Magazyn Hebe - Maj 2019 by Hebe - Zdrowie i Piękno

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–31.05.2019

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.05.2019

Co nam daje konturing ust POCHWAŁA (NIE)WIERNOŚCI

• kiedy warto szukać nowego kremu • jaka skóra nie lubi zmian • co zmienić w pielęgnacji na wiosnę

ce na okład

KI FINALIST U S R KONKU a kn Bądź Pię zh

DOSSIER

PÓJDZIE GŁADKO! LEKSYKON DEPILACJI

Ach

TWÓJ EGZEMPLARZ

KREACJE I MAKIJAŻE DLA PANNY MŁODEJ, JEJ MAMY I DRUHNY

co to będzie za ślub!

OD WYDAWCY

Najpiękniejszy miesiąc w roku, najpiękniejszy czas na ślub. Obecność na uroczystości zaślubin naszych bliskich to zawsze przeżycie. Radosne święto, do którego za każdym razem trzeba się starannie przygotować. Zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy mamą czy przyszłą teściową. Albo przyjaciółką z dzieciństwa, która po latach chciałaby pokazać klasę dawnym kumplom ze szkolnej ławki. Zupełnie inne zobowiązania i obowiązki mają druhna i świadek. W każdym jednak przypadku chcemy wyglądać olśniewająco, nie robiąc przy tym konkurencji głównej bohaterce wydarzenia, którą jest panna młoda. Przygotowaliśmy dla wszystkich świętujących na ślubach wygodne ściągawki przydatne przed powzięciem ostatecznych decyzji dotyczących wizerunku. Inspirującą sesję mody wraz z opisami makijaży pewniaków znajdziecie na str. 42, porady naszej makijażystki, co należałoby spakować do kosmetyczki zabieranej na wesele, czekają na str. 22. Maj jest taki piękny, pięknie bawmy się więc na weselach i innych radosnych uroczystościach. Serdecznie Was pozdrawiam.

Iwona Zabielska Wydawca

Oferta obowiązuje od 1.05 do 31.05.2019 lub do wyczerpania zapasów

SPIS TREŚCI maj 2019 28

INSPIRACJE 6 To jest hit! Na Dzień Matki 8 To jest hit! Perfumy z niespodzianką 10 Makijaż Cekiny od rana, mat na wieczór 16 Makijaż Co nam daje konturing ust? 20 To jest hit! Rozświetlenie 22 Makijażystka radzi Co wziąć ze sobą na wesele? 23 Test h Puder matujący i owsiany

24 Perfumy Nowoczesny mężczyzna pośród perfum 28 Hity h/Perfumy W ogrodzie botanicznym 30 Fryzury Dwie palety, dwa światy kolorów włosów 36 Sesja mody Ach, co to będzie za ślub! 48 Backstage Kulisy naszej sesji

URODA

51 Dossier Depilacja. Pójdzie ci gładko! 60 Pielęgnacja Pochwała niewierności (kosmetykom) 68 Pielęgnacja Zadbane ciało 70 Pielęgnacja po koreańsku Różne rodzaje maseczek 72 Okiem specjalisty Pielęgnacja skóry mężczyzny 74 Premiery Pielęgnacyjne kąpiele i okulary na wakacje 76 Test h Szampon miejski i nowe balsamy do ciała 78 Hity h/Uroda Koncentraty urody w kroplach 80 Hity h /dla niego Akcesoria do golenia

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2019 oraz Drogeria Roku 2018 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.05 do 31.05.2019 lub do wyczerpania zapasów ZDROWIE 82 Temat sezonu Za dużo wody?

90 Rodzina Dlaczego trzeba często myć ręce? 94 Fitness Ramię pręż! 98 Dieta Program dla cery problematycznej 102 Hity h Witaminy przydatne wiosną

102

S T YL Ż YC I A 104 Psychologia Taka piękna katastrofa 108 Książki Wszystkie barwy życia 110 Kuchnia Światowy Dzień Pieczenia 116 Czas wolny Tajemnice udanego wesela

122 Kalendarz Majówka we Wrocławiu, Festiwal Moniuszkowski w warszawskiej Operze Kameralnej, Festiwal Muzyki Filmowej w Krakowie,

Festiwal Orange na warszawskim Służewcu, Lenny

Kravitz w Łodzi... Co wybierzesz?

110

NASZA OKŁADKA

116

(od lewej) Sylwia: sukienka: NAVONA.PL, bransoletki: Cat&Cat/ h Dominika: suknia ślubna: Warsaw Poet, kolczyki: Cat&Cat/ h Diana: sukienka: Vissavi, bransoletki, kolczyki: Cat&Cat/ h

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT 3 2

Dla Mamy... ...z najlepszymi życzeniami! To, co może sprawić jej prawdziwą przyjemność i po prostu się przydać.

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. PROFESJONALNE NAWILŻANIE Hydralogiq, krem odżywczy do twarzy, Dermika, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł 2. NAJDELIKATNIEJSZY

After Make-Up Cashmere Powder, puder do twarzy, Hean, 13,5 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 222,15 zł TYLKO W h 3. DZIKOŚĆ SERCA La Panthere, woda perfumowana, Cartier, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 49,98 zł 4. ESENCJA KOBIECOŚCI Woman, woda perfumowana, Hugo Boss, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł 5. WYGODNY Facefinity, puder w kompakcie nr 005, Max Factor, 10 g, cena: 71,79 zł, 100 g = 717,90 zł 6. OD SERCA naszyjnik z zawieszką serduszkiem w pudełeczku, Vezzi, 1 szt., cena: 49,99 zł, 1 szt. = 49,99 zł 7. EFEKT ODMŁODZENIA Collagen Quantum, serum naprawcze do twarzy, Colyfine, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł TYLKO W h 8. NATURA DALEKIEJ PÓŁNOCY Caviar de Russe, krem do twarzy, Natura Siberica, 50 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 159,98 zł 9. ZE ZŁOTYM PYŁEM Gold 24K, Esencja Młodości, krem-koktajl pod oczy, Dermika, 15 ml, cena: 63,99 zł, 100 ml = 426,60 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

3 1

ZŁOTY BLASK

Modna biżuteria zawsze jest doskonałym dodatkiem uzupełniającym wiosenne stylizacje. W tym sezonie prawdziwym hitem są kolczyki! Kolczyki koła powracają w nowej odsłonie – te najmodniejsze są dosyć duże, ale za to cieniutkie i ozdobione delikatnymi gwiazdkami lub serduszkami. Ich uniwersalny charakter sprawia, że można je nosić zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje.

Alternatywą dla kół są długie, łańcuszkowe kolczyki z przywieszkami. Wyraźnie nawiązują do wciąż modnego stylu boho i mody z lat 80. XX wieku. Ich podłużna forma optycznie wyszczupla twarz, więc sprawdzą się szczególnie w przypadku kobiet o okrągłej buzi.

Z jednej strony są przykuwającym uwagę detalem, z drugiej – nie dominują w stylizacji, jak to się zdarza w przypadku masywnych, ciężkich obręczy. Świetnie wyglądają z sukienką czy dżinsami i skórzaną kurtką. Rewelacyjnie prezentują się także z elegancką kreacją.

Zarówno koła, jak i kolczyki łańcuszkowe najlepiej prezentują się w kolorze złota – dodają twarzy słonecznego blasku i podkreślają opaleniznę. Nic dziwnego, że zakochały się w nich blogerki modowe na całym świecie i że są najczęściej prezentowaną biżuterią na Instagramie.

1. Kolczyki koła z gwiazdkami, CAT&CAT, 1 komplet, cena 12,99 zł 2. Łańcuszkowe kolczyki z serduszkami, CAT&CAT, 1 komplet, cena 14,99 zł 3. Kolczyki koła z błyszczącymi przywieszkami, CAT&CAT, 1 komplet, cena 12,99 zł 4. Kolczyki koła z błyszczącymi przywieszkami, CAT&CAT, 1 komplet, cena 12,99 zł 5. Łańcuszkowe kolczyki z błyszczącymi przywieszkami, CAT&CAT, 1 komplet, cena 14,99 zł.

hebe.pl

INSPIRACJE // HIT

W Gdz an min ie m tyc iat og za zne urow ą kr ba j k y wc olu ym ć się ka e. m Ni ni r pe e d e i ton rfum ajm sam iku y y s oc mle ? h ię zw odz ka, ieś iku ć!

2 1

Ef ek

ko c

ze n

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. METALICZNY WALEC She Women, Emporio Armani, 50 ml, cena: 269,99 zł, 100 ml = 539,98 zł 2. KOSMITA Alien, woda perfumowana, Thierry Mugler,

30 ml, cena: 229,99 zł, 100 ml = 766,63 zł 3. EKLEKTYCZNA KOLUMNA Dalilight,woda toaletowa, Salvador Dali, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,97 zł 4. ZAPALNICZKA Mythos, woda toaletowa, Zippo, 40 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 249,98 zł TYLKO W h 5. GRZECHOTKA I Love Love Women, woda

toaletowa, Moschino Cheap and Chic, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 6. JABŁUSZKO Be Delicious, woda perfumowana, DKNY, 50 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 7. Z KRESKÓWKI Milk Women, Tokidoki, 50 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 159,98 zł 8. AUTECZKO For Him, woda toaletowa, Fiat 500, 50 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 319,98 zł TYLKO W h

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // MAKIJAÅ»

STELLA JEAN

CEKINY OD RANA,

facebook .com/hebe

MAT NA WIECZÃ&#x201C;R

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

Makijaż wieczorowy od rana. Ten noszony dotąd do pracy – na wieczór. Jak korzystać z najnowszych trendów? To nie takie trudne! 3

GIORGIO ARMANI

ie ma lepszego momentu niż nowy sezon na wprowadzenie w życie drobnych zmian naszych przyzwyczajeń. Nie trzeba wszystkich wywracać do góry nogami, nie ma nawet konieczności, by zmieniać paletę swoich ulubionych kolorów! Odświeżenie wizerunku nie musi się łączyć z żadną poważną rewolucją, czasami wystarczy zmiana jednego modnego detalu. Tym razem jest to tylko zmiana pór dnia w makijażu. Tej wiosny wieczorowy połysk wkracza do codziennego makijażu, natomiast wyważony, stonowany makijaż matowy będzie nam towarzyszył w czasie wieczornych wyjść.

1. L’ORÉAL Infaillible, rozświetlacz w sztyfcie, 9 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 666,56 zł 2. RIMMEL Wonder’ Swipe, eyeliner, 1,7 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 2646,47 zł 3. HEAN Treasure Foil Metallic, cień do powiek, 12 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 99,91 zł 4. EVELINE Glow and Go, Candy Glow, rozświetlacz do twarzy, 20 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 99,95 zł 5. L’ORÉAL La Vie En Glow, paletka pudrów rozświetlających, 6 g, cena: 79,99 zł,

facebook .com/hebe

BŁYSK I POŁYSK Jak stosować błysk, nie łamiąc zasad profesjonalnego wizerunku w pracy? Z pozoru może się to wydawać trudne, bo wszelki połysk na oczach zazwyczaj był zarezerwowany na nasz czas wolny, weekendy i wakacje. Jednak jeśli potrafisz zachować umiar, możesz stworzyć doskonały biznesowy look według nowych zasad. Kluczowym produktem będą tu cienie połyskujące (nie te z widocznymi drobinkami, ale raczej takie, które nadają powiece lekko wilgotny połysk). Mogą mieć suchą lub kremową konsystencję, ale najważniejsze jest to, aby ich kolor wybrać z neutralnej palety odcieni: delikatnych róży, miedzi, brzoskwiniowego czy beżu. Ich odcień powinien być zgrany z naszą naturalną kolorystyką, aby jak najłatwiej stapiał się z kolorem naszej cery. To właśnie dobór koloru sprawia, że makijaż nie przekracza granicy między wizerunkiem dziennym a wieczorowym.

STELLA JEAN

Wybrany kolor nanosimy na całą powiekę, delikatnie rozcierając jego granice, aby uzyskać efekt płynnego przejścia. Jeśli brakuje ci odrobiny dodatkowego połysku lub potrzebujesz optycznie odświeżyć spojrzenie, muśnięcie rozświetlaczem wewnętrznych kącików oczu doda mu dodatkowego wymiaru. To najmocniejszy akcent w tym subtelnym i bardzo letnim typie makijażu. Nasza cera powinna być półmatowa, jedynie z lekko muśniętymi różem kośćmi policzkowymi. Kolejnym wyraźnym akcentem powinny być brwi, podkreślone i uczesane w sposób stanowczy, ale nie karykaturalny. Ostatni akcent to błyszczyk do ust, bezbarwny lub w świeżym odcieniu nude. Efekt końcowy powinien być lekki i kobiecy, doskonały na nadchodzący letni sezon.

100 g = 1333,17 zł 6. EVELINE All In One nr 110, błyszczyk do ust, 4,5 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 377,55 zł 7. EVELINE Holo Collection nr 120, błyszczyk

do ust, 4 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 424,75 zł 8. EVELINE All In One nr 3, rozświetlający róż do policzków, 6 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 449,83 zł 9. L’ORÉAL True Match, puder rozświetlający, 9 g, cena: 66,59 zł, 100 g = 739,89 zł 10. L’ORÉAL Infaillible, rozświetlająca baza pod makijaż, 20 ml,

cena: 55,99 zł, 100 ml = 279,95 zł 11. HEAN Illuminator, rozświetlacz do podkładów, 20 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 99,95 zł

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Matowe cienie nie są szokującą nowością w makijażu wieczorowym. W tym sezonie odchodzimy jednak od wyszukanych połączeń dwóch lub więcej kolorów. Jeśli wybieramy mat, stawiamy na jeden zdecydowany kolor. Moda sprawia, że możemy przebierać w wariantach kolorystycznych według własnego uznania. Na niektóre okazje doskonale sprawdzą się cienie w elektryzująco intensywnych odcieniach (np. oranżu czy różu). Możemy też rozjaśnić spojrzenie, używając bladych i mlecznych zieleni i błękitów w stylu retro romantycznym. Dla kochających klasykę odpowiednie będą zdecydowanie mniej frywolne kolory. Proponuję wypróbować ziemisty brąz lub zupełnie matowe grafitowe smokey eye. Bez względu na wybór koloru pokrywamy cieniami całą powiekę i w zależności od naszych upodobań pozostawiamy go tylko na powiece ruchomej lub wyciągamy go w stronę brwi. Podobnie jak przy makijażu z połyskiem matowy makijaż oczu ma grać pierwsze skrzypce, więc pozostałe zabiegi powinny być bardzo subtelne. Prawie całkiem matowa cera, uczesane brwi i matowa pomadka w neutralnym odcieniu. Wszystko zbalansowane tak, aby nie odwracać uwagi od oczu. Mocne konturowanie zastępujemy lekkim strobingiem w środkowej części twarzy.

MAX MARA

MAT

7 6

1. RIMMEL Stay Matte, puder do twarzy w kamieniu, 14 g, cena: 28,99 zł, 100 g = 207,07 zł 2. L’ORÉAL Brow Artist, Genius Kit, paletka do brwi,

3,5 g, cena: 60,99 zł, 100 g = 199,71 zł 3. L’ORÉAL La Petite Palette nr 06, Fetishist, paletka cieni do powiek, 6 g, cena: 58,99 zł, 100 g = 903,17 zł 4. INGRID redukująca zaczerwienienia baza pod makijaż, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 5. EVELINE Liquid Control, matujący podkład do

twarzy, 32 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 124,97 zł 6. EVELINE Liquid Precision, eyeliner, 10 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 119,90 zł 7. HEAN Nude, paletka cieni do powiek, 9,5 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 315,68 zł 8. RIMMEL Stay Matte, pomadka w płynie do ust, 5,5 ml, cena: 31,99 zł, 100 ml = 581,63 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Większe, pełniejsze...

Konturujemy usta Ekspert: Marta Dunajko

Push-up i wypełnienie bez pomocy medycyny estetycznej – dla niedużych i płaskich. Optyczna korekta zmarszczek i bruzd – dla dojrzałych. To właśnie umożliwia nam konturing ust! Przedstawiamy jego 5 ważnych zasad.

facebook .com/hebe

NAEEM KHAN

wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

y powiększyć usta, wcale nie potrzeba zasobnego portfela i kosztownych zabiegów. Odrobina cierpliwości w czasie wykonywania codziennego makijażu wystarczy, aby skutecznie ukryć asymetrię i dodać ustom objętości. Jest też inny plus powiększania ust kosmetykami kolorowymi: wszelkie niedokładności i błędy... można szybko zmyć! Jak zostać mistrzynią konturowania? Przed tobą kilka podpowiedzi. Możesz stosować wszystkie triki jednocześnie lub wybrać tylko tę technikę, która u ciebie sprawdza się najlepiej. Do dzieła! KROK PIERWSZY PIELĘGNACJA! Jeśli cenisz sobie perfekcyjny makijaż ust, staranna pielęgnacja jest absolutnie obowiązkowa. Regularne peelingi i nawilżanie gwarantują, że „baza”, czyli kondycja ust, będzie nieskazitelna i one same dobrze przygotowane pod każdy typ makijażu. Nawilżone i gładkie wargi odejmują lat, a masaż w czasie peelingu działa stymulująco na krążenie, zapewniając sprężystość skóry i naturalnie wzmocniony kolor. Dodatkowa pielęgnacja i odżywienie są też niezbędne, jeśli korzystasz ze szminek o matowym wykończeniu, które podkreślają suche skórki.

KROK DRUGI BAZA DOSKONAŁA! Zanim zaczniesz nakreślać kształt ust, warto wklepać w nie odrobinę podkładu lub korektora (do twarzy lub pod oczy), a najlepiej skorzystać jeszcze wcześniej ze specjalnej bazy pod makijaż ust. To wstępne wyrównanie koloru ma dwie podstawowe zalety: umożliwia perfekcyjne wyrysowanie konturu ust, szczególnie jeśli potrzebujesz skorygować ich kształt lub delikatnie je powiększyć, oraz daje jednolitą bazę, która podkreśli wybrany przez ciebie kolor pomadki. To nie wszystko! Staranne przygotowanie warg pod makijaż wpływa też znacząco na przedłużenie jego trwałości, nawet jeśli wybierasz się na obiad czy kolację! KROK TRZECI KONTUR! Konturowanie to najprostszy sposób powiększania ust. Mówimy tu nie tylko o obrysowaniu ich konturówką, ale też o stworzeniu dodatkowej głębi wokół przez delikatne rozjaśnienie miejsca poniżej krawędzi dolnej i górnej wargi. Możesz to zrobić, używając odrobiny korektora lub delikatnego rozświetlacza. Dzięki temu po wypełnieniu ust kolorem uzyskasz efekt pełniejszych warg. Możesz wykorzystać ten trik tylko dla jednej wargi, uzyskując ciekawy wygląd! To ważne także w przypadku asymetrycznych ust.

4 5

1. INGRID Liquid Matt nr 105, pomadka w płynie, 7 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 185,57 zł 2. L’ORÉAL Infaillible nr 101, błyszczyk do ust, 8 ml, cena:

40,79 zł, 100 ml = 509,87 zł 3. HEAN Matte Lip Crayon nr 06, kredka do ust, 2 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 699,50 zł 4. EVELINE Color Edition nr 700, pomadka do ust, 2,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 679,60 zł 5. EVELINE Aqua Platinum nr 478, pomadka do ust, 4 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 274,75 zł 6. HEBE PROFESSIONAL L01, pędzelek do aplikacji pomadki, 1 szt., cena: 11,99 zł, 1 szt. = 11,99 zł 7. INGRID No Limits Color nr 006, błyszczyk do ust, 10 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 99,90 zł 8. RIMMEL Lasting Finish by Kate nr 008, pomadka do ust, 4 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 674,75 zł 9. L’ORÉAL Color Riche Matte nr 463, pomadka do ust, 5 g, cena: 65,69 zł, 100 g = 1319,80 zł

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

TEMPERLEY LONDON

KROK CZWARTY PERFEKCYJNY KSZTAŁT! Tu niezbędna będzie konturówka w kolorze pasującym do pomadki, najlepiej o ton ciemniejszym. W tym kroku skupiamy się na korekcji drobnych asymetrii i na dodatkowym

optycznym powiększeniu. Warto jednak zachować umiar. Jeśli potrzebujesz powiększyć dolną lub górną wargę, trzymaj się jak najbliżej naturalnego obrysu ust, jeśli „odjedziesz” zbyt daleko, sekret wyjdzie na jaw! Kiedy uzyskasz już zamierzony kształt, delikatnie wypełnij usta konturówką tak, aby ich środek był bledszy niż krawędzie. To kolejny zabieg, który przedłuży życie pomadki. KROK PIĄTY WYPEŁNIENIE! Czas na kolor! Może być zgrany z konturówką lub o ton jaśniejszy. Pamiętaj, że matowa pomadka lub błyszczyk sprawią, że to kształt ust będzie najbardziej przyciągał wzrok, a lekki połysk na środku górnej i dolnej wargi sprawią, że cała uwaga skupi się właśnie w tym miejscu. Zachowanie połysku lub odrobiny jaśniejszego koloru na środku ust to kolejny krok wpływający na ich optyczne powiększenie.

MOJE TRIKI: Korzystając z konturówki, najpierw narysuj X, wpisując go w łuk kupidyna, to wyznaczy środek ust i pomoże ci utrzymać symetrię rysunku. Szykując się na większe wyjście, delikatnie osusz usta chusteczką, a po nałożeniu pierwszej warstwy pomadki przypudruj je lekko i następnie nałóż kolejną warstwę kosmetyku. Jeśli lubisz rozświetlacze i lekki połysk, możesz musnąć odrobiną złota łuk kupidyna, aby dodać górnej wardze objętości. Jeśli lubisz szybki efekt, sięgnij po pomadki i błyszczyki typu „lip plumper”. Zawarte w nich wyciągi z przypraw wzmacniają krążenie w ustach, co sprawia, że naturalnie się powiększają. UWAGA! usta mogą lekko mrowić – to zupełnie naturalne.

Nie zapominaj o starannym demakijażu ust! Pozostawienie niezmytego kosmetyku na noc je przesuszy.

1. BIELENDA wazelina kosmetyczna, 25 ml, cena: 3,59 zł, 100 ml = 14,36 zł 2. TISANE Sport, balsam do ust, 4,3 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 302,09 zł 3. BLISTEX intensywnie regenerujący balsam do ust, 6 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 183,16 zł 4. NIVEA Poppy Red, balsam do ust w kredce,

3,3 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 605,75 zł 5. PRRETI Lip Sleeping Mask, nocna maska do ust, 15 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 146,60 zł 6. NEUTROGENA pomadka ochronna do ust z filtrem SPF4, 4,5 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 244,22 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE, DREAMSTINE

Korzystaj z pędzelka do szminki! Dzięki niemu nie przesadzisz z ilością produktu, unikniesz pobrudzenia zębów oraz rozmazania konturu. Mały precyzyjny pędzelek potrafi zdziałać cuda.

INSPIRACJE // HIT

Lśnienie!

Połysk w ciepłym blasku słońca. I w chłodnym blasku księżyca. Chcemy olśniewać? Dobrze jest więc lśnić. 4

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. ZŁOTA TAFLA puder rozświetlający, Pierre René, 20 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 224,95 zł 2. BEZ CIENIA ZMĘCZENIA No Dark Circles, korektor rozświetlający,

Lirene, 10 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 349,90 zł 3. SŁOŃCE W ZENICIE Treasure Foil, metaliczny cień do powiek nr 921 Gold, Hean, 12 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 99,92 zł TYLKO W h 4. PŁYNNA MIEDŹ Liquid Shimmer, płynny rozświetlacz do twarzy nr 01, Pierre René, 15 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 233,27 zł

5. LŚNIĄCA CZERŃ Rise & Shine, tusz do rzęs, Max Factor, 12 ml, cena: 57,39 zł, 100 ml = 478,25 zł 6. ŁUSKA SYRENY Glow Like a Mermaid, rozświetlacz do twarzy, Essence, 10 g, cena: 15,49 zł, 100 g = 154,90 zł 7. BŁYSZCZĄCY POCAŁUNEK Shine Shine Shine, błyszczyk do ust nr 16, Essence, 5 ml, scena: 8,99 zł, 100 ml = 179,80 zł

facebook .com/hebe

WIOSNA L ATO

LOOK

/ 2019

OCZ Y

Rozprowadź po górnej powiece i nieco ponad nią najciemniejszy odcień fioletu z kolekcji palety cieni do powiek Edgy Lilac Collection. Aby nadać spojrzeniu intensywności, mocno podkreśl rzęsy maskarą Glam & Doll Boost Lash Growth Volume.

R E S H A PE & PLU M P & B O O S T S PEK TA K U L A R N Y EFEK T I D O PR AC OWA N Y M A K IJA ŻOW Y LO O K – T ER A Z W Z AS IĘG U R ĘK I!

CERA

U S TA

Podkreśl je delikatnie stosując błyszczyk Generation Plump & Shine w odcieniu 030 Shimmery Goldstone lub, jeśli wolisz, pomadkę Power Plumping, w odcieniu 010 My Lips! My rules!

PA Z N O KC I E

Delikatnie połyskujący odcień nude zapewni twoim paznokciom lakier More Than Nude w kolorze 03 Luminiscent Lavender.

C AT R I C E P O L S K A C AT R I C E . E U / P L

Aby uzyskać idealną cerę, zastosuj na wybrane miejsca korektor One Drop Coverage Weightless. I podkreśl policzki różem w odcieniu 030 Golden Coral.

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

Opracowanie: Anna Wojciechowska

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU!

MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

DLACZEGO NIE EKSPERYMENTOWAĆ

Z MAKIJAŻEM NA ŚLUBIE?

To ważne wydarzenie nie tylko dla młodej panny. Makijaż druhny i przyjaciółek panny młodej powinien być dopasowany do uroczystości, ale także do ich usposobienia. Ważne, aby czuły się sobą. Należy zdać się na intuicję i wyczucie, aby zachować swój styl. Nie dajmy się namówić na nic wystrzałowego, jeśli to nie nasza bajka.

CZEGO MOŻEMY OCZEKIWAĆ OD KOSMETYKÓW LONG LASTING? Makijaż wykonany kosmetykami o długotrwałych formułach potrafi utrzymać się na skórze do kilkunastu godzin. Najczęściej są to pomadki, podkłady, kredki do wewnętrznej linii oka i cienie. Warto ich używać, gdyż te klasyczne raczej nie wytrzymują próby wesela i całonocnej zabawy. Produkty long lasting dają nam bezpieczeństwo, że makijaż pozostanie nienaruszony nawet przez wiele godzin.

Do kosmetyczki na wesele… Dzień ślubu to radosne wydarzenie, ale towarzyszy mu odrobina stresu. Aby w trakcie imprezy mieć komfort, warto wziąć ze sobą kilka niezbędnych rzeczy. Zabierzmy kosmetyki, którymi został wykonany makijaż. Najważniejsze z nich to: szminka, puder w kamieniu, bibułki, korektor i tusz. Przydać się mogą też patyczki higieniczne, plastry, chusteczki higieniczne, perfumy i dezodorant oraz zapasowa para rajstop.

