Cera idealna

01–31.05.2018

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.05.2018

HIT! PERFUMY Z ROSARIUM Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

SLUGGING nowy rytuał pielęgnacji twarzy PSYCHOLOGIA ZANIM ZAMIESZKACIE RAZEM

+

DOSSIER

TWÓJ EGZEMPLARZ

Dla panny młodej, mamy i druhny

CERA IDEALNA ce na okład

KA FINALIST SU R KONKU a kn Bądź Pię zh

• podkłady z misją specjalną

• jak perfekcyjnie dobrać korektor i rozświetlacz • baza i utrwalacz – niedoceniani sojusznicy

Oferta obowiązuje od 1.05 do 31.05.2018 lub do wyczerpania zapasów

OD WYDAWCY

SPIS TREŚCI maj 2018

M

aj. Naprawdę jest już ciepło. Za chwilę kasztany zakwitną, jak co roku na matury. Cieszmy się tym pięknym miesiącem, przebywając jak najbliżej natury. Obejrzyj koniecznie naszą sesję, w której prezentujemy modne wizerunki na aktywności plenerowe (str. 38). Jest tym razem nieco żartobliwa, bo jesteśmy już w majowym nastroju i chcieliśmy, aby również Wam on się udzielił.

Maj to tradycyjnie miesiąc składania ślubnych przyrzeczeń. Do tego ważnego momentu trzeba się starannie przygotować. Dotyczy to wszystkich uczestników ceremonii i uroczystości, choć główną bohaterką jest panna młoda oraz towarzyszące jej kobiety – druhny i mama.

Na tę okazję przygotowaliśmy specjalne Dossier (od str. 73). Nasze podpowiedzi pomogą Wam wyglądać olśniewająco, o niczym ważnym nie zapomnieć i żadnego istotnego elementu wizerunku nie przeoczyć.

W maju wypada jedno z najpiękniejszych świąt w kalendarzu – Dzień Matki. Jeśli nie macie pomysłu na prezent dla mamy, zajrzyjcie na str. 6. A jeśli chcecie wiedzieć, jak sprawić, aby relacja z mamą była dobra i budująca dla Was obu, przeczytajcie rozmowę na ten temat z psychologiem (str. 104).

Kiedy minie już wiejąca chłodem „zimna Zośka”, czyli pod koniec maja, nadejdzie czas ogrodników i będzie można bez ryzyka rozpocząć prace w naszych miniaturowych balkonowych ogródkach albo poszaleć w roli miejskich ogrodników (wskazówki dla początkujących na str. 118).

Czego sobie życzymy?

Aby w naszych sercach zawsze był maj...

Serdecznie pozdrawiam Iwona Zabielska Wydawca

INSPIRACJE 6 To jest hit! Prezenty na Dzień Matki 8 To jest hit! Kompozycje z jedną dominującą nutą zapachową 10 Makijaż Cera idealna? Tak! To możliwe 18 To jest hit! Podkłady do zadań specjalnych 20 Makijaż Baza i utrwalacz makijażu. Dlaczego są niezbędne?

22 Makijażystka radzi Jak nakładać sztuczne rzęsy?

24 Test h Wiosenne szaleństwo kolorów cieni do powiek!

26 Perfumy Różane zapachy kochamy od stuleci 30 Wybór dla Ciebie Inspirujące pomysły na prezent dla mamy 32 Fryzury Najmodniejsze uczesania według kreatorów 38 Sesja Moda&Makijaż Majówka w plenerze 48 Backstage Kulisy naszej sesji

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2018 oraz Drogeria Roku 2017 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najszybsze Podążanie za Trendami, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.05 do 31.05.2018 lub do wyczerpania zapasów URODA 52 Pielęgnacja Ciało przygotowane do wiosny 60 Okiem specjalisty Pielęgnacja cery trądzikowej 62 Premiery Nowe zapachy i kosmetyki do kąpieli 64 Pielęgnacja twarzy Czym jest slugging?

66 Test h Szampon prosto ze... stajni!

68 Wybór dla Ciebie Czas na depilację...

70 Wybór dla niego Nowe kompozycje zapachowe 73 Dossier Kalendarium przygotowań przed ślubem

ZDROWIE

10

82 Temat sezonu Nietypowe objawy alergii 90 Fitness Cała Polska wsiada na rowery!

30

94 Dieta Orkisz, zboże przodków, znowu modny 100 Wybór dla Ciebie Zagęszczamy fryzurę 102 Wybór dla Ciebie Figa z makiem? Lepiej bez...

S T YL Ż YC I A 104 Psychologia Sekrety budującej relacji z mamą 108 Psychologia Zanim zamieszkacie razem 112 Półka z książkami Fascynujące biografie 114 Kuchnia Sezon na szparagi 118 Czas wolny Prace w ogródku, choć na balkonie

73

122 Kalendarz Filmy, filmy, filmy i jeszcze muzyka filmowa. Oglądamy i słuchamy, jak Polska długa i szeroka, choć najwięcej w Krakowie

118 NASZA OKŁADKA

Natalia (finalistka konkursu Bądź Piękna z h) w roli modelki z trudnymi, ale fotogenicznymi, akcesoriami rodem z kreskówek. Jak widać, podeszła do nich ze zdrowym dystansem i całkiem dosłownym przymrużeniem oka.

64

Stylizacja: bluzka polo z dzianiny Zara kolczyki z piórami Lolita/h

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach.

Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

POKAŻ SWOJE KOCIE SPOJRZENIE

MASCARA EYECATCHING * intensywna objętość rzęs * precyzyjna szczoteczka * zawiera proteiny jedwabiu EYELINER EYECATCHING * precyzyjna końcówka aplikatora * łatwa aplikacja * efekt kociego spojrzenia

INSPIRACJE // HIT

1

2

3

7

4

5 6

W dniu Jej święta...

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Co można dodać do najserdeczniejszych życzeń i wiązanki wiosennych kwiatów?

Upominek wybrany sercem.

1. PODKREŚLA SPOJRZENIE Brow Artist, pomada do brwi, L’Oréal, 5 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 1199,80 zł 2. ŚWIEŻY BUKIET Signature, woda perfumowana,

Replay, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł 3. CHWILE RADOŚCI Joyful Moments, woda perfumowana, Escada, 30 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 533,30 zł 4. PEŁNIA BLASKU paleta rozświetlaczy, Hean, 10 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 269,90 zł TYLKO W h 5. JAKOŚĆ GODNA KRÓLOWEJ Masterpiece Lash Crown, maskara do rzęs, Max Factor, 12 ml, cena: 52,99 zł, 100 ml = 441,58 zł 6. ISTOTNE SZCZEGÓŁY Body Wash, relaksujący żel do mycia ciała, Sanctuary Spa, 250 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 11,60 zł TYLKO W h 7. PRZYJACIEL CERY HD Illuminator, korektor rozświetlający, Hean, 9 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 155,44 zł TYLKO W h

6

h

facebook .com/hebe

Grażyna Torbicka

Z A C H W YC A J W STYLU I P R Z E Ż Y WA J F I L M OW E

CANNES EMOCJE

INSPIRACJE // HIT

Mono, ale w licznej reprezentacji Bez piramid i skomplikowanych konstrukcji. Kompozycje perfumeryjne oparte na jednej dominującej nucie. Hit!

2

1

3 6 5

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

4

1. ORIENTALNY Patchouly Leaves Men, woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO W h 2. PROSTO Z RAJU Green Tea Fig, woda

toaletowa, Elizabeth Arden, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł 3. ŚWIEŻY NAPAR Green Tea Women, woda perfumowana, Elizabeth Arden, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł 4. SZALEŃSTWA WIOSNY Lily of the Valley&Yasmine, woda perfumowana, Allvernum, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł TYLKO W h 5. WBREW KONWENCJOM Iris&Patchouli, woda perfumowana, Allvernum, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł TYLKO W h 6. UPOJNY Vanilla Touch, woda perfumowana, La Rive, 30 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 33,30 zł

8

h

facebook .com/hebe

Naturalnie uwodzi

UPGRADE CHRONO LIFT

DZIAŁANIE PRZECIWZMARSZCZKOWE & UJĘDRNIAJĄCE

bez

parabenów olei mineralnych składników pochodzenia zwierzęcego

odkryj świat Sensilis na www.sensilis.pl

INSPIRACJE // MAKIJAÅ»

CERA 10

h

facebook .com/hebe

IDEALNA hebe.pl

h

11

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Co zrobić, by tak wyglądała? Dla każdej z nas oznacza to zupełnie inne triki. Osiągnąć ten efekt można, odpowiednio dobierając kosmetyki (podkład, korektor, rozświetlacz), korygując umiejętnie niedoskonałości i zmiany na skórze.

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

N

ie potrzeba zarwanej nocy, aby mieć podkrążone oczy. Nawet z najlepszą dietą i staranną pielęgnacją czasami skóra ma zły dzień. Nie spuszczajmy jednak nosa na kwintę. Każda niedoskonałość, która pojawi się na naszej twarzy, jest do zamaskowania. Taki kamuflaż zajmuje trochę czasu, więc aby zrobić to dobrze i trwale, warto mieć w zapasie kilka dodatkowych minut.

MOIM PROBLEMEM SĄ…

CIENIE POD OCZAMI

1

To zmora wielu z nas. Co robić? Na oczyszczoną skórę nałóż krem pod oczy o lekkiej formule (te o bogatszym składzie stosuj na noc, pod makijażem mogą się nie sprawdzić), który nawilży i przygotuje ją do dalszych zabiegów. Jeśli cienie są naprawdę ciemne, sięgnij po kolorowy korektor i na- 2 nieś go odrobinę, wklep starannie i poczekaj, aż się osadzi. Teraz czas na klasyczny korektor, nałóż go delikatnie pod oczy, a jeśli chcesz, to również na górną powiekę (zastąpi wtedy bazę pod cienie). Korektor musi mieć czas, by się wchłonąć, bo dzięki temu zyskuje trwałość i łatwiej zapanować 3 nad gromadzeniem się kosmetyku w zagięciach skóry. Ostatnim gestem jest aplikacja pudru. Nawet najcieńsza warstwa skłoni kosmetyki do po4 zostania na właściwym miejscu. Pod oczy używaj tych o bardzo drobnej strukturze i lekkim kryciu. I jeszcze jedno... Nie dotykaj skóry pod oczami!

1. HEAN High Definition, rozświetlacz, 2 g, cena: 10,99 zł, Zdejmujesz wtedy nałożone produkty i niepotrzebnie rozciągasz oraz po100 g = 549,50 zł 2. ESSENCE Camouflage, kryjący korektor nr 05, drażniasz wrażliwą okolicę oczu. Nakładając makijaż, pamiętaj o rozjaśnie5 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 219,80 zł 3. CATRICE Allround Concealer, niu wewnętrznego kącika oczu oraz przestrzeni pod łukiem brwiowym. paletka korektorów, 6 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 249,83 zł 4. HEAN Ideal Cover, korektor antybakteryjny, 5 g, cena: 9,99 zł, Ten trik dodatkowo ożywia spojrzenie i maskuje zmęczenie. Możesz użyć 100 g = 199,80 zł do tego matowych cieni lub odrobiny rozświetlacza.

1

KOREKTOR IDEALNIE DOBRANY BRZOSKWINIOWY: maskuje niebieskie, fioletowe i zielonkawe cienie, odcień uniwersalny POMARAŃCZOWO-RÓŻOWY: maskuje cienie niebieskie i fioletowe, przeznaczony dla ciemniejszej karnacji BLADY RÓŻ: maskuje odcienie

12

h

facebook .com/hebe

niebieskie, odpowiedni dla jasnej cery ŻÓŁTY: maskuje fioletowe i ciemniejsze cienie i żyłki, dobry dla oliwkowego odcienia skóry ZIELONY: maskuje zaczerwienienia, wypryski, blizny, naczynka, uniwersalny

LAWENDOWY: maskuje żółte plamy, dodaje świeżości, uniwersalny BIAŁY: daje świetne rezultaty, ale dawkować go należy bardzo oszczędnie, używa się go jak rozświetlacza, świetny do rozjaśnienia wewnętrznych kącików oczu

2

1

3

7

2

6

5

4

MOIM PROBLEMEM SĄ… BLIZNY POTRĄDZIKOWE I INNE wygładzającym działaniu. Kiedy się wchłonie, delikatnie nałóż podkład, starając się nie rozcierać go, bo można zepsuć efekt. Użyj pędzla lub gąbki jak stempla, wklepując lekko kosmetyk w skórę.

Potem punktowo nanieś korektor w odcieniu skóry. Jeśli blizny są bardzo widoczne, można sięgnąć po korektor o mocnym stopniu krycia. Nie poleca się produktów z połyskiem, ponieważ drobinki odbijające światło przyciągają uwagę do wszelkich nierówności.

Produkty matujące sprawdzą się dużo lepiej.

FOT. EAST NEWS, IMAXTREE/FREE

Blizny są dla wielu z nas problemem. Odcinają się od reszty skóry, również z powodu innej faktury. Warto więc wyćwiczyć sobie poranny rytuał maskujący, który pomoże je zatuszować. Krok pierwszy to oczyszczenie i nawilżenie. Należy korzystać z kosmetyków, które nie tylko nawilżają, ale też leczą i koją. Na przygotowaną skórę nałóż bazę pod podkład o zielonkawym odcieniu lub wklep zielony korektor. Nie za dużo, aby cera nie nabrała bladego odcienia. Jeśli blizny nie są zaczerwienione, można skorzystać z bazy o mocno

1. EVELINE All in One, kremowy rozświetlacz, 8 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 174,88 zł 2. GOSH Foundation Drops, podkład płynny, 30 ml, cena:

69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł 3. HEBE PROFESSIONAL, pędzel do kremów BB i CC nr F08, 1 szt., cena: 34,99 zł 4. HEBE PROFESSIONAL pędzel do cieni kremowych i korektora nr E02, 1 szt., cena: 11,99 zł 5. EVELINE All in One, róż-rozświetlacz nr 1, 6 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 449,83 zł 6. INGRID Ideal Skin, korektor nr 11, 7 g, cena: 9,49 zł, 100 g = 135,57 zł 7. EVELINE Liquid Control, podkład płynny, 32 ml, cena: 39,99 zł,

100 ml = 124,97 zł

hebe.pl

h

13

INSPIRACJE // MAKIJAŻ 4

2

5

6

1 3

7 1. GOSH Foundation Plus+, podkład kryjący z korektorem, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł 2. ESSENCE Cover stick, korektor

w sztyfcie, 6 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 149,83 zł 3. CATRICE Camouflage Cream, korektor kryjący w kremie nr 010, 4,5 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 288,67 zł 4. BOURJOIS 123 Perfect, krem CC, 30 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 163,30 zł 5. INGRID Silk&Lift, fluid mineralny, 30 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 33,30 zł 6. GOSH krem BB, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 7. HEBE PROFESSIONAL gąbka do makijażu 3D, 1 szt., cena: 14,99 zł

3

MOIM PROBLEMEM JEST… TRĄDZIK RÓŻOWATY

To trudny przeciwnik. Wymaga nie tylko czasu, ale też specjalnie dobranych kosmetyków. Ważne, aby zamaskować zaróżowione partie twarzy, ale przede wszystkim uspokoić skórę, która jest skłonna do podrażnień. Używanie drażniących kosmetyków może pogorszyć sytuację. Sięgaj po te o delikatnym, hypoalergicznym składzie. Wypróbuj bazy i korektory o odcieniu zielonkawym i żółtym. Jeśli skóra jest nie tylko zaróżowiona, ale ma też widoczne naczynka, sięgnij po korektor w neutralnym kolorze i nałóż go punktowo. Używaj kosmetyków o lekkiej formule i aplikuj je delikatnie, używając miękkich pędzli lub gąbki. Jeśli po nałożeniu podkładu masz wrażenie, że zaczerwienienia nadal są widoczne, sięgnij po puder o lekko żółtym pigmencie i użyj go w wybranych miejscach. Najważniejsze w maskowaniu jest uzyskanie harmonii kolorystycznej między kosmetykami. Wszystkie produkty powinny mieć ten sam odcień i po nałożeniu na twarz nie dawać efektu plam. Niewskazane jest też używanie różu do policzków w odcieniach różowym i czerwonawym. Sięgnij raczej po bronzer i rozświetlacz, ponieważ jest spora szansa, że w ciągu dnia w wyniku stresu lub pośpiechu naturalny rumieniec stanie się widoczny. Używaj kremów z filtrem, nawet w pochmurny dzień! Opalenizna nie tylko nie zatuszuje zmian, ale dodatkowo może je podrażnić i spowodować powiększanie się wrażliwej strefy.

14

h

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

4

MOIM PROBLEMEM SĄ… PLAMY PIGMENTACYJNE Pojawiają się z wiekiem, szybciej, jeśli nie byłyśmy ostrożne w kontaktach ze słońcem. Często pojawiają się tam, gdzie ich obecności nie akceptujemy. Jak postępować?

Przede wszystkim bronimy się przed promieniowaniem UV. Korzystając z kremów z filtrem, jednocześnie zapobiegamy powstawaniu nowych plam i chronimy te, które już mamy, przed powiększaniem się. Aby zmniejszyć widoczność plam, używaj korektora w odcieniu brzoskwiniowym, dobierz taki, który idealnie pasuje do twojej cery (jeśli masz trudność z doborem, wypróbuj też kolor różowy).

Zwróć uwagę na to, jak w zależności od formuły korektora zmienia się poziom jego krycia. Jeśli chcesz nałożyć go punktowo, skorzystaj z tych o gęstszej konsystencji, jeśli potrzebujesz użyć go na większej powierzchni, sięgnij po formułę, która łatwo się rozprowadza. Delikatnie nałóż podkład, podobnie jak w innych wypadkach, poruszając pędzlem lub gąbką jak stemplem. Jeśli po chwili od jego nałożenia plamy są nadal widoczne, sięgnij po korektor w kolorze podkładu i punktowo nanieś go na problematyczne miejsca, a następnie przypudruj. W ten sam sposób można też zamaskować niechciany nadmiar piegów, ale nie poleca się prób ich całkowitego ukrycia, ponieważ wymaga to mocno kryjących kosmetyków, a te – zwłaszcza wiosną i latem – mogą dawać efekt maski.

4 3 1

2

1. MAKEUP REVOLUTION Golden Sugar, paletka z korektora-

mi, bronzerami i rozświetlaczami, 13 g, cena: 36,99 zł, 100 g = 284,54 zł 2. HEBE PROFESSIONAL gąbka do makijażu 3D, 1 szt., cena: 14,99 zł 3. HEAN Tafla rozświetlająca, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 4. INGRID Ideal Face, podkład udoskonalający, 35 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 57,11 zł 5. INGRID Ideal Lumi Nude, podkład rozświetlający, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 6. CATRICE Made to Stay, rozświetlacz w sztyfcie, 1,64 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 975,00 zł 7. GOSH CCC Contour Cover Conceal, 3 w 1, kryjący korektor w kredce, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł

16

h

facebook .com/hebe

6 7

5

ELLE FANNING

ROZŚWIETLAJĄCA GAMA DO MAKIJAŻU #WAKEUPANDGLOW BONJOUR NUDISTA krem BB - udoskonalający i ujednolicający na bazie składników pochodzenia naturalnego GLOW MON AMOUR rozświetlacz w kroplach - płynna formuła dodaje cerze promiennego blasku LA VIE EN GLOW paleta rozświetlaczy – lekka pudrowa formuła, może być używana jako bronzer, róż lub rozświetlacz

INSPIRACJE // HIT

Z misją specjalną 1

Podkłady w różnych formułach – o szczególnych możliwościach: rozświetlają, liftingują, wytrzymują w nienagannym stanie całą dobę, ukrywają niedoskonałości.

2

3 7

4

6

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

5

1. W KROPLACH Foundation Drops, podkład nawilżająco-wygładzający, Gosh, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł TYLKO W h 2. U ŹRÓDŁA

HYPOAllergenic, Aqua Jelly, nawilżający podkład w żelu, Bell, 9 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 311,00 zł 3. POBUDKA! Wake Me Up!, podkład udoskonalający, Rimmel, 30 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 156,63 zł 4. MAGIK Never Be Better, podkład kryjący, Hean, 35 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 114,26 zł TYLKO W h 5. MAT KONTRA POŁYSK All Matt Plus, podkład matujący, Catrice, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,97 zł 6. MAŁY CUD Miracle Touch, podkład wygładzający w kremie, Max Factor, 12 g, cena: 66,99 zł, 100 ml = 4558,25 zł 7. W ZGODZIE Z NATURĄ Healthy Skin Harmony, podkład nawilżająco-ochronny z filtrem SPV 20, Max Factor, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł

18

h

facebook .com/hebe

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Baza i utrwalacz nasi sojusznicy!

Zbędne dodatki czy nieoceniani przyjaciele? A jaki efekt ma dać makijaż? Dobrze dobrana baza pod podkład pomoże wygładzić cerę, pozbawić ją zaczerwienień, „wygumkować” zmarszczki, dodać blasku i zminimalizować wspomaganie się pudrem. Utrwalcz sprawia, że makijaż nie traci urody przez cały dzień.

wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

N

W SPRAYU

1

2

3

GEST PIERWSZY I OSTATNI

ie jest tajemnicą, że nawet najpiękniejszy makijaż oczu czy ust na niewiele się zda, jeśli reszta twarzy nie wygląda dobrze. Podstawą makijażu, bez względu na okazję, jest zadbana skóra. Dobrze dobrane podkład i korektor, staranna pielęgnacja i oczyszczanie dają fantastyczne efekty. Po co więc dodawać kolejny krok do codziennych rytuałów? Odpowiedź jest prosta – to bazy sprawiają, że działanie (i efekt) wszystkich pozostałych kosmetyków znacznie się przedłuża, a aplikacja kolorowych produktów staje się prostsza. Primery służą nie tylko do wyrównania kolorytu i wzmocnienia makijażu,

ale mają działanie pielęgnacyjne i korygujące. Są ogólnodostępne i warto wypróbować ich możliwości. Baza może przedłużać życie makijażu na wiele sposobów. Może to być utrzymanie wody w naskórku, hamowanie wydzielania sebum, łagodzenie podrażnień czy napinanie. Bazy pod podkład – wbrew nazwie – mogą być też stosowane solo, bez podkładu. To świetne rozwiązanie na wakacje i wyjazdy. Nie ma ryzyka, że makijaż spłynie w kontakcie z wodą.

Jak nakładać bazy: To bardzo wydajne kosmetyki. Wystarczy odrobina produktu, aby efekt był widoczny. Zawsze nakładamy ją na krem stosowany na dzień, zaczynając od środka twarzy i delikatnie wmasowując ją promieniście na zewnątrz (wyjątkiem będzie baza rozświetlająca, którą nanosimy tak jak rozświetlacz). Do aplikacji najlepiej używać gąbki lub opuszka palca. Należy to robić bardzo delikatnie, aby niepotrzebnie nie irytować skóry twarzy. Warto zwrócić uwagę na

4

5

6

1. HEAN Fixer Spray, utrwalacz makijażu, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 2. ESSENCE Instant Matt, spray scalający warstwy makijażu,

50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł 3. MAKEUP REVOLUTION Pro Fix, utrwalacz makijażu w sprayu, 100 ml, cena: 28,99 zł 4. INGRID Make Up Base, baza wygładzająco-matująca, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 5. AA Beauty Primer 360°, baza łagodząca, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 6. GOSH Prime’n Set, 2 w 1, baza i puder utrwalający, 8 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 749,88 zł 7. INGRID wypełniacz zmarszczek mimicznych, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

20

h

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

Ekspert: Marta Dunajko

RODARTE

RODZAJE: Baza pod cienie – jej zadaniem jest przedłużyć życie cieni, ułatwić ich aplikację oraz wzmocnić kolor. Wystarczy wklepać odrobinę w powieki i odczekać, aż wyschnie.

Powieki stają się jedwabiste, a rozcieranie cieni dziecinnie proste.

Baza do rzęs – wygląda jak przejrzysty tusz do rzęs, a jej zadaniem jest odżywianie i wygładzanie rzęs i przedłużanie makijażu tuszem. Aplikujemy ją przed nałożeniem tuszu.

Baza pod szminkę – wygładza usta i odżywia je, zapobiegając łuszczeniu się skóry oraz rozpływaniu pomadki.

Podobne działanie mają kosmetyki typu lip plumper, które nawilżają i napinają skórę na ustach, pobudzając krążenie.

8

7

NA RZĘSY

NA POWIEKI

porady producenta na etykietach. Niektóre bazy można stosować również w okolicach oczu, ale innych już nie, to zależy od aktywnych składników zawartych w konkretnym produkcie. Po nałożeniu niewielkiej ilości kosmetyku na twarz mamy mały sprawdzian z cierpliwości, trzeba pozwolić mu na wchłonięcie. Ma to istotne znaczenie dla jego trwałości, pozwala też uniknąć sklejenia się zbyt szybko nakładanego podkładu z bazą w nieapetyczne „kluski”. Dopiero po odczekaniu chwili (policz spokojnie do 20) można kontynuować pracę nad makijażem.

9

10

Bazy nawilżające – wspomagają działanie kremów i utrzymują dobry poziom nawilżenia skóry przez cały dzień.

Zapobiega to nieprzyjemnemu uczuciu ściągnięcia i sprawia, że podkład oraz inne kosmetyki kolorowe nie osadzają się na suchych skórkach i w zmarszczkach.

Zapobiega też przesuszającemu działaniu kryjących podkładów.

Bazy do cery tłustej – często opisywane jako zmniejszające pory i matujące. Sprawiają, że pory są mniej widoczne, a skóra pozostaje dłużej matowa. Ich działanie przedłuża trwałość podkładu, który nie spływa. Baza wstępnie matowi także problematyczne strefy.

Bazy z efektem blur – inaczej zwanym soft focus, czyli takie, które zmiękczają rysy twarzy za pomocą specjalnych drobinek odbijających światło. Dzięki nim zmarszczki nie są tak wyraźne i wszelkie niedoskonałości stają się łatwiejsze do zatuszowania. Użycie jej sprawia, że cera jest wyraźnie bardziej promienna i rozjaśniona.

Bazy ujędrniające typu anti-aging – przeznaczone są dla skóry z widocznymi oznakami starzenia. Ich działanie jest zazwyczaj podwójne, napinają skórę, dając efekt łagodnego liftingu, oraz odżywiają, nawilżają i matują. Połączenie tych dwóch działań pomaga zrelaksować skórę twarzy, co zmniejsza widoczność zmarszczek.

Bazy korygujące – czyli te, których działanie opiera się na użyciu kolorowych pigmentów. Zasady użycia są takie same jak przy kolorowych korektorach. Kolor dobiera się w zależności od problemu. Można też stosować niektóre z nich, aby dodać skórze świeżości. Wypróbuj pigmenty żółte, różowe, pomarańczowe lub najbardziej uniwersalne odcienie brzoskwiniowe.

8. ESSENCE I Love Colour, baza pod cienie do powiek wzmacniająca

kolory, 4 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 274,75 zł 9. GOSH Volume Serum, 3 w 1, maskara z serum, 8 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 749,88 zł 10. GOSH wodoodporna baza pod cienie do powiek, 1 g, cena: 44,99 zł, 100 ml = 4499,00 zł

Bazy rozświetlające – potrafią sprawić, że podkład stapia się ze skórą tak, że jest prawie niewidoczny. Nakłada się je podobnie jak rozświetlacze, delikatną warstwą. Powinny trafić na nos, pod łuk brwiowy, na kości policzkowe i łuk kupidyna. To delikatny wariant strobingu, który sprawia, że twarz staje się promienna nawet przy bardzo lekkim makijażu.

hebe.pl

h

21

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

1

2

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! Opracowanie: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

Jak aplikować

SZTUCZNE RZĘSY? Rzęsy należy ostrożnie wyjmować z opakowania, aby nie powyrywać włosków. Można chwycić pęsetą za jeden z rogów paska. Należy kilka razy wygiąć pasek w różne strony, aby stał się elastyczny.

