Kobiecy sposób na... blogerskie lato

01–31.07.2015

MAGAZYN DLA CIEBIE

KOBIECY SPOSÓB NA...

BLOGERSKIE

LATO NA OKŁADCE FINALISTKA

KONKURSU

Barbara Palvin www.lorealparis.pl

-30 %

**

KUP DOWOLNE DWA PRODUKTY DO MAKIJAŻU L´ORÉAL PARIS, ZAREJESTRUJ SIĘ NA WWW.HEBE.PL I WYGRYWAJ NAGRODY!* *AKCJA TRWA W DNIACH 9-22.07, REGULAMIN KONKURSU DOSTĘPNY NA WWW.HEBE.PL ** PROMOCJA OBOWIĄZUJE W DNIACH 9-22.07.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW

-30 %

**

KUP DOWOLNE DWA PRODUKTY DO MAKIJAŻU MAYBELLINE NEW YORK, ZAREJESTRUJ SIĘ NA WWW.HEBE.PL I WYGRYWAJ NAGRODY!* *AKCJA TRWA W DNIACH 9-22.07, REGULAMIN KONKURSU DOSTĘPNY NA WWW.HEBE.PL ** PROMOCJA OBOWIĄZUJE W DNIACH 9-22.07.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.07.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

OD WYDAWCY

K

ażda z nas ma różne pasje. Czerpiemy z nich mnóstwo radości,

a jeszcze więcej, kiedy możemy dzielić się nimi z kimś innym, inspirować ludzi. Na pewno niejedna z Was pisze bloga, by podzielić się

W NUMERZE

11|

zapachy dla duchowych buntowników. nowe perfumy od halloween to niewidoczny pachnący tatuaż!

swoimi doświadczeniami i wiedzą – o tym, co pysznego można wyczarować w kuchni, o sporcie, aranżacji wnętrz, urodzie czy modzie. Wiele z nas ma także swoje ulubione blogi, na które regularnie zaglądamy w poszukiwaniu nowości i porad.

Na str. 18 przedstawiamy Wam najbardziej znane polskie blogerki fashion. Jeśli jeszcze ich nie znacie, sprawdźcie, czy przypadną Wam do gustu ich modowe propozycje.

Agata, finalistka konkursu „Bądź piękna z h”, wcieliła się w rolę blogerki modowej, prezentując stylizacje na lato (str. 30).

Chyba każda z nas, wkładając Olga Adamkiewicz Dyrektor Marketingu i PR h

09 | premiery 16 | relacja z konferencji prasowej – pachnący tatuaż

18 | hot trendy: Świat blogerek

PIĘKNO 24 | okiem eksperta: kolor idealnych perfum

30 | kobiecy sposób na... blogerskie lato

40 | backstage sesji 43 | okiem eksperta: test h 44 | cała rozświetlona 50 | rozmowa z ekspertem: lato w kapeluszu!

54 | okiem eksperta: letnie spa

zwiewną sukienkę albo szorty, chciałaby, by odsłaniały pięknie opalone ciało. Jednak pamiętajcie

Makijaż z okładki Nasza modelka wcieliła się w rolę blogerki modowej. Autorki blogów często w swoich stylizacjach stawiają na klasyczny, bardzo kobiecy makijaż – czarną kreskę typu jaskółka, mocno zaakcentowane usta i świetlistą cerę.

Dla Agaty to idealny wybór, ponieważ podkreśla jej naturalne piegi i duże oczy. Instrukcję wykonania tego make-upu znajdziesz na stronie 35.

o tym, aby nie przesadzić z kąpielami słonecznymi i korzystajcie z filtrów (str. 58).

A jeśli mimo wszystko przedawkujecie słońce, sięgnijcie po odpowiednią pomoc dla swojej skóry (str. 62). Życzę Wam wszystkim wymarzonych wakacji czy to w podróży (str. 96), czy na plaży...

Agata

z Pruszkowa, 35 lat

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

5

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.07.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

96|w dalekiej podróży

44 | cała rozświetlona

30|blogerskie kobiecy sposób na...

Foto: ARCHIWUM PRYWATNE

58 | rozmowa z ekspertem: moc delikatnych filtrów

60 | pielęgnacja skóry atopowej 62 | Rozmowa z ekspertem: gdy przedawkujesz słońce

66 | okiem eksperta: zestaw sportowca

70 | poczuj się fantastycznie

ZDROWIE

Lato

74 | Życie po trzydziestych urodzinach

78 | rozmowa z ekspertem: intymny problem

82 | rozmowa z ekspertem: nie patrz w słońce

84 | rozmowa z ekspertem: sztuka przewijania

88 | rozmowa z ekspertem: deska dla każdego – sup – Stand up paddle

92 | lato na talerzu 96 | okiem eksperta – w dalekiej podróży

74 | życie po trzydziestych urodzinach FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

7

Premiery RADOSŁAW MAJDAN VABUN

V

abun to indiański opiekun duchowy, którego symbolem jest złoty jastrząb. To również nazwa uwodzicielskiego, męskiego zapachu, sygnowanego nazwiskiem Radosława Majdana. Mężczyzna Vabun jest zmysłowy i intrygujący.

Uwielbia żyć chwilą, nie boi się sięgać po rzeczy, których pragnie i zawsze wierzy w swój niezawodny instynkt. Elegancka, męska kompozycja doskonale łączy

w sobie energetyczny aromat owoców, ostrą nutę mięty, rześką woń grejpfruta i szczyptę aromatycznego cynamonu.

Najwyższej jakości składniki użyte do produkcji męskich perfum Vabun zapewniają im wyjątkową trwałość, a elegancki, wyrafinowany aromat zadowoli nawet najbardziej wymagających mężczyzn.

W ofercie h znalazły się dwa zapachy Vabun: Gold Edition oraz Vabun Sport.

Radosław majdan Vabun

Gold Edition męska woda perfumowana 100 ml Sport męska woda perfumowana 100 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

9

Premiery Halloween tattoo dla niej i dla niego

N

owy zapach od Halloween to propozycja dla ludzi o buntowniczej naturze. Dla tych, którzy cenią indywidualność i kreatywne podejście do życia. Dla kobiety czy mężczyzny buntownika ważne jest wyrażanie siebie. Ten zapach im na to pozwoli!

Marka swoją nową kolekcję zapachów określa tak: „Halloween Tattoo to estetyczny bunt, zakodowany komunikat, który Halloween pozostawia na skórze”. Linia perfum składa się z dwóch zapachów: dla niej i dla niego.

Obydwa zamknięte są w charakterystycznych dla linii Halloween flakonach. Na opakowaniu bardzo wyraźnie widać inspirację sztuką tatuażu.

Czarne, matowe szkło i widoczne na nim srebrne wzory przywodzą na myśl artystyczny, nieco abstrakcyjny wzór pierwszych tatuaży, tzw. old school.

Kolor czarny jest symbolem protestu, a matowe srebro – jego kodem.

Pudełko zaś komunikuje bunt zapachu Halloween.

Zapach dla buntowniczki Zapach jest seksowny, buntowniczy, tajemniczy, ciemny i lśniący... To perfumy wytatuowane na skórze. Przekazują bunt i walkę o prawo do marzeń.

Intensywność róży doskonale współgra z aromatem piña colady. Kuszące piżmo podbite fasolą tonka wraz z drzewem sandałowym tworzą oryginalne, intrygujące połączenie.

Nuty głowy: piña colada, gruszka, mandarynka, czerwony pieprz.

Nuty serca: czarna róża, jaśmin, sól morska, gardenia.

Nuty bazy: cedr, drzewo sandałowe, fasola tonka, piżmo.

Nuta dla rozrabiaki

halloween

Tattoo damska woda toaletowa, dostępne pojemności: 30 ml, 50 ml, 100 ml męska woda toaletowa, dostępne pojemności: 50 ml, 75 ml, 125 ml

Halloween Tattoo dla niego to tatuaż, którego nie można zobaczyć, ale za to można go poczuć. Idealnie wpasowuje się w naturę niegrzecznego faceta, który wie, co to jest spontaniczność.

Energia pieprzu przenika skórę. Świeży kardamon, czarny pieprz i będący afrodyzjakiem imbir w połączeniu z aromatycznym jabłkowym martini to pokusa zmysłów. Szaleństwo to piżmo, kropla wody morskiej, szary bursztyn i paczula.

Nuty głowy: liście bambusa, jabłkowe martini, kardamon, mandarynka.

Nuty serca: czarny pieprz, imbir, woda morska, estragon.

Nuty bazy: piżmo, szary bursztyn, drzewo sandałowe, paczula.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

11

*

Premiery petal fresh botanicals age defying

P

rodukty do pielęgnacji twarzy z serii Petal Fresh Botanicals Age Defying gromadzą w sobie siłę naturalnych olejków eterycznych, aby w połączeniu z innymi składnikami naturalnymi pozwolić Twojej skórze na głęboką regenerację, popartą widocznymi efektami.

4

5

6

Składniki aktywne Aloes – nawilża, koi i wygładza skórę.

Kwas glikolowy (wytwarzany z trzciny cukrowej; jest najczęściej stosowanym alfa-hydrokwasem) – usuwa zewnętrzną warstwę martwego naskórka, pozostawiając cerę bardziej świeżą i widocznie młodszą.

1

2

petal fresh botanicals

3

Age Defying 1. Aloes i Mięta mleczko do oczyszczania twarzy 200 ml 2. Aloes i Morela peeling do twarzy 200 ml 3. Aloes i Granat peeling do twarzy 200 ml 4. Aloes i Ogórek maseczka oczyszczająca do twarzy 200 ml 5. Aloes i Granat maseczka głęboko oczyszczająca do twarzy 200 ml 6. Aloes i Lawenda odmładzający balsam do twarzy 200 ml

Mleczko do twarzy Aloes i Mięta

maska Aloes i ekstrakt z ogórka

Zawiera składniki rozświetlające cerę. Ekstrakt z drzewa herbacianego i mięta dają poczucie świeżości. Mleczko ma działanie antyseptyczne i przeciwzapalne.

Ekstrakt z ogórka łagodzi podrażnienia i nawilża skórę. W połączeniu z witaminą E ma właściwości odmładzające.

Peeling do twarzy Aloes i Morela

Bogaty w przeciwutleniacze granat głęboko oczyszcza pory. Zawarta w peelingu witamina A działa przeciwstarzeniowo.

Ekstrakt z moreli pomaga utrzymać elastyczność cery, podczas gdy witamina A pomaga ją nawilżyć i zmiękczyć.

maska na bazie glinki Aloes i Granat Bogaty w przeciwutleniacze granat głęboko oczyszcza pory. Witamina A zmniejsza zmiany wynikające z procesu starzenia.

peeling Aloes i Granat

balsam Aloes i Lawenda Zawarty w balsamie ekstrakt z lawendy poprawia koloryt cery i jej sprężystość.

Witamina C stymuluje syntezę kolagenu, którego ilość zmniejsza się z wiekiem.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

13

Premiery elmex® sensitive PROFESSIONAL™

C

zy znasz to uczucie, gdy wdychasz zimne powietrze, jesz gorące, zimne lub słodkie pokarmy, pijesz napój z kostkami lodu i natychmiast czujesz ból w jamie ustnej? Jeśli tak się dzieje, to najprawdopodobniej należysz do 57% dorosłych, których dotyka problem nadwrażliwości zębów i którym dotykający ich krótkotrwały, ostry i nieoczekiwany ból nie pozwala cieszyć się pełnią życia. Przyczyną nadwrażliwości jest postępujące cofanie się dziąseł, które powoduje, iż część zęba niechroniona szkliwem pozostaje odkryta.

W odsłoniętej zębinie znajdują się tysiące mikroskopijnej wielkości kanalików z zakończeniami nerwowymi. Z tego powodu

wszelkie zimne czy gorące bodźce powodują bolesne uczucie w jamie ustnej.

Nowość od ELMEx® Najnowszym osiągnięciem naukowym elmex® w dziedzinie higieny jamy ustnej jest elmex® Sensitive Professional™ – pasta do zębów zapewniająca szybką, a przy regularnym stosowaniu długotrwałą ulgę w nadwrażliwości. Potwierdzona klinicznie natychmiastowa ulga oraz budowanie długotrwałej bariery ochronnej przeciwko nadwrażliwości powoduje, że pasta ta jest przełomem w dziedzinie higieny jamy ustnej dla osób z nadwrażliwością zębów.

Recepturą elmex® Sensitive Professional™,

pozwalającą osiągnąć takie efekty, jest Pro-Aargin®, która zamyka kanaliki zębinowe, w których znajdują się zakończenia nerwów, i dzięki temu blokuje ból.

Potwierdzone badaniami Skuteczność pasty elmex® Sensitive Professional™ potwierdza fakt, że 95 procent* konsumentów odczuło ulgę po jej użyciu. Pastę elmex® Sensitive Professional™ można stosować na dwa sposoby. Oprócz szczotkowania nią zębów można również nałożyć ją na powierzchnię nadwrażliwego zęba opuszką palca, by uzyskać natychmiastową ulgę. W nadwrażliwe miejsce należy delikatnie wmasować pastę.

elmex®

Sensitive Professional™ pasta do zębów 75 ml

*Na podstawie badania Prove it Program przeprowadzonego w 2013 roku na 1622 pacjentach we Francji.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

15

hebe | relacja

Tatuaż

pachnący

konferencja prasowa

W maju świętowało swoje 4. urodziny. Uroczyste krojenie tortu odbyło się wraz z premierą nowego zapachu Halloween – hucznie i w towarzystwie wielu gwiazd!

N

a specjalnej konferencji prasowej, która odbyła się 20 maja w centrum Warszawy, zjawiło się wiele osobistości świata show-biznesu i blogosfery. Wszystko z powodu oficjalnej premiery najnowszego zapachu Halloween, dostępnego w h na wyłączność, i 4. urodzin drogerii.

Był pyszny tort urodzinowy, toast oraz życzenia!

twój idealny wzór tatuażu Każda kobieta chce czuć się pięknie i wyjątkowo bez względu na sytuację, w której akurat się znajduje – na spotkaniu, w pracy, podczas wyjścia z przyjaciółmi czy chociażby w domu. Pomóc ma jej w tym nie tylko strój,

ale także odpowiednio dobrany makijaż i... oryginalny zapach. Ten ostatni, pozostając na ciele przez cały dzień albo wieczór, jest jej niewidzialnym pachnącym tatuażem. Sieć drogerii h doskonale zdaje sobie z tego sprawę, dlatego swoją ofertę dostosowuje do potrzeb nawet najbardziej wymagających klientek.

Premierowy zapach Halloween Tattoo to wody toaletowe występujące w wersji damskiej i męskiej. Obydwa flakony skierowane są do osób lubiących kreatywny tryb życia oraz tych o buntowniczej naturze!

Na urodzinach oczywiście nie zabrakło zespołu h. Tort kroiła Olga Adamkiewicz – Dyrektor Marketingu i PR h oraz Antonio Farinha – Dyrektor Handlowy Jerónimo Martins Drogerie i Farmacja.

16 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Przy okazji 4. urodzin h swoją premierę miał najnowszy zapach Halloween – Tattoo.

Owocowo-kwiatowa mieszanka nut doskonale nadaje się na letnie wieczory. Wody toaletowe dostępne są wyłącznie w drogeriach h.

Na zdjęciu troje prowadzących konferencję (od lewej): Anna Rakocińska, Rafał Maślak i Olga Adamkiewicz.

Na konferencji nie zabrakło także gwiazd ze świata show biznesu – urodzinowe życzenia dla h przyszli złożyć: Lidia Kopania, Sebastian Cybulski, Honorata Witańska, Agnieszka Włodarczyk, Mikołaj Krawczyk, Ian Rooth, Katarzyna Klich, Ewa Pacuła, Kuba Świderski z żoną oraz Odeta Moro.

Najnowsze zapachy Halloween, zarówno damski, jak i męski, wywołały bardzo pozytywną reakcję przybyłych gości. Z zainteresowaniem sprawdzały go Agnieszka Włodarczyk i Anna Dereszowska.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

17

hot | trendy

P

rofesjonalnie prowadzone blogi wpisały się już na dobre w świat popkultury. Miliony osób na całym świecie obserwują swoich ulubionych blogerów, by czerpać od nich inspiracje. Często też szukają u nich porad. Jednak zdania na temat blogerów są podzielone – jedni ich kochają, inni nienawidzą.

łatwe życie blogera?

Foto: Simone Comi/ IPA/EAST NEWS

Inaczej postrzegani są blogerzy piszący o życiu czy polityce niż ci specjalizujący się w modzie. Ci pierwsi traktują blogosferę jak swego rodzaju Hyde Park. Dziewczyny piszące o modzie realizują swoje indywidualne postrzeganie tego świata. Ich blogi są fantastycznym narzędziem do promocji ubrań sprzedawanych w sieciówkach, co – jak wiadomo – jest wykorzystywane. Właśnie na tym opiera się moc wpływania blogerek na ludzi – lansują i przedstawiają to, co praktycznie każdy ma na wyciągnięcie ręki. Oczywiście są też blogerki, których stylizacje bazują na projektach drogich stylistów.

Można jednak uznać to za inspirację dla czytelników. ;-)

ŚWIAT

Blogerek

oko na modę

są inspiracją dla kobiet w każdym wieku. często wyznaczają trendy. na czym polega fenomen blogerek modowych? to dziewczyny, które kiedyś postanowiły podzielić się swoją miłością do mody. poznaj polskie blogerki!

18 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

hot trendy

Prowadzi bloga o wdzięcznej nazwie Raspberry And Red. Jako jedna z dwóch Polek pojawiła się w tym roku na czerwonym dywanie w Cannes!

