W dobrym stylu - zabawa trwa! by Hebe - Zdrowie i Piękno

01–31.05 2017

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31. 05.2017

ce na okład

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

KI FINALIST U S R U KONK na k Bądź Pię zh

IDEALNE BRWI krok po kroku

10 +

sposobów na modny manicure

TWÓJ EGZEMPLARZ

DOSSIER HYGGE

proste przyjemności – w duńskim stylu

W DOBRYM STYLU

ZABAWA

TRWA! • sukienki i makijaże na imprezę • jak urządzić domówkę? • urodzinowe torty

Oferta obowiązuje od 1. do 31.05.2017 lub do wyczerpania zapasów

SPIS TREŚCI maj 2017 OD WYDAWCY

owszechnie uważa się, że maj to najpiękniejszy miesiąc w roku. Przyroda pokazała już co potrafi, gdy przebudziła się po zimowym śnie. Dostrzegamy to i my w artykule o perfumach „Kwitną już bzy” na stronie 25. Nie jest jeszcze bardzo gorąco, nie męczą nas upały i to najlepsza pora, aby rozkwitnąć nowymi sukienkami (w sesji na stronie 38 znajdziesz przegląd najmodniejszych wariantów). To czas, gdy chcemy być szczęśliwi i wierzymy, że to możliwe. Jak być szczęśliwym i dbać o siebie po duńsku, czyli w stylu hygge (warto uczyć się od statystycznie najszczęśliwszego narodu na świecie), w naszym Dossier na stronie 75. Warto też przyjrzeć się japońskiemu sposobowi – przyjemnemu i całkowicie naturalnemu – na uwolnienie się od napięć i stresu. Jest wiele sposobów na chwile szczęścia: lasoterapia (w dziale Zdrowie na stronie 92), podczas radosnej zabawy (o tym, jak przygotować mieszkanie na wiosenną domówkę, piszemy na stronie 118) i w objęciach ukochanych osób (na temat relacji ze światem tych kobiet, które są córkami i matkami, rozmawiamy z psychologiem na stronie 102, bo w maju także obchodzimy jedno z najpiękniejszych naszych świąt – Dzień Matki). Bądźmy szczęśliwe na różne sposoby i tak często, jak się da! Serdecznie Was pozdrawiam

INSPIRACJE 6 To jest hit! Prezenty dla mamy od córki 8 To jest hit! W nich jest moc – olejki 10 Makijaż Nowy romantyzm na nowe czasy 18 Makijaż Brwi idealne – krok po kroku 20 Makijażystka radzi Zalety pomadek o różnych formułach 22 Test h Wypiekany róż od P2 z kolekcji limitowanej 24 Perfumy Kwitną już bzy... 28 Wybór dla Ciebie W kryształowym flakonie... 30 Fryzury Czy warto robić trwałą? 34 Manicure 10 pomysłów na wiosenny manicure 36 Stylistka radzi Najmodniejsze naszyjniki 38 Sesja Moda&Makijaż Zabawa trwa – nowe sukienki 50 Backstage Kulisy naszej sesji

Iwona Zabielska Wydawca

Nagrody, którymi wyróżniono h: Firma Przyjazna Klientowi, Superbrands Created in Poland 2015/2016 oraz Gwiazda Jakości Obsługi 2017

Oferta obowiązuje od 1. do 31.05.2017 lub do wyczerpania zapasów 75

URODA 54 Pielęgnacja Skarby Północy 60 Pielęgnacja Dla czterdziestolatki

64 Pielęgnacja Domowa depilacja 68 Premiery h Co nowego na półkach... 70 Wybór dla Ciebie Tuszujemy siwiznę 72 Wybór dla niego Bujniejsza fryzura 75 Dossier Bądź hygge!

ZDROWIE 84 Temat sezonu Jak ustrzec się alergii? 92 Fitness Lasoterapia 94 Wybór dla Ciebie Dla włosów, skóry i paznokci 98 Dieta Św. Hildegardy z Bingen 100 Wybór dla Ciebie Woda kokosowa

S T YL Ż YC I A 102 Psychologia Jestem matką, jestem córką...

106 Psychologia Twój związek z... telefonem

100

118

108 Wychowanie Czas – najcenniejszy dar 112 Półka z książkami Nie tylko powieści 114 Kuchnia Urodzinowe torty 118 Czas wolny Jak urządzić domówkę? 122 Kalendarz Co warto robić w maju...

NASZA OKŁADKA

Nasze trzy gracje – Kamila z Olszewicy, Paulina z Łańcuta i Basia z Kalisza – nie tylko pokazały nam na planie zdjęciowym, co to znaczy dobrze się bawić, ale także jak nosić najmodniejsze w tym sezonie fasony sukienek w pastelowych odcieniach. Bo bawić się można w każdych okolicznościach! ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespoły h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

facebook .com/hebe

Karlie Kloss

www.lorealparis.pl

ZMYSŁOWE KOCIE SPOJRZENIE

IKONICZNA OBJĘTOŚĆ MILIONA RZĘS

WYPROFILOWANA SZCZOTECZKA “MILLIONIZER” PODKRĘCA RZĘSY OD NASADY AŻ PO SAME KOŃCE. ZMYSŁOWA FORMUŁA Z CENNYMI OLEJKAMI.

INSPIRACJE // HIT

Kobiecy prezent, kobiece wsparcie i porozumienie. Naszą szczególną więź podkreślić możemy także rodzajem upominku na Dzień Matki!

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Dla mamy od córki

1. JEDWAB W PUZDERKU Silk Edition, puder nr T54, Bourjois, 60 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 99,98 zł 2. ODROBINA LUKSUSU Caviar de Russie,

przeciwzmarszczkowe mydło do mycia twarzy, Natura Siberica, 175 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 31,42 zł 3. KSIĘŻYCOWY AROMAT Crystal by Night, woda perfumowana, Bi-es, 100 ml, cena: 21,99 zł 4. UKOJENIE RF-Therapist, krem do twarzy na noc, Dermika, 50 ml, cena: 154,99 zł, 100 ml = 309,98 zł 5. CERA IDEALNA baza pod makijaż, Aube, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł TYLKO W h 6. Z BŁYSKIEM W OKU Telescopic, tusz do rzęs, L’Oréal, 9 ml, cena: 62,99 zł, 100 ml = 699,89 zł 7. WSPARCIE DLA SKÓRY Revitalift, krem do twarzy przeciwzmarszczkowy, L’Oréal, 50 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 88,98 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

Moc jest w nim!

Oleje, olejki... Różni je skład i działanie. Mają jednak wiele wspólnego – kochają je nasza skóra, włosy i paznokcie. A my piękniejemy... 7

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. TAJNA RECEPTURA nawilżający olejek pod prysznic, Sanctuary Spa, 250 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,00 zł 2. Z ORZECHÓW kosmetyczny olej

macadamia 100%, Delawell, 30 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 66,63 zł 3. ZMYSŁOWY Sensorielles, pielęgnacyjny olejek do ciała, Lierac, 100 ml, cena: 99,99 zł 4. W EGZOTYCZNEJ AURZE Ylang-Ylang, olejek do masażu, Kneipp, 100 ml, cena: 29,99 zł 5. DWA W JEDNYM żel do mycia z odżywczym olejkiem arganowym, Le Petit Marseillais, 250 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 4,80 zł 6. KONCENTRAT URODY Ideal Beauty, eliksir olejków, Soraya, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 7. DO CZYSTA olejek do demakijażu dla cery mieszanej, Nacomi, 150 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml =19,99 zł TYLKO W h

h www.hebe.pl 8 h ffacebook.com/hebe acebook .com/hebe

INSPIRACJE // MAKIJAÅ»

Nowy 10

facebook .com/hebe

romantyzm NA NOWE CZASY

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Szukasz pomysłu na wiosenny wizerunek, ale takiego, który nie będzie jednoznacznie związany z gorącymi hitami mody? Rozwiązanie jest przewrotne! Nowy romantyczny makijaż jest supermodny, ale udaje, że wcale go nie ma. Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

iosenne trendy komplementują naturalną urodę. Pozwalają wybrać tylko jeden szczegół twarzy – ten, który jest naszym najmocniejszym atutem – i położyć subtelnie nacisk na jego podkreślenie. Mgiełki kolorów, delikatne rozświetlenie i świeżość – taki makijaż pasuje bez względu na wiek i pozwala uwydatnić naturalne piękno. Warto zwrócić uwagę na kosmetyki w pastelowych odcieniach różu, lekko brzoskwiniowe i stworzone na ich bazie odcienie beżu. Wariantów nowego romantycznego makijażu jest kilka, a każdy z nich sprawdzi się doskonale w wiosennym świetle. PRZEJRZYSTA CERA Towarzyszy nam od kilku sezonów i zyskuje coraz większą popularność. Uzyskanie takiego wrażenia nie wymaga sprawności w technikach makijażu, ale opiera się na starannej pielęgnacji cery oraz na podkreśleniu jej walorów. Należy unikać matujących podkładów i tych o suchej formule. Sięgamy po lekkie podkłady lub jeśli stan naszej skóry na to pozwala, kremy typu BB. Szukamy kosmetyków, których odbijające światło cząstecz-

facebook .com/hebe

ki są bardzo drobne. Nie korzystamy też z klasycznej wersji konturowania, ale opieramy się na oszczędnym strobingu. Istotne jest wyrównanie koloru skóry, tuszowanie niedoskonałości pozostawiamy bazie pod podkład. Aplikujemy cienką warstwę podkładu o lekkiej konsystencji i odrobinę (!) rozświetlacza na wybrane partie twarzy: kości policzkowe, nos, łuk Kupidyna. Warto pamiętać o stopniowym nakładaniu kosmetyków, zawsze możemy dodać kolejną warstwę. Ten makijaż występuje w dwóch podstawowych wersjach: matowej z użyciem rozświetlacza oraz świetlistej, lekko wilgotnej, w której cała twarz delikatnie się mieni. Delikatna cera jest podstawą wielu wiosennych makijaży. Jeśli dodamy do niej wytuszowane rzęsy, muśnięte różem policzki i odrobinę błyszczyka, uzyskamy nowy „make-up no make-up”. MOKRE POWIEKI Jest kilka sposobów na uzyskanie takiego rezultatu. Możemy zastosować mokre cienie do oczu o kremowej konsystencji, użyć pigmentu rozświetlającego lub zastosować efektowny wariant z użyciem błyszczyka. Używając mokrych cieni, skupiamy się na jednym wybranym kolorze. W tym sezonie powinny to być neutralne odcienie zbliżone lub identyczne z odcieniem nude, jaki nosimy na ustach. Pokrywamy nimi całą powiekę ruchomą, delikatnie rozcierając granice. W tym trendzie nie jest ważne wyrafinowane łączenie odcieni, ale stworzenie bardzo delikatnej gamy kolorów, tak subtelnej, że prawie niewidocznej. Ten efekt najłatwiej osiągnąć, używając tego samego kosmetyku do ust i powiek! Taki produkt nie powinien mieć bardzo ciężkiej i lepkiej konsystencji ani drobinek. W tej roli możesz zastosować błyszczyk do ust o lekkiej konsystencji, rozświetlacz lub róż w płynie. Każdy z tych kosmetyków możesz spokojnie aplikować na wszystkie partie twarzy, pamiętając jednak o tym, by kosmetyków takich jak róż czy błyszczyk nie nakładać w wewnętrznym kąciku oka, tak aby nie spłynęły i nie podrażniły oczu.

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Na powieki koniecznie nałóż bazę pod cienie, co wzmocni trwałość makijażu i pomoże rozetrzeć granice koloru. Wybieraj półprzejrzyste odcienie nude, czyli o ton lub maksymalnie dwa ciemniejsze od własnego koloru ust . Warto poszukać wśród stonowanych odcieni brzoskwiniowych i spokojnych, nawet nieco brudnawych róży. Uwaga! Używanie błyszczyka w roli cienia do powiek będzie wymagało stałych poprawek. Nie jest to niestety typ bardzo trwałego kosmetyku, więc lepiej nie stosować go w czasie, kiedy wiemy, że będzie nam zależało na perfekcyjnym wizerunku bez uzupełnień i jesteśmy bardzo zabiegane. Dla pocieszenia można dodać, że do wszystkich poprawek będzie potrzebny tylko jeden, bardzo poręczny i wielofunkcyjny kosmetyk!

edycja limitowana, cień do powiek, 3,2 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 780,94 zł 3. MAX FACTOR Smokey Drama nr 1, paletka cieni do powiek, 1,8 g, cena: 46,99 zł, 100 g = 2610,56 zł 4. INGRID Satin Touch, róż do policzków nr 13, 4 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 199,75 zł 5. HEAN Satin Blush, róż do policzków nr 6, 3,6 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 305,28 zł 6. HEAN Smokey, paletka 5 cieni do powiek, 9,5 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 315,68 zł 7. CATRICE Instant Lipstick Mattifier, żel matujący do pomadek nr 10, 5 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 390,80 zł 8. P2 CALI VIBES, Let’s Roll Nail Polish, edycja limitowana, lakier do paznokci, 10 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 149,90 zł 9. RIMMEL Fresher Skin, podkład do twarzy w musie nr 200, 25 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 147,96 zł 10. P2 Miss Perfect, pomadka w kredce nr 010, 5 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 399,80 zł zł 11. HEAN Luminizer Stick, rozświetlacz w kredce, 2 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 549,50 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

1. P2 CALI VIBES, Let’s Flush Blush, edycja limitowana, róż do policzków, 7,5 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 333,20 zł 2. P2 CALI VIBES Let’s Color Eye Shadow,

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

1. P2 Full Shine, pomadka nr 060,

3,8 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 447,11 zł 2. P2 Cali Vibes, Let’s Get Smooth Matte Cream, edycja limitowana, krem matujący do twarzy, 25 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 99,96 zł 3. P2 Full Color, pomadka nr 130, 4 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 424,75 zł 4. P2 Cali Vibes, Let’s Kiss Lipstick, edycja limitowana, pomadka, 4,3 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 464,88 zł 5. HEAN Full Festival, pomadka nr 1B, 4,5 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 333,11 zł 6. P2 Cali Vibes, Let’s Style Eyebrow Gel, edycja limitowana, żel do brwi, 12 ml, cena: 26,99 zł,

4 6

100 ml = 224,92 zł 7. MAYBELLINE

Color Tatoo, cień do powiek nr 50, 3,5 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 714,00 zł 8. GOSH kredka do oczu Nude, 1,1 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 2090,00 zł 9. GOSH kredka do oczu White, 1,1 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 2090,00 zł

8 9

ZMYSŁOWE, NATURALNE USTA W tym przypadku możemy zapomnieć o klasycznych pomadkach! Uwydatniamy naturalny kolor naszych ust, dzięki oszczędnemu i... sprytnemu użyciu kilku kosmetyków. Pierwszy element makijażu i warunek sukcesu to dobrze nawilżone wargi. Warto pamiętać o tym, żeby zawsze mieć przy sobie balsam nawilżający do ust! W tym typie makijażu „udajemy”, że na nasze usta są zupełnie nagie, takie jak je stworzyła natura. Ponieważ mają sprawiać wrażenie pełnych, możemy skorzystać z odrobiny przejrzystego błyszczyka naniesionego na środek górnej i dolnej wargi. Ten trik optycznie je powiększy. Możemy też pokusić się o wybranie produktu delikatnie barwiącego, ale nadal trzymajmy się naszej naturalnej palety, mając na uwadze, że efekt ma być bardzo subtelny. Jeśli uważasz, że twoje usta są zbyt blade, sięgnij po konturówkę w odcieniu nude i staranie wyrysuj nią kontur, po czym dokładnie rozetrzyj kredkę na całe wargi. Użyj kredki rozświetlającej i zaznacz nią także łuk Kupidyna (to ten kącik pomiędzy nosem a ustami). Ten z pozoru niewidoczny zabieg bardzo przyciąga uwagę. Na koniec nanieś na środek ust odrobinę błyszczyka. Te proste czynności pomogą ci zdefiniować wyraźny kontur ust oraz wprowadzą do wizerunku

facebook .com/hebe

twarzy element – subtelnie, ale jednak – przyciągający uwagę. Jeśli nie przepadasz za konturówkami, możesz też sięgnąć po błyszczyki z opcją powiększającą usta (lip plumper). ŚWIETLISTE OCZY Odrobina stylu glamour jest świetnym uzupełnieniem trendów bazujących na naturalnym wizerunku. Rozjaśnienie wewnętrznego kącika oka jest bardzo efektowne i nie wymaga wiele pracy ani umiejętności. To ten typ makijażu, dzięki któremu będziesz wyglądać jak milion dolarów... w dwie minuty. Wystarczy obrysować wewnętrzne kąciki oka rozświetlającą kredką i delikatnie rozetrzeć ją w stronę środka oka na dolnej i górnej powiece. Zapomniałaś kredki? Nie ma problemu, możesz skorzystać z rozświetlacza lub cieni do powiek. To idealny zabieg, który pozwoli na szybką przemianę codziennego makijażu w makijaż imprezowy. A w dodatku odświeży spojrzenie i doda całej twarzy iście wiosennej energii. Jasne kąciki oczu mogą być uzupełnieniem makijażu lub poza tuszem do rzęs stanowić jego jedyny element. Proste? I to jak! Trzeba tylko uważać, aby nie przesadzić. Umiar w stosowaniu kosmetyków jest dobrą miarą tego wiosennego makijażu.

h XXXXXXXX I XXXXXXXX

Innowacja wśród pędzli do makijażu Stwórz idealny makijaż z pędzlami ECOntour. Ręcznie wykonane, z najwyższej jakości włosia syntetycznego, są niezwykle trwałe i łatwe w pielęgnacji. Ergonomiczna rączka dostosowuje się do kształtu twarzy, a gęste włosie pozwala na optymalne zużycie kosmetyków.

HANDMADE IN POLAND

Kolekcja składa się z 10 pędzli do pełnego makijażu twarzy, oczu i ust.

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Brwi idealne Brwi, niezależnie od aktualnej mody, decydują o wyrazie naszej twarzy, zalotności – lub nie – spojrzenia. Potrafią też zdjąć z twarzy smutek i... kilka lat. Warto o nie zadbać!

iedy myślimy o makijażu oczu, często skupiamy się na kolorze cieni, kształcie kreski i wydłużeniu rzęs, brwi traktując jako uzupełnienie makijażu. Zgoda, pod warunkiem że wcześniej poświęciłyśmy czas na przemyślenie, jak wiele znaczą dla naszego wizerunku. Trendy w makijażu się zmieniają, czasem brwi mają być graficznie wyrysowane, czasem swawolnie potargane. Najistotniejsze są ich kształt i kolor. Co nam to daje? Dopasowanie zarysu brwi do kształtu twarzy może „otworzyć” oko, skorygować wysokość czoła lub odwrócić uwagę od mocnej linii żuchwy. Z kolei brwi zbyt ciemne, o dziwnym i nieodpowiednim dla twarzy kształcie potrafią odwrócić uwagę od naszych atutów.

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

Co warto wiedzieć na wstępie... Jeśli twoje oczy są szeroko rozstawione, nie depiluj brwi zbyt mocno od środka twarzy. Delikatne ich „wyciągnięcie” w stronę nasady nosa optycznie przybliży oczy. Jeśli twoje oczy są osadzone blisko siebie, warto brwi wydłużyć zgodnie z naturalną linią łuku brwiowego. Zbyt krótkie sprawiają, że oczy mogą wydawać się osadzone jeszcze bliżej siebie. Nie pozwalaj swoim brwiom się zrastać! Nawet delikatnie ciemniejszy puszek nad nasadą nosa może sprawić, że będziesz wyglądać nieporządnie. Unikaj zbyt mocnego depilowania brwi. Istotne jest zachowanie równowagi i naturalnego charakteru. Pamiętaj, że zbyt często

10 11

1. GOSH ołówek do brwi szarobrązowy, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 2. GOSH ołówek do brwi brązowy, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 3. REVIA henna do brwi w kremie, brązowa, 15 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 33,27 zł 4. HEAN cień do brwi nr 402, 1,9 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 578,42 zł 5. P2 Perfect Brow Fill + Define, pisak do brwi, 10 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 219,90 zł

6. VENITA henna do brwi i rzęs w kremie, grafitowa, 15 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 39,93 zł 7. HEAN Express Brow Gel 3 in 1, wielofunkcyjny żel do brwi nr 02, 13 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 115,31 zł 8. INGRID żel do modelowania brwi nr 02, 9 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 144,33 zł 9. HEAN kredka do brwi nr 402, 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł zł 10. P2 Eyebrow Express, ołówek do brwi, 1,4 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 927,86 zł 11. DELIA henna do brwi żelowa czarna, 15 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 99,93 zł zł

facebook .com/hebe

Jaki owal, taki łuk...

DOPASUJ BRWI DO KSZTAŁTU TWARZY: TWARZ OKRĄGŁA Skupiamy się na wysmukleniu owalu twarzy, dlatego polecana jest linia o ostrym łuku. Powinna ostro wznosić się do góry i równie ostro opadać. Ważne jest to, aby unikać łagodnego zaokrąglenia łuku, ponieważ efektem może być wrażenie zdziwionego spojrzenia. TWARZ OWALNA Te z nas, które mają twarz owalną, nie muszą trzymać się sztywnych reguł, ale zawsze dobrze zwracać uwagę na to, aby efekt końcowy harmonizował z naszą urodą. Smukłe, ale nie cienkie, brwi o miękkim łuku sprawdzą się u większości osób. TWARZ PODŁUŻNA W tym wypadku staramy się poszerzyć twarz oraz optycznie ją skrócić. Doskonale sprawdzą się brwi o prawie prostej linii, bez mocno podkreślonego łuku. Unikamy brwi o wyrazistym załamaniu, które optycznie wydłużą twarz. TWARZ KWADRATOWA Przy tak geometrycznym owalu twarzy staramy się złagodzić rysy. Odwrotnie niż przy twarzy okrągłej, łuk powinien być zaokrąglony, bez ostrych kątów. TWARZ TRÓJKĄTNA Nadając brwiom odpowiedni kształt, dbamy o to, by odwrócić uwagę od dysproporcji między szerszym czołem a wąską linią brody. Dlatego wybieramy linię brwi – klasyczną jaskółkę, która optycznie zmniejszy czoło. Unikać należy prostej linii brwi, która optycznie poszerzy górną część twarzy. TWARZ W KSZTAŁCIE SERCA Zadaniem jest zmiękczyć owal twarzy. Doskonale sprawdzą się zaokrąglone brwi o bardzo miękkim łuku. Może być on wyższy lub niższy w zależności od tego, jak bardzo pociągła jest nasza twarz.

hebe.pl

RYS. ADA KUJAWA

i intensywnie usuwane brwi przestają w końcu odrastać i mogą w przyszłości wyglądać nieco karykaturalnie. Ostrożnie z makijażem permanentnym! Wystarczy trafić pod niewłaściwy adres, aby oszpecić się na dobre... Kiedy już staniesz się właścicielką pięknie ukształtowanych brwi, warto zastanowić się nad ich podkreśleniem. Najistotniejszy jest wybór koloru, który zawsze powinien być zgodny z naszą karnacją i kolorem włosów. Brwi powinny być widoczne, ale nie za ciemne! Osoby o włosach jasnych mogą przyciemnić brwi o dwa tony, natomiast te o ciemnej oprawie oczu powinny trzymać się swojego naturalnego odcienia. W niektórych przypadkach mogą też spróbować trochę jaśniejszych kosmetyków do brwi. Warto wypróbować kilka opcji kolorystycznych. Na rynku jest wiele różnych kosmetyków koloryzujących do brwi. Możemy wybierać spośród kredek, cieni i żeli. Tutaj jedynym wyznacznikiem są nasze indywidualne preferencje. Najistotniejsze jest to, aby używać tych kosmetyków tak, by nasze prawdziwe brwi nie wyglądały jak rysunek w komiksie. Kiedy wypełniamy brwi kolorem, zawsze starajmy się robić to tak, jakbyśmy rysowały delikatne włoski. W tej roli świetnie sprawdzi się zatemperowana kredka lub cienie i cienki ostro zakończony pędzelek. Do utrwalenia kształtu idealnie nadają się żele ze szczoteczką. Są też niezastąpione przy tworzeniu wizerunku o rozczochranych brwiach. Jeśli masz doświadczenie w domowych zabiegach, możesz skorzystać z pęsety. Warunkiem jest, abyś podeszła do tematu spokojnie i metodycznie. Przygotuj się – przyda się ołówek i duże lustro. Aby wyznaczyć kształt brwi, musimy wyznaczyć ich trzy najistotniejsze punkty: początek, łuk i zakończenie (patrz: rysunki poniżej – dzięki ołówkowi łatwo ci je będzie wyznaczyć). Początek brwi wyznacza linia poprowadzona od płatka nosa przez wewnętrzny kącik oka. Najwyższe miejsce łuku wyznaczamy, prowadząc linię od płatka nosa przez źrenicę (ważne, aby patrzeć wtedy na wprost). Zakończenie brwi przebiega w miejscu wyznaczonym przez linię biegnącą od płatka nosa przez zewnętrzny kącik oka. Jeszcze jedno... Nie martw się tym, że twoje oczy wydają się niesymetryczne, bo to dotyczy nas wszystkich! Jeśli zachowasz właściwe proporcje, efekt też będzie właściwy. Nie staraj się na siłę stworzyć dwóch całkowicie symetrycznych brwi, bo – w brew pozorom – to podkreśli asymetrię twarzy.

