Odpoczywamy, bawimy się! CZAS FESTIWALI

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01.07–31.08.2018

TWÓJ EGZEMPLARZ 01.07–31. 08.2018

W PEŁNYM SŁOŃCU! Makijaże, które lśnią, mienią się, migoczą!

DOSSIER

TWÓJ EGZEMPLARZ

ce na okład

KI FINALIST U S KONKUR a n k ię Bądź P zh

ODPOCZYWAMY, BAWIMY SIĘ!

CZAS FESTIWALI!

Jak dopasować zawartość kosmetyczki do sposobu spędzania urlopu?

Rzęsy, które rządzą! Naładowane objętością aż po same końce. Nadszedł czas na wystrzałowe rzęsy.

the COLOSSAL

™

BIG SHOT PRZED: Rzęsy bez objętości BIG SHOT.

PO: Wystrzałowa objętość już po 1 aplikacji.

#SZCZOTECZKA ZAŁADOWANA FALUJĄCYMI WŁOSKAMI ZAPEWNI WYSTRZAŁOWY EFEKT. OBJĘTOŚĆ BIG SHOT VS. OBJĘTOŚĆ COLOSSAL.

Pokaż wszystkim, kto tu rządzi!

maybelline.pl

#BIG SHOT

™

Oferta obowiązuje od 1.07 do 31.08.2018 lub do wyczerpania zapasów

OD WYDAWCY

SPIS TREŚCI lipiec–sierpień 2018

ten czas czekamy cały rok: chcemy, by w końcu nadeszło nasze lato, nasze wakacje, nasz urlop, nasze przyjemności i kaprysy. Lato ma swoje odmienne prawa, swoją poetykę. Swoje kodeksy mody i zachowań. O innej godzinie wstajemy (a także chodzimy spać), budzik w telefonie też ma wolne, menu zmienia się wraz z miejscem pobytu. Lato to przede wszystkim przyjemności. Chcemy żyć intensywniej, barwniej, przeżywać przygody, a emocje mają wibrować. Nawet jeśli to urlop rodzinny z małymi dziećmi i nadal trzeba mieć szeroko otwarte oczy. Nawet wtedy mamy ochotę na odrobinę fantazji – chcemy zapleść włosy w warkocz i wsunąć do niego kłos pszenicy, założyć sukienkę w stylu wiktoriańskiej XIX-wiecznej bielizny (do biura się nie nadaje!) i posypać brokatem powieki! Dlatego hasłem naszego wakacyjnego numeru są festiwale. Niezależnie od tego, czy dotyczą fanów muzyki – i jakiej – czy też kina albo kuchni, mają kluczowe dla idealnego lata cechy: życie tu płynie innym rytmem, istnieje wyrazista pełna beztroski i szykownej nonszalancji moda festiwalowa, można liczyć na nowe znajomości, przyjemności i fantastycznie spędzony czas. W magazynie h w festiwalowym klimacie znajdziesz sesję mody (na str. 38), najnowsze migotliwe makijaże (instrukcje wykonania czekają na str. 10) i kalendarium interesujących letnich festiwali (na str. 122). Dobrej zabawy i udanego wypoczynku!

INSPIRACJE 6 To jest hit! W malinowym chruśniaku... 8 To jest hit! Czynne 24 h – dezodoranty, antyperspiranty 10 Makijaż Z błyskiem, połyskiem, migotaniem 16 To jest hit! Najmodniejsze lakiery do paznokci 18 Makijaż Na ślubnym kobiercu 22 Makijażystka radzi Chcę mieć piegi! 24 Test h Nowoczesne formuły, modne wykończenia! 26 Perfumy Duety idealne, które komponujesz sama 30 Wybór dla Ciebie Świeżo, egzotycznie, wakacyjnie 32 Fryzury Prosto z wybiegów na ślub i wesele

P.S. Ponieważ lato to prawdziwe weselne żniwa – zajrzyjcie na str. 18 i 32. Znajdziecie tam najmodniejsze ślubne makijaże i fryzury.

Iwona Zabielska Wydawca

38 Sesja Moda&Makijaż Czas festiwali 48 Backstage Kulisy sesji, poznajcie nasze modelki

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2018 oraz Drogeria Roku 2018 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.07 do 31.08.2018 lub do wyczerpania zapasów 20

URODA 52 Pielęgnacja Uczymy się od Skandynawek! 58 Pielęgnacja Prawdy i mity o nawilżaniu 60 Okiem specjalisty Aby skóra się nie przesuszała 62 Premiery Eyeliner i „samochodowe” perfumy... 64 W stylu koreańskim Azjatyckie nawilżanie 66 Test h Do pielęgnacji twarzy, do mycia rąk... 68 Wybór dla Ciebie To się przyda na urlopie! 70 Wybór dla niego Letni zapach mężczyzny 73 Dossier Pakujemy wakacyjne kosmetyczki

ZDROWIE

82 Temat sezonu Wakacje na zdrowych zasadach 92 Kobieta Regeneracja na leżaku 96 Dieta Twoja uroda na... twoim talerzu 98 Fitness Pospolite ruszenie 100 Wybór dla Ciebie Kłopotliwe drobne przypadłości 102 Wybór dla Ciebie Letnie przysmaki

S T YL Ż YC I A 104 Psychologia Spragnieni miłości 108 Psychologia Moc, pokora i przekora

112 Półka z książkami Do czytania na plaży 114 Kuchnia Dla ochłody – domowe lody 118 Czas wolny Mieszkać piękniej – po wakacjach 122 Kalendarz Wypoczywamy na festiwalach i koncertach – przez całe wakacje – w Gdyni, Krakowie,

Czeremsze i nie tylko...

NASZA OKŁADKA

stylizacja na okładce:

108

Marzena (po lewej): top/Etam kurtka/C&A kolczyki i naszyjnik/ Lolita/h

118

Samanta (po prawej): sukienka/Zara naszyjniki, kolczyki/ Lolita/h

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT

W malinowym chruśniaku Pomadki w najbardziej kuszących, najmodniejszych, słodkich i apetycznych letnich odcieniach leśnych malin.

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. LEŚNA Oh My Gloss!, błyszczyk nr 500, Rimmel, 6 ml, cena: 23,69 zł, 100 ml = 394,83 zł 2. Z KOSZYKA HYPOAllergenic, Powder, pudrowa pomadka nr 05,

Bell, 5 g, cena: 17,49 zł, 100 ml = 349,80 zł 3. OGRODOWA Ultimate Colour, pomadka nr 140, Catrice, 3,8 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 447,11 zł 4. MALINOWA TARTA Vivid Matte, płynna matowa pomadka nr 15, Maybelline, 7,7 ml, cena: 31,39 zł, 100 ml = 407,66 zł 5. SOK MALINOWY Rouge Edition, pomadka nr 07, Bourjois, 3,5 g, cena: 49,49 zł, 100 g = 1414 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

2 1

Czynne 24 h... ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

...jeśli trzeba, pracują bez wytchnienia przez całą dobę. Bez zmrużenia oka! Nie mogą być zmęczone, choć praca latem nie jest łatwa. To one – dezodoranty, antyperspiranty.

1. CZUJNOŚĆ MAKSYMALNA Anty, antyperspirant z ochroną antybakteryjną, roll-on, Ziaja, 60 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 11,65 zł 2. NIEZAWODNY Neo

Shower Clean, antyperspirant w sprayu, Garnier, 150 ml, cena: 13,59 zł, 100 ml = 9,06 zł 3. CHŁODZI Men, Cool Fresh, dezodorant, w sztyfcie, Dove, 50 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 27,98 zł 4. AKTYWISTA Active Shield, dezodorant, roll-on, Rexona, 40 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 22,48 zł 5. Z KLIMATYZATOREM Women, Climacool, dezodorant, roll-on, Adidas, 50 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 21,98 zł

facebook .com/hebe

K�iat Lip� K�iat Lip� Wspi��am� p�zczo�� Wspi��am� p�zczo�� Nowa seria kosmetyków YOPE

Zasiej z nami milion kwiatów dla 15 milionów pszczół! Kupując produkty z serii Kwiat Lipy razem z YOPE wspierasz pszczoły – część dochodów ze sprzedaży przekażemy Fundacji Łąka (www.laka.org.pl), która sieje w miastach dobroczynne dla środowiska i dla zapylaczy kwietne łąki! facebook.com/yopenatura

www.yope.me

@yope_soap

#yope

DRIES VAN NOTEN

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Światłoczuły! Z błyskiem, połyskiem, i migotaniem 10

facebook .com/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Cekiny, dżety, brokat i połyskujące kosmetyki wracają do łask. Wystarczy kilka mieniących się drobinek, aby zwykły makijaż przekształcić w wizerunek godny divy. W tym sezonie możesz mieszać ze sobą różne techniki i elementy, czerpiąc inspirację z poprzednich dekad. Aby wpasować się w trendy, pamiętaj, by nie przedobrzyć. Postaw na świetlistą, wyrównaną cerę, lekki błyszczyk i odrobinę różu, niech nic nie konkuruje ze światłoczułym elementem makijażu. Coś dla panny Migotki!

ak korzystać z kosmetyków o wysokim połysku i produktów, takich jak sypki brokat czy cekiny? To wcale nie jest takie trudne! Podstawa to przygotowanie. W zależności od techniki, jaką chcesz wykorzystać, zaopatrz się w przydatne produkty, takie jak: kremowe cienie do powiek – pomogą utrzymać na miejscu brokat i pigment, samoprzylepne kosmetyczne dżety i cekiny (jeśli ich nie znajdziesz, wystarczy klej do sztucznych rzęs, najlepiej przejrzysty). Sypkie pigmenty o dużych drobinkach mogą zastąpić brokat lub uzupełnić bezbarwną maskarę, jeśli chcesz nałożyć brokat lub pigment na rzęsy.

