Kobiecy sposób na... stylowe lato | hebe health & beauty

MAGAZYN DLA CIEBIE 01-30.06.2014

Y D N E TR

USTA

RY: ZE KOLO S J IE N D NAJMO ALINA M ORANŻ I

BEAUTY WŁOSY NA URLOPIE ZASADY LETNIEJ PIELĘGNACJI

HEALTH PIĘKNY BRĄZ NA DŁUGO

JAK PRZYSPIESZYĆ I ZATRZYMAĆ NATURALNĄ OPALENIZNĘ

KOBIECY SPOSÓB NA...

stylowe

LIFE & STYLE ĆWICZĘ I... NIE CHUDNĘ!

WYELIMINUJ BŁĘDY ZE SWOJEGO PROGRAMU ODCHUDZAJĄCEGO

EXTRA

WYWIAD Z BEATĄ PAWLIKOWSKĄ NA OKŁADCE

FINALISTKA

KONKURSU

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.06.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

W NUMERZE

T

07|

ak jak ja zaczynacie odliczać

JACQUES BATTINI PROPONUJE PIĘĆ WERSJI ZAPACHOWYCH MGIEŁKI DO CIAŁA YOUNG. ODŚWIEŻAJĄ W LETNIE DNI I DAJĄ UCZUCIE KOMFORTU.

dni do urlopu? Uwielbiam ten moment, kiedy walizka

jest już spakowana, a przed nami dwa tygodnie w zupełnie innym świecie – bez codziennego pośpiechu i tysiąca spraw do załatwienia. Wcale nie muszą to być wakacje all inclusive

OD WYDAWCY

w egzotycznym kurorcie, żeby wrócić z nową energią i mnóstwem wrażeń. W tym wydaniu h specjalnie dla Was o swoich podróżach opowiedziała w naszym wywiadzie na str. 14 znana polska podróżniczka, dziennikarka i autorka wielu książek Beata Pawlikowska.

Niezależnie od tego, gdzie wyjeżdżasz na wakacje: w góry, nad morze, czy spędzisz lato w mieście, wykorzystaj to, że moda w tym okresie rządzi się swoimi prawami. Postaw na kolor. Inspiracje w stylizacjach i makijażu znajdziesz w naszym temacie miesiąca na str. 24.

Pamiętaj, że kiedy Ty odpoczywasz w pełnym słońcu, Twoje ciało potrzebuje specjalnej ochrony (str. 70), a jeśli zależy Ci na przyspieszeniu i utrwaleniu opalenizny, sięgnij po odpowiednie kosmetyki (str. 66).

Powinnaś także zadbać o wyjątkową pielęgnację twarzy

07 | PREMIERY 11 | h HOT TRENDY  ORANŻ I MALINA NA USTACH

14 | PO PROSTU ROZMOWA

 WYWIAD Z BEATĄ PAWLIKOWSKĄ

BEAUTY 21 | ZDANIEM SPECJALISTY: SKROJONE NA MIARĘ

24 | KOBIECY SPOSÓB NA...

STYLOWE LATO

37 | TEST  KOLOROWY MANIKIUR 39 | IDEALNA MASKARA 43 | ZDANIEM SPECJALISTY: WŁOSY NA URLOPIE

(str. 56). Również Twoje włosy zasługują na małe wakacje i odpoczynek od stylizacji. O tym, jak im to umożliwić przeczytasz w rozmowie ze specjalistą na str. 43.

MAKIJAŻ Z OKŁADKI

Jeśli jesteś mamą i szukasz sposobów na to, jak zachęcić swoją pociechę do aktywnego wypoczynku, zapraszam do przeczytania materiału „Wakacje na sportowo” (str. 83). Życzę Wam dużo słońca i pozytywnych wakacyjnych wrażeń!

OLG OLGA LGA LG GA A ADAMKIEWICZ DAMKIEWICZ dyrektor marketingu h

FINALISTKA

KONKURSU

Aleksandra

Makijaż Aleksandry to delikatnie podkreślone, ale jednocześnie mocno rozświetlone brązami oko. Uwagę przykuwają wyrysowane brwi, które dodatkowo wydobywają spojrzenie.

Cera jest naturalnie świetlista.

Dopełnieniem make-upu są usta w modnym w tym sezonie różowym kolorze. Instrukcję, jak wykonać ten make-up krok po kroku, zdradza makijażystka na str. 27.

z Krakowa, 22 lata

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

facebook.com/hebe

3

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.06.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

14|

PO PROSTU ROZMOWA  WYWIAD Z BEATĄ PAWLIKOWSKĄ

11 | h HOT TRENDY  ORANŻ I MALINA NA USTACH

HEALTH 48 | OLEJEK KOKOSOWY 52 | FORMUŁA PIĘKNA 56 | ZDANIEM SPECJALISTY: LETNIE OCZYSZCZANIE

58 | ZADBANY DEKOLT 61 | KOCHAMY BRODY! 62 | GŁADKOŚĆ POŻĄDANA 64 | ZDANIEM SPECJALISTY: DEPILACJA BIKINI

66 | PIĘKNY BRĄZ NA DŁUGO 70 | W MIEJSKICH TROPIKACH 73 | WAKACYJNE STOPY 74 | ZDANIEM SPECJALISTY:

39 | IDEALNA MASKARA

WIĘCEJ NIŻ RELAKS

79 | ZDANIEM SPECJALISTY: WSZYSTKIE CHWYTY DOZWOLONE

66 | PIĘKNY

83 | ZDANIEM SPECJALISTY:

BRĄZ NA DŁUGO

WAKACJE NA SPORTOWO

LIFE & STYLE 88 | NASZA KOLEKCJA  MODA NA LATO 90 | UDANY GRILL 94 | ZDANIEM SPECJALISTY:

24|

KOBIECY SPOSÓB NA...

STYLOWE LATO

ZDROWE ROLKOWANIE

98 | ZDANIEM SPECJALISTY: ĆWICZĘ I... NIE CHUDNĘ!

101 | DO PRZECZYTANIA 102 | NASZE WYDARZENIA facebook.com/hebe

5

REWOLUCYJNA TECHNOLOGIA NA BAZIE MIKROOLEJKU

SPEKTAKULARNY, NATURALNY* KOLOR Z „MILIONEM” REFLEKSÓW P O N I E WA Ż J E ST E Ś T E G O WA R TA

INNOWACJA

TECHNOLOGIA TRANSMISJI KOLORU NA BAZIE MIKROOLEJKU TRWAŁA KOLORYZACJA BEZ AMONIAKU

NATURALNY* BLOND Z „MILIONEM” REFLEKSÓW Lara Stone

MIKROOLEJEK MAKSYMALIZUJE WNIKANIE BARWNIKÓW WE WŁOSY PODCZAS KOLORYZACJI „PROFESJONALNE” DOŚWIADCZENIE APLIKACJI ZA POMOCĄ MISECZKI I PĘDZELKA** FORMUŁA Z OLEJKIEM ARGANOWYM ORAZ INTENSYWNA ODŻYWKA DLA ZACHWYCAJĄCEJ MIĘKKOŚCI I BLASKU 100% POKRYCIA SIWYCH WŁOSÓW*** ZOBACZ, JAK UZYSKAĆ NATURALNY EFEKT, DELEKTUJĄC SIĘ „PROFESJONALNYM” DOŚWIADCZENIEM KOLORYZACJI W DOMU, NA WWW.LOREALPARIS.PL * Naturalnie wyglądający kolor. ** Miseczka i pędzelek nie są elementem zestawu. *** Stopień pokrycia siwych włosów różni się w zależności od odcienia (patrz opakowanie farby).

p

premiery INTESA SILVER DLA MĘŻCZYZN Produkty Intesa Silver to nowa linia kosmetyków do pielęgnacji dla mężczyzn. Cechuje je wysoka skuteczność działania, wynikająca z połączenia wyjątkowego zapachu i trzech technologii: DeodAcil – zawiera składniki antybakteryjne pomagające w walce z powstawaniem przykrego zapachu; DeodEclyx-S – technologia zmieniająca zapach z nieprzyjemnego na świeży, przyjemny i utrzymujący się przez cały dzień; DeodArome – zapewnia długotrwałe poczucie świeżości.

Emulsja po goleniu Glacial Lotion ma konsystencję płynnego żelu.

Zawiera pantenol i ma właściwości tonizujące. Zapewnia natychmiastową świeżość. Dezodorant

Odour Block Complex neutralizuje powstawanie przykrych zapachów, zapewnia długotrwałe działanie i przyjemne uczucie świeżości. Zapach charakteryzują silne, męskie nuty ambry i drewna dębowego. Żel pod prysznic z szamponem oraz płyn do kąpieli z szamponem zawierają formułę z fizjologicznym pH, bez kolorantów, mydła i zmętniaczy. Szampon przeciwłupieżowy, który jest bogaty w minerały oraz ma fizjologiczne pH, zapewnia miękkie, błyszczące i dobrze układające się włosy. Nadaje się do częstego stosowania.

Intesa Silver to kosmetyki, które gwarantują komfort i ochronę, zaza pewniając pewność siebie.

3 1

4

1. szampon przeciwłupieżowy 300 ml 2. płyn do kąpieli z szamponem 500 ml 3. żel pod prysznic z szamponem 250 ml 4. dezodorant w sprayu 150 ml 5. balsam po goleniu 100 ml

1

4 5

3 5

2

JACQUES BATTINI

1. Fresh Melon Young damska mgiełka zapachowa 200 ml 2. Juicy Berry Young damska mgiełka zapachowa 200 ml 3. Oriental Cherry Young damska mgiełka zapachowa 200 ml 4. White Musk Young damska mgiełka zapachowa 200 ml 5. Spiced Mango Young damska mgiełka zapachowa 200 ml

facebook.com/hebe

INTESA SILVER

2

JACQUES BATTINI MGIEŁKA Delikatne zapachowe mgiełki do ciała to idealna alternatywa dla cięższych perfum.

Odświeżają ciało w letnie dni i dają uczucie komfortu. Jacques Battini przedstawia pięć mgiełek do ciała o różnych kompozycjach zapachowych. Fresh Melon to owocowo-wodny powiew porannej świeżości, zwieńczony mocnymi nutami arbuza. Juicy Berry zachwyca rześką kombinacją owoców leśnych, uwodząc swoją niewinną, naturalną słodkością. Oriental Cherry to zaś ożywcze owocowo-kwiatowe akordy, przenoszące do orientu kwitnącego dziką wiśnią. Mgiełka White Musk pobudza i intryguje kompozycją piżma ze świeżymi cytrusami, a Spiced Mango czaruje egzotyczną owocowo-cynamonową serenadą, złagodzoną zwiewnymi akordami mango.

Oferta dostępna w wybranych h.

7

p

premiery Foto: materiały prasowe

BEBILON Z PRONUTRA+ W WIĘKSZYM OPAKOWANIU

AGNIESZKA DOLNA, specjalista ds. żywienia Do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowlęcia kluczowe jest prawidłowe żywienie, czyli dostarczanie niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.

Jednym z ważnych elementów diety jest tłuszcz – źródło energii niezbędnej do wzrostu i nośnik witamin A, D, E, K. Ponadto dostarcza on dziecku długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (LCPUFA).

Czym są kwasy tłuszczowe?

Kwasy LCPUFA to rodzaj kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu, wzroku i układu nerwowego dziecka. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe dzieli się na kwasy omega-3 oraz omega-6. W czasie ciąży kwasy LCPUFA są dostarczane dziecku z organizmu mamy przez łożysko, dlatego ważna jest jej prawidłowo zbilansowana dieta. Organizm człowieka potrafi syntetyzować długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jednak tuż po narodzinach przez kilka pierwszych miesięcy życia produkowana ich ilość może być niewystarczająca dla młodego organizmu.

Dlaczego są ważne?

Do najważniejszych kwasów LCPUFA zaliczane są m.in. kwas DHA (dokozaheksaenowy) z rodziny omega-3 i kwas AA (arachidonowy) facebook.com/hebe

z grupy omega-6. Odpowiednia ilość kwasów z obu grup w diecie jest konieczna do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.

Kwasy te wpływają też korzystnie na rozwój wzroku i zdolności poznawczych, ponieważ są składnikiem budulcowym komórek układu nerwowego. Ważne jednak, by kwasów z rodziny omega-3 było w diecie dziecka więcej niż tych z grupy omega-6 – dzięki temu zapewnimy ich optymalne działanie.

1 2

Źródła kwasów tłuszczowych

Dzieci rodzą się z pewnym zapasem kwasów tłuszczowych zmagazynowanych w okresie życia płodowego, ale ich ilość obniża się, jeśli nie są podawane z pokarmem. Najlepszym ich źródłem w pierwszych miesiącach życia dziecka jest mleko mamy. Warto wiedzieć, że stężenie najważniejszego kwasu DHA w kobiecym pokarmie zależy od sposobu żywienia, który powinien uwzględniać takie produkty jak jaja, ryby morskie, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy i arachidowy, orzechy i migdały. Ponadto eksperci zalecają kobietom w ciąży oraz karmiącym suplementację kwasem DHA w ilości min. 200 mg dziennie.

3

Kwasy tłuszczowe a mleko modyfikowane

Zdarza się, że mama nie może karmić dziecka piersią od urodzenia lub decyduje się zaprzestać karmienia swoim mlekiem np. w momencie powrotu do pracy. Należy wybrać wówczas mleko modyfikowane, którego skład będzie najbliższy składowi mleka mamy, zwłaszcza pod kątem zawartości kwasów LCPUFA. Przykładem takiego mleka jest nowe mleko Bebilon 2 z Pronutra+, które zostało wzbogacone w optymalną dla niemowląt ilość najważniejszego dla rozwoju dziecka kwasu tłuszczowego DHA, a także witaminy A, C i D oraz opatentowane prebiotyki GOS/FOS, które wpływają korzystnie na rozwój flory jelitowej dziecka.

NUTRICIA

1. Bebilon 4 z Pronutra+ mleko modyfikowane powyżej 2. roku życia 1200 g/1 opak.

2. Bebilon 3 z Pronutra+ mleko modyfikowane powyżej 1. roku życia 1200 g/1 opak.

3. Bebilon 2 z Pronutra+ mleko modyfikowane powyżej 6. miesiąca życia 1200 g/1 opak.

Oferta dostępna w wybranych h.

9

oranż

h

i malina hot trendy

Dwa SOCZYSTE KOLORY NA USTACH

2 red ua DSq

POMARAŃCZ I RÓŻ NAJCZĘŚCIEJ POJAWIAŁY SIĘ W LETNICH KOLEKCJACH PROJEKTANTÓW. IDEALNIE WSPÓŁGRAJĄ Z CODZIENNYMI I WIECZOROWYMI KREACJAMI!

N

eony wciąż kolorują świat mody.

W ubiegłym roku były to wszystkie możliwe odcienie w wersji fluo, w tym sezonie jednak mocny akcent stawiany jest na odcienie pomarańczu oraz różu w makijażu ust. W zależności od upodobań możesz wybierać wersję matową albo błyszczącą. Masz również wybór

ORANŻ

facebook.com/hebe

Foto: Zeppelin Foto/EastNews Foto : R ex

featu

res/E

a st N

ew s

Foto: Splash news/EastNews

Dennis Basso

Nie tylko na sklepowych półkach hitem są grube kredki do malowania ust.

Wizażyści największych projektantów nie wyobrażają sobie bez nich pracy.

JJS Lee

W MACIE

w intensywności tych barw. Najmodniejszy odcień różu, jaki przedstawiali makijażyści m.in. JJS Lee, to tzw. kolor ugryzionej maliny. Idealnie wpasowuje się w kolorowe i monochromatyczne stylizacje. Pasuje paniom o jasnej i ciemnej karnacji.

DSquared2 zaś postawił na czerwony pomarańcz (inaczej zwany koralem).

W tym przypadku warto łączyć go z różowymi bądź pastelowymi stylizacjami. Oba te makijaże ust powinny być jedynym mocnym akcentem kolorystycznym w make-upie. W połączeniu z barwnym okiem może się

11

REVLON

PRECYZYJNIE

Colorburst błyszczyk do ust nr 046 Sizzle 1 szt.

WYRYSOWANE

hot h

Oba te odcienie wymagają precyzyjnego makijażu ust. Niezależnie od tego, czy jest to matowa pomadka, czy płynny błyszczyk, aplikuj je za pomocą pędzelka.

Dokładnie rysuj kontur wokół naturalnej linii ust.

39,99 zł

trendy

REVLON

ESSENCE

XXXL Longlasting błyszczyk do ust nr 4 I Love Pink 1 szt.

Colorburst Matte Balm matowy balsam koloryzujący do ust nr 235 1 szt.

44,99 zł

MISSLYN

pomadka do ust Hot Pink 1 szt.

26,99 zł

9,99 zł

okazać, że makijaż jest zbyt kolorowy na co dzień. Wieczorem jednak rządzą już inne zasady. Make-up na imprezę powinien łączyć kolor na ustach i ciemne oko typu smoky

eye albo grubą kreskę malowaną eyelinerem. Makijaż tego typu, dzienny czy wieczorowy, wymaga idealnego tła. Dlatego zadbaj o dobrą korektę cery. Jeśli masz naturalnie wąskie usta, a chciałabyś nosić matową pomadkę, która niestety dodatkowo pomniejsza usta, stosuj rozświetlacz tuż przy środku dolnej i górnej wargi.

BOURJOIS

Rouge Edition szminka nr 178 Fuchsia Graffiti 1 szt.

39,99 zł

MAYBELLINE

Color Whisper szminka nr 440 Orange Attitude 1 szt.

29,99 zł CATRICE

Ultimate Colour szminka do ust nr 050 Princess Peach 1 szt.

16,99 zł

facebook.com/hebe

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

13

NASZ

WYWIAD

14

Na huśtawce w dżungli. Amazonia to moje ulubione miejsce na świecie.

Foto: archiwum prywatne

BEATA PAWLIKOWSKA

PODRÓŻNICZKA, DZIENNIKARKA, PISARKA, TŁUMACZKA, FOTOGRAFKA, ILUSTRATORKA KSIĄŻEK. KOCHA PODRÓŻE, SZCZEGÓLNIE PO AMERYCE POŁUDNIOWEJ, ALE LUBI TEŻ CIESZYĆ SIĘ POLSKĄ WIOSNĄ...

www.hebe.pl

po prostu

rozmowa

Tuż po osiemnastych urodzinach pojechałam do Włoch. Pociągiem. Sama.

Na obóz w ramach międzynarodowych Ochotniczych Hufców Pracy, czyli OHP, gdzie spotykali się młodzi ludzie z całego świata. Mieszkaliśmy w wiosce Monte San Biaggio wśród wzgórz porośniętych dębami korkowymi i jedliśmy dojrzałe arbuzy.

Czy kiedykolwiek była Pani na wakacjach z biurem podróży?

B.P.: Nie! (śmiech) Nawet nie wyobrażam sobie takich wakacji.

W tym roku ma Pani na swoim koncie już dwie wyprawy.

Zacznijmy od ostatniej – Afryka.

Dlaczego akurat Kenia?

B.P.: Uwielbiam wracać na afrykańskie sawanny, gdzie żyją dzikie zwierzęta, a przestrzeń jest otwarta aż po horyzont. Baobaby, akacje, kwitnące plumerie, które wydzielają cudowny, słodki zapach. I zaśnieżony wierzchołek Kilimandżaro gdzieś w oddali.

W lutym chciała Pani odwiedzić Bangladesz, ale została Pani w Indiach…

Często zdarza się, że musi Pani zmieniać plany podczas podróży?

B.P.: Zmiana planów to część życia, a więc także część podróżowania, szczególnie podczas moich samotnych wypraw. I myślę, że to bardzo przydatna umiejętność. Warto być elastycznym i otwartym na to, co przynosi los. Kiedy wyruszam w podróż, z góry zgadzam się na to, że los najprawdopodobniej

facebook.com/hebe

Foto: archiwum prywatne

Pamięta Pani swoją pierwszą podróż?

BEATA PAWLIKOWSKA: Oczywiście.