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! Opracowanie: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

PRZEGLĄD POMADEK

Czego możemy się po nich spodziewać

Matowa: Idealna jako główny element makijażu, ale – uwaga – podkreśla niedoskonałości i suche skórki na powierzchni ust. Przed użyciem warto zrobić peeling i jeśli wargi są nierówne, obrysować je konturówką. Kremowa: Najbardziej uniwersalna, nie trzeba obrysowywać ust, można nawet wklepać ją opuszkami palców. Optycznie powiększa usta. Połyskująca: Półtransparentne i błyszczące optycznie powiększają usta i odświeżają makijaż. Są jednak najmniej trwałe. Pigment: Kolor nie do zdarcia! Wnikają bardzo mocno w skórę, więc tylko gładkie, wypielęgnowane usta będą wyglądać dobrze. ZmywalWarto pamiętać, że kolor konturówki może ne kosmetykami do demakijażu. różnić się zaledwie o jeden ton od odcienia pomadki.

baza pod makijaż, 30 ml, 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł

facebook .com/hebe

koloryzujący błyszczyk do ust nr 070, 5 ml, 18,99 zł, 100 ml = 379,80 zł 2. P2 Full Color, pomadka nr 050, 4 g, 16,99 zł, 100 g = 424,75 zł 3. Ingrid pomadka w płynie nr 300, 7 g, 8,99 zł, 100 g = 128,43 zł

idealną cerę ekspresowo Prosty trik...

Kiedy się spieszysz i nie masz czasu, aby dokładnie rozprowadzić bazę i czekać, aż się wchłonie, wymieszaj ją z podkładem. Skóra będzie miała wyrównany kolor, a makijaż będzie trzymał się dłużej.

1. P2 Nude Blend, płynny lekki podkład, 30 ml, 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 2. Hean Perfect Make Up Base, baza pod podkład, 25 ml, 21,99 zł, 100 ml = 87,96 zł 3. AA baza pod podkład, 30 ml, 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 4. Gosh Foundation Primer Classic,

1. P2 Volume Revolution,

RÓŻ NA NAGIEJ SKÓRZE

Aby uzyskać efekt świeżej skóry, użyjmy samego różu. Nakładamy go bezpośrednio na krem! Im bardziej naturalny jest jego odcień, tym lepiej. Morelowy i brzoskwiniowy to kolory najbardziej uniwersalne. Uśmiechnij się przed lustrem i muśnij różem miejsca, które się unoszą. Nie nakładaj różu za blisko oczu ani nosa. Doskonale sprawdzają się róże w kremie. Efekt nagiej świeżej skóry zapewniony! Jeśli cera wymaga krycia... sięgnij po delikatny krem typu BB.

FOT. DREAMSTIME

Mój sposób na...

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister ekspertka ds. makijażu w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

Cali Vibes, Let's Flush Blush, róż do policzków P2

Pędzel do pudrów F05 Hebe Professional

Róż P2 Urocze opakowanie w kształcie serca skrywa w sobie delikatny róż do policzków dający efekt naturalnego rozświetlenia. Produkt jest trwały, wydajny i bardzo łatwy w aplikacji. Dzięki uniwersalnej kolorystyce odcienie pasują do większości karnacji.

Pędzel do pudrów Jakość nowych pędzli dostępnych w h jest naprawdę wysoka. Są one wykonane z miękkiego, syntetycznego włosia, dzięki czemu nie uczulają. Pędzel do produktów sypkich zapewnia równomierne rozprowadzenie produktu oraz sprawia, że makijaż utrzymuje się bardzo długo.

P2 Cali Vibes, Let’s Flush Blush, róż do policzków,

Hebe Professional pędzel do pudrów

edycja limitowana, 7,5 g, cena: 24,99 zł, 100 g =333,20 zł

F05, 1 szt., cena: 34,99 zł

Express Dry Top Coat ANDREIA

Luxury Cushion, podkład HEAN

Krople Andreia Produkt przyśpieszający wysychanie lakieru Andreia to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią czekać, aż lakier do paznokci wyschnie. Wystarczy zaaplikować krople na świeży lakier, aby po chwili cieszyć się trwałym i lśniącym manicure.

Podkład Hean Wygładzający podkład Hean to świetny produkt dla osób lubiących kosmetyczne nowości. W poręcznym opakowaniu znajdziemy lusterko i aplikator, możemy więc poprawić makijaż w każdym miejscu. Formuła z olejkiem z dyni zapewnia nawilżenie i odświeżenie cery.

Andreia Extreme Effect, Express Dry Top

Hean Luxury Cushion, podkład nr 802, 13 g, cena: 39,99 zł,

Coat, 10,5 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 238,00 zł

100 g = 307,62 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. BOUM GREEN TEA CHERRY BLOSSOM woda perfumowana, Jeanne Arthes, 100 ml, cena: 49,99 zł 2. SUNFLOWERS woda toaletowa, Elizabeth Arden, 50 ml,

cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł 3. YOU woda toaletowa, Desigual, 50 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 339,98 zł 4. PLEATS PLEASE woda toaletowa, Issey Miyake, 30 ml,

facebook .com/hebe

KWITNĄ JUŻ BZY

cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł 5. KISS woda toaletowa, Halloween, 50 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,98 zł 6. GIRL woda toaletowa, Tommy Hilfiger, 30 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

„Dzisiaj rano niespodzianie zapukała do mych drzwi. Wcześniej niż oczekiwałem przyszły te cieplejsze dni. Zdjąłem z niej zmoknięte palto, posadziłem vis-à-vis. Zapachniało, zajaśniało, wiosna, ach to ty!” – śpiewał Marek Grechuta. TEKST: Aldona Białooka

iosna to wdzięczny temat nie tylko dla poetów, ale i twórców perfum. Oszałamiający zapach wiosennych kwiatów: bzu, konwalii czy jaśminu to temat przewodni wielu kompozycji. Wiosenne perfumy mają być zwiewne, harmonijne i radosne. Bez i konwalie – królowe wśród wiosennych kwiatów strzegą tajemnicy swego aromatu i są odporne na wszelkie metody „wytrawiania”. Aby cieszyć się ich zapachem, chemicy odtworzyli ich magiczny kod. Zapach konwalii wspomaga koncentrację i działa niczym afrodyzjak. ENERGIA MŁODOŚCI Zazdrość, która każe konwalii strzec swego aromatu, jest tematem głównym perfum Envy me od Gucciego. Jednak nie konwalia, a piwonia jest numerem jeden. Aromaty obu kwiatów świetnie ze sobą współgrają. Słodkie oblicze piwonii odnajdziemy też w perfumach Boum od Jeanne Arthes. Tu w towarzystwie truskawek, malin, nuty cukrowej oraz róży, frezji i fiołka. Charakter tego zapachu wprowadza nas już w klimat letni – soczyste owoce, czarna herbata oraz cedr i bursztyn tworzą wspaniałe tło dla popołudniowych spotkań z przyjaciółmi. Urzekającą woń piwonii wykorzystała także marka Issey Miyake– słynąca z nowatorskiego podejścia do mody. Flakon tych perfum swym kształtem przypomina plisowany materiał. Buteleczka skrywa optymistyczny aromat oparty na azjatyckiej gruszce, bogactwie aromatów kwiatowych – piwonii, wiosennego groszku oraz cedrze, który wiąże kompozycję w fascynującą całość. BLIŻEJ LATA Dojrzałym kobietom i wielbicielkom romantycznych zapachów dedykowany jest Sunflowers od Elizabeth Arden. To apoteoza bogactwa zapachów – brzoskwini, kwiatu pomarańczy, cyklamenu i róży skąpanych w blasku bursztynu i drzewa cedrowego. Perfumy wyrafinowane i zasługujące na miano kultowych.

facebook .com/hebe

„Głowę w bzy – na stracenie, W szalejące więzienie, W zapach, w perły i dreszcze! Rwijcie, nieście mi jeszcze!” Tak o bzie pisał Julian Tuwim – nieodłącznie kojarzy się z wiosną, kwitnie krótko, pachnie upajająco. Nie sposób pomylić jego zapachu z żadnym innym, nie łatwo go odwzorować i zamknąć we flakonie. Udało się to marce Lanvin. Eclat d’Arpege to hymn na cześć bzu lub jak mówią niektórzy – lilaka. Zapach bardzo kobiecy, bardzo subtelny, szlachetny i wysublimowany, pięknie wtapiający się w zapach naszej skóry. Dzięki temu idealny dla osób, które z racji swojego zawodu lub też naturalnej skromności nie lubią epatować mocnym zapachem perfum. Można jej używać bezpiecznie nawet wtedy, gdy słońce mocniej już grzeje, a więc posłuży nam nawet w gorące letnie dni. Zapachem z tej kategorii jest Halloween Kiss – kompozycja, w której oprócz arbuza, gruszki czy czerwonej pomarańczy znajdziemy także coca-colę oraz czekoladę. A na pachnące zakończenie wiosny i powitanie gorącego lata – równie gorąca kompozycja od marki Desigual – You. To perfumy, które kradną serca bogactwem nut owocowych – rabarbaru, grejpfruta, mandarynki i bergamotki. Ich intensywność poprawia nastrój, olejki eteryczne wyzwalają w nas radość, dają uczucie schłodzenia i orzeźwienia. W nucie serca odkrywamy kwiaty pomarańczy i piżma, by w nucie głębi zachwycić wonią kawy, kardamonu i czekolady. You to zapach wielowymiarowy i pełen sprzeczności – z jednej strony rześki i dynamiczny, z drugiej – ciepły, zmysłowy niczym wiosna, która wita nas chłodem poranka, by potem ogrzać w ciepłym popołudniowym majowym słońcu.

Aldona Białooka ekspertka ds. perfum w h

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. ŻYCIE JEST PIĘKNE... Aby oddać w kompozycji zapachowej to znane i piękne przesłanie, pracowało trzech wybitnych perfumiarzy! Użyli aż 63 składników. Efekt? Życie jest piękne :-) Lancome, La Vie Est Belle woda perfumowana, 30 ml, cena: 219,99 zł, 100 ml = 733,30 zł

W KRATKĘ

Najsłynniejszy na świecie deseń kratki Burberry ubiera też flakonik perfum.

2. POŻEGNANIE Z NAFTALINĄ Babcia nosiła trencz Burberry? Co z tego! Teraz marka nie kojarzy się już z ponadczasową klasyką, ale z gorącymi trendami. Taki jest też zapach: niezależny, młodzieńczy i stylowo zbuntowany. Burberry, Beat woda perfumowana, 75 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 239,99 zł

facebook .com/hebe

3. NIE ZAPOMNISZ MNIE... Ten zapach naprawdę wzbudza emocje! No, ale czemu się dziwić, skoro zawiera rześki aromat soli i przesłodką wanilię. Kobieta (i mężczyzna też) dobrze czuje się w ich towarzystwie. Calvin Klein, Reveal woda perfumowana, 30 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 666,63 zł

dla Ciebie

ZAPACH KLASYKI

To świeże nuty kwiatowe i drobina słodyczy plus lekko zmysłowa baza.

zapachów na 5+

W KRYSZTAŁOWYM FLAKONIE... Aromatyczny bukiet kwiatów o zrównoważonych nutach słodkich i wytrawnych. Jimmy Choo, Jimmy Choo woda perfumowana, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 399,98 zł

Fraszka, igraszka... Nic poważnego. Ale za to radośnie i z dużą dawką optymistycznej energii. Issey Miyake, Pleats Please woda toaletowa, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł

4. FOTOTAPETA Na zdjęciu plaża, ocean, palmy, gdzieś w dali dżungla. W tej kompozycji połączono wszystkie zapachowe skojarzenia kwiatowo-owocowe. To zapach wymarzonych wakacji.

W składzie: mech, suszone owoce i truskawka. Kto by pomyślał, że ta kompozycja to broń w sztuce uwodzenia. Cartier, La Panthere woda perfumowana, 30 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 633,30 zł

Fabio Verso, Vivo Glam woda perfumowana, 50 ml, cena:14,99 zł, 100 ml = 29,98 zł

5. POZORY MYLĄ Zapach o słodkiej nazwie wcale nie jest przesłodzony. Kwaśne owoce na wstępie, zmysłowe kwiaty w środku i dębowy mech w finiszu – udane trio. Jacques Battini, Caramelo woda perfumowana, 100 ml, cena: 39,99 zł

FOT. GETTY IMAGES

6. POD RĘKĄ Mało jest flakoników perfum, które nie są i zarazem są miniaturką. A buteleczka, która jest w sam raz do torby na weekendowy wypad, to skarb! Parfumini, nr 108 woda perfumowana, 15 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 66,60 zł

Można go tylko kochać lub nie znosić. Pierwszy zapach gourmand i – jak dotąd – najlepszy w tej kategorii. Thierry Mugler, Angel woda perfumowana, 25 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 999,96 zł

Prawdziwe szaleństwo i brak zasad. Co z tego, kiedy w ten sposób powstają tak oryginalne kompozycje! Katy Perry, Mad Love, woda perfumowana, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,30 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

TRWAŁA?

RACZEJ MNIEJ TRWAŁA! Kobiety mają przekorną naturę i chcą mieć to, czego nie dostały od natury. Te, które mają proste włosy, marzą o lokach, a te z lokami chciałyby mieć włosy proste i gładkie. Dziś jest możliwe spełnienie każdej fryzjerskiej zachcianki! Możemy skręcać lub prostować włosy bez obawy, że je niszczymy.

Ekspert: Joanna Muzal, stylistka fryzur i kolorystka z warszawskiego salonu Ce-Ce Beauty Clinic www.salon.cece.pl

Na czym polega trwała ondulacja? To zabieg chemiczny, który trwale zmienia strukturę włosa. Pod wpływem utrwalających preparatów włos nakręcony na wałek zachowuje swój skręt przez wiele miesięcy – właściwie na zawsze. Czy taki zabieg ma wpływ na zdrowie włosów? Nawet najdelikatniejsze preparaty do trwałej ondulacji wpływają na kondycję

facebook .com/hebe

włosów. Zwłaszcza, jeśli już z natury są one cienkie i przesuszone. Preparaty chemiczne użyte do utrwalenia skrętu mają taką siłę, że nie pozostają obojętne dla zdrowia włosów.

na układanie, przed modelowaniem ich na lokówkę powinniśmy użyć mocnego preparatu utrwalającego, a gotową fryzurę dodatkowo utrwalić lakierem podtrzymującym skręt. Niestety, ciężkie i grube włosy zakręcone i utrwalone lakierem będą się nieco prostowały pod swoim ciężarem. Na szczęście fryzjerskie trendy trochę ułatwiają nam zadanie, bo najmodniejsze skręty są lekkie i bardzo naturalne.

Moda na trwałą chyba niezbyt przysłużyła się włosom kobiet? Wystarczyło, że preparat pozostał na włosach zbyt długo albo okazywało się, że silnie uczulał i „parzył” skórę głowy. Po zabiegu wykonanym w niewłaściwy sposób włosy bardzo cierpiały, na przykład łamały się, kruszyły lub wręcz wypadały już przy pierwszym myciu.

W tym roku bardzo modne są również„beach waves”, czyli fale wyglądające jakbyśmy właśnie wyszły z morza i pozwoliły naszym włosom wyschnąć na słońcu. To silny trend, który na pewno będzie przebojem wakacji. Taką fryzurę można łatwo wykonać, używając specjalnie do tego stworzonych preparatów zawierających sól morską, która troszeczkę usztywnia włosy i pomaga uzyskać efekt fali, eliminując jednocześnie puszenie się włosów. Warto jednak pamiętać, że sól morska, a właściwie jej nadmiar, może przesuszać włosy i pozbawia je blasku. Jeśli chcemy, żeby fale były lśniące, musimy użyć odrobiny nabłyszczacza w sprayu.

FOT. IMAXTREE/FREE

Brzmi przerażająco. Co się stało, że kobiety przestały maltretować włosy? Skończyła się moda na „mokre Włoszki”, mocny skręt i loczki przypominające owcze futro. Trwała ondulacja miała swoje dni chwały w latach 80. XX wieku i na szczęście te czasy już minęły. Poza tym kobiety zaczęły bardziej interesować się tym, co jest dobre, a co złe dla ich zdrowia i urody, zaczęły mieć większy dostęp do informacji na temat ryzyka różnych zabiegów i eksperymentów urodowych. Ale moda na kręcone włosy właśnie wróciła. Na wielu pokazach mody można było zobaczyć fryzury przypominające te z lat 80. Moda na fale i skręcone włosy wraca, ale przez ostatnie 30 lat bardzo rozwinął się rynek preparatów do stylizacji fryzur i nikomu nie przychodzi już do głowy niszczyć włosy trwałą ondulacją, skoro możemy wybrać preparaty, dzięki którym będziemy miały włosy tak samo skręcone, jak po trwałej, a przy tym zdrowe i lśniące. A jeśli chciałybyśmy dłużej utrzymać efekt skręconych włosów? Do stylizacji oprócz kosmetyków możemy użyć lokówki, termoloków i mocnych preparatów utrwalających w postaci lakierów i żeli w sprayu. Wszystko zależy od tego, jakie mamy włosy. Jeśli są cienkie i delikatne, wystarczy lekka modelująca pianka i termoloki, a jeśli są nieco grubsze i odporne

Kiedyś popularny był też zabieg trwale prostujący włosy... Kobiety z kręconymi włosami rozprostowywały je zabiegami chemicznymi i doprowadzały do tego, że były one matowe, przesuszone i zniszczone. Należy pamiętać, że włosy kręcone ze swojej natury są o wiele bardziej suche niż proste, więc dodatkowo wysuszający zabieg rozprostowującej trwałej naprawdę bardzo je niszczył i zmieniał ich strukturę. Czy jest jakaś inna możliwość dla kobiet, które mają kręcone włosy, a chciałyby mieć proste? Są dwie. Pierwsza z nich to stylizacja, czyli rozprostowanie włosów modelowaniem i„wyciąganiem” na szczotkę podczas suszenia, a druga to zabieg keratynowy. Nie wspominam o prostownicy, bo włosy wygładzone żelazkiem już nie są modne.

1. MDS Radiant Blonde, spray do włosów z solą morską, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 2. L’ORÉAL Volume Architect, spray dodający objętości, 125 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 26,39 zł 3. PROSALON pasta do układania włosów, 100 g, cena: 9,99 zł 4. WELLA

Fale i Loki, pianka do układania włosów, 200 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 7,00 zł 5. CECE Experto AntiFrizz, szampon niwelujący puszenie się włosów, 500 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

Czym jest zabieg keratynowy? Polega na wtłoczeniu naturalnej keratyny w strukturę włosa i zamknięciu jej w jego wnętrzu pod wpływem ciepła. Włos prostuje się i jest silnie odżywiany – lśniący, ciężki i mięsisty. Zabieg jest na tyle skuteczny, że wykorzystuje się go również do mocno skręconych włosów Afroamerykanek, które są po nim proste lub efektownie falowane. Czy produktami pielęgnacyjnymi można pomóc włosom, aby bardziej się kręciły lub były bardziej wygładzone? Jest wiele produktów pielęgnacyjnych – szamponów, odżywek lub masek – przeznaczonych do włosów kręconych lub prostych, ale ich zadaniem jest raczej podkreślenie tego, co dała nam natura, a nie totalna zmiana struktury włosów. Produkty do włosów kręconych sprawiają, że skręt czy falowanie będą podkreślone, pasma będą regularne i nawilżone, a włosy nie będą się puszyć. Zadaniem kosmetyków pielęgnacyjnych do włosów prostych jest z kolei wygładzenie ich struktury. Żaden szampon ani odżywka nie zmienią, niestety, loków w proste włosy ani odwrotnie. Odpowiedni sposób suszenia włosów może nadać im bardziej skręcony lub prosty wygląd? Jeśli użyjemy do kręconych włosów suszarki z dyfuzorem, również podkreślimy ich efektowny skręt, bo strumień powietrza nie będzie puszył pasm. Jeśli dodatkowo użyjemy przed suszeniem preparatu modelującego do kręconych włosów, uzyskamy piękne regularne fale lub skręty. Suszeniem możemy również podkreślić strukturę prostych włosów. Wystarczy, że będziemy je suszyć „wyciągając” poszczególne pasma na szczotkę. Pamiętajmy, że modna i nowoczesna fryzura wygląda naturalnie i lekko. Burza loczków sprężynek albo włosy przesadnie wygładzone – jeżeli nie obdarowała nas nimi natura – są dobre dla lalek, my mamy wyglądać spontanicznie i na luzie.

facebook .com/hebe

5 6

8 10

1. NIVEA Care&Hold, pianka do modelowania włosów, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł 2. SHOCK WAVES lakier do włosów, 250 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 6,20 zł 3. CREIGHTONS

spray podkreślający skręt włosów, 200 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 15,00 zł 4. ANDREW BARTON szampon niwelujący puszenie się włosów, 250 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 10,80 zł 5. JOANNA Ultraplex, odżywka odbudowująca, 500 g, cena: 56,99 zł, 100 g = 11,40 zł 6. HASK szampon z olejem macadamia, 335 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 8,65 zł 7. PHIL SMITH spray do stylizacji z keratyną, 125 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 23,99 zł 8. IL SALONE domowy zabieg półtrwałej ondulacji prostujący włosy, do każdego typu włosów, 195 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,94 zł 9. IL SALONE domowy zabieg półtrwałej ondulacji prostujący włosy, do włosów zniszczonych, 195 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,94 zł 10. JOANNA Styling Effect, brylantyna w kremie, 150 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 5,99 zł 11. SCHWARZKOPF Got2Be, Phenome, pasta do modelowania fryzury, 100 ml, cena: 18,99 zł

I N SSPTI Y R LA CŻ JYEC I/ A / M / /AXNXI C XU X XR X E

JEDEN KOLOR Opisując trendy najmodniejszego manicure, trudno wymienić wszystkie kolory. Bo prócz tego, że jedne odcienie są bardziej hot od innych, ważne jest także to, jak tworzyć na dłoniach barwne kompozycje.

Ekspert: Monika Rejmer Nail&Beauty Bar Warszawa, ul. Mokotowska 26

www.facebook.com/ nail-Beauty-BAR

BLISKO, JESZCZE BLIŻEJ Nowa wersja pasków poziomych. Od innych (opisanych w pkt. 2 i pkt. 8) różni się tym, że kolory, które wybieramy, nie są kontrastowe, ale podobne pod względem intensywności, na przykład czerwień i mocny róż, biel i blady żółty, granat i fiolet.

STARE, DOBRE OMBRE Technika opracowana i praktykowana w ubiegłym sezonie. Teraz nosimy ombre w wersji metalicznej i chromowanej.

KAŻDY INNY... NO, PRAWIE KAŻDY Wystarczą trzy kolory (uwaga! to nie jest zabawa odcieniami), ale z jednej barwnej rodziny, na przykład pastele, neonowe pastele, gama jesiennych liści, barwy nocy etc. Malujemy każdy paznokieć w innym kolorze w taki sposób, aby palce obok siebie były różnokolorowe.

TRIKOLOR Wybieramy trzy kontrastowe odcienie (mogą być te z punktu 1) i malujemy paznokcie w poziome paski. Wymaga to czasu, bo przy nakładaniu kolejnej warstwy, ta wcześniejsza musi być sucha.

PÓŁKSIĘŻYCE To nowa wersja stylu Hollywood z lat 40. i 50. XX wieku. Malując paznokcie na dowolny kolor, omijamy półksiężyc u nasady płytki. Uwaga! Niekoniecznie naśladujemy ten naturalny, bo u wielu osób jest on mało widoczny.

facebook .com/hebe

1. MAX FACTOR Glossfinity, lakier do paznokci nr 27, 11 ml,

cena: 31,99 zł, 100 ml = 290,82 zł 2. NAIL HYBRID PROFESSIONAL COLOR, Crazy Lemon, lakier do paznokci nr 09, 6,3 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 476,03 zł 3. NAIL HYBRID PROFESSIONAL COLOR Amazing Rose, lakier do paznokci nr 29, 6,3 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 476,03 zł

TO ZA MAŁO PRAWIE SZACHOWNICA Wybieramy dwa kolory i malujemy każdym z nich połowę paznokcia. Nasadę płytki malujemy naprzemiennie jaśniejszym i ciemniejszym odcieniem .

UKOŚNA LINIA Jednym kolorem pokrywamy większą część płytki, zaznaczając dowolnie prowadzoną linię ukośną. Drugim kolorem uzupełniamy resztę paznokcia. Uwaga: nie trzeba starać się, by na każdym paznokciu poprowadzić ukośną linię identycznie.

CZERŃ W TOWARZYSTWIE Do czarnego lakieru, bez drobinek i metalicznego połysku dobieramy trzy odcienie fluo. Czarnym lakierem malujemy

większą część płytki każdego paznokcia, a innymi kolorami – pozostałą część.

Z KROPKĄ Paznokcie malujemy na dowolny modny kolor. Na jednym u każdej dłoni (ewentualnie na dwóch, trzech, ale raczej nie więcej) malujemy wyraźną czarną kropkę (nie mylić z małym punkcikiem!).

TYLKO ŚRODEK Coś dla zabieganych. Malujemy tylko środek płytki paznokcia, nie starając się szczególnie, aby pasek był równy i szeroki. W wersji bardziej wypracowanej„nonszalancki środek” można namalować na neutralnym tle innego lakieru, np. bazowego.

4. ESSENCE Colour Boost, lakier do paznokci nr 10, 9 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 99,89 zł 5. ESSENCE Colour Boost, lakier do paznokci nr 11, 9 ml, cena:

8,99 zł, 100 ml = 99,89 zł 6. EVELINE Holographic, lakier z efektem specjalnym, 5 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 179,80 zł 7. ESSENCE Colour Boost, lakier do paznokci nr 11, 9 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 99,89 zł 8. ANDREIA Professional, Gel Polish, lakier żelowy do paznokci, 10,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 266,57 zł 9. ANDREIA Professional, Gel Polish, lakier żelowy do paznokci, 10,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 266,57 zł 10. EVELINE Golden Shine, lakier z efektem specjalnym, 5 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 179,80 zł 11. BELL Hypoallergenic, lakier do paznokci nr 12, 10 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 161,81 zł

hebe.pl

FOT. IMAXTREE/FREE

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI BIŻUTERIA, KTÓRA MOŻE ZMIENIĆ TWÓJ WIZERUNEK

Cat&Cat kolczyki

Kokardki Nie jest to biżuteria tylko dla dziewczynek. Pasują także do stylu marynistycznego, kwiatowego oraz biznesowego dress code’u.

z kryształami, 1 para, 9,99 zł

Opracowanie: Sylwia Antoszkiewicz, STYLISTKA, ekspertka h

DAKS

GALLIANO

Styl etno pojawia się w modzie od wielu sezonów – tym razem obserwujemy wpływy bałkańskie i romskie – długie, wiszące i brzęczące naszyjniki z połyskującymi blaszkami przywodzą na myśl cygański styl z południa Europy. Dobierz do nich długie zamaszyste spódnice, bluzki z odsłoniętymi ramionami i sandały na koturnie.

facebook .com/hebe

1. Cat&Cat naszyjnik ze skóry i metalu z zawieszką kryształkiem, 1 szt. 29,99 zł 2. Lolita naszyjnik z 4 łańcuszków z zawieszkami, 1 szt. 19,99 zł

Wypróbuj... Mieszane naszyjniki – skóra, srebro, kamienie szlachetne

i metalowe ozdoby w jednym naszyjniku to hit sezonu. Noś je do dżinsu, bawełny, lnu – unikaj w tym wypadku skomplikowanych form, printów i geometrii. Najlepiej sprawdzą się na gładkich powierzchniach w jednym kolorze.