1. Eveline paleta cieni do powiek 8 kolorów nr 02, 6 g, 26,99 zł, 100 g = 281,15 zł 2. Hean My Favorite, paletka 5 cieni do powiek nr 701, 9,5 g, 24,99 zł, 100 g = 263,05 zł 3. Hean Luxury Matte, płynna pomadka nr 10, 8 ml, 18,99 zł, 100 ml = 237,38 zł 4. Eveline Lip Lacquer, płynna pomadka, 4,5 ml, 19,99 zł, 100 ml = 444,22 zł 5. Eveline All Day Ideal Stay, puder do twarzy, 14 g, 22,99 zł, 100 g = 164,21 zł 6. Ingrid puder matujący long lasting, 10 g, 21,99 zł, 100 g = 219,90 zł 7. Hebe Professional bibułki matujące, 50 szt., 9,99 zł, 1 szt. = 0,20 zł 8. Eveline Big Volume Explosion, tusz do rzęs, 11 ml, 17,99 zł, 100 ml = 163,55 zł 9. Veneziana Cortina, rajstopy, 1 szt., 19,99 zł, 1 szt. = 19,99 zł 10. Shefoot plastry na pęcherze i otarcia, 6 szt., 15,99 zł, 1 szt. = 2,67 zł

facebook .com/hebe

FOT. GETTY

Test

INSPIRACJE // TEST

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Magdalena Brach

ekspertka ds. makijażu z drogerii h we Wrocławiu

GOSH

Maskara zapewnia uwodzicielskie wydłużenie i podkreślenie rzęs. Nie kruszy się i nie osypuje, a zastosowane w niej polimery dosłownie nadbudowują rzęsy. Szczoteczka ułatwia precyzyjną aplikację od samej nasady rzęs, rozdzielając je i delikatnie unosząc. Ekstremalnie czarny kolor podkreśla zmysłową głębię spojrzenia. Tusz jest również trwały – po całym dniu nie odbija się na górnych powiekach ani nie rozmazuje. Gosh Rebel Eyes, wydłużający tusz do rzęs, 9 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 611,00 zł

My Starlighter, rozświetlacz w kremie MIYA

Prawdziwy must have sezonu! Kremowy rozświetlacz w niewielkim, poręcznym słoiczku jest dostępny w trzech delikatnie opalizujących odcieniach. Produkt w prawie 92 proc. bazuje na naturalnych składnikach (zawiera między innymi wosk pszczeli i olej kokosowy), nie zawiera olejów mineralnych, silikonów ani parabenów. Dodaje skórze satynowego blasku. Można go wykorzystać także na powiekach, obojczykach i ramionach. Miya My Starlighter, Sun Glow, rozświetlacz w kremie, 4 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł

HYPOAllergenic puder matujący BELL

Nowy produkt Bell w sprytnym, lustrzanym opakowaniu to świetna propozycja dla każdej z nas. Puder jest dostępny w czterech odcieniach. Wyprodukowany na bazie skrobi z tapioki w naturalny sposób matuje skórę. Zawarte w kosmetyku estry oleju jojoba zapewniają nawilżenie i aksamitne wykończenie makijażu. Produkt jest hipoalergiczny, a więc stworzony z myślą także o skórze wrażliwej. Bell HYPOAllergenic, Fresh Mat, puder w kompakcie, 13 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 230,69 zł

Sensi-Skin Fixin puder owsiany AA

Puder AA Sensi-Skin z ekstraktem z aloesu, owsem i tapioką utrwala makijaż, delikatnie matując. Jest bezzapachowy, transparentny i nie obciąża skóry, dlatego nadaje się do każdej cery. Po zastosowaniu pudru staje się ona aksamitna i gładka w dotyku. Można go także stosować bezpośrednio na skórę, co daje efekt jej ujednolicenia i wygładzenia. Do szybkiej i łatwej aplikacji najlepiej sprawdzi się duży pędzel.

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

Rebel Eyes, tusz do rzęs wydłużający

AA Sensi-Skin, prasowany puder owsiany, 8 g, cena: 25,99 zł, 100 g = 324,88 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. BOIS DE VÉTIVER MEN woda toaletowa, Karl Lagerfeld, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł 2. ETERNITY NOW MEN woda perfumowana, Calvin Klein, 100 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 199,00 zł 3. DARK FRESH MEN woda toaletowa, Desigual, 50 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 339,98 zł 4. SHOT MEN woda toaletowa, Halloween, 75 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 239,99 zł 5. ACQUA DI GIÒ ABSOLU MEN woda perfumowana, Armani, 75 ml, cena: 349,99 zł, 100 ml = 466,65 zł

facebook .com/hebe

6. INSPIRED BY RESPECT woda toaletowa, David Beckham, 40 ml, cena: 94,99 zł, 100 ml = 237,48 zł 7. PATCHOULI LEAVES MEN woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 79,99 zł 8. RED RACING MEN woda toaletowa, Ferrari, 125 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 135,99 zł

JAK ZOSTAĆ KONESEREM

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Rafał Janta, dziennikarz, autor książki „Na ostro i pod włos”, autor bloga o perfumach charlienose.pl

Mężczyzna w perfumerii nie czuje się już, jak jeszcze całkiem niedawno, niezręcznie. Wie, co lubi i co jest modne. O tym, jak wybiera zapachy, czym będzie pachniał wiosną i latem, a z jakimi nutami się rozstanie, bo wychodzą z mody, opowiada Rafał Janta, pasjonat perfum. ROZMAWIA: KATARZYNA BRZESKA

ak to się stało, że mężczyźni stali się odważniejsi w kwestii kupowania kosmetyków, zapachów i zajmowania się urodą? Już nie widzą w tym nic ujmującego ich męskości. Pielęgnacja stała się dla świadomych mężczyzn elementem ich życia, bo wiedzą, że od tego, jak wyglądają, sporo zależy – nie tylko w sferze zawodowej, ale również prywatnej. Ostatnio rozmawiałem z przedstawicielami pewnej polskiej marki kosmetycznej i okazało się, że trzecim najlepiej sprzedającym się produktem w ich ofercie jest krem pod oczy dla mężczyzn. Panowie są coraz lepszymi klientami drogerii i perfumerii. A jak kupują zapachy? Częściej i coraz więcej. Ciekawe jest to, że o ile mężczyźni niechętnie przyznają się, że używają kosmetyków pielęgnacyjnych, o tyle o perfumach mówią bez skrępowania. I dużo ich kupują. Nie dotyczy to wyłącznie dobrze sytuowanych mężczyzn z dużych miast, ale facetów ze wszystkich grup społecznych. Wiadomo, że ci najzamożniejsi będą kupować zapachy z najwyższej półki cenowej, a ci mniej zamożni – perfumy nie tak kosztowne. Nikt się nie wstydzi kupowania zapachów, mało tego – mężczyźni między sobą rozmawiają o swoich kolekcjach perfum, potrafią je dzielić na zapachy do pracy, na weekend i wieczorowe. Według ciebie mężczyzna podchodzi do kupowania perfum zadaniowo. Czyli jak? Panowie mogą wydać sporo na nowe perfumy, ale tak jak w przypadku kupowania samochodu zwracają uwagę na„osiągi” – ważne jest dla nich, jak długo zapach utrzymuje się na skórze i jak duża jest jego projekcja, czyli czy czuć go w otoczeniu. Nie interesują ich zapachy dyskretne i subtelne. Po prostu lubią pachnieć. Co nowego słychać w świecie męskich zapachów? Nowości jest sporo, ale zacznę może od zjawiska, które zauważyłem już jakiś czas temu, a mianowicie od wód perfumowanych dla

facebook .com/hebe

panów. Do tej pory wody perfumowane zarezerwowane były wyłącznie dla kobiet – mają intensywniejszy zapach, dłużej się utrzymują, są trwalsze i nieco bogatsze od wód toaletowych. Niektóre marki wprowadzają nawet pure perfume (czyste perfumy) dla mężczyzn. W nomenklaturze męskich zapachów mieliśmy do tej pory wody kolońskie i wody toaletowe, a teraz dołączyły do ich mocniejsze wody perfumowane. O czym to świadczy? To nowe zjawisko mówi nam, że mężczyźni potrzebują kompozycji o mocniejszej koncentracji zapachu. Chcą nim wyraźnie zaznaczyć swoją obecność w przestrzeni – ma być wyraźny. Mężczyźni mają również różne wcielenia swoich ulubionych zapachów. Tak, w obrębie jednego konkretnego zapachu mogą wystąpić jego różne wcielenia. Możemy mieć zatem wersję cool – chłodzącą, sport – orzeźwiającą, intense – intensywniejszą i głębszą. Zapachy te różnią się od siebie wzmocnieniem niektórych nut (np. cytrusowych w zapachu sportowym, wodnych i morskich w wersji cool albo drzewnych, skórzanych i przyprawowych w wersji intense), ale charakter kompozycji pozostaje ten sam. To idealny pomysł dla tych, którzy są wierni jednemu zapachowi i chcieliby nosić go od rana do wieczora przez cały rok, ale w każdej sytuacji pachnieć nieco inaczej. Czym najchętniej pachną teraz panowie? Wciąż bardzo lubianymi nutami są cytrusy, nuty morskie i drzewne, które uznawane są za kwintesencję męskości, siły i witalności. Ale coraz częściej pojawia się w męskich kompozycjach metaliczna nuta fiołka, którą najwyraźniej można wyczuć w eleganckich zapachach na dzień, które ja nazywam„garniturowcami”, bo idealnie pasują do wizerunku biznesmena. Niektórzy twierdzą, że męskie kompozycje powinny zawierać wszystkie trzy wymienione nuty...

Często się zdarza, że męski zapach, rozwijając się na skórze, ujawnia zupełnie różne nuty – najpierw jest cytrusowy, świeży lub morski, potem łagodnieje i wybrzmiewa nutami kwiatowymi, drzewnymi i przyprawowymi, a kończy się łagodną, zmysłową słodyczą. Dla każdego coś miłego... Ja osobiście nie przepadam za takimi kompozycjami i wolę, kiedy zapach jest albo zdecydowanie cytrusowy, albo morski, albo korzenno-drzewny. Co nas może zaskoczyć w nowych męskich zapachach? Nadal będą to nuty awangardowe, które lubią odważni mężczyźni i zapachowi eksperymentatorzy – woń spalonego drewna, benzyny, oleju, skórzanej kurtki albo dziegciu, czyli wytopionej przez spalanie brzozowej smoły. W pierwszej chwili aż trudno nam wyobrazić sobie, że można w perfumach wykorzystać takie nuty, ale proszę mi wierzyć, że nie tylko można, ale niekiedy w połączeniu z innymi składnikami pachną naprawdę dobrze i nie kojarzą się ani przemysłowo, ani z czymś nieprzyjemnym. Mnie osobiście zaskoczył ostatnio bardzo słodki, niemal miodowy zapach kwiatu osmantusa wykorzystany w kompozycji dla mężczyzn. Faceci przepadają też za nutami alkoholowymi: brandy, koniakiem, ginem, whisky. Podobno mężczyźni coraz częściej sięgają po zapachy ze słodkimi nutami? Tak, słodycz jest obecna w wielu męskich zapachach – głównie za sprawą wanilii i bobu tonka. Te dwie słodkie nuty są często wykorzystywane w perfumach dla panów i bardzo przez nich lubiane. Innym składnikiem, który ostatnio zachwyca perfumiarzy swoją słodyczą, jest kłącze irysa – wyrafinowane, nieoczywiste i eleganckie. Słodkich zapachów dla mężczyzn jest naprawdę sporo, niektóre są dyskretne, inne bardzo intensywnie pachnące deserami, na przykład tiramisu. Dla jednych to prawdziwa rozkosz, dla innych męczarnia. Jak zawsze w kwestii kompozycji zapachowych – to po prostu rzecz gustu. Czy mężczyźni lubią nuty kwiatowe? W tej kwestii są zdecydowanie bardziej ostrożni, ale lubią już klasyczne męskie nuty kwiatowo-ziołowe, czyli fiołek, irys, lawendę, kwiat pomarańczy, zapach mięty, rozmarynu i w ogóle świeżych ziół oraz liści (np. czarnej porzeczki lub pomidora). Obserwujemy również wielki powrót aromatów różanych, które kiedyś niezwykle często pojawiały się w męskich kompozycjach, potem na jakiś czas gdzieś zniknęły i oto wracają. Róża? Ta sama co w zapachach dla kobiet?

Dokładnie ta sama, ale w połączeniu z zupełnie innymi składnikami. W towarzystwie nut drzewnych (cedru, drewna sandałowego i oud), przyprawowych (kuminu, pieprzu) lub kadzidła staje się bardzo elegancka i męska, ciepła i otulająca niczym miękka flanela. Warto przypomnieć, że przed wiekami na Bliskim Wschodzie zapach róży był przede wszystkim zapachem męskim, symbolizował siłę, męstwo i szlachetność. W krajach arabskich róża była podstawowym składnikiem męskich kompozycji i jest tak do dziś. Co będzie modne tej wiosny i latem? Będziemy świadkami powrotu wód kolońskich, czyli lekkich zapachów z głównymi nutami cytrusowymi i ziołowymi stosowanymi na ciało, twarz i włosy w celu odświeżenia. Na fali popularności barbershopów wody kolońskie stały się pachnącym elementem męskiej pielęgnacji i zostały trochę odczarowane, bo do tej pory kojarzyły się współczesnemu facetowi z czymś archaicznym. Mężczyźni polubili też zapachy do pary, czyli męskie wersje znanych kompozycji dla kobiet. Lubią mieć męski odpowiednik perfum, których używa ich dziewczyna lub żona, i tworzyć z nią pachnący duet. Spośród typowo męskich kompozycji z pewnością modne będą te, które dają wrażenie witalności. Hitem jest połączenie woni ananasa, czarnej porzeczki, owoców cytrusowych i lekkich woni drzewnych z dominującym drewnem cedrowym. To kompozycja przepełniona chłodem, energią i świeżością – idealna na wiosnę i lato. Czy jakieś zapachy wychodzą z mody? Coraz mniej pojawia się zapachów fougère, czyli paprociowych. W ich skład od zawsze wchodzą trzy podstawowe nuty: lawendy, bobu tonka i mchu dębowego, niekiedy z dodatkiem paczuli, rozmarynu i jaśminu. To zapach, który jeszcze w latach 70. i 80. zeszłego wieku był filarem męskiego perfumiarstwa, a dziś wydaje się za ciężki, za intensywny, zbyt natrętny i za dojrzały. Współcześni mężczyźni, nawet ci po sześćdziesiątce używają o wiele lżejszych i młodzieńczych kompozycji pełnych powietrza i świeżości – nawet jeśli to perfumy z głównymi nutami drzewnymi lub przyprawowymi. Na horyzoncie pojawiają się już nowe trendy? Na pewno na pierwszy plan wysuwają się kompozycje słodkie, nawiązujące swoimi nutami do znanej nam rewolucyjnej bogatej i głębokiej słodyczy z połowy lat 90. XX wieku. To trend, który prawdopodobnie pojawi się już późną jesienią i zimą, więc będziemy mieli jeszcze okazję, by o nim porozmawiać. Teraz cieszymy się pełnymi energii i świeżości kolońskimi i cytrusowymi zapachami na wiosnę i lato.

Słodycz jest obecna w wielu męskich zapachach głównie za sprawą wanilii i bobu tonka.

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

HITY Dzień w ogrodzie botanicznym Wiosenne zapachy ogrodowe są mikrokosmosem natury – dają nam pełnię wrażeń. Od dyskretnych po bujne i wręcz oszałamiające. A w bukietach, jakimi są kompozycje zapachowe, ich autentyczna uroda tylko się potęguje.

Calvin Klein, Eternity woda perfumowana, 100 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 249,99 zł

Z SZAŁWIĄ...

...kompozycja ma wyrazistą, odrobinę wytrawną nutę „starych książek”. Bez niej byłaby banalna.

Adidas, Fruity Rhythm woda toaletowa, 30 ml, cena: 45,99 zł,

Replay, Signature Secret woda toaletowa, 50 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 259,98 zł

100 ml = 153,30 zł

1. ESENCJA KOBIECOŚCI

2. NA ZAWSZE

Choć w tym „sekretnym” zapachu znajdziemy wiele akordów kwiatowych (m.in. frezję i kwiat pomarańczy), to właśnie arabski jaśmin nadaje jej zmysłowy, uwodzicielski charakter.

Klasyczna już kompozycja kwiatowa, o której w pierwszej chwili wcale nie powiemy, że pachnie kwiatami. Bo nie tylko składniki są ważne, ale i proporcje nut oraz struktura kompozycji!

facebook .com/hebe

3. KWIATY I OWOCE Nie zawsze potrzebujemy wyrafinowanego i wymagającego starannej stylizacji zapachowego towarzystwa. Czasem pasuje nam bardziej energetyczna mieszanka świeżych nut kwiatowych zmieszanych z garścią malin.

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE ZAPACHOWE

zapachów na 5+

OD SEZONOWEGO HITU – DO PONADCZASOWEJ KLASYKI Ponadczasowa kompozycja o klasycznej szyprowej nucie. Do towarzystwa ma różowy pieprz i dojrzałą brzoskwinię. Tiffi, Dame de Pique Gold woda perfumowana, 100 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 39,99 zł Tradycyjne kompozycje, w których główną rolę grają ogrodowe róże, znowu są w modzie! CEDR LIBAŃSKI

Pojawia się już w Biblii. Od zawsze ceniony był za wyrafinowany zapach, zarówno świeżego, jak i palonego drewna.

Jacques Battini, Joie woda perfumowana, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł Prestiżowa kompozycja, która nie buduje dystansu (to nie takie częste!). Wyrafinowana i ultrakobieca. Escada, Especially Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 219,99 zł, 100 ml = 439,99 zł Kolejne pokolenie poszukiwaczek oryginalnych kompozycji zachwyca się zapachem kwiatu maku, stworzonym przez kreatora. Kenzo, Flower Women woda perfumowana, 30 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 566,60 zł

Halloween, Kiss Women woda toaletowa, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,96 zł

Desiqual, Fresh Bloom woda toaletowa, 50 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 339,98 zł

4. POCZĄTEK LATA...

5. POZYTYWNE WIBRACJE

Wytęskniony, oczekiwany... Co nam tę tęsknotę osłodzi (dosłownie!)? Słodki, upajający zapach o lekko orientalnym charakterze, w którym aromat arbuza miesza się z nutą fiołków i pomarańczy.

Najpierw świeża energia skropionego rosą ogrodu, potem wybuchowe akordy majowej róży i jaśminu, a w końcu romantyczny finał sandałowca i cedru. Po prostu piękny!

Współczesna edycja zapachu będącego prawie stulatkiem. W perfumiarstwie zdarza się niezwykle rzadko, by kompozycja była postrzegana jako nowoczesna przez cały wiek! Lanvin, Éclat D’Arpège woda perfumowana, 50 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 359,98 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

DWIE PALETY, DWA ŚWIATY

Ekspert: Agnieszka Kuryś

Najmodniejsze kolory włosów mogą być naturalne – podobne do odcieni miodu, czekolady i kawy – albo wprost przeciwnie – nie mają z naturą nic wspólnego i przypominają kolory lizaków i owocowych landrynek. Możesz wybierać!

a tegorocznych wiosenno-letnich pokazach styliści fryzur zaskoczyli nas różnorodnością nowych kolorów. Nie ma żadnego wiodącego odcienia włosów, bo modne są zarówno te ciepłe, uwielbiane przez ostatnie sezony, jak i chłodne nieśmiało pojawiające się już w trendach jesienno-zimowych. Nowością są stojące

odcienie blondów i brązów, jak i szalone, niemal bajkowe kolory przypominające sorbety i kolorowe cukierki. Aż chciałoby się powiedzieć„do wyboru, do koloru”.

JIL SANDER

w opozycji do klasycznych barw kolory włosów jak z japońskich kreskówek: morelowe, bladoróżowe, z lawendowym połyskiem, płomiennie rude i truskawkowe. To albo propozycje dla odważnych kobiet i dziewczyn, które fryzurą chcą wyrazić swój temperament, albo patent na wakacyjne szaleństwo czy zabawę tylko na jeden weekend. W tym roku mamy więc zarówno grzeczne i bardzo stonowane

stylistka fryzur i współwłaścicielka salonu Pod Włos w Warszawie, ul. Sobieskiego 60 lok. 13

BLOND: SŁOŃCE I MGŁY Modny blond może być ciepły jak promienie wiosennego słońca, kwitnące krzewy forsycji i miód albo chłodny, jakby nabrał bladej, księżycowej poświaty lub jakby oprószył go szary popiół. Ciepłe odcienie, modne już od zeszłego sezonu, najbardziej kochają Słowianki, bo w towarzystwie złocistych lub biszkoptowych blondów jasna cera muśnięta promieniami wiosennego

słońca nabiera zdrowego blasku. Chłodne blondy sprawdzają się z jasną, mleczną cerą i skandynawskim typem urody. Włosy w kolorze mleka, porannej mgły lub białego dymu to silny trend w tym sezonie. Występuje nie tylko w awangardowych stylizacjach i nowoczesnych uczesaniach, ale też w bardzo klasycznych, gładkich i minimalistycznych upięciach, końskich ogonach i warkoczach.

1. WELLA Wellaton, Jasny Blond 8/0, krem koloryzujący do włosów, 1 opak., cena: 13,99 zł, 1 opak. = 13,99 zł 2. SCHWARZKOPF Color Expert,

Ciemny Blond 7.0, farba do włosów, 1 opak., cena: 31,49 zł, 1 opak. = 31,49 zł 3. SYOSS Blond Los Angeles, 10-5, farba do włosów, 1 opak., cena: 16,19 zł, 1 opak. = 16,19 zł 4. SCHWARZKOPF #Pure Color, Baby Blond 10.21, farba do włosów, 1 opak., cena: 24,49 zł, 1 opak. = 24,49 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

CIENKIE, LECZ PIĘKNE I ZDROWE 1

Problemem wielu kobiet są dzisiaj cienkie włosy. Poprzez swoją budowę są niezwykle delikatne, mają tendencję do przesuszania się, przetłuszczania i wypadania. Wymagają naprawdę troskliwej pielęgnacji.

Powszechnie przyjmuje się, że normalny włos ma średnicę 0,07 mm, natomiast cienki... 0,03 mm. Nic więc dziwnego, że włosy cienkie sprawiają wrażenie, jakby było ich dużo mniej niż w rzeczywistości. Wymagają specjalnego traktowania i odpowiedniej pielęgnacji, bo bardzo często cierpią także na niedobór protein, keratyny i kolagenu. Trzypoziomowa kuracja HASK z serią Biotin Boost Thickening dla cienkich i wypadających włosów dodaje im objętości, wzmacnia i unosi, dając efekt push up. Głównym składnikiem serii jest biotyna, czyli witamina B7, która wzmacnia i odżywia cebulki, podnosi odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne oraz wspomaga proces powstawania keratyny – naturalnego budulca włosa. Działa nie tylko na sam włos, ale również na skórę głowy, wspomagając prawidłowy metabolizm komórek, a tym samym wpływając pozytywnie na porost włosów oraz kondycję cebulek. Przeciwdziała także łupieżowi, ponieważ regulu-

je wydzielanie łoju i zapobiega nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów. W pielęgnacji włosów cienkich istotne jest mycie odpowiednim szamponem, bo zanieczyszczenia, takie jak smog czy kurz osłabiają ich kondycję, pogłębiając efekt przyklapniętej fryzury. Szampon Hask Biotin Boost Thickening jest bezpieczny i delikatny dla cienkich, osłabionych włosów. Nie zawiera w swoim składzie: SLS (Sodium Lauryl Sulfate) i SLES (Sodium Laureth Sulfate). Cienkie włosy polubią również lekką odżywkę Hask Biotin Boost Thickening zawierającą biotynę, naturalne olejki, ekstrakt z kawy, kolagen. I specjalny trzypoziomowy Thickening Complex poprawiający wygląd włosów, dodający objętość i sprawiający wrażenie, że są one grubsze i gęstsze. Świetnym dopełnieniem pielęgnacji może być nieobciążający włosów Hask Keratin Oil, który doskonale je nawilża, chroni, wzmacnia i nadaje im piękny, zdrowy połysk.

1. Biotin Boost Thickening Conditioner, odżywka do cienkich i wypadających włosów, HASK, 355 ml 2. Biotin Boost Thickening Shampoo, szampon do cienkich i wypadających włosów, HASK, 355 ml

hebe.pl

RUDY: CZERWIEŃ, ORANŻ I TRUSKAWKI Wszelkie odcienie rudości są jednym z najsilniejszych trendów: modne są naturalne, delikatne rude blondy, odcienie jesiennych liści, pomarańczy, miedzi, a nawet truskawkowej czerwieni. Goszczą na fryzurach w hipisowskim stylu oraz na nowoczesnych uczesaniach, cieniowaniach i upięciach. Rude włosy, jeśli pasują do karnacji, są odpowiednie zarówno dla młodych dziewczyn, jak i dla dojrzałych kobiet (ich piękną ambasadorką jest aktorka Julianne Moore). Osoby z siwymi pasmami muszą uważać z rudymi odcieniami farb i szamponów, bo potrafią one dać odcień pomarańczowo-czerwonego płomienia. Należy koniecznie wykonać próbę przed farbowaniem.

PASTELE: RÓŻ, BŁĘKIT I LAWENDA Patrząc na modne pastelowe odcienie, trudno uniknąć wrażenia, że inspiracją były bajkowe historie o jednorożcach albo lodowe desery. W palecie znajdziemy różowe blondy, odcień morelowego i jagodowego jogurtu, różowej waty cukrowej oraz lawendowej pianki. Nie są to pomysły na koloryzację do pracy, ale pokochają je nastolatki, które uwielbiają eksperymenty. Pastelowe pigmenty do włosów mogą być trwałe albo zmywać się już po jednym, dwóch myciach. Ich odcienie sprawdzają się i na długich włosach, upodabniając dziewczyny do bohaterek kreskówek, i na krótkich, stając się słodkim kontrastem do buntowniczego wizerunku. Pastelowe odcienie lubią też dojrzałe panie (na przykład 73-letnia aktorka Helen Mirren).

BRĄZ: CZEKOLADA I KAKAO Modna paleta brązów jest złożona. Zaczyna się od koloru gorzkiej czekolady, przechodząc przez chłodne odcienie ziaren kakao, ciepłe kawowe brązy, barwę mlecznej czekolady, a kończy się na jasnych odcieniach ochłodzonych mysią szarością. To właśnie te odcienie, które dostaje w prezencie od natury spora część Polek, i są to najczęściej te panie, które włosy farbują, bo swojego naturalnego koloru nie akceptują. Ale świat mody jest zachwycony. Kolor ash brown został okrzyknięty najbardziej wyrafinowanym, eleganckim i idealnie pasującym do minimalistycznego looku sezonu. Brązy chłodne i ciepłe wyglądają naturalnie i łatwo dają się dopasować do różnych rodzajów karnacji, koloru oczu i charakteru fryzury.