Na Wielkim Murze niedaleko Pekinu, Chiny.

zaprowadzi mnie w takie miejsca, z których istnienia zupełnie nie zdawałam sobie sprawy. Ale właśnie tam zdarzają się też najbardziej niezwykłe przygody.

W Indiach została Pani uwięziona. Kiedyś obudziła się Pani z wężem zwiniętym obok ramienia, stała też Pani oko w oko z ogromnym jaguarem.

W takich sytuacjach każdy się boi, a Pani dodatkowo zawsze jest sama w podróży…

B.P.: Na tym polega przygoda – dać się zaskoczyć i poradzić sobie w nieoczekiwanej sytuacji. Dużo można się wtedy o sobie dowiedzieć. I można też nauczyć się całkiem nowych umiejętności – takich jak choćby cierpliwość, odwaga, przezwyciężenie strachu i słabości. To świetna szkoła życia.

Co poradziłaby Pani kobiecie, która wyrusza w swoją pierwszą samotną podróż?

B.P.: Odrzuć stereotypy i uprzedzenia.

To, co mówi się albo pisze o jakimś kraju, niekoniecznie jest prawdą. Każdy doświadcza rzeczywistości inaczej, bo każdy patrzy na świat i ludzi przez pryzmat własnych emocji i przeżyć. To znaczy, że Twoja podróż do Indii może być czymś zupełnie innym niż podróż opisana w reportażu opublikowanym w gazecie.

Spróbuj rozglądać się i chłonąć tamtą rzeczywistość bez oceniania z perspektywy tego, co znasz z Europy. Otwórz się na to, co może się zdarzyć, i nie upieraj się, że musi być tak, jak sobie wymyśliłaś.

Niektórzy wyjeżdżają w egzotyczne miejsca z dziećmi nie tylko po to, by spędzać czas na słonecznych plażach, ale też by zwiedzać.

Jakie miejsce poleciłaby Pani rodzinie, która pierwszy raz planuje takie wakacje?

15

WYWIAD Foto: archiwum prywatne

NASZ

Podczas samotnej wyprawy przez dżunglę amazońską z Wenezueli do Brazylii.

B.P.: Nie jestem przekonana o tym, że dzieci lubią zwiedzanie. Widziałam takie rodziny w podróży. Dzieci błagały, żeby zostać w wygodnym hotelu z basenem, a rodzice przekonywali, że trzeba zobaczyć zabytki. Dzieci były chyba za małe, żeby docenić ciekawe miejsca i piękne widoki. Starsze dzieci – to co innego. Myślę, że dzieci w wieku od ośmiu lat można zabrać na safari do Afryki. Zobaczyć prawdziwego słonia przy baobabie, żyrafę i lwa – to prawdziwie niezapomniane przeżycie, także dla dorosłych.

Do jakiego kraju wraca Pani najchętniej? Bo właściwie była Pani już na wszystkich kontynentach….

16

B.P.: Zawsze najchętniej wracam do Ameryki Południowej i do dżungli amazońskiej w Brazylii, Kolumbii, Wenezueli, Peru. To najbardziej magiczne miejsce na świecie, gdzie wciąż są miejsca nietknięte ludzką stopą. Czuję tam prawdziwą energię natury.

Planuje Pani swoje podróże z dużym wyprzedzeniem, czy po prostu przychodzi taki czas, że „musi Pani gdzieś pojechać” i rusza Pani w nieznane?

B.P.: Mam dużo różnych zobowiązań.

Piszę książki, prowadzę audycję w Radiu ZET i profil na Facebooku, piszę felietony, ostatnio zaczęłam też w telewizji prowa-

dzić cykl kulinarny „W dżungli zdrowia”.

Nie mogę raczej z dnia na dzień rzucić wszystkiego i ruszyć przed siebie, ale z drugiej strony nie czuję takiej potrzeby. Lubię to, co robię. Na spokojnie planuję podróże i z radością czekam na dzień, kiedy wsiadam do samolotu i lecę w świat.

Posługuje się Pani wieloma językami. Zdarzyło się Pani, że żaden nie był skuteczny?

B.P.: Och, wiele razy. Kiedy przyleciałam do Indonezji, okazało się, że nikt nie mówi po angielsku ani innym znanym mi językiem. Więc natychmiast zaczęłam się uczyć indonezyjskiego, żeby móc zamówić jedzenie bez mięsa, kupić bilet na

www.hebe.pl

Foto: archiwum prywatne

autobus, zapytać o drogę, czy poradzić sobie podczas zakupów. A szczęśliwie się składa, że język indonezyjski jest bardzo łatwy.

Co robi Beata Pawlikowska, kiedy nie jest w podróży?

Jak odnajduje się w miejskiej dżungli?

B.P.: Piszę książki, rysuję, prowadzę program w radiu, codziennie na Facebooku publikuję żółte kartki i cieszę się polską wiosną. Po prostu lubię nasz kraj i lubię tu mieszkać.

W maju ukazała się Pani najnowsza książka „W dżungli zdrowia”. Pisze Pani o zdrowym stylu życia, gotowania i myślenia.

B.P.: Pewnego dnia zdałam sobie sprawę

Foto: archiwum prywatne

z tego, że w różnych częściach świata ludzie wyglądają inaczej – w niektórych krajach ludzie są szczupli i zwinni, a w innych – otyli i zniechęceni. Pomyślałam, że to musi zależeć od tego, co jedzą i jaki prowadzą tryb życia.

A potem uświadomiłam sobie, że w Europie

W magicznym mieście Imperium Inków - Machu Picchu, Peru. w europejskich i polskich sklepach. I tak właśnie odkryłam prawdziwą dżunglę! Przemysłowo produkowana żywność jest robiona z dodatkiem chemicznych substancji nadających im sztuczny smak, sztuczny zapach i przedłużających czas przechowywania.

Wiele z tych dodatków działa toksycznie na ludzki organizm, szczególnie w tak wielkiej masie, bo są praktycznie wszędzie. Dlatego zaczęłam sama gotować proste, zdrowe potrawy. Bo chcę być zdrowa. A o tym, co odkryłam na temat zdrowia i jedzenia, piszę w serii książek „W dżungli zdrowia”. Pierwsza z nich już się ukazała.

Zdradzi Pani swoim fankom, co robi Krzysztof Kolumb i Elvis Presley, kiedy Pani podróżuje?

B.P.: Krzysztof Kolumb i Elvis Presley to moje

Z moim kotem Krzysztofem Kolumbem. każdy właściwie jest na coś chory, więc właściwie panuje teraz niespotykana epidemia groźnych chorób. I wpadłam na niewinny z pozoru pomysł, żeby sprawdzić, w jaki sposób jest produkowane jedzenie sprzedawane

facebook.com/hebe

dwa koty. Jeden jest niebieski, a drugi pręgowany. Kiedy wyjeżdżam, myślę, że robią to, co zwykle i co leży w ich naturze, czyli jeden ciągle odkrywa coś nowego, a drugi śpiewa.

Naprawdę. To jest kot, który śpiewa przez cały czas.

Dokąd teraz Pani się wybiera?

B.P.: Jutro lecę do Gruzji. Nigdy wcześniej tam nie byłam, a słyszałam dużo bardzo ciekawych rzeczy o tym kraju. Cieszę się, że będę mogła to osobiście zobaczyć.

A potem wracam do mojej ulubionej Ameryki Południowej, do dżungli w Brazylii i Kolumbii.

To, co mówi się albo pisze o jakimś kraju, niekoniecznie jest prawdą.

Każdy doświadcza rzeczywistości inaczej, bo każdy patrzy na świat i ludzi przez pryzmat własnych emocji i przeżyć.

Otwórz się na to, co może się zdarzyć, i nie upieraj się, że musi być tak, jak sobie wymyśliłaś.

17

13,49

8,99 zł Palette Intensive Color Creme, różne rodzaje

Wkrótce w h!

Palette Deluxe, różne rodzaje

ZDANIEM SPECJALISTY

21«

SKROJONE NA MIARĘ

TEST

37«

KOLOROWY MANIKIUR

ZDANIEM SPECJALISTY

43«

beauty

WŁOSY NA URLOPIE

21|

ZAPACHY JACQUES BATTINI STWORZONE WE WSPÓŁPRACY Z PROJEKTANTAMI

43|

ZASADY LETNIEJ PIELĘGNACJI WŁOSÓW

37|

NASZ TEST CZTERECH LAKIERÓW DO PAZNOKCI

facebook.com/hebe

19

Oferta obowiàzuje w dniach 1-30.06.2014 lub do wyczerpania zapasów.

Vespa is a trademark of Piaggio & C.S.p.A. and used under license by Coty

-25%

THE SCENT OF FREEDOM

NEW FRAGRANCE FOR HER AND HIM

miarę

skrojone na

Zdaniem SPECJALISTY

FIRMA JACQUES BATTINI COSMETICS CO ROKU ZASKAKUJE WYSZUKANYMI PROPOZYCJAMI. ROK 2014 JEST UKŁONEM W STRONĘ NIEMIECKIEJ MODY, INSPIROWANEJ M.IN. BAWARSKIM FOLKLOREM, USA I FRANCJĄ.

KATARZYNA ZAMIELSKA, ekspertka ds. perfum w h w Warszawie

J

SARAH KERN

acques Battini świadomie podąża za obowiązującymi trendami rynku perfumeryjnego, odwołując się do pozytywnych uczuć i wprowadzając innowacyjne elementy dzięki wysokim kompetencjom współpracowników, wieloletniemu doświadczeniu i kreatywnym pomysłom. W jego perfumowym portfolio znajdziesz cząstkę siebie.

We współpracy z europejskimi projektantami mody firma stworzyła trzy

Mystère de Paris rozpoczyna się wyrazistą i odświeżającą nutą głowy, złożoną z akordów wodnych, połączonych z brzoskwinią rodem z Chin.

Sok z tego owocu zostaje wymieszany ze składnikami ukrytymi w nucie serca tj. ciepłym jaśminem, nieśmiałym fiołkiem i czułymi pączkami róż. Nuta fundamentalna sprzyja refleksjom. Drzewo sandałowe, cedrowe i piżmo stanowią o ciężkości zapachu.

facebook.com/hebe

efektowne zapachy, które zwrócą Twoją uwagę nie tylko estetycznym i unikatowym opakowaniem, ale i wyjątkowym bukietem zapachowym.

Tajemnica Paryża

Kiedyś modelka, a obecnie projektantka mody Sarah Kern sygnuje swoim nazwiskiem perfumy zatytułowane Mystère de Paris, będące szykowną, odświeżającą kompozycją na dzień, stanowiącą kwintesencję

Paryża jako miasta miłości. Perfumy znakomicie dopasują się do Twojego usposobienia i dziennego ubioru. Jest to zapach rześki, powabny i tajemniczy niczym letnia noc. Poczujesz promienność i świeżość, unoszącą się nad tonem kremowego piżma, wspomaganym zapachowym dialogiem między odważną siłą w postaci drzewa sandałowego i spoczywającego na nim wytrawnego drzewa cedrowego. Dopisz

JACQUES BATTINI

Mystère de Paris damska woda perfumowana 100 ml

59,99 zł

21

LOLA PALTINGER

JACQUES BATTINI

Lovely by Lola damska woda perfumowana 100 ml

59,99 zł

Mystère de Paris do swojej historii, jeśli cenisz trwałe i niebanalne pachnidła dobrze wpasowane w obowiązujące trendy. Mów o swoich potrzebach, dziel się szczęściem z innymi.

Parabola kobiecej natury

GEORG STIELS

Woda perfumowana Lovely by Lola to kompozycja pełna kontrastów i nieprzewidywalna jak barwne kreacje proponowane przez Lolę Paltinger. Projektantka od lat zachwyca się tradycyjną bawarską kulturą i stylem

Gentlemen Selection składa się z akordów bergamotki i grejpfruta, geranium i goździków, najbardziej popularnego w męskich perfumach drzewa cedrowego, paczuli oraz drewna gwajakowego, pochodzącego z obszarów Ameryki Środkowej. Co ciekawe, drewno gwajakowe w omawianym zestawieniu składników nie pachnie suchym drzewnym aromatem. Jest smoliste, kadzidlane.

facebook.com/hebe

dawnego Hollywood. Lovely by Lola jest zapachem dwuwymiarowym. Zawiera akordy świeże i kruche oraz ciepłe i ciężkie. Cierpki i musujący początek oddający się niewinnej lilii wodnej i subtelnej konwalii tworzy uroczą, odświeżającą kompozycję. Jest uosobieniem kobiety młodej i beztroskiej.

Późniejsze nuty przywodzą na myśl tę samą kobietę, lecz świadomą swoich zalet, emanującą wrodzonym erotyzmem. Są wtedy zmysłowe i intrygujące, ciepło śmiało podąża za świeżością, tworząc sensualną aurę.

Początek Lovely by Lola jest świeży i chłodny dzięki bergamotce, nieznacznie gorzkawy za sprawą grejpfruta, związany w uścisku z soczysto-pudrowym akordem niedojrzałej gruszki.

W tle wstydliwie rozkwita lilia wodna zespolona z zapachem kwitnącego kwiatu pomarańczy i subtelnej konwalii.

Ciepła, ale momentami metaliczna wanilia, kojące cedrowe drzewo i kremowe piżmo dodają zapachowi elegancji.

Męska kompozycja

Firma w kooperacji z projektantem Georgiem Stielsem stworzyła modne męskie perfumy Gentlemen Selection. To piękna, mocna, słodko-pikantna, mroczna kompozycja, w której nie ma cienia uległości i nieprzyzwoitości. Kaskada pełnych klasy akordów przywołuje na myśl odważną grę, w której chodzi tylko o złoto.

Dedykowana zuchwałym panom, którzy sycą zmysły tym, co zakazane, nie rozmyślają o przemijaniu, żyją wyłącznie według własnych zasad.

JACQUES BATTINI

Gentlemen Selection męska woda toaletowa 100 ml

59,99 zł

23

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

dra n a s k Ale kowa, z Kra ta 22 la

kobiecy sposób na...

stylowe

24

lato

www.hebe.pl

Słoneczne KLIMATY LATEM KRÓLUJĄ KOLORY – W UBIORZE, MAKIJAŻU, A NAWET WE WŁOSACH! NASZE MODELKI, OLA I KAMILA PRZEDSTAWIAJĄ NAJMODNIEJSZE W TYM SEZONIE BARWNE ORAZ KLASYCZNE STYLIZACJE. IDEALNE PODCZAS URLOPU W NADMORSKICH KURORTACH. NIEZALEŻNIE OD TEGO, DOKĄD WYJEDZIESZ NA WAKACJE, MOŻESZ WYGLĄDAĆ MODNIE I Z KLASĄ!

FINALISTKA

KONKURSU facebook.com/hebe

25

BEAUTY

26

TEMAT MIESIĄCA

Makijaż został wykonany kosmetykami marki

www.hebe.pl

Soczysty HOT PINK MISSLYN

Liquid Eyebrow Pencil eyeliner do brwi nr 02 1 szt.

31,99 zł

MISSLYN

BB Concealer korektor BB nr 05 1 szt.

29,59 zł

OLA SZABŁOWSKA

MISSLYN

WIZAŻYSTKA

MISSLYN

Compact Powder puder w kompakcie nr 18 1 szt.

39,99 zł

MISSLYN

BB Cream podkład z SPF 30 nr 03 1 szt.

MISSLYN

48,99 zł

Lipstick pomadka do ust nr 178 Hot Pink 1 szt.

Compact Blusher róż do policzków nr 16 1 szt.

MISSLYN

XXL Volume Mascara tusz do rzęs 1 szt.

26,99 zł

32,99 zł

23,99 zł

MISSLYN

MISSLYN

Liquid Eyeliner płynny eyeliner w pisaku nr 01 1 szt.

Duo Eyeshadow podwójny cień do powiek nr 58 1 szt.

24,99 zł

CERA Na całą twarz nałóż nawilżający i upiększający krem BB w odcieniu nr 03. Jest lekki, doskonale nawilża i chroni skórę przed promieniowaniem UVA/B. Okolicę oczu rozświetl za pomocą lekkiego korektora rozświetlającego BB Concealer nr 05. Jeśli chcesz uzyskać efekt idealnej cery, nałóż delikatnie na całą twarz jedwabisty puder Compact Powder nr 18.

Idealnym dopełnieniem makijażu twarzy facebook.com/hebe

27,99 zł

będzie rozświetlający róż do kości policzkowych Compact Blusher nr 16.

OCZY Makijaż oczu rozpocznij od aplikacji podwójnych cieni do powiek Duo Eyeshadow nr 58. Na całą powiekę oraz pod łuk brwiowy nałóż jaśniejszy cień.

Ciemniejszym kolorem zaakcentuj załamanie powieki. Tuż nad linią rzęs zastosuj płynny eyeliner Liquid Eyeliner

nr 01. Precyzyjny aplikator kosmetyku ułatwi jego nałożenie. Rzęsy mocno wytuszuj pogrubiającym tuszem XXL Volume Mascara. Brwi podkreśl za pomocą Liquid Eyebrow Pencil nr 02.

USTA Usta zaakcentuj za pomocą kremowej pomadki do ust nr 178 Hot Pink. Soczyste i wyraziste usta to najgorętszy trend letniego sezonu!

Informację o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

27

BEAUTY

28

TEMAT MIESIĄCA

Makijaż został wykonany kosmetykami marki

www.hebe.pl

Złoto NA Słońcu MISSLYN

MISSLYN

Rich Color Gloss błyszczyk do ust nr 05 1 szt.

MISSLYN

24,99 zł

BB Concealer korektor BB nr 05 1 szt.

MISSLYN

Ultimate Stay podkład do twarzy nr 260 1 szt.

Smooth Lip Liner konturówka do ust nr 65 1 szt.

MISSLYN

Liquid Eyebrow Pencil eyeliner do brwi nr 02 1 szt.

12,99 zł

31,99 zł

49,99 zł

29,59 zł MISSLYN

Compact Blusher róż do policzków nr 16 1 szt.

OLA SZABŁOWSKA

23,99 zł

WIZAŻYSTKA

MISSLYN

Compact Powder puder w kompakcie nr 18 1 szt.

39,99 zł

MISSLYN ISSLYN

Trio Eyeshadow paletka cieni nr 86 1 szt.

31,99 zł

CERA Nałóż na całą twarz podkład Ultimate Stay nr 260, omijając okolicę oczu. Kosmetyk kryje niedoskonałości cery, a jednocześnie nie tworzy efektu maski. Potem nałóż puder utrwalający w kompakcie Compact Powder nr 18. Ważnym elementem makijażu będzie nałożenie na centralną partię twarzy oraz pod oczy kryjącego i rozświetlającego korektora BB Concealer nr 05. Aby nadać skórze subtelnego blafacebook.com/hebe

MISSLYN

Intense Color Liner kredka do oczu nr 102 1 szt.

12,99 zł

sku, muśnij kości policzkowe brzoskwiniowym różem Compact Blusher nr 16.

OCZY Makijaż oczu rozpocznij tuż nad linią rzęs od aplikacji brązowej kredki Intense Color Liner nr 102. Delikatnie ją rozetrzyj za pomocą pędzelka do powiek.

Następnie nałóż satynowe cienie do powiek w naturalnych odcieniach złotego brązu Trio Eyeshadow nr 86. Rzęsy

MISSLYN

Lolita Lashes Push-Up Effect Mascara tusz do rzęs 1 szt.

32,99 zł

wytuszuj podkręcającą maskarą Lolita Lashes. Dopełnieniem makijażu oczu będzie podkreślenie brwi flamastrem Liquid Eyebrow Pencil nr 02.

USTA Usta delikatnie obrysuj kredką do ust w odcieniu herbacianego różu Smooth Lip Liner nr 65, a następnie nałóż nawilżający błyszczyk do ust Rich Color Gloss nr 05.

Informację o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

29

BEAUTY

TEMAT MIESIĄCA

la Kamsziawy,

z War ata 23 l

30

www.hebe.pl

FINALISTKA

KONKURSU facebook.com/hebe

31

BEAUTY

32

TEMAT MIESIĄCA

www.hebe.pl

Czas NA FIOLET GOSH

MAX FACTOR

False Lash Effect Fusion tusz do rzęs 1 szt.

