest jednak konieczne. Możesz użyć kosmetyków dostępnych w h. Najważniejsze jest usuwanie bakterii z włosia pędzla. W tym celu możesz użyć podczas jego kąpieli mydła antybakteryjnego albo szamponu.

Ten drugi zadba, by włoski były miękkie i zachowywały swoją strukturę. Po wyczyszczeniu pędzli nie kładź ich na kaloryferze! Muszą wyschnąć naturalnie, najlepiej ułożone na ręczniku. Aby ochronić pędzle przed kurzem, trzymaj je zamknięte w kosmetyczce lub słoju z pokrywką.

3 4

4. ECOTOOLS

zestaw pięciu pędzli do makijażu 5 szt./1 zestaw 1 szt. = 8,00 zł

39,99 zł

6,99 zł 2. ECOTOOLS

5. LEE STAFFORD

15,99 zł

100 ml = 15,99 zł

pędzelek do kresek 1 szt.

3. ECOTOOLS

szampon do włosów suchych i zniszczonych 250 ml

39,99 zł

pędzel do pudru 1 szt.

24,99 zł

facebook.com/drogeria.hebe

5 IE

WYŁĄCZN

Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

BEAUTY

MAKIJAŻ

FINALISTKA KONKURSU

Twarz BEZ SKAZY JEST JEDNYM Z PODSTAWOWYCH KOSMETYKÓW DO MAKIJAŻU – KOREKTOR. UKRYWA NIEDOSKONAŁOŚCI I POPRAWIA WYGLĄD CERY. WYBIERZ TEN NAJLEPSZY!

dobra

korekta

www.drogeriahebe.pl

orektor i podkład do twarzy stanowią idealną parę do przygotowania tła makijażu oczu i ust. Podkład, zwłaszcza ten lżejszy, nie poradzi sobie jednak z większymi niedoskonałościami tj. wypryskami, naczynkami, przebarwieniami czy zmarszczkami. Do takiego zadania wyznaczony jest korektor. A jego rodzaj zależy od tego, co chcesz skorygować...

Zabawa w kolory

Najpopularniejszymi korektorami są te w odcieniach beżowych, matujące albo rozświetlające. Te pierwsze służą do korygowania zmarszczek, blizn i drobnych przebarwień. Korektory rozświetlające zaś to kosmetyki, które nie tuszują niedoskonałości. Ich rolą jest jedynie rozświetlenie miejsc, które tego

CATRICE

Allround Cocealer paletka korektorów 1 szt.

14,99 zł

AVÈNE*

ESSENCE

Couvrance Coverstick zielony korektor korektor w sztyfcie 1 szt. w sztyfcie 1 szt.

47,99 zł

8,99 zł

BELL

Derma Intensive antybakteryjny korektor do twarzy 1 szt.

11,99 zł

BELL

Multi Mineral mineralny korektor w sztyfcie 1 szt.

14,99 zł

facebook.com/drogeria.hebe

wymagają, czyli okolic oczu, ust czy nosa. Korektorami do zadań specjalnych są te w kolorze zielonym, żółtym i różowym. Aby dobrać odpowiedni kolor korektora, przypomnij sobie koło podstawowych barw (znane ze szkoły podstawowej). W tym kole naprzeciwko koloru zielonego jest czerwony, co oznacza, że korektor w odcieniu zielonym neutralizuje czerwone plamki (wypryski, trądzik, trądzik różowaty). Pamiętaj, by nakładać go punktowo w bardzo małej ilości. Wystarczy, że pokryjesz opuszką palca plamkę cienką warstwą korektora. Potem nanieś na nią beżowy korektor albo po prostu podkład. Żółty korektor niweluje cienie pod oczami i naczynka w fioletowym czy niebieskim kolorze (barwy

MAX FACTOR

Mastertouch korektor pod oczy 1 szt.

ASTOR

SkinMatch korektor do twarzy nr 001 Ivory 1 szt.

MAYBELLINE BOURJOIS

Dream Lumi Touch korektor rozświetlający 1 szt.

41,59 zł 31,99 zł 33,99 zł

123 Perfect CC korygujący krem pod oczy 1 szt.

39,99 zł

te są naprzeciwko żółtego w kole barw). Jego aplikacja jest taka sama, jak w przypadku zielonego korektora. Ostatni, różowy korektor to najrzadziej potrzebny kosmetyk. Pokrywa on zmiany w kolorze zielonym, np. siniaki. Możesz używać go też jako bazy pod makijaż. Nakładany pod podkład sprawia, że cera wydaje się bardziej rozświetlona i promienna. Oprócz korektorów, które poprawiają wizualnie wygląd cery, są też te leczące. Zawierają one (oprócz kryjących pigmentów) składniki działające antybakteryjnie (olejek z drzewa herbacianego, tlenek cynku), wchłaniające sebum ze zmian trądzikowych oraz witaminy przyspieszające gojenie się drobnych ranek na skórze. Pamiętaj, by wszystkie korektory nakładać pod podkład! Informację o dostępności marek w h znajdziesz na www.drogeriahebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h. *Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

BEAUTY

MAKIJAŻ

druga strona

makijażu Zdaniem SPECJALISTY

Foto: archiwum prywatne

CODZIENNIE RANO NAKŁADASZ PODKŁAD, BY POCZUĆ SIĘ PIĘKNIEJSZA. CZY WIESZ, ŻE TEN RYTUAŁ TAKŻE PIELĘGNUJE I CHRONI TWOJĄ SKÓRĘ?

Eliza Abramowicz, kosmetolog

Czy makijaż może zaszkodzić skórze?

Nie, ale źle dobrane do typu skóry kosmetyki absolutnie tak. Chodzi przede wszystkim o to, co nakładamy na twarz. Stosowanie podkładu o ciężkiej konsystencji przy skórze trądzikowej może znacznie pogorszyć jej stan i odwrotnie – zbyt lekki podkład dla suchej skóry na pewno nie pomoże w jej nawilżaniu.

To może trochę o dobrej stronie makijażu?

Dobre kosmetyki do makijażu potrafią upiększać, ale też pielęgnować skórę. Na przykład podkład uzupełnia działanie kremu. Zawiera filtry przeciwsłoneczne, więc zapewnia naszej skórze ochronę przed szkodliwym działaniem promieni UV, które w największym stopniu powodują zmarszczki i przebarwienia. Chroni skórę przed zanieczyszczeniami powietrza i wolnymi rodnikami. Szminki i błyszczyki z kolei zawierają składniki natłuszczające i odżywcze, które dodatkowo pielęgnują skórę ust.

Jaki kosmetyk do makijażu daje skórze najwięcej korzyści?

Zdecydowanie podkład. Latem chroni skórę przed słońcem, zimą przed mrozem. W połączeniu z idealnie dobranym kremem pozwala skórze jak najdłużej zachować młodość.

Czy przy wyborze makijażu należy kierować się tą samą zasadą, co przy wyborze pielęgnacji, że trzeba dobierać kosmetyki do rodzaju skóry?

Tak. Wiele kosmetyków kolorowych jest coraz częściej wzbogacanych o składniki pielęgnacyjne, a czasem nawet wręcz lecznicze. W przypadku skóry trądzikowej czy naczynkowej możemy dobrać taki podkład, który

nie tylko wyrówna idealnie jej kolor, ale dodatkowo będzie działał przeciwbakteryjnie albo wzmacniał kruche naczynka. Dla każdej skóry, od trądzikowej po suchą, możemy znaleźć idealny podkład. Coraz częściej też cienie oraz korektory pod oczy wzbogacane są o składniki przeciwzmarszczkowe, by dodatkowo nawilżać delikatną skórę i wypełniać drobne zmarszczki wokół oczu.

A czy makijaż może przyspieszyć proces starzenia się skóry?

Sam makijaż wykonany odpowiednio dobranymi kosmetykami nie, ale wieczorne zaniedbywanie demakijażu, zdecydowanie tak.

Dlaczego demakijaż jest tak ważny dla skóry? www.drogeriahebe.pl

... Pamiętaj

mycie zębów. Ponadto pozostawianie na noc makijażu może źle odbić się na naszym zawsze y makijaż dobrych n wyglądzie. Może doprowadzić do poc o m t Zby ie jak drażnień, a przewlekle nawet do alergii. niezależn z. Makijaż ostarza, p jes Pozostawienie na noc tuszu na rzęsach ków uży ieniać kosmety a nie zm , ę d o r u może spowodować nie tylko ich przereślać ujesz się ma podk śli decyd suszenie, ale nawet połamanie, jeśli e , J . z r a tw ijaż oczu jszy mak i odwrotnie. ktoś przyciska twarz do poduszki. Do ie n c o m na szminki tego podrażnienie oczu mamy gwacych j już ze u n g y z błyszczą e r o z n c o m rantowane. Pozostawienie podkładu kreślają oz tóre pod Tak sam k i, n ie c i pudru może spowodować przesuszenie nych ł oczu. metalicz zki wokó c skóry suchej lub powstanie wyprysków z s r a m z towe, ybrać ma ach. i zaskórników w przypadku cery trądzikowej. Lepiej w lor lnych ko Niezmyte cienie do powiek mogą przesuszyć w natura z kolei delikatną skórę wokół oczu. Makijaż chroni skórę w ciągu dnia, ale wieczorem niezbędna jest jej regeneracja, więc nie potrzebuje ona nawet grama makijażu. Co jest bardziej higieniczne

Jak najlepiej wykonać demakijaż?

Przede wszystkim delikatnie. Nie trzeć i nie pocierać zbyt mocno skóry, bo to ją rozciąga. Aby

dla skóry – pędzel czy palce?

Zdecydowanie lepsze są opuszki palców. Niezawodne przy nakładaniu podkładu, bo pod wpływem ciepła podkład lepiej łączy się ze skórą. Ale jeśli decydujemy się na pędzel lub gąbki, musimy pamiętać o tym, że należy je dokładnie umyć mydłem i ciepłą wodą po każdym użyciu. Tego typu akcesoria są bowiem idealnym siedliskiem dla bakterii. Wystarczy parę razy zapomnieć umyć pędzel, którym nakładamy róż, by po kilku dniach na policzkach pojawiły się krostki.

Nadużywanie pudru może być szkodliwe dla skóry?

Wszystko w nadmiarze nie jest dobre, szczególnie przy skórze trądzikowej, którą łatwo „zapchać”, ale pudry w przeciwieństwie do podkładów nie zawierają składników tzw. komedogennych, czyli ciężkich emolientów zapychających ujścia mieszków włosowych, potocznie nazywanych porami skóry. Nadużywanie pudrów na pewno nie jest wskazane ze względów estetycznych. Jeśli skóra ma tendencję do przetłuszczania się, lepiej sięgnąć po bibułki matujące, niż nakładać na skórę kolejną warstwę pudru, która podkreśli zmarszczki i odbierze cerze naturalny blask.

Kiedyś usłyszałam opinię, że konkretny tusz jest niezwykle trwały, bo trzyma się całe 3 dni. To już skrajna sytuacja, do której absolutnie nie można dopuścić. Demakijaż to nie tylko usuwanie kosmetyków kolorowych, ale przede wszystkim zanieczyszczeń nagromadzonych na skórze w ciągu całego dnia. To taki sam zabieg higieniczny, jak kąpiel, czy facebook.com/drogeria.hebe

dokładnie usunąć tusz, wystarczy nasączyć płatki kosmetyczne płynem do demakijażu oczu, a potem delikatnie przycisnąć je do zamkniętych powiek. Przytrzymać tak długo, aż płyn dokładnie rozpuści tusz. Trzeba też pamiętać, by preparat do demakijażu twarzy był idealnie dobrany do rodzaju skóry. Dla suchej lepsze będzie mleczko. Dla tłustej preparat do mycia z użyciem wody.

A przy okazji zmarszczek: lepiej zainwestować w dobry krem przeciwzmarszczkowy, czy w bazę, która je wypełni?

Nie zaszkodzi i jedno, i drugie. Dobry krem to podstawa pielęgnacji. Na dobrze nawilżonej, gładkiej i wypoczętej skórze każdy rodzaj makijażu będzie wyglądał dobrze. Na większe wyjście można stosować dodatkowo bazę pod podkład, ale nie polecam używać bazy na co dzień, bo może przesuszać skórę.

BEAUTY

WŁOSY

FAZA WZROSTU Okres, w którym aktywnie rosną włosy, nazywa się fazą anagenową. Włos wyrasta z mieszka włosowego i zwiększa swoją długość poprzez podział i różnicowanie komórek u jego podstawy. Składniki odżywcze są dostarczane do włosa za pomocą naczyń krwionośnych znajdujących się w brodawce, dzięki czemu włos rośnie średnio 0,3 mm na dzień. Faza wzrostu włosa trwa zwykle 3-4 lata, ale zdarza się, że nawet 10. Osoby, u których trwa ona dłużej, mogą z reguły cieszyć się bardzo długimi włosami. Jednak nawet one raczej nie mają szans

na kosmyki dłuższe niż półtora metra. Choć zdarzają się rekordy. Właścicielką najdłuższych włosów świata jest Chinka Xie Qiuping. Mają one prawie 6 metrów długości, a ich umycie zajmuje podobno 2 godziny. Na fazę wzrostu włosa ma wpływ wiele czynników. Wiek, dieta, hormony, środowisko, a nawet codzienna pielęgnacja. Faza ta może zostać nagle zatrzymana np. w wyniku działania promieni RTG, czy przyjmowania leków z grupy cytostatyków. Wtedy włosy mogą przedwcześnie wypaść. Odrosną, ale po dłuższym czasie.

1 PIERWSZA FAZA ANAGENOWA

cykl życia

włosa FAZA PIERWSZA

3-4 LATA

Trzy FAZY ŻYCIA WŁOSÓW

NA SZCZĘŚCIE NASZE WŁOSY ROSNĄ PRZEZ CAŁE NASZE ŻYCIE, ALE NIE WSZYSTKIE NARAZ. GDYBY TAK BYŁO, PRZEZ PEWIEN CZAS BYŁYBYŚMY PO PROSTU ŁYSE, A ZNOWU KIEDY INDZIEJ MIAŁY BURZĘ WŁOSÓW. DLACZEGO TAK JEST? CO SIĘ DZIEJE NA NASZEJ GŁOWIE?

ręcone albo proste. Grube albo cienkie. To, z jakim rodzajem włosów się rodzimy, jest wyłącznie zasługą genów, które dziedziczymy po rodzicach. Wpływ mamy tylko na to, jak wyglądają nasze włosy. Czy są wystarczająco nawilżone, czy mają intensywny blask, czy zaczynają bardziej wypadać. Ale najpierw trochę teorii. Każdy z nas rodzi się średnio z 1200 mieszkami włosowymi na

centymetrze kwadratowym głowy. Każdy mieszek ma zakodowaną liczbę włosów, którą musi wyprodukować przez całe życie. Średnio jest to 20 włosów, a każdy z nich żyje mniej więcej około 5 lat. I każdy przechodzi trzy fazy życia: wzrostu, przejściową i wypadania. Około 90 proc., które mamy na głowie, jest w fazie wzrostu, a 10 proc. w fazie wypadania. Dzięki temu nigdy nie jesteśmy łyse. www.drogeriahebe.pl

FAZA DRUGA

2-3 TYGODNIE

2 DRUGA FAZA KATAGENOWA FAZA PRZEJŚCIOWA Jest to koniec fazy wytwarzania włókna włosa. W tej fazie włos przestaje rosnąć, ukrwienie brodawki maleje, a cebulka wycofuje się z powierzchni skóry głowy. Włos osiąga swoją maksymalną długość, potrzebuje odpoczynku i powoli przygotowuje się do

facebook.com/drogeria.hebe

wypadnięcia. Ciągle jest związany jednak z korzeniem i to go odróżnia od włosa, który jest już martwy. Objawem tej fazy jest niewytwarzanie się melaniny, która decyduje o barwie włosów, co jest równoznaczne z odbarwieniem się dolnej części włosa.