1. LONDA Age Defy, Miedź Złoto 7/4, krem koloryzujący włosy, 1 opak., cena: 15,99 zł, 1 opak. = 15,99 zł 2. VENITA Henna Color, Rubin 8, odżywka koloryzująca włosy, 1 opak., cena: 6,99 zł, 1 opak. = 6,99 zł 3. L’ORÉAL Colorista, Wash Out Purple, farba dwutygodniowa do włosów, 1 opak., cena: 27,99 zł, 1 opak. = 27,99 zł 4. SYOSS Color Toner, Platyna, krem koloryzujący do włosów, 1 opak., cena: 29,99 zł, 1 opak. = 29,99 zł 5. L’ORÉAL Preference, Havane A3, farba do włosów, 1 opak., cena: 33,99 zł, 1 opak. = 33,99 zł 6. JOANNA Multi Effect, Aromatyczne Cappuccino 014, szamponetka koloryzująca włosy, 1 opak., cena: 4,99 zł, 1 opak. = 4,99 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

ETRO

GUCCI

MARC JACOBS

INSPIRACJE // FRYZURY

Włosy matowe? Bez blasku? Niesforne? Szorstkie? Plączące się? PANTENE HARDWATER 5 superfood DLA TWOICHshield WŁOSÓW - zwalcza 5 objawów twardej wody SZAMPONY I ODŻYWKI *w porównaniu z szamponem bez właściwości odżywczych

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

DELIKATNE PASTELE Ślub w eleganckim, romantycznym stylu to doskonała okazja do prezentacji kreacji w kremowych odcieniach. (od lewej) Diana:

sukienka: Vissavi bransoletka: Cat&Cat/h Dominika:

kimono: Etam kolczyki: Cat&Cat/h Sylwia:

sukienka: Jake*s żakiet: Christian Berg kolczyki, bransoletki: Cat&Cat/h

facebook .com/hebe

ACH,

CO TO BĘDZIE ZA ŚLUB! Jego bohaterka jest – wiadomo – jedna! Ale dla bliskich jej kobiet – mamy, siostry, przyjaciółki, druhny – to także wyjątkowy dzień. ZDJĘCIA: MS STUDIO

KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

LI S T K A

z h

Sylwia KU

46 lat

R S U B ą dź

ęk

A Z KALSK Pi

TKANINY, FAKTURY,

a Dominik

21 lat

R S U B ą dź

SKA Z GDAŃ

ęk

LI S T K A

z h

Ograniczona paleta barw, a jednocześnie bogactwo szlachetnych tkanin – jedwabi i koronek.

WYKOŃCZENIA...

(od lewej) Dominika:

koszula: Jake*s spodnie: Orsay baletki: Fancy Shoes opaska: C by Cosima Borawska Sylwia:

facebook .com/hebe

z h

25 lat

R S U B ą dź

ęk

Za pomoc w realizacji sesji dziękujemy Polskiej Akademii Nauk, Dom Zjazdów i Konferencji w Jabłonnie www.palacjablonna.pl

Diana

ECINA ZE SZCZ

LI S T K A

sukienka: Khaki welon: Warsaw Poet sandałki: Sergio Bardi/EOBUWIE.PL bransoletki, kolczyki: Cat&Cat/h

Diana:

sukienka: Chi Chi London bransoletki: Cat&Cat/h

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

SUBTELNOŚCI... ...niejedno mają imię. Ich składniki–pewniaki to: dyskretne kolory, powiewne tkaniny (szyfon, woal, żorżeta jedwabna, koronki), metaliczne dodatki. (od lewej) Dominika:

suknia: Warsaw Poet szpilki: Maccioni kolczyki: Cat&Cat/h opaska: C by Cosima Borawska Sylwia:

sukienka: Navona.pl szpilki: Alma En Pena kolczyki: Cat&Cat/h Diana:

sukienka: Khaki szpilki: Baldowski kolczyki: Cat&Cat/h

facebook .com/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

W kultowym odcieniu Pomadka w klasycznym chłodnym odcieniu czerwieni. Jest (zawsze!) brawurową bohaterką makijażu. Potrzebuje tylko starannego, ale neutralnego tła. Nie toleruje konkurencji, bo nie jest jej potrzebna. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Makijaż ten wymaga wygładzonej i ujednoliconej cery. Wybieramy podkład kryjący, długotrwały. Aplikujemy go cienką warstwą, zaczynając od środka twarzy. Kości policzkowe modelujemy jasnym odcieniem bronzera o świeżym odcieniu. Działa podwójnie – modeluje rysy i dodaje cerze świeżości. OKO: Oczy rozświetlamy, nakładając na całą powiekę ruchomą jasnozłocisty opalizujący cień. Rozcieramy jego granice, wychodząc poza linię załamania powieki. Tuszujemy rzęsy, a jeśli mamy

ochotę, podkreślamy spojrzenie sztucznymi rzęsami. Ważne, by wybierać takie, których długość i gęstość wygląda naturalnie. Podkreślamy linię brwi. Malujemy pojedyncze włoski, robiąc cienkie kreseczki, a następnie przeczesujemy brwi szczoteczką. USTA: Jeśli zależy nam na efekcie lekko powiększonych ust, kontur malujemy lekko nad ich naturalną linią. Całość staranie i dokładnie wypełniamy pomadką. Dla utrwalenia można odbić chusteczką i pomalować je ponownie. Szminkę warto mieć przy sobie do robienia poprawek.

1. EVELINE bibułki matujące, 8 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 124,88 zł 2. BOURJOIS Satin Edition, cień do powiek w kremie nr 01, 8 ml, cena:

44,99 zł, 100 ml = 562,38 zł 3. BIELENDA Highlight&Contour, płynny rozświetlacz do twarzy Peach, 15 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 199,93 zł 4. BELL HYPOAllergenic, Fresh Bronze Powder, puder brązujący, 10 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 249,90 zł 5. INGRID Volume, tusz do rzęs,

5 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 399,80 zł 6. REVOLUTION MAKEUP Red Carpet, pomadka do ust, 3 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 633,00 zł 7. MAYBELLINE Tattoo Brow, liner do brwi, 5 g, cena: 52,99 zł, 100 g = 1059,80 zł 8. AA Ideal Tone, podkład do twarzy 16 h, nr 103, 30 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 63,30 zł 9. EYLURE Naturals, sztuczne rzęsy na pasku, 1 komplet, cena: 34,99 zł, 1 komplet = 34,99 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

2 1

10 9

1. EYLURE Duos&Trios, sztuczne rzęsy – kępki, 1 komplet, cena: 44,99 zł, 1 komplet = 44,99 zł 2. ESSENCE Fresh&Fit, podkład rozświetlający, 30 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 71,63 zł 3. HEAN High Definition, Fixer Spray, utrwalacz makijażu w sprayu, 150 ml, cena: 19,99 zł 100 ml = 13,33 zł 4. GOSH Velvet Touch, matowa pomadka do ust nr 019 Angel, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 1074,75 zł 5. HEAN puder w kulkach multicolor, 8 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 287,38 zł 6. MAYBELLINE Master Brow Pro Palette, paleta do rzęs nr 4, 3 g, cena: 40,99 zł, 100 g =1366,33 zł 7. RIMMEL Extra Super Lash, tusz do rzęs, 8 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 287,38 zł 8. GOSH Nude, kredka do oczu, 4 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 574,75 zł 9. BELL HYPOAllergenic, potrójny cień do powiek nr 1, 2,5 g, cena: 14,39 zł, 100 g = 575,60 zł 10. HEAN róż wypiekany nr 277, 1,9 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 188,78 zł

Promienie słońca Makijaż radykalnie odmładzający, który potrafi wizualnie cofnąć zegar o kilka lat. I prosty do zrobienia! Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Na całą twarz nakładamy lekki podkład rozświetlający. Pudrem w kulkach o wszechstronnym działaniu (będącym mieszanką rozświetlacza, bronzera i pudru) omiatamy całą twarz wraz z dekoltem. Policzki muskamy brzoskwiniowym różem (może być rozświetlający). Używamy jak najmniejszej ilości kosmetyków, aby nie nie zbierały się w fałach skóry i zmarszczkach. OKO: Makijaż oczu jest lekki i dodaje mocy spojrzeniu. Wykonujemy go cieniami w odcieniach bakłażana i beżu. Najjaśniejszy (jasny beż) nakładamy na całą powiekę, a w zewnętrzne kąciki, przy nasa-

facebook .com/hebe

dzie rzęs i na dolne powieki – najciemniejszy w odcieniu skórki bakłażana (może być lekko opalizujący). Starannie rozcieramy granice odcieni. Optycznie powiększymy oko i odświeżymy spojrzenie, jeśli pomalujemy linię wodną beżową kredką. Mocno tuszujemy rzęsy, wyciągając je ku górze. Możemy dodać kilka kępek sztucznych rzęs w zewnętrznych kącika oczu. Brwi podkreślamy średnim odcieniem brązu z paletki i zaczesujemy ku górze. USTA: Usta obrysowujemy pomadką w odcieniu delikatnego różu, leciutko wychodząc poza kontur, wypełniamy kolorem, odbijamy w chusteczkę i malujemy ponownie.

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Cera jak jedwab Makijaż panny młodej powinien podkreślać jej naturalne piękno w sposób dyskretny. Nie ma mocnych akcentów kolorystycznych, mocnych kresek ani konturowania. Jest olśniewający blask urody i szczęścia! Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Makijaż ślubny musi być wytrzymały. Doskonale sprawdzą się baza i podkład kryjący w niewielkiej ilości (zwiększanie ilości kosmetyku nie zapewnia większej trwałości). Okolice oczu rozświetlamy korektorem. Jasnym brązem z paletki różów delikatnie konturujemy twarz: pod kością policzkową, czoło przy nasadzie włosów, linię żuchwy, nos i koniuszek brody. Jaśniejszym odcieniem rozświetlamy miejsce tuż nad kością policzkową, skronie wzdłuż nosa i łuk kupidyna. Aby nadać cerze świeżości, nakładamy odrobinę różu na policzki.

OKO: Na ruchomą powiekę wklepujemy bazę pod cienie, a następnie na całą powiekę aplikujemy świetlisty różowo-beżowy cień. Złotym malujemy zagłębienie oka i miejsce nad nim oraz dolną powiekę. Najciemniejszym podkreślamy zewnętrzny kącik oka przy nasadzie rzęs i rozcieramy granice, lekko wychodząc poza załamanie oka. Linię wodną podkreślamy dwukrotnie brązową kredką. Doklejamy kępki rzęs. Brwi zaczesujemy ku górze, używając cieni lub pomady. USTA: Pomadka w naturalnym odcieniu różu. Dobrze jest wybrać długotrwałą. Całość makijażu spryskujemy fixerem.

3 4

6 7

12 11

1. EYLURE Lash-Pro, Duo&Trios, sztuczne rzęsy kępki, 1 komplet, cena: 44,99 zł, 1 komplet = 44,99 zł 2. THEATRIC PROFESSIONAL utrwalacz makijażu w sprayu, 150 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 16,66 zł 3. AA Beauty Primer, baza pod makijaż, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 4. REVOLUTION MAKEUP zestaw do stylizacji brwi, 19 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 236,79 zł 5. BOURJOIS puder sypki T01, 32 g, cena: 63,99 zł, 100 g = 199,97 zł 6. EVELINE Blush Sensation 4 w 1, paletka różów do policzków, 13,5 g, cena: 44,99 zł, 100 ml = 333,26 zł 7. INGRID kredka do oczu nr 127, 1,4 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 642,14 zł 8. PHYSICIAN FORMULA Killer Curves, tusz do rzęs, 7,5 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 599,87 zł * dostępny w wybranych sklepach 9. MAX FACTOR Lipfinity, pomadka podwójna 24 h, nr 055, 3,69 g, cena: 63,79 zł, 100 g = 1728,73 zł 10. BELL HYPOAllergenic, Nude Liquid Powder, pudrowy podkład do twarzy 10 h, nr 01, 25 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 119,96 zł 11. BELL HYPOAllergenic, rozświetlająca baza pod cienie do powiek, 4,8 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 353,96 zł 12. BELL HYPOAllergenic, płynny korektor pod oczy, 7 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 214,14 zł 13. BOURJOIS Eye Catching Nude Palette, paletka cieni do powiek, 10 g, cena: 76,99 zł, 100 g = 769,90 zł

hebe.pl

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji SYLWIA

HEBE: W zgłoszeniu do konkursu napisałaś, że pochodzisz z Kalska, ale na sesję przyjechałaś spod Warszawy. SYLWIA: Niezależnie od tego, gdzie mieszkam i gdzie jeszcze może mnie rzucić los, zawsze będę pamiętała o miejscu, z którego pochodzę. W Kalsku wychowałam się, stąd pochodzą moje cudowne wspomnienia, jestem z nim emocjonalnie bardzo związana. To mała miejscowość niedaleko Zielonej Góry, w otoczeniu lasów i jezior. HEBE: Warto pojechać tam na wakacje? SYLWIA: (śmieje się) W moje rodzinne strony można pojechać, szukając spokoju i wytchnienia od miejskiego życia, ale i dobrej zabawy. Jeśli udamy się we wrześniu na Winobranie do Zielonej Góry, czeka nas moc atrakcji. HEBE: Wstałaś dziś o świcie, a masz w sobie mnóstwo energii, udziela się ona całej ekipie. Skąd ją bierzesz? SYLWIA: Lubię być aktywna, nie potrafię siedzieć w miejscu i się nudzić. Pracuję w korporacji, mam dwóch synów, psa, ogród. Mam co robić! HEBE: Czym się zajmujesz w pracy? SYLWIA: Organizuję spotkania, konferencje, ważne wydarzenia firmowe. Szukam ciekawych lokalizacji dla nich. I dziś w trakcie sesji właśnie taką znalazłam. Pałac w Jabłonnie to wymarzone miejsce na prestiżowe spotkanie. Będę o tym pamiętała! I mile wspominała dzisiejszy dzień, kiedy nie jestem zapracowanym organizatorem, ale rozpieszczanym gościem (śmieje się).

Jeden ślub, trzy bohaterki (choć jedna – główna)

Nasze modelki z dużym zaangażowaniem odtwarzały powierzone im role: Sylwia – mamy panny młodej, Dominika – biorącej ślub, a Diana jej druhny i przyjaciółki.

Które ozdobią stopy panny młodej? Pantofelki ze sobą nie rozmawiały (a może nie słyszeliśmy?), ale tłoczyły się i każdy chciał przyciągnąć uwagę stylistki w trakcie dokonywania ostatecznego wyboru.

Detale są ważne! Z bliska szczegóły uroczystych kreacji są jeszcze piękniejsze i godne uwagi.

Czerwony pazurek. Ania, nasza makijażystka, nie pozwala modelkom rano nawet wypić kawy – najpierw malujemy paznokcie! Muszą mieć czas na dokładne wyschnięcie. Ślad lakieru na ślubnej sukni – niemile widziany!

facebook .com/hebe

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

obojętnym. Każdy snuł wspomnienia o udanych weselach, ciekawych miejscach i pomysłach. Wszyscy też orzekli zgodnie, że lokalizacja naszej sesji (oranżeria pałacu w Jabłonnie) jest idealna na ślub w stylu romantycznym.

DIANA HEBE: Przyjechałaś do nas ze Szczecina. Czy jesteś związana z morzem, bo takie jest zazwyczaj pierwsze skojarzenie związane z tym miastem? DIANA: Na kilka sposobów! (śmieje się). Studiowałam logistykę w Akademii Morskiej, a mój mąż jest marynarzem. Ale moja obecna praca związana jest ze studiami, które ukończyłam później. Jestem instruktorką fitness w dużym klubie w Szczecinie. HEBE: Na jakie zajęcia można się do ciebie zapisać? DIANA: Szczególnie polecam trening pod nazwą brazylijskie pośladki, ale też stretching i ćwiczenia dla zdrowego kręgosłupa. Prowadzę też zajęcia z aqua aerobiku. HEBE: Czy wszyscy, którzy zgłaszają się na zajęcia, chcą schudnąć?

Natura i kultura

Oranżeria pałacu w Jabłonnie to nie tylko dom dla egzotycznych roślin, ale również interesujące miejsce dla wystaw. Dwa w jednym ;-)

DIANA: To się zmienia. Teraz coraz częściej są to osoby, które nie mają problemów z nadmiarem kilogramów i nie są nastawione na szybki efekt – utratę wagi, ale chcą zadbać o swoje zdrowie i wybrać optymalny dla siebie program zdrowotny. HEBE: Dużo podróżujecie z mężem? DIANA: Tak, ale nie pływamy statkiem (śmieje się). Latamy. HEBE: Co jeść w samolocie? DIANA: To, co weźmie się ze sobą z domu (śmieje się). Orzeszki, owoce, gotowane warzywa np. z kurczakiem. Dieta to styl życia – wolność, ale nie dowolność. Warto o tym pamiętać.

Trend i jego interpretacja. Wraca

DOMINIKA HEBE: Tematem sesji są śluby, a przed chwilą powiedziałaś: „Śluby to chyba moja specjalność”. To dość zaskakujące stwierdzenie... DOMINIKA: Choć sama ślubu nie brałam, to całkiem niedawno byłam modelką w sesji promującej usługi firmy organizującej śluby i wesela. Dziś też jestem „panną młodą”. Ale w prywatnym życiu ślub chciałabym przeżywać tylko raz! HEBE: Jak się czujesz dziś jako bohaterka dnia, bo panna młoda jest nią zawsze – i na prawdziwym ślubie i podczas takiego tylko przed obiektywem... DOMINIKA: Jak księżniczka! Wybieram suknię wśród pięknych i nowoczesnych ślubnych kreacji, mam zjawiskowy makijaż. Trudno nie czuć się wyjątkowo... HEBE: Na ślubie ważnych jest wiele elementów, nie tylko wizerunek, ale również nastrojowe miejsce, muzyka... DOMINIKA: No właśnie! Muzyka połączyła mnie z moim partnerem. Jestem wokalistką, a on multiinstrumentalistą, pianistą i także wokalistą. Staramy się pokierować naszym wspólnym życiem tak, aby było w nim dużo muzyki i koncertowania. Na razie nie tworzymy wspólnie muzyki, ja jestem obecnie bardziej skupiona na aktorstwie, ale w głowach ciągle mamy wspólne plany muzyczne. Ostatnio interesuje nas polska elektronika i alternatywa. HEBE: Modeling, muzyka, aktorstwo... poważne zainteresowania! DOMINIKA: Mieszkałam pół roku w Warszawie, aby poznać branżę od podszewki. Brałam udział w wielu projektach filmowych, serialach. Teraz dojeżdżam na zdjęcia z Gdańska. HEBE: Trzymamy kciuki za wszystkie plany!

hebe.pl

ZDJĘCIA: STUDIO ZET

Bez wyjątku! Temat naszej sesji, czyli ślub, nie pozostawił nikogo z ekipy

URODA // DOSSIER

PÓJDZIE GŁADKO!

Wiosenny leksykon depilacji Jaki rodzaj depilacji wybrać? Jakich użyć narzędzi? Kiedy pozbywać się włosków? Na te i inne pytania związane z domowymi zabiegami znajdziesz odpowiedź w naszym dossier. Podpowiemy ci, jak opanować technikę golenia maszynką, jak usuwać włoski pastą cukrową lub woskiem i co robić, gdy coś pójdzie nie tak.

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Depilacja nasza codzienna Wydawałoby się, że to wymysł czasów współczesnych, ale już setki lat temu kobiety usuwały zbędne owłosienie za pomocą systemu nitek wyrywających pojedyncze włoski, past zrobionych z wosku i miodu, pumeksu, karmelu, a nawet kremu na bazie arszeniku. A dziś?

Starożytnymi ekspertkami od depilacji były mieszkanki Egiptu, Grecji i Rzymu oraz Azjatki, kobiety z Bliskiego Wschodu i Indii. Usuwanie owłosienia podyktowane było względami estetycznymi, higienicznymi i tradycją, bo na przykład w niektórych kulturach do dziś funkcjonuje depilacja przed ślubem symbolizująca czystość. Do Ameryki i Europy moda na gładkość dotarła dosyć późno, bo na przełomie XIX i XX wieku, wywołując na początku... zgorszenie. Dziś większość z nas nie wyobraża sobie życia bez depilacji pach, nóg i miejsc intymnych. Do dyspozycji mamy nowoczesne kremy depilujące, plastry, wosk, pastę cukrową, maszynki do golenia, depilatory elektryczne i laser. Możemy dopasować sposób depilacji nie tylko do miejsca, z którego chcemy usunąć włosy, ale także do ich rodzaju (np. grubości i gęstości),

a także do... naszej tolerancji na ból, bo niektóre metody wciąż bywają nieprzyjemne. Depilacja kremem lub pianką jest chyba najbardziej popularnym i całkowicie bezbolesnym sposobem. Chemiczny preparat nakładany na owłosioną skórę zawiera substancje, które po prostu rozpuszczają włoski. Niestety, rozpuszczeniu ulega jedynie ich łodyga, a do tego kremy depilujące mogą uczulać i podrażniać skórę suchą, wrażliwą lub skłonną do alergii (choć trzeba przyznać, że te nowoczesne zawierają sporo substancji łagodzących i nawilżających). Usuwanie włosków za pomocą elektrycznego depilatora jest bardzo wygodne, szybkie i skuteczne. Niektórym z nas trudno jednak zaakceptować ból, bo mniejszy lub większy zawsze towarzyszy stosowaniu tego urządzenia, które polega przecież na wyrywaniu włosków.

Depilacja maszynką do golenia również jest bezbolesna i bardzo popularna, ale jej wadą jest to, że włoski odrastają i golenie trzeba często powtarzać. Ta metoda nie sprawdza się w przypadku osób o ciemnym, mocnym i grubym zaroście. Domowa depilacja woskiem, a konkretnie plastrami woskowymi, które po delikatnym ogrzaniu przykleja się do owłosionej skóry i zrywa, może być nie lada wyzwaniem. Skuteczność tej metody polega na tym, że włosy usuwane są z cebulkami i odrastają dopiero po kilku tygodniach, ale odczucie bólu bywa barierą. Technika depilacji pastą cukrową jest podobna do depilacji woskiem: plastyczna pasta nałożona na skórę przykleja się do włosków i gdy energicznie odrywamy ją od skóry, jednocześnie wyrywamy włoski. Trochę boli, ale efekt utrzymuje się długo, a pasta nie podrażnia naskórka.

1. EPILETTE depilator + 5 wkładów (dyskietek samoprzylepnych), 6 szt., cena: 29,99 zł, 1 szt. = 6,00 zł 2. EVELINE multifunkcyjny krem do depilacji

ciała i bikini, 200 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 4,50 zł 3. COSMODERMA Sweet Skin, pasta cukrowa do depilacji, 170 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 14,70 zł

facebook .com/hebe

SKUTECZNA PIELĘGNACJA SKÓRY WRAŻLIWEJ I SKŁONNEJ DO ALERGII

URODA // DOSSIER

Kto się boi wosku? Depilacja woskiem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów usuwania owłosienia, bo podczas zabiegu włos zostaje wyrwany razem z cebulką. Oto krótki przewodnik po woskowej depilacji – krok po kroku. KROK 1 Do depilacji woskiem możesz wykorzystać trzy różne sposoby: podgrzewany wosk płynny, gotowe plastry z woskiem, wosk w rolce. Każdy z nich ma swoje zwolenniczki, więc żeby przekonać się, który nam pasuje, dobrze jest wypróbować wszystkie. Sposób z woskiem podgrzewanym w specjalnym naczyniu jest chyba nieco czasochłonny i wymaga wprawy, bo kiedy jest ciepły (ale nie gorący), trzeba umiejętnie nałożyć go szpatułką na skórę, a potem zerwać. Wosk w plastrach wystarczy ogrzać w dłoniach lub w ciepłej wodzie, a ten w rolce włożyć do podgrzewacza. W każdym z tych sposobów metoda nakładania i zrywania wygląda tak samo. KROK 2 Zanim przystąpisz do depilacji woskiem, musisz spełnić kilka warunków. Po pierwsze, wyhodować włoski o długości co najmniej 5 mm, bo krótszych wosk może nie złapać i nie zostaną usunięte. Po drugie, przed zabiegiem musisz dokładnie oczyścić i odtłuścić skórę – wy-

starczy umyć ją wodą z mydłem i osuszyć miejsca, z których będziesz usuwała włoski. Do wilgotnej, tłustej lub zanieczyszczonej skóry wosk się nie przyklei. KROK 3 Podczas nakładania wosku w płynie należy pamiętać, by nie był on zbyt gorący, bo będzie trudno usunąć go ze skóry przed zastygnięciem i można się poparzyć. Warstwa wosku nie powinna być ani zbyt cienka (bo nie usunie się wszystkich włosków), ani zbyt gruba (bo zrywając ją, można uszkodzić skórę) – optymalnie powinna mieć około 5 mm. Należy nakładać wosk (w płynie, na plastrze lub w rolce) w tym samym kierunku, w którym rosną włoski, ale zrywać go (używając specjalnego papieru lub podważając szpatułką) w kierunku przeciwnym do ich wzrostu. Usuwając wosk, trzeba naciągnąć delikatnie skórę, starając się zrywać plaster energicznie i raczej ruchem równoległym do powierzchni skóry, a nie ciągnąć pionowo do góry. KROK 4 Po depilacji woskiem dobrze jest nałożyć na skórę łagodzący balsam zawierający ekstrakt z aloesu lub delikatny środek znieczulający lub przeciwbólowy (np. lidokainę). Możesz też schłodzić skórę zimnym kompresem, co pomoże w obkurczeniu naczyń krwionośnych i uchroni skórę przed powstawaniem czerwonych kropeczek w miejscu wyrwania cebulek włosowych. Przy depilacji miejsc intymnych warto również zastosować delikatny środek antybakteryjny, aby nie dopuścić do stanów zapalnych. Przez 2–3 dni po depilacji najlepiej unikać słońca, a potem używać kremów z filtrem SPF 30+ lub 50+.

1. GK BEAUTY Blenior, podgrzewacz do wosku, 1 szt., cena: 49,99 zł, 1 szt. = 49,99 zł 2. GK BEAUTY wosk do depilacji skóry wrażliwej, 100 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 7,99 zł 3. JOANNA Sensual, plastry do depilacji ciała, 12 szt., cena: 9,99 zł, 1 szt. = 0,83 zł 4. VEET plastry z woskiem do depilacji dla skóry wrażliwej, 12 szt., cena: 16,99 zł, 1 szt. = 1,42 zł

facebook .com/hebe

ODMŁADZAJĄCE ODMŁADZAJĄCEDZIAŁANIE DZIAŁANIE PSZCZELEGO PSZCZELEGOPEPTYDU PEPTYDU I IMIODU MIODUMANUKA. MANUKA.