49,99 zł

Velvet Touch Lipstick szminka nr 131 Amethyst 1 szt.

RIMMEL

31,99 zł

Wake Me Up podkład rozświetlający nr 100 Ivory 1 szt.

39,99 zł

ESSENCE

Silky Touch Blush róż do policzków 1 szt.

10,99 zł

BELL

ASTOR

Fashion & Mat podwójny cień do powiek nr 505 1 szt.

Perfect Stay Thick & Thin eyeliner 1 szt.

36,99 zł

11,99 zł

CERA

OCZY

USTA

Aby uzyskać efekt rozświetlonej cery, wybierz podkład rozświetlający, np. Rimmel Wake Me Up, zawierający dotleniające witaminy C i E oraz świecące drobinki, dzięki którym cera jest bardziej promienna i świetlista. Jeśli Twoja skóra tego nie wymaga, nie nakładaj warstwy pudru.

Na koniec muśnij policzki świetlistym naturalnym różem, który dodatkowo rozjaśni twarz.

Na całą powiekę zaaplikuj naturalny, zaróżowiony, ale opalizujący cień.

Fioletowy odcień zaś nakładaj w zewnętrznych kącikach oczu, nie wychodząc poza linię załamywania się powiek. Następnie czarnym eyelinerem we flamastrze rysuj grubą czarną kreskę wzdłuż górnej linii rzęs. Linię wyciągnij ku górze w zewnętrznym kąciku oka, tak by powstała tzw. jaskółka.

Jasnofioletowe usta to jeden z tren trendów makijażowych w tym sezonie.

Wybierz pomadkę w wersji matowej i nakładaj ją precyzyjnie pędzelkiem.

Jeśli masz szminkę w wersji świecącej, pomaluj nią usta, następnie nałóż warstewkę pudru matującego i jeszcze raz nanieś pomadkę. Dzięki takiemu zabiegowi także uzyskasz efekt matowych ust w kolorze.

facebook.com/hebe

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

33

BEAUTY

34

TEMAT MIESIĄCA

www.hebe.pl

Rock NA ZIELONO MAYBELLINE

Master Drama kredka do oczu 1 szt.

21,99 zł L’ORÉAL PARIS

Lumi Magique podkład do twarzy Rose Porcelain 1 szt.

BELL

Bomb Lashes tusz do rzęs 1 szt.

52,99 zł

12,99 zł

CATRICE

Ultimate Shine Gel Colour szminka do ust nr 080 Russian Violette 1 szt.

16,99 zł GOSH

Bronzing Shimmer Powder puder bronzujący nr 001 1 szt.

47,99 zł

CATRICE

Absolute Eye Colour cień do powiek nr 610 Mint of Change 1 szt.

11,99 zł

CATRICE

Liquid Metal cień do powiek nr 060 Petrol Pan 1 szt.

16,99 zł

CERA Letni makijaż wymaga świetlistości, dlatego w tym przypadku warto postawić na podkład rozświetlający, np. Lumi Magique marki L’Oréal Paris, który dodatkowo wygładza cerę.

Przy tym make-upie nie stosuj pudru matującego, żeby nie zakryć świetlistości skóry. Do wymodelowania policzków wybierz bronzer. Kosmetyk nakładaj pod kości policzkowe oraz facebook.com/hebe

na linię żuchwy za pomocą specjalnego, grubego pędzla do bronzera.

OCZY Na całą ruchomą powiekę zaaplikuj świetlisty, zielony cień. Wewnętrzny kącik oka rozświetl jaśniejszym, zielonym. Dół oka obrysuj mocno zielonym cieniem z dodatkiem czarnego.

Następnie miękką czarną lub zieloną kredką podkreśl oko w środku (wzdłuż

wodnych linii powiek). Na koniec moc mocno wytuszuj rzęsy maskarą. Możesz użyć zalotki, by mocniej otworzyć oko.

USTA Zieleń fantastycznie współgra z kolorem fuksjowym. Dlatego do tego makijażu oka wybierz błyszczącą szminkę w takim odcieniu. Nakładaj ją bardzo starannie pędzelkiem, nie wychodząc poza naturalną linię ust.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

35

test Kolorowy MANIKIUR

KATARZYNA ZAMIELSKA, ekspertka ds. perfum w h w Warszawie

1

TYM RAZEM EKSPERTKA TESTOWAŁA CZTERY RÓŻNE LAKIERY DO PAZNOKCI. ZOBACZ, JAK WYPADŁY EMALIE W NAJMODNIEJSZYCH ODCIENIACH!

2

Kinetics NAIL COLORS

Misslyn DENIM LOOK

Dzięki dużej ilości pigmentu w lakierze wystarczy pomalować paznokcie tylko raz! Po wyschnięciu emalia daje półmatowy efekt z gładką jeansową prawdzistrukturą, która przypomina prawdzi wy materiał. Cienki pędzelek ułatwił mi precyzyjne nakładanie kosmetyku na srebrno-biapłytkę. Zawarte w lakierze srebrno-bia łe drobinki dają wrażenie „wtopionych”, co dodatkowo podkreśla kolor.

Czas schnięcia jest imponujący, bo około pięciu minut!

Lakier charakteryzujący się wyrazistą barwą i totalnie matowym wykończeniem paznokci.

Zanim pomalowałam płytki, zastosowałam bazę pod lakier.

Potem wystarczyły już dwie cienkie warstwy, aby moje paznokcie były całkowicie pokryte neonowym kolorem. Lakier nie odpryskuje i jest bardzo trwały.

Szczególnie polecam paniom wybierającym się na dłuższy urlop!

KINETICS

Nail Colors Matte Effect lakier do paznokci Lemon Zest 1 szt.

14,99 zł

Sally Hansen SATIN GLAM

MISSLYN

3

Lakier daje niepowtarzalny wygląd paznokci, tworząc nieskazitelne, satynowe, matowe wykończenie z metaliczno-perłowym blaskiem wewnątrz. Pędzelek jest długi, prosty i płaski, dzięki czemu kosmetyk jest łatwy w aplikacji.

Nie pozostawia smug i nie ścieka z płytki paznokciowej. To estetyka i klasyka w nowoczesnym wydaniu!

SALLY HANSEN

Satin Glam lakier do paznokci nr 07 Taffeta 1 szt.

24,99 zł

facebook.com/hebe

Denim Look lakier do paznokci nr 08 1 szt.

24,99 zł

Pupa NAIL ART MANIA BUBBLES

4

maJeśli lubisz eksperymentować z ma nikiurem, wypróbuj urocze perłowe kuleczki marki Pupa. Zestaw zawiera lakier bazowy, buteleczkę z kulkami zwanymi bulionem i specjalną tackę.

Efekt kawiorowego manikiuru jest luksusołatwy do uzyskania, wygląda luksuso wo i utrzymuje się do trzech dni. Na zakończenie zastosowałam bezbarwny lakier na krawędziach paznokci, by zabezpieczyć kuleczki.

PUPA

Nail Art Mania Bubbles zestaw do manikiuru nr 011 1 opak.

39,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

37

BAZA

63 TOO TOO HOT

74 TART DECO

99 MINT CANDY APPLE

94 LAPIZ OF LUXURY

TOP COAT

FINALISTKA KONKURSU

Otwórz OKO NA PEWNO ZANIM ZNALAZŁAŚ DOBRY TUSZ DO RZĘS, PRZETESTOWAŁAŚ MNÓSTWO MASKAR. A MOŻE JESZCZE NIE MIAŁAŚ TYLE SZCZĘŚCIA I NADAL JESTEŚ POSZUKIWACZKĄ?

PODPOWIADAMY, JAK WYBRAĆ IDEAŁ I NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ PRZY DOBORZE SZCZOTECZKI ORAZ KONSYSTENCJI MASKARY.

idealna

maskara facebook.com/hebe

39

Zanim wybierzesz się do sklepu, spójrz w lustrze na swoje rzęsy, oceń ich stan i wygląd. Zwróć uwagę na to, czy zakręcają się do góry, czy też są proste. Ważne jest także to, czy są naturalnie rozczesane, a może nie mają jednego kierunku wzrostu? Oceń

Na zdjęciu poniżej zostały przedstawione najczęściej spotykane i jednocześnie najlepsze szczoteczki tuszów do rzęs. W zależności od Twoich wymagań wybierz jedną z nich.

Szczoteczka nr 1 (Misslyn) ma standardowy gruby kształt, a włoski są jednej długości,

5 REVLON PhotoReady 3D Volume tusz do rzęs 1 szt. 49,99 zł

4

CATRICE The Giant tusz do rzęs 1 szt. 18,99 zł

3

ASTOR Big Lovely Doll tusz do rzęs 1 szt. 36,99 zł

2

MISSLYN XXL Volume maskara 1 szt. 32,99 zł

1

Wybierz odpowiedni kształt szczoteczki

6 RIMMEL Scandal Eyes Rockin’ Curves maskara 1 szt. 26,99 zł

Określ rodzaj swoich rzęs

ich grubość i gęstość. Mając już diagnozę, określ to, na czym Ci najbardziej zależy w makijażu oka, czyli: czy chciałabyś wydłużyć rzęsy, zagęścić je, podkręcić, czy po prostu rozdzielić i uporządkować. A może wszystko naraz? Do każdej z tych potrzeb dobierzesz odpowiedni tusz do rzęs, a tak naprawdę szczoteczkę.

L’ORÉAL PARIS False Lash Wings maskara 1 szt. 51,99 zł

M

ogłoby się wydawać, że maskara to po prostu kosmetyk do malowania rzęs, że każda działa tak samo i nie ma sensu próbować różnych jej rodzajów.

A to nieprawda. Każde rzęsy są inne, mają inny kształt czy gęstość. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dobranie tuszu. Ten idealny sprawi, że oko będzie optycznie większe i nie będzie wymagało drogich zabiegów.

dość gęsto ułożone. Tego typu maskarą wyczarujesz naturalny make-up. Rzęsy będą przyciemnione i delikatnie pogrubione. Jest idealna dla pań z naturalnie długimi, wywijającymi się rzęsami. Marka Astor (nr 2) i jej podwójna szczoteczka to fantastyczne wyjście dla kobiet lubiących trendy, które niekoniecznie zgadzają się z podstawami makijażu rzęs. Jest to maskara, która mocno pogrubia rzęsy, trochę je skleja (ale nie tworzy grudek). Szczoteczka jest silikonowa, a jej kulkowe zakończenie pomaga w wymalowaniu krótkich rzęsek oraz ich wywinięciu do góry. Jeśli masz rzęsy krótkie i zależy Ci na ich pogrubieniu i jednocześnie wydłużeniu, postaw na szczoteczkę nr 3 (Catrice).

Ma ona kształt idealnie dopasowany do oka, facebook.com/hebe

tzn. najdłuższe rzęsy łapie najgrubsza część szczoteczki, a do krótszych włosków dociera ta cieńsza strona. Revlon (nr 4) to propozycja dla rzęs krótkich i rzadkich. Specjalna elastyczna szczoteczka dopasowuje się do kształtu oka, a różnej długości silikonowe włoski docierają do samej nasady, przez co aplikują produkt na całą długość rzęsy. Dzięki maskarze oko wydaje się optycznie większe. Szczoteczka nr 5 to jedna z nowości na rynku. Ma niebanalny kształt, ale nie bez przyczyny – maksymalnie pogrubia rzęsy. Dodatkowo wszystkie włoski układa w kierunku zewnętrznego kącika oka, przez co rzęsy wydają się dłuższe.

Ostatnia szczoteczka (nr 6) to ratunek dla prostych i sztywnych rzęs. Jej kształt wygina oraz podkręca włoski, kierując je do góry.

EVELINE

Big Volume Lash tusz do rzęs 1 szt.

16,99 zł

MISSLYN

XXL Volume maskara 1 szt.

32,99 zł

L’ORÉAL PARIS

False Lash Wings maskara 1 szt.

51,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

41

ńce, o ł s z bis i Jeśli lustuj w olesjakch. zainwe na wszystkich wołloejkiem

ię i, z osmyk dną fryzurę dzają s Spraw sz krótkie k r szaj a upe mo kasz s dynką, wymie i Jeśli m s y z u blon dzięk talnie momen . Jeśli jesteś mi cytryny – ego a k l o jsz op wet-lo oma kr nabiorą jaśnie st k il k z łosy atomia olejek Jeśli n woje w temu T ego odcienia. myki, dodaj i lśniąc kręcone kos jeszcze aby masz maski, awilżyć. o d k e en olej wniej j intensy

włosy na

urlopie Zdaniem SPECJALISTY

ZAPOMNIJ NA CHWILĘ O CODZIENNEJ STYLIZACJI WŁOSÓW. PODCZAS URLOPU, KIEDY TY PRAGNIESZ RELAKSU W PEŁNYM SŁOŃCU, TWOJE WŁOSY POTRZEBUJĄ INTENSYWNEJ PIELĘGNACJI. facebook.com/hebe

43

Foto: archiwum prywatne

PIOTR JESIONKIEWICZ, fryzjer z salonu Fryzjerstwo PJ

Co jest najważniejsze dla włosów latem?

Ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV. Kobiety zapominają, że włosy i skóra głowy potrzebują takiej samej ochrony przed słońcem, jak skóra twarzy i ciała. Kupują krem do opalania z filtrem, a w przypadku szamponu i odżywki stosują te, które aktualnie mają pod prysznicem. Słońce uszkadza nie tylko komórki skóry, ale też naturalny budulec włosów, jakim jest keratyna, i dodatkowo silnie je przesusza. Dlatego warto inwestować w „słoneczne” linie, które koncentrują się na ochronie i nawilżaniu włosów. Jeśli nie chcemy kupić całej serii, zainwestujmy w odżywkę bez spłukiwania, nawilżającą maskę lub olejek.

Maska to kosmetyk numer jeden?

Na pewno, jeśli błękitne morze i słoneczna plaża to nasz wymarzony kierunek wakacyjny. Musimy zadbać wówczas o intensywne nawilżanie włosów. Takie zapewnić może wyłącznie maska pod warunkiem, że będziemy ją

stosować nieco inaczej niż tradycyjnie – jeden lub dwa razy w tygodniu po myciu. Na wakacjach pakujemy ją do torby i zabieramy na plażę, tak by można było stosować ją nawet kilka razy dziennie! Pierwszy raz nakładamy maskę na całą długość włosów, wmasowując bardziej w końcówki tuż przed wyjściem na plażę. Potem po każdej kąpieli w morzu lub basenie przez cały dzień. Tak najskuteczniej zabezpieczymy włosy przed działaniem słońca, morskiej słonej wody i chlorowanej w basenie.

Mała podpowiedź: przed kolejną aplikacją maski zawsze wypłuczmy włosy czystą wodą, by usunąć z nich drobinki soli czy chlor. Maska łatwiej wniknie we włosy. To najlepszy sposób, by zachowały one miękkość i blask podczas całego urlopu, a nawet jeszcze długo po nim.

Końcówki. Często musimy je podcinać po powrocie z urlopu, bo są rozdwojone.

Można tego uniknąć?

Tak, jeśli od pierwszego dnia urlopu będziemy pamiętać, by codziennie rano wcierać w nie kroplę lub dwie olejku, który wcześniej powinniśmy dobrze rozetrzeć w dłoniach. To ważne szczególnie przy długich włosach, które są narażone nie tylko na działanie słońca i wody, ale i na mechaniczne uszkodzenia.

Opłaca się farbować włosy przed urlopem? Czy lepiej zostawić sobie odświeżenie koloru na po wakacjach?

Po pierwsze trzeba pamiętać, że na słońce najbardziej wrażliwe są blondy i rudości. Momentalnie blakną pod jego wpływem. Jeśli nie

będziemy zabezpieczać włosów, intensywność i blask koloru zniknie nawet po tygodniu. Nie opłaca się robić koloru przed samym urlopem i zaraz po nim, jeśli jedziemy na tygodniowe last minute, bo między koloryzacjami powinno się zachować odstęp minimum trzech tygodni. Lepiej zdecydować się na farbowanie po urlopie.

Warto latem rozstać się z suszarką?

Urlop to dobry pretekst, by więcej czasu poświęcić na pielęgnację włosów, na którą zwykle nie mamy czasu. Zafundujmy włosom wakacyjne SPA. Mycie połączmy z masażem głowy, który poprawi ukrwienie mieszków. Płukanie włosów kończmy chłodną wodą, która lekko domknie łuski i sprawi, że będą bardziej błyszczące i odporne na działanie chloru oraz soli. Rozczesujmy włosy wyłącznie wtedy, gdy mamy na nich maskę, a po myciu zawińmy je w ręcznik.

I jeśli to możliwe, niech schną bez suszarki.

Fryzury, które latem najlepiej się sprawdzają?

Bardziej niż konkretna fryzura liczy się dobre cięcie. Wtedy włosy układają się praktycznie same, a my nie musimy martwić się, by zabierać na urlop tonę kosmetyków do stylizacji, aby zapanować nad włosami.

A co po urlopie?

Należy oczyścić włosy z soli morskiej i chloru.

Można to zrobić w salonie albo kupić szampon oczyszczający i stosować go w domu przez kilka tygodni. Szczególnie polecam go fankom soli morskiej w sprayu, która stosowana w nadmiarze mocno przesusza włosy.

1. L’ORÉAL PARIS

Elnett De Luxe lakier do włosów z UV 250 ml 100 ml = 6,80 zł

16,99 zł

4. L’ORÉAL PARIS PROFESSIONNEL

Expert Vitamino Color odżywka do włosów 150 ml

2. SEBORADIN

szampon do włosów z naftą kosmetyczną 200 ml

100 ml = 28,66 zł

42,99 zł

100 ml = 12,00 zł

23,99 zł 5. PANTENE PRO-V

3. MRS. POTTER’S

Aqua Light spray błyskawicznie odżywiający do włosów 150 ml

ekspresowa odżywka bez spłukiwania 200 ml 100 ml = 10,00 zł

19,99 zł

facebook.com/hebe

100 ml = 12,00 zł

17,99 zł

1

2

3

4

5

45

NATURALNA PIELĘGNACJA

48«

OLEJEK KOKOSOWY

PIELĘGNACJA DLA NIEGO

61«

KOCHAMY BRODY!

ZDANIEM SPECJALISTY

64«

health

DEPILACJA BIKINI

48|

JAK OLEJEK KOKOSOWY DZIAŁA NA TWOJE WŁOSY I CIAŁO?

61|

PIELĘGNACJA MĘSKIEGO ZAROSTU

64|

SKUTECZNE SPOSOBY NA IDEALNE BIKINI

facebook.com/hebe

47

HEALTH

olejek

PIELĘGNACJA

kokoso Naturalna PIELĘGNACJA

MODA NA EKO TRWA M.IN. W KOSMETYCE. STOSOWANIE NATURALNYCH SKŁADNIKÓW JEST JEDNAK NIE TYLKO TRENDEM – ONE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ. OLEJKI MAJĄ NIESAMOWITĄ MOC, ZWŁASZCZA TEN KOKOSOWY...

P

ytając znajomych o olej kokosowy, najczęściej usłyszysz opinie o tym, jak fantastyczne, niebanalne potrawy można z nim wyczarować. Olej z kokosów jest niskokaloryczny i nadaje jedzeniu specyficzny posmak. Wyrównuje też stężenie cukru we krwi i dostarcza organizmowi dobrych tłuszczów. Ten do spożywania jest rafinowany, tzn. tłoczony w wysokiej temperaturze i ma dłuższy okres przydatności, ale w czasie obróbki traci wartości pielęgnacyjne. Dlatego do dbania

o urodę wybieraj olej tłoczony na zimno, tzn. nierafinowany. Znacznie lepiej nadaje się do pielęgnacji skóry. A do czego dokładnie?

Może zabrzmi to nieprawdopodobnie, ale dzięki niemu uporasz się z większością problemów, jakie sprawiają włosy i ciało.