BEAUTY

WŁOSY

WŁOSY TO STAN DUCHA I ZDROWIA Kolor, długość, jakość – włosy są jak barometr naszego zdrowia. Kiedy tryskamy radością i dbamy, by nasza dieta była zbilansowana, nasze włosy komunikują to światu świetnym wyglądem. Są mocne, błyszczą się i lepiej układają. Odwrotnie jest, jeśli naszym życiem zaczy-

JAK JEST ZBUDOWANY WŁOS?

na rządzić stres, palimy papierosy, mamy niedobory witamin i minerałów w organizmie. Włosy osób palących szybciej siwieją. Z kolei u osób, które mają niedobory witaminy A, są łamliwe, suche i mają tendencję do łupieżu. Stan naszych włosów mówi o nas wszystko!

Włos zbudowany jest z trzech warstw: osłonki, kory oraz rdzenia. Włos dzielimy na wystającą ponad powierzchnię skóry część, czyli łodygę włosa, oraz korzeń tkwiący w mieszku włosowym, głęboko w skórze. Najbardziej zewnętrzną warstwą włosa jest osłonka, zbudowana z komórek nachodzących na siebie jak dachówki. Im ciaśniej nachodzą one na siebie, tym włosy są w lepszej kondycji. Są bardziej gładkie i lśniące.

90%

PIELĘGNACJA IDEALNA

WŁOSÓW, KTÓRE MAMY NA GŁOWIE, JEST W FAZIE WZROSTU.

Przy wyborze kosmetyków do pielęgnacji włosów powinniśmy kierować się jedną zasadą. Szampon dobieramy do skóry głowy. Odżywkę i maskę do rodzaju włosów. Dlaczego? Skóra głowy to skóra owłosiona. Najbardziej zanieczyszczona, tak samo jak włosy, które są najbliżej skóry. Wymaga więc intensywnego oczyszczania, aby mieszki włosowe były lepiej dotlenione i mogły produkować lepszej jakości włosy. Odżwyki i maski dbają z kolei o osłonkę naszego włosa. Nawilżają, wygładzają, nabłyszczają i uzupełniają ubytki keratyny.

WYŁĄCZN

OCZYSZCZANIE NAWILŻANIE

L’ORÉAL PARIS

L’ORÉAL L’OR ÉAL PARIS PROSALON

Elseve Arginine Resist X3 maska do włosów 300 ml

Elseve Fibralogy aktywator gęstości 30 ml

100 ml = 6,66 zł

100 ml = 66,63 zł

19,99 zł

keratyna w płynie 275 ml 100 ml = 5,81 zł

15,99 zł

L’ORÉAL PARIS

FARMONA

SCHWARZKOPF

Elseve szampon rekonstruujący 250 ml

Radical szampon odbudowujący 330 ml

Gliss Kur odżywka do włosów 200 ml

100 ml = 4,80 zł

100 ml = 2,72 zł

100 ml = 5,24 zł

11,99 zł

8,99 zł

10,49 zł www.drogeriahebe.pl

FAZA TRZECIA

OK. 3 MIESIĄCE

3 TRZECIA FAZA TELOGENOWA

FAZA ODPOCZYNKU W tej fazie włos przestaje już rosnąć, ale wciąż tkwi w mieszku. Trwa to 3 miesiące, po czym włos wypada, co można zaobserwować w trakcie mycia lub szczotkowania. Nie ma żadnych powodów do zmartwień, dopóki

facebook.com/drogeria.hebe

włosy nie wypadają w nadmiernej ilości albo coraz częściej pojawiają się rano na poduszce. To pierwszy sygnał, że zaczynamy mieć poważny problem z wypadaniem. Warto pomyśleć wówczas o wizycie u dermatologa, zrobić odpowiednie badania i właściwie ukierunkować pielęgnację. Dzienna norma wypadania dla włosów to około 100. I jest to powiązane z końcem fazy telogenowej. Martwy włos musi zrobić miejsce dla nowego, który powoli już zaczyna rosnąć w mieszku.

NAJLEPSZA

Garnier

KOLORYZACJA

PIELĘGNACJA

52«

ZACHOWAJ MŁODOŚĆ

LABORATORIUM

62«

DOBRY I ZŁY CUKIER

DERMOKOSMETYKI

79«

health

MĘSKA STREFA

52|

BĄDŹ ZAWSZE PIĘKNA, BEZ SKALPELA

79|

DELIKATNA PIELĘGNACJA DLA MĘŻCZYZNY

62|

DLACZEGO CUKIER DOBRZE DZIAŁA NA CERĘ I CIAŁO

HEALTH

PIELĘGNACJA

młod

zachowaj 52

www.drogeriahebe.pl

Z uśmiechem I ENERGIĄ „SZCZĘŚCIARA, ZAWSZE TAK PIĘKNIE WYGLĄDA” – NIERAZ ZDARZYŁO CI SIĘ TAK POMYŚLEĆ O ZNAJOMEJ CZY KOLEŻANCE. CO ZROBIĆ, BY TO INNI REAGOWALI W TAKI SPOSÓB NA TWÓJ WIDOK?

ocno rozpędzony świat, w którym żyjemy, wcale nie zamierza zwolnić. A Ty? Też nie chcesz zwalniać, ale czujesz, że wyczerpują się Twoje pokłady energii, że Twoja twarz jest szara i zmęczona, nie masz kondycji, a każdy poranek witasz ze słabym samopoczuciem. Podsumowując – czujesz się dobrych kilka lat starsza. Na szczęście są metody, aby zapobiegać takim stanom i nie zwalniać narzuconego sobie tempa. Jednak nie wystarczy, że sięgniesz nawet po najdroższe kosmetyki. Bo Twój młody wygląd i dobre samopoczucie są uzależnione nie tylko od pielęgnacji, ale także od zdrowej diety, aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia do życia. Zacznijmy od początku.

Zadbaj o sen

Najważniejszym czynnikiem pozwalającym cieszyć się witalnością i energią jest odpowiednia regeneracja. Organizm potrzebuje wyciszenia, wyłączenia się od spraw przyziemnych. Potrzebuje snu, podczas którego zachodzi odnowa komórek, regeneracja systemu kontrolującego

przemianę materii, wzrasta produkcja hormonów, m.in. wzrostu, następuje przyspieszenie przepływu krwi do mięśni, odbudowa wrażliwości receptorów czy utrwalanie pamięci. To, ile snu potrzebujesz, jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników, takich jak: wiek, rodzaj wykonywanej pracy, pora roku, uwarunkowania genetyczne itp. I tak naprawdę ważniejsza jest jakość snu, a nie jego ilość. Zadbaj więc o regularne pory snu, nie kładź się do łóżka z telefonem czy laptopem, utrzymuj odpowiednią temperaturę powietrza w sypialni. Sen odgrywa ważną rolę, pomagając nam w utrzymaniu zdrowia fizycznego, psychicznego, długowieczności oraz dobrego samopoczucia. Po dobrze przespanej nocy masz mnóstwo energii, otwarty umysł, chęć działania, potrafisz myśleć logicznie i trzymać emocje na wodzy. Niby takie proste, położyć się spać i wyspać. Jednak coraz więcej osób cierpi na bezsenność, co nie pozwala zregenerować się organizmowi. A bez odpowiedniej dawki nocnego odpoczynku czujesz się osłabiona, podenerwowana, masz mniejszą zdol-

ność koncentracji, osłabia się układ odpornościowy. (Rozmowa ze specjalistą na temat snu – str. 72). Dlatego zadbaj o jak najzdrowszy i najlepszy sen. Takiego lekarstwa nigdzie nie kupisz.

Pomyśl o sobie

Kiedy będziesz budzić się wypoczęta, łatwiej Ci będzie, mimo napiętych terminów w pracy i mnóstwa obowiązków w domu, zatrzymać się na chwilę i zastanowić się, co codziennie ląduje na twoim talerzu, kiedy ostatnio byłaś na basenie albo w siłowni, dlaczego ciągle zadręczasz się tysiącem niezałatwionych spraw i myślami, że na pewno się nie uda... I co ważne, czy tylko zmartwienia są powodem braku uśmiechu na Twojej twarzy... Bo uśmiech nie tylko odzwierciedla Twoje samopoczucie, ale też wpływa na piękny wygląd. Na następnych stronach znajdziesz wypowiedzi naszych specjalistów, którzy mówią, jak zadbać o aktywność fizyczną, odpowiednią dietę, pozytywne myślenie i codzienny uśmiech. My podpowiadamy, które kosmetyki dodadzą Twojej skórze energii i blasku.

odość facebook.com/drogeria.hebe

HEALTH

PIELĘGNACJA

ENERGIA DLA SKÓRY Tak samo jak ćwiczenia fitnessowe dodają energii ciału i duszy, tak specjalne kremy dodają jej cerze. Pobudzany składnikami aktywnymi naskórek odwdzięcza się pięknym, młodzieńczym wyglądem. Takim źródłem energii dla skóry jest m.in. witamina C. To jeden z najaktywniejszych spotykanych w kosmetyce przeciwutleniaczy, który walczy z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za zmęczenie Twojej cery oraz jej szary wygląd. Oprócz tego witamina C wspomaga syntezę kolagenu, tzn. jego budowanie z prostszych elementów – w tym przypadku fibroblastów. A jak wiadomo, kolagen to budulec naskórka, dzięki któremu skóra jest wzmocniona i bardziej jędrna. Wybierając krem z zawartością witaminy C, sprawdź również, czy w jego składzie znajduje się witamina E. Przy takim połączeniu, działanie obu witamin jest synergistyczne,

tzn. kilkakrotnie silniejsze niż każdej z osobna. Taką dawkę witamin dostarczaj skórze głównie nocą. Wtedy naskórek ma większe szanse w walce z negatywnymi skutkami czynników z zewnątrz. Unikaj zaś kremów z witaminą C latem. Składnik ten nie współgra dobrze ze słońcem. Takie połączenie może spowodować przebarwienia na skórze i przyspieszyć jej fotostarzenie. Do porannej pielęgnacji twarzy włącz serum przeciwstarzeniowe. Specyfika tego produktu polega na tym, że zawiera on małą ilość składników aktywnych. Nie oznacza to jednak słabszego działania kosmetyku – wręcz przeciwnie. Komponenty w serach to np. mocno działający Pro-Xylane czy fragmentowany kwas hialuronowy. Odpowiadają one za wzmocnienie włókien skóry oraz jej intensywne nawilżenie. Serum jest motorem dla dobrego wyglądu cery.

Relaksujące składniki aktywne

L’ORÉAL L’ORÉ L’OR ÉAL PARIS

Revita Lift Laser X3 regenerujące serum anti-age 30 ml 100 ml = 146,63 zł

43,99 zł

BEAUTYLAB

Overnight Repair krem na noc 50 ml 100 ml = 259,98 zł

129,99 zł

Overnight Repair Beauty Cream jest bogaty w peptydy o działaniu przeciwstarzeniowym, relaksujące składniki aktywne i mieszankę morskich kolagenów, dzięki czemu pomaga stopniowo zmniejszyć skutki fotostarzenia, które z czasem prowadzą do powstawania plam, utraty elastyczności, pojawienia się delikatnych linii i zmarszczek. Niezbędny w przypadku cery dojrzałej i zbliżonej do dojrzałej. DAX COSMETICS

Perfecta Cera Zmęczona krem na noc 50 ml 100 ml = 29,98 zł

14,99 zł

www.drogeriahebe.pl

Foto: Arleta Magda

ODZYSKAJ ENERGIĘ Aleksandra Żelazo, trenerka personalna

ktywny sposób spędzania wolnego czasu zapewnia nie tylko młodszy wygląd i szczupłą sylwetkę – poprawia samopoczucie, pamięć, koncentrację i dodaje mnóstwo energii.

Przekonaj się, że warto

Spalanie tłuszczu to jeden z głównych powodów, dla których podejmujemy aktywność fizyczną. Ćwiczenia usprawniają metabolizm, a co za tym idzie, zachowujemy szczupłą sylwetkę i wyglądamy młodziej. Dzięki treningom ciało staje się jędrne, zmniejsza się cellulit. Taka kuracja daje dużo lepsze efekty niż ta w SPA. Jednak ćwiczenia fizyczne wpływają też na nasze zdrowie: poprawiają krążenie, utrzymują serce w dobrej kondycji, zapobiegają nadciśnieniu, cukrzycy, miażdżycy, chronią przed bólami. Aktywność fizyczna to świetny sposób na uniknięcie wielu problemów zdrowotnych. Ruch to również dobra forma odreagowania stresów. Wpływa nie tylko na naszą fizyczność, ale i na psychikę. Podczas

ćwiczeń często przychodzą do głowy sposoby na rozwiązanie problemów. Poza tym podczas wysiłku organizm produkuje endorfiny, czyli hormony odpowiedzialne za nasze poczucie szczęścia. A dodatkowo, kiedy mamy sprawne, wyćwiczone ciało dobrze się czujemy, jesteśmy pewniejsi siebie. Aktywność fizyczna sprzyja także poznawaniu nowych osób. W siłowni, na zajęciach fitness czy na ścieżkach biegowych nie będziesz sama. Zdobywanie nowych znajomych, z którymi będziesz się nawzajem wspierać, może znacznie wpłynąć na systematyczność i chęci do ćwiczeń.

Wybierz rodzaj aktywności

Jeśli jesteś zmotywowana do podjęcia regularnej aktywności, pozostaje kwestia wyboru jej rodzaju. Najważniejszym kryterium jest to, co lubisz robić najbardziej i co sprawia Tobie najwięcej radości. Jeśli lubisz przebywać na powietrzu, spróbuj trzy razy w tygodniu wygospodarować 45 minut na dynamiczny spacer, nordic walking, jogging czy rower. Może lubisz wodę – wykup karnet na basen i pokonuj coraz większe dystanse. Jeśli lubisz poruszać się

w rytm muzyki, zapisz się na zumbę. A jeśli czujesz, że nie dasz rady wytrwać w postanowieniu regularnych treningów, zainteresuj się ćwiczeniami pod okiem trenera personalnego.