Jej stylizacja była minimalistyczna. Białą, długą suknię połączyła z krótkim topem, odsłaniając w ten sposób brzuch. I właśnie takie są jej stylizacje. Rzadko wybiera wesołe kolory. Raczej krąży wokół czerni, bieli i szarości. Jej styl można śmiało zaszufladkować jako street fashion. Często stawia na ramoneskę, białą koszulę czy krótkie spodenki i spódniczki w połączeniu z ciężkimi butami. Z drugiej strony jej letnie stylizacje są bardzo zwiewne i kobiece.

Ma niespełna dwadzieścia lat, ale pisaniem bloga zajmuje się już od sześciu.

Tak naprawdę nazywa się Tamara Gonzalez Perea. Ma 25 lat i mieszka w Warszawie, a z wykształcenia jest architektką wnętrz. Jednak całą swoją karierę ukierunkowała na modę. Od kilku lat jest jedną z najpopularniejszych blogerek modowych oraz dziennikarką współpracującą z popularnymi tytułami dla kobiet. Na tle koleżanek blogerek wyróżnia się kolorowym stylem, w którym umiejętnie się porusza, przedstawiając modę jak sztukę. Mimo wszystko stawia głównie na looki glamour z kolorowymi mocnymi akcentami. Jej stylizacje zawsze dopełnione są nakryciem głowy. Mimo okrzyknięcia jej „kolorowym ptakiem polskiej mody” jej stylizacje inspirowane są najgorętszymi trendami. Dla wielu kobiet w Polsce jest inspiracją i pewnego rodzaju modową powierniczką. Dzięki niej Polki przestają bać się kolorów i sięgają po najbardziej abstrakcyjne odcienie i wzory.

Jej styl może wydawać się drogi. Jednak obserwując podpisy pod jej stylizacjami na blogu, okazuje się, że często są to rzeczy ze znanych sklepów sieciowych, do których większość kobiet ma dostęp.

Tamara oprócz bloga prowadzi również wideobloga oraz stronę internetową, skupiającą się na lifestyle’u. Blogerka zaprasza do współpracy osoby, które tak samo jak ona interesują się modą i mają na nią kolorowy pomysł. :-)

Foto: Szymon Brzóska/East News

macademian girl

Foto: Artur Zawadzki/REPORTER

weronika załazińska

maffashion Julia Kuczyńska ma niespełna 28 lat i może pochwalić się intensywną karierą w modzie. Jest też ambasadorką marek odzieżowych czy produktów spożywczych. Jednym z jej zajęć jest narracja w programie „Miłość na bogato” w polskiej Vivie. Maffashion swoją blogerską przygodę zaczęła w 2009 roku. Od tego czasu zdążyła stworzyć własną markę odzieżową i na-

wiązać współpracę z najpopularniejszymi sklepami odzieżowymi na świecie. Jej styl kierowany jest trendami. Jednak do samych looków podchodzi bardzo bezpiecznie. Rzadko stawia na intensywne kolory i niestandardowe połączenia.

Każda jej stylizacja ma jeden akcent tworzący tło.

W swoich propozycjach Maffashion często łączy drogie marki z tymi tańszymi.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

19

*Oferta dotyczy wybranych produktów do ust marki Revlon; ważna od 1-31.07.2015 lub do wyczerpania zapasów. © 2015 Revlon

ENCHANTMENT IS ON NOWY LAKIER DO UST REVLON COLORSTAY™ MOISTURE STAIN Odkryj nowy wymiar blasku! Ultra-lekki, kremowy lakier do ust w intensywnie lśniących kolorach.

Dostępny w 12 wyjątkowych odcieniach.

OLIVIA WILDE WYBRAŁA KOLOR BARCELONA NIGHTS.

-20%

NA WYBRANE PRODUKTY DO UST MARKI REVLON*

To urocza blogerka modowa, która z wykształcenia jest psycholożką. Stawia na klasykę. Każdy jej look jest przemyślany i nienachalny.

Kasia Tusk ceni również domowe ciepło, dlatego jej blog jest niezwykły na tle innych – wspomina także o wnętrzach i kuchni. Na pewno wiele pań może się z nią identyfikować, dlatego przyciągnęła tak ogromną liczbę fanów. Ubrania i dodatki, z których tworzy swoje stylizacje, są dostępne w każdym mieście. Na jej blogu można podziwiać również piękne zdjęcia – to jej druga pasja.

Foto: VIPHOTO/EAST NEWS

Foto: Adam Jankowski/REPORTER

kasia tusk

26-letnia Karolina Gliniecka na swoim blogu dzieli się spostrzeżeniami dotyczącymi nie tylko mody. Jej strona to typowy lifestyle’owy poradnik dla modnych kobiet w każdym wieku. Moda na pewno jest jej największą pasją, jednak da się zauważyć, że podchodzi do niej z rozsądkiem i pisze bardzo wyczerpująco na każdy wybrany temat. Może być inspiracją dla kreatywnej kobiety, która nie boi się niebanalnych zestawień. Jej ogromną zaletą jest brak przesady w lookach. Mimo to są wyjątkowe, mają klasę i po prostu są piękne. Charlize Mystery była jedną z pierwszych modowych blogerek w Polsce, a jej nogi zostały okrzyknięte najdłuższymi nogami polskiej blogosfery!

Choć nie jest Polką, warto o niej wspomnieć i odwiedzić jej bloga. 28-letnia Włoszka to jedna z najpopularniejszych blogerek modowych na świecie. Jest przyjaciółką największych modowych nazwisk.

Bywa traktowana jako modowa wyrocznia. Choć to określenie jest na wyrost, warto czasem poczytać jej bloga i zainspirować się jej lookami, bo zawsze są strzałami w dziesiątkę.

Foto: Kamil Piklikiewicz/East News

Chiara Ferragni The Blonde Salad

jessica mercedes Foto: Face to Face/REPORTER

charlize mystery

Czasem ma dużo do powiedzenia na temat innych, za dużo. Mimo wszystko autorka Jemerced ma ogromną rzeszę fanów.

Swojego bloga prowadzi od 2010 roku i chętnie współpracuje reklamowo z markami odzieżowymi. Jej stylizacje są odzwierciedleniem wybiegów. Dlatego nie do końca można określić jej styl.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

21

sesja

30«

Kobiecy sposób na... blogerskie lato

rozmowa z ekspertem

50«

lato w kapeluszu!

rozmowa z ekspertem

62«

piękno

gdy przedawkujesz słońce

30|

nasza modelka Agata wcieliła się w rolę blogerki modowej

50|

kilka zasad wakacyjnej pielęgnacji włosów

62|

opalone przez słońce ciało czasem potrzebuje odetchnąć...

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

23

PIĘKNO | PERFUMY

KOLOR

Idealnych

perfum

24 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Cafe katarzyna zamielska,

ekspertka ds. perfum w h w warszawie

Cafe

Gold Label damska woda toaletowa 100 ml

Espresso damska woda toaletowa 100 ml

99,99 zł

99,99 zł

okiem eksperta Czasem wystarczy po prostu spojrzeć na flakon i kolor wody, by intuicyjnie odgadnąć, do jakiej kategorii należy dany zapach. zaś analiza kolorystyczno-zapachowa to ciekawa droga do poznania siebie.

K

ażdy kolor perfum niesie ze sobą określone nuty zapachowe. Sprawdź, jakie kompozycje kryją się za konkretnymi barwami, i jakie osoby je wybierają. Bo ludzie, którzy lubią pewne kolory, charakteryzują się określonymi cechami...

cafe

Cafe

99,99 zł

99,99 zł

Espresso For Men męska woda toaletowa 100 ml

Black Label męska woda toaletowa 100 ml

Złoty, żółty, pomarańczowy Kolory te oznaczają, że główne nuty zapachowe perfum powstały z owoców, cytrusów i kwiatów. Cała kompozycja może być orzeźwiająca, odświeżająca lub słodka i zmysłowa. Osoba identyfikująca się z tymi barwami zwykle jest rozmowna, towarzyska i przyjacielska. Idealnym przykładem słodyczy powiązanej z rześkimi owocami są dwie damskie kompozycje z serii Cafe.

Woda toaletowa Cafe Espresso należy do kategorii owocowo-szyprowej i zawiera awangardowe, przepełnione energią połączenie cytryny, porzeczki, dojrzałego jabłka z grejpfrutem. Kwiat pomarańczy, heliotrop i jaśmin stanowią zmysłowe serce zapachu.

Piżmo, paczula i wanilia świetnie utrwalają całą kompozycję, nieco maskując mocne, upojne składniki. Ta woda nie jest preten-

sjonalna, aczkolwiek za sprawą prawdziwie kobiecej symfonii zmysłowych nut nasila się i łagodnieje. Podobną moc wyczujesz w perfumach Gold Label. Liczi i bergamotka są początkiem eleganckiego, emanującego atrakcyjnością i ciepłem zapachu. Kwiatowa nuta serca złożona z piwonii i magnolii harmonijnie łączy się z ylang-ylang. Całość oplata aksamitne drzewo kaszmirowe, wanilia i piżmo. Natomiast woda toaletowa Adidas Fun Sensation nakłania do aktywnego szukania pozytywnych wrażeń w ciągu dnia, do odrobiny szaleństwa, namawia, by wziąć

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

25

Laura biagiotti

Roma Uomo męska woda toaletowa 75 ml 100 ml = 186,65 zł

139,99 zł

Halle Berry

Exotic Jasmine damska woda toaletowa 100 ml

124,99 zł

Jacques Battini

Corail damska woda perfumowana 80 ml 100 ml = 87,49 zł

69,99 zł

z życia maksimum. Nuty maliny, różowego pieprzu, cytryny, delikatnych płatków róży, fiołka oraz słodkiego liczi uzupełniają optymistyczne nastawienie, natomiast drzewo sandałowe, ambra i piżmo podtrzymują ich trwałość, tworząc energetyczną, zabawną kompozycję. Intensywna, magnetyzująca, stylowa męska woda toaletowa Laura Biagiotti Roma Uomo jest hołdem złożonym mężczyznom eleganckim, uwodzicielskim, pełnym charyzmy, ceniącym klasykę. Świeże i jednocześnie gorzkie nuty grejpfruta oraz aromatycznej bazylii złagodzono paczulą, drzewem cedrowym i sandałowym. Woda toaletowa Laura Biagiotti Roma Uomo polecana jest nie tylko na wielkie wyjścia.

Ciemne kolory, w tym grafit i czerń Preferują je osoby z silnym charakterem, odważne, zdyscyplinowane, niezależne, świadome swoich potrzeb. Perfumy w takich

barwach złożone są z mocnych, ostrych, dynamicznych nut, a ich flakony są wolne od ostentacji. Firma Cofinluxe w Cafe Black Label prezentuje zapach drzewno-orientalny, dedykowany mężczyznom kochającym ekscytujące doznania. Mieszanka pomarańczy, jabłka i upojnego koniaku już na wstępie czyni tę kompozycję wyróżniającą się i nieminimalistyczną. Następujące po sobie nuty drzewa cedrowego, bursztynu i lukrecji podkreślają, że zapach jest nietuzinkowy, bardzo trwały i intrygujący. Cafe Espresso jest propozycją nieco łagodniejszą niż Cafe Black Label, bo pełną zmysłowości m.in. dzięki akordom jabłka i różowego pieprzu, spoczywających na akcentach cynamonu, cedru, skóry i paczuli. Ukazuje współczesnego mężczyznę – siłę jego charakteru, pasje, determinację, ambicję, daje poczucie otulającego komfortu na zmianę z kontrastującymi wrażeniami.

z cedrem oraz piżmem. Są delikatne, zmysłowe i eleganckie. Zupełnie jak pudrowa propozycja marki Halle Berry – Exotic Jasmine. Ukazuje ona dwa oblicza jaśminu – jego nieskazitelną czystość oraz uwodzicielski czar w odniesieniu do klasycznego piękna i pokusy. Halle Berry Exotic Jasmine jest kompozycją subtelnego fiołka, neroli,

adidas

Fun Sensation damska woda toaletowa 30 ml 100 ml = 143,30 zł

42,99 zł

różowy i jasnoróżowy Kolory te zazwyczaj wybierają osoby posiadające takie cechy jak empatia, współczucie, kochliwość, życzliwość, wyrozumiałość.

Są to ludzie wrażliwi na piękno, skłonni do wzruszeń i bardzo uczuciowi. Zapachy w jasnoróżowych flakonach najczęściej zawierają akordy kwiatowe połączone

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

27

BEAUTY | WŁOSY

28 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

barwy niebieskie

Pierre cardin

Pour Homme męska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 159,98 zł

79,99 zł

Armani

Code męska woda toaletowa 75 ml 100 ml = 399,98 zł

299,99 zł

cyklamenu, jaśminu sambac, plumerii, cedru, miękkiego wetiweru oraz piżma.

La rive

Czerwona barwa flakonu To znak, że zapach zawiera aromaty orientalne, ciężkie, słodkie, pełniące rolę pobudzającą nasze zmysły. Jacques Battini w wodzie perfumowanej Corail, dedykowanej kobietom nowoczesnym i niezależnym, zestawia ze sobą dwa silne aromaty: świeżości i mocnej słodyczy. W perfumach dominują akcenty bergamotki, brzoskwini, jaśminu, konwalii, wanilii i bursztynu. Dodatkowo każdy flakon ozdobiono koralikiem Murano, pozwalając tym samym tworzyć przepiękne kolekcje.

Zippo

Mythos męska woda toaletowa 40 ml 100 ml = 249,98 zł

99,99 zł

Donna damska woda perfumowana 90 ml 100 ml = 24,43 zł

21,99 zł

Osoby, które je preferują, oceniane są jako kreatywne, twórcze, zaradne, potrafiące skutecznie łączyć teorię z praktyką. Perfumy z niebieskimi akcentami są najczęściej świeże i lekkie, wodne, cytrusowo-piżmowe, polecane na dzień, do pracy. Nie powinny być mylone ze smutkiem i melancholią. Są nieskomplikowane, podkreślają pewność siebie i świadomość wyjątkowości użytkownika. La Rive proponuje wodę perfumowaną Donna, prawdziwie cytrynową i soczyście świeżą, z domieszką jaśminu, drzewa cedrowego i piżma. Ciemniejsze odcienie flakonów kryją w sobie nuty odważne, charakterystyczne, również świeże i trwałe. Idealnym przykładem jest męska woda toaletowa Mythos od Zippo, dedykowana panom pewnym siebie, ambitnym, świadomym, że tylko dzięki własnej pracy osiągną upragniony sukces. Niniejsza propozycja jest spotkaniem wszechświatów, nieba i morza. Opowiada historię, w której kwintesencją męskości jest bezgraniczna siła.

Mythos to legenda o niekwestionowanej potędze i mocy. Woda toaletowa Code od Armaniego nasycona jest cytryną i bergamotką. Oba składniki dodają świeżości kompozycji, podążając za miękkimi akordami drzewa oliwnego, ciepłego drzewa gwajakowego i fasoli tonka. Kusząca, nowoczesna, pasuje do konserwatywnego pana w garniturze, tajemniczego dżentelmena. Symbolizuje władzę i energię.

Zielone, ciemnozielone i turkusowe Kolory te kojarzone są z osobami spokojnymi, pełnymi nadziei, nieśmiałymi, ceniącymi proste rozwiązania. W połączeniu z odcieniami niebieskiego oznaczają dążenie do harmonii, pozbywanie się negatywnych uczuć, odreagowanie konfliktów. Propozycja marki Pierre Cardin – Pour Homme jest najlepszym przykładem, by nie dać się schematom. Popularne składniki złożone z kwiatu pomarańczy, bergamotki, drzewa sandałowego, ambry i piżma zestawiono tutaj ze słodkim, dojrzałym melonem i jagodami jałowca, dzięki czemu kompozycja nabiera wyrazistego, zmysłowego charakteru, zachowując swój klasyczny, elegancki styl.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

29

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

Lato

KOBIECY SPOSÓB NA...

BLOGERSKIE 30 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

letnia moda GDY widzIMY zdjęcia kobiet na ulicy w ciekawych stylizacjach, pierwsze skojarzenie, jakie przychodzi do głowy, to blogerki. to ich sposób na pokazanie tego, co jest modne i jak przełożyć trendy na codzienne stylizacje. nasza modelka agata wcieliła się w autorkę bloga i przedstawia zestawiEniA idealne na lato w mieście!

to

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

31

piękno | SESJA

Agata z Pruszkowa, 35 lat

32 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

33

piękno | SESJA

34 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

1

Akcent na 5

USTA 7

2

1. catrice

6

Illuminating Blush róż do policzków nr 010 I Am Nuts About You 1 szt.

16,99 zł

2. essence

cień do powiek nr 14 Chilli Vanilli 1 szt.

6,99 zł

3

3. L’orÉal paris

Super Liner eyeliner w płynie 1 szt.

39,99 zł

4. Bourjois

3

Lèvres Contour Edition konturówka do ust nr 05 Berry Much 1 szt.

4

33,99 zł 5. revlon

PhotoReady 3D Volume tusz do rzęs 1 szt.

8

49,99 zł

Cera Aby delikatnie skorygować cerę i dodać jej blasku, użyj lekkiego podkładu rozświetlającego albo kremu BB. Warstwę kosmetyku zaaplikuj na całą twarz i szyję. Nie stosuj pudru. Możesz jednak podkreślić policzki i dodać cerze jeszcze więcej blasku, stosując róż do policzków z efektem rozświetlenia. Aplikuj go na kości policzkowe, ciągnąc pędzel od skroni do środka twarzy.

tzw. jaskółkę. Jeśli nie jesteś wprawiona w tego typu makijażu, na pewno pomoże Ci oparcie łokcia o stół. W ten sposób zapobiegniesz niechcianym drganiom ręki. Na koniec wytuszuj rzęsy. Nałóż dwie warstwy maskary ruchem „zygzaka”, by dokładnie rozdzielić włoski. Aby mocniej wydobyć oko, przeczesz brwi grzebykiem i podkreśl je ołówkiem, rysując między włoskami małe kreski, które wypełnią linię łuku.