Kuracja dla włosów

Możesz nim wykonywać tzw. olejowanie włosów. Polega ono na wmasowywaniu naturalnego oleju kokosowego w kosmyki i skórę głowy. Pamiętaj jednak,

by stosować go na uprzednio umyte włosy (tylko szamponem), ponieważ te otoczone sebum nie przyjmą oleju w odpowiedniej ilości. Nie używaj go zbyt dużo.

Wystarczą ok. 4 ml przy średniej długości włosów. Zbyt duża dawka składnika może spowodować przetłuszczenie kosmyków, nawet po ich umyciu. Taka kuracja sprawi, że włosy będą nawilżone i nie będą się puszyć. Wykonuj ją nie częściej niż raz w tygodniu. Jeśli jednak Twoje kosmyki wymagają codziennego nawilżenia i mają

Z jednego orzecha po jego obróbce powstają trzy składniki: miąższ, mleko i olej.

Każdy z nich, spożywany czy stosowany na zewnątrz, dba o Twoją urodę.

48

www.hebe.pl

sowy facebook.com/hebe

49

Olejek kokosowy ma mnóstwo zalet. Oprócz intensywnego nawilżenia skóry, wyrównuje jej koloryt i działa łagodząco na obrzęki, np. cellulit. Zapobiega rozstępom, a te istniejące rozjaśnia. tendencję do rozdwojonych końcówek, wybierz serum do włosów zawierające olejek kokosowy połączony z proteinami z białka kurzego i keratyną. Taka mieszanka składników ochroni je przed łamaniem się, odżywi i wygładzi.

Jedwabiste ciało

Olejek kokosowy najlepiej wmasowywać w ciało po wieczornej kąpieli, bo zostawia dość TIMOTEI

Jericho Rose Intensywna Pielęgnacja szampon i odżywka 2 w 1 400 ml 100 ml = 2,50 zł

9,99 zł

TIMOTEI Zawarty w kosmetyku olejek nie tylko odżywia włosy, ale także je oczyszcza oraz przywraca im naturalny blask. facebook.com/hebe

tłusty film na skórze, który może brudzić ubrania. Nakładając go na ciało, zaczynaj od dołu i kieruj się ku górze. Wykonuj koliste ruchy odwrotne do kierunku wskazówek zegara. Stosowanie olejku sprawia, że ciało jest odpowiednio nawilżone i mocno wygładzone. By nawodnić i uelastycznić skórę o porannej porze, szukaj kosmetyków z jego dodatkiem. Możesz na przykład sięgnąć po balsam do ciała, zawierający

BIELENDA

FARMONA

Polinezja SPA hawajska sól do kąpieli 480 g

Sweet Secret kokosowy sorbet do mycia ciała 225 ml

100 g = 2,29 zł

100 ml = 5,32 zł

10,99 zł

11,99 zł

BIELENDA

FARMONA

Sól do kąpieli zapewnia wyjątkową pielęgnację, która dzięki połączeniu olejku i alg poprawia kondycję skóry.

Sorbet pozostawia uczucie świeżości oraz apetycznie egzotyczny zapach na skórze.

mieszankę wyciągu z orchidei z olejkiem kokosowym. Jest to duża dawka składników odżywczych, ujędrniających i mocno nawilżających.

Kosmetyk mimo silnych właściwości natłuszczających sprawia, że skóra przez wiele godzin jest napięta i delikatna w dotyku. Nie unikaj też myjących sorbetów z zawartością olejku. Są one dobrą bazą dla nawilżających czy nawet natłuszczających balsamów do ciała.

EVELINE

ORGANIX

Spa! Professional Orchidea & Kokos nawilżający balsam do skóry normalnej 500 ml

Brazilian Keratin Therapy ochronny spray do włosów 177 ml

100 ml = 3,31 zł

100 ml = 16,94 zł

16,59 zł

29,99 zł

EVELINE Balsam szybko się wchłania i nawilża skórę.

Dodatkowo regeneruje ją i chroni przed wolnymi rodnikami.

ORGANIX Olejek działa odżywczo i nawilżająco, nadając włosom elastyczność.

Zapobiega ich rozdwajaniu się na końcach.

51

HEALTH

LABORATORIUM

formuła

piękna Poznaj TAJNIKI KREMÓW

SEKRETNE KOMPLEKSY SKŁADNIKÓW ZAWARTE W KREMACH OBIECUJĄ PRZEDŁUŻENIE MŁODOŚCI. MAJĄ ŁADNE ALBO SKOMPLIKOWANE NAZWY. ZOBACZ, CO KRYJE SIĘ POD ZAGADKOWĄ FORMUŁĄ PIĘKNA.

01

GOLD PHILOSOPHY

Palmitoyl Tripeptide-5 – między innymi w tym składniku kryje się moc eliksiru. Jest to peptyd, czyli aminokwas przypominający strukturą białko, ale o mniejszej masie. Stymuluje syntezę kolagenu w fibroblastach. Dzięki niemu kosmetyk Bandi skutecznie redukuje i wygładza zmarszczki, stymuluje produkcję kolagenu, ma właściwości ujędrniające i liftingujące, nawilża, chroni skórę przed utratą wody i niekoBANDI rzystnymi czynnikami zewnętrznymi.

Gold Philosophy Produkt polecany jest dla nowoczeeliksir do twarzy 30 ml snych kobiet prowadzących aktywny 100 ml = 396,63 zł tryb życia, które oczekują od kosmety kosmety118,99 zł ku wszechstronnego działania.

52

ZŁOTO

FORMUŁA

PALMITOYL TRIPEPTIDE-5

GOLD PHILOSOPHY

FUCOGEL

www.hebe.pl

AVA

Aktywator Młodości Kolagen Morski serum do twarzy 30 ml

PEPTYD KOLAGENOWY PEPTAN®

100 ml = 66,63 zł

19,99 zł

AKTYWATOR MŁODOŚCI

KOLAGEN

18 AMINOKWASÓW

02

FORMUŁA AKTYWATOR MŁODOŚCI

Kolagen to jeden ze składników odmładzających skórę. Jego ubytek powoduje powstawanie zmarszczek. Zawarty w kosmetyku peptyd kolagenowy Peptan® to hydrolizowany kolagen morski, w 100% naturalny składnik, który zawiera 18 aminokwasów potrzebnych do syntezy naturalnego kolagenu w skórze. Dzięki małej, okalającej go cząsteczce wnika w głąb naskórka, gdzie skutecznie wiąże wodę w komórkach (nawilża). Poprawia również jego elastyczność i zapobiega wiotczeniu. Stosowany systematycznie aktywator opóźnia starzenie się skóry.

03

KOMÓRKI MACIERZYSTE Z MOTYLEGO KWIATU

SKIN CALLIGRAPHY

TARCZA CHRONIĄCA KOMÓRKI SKÓRY RSF 15

DERMIKA

Skin Calligraphy krem na dzień 50 ml

KOMPLEKS ODBUDOWY KOLAGENU

KOMPLEKS ODBUDOWY FIZJOLOGICZNEGO KWASU HIALURONOWEGO

FORMUŁA SKIN CALLIGRAPHY

Krem oparty jest na innowacyjnym podejściu do pielęgnacji. Jest nim połączenie przeciwdziałania ukrytym mikrostanom zapalnym, które przyspieszają starzenie się skóry, ze składnikami o działaniu przeciwzmarszczkowym i regenerującym. Zawarte w kremie składniki działają przeciwzapalnie maciei przeciwrodnikowo (komórki macie rzyste z motylego kwiatu), wzmacniają skószkielet z włókien podporowych skó ry (kompleks odbudowy kolagenu) oraz poprawiają bilans wodny w komór komórkach naskórka (odbudowa fizjologicz fizjologicznego kwasu hialuronowego). Kosmetyk chroni również cerę przed promienio promieniowaniem UVA/B.

100 ml = 189,98 zł

94,99 zł facebook.com/hebe

53

04

WITAMINA C

KURACJA Z WITAMINĄ C

FORMUŁA KURACJA Z WITAMINĄ C

ADENOZYNA Witamina C to najsilniejszy antyoksydant hamujący działanie wolnych rodników. Jest niezbędna do produkcji nowych włókien kolagenowych. Wzmacnia ściany naczyń włosowatych, rozjaśnia cerę, nadaje skórze sprężystość. Anna Gaspi w odpowiedzi na potrzeby Twojej skóry przedstawia intensywnie regenerującą kurację z witaminą C wzbogaconą o arbutynę, kwas hialuronowy, adenozynę oraz ekstrakty z: winogron, pomarańczy, cytryny, jabłka i limonki. Wysoko wyselekcjonowane i odpowiednio połączone składniki gwarantują zmniejszenie skłonności do przebarwień i piegów oraz poprawiają elastyczność naskórka. Oprócz tego chroANNA GASPI KWAS nią cerę przed negatywnym wpłykuracja HIALURONOWY regenerująca wem czynników zewnętrznych tj. z witaminą C 35 ml kurz, smog i wiatr.

100 ml = 342,82 zł

119,99 zł ARBUTYNA

WYCIĄGI Z ROŚLIN PRO-XYLANE

05

FORMUŁA

CERAMID-PRO

REVITALIFT LASER X3

Gama Revitalift Laser X3 od L’Oréal Paris to produkty, których skuteczność została porównana do efektów sesji lasera frakcyjnego. Formuła została wzbogacona o Pro-Xylane 3% tzw. „cząsteczkę młodości”, aby przywrócić skórze gęstość, oraz fragmentaryzowany kwas hialuronowy, aby skutecznie redukować zmarszczki. W zależności od ukierunkowania produktu z serii, składniki te łączone są z kofeiną, LHA albo lipidami.

W przypadku kremu pod oczy jest to kofeina zmniejszająca opuchliznę wokół oczu. Serum zawiera Ceramid-Pro, czyli lipid, który jest składnikiem cementu międzykomórkowego.

REVITALIFT LASER X3

KOFEINA

L’ORÉAL PARIS

Revitalift Laser X3 krem pod oczy 15 ml 100 ml = 299,93 zł

44,99 zł

FRAGMENTARYZOWANY KWAS HIALURONOWY

L’ORÉAL PARIS

Revitalift Laser X3 serum do twarzy 30 ml 100 ml = 149,96 zł

facebook.com/hebe

44,99 zł

55

z c z s y z c o letnie PIELĘGNACJA

Foto: archiwum prywatne

HEALTH

AGATA GOLISZEWSKA, kosmetolog ze Skin Clinic Med & Beauty

56

Zdaniem SPECJALISTY JAKICH KOSMETYKÓW OCZYSZCZAJĄCYCH POWINNAŚ UŻYWAĆ LATEM, JAK DOBIERAĆ JE DO TYPU SKÓRY – NA TE I INNE PYTANIA ODPOWIEDZIAŁA NASZA SPECJALISTKA AGATA GOLISZEWSKA, KOSMETOLOG. www.hebe.pl

e i n za Jakich kosmetyków oczyszczających nie powinnyśmy stosować latem?

W okresie letnim skóra jest bardziej narażona na powstawanie przebarwień. Dlatego lepiej odstawić preparaty z kwasami owocowymi, kwasem glikolowym, salicylowym, które w reakcji ze słońcem mogą skutkować nieestetycznymi plamami. Możemy do nich wrócić we wrześniu. Z tego samego powodu latem nie wykonujemy peelingów chemicznych, które zwykle robi się w seriach po 4-6 zabiegów. Ostatni powinien przypadać na marzec-kwiecień. Można wykonywać kawitację i mikrodermabrazję, ale delikatną, bo usunięcie warstwy rogowej skóry też zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia przebarwień. Latem nie powinnyśmy używać mydła, bo zwiększa tendencję do wysuszania się skóry.

Jak dobierać preparaty oczyszczające w zależności od typu cery?

Przy cerach wrażliwych sięgajmy po kosmetyki z łagodnymi substancjami oczyszczającymi, które nie drażnią skóry. Jeśli ma ona skłonność

mleczko oczyszczające do demakijażu twarzy i oczu 200 ml

wzmacniające kruche naczynka, takie jak arnika czy kasztanowiec. Trzeba pamiętać, że kontakt tych substancji ze skórą jest krótki, dlatego nie ma co oczekiwać po nich cudownych efektów.

Pianka, mus czy żel – czym się kierować, wybierając kosmetyk na lato?

Na wakacje najwygodniejsze będą żele i pianki, które mają lekką konsystencję, są delikatne i łagodne dla skóry. Dokładnie usuwają zanieczyszczenia, ale nie ma po nich uczucia ściągnięcia naskórka. Po żele lepiej sięgać w przypadku skóry tłustej. Są mocniejsze w działaniu niż pianki, mają bardziej agresywne środki usuwające zanieczyszczenia, więc powinny być stosowane przy skórze z problemami.

Oczyszczanie to również demakijaż. Po jakie kosmetyki najlepiej sięgać w okresie letnim?

5

100 ml = 6,00 zł

11,99 zł 2. EVELINE

Argan Oil enzymatyczny peeling do twarzy 60 ml

Najbardziej uniwersalne są płyny micelarne, które sprawdzają się przy każdym typie skóry.

Z kolei mleczka dobrze usuwać wodą, a nie samym wacikiem. Mają cięższą konsystencję, przez co mogą zalegać w porach i powodować, że skóra będzie się bardziej błyszczeć.

Najlepiej zmyć je mokrymi dłońmi, tak jak przy myciu twarzy, a następnie zastosować tonik.

Tonizacja skóry po demakijażu jest ważna, bo pozwala na przywrócenie prawidłowego pH. Ponadto toniki często zawierają substancje nawilżające, np. pantenol czy kwas hialuronowy, które chronią skórę przed utratą wody.

Do wyboru mamy wiele kosmetyków usuwających nawet wodoodporne maskary. Po wielu z nich skóra pod oczami jest jednak mocno podrażniona.

Do demakijażu oczu należy stosować oddzielny produkt. Zwykle ma on lżejszą konsystencję i nie powoduje szczypania. Nie należy też trzeć skóry pod oczami, bo jest bardzo cienka. Warto zwilżyć waciki w zimnej wodzie, osączyć je i nałożyć żel lub dwufazowy płyn do demakijażu, a następnie przyłożyć je do oczu i przez kilka sekund poruszać delikatnie palcami, aby tusz się rozpuścił.

Coraz popularniejsze są wody termalne i mgiełki, które chłodzą w upalne dni.

Czy nadają się też do mycia?

100 ml = 16,31 zł

9,79 zł 3. ZIAJA

tonik rumiankowy 200 ml 100 ml = 2,75 zł

5,49 zł

1

Czysta Skóra Fruit Energy żel peelingująco-rewitalizujący 150 ml

5. TOŁP TOŁPA ŁPA

100 ml = 10,00 zł

100 ml = 66,58 zł

14,99 zł

ób kty ze bę Dla os najleps gicznie produ ń ie n ż j i podra e dermatolo im mnie , padku dan ie y a z z b d r e a p ł z r k ip ich hs ic W . w e zu, n aptecz i znajduje się metyki do oc e j s c o d n k ba an substa Sięgając po ły prze ty. y b y z . j ie ,c es tym lep rócić uwagę dpowiednie at w o z ą w j o a t ó im war arat do podrażnień czy zaczerwienień, proycznie ć prep okulist ży też unika mianku, Podukty mogą zawierać alantoinę. Po u Nale . tkiem r dobnie przy cerze naczynkowej, dla której z doda ęsto uczula z c y r ó dobre będą preparaty zawierające składniki kt

4

1. LIRENE

4. GARNIER

ika g r e l a a l SOS zde skłonnościądądodeallikeragtiine

dermo face strefa t maska-peeling-żel 4 w 1 oczyszczająco-matująca 2x6 ml

7,99 zł

facebook.com/hebe

2

3

Po wodę termalną możemy sięgać, by odświeżyć skórę, ale nie zastąpi ona preparatu oczyszczającego. Pamiętajmy też, że po spryskaniu twarzy trzeba delikatnie usunąć wodę chusteczką, żeby nie wyparowywała. stoZ kolei używając mgiełki, nie powinnyśmy sto sować jej bezpośrednio na twarz, tylko psik psiknąć ją przed siebie i wejść w nią, żeby nie było za dużo wody na skórze.

57

HEALTH

PIELĘGNACJA

zadbany

dekolt Nieznane OBSZARY

PODCZAS CODZIENNEJ PIELĘGNACJI CZĘSTO O NICH ZAPOMINASZ ALBO ZWRACASZ NA NIE MNIEJSZĄ UWAGĘ. JEST TO NIESTETY DUŻY BŁĄD, PONIEWAŻ SZYJA I DEKOLT STARZEJĄ SIĘ SZYBCIEJ NIŻ SKÓRA TWARZY...

58

www.hebe.pl

S

kóra szyi i dekoltu to miejsca, które mają mniejszą liczbę gruczołów łojowych, przez co szybciej ulegają przesuszeniu i wiotczeniu. Co za tym idzie – szybciej pojawiają się na nich zmarszczki. Mimo skrupulatnej pielęgnacji twarzy i ciała omijane szyja i dekolt zdradzają wiek kobiety.

Pielęgnacja krok po kroku

O skórę w tych delikatnych miejscach warto zacząć dbać już po dwudziestym piątym roku życia. Wtedy naskórek zaczyna produkować mniej kolagenu, a poziom jego nawilżenia spada z każdym kolejnym rokiem. W tym wieku wystarczy, że będziesz podczas codziennej pielęgnacji wklepywać krem do twarzy również w niższe partie. Jeśli jednak Twój kosmetyk

lt

skoncentrowane kosmetyki rzadko zawierają filtry przeciwsłoneczne!

Gdy skończysz trzydzieści pięć lat, warto do pielęgnacji dołączyć maskę ukierunkowaną na szyję oraz dekolt, np. kosmetyk marki Dr Irena Eris z serii Tokyo Lift. Produkt ten ma niezwykle zawiłą, ale i doskonale działającą technologię.

Bazuje ona na współczynniku RPF (Radical Protection Factor), który określa ochronę skóry przed wolnymi rodnikami (zanieczyszczenia z zewnątrz – kurz, słońce, smog, wiatr) przez kosmetyk. RPF określa stosunek między stężeniem testowego roztworu rodników przed i po wymieszaniu z preparatem kosmetycznym, czyli jaka ilość rodnika testowego przereagowała z jednym gramem kosmetyku. Im wyższy wynik RPF, tym większa

Gdy masz już około czterdziestu lat i zauważyłaś, że wygląd skóry na szyi i dekolcie mocno odbiega od tego na twarzy, sięgnij po mocno działający krem wygładzający na szyję i dekolt. Wybierz ten, który ma w składzie mieszankę intensywnie działających komponentów, tj. olej ze słodkich migdałów, Palmitoyl Tripeptyde-5 (stymulator syntezy kolagenu w fibroblastach skóry) oraz witaminę B, która zapobiega szkodom wywołanym przez promieniowanie UV i przyspiesza proces regeneracji skóry uszkodzonej działaniem słońca. Nie zapominaj też o masce na bazie kwasu hialuronowego.

Dostarczy naskórkowi dodatkowego nawilżenia.

Dodatkowe zabiegi

W pielęgnacji skóry szyi i dekoltu najważniejsza jest ochrona przed wolnymi rodnikami,

NIE

Czego

POWINNAŚ ROBIĆ Z SZYJĄ I DEKOLTEM 1. Nie omijaj ich przy demakijażu i oczyszczaniu twarzy – zanieczyszczenia wpływają na szybsze powstawanie zmarszczek.

2. Oczyszczaj je tonikiem, mleczkiem lub żelem bez mydła. Mydło i inne detergenty (a nawet perfumy!) negatywnie wpływają na stopień nawilżenia naskórka.

3. Zbyt obcisła bielizna (mocno zabudowany biustonosz) zaburza dopływ tlenu do skóry, przez co naskórek szybciej wiotczeje.

DR IRENAA ERIS

DDR IRENA IRENA ERIS

Tokyo Lift kolagenowa maska liftingująca na twarz, szyję i dekolt 75 ml

Telomeric Ultra 70 krem dermo-wygładzający na szyję i dekolt 75 ml

100 ml = 105,32 zł

100 ml = 105,32 zł

78,99 zł

78,99 zł

do cery nie zawiera filtrów przeciwsłonecznych, co jest ogromnym błędem, przed wyjściem na słońce nakładaj na dekolt krem z SPF 20. Promienie UV przyspieszają starzenie się skóry, zwłaszcza gdy jest ona z natury cienka i delikatna, tak jak w przypadku szyi i dekoltu.