Bądź konsekwentna

Staraj się być aktywna na co dzień. Rób przerwy podczas pracy za biurkiem. Jak najczęściej wstawaj, rozciągaj się, przejdź się korytarzem. Unikaj windy, poprawiaj kondycję, maszerując schodami. Prostuj plecy i wciągaj brzuch. Najtrudniejsze są zawsze początki. Ale jeśli uda Ci się przetrwać te pierwsze tygodnie, organizm sam będzie się domagał ćwiczeń. Nie wspominając o zmianach, które u siebie zaobserwujesz i na które wcale nie trzeba będzie długo czekać. Bo te widoczne zmiany – lepsze samopoczucie i odnawiająca się w nas energia do działań – to chyba najlepsza nagroda za pracę, jaką dla siebie wykonujemy.

DLA ORGANIZMU Aby posiłek dostarczył odpowiednich wartości odżywczych, witalności, zdrowia i urody, a przy okazji był sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę, zastosuj się do zasad proporcji na talerzu: 50% warzyw (surowych, gotowanych na półtwardo, pieczonych), 25% węglowodanów (grube kasze, makarony pełnoziarniste, brązowy ryż), 20% białka (filety z kurczaka i indyka, chuda wołowina, ryby, rośliny strączkowe, twaróg), 5% tłuszczu (oliwa z oliwek, olej). Główne składniki odżywcze, których nie może zabraknąć w jadłospisie to białko, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne. To właśnie ich zapotrzebowanie jest kluczem do naszego sukcesu. Można powiedzieć, że dieta to 60% naszego sukcesu w drodze do perfekcyjnego wyglądu. Treningi to 30%, a relaksacja i regeneracja to 10% całości. facebook.com/drogeria.hebe

POSTAW NA UŚMIECH Foto: archiwum prywatne

Pomocne są w takich przypadkach pasty wybielające?

Katarzyna Abbad, lekarz stomatolog

Uśmiech odmładza nasz wygląd. Jak dbać o zęby, żeby nie wstydzić się uśmiechać?

Najważniejsza jest profilaktyka, dzięki której m.in. zapobiegamy gromadzeniu się nieestetycznego kamienia nazębnego. Podstawą jest szczotkowanie zębów. Swoim pacjentom polecam profesjonalne szczotki elektryczne. Mają dużo mniejszą główkę, co ułatwia dostęp do wszystkich powierzchni zęba. Bardzo istotne jest czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, bo właśnie tam zbiera się osad. Dlatego trzeba je regularnie, czyli minimum raz dziennie nitkować. Zamiast nitki dentystycznej można używać też irygatora Waterpik. Jest to urządzenie, które pod ciśnieniem wypuszcza przez końcówkę wodę, oczyszczając przestrzenie międzyzębowe.

Czyli jak powinna wyglądać idealna higiena jamy ustnej?

Ideałem jest mycie zębów po każdym posiłku. Ale nie oszukujmy się, jest to raczej nieosiągalne. Dobrze jest, jeśli szczotkujemy zęby dwa razy dziennie po 2-3 minuty. Zanim zrobimy to wieczorem, trzeba wynitkować wszystkie przestrzenie międzyzębowe, a po umyciu zębów użyć płynu do płukania.

Co z osadem, który pojawia się nawet przy zachowaniu idealnej higieny?

Jeżeli ktoś ma duże problemy z gromadzeniem się osadu, może nawet dwa razy w roku usuwać go w gabinecie. 1. BLEND-A-MED 3D White Lux wybielająca pasta do zębów dla palaczy 75 ml 100 ml = 14,65 zł

10,99 zł

Trzeba pamiętać, że pasty wybielające nie powodują zmiany koloru zęba na jaśniejszy, tylko mają bardzo wysoki współczynnik ścieralności. Efekt wybielania polega na tym, że mechanicznie ścierają osady. Tam, gdzie jest duża płaska przestrzeń zęba – zadziałają. Tam, gdzie osad jest między zębami – będzie trudniej, bo szczotka tam nie dochodzi.

Czy jest skuteczny sposób na jaśniejsze zęby?

Proces wybielania jest złożony. Jeśli pacjent zdecyduje się na wybielanie zębów w gabinecie, by osiągnąć efekt, powinien kontynuować wybielanie na nakładkach w domu. Są zrobione na miarę i należy ich używać przez kilka nocy. Na rynku dostępne są też paski do wybielania zębów. Jednak zanim sami po nie sięgniemy, koniecznie trzeba zgłosić się do specjalisty, żeby sprawdził, czy zęby są zdrowe. Jeżeli zaaplikuje się preparaty do wybielania z nadtlenkiem wodoru albo uwalniające nadtlenek wodoru na zęby, które mają ubytek próchnicowy, to próchnica rozwija się w bardzo szybkim tempie. I trzeba pamiętać, że takiemu zabiegowi nie powinny poddawać się osoby z chorobami przyzębia (np. paradontozą, mocno odsłoniętymi szyjkami), kobiety w ciąży i matki karmiące.

3 2

Od półtora roku do maksymalnie dwóch lat. Jeżeli pacjent stosował wybielanie nakładkowe, osiągnął pożądany efekt i chce go utrzymać, może aplikować nakładki raz w miesiącu. Należy tylko pamiętać, żeby raz na pół roku zrobić przegląd dentystyczny.

Mamy już lśniące zęby, a co, jeśli są krzywe? Czy są ograniczenia wiekowe 3. ORAL-B

100 ml = 29,98 zł

100 ml = 3,20 zł

14,99 zł

15,99 zł

facebook.com/drogeria.hebe

Aparat ortodontyczny można założyć zawsze. Jedyny warunek: pacjent musi mieć wszystkie stałe zęby. Czyli następuje to około 14. roku życia. Trzeba mieć świadomość, że takie leczenie wiąże się ze wzmożoną higieną jamy ustnej. Tutaj już nie ma wyboru – po każdym posiłku trzeba umyć zęby, bo resztki gromadzą się na zamkach pod łukami. Leczenie zależy od tego, jak skomplikowana jest wada i co trzeba zrobić. Zazwyczaj nie trwa krócej niż rok, a może ciągnąć się nawet do trzech lat.

Jak długo można cieszyć się białymi zębami?

2. PEARL DROPS Hollywood Smile wybielająca pasta do zębów 50 ml

w stosowaniu leczenia ortodontycznego?

3D White Luxe płyn do płukania jamy ustnej 500 ml

REKLAMA

Foto: Piotr Bławicki/East News

MYŚL POZYTYWNIE Jagna Kaczanowska, psycholog

adowolenie, radość, są... silnie zaraźliwe. Udowodniono, że każdy „szczęściarz” szybko znajduje naśladowców. Więc – otaczaj się ludźmi zadowolonymi, a nie malkontentami. I sama często się uśmiechaj – uszczęśliwisz siebie i innych.

Skąd się biorą na świecie szczęściarze

Sprzyjają im gwiazdy? Opiekują się nimi dobre duchy? Być może, ale nie jest to udowodnione naukowo. Prof. Richard Wiseman, psycholog, dowiódł natomiast, jak zamienić w szczęściarzy tych, którym (w ich opinii) brakuje w codziennym życiu powodzenia. Dwadzieścia lat temu dał do gazety ogłoszenie, że poszukuje ludzi, którzy wierzą, że mają farta – bądź nie. Otrzymał setki zgłoszeń. Zaczął badać różnice pomiędzy tymi, którzy zaliczali samych siebie do pierwszej lub drugiej grupy. „Szczęściarze” byli bardziej wyluzowani i otwarci na nowe możliwości. Uważali, że raczej uda im się to, co zamierzyli, niż że poniosą porażkę. Gdy

NIE TYLKO DLA DUSZY

ją już jednak ponosili, wykazywali się postawą, nazywaną przez psychologów odpornością psychiczną: widzieli porażkę jako coś przypadkowego, nie obwiniali samych siebie za to, co się stało. Na podstawie tych obserwacji prof. Wiseman skonstruował „program na szczęście” – i polecił go wdrażać badanym. Po miesiącu 80 proc. z nich uważało się za szczęśliwszych niż dotychczas! Ci, którzy byli „pechowcami”, zaczęli dostrzegać, że i do nich los się uśmiecha. „Szczęściarze” zaś byli jeszcze bardziej zadowoleni niż do tej pory.

Twoja recepta na zadowolenie

A jak wygląda ten „program na szczęście”? Powinnaś ufać swojej intuicji. Zazwyczaj przeczucia się sprawdzają. Zwiększaj swoje szanse. Jak? Staraj się radośnie przyjmować każdą nadarzającą się okazję. „Szczęściarze” często są ekstrawertykami i mają więcej przyjaciół i znajomych niż „pechowcy”. Im więcej kontaktów towarzyskich, tym więcej możliwości: by znaleźć ciekawą pracę, nową miłość. Spodziewaj się dobrego. Codziennie. Jeśli jesteś

Uśmiech to 3/4 sukcesu w uzyskaniu promiennego wyglądu. Możesz jednak jeszcze mocniej odmłodzić i rozświetlić twarz. Stosuj kosmetyki, które zawierają np. płynne srebro. Jest to perłowy składnik o strukturze lustrzanych płytek ukrytych w transparentnym olejku. Srebro w płynie pokrywa skórę lustrzaną warstewką, która odbija światło, dodając skórze blasku. Pamiętaj też o odżywczych maseczkach do twarzy, które rozjaśniają skórę! facebook.com/drogeria.hebe

przekonana, że spotka cię zawód – właśnie on cię spotyka, bo nie dajesz sobie szansy na nic innego. Nastawienie to co najmniej połowa sukcesu! Przekuj porażkę w sukces. „Szczęściarze” mają opanowaną sztukę wynajdywania zalet w wadach. Na przykład wyobrażają sobie, że mogło być jeszcze gorzej. W rezultacie stwierdzają, że wyszli z opresji prawie bez szwanku. Bądź życzliwa. Dr Philip Noll z Uniwersytetu w Toronto po przebadaniu reprezentatywnej próby pięćdziesięciu par małżeńskich i rozwiedzionych doszedł do wniosku, że życzliwość jest tym czynnikiem, który w sposób decydujący przyczynia się do trwałości związku i szczęścia pozostających w nim partnerów.

L’ORÉAL PARIS

Kod Młodości Blask rozświetlacz w kremie do twarzy 30 ml 100 ml = 166,63 zł

49,99 zł

PUREDERM

maseczka do twarzy 5 szt./1 opak. 1 szt. = 8,00 zł

39,99 zł FLOS-LEK

Naturalne Piękno krem wzmacniający naczynka 50 ml 100 ml = 29,38 zł

14,69 zł

ARTYKUŁ

SPONSOROWANY

trądzik bez

tajemnic Zadbaj O SWOJĄ CERĘ

TRĄDZIK – WRÓG NR 1 NASTOLATKÓW, ALE TAKŻE WIELU DOROSŁYCH. WALKA Z NIM JEST NIERÓWNA I DŁUGA, ALE MOŻE BYĆ ZWYCIĘSKA. WYSTARCZY TYLKO DOBRZE POZNAĆ WROGA I JEGO STRATEGIĘ, BY MÓC GO POKONAĆ.

rądzik pospolity jest jedną z najczęstszych chorób skóry, a według niektórych statystyk jest też najczęstszą przyczyną wizyt u dermatologa. Skala problemu jest bardzo duża. Trądzik dotyczy bowiem ponad 80% osób między 11. a 30. rokiem życia. Coraz częściej rozpoznawany jest u osób dorosłych.

Przyczyny trądziku

U podłoża powstawania zmian trądzikowych leży nadmierna aktywność gruczołów łojowych związana z działaniem hormonów. Bezpośrednio za rozwój zmian skórnych w przebiegu trądziku odpowiedzialne są cztery przyczyny. Pierwszą z nich jest łojotok, przy którym gruczoły łojowe skóry produkują nadmierną ilość łoju (sebum). Druga to nadmierne rogowacenie ujść mieszków włosowych, przez co powstają zaskórniki zamknięte oraz otwarte. Kolejną jest nadmierny wzrost bakterii Propionibacterium acnes, którego przyczyną jest zaczopowanie wypełnionego sebum mieszka włosowego. Ostatnia przyczyna to stan zapalny skóry, będący odpowiedzią układu odpornościowego na zastój sebum i namnażanie się bakterii.

Jak z nim wygrać?

Aby pokonać trądzik, należy bezpośrednio działać na wszystkie cztery przyczyny powstawania zmian trądzikowych. Dlatego naukowcy z Centrum Badań Eucerin we współpracy z dermatologami opracowali unikatową linię Eucerin DermoPURIFYER, która działa precyzyjnie na cztery przyczyny powstawania zmian trądzikowych. W składzie dermokosmetyków znajdujących się w tej linii znajdziesz karnitynę, która normalizuje produkcję sebum i zmniejsza jego ilość na powierzchni skóry, decandiol działający przeciwbakteryjnie, szczególnie w stosunku do bakterii Propionibacterium acnes, licochalcone zwalczający zapalenia i łagodzący podrażnienia skóry oraz kwas mlekowy, który działa komedolitycznie (przeciwzaskórnikowo) i keratolitycznie (złuszczająco).

Pamiętaj o taktyce!