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

Obecne trendy nie skupiają się na jednym konkretnym wariancie błyszczącego makijażu, na zdjęciach z pokazów możemy podpatrzeć wszystkie warianty, od ciemnych smokey eye z osypującym się rockowo czarnym brokatem, po subtelne krystaliczne dżety umieszczone na niemal nieumalowanych oczach. Nie pozwól więc, aby cokolwiek hamowało twoją fantazję. Nie trzeba się ograniczać, to idealny makijaż na letnie mocne słońce, ale i nocne klubowe światła stroboskopów. W GWIEZDNYM PYLE Pamiętaj, że kosmetyki sypkie, takie jak brokat czy pigmenty z drobinkami, są z zasady niezbyt trwałe i wykonanie za ich pomocą precyzyjnego makijażu nie zawsze się sprawdza.

1 1. GOSH Party in London, paleta cieni metalicznych, 9 kolorów, 12 g, cena: 74,99 zł, 100 g = 624,92 zł 2. HEBE PROFESSIONAL pędzel do aplikacji

cieni Smokey Eyes E06, 1 szt., cena: 11,99 zł 3. HEBE PROFESSIONAL pędzel do aplikacji cieni kremowych E02, 1 szt., cena: 11,99 zł 4. GOSH Eye Shadow Primer, wodoodporna baza pod cienie nr 001, 1 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 4499,00 zł

facebook .com/hebe

JEREMY SCOTT

FRANCESCO SCOGNAMIGLIO

5 6

5. INGRID baza pod cienie do powiek, 6 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 199,83 zł 6. HEBE PROFESSIONAL pędzel do cieni E03, 1 szt., cena: 11,99 zł 7. HEAN Metallic Foil Finish, metaliczny cień w płynie, nr 601 Royal Gold, 7,5 g, cena: 21,99 zł, 100 g = 293,20 zł 8. HEAN Metallic Foil Finish, metaliczny cień w płynie nr 602 Rose Nude, 7,5 g, cena: 21,99 zł, 100 g = 293,20 zł

hebe.pl

FRANCESCO SCOGNAMIGLIO

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

produkty o mokrej konsystencji. Sprawdzą się kremowe cienie, które możesz dopasować do wybranego koloru brokatu lub wybrać takie, które stopią się z naturalnym odcieniem twoich powiek, dając gładką bazę dla kolorowych produktów. TECHNIKA JEST WAŻNA! Kiedy już stworzysz własną paletę produktów, nie zapomnij też o dodatkowych kilku minutach przed lustrem. Produkty sypkie

1. EVELINE All Day Ideal Stay, baza pod cienie 8 w 1, 12 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 158,25 zł 2. EYLURE Lash-Pro, Short, Medium & Long Length, kępki rzęs, 1 opak., cena: 34,99 zł 3. EYLURE Lash-Pro, Duos & Trios, kępki rzęs, 1 opak., cena: 44,99 zł

facebook .com/hebe

FOT. EAST NEWS, IMAXTREE/FREE

Drobinki mają skłonność do przemieszczania się, więc postaw na bardziej swobodną formę. Błyszczące drobinki pięknie podkreślają kolor oczu i skupiają na nich całą uwagę. Możesz, używając ich, stworzyć wizerunek monochromatyczny lub multikolorowy. Nie musisz też koniecznie malować oka tak jak klasycznymi cieniami, warto skupić połysk na dolnej lub górnej powiece lub w samym kąciku oka, wewnętrznym lub zewnętrznym. Istotne jest to, aby produkty suche i sypkie nakładać na

RYAN LO

WIELKI FINAŁ W odwrotnej kolejności nakładamy błyskotki, takie jak dżety czy cekiny. Niech będzie to ostatni krok w naszym makijażu. W zależności od ich wielkości do nakładania wystarczą własne palce lub można skorzystać z pęsety, która ułatwi precyzyjne naklejenie drobnych elementów. Jeśli nie udało ci się zdobyć elementów samoprzylepnych, skorzystaj z odrobiny przejrzystego kleju do mocowania sztucznych rzęs. Wyciśnij odrobinę na podkładkę, odczekaj sekundę, aż lekko podeschnie i delikatnie nałóż odrobinę na spód dżeta, potem odczekaj kolejną sekundę, zanim

przyłożysz go w wybrane miejsce. Naklejanie dżetów i cekinów pójdzie sprawniej i będzie bardziej precyzyjne, jeśli klej zacznie się już wiązać w momencie, kiedy przyklejasz poprzednie elementy. Pamiętaj! Nigdy nie nakładamy kleju bezpośrednio przed umieszczeniem ozdoby na twarzy. CZAS NA EKSPERYMENTY Jeszcze jednym zabawnym i nietypowym wykorzystaniem produktów z brokatem jest użycie ich na rzęsach. Ten zjawiskowy makijaż odradzam jednak osobom noszącym szkła kontaktowe lub mającym wrażliwe oczy. Są dwa sposoby na uzyskanie fantastycznego efektu w prosty sposób. Subtelniejsza metoda polega na nałożeniu brokatu lub pigmentu na rzęsy pokryte bezbarwną maskarą (w tym wariancie sypki produkt nakładamy na końcówki rzęs natychmiast po nałożeniu tuszu, tak aby był jeszcze wilgotny). Osobom odważniejszym polecam metodę z naklejaniem sztucznych rzęs lub kępek, uprzednio samodzielnie podrasowanych. Jeśli posługujesz się sztucznymi rzęsami przy tworzeniu makijażu, nie będziesz miała trudności technicznych. Użyj odrobiny kleju do rzęs, aby przykleić sypkie drobinki do sztucznych rzęs i nałóż je dopiero wtedy, kiedy dobrze przeschną. Dzięki tej metodzie demakijaż też nie sprawi ci problemów. Używając kępek, możesz doskonale panować nad stopniowaniem efektu.

RALPH&RUSSO

trzeba nakładać cierpliwie i powoli. Wcześniej przygotuj powiekę, nakładając bazę pod cienie i wybrany cień do oczu o kremowej konsystencji, który zapewni lekko klejącą powierzchnię, do której drobinki łatwiej przylgną. Aby nałożyć brokat czy pigment na wybrane partie oka, wklepuj je partiami, korzystając z lekko wilgotnego pędzelka. Nie polecam używania opuszek palców, bo zamiast nakładać brokat, możesz zacząć zdejmować nimi przygotowaną wcześniej bazę. Kiedy już skończysz, zamrugaj kilka razy, tak aby nadmiar kosmetyku mógł się osypać. Dopiero wtedy oczyść twarz z nadmiaru produktów i przystąp do wykonywania reszty makijażu. Dzięki zachowaniu tej kolejności unikniesz przykrych niespodzianek.

hebe.pl

INSPIRACJE // HIT

Perła, chrom i cukrowa posypka... Najmodniejsze wykończenia lakierów do paznokci. Kolorystyka – dowolna. Także idealna do pracy czy na większe uroczystości. 3

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. KLASYCZNA PERŁA The Gel, lakier do paznokci, nr 04, Essence, 8 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 87,38 zł 2. OBSYPANY ZŁOTEM Gel Polish, lakier do paznokci

nr 254, Andreia, 10,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 266,57 zł TYLKO W h 3. Z WNĘTRZA MUSZLI lakier do paznokci nr 2, Ingrid, 10 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 69,90 zł 4. BISZKOPTOWY lakier hybrydowy nr 185, Sally Hansen, 14,7 ml, cena: 31,99 zł, 100 ml = 217,62 zł 5. PŁYNNA RTĘĆ lakier do paznokci nr 814, Rimmel, 8 ml, cena: 11,29 zł, 100 ml = 141,13 zł 6. PAŃSKA SKÓRKA Super Stay, lakier do paznokci nr 286, Maybelline, 46 g, cena: 20,59 zł, 100 g = 44,76 zł

facebook .com/hebe

x MAKE YOUR IMPRESSION

, It s Showtime!

PRZY ZAKUPIE KOSMETYKU

DO MAKIJAŻU GOSH

RABAT NA RZĘSY EYLURE*

-30%

* Promocja dotyczy wszystkich rzęs Eylure. Oferta obowiązuje od 01.07.2018 r. do 31.08.2018 r. lub do wyczerpania zapasów.

#EFEKTHYGGE | #EFEKTGOSH | #GOSHPOLSKA | #GOSHGIRL | WWW.GOSH.PL

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Ślubny, czyli piękny i fotogeniczny Z makijażem ślubnym jest podobnie jak z resztą ślubnych przygotowań – warto zacząć o nim myśleć z dużym wyprzedzeniem, szczególnie gdy nie stawiamy na pomoc profesjonalnego makijażysty. 18

facebook .com/hebe

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

ybór kolorystyki makijażu powinien być zgrany nie tylko z twoimi upodobaniami, ale też z suknią i uczesaniem. Harmonia między tymi elementami jest niezwykle istotna, zwłaszcza gdy planujesz ślub w klasycznym stylu. Jednocześnie z poszukiwaniem inspiracji warto też rozpocząć okres intensywnej pielęgnacji. Jeśli do tej pory nie miałaś cierpliwości na kilkustopniową pielęgnację rano i wieczorem, teraz zdecydowanie powinnaś w nią zainwestować swój czas. Odżywiona, regularnie oczyszczana skóra nie tylko będzie wyglądała młodziej, ale też przedłuży trwałość makijażu ślubnego. To doskonały moment, aby zrobić porządek na półce z kosmetykami do pielęgnacji. Należą do nich też kremy z filtrem, których regularne używanie zapewni jednolity kolor skóry i uratuje przed niechcianymi plamkami pigmentacyjnymi i przesuszeniem.

jeśli ten nie spełni twoich oczekiwań. Pamiętaj, aby zrobić próbę w dobrych warunkach, najlepiej przy świetle dziennym. Nie zapomnij założyć białej bluzki w odcieniu sukni ślubnej, dzięki temu łatwiej będzie ci ocenić efekt końcowy. Nie pozwól sobie wmówić, że makijaż ślubny to makijaż wieczorowy i powinien być ciemny i mocny ani że ze względu na zdjęcia i weselne szaleństwa powinien być nakładany grubą warstwą! To nie jest prawda! Miliony kobiet przetestowały to na własnej skórze, a dowodem są ich ślubne zdjęcia (zostaniesz z nimi do końca życia!). Wizerunek, który nigdy nie wychodzi z mody, bazuje na świetlistej skórze, różanych świeżych policzkach i ustach oraz podkreślonych (bez przerysowania) oczach. Dlaczego? Ponieważ świeży i promienny wygląd nie tylko odejmuje lat i podkreśla młodość, ale też wydobywa nasze wewnętrzne piękno. No i świetnie wychodzi na zdjęciach!