Jeśli naturalne rzęsy są jasne, można wytuszować je tuż przy nasadzie (ale tylko tam!) przed przyklejeniem sztucznych. Usuwamy grudki, rozczesujemy włoski.

Na oczach nie może być tłustej warstwy kremu. Klej wtedy nie „łapie”.

Jeśli rzęsy są za długie, trzeba przyciąć je od strony zewnętrznej (tej, z której pasek wystaje poza linię oka). Powinny zaczynać się 1–2 mm przed krawędzią tęczówki od strony wewnętrznej i kończyć 1–2 mm przed zewnętrznym kącikiem. Unikniemy wtedy dyskomfortu podczas mrugania.

Na pasek aplikujemy odrobinę kleju i czekamy około minuty, aż przyschnie i zgęstnieje. Przyklejamy blisko linii naturalnych rzęs i dociskamy.

Klej staje się przezroczysty, gdy jest suchy.

Linię między paskiem a powieką przyciemniamy eyelinerem lub cieniem.

1. Eylure Natural, sztuczne rzęsy z klejem nr 020, 1 opak., 34,99 zł 2. Eylure Texture, sztuczne rzęsy z klejem nr 117, 1 opak., 34,99 zł

Mój sposób na...

ILE POTRZEBUJESZ PĘDZLI (ZESTAW MINIMUM)?

1. Duży do pudru: dzięki niemu zafiksujemy pudrem makijaż na cały dzień i cera będzie matowa i wygładzona.

Hebe Professional pędzel wielofunkcyjny

1

3

2. Ścięty do różu: wystarczy nim delikatnie musnąć policzki i cera nabiera świeżości. Hebe Professional pędzel

... MATOWĄ SZMINKĘ Niestety taka pomadka ujawnia niedoskonałości ust. Przed jej nałożeniem wygładzamy wargi peelingiem i nawilżamy balsamem. Najlepiej to zrobić kilka godzin przed nałożeniem szminki. Makijaż matowymi pomadkami musi być precyzyjny. Najlepiej użyć pędzelka. Pozwala dokładnie zaznaczyć kontury ust i nałożyć dowolną liczbę warstw pomadki.

do różu i bronzera F02, 1 szt., 24,99 zł

3. Do rozcierania cieni: lekko zaokrąglony pędzelek, dzięki któremu granice cieni nie będą widoczne. Hebe Professional pędzel do smokey eyes E06, 1 szt., 11,99 zł

4. Do brwi i rzęs: narzędzie z dwoma praktycznymi funkcjami, szczoteczką można rozdzielić rzęsy, a małym grzebieniem uczesać brwi, kierując włoski ku górze, co powiększa oko i odmładza spojrzenie. Hebe Professional

szczoteczka do brwi i rzęs E07, 1 szt., 11,99 zł

22

h

facebook .com/hebe

2

4

Hean Luxury, eliksir do ust, 24 g, 16,99 zł, 100 g = 70,79 zł

FOT. DREAMSTIME

F09, 1 szt., 34,99 zł

MAKE YOUR IMPRESSION

#GOSHGIRL

TO STYL ŻYCIA, AKTYWNY, MIEJSKI, W DUCHU EKO

Dziewczyna GOSH nie boi się wyróżniać, eksperymentuje z własnym stylem, a makijażem podkreśla swoją osobowość. Bawi się życiem, celebruje codzienność i uwielbia sprawiać sobie drobne przyjemności.

A co sprawia, że Ty czujesz się #GOSHGIRL?

STAŃ SIĘ #GOSHGIRL

KUP DOWOLNY KOSMETYK

GOSH COPENHAGEN

W HEBE, ODPOWIEDZ

NA PYTANIE I WYGRAJ

ROWER MIEJSKI

DO WYGRANIA 160 MIEJSKICH ROWERÓW #GOSHGIRL 150 KOLOROWYCH LEDOWYCH LAMP NA KOŁA 1000 ZESTAWÓW DO PIELĘGNACJI WŁOSÓW GOSH Z OLEJEM KOKOSOWYM

KUP DOWOLNY KOSMETYK GOSH

ZAREJESTRUJ PARAGON NA STRONIE KONKURSOWEJ

ODPOWIEDZ NA PYTANIE KONKURSOWE

OSTATNI ETAP KONKURSU

OSTATNIA SZANSA NA WYGRANĄ

Szczegóły konkursu i regulamin dostępne na www.goshgirl.pl i www.hebe.pl Zdjęcie nie jest rzeczywistym odwzorowaniem nagrody. Finalny wygląd nagrody może się różnić od zamieszczonego przykładu.

Konkurs trwa od 01.03.2018 do 31.05.2018. Organizatorem konkursu jest Brodr. Jorgensen SA.

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister ekspertka ds. makijażu w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

1

Nude Liquid Powder, podkład kryjący BELL

Bell, podkład kryjący Lekki podkład zapewnia intensywne krycie niedoskonałości oraz wygładzenie cery. Formuła zastyga na skórze, dzięki czemu satynowy efekt utrzymuje się cały dzień. Kosmetyk sprawdzi się nawet u osób z cerą wrażliwą.

2 Total Temptation, paleta do makijażu MAYBELLINE

Maybelline, paleta do makijażu W palecie znajdują się nie tylko cienie do powiek, ale także róż do policzków i rozświetlacz. To czyni produkt poręcznym i wygodnym w użyciu. Trwałość oraz poziom napigmentowania kosmetyków zadowoli nawet najbardziej wymagające miłośniczki modnego wizerunku.

Bell HYPOAllergenic, Nude Liquid Powder,

Maybelline Total Temptation, paleta do makijażu,

podkład kryjący, 25 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 119,96 zł

12 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 666,58 zł

3

Magnif'Eyes Colour Edition, paleta cieni do powiek Rimmel

Rimmel, paleta cieni do powiek Nowa paleta składa się z matowych i połyskujących cieni do powiek, które jakością dorównują używanym przez profesjonalistów. Cienie są intensywnie napigmentowane, a ich aplikacja jest bezproblemowa.

24

4

Satin Edition, cień do powiek w kremie Bourjois

Bourjois, cień do powiek Cień ma niezwykle kremową konsystencję, dzięki czemu równomiernie rozprowadza się na powiece. Zastygająca formuła zapewnia trwałość aż do zmycia.

Produkt może służyć także jako baza pod połyskujące cienie w pudrze.

Bourjois Satin Edition, cień do powiek

Rimmel Magnif’Eyes Colour Edition, paleta cieni

w kremie, 8 ml, cena: 44,99 zł,

do powiek, 14,16 g, cena: 64,99 zł, 100 g = 458,97 zł

100 ml = 562,37 zł

h

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

1

2

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

6

1. APOTHEOSE DE ROSE woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł 2. ESPECIALLY DELICATE NOTES woda toaletowa, Escada, 30 ml, cena:

159,99 zł, 100 ml = 533,30 zł 3. COOL WATER SEA ROSE WOMEN woda toaletowa, Davidoff, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł 4. EUPHORIA DEEP WOMEN

26

h

facebook .com/hebe

5

IMIONA RÓŻY

4

3

woda perfumowana, Calvin Klein, 50 ml, cena: 219,99 zł, 100 ml = 439,98 zł 5. AMOR AMOR WOMEN woda toaletowa, Cacharel, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł 6. WOMEN woda toaletowa, Bruno Banani, 20 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 399,95 zł

hebe.pl

h

27

INSPIRACJE // PERFUMY

Mity mówią o tym, że pierwsze róże pojawiły się na ziemi w chwili, gdy Afrodyta zrodziła się z morskiej piany. Od wieków róża była bohaterką romantycznych legend, tajemniczych historii miłosnych, a nawet mistycznych opowieści. Jest natchnieniem dla poetów, artystów i perfumiarzy. Symbolem miłości i piękna. Królową kwiatów.

TEKST: WERONIKA WOLNY

Z

apach róży można kochać, albo go nie cierpieć – nie da się być wobec niego obojętnym.

Starszemu pokoleniu kojarzy się z olejkiem różanym, który w czasach PRL-u przywozili wczasowicze z Bułgarii. Był skoncentrowany i często stosowany zbyt obficie. Piękny zapach stał się banalny. Nie przypuszczano, że olejek różany stosowany oszczędnie i w odpowiednim towarzystwie innych nut zapachowych potrafi być urzekający i lekki. Brytyjki, które nie mają wspomnień z PRL-u, kochają różany zapach – uważają, że jest kobiecy i elegancki. Kojarzy im się z ogrodami różanymi i ze słynną dynastią Tudorów, której herbem jest róża o pięciu płatkach. Również Turczynki kochają zapach róży i chętnie wykorzystują go w kosmetykach oraz w... kuchni. Wodę różaną dodaje się do słynnych deserów, m.in. rachatłukum, czyli słodkich galaretek. No i jest symbolem miłości. Co ciekawe, róża nie wszędzie kojarzy się z kobiecością, wdziękiem i niewinnością. W krajach arabskich jej intensywny zapach uznawany jest za bardzo męski, symbolizuje siłę, zwycięstwo i władzę.

ZAPACH NA WAGĘ ZŁOTA Róża róży nierówna, bo spośród ponad 200 znanych gatunków tylko niektóre wykorzystywane są w perfumiarstwie i cenione za swój zapach. Wspaniałe odmiany holenderskie, które znamy z kwiaciarni, zachwycają idealnym kształtem kwiatów, różnorodnymi kolorami, ale nie pachną. Tymi, które perfumiarze cenią najbardziej, są róża damasceńska, marokańska, bułgarska i róża stulistna z Grasse. Zapach tych czterech gatunków jest do siebie podobny, ale różni się niuansami wynikającymi z miejsca upraw, warunków klimatycznych i niekiedy ze sposobów pozyskiwania olejku, choć te nie zmieniają się od wieków.

Kwiaty przeznaczone do produkcji olejku zbiera się na plantacjach od 8 do 10 rano, bo wtedy w ich płatkach najwięcej jest substancji aromatycznych. Olejek różany najczęściej wytwarza się przez

28

h

facebook .com/hebe

destylację płatków kwiatowych podczas gotowania ich w wodzie. Technologia ta w XVIII wieku trafiła z Persji i Indii do Europy.

I tu odkryto proces podwójnej destylacji, który znacznie poprawił jakość olejku. Najcenniejszy olejek różany nazywany absolutem pozyskuje się z delikatnych płatków przez wyciągi tłuszczowe (namaczanie płatków w tłuszczu, który zabiera z nich cały aromat) oraz ekstrakcję chemiczną (np. za pomocą eteru, który wyciąga z płatków wszystkie substancje aromatyczne).

Aby uzyskać kilogram absolutu różanego najwyższej jakości, potrzeba w zależności od gatunku róży od 3 do nawet 10 ton kwiatów. Czysty olejek sam jest już perfumami i można go używać bezpośrednio na skórę lub dodawać do kosmetyków. Natomiast absolut, który ma postać gęstej mazi, ma tak wysoką koncentrację substancji eterycznych, że stosuje się go w bardzo dużych rozcieńczeniach, aby nie wywołał podrażnień i nie„zabił” zapachem.

O ile olejek różany nie jest zbyt drogi w krajach, gdzie uprawia się róże, o tyle cena za kilogram absolutu potrafi sięgnąć 10 tysięcy euro. Cena zależy od rodzaju kwiatów i plonów, bo kiedy plantacje wymarzną lub zbiory są niezbyt udane, ceny potrafią iść w górę, gdyż pożądanego surowca jest na rynku niewiele.

Ciekawe jest również to, że nagłe zmiany pogody mogą wpływać na zapach kwiatów. Znany jest przypadek, kiedy deszczowa zima i wiosna w Prowansji wpłynęły na aromat absolutu wykorzystywanego do produkcji zapachu Chanel N° 5. Różnica była na tyle duża, że dało się ją wyczuć w gotowych perfumach. Oczywiście takie smaczki sprawiają, że konkretna partia zapachów staje się białym krukiem.

NIEJEDNO IMIĘ RÓŻY Zapach róży w kompozycjach bywa nieprzewidywalny i przybiera wiele twarzy. Wszystko zależy od tego, z czym różany absolut połączymy i w jakich proporcjach. Róża w towarzystwie innych kwiatów (np. jaśminu, tuberozy, lilii) staje się ultrakobieca i elegancka, choć nieco ciężka. Z aldehydami, nutami wodnymi i ozonowymi

staje się pełna energii i świeżości, a w połączeniu z ziołami i zapachem polnych kwiatów przybiera pełne spontaniczności i lekkie oblicze. Taka lekka kompozycja z różą w tle kojarzy się z ciepłym dniem spędzonym na łące lub w kwitnącym ogrodzie, jest romantyczna i dziewczęca. Ale może być pełna energii i przywodzić na myśl zapach świeżego prania schnącego na wietrze.

Róża potrafi również przybrać nieco mroczniejszy charakter. W towarzystwie aromatów skórzanych, ostrych przypraw, liści tytoniu, nut paprociowych i egzotycznych gatunków drewna bywa męska i wyniosła. Traci przyjacielską woń, staje się niemal metaliczna i chłodna.

Jaśmin, paczula, oud i kadzidło dodają jej tajemnicy. W takich cięższych mieszankach sprawdza się idealnie jako zapach na wieczór lub kompozycja o wyraźnie męskim charakterze.

Jest jeszcze róża deserowa, kiedy łączy się ją z nutami cukierniczymi: karmelem, palonym cukrem, czekoladą, cynamonem, a nawet lukrecją. Ciepła, otulająca mieszanka będzie idealna na wieczór lub chłodne dni, ale raczej nie sprawdzi się w czasie upałów.

Jak polubić zapach róży albo się do niego przekonać? Najlepiej zacząć od delikatnych kompozycji, w których róża nie jest główną nutą i łączy się z lekkimi aromatami ziół. Do oswajania różanych zapachów świetnie nadają się kosmetyki do wnętrz – świece, perfumy, dyfuzory z patyczkami – bo na ogół zapach tego kwiatu jest w nich delikatny, daje wrażenie przytulności i czystości. A jeśli nie spełni swojego zadania, zawsze możesz taki produkt oddać komuś, kto go doceni, bo lubi różę. Nie będziesz żałowała pieniędzy, bo to była niewielka inwestycja.

Jeśli natomiast czujesz, że zaczynasz przekonywać się do zapachu róży, wypróbuj kosmetyk do ciała, na przykład krem do rąk, balsam do ciała lub mydełko. Perfumami zawierającymi różany olejek zajmij się na końcu i wybierz takie, które są najbliższe twojemu temperamentowi – lekkie jak piórko, z domieszką owoców, pudrowe lub ciężkie i wyraziste. Uwierz nam, że współczesne różane kompozycje nie mają nic wspólnego ze staroświeckimi, babcinymi zapachami szafy, olejkiem przywożonym z Bułgarii ani kwiatowymi kompozycjami pozbawionymi finezji i fantazji. Róża potrafi zaskoczyć i zauroczyć.

DLA ZDROWIA I URODY Olejek różany wykorzystywany jest nie tylko do produkcji perfum, ale także w nowoczesnych kosmetykach pielęgnacyjnych i produktach aromaterapeutycznych. Zapach róży pomaga odzyskać równowagę i harmonię, działa uspokajająco i odprężająco, łagodzi napięcia, stres oraz rozdrażnienie. Bardzo często dodaje się go do produktów zapachowych do domu – świeczek, dyfuzorów, perfum do wnętrz oraz mgiełek do pościeli i wody do prasowania. Czysty olejek wykorzystywany w kosmetykach ma działanie wzmacniające skórę i naczy-

nia krwionośne, odżywia i poprawia nawilżenie. Przywraca też cerze blask, delikatnie ją rozjaśniając. Ponieważ ma właściwości ściągające i antyseptyczne, niekiedy stosuje się go w kosmetykach do pielęgnacji skóry tłustej, wrażliwej i trądzikowej.

Nadaje się właściwie do każdego typu cery, ze szczególnym uwzględnieniem skóry dojrzałej, bo zawiera sporo antyoksydantów walczących z wolnymi rodnikami i opóźniających procesy starzenia. Rosa damascena działa antyoksydacyjnie, powstrzymując procesy starzenia skóry, jest niezastąpiona w przypadku zmęczonych powiek i wiotkiej tkanki. Przyczynia się do regulacji mikrokrążenia, czego wynikiem jest promienista i dotleniona skóra.

WYCIECZKA PACHNĄCA RÓŻAMI Jeśli nie masz pomysłu na weekendową lub wakacyjną wycieczkę, odwiedź jedno ze słynnych różanych miejsc w Polsce lub na świecie: Ogród różany na terenie Ogrodu Botanicznego w Lublinie Różanka – ogród różany w Szczecinie Rozarium w Parku Śląskim w Chorzowie Rozarium w Parku Sobieskiego w Wałbrzychu Ogród różany w Wilanowie Muzeum Róż w Kazanłyku w Bułgarii Rozarium w Sangerhausen w Niemczech Ogród różany w Parc de Bagatelle w Paryżu Różane ogrody na terenie Hyde Park w Londynie Ogród różany Królowej Marii na terenie Regent’s Park w Londynie Volksgarten w Wiedniu Rosarium na wzgórzu Petřín w Pradze Rosarium Dolná Krupá na Słowacji Muzeum Róż w Pekinie Muzeum Perfumiarstwa w Grasse

hebe.pl

h

29

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

1

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

CO SKŁADA SIĘ NA MAGIĘ?

Nietypowe nuty: lukrecja, anyż i bluszcz.

1. Z RAJSKIEGO DRZEWA...

Tak tajemniczo mogłoby pachnieć zakazane jabłko z Edenu. Pomysł na tę kompozycję to połączenie w aptekarskich proporcjach nut słodkich z wytrawnymi.

Lolita Lempicka, Lolita Lempicka Women woda perfumowana, 100 ml, cena: 199,99 zł

2

W SPORTOWEJ TORBIE!

Użyj go przed treningiem, aby sprawdzić działanie...

3

2. ŻYWIOŁOWY We flakonie, który wygląda na zrobiony z rozpuszczonego szkła, kryje się bomba energetyczna ukryta w słodkim i zmysłowym obłoku. Nie daj się nabrać, to zapach siły i niezależności!

Adidas, Born To Create Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 134,99 zł, 100 ml = 269,98zł

30

h

facebook .com/hebe

3. SPLĄTANE WĄTKI Plisowane kreacje japońskiego kreatora od dziesięcioleci zachwycają kunsztem i pomysłowością.

Kompozycja zapachowa dedykowana kolekcjom ma szansę na równie długie lata sławy. Znajdziesz w niej piwonie posypane cynamonem, niewinne nuty groszku oraz odrobinę cedru w towarzystwie paczuli.

Issey Miyake, Pleats Please woda toaletowa, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł

5

dla Ciebie

zapachów na 5+

DLA UKOCHANEJ MAMY W DNIU JEJ ŚWIĘTA Wyrafinowana kompozycja szyprowo-kwiatowa. Klasyka dobrego perfumiarstwa.

Cartier, La Panthere Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł

Nowa odmiana zapachu 5th Avenue. Tym razem szumi w nim białe wino i pieprz w towarzystwie bluszczu.

Elizabeth Arden, 5th Avenue Uptown woda perfumowana, 75 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 133,32 zł

6 5

4. KLEJNOT Poemat perfumeryjny na cześć magicznego miasta oraz... konfitury porzeczkowej w towarzystwie rozgrzanego bursztynu.

Roberto Cavalli, Florence woda perfumowana, 30 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 566,63 zł

5. SŁODZIAK

4

Zapachy kuszące słodyczą to trudny temat dla kreatorów perfum.

You jest słodki, ale otulający. Są w nim kwiaty, nuta wanilii, a na koniec kawa. W tej kolejności – genialne!

Desigual, You Women woda toaletowa, 100 ml, cena: 229,99 zł

6. Z PRZYTUPEM Z klasycznych nut gruszki, orchidei, pomarańczy, paczuli i toffi kreator wyczarował zapach godny czerwonego dywanu.

Jimmy Choo, Women woda perfumowana, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 399,98 zł

Olśniewający bukiet kwiatów!

Znajdziesz w nim kwiat granatu, chińską piwonię, drzewo różane i kroplę piżma.

Calvin Klein, Eternity Moment woda perfumowana, 30 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 466,63 zł Zapach metropolii, a właściwie miejskich ogrodów i parków. Rosną w nim jaśmin, magnolie, frezje i irysy.

DKNY, My NY Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 239,99 zł, 100 ml = 479,63 zł

Najbardziej romantyczny z rodziny zapachów Halloween.

W kompozycji są nuty dojrzałych arbuzów, pomarańczy i jagód oraz fiołków i bergamotki.

Halloween, Kiss woda toaletowa, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

hebe.pl

h

31

INSPIRACJE // FRYZURY

WIOSNA NA GŁOWIE Będzie bezpretensjonalnie, bardzo kobieco, a nawet dziewczęco. Trochę w nieładzie, czasem nonszalancko, a niekiedy po męsku, minimalistycznie.

Oto w skrócie trendy fryzjerskie na wiosnę i lato z największych pokazów mody.

Jak zrobić najmodniejsze fryzury, komu pasują, a kto powinien ich unikać?

Ekspert: Katarzyna Roguszewska

BOB NIEKONTROLOWANY... ...jest tylko pozornie! Jego wygląd to efekt stylizacji. Klasyczny bob nie jest już wymuskany. Włosy nie są prostowane ani wyciągane na szczotkę.

Bob ma teraz trochę niegrzeczny wizerunek. Komu pasuje ta fryzura?

To uczesanie dla kobiet ceniących własne zdanie i luz. Nie jest wyłącznie dla młodych dziewczyn – również dojrzałe kobiety (także z siwymi włosami) świetnie wyglądają w takiej fryzurze, bo dodaje lekkości i ma troszkę zbuntowany charakter. Nie ma natomiast sensu polecać tego uczesania osobom z prostymi i sztywnymi włosami odpornymi na układanie. Jak czesać? Fryzura idealna jest dla kobiet o lekko kręconych lub falujących włosach. Wystarczy po umyciu i lekkim podsuszeniu włosów nanieść na nie, rozcierając w dłoniach, odrobinę kosmetyku modelującego, a przy suszeniu i przeczesywaniu włosów palcami pasma ułożą się w efektowne fale.

MILLER

stylistka fryzur i właścicielka salonu StyLove w Warszawie, ul. Sokratesa 13 D, tel. 500 617 458, Facebook: Stylovehair

1

2

1. PROSALON Push-Up, puder unoszący włosy, 20 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 79,95 zł 2. SCHWARZKOPF Got2b, Made 4 Mess, spray modelujący, 150 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 12,66 zł

NA MOKRO, NA GŁADKO Włosy lśnią od żelu lub brylantyny, są zaczesane do tyłu i związane w koczek lub niski koński ogon. W wersji bardziej szalonej wyglądają jak po kąpieli i widać na nich preparat do stylizacji nadający pasmom mokry wygląd. Komu pasuje ta fryzura? Łatwiej uzyskać efekt gładkich włosów paniom, które mają naturalnie proste włosy, bo przy falowanych lub kręconych trzeba się więcej napracować. Do tego uczesania nadają się włosy każdej długości, ale ważne jest to, aby były dosyć gęste, bo nałożenie wilgotnego preparatu sprawia, że optycznie jeszcze bardziej zmniejszy się objętość fryzury. Jak czesać?

Nakładamy preparat wygładzający, np. wodną brylantynę lub pastę do stylizacji, i grzebieniem o gęstych zębach (do tapirowania) zaczesujemy. Całość spryskujemy mgiełką lub nabłyszczającym lakierem.

PUCCI

1

1. JOANNA Styling Effect, brylantyna w żelu, 150 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 5,99 zł 2. PROSALON Argan Oil, nabłyszczacz w sprayu, 100 ml, cena: 16,99 zł

2 32

h

facebook .com/hebe

ELIE SAAB

MARCHESA

INSPIRACJE // FRYZURY

1 2

NATURALNIE

1

2

ALICE OLIVIA

Takie fryzury wyglądają, jakby czesał je wiatr – są lekkie, kobiece i bezpretensjonalne. Nie są zaskakujące, ale wyraźnie odzwierciedlają jeden z wiodących trendów – naturalność. Komu pasuje ta fryzura? To propozycje dla osób, które nie lubią wyglądać na „zrobione”. Naturalne uczesania pasują do włosów prostych, falowanych i kręconych. Ważne, by nie obciążać ich dużą ilością kosmetyków do stylizacji. Jak czesać? Włosy muszą być lekko podsuszone i rozczesane. Po nałożeniu pianki do stylizacji wystarczy dosuszyć je, modelując palcami pasma. Efekt większej objętości uzyskamy, susząc włosy z głową opuszczoną. Po wysuszeniu możemy zostawić włosy rozpuszczone lub zamotać z tyłu zabawny koczek. Całość utrwalamy lakierem.

1. JOHN FRIEDA pianka powiększająca

objętość fryzury, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 2. SCHWARZKOPF Taft, Fullness, spray powiększający objętość fryzury, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł

NIECH SIĘ KRĘCĄ

CYNTHIA ROWLEY

Kręcone włosy dodają fryzurze objętości i romantycznego charakteru. Wiosną i latem będziemy doceniać loki, nie prostując ich, nie robiąc ścisłych koków, a co najwyżej luźne, rozsypujące się warkocze lub swobodne końskie ogony. Komu pasuje ta fryzura? Każdemu! Fryzury z włosów kręconych mogą również mieć te z nas, których włosy są proste lub jedynie lekko się falują. Wystarczy wykorzystać termoloki, lokówkę albo elektryczną maszynkę do skręcania loków oraz kosmetyki do stylizacji. Przy odrobinie cierpliwości uzyskamy podobny efekt. Niestety zrobienie loków trwa dosyć długo, a fryzura wytrzymuje tylko jeden dzień. Jak czesać? Zaletą włosów kręconych jest to, że oprócz pielęgnacji i odpowiedniego suszenia nie wymagają innych zabiegów. Aby loki miały regularny skręt i połysk, trzeba używać kosmetyków przeznaczonych do tego 1. JOANNA Styling Effect, spray typu włosów. Cała sztuka kryje się w suszeniu. Najlepsze efekty daje do loków, 150 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 5,99 zł 2. AUSSIE Turn Up The Curl, używanie suszarki z dyfuzorem przeznaczonym do włosów kręcopianka do układania loków, 150 ml, nych. Strumień powietrza nie rozbija wtedy skręconych pasm. Do cena: 21,99 zł, 100 ml = 14,66 zł stylizacji wystarczy trochę pasty lub gumy.

DO PARY

1. FRANCK PROVOST gumka do włosów z odbla-

skami, 1 opak., cena: 9,99 zł 2. ELITE gumki do włosów, 1 opak., cena: 14,99 zł

34

h

facebook .com/hebe

MANSUR GAVRIEL

W tym sezonie prawdziwym hitem pokazów mody były gumki do włosów. Oczywiście nie mamy na myśli ani recepturek, ani frotek, ale gumki obszyte tkaniną – taką samą jak ta, z której modelki miały zrobione bluzki, płaszcze lub sukienki.

To idealny duet dla grzecznych dziewczynek. I dla tych mniej grzecznych też.

1

2

INSPIRACJE // FRYZURY 1

Krótkie włosy w stylu pixie oraz prosta męska fryzurka z przedziałkiem, dłuższą grzywką i wycieniowanym karkiem to hity sezonu. Wyglądają kobieco, jeśli nosimy do nich sukienki i biżuterię. Komu pasuje ta fryzura?