URODA // DOSSIER

Szybko i bezboleśnie

Depilacja za pomocą kremów i pianek albo po prostu golenie włosków maszynkami to najszybszy i bezbolesny sposób usuwania owłosienia. Wystarczy kwadrans podczas kąpieli lub prysznica.

WYBIERAMY Bogaty wybór kremów i pianek do depilacji sprawia, że każda z nas znajdzie coś dla siebie. Nowoczesne kremy zawierają naturalne składniki łagodzące ewentualne podrażnienia (wyciąg z rumianku), nawilżające (ekstrakt z aloesu, mocznik lub glicerynę) i odżywcze (ekstrakt z kamelii), dlatego łatwo jest znaleźć taki, który będzie idealnie pasował do potrzeb naszej skóry. Kremowe depilatory nie odstraszają„chemicznym” zapachem, jak jakiś czas temu, i o wiele rzadziej powodują uczulenia. To grupa kosmetyków, w której znajdziesz produkty do depilacji każdej części ciała: nóg, okolic bikini, pach, rąk i twarzy. Na czym polega depilacja kremem lub pianką? Najprościej mówiąc – na rozpuszczeniu włosa. Te kosmetyki zawierają substancje chemiczne (najczęściej jest to kwas tioglikolowy) rozpuszczające wiązania keratynowe w strukturze włosów. Cząsteczki kwasu są na tyle duże, że nie wnikają w skórę ani nie dostają się do mieszka włosowego i nie uszkadzają cebulki włosowej. Zabieg depilacji kremem lub pianką trzeba dosyć regularnie powta-

rzać (gdy włoski zaczynają odrastać). Zaletą depilacji kremem jest to, że można ją stosować na bardzo krótkich, dopiero odrastających włosach i nie trzeba czekać, aż osiągną ok. 5 mm długości, co jest warunkiem depilacji woskiem lub pastą. Stosowanie preparatu w kremie lub piance jest proste – wystarczy nanieść go dosyć grubą warstwą na skórę, odczekać 5–10 minut i ściągnąć za pomocą szpatułki lub papierowych ręczników. Po depilacji należy umyć skórę delikatnym mydłem i koniecznie nałożyć balsam nawilżający. TUŻ PRZY SKÓRZE Depilacja maszynką jest chyba najbardziej dostępnym, najtańszym i jednocześnie najszybszym sposobem usuwania owłosienia, a wiele z nas robi to nawet codziennie – szczególnie latem. Nie jest to jednak dobra metoda dla brunetek o ciemnych i grubych włosach, bo zdarza się, że już następnego dnia po goleniu na ich nogach widać czarne kropeczki odrastających włosków. W takiej sytuacji lepiej wybrać depilację, której efekty utrzymują się znacznie dłużej – wo-

skiem, kremami lub depilatorami. Jak zatem golić się bezpiecznie, szybko i skutecznie? Przed goleniem nóg trzeba zmoczyć i zmiękczyć skórę (najlepiej robić to podczas kąpieli lub prysznica) oraz użyć żelu, balsamu lub pianki do golenia. Ważne, aby nadać ostrzu poślizg i zmiękczyć zarost, by łatwiej go usuwać. Golenie się na sucho albo tylko„na wodę” jest niedokładne, powoduje podrażnienia, a nawet skaleczenia. Najlepiej golić się tuż przed snem, bo skóra po depilacji zabezpieczona odżywczym balsamem będzie miała szansę na spokojną wielogodzinną regenerację. Dla uzyskania dokładnego efektu warto wybierać maszynki wyposażone w kilka ostrzy oraz pasek żelu ułatwiający ich ślizganie się po skórze. Aby uniknąć zacięć, podrażnień mieszków włosowych i wrastania włosków, należy się golić„z włosem” (kierunek„pod włos” można stosować jedynie podczas poprawek). Na ogoloną skórę koniecznie trzeba nałożyć balsam nawilżający i lekko natłuszczający, aby wspomóc regenerację bariery lipidowej i nie dopuścić do przesuszenia skóry.

1. GILETTE Satin Care, żel do golenia damski, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł 2. BIC Miss Soleil, golarka damska, 4 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 3,25 zł 3. WILKINSON Extra3 Beauty, maszynka do golenia damska, 4 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 3,25 zł 4. GILETTE Simply Venus, maszynka

do golenia damska, 4 szt., cena: 14,99 zł, 1 szt. = 3,75 zł 5. EVELINE delikatny krem do depilacji okolic bikini, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Bądź ostrożna

Depilacja domowymi sposobami wymaga dokładności, uwagi i ostrożności. Musisz poświęcić na nią trochę czasu, nie możesz się spieszyć i nie powinnaś jej robić na ostatnią chwilę, bo niekiedy po zabiegu może wystąpić zaczerwienienie lub podrażnienie skóry.

Pamiętaj o tym, że: depilacji woskiem i pastą cukrową nie powinnaś robić, jeśli masz żylaki, tendencję do pękania naczynek, zapalenia mieszków włosowych czy powstawania tzw. rubinków; zawsze wypróbuj na delikatnej skórze (najlepiej przedramienia) produkt, którym zamierzasz wykonać depilację – pianka, krem, wosk, a nawet pasta cukrowa mogą mieć w sobie składnik, który cię uczuli; nie możesz wykonać depilacji (odradzamy właściwie wszystkie jej sposoby), jeśli masz na skórze jakiekolwiek stany zapalne, widoczną wysypkę, zmiany grzybicze, zakażenia bakteryjne czy wirusowe. Najpierw wylecz skórę, a potem zdecyduj się na depilację; nie depilujemy skóry w miejscach, na których są widoczne (płaskie lub wypukłe) zmiany skórne (narośla, torbiele, brodaw-

facebook .com/hebe

ki), łuszczyca, egzema, zmiany nowotworowe i niepokojące zmiany pigmentacyjne). Najpierw trzeba skonsultować się z dermatologiem; jeśli cierpisz na hemofilię lub cukrzycę insulinozależną, bądź szczególnie ostrożna przy posługiwaniu się przyrządami mogącymi cię zranić, na przykład maszynką z ostrzami; jeśli masz tendencję do powstawania bliznowców, zrezygnuj z depilacji z użyciem lasera, elektrolizy lub termolizy; zawsze przed przystąpieniem do zabiegu depilacji dowiedz się (np. czytając ulotkę preparatu lub sprawdzając w internecie), czy możesz go wykonać, jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na jakąkolwiek chorobę przewlekłą. Jeśli masz rozrusznik serca, choroby serca lub padaczkę, informuj o tym przed przystąpieniem do zabiegu depilacji laserowej w gabinecie.

DEPILACYJNE S.O.S. Podczas golenia maszynką, używania depilatora, wosku, kremu, pianki depilującej czy pasty cukrowej każdemu może zdarzyć się przykry wypadek. Postaraj się mieć pod ręką kilka rzeczy, które pomogą ci w sytuacjach awaryjnych. Ałun, plaster z opatrunkiem, opatrunek w sprayu, woda utleniona – przydadzą się, gdy niechcący zatniesz się maszynką do golenia. Zatamuj krwawienie (np. sztyftem z ałunu), zdezynfekuj rankę i zabezpiecz ją plastrem. Zimny kompres albo torebka mrożonych warzyw zawinięta w ściereczkę – przydadzą się, by ochłodzić podrażnione i zaczerwienione miejsca po depilacji woskiem lub pastą. Balsam silnie nawilżający – aplikuj go od razu po każdym rodzaju domowej depilacji. Dobrze, gdy będzie zawierał ekstrakt z aloesu, wyciąg z ogórka i chłodzący mentol lub werbenę. Jeśli depilując okolice bikini, nieostrożnie nałożysz krem lub piankę depilującą na błonę śluzową, natychmiast spłucz preparat pod bieżącą chłodną wodą.

TYLKO w

Arginina i D-panthenol stymulują wzrost włosów, pomagają zwiększyć ich gęstość i zmniejszyć wypadanie. Włosy wyglądają młodziej i zdrowiej.

Odżywcze olejki dbają o miękkość i elastyczność włosów, maska wspomaga ich wzrost i chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Wzbogacona keratyną, aby wzmocnić strukturę włosów od korzeni aż po końce. Włosy staja się bardziej jedwabiste, elastyczne i łatwe do rozczesania.

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

ZMIENIAĆ

czy być wierną? 60

facebook .com/hebe

Nasz ekspert: Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa.

Lubimy nowe kosmetyki, lubimy je zmieniać, próbować i testować. Pojawienie się nowego kremu na półce w łazience tłumaczymy naszą zmienną, kobiecą naturą albo potrzebami skóry. Ale czy na pewno potrzebuje ona wciąż nowych kosmetyków? Natalia Michniewicz, kosmetolog marki tołpa, uważa, że zmieniać można, ale trzeba robić to rozsądnie i przede wszystkim słuchać potrzeb skóry. ROZMAWIA: KATARZYNA BRZESKA

SKÓRA PRAWDĘ CI POWIE! Kiedy warto zmieniać kosmetyk pielęgnacyjny? Na pewno wtedy, kiedy skóra okazuje swoje niezadowolenie, na przykład łuszczy się, swędzi, jest zaczerwieniona, nieprzyjemnie napięta, obrzmiała, pojawiają się ropne wykwity.

Mamy dziś gigantyczny wybór kosmetyków i wciąż zachęcane nowymi, lepszymi formułami kremów często wymieniamy zawartość naszych kosmetyczek. Kiedyś mówiło się, że kremy trzeba zmieniać, bo skóra przyzwyczaja się do składników i rozleniwia, dziś na ten temat zdania są podzielone. Natalia Michniewicz: Przyzwyczajenie się skóry do składników to mit. Ale nie ma nic złego w tym, że co jakiś czas zmieniamy kosmetyki. Warto jednak robić to z głową i po to, by pomóc skórze, a nie dlatego, że spodobało nam się nowe kolorowe opakowanie. Kiedy w takim razie skóra potrzebuje czegoś nowego? NM: Tak naprawdę, gdy dobrze znamy swoją skórę, mamy pewność co do jej kondycji, rodzaju i potrzeb i trafimy na produkt, który nam służy, właściwie nie musimy go zmieniać, możemy używać go latami. Nie musimy, ale możemy i kobiety, mam wrażenie, robią to intuicyjnie, na przykład zmieniają kosmetyki, kiedy zmieniają się pory roku. Mówiła pani o tym, żeby dobrze poznać swoją skórę i być wrażliwą na jej potrzeby. Jak to zrobić? Jak nauczyć się jej słuchać? NM: Powinniśmy uważnie obserwować naszą skórę przez cały rok, przyglądać się, jak reaguje na zmieniające się warunki atmosferyczne, jak zachowuje się, kiedy chorujemy lub miesiączkujemy. Dużo o skórze mówi nam jej wygląd rano. Matowy koloryt oraz bardziej widoczne i głębsze zmarszczki mimiczne to na ogół sygnał, że skóra potrzebuje większej porcji nawilżenia albo odżywienia. Kiedy jest tłusta, możemy zaobserwować, że kosmetyki nałożone na noc nie wchłaniają się. To znak, że należy zmienić je na lżejsze, bo skóra nie radzi sobie z wchłanianiem zbyt bogatych konsystencji. Łuszcząca się skóra oznacza, że potrzebuje

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

składników odżywczych, wspomagających warstwę lipidową, delikatnie natłuszczających i nawilżających. To tylko kilka przykładów, ale takie właśnie obserwacje mogą być dla nas sygnałem do decyzji o zmianie kosmetyku. Sygnałem do jego zmiany może być też przekroczenie granicy wiekowej. Nie twierdzę, że następnego dnia po 40. urodzinach zmieniamy wszystkie kosmetyki na 40+, ale czasem możemy przeoczyć ten moment, kiedy przydałby się nam produkt z troszkę bogatszym składem. NM: To prawda. Może rzeczywiście okrągłe urodziny wcale nie muszą oznaczać radykalnej rewolucji na łazienkowej półce, ale na pewno wkroczenie w wiek okołomenopauzalny jest przekroczeniem pewnej granicy i wtedy kobieta potrzebuje nieco innych kosmetyków. W czasie menopauzy zaburzenia hormonalne powodują zmniejszenie poziomu lipidów, zmniejsza się produkcja kolagenu i elastyny i ubożeje podskórna tkanka tłuszczowa, która jest podporą dla skóry.

W efekcie pojawiają się zmarszczki, zwiotczenia, skóra się przesusza, traci jędrność i blask. W takim momencie rzeczywiście warto sięgnąć po bogatsze konsystencje kosmetyków, wybierać produkty zawierające oleje roślinne, składniki przeciwzmarszczkowe, nawilżające, liftingujące i wygładzające. Czy choroby także mogą być powodem do zmiany dotychczas używanych kosmetyków? NM: Tak, każda choroba – szczególnie taka, która związana jest z zaburzeniem gospodarki hormonalnej – może mieć wpływ na potrzeby naszej skóry. Na przykład kobiety ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto zauważają, że ich skóra zaczęła wymagać szczególnej pielęgnacji, bo stała się matowa, szorstka, sucha, ziemista. Podobnie jest też w przypadku AZS (atopowego zapalenia skóry) – skóra potrzebuje wówczas bardzo intensywnego nawilżenia i zwiększonej ochrony lipidowej. Niektóre kobiety odczuwają wyraźną zmianę potrzeb skóry w czasie ciąży.

NM: W ciąży skóra ma prawo domagać się szczególnego traktowania, bo w organizmie kobiety zachodzą wtedy naprawdę rewolucyjne zmiany. Niekiedy skóra z normalnej zmienia się w tłustą lub trądzikową, może pojawić się rumień, skóra może stać się bardziej wrażliwa, a nawet naczyniowa. Obserwując cerę i reagując na jej sygnały, możemy zmienić kosmetyk, by po prostu pomóc jej prawidłowo funkcjonować i zdrowo wyglądać. Zdarza się też, że kobiety zmieniają krem, bo nie widzą rezultatów jego działania. NM: Żyjemy niestety w czasach, kiedy „efekt wow” powinien być natychmiastowy i najlepiej, gdyby krem już po jednokrotnym zastosowaniu likwidował zmarszczki, odżywiał i nawilżał. Niestety na takie skutki musimy poczekać, a wynika to nie tylko z tego, że każdy produkt pielęgnacyjny potrzebuje trochę czasu, żeby jego składniki mogły zadziałać, ale również z określonego cyklu życia naszej skóry. Proces odnowy naskórka trwa około 28 dni, więc tak naprawdę, żeby móc

1. JOWAĒ nawilżający krem BB, 30 ml, cena: 78,99 zł, 100 ml = 263,30 zł 2. TOŁPA dermo face modelar 50+, krem modelujący owal twarzy,

40 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 137,48 zł 3. BIOLIQ Pro, intensywne serum rewitalizujące do twarzy, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 4. L’BIOTICA Éclat Glov, krem przeciwzmarszczkowy, 50 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 57,98 zł 5. DERMIKA Dold 24K, krem na dzień i noc 55+, 50 ml, cena: 104,99 zł, 100 ml = 209,98 zł 6. DERMEDIC Hydrain3 Hailuro, krem nawilżający do twarzy, 50 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 89,99 zł 7. OILLAN Balance Face, hydroaktywny krem do twarzy, 50 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 39,98 zł 8. LIERAC Hydragenist, ultranawilżająca mgiełka na dzień dobry, 100 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 119,99 zł

facebook .com/hebe

Nowość. Prawdziwa herbata Matcha. Po raz pierwszy w kosmetyce wodę zastąpiono czystym naparem z herbaty, na bazie którego stworzono technologicznie czyste formuły produktów. Marka Teaology wydobyła wartościowe składniki z herbaty Matcha i zastosowała je w pielęgnacji. Aktywne składniki przeciw wolnym rodnikom, minerały, kofeina i witaminy jako bohaterowie nowości pielęgnacyjnych, w skład których wchodzi miedzy innymi przeciwzmarszczkowa maska do twarzy i szyi, woda toaletowa all over, ujędrniający krem pod oczy.

MASKA DO TWARZY I SZYI Z HERBATĄ MATCHA Ultra cienka tkanina nasączona esencją z herbaty Matcha bogata w przeciwutleniające polifenole, olejek arganowy i wąkrotkę azjatycką.

ALL OVER WODA TOALETOWA Z HERBATĄ MATCHA LEMON Świeży i musujący zapach z japońską zieloną herbatą Matcha i akordami włoskiej cytryny UJĘDRNIAJĄCY KREM POD OCZY Z HERBATĄ MATCHA Krem pod oczy z naparem z herbaty Matcha i witaminą C. Wygładza, rozświetla, zapobiega obrzękom

marka dostępna w wybranych drogeriach hebe

URODA // PIELĘGNACJA

obiektywnie ocenić jakiś kosmetyk, powinniśmy stosować go mniej więcej przez miesiąc. Efekty, które zauważymy kilka dni po stosowaniu, będą niewielkie – ukojenie, lepsze nawilżenie, może rozświetlenie skóry, ale na skutki wynikające z działania substancji aktywnych musimy poczekać. Powinniśmy dać szansę kosmetykowi i stosować go przynajmniej przez 30 dni, a najlepiej zużyć opakowanie do końca i dopiero wtedy ocenić, czy zadziałał zgodnie z naszymi oczekiwaniami, czy nie. Warto więc wytrwać... NM: Tak, ale bez przesady. Jeśli już po pierwszej aplikacji widzimy, że coś jest nie tak, że kosmetyk się nie wchłania w naszą skórę, że się roluje, powoduje podrażnienia i zaczerwienienia lub zatyka pory, nie

musimy się męczyć – oddajmy go komuś, komu być może będzie pasował. Zdarza się, że musimy zmienić krem, bo nagle skóra reaguje alergią na ten, który używałyśmy latami. Dlaczego? NM: Kwestia alergii to sprawa bardzo indywidualna i rzeczywiście może się zdarzyć, że pewnego dnia po zastosowaniu ulubionego kremu nasza skóra zareaguje silnym uczuleniem, rumieniem, a nawet opuchlizną. Może stać się tak wtedy, gdy mamy zmniejszoną odporność (np. po chorobie lub pod wpływem długotrwałego stresu) albo kiedy składniki kosmetyku zareagują ze składnikami innych kosmetyków, leków, suplementów czy nawet pożywienia. Alergie krzyżowe bywają tajemnicze i nie możemy przewidzieć, czy

ekstrakt z nagietka, który w kremie wspaniale działał na naszą skórę, nie zareaguje z nowalijkami lub egzotycznym owocem. W takiej sytuacji powinniśmy zmienić kosmetyk albo próbować dociec, co takiego mogło wywołać reakcję krzyżową. Czy częste zmiany kosmetyków są dla każdego? Kto powinien być w tej kwestii ostrożny? NM: Na pewno ostrożne powinny być właścicielki skóry wrażliwej. Jeśli już trafimy na odpowiednią pielęgnację i kosmetyki, które nie podrażniają skóry wrażliwej, starajmy się być im wierne. A jeśli coś bardzo nas kusi, najpierw znajdźmy próbkę kosmetyku (a najlepiej kilka) i ostrożnie przetestujmy go przez kilka dni. Również posiadaczki skóry naczyniowej muszą

2 1 4 5

ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 3. TEAOLOGY peeling do twarzy z zieloną herbatą, 50 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 199,98 zł * dostępny w wybranych sklepach 4. L’BIOTICA maska hialuronowa do twarzy, 23 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 86,91 zł 5. BANDI Ecofriendly, tonizujący żel do twarzy, 90 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 61,10 zł 6. SEBAMED Anti Dry, krem ochronny na dzień, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł 7. SENSILIS Upgrade, krem do twarzy na dzień, 50 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 279,98 zł 8. VICHY Pureté Thermale, pianka oczyszczająca do twarzy, 150 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 39,99 zł 9. GARNIER żel micelarny 3 w 1, do skóry mieszanej, 200 ml, cena: 19,79 zł, 100 ml = 9,90 zł 10. AA Botanical, Kamelia, woda micelarna, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 11. YASUMI puder oczyszczający do twarzy, 50 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 97,98 zł * dostępny w wybranych sklepach 12. PUREDERM pianka oczyszczająca z ekstraktem z brązowego ryżu, 125 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 22,39 zł

facebook .com/hebe

FOT. GETTY IMAGES

1. O2 Skin, krem na dzień nawilżająco-dotleniający, 50 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 129,98 zł 2. LIERAC Supra Radiance, krem-żel do twarzy, 50

URODA // PIELĘGNACJA

być ostrożne, bo pewne składniki mogą powodować zaczerwienienie i osłabienie kondycji skóry. I nie mam tu wcale na myśli jakichś wyjątkowo szkodliwych czy bardzo aktywnie działających składników chemicznych, ale np. naturalne wyciągi i esencje, składniki roślinne, które znane są z tego, że przez kilka pierwszych dni stosowania mogą powodować delikatne zaczerwienienie. Unikajmy takich niespodzianek, bo przy skórze naczyniowej waż-

ne jest jej trwałe ukojenie i wzmacnianie naczynek, a nie drażnienie. A co ze skórą trądzikową? NM: Jej również powinniśmy oszczędzić eksperymentów. Skóra trądzikowa jest na ogół bardzo osłabiona przez częste zmiany pielęgnacji i poszukiwanie takiej, która będzie skuteczna. Warto ostrożnie dobierać kosmetyki i nie zmieniać ich zbyt często, aby nie pozbawiać skóry jej naturalnej warstwy ochronnej.

Czy wiosna to dobry moment na zmianę kosmetyków? NM: Warto zmienić je na nieco lżejsze niż używane zimą, wybrać te, które zawierają więcej składników nawilżających i odżywczych oraz filtry przeciwsłoneczne. Wiosną możemy też pozwolić sobie na silniejsze złuszczanie naskórka – zarówno twarzy, jak i całego ciała – to wspomoże regenerację i ułatwi dostęp substancji aktywnych z kosmetyków do wnętrza naskórka.

5 RZECZY, KTÓRE WARTO ZMIENIĆ W PIELĘGNACJI NA WIOSNĘ 1. Peeling. Teraz może być bardziej intensywny. Do ciała najlepszy będzie gruboziarnisty peeling solny lub cukrowy, a do twarzy enzymatyczny (dla cery wrażliwej, trądzikowej) lub korundowy (dla skóry dojrzałej, tłustej i suchej). 2. Witamina C zamiast retinolu. Ponieważ retinol w połączeniu z promieniami słonecznymi może powodować fotouczulenia i przebarwienia, wiosną można zamienić go na witaminę C, która ma silne działanie antyoksydacyjne i rozjaśniające, a do tego wspomaga ochronę przed nadmiernym opalaniem. 3. Konsystencje kometyków. Tłuste i ciężkie olejowe produkty zamień na lekkie, żelowe, oparte na ekstraktach i hydrolatach roślinnych. 4. Wysokość filtrów SPF. Zimą i wczesną wiosną w mieście wystarczały ci kremy z filtrem 15–20 SPF, ale teraz, kiedy słońce operuje silniej, zwiększ je do faktora 30. 5. Krem do stóp. Czas przygotować stopy na wiosenne odkrywanie. Używaj regularnie masek złuszczających (np. w formie skarpetek) i silnych peelingów, zadbaj o paznokcie i codziennie stosuj silnie nawilżająco-odżywczy krem.

do twarzy, 150 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 13,99 zł 3. NACOMI Peeling przeciwtrądzikowy do twarzy z korundem, 75 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 27,99 zł 4. REGENERUM regeneracyjne serum do pięt, 30 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 63,30 zł 5. STARA MYDLARNIA Eco Receptura Vitamin C, mus pod prysznic i do kąpieli, 300 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 6. I WANT koreański wielofunkcyjny krem CC do twarzy, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł 7. BODYMANIA Vitamin C, serum do twarzy, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

facebook .com/hebe

FOT. GETTY IMAGES

1. SECRET KEY Let Me Know, krem do twarzy CC z SPF 50+, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł 2. VIANEK nawilżający tonik-mgiełka

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

FOT. GETTY

BOSKIE CIAŁO

Co możemy dla niego zrobić? Pielęgnacja ciała nie wymaga specjalnych rytuałów, jest rozkosznie przyjemna i pachnąca. Zaczynamy od dziś! AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

PO PIERWSZE PEELING To najlepszy wstęp. Pomaga złuszczyć warstwę martwego naskórka, odblokować pory i wygładzić skórę. Z jej powierzchni usuwa zanieczyszczenia, a naskórek przygotowuje na przyjęcie kosmetyków pielęgnacyjnych. Masaż (ud, pośladków, ramion, pleców) wykonany w trakcie peelingu poprawia krążenie

krwi w naczyniach podskórnych i pobudza. Do peelingowania ciała raz na tydzień najlepiej wykorzystać naturalne peelingi ze zmielonych łupinek orzechów, pestek i ziaren kawy lub peelingi cukrowe i solne, w których kryształki zmieszane są z olejami roślinnymi. Po zabiegu należy wmasować w skórę kosmetyk, który będzie miał działanie odżywcze.

5 2

3 4

1. VIANEK intensywnie nawilżające masło do ciała, 250 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 10,79 zł 2. BIELENDA Skin Loving Oil, Kamelia, regenerujący

olejek do ciała, 150 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 16,66 zł 3. OBLEPIKHA SIBERICA pianka do kąpieli, 550 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 4,54 zł 4. STARA MYDLARNIA Bodymania, mydło w kostce z witaminą C, 75 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 10,65 zł 5. YOPE Figowe, mydło w płynie, 500 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 3,39 zł 6. STARA MYDLARNIA Bodymania Hyaluronate, puder do kąpieli, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 4,99 zł 7. WELEDA cytrusowy płyn do mycia ciała, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,49 zł

facebook .com/hebe

GŁADKIE, JĘDRNE, ELASTYCZNE

Cellulit, rozstępy, wiotka skóra, tłuszczyk – z tym wszystkim mogą rozprawić się balsamy do zadań specjalnych. Dzięki temu, że zawierają mnóstwo aktywnych składników, potrafią wygładzać, ujędrniać, wyszczuplać, liftingować i sprawiać, że skóra odzyskuje jędrność i zdrowy wygląd. Jeśli chcesz, żeby były naprawdę skuteczne, szukaj w ich składach ekstraktu z guarany, kofeiny, witaminy C, glicyny i lizyny (aminokwasów), ekstraktów z owoców cytrusowych, ekstraktu z liści brzozy, alg, miłorzębu, skrzypu polnego i bluszczu, L-karnityny, zielonej herbaty, cynamonu, mentolu oraz naturalnych olejów i maseł roślinnych. Sam balsam, nawet najlepszy, niewiele jednak zdziała bez zdrowego trybu życia (zbilansowanej diety i ćwiczeń).