Posiadanie w ręku skutecznej i kompleksowo działającej broni do walki z trądzikiem to nie wszystko. Trzeba ciągle pamiętać o odpowiedniej taktyce walki, by dostępny oręż wykorzystać jak najlepiej. Podstawą pielęgnacji skóry trądzikowej jest oczyszczanie, które dzieli się na dwa etapy

www.drogeriahebe.pl

EUCERIN

DermoPURIFYER Żel oczyszczający

EUCERIN

DermoPURIFYER Peeling

EUCERIN

DermoPURIFYER Matujący krem nawilżający

EUCERIN

DermoPURIFYER Kojący krem nawilżający

EUCERIN

DermoPURIFYER Aktywny krem na noc

EUCERIN

DermoPURIFYER Aktywny koncentrat

KRYJE

REGENERUJE

KOI

MATUJE

EUCERIN

DermoPURIFYER Tonik

LIKWIDUJE ZASKÓRNIKI

niedoskonałości. Nie czekaj – ruszaj do ataku! Wszystkie produkty z linii DermoPURIFYER, która działa na cztery przyczyny powstawania zmian trądzikowych, znajdziesz w h.

w nocy, która zregeneruje zmęczoną walką skórę. Gdy potrzebna jest broń masowego rażenia, warto sięgnąć po formuły ze skoncentrowanymi składnikami aktywnymi działające jednocześnie na wszystkie cztery przyczyny trądziku. Co jednak najważniejsze, o naszej wojnie z trądzikiem nikt nie musi wiedzieć! Wystarczy zastosować odpowiednie produkty kryjące

TONIZUJE

OCZYSZCZA

– usuwanie zanieczyszczeń oraz tonizowanie. Takie przygotowanie skóry do kolejnych kroków pielęgnacyjnych gwarantuje lepszą absorpcję (wchłanianie) produktów nawilżających, matujących i kojących, a co za tym idzie – wyższą skuteczność składników aktywnych w nich zawartych. Wróg nigdy nie śpi – nie możesz więc zapominać o pielęgnacji skóry

EUCERIN

DermoPURIFYER Korektor w sztyfcie

4 1 3 5 2 ! Mity na temat trądziku TRĄDZIK JEST WYWOŁANY BRAKIEM HIGIENY CZY BRUDEM? Nie! W rzeczywistości zbyt intensywne oczyszczanie czy odtłuszczanie skóry trądzikowej silnymi detergentami może spowodować podrażnienie, przesuszenie lub nasilić łojotok i w ten sposób zaostrzyć trądzik. TRĄDZIK JEST ZARAŹLIWY? Nie! Mimo że z powierzchni skóry oraz przewodów wyprowadzających gruczołów łojowych chorych na trądzik izoluje się bakterie: beztlenowe (Propionibacterium acnes), tlenowe (Staphylococcus epidermidis) i grzyby (Pityrosporum ovale), trądzik nie jest chorobą zakaźną. facebook.com/drogeria.hebe

SŁOŃCE „LECZY” TRĄDZIK? Nie! Słońce nie leczy trądziku. Jedynie przejściowo wysusza skórę. Jednak po lecie przesuszenie i nadmierne rogowacenie ujść gruczołów łojowych w skórze nasila proces chorobowy. Słońce może powodować utrwalenie obecnych na skórze trądzikowej przebarwień pozapalnych. Ponadto część leków przeciwtrądzikowych (stabilizujących hormony) zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie słoneczne. Stąd u chorych na trądzik konieczne jest stosowanie odpowiedniej, niekomedogennej ochrony przeciwsłonecznej z produktami o faktorze minimum SPF 50.

WYCISKANIE ZMIAN SKÓRNYCH PRZYSPIESZA GOJENIE? Nie! Samodzielne wyciskanie uszkadza otaczające tkanki, nasila proces zapalny, powoduje przenikanie treści ropnej do otaczającej skóry. Samodzielnie wyciskając zmiany skórne, zwiększamy ryzyko powstania blizn i przebarwień pozapalnych. W przypadku licznych zmian niezapalnych (zaskórników) można skorzystać z oczyszczania w gabinecie kosmetycznym. OSOBY Z TRĄDZIKIEM MUSZĄ ZREZYGNOWAĆ Z MAKIJAŻU? Nie! Jednak muszą bardziej starannie dobierać kosmetyki. Wybierać te, które są niekomedogenne, czyli nie zatykają porów i nie mają w składzie substancji olejnych.

HEALTH

LABORATORIUM

dobry i zły

cukier

Jeść CZY WKLEPYWAĆ?

POPRAWIA HUMOR I DODAJE ENERGII. CHOĆ UWIELBIANY, WARTO OGRANICZAĆ JEGO SPOŻYWANIE. INACZEJ JEST W PIELĘGNACJI SKÓRY. CUKIER W KOSMETYCE DOBRZE DZIAŁA NA CERĘ I CIAŁO.

BIODERMIC

Innovation maska kolagenowa w płacie 1 szt.

CUKIER W KOSMETYCE

Cukry to ogólna nazwa związków chemicznych lub organicznych tj. węglowodanów czy sacharydów. Związki te są łatwo dostępne, ponieważ można je uzyskać m.in. z zielonych części roślin podczas fotosyntezy. W kosmetyce cukier stosowany jest w preparatach do suchej skóry oraz tych przeciwstarzeniowych. Cukier bowiem ma działanie intensywnie nawilżające, ponieważ ogranicza utratę oraz odparowywanie wody z naskórka. We włosach zaś bardzo łatwo wiąże się z naturalną keratyną – wzmacnia ją, a jest ona budulcem włosa.

17,99 zł

GLUKOZA W MASCE

Glukoza to główny cukier z grupy monocukrów. Występuje ona w produktach spożywczych, m.in. miodzie i owocach. Wykorzystywana jest też w kosmetykach do twarzy, np. maseczkach kolagenowych. Jako składnik nawilżający wspomaga dostarczanie kolagenu naskórkowi. Dodaje też skórze energii. www.drogeriahebe.pl

ekarze ostrzegają przed spożywaniem dużej ilości cukru głównie ze względu na jego negatywne działanie doprowadzające do otyłości czy cukrzycy. Tak zwane cukry raﬁnowane (czyli te dodawane do artykułów spożywczych) są pozbawione witamin i substancji odżywczych. Choć cukier uzyskiwany jest z buraków cukrowych, podczas ich przetwarzania zostają tylko czyste raﬁnowane węglowodany. Negatywne działanie cukru na organizm od środka ma również zły wpływ na kondycję cery i włosów.

Co się dzieje na zewnątrz

Gdy często sięgasz po słodycze albo słodzisz kawę i herbatę białym cukrem, w Twojej skórze i włosach zachodzą negatywne procesy, pod których wpływem pojawiają się wypryski na skórze, a włosy się przetłuszczają i wypadają. Cukry doprowadzają bowiem do zaburzenia działania gospodarki hormonalnej, czego skutkiem jest nadmierne wydzielanie sebum oraz osłabienie mieszków włosowych. Niedoskonałości cery i osła-

bione kosmyki to jednak nie wszystko. Cukier powoduje szybsze starzenie się skóry. Dzieje się tak, ponieważ związki te glikują białka, tzn. zmieniają ich strukturę i zaburzają funkcję komórek, w tym tych, które są budulcem kolagenu i elastyny. Te zaś naturalnie wspomagają budowę rusztowań międzykomórkowych, podtrzymując dobry stan skóry (sprężystość, gładkość). Ich zmniejszona ilość powoduje pojawianie się zmarszczek, utratę jędrności i sprężystości skóry. Cukier jednak ma też dobre działanie, ale tylko wtedy, gdy jest dostarczany skórze z zewnątrz. Cukry, jakie możesz spotkać w składzie kosmetyków do twarzy czy ciała, to najczęściej glukoza (organiczny związek, cukier prosty występujący m.in. w owocach) oraz sacharoza, czyli dwucukier, którego rolą jest rozpuszczanie i usuwanie martwego naskórka.

NATURALNA TARKA

Peeling cukrowy naprawdę ma w swoim składzie cukier – najczęściej jest to cukier trzcinowy. Możesz jednak przy domowym peelingu użyć tego, którym słodzisz herbatę. Jego rolą jest głównie złuszczanie naskórka. Ostrzejsza budowa kryształków cukru sprawia, że składnik ten usuwa martwy naskórek, a pod wpływem temperatury ciała rozpuszcza się i wnika w skórę, dodatkowo ją nawilżając.

facebook.com/drogeria.hebe

13,99 zł

100 ml = 5,60 zł

19,99 zł

100 ml = 5,00 zł

POŚRÓD SKŁADNIKÓW

Cukier często występuje jako komponent w kompleksie składników produktów kosmetycznych. Na przykład krem aktywnie nawilżający marki AA Oceanic jest bogaty w składniki nawilżające. Chroni skórę przed przesuszeniem oraz likwiduje nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, przywracając naskórkowi elastyczność. Zawiera aktywny hydrokompleks (glukoza i ksylitol) oraz kwas hialuronowy, które zwiększają i utrzymują odpowiednią ilość wody w naskórku. Wygładzające masło do ciała Perfecty zawiera zaś karmel (rozpuszczony w wysokiej temperaturze cukier). Działa mocno nawilżająco na skórę, ale nie tylko... Został wykorzystany również jego słodki aromat. W połączeniu z witaminami i olejkiem zbawiennie działa na ciało. Sprawia, że jest gładkie, zawsze nawilżone i ochronione przed czynnikami z zewnątrz.

1. DAX COSMETICS Perfecta SPA marcepanowe wygładzające masło do ciała 225 ml 100 ml = 5,77 zł

12,99 zł 2. AA OCEANIC Therapy krem aktywnie nawilżający do twarzy 40 ml

IDEALNE POŁĄCZENIE

100 ml = 52,47 zł

20,99 zł

Peeling cukrowy i bogate w cukier masło do ciała to fantastyczne połączenie kosmetyczne. Najpierw złuszczona peelingiem skóra, a potem nawilżona masłe będzie odżywiona i gładka przez długi czas.

3. DELAWELL

Gold Sugar Scrub peeling cukrowy do ciała 335 g 100 g = 10,44 zł

34,99 zł

5 facebook.com/drogeria.hebe

HEALTH

PIELĘGNACJA

DLA TWOICH NÓG

w kwietniowym magazynie h WSZYSTKO, CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ O ŻYLAKACH

cellulit

na celowniku Zdaniem SPECJALISTY

POJAWIA SIĘ ZAZWYCZAJ NIEPROSZONY, A POTEM JUŻ NIE CHCE ZNIKNĄĆ Z NASZYCH NÓG. CZY MOŻNA SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ CELLULITU I CIESZYĆ SIĘ GŁADKĄ SKÓRĄ NA WIOSNĘ? TAK, JEŚLI ZAATAKUJESZ CELLULIT Z KAŻDEJ STRONY. W ŁAZIENCE, NA BASENIE, NA TALERZU.

www.drogeriahebe.pl

Foto: archiwum prywatne

Anna Buda, kosmetolog z Instytutu Kosmetycznego Ogrody Urody

Dlaczego mężczyźni nie mają cellulitu?

Bo niestety główną przyczyną cellulitu są hormony, a konkretnie estrogen, który w męskim organizmie występuje w minimalnej ilości. Jako kobiety mamy też z natury tendencję do gromadzenia większej ilości tłuszczu, a nasza skóra z kolei do szybszej utraty elastyczności. Cellulit ma też silne podłoże genetyczne. Jeśli miała go nasza mama, najprawdopodobniej odziedziczymy go po niej. Cellulit to dość złożony problem, dlatego tak trudno go leczyć. A zwariowany styl życia, który towarzyszy naszej rzeczywistości – jedzenie w biegu, siedzący tryb życia i nieregularna pielęgnacja – tylko nasila problem.

Można pozbyć się cellulitu raz na zawsze?

i bolesny w dotyku cellulit jest praktycznie nie do pokonania. Ale dieta i masaże mogą sprawić, że będzie mniej widoczny, a skóra w lepszej kondycji. Najważniejsze, by pamiętać, że na cellulit nie ma złotego środka. Gdyby istniał, po cellulicie już dawno nie byłoby śladu na naszych udach i pośladkach. I żadna z nas nie zamartwiałaby się jak co roku, że wiosną trzeba będzie odsłonić ciało i cały świat ujrzy naszą pomarańczową skórkę. Dlatego w walce z cellulitem najważniejsze jest podejście holistyczne. Nie warto ograniczać się wyłącznie do kremu.

W gabinetach jest mnóstwo zabiegów obiecujących cuda w walce z cellulitem. Jak wybrać ten najskuteczniejszy?

Umówmy się, większość zabiegów działa. Czy skutecznie? Tak, pod warunkiem, że będzie to seria zabiegów, na którą będziemy chodzić regularnie. Jeśli pójdziemy na jeden zabieg, to nie oczekujmy, że zmieni on w znacznym stopniu wygląd naszej skóry. Cellulit nie powstaje w ciągu jednego dnia. A skóra objęta cellulitem to skóra chora. Zaburzone jest krążenie i przepływ limfy, powiększone są komórki tłuszczowe, tkanka łączna traci elastyczność, a skóra staje się sucha i szorstka w dotyku. By naprawić ten stan, po-

Wszystko zależy od tego, jaki jest jego stopień zaawansowania. Delikatny, nazwijmy go początkującym, uda się zlikwidować pod warunkiem, że porządnie się za niego weźmiemy. Wya dobre, llulitu n e c ię s eliminujemy z diety rzed yć esz pozb azy w tygodniu p iało c h c li ś cukier, zaczniemy r Je kować c się kilka yszczot w uprawiać sport, postaraj m e presowy ic n prysz . To eks ia m s y n ło n a w r będziemy repo ego Cię nie naturaln tóry nic z k , ą b k ó t s o z o gularnie, przysp skórze. szc kuteczny i same korzyści s r e p u s najmniej dwa i s łów. a przyno tóp do g tóre , s je d u O t . z s ło razy dzienk ia ko jscach, uj całe c ię na mie dki, brzuch s Szczotk nie wcierać c ją ia p ie. Sku da, pośla w skórę krem Dosłown ellulit: u 3 minuty. W ten c ie b o s ł 2antycellulitomórki upodoba ystarczą W . a n artwe ko pływ io m m a z r s z ie a n r wy. I najlepiej o su j do szybko u rążenie krwi i je sposób k postępować z obudzisz poprawis ellulitem oraz p , a k r ó k s tak przez cały c na adzonych objętych suwania nagrom c js ie m u rok. Nie tylko tuż c już do do spominają ie atyczny f w m ie li N d . ła przed nadejściem u z uk organizm ycellulitowy będ t toksyn z n wiosny. Z kolei ten órę. e krem a o tym, ż ciej wnikał w sk widoczny, grudkowy b y

uch! r w a k t Szczo

facebook.com/drogeria.hebe

trzebny jest czas i cierpliwość. Najbardziej niezawodnym zabiegiem w walce z cellulitem wciąż jest klasyczny drenaż limfatyczny, który pobudza mikrokrążenie w skórze, usuwa nadmiar wody i toksyn z organizmu. Daje doskonałe rezultaty w połączeniu z masażem bańką chińską.

A jakich składników szukać w kremie antycellulitowym?

Alg, kofeiny, wyciągu z kasztanowca. Świetnie poprawiają krążenie i eliminują nadmiar wody. Równie ważny, co składniki, jest sposób, w jaki nakładamy krem na skórę. Najlepszy jest masaż. Rano raczej nie mamy na to czasu, ale wieczorem po kąpieli, kiedy jesteśmy zrelaksowane, wystarczy przez 10 minut wymasować ciało, a wygląd i jakość naszej skóry z dnia na dzień się poprawią. To nic skomplikowanego. Wystarczy kciukiem i palcami chwycić skórę i warstwę tłuszczyku, która się pod nią znajduje, i masować ciało tak, jakbyśmy ugniatały ciasto. Zaczynamy od łydek. Kończymy na pośladkach. Dwa razy w tygodniu róbmy też peeling ciała, który dodatkowo pobudzi krążenie. W walce z cellulitem znakomicie sprawdza

się ten na bazie kawy. Taki peeling można szybko przygotować w domu po porannej filiżance małej czarnej zaparzonej w ekspresie. Wystarczy wymieszać fusy z kawy z oliwą z oliwek i wmasować w suche ciało tuż przed prysznicem.