Czym się kierować, szukając inspiracji w sieci i magazynach? To proste, jeśli będziesz się trzymała kilku zasad. Najważniejszą jest odrzucenie wszelkich zdjęć, na których modelki (lub gwiazdy) mają inną kolorystykę niż ty (odcień skóry, oprawę oczu, kolor włosów). Pamiętaj, że to, co wygląda pięknie na brunetce o oliwkowej cerze, nie będzie wyglądało tak samo atrakcyjnie na blondynce o alabastrowej skórze. Kolejnym ułatwieniem jest skupienie się na zdjęciach, na których kolor sukienki jest zbliżony do twojej. Kolor stroju podkreśla wybrane tony makijażu oraz wpływa na odcień twojej skóry. Nawet tak subtelne różnice jak ta między ciepłą kremową bielą a jej zimnym odcieniem mają znaczenie!

Dobierz makijaż tak, aby czuć się w nim dobrze. Nie eksperymentuj bez potrzeby i nie daj się namówić na wersję cioci czy koleżanki, jeśli nie masz do nich przekonania. Na własnym ślubie powinnaś przede wszystkim wyglądać jak ty! Gładka skóra, pięknie podkreślone rzęsy i brwi niech będą bazą dla tego, co w makijażu lubisz najbardziej. Podkręcona kolorystycznie, rozświetlona i profesjonalnie wykonana wersja twojego ulubionego makijażu często sprawdzi się najlepiej. Postaw na kolor! Ciemne brązy i spokojne beże zostaw na powrót do pracy. Nie musisz sięgać po jaskrawe kolory, ale subtelne fiolety, róże, miedź i bordo mogą pięknie podkreślić barwę tęczówki, jednocześnie nie wyglądając ciężko i nie odwracając uwagi od całości twojego wizerunku. Użycie bardziej zdecydowanych kolorów, jeśli są dobrze dobrane, odświeża wizerunek i doda ci wigoru nawet po kilku godzinach weselnych zabaw. Kolory takie jak ciemny brąz i szarość mogą niestety pod-

Jeśli korzystasz z pomocy makijażysty, zaplanuj próbny makijaż najpóźniej miesiąc przed ślubem. Dzięki temu zostanie ci jeszcze czas na kolejną próbę lub na zmianę makijażysty,

FOT. EAST NEWS, IMAXTREE/FREE

1. CATRICE Prime and Fine, puder matujący wodoodporny, 9 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 233,22 zł 2. GOSH Forever, cień w ołówku, 1,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 2666,00 zł 3. CATRICE Made To Stay, rozświetlacz w kredce, 1,64 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 975,00 zł 4. BELL HYPOAllergenic, fluid BB, 30 ml, cena: 25,69 zł, 100 ml = 85,63 zł 5. CATRICE Made To Stay, 24 h, podkład długotrwały, 30 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 96,63 zł 6. CATRICE Multi Matt, róż do policzków, 8 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 212,38 zł 7. BELL HYPOAllergenic, cień do powiek wodoodporny, 4,7 g, cena: 17,99 zł, 100 g = 382,76 zł

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

kreślić pojawiające się z czasem (szczególnie późnym wieczorem lub w nocy) oznaki zmęczenia. Pamiętaj, że ślub to maraton pocałunków i łez szczęścia, więc postaw na kosmetyki o przedłużonej trwałości! To szczególnie ważne, jeśli decydujesz się na mocne podkreślenie ust. Koniecznie miej ze sobą szminkę czy błyszczyk w wybranym kolorze, ponieważ częste poprawki mogą być konieczne. Dlaczego makijaż ślubny powinien być nakładany cienką warstwą? To bardzo proste. Wbrew pozorom cieńsza warstwa to większa trwałość, ponieważ dobrze wtopiony, staranny makijaż nie będzie się przesuwał i będzie prostszy do poprawienia. Nie przyspieszaj procesu malowania, planując makijaż, dodaj na wszelki wypadek kolejnych 30 minut, ponieważ cierpliwość w nakładaniu kolejnych warstw bardzo ci się opłaci. Produkty, o których nie powinnaś zapomnieć, jeśli malujesz się sama, to: dobra baza pod makijaż, lekki podkład i korektor o przedłużonej trwałości, baza pod cienie, wodoodporna maskara, puder transparentny oraz fixer. One zapewnią ci doskonały wizerunek aż do ostatniej minuty zabawy. Poproś druhnę, aby w czasie wesela miała pod ręką twoją szminkę oraz pomadkę odżywczą, bibułki matujące, puder transparentny i kilka wacików i patyczków. Taki zestaw pomoże ci poprawiać szybko makijaż w czasie przyjęcia. A pierwsze poprawki mogą być potrzebne już po życzeniach, kiedy wyściska cię i wycałuje wiele osób.

Dobrze dobrany makijaż jest bardzo ważny, nie oszczędzaj na czasie poświęconym na jego wybór i przećwiczenie. Jeśli potrzebujesz więcej niż jednej próby, nie wahaj się i przetestuj wszystkie wersje, aż znajdziesz tę właściwą. Pamiętaj, że to ty jesteś najważniejszą bohaterką tego dnia, więc zadbaj o siebie i zainwestuj tyle czasu, ile rzeczywiście potrzebujesz.

8 1. BELL HYPOAllergenic, paletka z pudrem brązującym, 5 g, cena: 20,59 zł, 100 g = 411,80 zł 2. RIMMEL Lasting Finish, długotrwała pomadka

do ust, 4 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 674,75 zł 3. MAX FACTOR Lipfinity, pomadka długotrwała, 3,79 g, cena: 63,79 zł, 100 g = 1683,11 zł 4. BELL HYPOAllergenic, rozświetlacz prasowany, 8 g, cena: 18,99 zł, 100 g =237,38 zł 5. BELL HYPOAllergenic, rozświetlacz w sztyfcie, 7 g, cena: 25,69 zł, 100 g = 367,00 zł 6. BELL HYPOAllergenic, farbka do ust, 5,5 ml, cena: 15,39 zł, 100 ml = 279,82 zł 7. ESSENCE Get Big Lashes, tusz do rzęs wodoodporny, 12 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 91,58 zł 8. INGRID Lash Artiste, tusz do rzęs wodoodporny, 12 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 141,58 zł

facebook .com/hebe

Idealne dopasowanie do odcienia skóry, bez efektu maski.

AFFINITONE Perfekcyjne krycie. Głębokie nawilżenie.

Maybelline.pl Emily DiDonato

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU!

Opracowanie: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

DEMAKIJAŻ NA WAKACJACH 1. Ewa Schmidt

gąbka Konjac, 1 szt., 16,99 zł

2. Glov On-The-Go, rękawica do demakijażu, 1 szt., 39,99 zł

Na wakacjach nie mamy czasu i wszystkich kosmetyków do demakijażu. Możemy za to poznać nowe rytuały pielęgnacyjne. Mycie gąbką Konjac to nie tylko dokładne oczyszczenie, ale również masaż stymulujący przepływ krwi, poprawiający jej krążenie. Gąbka ma odczyn zasadowy, przez co równoważy pH skóry. Nie wymaga stosowania żelu do mycia. Przy suszeniu się kurczy – to ważne w pakowaniu kosmetyczki :-) Rękawica do demakijażu Glov usuwa makijaż i oczyszcza skórę twarzy tylko z użyciem wody. Jest wielokrotnego użytku, można ją stosować do trzech miesięcy. Idealna dla każdego typu cery, nawet wrażliwej. Testy dermatologiczne potwierdziły jej antyalergiczność.

1 2

Mój sposób na...

to, że chcę mieć piegi!

Potrzebujemy matowej kredki, która odcieniem pasuje do karnacji. Najlepsza będzie rudawa, w chłodnym odcieniu jasnego szarawego brązu. Jeśli masz problem z doborem odcienia, wystarczy spojrzeć na naturalny kolor brwi. Kredka powinna być w ich odcieniu lub o ton jaśniejsza. Piegi nie powinny mieć identycznego zabarwienia – jedne mogą być jaśniejsze, inne ciemniejsze. Naturalne piegi nie są idealnie okrągłe. Nie malujmy więc ich zbyt równo. Najlepiej robić to, dotykając skóry (nie naciskając jej) zaostrzoną końcówką kredki. 1. Rimmel Scandaleyes, kredka do oczu, 1,2 g, 21,99 zł, 100 g = 1832,50 zł 2. Bourjois BrowDuo Sculpt, kredka do brwi, 27 g, 39,99 zł, 100 g = 48,11 zł 3. Essence Eyebrow Designer, kredka do brwi, 1 g, 6,99 zł, 100 g = 699,00 zł

Ma krótką główkę i trzonek. Jest zazwyczaj używany do nakładania suchego makijażu – pudru, różu, bronzera. Pędzle kabuki są znakomite w nakładaniu okrężnym ruchem większej ilości produktu. Dają doskonały efekt, gdy

facebook .com/hebe

chcemy uzyskać wyglądające naturalnie całkowite krycie. Główki pędzli wytwarzane są z miękkiego i trwałego włosia zwierzęcego lub syntetycznego (np. dla alergików). Kiedy używamy pędzla kabuki, najpierw powinniśmy nad-

miar kosmetyku strzepnąć o grzbiet dłoni. Czyści się je odkażającymi płynami i pierze szamponem do włosów lub delikatnym mydełkiem. Suszy wyciskając wodę ręcznikiem papierowym, nie wykręcając włosia.