OCZY

USTA

Zanim nałożysz cień, przypudruj lekko kę. Następnie pokryj ją całą aż pod łuk wy jasnym naturalnym cieniem. Za cą eyelinera w płynie wyrysuj równą

powiebrwiopomokreskę,

Pure Shine koloryzujący balsam do ust nr 050 Contains Carmine 1 szt.

20,99 zł 7. astor

Skin Match Glow rozświetlający krem BB nr 200 Nude 1 szt.

24,99 zł

8. rimmel

Zacznij od wyrysowania konturu ust kredką w kolorze o ton ciemniejszym od pomadki. Następnie wypełnij wargi tą samą konturówką. Na środek ust zaaplikuj błyszczącą pomadkę.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

6. Catrice

Professional Eyebrow Pencil ołówek do brwi nr 001 Dark Brown 1 szt.

19,79 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

35

piękno | SESJA

36 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

37

piękno | SESJA

38 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Nasze

Dodatki Max factor Max Effect minilakier do paznokci nr 36 1 szt.

19,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

39

piękno | backstage

Backstage SESJA

40 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

wesoło i kolorowo! podczas sesji zdjęciowej do tego wydania magazynu agata zwiedzała ulice warszawskiego mokotowa. marzena natomiast prezentowała zdrowy tryb życia. zobacz naszą sesję od drugiej strony!

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

41

TEST h

Ada Kuchmister,

ekspertka ds. makijażu w h we wrocławiu, Finalistka II edycji konkursu Revlon The best make-up artist

okiem eksperta

perfekcyjne rozdzielenie

w tym miesiącu nasza ekspertka testowała nowe maskary. każda z nich daje inny efekt. sprawdź, który tusz będzie najlepszy dO twoich rzęs!

Misslyn Maxim eyes

1

Silikonowa szczoteczka tuszu w kształcie klepsydry doskonale dopasowuje się do kształtu oka i dokładnie rozdziela rzęsy, docierając nawet do tych najkrótszych włosków. Pogrubienie jest mocne, więc maskara może się spodobać nawet najbardziej wymagającym klientkom. misslyn

Maxim Eyes tusz do rzęs 1 szt.

28,99 zł

3

Astor Seduction Codes

2

Rimmel wake me up

Nowa maskara od marki Rimmel zawiera wyciąg z ogórka, dzięki któremu tusz już przy pierwszej warstwie daje uczucie świeżości spojrzenia. Maskara nie tworzy grudek, a duża klasyczna szczoteczka umożliwia uzyskanie ładnego pogrubienia rzęs.

witalne spojrzenie

rimmel

Nowoczesny kształt szczoteczki sprawia, że można rozprowadzić tusz za pomocą cienkiej końcówki nawet na najmniejszych włoskach.

Z kolei grubsza część szczotki nabiera odrobinę więcej tuszu, dzięki czemu można uzyskać tzw. kocie oko. Maskara nie tworzy grudek. Wielki plus za formułę bezpieczną dla osób noszących soczewki kontaktowe.

Astor

Seduction Codes tusz do rzęs 1 szt.

30,99 zł

super precyzja

Bell HYPOAllergenic

4

Maskara ma dość rzadką konsystencję, dzięki czemu poza pogrubieniem rzęs także je wydłuża. Efekt jednak jest naturalny. Paniom o wrażliwych oczach powinna szczególnie przypaść do gustu ze względu na hipoalergiczną formułę oraz przystępną cenę.

Wake Me Up tusz do rzęs 1 szt.

33,99 zł

wydłużenie I pogrubienie

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

bell

HypoAllergenic tusz do rzęs 1 szt.

16,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

43

piękno | makijaż

wakacyjny make-up nieważne czy twoja cera jest jasna jak u porcelanowej laleczki, czy opalona przez wakacyjne słońce – latem postaw na rozświetlenie!

Rozświ Cała

44 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

E

fekt naturalnie rozświetlonej cery to fantastyczna propozycja makijażu na lato. Skóra wydaje się bardziej wypoczęta i młodsza. Jednak uzyskanie idealnego rozświetlenia wiąże się z wiedzą na temat sposobu użycia odpowiednich kosmetyków i świadomością własnej cery. Rzadko skóra twarzy pozwala na totalny błysk. Istnieją jednak triki, by niezauważalnie ją rozświetlić. Wystarczy jeden produkt i wybrana technika. Sprawdź, jak rozświetlać twarz, oczy lub usta, pamiętając, by stawiać na jeden rodzaj rozświetlenia!

iskrzące powieki 1. bourjois

1

CC Eye Cream korygujący krem rozświetlający pod oczy nr 22 Light Beige 1 szt.

39,99 zł

2. essence

2

6,99 zł

3. catrice

Liquid Metal cień do powiek nr 010 Look Me In The Ice 1 szt.

zakochane spojrzenie Pamiętasz, jak wyglądają oczy zakochanej dziewczyny? Skóra wokół nich jest promienna, gładka, a tęczówka bije intensywnym kolorem. Dzięki odpowiednim kosmetykom możesz uzyskać taki efekt. Pamiętaj, że skóra wokół oczu jest bardzo cienka. Często ma fioletowy odcień. By ją skorygować, możesz użyć korektora pod oczy, ale ten nie ma działania rozświetlającego.

Z kolei korektor rozświetlający zawiera skoncentrowane składniki nabłyszczające, które dodają skórze bardzo mocnego błysku.

Dlatego najlepszym kosmetykiem z naturalnym efektem jest krem CC pod oczy, np. od Bourjois. Produkt ten nie tylko da efekt naturalnego rozświetlenia, ale też skoryguje koloryt skóry i wyrówna drobne zmarszczki. Pamiętaj o odpowiedniej technice przy aplikacji tego typu kosmetyków. Stosuj je na całej powierzchni pod oczami, przechodząc przez linię kości policzkowych, na skroniach i w okolicach wewnętrznych kącików oczu.

Dzięki temu unikniesz efektu „odwrotnej pandy”. Na granicy oczodołu i policzków zmieszaj krem CC z produktem do twa-

cień do powiek nr 11 Tiffunny 1 szt.

16,99 zł

Pamiętaj, by bardzo ostrożnie stosować wszelkie błyszczące cienie do powiek.

Tego typu produkty są przeznaczone do akcentowania makijażu oka, a nie stworzenia całościowego looku! Dobieraj ich odcienie do swojej tęczówki tak, by z nią współgrały, a jednocześnie podkreślały jej kolor.

3

rzy: kremem BB, CC czy podkładem. Jeśli chcesz skupić rozświetlenie na powiekach, wybierz błyszczące cienie. Przy naturalnym makijażu aplikuj kosmetyk w wewnętrznych kącikach oczu i pod łukami brwiowymi.

wietlona Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

45

Piękno| makijaż

2

1

3

6

4

5

46 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Uzyskasz błysk i jednocześnie optycznie powiększysz oko. Ważna jest również struktura stosowanego cienia. Te stworzone na bazie masy perłowej nadają się idealnie do makijażu dziennego, natomiast te z widocznymi błyszczącymi drobinkami – tylko do wieczorowego. Te drugie wymagają też większej wprawy w aplikacji, ponieważ łatwo można przesadzić z ilością kosmetyku nałożonego na skórę, a co za tym idzie stworzyć teatralny efekt w makijażu.

olśniewająca twarz i dekolt w minutę Wybór odpowiedniego sposobu rozświetlenia twarzy powinien być kierowany stanem i rodzajem Twojej cery. Jeśli jesteś szczęśliwą posiadaczką nieskazitelnej skóry, możesz postawić na totalne rozświetlenie. To znaczy stosować podkład rozświetlający lub bazę – zawierają składniki grające ze światłem.

Rozpraszają je na skórze dzięki odpowiedniej formule (Dr Irena Eris – ProVoke) lub za sprawą pereł czy skrzących drobinek (Rimmel – Wake Me Up). Takie kosmetyki fantastycznie sprawdzą się zarówno w przypadku jasnej, jak i opalonej skóry. Jeżeli jednak na twarzy pojawiają się niedoskonałości, znajdują się na niej widoczne zmarszczki, czy też rozświetlenie całej twarzy po prostu Ci nie odpowiada, wybierz rozświetlenie punktowe. Umiejętne dodanie blasku w pojedynczych miejscach odwróci uwagę od niedoskonałości i odmłodzi twarz. Do tego typu makijażu jest szeroki

7

IDEALNY PODKŁAD To produkt ideał dla pań z cerą do delikatnej poprawki. Podkład oprócz pigmentów wyrównujących koloryt cery zawiera dwa kluczowe składniki: formułę odbijającą naturalne światło oraz mikroskopijne drobinki, które dodają skórze jeszcze więcej blasku.

1. rimmel

Wake Me Up rozświetlający podkład do twarzy nr 100 Ivory 1 szt.

39,99 zł

2. Bourjois

rozświetlający róż do policzków nr 95 Rose De Jaspe 1 szt.

49,89 zł

3. dr irena eris 4. gosh ProVoke Star Shimmer puder rozświetlający 1 szt.

64,99 zł

Precious Powder Pearls puder opalizująco-brązujący 1 szt.

44,99 zł

5. dr irena eris 6. catrice ProVoke podkład rozświetlający nr 110 1 szt.

84,99 zł

Made To Stay rozświetlacz w kredce nr 30 Eye Need!

1 szt.

15,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

7. Max factor

Skin Luminizer podkład rozświetlający nr 45 Warm Almond 1 szt.

59,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

47

piękno | makijaż

misslyn

szminka do ust nr 59 Madame 1 szt.

29,99 zł

essence

XXXL Shine błyszczyk do ust nr 17 Fabulous Fuchsia 1 szt.

7,49 zł L’Oréal paris

Glam Shine Reflexion błyszczyk do ust nr 174 Sheer Peach 1 szt.

29,99 zł

Maybelline

Color Sensational szminka nr 103 Iridescent Rose Diamonds 1 szt.

eveline

Colour Celebrities szminka nr 631 1 szt.

25,99 zł

16,99 zł

Revlon

ColorBurst nabłyszczający balsam do ust nr 105 1 szt.

44,99 zł

48 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

wybór kosmetyków. Może to być rozświetlacz w kredce, puder czy róż rozświetlający, a panie o ciemniejszej karnacji mogą sięgnąć po kulki opalizujące z domieszką bronzera. Każdy z tych produktów nakładaj tylko i wyłącznie nad kościami policzkowymi.

W przypadku pudrów i różów ciągnij ruch pędzlem od skroni. Jeśli stosujesz rozświetlacz w kredce, nałóż go najpierw na opuszki palców, a potem wklepuj w skórę. Rób to tak, by kosmetyk wtopił się w naskórek bez widocznych granic. Panie o opalonej cerze, które wybrały kulki, powinny nakładać kolor pod kościami policzkowymi.

Często podczas nakładania rozświetlaczy pomijana jest strefa dekoltu. Jednak latem warto o niej pamiętać, by efekt rozświetlenia był jeszcze ładniejszy. Wybrany przez siebie produkt nakładaj wzdłuż kości obojczykowych.

Dzięki temu uwydatnisz je i jednocześnie optycznie wysmuklisz dekolt. Jeśli planujesz założenie delikatnej, zwiewnej sukienki na

1. krok Konturówką w kolorze szminki albo o ton od niej jaśniejszą wyrysuj kontur ust, zaczynając od kącików. ramiączkach czy bluzki bez rękawów, dodaj jeszcze więcej błysku! Zaaplikuj kosmetyk rozświetlający na ramiona w taki sposób, jak robiłaś to w przypadku twarzy i dekoltu. Zobaczysz, jak pięknie Twoja skóra będzie się mienić w słońcu!

pełne usta

Od pewnego czasu bardzo popularne stały się usta Kylie Jenner – najmłodszej siostry Kardashian, modelki i blogerki. Choć przyznała się do tego, że jej piękny pełny uśmiech jest wynikiem zabiegu, kobiety na całym świecie próbują uzyskać taki efekt makijażowymi trikami albo za pomocą akcesoriów, co niekoniecznie daje pożądany efekt. Oczywiście za pomocą konturówki można powiększyć usta, ale należy pamiętać, że maksymalne wyjście poza granice warg kolorem to jeden milimetr. Większy margines powoduje bardzo widoczny efekt teatralny.

kuszący pocałunek Najłatwiejszym sposobem na rozświetlenie ust są oczywiście błyszczyki i pomadki nabłyszczające. Jednak nie każda kobieta wygląda dobrze w takim makijażu ust.

w jej środkowej części kosmetyk nabłyszczający i rozetrzesz go ku górze. W ten sposób optycznie powiększysz górną wargę. Jeśli chciałabyś niezauważalnie powiększyć dolną część ust, ten sam kosmetyk nałóż tuż

2. krok

3. krok

Linię konturówki delikatnie rozetrzyj ku dołowi. Następnie pomadką albo pędzelkiem ze szminką wypełnij usta.

Aby dodać ustom blasku i je optycznie powiększyć, nałóż kroplę bezbarwnego błyszczyka na sam środek ust.

W takim przypadku ratunkiem są sprawdzone makijażowe triki. Na przykład połączenie szminki i błyszczyka (patrz wyżej – 3 kroki).

Możesz też przemycić w okolicach ust trochę rozświetlacza, który stosujesz do twarzy. Wystarczy, że zaaplikujesz tuż nad górną wargą,

pod kącikami. Lekko wyciągnij przy tym rozświetlacz w kierunku środka wargi i nie przesadź z długością linii. Nałożenie kosmetyku na całej długości konturu wargi może spowodować zbyt mocny efekt – odwrotny do zamierzonego.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

49

Foto: archiwum prywatne

piękno | WŁOSY

Beata Szafarowicz,

stylista włosów, właścicielka Studia Urody Metamorfoza, www.metamorfoza.waw.pl

ROZMOWA Z ekspertem dlaczego włosy potrzebują ochrony latem tak samo jak twoja skóra? jakich kosmetyków używać na urlopie i czego unikać, żeby twoje włosy wróciły z wakacji w dobrej formie?

lato

W kapelu 50 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Jaki jest najbardziej uniwersalny kosmetyk do włosów na lato?

Olejek arganowy i mgiełka ochronna z filtrami UV, która nie obciąża włosów i zapewnia najlepszą ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. To rewelacyjne kosmetyki do każdego rodzaju włosów.

Jak je właściwie stosować?

Można używać ich na włosy suche i na wilgotne, zaraz po umyciu. Jeśli idziemy na plażę, możemy wcześniej nałożyć na włosy odrobinę olejku, rozprowadzając go najpierw w dłoniach, a potem na włosach, zaczynając od końcówek. Jeśli wolimy spray, bo boimy się, że olejek da efekt zbyt tłustych kosmyków, spakujmy go do plażowej torby i spryskujmy nim włosy z odległości 30 cm co parę godzin. To zapewni kosmykom intensywne nawilżenie.

Dlaczego stosowanie kosmetyków z filtrami do włosów jest tak samo ważne, jak stosowanie kosmetyków z filtrami do skóry?

Słońce wysusza włosy, tak samo jak skórę twarzy i ciała. A przesuszenie włosów to latem problem numer jeden. Szczególnie dotyczy to kosmyków farbowanych, rozjaśnianych oraz kręconych, z natury bardzo suchych.

Słońce, wiatr i morska woda mogą tylko ten problem nasilać, jeśli nie zadbamy o intensywne nawilżanie i ochronę włosów. Im włos jest zdrowszy, tym słońce mniej mu szkodzi.

uszu!

Jeśli lato spędzamy w mieście, również powinnyśmy zmienić sposób pielęgnacji włosów?

Jeśli spędzamy wakacje w mieście, nie trzeba zmieniać produktów do pielęgnacji włosów. Oczywiście, jeśli wybieramy się na długi spacer, bieganie albo wycieczkę rowerową, warto spryskać włosy ochronną mgiełką z fitrem UV, by zabezpieczyć je przed słońcem, albo założyć na głowę modny kapelusz lub chustkę, które dodatkowo ochronią skórę głowy. Natomiast jeśli

spędzamy wakacje na plaży, powinnyśmy zmienić kilka nawyków, które mają ogromny wpływ na to, w jakim stanie nasze włosy wrócą z wakacji. Po kąpieli w morzu lub basenie trzeba umyć włosy, a przynajmniej dobrze je wypłukać z nadmiaru soli i chloru, a potem nałożyć olejek lub mgiełkę, aby je nawilżyć.

Chlor i sól morska wchodzą bowiem pod łuskę włosa i wypłukują wszystkie substancje odżywcze, które dostarczają kosmykom odżywki i maski. Jeśli ich nie wypłuczemy, nasze włosy staną się bardziej suche, matowe i będą mocniej się puszyć.

Czy latem warto sięgać po szampony oczyszczające skórę głowy?

Tak, ale na pewno nie w domu, bo możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Na początek warto sprawdzić, czy taki szampon naprawdę jest nam potrzebny.

A to można ocenić w salonie fryzjerskim poprzez odpowiednie badanie specjalną kamerą. Dużo kobiet nie potrzebuje wcale takiego zabiegu, choć mają zupełnie inne wrażenie. Wiele pań zapomina też, że sam zabieg oczyszczający to połowa sukcesu.