Mamy doskonały zabieg i dobry krem. Co zatem należy zmienić w diecie?

Wyeliminować przede wszystkim biały cukier. Ten rafinowany. Skończyć z bezsensownym podjadaniem batoników i ciasteczek. Nie chodzi tylko o tłuszcz, którym karmimy komórki

tłuszczowe naszego ciała, przez co zwiększają one swoją objętość, ale również o to, że nadmiar cukru powoduje usztywnienie fibroblastów – komórek produkujących kolagen i elastynę. W efekcie skóra traci jędrność i nie jest w stanie utrzymać powiększonych komórek tłuszczowych na ich miejscu. A to właśnie prowadzi do tego, że skóra zaczyna przypominać swoim wyglądem materac. Jeśli już mamy sięgać po coś słodkiego, to dla dobra naszej skóry powinna być to czekolada o 70-procentowej zawartości kakao. Oprócz cukru warto wyeliminować kawę, herbatę, alkohol i smażone potrawy. A tłuszcze zamienić na te nienasycone, jak kwas omega-3, omega-6, olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. To są tłuszcze, które zapewniają skórze nawilżenie, jędrność i gładkość. I unikajmy soli w nadmiernych ilościach. Nasila zatrzymywanie wody oraz obrzęki.

Ostatni etap walki. Istnieje idealny sport na cellulit?

Każdy jest idealny. Najważniejsze, by zacząć się w ogóle ruszać. Więcej mięśni to mniej tłuszczu i bardziej napięta skóra.

Warunek? Musimy dobrać sport do swojego temperamentu, abyśmy szybko nie porzuciły treningów. Jeśli ktoś potrzebuje się zmęczyć, świetne będzie bieganie. Jeśli ktoś potrzebuje bardziej relaksu i wyciszenia, niech zapisze się na jogę. Cellulit boi się każdego sportu. Chyba najbardziej jednak pływania, bo najefektywniej i najszybciej zwalcza cellulit. Opór wody sprawia, że mięśnie pracują intensywniej, a każdy ruch aktywuje naturalny drenaż organizmu. Do tego temperatura wody zwiększa wydatek energetyczny. Spalamy przy okazji więcej kalorii. Dlatego aqua aerobic jest tak skuteczny w walce z cellulitem. Oczywiście pod warunkiem, że woda w basenie nie będzie zbyt ciepła. Gorąca woda bowiem rozleniwia układ krążenia. Zupełnie niepotrzebnie w przypadku cellulitu, który kocha wysokie temperatury i nasila się pod wpływem gorących kąpieli oraz sauny.

1 3

1. EVELINE

Multi-Oil Essence 8 w 1 profesjonalny olejek do pielęgnacji skóry 75 ml 100 ml = 33,32 zł

24,99 zł 2. ZIAJA

Rebuild Reduktor Cellulitu serum drenujące 150 ml 100 ml = 9,99 zł

14,99 zł

3. TOŁPA

Planet Of Nature wyszczuplający krem-żel antycellulitowy 200 ml 100 ml = 12,49 zł

24,99 zł facebook.com/drogeria.hebe

! OS S e i k b y lo a Sz prawda, że na op njej

t mnie Tak to llulit jes szybko e c e z r ó sk hcesz y. Jeśli c t, sięgnij po widoczn uli ię wać cell umów s zatuszo cz albo la aj a ik p n o U o sam kowe. s y r t a n ie VA na opalan romieniowanie U P no . c m o iu m r sola kom i z c z s r a m zi sprzyja z kórę, co prowad s wysusza że cellulit jest y. do tego, widoczn bardziej

ARTYKUĹ

SPONSOROWANY

kozie

mleko 70

www.drogeriahebe.pl

Mleczny KOMPRES KOSMETYKI MARKI ZIAJA Z SERII KOZIE MLEKO ŚWIETNIE CHRONIĄ CERĘ SUCHĄ ZE SKŁONNOŚCIĄ DO ZMARSZCZEK PRZED ZIMOWYMI CHŁODAMI. NA CZYM POLEGA ICH SKUTECZNOŚĆ?

Kompleksowa pielęgnacja twarzy

yjątkowe połączenie substancji aktywnych w serii Kozie mleko pozwala doskonale nawilżyć, odżywić i wygładzić skórę. Kompleks składników koziego mleka jest bogaty w proteiny, kwasy organiczne, lipidy, węglowodany oraz witaminy A i D. Stymulując syntezę kolagenu i elastyny, aktywuje odnowę skóry, zwiększa jej elastyczność. Witamina E, zwana witaminą młodości, neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia się skóry, opóźniając powstawanie zmarszczek. Natomiast prowitamina B5 (d-panthenol), która w skórze ulega przekształceniu w witaminę B5, intensywnie nawilża i skutecznie łagodzi podrażnienia. Dodatkowo fotostabilne filtry UV zapewniają ochronę przeciwsłoneczną przed promieniowaniem UVA i UVB.

Mleczko + tonik usuwa makijaż i oczyszcza skórę, nie naruszając warstwy ochronnej naskórka. Tonizuje, odświeża i intensywnie nawilża, jednocześnie odżywiając i wygładzając skórę. W codziennej pielęgnacji, aby nawilżyć i odżywić skórę, doskonale sprawdzą się kremy. Krem na dzień trwale nawilża naskórek oraz głębsze warstwy skóry, uzupełniając niedobór naturalnych substancji odżywczych. Stymuluje procesy odnowy naskórka, wygładzając drobne zmarszczki. Zapobiega fotostarzeniu i łagodzi podrażnienia. Krem na noc uzupełnia niedobór naturalnych substancji odżywczych. Wzmacniając płaszcz lipidowy, zapobiega nadmiernej utracie wody, przyspiesza regenerację skóry i wygładza drobne zmarszczki. Działa

ZIAJA

Kozie mleko 1. mleczko + tonik 200 ml 2. mleczko do ciała 400 ml 3. masło do ciała 200 ml 4. odżywczo-wybielający skoncentrowany krem do rąk 50 ml 5. krem pod oczy 15 ml 6. krem 1 50 ml 7. krem 2 50 ml

ochronnie na naskórek. Krem pod oczy odżywia i uelastycznia skórę, nawilżając, tonizując i napinając naskórek. Zapobiega wiotczeniu skóry, wygładza i spłyca drobne zmarszczki.

Pielęgnacja ciała

Ciało także wymaga odpowiedniej pielęgnacji, dzięki której skóra będzie gładka i odpowiednio nawilżona. Kremowe mydło pod prysznic zawiera delikatne składniki myjące. Działa łagodnie na skórę, nie wysusza jej i nie powoduje podrażnień. Zachowuje naturalne pH i warstwę ochronną naskórka. By po kąpieli skóra była odżywiona i wygładzona, należy użyć mleczka lub masła do ciała, które dostarczą jej niezbędnych substancji odżywczych. Ujędrnią, wygładzą i zapobiegną utracie elastyczności. Zlikwidują uczucie szorstkości i skutecznie złagodzą podrażnienia.

Piękne dłonie

Nie zapominaj o dłoniach. Skoncentrowany krem do rąk ma działanie odżywczo-wybielające, dzięki czemu rozjaśnia plamy i przebarwienia skórne, wyrównując koloryt. Dzięki serii Kozie mleko skóra jest doskonale nawilżona, odpowiednio odżywiona i wygładzona. facebook.com/drogeria.hebe

HEALTH

DLA CIEBIE

sen

zdrowy

www.drogeriahebe.pl

Zdaniem SPECJALISTY

Rozmowa z dr hab. n. med. Adamem Wichniakiem, specjalistą psychiatrą, specjalistą medycyny snu z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie

CO ZROBIĆ, JEŚLI NIE MOŻESZ ZASNĄĆ? SPRAWDŹ, BO JAK POKAZUJĄ BADANIA, BRAK SNU WPŁYWA NIE TYLKO NA ZMĘCZENIE, ALE I NA TWOJĄ WAGĘ. Wiosną powinniśmy mieć mniej problemów ze wstawaniem niż zimą. Gdy nic się nie zmienia, to znak, że mamy problemy ze snem?

U zdrowych osób z reguły wiosną poprawia się zdolność wstawania. Wcześniej wpada do sypialni słońce. Organizm automatycznie się na tę zmianę przestawia. Jeśli tak nie jest, to mamy pierwszy sygnał, że się dobrze nie wysypiamy. Ale w dzisiejszych czasach nie jest to na ogół wynik choroby, ale efekt stresu, braku czasu. Jeśli organizm jest przemęczony, pora roku nie ma znaczenia.

Jak niedobór snu może odbić się na naszym zdrowiu?

Zależy, jak długo trwa. Jeśli jest to zarwanie jednej czy dwóch nocy, za bardzo nie przekłada się to na nasze zdrowie. Odczuwamy to bardziej psychicznie. Następnego dnia czujemy się zmęczeni, jesteśmy mniej skoncentrowani. Nawet kilkunastotygodniowe niedobory snu nie są bardzo groźne dla zdrowia. Najlepszy przykład stanowią młodzi rodzice, którzy w pierwszych tygodniach życia ich dziecka mają wiele nieprzespanych nocy. Problem zaczyna się, kiedy

niedobór snu jest przewlekły albo dotyczy osób o złym stanie zdrowia. Wtedy może wywołać on choroby psychiczne i doprowadzić do wielu chorób ciała.

Na przykład jakich?

Nadciśnienia tętniczego, chorób serca. I do problemów z nadwagą. Ta wiadomość chyba najmniej ucieszy kobiety. Niestety, ale najnowsze badania dowodzą, że osoby, które źle śpią, mają większą tendencję do tycia. I chodzi tu nie tylko o samą wagę. Brak snu wpływa na stężenie cholesterolu we krwi, proces rozkładu triglicerydów, metabolizm węglowodanów, co przyczynia się do ryzyka wystąpienia cukrzycy i miażdżycy.

Jak brak snu wpływa na skórę?

Sen ma wpływ na układ hormonalny organizmu. Jego brak poważnie wpływa na rozstrojenie tego układu. I to właśnie pierwszy powód, dla którego skóra zaczyna wyglądać źle. Podczas snu jest wydzielany hormon wzrostu i aktywuje się wiele procesów odpowiadających za regenerację skóry. A skóra jest organem, który musi się regenerować codziennie. Kiedy ktoś mało śpi, jego skóra jest bardziej sucha, matowa, szybciej pojawiają się zmarszczki. Osoba wygląda na bardziej zmęczoną.

Co robić, by lepiej spać? 1

Zadbać, by sypialnia była miejscem, które kojarzy się z relaksem. Wygodny materac, nastrojowe światło, odpowiednia temperatura. To wszystko ma wpływ na jakość snu. Optymalna temperatura do snu to między 18 a 20°C. Sen jest najgłębszy, gdy temperatura organizmu spada. Dlatego tak ważne jest, by bezpośred-

nio przed snem nie ćwiczyć. Nie jeść ciężkostrawnych potraw. Nie chodzić do sauny. Nie robić nic, co podwyższa temperaturę ciała. Na trzy godziny przed snem należy też unikać źródeł światła, szczególnie niebieskiego, które działa na organizm pobudzająco. Najlepiej wyłączyć telewizor, komputer, odłożyć smartfona.

A jeśli leżymy w łóżku, jest ciemno, cicho, a i tak nie możemy zasnąć, co zrobić?

Najlepiej wyjść z łóżka, bo ono ma się kojarzyć z bezpiecznym i przyjemnym miejscem, a nie ze stresem. Lepiej usiąść na kanapie, poczytać książkę i wrócić do łóżka, gdy się trochę wyciszymy. Od razu podpowiem, że z zasypianiem mniejsze problemy mają ludzie, którzy regularnie ćwiczą. Wystarczy w drodze z pracy do domu zrobić półgodzinny spacer. To pomaga.

Ilość snu wpływa na jakość wysypiania się?

Tak, ale każdy ma inne potrzeby. Są osoby, którym wystarczy 5 godzin. Inne muszą spać co najmniej 10. Ale kiedy potrzebujemy więcej niż 10 godzin, to może być to już objaw jakiejś choroby.

Co ma pan na myśli?

Może to być sygnał, że mamy problem z nerkami, wątrobą, niedoczynnością tarczycy, przewlekłymi procesami zapalnymi w organizmie. Przewlekła bezsenność najczęściej ma podłoże psychiczne. Z kolei nadmierna senność najczęściej powiązana jest z różnymi chorobami ciała.

Można odespać wszystkie nieprzespane noce?

Organizm nadrabia brak snu nie przez jego długość, ale przez głębokość. Jeśli nie słyszymy budzika, to znaczy, że organizm jeszcze potrzebuje snu i sen rano w dalszym ciągu był głęboki. Jeśli budzimy się bez budzika albo bez problemu wstajemy, gdy go usłyszymy, to znak, że nasz sen był głęboki i regenerujący, obudzenie się miało miejsce we właściwym czasie. 1. FARMONA

3 facebook.com/drogeria.hebe

Magic SPA Lawendowe Ukojenie olejek do kąpieli 500 ml 100 ml = 4,00 zł

2. VALERIN SOFT* suplement diety 30 tabl./1 opak. 1 tabl. = 0,46 zł

13,89 zł

19,99 zł

*Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania suplementu diety, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Oferta dostępna w wybranych h.

3. PUREDERM ogórkowe płatki na oczy 24 szt./1 opak. 1 szt. = 1,12 zł

26,99 zł

FINALISTKA KONKURSU

Zdaniem SPECJALISTY DLACZEGO WITAMINY SĄ TAK WAŻNE DLA NASZEGO ORGANIZMU? CO SIĘ DZIEJE, KIEDY BRAKUJE KTÓREJŚ Z NICH?

niezastąpione

witaminy facebook.com/drogeria.hebe

Nawracające infekcje

Marcin Puścian, magister farmacji

itaminy są bardzo ważnym składnikiem naszej diety. Ponieważ organizm sam ich nie wytwarza (poza witaminą D – syntetyzowaną w skórze pod wpływem promieni słonecznych i witaminą K – tu udział mają bakterie bytujące w naszym przewodzie pokarmowym) niezbędne jest

Mogą być przyczyną niedoboru jednej z najważniejszych witamin niezbędnych naszemu organizmowi, czyli witaminy C. Wspomaga ona układ odpornościowy w walce z zakażeniami bakteryjnymi i wirusowymi, jednocześnie zapobiegając ich nawrotom. Dodatkowo bierze udział w syntezie kolagenu, ważnego związku budującego tkanki, oraz ma właściwości antyoksydacyjne – chroni przed wolnymi rodnikami, które biorą udział między innymi w procesach nowotworowych. Witamina C występuje powszechnie w owocach i warzywach. Najlepiej jest spożywać je na surowo, ponieważ w procesie obróbki termicznej duże ilości witamin są bezpowrotnie tracone.