Hebe Professional pędzel do pudrów, 1 szt.,

34,99 zł

FOT. GETTY

TAJEMNICE PĘDZLA KABUKI....

Odkryj 16 godzin dowolności koloru. Pomaluj usta tylko jeden raz!

NOWOŚĆ

do 16 H trwałości* Wybieraj z szerokiej gamy intensywnych, matowych odcieni. Pomaluj usta tylko jeden raz i uwolnij się od poprawek makijażu!

Maybelline.pl Kemp Muhl ma na ustach New Super Stay Matte Ink Un-nude odcień

*Test samooceny 114 kobiet

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister ekspertka ds. makijażu w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

Creamy Vitamin pomadka Hean

Hean Creamy Vitamin pomadka Kremowa szminka Hean jest idealna dla pań, których usta wymagają szczególnej pielęgnacji, bo zawiera witaminy A, C, E i F oraz odżywcze masło shea. Kremowa konsystencja sprawia, że aplikacja jest niezwykle przyjemna.

Golden Fairest podkład rozświetlający Annabelle Minerals

Annabelle Minerals, podkład rozświetlający Podkłady mineralne to świetne rozwiązanie dla osób o wrażliwej cerze i tych, którzy cenią sobie naturalne receptury. Wersja rozświetlająca zawiera sporo drobinek, dzięki czemu doskonale niweluje oznaki zszarzałej, zmęczonej skóry.

Hean Creamy Vitamin, pomadka do ust, 4,5 ml,

Annabelle Minerals Golden Fairest, podkład

cena: 15,99 zł, 100 ml = 35,33 zł

rozświetlający, 39 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 115,36 zł

Super Stay Matte Ink pomadka Maybelline

Maybelline Matte Ink, pomadka Nowość od Maybelline to płynna pomadka o bardzo wysokim napigmentowaniu i matowym wykończeniu. Zastygająca formuła sprawia, że produkt się nie odbija ani nie rozmazuje i utrzymuje się na ustach bardzo długo. Maybelline Super Stay Matte Ink, pomadka do ust, 5 ml, cena: 34,49 zł, 100 ml = 689,80 zł

facebook .com/hebe

Blown Away tusz do rzęs Gosh

Gosh Blown Away, tusz do rzęs Nowa maskara Gosh zapewnia pogrubienie i wydłużenie rzęs. Innowacyjna szczoteczka wyposażona jest w dodatkowy rząd dłuższych ząbków, który dociera do trudno dostępnych kącików oczu oraz ułatwia rozdzielanie rzęs. Gosh Blown Away, tusz do rzęs, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł

Thylane Blondeau

POZNAJ PRODUKTY Z IDEALNIE DOPASOWANEJ GAMY TRUE MATCH

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. EVERGREEN WOMEN woda toaletowa, Jil Sander, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 2. LAGUNA woda toaletowa, Salvador Dali, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,97 zł 3. FRUIT D’AMOUR WOMEN woda toaletowa, Ungaro, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,30 zł 4. LIGHT BLUE WOMEN woda toaletowa, D&G,

facebook .com/hebe

IDEALNE POŁĄCZENIE

50 ml, cena: 229,99 zł, 100 ml = 459,98 zł 5. VANILLA BLOSSOM woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO w h 6. AGRUMI DI SICILIA woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO w h

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Perfumiarstwo zawsze miało w sobie coś z magii i alchemii. Mieszanie wonnych olejków wymagało nie tylko dobrego nosa i znajomości komponentów, ale także wyobraźni i twórczej wizji. Czy sami możemy zabawić się w perfumiarzy, łącząc ze sobą zapachy, które posiadamy? Oczywiście, bo layering to bardzo kreatywna zabawa. TEKST: KATARZYNA BRZESKA

rawdziwą kolebką perfumiarstwa już w czasach rePOZNAJ TO, CO CZUJESZ nesansu były Włochy. Florenccy aptekarze tworzyli Layering to angielskie słowo, które oznacza nakładanie warstwapachnidła i eliksiry zapachowe dla zamożnych romi. W znaczeniu kosmetyczno-perfumiarskim jest to nic innego dów, między innymi dla Medyceuszy. To właśnie jak nakładanie na siebie kolejnych warstw produktów kosmetyczKatarzyna Medycejska po ślubie z przyszłym krónych lub nut zapachowych. Layering daje nam wiele możliwości lem Francji Henrykiem II sprowadziła na francuski tworzenia kompozycji, jeśli mamy do dyspozycji już dwa lub trzy dwór perfumy. Dzięki nowym sposobom destylacji oraz wypraflakoniki perfum albo olejków zapachowych. Oczywiście nie zawom Krzysztofa Kolumba, Vasco da Gamy i Magellana w aptekarwsze wszystko ze wszystkim daje się połączyć i nie zawsze efekt skich laboratoriach zapachowych pojawiły się nowe składniki oraz będzie zadowalający, ale to przecież świetna rozrywka zabawić się wonne kompozycje. Perfumiarstwem najpierw zaczęli zajmować w perfumiarza i poeksperymentować. A nuż odkryjemy perfumy się w XVII wieku rękawicznicy, którzy wykorzystywali olejki zapanaszych marzeń? chowe do perfumowania swoich wyrobów i to ich można uznać Przed przystąpieniem do mieszania musimy wiedzieć, jaki chceza pierwszych perfumiarzy. my uzyskać zapach, które składniki lubimy i czym dysponujemy. Przez kolejnych 300 lat zmieniło się wiele: nie perfumujemy już ręBo jeśli marzymy o ciężkiej, orientalnej kompozycji, a na łazienkokawiczek ani peruk, wiemy, jak wyekstrahować zapachy niemal wej półce mamy wodę toaletową pachnącą różami, słodkie perz każdej części rośliny, a te, których nie da się pozyskać w sposób fumy o aromacie wanilii i resztkę jakiegoś cytrusowego zapachu, naturalny, podrabiamy, szukając ich odpowiedników w syntetyczktórego używamy dla odświeżenia po wyjściu z siłowni, to niestenych składnikach. Perfumiarstwo zaskakuje nas oryginalnymi ty nic nam z tego mieszania nie wyjdzie. Bo żeby stworzyć komi nieoczekiwanymi kompozycjami, które przyprawiłyby o zawrót pozycję orientalną, musimy mieć do dyspozycji kilka składników głowy alchemików. Dzięki osiągnięciom nauki możemy cieszyć charakterystycznych właśnie dla niej, np. kadzidło, ambrę, piżmo, się perfumami imitującymi zapach deszczu lub asfaltu. Współszafran, jaśmin, cynamon i bób tonka. Pamiętajmy zatem o główcześni perfumiarze prześcigają się w twórczych pomysłach, lansunych zasadach rządzących różnymi grupami aromatów, które mojąc co roku około 1500 (!!!) nowych zapachów. My zaś chcemy gą okazać się nam bardzo pomocne w mieszaniu i łączeniu ze sopachnieć wyjątkowo i mieć perfumy, których nie rozpoznamy na bą gotowych perfum lub ich półproduktów: nikim innym. Czy to możliwe? Oczywiście. W kilku domach perfu• zapachy kwiatów polnych i ogrodowych wprowadzają do meryjnych (np. Guerlain) możemy zamówić zapach szyty na miakompozycji łagodność i romantyczny charakter; rę z zastrzeżeniem, że nigdy nie trafi na skle• cytrusy na ogół orzeźwiają perfumy, pową półkę, albo na własną rękę mieszać dodają im energii i pobudzenia; i komponować. Wymaga to wielu prób • białe kwiaty mają oszałamiający i i niesie ryzyko błędów, ale kiedy się uda, bębardzo intensywny odurzający zapach, dziemy mieli frajdę, że nikt inny nie pachnie który nadaje kompozycji wyrafinowatak jak my. A jeśli ktoś zapyta, jakich używany i niezwykle kobiecy charakter; my perfum, będzie to oznaczać, że wysiłki • owoce i warzywa (bez cytrusów) deJean-Claude Ellena, zwieńczone zostały sukcesem. likatnie odświeżają zapach, ale jednokreator zapachów Hèrmes

Zapach to nic innego jak dotyk, który czujemy z daleka.