Ważna jest tu odpowiednia odżywka, która dostarcza do cebulki włosa substancje odżywcze, dlatego oczyszczanie najlepiej wykonywać u fryzjera. W salonach dostępne są doskonałe zabiegi, które oczyszczają mieszki włosowe z resztek produktów i nadmiaru sebum oraz zabiegi mikrodermabrazji skóry głowy na bazie preparatów z kwasami, które nakłada się na skórę głowy na parę minut, zmywa specjalnym szamponem i stosuje odpowiednią odżywkę. Jednak są to zabiegi do wykonania zdecydowanie po urlopie. Natomiast przed wakacjami najlepszą rzeczą, jaką możemy zafundować włosom, jest zabieg nawilżania, który uodporni je na działanie promieni słonecznych.

I stosowanie regularnie, raz w tygodniu, nawilżającej maski. Trzeba tylko pamiętać, by nakładać ją na włosy odsączone z nadmiaru wody, bo inaczej nie zadziała tak jak powinna. I tylko na włosy, nigdy na skórę głowy.

Sól morska w sprayu to z kolei letni przebój do stylizacji włosów. To kosmetyk do każdego rodzaju włosów?

Sprawdza się w wypadku włosów kręconych i podatnych na fale. Na grubych i sztywnych nie osiągniemy efektu morskich fal. Należy

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

51

pamiętać, że ten kosmetyk przesusza włosy, więc nie można używać go codziennie.

Warto obserwować włosy. Jeśli sól morska mocno je przesusza, czas ją odstawić. Latem w ogóle warto ograniczyć do minimum stylizację, czyli stosowanie suszarek, lokówek, prostownic. To zdecydowanie czas intensywnej pielęgnacji. Stylizację można ograć upięciami: warkoczami, luźnymi kokami i kucykami. Nie tylko nadadzą włosom kształt, ale zapewnią również dodatkową ochronę. Sprawiają bowiem, że kosmyki nie

są wystawione na działanie słońca na całej długości, a końcówki są chronione przed mechanicznymi uszkodzeniami.

Jak najlepiej chronić włosy farbowane przed wyblaknięciem?

Po pierwsze, nie warto robić koloryzacji tuż przed urlopem. Jeśli mamy odrost, który się prosi o farbę, zróbmy sam odrost. Słońce sprawia, że kolor szybko blaknie. Kosmetyki mogą osłabić ten proces pod warunkiem,

że zawierają filtry. Dlatego w przypadku włosów koloryzowanych sprawdzi się mgiełka ochronna z filtrem UV. Szampon i odżywkę możemy stosować te same, co przez cały rok.

O czym jeszcze nie możemy zapominać podczas urlopu?

O tym, żeby nie kłaść włosów na piasku.

Działa na nie jak peeling, a one tego absolutnie nie potrzebują!

bioelixire

Argan Oil odżywka ochronna do włosów z keratyną 250 ml 100 ml = 8,00 zł

19,99 zł

prosalon

Intensis dwufazowa odżywka ochronna do włosów 200 g 100 g = 8,49 zł

16,99 zł

farmona

Jantar odżywka do włosów z wyciągiem z bursztynu 100 ml

13,99 zł

L’oréal paris

Elseve Total Repair serum regenerujące do włosów 100 ml

19,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

53

Spa piękno | pielęgnacja

letnie

Z

mienna wiosenna pogoda iwona – raz anioł-pianko, s ł o ń c e, ekspertka ds. pielęgnacji twarzy w h raz zimny wiatr i deszcz w częstochowie – nie wpłynęły dobrze na kondycję skóry twarzy. Latem Twojej cerze też nie jest łatwo – słońce, klimatyzowane pomieszczenia, szalone urlopowe imprezy, wyjazdy i wyprawy, na które nie zawsze zabierasz pełen zestaw pielęgnacyjny, skupiając się raczej na produktach 2 w 1 (np. krem, którego używasz całą dobę).

Oczywiście nic wielkiego się nie stanie, jeśli przez kilka dni zminimalizujesz zabiegi pielęgnacyjne, ale powinnaś pamiętać, że lato trwa kilka miesięcy i Twoja skóra potrzebuje w tym czasie szczególnej troski, innej od tej zimowo-wiosennej. Wykorzystaj dłuższe letnie wieczory i dopieść swoją cerę – jak w spa. Czego będziesz potrzebować?

systematyczne nawilżanie Potrzebuje go każdy rodzaj cery – od bardzo suchej do tłustej. Zdarza się, że kobiety sądzą, że skóra tłusta nie wymaga nawilżenia, ponieważ produkuje dużą ilość sebum i trzeba ją traktować produktami matującymi

oraz wysuszającymi. Efektem takiej pielęgnacji jest poszarzała, mało jędrna skóra, która wytwarza jeszcze więcej sebum, broniąc się przed przesuszeniem. Taka cera nie dość, że jest tłusta, staje się odwodniona.

Brzmi strasznie i tak też wygląda. Jak przerwać to błędne koło? Znaleźć lekki krem nawilżający, który nie obciąży skóry (np.

Nivea Aqua Effect – wchłania się błyskawicznie, jest idealny na lato – pozostawia uczucie odświeżenia) i stosować go systematycznie. Stan skóry się poprawi – gruczoły łojowe przestaną odbierać ciągłe SOS z naskórka, że jest susza, i nie będą produkować w nadmiarze fałszywego nawilżacza w postaci sebum. Jeśli nie dasz się przekonać do kremu wyłącznie nawilżającego, alternatywą jest nowość marki AA – krem matujący intensywnie nawilżający z linii Hydro Algi błękitne. Produkt jest lekki, przeciwdziała nadprodukcji sebum, nie wysuszając skóry.

Dodatkowo zapewnia fotoochronę na poziomie 8 i zapobiega starzeniu skóry. Poza lekkimi kremami w upalne dni warto też stosować bibułki matujące – zbierzesz nimi nadmiar sebum w ciągu dnia, by nie obciążać skóry dodatkowymi warstwami pudru czy podkładu. Dzięki temu ograniczysz też rozwój szkodliwych bakterii.

54 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

okiem eksperta po KAPRYŚNEJ WIOŚNIE TWOJA CERA, TAK JAK TY, DOMAGA SIĘ URLOPU I ROZPIESZCZENIA. CO DAĆ JEJ LATEM, BY BYŁA ZADOWOLONA?

wymagane Ukojenie Lato to również trudny sprawdzian dla skóry wrażliwej, suchej czy naczyniowej. Gorące powietrze, słońce, wahania temperatur nie ułatwiają sprawy, szczególnie cerom skłonnym do zaczerwienień czy z kruchymi naczynkami. Jak właściwie je potraktować?

Najlepiej unikać słońca, ale nie zawsze jest to możliwe – pragniemy go przez pozostałe zimne miesiące w roku i kiedy już się pojawi na letnim, bezchmurnym niebie, bywa, że korzystamy z niego bez umiaru. Pamiętaj jednak, że Twoja cera sobie tego nie życzy, więc pomóż jej obronić się przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Na dzień wybieraj kremy ze składnikami nawilżającymi, kojącymi podrażnienia i wyciszającymi rumień, np. krem CC Ziai, który dodatkowo zawiera filtr 10, a dzięki pigmentom koryguje zaczerwienienia i przebarwienia.

Zapewnia lekkie krycie, zatem nie zastąpi podkładu do większej korekty w przypadku cer wymagających. Będzie odpowiedni, jeśli chcesz w kilku ruchach nawilżyć, lekko wyrównać koloryt i uspokoić naczynka (krem zawiera escynę i witaminę C, przeciwdziała teleangiektazjom). Na noc natomiast wybierz krem redukujący napięcie i zaczerwienienie skóry marki Nivea z linii Sensitive,

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

55

którego półtłusta konsystencja będzie balsamem na podrażnienia, a pantenol, olej z pestek winogron i lukrecja dopełnią reszty (produkt ten używany jest na dzień przez posiadaczki bardzo suchej, wrażliwej skóry).

Masaż twarzy Element pielęgnacji najbardziej kojarzący się z zabiegami w spa. Wiadomo, że masaż twarzy wspomaga funkcje skóry. Kosmetykiem ułatwiającym jego wykonanie jest olejek, który nadaje poślizg, a przy tym zawiera substancje odżywcze, nawilżające i odmładzające. Godnym polecenia jest olejek do twarzy L’Oréal Paris Nutri-Gold Olejkowy rytuał. Mieści się on w 30-ml szklanej butelce z pipetką do odmierzania kosmetyku. Produkt zawiera aż dziewięć olejków: różany, pomarańczowy, lawendowy, z geranium, jaśminowy, majerankowy, rozmarynowy, z marakui i jojoba.

Służy nie tylko do pielęgnacji twarzy, szyi i dekoltu, ale jest też kuracją na suche dłonie i skórki wokół paznokci. Ten wielofunkcyjny kosmetyk świetnie sprawdzi się latem, gdy skóra jest bardziej narażona na działanie słońca czy wody.

masaż L’OrÉal Paris Nutri-Gold Olejkowy rytuał olejek do twarzy 30 ml

100 ml = 119,96 zł

35,99 zł

Odmładzanie Systematycznie nawilżając cerę, działasz też przeciwzmarszczkowo. Jednak w przypadku skóry dojrzałej warto wspomóc ją kosmetykiem z większą liczbą składników. Świetną propozycją na lato jest krem z fitohormonami firmy Ava, który w aż 100-ml tubce zawiera kojące algi, fitohormony z czerwonej koniczyny, olej z ryżu Inków (Quinoa oil), olej z nasion winogron oraz witaminy C i E. Produkt działa nawilżająco, odżywczo, zwalcza wolne rodniki, przyspiesza metabolizm komórkowy, przeciwdziałając starzeniu. Może być używany na dzień i na noc. Lato to też dobry czas na przetestowanie nowości, np.

Multiregenerującego kremu–serum z linii Mezo Lifting Eveline. Zastosowana w nim technologia umożliwia przenikanie składników aktywnych do głębszych warstw skóry, co przyczynia się do skuteczniejszej redukcji zmarszczek. Składnikami aktywnymi w tym kremie są: pro-retinol A (wspomaga odnowę komórek, rozjaśnia przebarwienia), kwas hialuronowy o trzech masach cząsteczkowych (dogłębnie nawilża), komórki macierzyste z jabłoni szwajcarskiej, przyspieszające regenerację skóry, oraz kompleks Collasurge Lq™, przyspieszający produkcję kolagenu.

nawilżanie

AA

Hydro algi błękitne krem matujący intensywnie nawilżający na dzień i na noc 50 ml 100 ml = 45,98 zł

22,99 zł

nivea

Aqua Effect odświeżający krem nawilżający na dzień 50 ml 100 ml = 29,98 zł

14,99 zł

ukojenie i odmładzanie 1. ziaja

wyciszający krem CC na dzień 50 ml 100 ml = 21,98 zł

10,99 zł

2

3

4

Sensitive krem redukujący napięcie i zaczerwienienia skóry na noc 50 ml 100 ml = 35,98 zł

17,99 zł

3. ava

4. eveline

34,99 zł

100 ml = 40,98 zł

Beauty Home Care krem z fitohormonami 100 ml

1

2. nivea

Mezo Lifting Multiregenerujący krem-serum na noc 40+ 50 ml

20,49 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

57

piękno | dermokosmetyki

Foto: archiwum prywatne

ROZMOWA Z ekspertem

Dr n. med. Dorota Kwiatkowska,

specjalista dermatolog, lekarz medycyny estetycznej z kliniki Prima Derm w Warszawie

Nie oddawaj się słońcu bez reszty! zaopatrz się na lato w dermokosmetyki ochronne z filtrami. Który z nich jest najlepszy?

Stosujemy kremy z filtrami, by chronić skórę przed poparzeniem słonecznym.

Czemu jeszcze służą filtry?

Chronią nas przed oznakami starzenia. Promienie UVA i UVB działają synergistycznie – wnikają do naskórka, wywołując opaleniznę, zaczerwienienie skóry i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Promieniowanie UVA jest takie samo przez cały dzień, niezależnie od pory roku, a zmienne w zależności od szerokości geograficznej. Nie zatrzymują go chmury ani szyby okienne. Promienie UVA penetrują aż do skóry właściwej. Nie powodują poparzeń, ale odpowiadają za tzw. fotostarzenie. Pod wpływem słońca skóra staje się gruba, szorstka i zrogowaciała. To dlatego, że promieniowanie pobudza komórki naskórka do podziałów i przyspiesza proces jego rogowacenia. Promienie UVA powodują niekorzystne zmiany w komórkach skóry (fibroblastach) – niszczą włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialne za elastyczność, jędrność oraz napięcie skóry. Fibroblasty produkują też naturalne enzymy, które pod wpływem

promieniowania UV ulegają nadmiernej aktywacji i degradują włókna kolagenowe. Skóra traci jędrność, tworzą się głębokie zmarszczki. Z kolei włókna elastyny ulegają zniekształceniu i przestają spełniać swoje funkcje. Nadmierna ekspozycja na słońce wywołuje też przebarwienia na twarzy, dłoniach i innych odkrytych częściach ciała.

Zniszczenia mogą dotrzeć aż do DNA komórek?

Tak, promieniowanie UV wyzwala większą ilość wolnych rodników, które atakują żywe tkanki i są przyczyną wielu zniszczeń w organizmie, m.in. DNA (materiał genetyczny występujący w każdej komórce). Jeśli uszkodzenia DNA są poważne, następuje śmierć komórki. Mutacje komórkowe kumulują się i mogą prowadzić do przekształcenia

MOC DELIKATNYCH

dermedic

Sunbrella krem ochronny do twarzy SPF 50+ 50 g

dermedic

Baby Sunbrella emulsja ochronna dla dzieci i niemowląt SPF 30 100 g

Filtrów 58 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

100 g = 59,98 zł

29,99 zł

34,99 zł

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

się komórki w komórkę nowotworową, która daje początek rakowi lub czerniakowi.

Jak groźne jest promieniowanie podczerwone?

Dociera ono w głębsze warstwy skóry niż promienie UVA. Skutki działania promieni podczerwonych są długotrwałe.

Powodują wzrost temperatury skóry do około 40–42°C. Uwalniające się wolne rodniki tlenowe niszczą błony komórkowe i uszkadzają naczynia krwionośne, wskutek czego wzmaga się przepływ krwi i powstają trwałe teleangiektazje (tzw. pajączki). Dochodzi do wzrostu aktywności enzymów degradujących włókna kolagenowe i elastynowe, co przekłada się na szybkie fotostarzenie się skóry. Powstają reakcje zapalne i uszkodzenia DNA, dlatego poszerza się zakres fotoprotekcji o ochronę przeciw promieniowaniu podczerwonemu. bioderma

Jakie filtry znajdują się w kremach przeciwsłonecznych?

Photoderm AR krem ochronny do skóry naczynkowej SPF 50+ 30 ml

W kosmetykach ochronnych znajdują się dwa rodzaje filtrów: mineralne i chemiczne. Filtry mineralne to najczęściej dwutlenek tytanu, tlenek cynku, krzemionka i mika. Tworzą lustro, które odbija promienie UV, nie dopuszczając ich do skóry. Chronią przed promieniami UVA i UVB. Nie powodują uczuleń, dlatego są idealne dla dzieci i osób ze skłonnościami do przebarwień i reakcji alergicznych. Mają gęstą konsystencję i łatwo się ścierają, więc często należy powtarzać ich aplikację. Filtry chemiczne pochłaniają promienie ultrafioletowe i wnikają w wierzchnią część naskórka. Firmy kosmetyczne stosują głównie pochodne kwasu cynamonowego i salicylowego. Oznaczone są na opakowaniach jako Mexoryl SX, Mexoryl XL, Parsol 1789 czy Tinosorb M. Chronią przed promieniami UVB, ale tylko niektóre zabezpieczają przed UVA. Mają lekką konsystencję i łatwo się rozprowadzają. Niestety, mogą uczulać.

100 ml = 266,63 zł

79,99 zł bioderma

Photoderm Mineral spray ochronny SPF 50+ 100 g

49,90 zł

bioderma

Photoderm AKN Mat fluid ochronny do skóry trądzikowej SPF 30 40 ml 100 ml = 149,97 zł

59,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

Jak dobrze wybrać filtr?

Blondynka o jasnej, wrażliwej cerze i niebieskich oczach powinna zaopatrzyć się na wyjazd urlopowy w preparat z najwyższym

współczynnikiem ochrony, czyli SPF 50+.

W mieście wystarczy krem z SPF 30. Dla osób rudych lub z bardzo jasnymi włosami i wrażliwą skórą skłonną do alergii najbezpieczniejsze są filtry mineralne o najwyższym stopniu protekcji. Osoby o śniadej karnacji i ciemnych włosach mogą dłużej przebywać na słońcu bez zgubnych konsekwencji. W wakacyjnej kosmetyczce brunetki powinien znaleźć się krem z filtrem SPF 30 lub 40. Południowoeuropejski typ karnacji ma często skłonność do powstawania przebarwień. Dlatego miejsca eksponowane: twarz, dekolt czy ramiona warto zabezpieczyć kremem ochronnym z SPF 50+. W warunkach miejskich wystarczy faktor SPF 15 lub 30.

Krem z filtrem wybieramy też w zależności od miejsca, w którym będziemy spędzać urlop?

Nad wodą chwytamy opaleniznę szybciej niż w mieście. Od lustra wody odbija się 20 proc. promieniowania, które dociera do skóry. Podczas kąpieli też jesteśmy narażeni na działanie słońca – promienie UV przenikają do 30 m w głąb wody. Kiedy niebo pokryte jest chmurami, promienie operują całkiem silnie. Na plaży smarujmy się filtrem SPF 50+.

Po kilku dniach, kiedy skóra przyzwyczai się do słońca, można używać faktora SPF 30.