Pękanie kącików ust

Tak zwane zajady występują niezależnie od wieku. Za ich powstawanie odpowiada niedobór witaminy B2. Dodatkowo mogą pojawiać się pęknięcia na wargach i zmiany zapalne języka, pleśniawki, a nawet uogólnione przemęczenie. Brak witaminy B2 może wywoływać też wypadanie włosów oraz łuszczenie się skóry twarzy. W takim przypadku należy zwiększyć spożycie mleka i jego przetworów, pełnoziarnistego pieczywa.

Zmiany na skórze

Jeśli zauważysz nadmierną suchość skóry lub inne zmiany (zaczerwienie, nasilone rogowacenie), możesz podejrzewać m.in. niedobór witaminy A. Jej brak powoduje też

dostarczanie ich z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. Są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich brak lub poważny niedobór powoduje schorzenia zwane awitaminozami. Przy mniejszych niedoborach objawy chorobowe mogą się nie pojawiać albo mieć słabe nasilenie. Ważne jest, aby identyfikować pierwsze symptomy i jak najszybciej doprowadzać do wyrównania poziomu witamin. Przyczynami braków witaminowych są najczęściej niewystarczająca podaż w pożywieniu oraz zaburzenia trawienia i wchłaniania. O ile na jakość produktów spożywczych pod względem zawartości witamin mamy wpływ, o tyle problemy związane z przewodem pokarmowym powinny być zgłaszane lekarzowi. facebook.com/drogeria.hebe

zahamowanie wzrostu oraz ślepotę zmierzchową. Na niedobór witaminy A narażona jest zwłaszcza dojrzewająca młodzież, palacze, ludzie ze schorzeniami wątroby. Aby zapobiec jej brakom, należy spożywać żółte sery, przetwory mleczne, ryby morskie, wątróbkę, warzywa i owoce z prowitaminą A czyli beta-karotenem (marchew, brokuły, szpinak, papryka, morele, brzoskwinie). Problemy skórne mogą pojawić się też przy niedostatku witaminy E. Do objawów zalicza się suchość i przyspieszone starzenie skóry. Poza tym jej niedobór może powodować m.in. zaburzenia funkcjonowania mięśni szkieletowych, zaburzenia neurologiczne, bezpłodność. Źródłem witaminy E są oleje roślinne, jaja, marchew, mąka pełnoziarnista.

RUTOKAL C PLUS

suplement diety w tabletkach musujących 20 szt./1 opak. 1 szt. = 0,35 zł

6,99 zł

Osłabienie włosów i paznokci

W tym przypadku dużą rolę odgrywają witamina A, B5 oraz H (biotyna). Biotyna uczestniczy w syntezie składników budulcowych skóry, włosów i paznokci oraz zapobiega nadmiernemu złuszczaniu i łojotokowi. Łuszczycowe zmiany skórne, wzrost stężenia cholesterolu we krwi, osłabienie mogą wskazywać na niedobór tego związku. Witamina B5 zapobiega wypadaniu włosów i przedwczesnemu siwieniu. Jej brak może powodować zaburzenia neurologiczne, zmęczenie. Występowanie witaminy B5 i biotyny jest dość powszechne w przyrodzie, ale w małych ilościach. Największą ich zawartość znajdziesz w drożdżach, wątróbce.

Wszystkie witaminy występują w pożywieniu i przy zbilansowanej diecie nie powinny powstawać niedobory. W ich przypadku warto zmienić menu. Można też zwrócić się do farmaceuty, który pomoże dobrać odpowiedni suplement, uzupełniający dietę w brakujące składniki. Warto pamiętać, że tak niedobór, jak i nadmiar witamin może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania organizmu. ŻEŃ-SZEŃ

vita-complex suplement diety 30 tabl./1 opak. 1 tabl. = 0,46 zł

13,99 zł

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h. Oferta dostępna w wybranych h. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie, oraz informacje dotyczące stosowania suplementu diety, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Nowość adidas get ready! 25% taniej Oferta obowiązuje od 01.03 do 31.03.2014 lub do wyczerpania zapasów.

męska

strefa Dermokosmetyki DLA NIEGO

TWÓJ MĘŻCZYZNA MA DELIKATNĄ SKÓRĘ? NIE TESTUJCIE MNÓSTWA KOSMETYKÓW, KTÓRE PODRAŻNIĄ WRAŻLIWCA... 1

oże Cię to zdziwić, ale okazuje się, że na dermokosmetyki częściej od kobiet stawiają mężczyźni. Według Instytutu Badań TNS OBOP po specjalistyczne produkty do pielęgnacji twarzy i ciała sięga co piąty Polak, w tym 12% kobiet i 27% mężczyzn. Taka różnica wynika zapewne z dostępności produktów do pielęgnacji. Tych męskich jest mniej, a na dodatek działają podobnie. Przez codzienne golenie i tendencję do przesuszania się skóry mężczyzna szuka produktów, które działają kojąco i wzmacniająco. A właśnie takie są dermokosmetyki...

Na czym polega ich skuteczność

Ich „magia” to różniący się od standardowych kosmetyków skład. W przypadku tych pierwszych oprócz składników aktywnych znajdziesz wiele innych, np. substancji zapachowych czy związków chemicznych mających za zadanie wzmacniać działanie komponentów. W dermokosmetykach skład jest delikatniejszy, a składniki aktywne to najczęściej naturalne komponenty (wyciągi z roślin) albo, tak jak w przypadku marki Avène, woda termalna z francuskich źródeł. Dermokosmetyki to produkty, które są na granicy między kosmetykami a lekami. Ich receptury są opracowywane przez wiele lat – w oparciu o badania przeprowadzone przez naukowców. Często są rekomendowane przez lekarzy dermatologów. Zawarte w nich składniki aktywne stymulują skórę do odnowy, odbudowują barierę ochronną naskórka, zabezpieczają go również przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. I właśnie to przekonuje mężczyzn. Choć ich ceny są nieco wyższe od standardowych kosmetyków, faceci wolą zainwestować więcej, by potem skutecznie zwalczać dyskomfort, jaki powoduje m.in. golenie. Ale nie tylko. Męska gospodarka hormonalna różni się od damskiej, pracuje intensywniej, a testosteron czasem daje się we znaki na zewnątrz, np. nadmiernym poceniem, co prowadzi do podrażnień. Wtedy mężczyzna powinien wybrać odpowiedni antyperspirant. Taki może być roll-on marki Lierac, który nie zawiera alkoholu (a to właśnie on jest odpowiedzialny za pękanie naskórka i jego pieczenie). Zamiast tego ma w składzie ekstrakt z mięty i cytryny oraz wyciągi z szałwii oraz skrzypu, które połączone z biotechnologicznym kompleksem zapewniają długotrwałą redukcję nadmiernego wydzielania potu i niwelują jego nieprzyjemny zapach. Jeśli więc masz w domu wrażliwca, wybierz dla niego kosmetyki z dermokosmetycznej półki – będzie zadowolony. 1. AVÈNE

Men lekki balsam po goleniu 75 ml 100 ml = 93,32 zł

69,99 zł

2. TOŁPA

Dermo Men 30+ energizujący krem-żel do twarzy 40 ml 100 ml = 64,97 zł

29,99 zł facebook.com/drogeria.hebe

3. LIERAC

Déo 24H delikatny antyperspirant w roll-onie dla mężczyzn 1 szt.

4. AVÈNE

Men pianka do golenia 200 ml 100 ml = 22,49 zł

44,99 zł

33,99 zł

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h. Oferta dostępna w wybranych h. Oferta dla mężczyzn niedostępna w h w Otwocku.

HEALTH

czytanie

DZIECKO

jest ważne... Zdaniem SPECJALISTY

KIEDY PATRZYSZ NA SWOJE DZIECKO, MARZYSZ BY BYŁO KIMŚ WYJĄTKOWYM, MĄDRYM I SZLACHETNYM. JEDNYM ZE SPOSOBÓW NA TO JEST CZYTANIE MU.

www.drogeriahebe.pl

Foto: archiwum prywatne

przeżywać, śledząc losy bohaterów. Słuchając, dzieci malują w swojej głowie obrazy, jakie podsuwa im wyobraźnia. To bardzo pomaga w przyszłym procesie edukacji.

Rozwijanie nawyku czytania Teresa Godlewska, pedagog szkolny

zięki czytaniu spędzasz z dzieckiem czas, ale to nie jedyna zaleta. Czytając mu wybrane książki, uczysz go świata, w jakim chciałabyś, by wzrastało. Kiedy zacząć czytać dziecku? Jak najwcześniej i nie rezygnuj z tego, nawet gdy dziecko samo dobrze czyta.

Nauka mowy

Możesz zacząć czytanie, gdy dziecko potrafi już siedzieć – łatwiej mu patrzeć na obrazki, o których będziesz opowiadać. Zanim maluch zacznie mówić, uczy się rozumieć mowę, czyli tworzy tzw. słownik bierny. Nauka mowy rozpoczyna się od momentu, kiedy niemowlę zaczyna być otaczane mową. Jest wiele specjalnych książek dla maluszków o prostej formie i kontrastowych barwach. Są świetną metodą na uczenie dziecka pojęć i nazw. Dzięki czytaniu stymulujesz rozwój umysłowy dziecka. Pamiętaj, by dostosować książki do wieku i możliwości pociechy. Powinny „rosnąć” wraz z nią. Maluch nie potrafi na długo skupić uwagi. Dlatego na początek wybieraj krótkie, wesołe teksty, tak by z czasem dojść do bardziej rozbudowanych form literackich. Ważna jest bliskość, jaka towarzyszy wspólnemu czytaniu – pozytywnie wpływa na więzi, rodzi trwałe skojarzenia przyjemnych i bezpiecznych chwil. Książki są dla małego dziecka źródłem nowych doświadczeń. Często nie rozumie ono różnych pojęć czy nowych sytuacji, dlatego wspólne czytanie pozwoli Ci tłumaczyć je, wyjaśniać trudniejsze fragmenty.

Kształtowanie myślenia

Czytanie dziecku na głos to nie tylko nauka języka, ale też myślenia, rozwijania pamięci, skupiania uwagi, cierpliwości. To modelowanie zachowania dziecka poprzez postaci bohaterów, ich losy i przygody. To kształtowanie odróżniania dobra od zła, chwila refleksji nad konsekwencjami. To szczególnie ważne w czasach, gdy mnóstwo jest wzorców opartych na przemocy, chęci szybkiego zaspokajania swoich potrzeb, często kosztem innych. Poprzez czytanie dziecko uczy się dostrzegać emocje, nazywać je, bezpiecznie facebook.com/drogeria.hebe

W dzisiejszym świecie zdominowanym przez pośpiech wielu rodziców ma za mało czasu dla dzieci. Niekiedy ich czas wypełniają media elektroniczne. Nie zawsze to, co tam spotykają, przybiera formę właściwej edukacji. Może to być powodem zubożenia języka, problemów z wyrażeniem emocji. Dziecko, które nie rozumie języka i ma ubogi zasób słów, nie jest w stanie samo czytać. Jest to dla niego za trudne i zbyt nudne. Słabo czytające dzieci czytają coraz mniej i coraz gorzej się uczą. Nie pozwól, by tak się stało z Twoim dzieckiem. Kilkanaście minut dziennie poświęcone na czytanie daje znakomite efekty w kształtowaniu języka, mowy, a co za tym idzie – ogólnej inteligencji dziecka. Wdrażając do czytania, dajesz możliwość rozwinięcia się nawykowi czytania na całe przyszłe życie dziecka. Czytanie zaś pozwala mu na dotarcie do źródeł wiedzy.

NA STRAGANIE NA WYSPACH NAJLEPSZE BERGAMUTACH PRZEPISY

Jan Brzechwa książka 1 szt.

3,49 zł

Jan Brzechwa książka 1 szt.

3,49 zł

Laura i Jess Tilli książka 1 szt.

34,99 zł

Audiobook – urozmaicenie

Dopełnieniem rozwoju zamiłowania do czytania może być lektura w formie audiobooka. Jest odpowiednia dla dzieci w wieku przedszkolnym. Młodsze nie będą w stanie spokojnie wysłuchać i zrozumieć całości. Zaletą takiej formy książki są walory słuchowe: muzyka, efekty dźwiękowe, profesjonalna dykcja lektora, którego głos oddaje różnorodne emocje i stany postaci występujących w tekście. Audiobook nie zastąpi samodzielnego lub wspólnego czytania. Powinien być stosowany w chwilach, gdy nie można czytać, np. podczas podróży, choroby dziecka, by się nie nudziło. Czytanie dziecku jest dziś modne i zalecane, więc jeśli chcesz dołączyć do grona mądrze wychowujących rodziców – wprowadź ten zwyczaj we własnym domu.

ZAGADKI LOGICZNE

opracowanie zbiorowe książka 1 szt.

8,99 zł

e...chaj ż , z s e i słu Czjąyc tew czytania, nym ksty do – pomoc

ie Dobiera j dziedzin Polska czyta ów w te t ła e a t C y „ r o t ja au ytuał. być akc e ż o odzinny r łego r m , y m ił łe m d źró ciąg ie to ”. Czytan ieniu dziecka od n ora. dzieciom ż le w a b tele iz się on uz lu a g a ie r b e t o p u p iej Za nia z kom mie czytać, lep u korzysta i eń. i z b c u lu jako które je , o u k n c jo ie c ości z k D umiejętn brze fun uczy, do sób słów i duże ię. szy za iadaniu s Ma więk w wypow

CZERWONY KAPTUREK

opracowanie zbiorowe książka 1 szt.

4,99 zł

KOPCIUSZEK

opracowanie zbiorowe książka 1 szt.

4,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

ZDANIEM SPECJALISTY

84«

LEKKIE ŻYCIE

TRENING MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW

88«

DOSKONAŁE NOGI

Z OKAZJI TWOJEGO ŚWIĘTA

92«

NIEWINNE SŁODKOŚCI

92|

NASZE PROPOZYCJE TRZECH WYJĄTKOWYCH DESERÓW

84|

JAK WYBRAĆ ZDROWĄ DIETĘ

life style 88|

ĆWICZENIA NA DOLNE PARTIE CIAŁA

LIFE

STYLE

lekkie

życie Zdaniem SPECJALISTY JAK SCHUDNĄĆ BEZ EFEKTU JO-JO? JAKĄ DIETĘ NAJLEPIEJ WYBRAĆ? SPRAWDŹ, ZANIM KOLEJNY RAZ ZACZNIESZ WIELKIE WIOSENNE ODCHUDZANIE.

www.drogeriahebe.pl

Foto: archiwum prywatne

głodzić się. Inaczej nasz organizm zacznie magazynować tłuszcz, a my zaczniemy tyć.

Dobra dieta nie może polegać na głodowaniu?