facebook .com/hebe

cześnie nadają im nieco słodkiej głębi. W przypadku warzyw (np. dyni, marchwi) kompozycja zyskuje przyjemne ciepłe nuty; • zielone zioła, nuty paprociowe i zapachy traw wprowadzają do perfum chłód i orzeźwienie oraz nutę ziemistości i niekiedy nawet goryczy; • przyprawy mogą zarówno ocieplać, jak i chłodzić kompozycję zapachową. Cynamon, goździki lub wanilia będą działać rozgrzewająco, a kolendra, kardamon i anyż wychładzająco; • aromaty gourmand, czyli deserowe (np. czekolada, karmel, bita śmietana, miód) osładzają i delikatnie ocieplają kompozycję, dając wrażenie szczęścia i radości; • zapachy drzewne, żywiczne i zapach mchu to bardzo szeroka grupa, którą podobnie jak przyprawy można podzielić na te ocieplające i te odświeżające. Aromaty egzotycznego drewna, żywic i spalonego drewna dodatkowo wprowadzają do perfum ciężki, zmysłowy i balsamiczny charakter; • nuty zwierzęce, czyli zapachy imitujące woń wydzielaną przez gruczoły zapachowe niektórych zwierząt (np. piżmo, ambra, cywet), dodają kompozycji ciepła i niezwykłej zmysłowości; • syntetyczne nuty wodne i powietrzne to takie, które w kompozycji dają wrażenie przestrzeni, ochłodzenia i wolności. Pachną wiatrem, morską bryzą, wodą ze strumienia, deszczem i burzą. DODAWAJ, MIKSUJ I KOMPONUJ Są co najmniej trzy sposoby na layering. Pierwszy z nich – chyba najprostszy – polega na tym, abyśmy znaleźli jakiś ulubiony zapach wody toaletowej, który będzie naszą bazą, i dodawali do niego metodą prób i błędów inne kompozycje, sprawdzając, jak zachowuje się i jak pachnie nowa mieszanka. Możemy tu kierować się wspomnianymi wcześniej zasadami, czyli na przykład orzeźwiać kwiatowe perfumy cytrusowym sportowym i dynamicznym zapachem, łączyć ciężkie kompozycje orientalne z chłodnymi aromatami przypraw czy drzew iglastych albo wprost przeciwnie ze słodkimi nutami czekolady albo dojrzałych owoców. Możemy spróbować przełamać jakiś zapach deserowy odrobiną białych kwiatów albo dodać do niego aromat, którego bazą będzie róża lub kadzidło. Co i z czym pomieszamy, zależy już tylko od naszej wyobraźni, a efekt będzie dziełem przypadku i nie zawsze musi być zachwycający. Jeśli się sprawdzi i powstanie z tego naprawdę fajna mieszanka, warto zapamiętać proporcje i powtarzać takie połączenia. Oprócz mieszania kilku ulubionych zapachów i czekania na to, co wyjdzie, innym sposobem layeringu jest łączenie ulubionych perfum z jednoskładnikowymi zapachami lub olejkami zapachowymi. Jak to zrobić? Wystarczy użyć ulubionych perfum czy wody toaletowej i po

kilku minutach użyć olejku zapachowego (np. paczuli, różanego, lawendowego, rozmarynowego) albo jednoskładnikowej wody toaletowej. Ważne, żeby olejki, których używamy, miały atest i były dopuszczone do stosowania bezpośrednio na skórę (olejki do kominków aromaterapeutycznych nie nadają się do tego). Używając jednoskładnikowych perfum o bardzo kobiecym charakterze (np. róży, jaśminu, konwalii czy tuberozy), możemy przełamać albo sfeminizować (to chyba trafniejsze określenie) jakąś typowo męską kompozycję. Warto zrobić taki eksperyment na wodzie toaletowej pożyczonej z półki męża, ojca czy chłopaka, bo zapachy dla mężczyzn są zazwyczaj niezwykle bogate, wielowymiarowe i niekiedy pięknie komponują się z typowo kobiecymi nutami. Efekt może nas naprawdę zaskoczyć. Ostatni sposób na layering – najbardziej przypominający pracę perfumiarza – to łączenie ze sobą monoperfum albo perfum z wyraźnie wiodącym jednym składnikiem. Co to są monoperfumy? To nic innego jak jednoskładnikowe wody toaletowe, czyli takie, w których kompozycji na pierwszy plan wysuwa się jeden wiodący składnik (np. wanilia, róża, mimoza, jaśmin) i jest on wyraźnie wyczuwalny przez wszystkie etapy rozwijania się zapachu na skórze. Zaletą tego sposobu jest to, że możemy używać tych zapachów samodzielnie albo łączyć na skórze – w różnych proporcjach – dwa, trzy, a nawet cztery aromaty. Zapachy marki Monotheme dostępne w drogeriach h idealnie nadają się do takiego eksperymentowania i mieszania, a ich kompozycje z wybijającym się głównym składnikiem są tak piękne, że można ich używać samodzielnie.

CO JESZCZE WARTO WIEDZIEĆ O LAYERINGU? Layering to określenie opisujące rytuał polegający na używaniu kilku kosmetyków z tej samej linii zapachowej: żelu pod prysznic, balsamu do ciała, dezodorantu, wody toaletowej. Wiele firm perfumeryjnych ma w swojej ofercie całe linie zapachowe towarzyszące wodzie toaletowej lub perfumom. Używanie tych kosmetyków gwarantuje dłuższe utrzymanie się zapachu na skórze i jego czystość. Niekiedy intensywny zapach żelu pod prysznic czy dezodorantu o innej kompozycji zapachowej potrafi zakłócić aromat perfum. Zanim zaczniesz mieszać perfumy na skórze, wypróbuj mieszankę zapachów na pasku białego papieru (ważne, aby nie był zadrukowany i barwiony). Ten patent nie oddaje pełni aromatu, który rozwija się na skórze, ale będziesz wiedziała, czy podążasz w dobrym kierunku, czy mieszanka nie jest dla ciebie.

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. SAMA ŚWIEŻOŚĆ Kompozycja ma w sobie promienność letniego poranka i dużo pozytywnej energii. Soczystym nutom czas dodaje romantycznej aury, ale nie zmienia ich charakteru. Desigual, Fresh Bloom Women woda toaletowa, 100 ml, cena: 229,99 zł

AROMAT LIŚCI

Nuty „liściaste” dodają kompozycjom dla kobiet zuchwałości i nowoczesności.

2. WERSJA ŚRÓDZIEMNOMORSKA Do kultowej kompozycji (Green Tea) dodano akordy typowe dla zapachów plaż nad Morzem Śródziemnym - żywicę drzewa pistacjowego, figę Kadota, szałwię. Elisabeth Arden, Green Tea Fig woda toaletowa, 100 ml, cena: 89,99 zł

facebook .com/hebe

3. ŻAR TROPIKÓW Wokalistka zawarła w tej kompozycji (młodszej siostrze kultowego Heat) swoje ulubione nuty zapachowe: od wytrawnego aromatu skórki czerwonej pomarańczy, wiśnię - esencję lata, po egzotyczne kwiaty mango i nieco męskie trzewo tekowe. Beyonce, Heat Rush woda toaletowa, 50 ml, cena: 142,99 zł 100 ml = 285,98 zł

dla Ciebie

zapachów na 5+

POWIEW MORSKIEJ BRYZY Mieszanka chłodnych i gorących akordów: czarnej mrożonej herbaty, czarnego pieprzu i słodkich malin. Mexx, Ice Touch Woman woda toaletowa, 30 ml, cena: 109,99 zł, 100 ml = 366,63 zł

Idealne wcielenie morskiej bryzy w bogatą kobiecą kompozycję. Towarzyszą jej nuty magnolii i moreli. Adidas, Pure Lightness Women woda toaletowa, 75 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 34,65 zł

4. NOC NA PLAŻY

CO BUDZI ZMYSŁY?

Mistrzami są ciepłe soczyste nuty: truskawka, malina, porzeczka.

Aromaty kwiatowe w doskonałej harmonii z owocowymi. Całość żywiołowa, idealna na gorące wieczory w klubie przy nadmorskim deptaku. La Rive, Have Fun Woman woda toaletowa, 30 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 99,98 zł

5. W KONTAKCIE

Nazwa sugeruje odbiorcę. To osoba wychowana na internecie, esemesach i mediach społecznościowych. Czym pachnie? Bergamotką, orchideą i... kaktusem. Calvin Klein, CK IN2U woda toaletowa, 150 ml, cena: 219,99 zł, 100 ml = 146,66 zł

6. BYWALCZYNI Ona wie, jak się bawić, jak prowokować, uwodzić... Potrzebuje tylko dedykowanego jej zapachu. I ma go! Naomi Campbell, Cat Deluxe At Night woda toaletowa, 15 ml, cena: 75,99 zł,

Zapach rozgrzanych słońcem owoców limonki, rześki powiew wietrzyku i kremowa gładkość piżma i bursztynu. Miraculum, Pure Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 49,98 zł

Dużo energii, letnia przejrzystość powietrza i – na dnie kompozycji – niepokorna nutka tajemnicy. La Rive, Aqua Bella woda perfumowana, 100 ml, cena: 21,99 zł

Cierpkie, orzeźwiające owoce i lód z kieliszka z sokiem brzoskwiniowym. Pycha! Jacques Battini, Summer Breeze mgiełka perfumowana do ciała, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

100 ml = 506,60 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

NAJPIĘKNIEJSZA PANNA MŁODA

Jaka jest najmodniejsza fryzura ślubna? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Jest moda na naturalne fryzury czesane wiatrem, węzełki i rozsypujące się warkocze, ale i na te klasyczne – gładkie koki i stonowane upięcia. Uczesanie powinno pasować do sukni i charakteru uroczystości, ale przede wszystkim do temperamentu panny młodej.

Ekspert: Katarzyna Roguszewska

NAEEM KHAN

LOUIS VUITTON

NINA RICCI

PROENZA SCHOULER

stylistka fryzur i właścicielka salonu StyLove w Warszawie

facebook .com/hebe

NATURALNIE Głównym atutem tych fryzur są włosy oraz ich struktura, której staramy się nie zmieniać lokówką, prostownicą ani gofrownicą. Sprzętów tych używamy wyłącznie w celu podkreślenia naturalnych fal, skrętów lub gładkości włosów. Do przygotowania naturalnej fryzury stosujemy kosmetyki modelujące (pianki, pasty, kremy), które nie ingerują w strukturę włosów, ale ją podkreślają. Efekt fryzury to jej prostota, zdrowe, lśniące włosy oraz umiejętne strzyżenie i cieniowanie. Na ogół naturalne włosy najładniej wyglądają rozpuszczone, ale jeśli fryzura ma być inna niż na co dzień, delikatnie podpinamy je w luźny kok. Możemy też upiąć część włosów z jednej strony albo związać je w luźny kucyk. Aby fryzura dobrze się trzymała, używamy pudru do stylizacji i lakieru. To propozycja dla

INSPIRACJE // FRYZURY

pań z falującymi albo kręconymi włosami. Sprawdzą się we wszystkich długościach włosów i dla różnych typów urody. Rada eksperta: Taka fryzura może wydawać się zbyt codzienna na ślub, ale wystarczy podpiąć włosy spinką z perełkami albo związać je białą satynową wstążką, a nabierze odświętnego charakteru. Pasują do niej również opaski, małe tiary lub jeden żywy kwiat. Fryzura ta sprawdza się w towarzystwie prostych, minimalistycznych sukienek oraz podczas ślubu w plenerze, np. na plaży i w ogrodzie.