FOT. IMAX/FREE

CYGAŃSKIE NASZYJNIKI!

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

ZABAWA TRWA!!! Rodzina, przyjaciele i powód dowolny... Domówka to impreza bez określonego dress code’u, ale... także świetna okazja do tego, by pokazać się w nowej sukience. ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

facebook .com/hebe

FALBANY I KOKARDY Jest ich w najnowszych kolekcjach sporo. Zazwyczaj kojarzone sÄ&#x2026; ze stylem romantyczno-sentymentalnym, ale tym razem nie jest to takie oczywiste. Paulina:

Sukienka: New Look Bransoletki: Cat&Cat, Lolita/hebe Basia:

Sukienka: Zara Kolczyki: Lolita/hebe Kamila:

Sukienka: H&M Naszyjnik: Lolita/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

LI S T K A

z h

Paulina KU

30 lat

facebook .com/hebe

ęk

TA Z ŁAŃCU R S U B ą dź

z h

Kamila

38 lat

ęk

LI S T K A

WICY Z OLSZE R S U B ą dź

NIE TAK SŁODKO Pastelowa sukienka może być rockowa lub bardzo energetyczna. Wystarczy podkręcić odcień na bardziej „kwaśny”, a zamiast bawełny i koronek – do uszycia użyć skóry! Paulina:

Sukienka: Zara Kolczyki: Lolita/hebe Kamila:

Sukienka: Bershka Kolczyki, bransoletki: Lolita/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

LI S T K A

R S U B ą dź

facebook .com/hebe

32 lata

ęk

KO h

z h

ZA Z KALIS

Barbara

JAKĄ TYLKO CHCESZ... Sukienka to według najnowszych trendów podstawowa część wiosenno-letniej garderoby. Ale stylów, rodzajów i fasonów jest do wyboru mnóstwo.

Basia:

Sukienka: Zara Naszyjnik: Lolita/hebe Paulina:

Sukienka: Mohito Bransoletki: Cat&Cat/hebe Naszyjnik: Lolita/hebe Kamila:

Sukienka: Simple Kolczyki: Lolita/hebe Dziękujemy firmie DAJAR za wypożyczenie mebli marki Patio z kolekcji Arthur

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Różany ogród Trend z pokazów w wersji na co dzień i dla każdej z nas. Subtelnie, ale z charakterem. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Aplikujemy na całą twarz lekki podkład. Okolice oczu rozświetlamy korektorem. Nakładamy go w minimalnej ilości także nad policzkami, wzdłuż nosa – tworząc trójkąt. Paletką bronzerów modelujemy twarz. Ważne jest podkreślenie kości żuchwy, miejsca pod kością policzkową, wzdłuż nosa oraz na czole przy nasadzie włosów. Tak wymodelowana twarz nabiera wyrazistości przy jednoczesnym złagodzeniu rysów.

OKO: Na całą ruchomą powiekę nakładamy świetlisty cień w odcieniu brudnego różu. Zagłębienie oka podkreślamy ciemniejszym cieniem w tej samej tonacji. Dolną powiekę delikatnie podkreślamy szarawym cieniem i całość rozcieramy. Linię wodną malujemy brązową kredką. Tuszujemy rzęsy. Aby pozostawić lekkość spojrzenia, brwi wystarczy uczesać. USTA: Idealnym dopełnieniem będzie nawilżająca pomadka w lekko różowawym odcieniu nude.

6 9

1. INGRID Lash Artiste, tusz do rzęs wodoodporny, 12 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 141,58 zł 2. GOSH Forever, Sweet Moments, pomadka w ołówku, 1 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 2666,00 zł 3. BELL Hypoallergenic, paletka pudrów brązująco-rozświetlających nr 1, 5 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 399,80 zł 4. MAKEUP REVOLUTION Iconic nr 3, paletka cieni do powiek, 14 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 178,50 zł 5. MAKEUP REVOLUTION zestaw do konturowania twarzy, 11 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 190,82 zł 6. MAKEUP REVOLUTION Blindfolded nr 3, pomadka do ust, 2 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 530,94 zł 7. HEAN Hypoallergenic, kredka do oczu nr 307, 1 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł 8. P2 All-In-One Professional, podkład rozświetlający nr 010, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 9. GOSH paletka korektorów rozświetlających nr 01, 5 g, cena: 57,99 zł, 100 g = 1159,80 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

10 9 8

1. P2 Luminous Shine, cień do powiek nr 070, 2,5 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 519,60 zł 2. GOSH Brow Sculpting, żel do brwi, 8 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 562,38 zł 3. GOSH odżywcza pomadka nr 001, Baby Lips, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 1074,75 zł 4. P2 Mattifying Perfection, korektor

nr 025, 3 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 666,33 zł 5. P2 Intensive Khol, kredka do oczu nr 180, 1,6 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 811,88 zł 6. GOSH krem BB nr 01, Sand, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 7. MAKEUP REVOLUTION Vivid, róż do policzków, 6 g, cena: 16,99 zł, 100 g =283,17 zł 8. GOSH Velvet, wodoodporna kredka do oczu, Truly Brown, 1,2 g, cena: 32,99 zł, 100 g = 2749,17 zł 9. GOSH Velvet, wodoodporna kredka do oczu, Carbon, 1,2 g, cena: 32,99 zł, 100 g = 2749,17 zł 10. P2 Definition, sztuczne rzęsy, 1 opak., cena: 19,99 zł

Poranna rosa Wrażenie świeżości, promiennego spojrzenia i energii – gwarantowane. Makijaż dla osób w każdym wieku. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Na twarz nakładamy podkład, a pod oczy i na powieki wklepujemy korektor. Kości policzkowe podkreślamy naturalnym różem. Nakładamy go na najbardziej wystające ich części. Tuż nad nimi, na skronie i koniuszek nosa nakładamy rozświetlacz. Całość rozcieramy. OKO: Bazą pod kreskę będzie różowy cień. Aplikujemy go na ruchomą powiekę. Wewnętrzny kącik oka rozświetlamy jaśniejszym cieniem. Kreskę malujemy kredką tuż nad nasadą rzęs, zaczynając od wewnętrznego kącika oka, i rozcieramy. Kreska powinna być na początku cieńsza i stopniowo stawać się szersza. Aby ustalić,

facebook .com/hebe

gdzie powinna się kończyć, należy lekko otworzyć oko i przeciągnąć kreskę, przedłużając linię dolnej powieki. Kreska wykonana cielistą kredką w linii wodnej optycznie powiększy oko. Przyklejamy sztuczne rzęsy. Najlepiej zrobić to na półotwartym oku. Klej mocniej chwyci, gdy po nałożeniu na pasek chwilę odczekamy. Delikatnie przeczesujemy tuszem rzęsy, tak aby się uniosły i połączyły ze sztucznymi. Brwi malujemy cieniem zmieszanym z żelem, podkreślając ich naturalny kształt, następnie przeczesujemy szczoteczką. USTA: Usta pozostają neutralne. Nakładamy nawilżającą pomadkę w odcieniu odpowiadającym ich naturalnemu kolorowi.

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Dwie tonacje Zgaszone pastele na oczach i namiętny odcień różu na ustach. Kontrasty się przyciągają. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Na całą twarz, zaczynając od jej środka, nakładamy płynny podkład. Zwracamy szczególną uwagę na granicę między twarzą a szyją. Nakładamy kosmetyk, przeciągając go poniżej linii podbródka, aby uniknąć efektu maski. W okolice oczu aplikujemy korektor. Modelujemy twarz bronzerem. Podkreślamy nim kości policzkowe, skronie, linię żuchwy i subtelnie skracamy koniuszek nosa. Na policzki nakładamy rozświetlacz. Najlepiej, aby oba produkty – bronzer i rozświetlacz pochodziły z jednej paletki, wtedy ich odcienie będą dopasowane do siebie.

OKO: Na całą ruchomą powiekę nakładamy jasny, cielisty cień. Na górnej powiece, tuż przy nasadzie rzęs, w zewnętrznych kącikach używamy ciemnego szarawego cienia i rozcieramy tak, aby nie było widać wyraźnych granic między odcieniami. Mocno kilkakrotnie tuszujemy rzęsy. Kolorową miękką kredką w odcieniu morskim (lub blado szmaragdowym) malujemy całą linię wodną, łącznie z wewnętrznymi kącikami oczu. Czarną kredką podkreślamy zewnętrzne kąciki, także na linii wodnej. USTA: Do wyrazistego makijażu oczu pasuje mocno napigmentowana pomadka w subtelnie zmysłowym odcieniu różu.

3 2

5 7 8

1. GOSH Foundation Drops, podkład nawilżająco-wygładzający nr 004, 30 ml, cena: 74,99 zł, 100 ml = 249,97 zł 2. P2 Mattifying Perfection

korektor nr 015, 3 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 666,33 zł 3. P2 Fantastic Chrome, kredka do oczu nr 030, 1,2 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 1726,36 zł 4. MAKEUP REVOLUTION Essential Mattes, paletka cieni do powiek, 14 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 178,50 zł 5. GOSH paletka korektorów-rozświetlaczy nr 01, 15 g, cena: 89,99 zł, 100 g = 599,93 zł 6. GOSH Rebel Eyes, tusz do rzęs nr 002, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł 7. P2 Super Slim Stylo, pomadka nr 010, 2 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 1249,50 zł 8. HEAN ołówek do oczu nr 102 (z temperówką), 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł

hebe.pl

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji KAMILA – CIEKAWA WSZYSTKIEGO

Kamila szybko znalazła wspólny język z naszą ekipą „od urody”, czyli od makijażu i fryzur. Zadawała dociekliwe pytania świadczące o sporej znajomości tematu.

PAULINA – ANIELSKIE SPOJRZENIE Czuła się prawdziwą gospodynią naszej zdjęciowej domówki. Możemy sobie wyobrazić, że dzieje się tak nie tylko na planie zdjęciowym. Potrafiła idealnie wczuć się w odgrywaną rolę. I robiła to z wdziękiem.

Nie czekamy... Basia wykazała się anielską cierpliwością. Fryzjerka Magda za jej plecami operowała szczotką, lokówką i... anegdotą. Z przodu makijażystka Ania pracowała nad makijażem, opowiadając żarty i rozśmieszając naszą modelkę. Ale obie oczekiwały od Basi, że będzie siedziała prosto i się nie ruszała. Udawało się prawie przez cały czas :-) Naprawdę była dzielna!

facebook .com/hebe

Rozmowy o intensywności

Zabawa na planie to nie są tylko spontaniczne pląsy. Nie kręcimy przecież filmu, tylko robimy zdjęcia, a każde z nich powinno być ostre. Fotograf Marek Straszewski ustala z modelkami proporcje między dynamiczną a statyczną częścią fotografowanej imprezy.

Nie posyłamy zdjęć! To kuszące pokazać najbliższym, przyjaciołom i znajomym to, co dzieje się na planie. Niestety! Musimy wszystkie szczegóły trzymać w tajemnicy aż do momentu pojawienia się nowego numeru magazynu w drogeriach i opublikowania go w internecie. Do tego czasu cicho sza!

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ! W skupieniu. Makijażystka Ania zawsze pracuje

BASIA – WSZYSTKO Z WDZIĘKIEM!

Nasza makijażystka, Ania Wojciechowska,

wykonując trzy makijaże, w trzech wiosennych trendach, testowała też nowe pędzle do makijażu Hebe Professional. Także w tym Na początku naszego spotkaniajejBasia raczej numerze (na str. 16) znajdziecie artykuł obserwowała całe studyjne zamieszanie poświęcony pędzlom. i sesyjny rozgardiasz, niż brała w nim udział. Ale rozkręciła się na dobre przy muzyce!

szybko, dokładnie i w skupieniu (nawet jeśli opowiada przy tym zabawne historyjki). Wyraźnie zainteresowana jej pracą Kamila też była poważna i przejęta.

Cała prawda!

Bohaterowie drugiego planu. Przygotowaliśmy mnóstwo akcesoriów w stylu lat 60.

XX wieku, aby oddać klimat domówki trochę w stylu retro. Był gramofon, płyty, autentyczna – dziś już kolekcjonerska – zastawa i nawet wazon był „z epoki”. Tort natomiast był świeży i pyszny :-)

facebook .com/hebe

ZDJĘCIA: AGA BILSKA

Fotografce backstage Adze Bilskiej udało się tym zdjęciem udowodnić, że nasze zapewnienia o udanej zabawie wcale nie są przesadzone. Asystenci fotografa bawili się w DJ-ów, posypało się confetti i... trudno już było – ale tylko momentami – zapanować nad całością!

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

SKARBY

facebook .com/hebe

PÓŁNOCY Skandynawskie jagody, syberyjskie zioła, rosyjskie receptury... Czy kosmetyki z Północy swoją ogromną popularność zawdzięczają tylko chwilowej modzie, czy są naprawdę skuteczne i stanowią najwłaściwszą oraz zgodną z potrzebami skóry pielęgnację dla mieszkańców naszej strefy klimatycznej? AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

CUDZE CHWALICIE... Nie istnieją wprawdzie badania na ten temat, ale na pewno rośliny rosnące na północy Europy, z których pozyskujemy ekstrakty wykorzystywane w kosmetyce, wykazują wyjątkowe właściwości adaptogenne wynikające z trudnych warunków klimatycznych. Muszą one skutecznie radzić sobie z przesuszeniem, mrozem, wiatrem i chronić się przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi – podobnie jak nasza skóra. I właśnie dlatego te składniki mogą być bardziej kompatybilne z naszą skórą i lepiej zaspokajać jej potrzeby. Nie da się ukryć, że kosmetyki z Północy, mimo że teoretycznie produkowane są

po sąsiedzku, bywają dla wielu z nas egzotyczne. Zachwycając się od lat tym, co proponują nam francuskie, amerykańskie i azjatyckie firmy kosmetyczne, zupełnie zapomnieliśmy o produktach, które wykorzystują składniki dostępne niemal na wyciągnięcie ręki. Kosmetyki produkowane przez naszych najbliższych sąsiadów (w Rosji, Estonii, krajach skandynawskich, na Litwie i Łotwie) to niezwykle szeroka i bardzo ciekawa oferta doskonałych produktów o bogatym składzie, wykorzystujących tradycyjne receptury i wartościowe składniki. Warto je poznać i na własnej skórze przekonać się, jak działają. Nie tylko dlatego, że to hity.

Z GŁĘBIN BAŁTYKU W kosmetykach z Północy bardzo często wykorzystywane są składniki pozyskiwane z Morza Bałtyckiego: ekstrakty z brunatnych glonów albo bursztynu. Glony brunatne (na przykład bałtycki morszczyn pęcherzykowaty) są niezwykle bogate w witaminy (A, B1, B2, C) oraz mikroelementy. Dlatego wykorzystuje się je w kosmetykach przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, a także w produktach pomagających zwalczyć cellulit. Bursztyn natomiast zawiera wiele substancji antyoksydacyjnych działających przeciwstarzeniowo. Stosowany w kosmetykach kwas bursztynowy pomaga łagodzić opuchliznę, a olej bursztynowy poprawia ukrwienie skóry.

facebook .com/hebe

KWIATY I ZIOŁA Rozkwiecone północnoeuropejskie łąki, pola i pastwiska, tajga i tundra syberyjska – to po prostu skarbnice naturalnych składników aktywnych pozyskiwanych z mchów, porostów, ziół, kwiatów, kłączy, liści i nasion. Przemysł kosmetyczny wciąż bada właściwości niektórych roślin i na nowo odkrywa ich zastosowanie. Znane od wieków składniki dziś znów zachwycają naukowców i technologów, którzy analizując tradycyjne i ludowe receptury, na ich podstawie przygotowują aktywne formuły i nowe patenty współczesnych kosmetyków. Bławatek, malwa, owies, jęczmień, babka lancetowata, mniszek, rumianek, skrzyp polny czy tatarak poddawane nowoczesnym technologiom obróbki i ekstrachowania oddają nam to, co w nich najlepsze. Odpowiadają swoim działaniem na najbardziej wyszukane potrzeby naszej skóry. Dziś z pełnym pobłażliwości uśmiechem wspominamy krem z bławatka, mniszka czy malwy albo szampon z pokrzywą i tatarakiem dostępne w czasach PRL-u, ale okazuje się, że współczesna kosmetologia również chętnie korzysta ze sprawdzonych składników zawartych

FOT. GETTY IMAGES

oraz częściej mówi się o tym, że aby żyć w zdrowiu i zgodzie z naturą, powinniśmy korzystać z jej dobrodziejstw dostępnych w tej strefie klimatycznej, w której żyjemy. Jeśli zastosujemy się do tej zasady, okaże się, że dla nas – ludzi Północy – najlepsze będą owoce, zioła i składniki dostępne po sąsiedzku. Zwolennicy medycyny naturalnej i holistycznego podejścia do kwestii zdrowia i pielęgnacji nawołują do odżywiania się zgodnego z cyklami natury, porami roku, wykorzystywania aktywnych składników pielęgnacyjnych pozyskiwanych z rodzimych ziół i roślin, miodu, owoców i warzyw. Kosmetyki pochodzące z krajów znajdujących się w strefie Morza Bałtyckiego wydają się być przyjazne dla naszej skóry.

1 2

9 6

4 5

8 10

13 12

11 1. LIRENE peeling cukrowy z żurawiną, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł 2. JANTAR szampon z wyciągiem z bursztynu, 300 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 3,33 zł 3. NACOMI peeling z korundem, olejem z róży i borówką brusznicą, 75 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 26,65 zł 4. OBLEPIKHA SIBERICA pianka

do kąpieli z wyciągiem z ziół syberyjskich, 550 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 4,54 zł 5. FLOSLEK żel ze świetlikiem pod oczy, 15 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 46,60 zł 6. VIANEK żel pod prysznic z ekstraktem z jeżówki, 300 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 7,66 zł 7. BABUSZKA AGAFIA mydło białe do kąpieli, 500 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 7,40 zł 8. NATURA SIBERICA Arktyczna Róża, szampon do włosów, 400 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 9. NEUTROGENA odżywczy krem do rąk z maliną nordycką, 75 ml, cena: 13,89 zł, 100 ml = 18,52 zł 10. DELAWELL zmysłowe masło owocowe do ciała, 260 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 12,69 zł 11. NACOMI olej z owoców rokitnika, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 12. NATURA SIBERICA Carska Morwa, peeling do ciała, 370 ml, cena: 39,49 zł, 100 ml = 10,67 zł 13. VIS PLANTIS kremowe masło do ciała z żurawiną i maliną moroszką, 250 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 6,40 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

w tych roślinach. Okazuje się, że poczciwy chaber bławatek zawiera mnóstwo polisacharydów wykazujących silne działanie przeciwzapalne, antygrzybicze i przeciwłupieżowe, a rumianek zawiera aktywne składniki, które wyjątkowo dobrze tolerowane są przez wrażliwą, alergiczną i podrażnioną skórę. DALEJ NIŻ PÓŁNOC Polem badań i odkryć kosmetologów są nie tylko rozkwiecone łąki, ale również syberyjska tundra. Występujące tam zioła stały się inspiracją dla wielu firm, które korzystając z tradycyjnych receptur i pomocy ludzi zamieszkujących od wieków te surowe regiony (np. syberyjskiej społeczności Nieńców pomagającej w zbiorze ziół i roślin na potrzeby firmy Natura Siberica), tworzą wyjątkowe naturalne kosmetyki. Niektóre z produktów wyróżniają się wyjątkowymi kompozycjami składników roślinnych, np. ekstrakty z 37 ziół wykorzystane zostały w produktach Babuszki Agafii, a bardzo rzadko stosowane w kosmetykach olej i żywica z sosny znalazły się w produktach marki Natura Siberica. CENNE JAGODY Owoce borówki, jeżyny i żurawiny należą do najczęściej wykorzystywanych i docenianych w przemyśle kosmetycznym głównie za sprawą dużej zawartości antyoksydantów i garbników. Ich działanie

polega na oczyszczaniu organizmu z wolnych rodników, a co za tym idzie – hamowaniu procesów starzenia i powstawania nowotworów. Antyoksydanty mają również niezwykłą zdolność wzmacniania i uszczelniania naczyń krwionośnych oraz wiązania metali ciężkich (np. ołowiu) i oczyszczania z nich organizmu. Garbniki natomiast wykazują aktywność przeciwzapalną i przeciwbakteryjną, regulują wydzielanie potu i sebum, a więc odgrywają nieocenioną rolę w walce z grzybicami, trądzikiem i nadmierną potliwością. Zawarte w leśnych owocach kwasy owocowe, witaminy (np. C i A), aminokwasy i pektyny działają na skórę wygładzająco, zmiękczająco i dbają o odpowiedni poziom jej nawilżenia. Ekstrakty z borówki, żurawiny i maliny stosowane są w kosmetykach do pielęgnacji zarówno twarzy, jak i ciała oraz włosów; rozjaśniają przebarwienia, rozświetlają cerę, pomagają łagodzić podrażnienia i stany zapalne, działają ściągająco, wspomagają biosyntezę kolagenu, a więc również przeciwdziałają zmarszczkom i spowalniają procesy starzenia. Olej żurawinowy ze względu na wysoką zawartość takoferoli i równowagę między kwasami omega-3 i omega-6 wykorzystywany jest w produktach do pielęgnacji włosów, idealnie wspomagając ich nawilżenie i regenerację. Dla kosmetologii cenne są nie tylko leśne owoce, ale również inne ich części, np. ekstrakt z liści jeży-

ny wspomaga leczenie liszajów, podrażnień, zapobiega rogowaceniu naskórka, pękaniu naczynek i chroni przed powstawaniem żylaków. MALINY NA WAGĘ ZŁOTA Prawdziwym hitem kosmetyków z Północy jest malina moroszka nazywana niekiedy maliną nordycką. Najczęściej występuje w Skandynawii i w Rosji, choć czasem można ją spotkać również w Polsce. Moroszka rośnie dziko w lasach i trudno dostępnych zaroślach, ale coraz częściej uprawiana jest także na ekologicznych plantacjach w północnej części Europy i w Kanadzie. W kosmetologii wykorzystuje się zarówno owoce moroszki, jak i jej kwiaty oraz liście. Hydrolaty i ekstrakty kwiatowe stosowane są w pielęgnacji przeciwtrądzikowej oraz kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry wokół oczu, ekstrakty z liści stanowią cenny składnik kosmetyków do pielęgnacji włosów i ciała przy wszelkiego rodzaju problemach skórnych i podrażnieniach, a ekstrakt z owoców zawierający sporą dawkę fitohormonu diosgeniny i olej z nasion działają antyrodnikowo, przeciwzmarszczkowo i detoksykacyjnie. Szczególnie cennym składnikiem pozyskiwanym z maliny moroszki jest kwas elagowy, który wykazuje ogromne właściwości antyrodnikowe i spowalniające procesy starzenia skóry.