Absolutnie. To prowadzi do efektu jo-jo, osłabienia całego organizmu i rozregulowania metabolizmu. I kończy się tym, że za każdym następnym razem po prostu coraz trudniej jest nam schudnąć.

Anna Jelonek, dietetyk z poradni YourDiet

Większość kobiet ulega presji diet wraz z nadejściem wiosny. Czy te ekspresowe mają jakiś sens?

Wszystko zależy od rodzaju diety. Nie każdy może na przykład stosować dietę oczyszczającą bazującą wyłącznie na warzywach i owocach. Jeśli mamy problemy zdrowotne albo hormonalne, możemy sobie nią bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Możemy doprowadzić do niedoborów witamin i osłabić organizm. Zresztą taka dieta nieumiejętnie przeprowadzana raczej odwadnia, niż usuwa nagromadzony tłuszcz, który po jej skończeniu może wrócić z nadwyżką. Ale jeśli ktoś nie ma problemów zdrowotnych i chce sobie zafundować detoks po zimie, czemu nie (pod warunkiem zdrowej oczyszczającej diety pod opieką specjalisty). Nie ma jednej idealnej diety. Każdy organizm potrzebuje czegoś innego.

A regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie nie jest lepszym pomysłem niż dieta?

Zależy, co jemy. To nie jest raczej dieta, ale sposób na zdrowe odżywianie się przez całe życie. Oczywiście pod warunkiem, że nie jemy pięciu batoników co trzy, cztery godziny. To z pewnością nie jest droga do szczupłej sylwetki. Chodzi o to, by jeść trzy konkretne posiłki i dwie zdrowe przekąski w ciągu dnia, na przykład jabłko na drugie śniadanie i garść migdałów na podwieczorek. A z kolei główne posiłki, aby miały jak najlepszą wartość odżywczą i zdrowotną. Na obiad na przykład kasza, warzywa i gotowane mięso, zamiast talerza frytek. Taki system jedzenia sprawia, że organizm nie magazynuje zbędnego tłuszczu.

Czym więc kierować się przy wyborze diety?

Jak to sprawdzić?

facebook.com/drogeria.hebe

ciej b y z s z s Chce dnąć? schoudy, ale… Nie popijayjć

ej w łaby b Pij więc jeśli mia t e w a n , Wypij posiłków da niegazowana. ed o w dziny prz to tylko a pół go n żej y y d o jw a w co n – ie szklankę c k a r sisz. ,awt cznie mu z ie n o jedzeniem k li ś ione prze zków, je kilka łyc piej traw le ie z d ę b armowe Jedzenie dniki pok a tym ła k s a , organizm zystywane. Poz kor ku może lepiej wy cie posił k a r łądka t w picie wanie żo o d ła e z r wać p cia. spowodo ane z tym wzdę z ią i zw

ści białka. Nie wspominając już o tym, że zbyt duża ilość białka we krwi podnosi jej ciśnienie, stąd ewentualne ryzyko wystąpienia udaru i zawału serca. Zdrowa dawka dzienna białka to 1 gram na 1 kilogram masy ciała. A przy wszystkich białkowych dietach, wynosi ona z reguły około 4 gramy.

Unikać więc diety Dukana i Atkinsa, jeśli mamy problemy z nerkami?

Na pewno indywidualnym zapotrzebowaniem na energię. Każda z nas prowadzi inny tryb życia, ma inny metabolizm, stąd ma zupełnie inne zapotrzebowanie na kalorie.

Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który to precyzyjnie określi. Można skorzystać również z wzoru Harissa Benedicta. Jest ogólnie dostępny w internecie. Podając wagę (masę ciała), wzrost, wiek można na jego podstawie oszacować swoje dzienne zapotrzebowanie na energię, którą musimy dostarczyć naszemu organizmowi poprzez jedzenie. Najważniejsze jest, by przestrzegać swoich norm i nie

tłuszcz przy nieznacznym niedoborze glukozy we krwi. Dlatego takim dietom często mogą towarzyszyć wymioty, mdłości, bóle brzucha i ogólne osłabienie organizmu. Powstać mogą niedobory magnezu i potasu. A nerki i wątroba nie będą w stanie przerobić tak dużej ilo-

Jakie mogą być skutki niewłaściwej diety-cud?

Większość tych diet opiera się na wysokiej podaży białka (mięsie, nabiale), bo szybko daje uczucie sytości i przyspiesza metabolizm średnio o 20 proc. Z reguły są to skuteczne diety, ale na krótką metę. Poza tym mocno zakwaszają organizm, który zaczyna spalać

Najlepiej skonsultować się z lekarzem, który na początek zaleci odpowiednie badanie i nerek, i wątroby. Jeśli wyniki będą prawidłowe, można przejść na krótki okres na taką dietę. Ale mimo wszystko, jeśli chcemy zdrowo schudnąć, lepiej zgłosić się do dietetyka, który ułoży nam dietę pod nasze predyspozycje i oczekiwania. Dopasuje ją do stylu życia i ulubionych smaków. Idealnie zbilansuje skład posiłków pod względem właściwych proporcji pomiędzy białkiem, tłuszczem, a węglowodanami. Nauczy, jak się zdrowo odżywiać. Proszę zauważyć, że jeśli ktoś je regularnie i zdrowo,

Slim EXTREME 4D Dermapharm™ Professional to cztery produkty ukierunkowane na walkę z czterema podstawowymi problemami związanymi z defektami sylwetki, którymi są: nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, bioder i pośladków, cellulit, rozstępy oraz obniżenie linii biustu.

iczciny m e k i l g s Indset kto wskaźnik zawwarotdoaśnowym. to nie tyje. I zwyczajnie nie musi ratować się drakońskimi dietami.

Negatywne skutki diety wysokobiałkowej są odwracalne?

Zależy, jak długo na niej byliśmy. Oczywiście im dłużej, tym trudniej. Trzeba przygotować się na jakieś sześć miesięcy regeneracji organizmu. Niestety niektóre zmiany mogą być nieodwracalne.

Je ęglo dukcie w produktów o r p w u ich cukr naprawdę nic nie znaczy. Dwie tylko tak ksu Dlaczego Bo wartość inde ia n kobiety mogą ważyć tyle samo, tęże dotyczy? kreśla wzrost s o g a jedna będzie wydawać się optyczane nego o ożyciu d p s glikemicz o p i nie dużo grubsza od drugiej, bo ma we krw szcze łu t glukozy . a y , z u grube kości, które też swoje ważą. luko produkt zrostu g mu w ją u d Ważny jest skład ciała, który trzeba io ie powo adek poz p s i i białka n t w s ó t o określić i na tej podstawie dopasować y wzr produk Stopniow wi po spożyciu la a dietę. I chudnąć kilogram tygodniowo, ym pozw e kr cukru w deksie glikemiczn bo właśnie tak jest najskuteczniej i najzdro. in dy głodu a p a o niskim n ć y wiej. A potem ustabilizować swój system ogranicz

Może bezpieczniej jest po prostu liczyć kalorie, jeśli chcemy schudnąć?

Nie do końca. Kalorie nie są tak istotne, jak jakość posiłku. Kawałek ciasta czasami potrafi mieć więcej kalorii niż dwudaniowy obiad. A to tylko cukier i tłuszcz. Czysta przyjemność

dla mózgu i zero składników odżywczych dla organizmu. Myślenie: to zjem szarlotkę zamiast obiadu, też nie jest dobre. Lepiej zjeść obiad i kawałek szarlotki na deser, niż samo ciastko, które jest źródłem wyłącznie tkanki tłuszczowej.

Lepiej zwracać uwagę na indeks glikemiczny?

Zdecydowanie. Im dany produkt ma niższy, tym lepiej dla naszego organizmu. Jeśli produkt ma wysoki indeks glikemiczny, to powoduje, że po jego zjedzeniu szybko wzrasta poziom glukozy we krwi, a w konsekwencji poziom insuliny. Po czym równie szybko spada i mimo, że coś zjadłyśmy, znów czujemy się potwornie głodne. A to zaburza metabolizm.

facebook.com/drogeria.hebe

jedzenia już na zawsze, czego nie uczy żadna modna dieta.

A o co chodzi z tym glutenem? Teraz jest moda na jego eliminację z diety?

Tak naprawdę nie do końca chodzi o gluten, ale o pszenicę, która jest obecnie mocno modyfikowana i często powoduje kłopoty tra-

wienne. Jeśli ktoś ma nietolerancję glutenu, to bardzo często nie może przez to schudnąć. I jego odstawienie jest wówczas niezbędne. Ale trzeba to sprawdzić. Najlepiej gastroskopią, która bada stan kosmków jelitowych. W ogóle trzeba słuchać swojego organizmu. Jeśli coś mu nie służy, zawsze wysyła nam sygnały. Jeżeli po jedzeniu boli nas brzuch, mamy wzdęcia, czujemy się spuchnięte, to może być pierwszy sygnał, że to, co jemy, wcale nie jest dobre dla naszego organizmu. Warto to odstawić i poobserwować siebie. To może rozwiązać wiele problemów z nadwagą.

Nie ulegać więc modnym dietom?

Jeśli myślimy o trwałej utracie masy ciała, to nie. Proszę pamiętać, że waga tak

A gdy w desperacji musimy szybko schudnąć? co zrobić, żeby nie zrujnować sobie przy okazji zdrowia?

Przede wszystkim należy zacząć ćwiczyć. Chodzić na saunę, która świetnie pobudza metabolizm do pracy. Całkowicie wyelimino-

wać słodycze, cukier oraz fast foody. Napoje gazowane, a także soki z kartonu zastąpić wodą. I starać się wypijać jej minimum półtora litra dziennie. Należy uważać również na owoce. Wbrew pozorom one nie odchudzają. Można je jeść tylko w pierwszej połowie dnia, ponieważ po południu cukry proste z owoców łatwo przekształcają się w tłuszcz.

I unikać jedzenia po godzinie 18.00?

To mit. Ostatni posiłek powinniśmy zjeść minimum na dwie, trzy godziny przed położeniem się do łóżka. Inaczej nasz organizm zachowa się tak, jakbyśmy zjedli produkt o wysokim indeksie glikemicznym. Dostanie szybką dawkę cukru, którą zamieni na tłuszcz, na wypadek głodu.

STYLE

Trening MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW NOGI I POŚLADKI TO TE CZĘŚCI NASZEGO CIAŁA, DO KTÓREGO MY, KOBIETY, PRZYWIĄZUJEMY DUŻĄ WAGĘ. CHCEMY, ABY NOGI BYŁY SZCZUPŁE, ZGRABNE I BEZ CELLULITU, NATOMIAST POŚLADKI JĘDRNE I ŚWIETNIE PREZENTUJĄCE SIĘ W LEGGINSACH.

Foto: Arleta Magda

LIFE

Ćwiczenia i tekst: Aleksandra Żelazo, trenerka personalna

a szczęście są sposoby na to, aby uzyskać wymarzony wygląd nóg i pośladków, zbliżając się do ideałów z magazynów kobiecych. Jednak trzeba się liczyć z tym, że rezultaty nie przyjdą z dnia na dzień i będzie trzeba rzetelnie popracować, by osiągnąć cel. Zaprezentowane ćwiczenia skupiają się na dolnych partiach ciała, czyli właśnie

na nogach i pośladkach. Wykonując je regularnie, cztery–pięć razy w tygodniu, ukształtujesz i wysmuklisz uda oraz ujędrnisz pośladki. Dodając do przedstawionych ćwiczeń półgodzinną sesję cardio (spacer, jogging, skakanka, pływanie, rower) oraz zdrową, jak najbardziej naturalną żywność, na efekty nie trzeba będzie aż tak bardzo długo czekać.

nogi doskonałe JAK ĆWICZYĆ?

Będziesz potrzebować piłki. Wykonuj ćwiczenia jedno po drugim z liczbą powtórzeń podaną w każdym opisie. Po jednej serii zrób do 2 min przerwy i wykonaj dwie serie z przerwą. Na koniec wykonaj siad płaski i pochyl się, starając się dotknąć palców stóp. Wytrzymaj 20 sekund, wstań i na zmianę przyciągnij stopy do pośladka. To rozciągnie mięśnie i pozwoli się zrelaksować.

www.drogeriahebe.pl

SKRĘTY TUŁOWIA Z PRACĄ NÓG

Foto: Arleta Magda

• Stań w rozkroku większym niż na szerokość barków, piłkę chwyć oburącz. • Unieś piłkę i przenieś ją do prawego barku, tak jakbyś chciała rzucić nią jak najdalej. • Z wydechem przenieś piłkę do lewego barku, jednocześnie uginając kolana. • Podczas obrotu stóp w kierunku zamachu unieś piętę stopy, która jest z tyłu. • Podczas skrętu pracuj talią i utrzymuj proste plecy. • Wykonaj po sześć skrętów na każdą stronę.

• Stań w rozkroku większym niż na szerokość barków i chwyć piłkę oburącz. • Z wdechem zrób przysiad, wyciągając ramiona z piłką przed siebie. • Z wydechem wyprostuj nogi i przenieś piłkę nad głowę. • Utrzymuj proste plecy, napięty brzuch i ciężar ciała na piętach. • Powtórz ćwiczenie 12-16 razy.

PRZEKŁADANIE PIŁKI

• Stań w rozkroku większym niż na szerokość barków, chwyć piłkę w jedną dłoń. • Dynamicznie unoś wysoko kolana, przekładając pod nimi piłkę. • Nie pochylaj tułowia do przodu. • Ćwiczenie wykonuj 30 sekund.

facebook.com/drogeria.hebe

Foto: Arleta Magda

PRZYSIAD Z WYPROSTEM RAMION

5 WYZWAŃ. 1 DEZODORANT INNOWACJA

Protection SKIN

CLOTHES

PRZECIW:

1 poceniu 48h 2 przykremu zapachowi 3 podrażnieniu skóry 4 białym śladom 5 żółtym plamom

GAMA DAMSKA

GAMA MĘSKA

OCHRONA

5w1

10,59 zł

13,99 zł

12,39 zł

Protection 5

Roll-on 50 ml

Spray 150 ml

Spray 250 ml

Oferta obowiązuje od 01.03.2014 r. do 31.03.2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

Spray 150 ml

Roll-on 50 ml

Foto: Arleta Magda

WYPADY W PRZÓD

PLIE Z UNIESIENIEM PIĘT

• Stań szeroko, skieruj palce stóp na zewnątrz, chwyć piłkę oburącz i trzymaj ją przed sobą. • Z wdechem opuść biodra, przenosząc ramiona z piłką nad głowę. • Będąc w tej pozycji, unieś 10 razy pięty, mocno napinając łydki. • Wróć do pozycji wyjściowej, opuść piłkę. • Powtórz ćwiczenie od sześciu do ośmiu razy.