W krótkich włosach dobrze będzie czuła się zarówno młoda dziewczyna, jak i dojrzała kobieta oraz starsza pani. Aby cięcie było kobiece, musi być w nim fantazja: dłuższa grzywka opadająca na oko, podkręcona nad czołem, albo w stylu Myszki Miki z dłuższym „ząbkiem” na środku czoła.

Cięcia na krótko powinny unikać osoby o nieproporcjonalnie małej głowie i bardzo krótkiej szyi. Jak czesać? W wersji błyskawicznej – wystarczy umyć, wetrzeć odrobinę żelu lub pianki i... zostawić. Można też wygładzić, nastroszyć lub zaczesać do tyłu. Fryzurę z długą grzywką można wymodelować, nieco unosząc włosy od nasady i podkręcić grzywkę na bok.

1

PRADA

PO MĘSKU

1. RONNEY Multi Fruit,

lakier regenerujący, 750 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 2,67 zł

2. PROSALON pasta

do układania włosów, 100 g, cena: 9,99 zł

2

2

ZWIĄZANE

Styliści fryzur na pokazach zamiast kokardek, klamerek, spinek użyli tym razem sznurków, gumek, gałganków i rzemyków. Nie musimy podążać za trendami, ale warto wiedzieć, że włosy wiążemy w tym sezonie w niedbałe supełki, ogonki, kitki i nie przejmujemy się tym, że kilka pasm uciekło. Komu pasuje ta fryzura? Każdemu, kto ma długie lub półdługie włosy. Nie są dyskryminowane kolor ani struktura włosów. Sposoby wiązania prezentowane na pokazach mody wyglądają na niedbałe, ale nie musimy przestrzegać tej zasady, jeśli np. wizerunek w pracy wymaga schludnego wyglądu. Można też wiązać koński ogon ładną aksamitką. Jak czesać?

Najprostszą fryzurą jest koński ogon, który wiążemy nisko na karku, dokładnie na linii włosów na szyi. W wersji biurowej włosy mogą być zaczesane gładko i wygładzone nabłyszczaczem. Na inne okazje mogą wyglądać na związane w biegu. Takiego charakteru doda im sól morska w sprayu albo pianka delikatnie zwiększająca objętość.

Zapominamy natomiast o węzełkach zamotanych na czubku głowy.

1. UMBERTO GIANNINI Curl Whip, pianka do układania loków, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 2. JOANNA Styling Effect, pasta matująca do modelowania, 80 g,

cena: 7,99 zł, 100 g = 9,99 zł

36

h

facebook .com/hebe

1

2

FOT. IMAXTREE/FREE (7), GETTY

1. CHARLES WORTHINGTON lakier dodający objętości, 200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,50 zł 2. SYOSS Fiber Flex, pianka do modelowania, 300 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

Jeszcze pół roku temu warkoczyki robione były ścisło, blisko skóry i przypominały fryzury plemienne lub bokserek i zawodniczek MMA. Dziś są luźniejsze, wyglądają, jakby zostały zrobione na nudnym wykładzie lub przez córkę bawiącą się w salon fryzjerski. Przede wszystkim zaś są ukryte między włosami i jest ich niewiele – najwyżej 2 lub 3. Niekiedy kilka warkoczy na bokach schodzi się w jeden z tyłu albo okala głowę niczym korona, czasem dobierany warkocz lub dwa pojawia się asymetrycznie z jednej strony głowy i łączy się z resztą włosów w związany na karku koński ogon. Jednym słowem, panuje swoboda i nonszalancka dowolność.

Komu pasuje ta fryzura? To raczej propozycja dla młodych dziewczyn lubiących eksperymenty. Na pewno nie można jej uznać za formalną fryzurę do biura. Jak czesać? Ważne jest to, żeby warkoczyki nie od razu rzucały się w oczy. Robimy je ze spodnich pasm włosów, np. za uchem.

Do utrwalenia warkocza nie potrzeba kosmetyków, a przed jego zapleceniem można użyć odrobiny nabłyszczającego sprayu.

VICTORIA BECKHAM

MARC VALVO

UKRYTY WARKOCZYK

o l o h trend

Trend holo w kolekcji essence wiosna-lato 2018 Tej wiosny stawiamy na nieograniczony blask, a szczególnie ten holograficzny. Świetną bazę do takiego makijażu stanowić będzie wypielęgnowana i zdrowa cera, którą uzyskamy z pomocą podkładu fresh & fit awake.

Wzbogacony o kompleks witamin oraz wodę żurawinową, zapewni cerze naturalny i świetlisty wygląd. Tak przygotowane możemy przystąpić do makijażowego szaleństwa. Zachwycające efekty przypominające wielobarwny syreni ogon wyczarujecie używając rozświetlacza glow like a mermaid. Sześć pastelowych odcieni zamkniętych w jednym pudełeczku nada Waszej twarzy nieziemskiego blasku. Kości policzkowe na pewno polubią rozświetlacze w sztyfcie holo wow! oraz prismatic hololighter wzbogacone w odcienie różu i złota gwarantujące maksymalnie opalizujące wykończenie. Makijaż w wersji holo będzie trzymał się jeszcze dłużej, jeśli utrwalimy go sprayem glow to go z pigmentami rozświetlającymi cerę, co neutralizuje drobne niedoskonałości. To jednak jeszcze nie wszystko. Nie zapomnijcie o paznokciach, bo czekają na Was aż 4 odcienie lakieru holo rainbow z drobinkami brokatu do przetestowania. Udanej zabawy!

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

RUSZAMY W PLENER

Majówka, weekend, wolna godzina...

Pogoda wygania nas z domu. Nareszcie.

Co wybrać na takie okazje?

Garderobę miejską, ale ze sportowym duchem.

Modnie i wygodnie!

ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

38

h

facebook .com/hebe

NA

z h

FI

Natalia

KU

30 lat

na

KO

N

ęk

LI S T K A

ZAWY Z WARS R S U B ą dź

pi

COŚ MI TO PRZYPOMINA...

Lampasy na spodniach jak w dresach. Szorty à la minispódniczka. Inspiracje nie znają ograniczeń. na tej stronie:

spodnie: Zara koszulka polo: Ochnik trampki na koturnie: Tamaris bransoletki: Cat&Cat/h naszyjnik: Lolita/h na stronie lewej:

szorty i bluzka: Zara kolczyki: Lolita/h

hebe.pl

h

39

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

40

h

facebook .com/hebe

WIRÓWKA Z KOLORAMI Do pracy raczej tak ich nie połączysz. Ale w czasie wolnym?

Dlaczego nie! Nie pozwalaj, by ograniczały cię stereotypy. na tej stronie:

bluza: Zara spodnie: Ewa Gołaszewska tenisówki klapki: Ryłko kolczyki: Lolita/h na stronie lewej:

bluza: Femi Stories spodnie: Bershka torebka nerka: Reserved kolczyki: Cat&Cat/h

hebe.pl

h

41

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

42

h

facebook .com/hebe

MOTYW SIATKI Trendy mody to nie tylko fasony, desenie i kolory. Dużo dzieje się także w tekstyliach. Tej wiosny hitem jest tkanina przypominająca bardzo drobną siatkę. top: H&M bluza: Forever 21 spódnica: Puma bransoletki, kolczyki: Cat&Cat/h

hebe.pl

h

43

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Ciepły karmel Makijaż uniwersalny, odpowiedni dla każdego typu urody i okazji. Szczególnie polecany do cer dojrzałych i zmęczonych. Efekt odświeżenia – gwarantowany!

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Świetliście złoty makijaż oczu będzie doskonale współgrał z nieskazitelną, rozświetloną cerą. Taki efekt uzyskamy, gdy po aplikacji podkładu dodamy blasku skórze, muskając ją rozświetlaczem. W miejscach, gdzie jest to niezbędne (np. w okolicach oczu, w zagłębieniach przy skrzydełkach nosa), używamy korektora.

Brązującym odcieniem rozświetlacza modelujemy twarz, postępując zgodnie z zasadą: to, co chcemy zmniejszyć, przyciemniamy. Na skronie, grzbiet nosa i kości policzkowe nakładamy jasny rozświetlacz.

OKO: Oczy powiększamy i rozświetlamy złotawymi cieniami w odcieniach rudości i rdzy. Na całą ruchomą powiekę nakładamy cień błyszczący, a w zagłębieniach nieco ciemniejszy, ale z tej samej tonacji. Dolną powiekę oszczędnie podkreślamy cieniem nieco ciemniejszym niż górną, ale także lśniącym. Granice odcieni rozcieramy. Linię wodną podkreślamy błyszczącą kredką. Tuszujemy rzęsy. Brwi należy wyczesać, podkreślić naturalny kolor i skierować ku górze.

USTA: Idealnym uzupełnieniem będzie pomadka w odcieniu neutralnego beżu, dostosowana do naturalnego koloru ust.

2

1

8 3 7

6

5 4

1. ESSENCE zestaw do stylizacji brwi nr 01, 2 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 549,50 zł 2. GOSH paleta cieni nr 005, 12 g, cena: 74,99 zł, 100 g = 624,92 zł 3. AA Long Stay, pokład nawilżający nr 103, 35 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 94,26 zł 4. RIMMEL Lasting Finish, pomadka

nr 070, 4 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 674,75 zł 5. EVELINE All in One, paletka rozświetlających róży do policzków nr 3, 6 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 449,83 zł 6. EVELINE Big Volume, tusz do rzęs Natur Bio, 9 g, cena: 17,99 zł, 100 g = 199,89 zł 7. BOURJOIS Khol&Contour, kredka do oczu nr 04, 11 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 318,09 zł 8. GOSH rozświetlacz w ołówku, 2 in 1, 3 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1666,33 zł

hebe.pl

h

45

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

1

4

6

3 5

2

9

8

7

1. EYLURE Duos&Trios, kępki sztucznych rzęs, 1 opak., cena: 44,99 zł 2. MAKE UP REVOLUTION paletka rozświetlaczy, 15 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 333,27 zł 3. GOSH Lumi Drops, rozświetlacz w płynie nr 002, 15 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 266,60 zł 4. INGRID Dr Make Up, podkład

upiększający nr 103, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 5. INGRID Egoist, cień do powiek nr 15, 2 g, cena: 5,49 zł, 100 g = 274,50 zł 6. INGRID Wonder Shine Full, pomadka nr 304, 4 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 374,75 zł 7. INGRID Professional, zestaw do stylizacji brwi, 7 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 242,71 zł 8. GOSH kredka do oczu, 4 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 574,75 zł 9. GOSH Rebel Eyes, pogrubiający tusz do rzęs nr 002, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł

Pianka marshmallow Makijaż odpowiedni w każdej sytuacji. Idealny dla niebieskookich, bo pięknie podkreśla kolor tęczówek.

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Powinna być nieskazitelna. Nakładamy jak najmniejszą ilość podkładu (liftingującego lub kryjącego). Okolice oczu i kąciki ust rozświetlamy korektorem. Aby uzyskać efekt świeżości, należy musnąć kości policzkowe różem. Najlepsze miejsce, gdzie nakładamy róż, łatwo odnaleźć, lekko się uśmiechając. Wówczas policzki się unoszą i tam właśnie kładziemy odrobinę różu. Miejsce tuż nad nim lekko rozświetlamy rozświetlaczem i całość starannie rozcieramy.

46

h

facebook .com/hebe

OKO: Całą ruchomą powiekę pokrywamy różowym cieniem.

Można wzmocnić efekt, dodając w zewnętrznych kącikach oczu, na dolnych powiekach i w załamaniu cień w nieco ciemniejszym odcieniu różu. Jasną beżową kredką (w typie kajal) podkreślamy linię wodną na górnych i dolnych powiekach. Taki zabieg optycznie otworzy oczy i odświeży spojrzenie. Starannie tuszujemy rzęsy, a w kącikach zewnętrznych doklejamy po kilka kępek sztucznych.

Dopełnieniem jest makijaż brwi. Należy ich wizerunek wzmocnić.

USTA: Nie przesadzajmy z intensywnością koloru szminki. Wystarczy nawilżająca pomadka w jasnym, bladym odcieniu różu.

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji NATALIA – WCIELENIE OPTYMIZMU Natalia była dla nas wzorem zapału, kreatywnej współpracy i anielskiej wprost cierpliwości.

Bez okazywania zniechęcenia czy zmęczenia wykonywała nieskończone duble z niełatwymi tekturowymi rekwizytami.

Pozowanie i przygotowanie Pani Karolina już na planie zdjęciowym, pozuje jak profesjonalna modelka. Ale ekipa nie próżnuje makijażystka Ania ogląda efekt swojej pracy na twarzy drugiej bohaterki sesji, pani Małgosi. Zaraz nastąpi zmiana na planie.

Paletka do badmingtona z... tektury ...oraz inne przygotowane przez scenografkę gadżety efektownie prezentują się na zdjęciach, ale nie ułatwiały pracy ani ekipie, ani modelce. Łatwo sobie wyobrazić, ile opanowania wymagało granie tekturową paletką, gdy trzyma się w drugiej ręce prawdziwą tym razem lotkę.

No to jedziemy! Widać tu cały pomysł na scenografię i rekwizyty do animowanej sesji od kuchni. Hulajnoga jest płaska jak arkusz tektury i nie można na niej stanąć. Tło (zrolowane u dołu) wisi za modelką, a na żyłce – słoneczko.

48

h

facebook .com/hebe

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

Coś dla Kopciuszka! Z bohaterką tej bajki każda z nas chętnie zamieniłaby się, przymierzając nieskończone ilości najmodniejszych wiosennych butów.

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Wiemy, kto wstrzymał słońce, ale dopiero na sesji dowiedzieliśmy się, kto wstrzymuje chmury. To nasza scenografka Magda! Towarzyszy jej Natalia, która niestrudzenie skacze z „aparatem fotograficznym” w dłoni. A oryginalny fason spodni w najmodniejszym kolorze w pełni pokazuje swoje możliwości podkreślania zgrabnych nóg modelki.

Na cztery ręce.

Plany zdjęć z elementami scenografii i trudnymi w obsłudze rekwizytami wydłużały pracę nad każdym ujęciem. Dlatego w zmianie stylizacji pomagały Natalii stylistka z asystentką.

Jeszcze jeden ruch pędzla i Natalia będzie gotowa do zdjęcia na okładkę. I to ona robi nam zdjęcie swoim tekturowym aparatem.

50

h

facebook .com/hebe

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

Nadszedł czas zwiewnych sukienek, dekoltów i krótkich rękawów. Pora na przygotowanie do odsłony opatulanych dotąd fragmentów sylwetki. Podpowiadamy, co trzeba zrobić, żeby wiosną pokazywać je bez skrępowania.

AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

PIĘKNE, JĘDRNE APETYCZNE...

52

h

facebook .com/hebe

hebe.pl

h

53

URODA // PIELĘGNACJA

RAMIONA Z ramionami jest jak z udami – niestety uwielbia się na nich odkładać trochę więcej tłuszczyku, niż byśmy tego chciały, skóra z wiekiem wiotczeje, traci sprężystość i jędrność. Kiedy w krótkim czasie sporo tracimy na wadze albo kiedy tyjemy, skóra nie zawsze znosi to cierpliwie.

Niekiedy pojawiają się rozstępy, zwiotczenie, a nawet cellulit. Dlatego ważne jest to, aby w codziennej pielęgnacji nie zapominać o jej nawilżaniu i ujędrnianiu.

Ramiona podziękują nam za troskliwą opiekę piękną kobiecą linią i gładką skórą. Do dzieła! Co lubi skóra na ramionach?

Na pewno systematycznie wykonywane peelingi, nawilżanie, ujędrnianie i masaże. Warto wybierać kosmetyki zawierające roślinne wyciągi i ekstrakty, które pomogą w ujędrnieniu i uelastycznieniu skóry (należą do nich: skrzyp, guarana, algi, aloes, witamina E) i w pozbyciu się tkanki tłuszczowej (ekstrakt z kawy, nawłoci). Codziennie rano i wieczorem wykonaj masaż pobudzający krążenie krwi (rękawicą z sizalu lub szorstkim wilgotnym ręcznikiem), po nim koniecznie wmasuj w skórę balsam intensywnie od-

żywczo-nawilżający i przeznacz dziennie kwadrans na ćwiczenia z hantlami. Raz na tydzień możesz zrobić masaż ramion olejem arganowym.

DEKOLT Często zapominamy o nim przy zabiegach pielęgnacyjnych, a tymczasem skóra na dekolcie (i szyi) wymaga naprawdę troskliwej pielęgnacji, bo jest o wiele cieńsza niż w każdym innym miejscu na naszym ciele, ma minimalną warstwę podściółki i nie ma gruczołów łojowych.

A to sprawia, że narażona jest na szybsze przesuszenie i starzenie. Szczególnie wiosną i latem, kiedy wystawiamy dekolt do słońca, warto się nim poważnie zaopiekować, odżywić skórę i dbać o jej regularne nawilżanie.

Co lubi twój dekolt? Przede wszystkim nawilżanie, więc do jego pielęgnacji należy używać balsamów i kremów silnie nawilżających (z aloesem, kwasem hialuronowym, z dodatkiem olejów roślinnych). Raz na jakiś czas wykonaj peeling (drobnoziarnisty lub enzymatyczny) i połóż maskę o działaniu silnie nawilżającym i odżywczym. Przed większym wyjściem,

2 1

RAMIONA

3

Ekspert:

Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa

PAMIĄTKI...

Jeśli przez zimowe miesiące zdarzyło nam się nieco pofolgować z jedzeniem – jeszcze nic straconego.

Wystarczy wybrać odpowiedni kosmetyk na dany problem, z którym się borykamy, stosować go systematycznie, najlepiej dwa razy dziennie – rano i wieczorem, oraz wspierać jego działanie odrobiną ruchu i lekką dietą bogatą w błonnik i świeże warzywa.

Jeśli problemem jest cellulit, wybierz serum do ciała, które zawiera działający jak ultradźwięki kompleks ekstraktów z żółtego maku, mikroalg i kofeiny, przyspieszające metabolizm tłuszczu komórki macierzyste z japońskiej pietruszki, drenujący kompleks nawłoci pospolitej, cytryny i ruszczyku kolczastego. Gdy problemem jest brak jędrności, wybierz kosmetyk zawierający ujędrniająco-uelastyczniający kompleks przywrotnika, skrzypu, ostropestu, kiełków pszenicy, soi, lucerny i rzodkwi oraz ujędrniający kompleks guarany i alg, Laminarię, a także odżywcze i ujędrniające masło shea. Problemem mogą być też nadprogramowe centymetry i kilogramy. Wybierz koncentrat do ciała zawierający ujędrniający ekstrakt z owoców kigelii afrykańskiej, kompleks zielonego dębu i kawy, drenujący kompleks nawłoci pospolitej, cytryny i ruszczyku kolczastego oraz odżywcze i ujędrniające masło shea.

1. TOŁPA dermo body, peeling złuszczający w chusteczkach, 1 komplet (2 szt.), cena: 8,99 zł 2. NATURAVERDE Jagody goji & bambus,

balsam do ciała, 250 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 10,80 zł 3. BIELENDA Golden Oils, masło brązująco-nawilżające do ciała, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

54

h

facebook .com/hebe

kiedy zależy ci, żeby twój dekolt wyglądał naprawdę świetnie, zrób mu 2–3-minutowy masaż kostką lodu (w kierunku od piersi do podbródka). Po takim masażu skóra będzie bardziej jędrna i napięta. Na wieczorne imprezy stosuj na dekolt delikatny balsam z opalizującymi drobinkami lub pachnący lśniący puder. Na dzień niezbędne jest korzystanie z balsamu nawilżającego i kremu z filtrami UV. Jeśli zauważysz, że skóra jest sucha jak pergamin, wklep na noc balsam delikatnie natłuszczający i wspomagający ochronę warstwy lipidowej naskórka.

6 4

DEKOLT

5

7

NOGI Tak jak każda zima i opady śniegu zaskakują drogowców, wiosna co roku zaskakuje... nasze nogi. Bo przecież, gdyby nie pojawiła się tak wcześnie, zdążyłybyśmy jeszcze wklepać w uda kilka wyszczuplających preparatów, zapisać się na depilację, masaże, a może nawet zgubić parę kilogramów.

Dzięki nowoczesnym preparatom modelującym, wyszczuplającym i antycellulitowym zdążysz jeszcze poprawić wygląd swoich ud, a cudowne produkty nawilżające, zawierające składniki delikatnie opalające, sprawią, że nie będziesz obawiała się założenia krótszej spódnicy.

Za czym tęsknią twoje nogi? Na pewno polubią raz w tygodniu peeling (szczególnie stopy), dzięki któremu złuszczona zostanie wierzchnia warstwa naskórka, skóra będzie gładka i przyjemna w dotyku. Przyda im się również antycellulitowy i ujędrniający masaż ud i porządna dawka odżywczych składników. Wybieraj kosmetyki zawierające wyciąg z kofeiny, żeń-szenia i bluszczu).

Do masażu łydek – szczególnie jeśli wykonujesz pracę na stojąco lub dużo chodzisz – przyda ci się preparat z wyciągiem z kasztanowca i mentolem, który łagodzi opuchnięcia i koi po całym dniu. Jeśli masz problemy z paznokciami, nagniotkami i

4. VIPERA Sparkling Spray, puder rozświetlający zapachowy, 11 g, cena: 69,99 zł, 100 g = 636,27 zł 5. TREETS TRADITIONS Shea Butter &

Marula Oil, masło do ciała, 250 ml, cena: 41,99 zł, 100 ml = 16,80 zł 6. TOŁPA dermo face, idealic, upiększająca maska oczyszczająca na twarz, szyję i dekolt, 1 komplet (2 x 6 ml), cena: 7,99 zł, 100 ml = 66,58 zł 7. EVRĒE Essential Oils, olejek do twarzy, szyi i dekoltu, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł

hebe.pl

h

55

URODA // PIELĘGNACJA

Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa

TROCHĘ RUCHU Bez względu na to, jakim problemem dotyczącym sylwetki się martwisz, pamiętaj, że kosmetyki to nie wszystko.

Jeśli nie lubisz intensywnego wysiłku fizycznego, jakim są ćwiczenia z obciążeniem (przynoszące najszybsze efekty przy modelowaniu sylwetki), polecamy jogę. Poprawia ona elastyczność skóry, ale też redukuje stres, który ma bardzo duży wpływ na odkładanie zbędnej tkanki tłuszczowej i powstawanie cellulitu. Poza tym masuj ciało. Za każdym razem, kiedy wsmarowujesz kosmetyk w skórę, poświęć tej czynności nieco więcej uwagi, masując ciało od stóp w kierunku brzucha, a brzuch zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Na koniec pamiętaj o tym, żeby dużo pić. Jeśli nie lubisz pić wody, dodaj do niej sok ze świeżej cytryny, kilka listków świeżej mięty lub plaster świeżej pomarańczy. W chłodne dni postaw na herbaty ziołowe, np. rumianek, pokrzywę lub czystek. Nie da się też w walce o wymarzoną sylwetkę pominąć diety, od której w 70 proc. zależy nasz sukces. Rzuć słodycze, fast food i smażone potrawy, ogranicz owoce, za to postaw na wszelkiego rodzaju kasze i warzywa, zwłaszcza zielone.

Dzięki połączeniu odpowiedniej pielęgnacji z dobrze zbilansowaną dietą i ruchem, poczujesz się tak lekko, że nie wrócisz już do zimowego trybu życia, gwarantujemy.

BIODRA I PUPA Być może odkryłaś, że po zimie przybyło parę centymetrów tu i tam. Mamy nadzieję, że zauważyłaś to na tyle wcześnie (czyli w marcu), że już dwa miesiące temu rozpoczęłaś akcję wyszczuplania i ujędrniania. Jeśli nie, zacznij koniecznie już dziś, a do wakacji pokochasz swoją pupę i biodra.

Co lubią nasze biodra i pośladki? W trosce o piękny wygląd pomogą im kosmetyki ujędrniające, antycellulitowe, wygładzające, a nawet modelujące. Sekretem ich działania są aktywne i bezkompromisowo działające składniki wpływające na skórę i tkankę tłuszczową, np. enzymy zmniejszające objętość komórek tłuszczowych,

1

2

roślinne wyciągi wzmacniające naczynia krwionośne, składniki ujędrniające, napinające i nawilżające. Wybierz dla siebie kosmetyk, w którego składzie będzie ekstrakt z czerwonych alg, kofeiny, guarany lub owoców cytrusowych (bo przyspieszają spalanie komórek tłuszczowych), nawilżające i odżywcze masło shea, ekstrakt z aloesu lub roślinny kwas hialuronowy, ekstrakt z bluszczu i kasztanowca (bo poprawiają ukrwienie, likwidują obrzęki i opuchnięcia). Biodra i pośladki będą ci również wdzięczne, jeśli zamiast siedzieć przed telewizorem, wyprowadzisz je na długi spacer, zabierzesz na basen, jogę albo przynajmniej zrezygnujesz z windy i będziesz codziennie wchodzić po schodach co najmniej na czwarte piętro.

BIUST Bywa większy lub mniejszy, całkiem duży lub zupełnie malutki, możesz być z niego zadowolona i dumnie prężyć pierś albo... przemilczeć temat. Jedno jest pewne – musisz o niego dbać, bo dzięki właściwej pielęgnacji możesz

3

4

NOGI

Ekspert:

odciskami, zwróć się po pomoc do podologa lub skorzystaj z leczniczego manicure. Twoje uda będą ci wdzięczne za wizytę na basenie (np. co drugi dzień), regularne spacery i jazdę na rowerze. Na wieczór możesz uhonorować je delikatnie brązującym balsamem albo rajstopami w sprayu, które nadadzą im naturalny i ładny kolor subtelnej opalenizny.

1. PALMER’S brązujący balsam do ciała, 250 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,00 zł 2. SALLY HANSEN Airbrush Legs, rajstopy w sprayu, nr 002,

75 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 73,32 zł 3. DOVE Summer Revived, balsam do ciała, 200 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 11,00 zł 4. TREETS TRADITIONS Miracle Oil, odżywczy olejek do ciała, 150 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 31,33 zł

56

h

facebook .com/hebe

ZAUFAJ IM Oto najpopularniejsze i najskuteczniejsze składniki kosmetyków ujędrniających, modelujących i antycellulitowych: Alantoina regeneruje, działa przeciwzapalnie, wspomaga odnowę komórkową naskórka. Łagodzi podrażnienia, nawilża i wygładza.

Algi wspomagają metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej, poprawiają mikrocyrkulację i krążenie limfatyczne. Nawilżają i ujędrniają.

Aloes wspomaga regenerację skóry, łagodzi podrażnienia, zaczerwienienia i stany zapalne, ujędrnia i wygładza.

Arnika pobudza ukrwienie i odpływ limfy, reguluje poziom nawilżenia, zapobiegając odkładaniu się wody.

Bluszcz wzmacnia naczynia krwionośne. Pobudza przemianę materii i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Zapobiega powstawaniu obrzęków. Ujędrnia i uelastycznia.

Błoto z Morza Martwego dotlenia, poprawia ukrwienie, przyspiesza metabolizm komórkowy i spalanie tkanki tłuszczowej. Poprawia drenaż tkanek i sprężystość skóry.

Borowina aktywizuje spalanie tkanki tłuszczowej, przyspiesza metabolizm, ułatwia usuwanie toksyn, poprawia ukrwienie.

6

Nostrzyk żółty pobudza do pracy naczynia krwionośne i limfatyczne, eliminuje nadmiar wody.

Kasztanowiec uszczelnia naczynia krwionośne i poprawia ukrwienie.

Zapobiega obrzękom i opuchnięciom.

Miłorząb japoński poprawia krążenie, wzmacnia naczynia krwionośne, wspomaga spalanie tłuszczu. Ujędrnia i uelastycznia.

Koenzym A zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu się, przyspiesza metabolizm.

Oczar wirginijski poprawia ukrwienie i mikrokrążenie.