NA GŁADKO Włosy zaczesane do tyłu albo na bok, idealnie wygładzone koczki, końskie ogony, kucyki noszone nisko na karku to propozycje dla kobiet o długich i prostych włosach. Przy upinaniu gładkiego koka liczy się precyzja, dlatego taką fryzurę dobrze jest oddać w doświadczone ręce. Do jej przygotowania używamy lekkich kosmetyków modelujących, np. pianki do stylizacji. Najpierw wygładzamy włosy na szczotkę. Jeśli zamierzamy zrobić z gładkich włosów upięcie lub kok, powinniśmy zastosować

LOUIS VUITTON

CHLOÉ

OZDOBY

W tym sezonie ślubne fryzury są ozdabiane żywymi lub jedwabnymi kwiatami, tiarami, opaskami, biżuteryjnymi spinkami, perełkami na szpilkach, siateczkami i ekstrawaganckimi fascynatorami w brytyjskim stylu. Co ciekawe, coraz rzadziej pojawia się welon, a jeśli już, jest niemal symboliczny: krótki, wpięty na mały grzebyk lub klamerkę i niezasłaniający twarzy panny młodej. Nowością są naklejane ozdoby np. rząd lśniących kryształków czy cienkie płatki złota nakładane w miejscu przedziałka.

1. UMBERTO GIANNINI Weather Proof Finish, lakier do włosów, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 2. CHARLES WORTHINGTON Volume&Bo-

unce, lakier dodający objętości, 200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,50 zł 3. PROSALON 12 in 1, wielofunkcyjna odżywka bez spłukiwania, 150 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 17,99 zł 4. CREIGHTONS Argan Smooth, szampon nawilżający, 250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 5. PROSALON Gold Shine, spray nabłyszczający do włosów, 100 ml, cena: 16,99 zł 6. HEGRON nabłyszczający żel w sprayu, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 7. SCHWARZKOPF Chaotic, guma do stylizacji włosów, 100 ml, cena: 18,99 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // FRYZURY

1. MANE’N TAIL Gentle Replenishing, odżywka rewitalizująca, 355 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 9,57 zł 2. PROSALON Push-Up, puder dodający

puder do stylizacji, który sprawi, że włosy nie będą się rozsypywać. Przy podpięciach i koczkach możemy posiłkować się wkładkami zwiększającymi objętość fryzury i wypełniającymi kok. Ważne jest, by dobrze zamaskować wypełnienie włosami. Wykończenie to kosmetyk nabłyszczający i utrwalający lakier. To propozycja dla kobiet z naturalnie prostymi włosami obciętymi bez cieniowania. Tylko z takich włosów uzyskamy efekt idealnej gładkości fryzury bez odstających pojedynczych kosmyków. Rada eksperta: Do gładkich fryzur pasują wąziutkie opaski z diamencikami, proste wstążki i modne ostatnio perełki na cieniutkiej żyłce, których używa się do

ozdabiania koków. Można taką fryzurę dobrać do skromnej sukni, ale również – na zasadzie kontrastu – do strojnej i bogato zdobionej. UPIĘCIA Mogą być precyzyjne i eleganckie, swobodne i spontaniczne, wyglądające jakbyśmy zrobiły je w minutę. Każde z nich jest modne. Do przygotowania upięć używamy kosmetyków dobranych do rodzaju włosów i fryzury. Jeśli upięcie ma wyglądać na nonszalanckie, wystarczy przygotować je pianką modelującą i przed upinaniem użyć modelującego pudru, który sprawi, że fryzura się nie rozpadnie. Jeśli ma być pre-

cyzyjne, wygładzamy włosy, susząc je na szczotkę, delikatnie tapirujemy i utrwalamy upięcie lakierem. To propozycja zarówno dla szalonych panien młodych, jak i tych bardziej tradycyjnych, bo upięcie można przygotować właściwie w każdym stylu. Warunek jest jeden – trzeba mieć długie lub półdługie włosy (używa się doczepianych pasm). Rada eksperta: Modne są te mniej grzeczne upięcia, ozdobione kwiatami, perełkami albo biżuteryjnymi spinkami i tiarami. Nie zawsze pasują one jednak do charakteru uroczystości. Wtedy lepsza jest klasyczna fryzura – kok, kokarda lub koczek baletnicy.

KILKA DODATKOWYCH RAD Umów się z fryzjerem na wykonanie próbnej fryzury, bo podczas takiego spotkania często okazuje się, że ta wymarzona kompletnie nie pasuje do twarzy albo włosy nie będą się układać w pożądany sposób. Zastanów się z fryzjerem, co w sobie lubisz i chciałabyś pokazać (szyję, czoło, ramiona), a co ukryć (uszy, drugi podbródek, wydatny nos). Dobry stylista ma swoje wypróbowane patenty na to, żeby zamaskować to i owo. Warto mu zaufać. Dobierz fryzurę do sukni i charakteru przyjęcia – jeśli ślub bierzesz na plaży albo nad jeziorem w gospodar-

facebook .com/hebe

stwie agroturystycznym, zrezygnuj z tapirowanego koka, a jeśli wynajęłaś pałacowe ogrody na ceremonię i eleganckie sale balowe na przyjęcie, raczej nie będzie pasował ci warkocz pastereczki związany źdźbłem trawy. W ślubnym uczesaniu musisz czuć się dobrze i adekwatnie do sytuacji. W kosmetyczce, którą będziesz miała ze sobą, miej zawsze kilka wsuwek, szpilek fryzjerskich i lakier do włosów. Nawet najlepiej wykonana fryzura niekiedy wymaga drobnych poprawek, a poza tym musi wytrzymać kilka godzin i szaleństwa na parkiecie.

FOT. IMAXTREE/FREE, GETTY

objętości, 20 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 79,95 zł 3. SCHWARZKOPF Got2b, Volumania, spray dodający objętości, 150 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 12,66 zł 4. SHIKIORIORI TSUBAKI esencja do włosów, 250 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 20,00 zł 5. GOSH Argan Oil, odżywka regenerująca, 230 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 10,87 zł 6. KALLOS GoGo, maska do włosów zniszczonych, 200 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 3,00 zł 7. JOHN FRIEDA Go Blonder, spray podkreślający odcień włosów blond, 100 ml, cena: 58,99 zł

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

facebook .com/hebe

CZAS FESTIWALI Letnie festiwale to nie tylko muzyka. To sposób spędzania czasu, emocje i wizerunek. Dużo w nim swobody, fantazji i beztroski. ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

RODEM Z LAT 60. Współczesna moda festiwalowa pełną garścią czerpie z doświadczeń epoki Woodstock: są kwiaty we włosach, naręcza bransoletek i dżinsy w 1001 odsłonach. Samanta (po lewej):

top, ogrodniczki: Levi’s opaska na włosy: Reserved bransoletki: Cat&Cat/h naszyjnik: Lolita/h Marzena (po prawej):

kombinezon: Etam kurtka dżinsowa: C&A torebka-nerka: Femi Stories botki: Vices kombinezon: Etam kolczyki: Cat&cat/h bransoletki: Cat&cat, Lolita/h hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

facebook .com/hebe

21 lat

R S U B ą dź

ęk

LI S T K A

NKI Z JASIO

z h

a Samant pi

Marzena

z h

MIKSUJEMY

28 lat

R S U B ą dź

ęk

LI S T K A

ŁAWIA Z WROC pi

Aktualny wzorzec stylu: trochę folku, kilka sportowych atrybutów i odrobina miejskiego szyku. Smakowity koktajl – nie tylko na festiwale, ale i na całe wakacje! Marzena (na tej stronie):

sukienka, torebka nerka: Mango kapelusz: C&A kolczyki, bransoletki: Cat&Cat/h na stronie lewej: Marzena (od lewej):

sukienka: Mango płaszcz: Lous kalosze: Hunter okulary: Revlon/h naszyjniki, bransoleki: Lolita/h Samanta (po prawej):

kombinezon: Zara płaszcz: Lous kalosze: Hunter bransoletki: Cat&Cat/h naszyjnik, kolczyki: Lolita/h

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

facebook .com/hebe

INACZEJ NIŻ W MIEŚCIE Festiwale to okazja do tego, by odpocząć od grzecznego, miejskiego wizerunku. Do pracy nie założysz bluzki w okazałe wisienki ani dżinsowych kombiszortów. Marzena (od lewej):

top: Bershka kolczyki, bransoletka: Lolita/h bransoletki: Cat&Cat/h Samanta (po prawej):

sweterek: Bershka sukienka: Orsay naszyjnik: Lolita/h bransoletki, kolczyki: Cat&Cat/h

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Gorączka złota Makijaż, który łapie każdy promień światła! Najlepiej prezentuje się w pełnym słońcu. W wystudiowany sposób idealnie naśladuje nonszalancki gest obsypywania twarzy złocistym pyłem. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Wyrównać cerę podkładem. Okolice oczu rozświetlić korektorem. Cera powinna pozostać naturalnie świecąca. Posypać kości policzkowe i skronie złotym brokatem. Wymodelować twarz bronzerem pod kością policzkową, czoło przy nasadzie włosów i wzdłuż nich oraz koniuszek nosa. Można nim także omieść całą twarz. W najbardziej wystające miejsce policzków nakładamy róż. OKO: Świetlisty cień nałożyć na całą ruchomą powiekę i tuż nad jej granicami. Jest to nowoczesny makijaż wykonany jednym cieniem,

bez modelowania powieki. Tu wystarczy, że cień jest opalizujący i odbija światło. Tuszujemy staranie rzęsy. Przy delikatnym makijażu warto zadbać o linię brwi. Odpowiednio zaznaczone wzmocnią rysy twarzy i optycznie zwiększą powierzchnię powieki, czyli powiększą oczy. Gdy brwi są rzadkie, można zagęścić je cieniem w odpowiednim odcieniu. USTA: Makijaż jest utrzymywany w ciepłych odcieniach, dlatego idealnym dopełnieniem będzie błyszczyk w kolorze jasnobrązowym z drobinkami brokatu.