W górach z każdym tysiącem metrów n.p.m. promieniowanie UV zwiększa się o 15 proc.

Największe jest w dolinach i kotlinach, gdzie słońce odbija się od otaczających stoków i ścian skalnych. Czyste górskie powietrze łatwo przepuszcza ultrafiolet. Sprzyja temu pogodne niebo. Wybierając się w góry, zabierzmy kremy z najwyższym faktorem SPF 50+.

W tropikach promienie słoneczne padają bardziej pionowo i operują silnie od rana do wieczora. Powietrze jest rozrzedzone, co zwiększa intensywność promieniowania UV. Straty, jakie może ponieść niezabezpieczona skóra, to trwałe przebarwienia, popękane naczynia krwionośne, nadmierne zgrubienie naskórka i siateczka zmarszczek. Dlatego obowiązkowe są preparaty z faktorem SPF 50+. W mieście 30 proc. promieni UV dociera do miejsc zacienionych.

Od betonu odbija się 15–20 proc. promieni słonecznych. Dlatego bez ochrony co najmniej SPF 15 nie wychodźmy rano z domu.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

59

artykuł | sponsorowany

Atopowej pielęgnacja skóry

W lipcu dermokosmetyki z linii atopic kupisz

25% taniej*

0%

alergenów sztucznych barwników PEG-ów silikonów oleju parafinowego parabenów i donorów formaldehydu

tak

naturalny kolor roślinne składniki aktywne fizjologiczne pH opakowanie bezpieczne dla środowiska – poddawane recyklingowi

60 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

*Oferta obowiązuje od 01 do 31.07.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

A

topowe zapalenie skóry (AZS) jest dolegliwością zaliczaną do chorób atopowych (alergicznych) i jednym z najpowszechniejszych schorzeń skóry.

Ujawnia się najczęściej we wczesnym dzieciństwie. Charakteryzuje się dwiema wyraźnymi fazami: nieaktywną (remisją) – wówczas skóra jest sucha, skłonna do podrażnień i szorstka – oraz fazą zaostrzenia, kiedy pojawia się stan zapalny i nasilony świąd skóry.

Tak zwane błędne koło wywołane drapaniem skóry prowadzi do wtórnych infekcji i pogłębienia świądu.

AZS jest dolegliwością na całe życie, ale systematyczna pielęgnacja, polegająca na nawilżaniu i uzupełnianiu składników lipidowych bariery ochronnej skóry, łagodzi jego objawy, a nawet wydłuża okres między zaostrzeniami.

małe, wielkie składniki Tworząc dermokosmetyki tołpa® dermo, atopic, myśleliśmy o właściwej pielęgnacji skóry atopowej. Dla zdrowszej, ładniejszej skóry i jaśniejszych myśli. Być może niektóre składniki w naszych kosmetykach mają zagadkowe nazwy. Ale prawda jest taka, że żaden z nich nie znalazł się tutaj przypadkowo. I z tego jesteśmy dumni. Zawarty

NA DZIEŃ NA NOC Emulsja delikatnie oczyści i ukoi skórę, złagodzi podrażnienia i przywróci komfort.

Kosmetyk możesz stosować bez użycia wody.

Krem zregeneruje i wzmocni barierę ochronną skóry. Złagodzi podrażnienia i pozostawi odżywczy film.

supernawilżanie Skóra atopowa jest wymagająca i wrażliwa. O tym decydują geny, indywidualne uwarunkowania oraz czynniki zewnĘtrzNE. Dbając o taką skórę, należy robić wszystko, by podrażnienie nie wracało. a Najlepiej nie dawać mu do tego powodu. w naszych kosmetykach torf tołpa® wzmacnia odporność skóry, reguluje procesy metaboliczne, wspomaga proces regeneracji naskórka, zapobiega utracie wilgoci i zwalcza wolne rodniki. Zawiera wiele substancji czynnych takich jak: fulwokwasy, bituminy, aminokwasy, makro- i mikroelementy.

Dlatego jest bazą w naszych kosmetykach.

Kompleks olejów z ziaren czarnej porzeczki i słonecznika oraz ekstraktów z winorośli balonowej i rozmarynu dodaliśmy, ponieważ poprawia kondycję skóry z AZS i odbudowuje barierę ochronną. Łagodzi reakcje zapalne oraz uczucie pieczenia, osłabia reakcje alergiczne i chroni skórę przed wpływem niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Aby mieć pewność, że skórze atopowej nic Olejek delikatnie oczyści, złagodzi podrażnienia, ograniczy szorstkość i pozostawi ochronny film na skórze.

Balsam ograniczy ucieczkę wody z naskórka, wzmocni barierę ochronną skóry i złagodzi podrażnienia.

Nałóż na umyte ciało, wmasuj i spłucz.

nie zabraknie, poszczególne kosmetyki uzupełniliśmy składnikami takimi jak olej z owoców awokado, masło shea, olej ze słodkich migdałów, olej macadamia, sodium PCA (sól sodowa kwasu piroglutaminowego), witamina E, pantenol, alantoina i gliceryna.

plan pielęgnacji Skóra atopowa wymaga troskliwej pielęgnacji polegającej na uzupełnieniu niedoboru składników lipidowych i nawilżających naturalnie występujących w skórze, a także ograniczeniu przeznaskórkowej ucieczki wody i zabezpieczeniu skóry przed wpływem wolnych rodników. Poznaj nasze nowe dermokosmetyki tołpa® z linii dermo, atopic i stwórz indywidualny plan pielęgnacyjny dla siebie.

Balsam do ciała zregeneruje skórę i wzmocni jej barierę ochronną, złagodzi podrażnienia.

PIELĘGNACJA CIAŁA Krem do rąk zregeneruje naskórek i ograniczy szorstkość dłoni. Złagodzi podrażnienia i pozostawi komfortowy film na skórze.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

61

piękno | pielęgnacja

GDY PRZEDAWKUJESZ

Foto: archiwum prywatne

Słońce

Urszula Chodorska-Lema,

kosmetolog z Kliniki Wellderm – Centrum Dermatologii i Medycyny Estetycznej w Warszawie

ROZMOWA Z ekspertem Długotrwała ekspozycja na słońce bezlitośnie męczy naszą skórę. Po intensywnym opalaniu potrzebne jest jej nawilżenie i regeneracja, a w krańcowych przypadkach – reanimacja.

62 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Niestety, nasza skóra reaguje na zbyt dużą dawkę słońca. Nie ma mowy o bezkarnym opalaniu się?

Jeśli opalamy się, używając wysokich filtrów przeciwsłonecznych, straty nie będą duże. Gdy tylko skóra zblednie, pozostanie „pamiątka” w postaci przesuszonego, napiętego, szorstkiego, czasem łuszczącego się naskórka. Gorzej, gdy beztrosko wylegujemy się godzinami na słońcu bez zabezpieczenia. Podrażniona i zaczerwieniona skóra

poczucie chłodu i ukojenia dają kosmetyki z zawartością kamfory albo mentolu.

Czyli preparat, po który sięgniemy, by ratować zaczerwienioną skórę nie może być zbyt „lekki”?

Tak, ale sposób działania kosmetyków „po opalaniu” jest równie ważny, jak składniki.

Najlepiej, gdy wilgoć uwalnia się stopniowo, przez wiele godzin. Opalone ciało należy często nawilżać – przynajmniej trzy razy

kąpieli w morzu czy basenie trzeba jak najszybciej opłukać skórę z chloru lub morskiej wody. Balsamy nawilżające należy stosować po myciu, gdy skóra jest rozgrzana. Grubszą warstwę kosmetyku warto wklepać w szorstkie miejsca skóry kolan i łokci.

Co w sytuacji, gdy skóra jest nie tylko czerwona, ale też odczuwamy pieczenie?

Piekąca, czerwona skóra jest sygnałem alarmującym, że przesadziliśmy z opalaniem.

bio-oil

olejek do skóry odwodnionej i podrażnionej 125 ml 100 ml = 45,59 zł

56,99 zł

wymaga natychmiastowej pomocy – ukojenia, nawilżenia i natłuszczenia. Warto przypomnieć, że rumień, czyli zaczerwienienie skóry, jest już oparzeniem I stopnia.

Co powinniśmy zrobić, gdy nasza skóra jest zaczerwieniona?

Należy jak najszybciej sięgnąć po balsam nawilżający, który schłodzi rozpaloną skórę i złagodzi podrażnienia. Ważne, aby preparat ratunkowy zawierał składniki nawilżające, wiążące wilgoć w głębszych warstwach skóry, np. mocznik, glicerynę czy ceramidy, uszczelniające komórki naskórka. Dobre nawilżenie powierzchni skóry daje kwas hialuronowy. Balsamy „po słońcu” zawierają również odżywcze ekstrakty z roślin, np. z aloesu, owsa, w ich składzie jest miód, mleczko pszczele oraz oleje roślinne bogate w dobroczynne składniki. Trudno przecenić wyciągi z alg, które nie tylko nawilżają, odżywiają, ale także wzmacniają naszą skórę. Przyjemne

dziennie. Gdy skóra jest nawilżona, trzeba ją natłuścić. Lipidy (np. kwasy tłuszczowe, oleje) są niczym warstwa ochronna, zapobiegająca utracie wilgoci z głębszych warstw skóry. Okluzyjny film lipidowy wzmacnia jej barierę ochronną.

W rezultacie dochodzi do zwiększenia nawodnienia warstwy rogowej naskórka i wygładzenia jego powierzchni. Większość kosmetyków zawiera alantoinę, pantenol i inne składniki łagodzące.

Jak pielęgnować zaczerwienioną skórę poza ratunkowym nawilżaniem i natłuszczaniem?

Myć się w ciepłej (nigdy gorącej!) wodzie z dodatkiem emolientów w postaci żelu, emulsji lub olejku, albo „mydłem bez mydła”.

Składniki nawilżające i natłuszczające nie naruszają cienkiego płaszcza wodno-lipidowego na skórze. Biorąc kąpiel w wannie, używajmy olejku do kąpieli – neutralizuje wysuszające działanie twardej wody. Po

EvrÊe

Instant Help balsam na ratunek dla ciała 400 ml 100 ml = 5,00 zł

19,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

63

największe ryzyko poparzenia Zrezygnuj z kąpieli słonecznych między godziną 11 a 15. W tym czasie występuje największe promieniowanie UV, przez co jesteś najbardziej narażona na poparzenie słoneczne. Na plażę najlepiej chodzić po godzinie 15 lub przed 11.

To objawy oparzenia pierwszego stopnia, któremu trzeba szybko zaradzić. Ulgę przyniosą chłodne okłady oraz posmarowanie chorych miejsc preparatami chłodzącymi i łagodzącymi. Znajdziemy je w seriach słonecznych dostępnych w drogeriach oraz w aptekach (pantenol, Sanofil, Bepanthen).

Jeśli musimy działać błyskawicznie, sięgnijmy po schłodzony jogurt, twarożek lub maślankę. Zawierają dobroczynne proteiny, a dodatkowo obniżają pH skóry, które przy stanie zapalnym jest podwyższone. Przeciwzapalnie, przeciwbólowo i regenerująco działa też żel z aloesem. Dobre efekty przyniosą kremy z przeciwutleniaczami (witaminami A, C i E), neutralizujące szkodliwe wolne rodniki – cząstki obdarzone dużą energią, które powstają pod wpływem słońca i powodują przedwczesne starzenie się skóry. Szczególnie ważna jest witamina C – rozjaśnia skórę i pobudza wytwarzanie kolagenu. Warto ją łykać w tabletkach. Z kolei witamina E działa przeciwzapalnie i regeneruje barierę lipidową. Konieczne jest picie 2–3 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie, soków warzywnych lub owocowych oraz unikanie słońca przynajmniej przez tydzień.

A co potem? Jak postępować ze skórą, którą naraziliśmy na oparzenie pierwszego stopnia?

Po oparzeniu skóra jest bardzo delikatna, więc nadal trzeba obficie nakładać balsam, przede wszystkim tłuste maści, np. z witaminą A, alantoiną, wazeliną, gliceryną. Jesienią warto przeprowadzić trzymiesięczną kurację naprawczą: peeling w gabinecie kosmetycznym, zabiegi nawilżająco-regenerujące, np. z algami. Skóra po silnych dawkach słońca zwykle lekko się łuszczy, często całymi

płatami. Dlatego dobrze jest zetrzeć martwe komórki, by stała się gładka, miękka i bardziej chłonna. To dobry sposób na pobudzenie jej regeneracji i rozjaśnienie powstałych latem przebarwień. Zanim to zrobimy, należy odczekać, aż skóra przestanie być zaogniona i podrażniona. Polecam zabieg hydroabrazji, czyli złuszczanie strumieniem soli fizjologicznej – nawilży, rozjaśni i zregeneruje skórę.

Głębokie działanie naprawcze DNA komórek skóry przyniosą antyoksydacyjne zabiegi z kwasem ferulowym i witaminą C.

garnier

Intensywna Pielęgnacja regenerujący balsam lipidowy 200 ml 100 ml = 9,99 zł

19,99 zł ziaja

kozie mleko mleczna regeneracja mleczko do ciała do skóry suchej i normalnej 400 ml 100 ml = 2,62 zł

10,49 zł

ECOTOOLS

ekologiczna gąbka do mycia ciała 1 szt.

100ml = 29,00

Warto stosować oliwki do natłuszczania skóry zmęczonej słońcem?

Tak. 10–15 kropli olejku lub oliwy wylewa się na ciepłą (nie gorącą!) wodę. Kąpiel powinna trwać ok. 15–30 minut. Po wyjściu z wanny nie opłukujemy ciała. Osuszamy je ręcznikiem. Wygładzające działanie ma maseczka z oliwy. Lekko podgrzaną oliwę z oliwek rozprowadźmy na twarzy i przykryjmy kilkoma warstwami gazy i ręcznikiem. Po 20–30 minutach należy zdjąć resztki niewchłoniętego tłuszczu, przykładając chusteczkę higieniczną.

185,00zł

silne poparzenie

Jeśli skóra jest rozpalona i pełna pęcherzy, doszło do oparzenia drugiego stopnia.

Potrzebna jest interwencja lekarza. Pęcherzy nie można przekłuwać – grozi to zakażeniem, a jeśli zostaną zainfekowane, na skórze mogą pozostać blizny. Konieczne jest picie płynów w dużych ilościach, a o opalaniu trzeba zapomnieć do końca lata. Lekarz zawsze zaleca leki do smarowania, czasem także dożylne. W zależności od rozległości oparzenia może być konieczna hospitalizacja.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

65

piękno | mężczyzna

Sportow ZESTAW

okiem eksperta iwona anioł-pianko,

ekspertka ds. pielęgnacji twarzy w h w częstochowie

panowie często rozpoczynają dzień treningiem. dlatego ważne jest dla nich, by po wyjściu z siłowni mogli CZUĆ SIĘ ŚWIEŻO i KOMFORTOWO FUNKCJONOWAĆ.

CO ZATEM mężczyzna POWINIEN zabrać na trening?

W

iadomo, że męska pielęgnacja musi przebiegać szybko, sprawnie i przynosić oczekiwane efekty.

Dlatego żaden mężczyzna nie zabierze ze sobą na siłownię całego zestawu kosmetyków. Panowie nie od dzisiaj preferują produkty wielofunkcyjne, które spełniają zadania pielęgnacyjne, ale jednocześnie nie zabierają dużo miejsca.

SZYBKI PRYSZNIC Żel After Sport marki Adidas świetnie sprawdzi się podczas szybkiego prysznica po treningu. Przeznaczony jest nie tylko do mycia ciała, ale również twarzy i włosów. Jego odświeżający zapach i praktyczne opakowanie są dodatkowymi zaletami. Podobny produkt dla mężczyzn proponuje marka Nivea, która

wzbogaciła swój żel w olejek słonecznikowy i minerały, dzięki czemu doskonale dba on o nawilżenie i kondycję skóry ciała, twarzy oraz włosów.

efekt świeżości By po szybkim prysznicu jak najdłużej zachować świeżość, niezbędna jest ochrona przed poceniem, czyli dobry antyperspirant.

W przypadku mężczyzn lubiących spraye świetnie sprawdzi się Garnier Men Mineral Sport, który zapewnia jednocześnie efekt chłodzenia. Natomiast panom, którzy nie lubią mgiełki podczas aplikacji, polecam antyperspirant w sztyfcie Rexona Men Sport Defence. Zarówno pierwszy, jak i drugi kosmetyk gwarantuje komfortowy dzień bez stresu związanego z pojawieniem się nieestetycznych plam na koszuli.

66 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Tołpa

dermo men S.O.S. głęboko oczyszczająca maska matująca 12 ml 100 ml = 66,58 zł

7,99 zł Maska wielofunkcyjna – idealnie oczyści skórę twarzy, zbierze z niej nadmiar sebum, odświeży, wyrówna koloryt.

Działa też łagodząco i chłodząco. Polubi ją każdy facet, kiedy zobaczy efekt.

Można ją trzymać na twarzy podczas brania prysznica, oszczędzając czas.

wca FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

67

1. Rexona men

ekspresowa

2. AA Men

Sensitive nawilżający krem do twarzy 50 ml

Sport Defence antyperspirant w sztyfcie 50 ml

100 ml = 35,98 zł

17,99 zł

100 ml = 20,98 zł

pielęgnacja

10,49 zł

3.Garnier Men

4. no 36

Mineral Sport antyperspirant w sprayu 150 ml 100 ml = 8,66 zł

12,99 zł

odświeżający dezodorant do stóp z talkiem 150 ml 100 ml = 4,19 zł

6,29 zł

5. nivea men

6. Adidas

100 ml = 3,10 zł

100 ml = 3,74 zł

15,49 zł

14,99 zł

Sport żel pod prysznic do mycia ciała, twarzy i włosów 500 ml

After Sport żel pod prysznic do mycia ciała, twarzy i włosów 400 ml

5 3

4 6

2

1

atrakcyjne spojrzenie Poza odświeżeniem pod prysznicem po wymagającym treningu ważne jest również, żeby mężczyzna poświęcił chwilę uwagi swojej twarzy. By wyglądała na wypoczętą, warto zastosować krem nawilżający.