Kofeina wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i usuwanie toksyn, zmniejsza obrzęki, poprawia krążenie.

Olej arganowy łagodzi podrażnienia, działa antybakteryjne. Wzmacnia barierę lipidową.

Kora dębu działa ściągająco, łagodzi stany zapalne.

Retinol wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia ukrwienie, pobudza syntezę kolagenu, wygładza.

Kwas salicylowy delikatnie złuszcza, wygładza i rozjaśnia.

Kwas hialuronowy intensywnie nawilża, wygładza i wspomaga właściwości ochronne skóry.

L-karnityna wspomaga spalanie tłuszczu, przyspiesza przemianę materii, usuwa nadmiar wody.

Masło shea wzmacnia barierę hydrolipidową skóry i zapobiega jej wysuszeniu. Wygładza i ujędrnia.

Mocznik nawilża, zmiękcza i ułatwia wnikanie składników aktywnych.

7

8

Ruszczyk kolczasty pobudza mikrokrążenie, niweluje obrzęki nóg, uczucie ciężkości i zastoje.

Skrzyp polny poprawia krążenie, ujędrnia, uelastycznia skórę. Reguluje nawilżenie, zapobiega opuchnięciom.

Słodka pomarańcza działa przeciwstarzeniowo i regenerująco.

Nawilża uelastycznia i ujędrnia skórę.

Wąkrotka azjatycka pobudza pracę układu limfatycznego, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

9

10

BIODRA I PUPA

5

Gliceryna silnie nawilża i wygładza naskórek, wspomaga ochronę lipidową skóry, zapobiega odwodnieniu.

5. EVELINE Slim Extreme, termoaktywne serum wyszczuplające, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł 6. SKIN IN THE CITY serum antycellulitowe

do ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 7. SYLVECO nawilżający balsam na rozstępy, 300 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 12,66 zł 8. ZIAJA masło kakaowe, balsam do ciała, 300 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 3,66 zł 9. LIRENE Antycellulitowa Endermologia, zestaw do masażu: olejek antycellulitowy + bańka chińska, 1 opak., cena: 29,99 zł 10. TOŁPA green ujędrnianie, modelujący krem-żel do ciała, 250 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 89,20 zł

hebe.pl

h

57

URODA // PIELĘGNACJA

1

3

2

BIUST

ZDROWE PIERSI

Musisz robić profilaktyczne samobadanie.

Raz w miesiącu, zawsze tydzień po miesiączce. Zacznij od obserwacji. Stań nago przed lustrem, unieś ręce nad głowę i przyjrzyj się piersiom – czy zmienił się ich kształt, czy skóra nie jest przebarwiona, napięta albo pomarszczona. Ściśnij brodawkę i sprawdź, czy nie wydziela się z niej płyn. Jedną rękę podnieś za głowę, a dłonią drugiej specjalistycznych preparatów do (trzema środkowymi palcami) wykonuj okrężne ruchy masujące wzdłuż piersi, z góry na dół pielęgnacji piersi możesz wybrać i z powrotem, we wszystkich kierunkach, również kosmetyki podnoszące z boku piersi oraz w dole pachowym. biust, wypełniające go, intensywPowtórz takie samo badanie nie ujędrniające, wyrównujące koloryt z drugą piersią.

4 skóry i niwelujące pękające naczynka albo rozstępy. Nawet jeśli nie jesteś w ciąży, możesz korzystać z kosmetyków dla przyszłych mam, bo są bezpieczne, delikatne i doskonale radzą sobie z wieloma problemami, np. rozstępami. Nasze piersi lubią ruch, ale niekoniecznie taki, przy którym muszą podskakiwać i zwracać uwagę wszystkich facetów w okolicy. Wybierz raczej wiosłowanie, spacery z kijami do nordic walking, pływanie albo ćwiczenia z hantlami i orbitrek na siłowni.

1. PALMER’S ujędrniający krem do biustu, 125 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 27,99 zł 2. LIERAC Bust-Lift, modelujący krem do biustu, 75 ml, cena: 134,99 zł, 100 ml = 179,99 zł 3. SORAYA Body Diet 24, Ujędrnianie i Modelowanie, krem do biustu, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł 4. BIELENDA Sexy Look, Intensywne serum modelujące do biustu, 125 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 15,19 zł

58

h

facebook .com/hebe

FOT. GETTY

znacznie poprawić jego wygląd. Nie obiecujemy gruszek na wierzbie i nie będziemy cię oszukiwać, że mając małe piersi pewnego poranka obudzisz się z rozmiarem miseczki E, ani też, że po wsmarowaniu balsamu staną się one jędrne jak przed urodzeniem dwójki dzieci. Takimi sprawami zajmuje się medycyna, a my możemy jedynie podpowiedzieć ci, co robić, aby twoje piersi ładnie wyglądały, były gładkie, bardziej jędrne lub bardziej uniesione, pełniejsze i aby świetnie prezentowały się w dekoltach wiosennych sukienek.

O czym marzą twoje piersi? Lubią kąpiele, kosmetyki nawilżające i ujędrniające.

Ich pielęgnację możesz zacząć od masażu dosyć szorstką rękawicą do mycia (kolistymi ruchami od pachy ku górze, wokół brodawki) i hartowaniem chłodną wodą. Skóra piersi nie lubi zbyt ciepłych kąpieli, dlatego po masażu warto opłukać je chłodną wodą. Po każdej kąpieli i prysznicu koniecznie nałóż na nie balsam nawilżający lub preparat ujędrniający. Raz w tygodniu zafunduj im maskę ze składnikami odżywczymi i nawilżającymi, minerałami i witaminami oraz potężną dawkę kosmetyku zawierającego naturalne tłuszcze roślinne: oleje (jojoba, arganowy) lub masło shea. Wśród

Hello Holo!

Galaktyczny blask na twarzy, oczach, ustach i paznokciach stał się dominującym trendem w tym sezonie. Marka Catrice udowadnia, że holograficzny makijaż może polubić każda z nas wybierając jego poszczególne elementy lub adoptując go w całości, tworząc nieziemski look.

O L O H graphic

1

oCZY

Nałóż błyszczący eyeliner Rock Couture w kolorze 020, a następnie dokładnie wytuszuj rzęsy maskarą Lashes to Kill Pro Instant Volume 24h. Makijaż niczym z wybiegu gwarantowany.

LOOK

3

USTA

Sięgnij po pomadkę Prisma Chrome w odważnym kolorze 040. Aby wzmocnić jej metaliczny blask, dodaj na środek ust odrobinę błyszczyka Prisma Lip Glaze w odcieniu 080, z zatopionymi w środku drobinkami.

4

PAZNoKCIe

Całość dopełnij holograficznym lakierem do paznokci Spectra Light Effect w kolorze 01.

www.catrice.eu MAKe UP ARTISTS AT HeART

2

TWARZ

Podkreśl kości policzkowe, łuk brwiowy oraz grzbiet nosa kropelkami rozświetlającymi Galactic Highlighter w delikatnym różowym odcieniu efektowanie odbijającym światło.

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna Ewa Droździel

REKOMENDUJEMY PRODUKTY, KTÓRE SĄ SKUTECZNE!

kosmetolog z Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie (www.salon.cece.pl)

Skóra tłusta i łojotokowa jest wymagająca.

Trzeba ją pielęgnować z czułością i rozważnie dobierać kosmetyki.

Jak rozpoznać skórę tłustą i łojotokową?

Po tym, że się błyszczy (szczególnie w tzw. strefie T), a w wyniku nadmiernego wydzielania łoju bywa lepka, gruba i pojawiają się na niej zaskórniki.

Jak ją pielęgnować?

Należy wybierać kosmetyki przeznaczone do tego typu cery zawierające niewielkie ilości substancji lipidowych i pozbawione składników drażniących, np. alkoholu i mydła. Ważne w pielęgnacji jest nawilżanie, bo zdarza się, że jest przesuszona.

Jakich używać kosmetyków?

Powinny to być preparaty beztłuszczowe, oczyszczające i zwężające pory, silnie nawilżające i delikatnie złuszczające (polecamy raczej peelingi chemiczne niż mechaniczne). Zasada pielęgnacji jest prosta: rano oczyszczamy, nawilżamy, matujemy i chronimy filtrami UV, a wieczorem znów dokładnie oczyszczamy i nawilżamy. Na noc stosujemy preparaty regulujące pracę gruczołów łojowych.

Jakich składników szukać w kosmetykach dla tego rodzaju skóry?

Wody termalnej, ekstraktu z alg, aloesu, pokrzywy i zielonej herbaty – te składniki działają nawilżająco, ściągająco i dotleniająco. Z nawilżaniem doskonale radzą sobie mocznik i alantoina, która ma również działanie łagodzące. Sprawdza się także cynk, który ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Jakie zabiegi gabinetowe są odpowiednie dla skóry tłustej i łojotokowej wiosną?

Teraz i latem warto skorzystać zabiegów z witaminą C, np. Pure Vitamin C Selvert Thermal, które nawilżają, regulują pracę gruczołów łojowych i działają przeciwzapalnie. Świetne efekty daje terapeutyczny zabieg dyniowy DermaQuest który oczyszcza, zmniejsza łojotok i działa antybakteryjnie. Ważnym elementem uzupełniającym i przedłużającym działanie zabiegów jest stosowanie profesjonalnych kosmetyków w domu.

2

1.

2.

Z MIGDAŁÓW!

1

Kwas migdałowy nie tylko wspomaga leczenie skóry z trądziku, ale i hamuje procesy starzenia się skóry oraz pomaga wyrównać jej koloryt.

4.

5.

6.

60

h

facebook .com/hebe

1. TRZY RAZY NIE! Kuracja ampułkowa wypowiada walkę objawom trądziku, zaskórnikom, stanom zapalnym i nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry. Aktywne składniki (m.in. niacynamid i cynk) regulują wydzielanie sebum i znacząco hamują rozwój bakterii odpowiadających za pojawienie się trądziku. Regularne stosowanie zapewnia redukcję widoczności zmian.

Yasumi Med Box-Anti Acne, 5x3 ml/1 zestaw, cena: 64,99 zł, 100 ml = 433,27 zł

2. ZMASOWANY ATAK Przeciwnik, czyli trądzik, musi się poddać, gdy walczy z nim pułk aktywnych kosmetycznych kwasów: migdałowy, azelainowy, salicylowy.

Po walce kojąco działają na skórę skwalen, alantoina i D-panthenol.

Bielenda Professional Acid Fusion 3.0, zaawansowany krem do twarzy korygujący niedoskonałości, 50 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 129,98 zł

3

wybór dla Ciebie AMISOFT

To delikatny środek myjący, który skutecznie usuwa zanieczyszczenia, nie naruszając warstwy hydrolipidowej naskórka.

5

3. WIELOZADANIOWA Emulsja pomaga skórę wygładzić, nawilżyć i zmatowić, ale najlepsze wyniki uzyskuje w zwężaniu widoczności porów skóry i regeneracji miejscowych niedoskonałości.

5. CODZIENNIE... ...należy skórę tłustą i z objawami trądziku starannie oczyszczać. Usuwać z jej powierzchni zanieczyszczenia i delikatnie złuszczać martwe komórki naskórka.

A przy tym nie podrażniać jej i nie wysuszać. Puder z amisoftem radzi sobie z tym bez problemu, a cera po takim rytuale jest oczyszczona, rozświetlona i gładka.

Bandi Sebo Care, PMF POREfectionist, emulsja do twarzy, 50 ml, cena: 43,99 zł, 100 ml = 87,99 zł

FOT. FDREAMSTIME

4. DAJE I ZABIERA! Maska działa dwukierunkowo: ekstrakt z zielonej herbaty usuwa zanieczyszczenia i detoksykuje, a kwas mlekowy regeneruje skórę, zapewniając jej komfort.

Teaology oczyszczająca maska na twarz i szyję z zieloną herbatą, 1 szt., cena: 24,99 zł

Yasumi, Clean&Fresh Silky Powder, puder oczyszczający, 50 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 97,98 zł

4

* kosmetyki Yasumi dostępne w wybranych drogeriach Hebe. Lista drogerii na www.hebe.pl/marki/yasumi

hebe.pl

h

61

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery NIEWIDZIALNY, ALE SKUTECZNY Dobry antyperspirant dodaje nam pewności

WIĘCEJ ŚWIATŁA! Praktyczny i łatwy w użyciu rozświetlacz w sztyfcie Infaillible Shaping Stick Highlighter. Ma kremową formułę, która zapewnia efekt rozświetlonej twarzy, sprawiając, że skóra wygląda pięknie, świeżo i promiennie.

siebie i nie niszczy ubrań. Dove Invisible Care

L’ORÉAL Infaillible Shaping Stick Highlighter, rozświetlacz w sztyfcie, 9 ml, cena: 58,99 zł,

Floral Touch jest doskonały: zapewnia ochronę

100 ml = 655,44 zł

przed potem i nieprzyjemnym zapachem do 48 godzin, zawiera ¼ kremu nawilżającego,

W PEŁNYM SŁOŃCU

aby skóra pach była bardziej miękka i gładka,

Stylowe okulary przeciwsłoneczne sygnowane przez znaną

nie zawiera alkoholu, łagodzi podrażnienia,

i cenioną na całym świecie kosmetyczną markę Revlon są lekkie

nie zostawia białych plam na ubraniach

i odporne na zarysowania, a do tego mają ponadczasowy

i do tego ma piękny kwiatowy zapach.

modny design. Szkła wyposażono w filtr UV3.

DOVE Invisible Care Floral Touch, antyperspirant, 150 ml, cena: 9,99 zł,

REVLON okulary przeciwsłoneczne, różne modele 1 szt, cena: 59,99 zł

100 ml =6,66 zł

ŚWIEŻOŚĆ DZIKIEJ ORCHIDEI Żel pod prysznic Rexona Orchid Fresh zapewni pełen energii i przyjemności poranny prysznic. Zapach dzikiej orchidei połączony z nutami tropikalnych owoców orzeźwi skórę i zmysły na cały dzień. Żel pod prysznic Rexona Orchid Fresh najlepiej współgra z antyperspirantem Rexona Sexy Bouquet MotionSense.

REXONA Orchid Fresh,

żel pod prysznic 400 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 3,25 zł

NA KOBIECĄ NUTĘ Sultane L’eau Fatale to nowy, ekscytujący i wyjątkowo kobiecy zapach znanej francuskiej marki Jeanne Arthes. Na ciepłą i balsamiczną kompozycję składają się nuty cynamonu, jaśminu, ylang-ylang, cedru i drzewa sandałowego. Kwintesencja

MATUJE I NAWILŻA Siła matującego podkładu Mineral Matt Ingrid tkwi w połączeniu trzech minerałów – miedzi, cynku i magnezu, które regulują wydzielanie sebum i chronią przed wolnymi rodnikami oraz naturalnym składniku silnie nawilżającym skórę. Nowoczesne pigmenty dopasowują się do koloru cery, maskując zmęczenie i stres. Podkład zawiera filtr UV. INGRID Mineral Matt, podkład, 30 g, cena: 19,99 zł, 100 ml = 66,63 zł

OZDOBY KOREAN BEAUTY Naklejki K BEAUTY pozwolą Ci uzyskać najmodniejsze efekty manicure. Szybka i łatwa aplikacja oraz 3 wzory do wyboru sprawią, że ten innowacyjny produkt przypadnie do gustu wszystkim fankom zdobień na paznokciach.

SALLY HANSEN K Beauty, naklejki na paznokcie, 1 opak.,

cena: 22,99 zł

SKUTECZNE OCZYSZCZANIE

zmysłowości.

Delikatny, micelarny szampon do pielęgnacji skóry głowy i włosów

JEANNE ARTHES

o właściwościach przeciwłupieżowych. Skutecznie oczyszcza, koi

Sultane L’eau Fatale, woda perfumowana 100 ml, cena: 69,99 zł

i nawilża. BANDI Tricho-szampon micelarny przeciwłupieżowy.

BANDI Tricho-szampon micelarny przeciwłupieżowy,

200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,50 zł

62

h

facebook .com/hebe

MULTIZADANIOWY KOREKTOR! Ukrywa niedoskonałości i cienie pod oczami.

INSTANT

Zasada dopasowanego matu jest jedna – FitMe!

ANTI AGE

ERASER DARK CIRCLES

W matowym makijażu nie ma miejsca na kompromisy. Bądź sobą, ustal swoje zasady a gama FitMe dopasuje się do Twojego stylu!

CONCEALER

Skoncentrowana lekka formuła redukuje cienie i nie wchodzi w zmarszczki.

Matowa formuła z perlitem i pudrującym pigmentem Aplikator w postaci dla efektu nieskazitelnej cery. gąbeczki pozwala idealnie rozprowadzić formułę.

Szeroka gama odcieni.

Emily Didonato

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

SLUGGING

Był już strobing, contouring, layering, masking... Dziś mamy kolejny rytuał pielęgnacyjny o obco brzmiącej nazwie, czyli slugging.

Znawcy trendów urodowych twierdzą, że będzie hitem 2018 roku w pielęgnacji twarzy. Ale czym właściwie jest slugging, jak i kiedy go stosować?

AUTOR: ANETA ANKIEWICZ

64

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME, GETTY

najmodniejsze nawilżanie

J

ak przetłumaczyć słowo „slugging”? Po angielsku oznacza ono mocne uderzenie pięścią, ale „slug” to również ślimak (taki bez skorupki), zatem nazwanie w ten sposób zabiegu pielęgnacyjnego jest pewnym rodzajem zabawy słownej.

Slugging, a właściwie jego efekty, najłatwiej porównać do silnego nawilżającego uderzenia dla skóry. Ale żeby było zabawniej, podczas tego zabiegu możesz rzeczywiście poczuć się trochę jak ślimak.

Slugging to ratunek dla przesuszonej skóry, która potrzebuje bez względu na porę roku bardzo intensywnego nawilżenia i zabezpieczenia przed utratą wilgoci z naskórka. Choć zabieg przywędrował do nas z Azji, a jego ambasadorkami stały się najsłynniejsze modelki, które w wywiadach zdradzają jego tajniki, musicie wiedzieć, że znały go już nasze prababki pod nazwą „wazelinowanie” i stosowały nawet 100 lat temu. Jak stosować slugging? Dokładnie zmyj z twarzy makijaż, oczyść skórę, nałóż

1

5

METODA NIE DLA WSZYSTKICH Niestety wazelinowanie nie jest zabiegiem, z którego mogą skorzystać wszyscy. Jeśli masz skórę tłustą, trądzikową, łojotokową, skłonną do powstawania zaskórników lub nadmiernie wydzielającą sebum, musisz zrezygnować ze sluggingu, bo wazelina ma tendencje do zapychania porów, powoduje jeszcze większe przetłuszczanie się skóry i wzmaga powstawanie zaskórników. Dla ciebie pozostaje tradycyjna metoda nawilżania – lekkie nawilżające kosmetyki o żelowej konsystencji, które również dają doskonałe efekty, oraz produkty przeznaczone do pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej.

tonik i daj jej chwilę odpocząć. Nałóż ulubiony krem nawilżający (choć możesz też wykorzystać krem regenerujący lub przeciwzmarszczkowy) i tuż po jego wstępnym wchłonięciu w naskórek pokryj go dosyć grubą warstwą wazeliny kosmetycznej.

Jak działa slugging? To proste, ponieważ wazelina jest tłuszczem i stanowi nieprzepuszczalną barierę dla cząsteczek wody, uwięzione pod tłustą powłoką substancje nawilżające i odżywcze mają szansę na lepsze wniknięcie w warstwę naskórka

2

i pozostanie w niej nieco dłużej niż w przypadku tradycyjnej aplikacji kosmetyku. Wazelina nie tylko utrzymuje wilgoć w skórze, ale również zmiękcza ją i ujędrnia.

Slugging stosuje się na noc i mechanizm jego działania jest bardzo podobny do maski na noc – wieczorem nakładasz, a rano jesteś jeszcze piękniejsza. Ponieważ po wazelinowaniu twoja twarz będzie tłusta (jak ślimak), zabezpiecz poduszkę przed ewentualnym zabrudzeniem. Możesz użyć do tego celu miękkiego ręcznika.

3

6

4

7

1. ALMA K Dead Sea Minerals, krem nawilżający do skóry suchej, 50 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,98 zł 2. TOŁPA dermo face hydrativ,

odprężający nawilżający krem-żel do twarzy, 40 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 92,48 zł 3. EVELINE Bio Hyaluron 4D, krem nawilżający do twarzy, 40+, 50 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 37,98 zł 4. BIELENDA Kolagenowe Odmłodzenie, krem nawilżający do twarzy, 40+, 50 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 37,98 zł 5. TOŁPA green odżywianie, odżywczy krem wygładzający, 50 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 49,98 zł 6. AVA Hydro Laser, krem na dzień o przedłużonym działaniu, 50 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 69,98 zł 7. VASELINE Regular, wazelina kosmetyczna, 100 ml, cena: 11,99 zł

hebe.pl

h

65

URODA // TEST

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Gdyni

1

Szampon i odżywka do włosów MANE'N TAIL 2

1

Mane’n Tail, szampon i odżywka Szampon Mane’n Tail ceniony był jako kosmetyk stosowany do końskich grzyw. Po modyfikacji formuły i dostosowaniu jej do wymagań ludzkich włosów oczarował gwiazdy Hollywood! Kolagen zawarty w szamponie nawilża i wygładza włosy, dzięki czemu stają się sprężyste i błyszczące. Doskonałym uzupełnieniem jest odżywka tej samej linii.

Produkty zachwycają zapachem!

FERGIO BELLARO

Fergio Bellaro, olejek do masażu Produkt o relaksującym zapachu i fantastycznym działaniu. Naturalne wyciągi z kawy, imbiru i chili działają rozgrzewająco i pobudzają mikrokrażenie, co wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnia skórę. W składzie znajduje się również kasztanowiec wzmacniający naczynia krwionośne i poprawiający koloryt oraz elastyczność skóry. Dzięki tym składnikom efekt wyszczuplenia jest szybko widoczny, a skóra pozostaje miękka i gładka.

1. Mane’n Tail odżywka do włosów, 335 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 10,15 zł 2. Mane‘n Tail szampon do

Fergio Bellaro SPA&Wellness, rozgrzewający olejek

włosów, 335 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 10,15 zł

do masażu, 200 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 9,00 zł

3

Odbudowujący szampon z keratyną JOANNA

66

2

SPA&Wellnes, olejek do masażu

4

Shea&Ginger masło do ciała CREIGHTONS

JOANNA, szampon z keratyną Profesjonalny produkt fryzjerski do włosów szorstkich i łamliwych. Dzięki zawartości protein kukurydzy i soi, które mają właściwości głęboko nawilżające i zmiękczające, włosy stają się odżywione i sprężyste. Skład wzbogacono o hydrolizowaną keratynę, która wygładza strukturę włosów, ułatwiając rozczesywanie. Wygodna butelka z pompką.

Creightons, masło do ciała Masło o delikatnym zapachu imbiru i masła shea przeznaczone jest do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry. Zawarty w składzie ekstrakt z owoców wanilii jest źródłem polifenoli mających właściwości antyoksydacyjne i głęboko nawilżające, dzięki czemu skóra odzyskuje miękkość i gładkość. Produkt przyjemnie się aplikuje, a jego struktura sprawia, że jest bardzo wydajny.

Joanna odbudowujący szampon z keratyną,

Creightons Shea&Ginger, odżywcze masło do ciała,

1000 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 2,00 zł

475 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 7,37 zł

h

facebook .com/hebe

URODA // PORADNIK

Wybór POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI

2

1

1. RELAKS Z OLIWKAMI Formuła tego kosmetyku niejako wymusza na nas, aby chwilę poświęcić sobie i swojej urodzie.

I bardzo dobrze! Trzeba rozmieszać proszek algowy z wodą (wystarczą 2 łyżeczki na jedną porcję), nałożyć na twarz, zrelaksować się. A co na to skóra? Po zabiegu jest miękka, ukojona, nawilżona.

Nacomi profesjonalna maska algowa nawilżająca, 40 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 49,98 zł

68

h

facebook .com/hebe

3

2. CHOĆ RAZ W TYGODNIU...

Cztery elementy zabiegu (a każdy łatwy i przyjemny) i tak raz na tydzień. Po miesiącu, czyli zużyciu całego opakowania z czterema zabiegami, wyraźnie widać efekty! tołpa, estetic, intensywne nawilżanie, 4 intensywne zabiegi głęboko nawilżające, 1 opak., cena: 54,99 zł

5

dla Ciebie SMAKOŁYK KĄPIELOWY!

x produkt na 5+

SEZON NA PRECYZYJNĄ DEPILACJĘ

To idealny pomysł na zaskakujący upominek dla osoby na diecie.

Należy delikatnie wsmarować żel w wilgotną skórę, aż pojawi się piana. I spłukać po goleniu. Proste i do tego nie drażni!

Gillette Satin Care, żel do golenia do skóry wrażliwej, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł

5 6

UWAGA!

4

4. ŚPIĄCA KRÓLEWNA Najlepiej wieczorem wykonać peeling enzymatyczny, a potem zaaplikować maskę (nie brudzi bielizny mimo brzoskwiniowego koloru). Rano budzisz się z twarzą odświeżoną i promienną.

Perfecta maska na dobranoc, 50 ml, cena: 9,29 zł, 100 ml = 18,58 zł

5. NIE ZJEDZ JEJ! Każda kąpielowa babeczka jest wykonana ręcznie z użyciem pielęgnujących składników, takich jak masło shea i olejek migdałowy, oraz aromatyzowana cukierniczymi nutami zapachowymi.

Pattiserie du Bain babeczka kąpielowa z kremem, 120 g, cena: 19,99 zł,

3. MOC Z KOMÓREK ROŚLIN Tauryna pozyskiwana z roślin działa jak akumulator na fibroblasty komórek skóry, stymulując je energetycznie.

Tak to działa. A efekt? Rozprasowane zmarszczki i ochrona antyrodnikowa.

Soraya TauryNowa Energia, krem na dzień i na noc na młode zmarszczki, 50 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 55,98 zł

100 g = 16,66 zł

Veet krem do depilacji do skóry wrażliwej, 400 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

Plastry są delikatne i skuteczne. Technika ich używania nie jest trudna nawet dla początkujących.

Veet Debiut, plastry do depilacji, 10 szt., cena: 13,99 zł, 1 szt. = 1,40 zł

Żel (w trakcie zabiegu zmienia się w pianę) zawiera ekstrakt z miodowego melona, który działa na skórę łagodząco i nawilżająco.

Joanna Sensual, żel do golenia dla kobiet, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

6. DLA BOGINI W BIKINI Nie potrzebujesz umiejętności profesjonalnego barbera, aby poradzić sobie, mając w ręku sprawne narzędzie. Maszynki mają trzy ostrza i listki napinające skórę. To wystarczy.

Gillette Simply Venus, maszynki do golenia, 6 szt., cena: 18,99 zł, 1 szt. = 3,17 zł

Pięknie pachnie, dobrze się rozprowadza, nie podrażnia i jest bardzo wydajna! Ideał.

Venus, pianka do golenia o zapachu melona, 200 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 3,50 zł

hebe.pl

h

69

FOT. GETTY, DREAMSTIME

FOT. DREAMSTIME

Działanie kwasu migdałowego może być drażniące dla skóry naczynkowej.

Krem do depilacji zapewnia dłuższy czas aksamitnie gładkiej skóry – do kolejnego zabiegu.

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

DO KOMPLETU

FOT. GETTY, DREAMSTIME

Jeżeli podoba ci się ta kompozycja zapachowa, to możesz mieć ją też w dezodorancie i... wodzie toaletowej.

CIEMNA STRONA MOCY

NIECO WODY DLA OCHŁODY

Z RODZINY FOUGÈRE

Mroczna czy ciemna, ale na pewno bardzo zmysłowa. Żel pod prysznic o takim zapachu to prawdziwe igranie z ogniem.