8 6 7

1. HEAN Professional Set, paleta cieni do brwi, 5,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 350,70 zł 2. GOSH Party in London, paleta cieni do powiek

9 kolorów, 12 g, cena: 74,99 zł, 100 g = 624,92 zł 3. ESSENCE Loose Glitters, złoty brokat sypki, 1,5 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 866,00 zł 4. BELL HYPOAllergenic, Aqua Jelly, podkład płynny, 9 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 311,00 zł 5. BELL HYPOAllergenic, rozświetlacz w sztyfcie, 7 g, cena: 25,69 zł, 100 g = 367,00 zł 6. BOURJOIS Quattro Smokey Eyes, paletka cieni do powiek, 3 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 1833,00 zł 7. GOSH Rebel Eyes, tusz do rzęs, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł 8. BELL HYPOAllergenic, róż do modelowania, 4,8 g, cena: 18,49 zł, 100 g = 385,21 zł 9. ESSENCE Shine Shine Shine, błyszczyk z opalizującymi drobinkami, 5 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 179,80 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

8 1. EYLURE kępki sztucznych rzęs, 1 opak., cena: 44,99 zł 2. GOSH BB, paleta korektorów, 5 g, cena: 57,99 zł, 100 g = 1159,80 zł 3. BIELENDA Insta Make-Up, podkład fluid, 30 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 43,30 zł 4. ESSENCE Dose Glitters, gwiazdki srebrne, 1,8 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 721,67 zł 5. GOSH paleta do modelowania, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł 6. BOURJOIS Velvet Rouge, pomadka do ust, 2,4 g, cena: 58,99 zł, 100 g = 2457,92 zł 7. BOURJOIS Liner Pinceau, eyeliner 16 h, 2,5 ml, cena: 52,99 zł, 100 ml = 2119,60 zł 8. CATRICE Inside Eye, kredka rozświetlająca, 3 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 399,67 zł

Gwiezdny szlak Makijaż z akcentem brawury. Jego głównym elementem dekoracyjnym są aplikowane pod oczami gwiazdki. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Skórę należy ujednolicić podkładem. W okolice oczu wklepać korektor, który jednocześnie stanowi bazę pod kreskę na powiece. Miejsce pod kością policzkową, wzdłuż nosa, koniuszek brody i czoło wymodelować matowym bronzerem. Im bardziej kolor kosmetyku jest zgaszony, tym naturalniejszy będzie efekt. Na kości policzkowe aplikować odrobię świeżego różu. Powyżej i skronie musnąć rozświetlaczem. Granice kosmetyków rozetrzeć. OKO: Eyelinerem narysować cienką kreskę. Powinna zaczynać się tuż przed wewnętrznym kącikiem oka, pokrywać całą powiekę

facebook .com/hebe

i lekko wyjść poza zewnętrzny kącik oka. Aby nadać świeżości spojrzeniu, linię wodną malujemy beżową kredką. Kępki przykleić w zewnętrznych kącikach oczu. Tym samym klejem przykleić gwiazdki. Dłużej utrzymają się, gdy po wyciśnięciu kleju chwilkę odczekamy. Klej aplikujemy na ozdobę, nie zaś bezpośrednio na skórę, wtedy widać, jaka jego ilość wystarczy. Inaczej może zdarzyć się, że klej nieestetycznie będzie wystawał spod gwiazdki. USTA: Usta pozostają neutralne. Można wklepać minimalną ilość podkładu i pozostawić matowe lub nałożyć pomadkę w kolorze beżowym.

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji SAMANTA Z JESIONKI Na zdjęciach widzimy rozbawioną dziewczynę w beztroskiej aurze letniego festiwalu. Chcemy jednak dowiedzieć się, co Samanta robi na co dzień, w swoim prawdziwym życiu. Znajduję chwilę, gdy fryzjerka pracuje nad jej uczesaniem, i pytam: h: Czym się zajmujesz? Samanta: Studiuję kryminologię i kryminalistykę na WSPiA Rzeszowskiej Szkole Wyższej. Jestem na II roku studiów. h: Większości z nas wydaje się, że praca w policji wygląda jak w filmach Patryka Vegi. Czy studia też tak wyglądają? Samanta (śmieje się): Nic bardziej mylnego. Więcej podobieństwa znajduję z serialami o CSI (np. „CSI: Kryminalne zagadki Las Vegas”). To bardzo intensywne studia, ale dają dobre podstawy do pracy u służbach ochrony bezpieczeństwa. Są interdyscyplinarne i trzeba być dobrym nie tylko z prawa, ale też z psychologii czy socjologii. A przy tym umieć skupić się na zadaniu mimo zmęczenia i rozpraszających bodźców. h: Brzmi niezwykle poważnie i odpowiedzialnie. Jak radzi sobie dziewczyna o aparycji modelki w tym męskim świecie? Samanta (uśmiecha się tajemniczo): To wyzwanie, ale mogę liczyć na wsparcie całej rodziny. Na szczęście mieszkam w domu rodzinnym, na zajęcia jeżdżę z Jasionki do Rzeszowa codziennie tylko kwadrans. A po powrocie do domu, rozmawiając z najbliższymi, rozładowuję stres. Muszę się też przyzwyczaić. To nie jest praca dla nadwrażliwców, trzeba mieć twardą skórę, oczywiście metaforycznie. Fotograf woła Samantę na plan, chcemy dokończyć rozmowę później. Po zakończeniu zdjęć nie ma czasu, bo czeka już taksówka, która zawiezie ją na dworzec. Samanta (zdążyła mi tylko szepnąć): Szkoda, że sesja nie trwa dwa dni i nie mam czasu poznać bliżej Marzeny, bardzo się polubiłyśmy, to świetna dziewczyna.

facebook .com/hebe

Grupa wsparcia

Fotograf musi umieć pracować w każdych warunkach – to oczywiste. Ale także w każdej pozycji ciała. Aby wykonać zaplanowane ujęcie pod określonym kątem, musiał zgiąć się w literę C. Przed upadkiem chroni go pomocne ramię asystenta.

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Typowy dla stylu festiwalowego nieład?

Tak, ale pod kontrolą. Fryzjerka Kasia pilnuje, aby kosmyki modelek wiatr rozwiewał twarzowo :-)

Wszystko mnie cieszy... Pokazać kartę h tak? A może inaczej? Czy dobrze

obejmujemy się z Samantą? I czy trzymamy gitarę (pożyczoną od zawodowego muzyka, więc z przykazaniem, aby uważać) fachowo? Marzena naprawdę dobrze się bawiła na naszym sesyjnym „festiwalu” :-)

Można dotknąć! Samanta sprawdza delikatnie opuszkami palców (w czasie gdy schnie lakier na paznokciach), czy srebrne gwiazdki przymocowane klejem do sztucznych rzęs trzymają się mocno i nie zsuną się po policzkach. Nie ma obawy!

Trend i jego interpretacja. Wraca

Wprowadziła na sesję tyle pozytywnej energii, że wszyscy czuliśmy się tak, jakbyśmy rzeczywiście byli na festiwalu, a nie jedynie naśladowali jego klimat i styl. h: Jak trafiłaś na nasz konkurs Bądź Piękna z h? Marzena: Mam zainstalowany newsletter h i dostaję powiadomienia. Zajrzałam do swojej skrzynki w trakcie pracy i zauważyłam ogłoszenie o kolejnej edycji konkursu. To był impuls, wzięłam z pulpitu kilka zdjęć i wysłałam zgłoszenie. Zrobiłam to po raz pierwszy i byłam zdumiona, gdy zadzwoniła do mnie producentka sesji. Cieszyć się zaczęłam dopiero po chwili. h: Cała rodzina kibicuje? Marzena: To na razie tajemnica, przyznałam się tylko mamie. W pracy po prostu wzięłam wolne. h: Gdzie pracujesz ? Marzena: Podobnie jak h zajmuję się szeroko rozumianym pięknem, dbaniem o siebie. Pracuję we wrocławskim butiku odzieżowym Oh My! Concept Store. Współpracujemy z ciekawymi osobowościami, projektantami mody i biżuterii. Lubię sukienki od Damiana Kretschmera i Dawida Szulca, T-shirty z przesłaniem od UADO. Czasami występuję też w roli modelki, prezentując na zdjęciach w mediach społecznościowych kolekcje z naszego butiku. Dzięki temu doświadczeniu mniej się dzisiaj denerwuję. h: Tematem dzisiejszej sesji jest sezon na festiwale i moda festiwalowa. Jeździsz na koncerty? Marzena: Kiedyś jeździłam na Przystanek Woodstock. Teraz angażuję się w wolontariat przy festiwalach filmowych. Właśnie czekam na odpowiedź na aplikację do pracy przy festiwalu MFF Nowe Horyzonty. Robiłam to już w ubiegłym roku i bardzo chciałabym kontynuować to zajęcie. Poznaje się tam fantastycznych ludzi, ogląda dobre filmy. We Wrocławiu jest sporo takich możliwości. h: Trzymamy kciuki. Marzena (wybiegając z sesji): To był wspaniały dzień. Nie macie jutro innej sesji? Chętnie zostanę...

hebe.pl

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

MARZENA Z WROCŁAWIA

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

I jeszcze prywatne selfie! Naszym modelkom, Marzenie i Samancie, udzieliła się beztroska atmosfera. Solennie jednak obiecały, że zdjęcia z aparatu pokażą bliskim dopiero po opublikowaniu nowego, wakacyjnego numeru magazynu h, którego są głównymi – okładkowymi – bohaterkami.