W przypadku sportowca świetnie sprawdzi się kosmetyk marki AA z linii Sensitive. Ten produkt nie tylko nawilża i regeneruje skórę (zawiera kwas hialuronowy, masło shea, skwalan, ceramidy), ale również koi zaczerwienienia spowodowane wysiłkiem, a dzięki zawartości oczaru wirginijskiego i ostropestu plamistego zwalcza wolne rodniki. Aplikacja kosmetyku jest szybka i wygodna, ponieważ został on zamknięty w poręcznej tubce.

Za stosowanie tego kosmetyku szczególnie wdzięczna mężczyźnie będzie jego kobieta... Ten lekki, beztłuszczowy żel nawilży, zmiękczy zarost i będzie przeciwdziałał swędzeniu twarzy.

Warto, by mężczyzna miał taki produkt w kosmetyczce nie tylko na siłowni.

L’OrÉal paris

Men Expert Hydra Energetic X żel nawilżający do trzydniowego zarostu 50 ml 100 ml = 81,98 zł

40,99 zł

pewny krok Ważną częścią ciała są stopy. Domagają się specjalnej pielęgnacji i skutecznej ochrony przed poceniem, zwłaszcza w przypadku mężczyzn uprawiających sport, a szczególnie latem. Zadbane wpływają na ogólny komfort i dobre samopoczucie. Dlatego mężczyzna, nie tylko na siłowni, powinien stosować specjalny dezodorant do stóp, na przykład Nº 36. Kosmetyk ten zawiera szałwię, która ma działanie antybakteryjnie i przeciwgrzybicze, olejek miętowy, który ma właściwości chłodzące i relaksujące, oraz talk znany z tego, że absorbuje wilgoć. Idealnym dopełnieniem pielęgnacji stóp będą dobrej jakości bawełniane skarpetki.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

69

artykuł | sponsorowany

Fantastyczn POCZUJ SIĘ

sportowa ochrona

Letni czas to nie lada wyzwanie dla naszej skóry – rozpieszczana, ale i nadwyrężana przez żywioły takie jak woda, wiatr czy słońce, potrzebuje szczególnej troski i niezawodnych kosmetyków.

Najlepiej wiedzą o tym nowi ambasadorzy marki Fa: mistrzyni świata w surfingu Maya Gabeira i ratownik Thomas Vilaceca.

Słońce, wiatr i woda to w końcu ich codzienność!

70 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

nie T

homas Vilaceca i Maya Gabeira to wyjątkowe osobowości. Thomas pochodzi z Francji i ze sportami wodnymi związany jest od najmłodszych lat. Jako 16-latek reprezentował swój kraj na arenie międzynarodowej, a w 2014 roku zdobył tytuł Lifesaving World Champion! Thomas dba o swoje ciało – dzięki sile i tężyźnie fizycznej może ratować życie innym ludziom.

Maya jest surferką specjalizującą się w tzw. big wave’ach, czyli naprawdę dużych falach. Ta pochodząca z Brazylii zawodniczka ma na swoim koncie niezwykłe osiągnięcia: jest jedyną kobietą, której udało się pokonać 14-metrową falę! Oboje są pasjonatami, uwielbiają wodę i sport, prowadzą aktywny tryb życia. Potrzebują wsparcia niezawodnych i skutecznych produktów, które umożliwią im pełną koncentrację na realizacji ich pasji.

DLA NIEGO Z myślą o aktywnych mężczyznach, takich właśnie jak Thomas Vilaceca, powstała nowa linia antyperspirantów Fa Men Xtreme Heat Control.

To kolejny antyperspirant od Fa Men Xtreme, który działa w najbardziej ekstremalnych sytuacjach: przy temperaturach otoczenia nawet do 50 stopni Celsjusza.

Podczas intensywnego uprawiania sportu – szczególnie, gdy z nieba leje się żar – ciało naturalnie się

rozgrzewa. Podobny efekt mogą wywołać stresujące sytuacje, które w efekcie wywołują pocenie. Nowa formuła Heat-Proof dostosowuje poziom ochrony do podwyższonej temperatury spowodowanej gorącem, uprawianiem sportu czy stresem, dzięki czemu chroni naprawdę „xtremalnie”.

DLA NIEJ Antyperspirant, którego na co dzień używa Maya, musi być wszechstronny – powinien zapewnić maksymalną ochronę w najbardziej ekstremalnych sytuacjach, nie powodując przy tym wysuszenia skóry. Co więcej, równocześnie powinien pięknie pachnieć i niwelować nieprzyjemny zapach ciała tak długo, jak to tylko możliwe. Marka Fa podjęła się tego wyzwania i stworzyła linię antyperspirantów Fa Fresh & Dry z technologią Non-Stop-Fresh, które nie tylko skutecznie eliminują nieprzyjemny zapach ciała nawet do 48 godzin, ale również pozostawiają długotrwałe uczucie świeżości w dwóch wariantach zapachowych: Green Tea i Lotus Flower.

Śledź Mayę i Thomasa na www.fa.pl oraz na fanpage’u Fa FeelFantastic.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

71

Zapach Twojego wnętrza Daj się uwieść magii zapachów

Otocz się radosnymi aromatami lata dzięki dekoracyjnym odświeżaczom powietrza HFR. Ciepłe i zmysłowe zapachy otulą Twoje wnętrze nastrojem relaksu, wprawią Cię w doskonały nastrój i dodadzą energii na cały dzień.

Dekoracyjny odświeżacz powietrza

(produkt dostępny w różnych wariantach zapachowych, 50 ml, 17,99 zł)

W ofercie dostępne następujące zapachy HFR Odświeżacz zapachowy:

Różany Ogród, Herbaciana Zieleń, Magnolia, Czarna porzeczka z marakują, Limonka z owocem granatu, Biała herbata z miętą Oferta obowiązuje od 01.07 do 31.07.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

dla ciebie

74«

życie po trzydziestych urodzinach

rozmowa z ekspertem

82«

nie patrz w słońce

rozmowa z ekspertem

88«

zdrowie

Deska dla każdego – sup – Stand up paddle

74|

7 żelaznych zasad trzydziestki, czyli jak usatysfakcjonować organizm 30+

88|

Deska i wiosło – idealny sportowy duet dla dziewczyny!

82|

stosując słoneczne protektory, nie zapominaj o tych, które chronią oczy

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

73

zdrowie | dla ciebie

Trzydziestyc życie po

urodzinach

to twój czas

po 30. roku życia w organizmie kobiety zachodzą zmiany. ma inne wymagania, ale jednocześnie się stabilizuje. poznaj siedem najważniejszych zasad życia po TRZYDZIESTce!

badaj się!

W

iele kobiet obawia się tej przełomowej granicy wieku – trzydziestki.

Może jednak powinnaś podejść do tego pozytywnie? Wbrew pozorom kobiety, które zmieniają cyfrę z przodu na trójkę, są wielkimi szczęściarami! Sprawdź, dlaczego tak jest.

co się wydarzyło w twoim organizmie?

Pamiętasz trądzik, wahania wagi i bardzo bolesne miesiączki? Po trzydziestce wszystko się kończy. Twoja gospodarka hormonalna normalizuje się i nie sprawia już niespodzianek. Oprócz tego Twoje życie jest spokojniejsze. Przetrwałaś gorący okres studiów, pewnie wyszłaś za mąż. Kobiety w tym wieku stają się też bardziej pewne siebie i zdają sobie sprawę ze swojej atrakcyjności.

Oczywiście nie będzie tak cały czas, jeśli nie pomożesz swojemu organizmowi!

jedz zdrowo!

siedem żelaznych zasad trzydziestki Po pierwsze – profilaktyka. Choć Twój organizm jest spokojniejszy, pozostaje narażony na choroby cywilizacyjne. Warto raz w roku zrobić USG piersi i cytologię, a co trzy

74 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

ch

masuj ciało! bielenda

Pomarańczowa Skórka termoaktywny koncentrat wyszczuplająco-ujędrniający 175 ml 100 ml = 9,13 zł

15,99 zł flos-lek

LipoDetox serum antycellulitowe 200 ml 100 ml = 17,49 zł

34,99 zł

ćwicz!

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

75

Wybrane kremy z linii SORAYA Mezostymulacja Kolagenowa oraz Hialuronowy Mikrozastrzyk w wyjątkowych zestawach z płynem micelarnym w cenie.*

HIALURONOWY MIKROZASTRZYK zaawansowana strategia wypełnienia zmarszczek inspirowana medycyną estetyczną

MEZOSTYMULACJA KOLAGENOWA precyzyjna i skuteczna pielęgnacja przeciw zmarszczkom i utracie jędrności

*Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2015 r. lub do wyczerpania zestawów promocyjnych.

Zestawy dostępne są z następującymi kremami z linii Hialuronowy Mikrozastrzyk: 30+, 40+, 50+, 60+ i przeciwzmarszczkowy koncentrat oraz z kremami z linii Mezostymulacja Kolagenowa: 40+, 50+.

unikaj używek!

lirene

Folacyna nawilżający krem do twarzy i na szyję 50 ml 100 ml = 47,98 zł

23,99 zł garnier

Wrinkles Corrector 35+ krem na pierwsze zmarszczki 50 ml 100 ml = 40,98 zł

lata badanie krwi.

Po drugie, odstaw używki. Nie jest to proste, ale uwierz, że Twoje ciało i kondycja będą Ci wdzięczne. Wiesz, że między 25. a 35. rokiem życia ilość masy mięśniowej u kobiety jest najwyższa? Warto to wykorzystać, dlatego po trzecie – zwiększ aktywność fizyczną.

Oczywiście nikt nie każe Ci trenować na siłowni. Wystarczy, że dwa lub trzy razy w tygodniu wybierzesz się pobiegać czy pojeździć na rowerze. Jeśli chcesz poprawić kształt sylwetki, poćwicz z Ewą Chodakowską czy Mel B. To naprawdę działa, a przygotowanie do tego trwa chwilę. Po czwarte, dorzuć trochę zielonego do diety. A może lubisz koktajle? W internecie znajdziesz mnóstwo inspiracji, jak wzbogacić posiłki w potrzebne Ci minerały i dobre tłuszcze. Pewnie wcześniej nie zwracałaś uwagi na masaże i wklepywanie kosmetyków ujędrniających. Teraz tego nie widać, ale za kilka lat Twoje ciało może Ci sprawić niemiłą niespodziankę – dlatego po piąte, profilaktycznie zacznij masować ciało, wykorzystując kosmetyki antycellulitowe.

To również pomoże, jeżeli zauważyłaś już pojawiającą się pomarańczową skórkę. To samo dotyczy zmarszczek.

W tym wieku widoczne są lekkie załamania mimiczne. Nie ignoruj ich. Sięgnij po specjalny krem na dzień na pierwsze oznaki starzenia – oddalisz lekko czas pojawienia się głębszych zmarszczek.

Ostatnia i bardzo ważna zasada to wypoczynek. Trudno jest sobie na niego pozwolić na co dzień. Wystarczy jednak sypiać sześć godzin na dobę. W tym czasie organizm zazwyczaj zdąży się zregenerować i przygotować do następnego aktywnego dnia!

po 30-tce

20,49 zł

zwalczaj zmarszczki

śpij minimum 6 GODZIN! FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

77

zdrowie | dla ciebie

Intym OPRYSZCZKA „INTYMNA” przenoszona JEST drogą płciową. TA wstydliwa choroba JEST szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Trudno jej zapobiec, ale można łagodzić JEJ przykre objawy.

78 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: archiwum prywatne

ROZMOWA Z ekspertem

Dr n. med.

Agnieszka Timorek-Lemieszczuk,

ginekolog-położnik ze Szpitala Bródnowskiego w Warszawie

mny Co wspólnego mają ze sobą opryszczka wargowa i opryszczka narządów płciowych?

Tylko te same objawy, bo źródło i sposób zakażenia jest różny dla obu odmian tej choroby. Opryszczkę narządów płciowych wywołuje najczęściej wirus HSV-2 (Herpes simplex virus), choć coraz częściej zakażenie powoduje też wirus HSV-1 (dotąd odpowiedzialny za opryszczkę wargową), częsty zwłaszcza u dziewcząt, młodych kobiet i homoseksualistów.

przez małe uszkodzenia skóry albo błony śluzowe (pochwa, ujście cewki moczowej, szyjka macicy lub odbyt). Następnie namnaża się w nabłonku i skórze i doprowadza do zniszczenia komórek oraz powstania stanu zapalnego. W czasie pierwotnego zakażenia wirus dociera do zwojów nerwowych i pozostaje tam w stanie uśpionym.

Reaktywacja wirusa powoduje zakażenie nawrotowe, z towarzyszącymi objawami lub z bezobjawowym wysiewem. Objawy występują po kilku dniach od kontaktu seksualnego. Powinny one skłonić do natych-

PROBLEM Kto choruje na „intymną” opryszczkę?

Przede wszystkim kobiety – prawie dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Wzrost zakażeń HSV notuje się zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się. Według statystyk około 20 proc. Amerykanów i 26 proc. kobiet jest zakażonych HSV-2. Najczęściej chorują osoby należące do mniejszości etnicznych, ludzie po przebytych zakażeniach narządów płciowych, żyjący w złych warunkach ekonomicznych i mający wielu partnerów seksualnych. W niektórych krajach europejskich, np. we Włoszech, czy w Norwegii, przeciwciała przeciwko HSV, będące dowodem na przebyte zakażenia, stwierdza się aż u blisko 8 proc. kobiet w ciąży.

Jak dochodzi do zakażenia?

Podczas stosunku pochwowego, oralnego lub analnego wirus wnika do organizmu

miastowego skonsultowania się z ginekologiem, zwłaszcza kobiet ciężarnych.

Co powinno zaniepokoić?

Jedno- lub obustronne zmiany skóry narządów płciowych uwidaczniają się jako pęcherzyki wypełnione płynem, z zaczerwienioną wokół nich skórą. Pęcherzyki pękają, tworzą się krosty, potem owrzodzenia, które w końcu goją się, pozostawiając blizny. Choroba trwa od 2 do 4 tygodni.

Towarzyszą jej objawy ogólne, takie jak powiększone węzły chłonne, gorączka, dreszcze, bóle mięśniowe, uczucie zmęczenia.

W przypadku nawrotowego zakażenia przed pojawieniem się zmian na skórze występują objawy prodromalne (zapowiadające), np. uczucie pieczenia, świąd, mrowienie w miejscu, w którym wirus wniknął po raz pierwszy. Może też pojawić się ból w krzyżu, pośladkach, udach lub kolanach.

Epizody nawrotowego zakażenia przebiegają łagodniej niż zakażenie pierwotne i trwają zwykle krócej, a zmiany skórne goją się w ciągu 3–7 dni.

Jakie ryzyko niesie opryszczka dla kobiet w ciąży?

Zakażenia płodu (bardzo rzadko) i noworodka. W rezultacie może dojść do zajęcia skóry, oczu i jamy ustnej oraz ośrodkowego układu nerwowego. Rozsiana, nieleczona forma choroby prowadzi często do zgonu.

Największe zagrożenie niesie pierwotne zakażenie HSV (u kobiet w ciąży – około 2 proc.), a do zakażenia może dochodzić w każdym trymestrze ciąży. Zakażenie w I i II trymestrze nie zwiększa ryzyka wystąpienia powikłań u noworodka, ale ogromnym ryzykiem zakażenia dla noworodka jest poród drogą pochwową (od 30 do 50 proc.) oraz gdy choroba pojawia się po raz pierwszy tuż przed terminem porodu (ok. 6 tygodni) – wówczas matka nie jest już w stanie przekazać przez łożysko przeciwciał ochronnych dla płodu i noworodka.

Jedynym wyjściem jest „cesarka”?

Tak, kobiety z pierwotnym zakażeniem w III trymestrze ciąży mają wskazanie do takiego porodu, co znacznie zmniejsza ryzyko zakażenia noworodka, choć go nie eliminuje. Jednak w większości przypadków nawrotowe zakażenie HSV u kobiet w ciąży przebiega łagodnie i nie wymaga leczenia.

U pań, które przebyły zakażenie pierwotne przed ciążą, przeciwciała przechodzą przez łożysko i chronią płód przed chorobą.

Jak leczyć zakażenie HSV? Zarówno w pierwotnym, jak i w nawracającym zakażeniu HSV kobiet w ciąży stosuje się acyklowir – bezpieczny lek przeciwwirusowy hamujący namnażanie wirusa HSV-1/HSV-2. Zmniejsza to czas trwania i nasilenie objawów choroby. Acyklowir u kobiet z zakażeniem pierwotnym stosuje się doustnie w dawce 400 mg pięć razy dziennie przez 7–10 dni, w przypadku zakażenia nawrotowego – 400 mg trzy razy dziennie przez 5 dni. Leczenie należy rozpocząć jak najwcześniej, po zaobserwowaniu

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

79

-25%

na wszystkie zele pod prysznic ® Le Petit Marseillais

Oferta obowiązuje od 01.07 do 31.07.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

pierwszych objawów. U kobiet w ciąży z częstymi nawracającymi zakażeniami można stosować acyklowir od 36. tygodnia do porodu – zmniejsza to częstość nawrotów zakażenia HSV podczas porodu, częstość cięć cesarskich wykonywanych z powodu objawowego zakażenia HSV-2 narządów płciowych, a także ryzyko wysiewu HSV-2 w drogach rodnych w trakcie porodu.