ZA CO KOCHAMY PÓŁNOCNE KOSMETYKI? Bo są naturalne – zawierają przeważnie ekologiczne lub organiczne naturalne składniki roślinne (często certyfikowane). Bo są skuteczne – wysokie stężenie naturalnych składników aktywnych daje gwarancję skuteczności ich działania. Bo są bezpieczne – wszystkie składniki oraz same kosmetyki są bardzo dokładnie przebadane. Bo mają prosty skład – nie stosuje się w nich sztucznych wypełniaczy, syntetycznych zapachów i barwników, alkoholu i silikonów. Często są tworzone według prostych tradycyjnych receptur znanych od wieków. Bo są niedrogie – kosztują niedużo w porównaniu do innych produktów o tak wysokim stężeniu substancji czynnych.

facebook .com/hebe

URODA // PIELĘGNACJA

PIELĘGNACJA PO CZTERDZIESTCE Skóra po czterdziestce może jeszcze długo wyglądać świeżo i promiennie. O czego to zależy? W dużej mierze od ciebie! Właściwa pielęgnacja, stres i używki pod kontrolą – na to wszystko masz wpływ! Warto się starać! TEKST: KATARZYNA BRZESKA

Ekspert: Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa.

tarzy ludzie mawiają – pewnie nie bez powodu – że życie zaczyna się dopiero po czterdziestce. Warto jednak pamiętać, że w tym wieku pielęgnacja powinna być bardzo regularna, a profilaktyczne rytuały upiększające muszą stać się rutynowymi i codziennymi zabiegami. PROSTE ZASADY Nasza skóra potrzebuje troskliwej pielęgnacji wzmacniającej jej struktury. Jej celem jest nie tylko zapobieganie zwiotczeniu i utracie napięcia, ale także przywrócenie jędrności i elastyczności. Nieodzowne staje się dbanie o odpowiednie nawilżenie, bo to istotny warunek spłycenia zmarszczek. Nie możemy zapominać o ochronie, bo codzienne używanie kosmetyków z filtrami zapobiegnie fotostarzeniu skóry, powstawaniu zmarszczek i przebarwień. STRZAŁ W DZIESIĄTKĘ Jeden dobrze dobrany kosmetyk może być skuteczniejszy niż kilka innych.

facebook .com/hebe

A dobrze dopasowana pielęgnacja na tyle wpłynie na zdrowy wygląd skóry, że makijaż może być – prawie – niepotrzebny. Pamiętajmy o tym, że nasza biologiczna metryka nie zawsze jest taka sama, jak nasz wiek wynikający z numeru PESEL. Zmiany hormonalne zachodzące w okolicy czterdziestki zmieniają skórę, która może stać się np. bardziej przesuszona, wrażliwa, przetłuszczająca się, trądzikowa, mimo że do tej pory taka nie była. Może również zacząć pojawiać się obrzęk wokół oczu i przebarwienia na twarzy. Dlatego jeden wieczór w tygodniu poświęcony na domowe SPA i codzienne rytuały to absolutne minimum pomocne w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu. OCZYSZCZANIE To pierwszy krok właściwej pielęgnacji skóry po czterdziestce i jeden z jej głównych filarów (obok nawilżania i ochrony). W przypadku skóry normalnej codzienne zabiegi można wykonywać żelem do mycia twarzy. W przypadku skóry suchej i ściągniętej lepiej sprawdzą się mleczko, emulsja micelarna albo olejek. Skóra tłusta i z niedoskonałościami lubi płyny micelarne i żele. Bardzo ważna w dopełnieniu oczyszczania jest tonizacja. Tonik przywraca skórze fizjologiczne pH i przygotowuje ją na przyjęcie innych kosmetyków. Dobrze dobrany produkt do oczyszczania twarzy gwarantuje ci nie tylko uczucie komfortu i czystości, ale

także właściwe przygotowanie skóry do przyjęcia kolejnych kosmetyków, które będziesz na nią nakładała – zarówno na dzień, jak i na noc. Nie zapomnij o wieczornym demakijażu – to konieczność! NA DZIEŃ DOBRY Pielęgnacja na dzień powinna opierać się na ujędrnieniu skóry i ochronie przed promieniowaniem UV, które uszkadza kolagen i elastynę stanowiące główny budulec „szkieletu” podtrzymującego skórę i zapobiegającego powstawaniu zmarszczek. Jeśli chcesz wzmocnić kondycję skóry, postaw na kosmetyki wzmacniające jej funkcję podporową i zapobiegające jej wiotczeniu. Bo na działanie przeciwko grawitacji nigdy nie jest za późno. Do pielęgnacji na dzień zawsze wybieraj kosmetyki z filtrami UV i składnikami nawilżającymi. Słońce operuje również w mieście i twojej skórze potrzebna jest ochrona. PRZED SNEM Podczas snu skóra intensywnie pracuje, więc należy dostarczyć jej składniki, które pobudzą procesy odnowy naskórka i go zregenerują. Noc to czas, kiedy skóra regeneruje się po całym dniu i kontakcie ze szkodliwymi czynnikami, w tym promieniami UV. Kosmetyki na noc powinny nie tylko dbać o właściwe nawilżenie skóry, ale również odżywiać ją i regenerować. Wieczorem nie zapomnij o pielęgnacji szyi, dekoltu i dłoni. Skóra w tych miejscach jest

cienka i bardziej podatna na powstawanie zmarszczek oraz przesuszenia, więc nie dopuść do tego, żeby jej wygląd demaskował twój wiek. Pamiętaj również o pielęgnacji ciała – balsam o działaniu ujędrniająco-nawilżającym będzie idealny po wieczornej kąpieli. DODATKOWO Czterdzieste urodziny to idealny moment, aby zacząć robić swojej skórze regularne prezenty – maski ujędrniające i przeciwzmarszczkowe będące dopełnieniem planu pielęgnacji. Należy nakładać je nie tylko na twarz, ale również na szyję, dekolt oraz biust. Takie maski są przyjemne i pożyteczne. Dla ciebie będą chwilą relaksu, a dla twojej skóry idealnym zabiegiem nawilżającym, odżywiającym i regenerującym. Aby wzmocnić efekt i poprawić działanie maski, wystarczy zrobić wcześniej peeling, który usunie zrogowaciały naskórek i ułatwi wnikanie składników aktywnych. Dobieraj peeling do rodzaju swojej cery z rozwagą. Do twarzy stosuj raczej delikatne peelingi enzymatyczne, które mechanicznie jej nie podrażnią, a do ciała peelingi ze złuszczającymi drobinkami mielonych orzechów, solą lub cukrem. Dla poprawienia krążenia w tkance podskórnej używaj do wieczornego masażu ujędrniającego uda, pośladki i ramiona sizalowych rękawic lub specjalnej szczotki z masującymi wypustkami z gumy.

4 5

1. DR IRENA ERIS Neometric,kapsułki pod oczy, 50 szt. = 15 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml =1066,60 zł 2. DOVE DermaSpa Youthful Vitality, krem do

ciała, 300 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 3. BERGAMO Gold Caviar, ampułka specjalistyczna, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 4. ZIAJA krem nawilżający przeciwzmarszczkowy 40+, 50 ml, cena: 9,49 zł, 100 ml = 18,98 zł 5. SENSILIS Supreme, krem przeciwzmarszczkowy, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

1. SORAYA ujędrniające mleczko do ciała 40+, 400 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,75 zł 2. EVRĒE Deep Moisture, balsam do ciała, 400 ml,

cena: 24,99 zł, 100 ml = 6,25 zł 3. TOŁPA green, wygładzający balsam odżywczy do ciała, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 4. MIXA Multi Komfort, krem do ciała, 400 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 8,25 zł 5. DERMOFUTURE intensywny wypełniacz zmarszczek, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł 6. NIVELAZIONE rewitalizujące serum do rąk, 100 ml, cena: 8,99 zł 7. EVELINE ExtraSoft SOS, regenerujące mleczko do ciała, 350 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 4,57 zł 8. FLOSLEK Anti-Aging, Kuracja hialuronowa, krem pod oczy, 30 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 66,63 zł 9. TOŁPA dermo face stimular 40+, krem przeciwzmarszczkowy, 40 ml, cena: 47,99 zł, 100 ml =119,98 zł 10. BIELENDA Profesjonalna Terapia Wieku, Odmładzająca karboksyterapia CO2, serum przeciwzmarszczkowe, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł 11. BIOLIQ 35+, antyoksydacyjne serum do twarzy, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł 12. GARNIER Lift Expert 45+, krem do twarzy na dzień, 50 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 39,98 zł

COŚ DLA CIEBIE OTO NAJPOPULARNIEJSZE Z NICH: ekstrakt z nieśmiertelnika – odżywia, napina i wygładza zmarszczki, pomaga w odbudowie siatki kolagenowej i syntezie elastyny;

kwas hialuronowy – zapewnia intensywne nawilżenie, chroni skórę przed utratą wody; koenzym Q10 – zwiększa dotlenienie tkanek, wspomaga procesy regeneracyjne skóry, poprawia jędrność, zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za starzenie się skóry; krzem – wspomaga syntezę kolagenu, wzmacnia tkankę łączną, przywraca sprężystość i elastyczność naskórka;

witamina C – ma działanie przeciwutleniające i zapobiega uszkodzeniu błon komórkowych, wzmacnia naczynia krwionośne;

ekstrakt z bluszczu – dzięki zawartej w nim hederynie przywraca napięcie skóry, elastyczność i wygładza;

witamina A (retinol) – stymuluje produkcję kolagenu, wspomaga przemianę komórek, wzmacnia skórę i likwiduje niedoskonałości. Przy kontakcie ze słońcem może powodować przebarwienia, więc kurację retinolową należy przeprowadzać jesienią lub używać kosmetyku z witaminą A tylko na noc;

fitohormony (hormony roślinne) – przywracają skórze jędrność, gęstość i elastyczność. Wpływają na właściwe nawilżenie;

witamina E – chroni i koi podrażnioną skórę, działa przeciwzapalnie, antyrodnikowo, zmniejsza przebarwienia;

NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) – odbudowują i wzmacniają płaszcz lipidowy naskórka, przyspieszają regenerację komórek skóry, przeciwdziałają utracie wody, hamują procesy starzenia się skóry.

masło shea, olej arganowy – zapobiegają utracie wody z naskórka, działają ochronnie, regeneracyjnie i odżywczo;

facebook .com/hebe

mocznik – nawilża i reguluje gospodarkę wodną w skórze, pobudza regenerację naskórka, działa przeciwbakteryjnie. W dużym stężeniu (ok. 40 proc.) skutecznie złuszcza naskórek;

FOT. GETTY IMAGES

W kosmetykach typu 40+ szukaj składników, dzięki którym skóra będzie odpowiednio nawilżona i odżywiona, a zmarszczki staną się mniej widoczne.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

MANICURE JAK Z SALONU Trwałość, blask i głębokie nasycenie kolorów lakierów hybrydowych to cechy, które sprawiły, że stały się one numerem jeden wśród produktów do stylizacji paznokci. Lakier hybrydowy nie jest podatny na zadrapania i odpryski, dzięki czemu manicure pozostaje idealny nawet przez trzy tygodnie.

Wykonanie efektownego manicure i aplikacja lakieru hybrydowego są niemal tak samo łatwe jak w przypadku użycia lakieru klasycznego. Jak to zrobić? Oto nasz miniporadnik. 1. Przygotuj paznokcie do lakierowania – drewnianym patyczkiem delikatnie odsuń skórki, a jeśli jest taka konieczność, wytnij je cążkami. 2. Opiłuj paznokcie pilnikiem tak, aby nadać im pożądany kształt i długość, a powierzchnię płytki zmatuj blokiem polerskim, zwracając szczególną uwagę na krawędzie paznokci. 3. Nałóż cienką warstwę lakieru hybrydowego BASE i utwardź go w lampie Led lub UV. 4. Nałóż cienką warstwę lakieru hybrydowego w wybranym kolorze i ponownie utwardź go lampą. Dla uzyskania głębokiego koloru niezbędne będą dwie warstwy kolorowego lakieru. 5. Nałóż cienką warstwę lakieru hybrydowego TOP, który utrwali, zabezpieczy i nabłyszczy polakierowany paznokieć. 6. Utwardź manicure lampą i po odczekaniu kilku minut (by nie doprowadzić do zmatowienia lakieru) przemyj paznokcie płynem odtłuszczającym – w ten sposób uzyskają one lustrzany blask, a lepka warstwa zostanie usunięta. 7. Nałóż na dłonie i okolice skórek oliwkę lub krem o ulubionym zapachu i działaniu.

PAMIĘTAJ! • Aplikując lakier hybrydowy, uważaj, aby nie zalać nim skórek. Może to spowodować spadek trwałości manicure. Polakierowane paznokcie będą też bardziej podatne na uszkodzenia. • Zawsze dokładnie zabezpiecz krawędź paznokcia lakierem TOP, a po jego utwardzeniu lampą Led lub UV. • Nie opiłowuj paznokci, bo może to uszkodzić idealny manicure.

1. Lakier hybrydowy do paznokci nr 08 Sweet Mint, NAIL HYBRID PROFESSIONAL, 6,3 ml 2. Lakier hybrydowy do paznokci nr 16 Summer Sky, NAIL HYBRID PROFESSIONAL, 6,3 ml 3. Lakier hybrydowy do paznokci, nr 26 Peach Vanilla, NAIL HYBRID PROFESSIONAL, 6,3 ml

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

O WŁOS OD IDEAŁU Im cieplej, tym więcej chcemy pokazać. Ale najpierw planowa i systematyczna wycinka... każdego zbędnego włoska. TEKST: MATYLDA JAWOR

e własnej łazience jest najwygodniej, najtaniej oraz najdogodniej wybrać odpowiedni moment. Metod domowej depilacji jest kilka i nie warto spierać się o to, która z nich jest najlepsza. Ważniejsze jest raczej to, która z nich nam odpowiada.

ZALETY I WADY – Zabieg jest całkowicie bezbolesny, szczególnie poleca się go osobom o niskim progu bólu lub z problemami rozszerzonych naczynek. – Przy systematycznym stosowaniu tej metody odrastające włoski stają coraz cieńsze i słabsze.

1. EVELINE 8w1, krem do depilacji, 200 ml,

cena: 8,99 zł, 100 ml = 4,50 zł 2. VEET krem do depilacji, 400 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

facebook .com/hebe

FOT. DREMASTIME

DLA WRAŻLIWYCH – KREM Choć kosmetyki do depilacji w kremie wypełnione są po brzegi chemią, to właśnie one najlepiej sprawdzają się w przypadku skóry wrażliwej i skłonnej do zaczerwienień. Nakładać należy je zawsze na czystą, suchą skórę, wcześniej dokładnie zapoznając się z instrukcją dołączoną do opakowania. W przypadku produktów tego rodzaju to nie fanaberia i nadmiar ostrożności, bo trzeba wiedzieć, jak długo kosmetyk może bezpiecznie pozostawać w kontakcie ze skórą. Warto korzystać przy aplikacji i zdejmowaniu kremu z firmowej plastikowej szpatułki i nie rozsmarowywać ich palcami. Nawet mikrouszkodzenia naskórka, np. przy paznokciach, mogą się nieprzyjemnie zaognić.

A R T Y K U Ĺ S P O N S O R O WA N Y

facebook.com.hebe /www.hebe.pl

/ h

URODA // PIELĘGNACJA

1. BIC Miss Soleil, maszynka do golenia, 4 szt., cena: 11,99 zł, 1 szt. = 3,00 zł 2. GILETTE Satin Care, Vanilla Dream, żel do golenia, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł 3. WILKINSON Quattro, maszynka do golenia, 3 szt., cena: 20,99 zł, 1 szt. = 7,00 zł 4. WILKINSON Quattro, maszynka do golenia, 1 szt., cena: 6,99 zł 5. GILETTE Venus, maszynka do golenia, 3 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 4,33 zł 6. JOANNA Sensual, oliwka łagodząca po depilacji, 150 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 5,99 zł 7. GILETTE Venus Snap, systemowa maszynka do golenia, 1 szt., cena: 39,99 zł 8. VENUS hypoalergiczna pianka do golenia, 200 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 3,50 zł 9. JOANNA Sensual, plastry do depilacji twarzy, 12 szt., cena: 6,99 zł, 1 szt. = 0,58 zł

– Osoby z bardzo jasną cerą powinny przed pierwszym użyciem konkretnego kremu wykonać próbę uczuleniową, bo cienką skórę blondynek preparaty te mogą drażnić. DLA NIECIERPLIWYCH – MASZYNKA DO GOLENIA Do golenia potrzebny jest kosmetyk i narzędzie. Specjalny żel lub pianka do golenia dla kobiet (mamy inną skórę niż panowie!) i maszynka do golenia to właściwie wszystko, czego potrzebujesz, ale nie mniej! Zapomnij o tym, żeby używać maszynki do golenia na sucho. Aż tak bardzo na pewno się nie spieszysz! Bo rezultat może być opłakany – czerwone linie, które dokumentują każdy twój ruch. I w efekcie czekają cię minimum dwa tygodnie chodzenia wyłącznie w spodniach lub ciemnych, kryjących rajstopach. Goląc się, ostrze prowadź zawsze pod włos. Nie warto też podbierać narzędzia partnero-

facebook .com/hebe

wi. Maszynki dla kobiet mają specjalny profil dostosowany do kobiecej dłoni i są mniejsze. Będzie ci zwyczajnie wygodniej. Golenie to metoda najszybsza. ZALETY I WADY – Metoda jest bezbolesna. – Włoski pojawiają się dwa, trzy dni po zabiegu, grubsze i kłujące. – Nie należy stosować golenia w przypadku zaawansowanych zmian skórnych i dużych, wyraźnych żylaków. DLA TWARDZIELEK – WOSK Do zabiegu należy się przygotować. Najlepiej potraktować to jak rytuał, bo zabiera trochę czasu. Można też naśladując obyczaje kobiet Wschodu, z depilacji uczynić temat babskiego spotkania (przy okazji obejrzyj film „Karmel”). Gotowymi plastrami można wydepilować każdą część ciała, choć czasem wymaga to pewnego wygimnastykowania ramion i lustra. Skórę

należy lekko zwilżyć, a następnie osuszyć ręcznikiem frotté, lekko pocierając nim skórę, tak aby włoski się uniosły. Można lekko przetrzeć je talkiem kosmetycznym (zasypką) lub pudrem sypkim. Będą miały wtedy lepszą przyczepność. Plastry należy dobrze rozgrzać w dłoniach – pośpiech nie jest wskazany, bo niedostatecznie rozgrzany plaster nie spełni swojego zadania. Nałożony na skórę plaster trzeba przycisnąć, wygładzić i – odczekać. Zrywamy go zawsze w stronę przeciwną do wzrostu włosa. Po depilacji skórę przecieramy oliwką (zazwyczaj jest w formie nasączonej chusteczki dołączona do opakowania), aż usuniemy pozostałości wosku. ZALETY I WADY – Przy woskowaniu wyrywa się cebulki, więc włoski odrastają po ok. 3 tygodniach. – Metoda jest bolesna, dlatego odradza się jej stosowanie przed menstruacją i w jej trakcie.

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII

LABO BEAUTY

Perfekcyjny makijaż Silikonowa gąbeczka do makijażu to doskonałe rozwiązanie dla osiągnięcia efektu nieskazitelnej cery. Jej gładka powierzchnia nie wchłania kremowych kosmetyków, takich jak podkład, róż czy baza pod makijaż, ale doskonale je rozprowadza. Jest idealna dla alergików i osób z cerą problematyczną. Dzięki niej twój codzienny makijaż będzie szybki, perfekcyjny i trwały. Do oczyszczenia gąbeczki potrzebujesz tylko ciepłej wody z mydłem. Silikonowa gąbeczka do makijażu, Labo Beauty, 1 szt., cena: 19,99 zł

Piękne rytuały

facebook .com/hebe

Zawsze pod podkład MyWONDERBALM I Love Me to upiększający krem, który warto zawsze mieć w kosmetyczce. Pozostawia skórę rozświetloną, doskonale odżywioną i nawilżoną. Znajdziesz w nim cenne olejki i składniki roślinne m.in. olejek z róży, makadamia, ekstrakt z alg czy witaminę E. Nie zawiera silikonów, parabenów, olei mineralnych i PEG-ów. Jest idealny pod makijaż, na co dzień i przed ważnym wyjściem – zawsze wtedy, kiedy chcesz wyglądać i czuć się świetnie. To proste! Otwierasz, nakładasz i jesteś piękna, gotowa do wyjścia. MyWONDERBALM I Love Me, odżywczy krem z olejkiem z róży, MIYA, 75 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 39,99 zł

SCHOLL

DOVE

Kolekcja balsamów Dove Nourishing Secrets składa się z czterech linii zapachowych wykorzystujących naturalne składniki i inspirowanych rytuałami piękności z różnych zakątków świata – Japonii, Ameryki Środkowej, Indii i Afryki. Glowing Ritual z wodą ryżową i esencją z kwiatu lotosu to balsam, który sprawi, że twoja skóra będzie tak gładka, jak skóra Japonek. Invigorating Ritual inspirowany rytuałami z Ameryki Środkowej działa odżywczo i antyoksydacyjnie, bo jego bazę stanowi olejek z awokado i esencja z nagietka. Kondycję skóry poprawi Restoring Ritual z indyjskim olejkiem kokosowym oraz mleczkiem migdałowym. A olej marula zawarty w balsamie Replenishing Ritual wygładzi i ochroni twoją skórę – od wieków stosują go kobiety w upalnym klimacie Afryki.

MIYA COSMETICS

Lekką stopą

Glowing Ritual, balsam do ciała, Dove, 400 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 5,75 zł

Niskie, średnie i wysokie obcasy, zakryte i odsłonięte noski, koturny i platformy... Jest tyle pięknych butów. Lubisz je zmieniać w zależności od nastroju i dnia? Niestety, twoje stopy nie zawsze pochwalają twój wybór. Często się buntują, czują dyskomfort, reagują bólem i pieczeniem. Wystarczy jednak, że włożysz do ulubionych butów odpowiednie wkładki żelowe Scholl® GelActiv, a poczujesz komfortową, podwójną amortyzację – zarówno na bardzo wysokich obcasach, jak i w całkowicie płaskich butach. Wybierz wkładki, które pasują do twojego stylu życia. GelActiv, wkładki do butów, Scholl, 1 opak., cena: 49,99 zł

URODA // PORADNIK

Wybór POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI 1. SKÓRA W CZASACH SMOGU Potrzebuje dodatkowej porcji tlenu, bo ta mieszanka składników, która coraz częściej jest wokół nas (i to nie tylko w dużych miastach!), niestety jej nie służy. A przecież nie chcemy przyspieszonego starzenia się skóry i jej wyraźnie poszarzałego kolorytu. Farmona, Dermiss, krem dotleniająco-ochronny, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł

2. WYŚCIG Z CZASEM Włosy rosną średnio w tempie 0,35 mm dziennie. Nie zawsze pamiętamy o tym, aby odświeżyć ich kolor. I zdarza się, że bardzo nas to krępuje. Problemu pozbawi nas błyskawicznie działający spray. od lewej: L’Oréal, Professionel Hair Touch Up, blond, 75 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 53,32 zł Syoss, Root Retoucher, jasny blond, 120 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 24,99 zł L’Oréal, Magic Retouch, ciemny brąz, 75 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 39,99 zł

2 HIT!

Ukrywanie siwych włosów jeszcze dotąd nie było tak łatwe!

facebook .com/hebe

dla Ciebie

x produkt na 5+

AROMATYCZNE PEELINGI CUKROWE Prawdziwie letnia kompozycja zapachowa: rabarbar + truskawka! Zabieg dzięki temu staje się relaksujący. Tutti Frutti, nawilżający peeling cukrowy do ciała, 200 ml, cena: 12,49 zł, 100 ml = 6,25 zł

Z trudem przychodzi powstrzymać się przed zjedzeniem kosmetyku o tak kuszącym zapachu.

3. CZUŁOŚĆ Nie zawsze nasze włosy potrzebują intensywnego mycia, wystarczy im odświeżenie. Ale porcję intensywnej odżywki przyjmą z wdzięcznością. Bielenda, Color Keratin, keratynowa odżywka myjąca, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł

Jeśli uważasz, że dezodorant ma dobrze spełniać wyłącznie swoje podstawowe zadanie i nie otaczać cię swoim zapachem (bo w tej roli widzisz swoje ulubione perfumy!), to produkt dla ciebie! Derma, Family, dezodorant antyperspirant roll-on, 50 ml, cena: 29,99 zł,

Lirene, Żurawinowy peeling cukrowy, 200 ml, cena: 14,99 zł,

5. TUŻ PRZED WYJŚCIEM

100 ml = 7,50 zł

Miya, I’m Coco Nuts, krem intensywnie nawilżający, 75 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 39,99 zł

6. BIO-DRONY W AKCJI Bio-drony to nowoczesne nośniki, które są zaprogramowane tak, aby aktywne substancje przenosić do określonych komórek i pobudzić do działań naprawczych.

Intensywnie wygładza skórę i dostarcza jej odżywczych składników zawartych w wyciągu z żurawiny.

100 ml = 59,98 zł

Mimo że krem zawiera aktywny olejek kokosowy, wchłania się błyskawicznie (to dzięki formule QuickAbsorb). Możesz aplikować go tuż przed wykonaniem makijażu.

Perfecta, Spa, Pinacolada peeling cukrowy do ciała, 225 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 8,88 zł

Dermika, Cell-Precision, serum modelujące owal twarzy, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 430,00 zł

Pobudzający kolor i zapach magnolii sprawiają, że zabieg odpręża i ożywia zmysły. Bielenda, Twoja Pielegnacja, ujędrniający peeling do ciała, 200 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 6,50 zł

Chcesz się poczuć jak orientalna odaliska ? Różane kosmetyki należały do ulubionych przez damy w haremach sułtana. Green Pharmacy, Peeling cukrowy różany, 300 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 4,66 zł

hebe.pl

FOT..GETTY IMAGES

4. BEZ KOLIZJI

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

ŁĄCZY POKOLENIA Czym pachnie? Klasyczną szyprową wodą kolońską z wyraźnym akordem cytrusowym i bergamotką. Zapach, który się nie starzeje, choć ma już ponad pół wieku. W świecie zapachów oznacza całą erę. Prawdziwy fenomen! Hâttric Classic, dezodorant w sprayu, 150 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 9,33 zł

ROBI DOBRE WRAŻENIE Nie rosną, co prawda, po jego użyciu włosy niczym grzyby po deszczu, ale... tak wyglądają. Szampon z dodatkiem kofeiny i wapnia wizualnie zagęszcza fryzurę i nadaje włosom połysk. Dove Men+Care, szampon wzmacniający do włosów, 400 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 4,25 zł

S.O.S.

FOT. GETTY IMAGES

Szarpane grzebieniem razem z warstwą preparatów do stylizacji? Każdemu może się zdarzyć mało elegancko obchodzić się ze swoją fryzurą. A włosy „pamiętają”, i to w sposób widoczny. Należy się skuteczna regenerująca rekompensata. Syoss Salonplex, szampon rekonstruujący włosy, 500 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,00 zł

PRYWATNA MASKARADA Mężczyzna z maseczką pielęgnacyjną na twarzy? To już nikogo, na szczęście, nie szokuje. W końcu jeśli oczekujemy od panów, aby byli zadbani, powinni to robić różnymi dostępnymi środkami! Dermaglin BIO maseczka przeciwtrądzikowa, 20 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 39,95 zł

facebook .com/hebe

LEKCJA POSŁUSZEŃSTWA Nawet najbardziej niesforną czuprynę potrafi doprowadzić

do pełnego posłuszeństwa, i to na całe 48 godzin! A w dodatku nie skleja i nie obciąża włosów. Zamiast tego daje im lustrzany, ale naturalny połysk. Żel – nauczyciel zna metodę kija i marchewki :-) Schwarzkopf Taft, Irresistible Power, żel do utrwalania fryzury, 150 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 9,33 zł

NOWOŚĆ

URODA // DOSSIER

BĄDŹ , BĄDŹ PIĘKNA, BĄDŹ SZCZĘŚLIWA HYGGE to przyjemność. To życie w zgodzie ze sobą i z naturą, wsłuchiwanie się w siebie i czułość – wobec siebie i innych. To radość z bycia tu i teraz, zapachu rozkwieconej łąki, smaku ciasta z owocami, spaceru z bliskimi i wieczornej kąpieli w pachnącej pianie. Duńska sztuka cieszenia się życiem i drobnymi przyjemnościami uczy nas, jak lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, jak żyć w równowadze, jak bardziej się kochać i jak rozkoszować się każdą chwilą codzienności.