1. LIRENE Antycellulitowa bio-lipoliza, ujędrniający żel do ciała, 200 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 11,99 zł 2. AA Cell Block Green Power, serum antycellulitowe, 200 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 12,49 zł 3. SKIN IN THE CITY serum antycellulitowe do ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 4,99 zł

PO DRUGIE KĄPIEL Skóra uwielbia prysznic (kiedy potrzebujemy rozbudzenia) i raz na jakiś czas kąpiel. Kąpiel w wannie (nie dłuższa niż 20 minut i w wodzie nie cieplejszej niż 27°C) można wykorzystać do nałożenia maski na twarz lub włosy i pozwolić sobie na relaks. Do wody możemy dodawać sole kąpielowe lub olejki, które pięknie pachną i zmiękczają naskórek. Przed rozpoczęciem kąpieli należy zrobić peeling ciała, nałożyć na wilgotną skórę naturalny olej roślinny lub krem do kąpieli i dopiero wtedy wejść do wanny. Po wyjściu z niej niezbędna będzie aplikacja balsamu lub olejku w żelu, które zadbają o nawilżenie naskórka i regenerację warstwy hydrolipidowej.

PO TRZECIE BALSAM Balsamy do ciała nie tylko pięknie pachną i mogą być uzupełnieniem ulubionych perfum, ale także pielęgnują skórę – nawilżają, odżywiają, chronią i regenerują. Balsam może mieć także inne zadania – niekiedy delikatnie przyciemnia kolor skóry, czasem nabłyszcza ją dzięki opalizującym pigmentom albo poprawia jej jędrność, gładkość i elastyczność. Te nowoczesne nie tylko zapobiegają wysuszeniu skóry – są również wyspecjalizowanymi kosmetykami ujędrniającymi, wyszczuplającymi, unoszącymi biust czy pośladki. Najlepiej używać balsamów, które oprócz substancji aktywnych zawierają naturalne składniki i cenne ekstrakty roślinne.

PO CZWARTE OLEJ Oleje chronią skórę przed utratą nawilżenia, działają regenerująco i pomagają zachować młodość. Olej arganowy, kokosowy i palmowy świetnie sprawdzają się w codziennej pielęgnacji. Można ich używać zamiast balsamów po kąpieli albo jako maski do włosów. Niewielka ilość dobrej jakości oleju (np. 2 łyżki) dodana do wanny zapobiegnie przesuszeniu skóry i pozostanie na niej nawet po wyjściu z wody. Do codziennego stosowania można używać olejów np. ze słodkich migdałów, słonecznikowego lub oliwy z oliwek. Niewielką ich ilością (kilkoma kroplami) można też wzbogacić balsam stosowany przez nas na co dzień.

12 8. MIYA rozświetlający balsam do ciała, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,49 zł 9. TEAOLOGY Bancha, olejek do ciała, 100 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 139,99 zł 10. ALMA K stymulujący peeling do ciała, 250 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 27,99 zł 11. ORGANIC SHOP peeling do ciała z miodem

i cynamonem, 250 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 5,59 zł 12. INECTO Argan, balsam do ciała z olejkiem arganowym, 250 ml, cena: 14,99 zł, 13. NACOMI Coffee&Macadamia Oil, peeling do ciała, 200 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 16,45 zł 14. NATURIUM olej kokosowy 100%, 50 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 43,98 zł 15. HELLO NATURE olej arganowy do ciała, 130 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 17,68 zł

100 ml = 7,49 zł

hebe.pl

URODA // W STYLU KOREAŃSKIM

Piękno pod maską

HERBATA I CYTRYNA

W koreańskiej pielęgnacji maski pełnią ważną rolę. Moment pojawienia się ich w rytuale pielęgnacyjnym bywa różny i zależy od potrzeb skóry. Nie ma znaczenia, o jakiej porze – rano, w ciągu dnia czy wieczorem – nałożymy maseczkę. Ważne jest to, aby pozostała ona na skórze około 10–15 minut (gdy stosujemy kosmetyk silnie złuszczający – krócej, około 5 minut). Wyjątkiem są maseczki nocne (sleeping mask lub sleeping pack), które nakłada się wieczorem przed snem i pozostawia na noc.

Nocna maska CLIV przeznaczona jest do skóry z przebarwieniami. Zawiera witaminę C i zielone mango, ryż, ekstrakt z cytryny i składniki rozjaśniające. Nawilża i odżywia, a dzięki ekstraktowi z zielonej herbaty nadaje się do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. CLIV Revitalizing C Ampoule Sleeping Pack, maseczka na noc,

100 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml =119,99 zł

WODA RUMIANKOWA I ROŚLINNE EKSTRAKTY Wykonana z kokosa biocelulozowa tkanina tej maseczki jest nasączona intensywnie nawilżającym serum z wodą rumiankową, ekstraktami z arniki, krwawnika i piołunu.

Dzięki odpowiedniemu doborowi maski

Skutecznie regeneruje skórę po ekspozycji na wiatr,

możemy mieć pewność, że jej aktywne

słońce i klimatyzację. Polecana w okresie wakacyjnym.

składniki właściwie zadziałają na skórę,

WHEN Travelmate, maska naprawczo-regenerująca, 23 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 130,39 zł

poprawią jej kondycję i wygląd. Mogą występować w formie nasączonej aktywną substancją płachty z otworami na oczy i usta,

POMIDOR I KOLAGEN

którą nakłada się na twarz. Mogą mieć także

Maska zawiera ekstrakt z pomidora (ma właściwości

formę gęstej pasty glinkowej lub żelową

przeciwutleniające, oczyszczające i zmiękczające skórę),

konsystencję, która zastygając na skórze,

kolagen i witaminę E. Naturalne włókna tkaniny, z której

tworzy elastyczną powłokę typu peel-off

wykonana jest maska, zachowują wilgoć, co sprawia,

„wyciągającą” z porów zaskórniki i zanieczysz-

że aktywne składniki dłużej mogą działać na skórę.

czenia. Nowoczesne maseczki mają też

PUREDERM Tomato Collagen Mask, maska do twarzy, 1 szt., cena: 8,99 zł, 1 szt. = 8,99 zł

konsystencję aktywnej piany, która tężeje na skórze lub pod wpływem reakcji z tlenem rozgrzewa się, aby wspomagać działanie oczyszczające. Występują także w formie kremu lub żelu, które wchłaniają się w skórę.

NEFRYT I PIĘĆ ZIÓŁ Ta oryginalna zielona i metalicznie lśniąca maseczka zawiera ekstrakt z drzewa herbacianego, kompleks pięciu azjatyckich ziół i... nefrytowy pył. Formuła typu peel-off oczyszcza i odświeża skórę, przywracając jej zdrowy koloryt, elastyczność i blask, bo usuwa martwy naskórek. PUREDERM Galaxy Green Peel-Off Mask, maska do twarzy,

10 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 99,00 zł Nie tylko na noc Maskę można nałożyć również w ciągu dnia, pozostawiając ją na skórze przez 2–3 godziny. Nawet w tak krótkim czasie zauważymy wygładzająco-nawilżające działanie składników aktywnych.

Róża i kwasy Nocna różana maseczka nawilżająco-wygładzająca podczas snu delikatnie złuszcza skórę, rozjaśnia ją i głęboko nawilża. Zawiera wodę z róży damasceńskiej, bogatą w bioflawonoidy, m.in. kwercynę, oraz lotne olejki eteryczne. Działa antyseptycznie, przeciwzapalnie

FOT. GETTY

i kojąco. Delikatne kwasy AHA rozpuszczają martwe komórki naskórka, wygładzając go i regulując wydzielanie sebum. SKIN79 różana maska wygładzająca do twarzy,

100 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 59,99 zł

facebook .com/hebe

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna 1

Iwona Górniak kosmetolog, właścicielka gabinetu kosmetycznego STYL, ul. Kościuszki 78b lok. 16, Suwałki

CO ZAWIERA MATCHA?

Składniki z azjatyckim rodowodem od dawna są źródłem inspiracji dla kosmetologów tworzących profesjonalne produkty pielęgnacyjne. Zielona herbata, algi morskie i ekstrakt z bambusa mają spektakularne działanie i są dobrze tolerowane przez naszą skórę. O tym, jak działają i dla jakiego rodzaju skóry są najlepsze, mówi nasza ekspertka.

Sproszkowane liście to bogactwo polifenoli, witamin A, C i E, kofeiny, taniny oraz wapnia, cynku i potasu. Dzięki temu wykazuje działanie detoksykujące oraz energetyzujące skórę.

Jakie azjatyckie składniki wykorzystuje się w kosmetykach? Azjatyckie ekstrakty roślinne w połączeniu ze współczesnymi odkryciami kosmetologii dają fantastyczne rezultaty. Do najczęściej wykorzystywanych należą: żeń-szeń, ekstrakty z zielonej herbaty, ekstrakty i wyciągi z ryżu, bambusa, alg morskich,ekstrakt z miłorzębu, imbiru i kwiatu lotosu. Z jakimi problemami skóry radzą sobie te składniki? Na każdy problem możemy znaleźć remedium. Żeń-szeń ma działanie antyoksydacyjne i odmładzające, sprawdzi się w pielęgnacji cery dojrzałej, wzmacnia włosy i działa antycellulitowo. Wyciągi z ryżu są bogate w proteiny i wspomagają barierę hydrolipidową naskórka, odżywiają, pobudzają produkcję kolagenu i mają działanie przeciwzmarszczkowe. Imbir działa antybakteryjnie i rozgrzewająco, więc wykorzystuje się jego ekstrakty i olejki w kosmetykach wyszczuplających, ujędrniających, antycellulitowych, a także oczyszczających i do twarzy, np. maseczkach. Skarbem Azji jest również zielona herbata... Jest cenna zarówno dla zdrowia, jak i dla urody, zawiera bowiem mnóstwo witamin, minerałów, antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych polifenoli. Sprawdza się w pielęgnacji cery dojrzałej, tłustej, suchej i trądzikowej. Poprawia jędrność, nawilża, zapobiega starzeniu się skóry, łagodzi stany zapalne, zapobiega pękaniu naczynek, zwalcza łupież i cellulit. Jakie gatunki herbaty mają działanie pielęgnacyjne? Kosmetolodzy najbardziej cenią białą herbatę oraz dwa gatunki zielonej – banchę i matchę. Matcha to droga sproszkowana zielona herbata, która przed zebraniem jest osłaniana od słońca specjalnymi matami, dzięki czemu zawiera bardzo dużo aminokwasów, minerałów i antyoksydantów. Bancha natomiast to gatunek zbierany późną jesienią, a nawet zimą. A kwiat lotosu? My znamy głównie jego urodę? W Chinach, Korei i Japonii wykorzystuje się go również w kuchni, medycynie i do pielęgnacji urody. Olejek lotosowy ma właściwości aromaterapeutyczne – koi i relaksuje, a ekstrakty nawilżają skórę, wspomagają pielęgnację antytrądzikową i przeciwstarzeniową. Miłorząb japoński uważany jest za cudowne remedium... Wyciąg z jego liści wzmacnia naczynia krwionośne i hamuje procesy starzenia skóry. Rozjaśnia cienie pod oczami, jest więc wykorzystywany w kremach i maskach na to właśnie miejsce oraz w kosmetykach przeznaczonych do skóry naczyniowej.

3. 4.

1. DWUKIERUNKOWE DZIAŁANIE!

Dermika Tea-Therapy, krem-esencja do twarzy, 50 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,98 zł

facebook .com/hebe

2. EFEKT DESTYLACJI Kosmetyk zawiera 100% wysoko oczyszczonego, destylowanego naparu z herbaty matcha wraz z jego cenną zawartością przeciwstarzeniowych polifenoli. Teaology Matcha Tea Miracle, maska na tkaninie, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł * dostępny w wybranych sklepach

FOT. GETTY, DREAMSTIME

Dzięki wszechstronnemu działaniu ekstraktu z herbaty matcha krem z powodzeniem działa przeciwstarzeniowo, a zarazem pielęgnuje skórę tłustą i mieszaną (redukuje świecenie i widoczność rozszerzonych porów).

z azjatyckimi składnikami REKOMENDUJEMY TĘ, KTÓRA JEST SKUTECZNA!

5. 99% NATURY

Wśród naturalnych składników olejku do ciała znajdziemy olejek eteryczny z jaśminu, migdałowy, z maruli oraz ekstrakt zielonej herbaty bancha. Wchłania się błyskawicznie, a skóra jest odżywiona i rozświetlona. Teaology Bancha Oil, olejek do ciała, 100 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 139,99 zł *dostępny w wybranych sklepach Hebe

3. MOC ALG Algi to pierwotni producenci materii organicznej, organizmy beztkankowe o wyjątkowej mocy biologicznej. Wśród nich znajdują się takie, które wykorzystuje się w kosmetologii. Zapewniają dermonawilżanie, ochronę antyoksydacyjną oraz efekt liftingu. Dermika Algosense, napinający krem algowy pod oczy, 15 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 399,93 zł

4. WIELOPOZIOMOWA SKUTECZNOŚĆ Peelingujące substancje to: biodegradowalne drobinki złuszczające, bioferment z bambusa i kukurydzy. Kosmetyk zawiera także kawior limonkowy, matchę i skrobię ryżową. Przeznaczony jest do odświeżenia cery zmęczonej.

Bandi Ecofriendly, trójaktywny peeling do twarzy, 50 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 109,98 zł

6. REGENERATOR Szybki efekt działania: regeneracja naskórka, łagodzenie podrażnień i głębokie nawilżenie. Efektem długofalowym jest pobudzenia do działania włókien kolagenu i elastyny. Bielenda Professional SupremeLab, regenerujący krem do twarz z ekstraktem ze ślimaka, 50 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 129,98 zł

7. DELIKATNIE, ALE SKUTECZNIE W taki sposób działa! Dokładnie oczyszcza, a także wygładza i matuje skórę, przygotowując ją do dalszych rytuałów pielęgnacyjnych. Zawiera trzy składniki pochodzące z ryżu: skrobię, olej i proteiny. Yasumi ryżowy żel do mycia twarzy, 200 ml, cena: 58,99 zł, 100 ml = 29,50 zł *dostępny w wybranych sklepach Hebe

hebe.pl

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery RÓŻ I JUŻ Róż I’m Blushing GOSH pięknie podkreśla kości policzkowe i nadaje skórze naturalny różany odcień. Ma lekką, jedwabistą konsystencję, świetnie sprawdza się w delikatnym makijażu dziennym i w wersji wieczorowej. GOSH I’m Blushing, róż do policzków, kolor 02 AMOUR, 5,5 g cena: 44,99 zł, 100 g = 818,00 zł

IDEALNY DEMAKIJAŻ Dwufazowy płyn do demakijażu Feel Free Instant Duo Makeup Remover skutecznie usuwa nawet najtrwalszy makijaż oczu i ust, nie podrażniając skóry. Zawiera kojącą wodę lawendową, olejek jojoba oraz olejek z dzikiej róży o działaniu rozświetlającym i nawilżającym. FEEL FREE Instant Duo Makeup Remover, dwufazowy płyn

do demakijażu, 100 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 19,99 zł

DODAJ BLASKU Hypoalergiczny rozświetlacz do twarzy i ciała Fresh Glow Illuminating Powder od Bell HYPOAllergenic dodaje skórze wyrazistego blasku i nadaje jej świeży, wypoczęty wygląd. Zapewnia efektowny i trwały makijaż przez wiele godzin. Odpowiedni dla osób o skórze wrażliwej, skłonnej do podrażnień. BELL HYPOALLERGENIC Fresh Glow Illuminating Powder, hypoalergiczny rozświetlacz do twarzy i ciała, 4,8 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 416,46 zł

KAWOWE INSPIRACJE Nowość od Eveline Cosmetics to elegancki zestaw 12 mocno napigmentowanych cieni idealnych do każdego rodzaju makijażu – od dyskretnego i dziennego, aż po wieczorową wersję smokey eyes. Całość utrzymana w pięknych odcieniach kawy. EVELINE COSMETICS zestaw cieni do powiek, 15,6 g, cena: 56,99 zł, 100 g = 365,32 zł

MODNA OCHRONA Okulary przeciwsłoneczne o takim kształcie często pojawiały się na tegorocznych pokazach mody. Te sygnowane marką Foster Grant są wyjątkowo lekkie, odporne na zarysowania i mają filtr przeciwsłoneczny (kategoria filtra – 3), a więc idealnie nadają się na wakacje. FOSTER GRANT okulary przeciwsłoneczne, 1 szt., cena: 64,99 zł, 1 szt. = 64,99 zł

NATURALNIE Z AWOKADO Nowy żel pod prysznic Nature Box zawiera znany z wyjątkowych właściwości pielęgnacyjnych tłoczony na zimno olej z pestek awokado. Idealnie nawilża, chroni i odżywia skórę. Żel jest przyjazny weganom. NATURE BOX żel pod prysznic Avocado,

385 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 4,41 zł

JOIE TO RADOŚĆ Pełen optymizmu i radości zapach Joie stworzony przez Jacques Battini z myślą o kobietach odważnych lubiących wyraziste, nieoczywiste perfumy. Kusi owocowymi nutami i wanilią otulonymi delikatnością jaśminu, fiołka i róży. Zapach został ukryty w uroczym flakoniku ozdobionym kryształkiem Swarovskiego. JACQUES BATTINI Joie, woda perfumowana damska, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł

DWA PROBLEMY, JEDNA PASTA Nowa specjalistyczna pasta do zębów Sensodyne Nadwrażliwość & Dziąsła ma formułę o podwójnym działaniu – łagodzi objawy nadwrażliwości oraz poprawia kondycję zdrowotną dziąseł. Nadaje się do codziennego stosowania. SENSODYNE Nadwrażliwość & Dziąsła, specjalistyczna pasta do zębów, 75 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 22,65 zł

facebook .com/hebe

URODA // TEST

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Szczecinie

Olejek w balsamie NIVEA

Nivea, olejek w balsamie Wyjątkowy olejkowy balsam Nivea wyróżnia delikatna, aksamitna konsystencja. Produkt zawiera olejek monoi, który tworzy na skórze delikatny filtr chroniący przed działaniem czynników zewnętrznych. Jest dobrze tolerowany przez nawet bardzo wrażliwą skórę. Balsam zapewnia jedwabistą gładkość, a przy tym obłędnie pachnie. Doskonale się wchłania.

Anti-Pollution szampon do włosów GOSH

Gosh, Anti-Pollution, szampon do włosów Szampon dogłębnie nawilża oraz wygładza zniszczone i suche włosy. Formuła cityguard na bazie energizującej wody morskiej chroni włosy przed zanieczyszczeniami ze środowiska zewnętrznego. Zawarty w nim pantenol należy do najlepszych składników nawilżających i łagodzących. Działa kondycjonująco, wbudowując się w strukturę włosów, co dodaje im objętości.

Nivea olejek w balsamie, 200 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 9,50 zł

Gosh Anti-Pollution szampon do włosów, 230 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 12,17 zł

Antyperspirant DOVE

Dove, antyperspirant Antyperspirant w sprayu dla kobiet Dove z serii Nourishing Secrets to aromat zielonej herbaty matcha i japońskiej wiśni sakura. Formuła zapewnia długotrwałą świeżość, a także pomaga pielęgnować wrażliwą skórę pod pachami i zmniejszać uczucie dyskomfortu. Dezodorant otula cudownym, delikatnym zapachem. Mój zdecydowany faworyt tej wiosny!

Dove Matcha Green Tea antyperspirant w sprayu, 150 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 6,66 zł

facebook .com/hebe

Balsam do ciała ONLY BIO

Only Bio, balsam do ciała Baza to 99% składników naturalnych, z biorafinowanym lewanem z rzepaku, który skutecznie nawilża skórę oraz zapewnia złagodzenie podrażnień. Dzięki zawartości fitosteroli i oleju sezamowego pobudza regenerację skóry i wytwarzanie kolagenu, który odpowiada za jej dobrą kondycję, a emolienty chronią ją przed przesuszeniem. Produkt wegański, bez parafiny i olejów mineralnych. Only Bio balsam do ciała, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 11,99 zł

URODA // PORADNIK

HITY Serum i esencje... ...w kroplach lub w opakowaniach z precyzyjnymi dozownikami. Skąd taka apteczna dokładność? Cenna zawartość tych kosmetyków nie musi być podawana naszej skórze w nadmiarze. Troskliwa opieka nie wymaga przekarmiania.

1 CO POTRAFI WĄKROTA?

Obniża ciśnienie krwi, wspomaga gojenie, zwiększa wydolność energetyczną organizmu (ważne dla sportowców!) oraz działa pobudzająco.

Pure Heals Centella, serum-ampułka do twarzy, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,97 zł

1. WĄKROTA

AZJATYCKA RZĄDZI!

Dlaczego? Ma fenomenalne właściwości radzenia sobie z dolegliwościami skóry problematycznej, podrażnionej, trądzikowej. Działa także przeciwzmarszczkowo. To ważne, bo trądzik coraz częściej staje się problemem nie tylko cer osób młodych.

facebook .com/hebe

Bandi C-Active Care, emulsja z aktywną witaminą C do twarzy, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,96 zł

2. WIĘCEJ BLASKU! Kosmetyk przeznaczony jest do skóry przesuszonej, matowej, pozbawionej blasku, o nierównym kolorycie. Wykazuje wielopoziomowe działanie rewitalizujące i przywraca skórze młodzieńczą jędrność, a także spowalnia pojawianie się oznak starzenia. Zawiera bioprzyswajalne witaminy C i A.

KOSMETYKI PIELĘGNACYJNE Z REKOMENDACJĄ

Dermika Gold 24K, esencja młodości, krem-koktajl pod oczy, 15 ml, cena: 63,99 zł,

produkt na 5+

WSZYSTKO Z MICELAMI Ekstrakt z aceroli (bogate źródło witaminy C) korzystnie wpływa na kondycję cery i lekko ją rozświetla.

100 ml = 426,60 zł

AA Acerola, mleczko micelarne do twarzy, 400 ml, cena: 19,99 zł, Colyfine Collagen Quantum, serum do twarzy, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł

4. Z CZYSTYM KOLAGENEM 3. OD NOWOCZESNEGO ALCHEMIKA

To technologia aktywnej regeneracji nanozłotem 24k. Polega na sprzężeniu cząsteczek czystego złota z heptapeptydem, co umożliwia intensywny wpływ na biosyntezę kolagenu w skórze. Efekt? Redukcja zmarszczek.

Dlaczego to takie ważne, aby ten surowiec był czysty i naturalny? Bo tylko w takiej postaci może być absorbowany przez komórki naskórka i brać udział w procesach naprawy i regeneracji naszej skóry.

L’Oréal płyn micelarny do skóry wrażliwej, 400 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 5,50 zł

Daje efekt czystej, ale nie napiętej skóry bez zanieczyszczeń. Cera jest ukojona i odświeżona.

Usuwa makijaż, łagodnie, ale skutecznie oczyszcza i odświeża. Kosmetyk, który pozwala skórze oddychać.

Secret Key Snail, esencja naprawcza do twarzy, 60 ml, cena: 69,99 zł,

Nivea płyn micelarny do cery normalnej i mieszanej, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

100 ml = 116,65 zł

Pozyskiwanie śluzu jest całkowicie bezpieczne dla tych mięczaków. W procesie tym nie krzywdzi się ślimaków i nie zakłóca ich dobrostanu.

Wystarczy nanieść produkt na płatek i przykładać do twarzy miejsce przy miejscu. Usuwa zanieczyszczenia bez tarcia.

Garnier żel micelarny do cery normalnej i mieszanej, 200 ml, cena: 19,79 zł, 100 ml = 9,90 zł

NIE KRZYWDZIMY ŚLIMAKÓW!

100 ml = 5,00 zł

5. ŚLIMAK W DOBRYM TOWARZYSTWIE...

...i to niezwykle apetycznym, bo kosmetyk prócz ekstraktu ze śluzu ślimaka zawiera także kawior, ekstrakt z ryżu i pieczarek. Esencja skutecznie usuwa przebarwienia i lekko rozjaśnia koloryt cery.

Płyn do demakijażu, ale o wielu funkcjach. Olej rycynowy wpływa na kondycję rzęs, a HydroComplex dba o nawilżenie cery. Lirene Duo płyn micelarny do demakijażu, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

hebe.pl

URODA // MĘŻCZYZNA

HITY

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

Tylko dla orłów...

Golenie to czynność ważna dla mężczyzn. Z osobistymi rytuałami, samotna, skupiona. Nie bez powodu znany prozaik XX-wiecznej polskiej literatury Stanisław Dygat napisał „Rozmyślania przy goleniu”. Sam tytuł zbioru krótkich opowiadań wiele mówi o tym, co dzieje się w męskich głowach przy tej czynności. Ale niezawodne narzędzia do golenia potrzebne są, by móc spokojnie (i bezpiecznie!) rozmyślać.

NEO RETRO Narzędzie do tradycyjnego, niespiesznego golenia. Włosie z naturalnej świńskiej szczeciny o idealnym stopniu twardości, który powoduje, że kosmetyki do golenia zostają dobrze wmasowane w naskórek. Zenner pędzel do golenia, 1 szt., cena: 34,99 zł, 1 szt. = 34,99 zł

PODRAŻNIENIOM MÓWIMY NIE!

REKWIZYT GOLIBRODY

NA SREBRNY MEDAL

Wkłady wyposażone są w pięć ostrzy z powłoką zmniejszającą tarcie. Takie golenie to przyjemność i niskie ryzyko podrażnień. Trymer (z tyłu maszynki) docina zarost w trudniej dostępnych miejscach twarzy.

Niegdyś był w każdym salonie świadczącym usługi golenia (właśnie wraca na nie moda). Składa się ze sprasowanego siarczanu aluminium wymieszanego z talkiem. Skutecznie hamuje krwawienia.

Maszynki posiadają trzy elastyczne ostrza oraz pasek nasączony środkiem nawilżającym, aby zapobiegać skutecznie podrażnieniom. Ergonomiczny kształt pozwala dotrzeć do trudno dostępnych miejsc.