Po trzydziestym roku życia warto sięgnąć po mocniejsze kosmetyki, np. serum. Wybieraj te, które mają w składzie kwas hialuronowy, złoto i peptydy. Składniki te intensywnie nawilżają skórę – łączą komórki wody w naskórku, pobudzają włókna naskórka do odbudowy, poprawiając przy tym gęstość skóry oraz wypełniają istniejące już załamania. Takie serum stosuj dwa lub trzy razy w tygodniu pod codzienny krem do twarzy. Pamiętaj, że facebook.com/hebe

EEVELINE

Diamonds & 24k Gold serum na twarz i szyję 40 ml 100 ml = 64,97 zł

BIODERMIC

maska hialuronowa w płacie 1 szt.

17,99 zł

25,99 zł

ochrona przeciwrodnikowa. W przypadku maski na szyję i dekolt marki Dr Irena Eris jest to 55,1 x 10, co oznacza, że jeden gram kosme tyku neutralizuje właśnie taką liczbę wolnych rodników – jest to najwyższy spotkany dotąd wynik pośród produktów kosmetycznych.

Oprócz tego maska zawiera zaawansowane japońskie aktywatory, które odpowiadają za wygładzenie zmarszczek. Proteiny ze słodkich migdałów odżywiają naskórek i zwiększają napięcie skóry, a witamina C, zamknięta w innowacyjnych otoczkach, pobudza syntezę kolagenu. Witamina E zaś wbudowuje się w struktury cementu międzykomórkowego naskórka, ujędrniając skórę i przywracając jej odpowiednie napięcie.

4. Staraj się nie spać na brzuchu – w czasie snu skóra szyi i dekoltu się naciąga i rozciąga, przez co traci jędrność.

z mocnym naciskiem na promieniowanie UV! Kosmetyki, które stosujesz na tych obszarach, wklepuj opuszkami palców. Nigdy ich nie wcieraj, zwłaszcza ruchami na zewnątrz – w ten sposób rozciągasz naskórek. Jeśli masz więcej czasu, np. podczas wieczornych zabiegów, wykonaj masaż skóry kostkami lodu.

Zawiń kilka w ściereczkę i kolistymi ruchami wykonuj regularny masaż. Dzięki niemu poprawisz krążenie, zmniejszysz opuchliznę i poprawisz koloryt skóry. Taki zabieg również opóźnia procesy jej starzenia.

Aby wygładzić naskórek, stosuj peelingi drobnoziarniste lub enzymatyczne. Unikaj tych z grubymi granulkami, mogą podrażnić delikatną i wrażliwą skórę szyi i dekoltu.

59

Kochamy BRODY! WCZEŚNIEJ BRODA KOJARZYŁA SIĘ Z LENISTWEM. TERAZ JEST OSTATNIM KRZYKIEM MODY WŚRÓD MĘŻCZYZN. WARUNKIEM JEJ NOSZENIA JEST TO, ŻEBY BYŁA ZADBANA.

J

akiś czas temu na łamach h mogłaś przeczytać o męskim zaroście stylizowanym na kilkudniowy.

Od tego czasu długość brody i wąsów zmieniła się w świecie mody męskiej. Na jaką? Jak najdłuższą! Jednak samo zapuszczenie zarostu to nie wszystko...

Wizyta u golibrody

Zawód golibrody, inaczej zwanego golarzem, pamięta jeszcze czasy starożytnego Egiptu. Przez wieki panowie ci opiekowali się gładkością męskiej twarzy albo kształtem ich bujnego zarostu. Choć przez ostatnie dziesięciolecia zawód ten był zapomniany, to właśnie teraz ponownie triumfuje.

W Polsce otwiera się coraz więcej tzw. barber shopów. Są to salony urody tylko dla mężczyzn, ponieważ usługi dotyczą strzyżenia oraz pielęgnacji zarostu.

Golibroda jest w stanie dobrać facebook.com/hebe

pasujący do twarzy kształt brody i wąsów, odpowiednio je podciąć i wycieniować. Dobry golarz podpowie również, jakie oprawki okularów oraz fryzurę powinien nosić jego klient.

Zadbana broda

Oprócz dobrze podciętego zarostu mężczyzna powinien dbać o brodę, stosując kosmetyki. W barber shopie dostępne są te przeznaczone specjalnie do pielęgnacji zarostu (tonik czy szampon).

Niestety takich salonów cały czas jest bardzo mało, a kosmetyki dla brodaczy najłatwiej jest zamówić przez internet Mają one jednak jedną wadę – dość wysoką cenę. Można temu zaradzić. Kosmetyki (szampony, odżywki, serum) zmiękczające i nabłyszczające do włosów świetnie się sprawdzą również w codziennej pielęgnacji męskiego zarostu!

OGX

odżywka zmiękczająca 385 ml 100 ml = 7,78 zł

29,99 zł

SCHWARZKOPF

Gliss Kur odżywka regeneracyjna bez spłukiwania 100 ml

18,99 zł

61

ARTYKUŁ

SPONSOROWANY

Idealne DLA CIEBIE I DLA NIEGO KIEDY ZAKŁADASZ BIKINI, TWOJE CIAŁO MUSI BYĆ IDEALNIE GŁADKIE, A KIEDY PRZYTULASZ SIĘ DO NIEGO, UWIELBIASZ TĘ DELIKATNOŚĆ DOTYKU WASZYCH POLICZKÓW...

L

atem jednym z najważniejszych dla kobiety zabiegów pielęgnacyjnych jest depilacja. Szorty, topy, bikini – ciało musi być jedwabiście gładkie, bez niepotrzebnych włosków! Letnie wieczory sprzyjają spędzaniu czasu we dwoje na romantycznych spacerach, a weekendy – wspólnym wypadom za miasto. Wiele kobiet lubi przytulać się do gładkiej twarzy partnera... Światowa marka Dorco, która istnieje na rynku od 55 lat, specjalizuje się w produkcji maszynek do golenia i dostarcza produkty najwyższej jakości zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Kobieca delikatność

gładkość

Wiele kobiet wybiera najszybszy sposób depilacji ciała za pomocą maszynki. Marka Dorco proponuje paniom maszynkę Shai 3+3. Ma ona dwie niezależne główki, a każda z nich ma trzy ostrza. Dzięki temu maszynka zapewnia perfekcyjną i delikatną depilację. Paski nawilżające z witaminą E i aloesem

pożądana DORCO

Shai 3+3 maszynka do golenia dla kobiet z 6 ostrzami 1 szt.

DORCO

Shai 4 jednorazowa maszynka do golenia dla kobiet z 4 ostrzami 3 szt./1 opak.

62

www.hebe.pl

DORCO

Pace 4 maszynka do golenia dla mężczyzn z 4 ostrzami 1 szt.

DORCO

Pace 4 wkłady wymienne do maszynki 4 szt./1 opak.

zapobiegają podrażnieniom i podnoszą komfort zabiegu. Dodatkowo otwarta struktura wymiennych wkładów ułatwia czyszczenie ostrz, dzięki czemu możesz dłużej używać maszynki Shai 3+3.

Męska sprawa

Dokładne, łatwe i szybkie golenie zapewniają panom różne typy maszynek Pace: Pace 4, Pace 6 oraz Pace Plus. Maszynka Pace 4 ma cztery ostrza, ruchomą główkę ułatwiającą golenie i gumową rączkę zapewniającą komfort użytkowania. Maszynka Pace 6 ma sześć ostrzy tnących blisko skóry, w czym pomaga jej ruchoma główka. Opatentowana otwarta struktura ostrzy maszynek Dorco pozwala na bezproblemowe usuwanie zarostu i czyszczenie ostrzy, co wpływa znacząco na ich żywotność. Natomiast maszynka dla mężczyzn Pace 6 Plus zawiera, poza unikatową technologią ostrzy Narrow Blade (6 nożyków), trymer z tyłu wkładu do golenia trudno dostępnych miejsc.

na

DORCO

Pace 4 jednorazowa maszynka do golenia dla mężczyzn z 4 ostrzami 3 szt./1 opak.

Dla Ciebie i dla niego

Marka Dorco zadbała też o zapominalskich. Kiedy zapomnisz kupić nowe wkłady do swojej maszynki Shai 3+3 możesz pożyczyć wkład Pace od swojego faceta.

A wkłady do Twojej maszynki będą pasowały też do jego... Pakując wakacyjną kosmetyczkę, nie musicie zabierać maszynek systemowych. Marka Dorco proponuje jednorazówki damskie i męskie, których technologia ostrza jest taka sama jak w przypadku maszynek systemowych. Po prostu ciesz się latem we dwoje! facebook.com/hebe

63

bikini HEALTH

PIELĘGNACJA

depilacja

Zdaniem SPECJALISTY

Foto: archiwum prywatne

ZANIM WSKOCZYSZ W KOSTIUM KĄPIELOWY, WARTO POMYŚLEĆ O TYM, JAK BEZPIECZNIE I (PRAWIE) BEZBOLEŚNIE POZBYĆ SIĘ NIECHCIANYCH WŁOSKÓW.

KAROLINA SZAŁAPSKA, kosmetyczka z salonu depilacji Ouch!

Maszynka, krem, wosk... Do wyboru mamy wiele różnych metod depilacji okolic bikini. Które z nich są najbardziej wskazane i dlaczego?

Do najskuteczniejszych metod usuwania włosków w okolicach bikini należy depilacja woskiem ciepłym. Daje natychmiastowe efekty, gdy jest dobrze przeprowadzona. Już po pierwszym zabiegu widoczne jest osłabienie włosów i ich przerzedzenie. Plusem jest też trwałość. Usuwanie zbędnego owłosienia woskiem pozwala cieszyć się gładką skórą nawet przez cztery tygodnie. Wybierając ten rodzaj depilacji, musimy odpowiednio dbać o stan skóry między zabiegami.

64

Depilacja woskiem kojarzy się z bólem.

Czy są sposoby, by była mniej nieprzyjemna?

Depilacja bikini diametralnie różni się od depilacji innych partii ciała. Ja wykonuję ten zabieg łagodniejszym woskiem niż depilację pach czy nóg.

Nakłada się go na oliwkę, dzięki czemu nie ma możliwości zerwania naskórka, co bezpośrednio wpływa na komfort i jakość zabiegu. Ból, który jest kojarzony z depilacją bikini, w tym wypadku jest zmniejszony do minimum. Poza tym po każdym kolejnym zabiegu włoski stają się coraz słabsze, dzięki czemu depilacja jest mniej bolesna.

O czym należy pamiętać przed i po depilacji?

Gładka na dłużej!

Jeśli chcesz pozbyć się niechcianych włosków na dłuższy czas, możesz Aby dobrze przygotować skorzystać z depilacji laserowej. się do depilacji bikini, naZabieg wykonuje się w gabinetach leży dwa dni wcześniej kosmetycznych i medycyny estetycznej. wykonać peeling skóry.

Jest dość bolesny i kosztowny, ale Włosy powinny mieć dłuza to szybki (trwa kilka minut). Dla gość ok. 1 cm. Po zabiegu najlepszych efektów trzeba powtórzyć powinno się zaś regularnie go od 3 do 6 razy. Decydując się na nawilżać i natłuszczać skódepilację laserową, należy też pamiętać, rę i co kilka dni wykonywać że po zabiegu nie wolno wystawiać ziarnisty peeling. Między deskóry na słońce, gdyż grozi to pilacjami niewskazane jest użypowstawaniem przebarwień. wanie maszynki do golenia oraz kremów do depilacji.

www.hebe.pl

Dla kogo depilacja bikini woskiem jest niewskazana?

Depilacji okolic intymnych woskiem ciepłym nie powinny wykonywać osoby, które mają gorączkę, stany ropne i zapalne, świeże blizny. Kolejnym przeciwwskazaniem do depilacji jest alergia na którykolwiek ze składników wosku.

w zależności od szybkości wzrostu włosów, których długość powinna wynosić od 0,5 do 1 cm.

Czym się różni depilacja woskiem na zimno od tej na ciepło?

Depilacja na zimno wykonywana jest plastrami wcześniej nasączonymi woskiem, natomiast przy depilacji na ciepło wosk nakładany jest bezpośrednio na skórę.

W sklepach kosmetycznych można kupić żele i balsamy opóźniające wzrost Czy depilacja plastrami włosków po depilacji. woskowymi w domu jest Czy faktycznie działają? równie skuteczna jak ta Przy regularnym ich stosowaniu wzrost w salonie? włosa faktycznie będzie opóźniony.

Jednak największą rolę odgrywa sumienność i systematyczność osoby stosującej takie kosmetyki.

Co zrobić, gdy skóra po depilacji bikini jest podrażniona?

Podrażnienia po depilacji zdarzają się bardzo często. Może to wynikać z wrażliwości skóry, a także ze źle przeprowadzonego zabiegu. Najlepszym sposobem pozwalającym na uniknięcie podrażnienia jest regularne nawilżanie skóry łagodnym balsamem lub kremem.

Jak często należy powtarzać depilację bikini woskiem?

Depilacja miejsc intymnych powinna być powtarzana co ok. 3-4 tygodnie,

EVELINE

Just Epil krem do depilacji okolic bikini 125 ml 100 ml = 7,00 zł

8,79 zł facebook.com/hebe

BIELENDA

Vanity Laser Expert Bikini krem do depilacji 100 ml

11,99 zł

Depilacja w domu może być równie skuteczna pod warunkiem, że zostanie przeprowadzona prawidłowo. Producenci plastrów do depilacji szczegółowo opisują kolejne etapy postępowania. Istnieje jednak niebezpieczeństwo urwania włosa, w wyniku czego może on zacząć wrastać.

Co powinnyśmy robić, aby tego uniknąć?

Przed naklejeniem na skórę gotowego plastra z woskiem należy rozgrzać go np. w dłoni, a po przyklejeniu delikatnie go potrzeć. Ważny jest też sposób oderwania paska. Zawsze należy to robić przeciwnie do kierunku wzrostu włosa, chwytając plaster na dole i odrywając go energicznym ruchem. Pamiętajmy też, że plastra nigdy nie przyklejamy dwa razy w to samo miejsce.

BYLY

Gold wosk w roll-onie do depilacji ciała 100 ml

44,99 zł

KAESO

preparat przeciw zaczerwienieniom po depilacji 100 ml

42,99 zł

65

HEALTH

PIELĘGNACJA

Piękna OPALENIZNA NAJŁADNIEJSZA OPALENIZNA POWSTAJE NA SKUTEK PROMIENI SŁONECZNYCH. NIESTETY, MOŻESZ JĄ UZYSKAĆ TYLKO LATEM. JAK WIĘC CIESZYĆ SIĘ NIĄ JESZCZE DŁUGO PO URLOPIE? POMOGĄ CI W TYM TAK ZWANE SŁONECZNE KOSMETYKI!

C

hoć lekarze przestrzegają, by nie zażywać zbyt dużo kąpieli słonecznych, to te w optymalnej ilości i z użyciem odpowiedniej ochrony nie wywołają negatywnych skutków i sprawią, że Twoje ciało zyska atrakcyjniejszy wygląd. Aby jednak tak było, musisz trzymać się kilku zasad...

Krótki urlop

Nie każdemu udaje się wyjechać na długie dwa tygodnie wylegiwania się na słońcu. Dlatego możesz pomóc promieniom słonecznym w szybszym ładnym opaleniu Twojej skóry. Sposobem na

wywołanie brązowienia ciała od pierwszego słońca są tzw. przyspieszacze opalania. Najczęściej spotkasz je w formie sprayu, dzięki czemu są łatwiejsze w aplikacji.

Mają delikatną formułę przypominającą olejek. Choć ich rolą jest „łapanie” jak największej ilości słońca, zawierają filtry SPF lub naturalne dzięki zawartości masła karite. Składnik ten oprócz ochrony doskonale nawilża naskórek.

W przyspieszaczach znajdziesz też witaminę E, której zadaniem jest neutralizowanie działania wolnych rodników i zapobieganie starzeniu się skóry. Intensywne opalanie

piękny brąz na 66

www.hebe.pl

może również podrażnić naskórek, dlatego w kosmetykach słonecznych znajdziesz D-pantenol, który zapobiega skutkom nadmiernego opalania, a także je łagodzi.

Przyspieszacz nakładaj na wygładzoną, czystą, suchą skórę, aby kosmetyk miał szansę przedostać się do naskórka. Aplikuj go bardzo dokładnie i równomiernie, tak by nie ominąć żadnego fragmentu skóry – to bardzo ważne! Czynność powtarzaj co 2-3 godziny. Jeśli będziesz pływać, nakładaj kosmetyk

po każdym wyjściu z wody, nawet w przypadku przyspieszaczy wodoodpornych.

Po urlopie...

Gdy przyjechałaś z wakacji z piękną opalenizną, warto utrzymać ją przez dłuższy czas. Aby uniknąć szkodzących skórze wizyt w solarium, zaopatrz się w kosmetyki utrwalające opaleniznę oraz w peeling do ciała.

Pielęgnację opalonego ciała zaczynaj od peelingu skóry raz

LIRENE

utrwalający złocisty balsam po opalaniu 150 ml 100 ml = 13,32 zł

19,99 zł SORAYA

After Sun ultranawilżający balsam utrwalający opaleniznę 200 ml 100 ml = 8,75 zł

17,49 zł KOLASTYNA

Turbo przyspieszacz opalania w sprayu 150 ml 100 ml = 10,99 zł

16,49 zł

długo facebook.com/hebe

67

NOWOŚĆ

INNOWACYJNA OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA W SPRAYU EASY TO USE

RABAT -20% na produkty linii AA SUN* ■

ŁATWA I RÓWNOMIERANA APLIKACJA

■

BŁYSKAWICZNE WCHŁANIANIE

■

WODOOPORNY SPRAY

kosmetykiAA.pl *Oferta obowiązuje od 01.06 do 30.06 lub do wyczerpania zapasów.

w tygodniu. Dzięki usuwaniu martwego naskórka zapobiegniesz nieestetycznym plamom na skórze. Codziennie rano i wieczorem nakładaj intensywnie nawilżające balsamy. Najlepiej stosować dwa zamiennie – rano ten utrwalający opaleniznę, np. ze złotymi drobinkami, które rozświetlają skórę, przez co dodatkowo podbijają intensywność brązowego naskórka.

Wieczorem zaś stosuj balsamy lub masła głęboko odżywiające. Kosmetyki te zapobiegają szybkiemu łuszczeniu się martwego naskórka, przez co opalona skóra utrzymuje się dłużej. Możesz też pomagać opaleniźnie od środka, wypijając codziennie jedną szklankę soku z marchwi.

Warzywo to zawiera karoten, który jest naturalnym barwnikiem skóry.

BIELENDA

Bikini dwufazowy superprzyspieszacz opalania w sprayu 150 ml 100 ml = 9,32 zł

13,99 zł

facebook.com/hebe

BIELENDA

Bikini nawilżający balsam utrwalający opaleniznę 200 ml 100 ml = 7,50 zł

14,99 zł

69

ARTYKUŁ

SPONSOROWANY

w miejskich 70

tropikach www.hebe.pl

Lato Z NIVEA SUN NIEZALEŻNIE OD TEGO, CZY UPALNE DNI SPĘDZASZ NA PIASZCZYSTEJ PLAŻY, CZY W MIEJSKICH PARKACH ALBO KAWIARNIANYCH OGRÓDKACH, PROMIENIE SŁONECZNE DZIAŁAJĄ TAK SAMO NA TWOJĄ SKÓRĘ. ZAPEWNIJ SOBIE I DZIECKU NIEWIDOCZNĄ OCHRONĘ PRZECIWSŁONECZNĄ Z NIVEA SUN.