URODA // DOSSIER

Czuła pielęgnacja

Dbanie o siebie w stylu hygge ma nie tylko służyć twojej skórze, ale również twojej duszy. Pielęgnacja powinna być więc przyjemna i relaksująca. Dobrze, jeśli będzie też oparta na naturalnych składnikach.

Ekstrakty roślinne, minerały, naturalne składniki odżywcze, miłe konsystencje i zapachy to sekrety kosmetyków w stylu skandynawskim. Hygge to filozofia, która opiera się na odnajdywaniu przyjemności w każdej chwili, i sposób życia w poszanowaniu natury. Wybieraj produkty zawierające składniki naturalne i oleje roślinne oraz te, których formuły oparte są na tradycyjnych recepturach. Eksperymentuj i próbuj. Bądź otwarta na produkty inspirowane kosmetykami z różnych zakątków świata, a przekonasz się, że codzienna pielęgnacja może być przygodą. Zamiast żelu pod prysznic wypróbuj czarne mydło. Peeling z tubki zastąp tradycyjnym z gruboziarnistego cukru i aromatycznego oleju. Sprawdź, na czym polega fenomen drogocennych olejów roślinnych. Nie ma takiej możliwości, żebyś ich nie polubiła. Na pielęgnację w stylu hygge możesz poświęcić cały wieczór albo tylko kilka chwil w ciągu dnia. Relaks z książką to świetny moment na maseczkę odświeżającą lub nawilżającą. Pół godziny oczekiwania, aż

upiecze się ciasto, to wystarczająco dużo czasu, żeby nałożyć maskę odżywiającą na dłonie i stopy. Nie staraj się być perfekcjonistką – nie musisz wykorzystywać każdej chwili, aby robić kilka rzeczy naraz. Hygge nie lubi pośpiechu, lubi natomiast niespieszne wieczory. Jeśli po zabieganym dniu potrzebujesz relaksu, zrób wieczór w stylu hygge. Przygotuj łazienkę, zapalając kilka aromatycznych świec i zacznij od ciepłej kąpieli z ziołowymi ekstraktami. Nałóż na włosy maskę ziołową albo wetrzyj w nie olej, umyj ciało naturalnym mydłem i wetrzyj w nie pachnący olejek, który odżywi skórę. Możesz wykorzystać też relaksujące właściwości prysznica: zrób masaż silnym strumieniem wody, później peeling cukrowy całego ciała, a na koniec natrzyj się pachnącymi olejami. Użyj do masażu sizalowej rękawicę, która pobudza krążenie. Po takiej kąpieli wystarczy filiżanka zielonej herbaty ze świeżymi listkami mięty i zdrowa kanapka z twarożkiem, a będziesz miała pewność, że zapowiada się wspaniały dzień. Także dla twojej skóry.

HYGGE W ZASIĘGU RĘKI

Są takie momenty w ciągu dnia, kiedy potrzebujemy chwili wytchnienia. Dobrze jest mieć wtedy pod ręką jakiś ulubiony kosmetyk. Może to być smakowity balsam do ust pachnący owocami albo miodem, różany krem do rąk albo kwiatowa mgiełka do twarzy w sprayu. Bez problemu znajdziesz moment, żeby ich użyć, odetchnąć głęboko kilka razy i uśmiechnąć się do siebie. Pomaga!

1 4

1. SANCTUARY SPA krem-suflet do ciała, 475 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 10,52 zł 2. TOŁPA dermo face, hydrativ, nawilżające serum odprężające

do twarzy, 25 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 147,96 zł 3. ZIAJA Kozie Mleko, krem pod oczy, 15 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 39,93 zł 4. TOŁPA pro body, peeling borowinowy do ciała, 450 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 13,33 zł 5. BANDI Ecoskin Care, kojący krem do twarzy z filtrem SPF 25, 50 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 109,98 zł 6. RĘKAWICA SIZALOWA do masażu, 1 szt., cena: 14,99 zł 7. DELAWELL złote miodowe masło do ciała, 260 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 12,60 zł

facebook .com/hebe

FOT. SHUTTERSTOCK, GETTY IMAGES

URODA // DOSSIER

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Mniej znaczy więcej Makijaż w stylu hygge ma wiele wspólnego z trendem make-up no make-up. Idealny do podkreślenia urody, wydobycia walorów twarzy i drobnych korekt. Bo przecież piękny wygląd może poprawić nastrój, wzmocnić poczucie własnej wartości i sprawić, że poczujesz się lepiej sama ze sobą.

BĄDŹ SOBĄ Makijaż w stylu hygge ma być dla ciebie przyjemnością. Nie musi, a nawet nie powinien upodabniać cię do kogoś innego, bo jest po to, aby pokazać, jaka jesteś piękna i jak bardzo siebie lubisz. Jak to zrobić? Najpierw dokładnie przyjrzyj się swojej twarzy – usiądź przed lustrem, zastanów się, co najbardziej w niej lubisz, a co chciałabyś ukryć. Pomyśl, jakie lubisz kolory i jaki makijaż pasuje do twojego charakteru – wolisz podkreślić usta czy oczy, czy chciałabyś, aby był to makijaż nude (naturalny), czy też wolałabyś, aby niektóre jego elementy były bardziej widoczne. Jeśli spojrzysz na siebie ze szczerością i sympatią, może okazać się, że nie musisz chować się za sztucznymi rzęsami, grubą warstwą podkładu i ciemnym makijażem oczu. Może wcale nie musisz upodabniać się do aktorek i celebrytek i dążyć do tego, aby wyglądać jak po obróbce Photoshopem? Podkreśl to, co wyróżnia cię od innych; może to być wyjątkowy kolor oczu, piękny rysunek brwi, alabastrowa cera, wykrój ust albo... piegi. Nie ukrywaj ich, bo to właśnie one sprawiają, że jesteś wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju. Kosmetyki pomogą ci jedynie wydobyć i podkreślić twoje naturalne piękno. NATURALNIE W makijażu w stylu hygge najważniejsze są naturalność, umiar i dyskretne wykończenie. Najlepiej, aby makijaż wyglądał tak, jakby go wcale nie było, a jednak tuszował drobne niedoskonałości cery i podkreślał twoją urodę. Bez wątpienia podstawą takiego makijażu jest właściwy dobór odcienia podkładu (jeśli go używasz), korektora

facebook .com/hebe

lub pudru. Jest to sprawa indywidualna, ale warto pamiętać o kilku uniwersalnych zasadach. Przede wszystkim wybieraj odcień podkładu i pudru przy naturalnym świetle. Jeśli to możliwe, staraj się z testerem podkładu podejść do okna lub znaleźć oświetlenie najbardziej zbliżone do dziennego. Pamiętaj też o tym, aby właściwości podkładu dobierać również do rodzaju twojej skóry. Jeśli masz cerę, która się przetłuszcza, twój make-up powinien być lekki i matujący. Jeśli twoim problemem jest przesuszanie skóry, wybierz podkład o nawilżającej formule, a jeśli masz delikat-

ne zmarszczki wokół oczu i ust, zrezygnuj z podkładu o dużej zawartości pigmentów, bo podkreśli linię każdej zmarszczki. Możesz spróbować też podkładów„inteligentnych”, które radzą sobie np. z cerą naczynkową, przetłuszczającą się strefą T i trądzikiem, albo skorzystać z oferty kremów BB i CC (lub kremów DD dla skóry dojrzałej) – są lżejsze i mniej widoczne od podkładów, a dają podobny efekt. Jeśli nie możesz obejść się bez tuszu do rzęs i kredki do brwi, wybierz taki odcień, który nie będzie zbyt intensywny. Czarny kolor tuszu lub kredki, do którego przyzwyczaiły

URODA // DOSSIER

WYBIERAJ ROZSĄDNIE

się Polki, niepotrzebnie wyostrza rysy i niestety nie każdemu pasuje. Jeśli masz jasne włosy i jasną karnację, wypróbuj ciemnoszary lub brązowy tusz do rzęs i podobny w odcieniu ołówek do brwi. Twoje oczy nabiorą wtedy łagodności i będą wyglądały bardziej naturalnie. To, że twoja twarz nabierze spokojnej i naturalnej łagodności, nie znaczy, że będzie mdła i nijaka.

Kosmetyków do makijażu jest na rynku tak dużo, że decyzja o zakupie odpowiednich dla siebie nie należy do najłatwiejszych. Kieruj się przede wszystkim potrzebami własnej skóry, rozsądkiem i upodobaniami. Poza tym warto sprawdzić, co kosmetyk oferuje poza funkcją upiększającą, może ma jakieś pielęgnujące właściwości, może firma urzekła cię swoimi pomysłami, a może – tak jak w przypadku Gosh Copenhagen – kosmetyki pochodzą z Danii, w której narodziło się hygge? Wybieraj produkty z rozwagą, właściwie je przetestuj (również pod kątem alergii), a jeśli nie jesteś pewna, czy kolor będzie do ciebie pasował albo czy odpowiada ci konsystencja lub sposób aplikacji – zasięgnij porady u wykwalifikowanej konsultantki. Kosmetyku do makijażu będziesz przecież używała codziennie i powinno to być dla ciebie przyjemnością.

NIECH ŻYJE KOLOR! Wydawałoby się, że makijaże w stylu hygge nie lubią koloru i utrzymane są w bladoróżowej lub beżowej kolorystyce. Nic podobnego. Możesz wybrać naprawdę każdy kolor, który lubisz i w którym czujesz się dobrze. Jeśli zamiast beżowych lub pudrowo-różowych cieni do powiek zdecydujesz się na pomarańczowe i użyjesz do tego błękitnego tuszu do rzęs, a całość będzie zgodna z twoim nastrojem, temperamentem i poczuciem humoru – będziesz hygge. Wszystko zależy od tego, jaka jesteś, co w tobie siedzi, jakie sama ustalisz sobie granice i na co sobie pozwolisz. Oczywiście pomarańczowo-niebieski makijaż może nie jest najszczęśliwszym pomysłem, jeśli pracujesz w biurze albo w banku, ale jeśli go lubisz, niech będzie twoją odskocznią po pracy, niech cieszy cię wtedy, kiedy spędzasz czas z bliskimi lub z przyjaciółmi.

Zastanawiasz się pewnie, czy w takim razie czerwone usta są hygge. Na pewno – jeśli tylko wynikają z twojej wewnętrznej potrzeby, są rodzajem impulsu, dodają ci pewności siebie lub czujesz się w czerwonej szmince bardziej kobieca i zmysłowa. Jeśli będą jedynie udawaną manifestacją kobiecości lub naśladowaniem koleżanek i nie do końca będziesz do nich przekonana, na pewno nie będą do ciebie pasować. W takiej sytuacji lepiej, jeśli wybierzesz szminkę w zbliżonym do czerwieni, ale bardziej naturalnym odcieniu, na przykład malinowym. Makijaż w stylu hygge pozwala na to, żebyś czuła się w nim, jak w swojej drugiej skórze, a więc wykonując go, zapomnij o ślepym podążaniu za trendami mody i czerp z nich tylko to, co naprawdę do ciebie pasuje, w czym czujesz się dobrze i co dodaje ci urody. Pewna znana makijażystka powiedziała kiedyś, że makijaż zgodny z osobowością to taki, którego nikt na tobie nie dostrzega – nawet gdybyś miała długie sztuczne rzęsy, brokat na powiekach i jaskrawopomarańczową szminkę. Zgadzamy się z tą tezą, ale dodamy jeszcze coś od siebie: najpiękniejszy i najbardziej naturalny makijaż to taki, w którym widać przede wszystkim ciebie – twój uśmiech i radość w twoich oczach.

1 2

1. GOSH Forever, wodoodporny cień do powiek w ołówku nr 02, 1,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 2666,00 zł 2. GOSH puder prasowany BB nr 02 Sand, 6,5 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 846,00 zł 3. GOSH odżywcza pomadka nr 001 Matt Baby Lips, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 ml = 1074,75 zł 4. GOSH sypki puder mineralny nr 02, 8 g, cena: 47,99 zł, 100 g = 599,88 zł 5. GOSH Brown Smokey Eyes, paletka cieni, 8 g, cena: 49,99 zł, 100 g =624,88 zł 6. INGRID Beauty Innovation, puder rozświetlający HD, 13 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 146,08 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Aktywność bez pośpiechu Zamiast sportów wyczynowych – spacer, zamiast forsujących ćwiczeń na siłowni – rower, a zamiast maratonu – relaks w saunie lub wieczorna kąpiel w jeziorze. Aktywność fizyczna w stylu hygge nie lubi pośpiechu, współzawodnictwa i ćwiczeń nastawionych wyłącznie na gubienie kilogramów lub kształtowanie mięśni. WE WŁASNEJ SKALI Aktywność w stylu hygge nie wymaga od ciebie, żebyś zdobywała medale i stawała na podium. Liczy się przede wszystkim radość, którą można czerpać z zażywania ruchu. Ty sama jesteś swoim trenerem. Brzmi dziwnie? Dla osób przyzwyczajonych do tego, że sport i aktywność fizyczna to współzawodnictwo, wysiłek i wysoko ustawione poprzeczki celów, takie podejście może wydawać się rewolucyjne. Hygge opiera się na czerpaniu przyjemności z każdej sfery życia, nie zaś na walce i osiąganiu sukcesów za wszelką cenę. Pomyśl o tym, jaka aktywność fizyczna sprawia ci największą przyjemność? Nie zmuszaj się do niczego, nie narzucaj sobie, że od poniedziałku zaczniesz ćwiczyć, nie stawiaj trudnych do zrealizowania celów. Po prostu zacznij się ruszać – na swoich zasadach, w swoim tempie i kiedy będziesz miała na to ochotę. DZIEL SIĘ PRZYJEMNOŚCIAMI Aktywność fizyczna w grupie albo przynajmniej w towarzystwie przyjaciółki, chłopaka, męża, dziecka jest o wiele przyjemniej-

sza i sprawia, że wzmacniają się między wami więzi oraz poczucie bliskości. Jeśli nie przepadasz za spacerami w samotności, zabierz ze sobą tego, z kim lubisz spędzać czas albo dla kogo tego czasu masz za mało. Coraz częściej można znaleźć siłownie na świeżym powietrzu, czyli stacjonarne przyrządy do wykonywania nieskomplikowanych ćwiczeń usytuowane w parkach

lub na skwerach. To fantastyczne miejsca do rozruszania się i odrobiny beztroski jak za dawnych lat. Nawet wypad z dzieckiem na plac zabaw możesz traktować jako aktywność fizyczną. A przy okazji dobrze ci zrobi powrót do czasów dzieciństwa, odkrycie w sobie na nowo dzieciaka i szaleństwo na huśtawce czy karuzeli aż do utraty tchu. Po takiej zabawie obowiązkowo... wspólne lody.

3 4

1. COLFARM Młody Jęczmień, suplement diety, 60 tabl., cena: 24,99 zł, 1 tabl. = 0,42 zł 2. OLIMP Żeń-szeń Vita-complex, suplement diety, 30 kaps., cena: 13,99 zł, 1 kaps. = 0,47 zł 3. KIWI GARDEN błonnik owsiany, 120 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 8,33 zł 4. VITOTAL dla kobiet, suplement diety, 30 tabl., cena: 19,99 zł, 1 tabl. = 0,67 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

URODA // DOSSIER

hebe.pl

URODA // DOSSIER

ZDANIEM EKSPERTA

Anna Konarzewska trenerka personalna, fizjoterapeutka www.annakonarzewska.pl Hygge to wszystko, co sprawia nam przyjemność. Aktywność fizyczna według duńskiej filozofii życia też powinna być przyjemna i nie możemy się do niej zmuszać. Chodzi o to, aby zerwać z przekonaniem, że ćwiczenia fizyczne kojarzą się

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

3 4

1. NATURAL FRESH Relaxation, świeca zapachowa, 1 szt., cena: 10,99 zł 2. KNEIPP Radość Życia, płyn pod prysznic, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł 3. TOŁPA spa bio, kąpiel borowinowa, 270 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 11,11 zł 4. BISPOL Vanilla, świeca trójkolorowa, 1 szt., cena: 10,99 zł

się ruszać, bo nie ma nic bardziej frustrującego niż ćwiczenia w czasie, kiedy właśnie leci w telewizji film, który od dawna chciałaś obejrzeć, albo gdy twoje przyjaciółki świetnie bawią się w waszej ulubionej kawiarni. Obejrzyj film, idź na kawę z koleżankami, jeśli to sprawi ci przyjemność, a na spacer lub

na basen wybierzesz się później albo... jutro. Ale uważaj, życie według hygge nie daje ci przyzwolenia na pielęgnowanie w sobie leniuszka i wyszukiwanie wymówek, bo kiedy odkryjesz, że tak jest, nie będziesz z siebie zadowolona. A przecież hygge to radość i życie w zgodzie ze sobą.

z wysiłkiem, rywalizacją i z pokonywaniem za wszelką cenę własnych słabości. To ma być przede wszystkim relaks. Główne założenia hygge mówią, że wysiłek fizyczny powinien być spokojniejszy niż treningi interwałowe czy siłowe, powinien uspokajać ciało i duszę, dawać nam chwilę wytchnienia od codzienności. Nie zakładajmy z góry, że spacer powinien trwać godzinę, że musimy podczas wizyty na basenie spalić 1000 kalorii lub przebiec 5 kilometrów. Po prostu cieszmy się tym, że się ruszamy, że jesteśmy na świeżym powietrzu, że oddychamy pełną piersią, że las ma piękny zapach i że świeci słońce. Również intensywność ćwiczeń powinna zależeć od nas samych i naszej kondycji – nie szarżujmy i nie zmuszajmy się do przekraczania możliwości naszego organizmu. Po ćwiczeniach czujemy przypływ pozytywnej energii – to zasługa endorfin, które wydzielają się nawet podczas spokojnej aktywności

fizycznej. Będą one uwalniane wolniej, ale dłużej utrzymają się w naszym organizmie niż przy gwałtownym wysiłku. Filozofia sportu w stylu hygge oparta jest na tym, aby wyjść z zamkniętych pomieszczeń i uprawiać aktywność fizyczną w otoczeniu przyrody. Siłownia z głośną muzyką, intensywnym tempem ćwiczeń i ich siłowym charakterem nie sprzyja byciu hygge, bo nie jest to wypoczynkiem dla ciała i umysłu. Polecam spacery, nordic walking, parkowe siłownie, wycieczki rowerowe, kajaki, basen, jogę na świeżym powietrzu, jazdę konną. Nie musimy ćwiczyć rano, jeśli tego nie lubimy, możemy przenieść aktywność fizyczną na popołudnie albo wręcz na wieczór. Coraz więcej basenów organizuje tzw. nocne pływanie. Podczas takich wieczorów panuje przyjazna atmosfera, nie jest gwarnie, światła są nieco przygaszone, w tle słychać spokojną muzykę.

Dzięki tej książce nauczysz się wymawiać, odnajdywać i tworzyć hygge. Docenisz znaczenie szczęśliwych momentów w życiu i zrozumiesz, dlaczego we współczesnym zabieganym świecie tak ważne jest umieć się na chwilę wyłączyć i znaleźć czas na hygge. „Hygge. Duńska sztuka szczęścia”, Marie Tourell Søderberg

facebook .com/hebe

FOT. GETTY IMAGES, DREAMSTIME, BE&W

CZAS NALEŻY DO CIEBIE Zapomnij o zrywaniu się o świcie i obowiązkowym kilkukilometrowym biegu przed pójściem do pracy. Nie myśl o wczesnej pobudce w weekend, żeby z rodziną jechać na wycieczkę rowerową, daj sobie spokój z liczeniem przepłyniętych basenów w ciągu kwadransa, bo jeśli cenisz hygge, to nie jesteś niewolnikiem zegarka i stopera. To ty decydujesz, o której godzinie, kiedy, jak długo i jak intensywnie chcesz być aktywna. Jeśli jesteś typem rannego ptaszka, możesz wstać razem ze słońcem i powitać je ćwiczeniami jogi w parku albo wybrać się na poranną wyprawę z kijami do nordic walking. Jeśli jednak nie dysponujesz wolnym czasem lub wolisz dłużej pospać, nie wciskaj ćwiczeń i aktywności fizycznej na siłę między ważne spotkanie, wizytę u kosmetyczki i wywiadówkę w szkole twojego dziecka. Niech czas, kiedy ćwiczysz, należy tylko do ciebie i niech nic ani nikt go nie ogranicza. Nie narzucaj sobie też sztywnych godzin, w których musisz

„DOJRZAŁAM. DO WYRAŻANIA SIEBIE.”

REKOMENDOWANY PRZEZ PROFESJONALISTÓW DERMIKA SALON & SPA

L IF TO LO G I Q NATYCHMIASTOWY LIFTING B E Z E F E K T U M A S KI PROFESJONALNY EFEKT Z MYŚLĄ O PIĘKNIE Z wiekiem Twoja skóra staje się wiotka, a zmarszczki uwydatniają się. Teraz możesz natychmiast poprawić jej napięcie, zachowując jednocześnie naturalną ekspresję twarzy. MULTI-LIFT Daje natychmiastowy, odczuwalny efekt liftingu twarzy, aby zniwelować widoczność zmarszczek. L-PEPTYD Dba o lifting skóry w głębszych strukturach, aby przywrócić jej sprężystość. EKSTRAKT Z ALGI KARMAZYNOWEJ Poszukując najskuteczniejszych substancji liftingujących odkryliśmy dla Ciebie karmazynową algę, wytwarzającą otoczkę bogatą w unikalne, napinające cząsteczki. Zastosowaliśmy je, by wzmocnić efekt liftingu.

P R O M O C JA CAŁA LINIA DERMIKA LIFTOLOGIQ:

-25 %

z kartą Hebe

-20 %

bez karty Hebe

Oferta obowiązuje od 02.05 do 31.05.2017 lub do wyczerpania zapasów. Promocja bez karty hebe wynosi 20%. Promocja z kartą hebe wynosi 25%. Oba rabaty naliczane są od ceny standardowej produktu.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

facebook .com/hebe

NIE DAJ SIÄ&#x2DC;

ALERGII

hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Wiosna w rozkwicie, wszystko wokoło zieleni się i obłędnie pachnie, a ty najchętniej schowałabyś się pod kocem i nie wychodziła z domu? Już na samo wspomnienie pyłków oczy zachodzą ci łzami i zaczynasz kichać? Najprawdopodobniej należysz do 45 proc. Polaków cierpiących na różnego rodzaju alergie. TEKST: ELŻBIETA SZYDŁOWSKA

Ekspert: dr n. med. Marzena Gajewska specjalista internista i alergolog z CM Enel-Med (www.enel.pl)

edług statystyk co 15–20 lat liczba alergików podwaja się. Najczęstszą przyczyną alergii jest uczulenie na tzw. alergeny wziewne – głównie pyłki roślin, ale także roztocza kurzu domowego oraz sierść zwierząt. Problem ten dotyczy przede wszystkim mieszkańców dużych miast. Dzieje się tak, ponieważ skażenie powietrza osłabia system immunologiczny i podrażnia błonę śluzową dróg oddechowych, ułatwiając przenikanie alergenów do błony śluzowej nosa, spojówek i oskrzeli. Co ciekawe, zachorować można w każdym wieku. Najnowsze badania wykazują, że symptomy alergii mogą pojawić się zarówno u trzylatków, jak i u pięćdziesięciolatków. Z wiekiem może też zmieniać się przebieg choroby – objawy mogą się wyciszać albo nasilać, mogą również dołączać się kolejne alergie. CO NAS UCZULA Alergeny wziewne dzielimy na obecne w naszym otoczeniu przez cały rok oraz występujące w środowisku w okresie sezonu pylenia roślin.

facebook .com/hebe

Do alergenów całorocznych zaliczamy:  roztocza kurzu domowego – uczulają fragmenty odchodów roztoczy, które gromadzą się w zagłębieniach poduszek, materaców, kołder, zasłon i na dywanach. Objawy alergii mogą nasilać się jesienią i zimą, gdyż zaostrzają je zamknięte okna i włączone kaloryfery;  grzyby pleśniowe – szkodliwa dla naszych organizmów pleśń pojawia się zwykle w wilgotnych ciepłych pomieszczeniach (łazienka, kuchnia), ale może rozwijać się np. w materacu łóżka, pod tapetą lub w ziemi roślin doniczkowych. Dokuczliwe objawy zwykle dają się bardziej we znaki w pochmurne dni, przy dużej wilgotności powietrza;  zwierzęta (koty, psy, konie, gryzonie) – alergenem jest sierść i naskórek tych zwierząt. Warto uświadomić sobie, że każde zwierzę, także to pozbawione sierści, może być źródłem reakcji alergicznej. Alergeny sezonowe to pyłki roślin, które w Polsce pojawiają się na przedwiośniu, a zanikają dopiero jesienią. Najpierw kwitną drzewa (mimo że nie mają jeszcze liści) – olcha zaczyna pylić już na przełomie lutego i marca, a brzoza i leszczyna w kwietniu. W maju pylą trawy, na początku lata – żyto, a od końca lipca aż do początku września – bylica. Objawy alergii stają się szczególnie uciążliwe w suche i wietrzne dni. UWAGA NA ALERGIE KRZYŻOWE U uczulonych na pyłki roślin często występują reakcje alergiczne po zjedzeniu niektórych świeżych warzyw i owoców (co ciekawe, gotowanie, mrożenie i konserwowanie osłabia aktywność alergenów).