CZY WIESZ, ŻE...

By zapobiegać opryszczce „intymnej”, nawet jeśli przyjmujesz antykoncepcję doustną, używaj prezerwatywy podczas każdego rodzaju stosunku. Jeśli opryszczka pojawi się na narządach płciowych, ważne jest, by zachować higienę. Pęcherzyki muszą być suche i czyste. W trakcie leczenia należy powstrzymać się przed kontaktami seksualnymi.

Leczenie nie koliduje z naturalnym karmieniem dziecka?

Stosowanie acyklowiru w okresie laktacji jest bezpieczne dla dziecka. Kobiety po porodzie z aktywną postacią choroby mogą karmić dziecko pod warunkiem, że zmiany opryszczkowe nie występują na piersiach. Zawsze jednak należy zachować szczególną higienę, bo zakażenie nabyte przez noworodka może przebiegać bardzo ciężko. Środki ostrożności muszą zachować też pozostali członkowie rodziny, mający kontakt z dzieckiem. Należy pamiętać, że zmiany skórne (lub na błonach śluzowych), znajdujące się w innych okolicach niż narządów płciowych, są potencjalnym źródłem zakażenia.

1

2

Brzmi groźnie...

Najważniejsza jest świadomość. Warto też pamiętać, by w czasie występowania objawów chorobowych powstrzymać się od współżycia seksualnego, także w III trymestrze ciąży w przypadku wystąpienia czynnego zakażenia u partnera kobiety, która dotąd nie chorowała na opryszczkę narządów płciowych. Dolegliwości towarzyszące chorobie łagodzą domowe sposoby, np. paracetamol, noszenie przewiewnej bielizny bawełnianej, okłady z lodu na „chore” okolice (woreczek z lodem owinięty w ręcznik), osuszanie za pomocą suszarki do włosów (minimalna moc powietrza) najdotkliwszych zmian. Gdy oddawanie moczu jest bolesne, pomaga polewanie okolicy ujścia cewki moczowej ciepłą wodą. Mimo że opryszczka narządów płciowych często nawraca i powoduje przykre dolegliwości, większość zakażonych kobiet rodzi zdrowe dzieci.

4 3

1. Bella

2. Green Pharmacy

3. Lactacyd

Femina chusteczki do higieny intymnej 15 szt./1 opak.

4. lactacyd

pianka do higieny intymnej 150 ml

1 szt. = 0,13 zł

100 ml = 4,66 zł

1 szt. = 0,59 zł

100 ml = 5,99 zł

8,29 zł

6,99 zł

8,99 zł

11,99 zł

Panty Herbs Tilia wkładki ochronne oddychające 60 szt.

Femina Hydro-balance nawilżająca emulsja do higieny intymnej 200 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

81

zdrowie | dla ciebie

ROZMOWA Z ekspertem Tyle czasu czekałaś na słońce. W końcu jest. ale dla Twoich oczu zdrowiej się przed nim chować.

Słońce NIE PATRZ W

82 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: znanylekarz.pl/archiwum prywatne

Stanąć w pełnym słońcu i popatrzeć w jego tarczę...

...to jedna z rzeczy, których nie wolno robić. Nawet podDominika czas zaćmienia. Może Romańczak, specjalista chorób oczu, to doprowadzić do gabinet okulistyczny zapalenia nabłonka „Jasno widzę” barwnikowego oraz zmian ostrych w siatkówce centralnej, czyli plamce żółtej. Objawia się to ubytkiem w polu widzenia – mroczkiem. Bywa przejściowy, ale może dojść do trwałego uszkodzenia warstw siatkówki i pozostać na stałe.

Co powinniśmy robić, by chronić oczy w czasie zwiększonego nasłonecznienia?

Najlepiej byłoby unikać słońca, ale latem to mało prawdopodobne. Należy używać kapeluszy lub czapek z daszkiem, ale najbardziej zalecane są okulary przeciwsłoneczne.

Jak wybrać odpowiednie okulary?

Nie mogą to być najtańsze, z niewiadomego źródła, ponieważ takie nie chronią przed promieniowaniem UVA, UVB i UVC. Na atestowanych okularach zawsze jest informacja, w jakim stopniu chronią przed promieniowaniem wpadającym przez soczewkę. Najlepsze są te ze współczynnikiem UV-400 – zapewniają stuprocentową ochronę.

Kolor soczewek ma znaczenie?

Jak najbardziej. Szary pozwala na naturalne postrzeganie kontrastów i barw, dlatego

1

polecany jest wszystkim. Soczewki brązowe wyostrzają kontrasty i barwy, dlatego są dobre dla osób o wrażliwych oczach. Nie zaleca się za to soczewek zielonych, fioletowych, pomarańczowych czy czerwonych, ponieważ nie gwarantują odpowiedniej ochrony.

i odbudowują rogówkę. Okulista może zalecić zimne okłady i opatrunek oraz z pewnością poprosi, by unikać przebywania na ostrym słońcu.

A jeśli nosimy okulary bez filtrów UV?

Brak filtru UV może wywołać na niej znamiona barwnikowe, które niekiedy kończą się czerniakiem. Jeśli mamy takie znamiona, należy udać się do okulisty, wykonać zdjęcie barwne przedniej części oka do późniejszych porównań. A następnie obserwować.

Jeśli się powiększą lub zmienią kolor, trzeba natychmiast udać się do specjalisty. To może być nowotwór.

Może dojść do powiększania się znamion na powiekach czy spojówce. Grozi to też zapaleniem spojówek czy rogówki, zwłaszcza gdy przebywamy w miejscu bardzo nasłonecznionym: nad wodą czy na stoku górskim.

Objawami są światłowstręt, zaczerwienienie spojówek, uczucie piasku pod powiekami, a nawet ból oczu. Gdy je zauważymy, należy szybko zgłosić się do okulisty.

Z zapaleniem spojówek nie poradzimy sobie sami?

Można spróbować. Należy wziąć ze sobą na wakacje krople nawilżające, tak zwane sztuczne łzy. Mogą to być preparaty kwasu hialuronowego w stężeniu 0,2 lub 0,4%.

Stosujemy je także w przypadku zapalenia rogówki. Jeśli nie pomogą, należy udać się do okulisty.

Tęczówka też narażona jest na zmiany?

Co jeszcze możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?

Zachować odpowiednią dietę. Najlepsza jest śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, uwzględniająca ryby. Chroni przed wolnymi rodnikami, które zaburzają prawidłową funkcję komórek. Dzięki zachowaniu właściwej diety widać różnicę w pracy naszych oczu. Może nie na pierwszy rzut oka :-), ale jest ona wyraźna.

50%

Co w takiej sytuacji zaleci specjalista?

Na pewno, by intensywnie stosować krople nawilżające.

Przepisywane są Połowa Polaków ma wady wzroku. 50 proc. z tych osób cierpi na również prepakrótkowzroczność, drugie 50 proc. posiada inne problemy z oczami raty w żelach, (dalekowzroczność, astygmatyzm, zez, jaskra, starczowzroczność, które nawilżają daltonizm i inne).* Na szczęście minęły już czasy, kiedy oferta okularów

ludzi ma wady wzroku

2

przeciwsłonecznych dla osób z wadami wzroku była ograniczona. Teraz każdy może mieć okulary, które zapewniają komfort widzenia i chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV. *Źródło: www.okulistka.pl

3 1. doppelherz aktiv Na oczy z luteiną suplement diety 30 kaps.

1 kaps. = 0,53 zł

15,99 zł Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Oferta dostępna w wybranych h.

2. Bepanthen eye krople do oczu 10x0,5 (5) ml

100 ml = 399,80 zł

19,99 zł

3. Acuvue Trueye

TruEye 1-Day jednodniowe soczewki do oczu 30 szt.

1 szt. = 2,86 zł

85,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

83

ZDROWIE | dziecko

ROZMOWA Z ekspertem

Foto: archiwum prywatne

kiedy pierwszy raz zostajesz mamą, możesz poczuć się zagubiona w świecie pielęgnacji noworodka. co powinnaś wiedzieć, by higiena twojego maluszka była skuteczna i bezpieczna?

MAGDALENA KURANT,

STARSZA POŁOŻNA

SZTUKA

Przewijan

84 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

W pierwszych tygodniach życia dziecka przewijanie jest najczęstszym zabiegiem pielęgnacyjnym. Zdarza się, że robimy to nawet do 10–12 razy na dobę. Po kilku tygodniach częstotliwość ta nieznacznie się zmniejsza. Jednak noworodek powinien być przewijany nie rzadziej niż co trzy godziny i jak najszybciej, kiedy zrobi kupkę. Należy też pamiętać, że dziecko karmione piersią ma większą częstotliwość wypróżnień i wymaga częstszej zmiany pieluszki.

Warto mieć przewijak?

Na pewno dla ułatwienia sobie przewijania mama powinna mieć przygotowany kącik, w którym zgromadzone są pieluszki, kosmetyki, waciki i inne potrzebne akcesoria. Dzięki temu, gdy trzeba zmienić dziecku pieluszkę, wszystko jest pod ręką. Przewijak to sprawa indywidualna. Niektóre mamy uważają, że jest niezbędny, inne preferują maty do przewijania albo wykorzystują w tym celu pieluchę tetrową.

Jak pielęgnować pupę noworodka?

Do mycia delikatnej pupy dziecka używamy wacików (płatków kosmetycznych) i ciepłej wody. Można stosować też chusteczki nawilżane. Na rynku dostępne są w różnych wariantach. Wybór zależy od wrażliwości

ania

skóry dziecka. By zminimalizować ryzyko podrażnień w przypadku noworodka, najlepiej używać chusteczek bezzapachowych i bez dodatku alkoholu. Najbezpieczniejsze są produkty hipoalergiczne. Po umyciu i osuszeniu pupy trzeba zabezpieczyć delikatną skórę malucha przed wysuszeniem, podrażnieniem czy stanem zapalnym.

Dlatego należy posmarować ją specjalnym kremem lub maścią. Nie może to być kosmetyk, którym nawilżamy ciało dziecka. Preparat powinien zawierać takie składniki jak cynk, lanolina, alantoina czy pantenol. Niektóre kremy mają w składzie dodatki z ziół i trzeba uważać z ich stosowaniem, jeśli mamy w domu małego alergika.

Na co zwrócić uwagę przy pielęgnacji dziewczynki?

i szczególnie zwrócić uwagę na okolice pod moszną. Jednak wiele emocji i kontrowersji budzi temat napletka. U małych chłopców nie należy go ściągać! Samodzielne odprowadzanie napletka może powodować mikrourazy i pęknięcia, co prowadzi do powstania blizn i stanów zapalnych. Jest to

naturalna higiena niemowląt

Podstawą higieny u noworodka jest regularna zmiana pieluszek.

Jak często należy to robić?

Przede wszystkim trzeba pamiętać o właściwym kierunku mycia – od przodu do tyłu. Odwrotny spowoduje, że bakterie z odbytu przeniesiemy w stronę narządów płciowych. W efekcie może dojść do zakażenia. Trzymamy się też zasady: jedna chusteczka (wacik) – jedno wytarcie. Dzięki temu nie roznosimy resztek kału czy moczu. Szczególnie starannie myjemy fałdki i zagłębienia między wargami sromowymi, gdzie gromadzą się zanieczyszczenia.

Co może zaniepokoić mamę dziewczynki?

Często są to takie objawy jak wydzielina z pochwy, która może mieć różowawy kolor, oraz obrzmienie warg sromowych. Ma to związek z hormonami mamy, które w życiu płodowym dziewczynki przeniknęły do jej organizmu i utrzymują się we krwi jeszcze przez kilka dni po porodzie. Jest to zupełnie normalne i powinno minąć po kilku tygodniach. Innym objawem, za który odpowiadają hormony, jest obrzmienie piersi i pojawiająca się niekiedy wydzielina. Nie wymaga to żadnych działań (nie wolno wyciskać) i zanika w pierwszych dniach życia dziewczynki.

Pielęgnacja chłopca jest łatwiejsza?

Może tak się wydawać. W przypadku chłopca podczas zmiany pieluszki należy dokładnie umyć podbrzusze, pośladki, prącie

Ekologiczni rodzice promują wychowanie bezpieluchowe.

Co to oznacza? Rodzice obserwują potrzeby dziecka i reagują na nie. Trudność polega na tym, że dorośli muszą nauczyć się rozpoznawać sygnały, które dziecko wysyła, kiedy ma potrzebę, by zdążyć podstawić specjalny nocnik maluszkowi. Najistotniejsze w tej metodzie jest to, że rodzice poznają dziecko, uczą się jego języka, nie zaś to, jak szybko maluch nauczy się korzystać z nocnika. W naturalnej higienie niemowląt nie chodzi też o to, by w ogóle nie używać pieluch. Są potrzebne w podróży czy na wypadek „wpadki”. Stosowanie takiej higieny można zacząć już w 4-5. miesiącu życia dziecka.

bardzo bolesne dla dziecka, a w konsekwencji może być przyczyną prawdziwej stulejki.

Najczęściej do wieku przedszkolnego (trzeci rok życia) u większości chłopców napletek samodzielnie oddziela się od żołędzi. Stulejka stwierdzana jest wówczas, gdy napletek przykrywa ujście cewki moczowej i często występują problemy z oddawaniem moczu.

W takiej sytuacji należy zgłosić się do pediatry lub chirurga dziecięcego.

Co powinna wiedzieć mama o pielęgnacji wcześniaka?

Pielęgnacja maleństwa urodzonego przed końcem 37. tygodnia ciąży jest wyzwaniem dla rodziców. Skóra wcześniaka jest bardzo delikatna i wrażliwa na mocz, kał oraz inne czynniki drażniące. Kosmetyki dla takich maluszków muszą być przeznaczone dla noworodków i zawierać jak najmniej składników. Wcześniaka przewijamy często, by

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

85

1 2

4 3

5 1. dada

2. pampers

3. Nivea baby

1 szt. = 0,65 zł

1 szt. = 0,76 zł

10,89 zł

29,99 zł

59,99 zł

Premium Extra Soft pieluchy dla juniora 46 szt./1 opak.

Premium Care pieluchy dla noworodka 78 szt./1 opak.

puder łagodzący 100 g

zapobiec pieluszkowemu zapaleniu skóry.

Przemywamy wacikami nasączonymi ciepłą wodą albo chusteczkami nawilżanymi. Muszą to być produkty przeznaczone do skóry wrażliwej albo dla alergików. Podczas mycia pupy i okolic intymnych uważamy, by nie uszkodzić bardzo delikatnej skóry dziecka. Pieluszki wybieramy w najmniejszym rozmiarze, dostosowanym do wagi dziecka. Niestety, wcześniaki bardziej niż donoszone noworodki narażone są na atopowe zapalenie skóry. Ratunkiem są emolienty, które zapobiegają wysuszeniu skóry i łagodzą podrażnienia.

Odpowiednia pielęgnacja pupy dziecka zapobiega pieluszkowemu zapaleniu skóry. Jednak czasami ta dolegliwość się pojawia. Jakie są inne przyczyny?

6 4. dada

Sensitive chusteczki nawilżane 72 szt./1 opak.

7

5. himalaya herbals Nappy Rash Cream krem na odpieluszkowe podrażnienia skóry 20 g

1 szt. = 0,06 zł

100 g = 49,95 zł

4,99 zł

9,99 zł

Pieluszkowe zapalenie skóry charakteryzuje się rozległym stanem zapalnym w miejscu, gdzie pieluszka styka się ze skórą. Zmiany mogą przybierać postać plam, pęcherzy, aż do bolesnych nadżerek czy złuszczającego się naskórka. Jest to bardzo uciążliwe dla dziecka. Nie można jednoznacznie określić, co powoduje tę przykrą dolegliwość. Mogą to być czynniki mechaniczne: pocieranie skóry przez pieluszkę, maceracja naskórka spowodowana przenikaniem do głębszych warstw skóry substancji szkodliwych. Inne przyczyny to obecność drożdżaków w kale, biegunki. Nierzadko pieluszkowe zapalenie skóry ma związek z długotrwałą antybiotykoterapią. Niekiedy może dojść do wyprysku pieluszkowego, który spowodowany jest kontaktem z alergenem.

6. Sudocrem krem barierowo-ochronny 125 g 100 g = 16,79 zł

20,99 zł

7. Johnson baby Extra Sensitive chusteczki nawilżane 112 szt./1 opak.

1 szt. = 0,10 zł

11,99 zł

Jak wygląda leczenie pieluszkowego zapalenia skóry?

Higiena dziecka jest bardzo ważna i w przypadku wystąpienia pierwszych objawów pieluszkowego zapalenia skóry działamy natychmiast. Zapewniamy maluchowi jak najczęstsze przebywanie bez pieluchy (wietrzenie), by skóra mogła „oddychać” – dzięki temu szybciej się goi. Przewijamy dziecko częściej niż zwykle. Sprawdzamy kosmetyki, których używamy do pielęgnacji – czy to nie one powodują zmiany skórne. Stosujemy specjalne preparaty na odparzoną pupę.

Zawierają one cynk, który ma działanie wysuszające i bakteriobójcze. Jeśli zapalenie się nasila i występuje ryzyko zakażenia bakteryjnego, należy udać się do lekarza pediatry.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

87

zdrowie | sport

ROZMOWA Z ekspertem

Foto: archiwum prywatne

Wiosła w dłoń! Tego lata najmodniejszym sportem będzie SUP! Trudna jest tylko nazwa, bo sam trening jest łatwy i bardzo przyjemny.