D

laczego nawet gdy nie korzystasz z kąpieli słonecznych i morskich, tylko spędzasz lato w mieście, powinnaś używać filtrów ochronnych? Promienie słoneczne, przenikające pomiędzy budynkami mogą być wyjątkowo niebezpieczne dla Twojej skóry. Okazuje się, że ponad połowa promieniowania UV odbija się od ulic, chodników, czy budynków. Dlatego Twoja skóra potrzebuje odpowiedniej ochrony tak samo, jak podczas pobytu na wakacjach.

Miejska przygoda ze słońcem

Na co powinnaś zwrócić uwagę, wybierając kosmetyk z filtrem SPF? Zacznij od określenia swojego fototypu (karnacja) i typu skóry. Ważne jest też to, ile masz lat, jak często i o jakiej porze dnia przebywasz na słońcu. Powinnaś wiedzieć, że w zależności od karnacji czas naturalnej ochrony przed promieniowaniem słonecznym wynosi od 5 do 30 minut. Dlatego nawet przed krótkim spacerem warto posmarować odsłonięte partie ciała kremem z filtrem. Aby ochrona była skuteczna, aplikuj filtr na skórę 20-30 minut przed wyjściem na słońce. Nie oszczędzaj kosmetyku! Według badań filtr zapewnia określony na kremie wskaźnik SPF, jeżeli na każdy centymetr kwadratowy skóry nałożysz 2 mg preparatu, co oznacza

około 6 łyżeczek na ciało w przypadku balsamu. Zbyt mała ilość kosmetyku obniża skuteczność działania filtra. Nie zapominaj o powtórnych aplikacjach. Powinnaś je powtarzać co 2-3 godziny. Wybierz kosmetyk, który nie tylko zapewni Ci ochronę przed słońcem, ale i komfort użytkowania. Chłodząca mgiełka do opalania w sprayu Nivea Sun Protect & Refresh ma wysoki filtr, nie pozostawia na skórze białych śladów, ma lekką i nietłustą formułę, dzięki czemu szybko się wchłania i oprócz odświeżenia, zapewnia uczucie jedwabistej skóry.

Ochrona dla dzieci

Dlaczego Twoje dziecko potrzebuje specjalnie dla niego przeznaczonej ochrony przeciwsłonecznej? Skóra dzieci jest cienka, a jej naturalne mechanizmy obronne i regeneracyjne nie są jeszcze w pełni wykształcone.

Dlatego też jest ona szczególnie narażona na uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV. Z tego względu ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna w przypadku maluchów nie tylko podczas wakacyjnych wyjazdów, ale za każdym razem, gdy dziecko spędza czas na świeżym powietrzu. Specjalnie dla potrzeb delikatnej skóry najmłodszych marka Nivea stworzyła kieszonkowy balsam ochronny na słońce dla dzieci. Dzięki poręcznemu,

niewielkiemu opakowaniu kosmetyk zawsze możesz mieć pod ręką. Nawilżająca i pielęgnująca formuła balsamu pomaga zredukować ryzyko wystąpienia alergii słonecznej.

Produkt zawiera wysoce skuteczny system filtrów UVA/UVB, zapewniający natychmiastową ochronę przed poparzeniem słonecznym.

Zatrzymaj lato...

Delikatna opalenizna dodaje skórze witalności, a Tobie lepszego samopoczucia. Dlatego chcesz zachować dotyk lata jak najdłużej. Taki efekt pomaga uzyskać pielęgnujący olejek pod prysznic Nivea Natural Oil. Jego wyjątkowe działanie wynika z doskonale dobranych olejków roślinnych.

Składniki lipidowe, wnikając między komórki naskórka, stabilizują wytworzoną melaninę i utrzymują ją dłużej w naskórku.

NIVEA

Sun Protect & Refresh chłodząca mgiełka do opalania w sprayu SPF 20 200 ml

NIVEA

olejek pod prysznic 200 ml

iętaanjie..na. słońcu Pam przebyw

1. Zbyt długie a zdrowia. zagrożenie dl ne aż w po i w stano największej ńca w porze ło s j ka ni U 2. i. intensywnośc iwsłonecznej c ze hrony pr c o y kt du ro ochrony.

3. P procentowej tu s ą aj ni w pe nie za dzieci przed wlęta i małe o . em ni ń ro h słonecznych 4. C niem promieni ła ia ć dz by ny im in dn w re bezpoś życia nie po głowy j 6. miesiąca Dzieci poniże ie UV. Chroń an w o ni ie m o aj na pr awsze zakład eksponowane d słońcem. Z ze pr i c ie dz i oczy ież ochronną. dzieciom odz facebook.com/hebe

NIVEA

Sun kieszonkowy balsam ochronny na słońce dla dzieci SPF 30 50 ml

71

W S Z Y S T K O D O T Wa r Z Y • c i a ł a • W łO S ó W

SPECJALISTYCZNA PIELĘGNACJA

SUPLEMENTY DIETY

stopy

wakacyjne Specjalna PIELĘGNACJA

LATO TO CZAS ODKRYTYCH BUTÓW. DLATEGO LATEGO POWINNAŚ ODPOWIEDNIO ZADBAĆ O STOPY. POTRZEBUJĄ TROSKLIWEJ PIELĘGNACJI NIE TYLKO ZE WZGLĘDÓW ESTETYCZNYCH, ALE TEŻ ZDROWOTNYCH.

D

a sandały czy odkryte szpilki będziesz mogła nosić przez całe lato.

ermokosmetyki to produkty pielęgnacyjne dla osób borykających się z wrażliwą skórą. Z taką, której niewiele potrzeba, aby ją uczulić czy spowodować jej podrażnienia. choć wydaje się, że skóra stóp jest grubsza i bardziej odporna, ona też może być delikatna. Dlatego do jej pielęgnacji wybieraj kosmetyki z półki dermokosmetycznej.

Dzięki nim poczujesz się komfortowo,

Dobre składniki

Jeśli jesteś wrażliwcem, wybieraj kosmetyki z naturalnymi składnikami i dobieraj je do swoich potrzeb. Pękającą na piętach skórę zregenerujesz, stosując dwa razy w tygodniu na noc krem-maskę. Warto też wykonać wcześniej peeling stóp bądź

NATURALNIE I BEZPIECZNIE

NA RATUNEK STOPOM

Marka Tołpa wykorzystuje w swoich kosmetykach torf oraz wyciągi z roślin.

Torf jest naturalnym składnikiem, którego lecznicze i łagodzące właściwości pomogą najbardziej uwrażliwionej skórze.

Latan to dermokosmetyk pomagający nogom pozostającym w ciągłym ruchu. Jeśli masz uczucie zmęczonych nóg, a stopy i łydki są opuchnięte, wmasowuj kosmetyk codziennie wieczorem. Zawiera m.in. heparynę i wyciąg z kasztanowca.

3. REGENERUM regeneracyjne serum do pięt 30 ml

1. TOŁPA dermo pedi med.

regenerujący krem-maska do stóp 75 ml 100 ml = 21,32 zł

15,99 zł

100 ml = 63,30 zł

18,99 zł

4. LATAN żel na zmęczone i spuchnięte nogi 40 g 100 g = 32,47 zł

2. TOŁPA dermo pedi deo.

12,99 zł

antyperspirant do stóp 75 ml

5. HIMALAYA HERBALS krem do pielęgnacji stóp 75 g

100 ml = 21,32 zł

100 g = 17,32 zł

15,99 zł

1 facebook.com/hebe

zetrzeć martwy naskórek pumeksem.

Na co dzień stosuj kremy do pielęgnacji, które zapobiegają rogowaceniu skóry.

Mają one w składzie m.in. mocznik oraz witaminy A i E. Wszystkie te składniki intensywnie nawilżają i wzmacniają naskórek. Jeżeli Twoim problemem jest nadpotliwość, a co za tym idzie nieprzyjemny zapach, wybieraj antyperspiranty do stóp pochłaniające wilgoć.

2

12,99 zł

3

4

5 Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Oferta dostępna w wybranych h.

73

HEALTH

DLA CIEBIE

Zdaniem SPECJALISTY REFLEKSOLOGIA STÓP TO MASAŻ LECZNICZY, TERAPIA PRZECIWSTRESOWA I PRZECIWBÓLOWA W JEDNYM. SIŁA DOTYKU, KTÓRA PRZYWRACA TWOJEMU ORGANIZMOWI RÓWNOWAGĘ W NAJBARDZIEJ NATURALNY SPOSÓB.

relaks więcej niż

74

www.hebe.pl

Foto: archiwum prywatne

ARKADIUSZ JAKUBCZYK, specjalista od refleksologii stóp i terapii czaszkowo-krzyżowej z Gabinetu Holiss

Co odróżnia refleksologię od zwykłego masażu stóp?

Tradycyjny masaż zwykle usuwa zmęczenie i odpręża. Refleksologia pobudza organizm do samoregeneracji, do uzyskania wewnętrznej równowagi – homeostazy. To zdecydowanie leczniczy masaż, podczas którego stymulujemy określone punkty odruchowe znajdujące się na stopach, odpowiadające za pracę poszczególnych narządów oraz układów naszego ciała. Wszelkie procesy lecznicze są dziełem samego organizmu. My je uaktywniamy i stymulujemy poprzez odpowiedni ucisk.

Czy refleksologia może zastąpić tradycyjne metody leczenia?

Nie, chociaż oczywiście są pojedyncze przypadki, że zadziałała skuteczniej niż medycyna. Ale nie tędy droga. Refleksologia to nie szamanizm, od którego powinniśmy oczekiwać cudów. To terapia manualna, która powinna uzupełniać inne formy leczenia, by uzyskać lepsze efekty. Poza tym refleksologia to terapia holistyczna. Nie wyodrębnia choroby i nie leczy jej objawowo. Nie skupia się też na konkretnym narządzie, ani na konkretnym układzie organizmu. Raczej leczy dolegliwość w kontekście psychosomatycznym.

ks

Czego możemy się spodziewać po zabiegach?

facebook.com/hebe

W refleksologii stóp ciało, psychika i duch człowieka to jedność. Dlatego na refleksologię można przyjść nie tylko wtedy, kiedy czujemy, że coś nas boli, ale kiedy po prostu jesteśmy przemęczeni, nie radzimy sobie ze stresem, mamy wszystkiego dość. Czasami ból głowy wynika ze stresu, który nieświadomie kumulujemy w żołądku. Poza tym refleksologia poprawia pracę serca, krążenie, przywraca równowagę niewydolnym organom i gruczołom, reguluje hormony, pracę układu trawiennego, oczyszcza organizm z toksyn. Łagodzi bóle (stawów, pleców, kolan), migreny, problemy związane z okresem menopauzy, wzmacnia układ immunologiczny. Nie wspominając o tym, że przynosi też ulgę osobom, którym mocno puchną nogi, szczególnie latem.

A przy tym znakomicie relaksuje i odpręża. Lista zalet jest naprawdę długa.

Pomaga również w odchudzaniu?

Na pewno w dużym stopniu poprawia metabolizm. Ale, jak mówiłem wcześniej, refleksologia nie zdziała cudów. Jeśli ktoś chce naprawdę schudnąć, musi stosować się do diety, ale rozumianej jako zbilansowany sposób odżywiania, a nie restrykcyjne ograniczanie kalorii. I oczywiście trzeba zacząć się ruszać. Refleksologia wspomaga odchudzanie, ale na pewno nie odchudza.

Jak długo czeka się na pierwsze efekty zabiegów?

Czasami odczuwalne są już po pierwszym. Nagle możemy na przykład zacząć oddawać więcej moczu albo poczuć jakby inną pracę żołądka. To znaczy, że masaż uaktywnił procesy naprawcze w naszym

że.d.z.iennej , z s e i w Czysytaj moc dotyku weśclio chcesz

u. J Wykorz p w dom j je co ó t s ji c a , nawilża y p o t pielęgn s ie as na lnie gładk korzystaj ten cz iej a e id ć ie p m i wy . Krem le kremem aj stopy t yć ia lż wieczór n g u u z s j, chce ciska li U ś . e ż J a s . a ę m ór m, się w sk m stopo wchłonie iętym, nabrzmiały lodówce spuchn krem w cześniej w ź d e łydki. ło sch nim takż i masuj

75

organizmie. To dobre objawy. Przy zabiegach refleksologii jakaś reakcja organizmu zawsze jest dobra. U jednych osób efekty po zabiegu mogą pojawić się szybciej, u innych później. Wszystko zależy od tego, w jakim stopniu jest zanieczyszczony organizm, jak długo narażaliśmy go na działanie stresu i jak długo zaburzona była jego równowaga. Im dłużej, tym proces leczenia automatycznie się wydłuży. Czasami trzeba przychodzić przez dwa lub trzy tygodnie dwa razy w tygodniu, aby zobaczyć pierwsze efekty, a sama terapia może trwać wiele miesięcy. Pocieszającą wiadomością jest jednak to, że efekty terapii są trwałe.

Dlatego refleksologia stała się taka modna?

Bo skutecznie likwiduje choroby, które w sobie nosimy. Nie bez powodu refleksologia stóp to masaż praktykowany od tysiącleci. Od Chin przez Indie po Egipt. Dla wielu osób jest alternatywą dla innych metod leczenia, dla jeszcze innych – naturalną terapią opartą na sile ludzkiego dotyku.

Jak wygląda zabieg?

Trwa około godziny. Na początku przeprowadzamy z pacjentem wywiad, wypytując się o jego dolegliwości, po czym zaczynamy masaż. Z reguły sam w sobie jest dość przyjemny. Jedynie zablokowane punkty mogą naprawdę przyprawiać o mocny ból. Stąd czasami mówi się, że refleksologia to bardzo bolesny masaż.

Refleksolog przekracza granicę bólu

pacjenta, ale po chwili zmniejsza nacisk, co czyni masaż możliwym do zniesienia.

Zbyt mocny ból zraża do masażu, a w refleksologii zupełnie nie o to chodzi.

Musi jednak chyba delikatnie coś boleć.

W końcu ból sygnalizuje problem, który trzeba rozwiązać?

Tak, ale wszystko w granicach. Śmieję się, że refleksologia to taka terapia, którą trudno nazwać sprawiedliwą. Jeśli ktoś oczekuje relaksu na pierwszym spotkaniu, to może być niemiło zaskoczony.

Chyba że nic go nie boli, co oznacza, że jego organizm funkcjonuje prawidłowo.

Pozazdrościć i pogratulować. Bolesność oznacza, że musimy popracować trochę nad przywróceniem organizmowi równowagi. A kiedy to już przepracujemy, przychodzi taki moment, że masaż zaczyna sprawiać absolutną przyjemność i jest bezbolesny, co jest równoznaczne z ukończeniem terapii.

Refleksologii mogą być poddawane także dzieci?

Tak. Na refleksologię może przyjść każdy.

Bez względu na wiek. Należy jednak pamiętać, że dla dzieci ból i łaskotki mogą być tożsame. Masaż stóp u dzieci pomaga na przykład w łagodzeniu zaburzeń snu, leczy kolki, wycisza. Tak samo jak u osób w dojrzałym wieku. Refleksologia świetnie łagodzi bóle stawów. W refleksologii liczy się stan, w jakim znajduje się organizm, nie wiek.

1. PALOMA

3. FARMONA

100 ml = 7,20 zł

100 g = 1,66 zł

8,99 zł

9,99 zł

2. EVRĒE

4. EVRĒE

Foot SPA chłodząco-kojący żel do nóg i stóp 125 ml

1 2

3

Foot Care nawilżająco-relaksujący żel do nóg 75 ml 100 ml = 11,98 zł

8,99 zł

Nivelazione ziołowa sól do kąpieli stóp 600 g

Home SPA złuszczający peeling i maseczka do stóp 2x7 ml 100 ml = 17,78 zł

2,49 zł

4

facebook.com/hebe

77

FINALISTKA KONKURSU

Zdaniem SPECJALISTY

MARCIN PUŚCIAN, magister farmacji

KOMARY I KLESZCZE TO NIEWĄTPLIWIE MINUS CIEPŁYCH DNI. CIĄGLE SZUKAMY NA NIE SKUTECZNYCH SPOSOBÓW.

wszystkie chwyty

dozwolone facebook.com/hebe

79

Z

nadejściem cieplejszych dni do życia budzi się cała natura, a wraz z nią niezbyt przyjemne dla człowieka owady i pajęczaki: komary i kleszcze. Na co dzień bardziej dokuczliwe są komary, których ukąszenia kończą się swędzeniem o różnym nasileniu oraz miejscowymi odczynami alergicznymi.

MOSBITO

opaska odstraszająca komary 1 szt.

14,99 zł

Podstępne kleszcze

Niebezpieczniejsze są ukąszenia kleszczy.

W naszym klimacie mogą one przenosić groźne choroby: boreliozę i kleszczowe zapalenie opon mózgowych. Borelioza jest wynikiem zarażenia bakteriami, które mogą znajdować się w ślinie i przewodzie pokarmowym kleszcza. Początkowym objawem choroby jest rumień wędrujący – rozprzestrzeniające się zaczerwienienie skóry. Dodatkowo mogą pojawić się objawy grypopodobne. Szybkie rozpoznanie choroby ułatwia leczenie antybiotykami i zapobiega późniejszym powikłaniom, takim jak zanikowe zapalenie skóry, uszkodzenia układu nerwowego oraz stanom zapalnym stawów i mięśni. Kleszczowe zapalenie mózgu lub opon mózgowych początkowo objawia się podobnie do grypy z towarzyszącymi dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego. Później rozwijają się objawy związane z zaatakowaniem ośrodkowego układu nerwowego. Choć przeciw tej chorobie można się zaszczepić, to lepiej unikać kontaktów z kleszczami. Wybierając się do lasu, na łąkę czy do parku, warto zadbać o odpowiednie

ZIAJA

Anty Bzzz... żel łagodzący po ukąszeniach komarów 30 ml 100 ml = 26,63 zł

7,99 zł ubranie (długie rękawy i nogawki, nakrycie głowy) i zabezpieczyć się środkami odstraszającymi komary i kleszcze, czyli repelentami.

OFF!

100 ml = 7,32 zł

14,99 zł

10,99 zł

MOSBITO

plastry odstraszające komary 12 szt./1 opak.

1 szt. = 1,25 zł

Tarcza ochronna

14,99 zł

Najskuteczniejszym składnikiem chemicznym stosowanym w repelentach jest DEET, którego zapach odstrasza owady. Może być on stosowany już u dzieci powyżej drugiego miesiąca życia. Środek ten znajduje się między innymi w preparatach serii OFF występujących w postaci sprayu lub atomizera. Poza zapachami chemicznymi w odstraszaniu niepożądanych owadów i pajęczaków stosuje się naturalne olejki eteryczne. Jednym z bardziej skutecznych jest olejek lawendowy zawarty w preparatach z serii Mosbito. Jego zapach, podobnie jak olejków: goździkowego, geraniowego, cytrynowego jest dla komarów silnie nieprzyjemny, więc wolą najnowsię od niego trzymać z daleka. Jedną z najnow szych, a przy okazji najwygodniej najwygodniejszych form odstraszania owadów są plastry i opaski zawierające ole olejek citronella. Jego cytrynowy zaza pach skutecznie odstrasza insekty, a zastosowana forma pozwala zaza pomnieć o częstym spryskiwaniu skóry. Opaskę przywystarczy nałożyć na nadgarstek, a plaster przy kleić na dowolną nawierzchnię i już cieszymy się naturalną, wielogodzinną ochroną. Produkty te można stosować w każdym wieku.

Co zrobić po ukąszeniu?

W przypadku znalezienia kleszcza na skórze należy go usunąć, a miejsce ukąszenia zdezynfekować. Jeśli w najbliższym facebook.com/hebe

FLOS-LEK

Repellent Stop spray skutecznie płyn odstraszający odstrasza komary owady 150 ml i kleszcze 100 ml

czasie nie pojawią się wymienione wyżej objawy boreliozy, to będzie oznaczało, że nie zostaliśmy zakażeni. Ukłuciom komarów, zwłaszcza licznym, towarzyszy dokuczliwy świąd. W takim przypadku należy sięgnąć po preparaty miejscowe, zmniejszające przykre objawy ukąszeń. Stosowane bezpośrednio na miejsce podrażnienia powodują złagodzenie uczucia swędzenia i odczynu alergicznego. Dodatkowo można zastosować doustne preparaty antyalergiczne w postaci tabletek lub kropli oraz przez dwa, trzy dni wapń, które przyspieszą zanik objawów. Zbliża się sezon wakacyjny dlatego warto już teraz zapoznać się z ofertą rynku i kupić środek, który będzie spełniał nasze wymagania co do skuteczności i wygody stosowania.