Uczuleni na:  pyłki brzozy – powinni uważać na: orzechy laskowe i włoskie, migdały, jabłka, banany, brzoskwinie, czereśnie, gruszki, śliwki, kiwi, pomidory, marchew,  pyłki traw – muszą uważać na: fasolę, soczewicę, zielony groszek,  pyłki bylicy – powinni unikać selera, pietruszki, szczypiorku, bananów, melonów. SPOSOBY WALKI Z ALERGIĄ Najprostszym (choć nie zawsze najłatwiejszym do zastosowania) sposobem walki z alergią jest po prostu unikanie alergenów. Po ustaleniu tego, co nas uczula, należy ten czynnik wyeliminować z otoczenia. Niestety w większości przypadków zadanie to jest bardzo trudne do zrealizowania, a czasami wręcz niemożliwe. Istnieją jednak sposoby ograniczania kontaktu z alergenami. W przypadku uczulenia na roztocza kurzu domowego:  wyeliminuj przedmioty gromadzące kurz (dywany, zasłony, meble tapicerowane, pluszowe zabawki);  dbaj o czystość pomieszczeń, stosuj odkurzacze z filtrem HEPA;  zmniejsz wilgotność i temperaturę pomieszczeń, częściej wietrz mieszkanie i zapewnij prawidłową wentylację;  do prania i sprzątania stosuj środki roztoczobójcze, pościel pierz częściej i w temperaturze 60°C, zimą wietrz pościel na balkonie (roztocza nie lubią wysokich i niskich temperatur);  na materace, poduszki i kołdry kup pokrowce dla alergików. Gdy jesteś uczulona na pyłki roślin:  śledź informacje o stężeniu uczulającego pyłku w powietrzu;

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

DOLEGLIWOŚCI ZWIĄZANE Z ALERGIĄ WZIEWNĄ:

unikaj spacerów po łąkach, polach, wśród wysokich traw oraz podczas suchej, słonecznej pogody (możesz to robić jedynie po długotrwałym deszczu);  pracując w ogrodzie, noś maseczkę na nos i usta, a po powrocie do domu zmień ubranie (niech je wytrzepie ktoś z domowników), opłucz twarz, wyczyść nos;  w ciągu dnia przebywaj w pomieszczeniach zamkniętych – zwłaszcza przy słonecznej, wietrznej pogodzie. Podczas upałów można uchylić okno, ale wtedy osłoń je firanką i spryskaj ją wodą. Najlepiej zamykaj okna późnym rankiem i wczesnym popołudniem, gdy stężenie pyłku jest najwyższe;  mieszkanie wietrz wieczorem i zawsze po deszczu, bo wtedy jest mniej pyłków;  koś trawniki przed rozpoczęciem sezonu pylenia traw,  gdy jedziesz autem, zamknij okna i wlot powietrza;  unikaj dymu papierosowego, spalin, mocnych perfum – nasilają objawy alergii. Przy uczuleniu na alergeny pleśni:  zmniejsz wilgotność pomieszczeń, zapewnij prawidłową wentylację, częściej wietrz pomieszczenia zamknięte (kuchnia, łazienka, piwnica); 

facebook .com/hebe

unikaj prac ogrodniczych; starannie usuwaj odpadki kuchenne;  usuń rośliny doniczkowe uprawiane metodą tradycyjną, które wymagają częstego podlewania;  owoce i warzywa zawsze przechowuj w lodówce. Gdy jesteś uczulona na sierść zwierząt:  regularnie sprzątaj pomieszczenia i kąp zwierzę;  jeśli to możliwe, oddaj zwierzę znajomym lub przyjaciołom. Kolejnym sposobem walki z chorobą są leki przeciwalergiczne. Stosuje się m.in.: leki antyhistaminowe (tabletki, krople do oczu lub nosa) i glikokortykosteroidy (aerozole donosowe, dooskrzelowe, krople do oczu, maści). Niestety, działają one tylko na objawy, łagodzą reakcję alergiczną, ale jej nie usuwają. Objawy powracają, gdy tylko leczenie zostanie przerwane. Dlatego ten rodzaj leczenia musi trwać do końca życia.  

USUŃ PRZYCZYNĘ, CZYLI ZASTOSUJ ODCZULANIE Jeśli alergia jest dla ciebie zbyt uciążliwa, zdecyduj się na odczulanie. Obecnie jest to najskuteczniejsza forma leczenia osób

z alergią wziewną (a także uczulonych na jad owadów). Terapia ta jest tym skuteczniejsza, im wcześniej zostanie rozpoczęta. Jak się do tego zabrać? Przed odczulaniem wykonaj testy alergiczne i sprawdź, na co jesteś uczulona. Wykrycie alergenu pozwoli na dobranie odpowiedniego leczenia. Prawidłowe zdiagnozowanie alergii jest bardzo ważne, bo nawet pojawiający się raz w roku katar sienny może w przyszłości doprowadzić do rozwoju astmy oskrzelowej lub alergicznego nieżytu nosa. Poza tym podobne do alergii objawy mogą występować w przebiegu chorób spowodowanych również inną przyczyną. Dlatego istotną rolę odgrywa uważna diagnostyka przeprowadzona przez lekarza specjalistę. UWAGA! Na 14 dni przed wykonaniem testów koniecznie odstaw leki przeciwalergiczne, ponieważ mogą one zaburzać wyniki testów. O tym, czy odczulać, czy nie decyduje lekarz alergolog. Odczulanie najczęściej stosuje się przy alergicznym nieżycie nosa i spojówek, a także przy lżejszych postaciach astmy. Nie jest natomiast zbyt skuteczne przy atopowym zapaleniu skóry.

FOT. GETTY IMAGES

>> katar, uczucie zatkania nosa, ataki kichania, swędzenie, >> bóle głowy, problemy z koncentracją, >> zapalenie spojówek, zaczerwienienie oczu, intensywne łzawienie, pieczenie, świąd, opuchlizna, >> suchy, męczący kaszel nasilający się w nocy i nad ranem, przy braku objawów typowych dla przeziębienia, np. gorączki, >> problemy ze snem, uczucie rozdrażnienia oraz zmęczenia, >> ucisk w klatce piersiowej, świszczący oddech, duszności.

facebook.com.hebe /www.hebe.pl

/ h

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Nie odczula się cierpiących na alergię pokarmową i dzieci poniżej piątego roku życia. Bezwzględnym przeciwwskazaniem do odczulania są poważne choroby przewlekłe (nowotwory, gruźlica, choroby układu immunologicznego). Odczulanie polega na dostarczeniu organizmowi odpowiednich dawek uczulającego alergenu, po to, by ten mógł go zaakceptować i w związku z tym przestał go zwalczać. Spreparowany alergen podaje się w postaci zastrzyków podskórnych lub doustnie. Odczulanie dzielimy na dwie fazy:  leczenie wstępne – pacjentowi podaje się stopniowo coraz większe dawki alergenu, aż do osiągnięcia dawki maksymalnej (trwa to około 2–3 miesięcy);  leczenie podtrzymujące – pacjent przyjmuje maksymalne dawki alergenu ustalone podczas fazy pierwszej przez 3 do 5 lat. Przy uczuleniu na pyłki bardzo ważne jest, by zakończyć terapię przed okresem pylenia i kwitnienia roślin. W przypadku innych alergii, na przykład na kurz czy pleśń, termin odczulania nie ma znaczenia. UWAGA! W przypadku uczulenia na jad owadów szczepionkę podaje się tylko w szpitalu pod nadzorem doświadczo-

nego alergologa. Jest ona refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia. GDY UCZULONE JEST DZIECKO Dla osoby dorosłej alergia na domowe zwierzęta nie jest dużym problemem, bo może się odczulić. Gorzej, gdy uczulone na sierść naszego pupila okazuje się niemowlę lub małe dziecko, bo dolną granicą wieku do przeprowadzenia odczulania jest 5 lat. Nie odczula się dzieci poniżej tego wieku, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze dostatecznie dojrzały i kuracja nie przyniosłaby oczekiwanych efektów. UWAGA! Od tej reguły istnieją wyjątki. Odczulanie można, a nawet trzeba, przeprowadzić u dziecka, u którego wystąpiła ciężka reakcja alergiczna na użądlenie owada. Dziecko takie powinno być jak najszybciej poddane odczulaniu, aby zapobiec kolejnej reakcji uczuleniowej, która mogłaby doprowadzić do niebezpiecznego dla jego życia wstrząsu. Niższa odporność dzieci sprawia, że są one o wiele bardziej podatne na alergie niż osoby dorosłe. Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii prawdopodobieństwo, że dziecko alergików także będzie miało alergię, wynosi prawie 75 proc.

JAK ODRÓŻNIĆ ALERGIĘ OD PRZEZIĘBIENIA? PRZEZIĘBIENIE jest wywołane przez wirusy. Gdy dostaje się do organizmu, układ odpornościowy je atakuje, czego efektem są katar i kaszel. ALERGIA jest efektem nadczynności układu immunologicznego. Z jakiegoś powodu układ odpornościowy alergika traktuje niegroźne substancje, takie jak kurz i pyłki, jak intruza i atakuje je. Pojawia się wówczas obrzęk błony śluzowej nosa, kaszel i kichanie. PRZEZIĘBIENIEM można się zarazić, bo wirusy są przenoszone drogą kropelkową, np. podczas kichania lub kasłania. ALERGIE nie są zaraźliwe, niektórzy mogą jedynie odziedziczyć skłonność do ich rozwoju. PRZEZIĘBIENIE trwa od 3 do 14 dni i występuje najczęściej zimą. ALERGIA najczęściej występuje wiosną i latem, ale zdarza się, że trwa dopóty, dopóki jesteśmy narażeni na kontakt z uczulającym alergenem, czyli nawet cały rok.

facebook .com/hebe

Dlatego każde podejrzenie alergii u dziecka zawsze powinno prowadzić do wizyty u lekarza. W przypadku alergii na zwierzęta leczenie u dziecka należy zacząć od zminimalizowania styczności malucha z pupilem. W przypadku łagodnych symptomów (takich jak łzawienie oczu, kichanie i kaszel) można rozważyć pozostawienie zwierzęcia w domu, ale jednocześnie należy zwiększyć częstotliwość sprzątania oraz ograniczyć pupilowi dostęp do pokoju dziecka. W przypadku ostrych objawów, niestety, jedynym rozsądnym wyjściem jest oddanie zwierzęcia w dobre ręce. Alergia może bowiem prowadzić do rozwoju przewlekłego zapalenia zatok lub astmy. Alternatywą dla posiadania pieska czy kotka mogą być rybki, które na pewno sprawiają dziecku wiele radości, ale nie pogorszą jego stanu zdrowia. Co ciekawe, z badań American Academy of Allergy wynika, że dzieci wychowujące się od urodzenia w towarzystwie zwierząt rzadziej cierpią na alergie niż maluchy, które nie miały kontaktu ze zwierzętami od najwcześniejszego dzieciństwa. Rzadziej też zapadają na astmę. Dlatego jeśli twoje dziecko nie ma alergii na sierść, spraw swojemu maluchowi psa lub kota.

Z D R O W I E / / N AT U R A

SHINRIN-YOKU, CZYLI LEŚNA TERAPIA Łapiesz infekcje, jesteś rozdrażniona lub smutna? Wyniki badań nie są zadowalające? Czujesz, że stres podkopuje twoje siły witalne? Idź na spacer do lasu! Oddychaj czystym powietrzem i patrz na drzewa. Gwarantujemy, że poczujesz się lepiej. W Japonii to terapia rekomendowana przez lekarzy. AUTOR: MARTA BARANIAK

latach 80. XX wieku japońscy lekarze próbowali pomagać zestresowanym pracownikom korporacji na różne sposoby. Jednym z nich była terapia o nazwie Shinrin-yoku (w luźnym tłumaczeniu: leśna kąpiel albo zanurzenie się w lesie), która polega na długich nieśpiesznych spacerach po lesie, podczas których należy głęboko wciągać powietrze do płuc. Przyjemne, prawda? Ale nie tylko o przyjemność tu chodzi. Okazuje się, że Shinrin-yoku ma pozytywny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale również na zdrowie. Dlatego warto spróbować tej metody również w Polsce. Nic nie kosztuje, a może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Jakie? ZMNIEJSZA STRES Obniżające stres właściwości Shinrin-yoku potwierdziły testy przeprowadzone przez Japończyków. Wzięło w nich udział 280 osób; niektóre z nich spacerowały po lesie, inne po mieście. U uczestników eksperymentu badano poziom kortyzolu, ciśnienie krwi i tętno – przed spacerami i po nich. Wszystkie parametry były korzystniejsze u osób spacerujących po lesie. Las obniżył ciśnienie krwi oraz poziom hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny. Większość badanych

facebook .com/hebe

przyznała również, że uwolnili się od towarzyszącego im od dawna uczucia niepokoju, gniewu i zmęczenia. Dziś lasoterapia uznawana jest w Japonii za ważny element wielu programów profilaktyki zdrowotnej. ZWIĘKSZA ODPORNOŚĆ Shinrin-yoku to rodzaj naturalnej aromaterapii. Japońscy naukowcy twierdzą, że wdychając lotne substancje aromatyczne wydzielane przez drzewa i inne rośliny, uodparniamy organizm na choroby. Związki te, zwane fitoncydami, mają bowiem silne działanie odkażające, bakteriobójcze i grzybobójcze. Na przykład hektar lasu z dużą liczbą krzaków jałowca wydziela w ciągu doby trzy kilogramy lotnych fitoncydów. Taka ilość jest w stanie odkazić obszar całkiem dużego miasta. Niestety, identycznego odkażania nie można przeprowadzić z dala od żywych drzew. Związki te bowiem po wyodrębnieniu z roślin tracą swoje właściwości bardzo szybko (nawet po godzinie). Dlatego najlepszym sposobem wykorzystania ich właściwości jest po prostu spacer po lesie. Szczególnie polecane jest chodzenie po lesie iglastym, bo świetnie wpływa to na układ oddechowy. Olejki eteryczne wydzielane przez sosny, świerki i jodły – nie tylko japoń-

skie – działają bakteriobójczo i wykrztuśnie, udrażniając układ oddechowy. PODWYŻSZA LICZBĘ KOMÓREK NK To komórki krwinek białych (leukocytów), które odgrywają ważną rolę w obronie organizmu przed bakteriami, wirusami i nowotworami. Ich liczba zmniejsza się, niestety, wraz z wiekiem, poziomem stresu oraz w zanieczyszczonym środowisku. Okazuje się jednak, że jest na to rada – spacery po lesie. W latach 2005–2006 naukowcy z Japońskiej Szkoły Medycznej w Tokio zaprosili grupę biznesmenów na trzydniową wycieczkę. Po jej zakończeniu testy badań krwi uczestników wykazały, że poziom komórek NK zwiększył się aż o 40 proc. Po miesiącu poziom ten nadal był o 15 proc. wyższy niż przed leśną ekspedycją. Gdy ci sami ludzie spacerowali po mieście, poziom ich komórek NK pozostawał na tym samym niskim poziomie. OBNIŻA POZIOM CUKRU WE KRWI „Leśne kąpiele” pomagają też wydatnie kontrolować poziom cukru we krwi. Potwierdziło to badanie, w którym wzięły udział osoby cierpiące na cukrzycę typu II co najmniej od sześciu lat. Chorzy spacerowali po lesie, przebywając pieszo dystans od 3 do 6 km, w zależności od wydolności organizmu. Naukowcy usta-

ZDIAGNOZOWANE ADHD U DZIECKA? Marsz do lasu! W Illinois (USA) przeprowadzono badanie z młodzieżą, które wykazało, że już 20-minutowy spacer po lesie w znaczącym stopniu wpływa na poziom skupienia i koncentracji u dzieci ze zdiagnozowanym zespołem ADHD.

lili, że osoby regularnie spacerujące po lesie miały wyraźnie niższy poziom cukru we krwi, podwyższony natomiast poziom insuliny oraz zmniejszony poziom hemoglobiny A1c.

ko 45 proc. (a 22 proc. badanych przyznało wręcz, że poczuło się jeszcze gorzej). W lesie słabło natomiast towarzyszące chorym napięcie. Wzrastało za to poczucie własnej wartości.

ŁAGODZI DEPRESJĘ Zbadano, że spacer po parku zmniejsza objawy dla depresji, i to u aż 71 proc. chorych. Wyniki w grupie porównawczej były znacząco inne: z chorych spacerujących po galerii handlowej lepiej poczuło się tyl-

STYMULUJE ROZWÓJ DZIECI Dzieci uczące się w szkołach kładących duży nacisk na zajęcia na świeżym powietrzu uzyskują lepsze wyniki w testach w porównaniu z dziećmi uczącymi się metodą klasyczną (klasa i książka). Po-

PRZYSPIESZA REKONWALESCENCJĘ Natura pomaga w rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych. Badania naukowców z uniwersytetu w Teksasie wykazały, że pacjenci po operacji jamy brzusznej, którzy za oknem widzieli drzewa, potrzebowali mniej środków przeciwbólowych, rzadziej cierpieli z powodu komplikacji i szybciej opuszczali szpital, niż ci, którzy patrzyli na ścianę sąsiedniego budynku. Pacjenci po operacjach serca uspokajali się przez samo patrzenie na obraz przedstawiający drzewa i wodę. Polacy zakochali się w sushi, czemu więc nie mielibyśmy polubić Shinrin-yoku? Niech przekona nas to, że Japończycy to jedna z najbardziej długowiecznych nacji na świecie.

hebe.pl

FOT. GETTY IMAGES

twierdzają to prowadzone od wielu lat norweskie badania, z których wynika, że wszystkie rodzaje aktywności na świeżym powietrzu poprawiają zdolności motoryczne i sprawność fizyczną dzieci. W skandynawskich przedszkolach rodzice podpisują zgodę na wyprowadzanie maluchów na świeże powietrze niezależnie od pogody i temperatury otoczenia. Namawiamy do tego, by na spacer do lasu wybrać się całą rodziną, bo aktywne spędzanie czasu razem jest niezbędne do tworzenia związku emocjonalnego z dzieckiem.

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY

1. DWA TYSIĄCE LAT... ....w służbie medycyny. Chińskie zapiski już z I wieku p.n.e. dokumentują używanie żeń-szenia w celach zdrowotnych. Płacono wtedy za niego cenę złota. Na co działa tak wspaniale? Wystarczy wspomnieć, że jego nazwa to panax ginseng, od greckiego słowa „panax”, czyli leczący wszystko. Obecnie najczęściej używa się wyciągów z żeń-szenia w stanach przemęczenia, słabej kondycji, osłabionej koncentracji. VITALSSS PLUS Żeń-szeń, suplement diety, 25 tabl. musujące, cena: 8,99 zł, 1 tabl. = 0,36 zł

2. OJ CHMIELU, CHMIELU, TY BUJNE ZIELE! Stara pieśń ludowa, śpiewana tradycyjnie na weselach, potwierdza, że znane były naszym przodkom właściwości tej rośliny jako cenionego remedium na potencję. Dziś w ziołolecznictwie używany jest głównie z innego powodu – jako naturalny, nieuzależniający i nieotumaniający środek ułatwiający zasypianie i zapewniający spokojny sen.

facebook .com/hebe

COLFARM Szyszka chmielu, suplement diety, 30 tabl., cena: 9,99 zł, 1 tabl. = 0,33 zł

dla Ciebie

5x 4

I POMOCNE AKCESORIA

produkt na 5+

DLA ZDROWIA WŁOSÓW Dzięki wysokiej dawce biotyny i metioniny w preparacie można liczyć na wzmocnienie i regenerację włosów oraz na opóźnienie siwienia włosów. DOPPELHERZ Na włosy + Biotyna, suplement diety, 30 kaps., cena: 19,99 zł, 1 kaps. = 0,67 zł

4. 200% MOCY

3. BEZ KLIKANIA Klikające przy każdym ruchu stawy? To nie tylko nieprzyjemne uczucie, ale – co ważniejsze – objaw wskazujący na to, że ze stawami nie wszystko jest w porządku. Najwyższy czas, by zadbać o właściwy poziom kolagenu! Witamina C jest do tego po prostu niezbędna. Nie tylko pomaga budować chrząstkę stawową, poprawia stan tkanki łącznej, ale i odpowiada za kondycję stawów i ścięgien. Proces zwyrodnienia stawów i ich starzenie się można powstrzymać. VITALSSS PLUS Na stawy, suplement

diety, 60 kaps., cena: 12,99 zł, 1 kaps. = 0,22 zł

Bywają dni, kiedy potrzebujemy dodatkowej baterii, aby sprostać naszym obowiązkom i zadaniom. Niestety, nie możemy podłączyć się do żadnego źródła zasilania poza rozsądną dietą i korzystaniem z właściwie dobranych suplementów. Tauryna i kofeina to składniki, które pomagają osiągać niezły wynik w jednorazowym życiowym „biegu na krótki dystans”. VITALSSS PLUS Be Power, energy drink, suplement diety, 24 tabl. musujące, cena: 5,99 zł, 1 tabl. = 0,25 zł

5. Z MORSKIEJ GŁĘBINY W składzie kapsułek znajdziemy olej, który dostarcza naszemu organizmowi cenny skwalen i witaminy A oraz D3. Składniki te korzystnie wpływają na procesy biochemiczne, a zwłaszcza wzmacniające system odpornościowy. Dodatek czosnku pomaga zwiększyć zdolność antyoksydacyjną organizmu (np. zwalczanie wolnych rodników) i wpływa na utrzymanie dobrej kondycji układu oddechowego. PREVENTIC Olej z wątroby rekina + czosnek, suplement diety, 60 kaps., cena: 34,99 zł, 1 kaps. = 0,58 zł

OLIMP Bio-silica, suplement diety, 30 kaps., cena: 18,99 zł, 1 kaps. = 0,63 zł

Naturalne wyciągi ze skrzypu polnego i pokrzywy od wieków stosowane były – z powodzeniem – w pielęgnacji włosów i skóry. Pochwała tradycji! SKRZYPOVITA 40+ Skrzypovita, suplement diety, 42 tabl., cena: 16,99 zł, 1 tabl. = 0,40 zł Zestaw składników skomponowano tak, aby wspierały swoje działanie i wchłanianie. Razem poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. CAPIVIT Mocne włosy i paznokcie, suplement diety, 30 kaps., cena: 16,49 zł, 1 kaps. = 0,55 zł

Dlaczego właśnie skrzyp? Jego naturalny skład i unikatowe własności są niczym idealnie skomponowane dzieło farmaceuty. VITALSSS PLUS Skrzyp Optima skóra, włosy, paznokcie, suplement diety, 60 kaps., cena: 9,99 zł, 1 kaps. = 0,17 zł

hebe.pl

FOT. GETTY IMAGES

To nie modne smoothie, ale prawie, choć w kapsułce: koktajl ekstraktów ziołowych, hydrolizatów kolagenowych i witamin. Wszystko dla włosów!

Z D R O W I E / / D I E TA

DIETA ŚW. HILDEGARDY

Wiele z nas usłyszało o diecie św. Hildegardy, gdy okazało się, że to dzięki niej Małgorzata Kożuchowska błyskawicznie wróciła do formy po urodzeniu synka. Na czym polega magia sposobu odżywiania opracowana przez mniszkę niemal tysiąc lat temu? AUTOR: AGNIESZKA MAJEWSKA

yjąca na przełomie XI i XII wieku benedyktynka Hildegarda z Bingen pisała księgi o medycynie i historii naturalnej. Była uznawana za uzdrowicielkę. Bacznie przyglądała się naturze i jej wpływowi na ludzi. Na podstawie obserwacji opracowała sposób odżywiania, który zapewnia optymalne zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne składniki. Opiera się on na orkiszu, warzywach i owocach,

facebook .com/hebe

ale dopuszcza spożywanie mleka i jego przetworów oraz mięsa i produktów mięsnych. Są one jednak uzupełnieniem jadłospisu, dlatego powinny być spożywane rzadko i w ograniczonych ilościach. PODSTAWOWE ZASADY Taki sposób odżywiania zapewnia nam wszystkie niezbędne składniki odżywcze i mineralne, ponieważ:  orkisz – zaopatruje organizm w węglowodany, błonnik, białko, witaminy,

sole mineralne, nienasycone kwasy tłuszczowe;  owoce i warzywa – dostarczają węglowodanów prostych i złożonych, witamin, soli mineralnych, białka roślinnego;  nabiał – zapewnia białko, tłuszcze, wapń;  mięso – dostarcza białka i tłuszczów. Spośród wszystkich produktów odżywczych Hildegarda wymienia tylko trzy produkty w stu procentach wartościowe, czyli będące środkami odżywczymi i lecz-

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

3 4

AZJATYCKI SEKRET

Czy zdarza ci się, że twoja cera nieładnie się błyszczy, a pory są wyraźnie rozszerzone? Czy twoja skóra jest wrażliwa, ma tendencję do przebarwień, przesuszeń, rozszerzonych naczynek i pojawiających się niedoskonałości? To typowe oznaki cery mieszanej lub tłustej. Cera mieszana i tłusta bywa kapryśna i wymaga specjalistycznej i troskliwej pielęgnacji nastawionej na wzmocnienie jej funkcji obronnych. Ważne, aby problemem zająć się od podstaw, a nie tylko maskować niedoskonałości, bo jedynie zdrowe, w pełni sprawnie funkcjonujące komórki skóry poradzą sobie z nawracającymi niedoskonałościami. Sebo Care to pierwsze polskie kosmetyki zawierające drogocenne fermenty z komórek obronnych drożdży (PMF – Protective Moisturising Factor), które są odpowiedzialne za efekt nieskazitelnie gładkiej cery. To jeden z najbardziej pożądanych i cenionych składników przez Azjatki, które słyną z dbałości o wygląd, a ich piękną i zdrową cerą zachwyca się cały świat. Preparaty Sebo Care działają u podstaw problemów skóry mieszanej i/lub tłustej, wzmacniając jej funkcje obronne. Zmniejszają widoczność rozszerzonych porów, spłycają drobne zmarszczki, poprawiają nawilżenie i ujędrnienie, wzmacniają naczynka. Wszystko po to, abyś zapomniała o błyszczeniu skóry i jej niedoskonałościach! Twoja cera stanie się promienna, aksamitna w dotyku i pełna zdrowego blasku, jak skóra Azjatek! 1. PMF krem redukujący niedoskonałości na noc, Sebo Care, BANDI, 50 ml 2. PMF esencja nawilżająco-normalizująca, Sebo Care, BANDI, 75 ml 3. PMF oczyszczająca maska drożdżowa, Sebo Care, BANDI, 75 ml 4. PMF POREfectionist, emulsja zmniejszająca pory, Sebo Care, BANDI, 50 ml 5. PMF ochronny krem nawilżający SPF 20, Sebo Care, BANDI, 50 ml

hebe.pl

Z D R O W I E / / D I E TA

ZIARNO SUPERSTAR Orkisz to odmiana pszenicy odporna na modyfikacje, dziś jest taki sam jak za czasów św. Hildegardy. Jego ziarno zawiera więcej białka niż ziarno pszenicy zwyczajnej. Zawiera też więcej glutenu, ale ten pochodzący z orkiszu jest łatwiej przyswajalny. Przy nietolerancji glutenu produkty orkiszowe należy zastępować np. kaszą jaglaną i mąką gryczaną. Orkisz zawiera więcej cynku, miedzi i selenu oraz witamin A i E niż pszenica. Jest również bogatym źródłem błonnika pokarmowego. Szybko chłonie wodę i pęcznieje, więc jest sycący. Zmniejsza ochotę na podjadanie oraz apetyt na słodycze. Co ciekawe, w przypadku tego ziarna mąka biała jest niemal tak samo wartościowa jak razowa. Święta Hildegarda wierzyła, że orkisz jest najlepszym ze zbóż. Ogrzewa, wzmacnia i odżywia. Dlatego to właśnie na nim opiera się opracowana przez nią dieta. Orkisz powinien być podstawą każdego głównego posiłku. W codziennej diecie powinny dominować produkty orkiszowe, takie jak kasza, pieczywo, makaron, płatki, muesli, otręby. Z orkiszu można przyrządzić wszelkiego rodzaju potrawy: zupy, kotlety, sałatki, ciasta, placki itd. Dostępne są nawet kawa i piwo z orkiszu. Warto wiedzieć, że to zboże znakomicie smakuje z dodatkiem miodu i orzechów, a także przyrządzone na ostro. CO JESZCZE JEŚĆ? Poza orkiszem jadłospis powinien zawierać:  warzywa – wskazane są koper włoski, fasola, cieciorka, pietruszka, czosnek, cebula (ale tylko gotowana), marchew, buraki, seler, chrzan; w ograniczonej ilości: ziemniaki, papryka, pomidory, ogórki, warzywa kapustne, pieczarki;

facebook .com/hebe

 owoce – jabłka, gruszki, jeżyny, dakty-

le, owoce dzikiej róży, orzechy laskowe, kasztany jadalne, wiśnie, migdały, pigwa i orzechy włoskie. Odradza się spożywanie surowych owoców. Wyjątek stanowią podeschnięte jabłka zimowe;  mięso i ryby – wołowina, cielęcina, baranina, mięso z jelenia i sarny, kaczki dzikie i domowe, gęsi, kury i koguty, gołębie. Z ryb poleca się pstrąga, szczupaka i śledzia;  nabiał – w tym masło (z mleka krowiego) i mleko (zwłaszcza w zimie), które według Hildegardy ma właściwości lecznicze. Szczególną rolę zakonnica przypisywała ziołom, które uznawała za niezbędny element codziennej diety. Zalecała je jako dodatek do jedzenia i w postaci naparów. Do tych, które uznała za najcenniejsze, zaliczyła bertram, galgant i nasiona kopru włoskiego. Polecała też cynamon, cząber, czosnek, gałkę muszkatołową, goździki, lebiodę, hyzop, kmin rzymski, kolendrę, koperek, krwawnik, liście laurowe, lubczyk, macierzankę, majeranek, melisę, miętę, ocet winny, pieprz, pietruszkę, pokrzywę. Do picia poza herbatkami ziołowymi zalecała kawę orkiszową i orkiszowe piwo, soki z owoców i warzyw (wyłącznie po dodaniu kawałka suchego chleba lub wymieszaniu z naparem z kopru). Uważała bowiem, że czyste soki mogą powodować bóle głowy.