Najpierw czujemy owoce w towarzystwie imbiru. Potem pojawia się papryka z kolendrą. A na koniec waniliowa czekolada.

Woda po goleniu bez dodatku alkoholu?

To teraz możliwe. Także panowie miewają problemy ze skórą wrażliwą, i to właśnie jej dedykowany jest nowy kosmetyk po goleniu. Nawilża, koi, odbudowuje podrażnione goleniem warstwy naskórka.

To rodzina kompozycji zapachowych, na które składają się nieco słodkawe nuty lawendy, paproci, wilgotnego dębowego mchu oraz – najczęściej – kumaryna uzyskiwana z bobu tonka. Supernowa to nowy, udany przykład rozwoju tej grupy.

Axe Dark Temptation, żel pod prysznic, 400 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 3,50 zł

L’Oréal Men Expert, Hydra Sensitive, woda po goleniu, 100 ml, cena: 29,99 zł

Replay Supernova Men, woda perfumowana, 30 ml, cena: 75,99 zł, 100 ml = 253,30 zł

70

h

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

ZANIM POWIESZ TAK

Przygotowania do ślubu potrafią wykończyć nawet najbardziej zakochaną i najbardziej perfekcyjną z nas.

A przecież do kalendarza przygotowań należy jeszcze dodać wizytę u manicurzystki, może jakiś zabieg upiększający, spotkanie z makijażystką i fryzjerem, wieczór panieński oraz parę chwil na relaks.

W naszym dossier znajdziesz najważniejsze informacje o tym, jak zaplanować ostatni miesiąc przed ślubem, żeby w doskonałym nastroju i zachwycając wszystkich wyglądem, wypowiedzieć sakramentalne TAK. Podpowiadamy również, jak ułatwić przygotowania do tego wyjątkowego dnia twoim druhnom, świadkowej, mamie i teściowej.

AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

hebe.pl

h

73

URODA // DOSSIER

Najpiękniejsza panna młoda Dzień ślubu to wyjątkowy moment w twoim życiu. Przygotuj się do niego tak, abyś czuła się wtedy piękniejsza niż zwykle.

Nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę, bo niektóre zabiegi musisz zaplanować nawet z kilkutygodniowym wyprzedzeniem.

CZTERY TYGODNIE PRZED...

Zacznij kuracje ampułkowe poprawiające wygląd cery i odwiedź kosmetyczkę. Zabiegi inwazyjne, czyli takie, po których mogą pojawić się zaczerwienienia, strupki lub zasinienia, zrób teraz! Nawet seria zabiegów mezoterapii domowej z wykorzystaniem rollera z igiełkami powinna zakończyć się co najmniej tydzień przed ślubem. Przetestuj nowe kosmetyki, farbę do włosów i kremy. Jeśli okaże się, że jesteś uczulona na jakiś składnik nowego produktu, lepiej, żeby alergia ujawniła się teraz.

Cztery tygodnie przed ślubem to dobry moment na rozpoczęcie pielęgnacyjnego programu ujędrniającego i modelującego. Jeśli będziesz dwa razy dziennie masowała i oklepywała te części ciała, które wymagają korekty, jest szansa, że do we-

1

2

sela uda się znacznie nawilżyć, wygładzić i ujędrnić skórę. Teraz również wybierz się do kosmetyczki na oczyszczanie, peeling, likwidowanie przebarwień, zamykanie naczynek i inne zabiegi, które mogłyby skórę podrażnić. Naskórek regeneruje się w ciągu około 28 dni i tyle czasu potrzebujesz, żeby po zabiegu nie pozostał ślad. Jeśli masz problemy z trądzikiem, kurację powinnaś rozpocząć wcześniej. Niektóre kosmetyki i preparaty farmaceutyczne najsilniej działają między 2 a 4 tygodniem kuracji i wtedy nasilają się objawy trądziku i łuszczenia.

TRZY TYGODNIE PRZED...

To najlepszy czas na próbę makijażu i fryzury. Jeśli zdecydowałaś się na pomoc wizażystki i fryzjerki, spotkaj się z nimi, by omówić szczegóły. Zróbcie próbę gene-

3

4

5

ralną. To da ci pewność, że trafiłaś na odpowiednie osoby. Jeśli próby wypadną nie po twojej myśli, będziesz miała jeszcze chwilę, aby znaleźć innych fachowców.

Gdy makijaż i fryzurę chcesz zrobić sama, wypróbuj swoje kosmetyki i umiejętności.

Kup drobiazgi, których ci brakuje (np. wypełnienie koka). To dobry moment na depilację. Jeśli masz mocne owłosienie, wy-

6

7

1. WELEDA Dzika Róża, kuracja ampułkowa, 7 x 0,8 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 714,11 zł 2. PERFECTA Express Slim, spray wyszczuplający, 195 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,25 zł 3. HASK Keratin Protein, szampon do włosów, 335 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 8,95 zł 4. NACOMI Malina, odżywczy krem do rąk, 75 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 13,32 zł 5. SKIN IN THE CITY krem nawilżający do rąk i paznokci, 75 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 6,65 zł 6. APART Bath Ritual Kwiat Lotosu, płyn do kąpieli, 750 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 2,40 zł 7. BIAŁA PERŁA Jutro Impreza, ekspresowe wybielanie zębów, 30 + 8 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 105,24 zł

74

h

facebook .com/hebe

2 5

1

3

gnezem lub jacuzzi krzemowym. W wilgotnej saunie parowej będziesz mogła przeprowadzić kilka zabiegów: peeling ciała, nałożenie maski na włosy albo ich olejowanie. Zajmij się też urodowymi drobiazgami, np. henną na rzęsy i brwi.

Zacznij również intensywnie nawilżać skórę twarzy i ciała: nawilżający balsam po każdej kąpieli, dobre kosmetyki nawilżające do twarzy i maski powinny być stałym elementem codziennej pielęgnacji. Jeśli nie miałaś okazji złapać trochę słońca, używaj regularnie balsamów delikatnie brązujących.

Sprawdź koniecznie, czy pantofelki są wygodne, bo będziesz w nich musiała spędzić co najmniej kilkanaście godzin. Jeśli coś cię uwiera, masz czas, aby oddać buty do szewca i rozciągnąć je w kilku miejscach. Zaopatrz się w żelowe wkładki do butów, które pomogą wytrzymać wiele godzin na obcasach.

konaj teraz domową depilację i powtórz ją tydzień przed uroczystością.

ŚLUBNY MAKIJAŻ IDEALNY

4

Musi być naturalny, bardzo trwały i łatwy do poprawienia.

1. Wybierz lekki podkład idealnie dobrany do odcienia skóry. Odradzamy gęste podkłady kryjące, bo tworzą maskę. Wypróbuj kremy BB lub CC, które dopasowują się do kolorytu skóry i ją wygładzają.

2. Zamiast nasyconej pigmentem szminki polecamy błyszczyki. Usta pomalowane szminką możesz „zjadać” już po godzinie. Błyszczyk nawilża i można go poprawić bez lustra. Jasne odcienie nadają lekkiego i młodzieńczego charakteru.

3. Zrezygnuj z kontrowersyjnych nowinek – neonowych cieni, grubej linii eyelinera i mocno zaznaczonych brwi. Dziś są bardzo modne i będziesz wyglądała jak modelka z wybiegu, ale za 10 lat podczas oglądania zdjęć może okazać się, że twój makijaż jest dziwaczny.

DWA TYGODNIE PRZED...

Poświęć więcej uwagi dłoniom, paznokciom i stopom. Umów się na spotkanie z pedicurzystką i manicurzystką lub sama zrób sobie w domu SPA dla dłoni i stóp.

Możesz wykorzystać kosmetyki złuszczające, peelingi i kremy oraz balsamy nawilżające do stóp, dłoni i paznokci. Zastanów się, jaki kolor lakieru dobierzesz do ślubnej kreacji – najlepiej jeśli już teraz będziesz miała go w kosmetyczce.

Zadbaj o swój uśmiech i jeśli nie jest idealnie biały, zacznij już dziś używać pasty wybielającej i rozpocznij domowe zabiegi wybielania. Jeśli pojawił się jakiś poważniejszy problem – biegnij do dentysty.

TYDZIEŃ PRZED...

Spróbuj znaleźć w nim chwilę na relaks i na ostatnie pielęgnacyjne zabiegi przed wielkim dniem. Świetnym pomysłem, który połączy relaks z pielęgnacją, będzie wypad do spa, czyli wyjście do tzw. miejskiego uzdrowiska, w którym będziesz miała dostęp do sauny parowej: suchej i mokrej, groty solnej, jacuzzi z solą himalajską i ma-

6

7

TRZY DNI PRZED...

Ostatnie dni to czas na ostatnie szlify, czyli depilację, rzęsy (jeśli planowałaś zagęszczanie i przedłużanie) i manicure. Pij dużo wody, nie eksperymentuj z kosmetykami, których nie znasz , nie jedz byle czego,

8

9

10

4. W makijażu ślubnym różu używaj w minimalnej ilości – w tak emocjonującym dniu może być zupełnie niepotrzebny, bo będziesz miała własne rumieńce.

5. Uważaj na perłowe cienie do powiek, błyszczące rozświetlacze do twarzy i puder z lśniącymi drobinkami do ciała. Nie stosuj ich w nadmiarze. Źle wychodzą na zdjęciach z lampą błyskową.

1. RIMMEL Insta Fix&Matte, puder transparentny, 8 g, cena: 35,99 zł, 100 g = 449,88 zł 2. GOSH Enjoy in NY, paleta 9 cieni do powiek, 1 zestaw, cena:

74,99 zł 3. HEAN Ultimate, błyszczyk matujący nr 204, 8 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 187,38 zł 4. GOSH kredka do oczu, biała, 1,1 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 2090,00 zł 5. LIRENE Perfect Tone, podkład dopasowujący się odcieniem, 30 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 123,30 zł 6. L’ORÉAL Elseve, CICA Repair,

krem regenerujący do włosów, 150 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 18,66 zł 7. SCHOLL Everyday Heels, wkładki żelowe do obuwia, 1 para, cena: 49,99 zł 8. JOANNA Sensual, plastry do depilacji ciała z wyciągiem z aloesu, 8 szt., cena: 9,99 zł, 1 szt. = 0,83 zł 9. COLAB Extreme Volume, suchy szampon do włosów, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł 10. COLGATE Max White, płukanka wybielająca zęby, 500 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,00 zł

hebe.pl

h

75

URODA // DOSSIER

DLA PANA MŁODEGO

2

1

Faceci nieczęsto proszą o radę w kwestii pielęgnacji, więc jeśli uważasz, że twój przyszły mąż potrzebuje pomocy, podrzuć mu kilka tygodni przed ślubem parę kosmetyków (nawilżający krem do twarzy, łagodzący balsam po goleniu, krem do modelowania brody, peeling do stóp) i może zasugeruj wspólną wizytę u kosmetyczki, pedicurzystki czy manicurzystki. Kobiety potrafią dyskretnie dbać o swoich mężczyzn i nie dopuścić do tego, żeby coś poszło nie tak.

1. TOŁPA dermo men, głęboko oczyszczająca maska matująca,

2 x 6 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 66,58 zł 2. GILLETTE Arctic, woda po goleniu, 100 ml, cena: 27,99 zł

unikaj ostrych przypraw, mocnej kawy, alkoholu i czekolady (niekiedy skóra może na nie źle reagować), a zamiast się stresować, wybierz się na relaksujący masaż.

Program minimum to spa w domu. Kąpiel w pianie i masaż olejkami aromaterapeutycznymi rozładują napięcie.

DZIEŃ PRZED...

Będzie na pewno pełen emocji i pośpiechu – niestety tego nie da się uniknąć przy tak ważnym wydarzeniu, ale nie daj

1

2

3

się zwariować i zachowaj zimną krew.

Wieczorem sprawdź, czy na pewno masz wszystko przygotowane, i zapakuj twoją weselną kosmetyczkę. Nie możesz o niej zapomnieć, przecież cały dzień spędzisz poza domem. Włóż do niej kosmetyki, które pomogą ci szybko skorygować makijaż (błyszczyk, tusz do rzęs, korektor, lekki podkład i transparentny puder), krem do rąk, szczoteczkę, pastę do zębów i płyn do płukania jamy ustnej (np. w saszetkach), perfumy, antyperspirant, nawilżający sztyft

4

5

do ust, chusteczki odświeżające i kilka chusteczek nasączonych płynem micelarnym, gdyby trzeba było szybko zrobić demakijaż i poprawić make-up. Zapakuj zapasowe rajstopy. Przyda ci się też kilka wsuwek do włosów, agrafki i plasterki z opatrunkiem, zwłaszcza takie do stóp.

Wieczorem weź relaksującą kąpiel i... spróbuj zasnąć. Jutro czeka cię spotkanie z fryzjerką i makijażystką (dokładnie w tej kolejności), a potem będziecie żyli długo i szczęśliwie.

6

7

1. L’OREAL Infinium, lakier do włosów mocno utrwalający, 500 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 2. DOLCE&GABBANA Light Blue Women, woda

toaletowa, 25 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 719,96 zł 3. GARNIER Nawilżanie 7 dni, mleczko do ciała z aloesem, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 4. GREEN PHARMACY antycellulitowy olejek do masażu, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 5. DELIA żelowa henna do brwi i rzęs,

15 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 99,93 zł 6. NACOMI Coffee Scrub, peeling do ciała z kokosem, 30+8 ml, cena: 39,99 zł, 100 g = 105,24 zł 7. WILKINSON Xtreme3 Beauty, maszynka do golenia dla kobiet, 1 komplet, cena: 3,89 zł

76

h

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Święto kobiecości

Kalendarz przygotowań do ślubu mamy i teściowej, druhen oraz świadkowej nie jest wprawdzie tak napięty jak u panny młodej, ale również wymaga kilku tygodni przygotowań. Wprawdzie nie możecie być piękniejsze od głównej bohaterki wydarzenia, ale na pewno wasz zadbany wygląd będzie dla niej powodem do dumy i radości.

MAMY, TEŚCIOWE, BABCIE I CIOCIE Niekiedy kobieca starszyzna tak bardzo przejmuje się ślubem pociechy, że równie pilnie co panna młoda planuje swój pielęgnacyjny program na wiele tygodni wcześniej. Trzymając się schematu kalendarza panny młodej, proponujemy: 3 tygodnie przed ślubem rozpocząć kuracje ampułkowe (na włosy i twarz) o działaniu nawilżającym i liftingującym. Warto odwiedzić kosmetyczkę, choćby w celu zbadania nawilżenia skóry twarzy, i wypytać ją o zalecenia pielęgnacyjne. Można już kupić produkty, które doskonale imitują zabiegi kosmetyczne, takie jak mezoterapia, laserowe odmładzanie i lifting. Stosowane regularnie dają naprawdę zadowalające efekty. Nie zlikwidują w 3 tygodnie zmarszczek, ale poprawią owal twarzy, ujędrnią i nawilżą skórę, zmniejszą widoczność zmarszczek i co najważniejsze rozświetlą cerę i przywrócą jej blask. Doskonałymi produktami dla cery dojrzałej będą te za-

wierające witaminę C, kwas hialuronowy, antyoksydanty, fitohormony i nowoczesne formuły napinające, ujędrniające i modelujące owal. Trzy tygodnie to okres, w którym kuracja musi być przeprowadzona sumiennie i regularnie, żeby przyniosła efekty. Warto również zająć się ciałem, więc przydadzą się zabiegi i kosmetyki poprawiające napięcie i nawilżenie skóry oraz regenerujące.

2 tygodnie przed uroczystością trzeba zająć się dłońmi i stopami. Jeśli niezbędna jest wizyta u pedicurzystki, manicurzystki czy podologa, warto zapisać się na nią z wyprzedzeniem. Podstawowe zabiegi (peeling, złuszczanie maską skarpetkową czy rękawiczkową, nawilżanie i regenerację) można przeprowadzić w domu, używając kosmetyków zawierających złuszczające drobinki, kwasy i enzymy owocowe, oleje roślinne oraz natłuszczające i nawilżające masło shea i masło kokosowe.

Jeśli makijaż powierzamy doświadczonej makijażystce, warto spotkać się na jego

próbę. Gdy uznamy, że same robimy to lepiej, możemy zrobić sobie przyjemność i odświeżyć zawartość kosmetyczki (choć to nie czas na eksperymenty). ŚWIADKOWA I DRUHNY Na trzy tygodnie przed ślubem zaplanuj zabiegi pielęgnacyjne, które będą wymagały czasu, a więc te, które ujędrniają i wygładzają skórę na ciele, odżywiają i nawilżają skórę twarzy oraz regenerują i przywracają doskonałą kondycję włosom. To minimalny okres, by dały widoczny rezultat.

Teraz możesz zacząć także kuracje ampułkowe, które poradzą sobie z konkretnymi problemami skóry, np. przesuszeniem.

Zacznij też intensywne nawilżanie twarzy, bo nic tak nie dodaje blasku jak dobrze nawilżona skóra. Korzystaj z preparatów zawierających kwas hialuronowy, mocznik, ekstrakt z alg i aloesu, wyciąg z bawełny. Jeśli potrzebujesz specjalistycznego zabiegu kosmetycznego, zrób go teraz (albo nawet

hebe.pl

h

77

URODA // DOSSIER MAKIJAŻ NA SPECJALNĄ OKAZJĘ

2 1

3

Niech będzie delikatny i elegancki.

Trzymaj się dwóch złotych zasad makijażu. Po pierwsze, postaw na jeden akcent – albo na usta, albo oczy (nigdy nie maluj intensywnie i oczu, i warg). Po drugie, lepiej na ślubie wystąpić w delikatnym makijażu i potem przed wieczornym przyjęciem go zmodyfikować, dodając bardziej wyraziste akcenty, niż od rana występować w ciemnych smokey eyes. Zawsze dopasuj intensywność i styl makijażu do tego, który ma panna młoda, nie staraj się być bardziej widoczna niż ona i nie eksperymentuj z awangardowymi trendami.

4

5

tydzień wcześniej), żeby skóra zdążyła się do dnia ślubu zupełnie wygoić.

Na dwa tygodnie przed tą wielką uroczystością weź przykład z panny młodej i zajmij się istotnymi drobiazgami: pielęgnacją dłoni, stóp, wybieleniem zębów, próbnym makijażem i fryzurą. Niby to sprawy niewielkiej wagi, ale wystarczy, że jedna z nich pójdzie nie tak (np. próbna fryzura czy makijaż) i cały misternie zaplanowany kalendarz legnie w gruzach. A przecież na świadkowej oprócz szykowania się do uroczystości i zabiegów pielęgnacyjnych spoczywa również obowiązek wspierania młodej pary w organizacji imprezy. To dobry moment, żeby zająć się ciałem: ujędr-

6

7

niaj, wygładzaj, wyszczuplaj i nawilżaj. Masz jeszcze 2 tygodnie na to, żeby zrobić się na bóstwo. Warto też przetestować działanie preparatów delikatnie opalających skórę – być może będą przydatne w dniu uroczystości, jeśli dojdziesz do wniosku, że jest eś zbyt blada.

Nie eksperymentuj z solariami – pamiętaj, że dermatolodzy i onkolodzy potwierdzili, że działanie lamp wykorzystywanych w solariach może mieć wpływ na pojawienie się i rozwój raka skóry. W większości krajów Unii Europejskiej wprowadzono surowe obostrzenia związane z solariami, a od 16 lutego 2018 roku w Polsce obowiązuje zakaz korzystania z solariów przez osoby

8

9

10

1. REVLON Colorstay, puder prasowany, 8,4 g, cena: 68,99 zł, 100 g = 821,31 zł 2. P2 Look, kredka do oczu nr 220, 0,3 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 4330,00 zł 3. REVLON Colorburst, koloryzujący balsam do ust nr 001, 2,7 g, cena: 51,99 zł, 100 g = 1925,56 zł 4. DERMIKA Smart serum,

modelowanie owalu twarzy, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł 5. TOŁPA dermo hair, wzmacniający szampon, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł 6. SENSILIS Skin Delight, intensywny zabieg rozświetlający na noc, 75 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 266,65 zł 7. MAYBELLINE Push

Up, tusz do rzęs, 9,5 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 389,37 zł 8. BOURJOIS Smokey Stories, paletka cieni do powiek nr 07, 3,2 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 1718,43 zł 9. DERMOFUTURE Aktywny Kolagen, kuracja w żelu, 20 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 174,95 zł 10. BIELENDA Happy End, peeling do stóp i pięt, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł

78

h

facebook .com/hebe

SZCZĘŚLIWE STOPY NIOSĄ SZCZĘŚLIWYCH LUDZI

ZA GROSZ

1+1

na całą markę

WYPRÓBUJ NOWE SKARPETKI!

Dwustopniowa kuracja z peelingiem enzymatycznym Oferta obowiązuje w dniach od 1 do 31 maja 2018 r. lub do wyczerpania zapasów.

Ten sam lub tańszy produkt za 1 grosz.

URODA // DOSSIER MAKIJAŻ 50+ Makijaż dla babci, mamy czy teściowej nie może być przesadny i zbyt kolorowy tylko dlatego, że to wyjątkowa uroczystość. Delikatna paleta pastelowych odcieni, złotych beżów, przytłumionych i szarawych naturalnych zieleni, fioletów, brązów lub różów, lekki podkład w naturalnym odcieniu, grafitowa bądź brązowa kredka i ołówek do brwi, maskara i puder transparentny to zestaw, który w zupełności wystarczy. Oczywiście wiele zależy od osobowości i temperamentu i jeśli znane jesteśmy z tego, że od 40 lat nie rozstajemy się z czerwoną szminką – nie rezygnujmy z niej, bo to część nas samych. Bądźmy naturalne.

niepełnoletnie. Poza tym wizerunek kobiet na ślubie ciemnych jak czekoladki jest już od dawna niemodny .

Tydzień przed weselnym przyjęciem twoja skóra potrzebuje potężnej dawki energii nawilżania i skutecznej nocnej pielęgnacji. Wykorzystaj działanie odżywczych masek, nawilżającego serum do twarzy oraz kremów, które rozświetlą i nawilżą skórę. Zadbaj o depilację.

Manicure, regulację brwi, zagęszczanie rzęs zaplanuj na ostatni wieczór przed uroczystością –na wszelki wypadek. Może

Zaplanuj drobne zabiegi pielęgnacyjne i upiększające; zrób depilację, hennę na rzęsach (jeśli tego wymagają), umów się do fryzjerki lub jeśli sama się uczeszesz, sprawdź, czy masz wszystkie niezbędne kosmetyki. Zajrzyj do manicurzystki lub sama znajdź nowy, piękny lakier i pomaluj paznokcie. Na dzień przed uroczystością zrelaksuj się, idź na spacer, a przed snem weź ciepłą (nie gorącą) rozluźniającą kąpiel z olejkami (lawendowy i różany wspaniale uspokajają). Odpoczynek działa jak kosmetyk!

1

2

3

4

się okazać, że panna młoda będzie potrzebowała twojej pomocy w dniu ślubu (np. wtedy, kiedy sama będzie musiała zająć się swoim makijażem, fryzurą i manicure) i może tak się zdarzyć, że na opracowanie własnego wizerunku nie wystarczy ci czasu. Pamiętaj, że tego dnia twoje miejsce jest w tle, na pierwszym planie powinna być panna młoda.

5

1. EVELINE Just Epil, krem do depilacji, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł 2. TOŁPA sebio,

peeling 3 enzymy, 40 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 87,48 zł 3. EVELINE Gold Lift Expert, złoty krem-serum na twarz, szyję i dekolt, 40 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 52,48 zł 4. TEAOLOGY serum odmładzające z białą herbatą, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł 5. DERMIKA Gold 24k, esencja młodości pod oczy, 15 ml, cena: 63,99 zł, 100 ml = 426,60 zł

80

h

facebook .com/hebe

Wasz wymarzony dzień, Kamila Romanow, Anna Dąbrowska

FOT. BE&W (4), GETTY (2)

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Jak stworzyć listę gości? Jak zasugerować prezent w postaci pieniędzy, nie pisząc infantylnego wierszyka?

Na te i wiele innych pytań odpowiadają Kamila Romanow, jedna z najbardziej znanych wedding plannerek w Polsce, oraz Anna Dąbrowska, dziennikarka, ekspertka w dziedzinie savoir-vivre’u. W książce znajdziecie pomysły na wzory zaproszeń z klasą, listy idealnych utworów muzycznych, kompletne listy zadań, a także harmonogram prac i najważniejsze pytania, które musicie zadać fotografowi, firmie cateringowej i orkiestrze.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

CZY TO

ALERGIA? Jeśli nie jesteś przeziębiona, a mimo to kichasz, chrypisz, masz trudności z oddychaniem i łzawią ci oczy, od razu podejrzewasz alergię. A jeśli swędzą cię uszy? Drętwieją usta?

Chrapiesz? Mało kto łączy te dolegliwości z reakcją alergiczną.

A tymczasem właśnie to może być przyczyną twoich kłopotów ze zdrowiem.

TEKST: ELŻBIETA SZYDŁOWSKA

82

h

facebook .com/hebe

hebe.pl

h

83

FOT. DREAMSTIME

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

P

ierwsze objawy alergii łatwo przeoczyć. Zwłaszcza gdy sygnały pojawiają się nieregularnie i nie są oczywiste, lub gdy nigdy wcześniej nie cierpiałaś na tę chorobę. Tymczasem uczulić może nas wszystko i w każdym wieku, nawet proszek do prania, którego używasz od zawsze, lub czekolada, za którą przepadasz. Jakie nietypowe objawy mogą świadczyć o alergii?

OBJAWY: SWĘDZĄCE USZY, WYSYPKA W OKOLICY PĘPKA, DRĘTWIENIE UST ODPOWIEDZIALNY: nikiel To metal, z którego bardzo często wykonuje się sztuczną biżuterię – kolczyki, łańcuszki, bransoletki. Bywa też dodawany do ozdób ze złota i srebra. A skąd uczulenie w okolicy pępka? Przyczyną jest metalowy guzik dżinsów. Im bardziej dociśnięty jest do skóry, tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się wysypki. Dolegliwości nasila pot. Drętwienie ust może być skutkiem używania sztućców lub termicznego kubka z dodatkiem niklu. Jeśli nadwrażliwość na nikiel raz się pojawiła, tej dolegliwości już się nie pozbędziemy, bo nie można odczulić się na ten metal. Jak sobie radzić? Nosić biżuterię wyłącznie ze stopów metali szlachetnych, guziki obszywać tkaniną, sztućce pomalować bezbarwnym lakierem do paznokci (tak! lakier odizoluje alergen od skóry). Poważniejszym problemem jest uczulenie na nikiel zawarty w jedzeniu. Jedynym rozwiązaniem jest unikanie produktów zawierających ten pierwiastek, takich jak margaryna, śledzie, żywność z puszek.

i wirusów (w tym brodawczaka odpowiedzialnego za raka szyjki macicy). A to droga do infekcji. Winę za dolegliwości intymne mogą też ponosić wykonane z lateksu prezerwatywy. Jeśli masz na niego uczulenie, chwile intymności mogą skończyć się swędzeniem, zaczerwienieniem, wysypką.

Wybierajcie prezerwatywy z silikonu, są hypoalergiczne.