Gilette Fusion5, wkłady do maszynki do golenia, 2 szt., cena: 39,99 zł, 1 szt. = 18,50 zł

Optim’Hom kredka tamująca krew podczas golenia, 12 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 108,25 zł

Wilkinson Xtreme3, maszynki do golenia męskie, 3 + 1 szt., cena: 16,99 zł, 1 szt. = 4,25 zł

facebook .com/hebe

SZCZĘŚLIWE STOPY NIOSĄ SZCZĘŚLIWYCH LUDZI

ZA GROSZ

1+1

na wszystkie produkty marki Shefoot i ManFoot

Oferta obowiązuje w dniach od 1 do 31 maja 2019 r. lub do wyczerpania zapasów. Ten sam lub tańszy produkt za 1 grosz.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

facebook .com/hebe

WODNE DYLEMATY Masz spuchnięte nogi i kostki, opuchnięte powieki, nie możesz zdjąć obrączki czy pierścionka, pojawił się cellulit wodny? To znak, że twoje ciało zachowuje się jak kaktus i magazynuje zbyt wiele wody. Co wtedy robić? Jak się jej pozbyć? Co ci pomoże? Radzimy!

hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Ewa Czernicka-Cierpisz dr n. med., internista, kierownik kliniczny Kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

PRZYKRE OBJAWY W normalnej sytuacji ilość przyjmowanej w ciągu dnia wody (w formie napojów oraz pokarmu) powinna równać się ilości wody wydalonej, czyli zużytej na codzienne aktywności. Oznacza to, że bilans wynosi zero. Często zdarza się jednak, że nasz organizm zaczyna magazynować wodę. Wstajesz wtedy rano z opuchniętymi powiekami, po dniu za biurkiem czujesz, że masz nogi ciężkie jak kłody, spodnie opinają się na łydkach, nie możesz poradzić sobie ze zdjęciem z palca pierścionka. Obrzęki mogą pojawiać się w różnych porach dnia, a ich nasilenie może być różne.

facebook .com/hebe

ZIOŁA WSPOMAGAJĄCE POZBYCIE SIĘ WODY W walce z magazynowaniem wody w organizmie bardzo dobre efekty przynosi picie zielonej herbaty oraz naparów ziołowych (które oprócz usuwania nadmiaru wody często mają działanie detoksykujące). Szczególnie zalecane są: mniszek lekarski, krwawnik, koper włoski, pokrzywa, nawłoć, brzoza, skrzyp, czarny bez, żurawina. Uwaga! Ważne, aby pić je regularnie, bo okazjonalnie wypita zielona herbata czy skrzyp nie dadzą żadnych terapeutycznych efektów. Istnieją też suplementy diety regulujące poziom nawodnienia organizmu. Ich głównym składnikiem są najczęściej ekstrakty z wyżej wymienionych ziół, które wspomagają usuwanie nagromadzonych płynów. Często zawierają także ekstrakt z owocu opuncji figowej i nasion winogron.

Do najczęstszych objawów możemy zaliczyć: • opuchliznę całych kończyn dolnych, • opuchliznę stóp (buty pod koniec dnia wydają ci się ciasne?), • opuchliznę palców dłoni (nie możesz zdjąć pierścionka?), • obrzęki twarzy (budzisz się rano ze spuchniętymi powiekami? masz worki pod oczami?), • ogólne zwiększenie masy ciała (nawet o 2–3 kg!). Nadwyżka wody w organizmie wpływa niekorzystnie zarówno na naszą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Pojawiają się takie dolegliwości, jak: • zmęczenie,

• bóle głowy, • rozdrażnienie, • uczucie ciężkich nóg, • trudności w koncentracji, • ogólne uczucie ciężkości, • sztywność stawów, • cellulit wodny (patrz ramka na stronie 88). Obrzęki towarzyszące zatrzymywaniu wody źle wpływają na jakość życia – przewlekłe osłabienie i uczucie ciężkości utrudniają wykonywanie prostych czynności i negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli problem z zatrzymywaniem wody zdarza ci się sporadycznie, nie masz powodu do niepokoju, ale gdy zaczyna to być normą, nie można zostawić tego bez

FOT. DREAMSTIME

złowiek w około 50–70 proc. składa się z wody. Jej ilość w organizmie zależy od naszej płci (kobiety mają jej nieco więcej), wieku (obniża się wraz z upływem lat), proporcji tkanki tłuszczowej i mięśniowej (u osób z nadwagą procentowo jest w ciele mniej wody niż u osób szczupłych). Woda jest nam niezbędna do życia. Jest składnikiem każdej komórki i to dzięki jej obecności może zachodzić większość reakcji chemicznych umożliwiających organizmowi funkcjonowanie. Dzięki niej prawidłowo funkcjonują pojedyncze komórki, organy i całe układy. Bierze ona udział w trawieniu, transportuje substancje odżywcze, hormony, enzymy i produkty przemiany materii. Oczyszcza organizm – z moczem eliminuje toksyny.

reakcji. Magazynowanie wody i powstawanie w związku z tym opuchlizny i obrzęków w różnych partiach ciała może przydarzyć się każdemu, nawet zdrowemu organizmowi, bo często wynika z naturalnych zmian w nim zachodzących. Tak się dzieje np. w ciąży, kiedy obrzęki ciała, zwłaszcza w ostatnich miesiącach, stają się codziennością. Zatrzymywanie wody to także zmora osób, które są na diecie i próbują zrzucić zbędne kilogramy. Jeżeli ich organizm zatrzymuje wodę, niestety waga nie drgnie. Może to działać bardzo demotywująco (dlatego w czasie odchudzania się nie zaleca się codziennego sprawdzania wagi, bo choć jesz mniej, twoja waga może rosnąć). Co zrobić, aby skutecznie radzić sobie z obrzękami i usuwać nadmiar wody z organizmu? Przede wszystkim określić przyczynę tego stanu. Tylko to pozwoli nam przywrócić wodną równowagę w naszym organizmie. JAK WALCZYĆ Z PROBLEMEM? Sposoby radzenia sobie z nadmiernym magazynowaniem wody w organizmie są uzależnione od przyczyn powstawania tej dolegliwości. Podpowiadamy, jak postępować, gdy... ...winne są leki Powodem zatrzymywania wody mogą być przyjmowane leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLP), leki beta-adrenolityczne, kortykosteroidy, preparaty zawierające estrogeny czy leki antykoncepcyjne tzw. starej generacji. Poza obrzękami często pojawia się wtedy także cellulit wodny (tzw. pomarańczowa skórka). Powodem może też być to, że leki zostały źle dobrane lub przyjmowane są w nieodpowiedniej dawce. RADA: Wspólnie z lekarzem dobierz właściwe leki. Jeżeli w wyniku przyjmowania określonych medykamentów nie czujesz się dobrze, postaraj się dobrać wspólnie z lekarzem inne środki.

...jest ci za ciepło W odpowiedzi na wysoką temperaturę otoczenia organizm ma tendencję do zatrzymywania wody i zmniejszonego jej wydalania. Jest to rodzaj mechanizmu obronnego, który ma zapobiec nadmiernej utracie płynów z tkanek ciała. Mamy skłonność do nadmiernego gromadzenia wody szczególnie wiosną i latem, kiedy pojawiają się upały. RADA: Pij wodę z dużą zawartością minerałów. W czasie upałów zaleca się picie wody z jak najwyższą zawartością minerałów (powyżej 1000–1500 mg/litr). Zazwyczaj jest ona zalecana kobietom w ciąży, matkom karmiącym i osobom intensywnie uprawiającym sport. Uwaga! Osoby chore na serce, cukrzycę oraz nadciśnienie powinny unikać wody z dużą zawartością sodu (powyżej 200 mg), ponieważ podnosi ciśnienie krwi i zatrzymuje wodę w organizmie. Informacje o zawartości minerałów znajdziesz na każdej butelce wody mineralnej. ...przyczyną są zmiany hormonalne Często za zatrzymywanie wody w organizmie odpowiedzialne są zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiet w poszczególnych fazach cyklu miesiączkowego, a także w okresie menopauzalnym. Szczególnie w drugiej fazie cyklu i tuż przed okresem często pojawiają się obrzęki i rośnie masa ciała (często pojawiają się one razem z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego). Wynika

to ze wzrostu poziomu progesteronu i estrogenów. Są to naturalne zmiany i ustępują po kilku dniach. Inaczej jest w przypadku stosowania doustnej antykoncepcji hormonalnej – wtedy poziom estrogenu jest stale wysoki, co prowadzi do przewlekłego stanu gromadzenia się wody w naszych ciałach. Dzieje się tak zazwyczaj przy stosowaniu środków starszej generacji. Może to być również efektem źle dobranych leków. Podobnie wygląda sytuacja kobiet w ciąży – mamy do czynienia z obrzękami i wzrostem masy ciała. Dzieje się tak, bo w wyniku działania hormonów rozszerzają się naczynia krwionośne, przez co tracą elastyczność. Rośnie objętość krwi w organizmie, co utrudnia jej transport. W ostatnich tygodniach ciąży prowadzi to do zbierania się krwi w tkankach i zatrzymywania płynów. To mechanizm obronny organizmu, który chroni się w ten sposób przed utratą krwi w czasie porodu. Czasami problemy hormonalne (i zatrzymywanie wody) wynikają nie tylko z cyklu miesiączkowego, ale np. też np. z zaburzeń pracy tarczycy. RADA: Zbadaj hormony tarczycy, zmień leki. Jeżeli twój organizm magazynuje wodę, warto zbadać poziom hormonów tarczycy (TSH, FT3 i FT4). Jeżeli bierzesz tabletki antykoncepcyjne i twój organizm zatrzymuje wodę, porozmawiaj ze swoim ginekologiem o ich zmianie na inne.

1. AVET PHARMA deHydravet Slim, suplement diety, 30 tabl., cena: 19,99 zł, 1 tabl. = 0,67 zł 2. AFLOFARM Hydrominum, suplement diety, 30 tabl., cena: 28,99 zł, 1 tabl. = 0,97 zł

hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

...źle się odżywiasz Nasz sposób jedzenia może z jednaj strony doprowadzić do powstawiania nadmiaru wody w organizmie, a z drugiej być skutecznym lekarstwem na pozbycie się jej. Wystarczy, że wprowadzisz niewielkie modyfikacje w codziennym jadłospisie, a pozwoli ci to uporać się z niekomfortową sytuacją. Do zatrzymywania wody w organizmie przyczynia się przede wszystkim dieta bogata w sól (patrz następny punkt), a także picie zbyt dużej ilości mocnej herbaty i kawy oraz alkoholu. RADA: Zmień dietę. Zadbaj o jakość jedzenia. Żeby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się wody, powinnaś stosować zróżnicowaną i dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i minerały. W twoim jadłospisie powinny pojawić się produkty bogate w potas, magnez, witaminę B6 oraz dobre źródła pełnowartościowego białka i błonnika. Ogranicz węglowodany, jedz za to dużo świeżych warzyw i owoców. Zawierają one spore ilości potasu, który redukuje szkodliwe działanie sodu. Najwięcej tego pierwiastka mają warzywa strączkowe (groch, fasola, soczewica, soja). Jedz także warzywa i owoce o działaniu moczopędnym (owoce: melony, arbuzy, czereśnie, truskawki, grejpfruty; warzywa: pietruszka i natka pietruszki, seler naciowy, ogórki, pomidory). ...zbyt dużo solisz Takie sformułowanie to skrót myślowy. Chodzi tu nie tylko o dosalanie potraw na talerzu, ale przede wszystkim o ten składnik zawarty w produktach, które jemy (i kupujemy). Dużą zawartością soli charakteryzują się dania wysoko przetworzone jak np. konserwy i inne gotowe potrawy oraz sosy, fastfoody, zupki w proszku. Dużo soli zawierają też żółte sery, topione serki i wędliny. Nie wspominając już o słonych przekąskach, takich jak paluszki i chipsy. Sól to nasz przeciwnik w walce z magazynowaniem wody. A właściwie nie sól, ale obecny w jej składzie sód, który wysysa wodę z komórek i przenosi ją do prze-

facebook .com/hebe

strzeni międzykomórkowej, w wyniku czego powstaje opuchlizna. W 2,5 g soli znajduje się około 1 g sodu. Dzienne spożycie soli nie powinno być większe niż 5 g (czyli ok. 2 g sodu). Warto jednak wiedzieć, że niekorzystny dla organizmu jest nie tyle nadmiar sodu we krwi, co zaburzony jego stosunek do

potasu. Potas i sód to podstawowe elektrolity naszego organizmu. Oba są niezbędne w naszym organizmie, ponieważ odpowiadają za wiele reakcji, a do zatrzymania wody dochodzi wskutek zaburzenia równowagi pomiędzy nimi. Niedobór sodu prowadzi m.in. do: skurczów mięśni, utraty apetytu, niewydolności wątroby

WYGRAJ Z CELLULITEM WODNYM, TO MOŻLIWE! Przyczyną tej dolegliwości (polegającej na na nadmiernym gromadzeniu się wody w tkankach skóry) są zaburzenia krążenia krwi i limfy. Cellulit wodny objawia się opuchniętą i pofałdowaną skórą na udach, brzuchu, łydkach i kostkach u nóg. W odróżnieniu do tłuszczowego jest łatwiejszy do zwalczenia, ponieważ musimy pozbyć się obrzęków, a nie komórek tłuszczowych. Do powstawania cellulitu wodnego przyczyniają się: >> spożywanie dużej ilości soli i ostrych przypraw, >> brak ruchu, >> leki antykoncepcyjne, >> częste chodzenie na szpilkach, >> noszenie zbyt ciasnych ubrań i butów, >> niewłaściwa dieta. Radzimy, jak pozbyć się ten nieprzyjemnej dolegliwości: >> Niegazowana woda to najlepsze lekarstwo na cellulit wodny. Pij co najmniej 2 litry wody mineralnej (możesz dodawać do niej plasterek cytryny, pomarańczy, imbiru, miętę lub inne świeże zioła). Dodatkowo zachęcamy do picia soków warzywnych i ziołowych herbatek zapobiegających zatrzymywaniu wody w organizmie. >> Nie noś zbyt obcisłych skarpetek, podkolanówek, spodni i butów (w szczególności tych na obcasie). Zbyt ciasne ubrania to tortura dla twojego układu krążenia. >> Balsamów używaj zaraz po prysznicu lub kąpieli, kiedy pory skóry są rozszerzone pod wpływem ciepła – umożliwi to składnikom zawartym w kosmetykach lepsze i szybsze wchłanianie. >> Zrezygnuj z potraw, które zawierają dużo soli. Odstaw: wędliny, sery i słone przekąski; jedz: warzywa, owoce, tłuste ryby i orzechy. >> Korzystaj z profesjonalnych zabiegów kosmetycznych. Możesz udać się na drenaż limfatyczny, czyli masaż, który pomoże w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu. Zabieg ten poprawia krążenie krwi i limfy, a także usuwa z organizmu zbędne produkty przemiany materii. Ze względu na dużą liczbę przeciwwskazań wymaga on jednak wcześniejszej konsultacji medycznej.

i serca, odwodnienia, zmęczenia, bólów głowy, problemów z koncentracją i zapamiętywaniem, spadku ciśnienia krwi. Niedobór potasu z kolei prowadzi do: chronicznego zmęczenia, osłabienia (mogą pojawić się omdlenia), senności, mogą pojawić się obrzęki kończyn, gorzej zaczynają funkcjonować mięśnie (dochodzi m.in. do skurczy ud i łydek), zaburzona zostaje praca mięśni szkieletowych oraz mięśnia sercowego (arytmie), pojawiają się też problemy z perystaltyką jelit (zaparcia i wzdęcia). Dłuższy niedobór potasu prowadzi do wzrostu ciśnienia, chorób układu krążenia i rozwoju kamicy nerkowej. RADA: Ogranicz sól i badaj poziom elektrolitów. Najważniejsze jest radykalne ograniczenie soli. Zamiast niej używaj mieszanek ziół. Usuwać wodę pomogą ci takie przyprawy i zioła, jak: czosnek, pietruszka, koper włoski, sok z pokrzywy i skrzypu. Ogranicz spożywanie produktów wysoko przetworzonych. Czytaj etykiety – sprawdzaj skład towarów, które kupujesz, i unikaj gotowych produktów zawierających nadmiar soli. Kontroluj poziom elektrolitów. ...pijesz za mało wody Jeżeli twoje ciało gromadzi wodę, paradoksalnie musisz dostarczać mu jej... wię-

cej, a nie mniej. Organizm magazynuje wodę, jeżeli uzna, że musi ją oszczędzać, bo dostarczasz jej mu za mało – w ten sposób chroni się przed odwodnieniem. Czyli kiedy pijesz często i dużo, pomagasz w usuwaniu wody, a nie przyczyniasz się do jej gromadzenia. Jeśli pijesz za mało, sód zamiast zostać wydalony z komórek, zostaje w organizmie, co utrudnia odpływ wody z tkanek. Pijąc wodę, usprawniasz też działanie układu moczowego i zachowujesz w równowadze gospodarkę hormonalną. RADA: Pij więcej wody. Przeciętnie powinniśmy pić ok. 2 litrów wody dziennie. Pierwszym objawem odwodnienia jest suchość w ustach. Wodę należy pić powoli, małymi łykami i najlepiej jednorazowo w mniejszych ilościach (czyli nie dwie szklanki wody naraz, ale po pół szklanki w regularnych odstępach czasu). W ten sposób organizm przyzwyczai się do tego, że nie musi magazynować wody. ...zbyt mało się ruszasz Im mniej się ruszamy, tym większe problemy z krążeniem sobie zafundujemy. Siedzący tryb życia i brak ruchu powodują, że krew krąży wolniej. Słabe krążenie prowadzi do zastoju płynów i powstawania obrzęków (głównie nóg). Problem ten do-

tyczy nas w coraz większym stopniu – powodem jest siedzący tryb życia, praca za biurkiem, coraz mniejsza aktywność fizyczna. Z zatrzymywaniem wody i opuchniętymi kończynami mają też problem osoby często i długo podróżujące (szczególnie samolotami). Przyczynia się do tego ograniczona możliwość ruchu w czasie podróży i zmiany ciśnienia atmosferycznego. RADA: Więcej się ruszaj. Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm – pobudza krążenie i reguluje nadmierne gromadzenie się wody w organizmie. Dlatego też codziennie ruszaj się. Nie musisz od razu zapisywać się na fitness – na początek wystarczą spacery przynajmniej 30-minutowe, potem coraz dłuższe spacery, wchodzenie po schodach zamiast wjeżdżania windą. Jeżeli to możliwe, możesz też zacząć jeździć do pracy rowerem albo część drogi pokonywać pieszo. Jeżeli pracujesz przy biurku, rób sobie przerwy, żeby rozprostować nogi (wystarczy 5-minutowa przerwa po każdej godzinie pracy). Dobrze krążeniu zrobi też kurs tańca albo pływanie. Ważne, aby aktywność fizyczna była systematyczna, codzienna i trwała minimum 30 minut dziennie.

SPRAWDŹ, CZY TO NIE CHOROBA Jeżeli nadmiar wody w twoim ciele utrzymuje się zbyt długo, a zastosowane domowe sposoby nie przynoszą efektów, może to oznaczać, że z twoim organizmem dzieje się coś niedobrego. Powinnaś pójść do lekarza. Obrzęki mogą mieć przyczynę w nieprawidłowym funkcjonowaniu niektórych narządów i mogą być objawem: >> niewydolności serca – występują wtedy bezbolesne, symetryczne, ciastowate obrzęki; >> przewlekłej niewydolności żylnej (żylaki) – symetryczne albo pojawiające się tylko po jednej stronie obrzęki kończyn o charakterze przewlekłym; >> zakrzepicy żył głębokich – obrzęk zazwyczaj nogi, który pojawia się nagle, jest jednostronny, nie poddaje się uciskowi, zazwyczaj towarzyszy mu ból; >> kłębuszkowego zapalenia nerek – towarzyszy mu opuchnięcie całej twarzy; >> zespołu nerczycowego – pojawia rozlana opuchlizna, często duże wodobrzusze, czasami obrzęk w okolicach oczodołów; >> niewydolności wątroby – wodobrzusze; >> przewlekłych chorób płuc (np. POChP); >> chorej tarczycy; >>reakcji alergicznej.

facebook .com/hebe

ZDROWIE // RODZINA

MYJ RĘCE I BĄDŹ ZDROWA Miliony bakterii czają się niemal wszędzie – w portfelu, na deskach do krojenia, słuchawce telefonu, owocach... Nie widać ich gołym okiem, więc często o nich zapominamy, choć niosą mnóstwo zagrożeń dla zdrowia. A walka z nimi jest bardzo prosta – wystarczą ciepła woda i mydło. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

akterie odkrył dopiero w XIX wieku francuski chemik i biolog, Ludwig Pasteur. Udowodnił przy tym, że wywołują one wiele chorób. Jego odkrycie było przełomem, dzięki któremu walka z wieloma chorobami stała się skuteczniejsza. Wszystko dlatego, że zaczęto bardziej dbać o higienę. Dziś świadomość chorobotwórczej roli bakterii jest niewątpliwie dużo większa niż kilkaset lat temu, ale wciąż jest w tej kwestii wiele do zrobienia. Kilka lat temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała raport, z którego wynika, że 69 proc. epidemii związanych z zakażeniami przewodu pokarmowego było skutkiem przenoszenia zarazków przez zanieczyszczone ręce.

JEST POLE DO POPRAWY W teorii wszystko wygląda niemal idealnie. W ankiecie przeprowadzonej przez markę Dettol i Instytut Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka aż 90 proc. Polaków odpowiedziało, że zawsze myje ręce po skorzystaniu z toalety, 67 proc. deklaruje, że robi to przed przygotowaniem posiłku, a 60 proc. po powrocie do domu. Problem w tym, że były to deklaracje badanych. O tym, że rzeczywistość może być nieco mniej różowa, przekonuje eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Michigan State University, którego wyniki zostały opublikowane w „Journal of Environmental Health”. Badacze wysłali studentów do toalet publicznych oraz ubikacji w restauracjach i hotelach. Ich zadaniem była obserwacja korzystających

CHOROBY BRUDNYCH RĄK Rotawirusy – gdy atakują małe dzieci, należy iść do lekarza, bo u nich nawet łagodna biegunka i wymioty mogą doprowadzić do odwodnienia. Biegunka podróżnych – zakażenie powstaje zwykle dlatego, że osoby zmęczone podróżą oraz zajęte nowym miejscem zaniedbują przestrzeganie higieny. Zapobiec dolegliwościom może stosowanie probiotyków. Żółtaczka pokarmowa (wirusowe zapalenie wątroby typu A) – wirus przenosi się przez kał, można się nim zarazić w toaletach publicznych i przez niemycie rąk po korzystaniu z ubikacji. Istnieje szczepionka chroniąca

facebook .com/hebe

przed tą chorobą (można nią też szczepić dzieci od 2. roku życia). Zakażenie pasożytami – jedząc nieumyte owoce zbierane w lesie, można zarazić się tasiemcem bąblowcem, który jest przenoszony przez lisy. Zapalenie jamy ustnej i opryszczka – przyczyną jest jedzenie brudnych warzyw lub owoców oraz wkładanie do ust nieumytych rąk. Salmonella – jest jedną z najczęstszych przyczyn zatruć pokarmowych, bo po wniknięciu do organizmu atakuje błonę śluzową przewodu pokarmowego.

Wytnij i powieś w widocznym miejscu

KIEDY TRZEBA MYĆ RĘCE: zawsze, gdy są brudne po KAŻDYM skorzystaniu z toalety przed przygotowaniem posiłków, dotykaniem produktów spożywczych – w szczególności po kontakcie z surowym mięsem i jajkami przed każdym posiłkiem przed karmieniem dziecka po zmianie dziecku pieluszki po trzymaniu w rękach pieniędzy po każdym powrocie do domu po wejściu do pracy po zabawie ze zwierzętami oraz wtedy gdy trzymamy w dłoniach przedmioty należące do zwierzęcia lub czyścimy jego kuwetę po dmuchaniu nosa w chusteczkę i zasłanianiu ust, kiedy się kicha lub kaszle po wizycie w piaskownicy, na placu zabaw itp. po wyniesieniu śmieci po wykonaniu prac porządkowych po kontakcie z ziemią po przywitaniu się z kilkoma osobami po dotykaniu zakurzonych dokumentów i książek z biblioteki w trakcie opiekowania się dziećmi, osobami starszymi i chorymi po wizycie w przychodni, szpitalu, aptece (zwłaszcza w sezonie grypowym), po wizycie w zoo itp. przed założeniem soczewek kontaktowych przed nakładaniem kremu na twarz

facebook .com/hebe

palcami, kciuk, okolice paznokci. Uwaga! Umyj też nadgarstki. Starannie spłucz mydło. Dokładnie osusz ręce ręcznikiem, bo bakterie łatwiej przylegają do powierzchni wilgotnych niż suchych. Ręcznik do rąk musi być zawsze suchy, więc rozwieszaj go tak, by miał możliwość wyschnięcia. W publicznych toaletach wybieraj papierowe ręczniki zamiast suszenia rąk suszarką. Dlaczego? Wytarcie rąk ręcznikiem papierowym zajmuje nam 20 sekund. Aby skutecznie wysuszyć dłonie suszarką, potrzeba co najmniej dwa razy tyle czasu. Dlatego wiele osób traci cierpliwość i nie dosusza rąk. Poza tym naukowcy z Uniwersytetu w Leeds odkryli, że suszarki do rąk w toaletach publicznych roznoszą bakterie. W powietrzu dookoła nich jest 27 razy więcej zarazków niż wokół dyspenserów z ręcznikami papierowymi. Dbaj o przybory toaletowe do mycia rąk: – pojemnik z mydłem w płynie musi być szczelnie zamknięty, – w dozowniku nie może gromadzić się zasychające mydło, – podstawka na mydło w kostce powinna być zawsze czysta i sucha, – nie zamykaj mokrego mydła w mydelniczce (wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii). Gdy nie masz dostępu do wody i mydła, na przykład w podróży, stosuj żele antybakteryjne do użycia bez wody oraz chusteczki antybakteryjne lub zwykłe nawilżone.

z tych miejsc (bez ujawniania się jako osoby przeprowadzające badanie). Zebrali dane na temat 3749 osób. Wyniki były zatrważające. Przede wszystkim 95 proc ludzi myje ręce zbyt krótko, aby usunąć jakikolwiek bakterie. WHO zaleca mycie ich z mydłem przez co najmniej 15–20 sekund. A jak wygląda rzeczywistość? Badani myli ręce średnio 6 sekund. Tylko 5 proc. obserwowanych poświęciło na to 15 sekund lub więcej. Zaledwie co drugi mężczyzna używał mydła, a 15 proc. panów w ogóle nie myło rąk po wyjściu z toalety. Wśród pań mydła używało 78 proc., a 7 proc. nie myło rąk w ogóle. JAK PRAWIDŁOWO MYĆ RĘCE Jak widać, wiele jest jeszcze do zmiany na lepsze. Co gorsza, nawet te osoby, które myją ręce regularnie, nie zawsze robią to prawidłowo. Zdarza nam się nie użyć mydła albo zaledwie przetrzeć wewnętrzne strony dłoni, pomijając ich grzbiety, obszary między palcami. Dlatego też warto zaznajomić się z techniką właściwego mycia rąk. Włóż ręce pod bieżącą wodę. Powinna być na tyle gorąca, aby zniszczyć tłuszcz, ale nie poparzyć (najlepiej 38–39°C). Namydlij dłonie mydłem (warto stosować antybakteryjne), mocno pocieraj je o siebie co najmniej 15–20 sekund, aż pojawi się piana. Dokładnie umyj wewnętrzne i zewnętrzne powierzchnie dłoni, przestrzenie między

1. BIAŁY JELEŃ Hipoalergiczny, naturalne mydło w płynie, 300 ml, cena: 8,49 zł, 100 ml = 2,83 zł 2. CAREX Splash, antybakteryjne mydło w płynie, 250 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 2,80 zł 3. ALLVERNE Bergamotka/Limonka, mydło w płynie, 300 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 3,33 zł 4. LUKSJA Nostal-

gia, Werbena, mydło w kostce, 150 g, cena: 4,49 zł, 100 g = 2,99 zł 5. DOVE Coconut Milk, mydło w kostce, 100 g, cena: 3,99 zł, 100 g = 3,99 zł

FOT. GETTY, DREAMSTIME

ZDROWIE // RODZINA

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

RAMIĘ PRĘŻ! Motylki... Pelikany... Takie ładne nazwy nadajemy wcale nie tak atrakcyjnemu zjawisku, czyli luźnej skórze ramion. A o nią łatwo, bo gdy nie używamy na co dzień tricepsu (a zazwyczaj tak się dzieje, jeśli regularnie nie ćwiczymy!), mięsień ten łatwo i szybko wiotczeje. Sprawdźmy, jak temu zaradzić.