Zalecała też wino – zwłaszcza gronowe wytrawne; radziła, by pić je rozcieńczone wodą albo jako tzw. gaszone. W tym celu szklankę wina należy gotować 2 minuty, a następnie szybko zalać połową szklanki wody i wypić ciepłe. Taki napój ma być lekiem na negatywne emocje oraz skutki stresu. CO NA TO DZISIEJSZA DIETETYKA Wiele spostrzeżeń średniowiecznej mniszki jest wciąż zadziwiająco aktualnych. Hildegarda przekonywała na przykład, że warunkiem dobrego trawienia, a więc i dobrego przyswajania składników odżywczych, są miła atmosfera i brak pośpiechu podczas posiłków oraz dokładne przeżuwanie pokarmów (potwierdza to dzisiejsza wiedza o odżywianiu). Podkreślała, że ważne jest jedzenie śniadań, ale zaznaczała, że osoby zdrowe powinny je jeść późno, nawet około południa (dziś zaleca się jedzenie pierwszego posiłku nie później niż 2 godziny po przebudzeniu). Radziła, by składało się ono z warzyw lub owoców na ciepło z orkiszem, czyli dobrych węglowodanów z dodatkiem witamin i błonnika (podobnie jak dziś). Mniszka uważała, że dzień należy zakończyć kolacją, ale na długo przed snem (dziś zaleca się, by ostatni posiłek zjeść co najmniej dwie godziny przed położeniem się do łóżka).

RECEPTA NA ZDROWE ŻYCIE WEDŁUG ŚW. HILDEGARDY Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, należy: 1. Właściwie jeść i pić oraz dbać o jakość tego, co jemy. 2. Czerpać energię życiową z czterech żywiołów – ognia, wody, powietrza i ziemi – poprzez kontakt z przyrodą, i stosować naturalne metody leczenia. 3. Przestrzegać rozsądnej równowagi między ruchem i spokojem, czyli pracą i odpoczynkiem. 4. Znaleźć równowagę między snem a czuwaniem, by zregenerować cały organizm. 5. Regularnie oczyszczać organizm, np. poprzez posty czy stawianie baniek, ale również przez medytowanie i modlitwę. 6. Podtrzymywać uzdrawiające siły duchowe poprzez pełnienie cnót chrześcijańskich. Starać się poznać siebie, odkrywać wady, by zmieniać je w cnoty – to daje zdrowie duchowe, a ono zagwarantuje zdrowie ciała.

FOT. GETTY IMAGES

niczymi w stu procentach przyswajalnymi pod każdą postacią przez każdego człowieka. To orkisz, kasztany jadalne i koper włoski. Orkisz i kasztany mogą być spożywane w każdej postaci – surowe, gotowane, pieczone. Koper włoski najlepiej jeść surowy.

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie

TO, CO ZDROWE I SMACZNE... I CO WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

WODA ŻYCIA... I to dosłownie! W czasie II wojny światowej, podczas walk na Pacyfiku, gdy brakowało krwi do transfuzji, lekarze przetaczali rannym sterylną wodę wprost z młodych kokosów. Do dziś zdarza się, że w krajach Trzeciego Świata podaje się ją dożylnie w zastępstwie płynu fizjologicznego, aby uzupełnić elektrolity i nawodnić organizm. Jest to możliwe, bo poziom elektrolitów w wodzie kokosowej jest niemal identyczny jak w osoczu ludzkiej krwi. Do tego zawiera ona magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy z grupy B i witaminę C. Wodę kokosową poleca się osobom narażonym na stres, cierpiącym na anemię, a także... na kaca. Korzystnie wpływa na pracę serca i układu krwionośnego. Podaje się ją także w przypadku biegunki, wymiotów, warto więc raczyć się nią podczas egzotycznych podróży po Azji, by uniknąć problemów żołądkowych. 1. Coco Farm Woda kokosowa 100%, 490 ml, 5,99 zł, 100 ml = 1,22 zł 2. GoodFood Karmel, wafle ryżowo-kukurydziane o smaku karmelowym, 30 g, 1,49 zł, 100 g = 4,97 zł 3. Sonko Milk, wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej, 65 g, 3,49 zł, 100 g = 5,37 zł 4. PopCrop piramidki zbożowe, 80 g, 4,99 zł, 100 g = 6,24 zł

3 4

100

facebook .com/hebe

W ryżu nie ma glutenu. Zaleca się go jako podstawę diety lekkostrawnej, a także osobom dbającym o linię – wolno trawiony dostarcza energii na długi czas i uwalnia od głodu. Ale tylko ten, który jest ugotowany na półtwardo!

FOT. DREAMSTIME

Ryż odchudza i daje energię

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

STOP NADPOTLIWOŚCI!

WŁÓŻ KURZAJKI MIĘDZY BAJKI!

PAZNOKCIE POD KONTROLĄ!

Szczególnie w okresie letnim kiedy stopy narażone są na oddziaływanie wysokich temperatur może pojawić się problem z nadmierną potliwością czy nieprzyjemnym zapachem. Undofen® Aktywny Spray 4 w 1 zawiera składnik antybakteryjny, działa przeciw poceniu się stóp i nieprzyjemnemu zapachowi. Ma również działanie odświeżające i może być używany zarówno do stóp jak i obuwia.

Brodawki potocznie zwane kurzajkami szpecą, mogą sprawiać ból i są bardzo zaraźliwe! Wywołane są one wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV), najczęściej występują na dłoniach i stopach i dotyczą zarówno dzieci jak i dorosłych. W domowych warunkach możemy się leczyć korzystając z krioterapii marki Undofen®. Ten innowacyjny preparat opiera się na metodzie stosowanej przez lekarzy, zamraża kurzajkę aż do korzenia a efekty widoczne są już po pierwszej aplikacji. Dodatkowo jednorazowe aplikatory zabezpieczają przed przenoszeniem się wirusa HPV i gwarantują precyzyjne użycie. Ta metoda może być stosowana także w przypadku dzieci powyżej 4. roku życia.

Jak pokazują badania, aż 21% Polaków cierpi na mało estetyczną dolegliwość, jaką jest grzybica paznokci. Najczęściej atakuje ona stopy. Zazwyczaj zmiany pojawiają się na jednej płytce, ale nieleczona grzybica może rozprzestrzenić się na płytki sąsiadujące. Dlatego zamiast chować jej pierwsze objawy pod kolorowymi lakierami, należy jak najszybciej powiedzieć „nie”. Rozwiązaniem jest Undofen® Lakier+Akcesoria, który zapobiega i leczy grzybicę paznokci. Hamuje on rozwój grzybów i przyspiesza odbudowę płytki paznokcia. Dołączone do lakieru akcesoria: jednorazowe pilniczki i chusteczki dezynfekujące, pozwalają na odpowiednie przygotowanie powierzchni paznokci do nałożenia warstw lakieru. Efekty widoczne są już po 4 tygodniach stosowania.

Kosmetyk

Wyrób medyczny

Wyrób medyczny UNDO/AM/2017/157

1. IMS Pharmascope dane MAT 02 2014 wartościowo (suma brandów Undofen®, Wartner, Nailexpert). Od danych za kwiecień 2014 produkty Wartner są dostępne pod marką Undofen

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

KOBIETA W ŚRODKU ŻYCIA Jesteś córką, matką, a nawet babcią. Pracujesz, opiekujesz się wnukami, troszczysz o schorowanych rodziców. Twoja międzypokoleniowa rola jest najważniejsza w rodzinnym systemie i bardzo obciążająca. O korzyściach i trudnościach tego życiowego czasu z psychologiem, terapeutą Joanną Drosio-Czaplińską, rozmawia Anna Książek.

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

Kobiety około pięćdziesiątki dźwigają wiele ról. Czy to istotny moment w życiu kobiety? Nie tylko ważny, ale być nawet najpiękniejszy. Pożegnajmy się z mitem, że najcudowniejsza jest młodość. Nie ma lepszego i gorszego momentu, bo każdy czas może być dobry. Na każdy cykl życia natura przewidziała dla nas dobre i trudne rzeczy. Około pięćdziesiątki wciąż jesteśmy młode, mamy już pozycję zawodową i jakieś pieniądze. Dzieci są odchowane i masz więcej czasu dla siebie. Jeśli małżeństwo przetrwało próbę czasu, to znaczy, że wiele kryzysów rozwiązanych pozytywnie za nami. Piękny czas! Lądujemy też w nowych rolach – babci i teściowej. No i w menopauzie.

102

facebook .com/hebe

Menopauza świadczy o tym, że jesteśmy zdrowe i wchodzimy w nowy etap życia. Może być trudna, kiedy dopada nas refleksja nad przemijaniem, myślimy o niewykorzystanych szansach, nieurodzonych dzieciach, zawiedzionych miłościach. Ale takie myśli na wcześniejszych etapach życia też są trudne, ponieważ przynoszą ból, przypominają o rozczarowaniach i stratach. 40 plus i pięćdziesiątka to moment obfitujący w przemiany, za sprawą wspomnianych nowych ról. Przyznam, że zostanie teściową może być wyzwaniem, podobnie jak puste gniazdo. Okazuje się bowiem, że zięciowie nie są tacy wymarzeni, a życie naszych dzieci nie jest usłane różami. No i często mają do nas pretensje o to, że za dużo pracowałyśmy,

za mało czasu było dla nich. Ale, jeśli córka czy syn przychodzą do nas i wyrażają żale, to znaczy, że wszystko jest na swoim miejscu. Jest zaufanie, potrzeba zmiany, świadomość potrzeb. Kiedy dorosła córka przychodzi do swojej matki i chce z nią rozmawiać, to znaczy, że byłyśmy wystarczająco dobre w roli matki. Doskonały nikt nie jest. Ani nasi rodzice, ani my w tej roli. Zatem kiedy córka mówi: „Kocham cię, ale... ” to wszystko jest w porządku? Tak. Ludzkie relacje mają to do siebie, że bywają skomplikowane. Dajemy tyle, ile mamy. Warto w takiej sytuacji powiedzieć: „Przepraszam, nie umiałam inaczej. Kocham cię. Zawsze mo-

hebe.pl

103

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

żesz na mnie liczyć”. Współczesne pięćdziesięciolatki wychowywały dzieci na przełomie lat 80. i 90. XX wieku, w czasie transformacji. To był czas olbrzymich przemian, możliwości, nadziei. Czas karier i dorabiania się. Młodzi ludzie wiedzą dziś, jaka jest cena sukcesu i często mówią: „Nie chcę żyć tak jak ty. Nie będę szczurem w korporacji, nie chcę etatu, własnego mieszkania – wolę wynajmować”. Zakładając rodzinę, chcą mieć czas dla swoich dzieci. Pewna moja pacjentka, bardzo dbała o to, by syn nauczył się wartości pieniądza i tego, że nie biorą się one ze ściany. Ale kiedy oznajmił jej, że się żeni i zakłada własną firmę, sprzedała dom i dała mu na nią pieniądze, za które mogła kupić mieszkanie. On zainwestował w biznes. Nie zadecydowała za niego, choć sama miała kilka sklepów. Nie instruowała go, jak ma żyć, ani nie kupiła mieszkania na swoje nazwisko, udostępniając je synowi. Zaufała mu. Biznes wyszedł, na świat przyszła wnuczka. 49-letnia babcia przeszła na pół etatu, bo uznała, że chce tą babcią być. Nie miała tyle czasu dla syna, kiedy był mały, chciała to nadrobić z wnuczką. Dodam, że pani jest siedem lat po rozwodzie i w międzyczasie biega na randki. Z synem się układa, a co z rodzicami? To taki moment, że absorbujący mogą być jedni i drudzy. Mama żyje i jest w ośrodku opieki, ponieważ ma Alzheimera – trudno byłoby się nią zaopiekować w domu. Raz w miesiącu odwiedzają ją rodzinnie – ona, syn, synowa i dwuletnia wnusia. Chora prababcia mówi do niej Elu, bo myśli, że to jej malutka córka. Ela, zawsze kiedy się spotykają, czesze mamę i upina jej kok – taki, jaki miała kiedyś. Tak okazuje jej miłość, na ich oczach, bo sama bywa

104

facebook .com/hebe

u matki często. Chce, żeby widział to jej syn. Czułość taką, jak się da w tej sytuacji. Na tym etapie życia człowiek już wie, że największym dorobkiem i skarbem są ludzie, których kochamy. Czy ta pani nie jest wyjątkiem? Matki wciąż boją się o dzieci, co z tego, że dorosłe. Polskim modelem jest zamartwianie się. Bardzo często wtrącają się niepotrzebnie w życie samodzielnych już dzieci, oczekują od nich wręcz raportowania o tym, co się u nich dzieje. Jeśli tak się dzieje, to pępowina nie została przecięta. Dzieci ma się po to, żeby nauczyć je samodzielności i puścić w świat. Jeśli czują, że dostały od nas wiele, wrócą, bo czują wdzięczność. Bo będą miały przyjemność, a nie obowiązek z nami przebywać. Starzy są młodym potrzebni. Ich dojrzałość, mądrość są tym, czego młodzi potrzebują. Natomiast domaganie się wdzięczności lub mówienie o niewdzięczności jest rodzajem agresji. Mówi się o modelu zamartwiania, przyznam, że to problem międzypokoleniowej transmisji. Jeśli moja matka się o mnie zamartwiała, to i ja zamartwiam się o swoje dzieci. Jeśli zdrowa matka i zdrowa córka potrzebują codziennego kontaktu, to znaczy, że w obu rodzinach dzieje się źle. Matki nie wypuszczają spod swoich skrzydeł dzieci, bo same czułyby się porzucone. Tyle że dzieci nie powinny być partne-

Życie rodziców jest księgą, którą czytają dzieci. Aureliusz Augustyn z Hippony (św. Augustyn)

rami swoich matek. Matki powinny mieć równoległe relacje rówieśnicze, partnerskie właśnie. Jeśli w ich małżeństwie jest pustka albo konflikt, to dziecko bywa tym, co łączy. Jeśli jest jedynym powodem wspólnego bycia rodziców, to nie pozwolą dziecku odejść i żyć swoim życiem. To bardzo obciążające dla dzieci. Nie na tym polega dojrzała rola matki, żeby być przyjaciółką córki, obarczać ją swoimi żalami, albo wcielać się w rolę złego policjanta i np. mówić źle o ojcu albo krytykować męża córki czy żonę syna. To nie jest zachowanie wsparciowe, tylko toksyczne. Takie, które zabiera, a nie daje. A jak powinno być? Tak, że dzwonimy do siebie od czasu do czasu, co kilka dni. Jeśli mieszkamy w jednym mieście, zapraszamy się co jakiś czas na obiady, kolacje. Żyjemy swoim życiem i mamy się w czułej pamięci. Gdy coś się dzieje lub potrzebujemy swojej pomocy – jesteśmy o każdej porze dnia i nocy. A jeśli mieszkamy razem? To dynamika relacji jest zupełnie inna. Im mniej teściowe lub matki wtrącają się do życia swoich dzieci, tym lepiej. Można nawet pod wspólnym dachem ustalić zasady współżycia, czyli nie gotować obiadków codziennie dla rodziny syna czy córki, którzy mają osobne wejście i osobne mieszkanie w domu. Można, a nawet trzeba zachować autonomię. Bycie dobrą mamą dorosłych dzieci nie polega na uświadamianiu im, że beze mnie zginą, nie poradzą sobie. Jeśli ich rodzina jest jedynym sensem życia dojrzałej matki, to znaczy, że nie zbudowała ona własnego. Jest to rodzaj emocjonalnego pasożytowania. Rodzina to system, który ma swoją hierarchię. Najważniejsi

A nie powinni rozpieszczać wnuków? Rozpieszczać, czyli kochać. Być czułym, ciepłym, rozumiejącym, uważnym. Ale gdy babcia neguje to, co mówi jej córka jako matka, to szkodzi wnuczkowi. Znam parę, w której małżonek okazał się hazardzistą, a kobieta dalej z nim była, nie chciała słuchać matki, która mówiła: „Rzuć go, ja ci pomogę”. Ale to tkwienie w destrukcyjnej relacji nie wzięło się znikąd. Prawdopodobnie tata też pił albo był zapracowany. Schematy się powtarza. Nie ma więc sensu krytykować córki. Ale można powiedzieć: „Przykro mi, gdy widzę, jak traktuje cię twój mężczyzna i ciepią na tym przede wszystkim dzieci”. Najlepsze, co można wtedy powiedzieć, to że jestem i bardzo cię córeczko kocham. I nie wracać do tego za każdym razem. Zostawić. Przyjdzie czas, że czara goryczy się przeleje. A co, kiedy to dojrzała kobieta, matka i babka jest tą, do której codziennie dzwoni jej matka? To samo. Pępowina jest nadal nieprzecięta i jeśli tak było całe życie, to straty są niemałe. Prawdopodobnie kobieta używana w ten sposób przez swoją matkę ma kłopot z poczuciem się dojrzałą osobą. Wciąż jest jak dziecko, które

Matka to nie ktoś, na kim się można oprzeć, ale ktoś, kto nauczy, jak obchodzić się bez oparcia Dorothy Fisher, amerykańska pedagog, twórczyni metody nauczania Montessori

musi się starać. Za bardzo. Udowadniać światu, że jest silna albo jest nieporadna wobec własnego życia. Wciąż bardziej jest w relacji z mamą niż z mężem albo własnymi dziećmi. Żeby być matką, trzeba zrobić macierzyństwu miejsce. U kobiety, która zostaje matką, bycie córką staje się drugim planem – taka jest kolej rzeczy. Inny dorosły przetrwa bez nas, dziecko nie. Jakie przywileje ma ten dojrzały czas, kiedy jesteśmy w tylu rolach jednocześnie? Olbrzymie! Możemy skupić się w końcu na własnym związku. Pojechać z mężem na wyprawę kajakową albo motocyklową. Wiele małżeństw się w tym momencie rozpada, ale wiele też ożywa. Kwitnie wręcz. Po menopauzie nie ma stresu z zajściem w ciążę, więc seks staje się lepszy. Jeśli jest bliskość, to w końcu możemy ją kultywować. Znamy się już jak łyse konie, więc łatwiej się dogadać. Wiemy, czego od partnera nie dostaniemy, o co jeszcze można zawalczyć. To czas na kolejne studia, doktorat albo kurs szycia, jogę, podróż życia. W tym czasie relacja z dziećmi polega na – jak ja to nazywam – rodzicielskim kole-

żeństwie – czyli ufam młodym ludziom, którym dałam życie i wychowałam, wspieram ich, ale nie oceniam i nie boję jak o dziesięciolatka, który pierwszy raz sam jedzie na kolonie. To niestety również moment chorób i śmierci naszych rodziców. Jedna z moich pacjentek jednego dnia została babcią, a następnego zmarł jej ojciec, który prawnuczki już nie doczekał, choć się starał. Taki cud życia. Jest w nim miejsce na radość i na cierpienie. Wszystkiego po trochu. Bez jednego nie ma drugiego. Czytałam, że na starość można się z rodzicami zaprzyjaźnić. To jedno z najpiękniejszych uczuć, jakich człowiek może doświadczyć. Starzy rodzice patrzą na ciebie jak na drugiego dorosłego człowieka. Słuchają cię z zainteresowaniem i dzielą swoimi myślami o czasie, który mija, o życiu. Czasem opowiadają o swoim dzieciństwie po raz pierwszy, przez co stają się bardziej ludzcy i bliscy. Pamiętają, jak sami byli mali i jak to było, kiedy ty szłaś pierwszy raz do szkoły. Kiedy tego słuchasz, myślisz sobie, że jeśli nawet nie wyszła ci tak zwana kariera, to i tak warto jest żyć, żeby taką miłość poczuć. Jeśli masz dzieci, chcesz im to samo przekazać. To taki moment, kiedy już rozumiesz, że rodzice dali, ile umieli, rozgrzeszasz ich z tej niedoskonałości. Widzisz w nich dzieci, którymi kiedyś byli, jakoś się tam starali, coś wyszło, coś nie. To daje siłę, ale nie tylko. Jest jeszcze coś więcej – poczucie sensu. Spokój. Przyjmujesz, że śmierć jest częścią życia. Ty jesteś częścią rodziców, ludzi, których kochasz – jedynych takich w całym wszechświecie. A w twoich dzieciach i wnukach jesteś ty – miłość płynie. Czego można chcieć więcej?

hebe.pl

105

RYS. ADA KUJAWA

są w niej matka i ojciec. Oni są od ustalania zasad. Potem są podsystemy – dzieci i dziadkowie. Dziadkowie powinni respektować sposób życia tej rodziny i wychowywania wnuków. Nie dawać mięsa za plecami rodziców, kiedy ci są wegetarianami, ani nie karmić czekoladą, kiedy rodzice jej unikają. W ten sposób dają dzieciom sprzeczne komunikaty i jest konflikt lojalnościowy. Można rzec, że zdradzają w ten sposób swoje dzieci.