OBJAWY: INFEKCJE INTYMNE ODPOWIEDZIALNI: syntetyczna bielizna, prezerwatywy Noszenie bielizny z tworzyw sztucznych, nieprzepuszczających powietrza materiałów nie jest zdrowe, szczególnie gdy ściśle przylegają do miejsc intymnych. Może to doprowadzić do rozwoju grzybów, bakterii

OBJAWY: BÓLE GŁOWY, ZGAGA, WYSYPKA, DUSZNOŚCI ODPOWIEDZIALNA: czekolada Głównymi alergenami w czekoladzie są białka i kakao, ale przysmak ten zawiera też inne uczulające składniki, na przykład mleko, orzechy, pszenicę (gluten), soję. Czekolada może zawierać także inne alergizujące

84

h

facebook .com/hebe

UWAŻAJ NA ALERGIE KRZYŻOWE Jeżeli białka substancji, na którą masz uczulenie, są podobne do białek innej substancji, twój organizm może je pomylić i również uznać je za alergen.

Mówimy wtedy o alergii krzyżowej. Jej wykrycie jest bardzo trudne, bo testy alergiczne nie radzą sobie z tym rodzajem powiązań alergicznych. Przykłady alergii krzyżowych: >> pyłki brzozy + orzeszki ziemne, orzechy laskowe, marchew, jabłka, brzoskwinie i inne owoce pestkowe, >> pyłki (różne) + miód, herbata i zdrowa żywność (bo może ona zawierać pyłki roślin), >> lateks + banany, kiwi, awokado i kasztany.

OBJAW: CHRAPANIE NA WAKACJACH ODPOWIEDZIALNE: pyłki roślin W domu śpisz cicho, a gdy wyjeżdżacie za miasto, zmieniasz się w skrzyżowanie traktora z piłą motorową? Być może winę za to ponoszą pyłki roślin, które kwitną w okolicy, w której przebywasz. Alergia na nie powo-

FOT. DREAMSTIME

dodatki, np. teobrominę, kofeinę, tyraminę, nikiel, aromaty i polepszacze smaku. Uczulenie na kakao jest rzadkie, bo cierpi na nie zaledwie ok. 5 proc. ludzi. Do tego osoby te nie muszą całkowicie rezygnować ze słodyczy, mogą jeść produkty, które nie zawierają kakao, np. białą czekoladę. Jeśli nie jesteś w stanie określić, który ze składników czekolady cię uczula, lepiej z niej zrezygnuj. Życie będzie nieco smutniejsze, ale zdrowsze.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

1

2

WŁOSY W WIELKIM MIEŚCIE

Tętniące życiem miasto to miejsce mające tak dużo do zaoferowania, że oddajemy się jego atrakcjom z wielką przyjemnością. Bo przecież nie wszystkie uwielbiamy spędzać czas, żeglując po jeziorach, leżąc na plaży czy wspinając się po górach. Dla niektórych z nas to właśnie miasto jest wymarzonym miejscem na relaks.

Ale nawet w mieście przyda się nam kilka sprawdzonych kosmetyków. Wybierając idealny miejski kosmetyk do pielęgnacji włosów, musimy pamiętać o tym, czego potrzebują nasze włosy, i nie możemy zapominać o negatywnym wpływie środowiska. Kosmetyki do pielęgnacji włosów Gosh Copenhagen dzięki zawartości witamin, protein, surowców naturalnych, takich jak oleje, nie tylko doskonale wzmacniają i pielęgnują włosy, ale także zapewniają im ochronę przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych.

Gosh Vitamin Booster to innowacyjna linia z kompleksem witamin, które są najbardziej popularnymi antyoksydantami. Kosmetyki z tej gamy zapewniają odżywienie i nawilżenie włosów i skóry głowy. Są polecane do każdego typu włosów, a szczególnie dla tych zniszczonych, narażonych na negatywny wpływ czynników środowiskowych. Nie zawierają parabenów i mogą być używane przez wegan.

1. GOSH COPENHAGEN Vitamin Booster, odżywka do włosów, 230 ml 2. GOSH COPENHAGEN Vitamin Booster, szampon do włosów, 230 ml.

hebe.pl

h

85

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

NAJCZĘSTSZE ALERGENY POKARMOWE Mleko i jego przetwory – mogą powodować biegunkę, zaparcia, bóle brzucha, wypryski na skórze, a nawet wstrząs anafilaktyczny.

Jajka – szczególnie silną reakcję alergiczną wywołują u dzieci. Efektem może być pokrzywka, świąd, ból brzucha, wymioty. Białko jajka może zaostrzyć atopowe zapalenie skóry.

Orzeszki ziemne – są bardzo silnym alergenem (do wstrząsu anafilaktycznego wystarczy, że uczulony pocałuje osobę, która jadła wcześniej orzeszki). Ponieważ śladowe ilości orzeszków można znaleźć w wielu produktach, osoby uczulone powinny pilnie czytać etykiety.

Soja – alergen soi często występuje w majonezie, margarynie, słodyczach, sosach, wędlinach. Kryje się pod nazwą białko sojowe albo lecytyna sojowa.

Zboża (pszenica, owies, jęczmień, żyto) – alergenem zbóż jest gluten. Występuje on w większości kasz i mąk, makaronach, żółtych serach, wędlinach, jogurtach, przyprawach, piwie. Wywołuje pieczenie i swędzenie oczu, obrzęk skóry, pokrzywkę, biegunkę, wymioty, nudności.

Sezam – to składnik wielu słodyczy (sezamki, chałwa), a także humusu i czy pasty tahini. Jest silnym alergenem, który może prowadzić do wstrząsu anafilaktycznego.

Seler – to najsilniej uczulające warzywo. Wywołuje nieżyt nosa, pokrzywkę i rumień. Uczula cały seler: korzeń, liście, łodygi i nasiona. Najgorszą reakcję wywołuje surowe warzywo, po ugotowaniu alergen jest łagodniejszy.

Czekolada – może wywoływać katar sienny, wypryski skórne, duszności. Osoby ze skłonnościami do alergii powinny unikać czekolad nadziewanych oraz z orzechami, ponieważ zwiększają one ryzyko uczulenia.

Owoce cytrusowe – mogą wywoływać wysypkę na twarzy i dłoniach. Szczególnie silne alergeny zawierają cytryny, mandarynki i pomarańcze.

Mięso – najbardziej uczula wieprzowina, ale czasami także wołowina i jagnięcina. Rzadziej mięso kurze, indycze, gęsina, czy mięso z kaczki. Efekty to: wymioty, biegunka, wysypka, pokrzywka, zaburzenia snu, migreny, problemy z oddychaniem, kaszel, katar.

86

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Owoce morza – krewetki, ośmiornice, przegrzebki, ostrygi, homary zawierają aminokwasy, które są bardzo silnymi alergenami. Nie osłabia ich nawet obróbka termiczna, a reakcję alergiczną może wywołać sam zapach gotujących się owoców morza.

wrzuć do torebki!

By Twoja skóra dotrzymała Ci tempa.

Kosmetyki Skin in the city zawierają Celloxyl®: naturalny antyoksydant chroni przed promieniowaniem UV chroni naskórek przed wolnymi rodnikami działa przeciwzmarszczkowo

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

duje obrzęk i niedrożność nosa. Nie musisz rezygnować z wypoczynku na łonie natury. Możesz używać sprayu do nosa, który obkurcza śluzówkę, lub leków antyhistaminowych bez recepty (nie używaj ich dłużej niż kilka dni). Warto też przed snem wykąpać się i umyć włosy, bo osiadają na nich pyłki, które dostają się do nosa.

OBJAWY: KATAR I KICHANIE W ŁAZIENCE ODPOWIEDZIALNA: pleśń W domach panują dogodne warunki do rozwoju pleśni – łazienki rzadko mają dobrą wentylację, plastikowe okna są szczelne, a my nie zawsze regularnie wietrzymy.

Czynniki te powodują wzrost wilgotności w pomieszczeniach, co sprzyja rozwojowi grzybów składających się na pleśń.

System immunologiczny traktuje je jako zagrożenie i reaguje kaszlem, katarem, kichaniem, swędzeniem oczu i gardła.

Jak sobie radzić? Pilnować, by poziom wilgoci w domu (szczególnie w łazience i kuchni) nie przekraczał 50 proc. (można kupić urządzenie do jej kontrolowania, czyli higrometr), regularnie wietrzyć wszystkie pomieszczenia i usuwać pleśń przeznaczonymi do tego środkami. Dezynfekuj raz w tygodniu kosze na śmieci, łazienkę, framugi okien, wymieniaj filtry do klimatyzatorów.

A MOŻE TO WINA HISTAMINY? Jeżeli mimo objawów wskazujących na alergię testy nic nie wykazują, może okazać się, że przyczyna leży w nietolerancji histaminy. Jest to hormon, który pośredniczy w rozwoju alergii. W jaki sposób? Na co dzień histamina w organizmie występuje w postaci nieczynnej. Uwalniana jest dopiero pod wpływem kontaktu z alergenem (obojętnie co nim jest). Pojawiają się wówczas charakterystyczne objawy uczulenia, takie jak: obrzęk, świąd i przekrwienie, zwiększone wydzielanie śluzu, kichanie, zaczerwienienie, łzawienie, swędzenie i pieczenie oczu oraz obrzęk powiek. Jeśli histamina jest zbyt szybko wydzielana,

88

h

facebook .com/hebe

może dojść do wstrząsu anafilaktycznego.

Podobne objawy mogą się pojawić również wtedy, gdy zbyt duże ilości histaminy trafią do nas wraz z pokarmem. Niektóre produkty zawierają go w sposób naturalny, w innych powstaje podczas procesu fermentacji i dojrzewania lub pojawia się w wyniku psucia się produktów. Symptomy alergii może wywołać już 5–10 mg histaminy, a im większa dawka, tym silniejsze objawy. Produkty zawierające dużo histaminy to: kiszonki, sery dojrzewające, alkohol (piwo pszeniczne, czerwone wino), ocet winny, pomidory, pieczarki, bakłażany, szpinak, rośliny strączkowe, cytrusy, ananasy, papaja, banany, gruszki, kiwi, truskawki, maliny, orzechy nerkowca i ziemne, owoce morza i ryby (np. tuńczyk, makrela, śledź, łosoś),wędliny i przetwory mięsne.

Jak odkryć nadwrażliwość na histaminę?

Obserwując reakcje organizmu na to, co jemy. Pierwsze objawy pojawiają się do 60 minut po zjedzeniu zbyt dużej dawki i znikają w ciągu 6–8 godzin. Nietolerancję histaminy można wykryć, wykonując z krwi test aktywności DAO (enzym odpowiedzialny za kontrolę ilości histaminy w organizmie). Dobrze jest też zbadać poziom witaminy B6 (jej małe stężenie może oznaczać nadwrażliwość na histaminę).

Z nietolerancją histaminy można walczyć na dwa sposoby – wykluczając z diety zawierające ją produkty i jedząc te, które obniżają jej poziom. Są to: czosnek, cebula, kurkuma, imbir, warzywa liściaste, brokuły, produkty bogate w witaminę C (papryka, kapusta, jarmuż), zielona herbata, jabłka, winogrona.

KALENDARZ ALERGIKA MIESIĄC

CO PYLI

Styczeń

Leszczyna, olcha, grzyb Aspergillus (pyli przez cały rok).

Luty

Leszczyna, olcha, cis.

Marzec

Grzyb Cladosporium, olcha, topola, wierzba, wiąz.

Kończy pylić leszczyna i cis.

Kwiecień

Grzyb Alternaria, Cladosporium, brzoza, jesion, grab, topola, wiąz,

wierzba.

Zaczynają pylić dęby.

Maj

Kończy pylić wierzba, grab, brzoza i topola.

Zaczynają pylić zioła.

Pyli Alternaria, Cladosporium, babka, buk, sosna, świerk, dąb,

pokrzywa, szczaw, trawy.

Czerwiec

Alternaria, Cladosporium, babka, bez czarny, komosa, pokrzywa,

szczaw, lipa. Szczyt pylenia traw. Kwitnie rzepak i żyto.

Lipiec

Alternaria, Cladosporium, babka, bylica, komosa, pokrzywa, szczaw,

trawy.

Sierpień

Alternaria, Cladosporium, babka, bylica, komosa, pokrzywa, szczaw,

trawy, ambrozja.

Wrzesień

Alternaria, Cladosporium, ambrozja, babka, bylica, komosa,

pokrzywa, trawy.

Stężenie alergenów zaczyna spadać.

Październik

Alternaria, Cladosporium.

Niewielkie stężenie pyłków traw, babki, pokrzywy i komosy.

Listopad

Cladosporium

Grudzień Aspergillus

FENOMENALNY

SuchySzampon

prosto z Wielkiej Brytanii

Wielokrotnie nagradzany suchy szampon.

Dostepny ˛ w 10 zapachach.

Wybierz swój ulubiony!

pochłania sebum i nie zostawia białych sladów

ZDROWIE // FITNESS

ROWEREM PO ZDROWIE

W prawie każdym domu jest co najmniej jeden rower. Coraz częściej mają go już wszyscy członkowie rodziny. To pokazuje, jak bardzo lubimy ten sport. I dobrze!

Bo to nie tylko świetny pomysł na rekreację i wspólne spędzanie czasu, ale też sposób na lepszy sen, zgrabniejszą sylwetkę i sprawniejszy mózg.

TEKST: MARTA BARANIAK

N

ROWEROWE KORZYŚCI 1. Niższy poziom cukru i cholesterolu Z rowerem powinny zaprzyjaźnić się osoby chore na cukrzycę lub nią zagrożone.

Wysiłek normalizuje poziom cukru we krwi, a do tego zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, dzięki czemu pacjent może stosować mniejsze jej dawki. Rower zalecają również kardiolodzy jako doskonały„lek” chroniący przed miażdżycą. Wystarczy cztery razy w tygodniu pojeździć 30–40 minut, by obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podwyższyć poziom dobrego (HDL).

2. Sprawniejsze serce Podczas wysiłku układ krążenia jest zmuszony do wydajniejszej pracy, co chroni go przed nadciśnieniem. Serce pracuje sprawniej, co powoduje lepsze dotlenienie narządów wewnętrznych. Buduje to wytrzymałość organizmu i sprawia, że rzadziej dopadają cię zadyszka i zmęczenie.

3. Zdrowszy kręgosłup Bóle pleców to znak naszych czasów.

Rower pomoże temu zaradzić! Dzięki regularnym przejażdżkom wzmacniają się mięśnie pleców, które podtrzymują dolny

90

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

ie musisz jeździć na rowerze wyczynowo, by twój organizm na tym skorzystał. Wystarczy, że wsiadasz na niego trzy razy w tygodniu na pół godziny. Umiarkowany, ale regularny wysiłek ma wiele zdrowotnych zalet.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

RAJSTOPY IDEALNE! Są takie sytuacje, w których zależy nam, aby mieć wszystko pod kontrolą. Zwłaszcza nasz strój i wygląd. Nie chcemy wtedy dodatkowo stresować się lecącym oczkiem w rajstopach. Na szczęście jest na to sposób!

Na pewno wiele razy każda z nas odgrażała się, że z powodu kolejnego lecącego oczka bierze rozwód z rajstopami, zacznie nosić spodnie, legginsy albo długie spódnice. Jednak nic tak nie podkreśla kobiecej stylizacji jak cienkie, delikatne rajstopy eksponujące linię łydki i wysmuklające optycznie nogi. Gatta znalazła sposób na to, byśmy mogły cieszyć się kobiecością bez stresu.

Marka opracowała innowacyjne rajstopy Fortissima (po włosku „najmocniejsze”), które pięknie i subtelnie wyglądają na nodze i do tego są odporne na lecące oczka. To najbardziej zaawansowane technologicznie rajstopy wykonane ze specjalnej przędzy LYCRA Xtra Life®, w najnowszej technologii 3D i odpowiednio wykończone w procesie produkcyjnym. Mają zwiększoną odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz wyjątkową elastyczność. Aksamitne i miłe w dotyku, matowe, transparentne, z wygodną częścią majteczkową dają uczucie komfortu i elegancji podczas noszenia.

Są bliskie spełnienia marzeń o idealnych rajstopach – tych najdelikatniejszych, najładniejszych, najmocniejszych! Warto je mieć w szufladzie, na wszelki wypadek. Na wiosnę od Gatty – Fortissima!

GATTA FORTISSIMA

rajstopy z przędzy LYCRA Xtra Life®

hebe.pl

h

91

ZDROWIE // FITNESS

(lędźwiowy) odcinek kręgosłupa. Silniejsze mięśnie utrzymują go w odpowiednim położeniu, a do tego zapobiegają schorzeniom i urazom tej części ciała. Uwaga!

Pilnujmy, by siodełko było ustawione pod odpowiednim kątem. Sylwetka nie może być ani zbyt wyprostowana, ani zbyt pochylona, bo to powoduje efekt odwrotny – nadwerężenie kręgosłupa i zmęczenie.

4. Lepszy nastrój i sen W czasie jazdy na rowerze organizm wydziela endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Minimalizują one odczuwanie wysiłku i zmęczenie mięśni, poprawiają samopoczucie. Regularne dotlenienie organizmu sprawia, że spada poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który negatywnie wpływa na jakość naszego snu. Dzięki rowerowym wycieczkom zasypiamy bez problemów.

5. Wydajniejszy mózg Dzięki stałemu dopływowi tlenu mózg działa lepiej i szybciej, co sprawia, że łatwiej się uczymy, jesteśmy bardziej kreatywni i szybciej się koncentrujemy. To ważne dla osób starszych, które z rowerków stacjonarnych powinny korzystać przy otwartych oknach.

6. Szczuplejsza sylwetka Jazda na rowerze to idealna forma aktywności fizycznej dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jadąc wolno (około 15 km/h), w ciągu godziny spalasz 300 kalorii. Zwiększając tempo do 20 km/h, możesz pozbyć się już 600 kalorii, a wybierając teren wyboisty – aż 700 kalorii. Aby rower rzeczywiście dał taki efekt, przejażdżka musi trwać co najmniej pół godziny. Dlaczego? Mięśnie korzystają z dwóch rodzajów paliwa: glukozy i tłuszczów. Do tych drugich sięgają dopiero po 30 minutach wysiłku. Dopiero wtedy organizm zaczyna spalać zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej i chudniemy.

Regularna jazda na rowerze pomaga też w walce z cellulitem, redukując tkankę tłuszczową na udach, biodrach i brzuchu.

Wysmuklą się też nasze łydki, które pracują w trakcie jazdy najbardziej intensywnie.

92

h

facebook .com/hebe

Aktywne są również mięśnie pośladków oraz ud, zwłaszcza dwugłowy i czworogłowy oraz mięśnie brzucha. Kiedy wjeżdżasz pod górę, pracują także ręce i mięśnie klatki piersiowej. Efekt? Smuklejsza i zgrabniejsza sylwetka.

ZABIERZ DZIECKO NA PRZEJAŻDŻKĘ Rower to sport bardzo rodzinny. Sprzyja wspólnemu spędzaniu czasu, budowaniu więzi i pozwala pokazać dzieciom, jak ważna jest aktywność fizyczna. Dzieci ucieszą się z wycieczki do lasu z mamą i tatą. Możecie połączyć ją z piknikiem na trawie albo wyprawą na lody do parku. Oczywiście należy pamiętać o tym, by nasz mały cyklista miał na głowie kask i by tempo jazdy oraz trasę dostosować do jego możliwości.

Na przejażdżki można zabierać już 9-miesięczne maluchy. Rzecz jasna – w specjalnych fotelikach. Jak wybrać odpowiedni?

Podpowiadamy: 1. Fotelik montowany z przodu roweru ■ Jest przeznaczony dla maluchów do 15 kg, montuje się go między kierownicą a siodełkiem. Dziecko siedzi plecami do rodzica, przodem do kierunku jazdy. Jest cały czas pod kontrolą dorosłego, ale narażone jest na podmuchy wiatru i uderzenia owadów.

2. Fotelik montowany z tyłu roweru ■ Można w nim przewozić dzieci ważące od 15 do 22 kg. Montuje się go na bagażniku z tyłu roweru, co powoduje, że dziecko ma ograniczone pole widzenia, a rodzic nie do końca wie, co się z nim dzieje.

RADA TRENERA >> Zacznij od krótkich tras, dystans zwiększaj stopniowo.

Pozwoli to uniknąć zakwasów. >> Pedałuj w spokojnym, równym tempie (ok. 15 km na godzinę). To daje największe korzyści dla organizmu. >> Tętno powinno wynosić: 115–150 uderzeń na minutę dla 30-latków, 110–140 dla 40-latków oraz 90–120 dla 70-latków. >> Pij! Zawsze miej ze sobą wodę lub odżywki izotoniczne i popijaj co jakiś czas kilka łyków (nie czekaj, aż poczujesz pragnienie).

Niezależnie od tego, który model wybierzecie, warto zwrócić uwagę na następujące kwestie: ■ fotelik powinien mieć możliwość ustawienia go w pozycji półleżącej (dziecko będzie mogło wtedy przespać się podczas jazdy); ■ pasy bezpieczeństwa muszą być pięciopunktowe, a klamra spinająca osłonięta (żeby dziecko nie dało rady jej rozpiąć); ■ fotelik musi mieć podpórki na nóżki malca – najlepiej regulowane, by można było je dopasować do wzrostu.

Na co czekacie? Wsiadajcie na rower!

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Maja Włoszczowska – mistrzyni świata i dwukrotna wicemistrzyni olimpijska w kolarstwie górskim, staje się przewodniczką po świecie rowerów i sportu. Opowiada o sprzęcie, treningach, diecie, regeneracji, zwycięstwach i porażkach, dyscyplinach rowerowych, konkurentach i przyjaciołach ze świata kolarskiego oraz innych sprawach, interesujących tych, którzy żyją aktywnie. To doskonała lektura dla całych rodzin. A także inspiracja do wspólnego aktywnego spędzania czasu na łonie natury.

Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką, Maja Włoszczowska, Karolina Oponowicz

Z D R O W I E / / D I E TA

WRACAMY DO ORKISZU To jedna z najstarszych odmian pszenicy. Na szczęście dla nas jest odporna na modyfikacje genetyczne, więc wciąż istnieje w pierwotnej formie. Na początku XX wieku orkisz wyparła z pól dająca znacznie lepsze plony pszenica.

Dziś powraca on w wielkim stylu. Sprawdzamy, dlaczego...

Anna Adamczyk Dietetyk kliniczny w DF Medica Polska

C

(www.dfmedica.eu), www.naszaklinika. com.pl

oraz więcej osób cierpi na dolegliwości po spożyciu pszenicy. Nie zawsze jest to związane z nietolerancją zawartego w niej glutenu. Zdarza się bowiem, że inne zboża zawierające ten składnik nie sprawiają nam kłopotów, a gastryczne niedogodności wywołuje tylko pszenica. Tymczasem wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez chrupiących bułeczek, makaronów i ciasteczek. Rozwiązaniem dla nich jest

94

h

facebook .com/hebe

zastąpienie pszenicy orkiszem. I nie tylko dla nich! Orkisz jest dobry dla wszystkich.

Warto go jeść, bo podziękuje nam za to nasz organizm.

ALTERNATYWA DLA PSZENICY Choć orkisz należy do tego samego gatunku co pszenica, znacznie się od niej różni. Ziarna orkiszu wyglądają inaczej niż ziarna pszenicy, mają inne DNA, różnią się też profilem składników odżywczych.

Zboże to nie zostało – co warto podkreślić – poddane tak licznym zmianom jak pszenica, która została wyhodowana w celu ułatwienia uprawy i zwiększenia zbiorów.

Ponieważ pszenica służy do produkcji pieczywa na masową skalę, ma dużą zawartość glutenu, dzięki któremu składniki łączą się ze sobą podczas wyrabiania ciasta

i sprawiają, że jest ono lepkie, elastyczne i sprężyste. Gluten jest także nośnikiem smaku. Orkisz również nie jest pozbawiony tego składnika, ale jest on lepiej przyswajany przez organizm niż ten z pszenicy.

Osoby z alergią na pszenicę lub nieceliakalną nadwrażliwością na gluten powinny jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, czy mogą jeść orkisz. Osoby ze stwierdzoną nietolerancją glutenu (celiakią) nie mogą go jeść w żadnej formie.

Pszenica często bywa zanieczyszczona chemikaliami do ochrony zboża, bo w czasie zbioru traci łupinę. Orkisz natomiast jest hodowany i zbierany z nienaruszoną łupiną, chroniącą ziarna przed zanieczyszczeniami, co zachowuje wartości odżywcze i zapewnia świeżość. Ziarno jest odłączane dopiero w trakcie mielenia.

TYLKO w

Z D R O W I E / / D I E TA

CENNE WŁAŚCIWOŚCI Orkisz ma więcej niż pszenica pełnowartościowego białka. Jest ono łatwiej rozpuszczalne, dlatego lepiej przyswaja się w przewodzie pokarmowym. Wysoka zawartość białka gwarantuje długotrwałe uczucie sytości i wpływa na poprawę metabolizmu.

Uwaga! Jedząc produkty z orkiszu, trzeba pić dużo wody. Potrzebuje jej zawarty w ziarnach błonnik, aby napęcznieć i bez problemów przejść przez układ pokarmowy. Bez tego możemy narazić się na przykre dolegliwości, np. zaparcia.

Orkisz jest też bogatym źródłem licznych witamin (głównie z grupy B oraz A i E) oraz minerałów (zawiera duże ilości cynku, żelaza, fosforu, selenu i miedzi). Zawiera też sporo aminokwasów lizyny i metioniny, więcej niż w pszenicy. Są to aminokwasy, które nie są wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane wraz z dietą. Odpowiadają na przykład za koncentrację umysłową i budowę kolagenu. Ich niedobór wywołuje między innymi spadek odporności, pogorszenie stanu skóry, włosów, zaburzony metabolizm tłuszczów, białek i hormonów.

W orkiszu wykryto także obecność rodanidu, który jest naturalnym antybiotykiem występującym w krwi, ślinie i mleku kobiecym. Chroni on przed infekcjami bakteryjnymi (warto więc jeść go więcej w okresie jesienno-zimowym), wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga procesy krwiotwórcze, przyrost ciała, zapobiega nieprawidłowemu przebiegowi ciąży. Zboże to zawiera również dużo kwasu krzemowego, który jest ważny dla skóry, włosów, paznokci. Poza tym rozjaśnia umysł, wzmacniając aktywność mózgu i koncentrację.

NAGRODY DLA ORGANIZMU Spożywanie orkiszu może nieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Są to między innymi: regulacja pracy układu pokarmowego – dzieje się tak dzięki obecności błonnika pokarmowego, który przyspiesza przemianę materii, zapobiega zaparciom i jest pomocny przy nadmiernych wzdęciach;

96

h

facebook .com/hebe

HISTORIA ORKISZU Orkisz jest starożytną odmianą pszenicy. Uprawiano go powszechnie od epoki brązu (ok.

3400 r. p.n.e.) do XX wieku. Wtedy zaczął być stopniowo wypierany przez pszenicę zwyczajną, która była łatwiejsza w uprawie i dawała większe plony. W latach 70. XX wieku praktycznie nie uprawiano już orkiszu, a zastąpiła go ulepszana pszenica zwyczajna. W 2007 roku orkisz uprawiano w Europie zaledwie na 18 tys. hektarów, a w Polce na 200–300 hektarach, głównie w gospodarstwach ekologicznych. W tym samym czasie pszenica zajmowała 2,3 mln ha.

Wielką orędowniczką orkiszu była żyjąca na przełomie XI i XII wieku benedyktynka Hildegarda z Bingen uznawana za uzdrowicielkę. Pisała księgi o medycynie, historii naturalnej i leczeniu, dlatego bacznie obserwowała świat natury i jego wpływ na ludzi. Na podstawie swoich obserwacji stworzyła sposób odżywiania, który zapewnia optymalne zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne składniki. Podstawą jej diety był orkisz. Święta Hildegarda wierzyła, że jest on najlepszym ze zbóż. Ogrzewa, wzmacnia i odżywia, dlatego powinien być podstawą każdego głównego posiłku.

obniżenie poziomu cholesterolu we krwi – to również efekt wysokiej zawartości błonnika oraz niacyny (witaminy B3). Niższy cholesterol to mniejsze ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych; obniżenie poziomu cukru we krwi – za to również odpowiada błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu.