CMY

Izabela Tyszka-Kowalska

instruktorka fitness, nauczycielka wuefu

riceps, czyli mięsień trójgłowy, znajduje się w tylnej części ramienia i jest największym mięśniem tej części ciała (stanowi aż 60 proc. masy mięśni ramion). To właśnie on decyduje o tym, czy nie stałyśmy się posiadaczkami niechcianych „pelikanów” czy „motylków”. Dlatego trzeba o niego dbać! W dodatku systematycznie i bez śladu zniecierpliwienia. Proponujemy ćwiczenia, które możesz wykonać na siłowni lub w domowym zaciszu. Pamiętaj, że wymarzony efekt osiągniesz tylko wtedy, gdy będziesz robić je regularnie.

facebook .com/hebe

DESKA Połóż się na brzuchu, oprzyj się na rękach zgiętych w łokciach tak, by tworzyły kąt prosty. Barki powinny znajdować się tuż nad łokciami. Opierając się na palcach stóp, unieś ciało do góry. Plecy mają być proste (biodra nie mogą opadać), a głowa ma być ich przedłużeniem. Wytrzymaj w tej pozycji tak długo, jak dasz radę. Zacznij od 30 sekund i powtórz to ćwiczenie 4 razy. Stopniowo zwiększaj czas utrzymania pozycji. POMPKI Zrób podpór przodem. Ręce ustaw na szerokość barków, łokcie trzymaj blisko tułowia, tak aby nie rozchodziły się na boki. Napnij mięśnie brzucha, ugnij ręce w łokciach i opuszczaj klatkę piersiową w kierunku podłogi. Wytrzymaj 2 sekundy i wyprostuj ręce. Utrzymaj ciało w jednej linii (pupa nie może być wygięta

do góry). Postaraj się zrobić 20 pompek. Jeżeli nie masz zbyt dobrej kondycji i to ćwiczenie sprawia ci trudność, zdecyduj się na pompki damskie. Od klasycznych różnią się tym, że ciało podpiera się nie na czubkach palców stóp, ale na lekko ugiętych kolanach. To sprawia, że ćwiczenie jest mniej obciążające. UNOSZENIA W PODPORZE BOKIEM Połóż się na lewym boku, nogi złączone, kolana lekko ugięte. Lewą dłoń umieść na prawym ramieniu. Prawą oprzyj na podłodze i odpychając się nią, unieś klatkę piersiową aż do momentu jej wyprostowania. Zrób 10 powtórzeń i zmień strony. ĆWICZENIA Z HANTLAMI Jeśli nie masz ich w domu, możesz wykorzystać napełnione wodą plastikowe butelki. Warto włączać do treningów

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

ciężarki, bo sprzyjają modelowaniu sylwetki. Uwaga! Ćwiczenia wykonujemy w co najmniej trzech seriach po 12–15 powtórzeń. UNOSZENIE RAMION W BOK Stań prosto, nogi w lekkim rozkroku, plecy wyprostowane, ramiona opuszczone wzdłuż tułowia i lekko ugięte w łokciach. Unoś ramię z obciążeniem do poziomu barków, a potem opuść do tułowia. Ćwiczenie możesz wykonywać na jedną rękę lub na obie razem. Unoszenie ramion w przód Pozycja jak w poprzednim ćwiczeniu, tym razem unoś ramię (lub ramiona) do przodu na wysokość oczu i opuszczaj. Zginanie przedramion Złap ciężarek podchwytem (palce dłoni są skierowane ku górze), stań prosto, trzymaj łokieć blisko ciała. Pilnując, by łokieć nie zmieniał pozycji, na przemian zginaj i prostuj przedramię. Ćwiczenie możesz wykonywać na jedną rękę lub obie razem. Prostowanie przedramienia w pionie Stań prosto w lekkim rozkroku, z kolanami rozluźnionymi. Ręce unieś do góry tak, by łokcie znalazły się na wysokości uszu. Mają być zgięte pod kątem prostym,

RADA TRENERA Nigdy nie zapominaj o rozgrzewce. Pozwoli ci ona uniknąć kontuzji i sprawi, że ćwiczenia będą bardziej efektywne. Gdy trenujesz z obciążeniem, dobierz je do swoich możliwości. tylko w stawie łokciowym, nie odchylaj Nic na siłę. Pamiętaj też ramienia. o rozciąganiu po Unoszenie hantli w opadzie zakończeniu ćwiczeń.

a przedramiona ustawione równolegle do podłogi. Ćwiczenie polega na zginaniu przedramienia tak, by przenieść ciężarek za kark, i powolnym powrocie do pozycji wyjściowej. Staraj się, by ruch odbywał się

Stań w rozkroku na delikatnie ugiętych kolanach, pochyl lekko tułów do przodu. Unoś ciężarki na boki, próbując złączyć łopatki, a potem powoli je opuszczaj. Pamiętaj, aby mięśnie brzucha były napięte (inaczej może grozić ci kontuzja odcinka lędźwiowego kręgosłupa).

Z KRZESŁEM

NA PIŁCE

Odwrotne pompki (tricepsowe) Oprzyj się rękoma tyłem na brzegu krzesła. Łokcie powinny być wyprostowane, nogi lekko zgięte i oparte piętami na podłodze. Zegnij ramiona w łokciach, obniżając tułów. Zatrzymaj się na chwilę i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy w trzech seriach. Prostowanie ramienia w klęku Oprzyj się na krześle lewym kolanem i lewą ręką. Prawą stopę postaw na ziemi, w prawą dłoń chwyć hantlę. Górną część obciążonego ramienia trzymaj blisko tułowia (wnętrze dłoni powinno być skierowane w stronę ławki). Przyciągnij ciężarek do klatki piersiowej, a następnie opuść. Powtórz ćwiczenie 5 razy i zmień rękę. Zrób trzy serie. Unoszenie ramion w bok Usiądź na krześle, stopy ustaw płasko na podłodze. Ramiona z hantlami unieś w bok do wysokości barków. Ugnij łokcie pod kątem 90 stopni. Wyciągaj ręce w górę, a potem wracaj do pozycji wyjściowej. Zrób trzy serie po 10 powtórzeń.

Z hantlami Połóż się na plechach na piłce, a ręce z hantlami unieś nad głowę. Teraz zegnij ręce w łokciach, tak aby przedramiona były równoległe do podłogi. Wyprostuj ręce – bardzo powoli, a następnie zginaj, wracając do pozycji początkowej. Zrób 10 powtórzeń Pompki Przyjmij pozycję jak do robienia pompek, ale stopy i łydki umieść na piłce. Plecy utrzymuj w linii prostej. Dłonie rozstaw na szerokość nieco mniejszą niż szerokość ramion. Powoli zginaj ręce, tak by łokcie utworzyły kąt prosty, a potem wyprostuj je, wracając do pozycji wyjściowej. Zrób 10 powtórzeń.

facebook .com/hebe

FOT. GETTY, DREAMSTIME

ĆWICZENIA

Z D R O W I E / / D I E TA

DETOKS NA TALERZU DETOKS DLA SKÓRY Clear Skin to nie nowa dieta. Niskotłuszczowy, oparty na skrobi program z powodzeniem stosowany jest przez lekarzy od lat, jako terapia np. przy schorzeniach układu krążenia i cukrzycy i... leczy trądzik. Dzieje się tak, bo łagodzi stany zapalne będące jego przyczyną. Rozmawiamy o tym z siostrami Niną i Randą Nelson, autorkami książki „Dieta Clear Skin”, których doświadczenie pomogło w odzyskaniu promiennej cery już tysiącom osób! ROZMAWIA: IZA BOROWA

asza książka ma osobisty charakter. Piszecie o tym, jak trądzik przejął kontrolę nie tylko nad waszymi ciałami, ale i życiem. Życie z trądzikiem jest ciężkie, ponieważ ma wpływ na każdy jego aspekt. Jest bolesne nie tylko dla ciała, ale też wyczerpujące emocjonalnie. Kiedy zachorowałyśmy, nasza pewność siebie znikła, doprowadzając nas do depresji, która nie pozwalała nam wyjść z domu. Nie chciałyśmy nawet spotykać się z przyjaciółmi. Myślałyśmy, że ludzie nie zwracają już uwagi na nas i patrzą tylko na trądzik. Chodzenie na randki było zupełnie wykluczone! Nie czułyśmy się sobą i nie sądziłyśmy, że ktokolwiek będzie w stanie patrzeć na nas inaczej niż przez pryzmat choroby. Nasza historia nie jest odosobniona, podobne problemy dotykają wielu osób. Trądzik burzy życie i sprawia, że trudno jest zobaczyć cokolwiek poza tym, co widzisz w lustrze. Czy próbowałyście standardowo przepisywanych terapii i leków? Wypróbowałyśmy wiele zabiegów na twarz, preparatów i antybiotyków. Wydałyśmy fortunę, próbując wyleczyć trądzik i ponownie przejąć kontrolę nad naszym życiem. Nic nie działało długofalowo. Nawet jeśli stan skóry poprawiał się na kilka tygodni, sukces okazywał się tymczasowy. Choroba powracała ze zdwojoną siłą.

facebook .com/hebe

-30%

100

facebook .com/hebe

ważniejsze jest jej stadium, tym dłużej trzeba czekać na całkowite wyleczenie. Zalecamy stosowanie diety przez sześć tygodni, aby zobaczyć efekty i zmienić nawyki żywieniowe. W naszej książce znajdziecie różne strategie leczenia, które pomogą wybrać ścieżkę najlepszą dla konkretnego przypadku, pomogą też odnaleźć te produkty, które powodują nawroty choroby. Jakie produkty powinny zostać wykluczone, aby powstrzymać powstawanie problemów skórnych? Wyeliminowanie produktów zawierających tłuszcz z diety to nie wszystko. Ważne jest, by unikać kosmetyków do skóry i włosów, które mają w swoim składzie oleje. Na naszej stronie znajdziesz ciągle aktualizowaną listę szkodliwych substancji i produktów, które mogą się przyczyniać do pogorszenia stanu skóry. Niektórzy mogą być bardzo wrażliwi na detergenty do prania, które są wszędzie, na naszych ubraniach, ręcznikach, pościeli. Mamy kilka pomysłów, jak sobie z tym poradzić i czym je zastąpić. Czy trudno jest całkowicie zmienić dietę? Czy musimy zastosować się do wszystkich zaleceń, aby zobaczyć rezultaty? Gruntowna zmiana diety może być początkowo sporym wyzwaniem. Mamy swoje przyzwyczajenia, ulubione produkty, które mogą być potencjalnymi sprawcami trądziku. Zmiana może być trudna. Dobra wiadomość jest taka, że kubki smakowe adaptują się do nowej diety. Konsekwencja w pierwszym okresie zmian sprawia, że po krótkim czasie będzie o wiele łatwiej. Zalecamy całkowite przejście na die-

tę Clear Skin, ponieważ nawet małe ilości szkodliwych produktów mogą spowodować nawrót trądziku. Po całkowitym wyleczeniu można zacząć testować, które z nich nie mają negatywnego wpływu na zdrowie i ponownie włączyć je do jadłospisu. W jaki sposób tworzyłyście wasze przepisy? Jak długo zajmuje wam stworzenie nowej receptury? Jesteśmy wegankami od urodzenia, więc miałyśmy sporo czasu na eksperymenty. To świetna zabawa! Czasami kończy się całkowitą porażką, czasami powstaje coś takiego jak pizza z chrupiącym słodkim ziemniakiem, którą kochamy! Obie świetnie się bawimy w kuchni, ale jest to proces pełen prób i błędów. Jakie są wasze ulubione przepisy? Czy macie ulubioną przekąskę? Naszym ulubionym przepisem jest ten na pizzę ze słodkim ziemniakiem, a ulubioną przekąską zdecydowanie owsianka z mrożonymi owocami. Czy jest coś, co chciałybyście powiedzieć tym, którzy toczą teraz swoje wojny z trądzikiem? Jeśli mierzysz się z trądzikiem, pamiętaj, że są sposoby na to, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Jeśli czujesz się bezsilna i wydaje ci się, że spróbowałaś już wszystkich metod i nic nie zadziałało, pamiętaj, że jest nadzieja. Możesz zwalczyć trądzik, korzystając z wiedzy dietetycznej społeczeństw, w których ta choroba nie istnieje! Właśnie to pozwoli ci osiągnąć dieta Clear Skin. Musisz tylko być systematyczna i odzyskać wiarę w powrót do zdrowia.

Nina i Randa Nelson, Dieta Clear Skin, Wydawnictwo Znak Autorki, dotknięte trądzikiem, przeszły nieskuteczne kuracje, zanim odkryły znaczenie diety w walce z problemami skóry. Wraz z zespołem lekarzy i dietetyków stworzyły program dla zdrowej cery, na który składają się: dieta przeciwzapalna, pielęgnacja, ćwiczenia... i spora dawka motywacji. By uleczyć cerę, autorki rekomendują jedzenie najzdrowszych produktów – owoców, warzyw, pełnego ziarna i roślin strączkowych wspomagających funkcjonowanie organizmu przez co najmniej sześć tygodni (wtedy widać już efekty kuracji).

hebe.pl

100

FOT. MATERIAŁY PRASOWE WYDAWNICTWA ZNAK

Jedynie zmiana diety pozwoliła nam pożegnać trądzik na dobre. Co pchnęło was do zmiany diety? Jaką rolę w tworzeniu waszego planu dietetycznego pełni doktor John McDougall? Ponad dwadzieścia lat temu nasza mama zachorowała na zapalenie wielochrząstkowe (choroba autoimmunologiczna). Po przeczytaniu jednej z książek doktora McDougalla odkryła, że może leczyć się za pomocą diety. Od kiedy zaczęła stosować się do poleceń doktora, jej choroba jest w stanie spoczynku. Pewnego dnia nasz tata powiedział: „Zajrzyjcie na stronę doktora McDougalla, może jest tam wzmianka o trądziku?”. I rzeczywiście, znalazłyśmy małą notkę o leczeniu trądziku, gdzie lekarz zalecał między innymi odstawienie tłustych potraw oraz pielęgnacyjnych produktów na bazie olejów. Dietę oparłyśmy na tych zaleceniach, konsultując każdą z porad z lekarzami i dietetykami. Jakie są główne zasady planu dietetycznego Clear Skin? Główną zasadą jest jedzenie jedynie produktów pochodzenia roślinnego, minimalnie bądź wcale nieprzetworzonych. Podstawą diety powinny być nieprzetworzone produkty skrobiowe – ziemniaki, ryż, owies, ziarna zbóż. Wykluczamy rośliny o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak orzechy, awokado, nasiona i soja. Nasz plan dietetyczny opiera się na prostym jedzeniu, niekoniecznie zakładającym dużą różnorodność produktów. W tym wypadku powtarzalność przyczynia się do osiągnięcia sukcesu. Ten rodzaj diety jest bardzo zbliżony do zasad dietetycznych w społeczeństwach i kulturach, które nie doświadczają problemów z trądzikiem (Papua-Nowa Gwinea, Kreta, wschodni Paragwaj). Zazwyczaj terapia trądziku zajmuje dużo czasu. Według waszego planu pozytywne zmiany mogą nastąpić w ciągu pierwszych sześciu tygodni... Niektórzy mogą zobaczyć zmiany już po pierwszym tygodniu, innym może to zająć kilka miesięcy. Szybkość działania diety zależy od zaawansowania choroby. Im po-

ZDROWIE // WYBÓR

Właśnie tego potrzebujemy na wiosnę! Bywa, że wiosną, kiedy wokół robi się ciepło, pięknie i radośnie, męczą nas nieustanne przeziębienia i zapalenia zatok. Warto więc zatroszczyć się o zwiększenie odporności organizmu. Zazwyczaj wchodzimy w okres wiosenny z niedoborami witamin, mikroelementów i minerałów. Szybkie i skuteczne kuracje zapobiegają dokuczliwym konsekwencjom.

HITY

WIOSNA!

Zmęczenie w tym czasie to stan naturalny, ale nie zawsze możemy mu się poddać. Dlatego suplementacja jest taka ważna.

1 Rutozyd to antyoksydant pochodzenia naturalnego. Razem z witaminą C, selenem i cynkiem skutecznie wspomagają siły obronne organizmu, czyli układ odpornościowy. Witamina C pobudza wzrost i wspiera kondycję białych krwinek, rutozyd uszczelnia naczynia krwionośne i poprawia ich elastyczność.

Glaxo Rutinoscorvit + Cynk + Selen, suplement diety, 30 tabl., cena: 6,99 zł, 1 tabl. = 0,23 zł

2. CENNY DROBIAZG Substancja niezbędna do naszego funkcjonowania! Selen jest bardzo skuteczny jako ochrona komórek w obronie przed stresem antyoksydacyjnym. Wspomaga też działanie układu odpornościowego, zwłaszcza w okresach zmiany pór roku.

102

facebook .com/hebe

Avet Pharma Selen organiczny, suplement diety, 30 tabl., cena: 8,99 zł,

1 tabl. = 0,30 zł

FOT. GETTY, DREAMSTIME

1. KWARTET DOSKONAŁY

REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY

GDY MĘCZY KASZEL I CHRYPKA

3. OBROŃCA! Gdy wzrasta zapotrzebowanie młodego organizmu na witaminę C (a dzieje się tak w okresach sprzyjających pojawieniu się przeziębienia), warto wesprzeć naturalne mechanizmy obronne. Pyszne pomarańczowe żelki można żuć co trzy godziny.

Czarny bez, eukaliptus, rumianek i tymianek. W nawilżaniu błony śluzowej gardła nie mają sobie równych! USP, Herbitussin Kaszel i Gardło, suplement diety, 12 past. do ssania, cena: 8,99 zł, 1 past. = 0,75 zł

Wyciąg z liści szałwii i olejek szałwiowy to znane od stuleci remedium na podrażnienia śluzówki gardła.

Glaxo Junior Rutinoscorbin, żelki o smaku pomarańczowym, suplement diety, 50 szt., cena: 29,99 zł, 1 szt. = 0,60 zł

USP, Herbitussin Gardło, suplement diety, 12 past. do ssania, cena: 8,99 zł,

4. REKORDZISTKA! Aż 250 mg witaminy C pochodzenia naturalnego (wysoko przyswajalnej) w 1 tabletce. Skutecznie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego, a także zmniejsza poczucie zmęczenia i wyczerpania. Teva Vibovit MAXOdporność, żelki o smaku czarnego bzu, suplement diety dla dzieci, 50 szt., cena: 19,99 zł,

produkt na 5+

1 past. = 0,75 zł

Avet Pharma Acerola C, suplement diety, 30 tabl., cena: 21,99 zł, 1 tabl. = 0,73 zł

5. ŻELKI Z BZU Nie od dziś wiadomo, że dzieciakom łatwiej podać paramedyczny produkt, gdy ma atrakcyjny wygląd, smak i aromat. Żelki na odporność mają jeszcze jedną – najważniejszą – zaletę, są skuteczne w działaniu!

Gripactive, Complex suplement diety, 6 saszetek, cena: 8,99 zł, 1 sasz. = 1,50 zł Siedem składników: prawoślaz, olejek i ziele tymianku, olejek szałwiowy, owoc czarnego bzu i witamina C. Przynoszą ulgę i koją. Polpharma, Scorbolamid Na gardło, suplement diety, 8 past., cena: 6,99 zł,

1 szt. = 0,40 zł

1 past. = 0,87 zł

6. WIELOFUNKCYJNY Preparat dba o układ odpornościowy dzięki cennej zawartość cynku, kwasu foliowego, miedzi, selenu, witamin A, B12, B6, C, D i żelaza. Ale to nie koniec jego właściwości. Wspomaga także kondycję kości, włosów i paznokci oraz funkcjonowanie tarczycy.

Wspomaga organizm – utrzymuje prawidłową temperaturę ciała, wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza górne drogi oddechowe.

Zawiera olej z wątroby rekina, który jest cennym źródłem skwalenu, witamin A i D3 wspomagających układ odpornościowy.

Aflofarm Vitotal dla kobiet, suplement diety, 30 tabl., cena: 19,99 zł, 1 tabl. = 0,67 zł

Aflofarm, Preventic Extra Plus edycja specjalna, suplement diety, 60 kaps., cena: 34,99 zł, 1 kaps. = 0,58 zł

hebe.pl

103

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

TAKA PIĘKNA KATASTROFA! Porażki zaliczamy wszyscy. Czasem pojawiają się seriami, innym razem jedną od drugiej dzieli ocean spokojnych lat. – Możemy przeżyć je tak, by stały się zasobem, dawały moc na resztę życia – mówi psycholog Joanna Drosio-Czaplińska. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, terapeuta EMDR, zajmuje się stresem i życiowymi kryzysami. Współtworzy Instytut Psychologii Masculinum, autorka książki „Jestem tatą!”.

104

facebook .com/hebe

Co cię nie zabije, to cię wzmocni... Co znaczy„zabije”? Zdarzają się sytuacje, po których ludziom trudno jest się podnieść. Tyle, że dla każdego trauma jest czym innym. Dla jednych jest to trudna diagnoza choroby, a dla innych śmierć ukochanego pupila. To, jak człowiek przeżywa sytuację, zależy od bagażu minionych lat, doświadczeń, które ma na koncie. Paradoksalnie, diagnoza choroby mobilizuje do życia, otwiera na nie i ludzie się bardzo zmieniają. Patrzą w przyszłość, wychodzą z toksycz-

nych relacji, realizują marzenia. Ale bywa i tak, że kot jest jedynym bliskim stworzeniem, bo historia życia jest taka, że inni zawiedli. Lista rozczarowań i strat jest długa, więc i ciężar odejścia ulubieńca staje się niemały. Przy okazji jego śmierci człowiek przeżywa inne straty i zawody, odejście zwierzaka przypomina o wszystkich opuszczeniach, wyzwala tamten ból. Kluczem nie jest to, co się wydarza, ale to, jakie mamy doświadczenia, a co się z tym wiąże – strategie radzenia sobie z trudny-

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

mi uczuciami. Jak coś przeżywamy i jakie podejmujemy decyzje. Za naszą reakcję na silny stres, jakim jest porażka czy trudy życia, odpowiedzialne są tzw. emocjonalne zasoby i nasz temperament. Czym są emocjonalne zasoby? Zasobem jest to, czy potrafimy przeżywać trudne emocje – złość, bezradność, strach – czy też je blokujemy. Jeśli uda nam się wypłakać, wyzłościć, to naturalnie pojawiają się żal i smutek – buduje się refleksja nad tym, co się stało, i przychodzi ulga. Pomaga w takich sytuacjach system wartości, to jak myślimy o sobie i życiu. To, czy mamy bliskich, którzy są wsparciem w trudach. Z czasem pojawia się zgoda na los. A to, co się wydarzyło, staje się owym psychicznym zasobem. Czyli: doświadczyłam trudnego zdarzenia, ale poradziłam sobie z nim. Jest częścią mojego życia. Dałam radę. W skrócie tak wygląda cykl adaptacyjny, czyli przejście od straty do akceptacji. Jesteśmy skonstruowani tak, żeby na koniec pojawiło się poczucie sensu i dobrostanu. A jeśli nie pojawi się... Wówczas zatrzymujemy się w stracie i żyjemy w poczuciu bezsensu, żalu i złości. Zadręczamy. Jest takie powiedzenie: „Gdy cierpi dusza, płacze ciało”. Chorujemy. Dlatego warto przeżywać trudne wydarzenia i przechodzić żałobę, nawet gdy jest to żałoba po utracie pracy, zamiast tak sobie organizować czas, żeby tylko się z tym nie mierzyć, nie rozkminiać i nie drążyć. Stratą może być wszystko, co rozczarowuje albo boli: rozwód, rozstanie z wieloletnią przyjaciółką, która poczuła się urażona, zdrada partnera, brak awansu, niemożliwość realizacji planów z powodu choroby, bankructwo – wszystko to może nas pogrążyć albo sprawić, że odbijemy w górę. Czyli przeżywamy stratę, dopuszczamy uczucia, one wybrzmiewają i życie toczy się dalej? Znajdujemy sposób na to, żeby sobie z problemem poradzić, odpowiednie dla nas w danym momencie rozwiązanie. Co ważne – ono nie musi być idealne, dlatego nie ma się czego obawiać. Rozwiązanie będzie takie, na jakie nas w danym momen-

106

facebook .com/hebe

cie stać. Często mówimy:„Gdybym zrobiła to czy tamto, nie byłabym teraz w takiej sytuacji”. No tak, ale skąd człowiek ma wiedzieć, że to, co wybiera w tym momencie jako korzystną opcję, będzie złe z perspektywy czasu? Nie ma danych. Taki sposób podejścia do sprawy nazywamy myśleniem kontrfaktycznym. Człowiek bazuje przecież na tym, co ma, wie i umie. A jeśli rozwiązanie, na które nas stać, jest szkodliwe? Trzeba sobie wybaczyć. Być dla siebie dobrym i czułym. Wybaczając, szukać kolejnych rozwiązań. Poza tym z perspektywy życia sprawy mają się inaczej niż z perspektywy chwili, w której odczuwamy stratę. Chodzi o sposób patrzenia na życie. Nie z perspektywy wycinka, tylko całości, cudu, jakim jest życie. Tracisz pracę, możesz znaleźć inną, może gorzej płatną, ale tam poznasz męża, przyjaciół. Nie warto rozciągać czarnych scenariuszy, warto zaufać życiu. Ono może zmienić się w każdej chwili w każdą stronę. O kryzysach mówi się, że są rozwojowe. Jest nawet w psychologii taki zwrot „kryzys rozwojowy”. To na przykład wchodzenie w dorosłość, pojawienie się na świecie dzieci, kryzys środka życia, pustego gniazda – jest ich wiele. I jedno jest pewne: wydarzą się, czy tego chcemy, czy nie, bo żyjemy w czasie. Mamy tendencję do wyobrażania sobie, że dobre życie to takie, w którym nie ma trosk i zmartwień. Na dokładkę projektujemy sobie, że wszyscy dookoła takie mają, tylko u nas – inaczej, pech. Tymczasem wszyscy kryzysów doświadczają, mylą się, popełniają błędy, gubią się i odnajdują. Tylko jedni są w tym szczerzy, inni zaś prezentują, jak to nazywam – prawdę insta, czyli instagramowo-facebookową. Stwarzają pozory. Pokazują tylko sukcesy. Ale do tego trzeba mieć te – wspominane wcześniej – zasoby. Mieć siłę i umieć. Łatwiej i bardziej asekuracyjnie jest zaprojektować katastrofę i szykować się na nią... Pracowałam z kobietą, która trafiła na terapię po trzech bolesnych rozstaniach. Ostatni mężczyzna po prostu zniknął. Wyszedł

bez pożegnania po czterech latach wspólnego życia, pisząc maila, że to nie to. Stwierdziła, że odpuszcza i już będzie sama. Uznała, że relacje bolą i są zbyt kosztowne emocjonalnie. Chciała zaprojektować się na samotność. Poprosiłam o dwa scenariusze, żeby wyobraziła sobie siebie za pięć lat samą i z partnerem. Okazało się, że ten scenariusz bez mężczyzny był dla niej fascynujący. Zaplanowała rejs po Cykladach, wspinaczkę na Kilimandżaro, zmianę pracy i mieszkania. Miała pasję w oczach. W rejs pojechała, ale na afrykański szczyt już nie weszła, bo sprzedała mieszkanie mężczyźnie, za którego wyszła za mąż i urodziła po czterdziestce dwoje dzieci. Wspinają się razem w Tatrach. Scenariusze nie zawsze mają optymistyczne finały... Gorzej jest wtedy, kiedy nie dajemy sobie czasu na przeżycie straty, zatrzymujemy uczucia. Życie nie jest wesołym miasteczkiem ani romantyczną komedią. Bez konfrontacji z jego faktami – tym, że jest w nim ból i strach, i bezradność, i śmierć – nie jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować. Siłą jest to, w jaki sposób o czymś myślimy. Wiara, że zawsze na coś mamy wpływ. Jeśli nie na sytuację, to na to, jak ją będziemy postrzegać. Jak myśleć w niej i o sobie. Bywa, że warto coś przeczekać. Zebrać siły, posmucić się, żeby ruszyć dalej. Nie ma sensu się poganiać i z marszu biec nie wiadomo dokąd. A najgorzej jest porównywać się z innymi. Silni i szczęśliwi to nie ci, którzy prezentują selfie z siłowni i luksusowej łazienki, ale ci, którzy mają poczucie sensu. A do tego potrzebna jest łyżka dziegciu. Same komfortowe rzeczy i życie go nie dadzą. Podejmując trud, zmagając się z życiem, zbieramy zasoby, budujemy swoją narrację, rodzi się poczucie sprawstwa, a co za tym idzie – sens. Jeśli uda nam się przejść kryzys i pojawią się nowe rozwiązania, buduje to w nas przekonanie, że zawsze można sobie poradzić. To daje zadowolenia z życia. Siła to przekonanie, że poradzę sobie w trudnej sytuacji. A jeśli nie – to trudno. Uznanie tego też jest formą poradzenia sobie.

koloryzujący krem na dzień you better work!