Sprawdź i spróbuj.

Jasiek Sadowski,

wicemistrz Polski w Stand Up Paddle, www.SurfAcademy.pl

SUP DESKA DLA KAŻDEGO STAND

up PADDLE

88 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Na początek rozszyfrujmy, co kryje się pod hasłem SUP? SUP to skrót od Stand Up Paddle, czyli wiosłowanie na stojąco.

To nowy rodzaj sportu, czy raczej kolejny pomysł na aktywne spędzanie czasu podczas wakacji?

Wszechstronność i pozytywny wpływ na nasze ciało powodują, że SUP to obecnie najbardziej dynamicznie rozwijający się sport wodny na świecie. Na pewno nie jest to sezonowy, wakacyjny kaprys. Są nawet przesłanki do tego, by SUP stał się sportem olimpijskim.

Skąd pomysł na SUP? Kto był pomysłodawcą tego sportu?

Początki SUP-a pojawiły się wraz z surfingiem w kulturze polinezyjskiej. W latach 40. XX wieku na Hawajach również pływano na długich deskach surfingowych z wiosłem. Ostatecznie jednak SUP w świecie sportu pojawił się w latach 2006–2008, a ojcami SUP-owego boomu są Dave Kalama i Laird Hamilton.

Czy SUP można w jakimś stopniu porównać do surfingu albo kite’a?

Tak, ale tylko dlatego, że jest to jeden ze sportów „deskowych” i jak każdy z nich

Gdzie najlepiej uczyć się pływania na desce SUP? Na spokojnych wodach, czy na lekkich falach?

wywodzi się z surfingu. SUP jest czymś zupełnie innym, choć jest jednocześnie idealnym uzupełnieniem kite’a i surfingu. Do uprawiania SUP-a nie potrzebujemy wiatru, jak w przypadku kite’a, albo dobrych fal, jak w przypadku surfingu.

Na SUP-ie możemy pływać na płaskiej wodzie, surfować na falach, spływać z wiatrem, tzw. Downwind, czy z nurtem górskiej rzeki. W pływaniu na desce SUP jest dużo możliwości.

Przygodę z SUP-em najlepiej rozpocząć na akwenach z wodą stojącą i płaską, jak na przykład Kanałek Czerniakowski w Warszawie, albo na jeziorach czy w zatokach. Na fale warto wybrać się dopiero wtedy, kiedy opanujemy podstawy pływania na desce SUP.

Dla kogo jest to najlepszy sport?

Trzeba być w superdobrej kondycji, aby w ogóle zacząć uprawiać SUP?

Od czego powinniśmy zacząć, jeśli marzymy, aby spróbować swoich sił z deską SUP?

To sport dla wszystkich niezależnie od wieku, umiejętności i kondycji. SUP można zacząć uprawiać w każdym momencie życia. Są techniki, dzięki którym można pływać prawie bezwysiłkowo albo można realizować kompleksowy trening, a nawet uprawiać jogę na SUP-ie.

Najlepiej od lekcji z doświadczonym instruktorem w profesjonalnej szkółce, takiej jak pionierzy SUP-a w Polsce – Surf Academy w Warszawie. Pływanie na SUP-ie wydaje się dziecinnie proste, ale jeśli ktoś nie miał wcześniej doświadczenia ze sportami wodnymi, lekcja z instruktorem jest naprawdę niezbędna, aby zrozumieć i poczuć ten sport.

Jogę na SUP-ie?

Tak, bo SUP daje bardzo wiele możliwości. Joga to jedna z najciekawszych, jaką dają deski SUP. To bardzo popularny sposób ćwiczenia wśród kobiet. Ćwiczy się na spokojnej wodzie, mięśnie rozciągają się o wiele intensywniej, no i do tego trening odbywa się w niezwykłych okolicznościach przyrody. To jest naprawdę niezwykłe doświadczenie.

Po ilu lekcjach zaczniemy pływać samodzielnie?

Zasadniczo już po jednej lekcji w naszej szkółce osoby bardzo dobrze radzą sobie na wodzie i mogą pływać samodzielnie.

Jednak jak w przypadku każdego nowego wyzwania, które podejmujemy, jest to bardzo indywidualna kwestia.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

89

Co jest niezbędne do uprawiania tego sportu?

czy wiesz, że...

Wystarczy strój kąpielowy i chęci. Cały sprzęt można wypożyczyć za naprawdę nieduże pieniądze. Na zestaw SUP składa się deska, wiosło, smycz do deski, kamizelka asekuracyjna, ewentualnie pianka i buty neoprenowe. Na początek zawsze zalecamy spróbowanie swoich sił na wypożyczonym sprzęcie, z którym można dobrze się zapoznać, wypożyczając go na przykład na godzinę, cały dzień, a nawet na weekend. Jeśli poczujemy, że ten sport nas może wciągnąć, dopiero wówczas warto zainwestować we własny sprzęt, korzystając ze wskazówek trenera. Podpowie on, jaki wybrać zestaw do pływania na SUP-ie w zależności od naszego celu.

których wzmocnieniu zależy nam najbardziej. Przyjmuje się, że 30 minut pływania na desce SUP odpowiada 9,6 kilometra biegu. Systematyczne treningi pozwalają utrzymać nie tylko prawidłową postawę ciała, ale również pozytywnie wpływają na naszą kondycję i budowę masy mięśniowej.

Co SUP daje naszej sylwetce? Bardziej odchudza, czy rzeźbi ciało?

Jakie są najlepsze miejsca w Polsce do uprawiania tego sportu?

Pozycja na SUP-ie jest naszą naturalną pozycją stojącą, tzw. pozycją małpy. Pływanie na desce ćwiczy przede wszystkim mięśnie postawy, szczególnie brzucha i pleców, w tym pozytywnie wpływa na mięśnie kręgosłupa. Generalnie podczas treningów kompleksowo ćwiczymy wszystkie mięśnie ciała. Możemy jednak zmodyfikować trening tak, aby pracować nad wybranymi partiami mięśni, na

Każde miejsce jest dobre. Osobiście polecam nasz home-spot, czyli warszawską Wisłę, gdzie mamy zróżnicowanie poziomów trudności pływania. Możemy pływać na płaskiej wodzie na Kanałku Czerniakowskim, w nurcie rzeki na Wiśle, a czasem nawet możemy spróbować surfingu na odboju czy za motorówką.

Bardziej wprawionym w tym sporcie osobom polecam miejsca, gdzie są najlepsze

Pompowaną deskę SUP zmieścisz w bagażniku nawet małego samochodu. Po spuszczeniu powietrza można ją spakować także do większego plecaka. Do kompletu możesz kupić wiosło, które składa się na trzy części.

Dzięki temu w łatwy sposób przetransportujesz sprzęt i w każdej chwili możesz pojechać na Stand Upa, by oderwać się od codzienności, poćwiczyć, a przede wszystkim miło spędzić czas.

i najdłuższe fale do SUP-surfingu w Polsce, czyli Kołobrzeg i Władysławowo.

Czy SUP jest sportem, który można uprawiać przez cały rok, czy zdecydowanie bardziej latem?

Na SUP-ie możemy pływać przez cały rok, zwracając oczywiście uwagę na odpowiedni strój, dopasowany do temperatury.

W tym roku w naszej akademii zaczęliśmy sezon SUPer Treningami, które ze względu na bardzo duże zainteresowanie rozpoczęliśmy już w marcu. W pochmurnym okresie jesienno-zimowym jeździmy do zaprzyjaźnionej bazy na Teneryfie, gdzie jest ciepło, słonecznie i pływamy na SUP-ie z delfinami. Jeśli ktoś ma ochotę uprawiać SUP przez cały rok, zawsze znajdzie słoneczne miejsce, aby to zrobić, niezależnie od pory roku.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

91

zdrowie | kuchnia

Talerzu lato na

dania sezonowe Lato to idealny moment, by zmienić nawyki żywieniowe i częściej sięgać po świeże warzywa i owoce.

G

dy jest gorąco, nie masz ochoty długo stać przy kuchni. Poza tym lipcowe upały zmniejszają apetyt. Jeśli już masz na coś ochotę, to na lekki posiłek. Dlatego lato jest idealnym momentem, by przynajmniej na jakiś czas zrezygnować z tłustych, mięsnych potraw na rzecz warzyw i owoców. Warto wykorzystać w kuchni warzywa sezonowe takie jak botwinka czy bób. Np. bób jest doskonałą alternatywą dla mięsa, ponieważ zawiera dużo białka. Ma niską zawartość sodu, jest bogaty w potas oraz rozpuszczalny błonnik, który

92 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

sprzyja redukcji stężenia cholesterolu we krwi, dzięki czemu reguluje ciśnienie. Ceni się go ze względu na liczne właściwości lecznicze. Bób m.in. wiąże kwasy żółciowe w jelicie grubym, a tym samym obniża stężenie cholesterolu LDL we krwi. Dzięki dużej zawartości kwasu foliowego może zapobiec wystąpieniu wad rozwojowych u płodu i wspomóc proces leczenia niedokrwistości.

Botwinka natomiast łagodzi objawy zgagi i nadkwaśności oraz pomaga w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Ponadto warzywa dostarczają niewielką ilość kalorii oraz tłuszczu, co pomoże Ci w zachowaniu zgrabnej sylwetki.

NR 1

20 min

Bób duszony SKŁADNIKI 1 kg 4 2 3

w białym winie bobu łyżki oliwy szklanki białego wytrawnego wina ząbki czosnku kilka gałązek świeżego tymianku sok z połowy cytryny sól i pieprz do smaku

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 270 KCAL PRZYGOTOWANIE Bób wrzuć na chwilę do wrzątku (na około minutę), następnie wylej na sitko i przelej bardzo zimną wodą lub wrzuć na chwilę do miski z lodem. Po zahartowaniu obierz bób ze skórki. Na sporej patelni rozgrzej oliwę, dodaj bób i dokładnie wymieszaj, tak by cały był pokryty oliwą. Dodaj drobno pokrojony lub wyciśnięty przez praskę czosnek, posiekany tymianek oraz wino.

Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i duś pod przykryciem przez około 10 minut. Dopraw solą i pieprzem, skrop cytryną.

UWAGI Tak przygotowany bób jest świetnym dodatkiem do dania głównego. Może też stanowić osobne danie lub przekąskę. Jeśli nie lubisz tymianku, możesz zastąpić go koperkiem, bo bób i koperek świetnie do siebie pasują. Na koniec możesz też posypać bób tartym parmezanem lub innym twardym serem.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

93

zdrowie | kuchnia

NR 2

ok. 40 min

Botwinka z czerwonym winem SKŁADNIKI 1 1 2

1 2

1/2 2–3

pęczek botwinki średni burak łyżki masła młoda włoszczyzna szklanka czerwonego wina wytrawnego szklanki wody sok z połowy cytryny szklanki śmietany łyżki posiekanego świeżego koperku sól, pieprz i cukier

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 180 KCAL PRZYGOTOWANIE Botwinę oczyść z uszkodzonych liści, buraczki obierz ze skórki, umyj, by wypłukać z liści piasek. Umytą włoszczyznę pokrój w drobną kostkę. W garnku roztop masło. Dodaj pokrojone buraczki, łodyżki, liście i włoszczyznę. Duś przez około 10 minut, następnie wlej wino i wodę, zagotuj. Zupę dopraw cukrem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Dodaj śmietanę. Na koniec całość posyp koperkiem.

UWAGI Dodatkiem do botwinki mogą być jajka na twardo lub młode ziemniaki polane roztopionym masłem i posypane koperkiem.

Zamiast wody możesz użyć rosołu. Koperek z powodzeniem zastąpi posiekany szczypiorek lub natka pietruszki.

94 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

NR 3

50 min

Bakłażan zapiekany SKŁADNIKI 1 100 g 2 3 4 1

bakłażan sera mozzarella do zapiekania duże pomidory łyżki posiekanej natki pietruszki ząbki czosnku szklanka białego wina wytrawnego oliwa z oliwek sól, pieprz, bazylia

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 240 KCAL PRZYGOTOWANIE Bakłażan pokrój w plastry, posól i pozostaw na ok. 30 minut, by puścił sok. Później opłucz plastry bakłażana i dokładnie osusz. Następnie oprósz je bazylią i pieprzem. Czosnek przeciśnij przez praskę. Naczynie do zapiekania wysmaruj czosnkiem i dwoma łyżkami oliwy. Ułóż w nim plastry bakłażana i skrop je oliwą. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 30 minut.

W połowie pieczenia zalej bakłażana winem. Pomidory obierz ze skóry i pozbaw je gniazd nasiennych. Miąższ pokrój w drobną kostkę. 10 minut przed końcem pieczenia ułóż na bakłażanach pomidory i mozzarellę pokrojoną lub startą na grubych oczkach tarki. Piecz do momentu, aż ser się roztopi. Przed podaniem posyp natką pietruszki i polej oliwą do smaku.

UWAGI Bakłażan z powodzeniem możesz zastąpić cukinią. Do tak zapiekanych bakłażanów możesz dodać mielone mięso. Należy je przesmażyć na patelni i dodać do niego pokrojone pomidory i wino. Trzeba poczekać aż wino odparuje i ułożyć mięso na bakłażanach. Mozzarellę możesz zamienić na inny ser, np. cheddar.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

95

podróże | dla ciebie

W DALEKIEJ

Podróży Foto: archiwum prywatne

okiem eksperta

beata pawlikowska,

Foto: beata pawlikowska

pisarka, podróżniczka, autorka wielu książek

Kiedy jestem w dalekiej, samotnej podróży, zawsze na nowo dokonuję pewnego odkrycia. Człowiek jest elastyczny. Szybko przyzwyczaja się do rzeczywistości i zaczyna traktować ją jak coś normalnego. Nawet jeżeli to „normalne” jest nadzwyczajnym przywilejem.

96 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: beata pawlikowska

R

az w roku wyruszam na daleką samotną wędrówkę, która trwa kilka tygodni. Nie mam żadnych rezerwacji, przewodników ani pomocników. Nie mam nawet dokładnego planu, gdzie będę, bo lubię odkrywać miejsca nie zaznaczone na mapie i nie opisane w przewodnikach. Wiem tylko tyle, że mam bilet lotniczy w dwie strony, a co zdarzy się pomiędzy początkiem tej podróży a jej końcem to wielka niewiadoma. Czasem bardzo trudna, niewygodna i męcząca, ale jest w tym wszystkim pewien ukryty sens.

Początkowo jest on także ukryty przede mną. Wsiadam do lokalnego autobusu, którym Indianki wiozą warzywa na targowisko. Jest gorąco, lepko, ciasno. Docie-

ram na miejsce. Zachwycam się pomarańczowymi papajami i zielonymi kolczastymi kulkami o smaku ogórka. Śpię w jedynym „hotelu” zbudowanym z desek. Ruszam dalej. Następne miasteczko, wioska, gdzie kończą się wszystkie drogi. Dalej można płynąć tylko łodzią. Jeśli jest jakaś łódź.

Czekam nad rzeką aż pojawi się szansa wyruszenia w dalszą drogę.

Śpię w hamaku Jem to, co jest, a nie to, co lubię. Zdążyłam już zapomnieć, jak wygląda telewizja, jak smakuje gorąca kawa bez cukru i jak można się kąpać pod prysznicem. Tu w osadach na końcu świata nie ma bieżącej wody. Jest rzeka. W niej wszyscy się kąpią, robią pranie, zmywają garnki i chłodzą się w czasie największego upału.

W osadzie są dwa sklepy, gdzie można kupić mydło, ciastka i napoje gazowane. Nie ma baru ani restauracji. Czasem udaje mi się kupić dwa jajka i uprosić, żeby ktoś ugotował mi je na twardo. I czekam aż pojawi się łódź, w której będę mogła płynąć dalej.

Pewnego wieczoru staje się cud Słyszę głosy na brzegu. Biegnę nad rzekę i widzę żandarmów kręcących się wokół zepsutego silnika. Jeśli uda się go naprawić, następnego dnia o brzasku będą płynąć dalej w górę rzeki. Być może zgodzą się mnie zabrać. Zgadzają się. Ruszam więc FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

97

dalej. Następna wioska.

Trzy sklepiki.

W jednym rano można kupić okropne smażone pierogi nadziane mięsem. Nie mam wyjścia. Nie jem mięsa, ale mam do wyboru głodować albo zjeść to, co jest. Wytrząsam z pieroga mięso na ziemię, a resztę zjadam, wstrzymując oddech, żeby nie poczuć smaku. Następna łódź. Wioska. Rzeka. Łódź. Wioska. Rzeka.

Po trzech tygodniach docieram do miasta

Foto: beata pawlikowska

I nagle odkrywam coś niesamowitego!

Można mieć wodę w kranie! Można kupić coś do zjedzenia! Można rano napić się go-

rącej kawy! Można spać w wygodnym łóżku!

Aaaaaaa!!!!! Jakim ja jestem bogaczem na co dzień w Polsce! Tam zawsze mam pod stopami gładki, wygodny chodnik. W moim telewizorze jest ze trzysta kanałów, a ja zmieniam je, siedząc wygodnie na kanapie z pilotem w dłoni. Kiedy jestem głodna, gotuję sobie ulubiony brązowy ryż albo kaszę z soczewicą, jem pyszne słodkie polskie jabłko, a latem truskawki. O rety!!!!!!

To wszystko po prostu MAM! To fantastyczne uczucie. I bardzo cenne odkrycie. Warto jest wyruszyć na taką samotną wyprawę. Zmęczyć się, zmoknąć, zmarznąć i cierpieć głód po to, żeby to zrozumieć, docenić i zapamiętać.

98 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: beata pawlikowska

Foto: beata pawlikowska

podróże | dla ciebie