Dlatego orkisz jest szczególnie zalecany osobom chorym na cukrzycę. Jedząc go, diabetycy mogą zażywać znacznie mniej insuliny (oczywiście – po konsultacji z lekarzem); poprawa krążenia krwi i zmniejszenie ryzyka anemii – dzieje się tak za sprawą wysokiej zawartości żelaza i miedzi (pierwiastków uczestniczących w wytwarzaniu czerwonych krwinek). Większa liczba czerwonych ciałek krwi umożliwia lepsze dotlenienie komórek i tkanek, wzrost poziomu energii, przyspieszenie metabolizmu i lepsze samopoczucie.

CO PRZYRZĄDZIĆ Z ORKISZU Orkisz ma lekko słodkawy smak i orzechowy aromat. Dostępne są kasze, mąka, pieczywo, surowe ziarno, otręby, płatki, syrop, a nawet kawa. Kupując je, warto sprawdzić, by nie zawierały domieszek innych zbóż.

Mąka orkiszowa nadaje się do wypieku chleba, tart i muffinów. Jest dostępna zarówno razowa (np. typ 1850, 2000), jak i jasna wykonana z ziaren pozbawionych otrąb (np. typ 405, 650). Można też kupić makarony z mąki orkiszowej oraz chrupki, krakersy, precelki, suchary, pieczywo chrupkie, wafle orkiszowe i różnego rodzaju ciasteczka.

Płatki orkiszowe można z powodzeniem wykorzystać jako zdrową propozycję na śniadanie. Wystarczy dodać do nich jogurt naturalny, orzechy i owoce, aby zastąpić nimi pełne cukru muesli.

Kasza orkiszowa, która zawiera dużo błonnika i białka, sprawdzi się jako dodatek do głównego dania. Najlepiej wcześniej ją przepłukać w celu pozbawienia zanieczyszczeń i gotować 1 szklankę kaszy w 3 szklankach wody na wolnym ogniu do całkowitego wchłonięcia płynu. Unikajmy odcedzania, bo w ten sposób pozbywamy się cennych składników odżywczych.

Kawa orkiszowa jest ciekawą alternatywą dla tradycyjnej kawy zbożowej. Poprawia trawienie i działa lekko przeczyszczająco oraz przeciwalergicznie.

Być może przy następnej wizycie w piekarni skusisz się na pieczywo z orkiszu?

Przynajmniej spróbuj.

Z D R O W I E / / D I E TA

ZUPA ORKISZOWA SKŁADNIKI (NA 4 PORCJE): 1 szklanka (200 g) ziaren orkiszu litr bulionu warzywnego 50 g masła (1/4 kostki) 2 średnie cebule 3 średnie marchewki 2 łodygi selera naciowego 1–2 łyżki soku z cytryny mała śmietana 18% lub jogurt

naturalny pęczek natki pietruszki, mały koper włoski (fenkuł) przyprawy: sól, biały pieprz, 2 szczypty gałki muszkatołowej

OWOCE POD ORKISZOWĄ KRUSZONKĄ

1 kg pełnoziarnistej mąki orkiszowej

SKŁADNIKI:

3 łyżki soli

2 paczki mrożonych owoców (np.

½ litra wody (ewentualnie mleka)

śliwek, malin, truskawek – możesz też je mieszać) lub odpowiednia ilość owoców świeżych ½ kostki masła ¼ szklanki cukru trzcinowego/ksylitolu ¾ szklanki mąki orkiszowej

2 kostki drożdży

tłuszcz do nasmarowania blachy, ewentualnie mleko do pędzlowania bochenków Mąkę wymieszać z solą w dużym naczyniu. Drożdże zmieszać z kilkoma łyżkami wody na jednolitą masę, wlać je w dołek w mące, przysypać i pozostawić na 15 minut pod przykryciem w ciepłym miejscu. Dolewać stopniowo letnią wodę, zagnieść z mąki gładkie ciasto.

Uformować kulę i pozostawić w ciepłym miejscu na około półtorej godziny, po czym jeszcze raz zagnieść. Natłuścić formy i napełnić je ciastem. Zostawić pod przykryciem do wyrośnięcia.

Rozgrzać piekarnik do 200°C. Bochenki ponacinać wzdłuż i posmarować mlekiem lub wodą. Piec około godziny.

98

h

facebook .com/hebe

Owoce rozmrozić i odstawić na sitku na całą noc, aby dobrze odciekły. W misce połączyć masło (musi być miękkie), cukier i mąkę. Nie zagniatać. Ma powstać coś w rodzaju żwirku. W razie potrzeby dosypać nieco mąki. Na dno żaroodpornego naczynia wyłożyć owoce. Pokruszyć na wierzchu ciasto. Piec 30–40 minut w 180°C. Podawać gorące. Świetnie smakują z kulką lodów.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

To kompleksowe omówienie wspaniałych właściwości zbóż uprawianych niekiedy od tysięcy lat, m.in. pełnoziarnistego orkiszu, prosa, teff, sorgo, pszenicy płaskurki czy ubogiego w cholesterol owsa.

Książka zawiera 75 prostych przepisów na pyszne i zdrowe potrawy – od puszystych pożywnych babeczek aż po rozgrzewające i sycące zupy. Spróbuj chrupiących „jabłek à la farro”, migdałowej sałatki energetycznej, zupy pomidorowej z sorgo, kanapek z soczewicą i teff, gulaszu z brukselką i kaszą jaglaną czy pysznych pełnoziarnistych brownies.

Super zboża, Kim Lutz

FOT. DREAMSTIME

CHLEB ORKISZOWY SKŁADNIKI:

Opłukać orkisz pod bieżącą wodą, odsączyć i przełożyć do garnka. Zalać ciepłym bulionem warzywnym i odstawić na noc. Następnego dnia na maśle zeszklić cebulę. Pozostałe warzywa umyć, obrać i pokroić. Dodać je do zeszklonej cebuli, podsmażyć i wymieszać. Całość przełożyć do głębokiego garnka, zalać bulionem z orkiszem, przyprawić solą, pieprzem, gałką muszkatołową, sokiem z cytryny i posiekanym koprem włoskim.

Zupę gotować na małym ogniu ok.

20–30 minut. Dodać śmietanę/jogurt.

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór

1

REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY

2

1. NIE DRAŻNIJ MNIE! Nie każda skóra znosi dzielnie codzienne towarzystwo dezodorantów perfumowanych i antyperspirantów. Bywa, że buntuje się, reaguje zaczerwienieniem, podrażnieniem i stanem zapalnym. Co wtedy?

Trzeba sięgnąć po kosmetyk i kojący preparat w jednym.

BIODERMA Sensibio Deo, dezodorant

3

do skóry wrażliwej, 50 ml, cena: 35,99 zł, 100 ml = 71,98 zł

2. SŁONECZKO NASZE ROZCHMURZ BUZIĘ Zanim słońce pokaże, co potrafi, warto się przygotować. Pomogą trzy formuły: Pro Tan Blend utrzymuje prawidłową pigmentację skóry, Antiox-Protect Skin Blend przyczynia się do jej wzmocnienia przed stresem oksydacyjnym i Beauty Skin Blend, która pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji.

OLIMP Beta-Solar, Dla pięknej opalenizny, suplement diety, 30 kap., cena: 24,99 zł, 1 kaps. = 0,83 zł

100

h

facebook .com/hebe

LEŚNY SKARB

Ekstrakt z kory brzozy i ziela trędownika to naturalni sojusznicy w trosce o wrażliwą skórę atopową.

3. PO PRACY I PO TRENINGU Czasem wystarczą trzy dni pełne stresu w pracy. Pojawia się zmęczenie, a w nocy bolesne i uniemożliwiające spokojny sen skurcze. Ta przykra dolegliwość może dopaść nas także wtedy, kiedy wcale się nie denerwujemy, ale aktywnie odpoczywamy. Wtedy sumują się dwa źródła poboru magnezu z zasobów organizmu (najpierw praca, potem trening).

Trzeba reagować szybko i skutecznie. Kompleks trzech rodzajów magnezu to rozwiązanie bezpieczne.

OLIMP Tri-Mag B6, kompleks trzech źródeł magnezu, suplement diety, 30 tabl., cena: 7,99 zł, 1 tabl. = 0,27 zł

4

5x

dla Ciebie

produkt na 5+

GDY NADMIERNIE WYPADAJĄ WŁOSY...

I POMOCNE AKCESORIA

Efekty kuracji są zauważalne po dłuższym czasie stosowania, ale już po jednym myciu włosy są nawilżone, gładkie i lśniące.

BIOVAX maseczka do włosów słabych i wypadających, 250 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 7,60 zł

Kuracja pozwala na ograniczenie wypadania włosów, hamuje widoczność oznak ich starzenia się i poprawia wygląd. Włosy odzyskują zdrowie, a fryzura objętość.

5

4. RATOWNIK W AKCJI! Czym jest krem czy balsam barierowy? To kosmetyk, który wspomaga warstwy naskórka w naturalnym procesie ochrony skóry właściwej.

Przywraca też jej funkcje i dostarcza niezbędne lipidy. Chroni przed drażniącym wpływem detergentów i innych szkodliwych czynników, na które reaguje skóra atopowa.

Ogranicza też męczący odruch drapania, bo koi i redukuje suchość.

VIS PLANTIS Atopy Tolerance z ekstrak-

tem z brzozy, krem-emolient barierowy, 30 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 93,30 zł

5. PRACE HYDRAULICZNE Rutyna jest flawonoidem, który wzmacnia i uszczelnia nawet najmniejsze naczynia krwionośne (włosowate). Docenią to osoby, które mają skłonność do pojawiania się na skórze tzw. pajączków. Rutyna

poprawia także elastyczność naczyń, a dzięki temu zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się obrzęków i opuchnięć, zwłaszcza na nogach.

Pomaga uporać się z problemem nawet przewlekłego wypadania włosów o rozmaitej etiologii.

Stymuluje ich odrastanie.

DERMEDIC Capilarte, serum kuracja wzmacniająca dla włosów, 150 ml, cena: 37,99 zł,

VITALSSS PLUS, Rutyna i Witamina C, suplement diety, 120 tabl., cena: 9,99 zł,

100 ml = 25,32 zł

1 tabl. = 0,08 zł

Ampułki zawierają skoncentrowane substancje czynne: Capillisil, Alistin i witaminę PP. Recepturę wzbogacono o składniki regenerujące – Alantoinę i kwas BHA.

6. OPTYMALNY SKŁAD W kompozycji składników są ekstrakty ze skrzypu polnego i pokrzywy, czyli wartościowe substancje naturalne wpływające na zdrowie cebulek włosów i skóry głowy, ale także biotyna, niacyna, ryboflawina i witamina A oraz cynk, które pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji, wzmocnić paznokcie i przyspieszyć ich wzrost.

Optymalne rezultaty? Po kilku miesiącach kuracji.

VITALSSS PLUS Skrzyp Optima, Skóra, Włosy, Paznokcie, suplement diety, 60 kaps., cena: 9,99 zł, 1 kaps. = 0,17 zł

BIOVAX MED ampułki przeciw wypadaniu włosów, 4 ampułki - 10 x 6,5 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 69,21 zł

Pomocny przy zwalczaniu pierwszych objawów przerzedzania się włosów, łysieniu i tworzeniu zakoli.

DERMENA odżywka wzmacniająca włosy, 200 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 14,49 zł

hebe.pl

h

101

FOT. DREAMSTIME

6

PHYTO Phytocyane, ampułki do włosów, 12 x 0,75 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 1777,67 zł

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie

1

ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

FIGA Z MAKIEM, PASTERNAKIEM... ...powtarzamy, gdy czegoś komuś odmawiamy, gdy się na coś nie godzimy. Fig jednak na pewno nie powinnyśmy sobie odmawiać, bo to niezwykle zdrowy owoc. Sprawdzi się w walce z osteoporozą, bo 100 g zawiera tyle samo wapnia, co szklanka mleka. Dzięki dużej zawartości magnezu uśmierzają stres. Do tego obniżają cholesterol, wzmacniają serce i zapobiegają nowotworom (zwłaszcza jelit i piersi). Astmatycy powinni zaprzyjaźnić się z nalewką z liści figowca, ponieważ zmniejsza duszności. Czy figi mają jakieś wady? Niestety są kaloryczne – 100 g suszonych to 249 kcal (jeden owoc – 47 kcal). Lepiej wybierać świeże, bo w 100 g mają 74 kcal.

2

3

1. Kubuś Mus 100%, Banan&Jabłko,100 g, 2,49 zł 2. GoodFood wafle cienkie kukurydziane, 35 g, 1,49 zł, 100 g = 4,26 zł 3. Fig Bar figowy baton z malinami, 57 g, 3,29 zł, 100 g = 5,77 zł 4. Crispy Natural Chrup Ananasa, 15 g, 4,99 zł, 100 g = 33,27 zł

Witaminy i mikroelementy są ukryte w słodkiej przekąsce Owoce suszone są świetnym deserem osób aktywnych. Spożywane przed treningiem dostarczą energii i węglowodanów niezbędnych do wykonania intensywnych ćwiczeń.

4

102

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Chrup suszone owoce, na zdrowie

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

Z MAMĄ – RAZEM I OSOBNO

104

h

facebook .com/hebe

Kochasz ją, ale cię denerwuje i zarzekasz się, że nie będziesz do niej podobna.

Ale mówiąc do swojego dziecka, słyszysz ją, bo mówisz do niego jej słowami.

Jak nie powtarzać złych schematów? Jak wziąć to, co najlepsze, zostawiając to, co złe – na pytania odpowiada psycholożka, terapeutka, Joanna Drosio-Czaplińska.

ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

Moja 13-letnia córka chciała iść na imprezę i wrócić po północy. Zdenerwowałam się i krzyknęłam:„Ani mi się waż!”. Dokładnie tak mówiła do mnie moja matka, która mi czegoś zakazywała, a było tego sporo. W dodatku powiedziałam to takim samym tonem. Wiem, że powinnam z córką porozmawiać. Wytłumaczyć jej, dlaczego pójście na nocną imprezę w jej wieku nie jest dobre.

Uczymy się przez naśladowanie, więc przez całe życie, chcemy czy nie, odzwierciedlamy naszych rodziców. Powielamy albo buntujemy się. Chcemy dokładnie odwrotnie wychować dzieci, zbudować inne wartości, mieć odmienne poglądy. W buncie, robieniu wszystkiego inaczej popadamy w schemat – nie robimy po swojemu, tylko w opozycji do matki. Znowu ona jest punktem odniesienia. Nie ma w tym nas, złotego środka. Ludzie, którzy doświadczyli surowości i sztywnych zasad, często dają dzieciom zbyt dużo swobody albo są nadmiernie restrykcyjni, bo „mnie wychowali na przyzwoitego człowieka, to i ja wychowam tak samo”. Problem w tym, że dzieci nie są „odbitkami z matrycy”. Każde inne, ale każdemu potrzebna jest miłość, bezpieczeństwo, stabilność, spójność w ro-

dzicielskiej komunikacji i konsekwencja.

Prawdopodobnie część zachowań, których wyuczyła się pani w domu, pomogą w wychowaniu córki, bo nie wszystko było złe, a niechcianej części można się pozbyć.

W jaki sposób?

Proponuję ćwiczenie – kiedy usłyszy pani, że mówi głosem matki i nie będzie to głos, który pani akceptuje, proszę powrócić myślami w przeszłość. Przypomnieć sobie, kiedy mama w ten sposób zwracała się do pani? Co się wtedy działo w domu, jak pani się z tym czuła. Potem proszę przy tych uczuciach zostać, przeżyć je raz jeszcze i przepłakać krzywdę. To nie musi być łatwe, bo bardzo często jesteśmy od tych emocji odcięci. Były za trudne, żeby je przeżyć, a rodzic nie potrafił nas z nimi oswoić.

W sposobie myślenia o wychowaniu dzieci wiele się zmieniło przez ostatnich kilka dekad. Kiedyś dziecko miało być grzeczne, czyli zająć się sobą i nie przeszkadzać. Jakby jego kompetencją miało być to, żeby nie czuć i nie mówić. Jest wielu dorosłych, którzy tę strategię ciągną przez życie. Komunikaty: „Nie przeszkadzaj!”, „Jak mogłaś pobrudzić rajstopy!”, „Dlaczego tylko piątka?”, odzywają się w różnych sytuacjach przez całe życie. Przez porównywanie się z innymi, dążenie do perfekcji i kontroli. Ten głos matki – krytyczny i wymagający, staje się potem naszym uwewnętrznionym głosem. Matka mówi do nas całe życie, a nawet po śmierci. W różnych sytuacjach ten głos się odzywa, bo myślimy o sobie tak samo, jak myślała ona. Na przykład:„Jestem gorsza, nie zasługuję na nic”. Takie przekonania wbijają się na całe życie i wcale nie jest łatwo z nich wyjść, nawet mając wspierającego męża i dobrą pracę.

A jeśli dzieje się to w pracy?

Jeśli matka była apodyktyczna i przemocowa, wydając polecenia, to kiedy potem robi to szef, przyjmuje pani, że taki sposób komunikacji jest naturalny. Czasem tylko skóra cierpnie, gdy kierownik krzyknie, poniży czy ośmieszy. W firmach ze zdrową kulturą korporacyjną nie jest to możliwe, bo tam nikt dialogu z rozkazami nie myli.

Ale prawda jest taka, że to rzadkość. Podsumowując, przenosimy do życia wszystko to, czego nauczyliśmy się w domu. Jeśli do tego nie było otwartości, tylko milczenie, obrażanie się, to niełatwo jest potem mówić otwarcie o tym, co nas dręczy czy porusza. To klasyka nieumiejętności komunikacyjnych, którą przejmujemy od matek i częstujemy partnerów, dzieci, znajomych.

Co jeszcze bierzemy od nich?

Ważniejsze pytanie to, czego nie bierzemy... Bo mimo że rodzimy się z jakimś temperamentem, cechami osobowości, to wychowanie ma kolosalne znaczenie. Albo wyniesiemy z domu mechanizmy, które pomagają nam żyć, albo nie radzimy sobie z życiem. Ale nie zrzucajmy wszystkiego na matki, bo chodzi też o ojca i o to, w jakiej relacji byli rodzice. Przekładanie odpowiedzialności za wychowanie dzieci wyłącznie na barki kobiety to dziedzictwo jeszcze rodem z XIX wieku! Żyjemy zaś w wieku XXI i, na szczęście, coraz głośniej mówi się o roli ojca, o tym, jaki „posag” dziecko powinno dostać od niego. Jak jego zachowanie, traktowanie swojej partnerki, matki dzieci wpływa na zasoby dziecka. Wzorce są od rodziców, dlatego ciężko tak wyabstrahować to, co jest tylko od matki, od tego, co daje ojciec. Oboje dają wzorce.

hebe.pl

h

105

Na pewno matka to pierwszy wzór kobiecości w życiu dziewczyny. Jeśli z domu dostałyśmy przekaz, że cielesność to coś złego, że nie mamy prawa do własnej seksualności, to trudno będzie potem być seksualnie otwartą i świadomą kobietą.

Dawać sobie prawo do przyjemności. Od matki dostajemy to, jak traktujemy własne ciało. Czy uznajemy, że jest integralną częścią nas, czy też odcinamy się od niego, katując na siłowniach lub obżerając w ucieczce od emocji. Oprogramowanie, czyli strategie na życie, wgrywa się najintensywniej do 3 roku życia, czyli wtedy, kiedy dziecko jest najbliżej – zazwyczaj – z mamą. Ale pozostaje pytanie, czy mężczyzna dał wtedy kobiecie bezpieczeństwo. Był przy niej i dziecku i czy zapewnił byt swojej rodzinie. To rola mężczyzny zakładającego rodzinę. Jeśli był nieobecny, to w jaki sposób sama czy osamotniona kobieta mogła sobie poradzić? Tak jak mogła i umiała, czyli różnie.

Matki mają złą „prasę”. Mówi się, że nasze nieszczęścia są przez nie.

Historia obciążania kobiet za zło tego świata jest długa i niesprawiedliwa. Była nawet w historii psychologii hipoteza, że za autyzm u dzieci odpowiadają „zimne matki”.

Szczęśliwie obalona.

Ale przyzna pani, że matki jednak wkurzają bardzo. Są bliskie, więc łatwo do nich mieć żal, jeśli życie nie wychodzi.

Etap złości i żalu jest naturalny, jest częścią procesu dojrzewania. Ale z czasem, jeśli w tle nie ma poważnych traum, powinien minąć. Bo na koniec dnia i tak każdy musi wziąć za siebie odpowiedzialność. Inaczej zatrzymuje się w jakiejś fazie.

Nie rozwija?

Można w skrócie tak powiedzieć.

Mamy mają często nadmiarowy lęk o życie dzieci. Paraliżujący. Z czego on wynika?

Z lęków naszych matek. Z tego, że mają na koncie historię poronień albo śmierć dziecka. A może same pochodzą z rodziny, w której jakieś dziecko zmarło lub chorowało. A może chorowała matka i osierociła

106

h

facebook .com/hebe

Chcę cię kochać bez ucisków, doceniać bez osądzania (...), zaprosić cię bez żądania, zostawić bez winy, wyrażać ocenę bez obwiniania(...).

Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka zajmująca się terapią rodzin

córkę, która jej potrzebowała, i potem mając własne dzieci, nie do końca wiedziała, jak tą matką być. To bardzo zdrowo, że ten lęk matki wkurza, bo z perspektywy dziecka jest to naruszanie jego granic. Ono ma prawo poznawać świat. Jeśli matka wciąż się nad nim trzęsie, trudno potem o potrzebną do życia samodzielność. Kobieta wyręczana przez mamę, która lepiej robiła wszystko, ma potem kłopot z wiarą w siebie. Czuje się niekompetentna i niekompletna. Przykład: nastoletnia córka prosi mamę, żeby zrobiły razem pierogi na wigilię, bo chce się nauczyć. Matka się zgadza, ale potem i tak robi sama, bo nie chciało jej się pracować nad nimi wolniej i wszystkiego tłumaczyć. W dorosłym życiu córka boi się cokolwiek ugotować, ma przekonanie, że ma dwie lewe ręce, więc niczego nie próbuje. Ale lubi sprzątać i z kolei wyręcza swoją córkę. Kiedy ta chce z nią spędzić czas i sprzątać przed świętami razem, mówi jej, żeby dała sobie spokój, bo „nie chce się ślamazarzyć”. Odtwarza to, co zna, choć sama ma w głębi serca głód tej matki i poczucie, że ją odtrącała. W pewnym sensie robi to samo własnej córce, choć stara się bardzo, żeby ta miała wszystko. Podobnie jak jej mama nie potrafi być z nią blisko.

Tamta mama nie pozwalała córce zrobić w domu zbyt wiele, ponieważ była dzieckiem z rolniczej rodziny i jej dzieciństwo to była ciężka praca. Nie pozwala więc córce robić nic w domu. Natomiast jej córka chce córkę rozwijać, żeby miała w życiu lepiej

i zamęcza ją pozalekcyjnymi zajęciami: hiszpański, balet, basen, konie... I znowu jakaś dziewczynka nie ma bliskiej relacji z matką.

A co się dzieje, kiedy matka ciągle ocenia i krytykuje córkę? Źle się dzieje, bo córka nie dostaje wsparcia. Ma potem w swoim dorosłym życiu mniej sił, żeby poradzić sobie z trudami i wyzwaniami. Uczy się bycia perfekcyjną, bo myśli, że w ten sposób zasłuży sobie na miłość. Chce pochwał, potwierdzenia, że się do czegoś nadaje. I potem w tym modelu reakcji pozostaje. Stara się, stara, śrubuje wymagania wobec siebie i innych.

I nic. Bo to w ten sposób nie działa.

Co zrobić z mamą, która z dorosłej córki wciąż jest niezadowolona?

Powiedzieć: „Mamo, przykro mi, kiedy źle mnie oceniasz. To krzywdzące. Oczekuję od ciebie wsparcia”. Jeśli nie zadziała, trzeba dać sobie spokój. Nie zwierzać się, zredukować relacje do koniecznych. Po każdej kolejnej krytyce powtarzać te słowa jak mantrę. Nie ma sensu oczekiwać, że w końcu coś się zmieni, jeśli nie zmieniło się przez ostatnich 20 lat. Warto się też zastanowić, jak ta krytyka na nas wpłynęła i czy nie robię tego samego swoim bliskim.

Czy da się tak odciąć to, co złe i zostawić tylko dobre?

Nie. Wszystko, czego doświadczyliśmy, jest częścią nas i żeby móc żyć z tym dalej, trzeba to zaakceptować. Nie od razu. Ale z czasem uznać, że tak mi się w życiu trafiło, matka mnie krytykowała, ale dziadek chwalił. Tata bronił. Zazwyczaj był ktoś w rodzinie, kto miał inne podejście. Matka może i krytykowała, ale coś też dała. Rzadko jest tak, że było tylko źle. Warto szanując siłę prawdy, docenić też to, co było dobre. Nie oddzielać matki od ojca. Patrząc w przeszłość, zobaczyć całą złożoność ich relacji. Bo żeby ona była taka, ojciec musiał być jakiś, być jej rewersem, jeśli byli razem.

Warto mamie postawić granice, ale w jakimś sensie odpuścić. Porozmawiać o tym, co czuję, powiedzieć, nawet jeśli ona tego nie zrozumie – dla siebie. Odpuszczając jej, odpuścimy i sobie.

RYS. ADA KUJAWA

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

zielony barwnik

tuszuje zaczerwienienia

1x dzień płyn micelarny do mycia twarzy i oczu, 200 ml

regenerujący krem wzmacniający, NOC, 40 ml

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

ZANIM ZAMIESZKAMY RAZEM...

Co powinniśmy wiedzieć o sobie, zanim wylądujemy pod wspólnym dachem? Jakie niespodzianki przed nami? Możesz być pewna, że ich nie zabraknie, ale na niektóre z nich możesz się przygotować.

TEKST: ANNA KSIĄŻEK

S

potykacie się od jakiegoś czasu i chcecie spróbować żyć razem. Nie macie jeszcze doświadczeń wspólnego życia lub niewielkie. Nie do końca wiecie, na co się piszecie. Znajomi mówią, że wspólny dach nad głową bardzo zbliża lub że to początek końca. Albo że jeśli kobieta chce ślubu, to przedmałżeńskie życie jak mąż z żoną rozleniwi kandydata i partner będzie migał się z oświadczynami.

108

h

facebook .com/hebe

JAK JEST? Warto wiele rzeczy ustalić, zanim podejmiecie decyzję, że żyjecie razem. Na coś się umówić, bo ugrzęźniecie w problemach i konfliktach. A nie musi tak być. Jednym z częstych błędów jest tzw. spontan: zostajemy ze sobą, wnosząc swoje„zabawki”. To ryzykowny scenariusz i rzadko kończy się dobrze. Dojrzałość wymaga reguł, dialogu i negocjacji. To ważne, żeby nie kruszyć potem kopii o rzeczy nieistotne, pod którymi kryć mogą się różnice funda-

mentalne – światopoglądowe. Problemy są po to, żeby je rozwiązywać. Bez tego wejdziecie w relację z nawykami wyniesionymi z domu i może się okazać, że ukochany był przez mamę obsługiwany do tego stopnia, że nie wie, iż wanna nie myje się sama. Zostaniesz z frustracjami i rozczarowaniem. A nawet żalem do mężczyzn.

KASA Ustalcie, jakie macie koszty: ile potrzebujecie na czynsz, rachunki, jedzenie, środki czystości. Zróbcie wspólny budżet do-

Essence

of Asia

Profesjonalna marka kosmetyków

teraz w Twojej drogerii!