Oferta dostępna w wybranych h.

81

kobiecy sposób na...

ATRAKCYJNE ZAKUPY Więcej informacji na: www.hebe.pl oraz

facebook.com/hebe

Nie posiadasz karty hebe? Załóż ją na:

http://www.hebe.pl/karta-hebe/ rejestracja lub w sklepach.

wakacje

na sportowo

KSIĘGA GIER I ZABAW

książka 1 szt.

24,90 zł ZUZIA UCZY SIĘ PŁYWAĆ

książka 1 szt.

7,90 zł

ZUZIA UCZY SIĘ JEŹDZIĆ NA ROWERZE

książka 1 szt.

7,90 zł

facebook.com/hebe

Oferta dostępna w wybranych h.

Zdaniem SPECJALISTY ZA CHWILĘ WAKACJE. CZAS ODPOCZYNKU OD NAUKI I OBOWIĄZKÓW. ZA KOLEJNE DWA MIESIĄCE TWOJE DZIECKO ZNÓW BĘDZIE POTRZEBOWAŁO SIŁ DO SKUPIENIA I KONCENTRACJI. ZATEM JAK NAJLEPIEJ ODPOCZYWAĆ? MOŻE NA SPORTOWO?

83

6,99 zł 100 ml = 2,80 zł

9,99 zł 100 ml = 2,00 zł

Wspólny wyjazd

TERESA GODLEWSKA, pedagog szkolny

R

uch dla dziecka jest szalenie ważny. To on pobudza organizm do rozwoju. Poprawia motorykę, sprawność fizyczną. Pozwala wzmacniać mięśnie, mineralizuje kości. Pozytywnie wpływa na większość układów w ciele człowieka. Stymuluje ich pracę, podwyższając jakość i wydolność. Zadbaj o odpowiednią dawkę wakacyjnego sportu dla swojego dziecka, by jesienią w pełni sił i nowych możliwości wróciło do swoich obowiązków.

Jak zachęcić dziecko do przygody ze sportem?

Sposób pierwszy to dawanie przykładu. Jeśli w ciągu roku brakuje Ci czasu, aby regularnie zajmować się sportem, wakacje będą dobrym momentem, by nadrobić zaległości. Zachęć dziecko, by razem z Tobą spędzało czas na uprawianiu sportu. Wspólnie ustalcie, jaka forma aktywności będzie dla was najlepsza – czy będą to te same działania, czy połączycie na przykład bieganie z jazdą na rolkach lub rowerze. Pamiętaj tylko o możliwościach wysiłkowych dziecka.

Dostosuj je do jego wieku. Innym sposobem motywacji jest odwrócenie ról – poproś dziecko, by nauczyło Cię jakiejś sportowej umiejętności. Na pewno poczuje się ważne w roli nauczyciela i samo będzie się przykładało, by być wzorem dla „swojego ucznia”. Wczesne wykształcenie nawyków zdrowotnych u dziecka pozwoli mu później umieścić ruch i rekreację w swoim harmonogramie zajęć obok innych, ważnych działań. Jeśli chcesz, by Twoja pociecha interesowała się rekreacją, zadbaj o sprzęt do różnych gier i zabaw ruchowych.

Dzieci powinny mieć latem do dyspozycji piłki, skakanki, rolki, kometki – to urozmaica zabawy i rozwija ruchowo. facebook.com/hebe

Ciekawie zaplanowane wakacje także mogą zmotywować dziecko do aktywności fizycznej. Wybierz na wspólny wyjazd miejsce, gdzie będzie można uprawiać różne formy ruchu. Szukaj lokalizacji, w których są dostępne obiekty rekreacyjne, jest możliwość wypożyczenia sprzętu sportowego, a nawet prowadzone są zajęcia z instruktorem.

Często wakacyjna przygoda z tenisem, ścianką wspinaczkową lub inną ciekawą dziedziną daje początek regularnym treningom w ciągu roku.

Twoje wsparcie

Pamiętaj, by rozmawiać z dzieckiem na temat jego aktywności fizycznej. Powinna przynosić mu radość. Nie zawsze to, co podoba się Tobie, jest atrakcyjne dla dziecka. Nie zapominaj o pochwałach, zauważaj drobne sukcesy, doceniaj wysiłek, znajduj czas na obejrzenie pokazu wyczynów, gry, opanowanej umiejętności. Aprobata i aplauz najbliższych wspierają i motywują. Doceniaj zaangażowanie, wspólnie z dzieckiem dziel osiągnięcia na małe etapy.

Sposób na nudę

Duża ilość wolnego czasu w wakacje może być zaletą, ale i wadą. Jeśli nie będzie on ciekawie zaplanowany, może stać się nudą, z którą dziecko nie będzie wiedziało, co zrobić. Dlatego staraj się planować z dzieckiem wolne chwile, uwzględniając też aktywność fizyczną.

Na pewno znasz rodziców kolegów swojego dziecka. Porozmawiaj z nimi.

Może zechcą się włączyć w organizację wesołych wakacji na sportowo. Wspólnie możecie wziąć udział w zabawie lub ufundować smaczne nagrody. Dzieci, które doświadczą przyjemnie spędzonego czasu na zabawach ruchowych, będą pozytywnie kojarzyć sportowe wyczyny. Jeśli część wakacji Twoje dziecko spędzi w domu, zainteresuj się, co w kwestii sportu i rekreacji dzieje się obok was. Latem wiele placówek prowadzi zajęcia sportowe, w szkołach działają sekcje sportowe, prowadzone są zajęcia pływackie. Wybierz wspólnie z dzieckiem dogodną dla niego formę zajęć i włącz ją do planu dnia, a jesień dziecko powita w doskonałej formie zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

85

Oferta obowiązuje od 01.06 do 30.06.2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

59,99 zł

NASZA KOLEKCJA

88«

MODA NA LATO

DANIA Z RUSZTU

90«

UDANY GRILL

ZDANIEM SPECJALISTY

94«

ZDROWE ROLKOWANIE

88|

KOBIECE GADŻETY NIE TYLKO NA PLAŻĘ

&

life style 94|

ZACZNIJ PRZYGODĘ Z ROLKAMI. SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO!

90|

PRZEPISY NA WINNE MARYNATY DO DAŃ Z GRILLA

facebook.com/hebe

87

LIFE

STYLE

SPINKA

do włosów, różne kolory 18 szt./1 opak.

1 szt. = 0,38 zł

6,99 zł SZAL

jednobarwny 1 szt.

29,99 zł SZAL

wielokolorowy 1 szt.

39,99 zł

moda na

BRANSOLETA

w kolorze złota z zielonymi kamieniami 1 szt.

9,99 zł

lato GUMKA

do włosów, różne kolory 24 szt./1 opak.

1 szt. = 0,29 zł

6,99 zł

KOSZ POLKA

modny koszyk na plażę, na zakupy 1 szt.

49,99 zł

88

www.hebe.pl

Nasza KOLEKCJA

KLAPKI

japonki, różne wzory i rozmiary 1 para

9,99 zł

SŁOŃCE, WODA I WAKACJE KOJARZĄ SIĘ Z WYPOCZYNKIEM, DOBRĄ ZABAWĄ I...

FEERIĄ KOLORÓW. CIEMNE UBRANIA I DODATKI ODKŁADASZ W KĄT I ZASTĘPUJESZ JE BARWNYMI AKCESORIAMI.

K

olekcja h to wspaniałe barwne dodatki, bez których nie obędziesz się podczas wakacji nad morzem, jeziorem czy w ciepłych krajach.

KOSZYK

plażowy 1 szt.

69,99 zł

Idę na plażę...

Zakładając kolorowy kostium kąpielowy, nie zapominaj o dodatkach. Dobierz do niego barwną gumkę do włosów, spinkę i sportowy zegarek w kolorze fluo. Lubisz klasykę i elegancję? Na spacer po plaży w letniej sukience czy kostiumie i pareo dobierz piękną biżuterię (kolczyki, naszyjnik, bransoletkę) o modnych geometrycznych wzorach połączonych ze złotym kolorem, który podkreśli słoneczną opaleniznę.

Niebanalne, barwne kosze przydadzą Ci się do spakowania kosmetyków ochronnych (nigdy o nich nie zapominaj!) i przekąsek.

NASZYJNIK

w kolorze złota z ozdobnymi kamieniami 1 szt.

14,99 zł

ZEGAREK

KOLCZYKI

silikonowy, różne kolory 1 szt.

1 para

34,99 zł

facebook.com/hebe

7,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

KOLCZYKI

1 para

14,99 zł

89

LIFE

STYLE

udany

grill

Dania Z RUSZTU GRILLOWANIE TO OD LAT ULUBIONY SPOSÓB SPĘDZANIA WOLNEGO CZASU PRZEZ POLAKÓW. MYLI SIĘ JEDNAK TEN, KTO UWAŻA, ŻE WYSTARCZY NA ROZGRZANY RUSZT POŁOŻYĆ KAWAŁEK MIĘSA LUB RYBY, BY MÓC DELEKTOWAĆ SIĘ PYSZNYM JEDZENIEM...

U

miejętność grillowania to wyższa szkoła jazdy. A jak zostać mistrzem? Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Podstawowy i niezbędny warunek to wybór właściwego mięsa lub ryby. Mięso powinno być świeże i surowe. To warunek niezbędny dotyczący również ryb. Najlepsze części z wołowiny to polędwica, a z wieprzowiny: karkówka lub polędwiczki wieprzowe. Najlepiej pokroić je na nieduże kawałki, by równomiernie się piekły. Należy

90

pamiętać, że różne mięsa wymagają różnego czasu pieczenia. Wołowiny nie można przesmażyć, bo robi się łykowata i niesmaczna. Cielęcinę i wieprzowinę piecze się dłużej od wołowiny. Kotlety wieprzowe lub inne kawałki mięsa upieką się równomiernie, jeśli nie będą grubsze niż dwa centymetry. Jeśli chcemy, by były soczyste, trzeba je przewracać kilka razy. I najważniejsze – o smaku dań z grilla w dużej mierze decydują marynaty, w których mięso lub

ryby poleżały przed położeniem ich na ruszt. Zazwyczaj do sporządzenia marynaty do mięs lub ryb wykorzystuje się między innymi ocet, wino lub piwo, sok z cytryny, musztardę oraz rozmaite przyprawy, a nawet miód. Jeśli chcemy, by nasze mięso było pikantne, nie możemy zapomnieć o dodaniu chili, czosnku, cząbru i innych intensywnych przypraw. Do tych mniej pikantnych dań wystarczy dodać majeranek, cebulę i gałkę muszkatołową.

www.hebe.pl

20 min grillowania + czas marynowania

Karkówka

DANIE 1

marynowana w czerwonym

winie

SKŁADNIKI 1 kg

schabu karkowego

NA MARYNATĘ 1/2 2 2 3 1 1 1 2 1

butelki wytrawnego wina czerwonego ze szczepu Merlot łyżki musztardy łyżki płynnego miodu ząbki czosnku łyżeczka słodkiej papryki łyżka Vegety łyżka przyprawy do mięs z grilla (opcjonalnie) łyżki oliwy duża cebula

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Karkówkę podzielić na średniej grubości kotlety.

W misce wymieszać składniki marynaty, dodać rozgnieciony czosnek i cebulę pokrojoną w piórka. Zalać schab mieszanką. Dokładnie wymieszać, by mięso było całkowicie zakryte. Zostawić w chłodnym miejscu na kilka godzin lub na noc. Zamarynowane kotlety kłaść na dobrze rozgrzany grill. Podczas grillowania kilkukrotnie smarować schab marynatą.

UWAGI Ten rodzaj marynaty można stosować też do innych części wieprzowiny, np. żeberek, schabu z kością czy polędwiczek.

Jeśli lubisz mięso z grilla na ostro, słodką paprykę zastąp chili lub dodaj trochę (w zależności od gustu) ostrego sosu tabasco do marynaty.

Mieszankę przypraw do mięs z grilla można zrobić samemu. Wystarczy wymieszać swoje ulubione zioła w słoiku i korzystać z nich przez cały sezon grillowy.

facebook.com/hebe

91

STYLE

LIFE

15 min grillowania + 30 min marynowania

Łosoś z

grilla

SKŁADNIKI 4

DANIE 2

dzwonka świeżego łososia lub filety ze skórą cytryna i rozmaryn do przybrania (opcjonalnie)

1

NA MARYNATĘ skórka i sok z jednej cytryny białego wytrawnego wina ze szczepu Chardonnay 1 pęczek drobno posiekanego koperku 1/4 szklanki oliwy sól, pieprz 1 łyżka ziół do ryby (opcjonalnie) 1/2 litra

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Wszystkie składniki wymieszać w większym, płaskim naczyniu. Włożyć łososia i odstawić w chłodne miejsce na 30 minut. Po tym czasie wyjąć rybę i delikatnie osuszyć ręcznikiem papierowym (jeśli do łososia przykleił się koperek – zostawić). Łososia położyć na wysmarowanej oliwą tacce do grillowania. W trakcie grillowania smarować rybę oliwą. Podawać z cząstkami cytryny.

Można udekorować rozmarynem.

UWAGI Delikatne mięso ryb potrzebuje zaledwie ok. 30 minut, aby przesiąknąć marynatą. Trzeba pamiętać, aby nigdy nie grillować zamrożonych ryb. Bezpośrednio na ruszcie można grillować jedynie dzwonka dużych ryb, ewentualnie owinięte w aluminiową folię. Mniejsze kawałki lub filety najlepiej grillować na aluminiowych tackach. Dodatkowo do grillowania filetów można użyć specjalnych koszyczków do grillowania ryb. Całe ryby i dzwonka grilluje się nad gorącym żarem ok. 10 minut na każde 2,5-3 cm grubości ryby. Podczas grillowania należy smarować rybę glazurą, marynatą lub oliwą.

Filety grillujemy 2-3 minuty na każdej stronie.

92

www.hebe.pl

15 min grillowania + czas marynowania

Szaszłyki

DANIE 3

owocowe z grilla SKŁADNIKI 1 1 3 2

melon nieduży ananas kiwi banany kilka truskawek lub inne owoce

NA MARYNATĘ skórka i sok z jednej cytryny 1/2 szklanki lemoncini wermut 2 łyżki płynnego miodu 1 łyżeczka cynamonu kilka listków mięty 1 łyżka brązowego cukru (opcjonalnie)

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Owoce pokroić w równą kostkę. Miętę drobno posiekać. Zrobić marynatę: do miseczki wlać sok z cytryny i otartą skórkę, dodać wermut, miód i cynamon, miętę, dokładnie wymieszać. Do marynaty włożyć owoce.

Ostrożnie wymieszać, by owoce się nie rozpadły. Odstawić w chłodne miejsce na 15 minut. Nadziać owoce na szpadki. Obsypać delikatnie brązowym cukrem i ułożyć na grillu. Piec około 15 minut, przekręcając owoce co pewien czas, by się nie przypaliły.

UWAGI Oczywiście do owocowych szaszłyków można wykorzystać różne owoce. Świetnie sprawdzą się rodzime jabłka i gruszki. Ważne, by owoce były dość twarde.

Tak przygotowane owoce świetnie smakują w towarzystwie gałki lodów waniliowych bądź bitej śmietany. Z resztek marynaty można zrobić sos do polania owocowych szaszłyków. Wystarczy do niej dodać 1-2 łyżki cukru (najlepiej brązowego) i gotować około 15 minut, aż sos zgęstnieje.

facebook.com/hebe

93

LIFE

STYLE

zdrowe

rolkowan 94

www.hebe.pl

Foto: Arleta Magda

ALEKSANDRA ŻELAZO, trenerka personalna

Zdaniem SPECJALISTY JEŚLI LUBISZ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ I CHCESZ ROZBUDZIĆ W SOBIE ZDOLNOŚCI AKROBATYCZNE, A PRZY TYM ŚWIETNIE SIĘ BAWIĆ, SPRÓBUJ JAZDY NA ROLKACH.

T

eraz jest ku temu najlepszy czas – to jakby kontynuacja zimowych szaleństw na łyżwach. Najważniejsze, żeby każda forma ruchu, której się podejmujemy, sprawiała nam radość. A rolki najczęściej stają się pasją od pierwszych szusów. Jeśli zastanawiasz się, czy wypróbować ten popularny sport, jakim jest jazda na rolkach, przeczytaj o jego zaletach, wpływie na zdrowie i przede wszystkim o tym, czy na rolkach może jeździć każdy z nas.

Sport dla każdego

W przypadku jazdy na rolkach nie ma ograniczeń wiekowych ani związanych z płcią. Wszyscy mamy takie same możliwości, którymi należy tylko odpowiednio pokierować. Jeśli nigdy nie miałaś do czynienia z jazdą na łyżwach czy na rolkach, najlepszą opcją będzie rozpoczęcie przygody pod okiem doświadczonej osoby. Może to być jeżdżący kolega czy instruktor, który pomoże stawiać pierwsze kroki i zapanować nad równowagą. Jednocześnie taka osoba pomoże od początku

wyeliminować błędy i zapewnić bezpieczeństwo podczas jazdy. Należy pamiętać, że to sport, w którym zdarzają się upadki. Aby nie dopuścić do groźnych urazów, zaopatrz się w komplet ochraniaczy i kask. Osoby, które z rolkami mają do czynienia od dłuższego czasu, powinny wiedzieć, że jazdę można urozmaicić slalomem, szybką jazdą, akrobacjami, hokejem czy nordic bladingiem. Ten ostatni to połączenie jazdy na rolkach i nordic walkingu, do którego potrzebne są kijki do odpychania. Opcji do wyboru jest wiele, dlatego ten sport szybko się nie nudzi i każdy znajdzie coś dla siebie.

Zadbana sylwetka

Marzysz o smukłych nogach i idealnie wyrzeźbionych pośladkach? Osiągniesz je, regularnie jeżdżąc na rolkach. Utrzymując

anie facebook.com/hebe

równowagę, angażujesz do pracy mięśnie brzucha i stabilizatory, które pomagają w utrzymaniu wyprostowanej sylwetki na co dzień. Jazda na rolkach to też metoda na pozbycie się nadmiaru kilogramów. W godzinę spalisz nawet 800 kalorii, nie obciążając przy tym nadmiernie stawów jak podczas biegania. Rolki to sport wytrzymałościowy, który zmusza płuca i serce do intensywnej pracy.

Dzięki temu poprawiasz kondycję i dotleniasz organizm. Aby osiągnąć powyższe cele, ważne jest zachowanie regularności w jeździe na rolkach. Postaraj się znaleźć 30-45 minut 3-4 razy w tygodniu. Po każdej jeździe rozciągnij mięśnie, skupiając się głównie na nogach i pośladkach. Dzięki temu nie będziesz miała problemów ze wstaniem z łóżka następnego dnia.

95

Nightskating

Jest coraz więcej amatorów jazdy na rolkach.

W dużych miastach w okresie wiosenno-letnim regularnie organizowane są wspólne przejazdy po ulicach takie jak nightskating. Sprawdź w internecie, gdzie i kiedy spotykają się rolkarze, aby wspólnie pokonać wielokilometrową trasę. Dzięki temu będziesz mieć okazję poznać nowych, fajnie zakręconych ludzi, z którymi od początku będzie Cię łączyć wspólna pasja. Gdy już dojdziesz do wprawy, będziesz radzić sobie z równowagą, hamowaniem, nabieraniem prędkości, rolki mogą służyć jako świetny środek transportu. Dojedziesz nimi praktycznie wszędzie i nie będziesz mieć żadnych problemów z pozostawieniem ich (wystarczy plecak).