S T Y L Ż Y C I A / / P Y TA N I A

EKSPERT RADZI WYPOWIEDŹ PROFESJONALISTY, KTÓRA MOŻE ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE NOTOWAŁA: ANNA KSIĄŻEK

CZAS NA CYBERHIGIENĘ

Rozróżniasz kilka rodzajów dźwięków, które dochodzą z twojego telefonu. Wiesz, kiedy wpadł sms, informacja na Messengerze, Snapchacie, Viberze, WhatsAppie, Skype, Tinderze. Komórka mówi ci, kiedy dostałaś e-mail na każde z kont, które posiadasz. Nie sprzyja to wyciszeniu, generuje napięcie. Coraz częściej i głośniej mówi się o potrzebie cyberhigieny. spalamy dziennie i uczyć się słówek dowolnego języka. Oglądać filmy i je robić. Bez telefonu jak bez ręki. Nie przypadkiem o telefonie mówi się „smycz”. Portale randkowe mówią nam z precyzją co do kilometra, w jakiej odległości od nas jest człowiek, który nas interesuje.

echnologie służą nam pod warunkiem, że nie przesadzimy. Elektroniczny smog nie dość, że szkodzi zdrowiu fizycznemu – coraz głośniej mówi się o jego negatywnym wpływie na nasz mózg – to jest jeszcze zagrożeniem dla układu nerwowego. Przestymulowanie, czyli pobieranie zbyt wielu informacji naraz, oraz przekonanie, że nie możemy się bez nich obyć, wprawia w niepokój. Pielęgnuje iluzję, że coś ważnego nam umknie, że wciąż musimy być w kontakcie. Częste sięganie po komórkę może służyć też regulowaniu emocji, które mają źródło w trudnych relacjach czy lęku związanym z codziennością – utratą pracy, obawą przed chorobą czy niepokojem o dzieci. Coraz więcej z nas zagalopowało się do tego stopnia, że nawet śpi z telefonem przy łóżku i nigdy go nie wyłącza! Nie rozstajemy się ze swoimi

106

facebook .com/hebe

smartfonami, nosimy smartwatche i tablety. Korzystamy z nich dosłownie wszędzie: w tramwaju, samochodzie i wannie. Stały się ważną częścią naszego życia. JAK DŁUGO? JAK CZĘSTO? Brytyjscy naukowcy z Uniwersytetu w Lancaster policzyli, że korzystamy z telefonów dwa razy częściej, niż przypuszczamy. Okazało się, że dziennie używamy smartfonów aż przez pięć godzin, sięgając po nie 85 razy! Ponad połowa tego czasu to 30-sekundowe momenty, których nie kontrolujemy. Być może sprawdzamy tylko czas, bo telefon stał się również naszym zegarkiem. Portale społecznościowe, aplikacje ułatwiające życie... Za sprawą telefonu można też płacić w sklepie i za parkowanie, kupić bilety. Sprawdzić, jak dojechać do celu, ile kalorii

Ekspert: Małgorzata Słowik psycholog, psychotraumatolog, terapeuta zachowań nałogowych

FOT. GETTY IMAGES

ZYSKI I STRATY W niektórych środowiskach taka zależność od telefonu jest już niemodna. Podobnie jak posiadanie telewizora. Wielu ludzi zmęczonych jest natłokiem informacji i nadmiarem możliwości, które mają usprawnić życie. W Stanach Zjednoczonych coraz popularniejszy jest zwyczaj, że podczas spotkania ze znajomymi ten, kto pierwszy sięgnie po telefon, płaci rachunek. Publiczne skupianie się na smartfonie jest uznawane za przejaw złego wychowania i braku kultury. Ale wystarczy przyjrzeć się w komunikacji miejskiej, ile osób siedzi z głową nad telefonem. Ludzie do siebie nie zagadują, nie uśmiechają się. W jednym ze spotów akcji dedykowanej nastolatkom pt. „Wyloguj się do życia” był filmik, który pokazywał, co młody człowiek traci, mając nos w sieci. Jest nieuważny, nie dostrzega ludzi, boi się relacji. Sprawa dotyczy nie tylko młodzieży. To problem nas wszystkich. Tak jak dbamy o ciało, tak samo powinniśmy zadbać o cyberhigienę.

S T YL Ż YC I A // D Z I E C KO

SPOSÓB NA PRZYSZŁOŚĆ Chcesz, żeby twojemu dziecku było w życiu jak najlepiej. I myślisz, że gdybyś była zamożniejsza, jego przyszłość byłaby bardziej pewna. Pieniądze jednak, wbrew pozorom, nie mają na nią aż takiego wpływu. Najważniejsze rzeczy są za darmo. TEKST: ANNA KSIĄŻEK KONSULTACJA: KAROLINA RABENDA

108

facebook .com/hebe

luchu rodzi się przekonanie, że jest ważne. Czuje się akceptowane. Nie musi być tzw. kimś, by czuć się wartościowym człowiekiem. Przez to, jak jest traktowane, uczy się traktowania siebie. Jeśli rodzic krzyczy i krytykuje, takiego traktowania siebie samego uczy dziecko. Natomiast chwalone teraz, będzie w przyszłości z siebie zadowolone, nawet jeśli zaliczy porażki. RODZINA TO JEST SIŁA Dla dzieci ważne jest, kiedy widzi rodziców razem i słyszy, że się wspierają, są przyjacielscy. Dziecko z kochającej się rodziny też będzie chciało ją mieć. Jeśli w domu są nieustanne kłótnie i rywalizacja, wniesie to samo w posagu do swoich związków. Tłumaczenie„jesteśmy ze sobą dla dobra dzieci”, jest lękiem przed samotnością i bliskością. Złe małżeństwo nie służy dobru dzieci. Uczy je patologicznych schematów.

AKCEPTACJA I CZUŁOŚĆ Ponad połowa Polaków wierzy w klapsy, czyli w przemoc. Fakt, przemoc jest skuteczna. Na chwilę. Przestraszone dziecko przestaje eksperymentować, być spontaniczne, dzielić się z rodzicami myślami. Uczy się, że silniejszy wygrywa i ma prawo poniżać innych. Klaps to również upokorzenie, poczucie niesprawiedliwości. Jeśli rodzic uderza dziecko, bo się zsikało albo pobrudziło, funduje mu olbrzymie napięcie, które będzie musiało jakoś rozładować, np. bijąc inne dzieci. Jeśli zamiast czułości jest przemoc, dziecko uczy się, że bycie słabym oznacza bycie marnym, głupim, złym. SAMODZIELNOŚĆ Dzieci wychowujemy dla świata, nie dla siebie. Ważne jest, by nauczyć je samodzielności. Dzieje się to od pierwszego kroku. Jeśli nie przestraszymy go swoimi lękami w stylu: „Uważaj, bo się przewrócisz” albo nadmiernymi zakazami, będzie umiało w przyszłości o siebie zadbać. Starczy mu odwagi do opuszczenia rodzinnego domu, znalezienia pracy, założenia rodziny. Nie przestraszy się wyzwań, zawalczy o siebie, zrealizuje swoje potrzeby i marzenia. Za lękiem przed światem stoją nadopiekuńczy rodzice, dlatego warto zweryfikować listę swoich obaw i lęków. Im więcej małych decyzji pozwolimy dziecku podejmować, tym więcej możliwości otworzy przed nim przyszłość.

Karolina Rabenda psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa

FOT. GETTY IMAGES

spółczesny świat rozwija się tak szybko, że nie sposób przewidzieć, co zdarzy się za dwie dekady. Rodzice często opłacają dzieciom zajęcia dodatkowe w nadziei, że zdobędą kompetencje, które kiedyś dadzą im dostatek. Tymczasem to, co cenne, nie wymaga zasobów finansowych. Podstawowy koszt to czas. NADZIEJA PODSTAWOWA To, czy człowiek będzie czuł się bezpiecznie, zależy od pierwszego roku życia. Wtedy mózg rozwija się najintensywniej. Dziecko najbardziej potrzebuje wtedy kontaktu z matką. Gdy czuje jej zapach, widzi uśmiech, jest przytulane, głaskane – mózg uczy się, że świat może być bezpieczny. Dzięki temu dostaje ukojenie, powstaje w jego głowie skrypt do obsługi trudnych sytuacji. W przyszłości poradzi sobie z trudnymi emocjami. Gdy natomiast przestaje płakać nieukojone, wie, że od świata pomoc nie przyjdzie. Jego synapsy uszkadza szkodliwy hormon stresu – kortyzol. BUDOWANIE RELACJI Maluchy, do których rodzice mówią od narodzin, szybciej zaczynają mówić, mają większy zasób słownictwa. Przekłada się to na lepszą komunikację. Małe dzieci mają naturalną ciekawość wszystkiego, dlatego każdy dzień może być dla nich przygodą. Potraktujmy jakiekolwiek zajęcie jak połączenie przyjemnego z pożytecznym – niezbędną czynność i czas będący inwestycją w przyszłość. POCZUCIE WARTOŚCI Jeśli rodzic nie ignoruje pytań i opowieści dziecka, jest ciekawy, jak ono myśli, w ma-

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

przed

SZYBKI RETUSZ

Żyjesz w ciągłym biegu i nie zawsze masz czas odświeżyć kolor włosów? A widoczne odrosty po prostu cię irytują? Nie jesteś jedyna! Problem widocznych odrostów dotyka większości kobiet farbujących włosy, a według badań część z nich uważa odrost za wręcz nie do zniesienia. Spokojnie! Na rynku dostępny jest wyjątkowy produkt do maskowania odrostów – Magic Retouch od L’Oréal Paris. Ten innowacyjny produkt łączący formułę z bogatymi pigmentami z technologią mikrodyfuzji dla natychmiastowego pokrycia siwego odrostu. Produkt dostępny jest w 5 kolorach – pasuje więc do różnych odcieni włosów. Mieści się w damskiej torebce – ten turkusowy gadżet możesz więc mieć zawsze przy sobie. Efekt działania kosmetyku utrzymuje się na włosach aż do kolejnego mycia. Małe opakowanie wystarcza aż do 25 aplikacji. Nie możesz uwierzyć? To naprawdę proste jak 3, 2, 1... i gotowe! Szukaj wyjątkowego turkusowego opakowania w sekcji koloryzacji włosów! Dowiedz się więcej na: w w w.lorealparis.pl 1. Magic Retouch, spray na odrosty, czerń, L’ORÉAL 75 ml 2. Magic Retouch, spray na odrosty, ciemny brąz, L’ORÉAL, 75 ml 3. Magic Retouch, spray na odrosty, ciemny blond, L’ORÉAL, 75 ml 4. Magic Retouch, spray na odrosty, brąz, L’ORÉAL, 75 ml 5. Magic Retouch, spray na odrosty, blond, L’ORÉAL 75 ml

110

facebook .com/hebe

Find your magic.

nowy Axe

PIELĘGNACJA dla mężczyzn.

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI

DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Majowe słońce przygrzewa już z prawdziwie letnią mocą. Nic więc dziwnego, że ciągnie nas do lasu lub nad wodę. Oprócz koca i pysznego jedzenia warto zapakować do majówkowego kosza… książkę. Taką, która potrafi nas rozbawić, nad którą czeka nas chwila zadumania, a może i wzruszenia. Dobra powieść potrafi przenieść nas o wiele dalej niż nad najbliższe jezioro – do krainy niezapomnianych wrażeń. TEKST: GAJA ZENOWICZ

MISJA: ENCYKLOPEDIA Arturo Pérez-Reverte Hiszpania końca XVIII wieku. Dwóch akademików – bibliotekarz i admirał – wyrusza z Madrytu do Paryża z tajną misją. Ich celem jest zdobycie egzemplarza słynnej francuskiej Encyklopedii. To dzieło, dla wielu wyklęte i heretyckie, potępione przez Kościół, zawiera wiedzę zarezerwowaną dla nielicznych i podważa dotychczas obowiązujący porządek świata. Arturo Pérez-Reverte, autor wielu bestsellerów, m.in. zekranizowanego przez Romana Polańskiego „Klubu Dumas”, brawurowo opisuje awanturniczą eskapadę. Pełno tu pojedynków, intryg i spisków. W końcu wyprawa zmienia się w walkę światła z ciemnością. Gdzie kończy się fikcja, a zaczyna prawda?

ŻERCA Katarzyna Berenika Miszczuk Czy uczennica szeptuchy przegna smutek z serca? Miało być pięknie, miał być nowy początek. Ale książę z bajki zniknął, by uporać się z przeszłością, na horyzon-

112

facebook .com/hebe

cie pojawiają się żądne zemsty demony, bogowie się obrażają, a wieszcze zdolności przestają działać. Gosia i Baba Jaga starają się pogodzić z tragicznymi wydarzeniami Nocy Kupały. Rzucają się w wir przygotowań do Święta Plonów, a do Bielin przyjeżdża nowy żerca, przystojny Witek, gotów zawrócić w głowie każdej pannie. „Żerca” to trzeci tom cyklu „Kwiat Paproci” (ukazały się: „Szeptucha” i „Noc Kupały”).

GORĄCE MLEKO Deborah Levy Andaluzja. Idylliczne plaże, kłębiące się emocje. Dla Sofii i jej matki to podróż ostatniej szansy – Rose cierpi na trudny do zdiagnozowania paraliż, którego leczenia podejmuje się lokalny lekarz. Uśpiony bunt, ale i lęk przed wolnością, chęć odnalezienia własnej drogi buzują w Sofii. Czy cudowne uzdrowienie może oznaczać zerwanie więzi z matką? Ta intrygująca, wypełniona zmysłowymi obrazami i niepokojącą symboliką, tocząca się w wolnym

rytmie powieść jest medytacją nad bliskością, wolnością, tożsamością i macierzyństwem. Mistrzowskie pióro Deborah Levy, dwukrotnej finalistki Man Booker Prize, oddaje całe bogactwo relacji córka – matka, od czułości po okrucieństwo.

ZŁOTA RÓŻDŻKA, CZYLI BAJKI DLA NIEGRZECZNYCH DZIECI Heinrich Hoffmann Jedna z najpopularniejszych i najbardziej kontrowersyjnych książek dla dzieci, jakie kiedykolwiek powstały. Klasyka literatury niemieckiej, wydana w co najmniej 540 różnych wersjach. Koszmar dzieciństwa i jednocześnie sentymentalna lektura z przeszłości. Przekonajcie się, co spotkało Hanię, która wbrew zakazowi mamy bawiła się zapałkami, i Konrada, który obgryzał paznokcie... Teksty w nowych, uwspółcześnionych adaptacjach: Anny Bańkowskiej, Karoliny Iwaszkiewicz, Zuzanny Naczyńskiej, Michała Rusinka, Adama Pluszki i Marcina Wróbla zilustrowała Justyna Sokołowska.

CARBO DETOX AKTYWNY WĘGIEL CZARNY DIAMENT W KOSMETYCE

INNOWACJA

ŚLEDŹ NAS NA

Oczyszczona, idealnie matowa, pełna blasku, świeża i gładka cera. Pory zwężone i mniej widoczne, niedoskonałości zredukowane. www.bielenda.pl

Nałóż maseczkę, poczekaj 15 minut i ZOBACZ EFEKTY

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

Z TORTEM W ROLI GŁÓWNEJ... Świętujemy! Urodziny, rocznice, ważne uroczystości rodzinne. Awans, zdobycie prawa jazdy i przygarnięcie zwierzaka ze schroniska. To, co jest dla nas ważne, wymaga specjalnej oprawy. A więc tortu... TEKST: MATYLDA JAWOR

TORT Z BIAŁYM MAKIEM I KREMEM MIODOWYM Na dużą tortownicę SKŁADNIKI NA BISZKOPT: 3 średnie jajka (białka i żółtka osobno) 1/2 szklanki cukru 1 płaska łyżka mąki 1,5 opakowania budyniu śmietankowego 1/4 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia SKŁADNIKI NA CIASTO Z MAKIEM: 7 białek z jajek po 150 g: cukru, maku i mąki 100 ml dobrego oleju 1,5 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia SKŁADNIKI NA KREM MIODOWY: 750 ml śmietanki tortowej 500 g serka mascarpone 1 cytryna (otarta skórka) 9 łyżek jasnego miodu (np. lipowego)

Ubić białka na biszkopt, dodawać do niego powoli, małymi porcjami: cukier, żółtka, przesianą mąkę, proszek do pieczenia i proszek budyniowy. Delikatnie wymieszać. Piekarnik rozgrzać do 170°C. Piec w natłuszczonej formie około 30 minut. Białka do ciasta z makiem ubić na sztywno, dodać cukier. Osobno wymieszać mak, przesianą mąkę i proszek do pieczenia. Całość wymieszać i dolać olej. Na końcu dodać ubite białka z cukrem. Piec w 180°C około 40 minut. Gdy ciasta są ostudzone, przygotować krem: schłodzony serek i śmietankę ubić razem mikserem na gładką masę, dodać miód, skórkę z cytryny i całość wymieszać mikserem. Biszkopt i ciasto makowe przekroić na dwa blaty. Warstwy układać na przemian, przekładając kremem. Resztą kremu udekorować wierzch i boki tortu. Udekorować według upodobań (mogą być płatki róży).

114

facebook .com/hebe

Nie jesteś pewna, jaki kolor szminki będzie do Ciebie pasował? Zastanawiasz się, który cień podkreśli Twoje oczy?

Szukasz odpowiedniego podkładu do swojej skóry?

NASZA KONSULTANTKA CHĘTNIE CI DORADZI Pomoże dobrać kosmetyki do Twojego typu urody, zdradzi sekrety makijażu, podpowie, jak się malować, by wyeksponować Twoje atuty i wyglądać pięknie każdego dnia.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

TORT CZEKOLADOWY Z SOLONYMI PISTACJAMI na tortownicę o średnicy 28 cm (zdj. poniżej) SKŁADNIKI NA CIASTO: 1,5 szklanki majonezu 2 i 2/3 szklanki mąki tortowej 3/4 szklanki dobrego kakao 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej 4 duże jajka 1,5 szklanki cukru 1,5 szklanki wody 1 szczypta soli SKŁADNIKI NA KREM: 200 g zmielonych solonych pistacji 200 g masła 400 g gorzkiej czekolady

BIAŁY TORT Z AJERKONIAKIEM

1/4 szklanki wody

(zdj. powyżej)

100 g cukru + 30 g cukru dodatkowo

3/4 szklanki cukru

Na tortownicę o średnicy 22 cm

30 g mąki pszennej

250 ml śmietany 30%

SKŁADNIKI NA CIASTO:

30 g mąki ziemniaczanej

12 jajek

250 g masła w temp. pokojowej

12 łyżek cukru

po 2 łyżki likieru cytrynowego (do kremu)

15 czubatych łyżek mąki

i ajerkoniaku (do dekoracji)

116

facebook .com/hebe

SKŁADNIKI NA PONCZ:

SKŁADNIKI NA KREM:

1 szklanka wody

600 ml mleka

1 cytryna (wyciśnięty sok)

6 żółtek z dużych jajek

2 łyżeczki cukru

Białka na biszkopt ubić, dodać cukier, ubijać dalej, aż do jego całkowitego rozpuszczenia. Dodać żółtka i jeszcze przez moment ubijać. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia, porcjami dodawać do masy jajecznej. Piekarnik rozgrzać do 170°C. Ciasto podzielić na trzy części. Z każdej upiec placek biszkoptowy. W trakcie pieczenia kolejnych biszkoptów przygotować krem: w garnku zagotować 500 ml mleka ze 100 g cukru. W naczyniu zmiksować pozostałe 100 ml mleka z żółtkami i obiema rodzajami mąki (najlepiej blenderem na wysokich obrotach). Mieszankę wlać do gorącego mleka i ugotować jak budyń, cały czas mieszając, aż do zgęstnienia masy. Gotową masę przykryć szczelnie folią spożywczą, aby nie obeschła w trakcie stygnięcia. Masło utrzeć z 30 g cukru na puchową masę. Budyń dodawać do niej stopniowo, łyżkami. Pod koniec ucierania dodać likier cytrynowy. Ostudzone biszkopty (można upiec je dzień wcześniej) przekładać kremem. Resztą posmarować wierzch i boki tortu. Na wierzchu zrobić dekoracyjne esy-floresy z ajerkoniaku.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Ciasta drożdżowe, torty, ciastka, serniki, a także czekolada, ciasta bez pieczenia i słodkości z różnych stron świata! Wszystkie receptury zostały stworzone i przetestowane przez Dorotę Świątkowską, autorkę znanego bloga mojewypieki.com. „Moje wypieki. Całkiem nowe przepisy”, Dorota Świątkowska

FOT. GETTY IMAGES

Jajka zmiksować z cukrem, dodać majonez, dalej miksować, dodać wodę i wymieszać do uzyskania gładkiej masy. Przesianą mąkę połączyć z proszkiem do pieczenia, solą i kakao. Wymieszać z masą jajeczną. Piekarnik rozgrzać do 160–170°C. Tortownicę wyłożyć papierem. Piec 50 minut. Po ostudzeniu ciasto przekroić na trzy części. Przygotowanie kremu: czekoladę połamać na nieduże kawałki i rozpuścić w kąpieli wodnej. Wodę z cukrem gotować, aż uzyska złotawy odcień. Dolać śmietanę. Gotować przez chwilę, cały czas mieszając, aż do uzyskania karmelu. Karmel przelać do czekolady i mieszać, aż stanie się gładkim kremem. Dodać połowę pistacji. Schłodzić. Blaty ciasta przekładać kremem, wierzch udekorować pistacjami.

3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia

CZAS WOLNY // DLA DOMU

BAWIMY SIĘ W DOMU... ...i nazywamy to domówką. Każda okazja jest dobra, byle radosna. Jaka powinna być? Taka ja ty i twoi goście, dopasowana do stylu życia, upodobań, temperamentów. Nie ma jednego wzorca!

może tak jak u Asi, Agi czy Pati? Można czerpać inspiracje z różnych źródeł, ale nie warto naśladować. Czy można się dobrze bawić, udając kogoś innego? POŻYCZALSCY Po pomysły warto udać się do pokoju dziecinnego. Na zdjęciu poniżej wykorzystano elementy z teatrzyka cieni, które tym razem pełnią rolę dekoracyjnych mieszadełek do napojów. Pomysły mogą być mniej lub bardziej szalone – to my znamy siebie i swoich przyjaciół i wiemy, co nas bawi. Raz będzie to impreza z lalkami Barbie (i taki dress code może obowiązywać gości), innym razem wśród talerzy, szklanek i widelców można ustawić kolekcję resoraków męża czy figurek z Gwiezdnych Wojen. Ważne! Warunki wypożyczenia zawsze ustalamy z właścicielem, nawet jeśli jest nim nasza własna sześcioletnia córka.

WESOŁY STOLIK Kto powiedział, że pastele zarezerwowane są dla dzieci, a balon na urodziny! Nawet jeśli lubimy imprezy „zasiadane”, można w ten sposób – tylko elementami zastawy i dekoracji – stworzyć mniej oficjalny, nieco figlarny nastrój. Ważne! Unikamy plastiku i tandetnych gadżetów. To nie ta bajka!

118

facebook .com/hebe

CZAS WOLNY // DLA DOMU

BEZGOTÓWKOWO Jeśli chcesz, aby organizowana przez ciebie domówka kosztowała cię jak najmniej i była na studencką kieszeń – przygotuj się do roli gospodyni wcześniej. Główną dekoracją mogą być przecież najzwyklejsze rzeczy, choćby opakowania, tylko lekko, ale pomysłowo podrasowane. Co się może przydać? Różne gadżety w jednym kolorze (najłatwiej dopasować rzeczy białe lub przejrzyste): biała butelka po płynie do płukania tkanin + kilka butelek typu PET, jakaś po soku. Wystarczy kupić kilka papierowych serwetek i 2 metry wąskiej wstążki. Świetnie w roli wazonów czują się też metalowe puszki, np. po zielonym groszku. Ważne! Warunek dobrego efektu to pozbawienie naszych znalezisk firmowych etykiet. W roli „usuwacza” doskonale się sprawdza zwykły zmywacz do paznokci.

ZŁAP MNIE Przyjęcie rocznicowe? Rozpinamy na ścianie sznurek i klamerkami (stylowe będą drewniane) mocujemy do niego zdjęcia. Chcesz zaskoczyć gości i zamiast chipsów podajesz zdrowe, ale mniej znane przegryzki (typu miechunka, biała morwa etc.)? Do miseczek przymocuj małe kartoniki z nazwą zdrowego wynalazku. Ważne! Jeśli decydujesz się na pomalowanie drewnianych klamerek, uważaj jeśli chcesz ich potem używać do rozwieszania bielizny. Mogą farbować.

CAŁOROCZNE BOMBKI Wielbiciele i wielbicielki papierowych kul są już tak liczni, że mogliby zrzeszać się w fanklubach. Dlatego ze zgromadzeniem pokaźnej liczby tych subtelnych dekoracji nie powinno być problemu. W roli romantycznego obrusa wystąpić z powodzeniem może stara firanka. Stół uświetnią małe bukieciki żywych kwiatów, dopasowane kolorystycznie do całości (tulipany są przecież w każdym odcieniu!). Ważne! Menu – dla równowagi – białe!

120

facebook .com/hebe

FOT. EAST NEWS, FREE

W GRUPACH To nie musi być koniecznie szklana misa z pływającymi świeczkami typu tea-light. Ważne są proste zasady porządkujące przestrzeń: bardzo drobne elementy dobrze wyglądają w grupach. Albo całkiem odwrotnie – rozproszone. Ale wtedy wymuszają brak wizualnej konkurencji, co oznacza dużo wolnego miejsca wokół. Ciasnota na stole nigdy nie wygląda dobrze. Warto to przemyśleć! Ważne! Nie kupujemy na tę okazję świeczek zapachowych.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... MAJ 2017 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

CZARNE WESELE 1–3 V Muzeum Wsi Słowińskiej w Klukach.

21 V Art&Food Bazar na Starym Kleparzu w Krakowie Rzeczy piękne, rzeczy pyszne! Można przyjść z rodziną, psem, kocem i piknikować cały dzień!

Czy potrafimy sobie wyobrazić, jakie znaczenie miał torf w życiu dawnej wsi kaszubskiej? Kopanie rozpoczynało się na początku maja i nazywano je czarnym weselem. Pracowały całe społeczności, a wieczorem wspólnie ucztowano. Torfu używano jako materiału opałowego przez całą zimę. Impreza folklorystyczna ukazuje tę tradycję.

NOC MUZEÓW 19–21 V w całej Polsce

Na Kaszubach warto odwiedzić MUZEUM CERAMIKI NECLÓW, gdzie działa już dziesiąte pokolenie garncarzy – Chmielno, 7 km od Kartuz

23 V DEEP PURPLE Atlas Arena Łódź Pożegnanie z legendą! Grupa w ostatniej już swojej trasie koncertowej odwiedzi też Polskę. Krążkiem „InFinite” zespół żegna się z publicznością, także na żywo. Fanów, a niektórzy z nich mogą być – podobnie jak muzycy – w wieku emerytalnym, czeka nie lada wzruszenie.

RYCERZE I ICH DAMY

1 V Rycerska majówka na zamku Kliczków Osiecznica 26–27 V Turniej rycerski o Złotą Jaszczurkę w Chełmnie

122

facebook .com/hebe

DO KRAKOWA CZY DO GDAŃSKA? 17 V X Festiwal Muzyki Filmowej w Krakowie – jak na jubileuszową edycję przystało będzie mnóstwo gości specjalnych! 17 V koncert Enrique Iglesiasa w sopockiej Ergo Arenie – muzyka przedstawiać nie trzeba!

FOT. DREAMSTIME, MATERIAŁY PRASOWE

Nie tylko wielkie miasta przygotowują swoją ofertę. Warto śledzić program tego wyjątkowego weekendu w internecie na wielu lokalnych stronach organizatorów.

-30% cała linia słoneczna DAX Sun *Oferta obowiązuje w dniach 02-31.05.2017 r. lub do wyczerpania zapasów promocyjnych.