Linia Essence of Asia kumuluje to, co najlepsze w azjatyckiej pielęgnacji - przywraca komfort, energię, witalność i blask zmęczonej skórze. Wspomaga ją w walce ze stresem oksydacyjnym, wolnymi rodnikami oraz zanieczyszczeniami miejskimi, które przyspieszają starzenie. Regeneruje i nawilża.

Marka SUPREMELAB Bielenda Professional to 7 kompleksowych linii wyznaczających nową jakość wśród domowych kosmetyków pielęgnacyjnych.

ZOBACZ WIĘCEJ: @bielenda.professional #gabinetowareceptura

WWW.SUPREMELAB.PL

Linia Essence of Asia - przeznaczona dla skóry pozbawionej blasku, zmęczonej, odwodnionej, wymagającej regeneracji, z pierwszymi oznakami starzenia.

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

110

h

facebook .com/hebe

drugie pakuje zmywarkę. Sprzątacie na przemian lub wspólnie. To musi zostać ustalone, ponieważ wielu mężczyzn zostało przez mamy nauczonych, że kobieta ich wyręcza. A wtedy odkochasz się przed ślubem, sprzątając po nim talerze, zbierając skarpetki z podłogi, zamykając klapę od toalety. Od waszej umowy zależy, jak rozdacie te karty. Może się okazać, że to ukochany woli sprzątać, a ty robić zakupy i gotować. Zwykle jest tak, że jedna osoba w parze robi to lepiej.

Ważne, abyście siadali razem do stołu. To bardzo zbliża. Może warto razem przygotowywać posiłki – to moment, kiedy można pogadać, przytulić się i opowiedzieć, jak minął dzień. Osobne posiłki albo z talerzem w ręku przed telewizorem nie wróżą bliskości w relacji. Bliskość to czas dla siebie – spojrzenie, słowa, seks. Wymiana. Życie nie składa się tylko z rachunków i sprzątania. Wspólne bycie to przyjemność, bezpieczeństwo, radość. Pamiętajcie o tym, żeby nie ugrzęznąć w rutynie – partner to nie współlokator, ale przyjaciel i kochanek w jednym. Bliski człowiek.

PRIORYTETY Ustalcie, jak często wychodzicie solo, a kiedy wspólnie. Nie chciałabyś przecież, aby ukochany postawił cię w sytuacji:„Wychodzę co weekend z kumplami”. Kiedy związek okrzepnie, każde będzie miało ochotę wyjść w gronie swoich przyjaciół. Taki czas będzie potrzebny, jeśli myślicie o związku długofalowo. To ważne, aby obok wspólnego świata mieć też własny. Dla mężczyzn i dla kobiet. Warto ustalić, jakie są wasze poglądy na rolę kobiety i mężczyzny w związku, porozmawiać o jego oczekiwaniach wobec ciebie i twoich wobec niego dotyczących przyszłości, własnej przestrzeni, możliwości rozwoju. Lepiej to wiedzieć, bo możesz wylądować w relacji z panem i władcą, który daje sobie specjalne prawa, zabierając je tobie, bo tak go wychowano. W stanie zauroczenia wydaje się, że tyle macie wspólnego, a to nigdy nie jest do końca prawdą. Każde wnosi do relacji swoje nawyki, przekonania, zasady, wartości. Nie ma takiej możliwości, żeby nie

było kłótni i sporów. Ważne, żebyście się tych różnic nie bali, bo są naturalne. Trzeba rozmawiać, sprzeczać się, godzić i kochać.

ZERWANA PĘPOWINA Ustalcie też, co ze świętami – z którymi rodzicami i rodziną je spędzacie. Jeśli Wigilia u jednych, to kolejny dzień Bożego Narodzenia u drugich. A może u jednych Boże Narodzenie, u drugich Wielkanoc? To częste zarzewie konfliktów, bo rodzice ciągną dzieci do siebie, pojawia się nawet rywalizacja między nimi i konflikty między wami, których zadowolić. To kolejny temat, który stanie przed wami. Wspólne zamieszkanie z partnerem oznacza, że zrywacie pępowinę. Nadal kochacie rodziców, odwiedzacie ich, ale na innych zasadach. Teraz partner jest twoją najbliższą rodziną. Musi nastąpić separacja od mamusi i tatusia. Twoja i jego. Jeśli masz poczucie, że on nadal jest bardziej związany z mamą niż z tobą, mów mu, jak się z tym czujesz. Ale nie strofuj.

Jeśli nie będzie reagował, zastanów się, czym dla ciebie jest związek, czy czujesz się w nim spełniona i bezpieczna.

Temat przyszłości i tego, w jakim celu mieszkacie razem, też jest wart podjęcia na początku. Nasze babki mówiły o wpędzaniu dziewczyn w lata i coś w tym jest.

Zastanówcie się, czy wasze priorytety i cele są wspólne. Czy są nimi stworzenie rodziny, czy towarzyszenie sobie w życiu jako partnerzy wspierający się w rozwoju. Każda z tych opcji może być dobra, pod warunkiem że jest waszym wyborem. Unikajcie stereotypów, trzymajcie się własnych potrzeb. To, że twoja mama nie zarabiała i sprzątała mieszkanie codziennie, nie znaczy, że i ty tak musisz. Ale jeśli lubisz i twojemu partnerowi to pasuje – nie oglądaj się na trendy. W dzisiejszym świecie bywa, że kobiety zarabiają więcej, a mężczyźni pieką serniki. Wybór polega na tym, że dokonujesz go, idąc za swoimi potrzebami, bez konieczności odtwarzania schematów.

Aneta Kaluba psycholog, prowadzi warsztaty związane z motywacją i rozwojem

FOT. DREAMSTINE

mowy. Trzeba zrobić to razem. Nie może być tak, że zrzucasz to na niego, bo dajesz partnerowi sygnał, że nie może traktować cię jak dorosłej. Tak samo działa to w drugą stronę. Ustalcie, jak będziecie płacić rachunki, czy zakładacie wspólne konto i wpłacacie po połowie tej sumy lub w innych proporcjach, czy dzielicie się rachunkami, ustalając, że czynsz płaci on, a jedzenie i rachunki ty (lub odwrotnie).

Nigdzie nie jest powiedziane, że macie się zrzucać po równo. Zależy to od tego, ile kto zarabia i podziału innych obowiązków.

Ważne, żeby żadne z was nie czuło się wyliczeniem pokrzywdzone. Jeśli on zarabia trzy razy tyle, co ty, ale oczekuje, że płacicie po równo, to sygnał ostrzegawczy. Czy jeśli stracisz pracę, partner nie będzie ci wydzielał dniówki, rozliczając z każdej złotówki.

Przyjrzyj się, jaki ukochany ma stosunek do pieniądza – to ważna sfera życia, która może położyć na łopatki miłość. W podejściu do pieniędzy kryją się ważne cechy: władza, kontrola i bezpieczeństwo.

PRZYJEMNOŚCI Nie samym chlebem człowiek żyje. Będziecie kupować książki, ciuchy, chodzić na koncerty i wyjeżdżać na wakacje. Pomyślcie, czy na urlopy odkładacie wspólnie, czy zrzucacie się w ostatniej chwili. Czy będzie zasadą, że jeśli on zaprosi cię do kina w tym miesiącu, ty jego w następnym. Pamiętaj, że każde z was ma prawo do własnych pieniędzy i to, że macie wspólny budżet, nie znaczy, że musicie wszystko wrzucać do jednego kapelusza. Masz prawo kupić sobie ciuch czy buty i nie musisz oszukiwać partnera, że to prezent od mamy. On nie ma prawa ci tego zabronić, no chyba że zamiast zapłacić za prąd, biegasz w nowych sandałach. Dobrze będzie, jeśli uznacie, że wasze zarobki są transparentne – będziecie wiedzieć, ile które zarabia, bo wspólny budżet łączy na wielu poziomach relacji.

Jeśli będzie zasadą: każdy sobie rzepkę skrobie – nie zbudujecie trwałej więzi.

OBOWIĄZKI Samo się nie sprząta, nie pierze, nie zmywa.

O to są najczęstsze kłótnie. Najlepiej zrobić podział obowiązków – jedno robi pranie,

100%

SILNIE NAWILŻAJĄCY KREM REWITALIZUJĄCY 30+ DZIEŃ/NOC Doskonale eliminuje oznaki zmęczenia, zapewniając skórze dawkę energii.

WYGŁADZAJĄCY SKÓRĘ KREM PRZECIW ZMARSZCZKOM 40+ DZIEŃ/NOC Spłyca zmarszczki, poprawia elastyczność i nawilża skórę.

SKUTECZNOŚCI, KOMFORTU I SATYSFAKCJI CAŁA LINIA DERMIKA 100% FOR MEN

-20% Promocja obowiązuje od 1 do 31 maja 2018 lub do wyczerpania zapasów.

KREM PRZECIW ZMARSZCZKOM I BRUZDOM 50+ DZIEŃ/NOC Spłyca zmarszczki i bruzdy, wygładza struktury skóry, zwiększa elastyczności skóry.

KREM PRZECIW ZMARSZCZKOM WOKÓŁ OCZU Poprawia elastyczność i sprężystość skóry wokół oczu, długotrwale nawilża.

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Maj to miesiąc zakochanych, a miłość niejedno ma imię. Jest miłość do partnera, do rodziny, do ojczyzny. Warto poznać jej wszystkie odcienie, chociażby biorąc książkę do ręki. Czytając o losach jej bohaterów, jak mawiają Anglicy – wejdziemy w ich buty. A może i w serce. Warto także podarować piękną książkę ukochanej osobie. Na przykład tę o wielkim poecie Zbigniewie Herbercie.

I powtórzyć za nim: „Idziemy nad morzem, trzymając mocno w rękach dwa końce starożytnego dialogu – kochasz mnie – kocham”. WYBÓR: GAJA ZENOWICZ

1

1.

ŻYCIE NIE TYLKO SNEM Barbara Młynarska-Ahrens, Jerzy Sosnowski Aktorka, poetka, strażniczka rodzinnego archiwum. Siostra Wojciecha Młynarskiego.

Ma pamięć absolutną. Jej opowieści pełne są anegdot o najbliższych, o minionych czasach i niezwykłych artystach, o rodzinach Młynarskich, Zdziechowskich, Rubinsteinów.

Poznajemy ich nieoficjalnie, z dala od kamer, mikrofonów i światła rampy. Towarzyszymy Barbarze, gdy Artur Rubinstein o trzeciej nad ranem pije przy niej zsiadłe mleko.

Wspomnienia są bogato ilustrowane niepublikowanymi wcześniej fotografiami i rysunkami, a towarzyszą im wiersze i piosenki.

Historie opowiedziane przez Barbarę spisał z wirtuozerskim wyczuciem, momentami delikatnie, momentami drapieżnie, czasem tonem lekkim, czasem bardzo poważnie utalentowany pisarz, publicysta i dziennikarz radiowy Jerzy Sosnowski.

2.

HERBERT BIOGRAFIA Andrzej Franaszek W Roku Herberta, w którym mija 20. rocznica śmierci jednego z najwybitniejszych polskich twórców XX wieku, ukazała się pierwsza pełna, dwutomowa biografia po-

112

h

facebook .com/hebe

2

3 ety. Andrzej Franaszek, autor znakomicie przyjętej w Polsce i na świecie biografii Czesława Miłosza, z pieczołowitością portretuje Zbigniewa Herberta. Nie pomija tematów trudnych ani kontrowersyjnych, głęboko wczytuje się w korespondencję i prywatne, dotąd nieznane notatki, by na nowo oświetlić twórczość poety. Pogmatwane losy Herberta wpisuje w historyczną panoramę, co sprawia, że z niemal dwóch tysięcy stron wyłania się nie tylko pasjonująca wielowątkowa opowieść o jednym z najwybitniejszych polskich twórców XX wieku, ale i o epoce, która go kształtowała i inspirowała.

3.

MONACHIUM Robert Harris To opowieść o lojalności i zdradzie, osnuta wokół konferencji monachijskiej z 1938 roku. Hitler jest zdecydowany rozpocząć wojnę. Chamberlain desperacko walczy, aby utrzymać pokój. Na szeroko zakrojonym tle politycznym śledzimy losy dwóch przyjaciół, którzy poznali się w Oxfordzie w latach dwudziestych, ale od tamtego czasu nie mieli ze sobą kontaktu. Hugh Legat jest wschodzącą gwiazdą brytyjskiej służby dyplomatycznej.

Paul von Hartmann pracuje w sztabie niemieckiego Ministerstwa Spraw Zagranicz-

4 nych i jest członkiem tajnego antyhitlerowskiego ruchu oporu. Robert Harris, brytyjski pisarz, dziennikarz i komentator polityczny, jest autorem kilku światowych bestsellerów.

Cztery z nich („Vaterland”, „Enigma”, „Archangielsk” i „Ghostwriter”) już zostały zekranizowane, m.in. przez Romana Polańskiego.

4.

SZKŁO POD POWIEKĄ. ANNA JAKUBOWSKA PS. „PAULINKA” Patrycja Bukalska „Końców świata w jej życiu było kilka. I z każdego podnosiła się z myślą, że teraz musi już być dobrze” – pisze autorka. Bohaterka jej książki zawsze musiała walczyć: w czasie wojny, w więzieniu, o przetrwanie, kobiecość, rodzinę, szczęście. Opowieść o najważniejszych wartościach: wolności, patriotyzmie, prawdomówności i przyzwoitości przeplata się tu z piękną historią o kobiecie i kobiecości, ciele, miłościach, rozwodzie, macierzyństwie.

Ten złożony świat oglądamy oczami kobiety mądrej, doświadczonej i silnej, a przy tym kruchej, skromnej i delikatnej. Matka, żona, córka. Kobieta w zwykłym życiu i w niezwyczajnych okolicznościach. Jest dowodem tego, jaka ogromna siła w nas tkwi. Ta uniwersalna prawda opiera się pokoleniowym podziałom.

Kup 2 produkty Rexona (zachowaj paragon)

Zarejestrój swój zakup na www.grajzrexona.pl

i otrzymaj zwrot pieniędzy!

Promocja trwa od 01.05. 2018 do 15.07. 2018. Liczba zwrotów wynosi 10 000 szt. Pełny regulamin dostępny na stronie organizatora www.smolar.pl oraz na www.grajzrexona.pl

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

SZPARAGI, WARZYWO SAMYCH ZALET! Tego sezonu nie warto przegapić! Szparagi zawierają sporo kwasu foliowego i glutationu, który wpływa na kondycję cery. Ułatwiają też trawienie, a spożyte przed imprezą przyspieszają rozkład alkoholu. Same zalety! TEKST: MATYLDA JAWOR

ZUPA Z CZERWONYM PIEPRZEM Dla 4 osób SKŁADNIKI: spory pęczek zielonych szparagów nieduża cebula litr chudego bulionu (warzywnego lub drobiowego) kilka łyżek oliwy extra vergine 1/2 łyżeczki soku z cytryny przyprawy: sól gruba, pieprz czerwony

114

h

facebook .com/hebe

Najpierw trzeba zrobić dobre zakupy: kupujemy tylko świeże szparagi! Następnie należy opłukać je pod bieżącą wodą. Odciąć główki z najcieńszą częścią i odłożyć.

Jeżeli szparagi mają zdrewniałe końcówki, też trzeba je odciąć. Pozostałe części obrać i pokroić na kilkucentymetrowe kawałki. Na rozgrzanej oliwie krótko obsmażyć (ok. 2 minut) główki szparagów. Odłożyć. Posiekać drobno cebulę i zeszklić ją na tej samej oliwie (można odrobinę dolać w razie potrzeby). Dodać kawałki szparagów i dalej smażyć do uzyskania miękkości. Podgrzać bulion i dodać do niego szparagi z cebulą. Zmiksować na gładki krem. Doprawić solą, świeżo mielonym czerwonym pieprzem i ewentualnie odrobiną soku z cytryny. Udekorować każdy talerz kilkoma obsmażonymi główkami szparagów. Można wlać malutki kleks oliwy.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A TARTA FRANCUSKA (zdjęcie poniżej) Na formę o średnicy 23 cm SKŁADNIKI: 250 g mąki pszennej (np. krupczatki) 120 g mąki jaglanej lub kukurydzianej 100 g świeżego masła (schłodzonego) świeże żółtko 2 świeże jajka kilka łyżek schłodzonej wody mały pęczek szparagów 300 g koziego twarożku (np. ziołowego lub pół na pół z naturalnym) mała garść świeżych listków rozmarynu sól, pieprz do smaku

(zdjęcie u góry) Na 4 osoby SKŁADNIKI: 4 pajdy z dużego bochenka chleba lub po 2 mniejsze na osobę 2 świeże jajka eko ugotowane na twardo 4 cienkie plastry suszonej szynki pęczek zielonych szparagów po łyżeczce: soku z cytryny i musztardy łyżka oliwy z oliwek przyprawy: sól morska, czarny pieprz

KURCZAK ZE SZPARAGAMI (zdjęcie u góry) Na 4 osoby SKŁADNIKI: średnia pierś kurczaka pęczek szparagów (zielonych) kilka łyżek oliwy z oliwek łyżka oliwy z papryką (opcjonalnie) 2–3 ząbki czosnku przyprawy: sól ziołowa, czarny pieprz, cząber mielony, oregano mielone

116

h

facebook .com/hebe

Szparagi umyć, odciąć zdrewniałe końcówki i ugotować w osolonej wodzie (w zależności od grubości warzyw gotowanie trwa od 3 do 10 minut). Nie rozgotować! Kromki opiec w tosterze.

Posmarować odrobiną oliwy z oliwek.

Z reszty oliwy, soku z cytryny i musztardy ukręcić sos. Szparagi po ugotowaniu starannie odsączyć, na chlebie ułożyć plastry szynki, na nich szparagi, a na wierzchu po kilka plasterków gotowanego jajka. Całość skropić sosem. Przyprawić.

Umyte mięso pokroić na nieduże kawałki wielkości kciuka. Przyprawić ziołami, dolać łyżkę oliwy z papryką, wymieszać, przykryć i odstawić (na co najmniej pół godziny).

Szparagi umyć, odciąć górną część z główkami (resztę odłożyć i wykorzystać np. do zupy). Czosnek posiekać lub przepuścić przez praskę. Na rozgrzanej oliwie w głębokiej patelni krótko (1–1,5 minuty) obsmażyć czosnek, dodać główki szparagów. Dolać wody, przykryć i dusić 5–6 minut. Potem patelnię odkryć, szybko zredukować nadmiar płynu.

Szparagi powinny być miękkie. Zdjąć je z patelni i odłożyć. Na tym samym tłuszczu (i sosie) obsmażyć kawałki kurczaka. Można ewentualnie dodać odrobinę oliwy, aby się nie przypaliły.

Do mięsa dorzucić szparagi, przyprawić.

Wymieszać na ciepłej patelni. Danie w całości powinno być ciepłe. Podawać od razu z pieczywem.

FOT. DREAMSTIME

WIOSENNA KANAPKA

Oba rodzaje mąki wymieszać z solą, dodać wiórki chłodnego masła, posiekać szybko czubkiem noża, a następnie rozetrzeć w dłoniach.

Dodać żółtko, wodę i szybko zagnieść twardawe ciasto. Chłodzić je w lodówce co najmniej pół godziny. Chłodne ciasto rozwałkować (najwygodniej między dwoma kawałkami folii), przenieść na wałku do formy wysmarowanej tłuszczem, wylepić dno i boki. Zrobić dziurki widelcem, następnie przykryć krążkiem papieru do pieczenia i obciążyć suchą fasolą rozsypaną po całej powierzchni. Piec w temperaturze 200°C około 10 minut (do uzyskania jasnozłotego koloru). Szparagi umyć, odłamać zdrewniałe części (białe obrać ze skórki, zielone nie wymagają obierania). Twarożek zmiksować z jajkami, przyprawić. Wylać masę na podpieczony spód, na wierzchu ułożyć szparagi. Posypać listkami rozmarynu.

Piec w temperaturze 180°C około 40 minut (masa serowa musi być ścięta, a wierzch lekko przyrumieniony).

Podawać na ciepło lub na zimno.

CZAS WOLNY // W DOMU

ROBOTY ZIEMNE Niepotrzebny jest nam plener, działka, czy ogród. Wystarczy balkon czy parapet.

Robimy miniaturowe grządki. Na ścianie mogą piąć się truskawki i maliny. W doniczkach obok surfinii mamy ogródek ziołowy. Jest pięknie, zdrowo i... modnie!

TEKST: Matylda Jawor

118

h

facebook .com/hebe

N

N

ie zaczynamy wprowadzać w życie pomysłu na inny niż dotąd wizerunek balkonu, jeśli zalegają na nim relikty spraw i rzeczy minionych. Stara szafka kuchenna, kolekcja słoików i butelek, kulawe krzesło i inne szpargały to nie jest dobre towarzystwo dla pięknego ogrodu, który możemy wyczarować już w miesiąc. Zaczynamy więc od sprzątania, a potem przechodzimy do „planu zagospodarowania terenu”. Nawet jeśli mierzy on dwa metry na pół. Ba, im mniejszą przestrzenią dysponujemy, tym większej wymaga ona uwagi na początku. Trzeba też wziąć pod rozwagę inne funkcje, które pełni balkon, a z których nie możemy zrezygnować, na przykład jest garażem dla roweru lub miejscem, gdzie suszymy pranie.

CZAS WOLNY // W DOMU

JAK ZESTAWIAĆ?

W zależności od warunków terenowych można wziąć pod uwagę kilka wariantów miniaturowego ogródka: Kompozycja niedużych doniczek. A w nich: szałwie, żeniszki, petunie, begonie i aksamitki. Będą się świetnie prezentowały na stoliku przeznaczonym tylko dla nich. Jeżeli zamierzamy według upodobania mieszać kolory kwiatów, klamrą łączącą powinna być stylistyka doniczek. Prosta wypalana glina sprawdza się zawsze.

Wiszące ogrody. Pełnię ich urody będzie można docenić tylko z zewnątrz. Najpopularniejsze gatunki i odmiany wiszące to surfinie, werbeny, pelargonie zwisające i fuksje. Świetnie wyglądają w wersji monokolorystycznej przedzielone pojedynczymi sadzonkami traw ozdobnych, zbóż i roślin zielonych.

Wysoko nad ziemią, gdzie szaleją wiatry. Rośliny zazwyczaj nie lubią bezpośredniego wystawiania ich na chłodne podmuchy. Dobrze poradzą sobie: pelargonie rabatowe o krótkich pędach, portulaka, smagliczka i inne o zwartym pokroju. Można też osłaniać balkon parawanami (np. z rattanu i wikliny).

GDY MYŚLIMY DŁUGOFALOWO... ...i chcemy, by nasz balkonowy ogród był wieloletni Trzeba przed dokonaniem zakupów sadzonek sporządzić listę, biorąc pod uwagę upodobanie roślin do rodzaju oświetlenia, ich przyrosty roczne, mrozoodporność w stosunkowo niedużych donicach i – dopiero w tej kolejności – nasze upodobania.

Na słonecznych balkonach dobrze czują się żywotniki, czyli małe tuje i inne rośliny miniaturowe, np. jałowce płożące, berberysy, świerki, tawuły. Balkony położone od strony północno-wschodniej będą przyjaznym schronieniem dla miniaturowych choinek kanadyjskich, bukszpanów i cisów. Podłoże musi być lekkie.

120

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

MINIOGRÓDEK Gdy balkon jest miniaturowy, trzeba wziąć pod uwagę rozwiązania, które pozwolą wyrzucić na zewnątrz wszystko, co się da.

Dobrze spisują się w tej roli doniczki z podzielonymi komorami, które umieszcza się na balustradzie. W części zewnętrznej można zasadzić kwiaty i trawy wiszące, a w części wewnętrznej zrobić mały zielnik. W każdym pojemniku posadzić inny gatunek. Początkującym balkonowym ogrodnikom przydadzą się na pewno wbijane w ziemię plakietki informacyjne. Jeśli do balkonu przylegają kawałki muru (nawet nieduże), warto urządzić na nich maleńkie grządki.

Można posadzić w nich truskawki pnące, koktajlowe pomidorki (odmiany Balconi Red F1 i Ola Polka), fasolkę odmian zwisających (np. Mascotte). Będą nie tylko ozdobą, ale i źródłem zdrowych przekąsek. W rogach (warto zorientować się, który z nich ma najlepszą ekspozycję słoneczną) można umieścić po jednej donicy i zasadzić w nich czosnek ozdobny, ogórki, dynię.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... MAJ 2018 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

SEZON FILMOWY: 58TH KRAKÓW FILM FESTIVAL od 27 maja 2018, Kraków 58. edycja jednego z najstarszych i najważniejszych wydarzeń filmowych. W trakcie ośmiu festiwalowych dni zobaczymy tradycyjnie cztery równorzędne konkursy: dokumentalny, krótkometrażowy, muzycznych dokumentów DocFilmMusic oraz polski, a także liczne sekcje pozakonkursowe. Wśród wydarzeń towarzyszących przygotowano wystawy, koncerty, pokazy plenerowe.

O ojcach i synach, reż. Talal Derki

Trochę jazzu 28–30. 05 Enter Enea Festival Poznań 25–27.05 Silesia Swing Festival Katowice

DOC AGAINST GRAVITY 11–26 maja, Warszawa, Wrocław, Gdynia, Bydgoszcz, Lublin Jeśli kochasz kino dokumentalne, ten festiwal jest dla ciebie! Jeśli chcesz wiedzieć, jak zmienia się współczesny świat, ten festiwal jest dla ciebie. Jeśli jesteś ciekaw innych kultur, krajów i narodów, ten festiwal jest dla ciebie. Jeśli uważasz, że kino dokumentalne jest nudne, ten festiwal jest dla ciebie.

KINO NA GRANICY Przełom kwietnia i maja, Cieszyn Jeśli bohaterem twojego dzieciństwa był Krecik, uwielbiasz Formana i Zelenkę, do literackich mistrzów zaliczasz Hrabala i Kunderę, a przy tym jesteś miłośnikiem polskiego kina – w Cieszynie znajdziesz swoją przystań.

MIĘDZYNARODOWY FESTIWAL KINA NIEZALEŻNEGO OFF CAMERA 24 kwietnia – 6 maja, Kraków Międzynarodowy Festiwal Kina Niezależnego Off Camera to jedna z najmłodszych wśród najważniejszych imprez filmowych w Polsce, a jej historia zaczęła się w 2008 roku.

19 maja Noc Muzeów NIE PRZEGAP! W tym roku odbędzie się w Polsce 19 maja (w Krakowie tradycyjnie rozpocznie się dzień wcześniej). W ramach imprezy w całym kraju będzie można bezpłatnie zwiedzać tysiące muzeów, zamków, fortów i innych historycznych obiektów.

Isabel Thomas przy pulpicie dyrygenckim

122

h

facebook .com/hebe

Targi Książki dla Dzieci i Młodzieży Dobre Strony Kluby dyskusyjne/Dla dzieci /Spotkania z autorami/Dla rodziców od 25 do 27 maja, Wrocław

FOT. MATERIAŁY PRASOWE (6), EAST NEWS (2)

FESTIWAL MUZYKI FILMOWEJ 30 maja – 3 czerwca, Kraków Gośćmi dziesięciu edycji byli najwybitniejsi kompozytorzy filmowi: Howard Shore („Władca Pierścieni”), Jan A. P. Kaczmarek („Marzyciel”), Wojciech Kilar („Pianista”), Trevor Morris („Wikingowie”), Abel Korzeniowski („Samotny mężczyzna”), Gustavo Santaolalla („Tajemnica Brokeback Mountain”), Hans Zimmer („Gladiator”) i wielu innych. W ciągu dekady festiwal stał się jedną z najważniejszych imprez poświęconych muzyce filmowej na świecie.