Foto: Arleta Magda

• Stań w rozkroku na szerokość bioder. • Z wydechem zrób wykrok prawą nogą do przodu, jednocześnie wyprostuj ramiona i wyciągnij je przed siebie. • Wytrzymaj w tej pozycji parę chwil, po czym robiąc wdech, wróć do pozycji wyjściowej. • Zrób wykrok lewą nogą. • Wykonaj na zmianę po osiem wypadów.

MOSTEK

Foto: Arleta Magda

ŚCISKANIE PIŁKI

• Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż tułowia, piłkę trzymaj między zgiętymi kolanami. • Unieś nogi do góry, tak aby tworzyły kąty proste, cały czas trzymając piłkę. • W tej pozycji z wydechem ściskaj piłkę, angażując mięśnie wewnętrznej strony ud. Z wdechem rozluźnij. • Wykonaj 20-25 ściśnięć.

• Zostań w pozycji leżącej z piłką między kolanami. • Weź wdech i powoli unieś biodra do góry. • Ramiona możesz trzymać wzdłuż tułowia lub uniesione do góry, co jest nieco trudniejszym zadaniem. • Z wydechem pomału opuść biodra, ale nie kładąc ich. • Napnij mocno pośladki przy każdym unoszeniu bioder. • Wykonaj 16 powtórzeń.

BĄDŹ FIT

Z HEBE

Idąc na trening, powinnaś czuć się komfortowo. Dlatego warto zainwestować w specjalny strój, który podnosi komfort ćwiczeń. A w poręcznej torbie zmieszczą się wszystkie potrzebne na siłowni akcesoria.

1. TORBA 2. BLUZA FITNESS DAMSKA

w kolorze w czarnym szarym 1 szt. kolorze 1 szt.

facebook.com/drogeria.hebe

3. PULSOMETR PM 25 1 szt.

49,99 zł 59,99 zł 169,99 zł Oferta dostępna w wybranych h.

LIFE

STYLE

(nie)winne

słodkości Z okazji TWOJEGO ŚWIĘTA

DZIEŃ KOBIET – PRZEZ JEDNYCH JEST TRAKTOWANY Z PRZYMRUŻENIEM OKA, PRZEZ INNYCH JAK RELIKT MINIONEJ EPOKI. I CHOĆ NIE JEST JUŻ OBCHODZONY TAK HUCZNIE JAK KIEDYŚ, MIŁO KIEDY KTOŚ O NIM PAMIĘTA!

o prawda czasy przywiędłego goździka, paczki kawy i rajstop wręczanych przez kierownika na szczęście już dawno minęły, ale jak pokazują badania do dziś 90% Polek uważa, że Dzień Kobiet jest miłym świętem. I chyba nie ma w tym nic dziwnego, bo jeśli obchodzimy Dzień Górnika, Międzynarodowy Dzień Dziecka, Dzień Nauczyciela i wiele innych, możemy też świętować Dzień Kobiet. Tym bardziej że niektórzy twierdzą, że święto to ma swoje początki w starożytności. Matronalia obchodzone były w starożytnym Rzymie na początku marca. I faktycznie nieco przypominały dzisiejszy Dzień Kobiet, bo z jego okazji mąż obdarowywał żonę drobnym upominkiem. Minęły jednak wieki i dziś 8 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kobiet, który ustanowiono w 1910 roku, by przypominał, że kobiety mają takie same prawa, jak mężczyźni.

Jednak jak święto i prezenty, to musi być także poczęstunek. Tradycją minionej epoki było zapraszanie kolegów z biura na ciasto. Ponieważ słodycze lubi prawie każdy (a mężczyźni w szczególności), przygotowaliśmy propozycje kilku nieskomplikowanych, ale wyjątkowych deserów, którymi możesz zaskoczyć składających życzenia. Możesz również podsunąć przepisy swojemu mężczyźnie – jest szansa, że zamiast kwiatka z okazji Twojego święta przygotuje przepyszną, słodką niespodziankę.

www.drogeriahebe.pl

20 min + czas chłodzenia

Tiramisu

DESER 1

z laską

SKŁADNIKI 250 g 2 2 łyżki 3-4 łyżki 2 czubate łyżeczki 1 łyżka 100 g 2

wanilii serka mascarpone jajka cukru likieru o smaku tiramisu kawy rozpuszczalnej kakao biszkoptów laski wanilii do dekoracji

4 PORCJE PRZYGOTOWANIE Kawę zalać szklanką wrzątku. Odstawić, by ostygła. W tym czasie ubić żółtka z cukrem na kogel mogel (im gęstszy, tym lepszy). Do gotowej masy stopniowo dodawać serek mascarpone. Mieszać do połączenia składników. Dodać likier o smaku tiramisu. W osobnej misce ubić na sztywno białko, po czym dodać je do masy i delikatnie wymieszać. Podzielić biszkopty i masę na dwie części. Biszkopty zanurzać w kawie i układać w płaskim naczyniu. Zalać je połową kremu. Na nim ułożyć następną warstwę biszkoptów nasączonych kawą. Zalać resztą kremu. Wstawić do lodówki przynajmniej na dwie godziny. Przed podaniem tiramisu oprószyć kakao i ozdobić laską wanilii.

UWAGI W tradycyjnym przepisie alkohol (najczęściej rum lub amaretto) dodaje się do kawy, w której zanurza się biszkopty. Oczywiście można całkowicie zrezygnować z alkoholu, np. w wersji dla dzieci. Sposób podania tiramisu zależy od inwencji przygotowującego. Jeśli np. krem wyjdzie zbyt rzadki (co się niestety zdarza), wówczas można podać deser w kielichach, czarkach, bądź filiżankach. Do dekoracji tiramisu można wykorzystać sezonowe owoce, liść mięty lub ozdoby cukiernicze.

facebook.com/drogeria.hebe

LIFE

STYLE

15 min + czas chłodzenia

DESER 2

Galaretka z czerwonego wina z owocami SKŁADNIKI 2 500 ml 2 łyżki 1 opak.

łyżki żelatyny czerwonego wina chilijskiego szczepu Cabernet Sauvignon cukru mrożonych malin (lub innych owoców) – ilość według uznania

2 PORCJE PRZYGOTOWANIE W rondelku zagotować wino z cukrem. Chwilę pogotować, by alkohol odparował. Do ciepłego wina wlać żelatynę rozpuszczoną w kilku łyżkach gorącej wody i dokładnie wymieszać. W pucharkach ułożyć maliny (nie rozmrażać ich wcześniej). Zalać galaretką i odstawić w chłodne miejsce do stężenia. Gdy całkowicie ostygnie, wstawić do lodówki.

UWAGI Do galaretki z czerwonego wina świetnie pasuje kleks z bitej śmietany lub serka waniliowego. Można też wykorzystać różne owoce, np. mieszankę owoców jagodowych, truskawki lub porzeczki. Jeśli galaretka ma mieć konkretny owocowo-winny smak, zamiast żelatyny można użyć owocowej galaretki w proszku o ulubionym smaku. Do galaretki z czerwonego wina smakowo na pewno pasują galaretki o smaku truskawki, maliny, owoców leśnych, ale też pomarańczy lub mandarynek.

www.drogeriahebe.pl

20 min

Krem

DESER 3

zabajone SKŁADNIKI

4 żółtka 80 g cukru 1/3 szklanki białego półsłodkiego wina Bordeaux Blanc Moelleux 1/2 laski wanilii lub 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego owoce do przybrania

2 PORCJE PRZYGOTOWANIE Do miski z żółtkami wsypać cukier. Rozciąć laskę wanilii na pół i wydrążyć miąższ (czarne ziarenka) z jednej połówki, dodać go do żółtek. Do garnka dopasowanego do rozmiaru miski wlać wodę. Zagotować ją. Rózgą lub mikserem ubijać żółtka z cukrem. Jak tylko zaczną robić się puszyste, przenieść miskę nad garnek z unoszącą się parą i dalej ubijać, aż masa stanie się bardzo gęsta. Dolać wino i nadal ubijać do połączenia kremu z winem. Rozlać krem zabajone do pucharków.

UWAGI Podczas ubijania żółtek na parze należy uważać, by masa nie podgrzała się zbyt mocno, bo mogą zrobić się grudki. Zagotować tyle wody, by po oparciu o garnek misy z żółtkami nie dotykała ona do jej powierzchni. Żółtka z cukrem i winem powinny zwiększyć objętość trzy razy. Krem zabajone można podawać na ciepło lub schłodzony. Do ozdobienia kremu można wykorzystać np. owoce kandyzowane.

facebook.com/drogeria.hebe

do przeczytania ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE Z EWĄ CHODAKOWSKĄ JEJ UNIKATOWA METODA TRENINGOWA ZREWOLUCJONIZOWAŁA KOBIECY FITNESS, A PROGRAMY ĆWICZEŃ WYDANE NA PŁYTACH DVD OKAZAŁY SIĘ BESTSELLERAMI. Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu „Pytanie na śniadanie” w TVP2. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Za ich namową powstała książka, w której prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża jej holistyczną filozofię zakładającą, że aktywność fizyczna i jej rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych trenerów personalnych w Grecji. ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Ewa Chodakowska Lefteris Kavoukis książka 1 szt.

38,99 zł

GRECKA MOZAIKA KORFU, LATO 2010 ROKU. SPOKÓJ JANNISA KASSALISA MĄCI POJAWIENIE SIĘ TAJEMNICZEJ, MŁODEJ POLKI. DZIEWCZYNA MA PODSTAWY PODEJRZEWAĆ, ŻE JEST JEGO CÓRKĄ… Choć obojgu trudno odnaleźć się w nowej sytuacji, po przełamaniu początkowej nieufności nawiązuje się między nimi nić porozumienia. Jannis stopniowo wyjawia Ninie swą przeszłość i kolejne rodzinne tajemnice. Co wyniknie z tego niezwykłego spotkania? Przeznaczenie bywa przewrotne i wiedzą o tym zwłaszcza Grecy… Hanna Cygler zaprasza czytelnika na kolejną pasjonującą przygodę, podczas której na przestrzeni lat przemierzy Grecję i Bieszczady, Kraków, Gdańsk, Londyn i Nowy Jork. Przygodę, w której wątki historyczne splecione będą z miłosnymi i sensacyjnymi, a z bohaterami jak zwykle trudno się będzie rozstać. Hanna Cygler – z urodzenia i zamiłowania gdańszczanka. Zawodowo zajmuje się tłumaczeniem ze szwedzkiego i angielskiego, a dla przyjemności – czytelników i swojej – pisze powieści (nie tylko dla kobiet). GRECKA MOZAIKA

Hanna Cygler książka 1 szt.

33,99 zł

facebook.com/drogeria.hebe

BYĆ KOBIETĄ I NIE ZWARIOWAĆ JAK BYĆ KOBIETĄ SZCZĘŚLIWĄ? JAK BYĆ PEWNĄ SIEBIE? JAK NIE BYĆ OFIARĄ? TAKIE PYTANIA ZADAJE SOBIE WIELE WSPÓŁCZESNYCH KOBIET... Bo nie jest łatwo być kobietą w świecie, w którym ciągle jeszcze mężczyźni mają przewagę. W świecie, w którym nadal utrzymuje się wyraźny podział na to, co męskie, i na to, co kobiece. Dziwne, że podział ten jest mocniejszy w życiu prywatnym niż zawodowym. W książce „Być kobietą i nie zwariować” znajdujemy przykłady najbardziej typowych kobiecych problemów. Problemów ze sobą, swoją tożsamością, z relacją ja – mąż, ja – inni, oceną samej siebie, dostrzeżeniem tego prawdziwego „ja” i polubieniem go. To swobodna rozmowa kilkunastu kobiet, zapis warsztatów psychoterapeutycznych, w których brały udział. Ta forma przekazu daje poczucie współuczestnictwa i może zainteresować podobnymi warsztatami także inne kobiety. A warto jest rozmawiać, bo w rozmowie łatwiej zobaczyć to, czego samej w ferworze codziennych spraw się nie dostrzega; łatwiej coś zmienić, gdy ma się czyjeś wsparcie. Książka dla kobiet szukających szczęścia... w sobie. BYĆ KOBIETĄ I NIE ZWARIOWAĆ

Katarzyna Miller Monika Pawluczuk książka 1 szt.

33,99 zł

PYSZNE 25 NOWA PORCJA PRZEPISÓW JEDNA Z NAJPOPULARNIEJSZYCH KOBIET GOTUJĄCYCH NA WIZJI. PROWADZI WŁASNY PROGRAM W TVN STYLE I JEST JUROREM W MASTERCHEFIE. POCZĄTKOWO MIAŁA IŚĆ W ŚLADY RODZICÓW, WŁAŚCICIELI GALERII SZTUKI, JEJ PLANY JEDNAK SIĘ ZMIENIŁY... Anna Starmach ukończyła słynną paryską szkołę kucharską Le Cordon Bleu, potem odbyła staże w renomowanych europejskich restauracjach, m.in. we Francji. Program w TVN Style to nagroda w konkursie „Gotuj o wszystko”. Pierwsza edycja książki „Pyszne 25” została wydana w marcu 2010 roku. Program kulinarny Anny Stermach bazuje na 25 potrawach wykonywanych w 25 minut, a każda nie przekracza 25 złotych. W książce „Pyszne 25. Nowa porcja przepisów” znajdziesz 70 nowych i jeszcze lepszych przepisów prosto z kuchni Ani Starmach. Zaskocz swoich bliskich i w zaledwie 25 minut przygotuj potrawy, które ich zachwycą. Dobra zabawa i rewelacyjny efekt gwarantowane. Spróbuj – będzie pyszne! PYSZNE 25 NOWA PORCJA PRZEPISÓW Anna Starmach książka 1 szt.

33,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

ELWIRA ZUBIK

OFICJALNA MAKIJAŻYSTKA MARKI BELL Potrafi wyczarować cuda. Każdy jej makijaż sprawia, że kobieta wygląda wyjątkowo. Podczas naszej sesji stworzyła okładkowy makijaż.

sesji zdjęciowej

HEBE

BACKSTAGE

WYDARZENIA

Ostatnie poprawki makijażysty – bo musi być perfekcyjnie, próba światła i wszyscy schodzą z planu. Potem wszystko już w rękach fotografa i modelki. :-)

ANDRZEJ SAWICKI

OFICJALNY MAKIJAŻYSTA MARKI RIMMEL Profesjonalista w każdym calu. Potrafi wydobyć z kobiety to, co w niej najpiękniejsze. Swoje doświadczenie zdobywał podczas licznych produkcji filmowych i telewizyjnych, pokazów mody, teledysków, eventów, a także sesji zdjęciowych do topowych tytułów prasowych.

do magazynu hebe

Aleksandra, Agnieszka i Barbara, finalistki konkursu „Bądź piękna z hebe”, pracowały na planie jak profesjonalne modelki. Dziękujemy! :-)

www.drogeriahebe.pl

24,99 zł