Nie wspominając już o korkach, które przestaną mieć znaczenie.

aluminiowe niż plastikowe. Kółka – im większe, tym trudniej utrzymać na nich równowagę i łatwiej osiągać duże prędkości, co nie zawsze w przypadku osób początkujących jest pożądane. Dla zaczynających przygodę z rolkami odpowiednie są kółka o średnicy 72-84 mm.

Sprzedawca powinien również dobrać twardość kół ze względu na masę ciała i umiejętności. Przymierzając rolki, zwróć uwagę na cholewkę, która musi być dobrze dopasowana do stopy, a klamry powinny pozwolić na dowolną regulację, tak aby zapobiec skręceniom kostki czy bólom związanym ze zbyt mocnym ściśnięciem. Aspektów wyboru odpowiednich rolek jest sporo, ale dobrze dobrane posłużą Ci przez lata.

Bezpieczna jazda

Warto zaznaczyć, że przepisów regulujących bezpieczne poruszanie się na rolkach po droO czym należy pamiętać, zaczynając jaz- gach ciągle nie ma. Rolkarze sami zabiegają dę na rolkach? Na pewno warto uzbroić się o zmiany w kodeksie drogowym. Na razie praw cierpliwość, dobry humor, kask, ochraniacze wo w Polsce nie pozwala im na korzystanie ze i odcinek asfaltu, gdzie będziesz mogła bezkoli- ścieżek rowerowych (grozi to mandatem rzędu 50 zł). Można jeździć po chodnikach, zyjnie stawiać pierwsze kroki. Jeśli chodzi LINIA ale nieraz ich nawierzchnia pozostawia o zakup rolek, zwróć uwagę na kilka NATURY wiele do życzenia. W związku z tym cospraw. To wydatek od kilkudziesięciu do maść końska rozgrzewająca raz więcej rolkarzy jeździ po ulicach, co kilkuset złotych. Na sprzęcie sportowym 250 ml 100 ml = 8,00 zł nie jest bezpiecznym rozwiązaniem. z zasady nie warto oszczędzać. Najlepiej 19,99 zł Początkującym poleca się jazdę kupować w sklepach specjalistycznych, w parkach lub na specjalnie gdzie sprzedawca pomoże Ci dowyznaczonych placach. Podkonać wyboru. Jakość sumowując, jazda na rolkach sprzętu decyduje nie to nie tylko przyjemna forma tylko o komforcie, ale spędzania wolnego czasu, też o zdrowiu i bezpieale i doskonała metoda czeństwie. Wybierając rolna gubienie kilogramów, ki, zwróć uwagę na płozy modelowanie sylwetki i kółka. Ze względu na więkoraz sposób na zdobyszą odporność na upadki wanie nowych znajoi wytrzymałość na duży namości. cisk lepiej sprawdzają się płozy

Kupując rolki

facebook.com/hebe

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Oferta dostępna w wybranych h.

97

LIFE

STYLE

Foto: archiwum prywatne

ćwiczę i...

nie

Zdaniem SPECJALISTY BIEGASZ NA AEROBIK PIĘĆ RAZY W TYGODNIU, A TWOJA WAGA ANI DRGNIE? SPRAWDŹ, CO ROBISZ ŹLE.

LESZEK PYRKA, trener osobisty

Gdy kobieta ćwiczy, ale nie może schudnąć, jaki błąd popełnia?

Przeszkód może być mnóstwo. Od nieodpowiednio dobranego rodzaju sportu po niewłaściwą intensywność ćwiczeń. U kobiet dużo do powiedzenia mogą mieć hormony i źle dobrana antykoncepcja, która często jest jednym z powodów odkładania się większej ilości tłuszczu. Może to dość dziwnie zabrzmi, ale na drodze do wymarzonej wagi bardzo często stoi również miłość. W związkach, szczególnie tych nowych, uwielbiamy dopieszczać się jedzeniem. Wieczorne kolacje, wino, czekoladki... To wszystko powoduje, że niezauważalnie przybieramy na wadze. Stres, szybki tryb życia, jedzenie w biegu wpływają na naszą wagę.

Trening bez diety nie ma więc sensu?

Ma, jeśli chcemy popracować nad kondycją organizmu. Jeśli chcemy schudnąć, nie ma.

Sport, który najlepiej odchudza?

Są różne rodzaje treningów: cardio (spalający tkankę tłuszczową), siłowy

98

(wyrabiający mięśnie) oraz wytrzymałościowy (poprawiający kondycję naszego organizmu). Każdy działa na inne włókna mięśniowe. Każdy ma inne zadanie. Dlatego nie ma jednego idealnego treningu i dlatego tak ważne jest łączenie ze sobą różnych. Prosty przykład. Kobieta zapisuje się na zumbę. Wychodzi z zajęć mokra, zmęczona, szczęśliwa. Po paru tygodniach zauważa, że wskazówka wagi drgnęła lekko w dół.

Zmotywowana biega dwa, trzy razy w tygodniu na zumbę, ale w pewnym momencie waga się zatrzymuje.

Nasza bohaterka przestaje chudnąć.

Przyczyna? Aby spalać więcej kalorii, potrzebuje mięśni, które może wyrobić tylko na siłowni.

A bieganie? Wszyscy teraz biegają. Podobno najlepiej odchudza.

Jest dobre, ale nie można powiedzieć, że jest najlepsze. Jeśli ktoś z dużą nadwagą zacznie biegać, szybciej niż wagę straci kolana i stawy. Bieganie, jak wszystkie inne sporty, musi być stopniowane. Zanim zaczniemy biegać, kupmy pulsometr, odpowiednie buty i poradźmy się trenera, jak

powinniśmy zacząć uprawiać ten sport. A przy dużej nadwadze, zdecydowanie zacznijmy od dłuższych spacerów, a nie od sprintu.

Pulsometr pomaga w odchudzaniu?

To urządzenie, które oblicza progi naszych przemian metabolicznych. Pokazuje źródła energetyczne, z jakich korzysta podczas treningu nasz organizm, oraz pomaga kontrolować tętno, które jeśli chcemy spalać tłuszcz, powinno być na poziomie od 120 do 160 w czasie treningu.

To prawda, że aby spalić tłuszcz, powinniśmy ćwiczyć przez minimum 20 minut?

Powiedziałbym nawet, że przez 45 minut, ponieważ tłuszcz to niestety nie jest jedyne źródło energii w naszym organizmie. W pierwszej kolejności spala się energia komórkowa ATP, następnie glikogen we krwi, a dopiero na samym końcu tłuszcz.

Dodatkowo jest to złożona komórka.

Dość łatwo powstaje, za to bardzo trudno się rozkłada.

www.hebe.pl

chudnę!

Czy wiesz, że...

Żeby schudnąć, na pewno nie możesz głodować. Kiedy nie jesz, Twój metabolizm się spowalnia, a organizm zaczyna gromadzić zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego absolutnie nie rezygnuj ze śniadań! Im szybciej zjesz pierwszy posiłek, tym szybciej Twój metabolizm zacznie pracować.

Czy powinna być jakaś różnica w treningach w zależności do tego, czy chcemy zgubić 5 kilogramów, czy 15?

Jeśli ktoś chce zgubić 15 kilogramów to zakładam, że ma 10 więcej, niż by chciał. Zakładam więc, że osoba jest mniej sprawna, w związku z czym osiągnięcie celu zajmie jej więcej czasu. Ktoś kiedyś zażartował, że chudnie się dwa razy dłużej, niż się tyło.

Nie możemy odczekiwać od trenera, że odpowie nam na pytanie: „Kiedy schudnę?”. On tego nie wie. Jak wspomniałem wcześniej, nasza waga jest w naszych rękach. Same treningi to 10 procent sukcesu. Reszta to dieta i zdrowy styl życia.

Ile razy w tygodniu powinniśmy ćwiczyć, jeśli zamierzamy schudnąć?

Trzy razy w tygodniu. Jeśli ktoś nie ma czasu, to chociaż dwa, a raz w tygodniu można pójść na długi, solidny spacer, który nas zmęczy.

facebook.com/hebe

Co warto zmienić w diecie, jeśli chcemy się za siebie wziąć?

Należy zacząć regularnie jeść. Inaczej nasz organizm będzie odkładał zapasy tłuszczu na wypadek głodu.

Pilnować, by każdy posiłek składał się z białka, węglowodanów, minerałów, mikroelementów oraz zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, kwasy omega-3, olej lniany). Warto też odstawić produkty na bazie pszenicy, która niestety utrudnia chudnięcie. Białe i ciemne pieczywo z modyfikowaną pszenicą zawiera bardzo dużo glutenu, który powoduje nagłe skoki insuliny w naszym organizmie, co bezpośrednio przyczynia się do tycia. Prosty przykład: zjadamy drożdżówkę, a po kwadransie znów mamy ochotę coś zjeść.

I to natychmiast, bo głód odczuwamy tak intensywnie, że musimy go zajeść.

Słodycze – ograniczyć, czy pożegnać się z nimi na zawsze?

Ograniczyć. Nie jestem zwolennikiem skrajności. Poza tym zostało udowodnione, że jeśli odmawiamy sobie ciastka, w naszym organizmie odkłada się odrobina tłuszczu. Do ust napływa ślina, wydzielają się soki trawienne

i następuje wyrzut insuliny. Część cukru z krwi odkłada się w postaci tłuszczu. Po co się frustrować? To nie pomaga w odchudzaniu. Jeśli lubimy słodycze, ograniczmy je. Kawałek czekolady albo ciastka zjedzmy rano.

Po pierwsze węglowodany są dobre na start, poza tym nasz organizm będzie miał cały dzień na ich spalenie.

Zamiast mlecznej czekolady wybierzmy gorzką, zamiast tortu bezowego – sałatkę owocową. Całkowicie za to wyeliminujmy sztucznie dosładzane napoje gazowane. To puste kalorie, które najbardziej nas tuczą.

A co z motywacją do ćwiczeń, której brak często nam przeszkadza w chudnięciu?

Polecam lekcję z trenerem osobistym, który nas odpowiednio zmotywuje. Często brakuje nam motywacji, bo zmuszamy się do uprawiania sportu, który zupełnie nie sprawia nam przyjemności. Potrzebujemy adrenaliny, ale zapisujemy się na jogę, bo tam chodzą nasze koleżanki. Sport musi dawać nam przyjemność i być dopasowany do naszego temperamentu.

99

Indywidualne problemy jamy ustnej Profesjonalne rozwiązania PRZECIW PRÓCHNICY Mineralizuje zęby i chroni przed próchnicą System produktów elmex® PRZECIW PRÓCHNICY zawiera wysokoaktywny aminofluorek.

Związek ten jest łatwo wchłaniany przez szkliwo zębów i czyni je bardziej odpornym na próchnicę.

ULGA W NADWRAŻLIWOŚCI Chroni przed nadwrażliwością zębów i próchnicą szyjek zębowych Uznany naukowo system ochrony elmex® SENSITIVE czyści delikatnie i dokładnie, przy regularnym stosowaniu chroni przed nadwrażliwością zębów i próchnicą szyjek zębowych.

PRZECIW EROZJI Optymalna ochrona przed utratą szkliwa System elmex® PRZECIW EROZJI chroni szkliwo zębów przed atakiem kwasów pochodzących z napojów, pożywienia oraz żołądka.

OCHRONA DZIĄSEŁ Balsam na Twoje dziąsła System ochrony dziąseł meridol® zapewnia wysoce skuteczną, delikatną ochronę przed problemami z dziąsłami. Wyjątkowa formuła dezaktywuje płytkę nazębną i hamuje rozwój nowej płytki bakteryjnej.

CARIES PROTECTION Skutecznie chroni przed nieprzyjemnym zapachem z ust Produkty z linii meridol® HALITOSIS działają trójkierunkowo, zwalczając przyczyny powstawania przykrego zapachu w całej jamie ustnej.

EROSION PROTECTION

Dowiedz się wiecej: www.elmex.pl

CARIES PROTECTION

do przeczytania KOBIETY, KTÓRE WSTRZĄSNĘŁY ŚWIATEM MODY MODA JEST KOBIETĄ! WBREW POZOROM JEDNAK ŚWIAT HAUTE COUTURE NIE BYŁ DLA KOBIET ŁATWO DOSTĘPNY I PRZYJAZNY. Coco Chanel, Vivienne Westwood, Nina Ricci, Elsa Schiaparelli, Sonia Rykiel, Miuccia Prada, Róża Bertin, Jeanne Paquin, Jeanne Lanvin, Madeleine Vionnet, Madame Gres, Carven. Każda z nich rzuciła wyzwanie modzie swoich czasów i wytyczyła jej nowe szlaki, tworząc wyjątkowy styl i własną markę.

Niepokorne, nieszablonowe, nieprzeciętne. Silne. Bertrand Meyer-Stabley, wieloletni dziennikarz „Elle”, zabiera nas w podróż po najsłynniejszych domach kobiecej mody, zapraszając do odwiedzenia kreatorek, które zostawiły trwały maślad w historii stylu. „Szyk i styl to ma rzenie każdej kobiety. Poznajcie historie tych, które potrafiły je kształtować. Polecam!” – Beata Tyszkiewicz.

KOBIETY, KTÓRE WSTRZĄSNĘŁY ŚWIATEM MODY

Bertrand Meyer-Stabley książka 1 szt.

49,90 zł

CHIRURG CZY ARTYSTA? DR MAREK SZCZYT PODBIŁ SERCA PACJENTÓW I OCZAROWAŁ MILIONY TELEWIDZÓW. NAJBARDZIEJ WZIĘTY POLSKI CHIRURG PLASTYK, BOHATER POPULARNEGO PROGRAMU „SEKRETY CHIRURGII”. NA WIZYTĘ U NIEGO CZEKA SIĘ NAWET TRZY LATA. Dr Marek Szczyt opowiada o tajemtajem nicach sukcesu, sekretach chirurgii i wszystkim tym, czego nie zobazoba czycie w telewizji. Jaki naprawdę jest kultowy doktor? Dlaczego wiewie lu uważa go za cudotwórcę? Jak wyglądają jego relacje z kobietami?

Co by w sobie zmienił? Jak ocenia świat polskich celebrytów? Kogo nigdy by nie zoperował? W co wiewie rzy, a czego nienawidzi? Dr Marek Szczyt bez cenzury. Książka ma charakter wywiadu-rzeki. Dowiesz się z niej m.in. czy tak popularne w Polsce zabiegi medycyny esteeste tycznej i chirurgii plastycznej wpływpły wają na poczucie własnej wartości i czy rozwiązują ludzkie problemy.

CHIRURG CZY ARTYSTA?

Urszula Hollanek książka 1 szt.

36,99 zł

ZDROWIE ZACZYNA SIĘ OD JEDZENIA

BYĆ KOBIETĄ I WRESZCIE ZWARIOWAĆ

WYOBRAŹ SOBIE, ŻE JESTEŚ ZDROWSZY, NIŻ KIEDYKOLWIEK WYDAWAŁO CI SIĘ TO MOŻLIWE!

KATARZYNA MILLER SPOTYKA SIĘ NA TERAPII Z TRZYNASTOMA KOBIETAMI. DZIELI JE WIEK, PROBLEMY, PODEJŚCIE DO ŻYCIA.

Książka zawiera przejrzysty plan zmiany stylu żywienia, a jednocześnie przemiany życia. Twoja historia sukcesu zaczyna się od trzydziestodniowego planu przestawienia tego, jak się odżywiasz, autorstwa Melissy i Dallasa Hartwigów. Ich program już od 2009 roku, nie robiąc wokół siebie szumu, sprawia, że dziesiątki tysięcy ludzi chudną, poprawiają jakość swojego życia i zyskują zdrowszą relację z jedzeniem – a jednocześnie lepszy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości. A co ważniejsze, wiele osób donosi o zniknięciu różnorodnych objawów, chorób i dolegliwości.

Łączy poczucie niespełnienia i pra pragnienie zmian. Rozmawiają o miłości, seksie i związkach, o swojej przeszłości, domu rodzinnym, nawykach, oczekiwaniach, tęsknotach i zwątpieniach. Próbują odzyskać swoją wartość, odnaleźć radość życia i pogodzić czasem niemożliwe do pogodzenia wymagania wobec kobiet. „Być ko kobietą i wreszcie zwariować” to zapis prawdziwych rozmów z terapii grupowej prowadzonej przez Katarzynę Miller. Psycholożka tak prowadzi dyskusję, by jej pacjentki ujrzały siebie w nowym świetle i zyskały motywamotywa cję do działania. Przekonuje, że każda kobieta może zmienić swoje życie i „zwariować na własnym punkcie”.

facebook.com/hebe

ZDROWIE ZACZYNA SIĘ OD JEDZENIA

Melissa Hartwig, Dallas Hartwig książka 1 szt.

49,90 zł

BYĆ KOBIETĄ I WRESZCIE ZWARIOWAĆĆ

Katarzyna Miller książka 1 szt.

Oferta dostępna w wybranych h.

39,90 zł

101

NASZE

WYDARZENIA

KONKURS

Przed nami

Podczas półfinału sprawdzimy już nie tylko talent do malowania, ale również wiedzę makijażystek z zakresu wizażu i marki Revlon oraz osobowość – bo dobry wizażysta nie tylko maluje, ale nawiązuje również kontakt z klientem.

półfinał!

Jednak mnóstwo osób podjęło wyzwanie i podzieliło się z nami swoją interpretacją tego tematu! Jury szukało wśród nich osób wyróżniających się prawdziwym talentem i wybrało dwudziestkę, która przeszła do II etapu. Wybór nie był łatwy, dlatego poprosiliśmy o pomoc naszych facebookowych fanów :-)

102

Gratulujemy

W konkursie mógł wziąć udział każdy, kto uważa, że ma talent, wiedzę i osobowość, by zostać Revlon the best Make-up Artist. Zgłoszenia nadsyłali klienci i konsultanci h. W tym roku wyzwanie było bardzo trudne – temat „Ilumination” nie należał do łatwych.

półfinalistkom!

Już po raz drugi wspólnie z marką Revlon wybieramy najlepszego wizażystę w Polsce.

KLIENTKI: 1. Kamila z Gdańska 2. Kinga z Torunia – wybór naszych fanów na Facebooku!

3. Justyna z Krakowa 4. Karolina z Warszawy 5. Agnieszka z Nowego Sącza 6. Paulina z Łodzi – wybór naszych fanów na Facebooku!

7. Justyna z Nowego Dworu Mazowieckiego – wybór naszych fanów na Facebooku!

8. Aneta z Łodzi 9. Patrycja z Raciborza 10. Dominika z Warszawy www.hebe.pl

KONSULTANTKI: 1. Jolanta z Kościerzyny – wybór naszych fanów na Facebooku!

2. Ada ze Świerzawy 3. Kamila z Zabrza 4. Karolina z Legionowa 5. Aneta z Białegostoku – wybór naszych fanów na Facebooku!

6. Małgorzata z Chojnic 7. Dorota z Nowego Dworu Mazowieckiego 8. Anna z Otwocka 9. Natalia z Jaworzna – wybór naszych fanów na Facebooku!

10. Izabela z Legionowa

W dniach

24-25 czerwca

20 półfinalistek spotka się z naszym Jury w Akademii Makijażu Mokotowska.

Obserwuj nas!

Śledź relacje z kolejnych etapów – szukaj ich w naszym magazynie, na stronie internetowej oraz na Facebooku.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na www.hebe.pl i obserwuj nas na Facebooku! facebook.com/hebe

103

sesji zdjęciowej

WYDARZENIA

BACKST BA BACKSTAGE ACKSTA CKSTA AG GE

NASZE

Przed każdym wejściem na plan zdjęciowy fryzjer, stylista i makijażysta sprawdzają, czy nasza modelka (Kamila) wygląda perfekcyjnie.

Czerwcowa sesja tętniła tęczą kolorów nie tylko na planie zdjęciowym, ale i u stylistki! Na każdą sesję przygotowanych jest kilka stylizacji dla modelki.

do magazynu h

Tak długie włosy, jakie ma Aleksandra, niełatwo okiełznać :-) (zdjęcie z prawej) Z lewej i na górze, modelki już pracują na planie.

104

www.hebe.pl