GYM-PROOF odporne na pot i wodę

kolekcja you better work! to skuteczne produkty o długotrwałym działaniu, przeznaczone głównie – choć nie tylko - dla kobiet prowadzących aktywny tryb życia. zapewniają nieskazitelny look nawet podczas dynamicznych i forsownych aktywności. już od 12,99 zł*

maskara wodoodporna you better work! wersje: wydłużająca oraz pogrubiająca

spray utrwalający you better work!

NOWOŚ Ć

Więcej informacji na temat produktów na www.essence.eu/pl *maksymalna & sugerowana cena detaliczna

essence.eu essence.cosmetics.polska

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Maj to już pełnia wiosny – słońce, kwitnące kwiaty, wybuchająca wokół zieleń. Zielony to kolor nadziei. Z pewnością towarzyszyła ona wspaniałej polskiej reporterce, gdy pisała interwencyjne reportaże. Miała nadzieję na poprawę życia swoich bohaterów. Towarzyszyła także barokowej malarce walczącej o to, by kobiety mogły trzymać pędzel. A jaka jest nasza wiosenna nadzieja? Może taka, że powiedzenie „człowiek człowiekowi wilkiem” po przeczytaniu opowieści o tych wspaniałych zwierzętach nabierze innej wymowy. WYBÓR: GAJA ZENOWICZ

TAKIE UKŁADY Teresa Torańska Pierwszy od 40 lat zbiór reportaży Teresy Torańskiej, reporterki, autorki słynnych wywiadów z dawnymi przywódcami PRL – „Oni”. Ta książka to obraz PRL-u lat 70. i 80. XX wieku z perspektywy zwykłych ludzi, którzy chcą godnie żyć, wywiązywać się z wyznaczonych im zadań, ludzi zależnych od odgórnych decyzji. „Torańska przede wszystkim słucha. Bardzo uważnie. Schowana w szafie dyrektora PGR-u Mileszewy nie może się wtrącać do akcji, ale w innych sytuacjach robi to gorliwie. Domaga się od swych informatorów kolejnych wyjaśnień. Jest niestrudzona w wędrówkach po różnych szczeblach, zwłaszcza gdy prosty człowiek doznaje krzywdy” – pisze Małgorzata Szejnert.

MĄDROŚĆ WILKÓW Eli H. Radinger Kochaj rodzinę, troszcz się o tych, których powierzono twojej opiece, nigdy się nie poddawaj, nigdy nie zaniechaj zabawy – oto

108

facebook .com/hebe

wilcze zasady. Wilki z pełną empatią troszczą się o starych i chorych, z miłością wychowują dzieci, a w zabawie potrafią się zatracić. Myślą, marzą, planują, inteligentnie porozumiewają się ze sobą i są bardziej podobne do nas, niż może się nam wydawać. Autorka opowiada frapujące historie, odsłania zdumiewające i do tej pory nieznane fakty z życia wilków i pokazuje, że te zwierzęta byłyby lepszymi ludźmi niż my.

ARTEMIZJA Nathalie Ferlut, Tamia Baudouin Świetnie udokumentowany i napisany portret niezależnej kobiety o wielkim talencie, która namalowała wiele z najwybitniejszych obrazów epoki baroku. W chwili gdy Artemizja Gentileschi przychodzi na świat, Caravaggio jest jednym z najważniejszych malarzy epoki. Orazio, ojciec dziewczynki, należy do jego uczniów. Nie zdobędzie sławy mentora, ale on i jego synowie będą utrzymywali się z obrazów. Na początku XVII wieku malarstwo jest sztuką zarezerwowaną dla mężczyzn. Kobieta nie może zostać członkiem

Akademii ani podpisywać obrazów, nawet jeśli jest ich autorką. Nie może brać za nie pieniędzy. A właśnie tym chce zajmować się Artemizja, obserwując ojca i braci i myjąc pędzle, którymi potrafi posługiwać się nie gorzej niż oni. Droga do spełnienia marzeń będzie długa i trudna. Sporą część życia spędzi w cieniu ojca, który zazdrościł jej talentu.

ZŁOTA KLATKA Camilla Läckberg Pierwsza część nowej serii królowej szwedzkiego kryminału, trzymający w napięciu thriller o determinacji, sile charakteru i brutalnej zemście. Faye ma wszystko – wspaniałego męża, ukochaną córeczkę i luksusowy apartament w najlepszej dzielnicy Sztokholmu. Jednak pozory mogą mylić... Jej idealne życie to w rzeczywistości desperackie próby zadowolenia Jacka. Faye coraz częściej czuje się jak zamknięta w złotej klatce. Kiedy Jack i ich córka Julienne nie wracają z rejsu łodzią, podejrzenie szybko spada na męża Faye. Co ukrywa? Czy zabił własną córkę? Nic w życiu Faye nie będzie już takie jak do tej pory.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

NIECH CI SIĘ UPIECZE :-)

17 maja obchodzimy Światowy Dzień Pieczenia. Możemy zrobić to aktywnie, sprawiając najbliższym i sobie frajdę domowymi wypiekami. A może to dobry pretekst do wspólnego, towarzyskiego spotkania w kuchni? TEKST: MATYLDA JAWOR

MAKARONIKI na ok. 40 sztuk (po złożeniu) Uwaga! Potrzebujemy silikonowej maty do makaroników SKŁADNIKI: 110 g zmielonych na pył migdałów 110 g cukru pudru 80 g (łącznie) białek o temperaturze pokojowej (40 g + 40 g) szczypta barwnika lub kakao tubka mleka skondensowanego serek mascarpone 100 g cukru kryształu 40 ml wody

110

facebook .com/hebe

Mączkę migdałową i cukier puder przesiać, aby uzyskany proszek był pozbawiony grudek i większych cząstek. Dodać do niej 40 g białek i – jeśli chcemy – szczyptę dowolnego barwnika lub kakao. Starannie wymieszać na jednolitą masę. Z cukru kryształu i wody ugotować na małym ogniu rzadki syrop. Powinien mieć temperaturę 120°C. Gdy cukier się podgrzewa, ubić białka (drugą część). Do sztywnych białek wlewać wąskim strumyczkiem gorący (to ważne!) syrop i miksować do momentu, aż masa wyraźnie zgęstnieje. Do miski z masą migdałową dodawać po trochu gorącą bezę, nie przedłużając czynności (składniki powinny być tylko wymieszane). Ciasto powinno być lekko płynne (gdy jest zbitą masą, która nie spada z łyżki, jest jeszcze niegotowe). Przełożyć do rękawa. Na silikonową matę wyciskać małe placuszki. Odstawić na pół godziny. Piec 10–14 minut w 150°C. Zdejmować z maty po całkowitym ostudzeniu. Przekładać kremem z serka zmiksowanego z zawartością tubki mleka (można użyć innego kremu, np. czekoladowego). Makaroniki można zamrozić (bez kremu).

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

FLAPJACK, ANGIELSKI BATONIK ŚNIADANIOWY (zdj. poniżej)

(zdj. po lewej)

MUFFINKI–SERNICZKI

Na 7–9 batoników

Na 4 osoby

SKŁADNIKI:

½ kostki dobrego masła

2 jajka ekologiczne

1/3 szklanki brązowego cukru

½ szklanki brązowego drobnego cukru

¼ szklanki jasnego miodu

100 ml śmietany tortowej (30%)

300 g płatków owsianych dużych (górskich)

½ szklanki purée z ugotowanych batatów

po 1 niedużej garstce: płatków migdałowych,

400 g twarogu sernikowego

utłuczonych na drobinki orzechów włoskich

lub śmietankowego

lub laskowych, drobnych, jasnych rodzynek

1 łyżeczka otartej skórki z pomarańczy

(wg upodobania)

½ łyżki mielonego cynamonu 1 szczypta mielonych goździków

W rondelku lekko (tylko do rozpuszczenia) podgrzać masło z miodem. W szerokiej misce wymieszać suche składniki: płatki owsiane, bakalie i cukier. Przelać miód z masłem do płatków, a następnie starannie wymieszać (najlepiej dłonią). Rozgrzać piekarnik do 180°C. Blachę – keksówkę wyłożyć papierem pergaminowym. Na jej spodzie rozsypać płatki z dodatkami i dobrze je ugnieść, aby powstała zbita masa, bez przerw i dziur. Piec przez ok. 20–25 minut do uzyskana złotego koloru. Pokroić (w blaszce), a wyjmować dopiero po całkowitym ostudzeniu. Uwaga: ponieważ batoniki łatwo przechowywać, np. w szklanym słoju, warto od razu przygotować je z podwojonej ilości składników.

1 łyżeczka ekstraktu pomarańczowego lub waniliowego

Muffinki przygotowujemy jedną dobę przed podawaniem. Składników na serniczki nie można wyjmować z lodówki tuż przed przygotowaniem, powinny mieć temperaturę pokojową. Wszystkie składniki (ser, jajka, cukier, śmietanę, purée, przyprawy aromatyczne) umieścić w misie miksera i wymieszać delikatnie, ale szybko na jednolitą masę. Napełnić nią papierowe foremki i umieścić je w otworach blaszki do pieczenia muffinek. Piekarnik rozgrzać do ok. 180°C. Piec przez ok. pół godziny (sprawdzić patyczkiem, czy w środku ciasto jest suche). Nie wyjmować z piekarnika przed całkowitym ostudzeniem. Chłodzić w lodówce przez kilka godzin.

CIASTECZKA KAJMAKOWE (zdj. po prawej) Na miskę gotowych ciasteczek SKŁADNIKI: 170 g mąki pszennej ½ kostki dobrego masła (100 g) 100 g gotowej masy kajmakowej/ krówkowej (z puszki) 3–5 łyżek brązowego cukru 1 opakowanie cukru waniliowego lub 1 łyżeczka esencji waniliowej 1 garść wiórków kokosowych

Mąkę przesiać na sitku. Masło (w temperaturze pokojowej) i masę kajmakową (można w zamkniętej puszce najpierw lekko ją podgrzać, bez gotowania, aby łatwiej ją było wydobyć) utrzeć w makutrze lub mikserze (na średnich obrotach) na jednolity krem. Po trochu dodawać przesianą mąkę i wanilię (w jednej wybranej formie). Masa powinna być gęsta. Rozgrzać piekarnik do 190°C. Blachę wyłożyć papierem lub spodem silikonowym (np. do pieczenia makaroników). W dłoniach toczyć z masy nieduże kulki (powinny mieścić się w zagłębieniu dłoni). Nie należy układać ich na blasze zbyt ciasno. Spłaszczyć – dłonią, dnem szklanki. Można też użyć stempla cukierniczego. Piec do lekkiego zrumienienia (nie powinny być zbyt ciemne) ok. 12–13 minut. Przestudzić i dopiero wtedy przełożyć z blachy do np. miski.

112

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

lub czekoladowych (opcjonalnie)

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

DROŻDŻÓWKA SKANDYNAWSKA na średnią formę (zdjęcie poniżej) SKŁADNIKI NA CIASTO: ekologiczne jajko 330 ml tłustego mleka 50 g dobrego masła 500 g przesianej pszennej mąki ¼ szklanki cukru pudru 2 łyżeczki miałkiej soli 6–7 g suchych drożdży SKŁADNIKI NA NADZIENIE: ekologiczne jajko 50 g dobrego masła

JABŁKOWA TARTA TATIN (ODWRÓCONA)

MAŁPI CHLEBEK

50 zmielonych migdałów

na średnią formę (zdjęcie u dołu)

1/3 szklanki cukru pudru

na średnią formę (zdjęcie u góry)

ciasto drożdżowe według przepisu

2–3 łyżki tortowej śmietany

SKŁADNIKI NA CIASTO:

na drożdżówkę skandynawską (obok)

opakowanie cukru waniliowego

180 g mąki pszennej

SKŁADNIKI NA POSYPKĘ:

przyprawy: szczypta mielonego kardamonu,

½ kostki schłodzonego dobrego masła

1 i ½ szklanki trzcinowego cukru

szczypta soli, 2 łyżeczki cynamonu

świeże żółtko,

2 kopiaste łyżki mielonego cynamonu

kilka łyżeczek zimnej wody

120 g roztopionego dobrego masła

szczypta soli SKŁADNIKI NA SPÓD (POTEM WIERZCH) 15 kg szarlotkowych jabłek, ½ kostki dobrego masła, 1/3 szklanki cukru

Zagnieść ciasto z podanych produktów, owinąć je folią i schłodzić w lodówce co najmniej godzinę. Z umytych i obranych jabłek wyciąć gniazda, pokroić na ósemki. W garnku rozgrzać masło i rozpuścić w nim cukier. Chwilę podgotować, aż zacznie brązowieć i karmelizować się. Wrzucić do niego jabłka i mieszając chwilę, podgrzewać. Po wyjęciu z karmelu jabłka ułożyć na dnie formy, ciasto rozwałkować i ułożyć na owocach. Dokładnie okleić formę. Piec w 220°C około 20 minut. Po 5 minutach odwrócić. Podawać ciepłe.

Formę z kominem (może być taka jak do babek) posmarować masłem. Z wyrośniętego ciasta odrywać nieduże kawałki, toczyć z nich kulki, obtaczać je w posypce i układać obok siebie w formie (ciasto nie powinno zajmować więcej niż połowę jej przestrzeni). Odstawić do wyrośnięcia na godzinę. Piec pół godziny w 180°C. Można podawać gorące!

Podgrzać mleko i rozpuścić w nim masło. Przestudzić. Pół szklanki mleka wymieszać z drożdżami, odstawić, czekając, aż zaczną pracować. W misce wymieszać na jednolitą masę mleko z drożdżami, mleko z masłem, mąkę, cukier, kardamon, sól. Wyrobić elastyczne ciasto, odłożyć, przykryć, poczekać, aż wyrośnie (około godziny), odstawić do lodówki na kilka godzin. Składniki na nadzienie wymieszać. Po wyjęciu ciasta z lodówki dać mu czas na nabranie temperatury pokojowej i ponowne wyrośnięcie. Odrywać z niego pasma, smarować po jednej stronie nadzieniem, zwijać w ślimaczki i układać w nasmarowanej formie obok siebie (niezbyt ciasno). Posmarować rozkłóconym jajkiem. Piec 20–30 minut w 200°C.

Moje wypieki na cztery pory roku, Dorota Świątkowska

114

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Ta książka będzie ci towarzyszyła przez okrągły rok! Zawiera największe hity z bloga „Moje wypieki”, który cieszy się niesłabnącym powodzeniem. Nie zabrakło w niej także inspiracji dla osób początkujących oraz tych już wprawionych w pieczeniu. Wszystkiego najsłodszego!

*przebarwienia powierzchniowe ** przy szczotkowaniu 2 razy dziennie

S T YL Ż YC I A // Ś LU B Y

Co jest ważniejsze – samopoczucie i gust pary młodych czy oczekiwania ich rodzin?

NAJPIĘKNIEJSZY DZIEŃ Jak urządzić wesele, by wszyscy byli zadowoleni i wspominali je do końca życia? Gdzie zorganizować uroczystość? Wedding planerki, Anna Matusiak i Katarzyna Demale z firmy Ann&Kate Wedding Planners, opowiadają nam o tym, co robić, aby dzień ślubu był naprawdę wyjątkowy. ROZMAWIA: KATARZYNA BRZESKA

esteście wedding planerkami, czyli... Anna: Sprzedajemy marzenia i emocje. Można mieć różne definicje tego zawodu, my postanowiłyśmy, że będziemy realizować najskrytsze marzenia naszych klientów. Chciałyśmy dzielić z nimi najpiękniejsze

116

facebook .com/hebe

Utrzymana w jednej tonacji dekoracja to pomysł prosty, ale spektakularny.

chwile, być jednocześnie powiernikiem, przyjaciółką i„psychologiem”. Katarzyna: Naszym celem jest poprowadzenie pary młodej przez labirynt możliwości, jaki daje rynek ślubny. Jest wielu fotografów, dekoratorów, florystów, dziesiątki firm cateringowych i miejsc, w których można urządzić przyjęcie weselne. Wiemy, jak wybrać te, które najlepiej sprawdzą się

* QuintilesIMS, Badanie zachowaล rekomendacyjnych stomatologรณw, listopad 2018 r. CHPL/CHSENO/0059/18

S T YL Ż YC I A // Ś LU B Y

Przyjęcia weselne często są urządzane w pastelowej kolorystyce – błękicie, pudrowym różu, odcieniu bzu, z dodatkami w odcieniu złota lub miedzi.

przykład zamiast wizytówek na stołach możemy napisać imiona gości na kolorowych kamieniach czy muszlach. Niczego nie robimy jednak na siłę. Spełniamy marzenia. Katarzyna: To w końcu nie nasz ślub i nie nasze marzenia.

Mnóstwo białych kwiatów i biało-złota kolorystyka była motywem przewodnim ślubu Rafała Maślaka, mistera Polski 2014. Na przyjęciu ważne jest także oświetlenie.

118

facebook .com/hebe

Anna: Jesteśmy po to, żeby pomóc, ale uwielbiamy, gdy młodzi są otwarci, ciekawi nowości i nie boją się nam zaufać. Jakie są aktualne trendy ślubne? Katarzyna: Od kilku sezonów głównymi trendami są delikatność, zieleń i natura. Państwo młodzi chcą mieć wesele w miej-

FOT. ANN&KATE Wedding Planners

w konkretnym pomyśle na ślub. Pomagamy przebrnąć przez wszystkie etapy przygotowań do ślubu i wesela – te miłe, jak wybieranie koloru kwiatów i tortu, oraz te związane z logistyką lub zaopatrzeniem. Anna: Nasza rola jest nieco edukacyjna: informujemy o tym, co jest trendy i że na

S T YL Ż YC I A // Ś LU B Y

Połączenie złota, zieleni, turkusu i czerwieni to inspiracja stylem marokańskim.

120

facebook .com/hebe

Anna: Organizujemy też podczas przyjęcia minikoncert gwiazdy. Nie jest to przygrywanie do kotleta, ale prezent dla gości, a niekiedy od pana młodego dla żony. Na jaki styl przyjęć weselnych najczęściej decydują się Polacy? Katarzyna: Coraz częściej pary chcą mieć taki ślub, na którym będą czuć się dobrze. Bez pompy. Zależy im, żeby było naturalnie, ale pięknie i modnie. Uwielbiamy takie wyzwania. Anna: Często naszymi klientami są pary, w których dziewczyna jest Polką, a przyszły mąż obcokrajowcem, więc ona chce

pokazać mężowi i jego rodzinie fajny obraz tego, jaka jest Polska: w dobrym stylu, tradycyjna i z klasą. Czy macie złote zasady, które gwarantują udane wesele? Anna: Na pewno bliskość i naturalność i poczucie, że wesele jest w naszym stylu. Ważne są dobre jedzenie, dobra muzyka, piękny wystrój. Katarzyna: Przede wszystkim ważne są oczekiwania pary młodej, bo to ich dzień i ich uroczystość. Wesele będzie udane wtedy, kiedy oni będą z niego zadowoleni i będą się na nim dobrze czuć.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Ta „instrukcja” to idealny prezent dla przyszłej żony od Carrie Denny, amerykańskiej dziennikarki od lat specjalizującej się w poradach dla nowożeńców. Autorka pomaga sprowadzić wszystko do prostych czynności – od ustalenia daty, przez wybór sukni, po stworzenie listy gości. Zamieszcza także wiele ściągawek ułatwiających śledzenie wydatków. Panna młoda. Instrukcja obsługi, Carrie Denny

FOT. ANN&KATE Wedding Planners

scu, w którym jest mnóstwo roślin i kwiatów. Na topie są oranżerie i„dzikie” ogrody. Modne są też przyjęcia rustykalne w stodołach zaaranżowanych w romantyczny sposób, z bukietami polnych kwiatów, świecami i lampami naftowymi. Anna: Klienci coraz częściej chcą mieć śluby plenerowe, chcą wyjść nad brzeg jeziora. Widzą piękne śluby w programach telewizyjnych i na filmach, mają świadomość, że mogą zrobić przyjęcie w każdym stylu. Oczywiście jest to kwestia nie tylko wyobraźni, ale również budżetu. Czy są jakieś nowinki weselne? Katarzyna: Co sezon są nowe tendencje kolorystyczne, ostatnio robiłyśmy sporo przyjęć w tonacji złoto-białej i pudroworóżowej. Widoczną zmianą jest to, że klienci rezygnują z zespołów na rzecz DJ-ów. Jeśli pojawia się zespół, to jest to na przykład zespół muzyków klasycznych lub jazzowych. Muzyka musi być dobra gatunkowo, a jej rodzaj zależy od pary młodej i gości.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... MAJ 2019 WYDARZENIA:

MIESIĄC Z DROGERIĄ h

Wielki początek sezonu Orange Warszaw Festival 31.05 Tor Wyścigów Konnych, Warszawa Wystąpią (m.in.): Cardi B (na zdjęciu), Solange, The Raconteurs, Marshmello, Troye Sivan, Quebonafide.

MĘSKIE KONCERTOWANIE Najjaśniejsze gwiazdy ostatnich dekad! WAŻNA WYSTAWA! Natura w sztuce MOCAK

4.05 Elton John, Kraków 7.05 Enrique Iglesias, Kraków 8.05 Lenny Kravitz, Łódź 17.05 Álvaro Soler, Poznań

do września 2019, Kraków Człowiek jest jedynym gatunkiem na ziemi, który zapanował nad naturą. Przez tysiąclecia było to panowanie agresora dumnego ze swej siły. Na szczęście u ludzi zaczęła wzrastać empatia wobec przyrody: zaczęli dostrzegać jej ból, wrażliwość i piękno (na zdjęciu praca Deborah Sengl, Zabity dla mody, obiekt).

FESTIWALE Festiwal Moniuszkowski

5–19.05 Opera Kameralna, Warszawa Będzie można obejrzeć „Halkę” (oczywiście!) w wersji wileńskiej, a także „Nocleg w Apeninach” i „Śpiewniki domowe”.

WYSTAWA Galeria Arsenał

31.05–15.09 Białystok „Historie o Starości”, czyli potężna dawka artystycznego materiału do przemyśleń na nieunikniony temat (na zdjęciu praca Natalii LL).

122

facebook .com/hebe

Festiwal Muzyki Filmowej

14–21.05 Kraków Wśród gości tegorocznej edycji znajdą się m.in.: Alexandre Desplat, Craig Armstrong, Bruno Coulais, Antonio Sanchez (na zdjęciu), Krzysztof Zanussi.

1–3.05 Hala Stulecia, Wrocław Tradycyjna, trzecia już z kolei wrocławska Majówka rozpoczyna sezon plenerowych festiwali. W długi majowy weekend w kultowym miejscu stolicy Śląska wystąpią: Organek (na zdjęciu), Mela Koteluk, Ania Dąbrowska, Krzysztof Zalewski i Łąki Łan.

FOT. MATERIAŁY PRASOWE (6), EAST NEWS (2)

3-MAJÓWKA

Benton Cacao Moist and Mild to linia kosmetyków do pielęgnacji dla wszystkich typów skóry. Zawiera wysoką dawkę ekstraktu z kakao oraz wyciąg z kory białej wierzby, która jest źródłem naturalnego kwasu salicylowego (BHA). Doskonale uzupełnia niedobór wody i wiąże ją w skórze, by na długo zapewnić jej nawilżenie. Przywraca równowagę i dodaje cerze blasku. Złuszcza i oczyszcza, dzięki czemu skóra jest gładka i rozjaśniona.