Lśnij! Złocisty brokat pokrywający policzki Marzeny musiał złapać promienie słońca. Pomagała w tej czynności fotograficzna blenda i Marzena, której twarz – niczym kwiat słonecznika – odwracała się w kierunku źródła światła.

Która ładniejsza? Kolekcja bransoletek na każdym nadgarstku modelki była imponująca. Długo trwały debaty na temat, czy już wystarczy i czy komponować je kolorystycznie na zasadzie kontrastu czy raczej barw bliskich sobie. Zwyciężyła wersja kompromisowa.

facebook .com/hebe

Ile to warstw? Makijaż wygląda, jakby był zrobiony mimochodem, w minutę i tylko złotej brokatowej posypce poświęcono więcej uwagi. Nic bardziej mylącego! Aby makijaż dobrze prezentował się w dużym zbliżeniu (a takie portrety publikujemy), nasza makijażystka Ania musiała cerę wyrównać, wymodelować rysy i ozłocić. Sprawdzaliśmy z zegarkiem w ręku, ile czasu to zajmuje. 58 minut!

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

facebook .com/hebe

W STYLU SKANDYNAWSKIM Masz już duńską lampę z połowy XX wieku? Czytałaś o hygge i lagom? Przyszedł czas na poznanie tajników pielęgnacji naszych sąsiadek zza Morza Bałtyckiego. Znane są z nieskazitelnej cery, a typ skóry mają podobny do Polek. AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

hoć Skandynawia kojarzy się nam głównie ze śniegiem, zimą i zaróżowionymi od mrozu policzkami, to w lipcu i sierpniu temperatury potrafią podskoczyć tam nawet powyżej 30°C. Upały wprawdzie nie trwają długo, ale intensywne nasłonecznienie sprawia, że skóra Szwedek, Dunek i Norweżek wymaga odpowiedniej ochrony i pielęgnacji, bo taka aura jest dla niej znacznie bardziej szkodliwa niż dla mieszkanek Europy Południowej. Jasna, niekiedy nawet blada i piegowata skóra, jasne lub rude włosy i niebieskie bądź szare oczy to cechy charakterystyczne dla mieszkańców Skandynawii i Słowian, więc w kwestii fototypu skóry mamy wiele wspólnego z mieszkankami Północy. Nasze skóry są bardzo wrażliwe na działanie słońca, więc zbyt szybkie i zbyt intensywne opalanie bez odpowiedniego zabezpieczenia kończy się dla nas poparzeniami. Żeby uzyskać piękny złocistobrązowy kolor opalenizny, musimy najpierw dzielnie przejść przez wszystkie odcienie różu oraz czerwieni i naprawdę nieźle się natrudzić. Zdrowe i bezpieczne opalanie wymaga od nas dobierania odpowiednich filtrów na każdym etapie opalania oraz pielęgnacji, której podstawą jest na-

wilżanie i ukojenie podrażnionej skóry. Cóż, taka już nasza natura i nie pozostaje nam nic innego, jak się z tym pogodzić. Skandynawki opanowały do perfekcji letnią pielęgnację przeciwsłoneczną i to właśnie od nich możemy sporo się nauczyć. Wysoka świadomość profilaktyki prozdrowotnej sprawia, że w sprawie opalania są jednomyślne: najważniejsze jest zdrowie nasze i naszej skóry, a względy estetyczne, czyli ładna opalenizna, to sprawa drugorzędna. Warto brać z nich przykład. NATURA I UMIAR Modny ostatnio skandynawski styl życia zawarty w filozofiach hygge i lagom dotyczy nie tylko wystroju wnętrz, sposobu ubierania się, żywienia i spędzania wolnego czasu, ale także podejścia do pielęgnacji i kosmetyków, a właściwie ich składu. Podstawowa zasada opiera się na tym, że ma być naturalnie, prosto i z zachowaniem równowagi. Jak to się ma do kosmetyków i rytuałów pielęgnacyjnych kobiet ze Skandynawii? Przede wszystkim produkty, którym najbardziej ufają, mają proste formuły, często oparte na dwóch, trzech składnikach, pozbawione komponentów uznawanych za kontrowersyjne lub szkodliwe. Wybierają te z nich, które zawierają ekstrakty roślinne

pochodzące z regionu, w którym mieszkają, bo zdają sobie sprawę z tego, że naturalność to również korzystanie z tego, co znajduje się wokół nas, w naszej strefie klimatycznej. Można byłoby więc zachwalać Skandynawkom zalety oleju kokosowego i arganowego, a one i tak wybiorą nierafinowany olej lniany czy rzepakowy tłoczony na zimno. Będą wierne algom morskim, ale nie tym, które pozyskuje się na plantacjach wokół azjatyckich wysp, lecz tym pochodzącym z Bałtyku i Morza Północnego. No i na pewno dużo większe wrażenie zrobi na nich kosmetyk z rumiankiem, maliną moroszką, wyciągiem z sosny lub kwiatów czarnego bzu, sokiem z brzozy niż ten zawierający mieszankę egzotycznych ekstraktów. Nie znaczy to jednak, że są zamknięte na nowości – owszem, śledzą je, testują i ostrożnie wybierają tylko to, co dla nich najlepsze, a nie to, co modne. Bo przecież zarówno w Skandynawii, jak i w Polsce mamy mnóstwo roślin o wyjątkowym działaniu leczniczym i pielęgnacyjnym. Korzystajmy z nich. MINERAŁY NA SŁOŃCE Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, Skandynawki chronią się bardzo sumiennie, używając kosmetyków z wysokimi filtrami SPF (zaczynając lato zawsze z filtrem

1. GALDERMA Cetaphil, krem intensywnie nawilżający, 85 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 47,05 zł 2. JOHNSON’S Baby, oliwka w żelu, 200 ml, cena:

13,49 zł, 100 ml = 6,75 zł 3. NEUTROGENA Visibly Clean, peeling do twarzy, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 4. NEUTROGENA Norwegian Formula, odżywczy krem do stóp z maliną nordycką, 100 ml, cena: 15,49 zł 5. NEUTROGENA Norwegian Formula, ochronny sztyft do ust, 4,8 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 228,96 zł 6. YOSKINE Pro Collagen, krem do twarzy 60+, 50 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 97,98 zł

facebook .com/hebe

FOT. GETTY IMAGES, MAURICIO POLVERELLI, EAST NEWS

OPALANIE W RUCHU Skandynawki nie korzystają z solariów, bo są tam zakazane przez prawo, i bardzo rzadko leżą plackiem na plaży. Najczęściej opalają się w ruchu, jeżdżąc na rowerze, spacerując albo grając w gry zespołowe. Rozumiemy doskonale potrzebę leniuchowania na leżaku, ale aktywne przebywanie na słońcu i bycie w ruchu gwarantuje, że twoja opalenizna będzie równomierna i unikniesz białych pasów po bokach ciała i pod pachami. Pamiętaj tylko o częstym smarowaniu się kremem z filtrem, bo ochrona przeciwsłoneczna spływa razem z potem.

7 8

7. LIRENE emulsja do opalania dla skóry wrażliwej SPF 50+, 175 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 15,99 zł 8. AVA Śnieżna Alga, kompleks

nawilżający, 50 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 69,98 zł 9. DERMEDIC Sunbrella, mleczko do opalania SPF50, 100 g, cena: 35,99 zł 10. DERMEDIC Oilage, odżywczy krem do twarzy przeciwstarzeniowy na dzień, 50 g, cena: 52,99 zł, 100 g = 105,98 zł 11. SYLVECO krem brzozowy z betuliną do twarzy, 50 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 73,98 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

50+, a nawet 100 i dopiero kiedy ich skóra przyzwyczai się już do słońca, zmniejszając do 30 lub 20). Ze względu na przekonanie, że to, co naturalne jest lepsze i zdrowsze dla naszego organizmu i skóry, używają głównie kosmetyków przeciwsłonecznych zawierających filtry mineralne (fizyczne). Zrobione są one z naturalnych substancji mineralnych (najczęściej jest to dwutlenek tytanu lub tlenek cynku) i chronią przed promieniowaniem zarówno UVA, jak i UVB. Filtry mineralne są bardzo dobrze tolerowane przez skórę (nawet wrażliwą, naczynkową i dziecięcą) i nie zmieniają swoich właściwości pod wpływem utleniania ani czasu. Jedyne, na co nie są odporne, to ścieranie i woda (bo działają wyłącznie na powierzchni skóry i nie są przez nią wchłaniane), muszą być zatem nakładane na skórę co dwie godziny, aby były skuteczne. Ich wadą – przynajmniej dla niektórych z nas – jest to, że mają bardzo jasne pigmenty i nałożone na skórę pobielają ją, dając niekiedy efekt białej maski. Ale czy to jakiś problem, kiedy chodzi o nasze zdrowie?

cena: 9,99 zł, 100 ml = 19,98 zł 4. BIELENDA, Algi Morskie, lekki krem nawilżający, 50 ml, cena: 19,79 zł, 100 ml = 39,58 zł

MŁODOŚĆ NA TALERZU Czego jeszcze możemy nauczyć się od naszych sąsiadek z Północy? Sekret ich pięknej i zdrowej skóry, na której ku zazdrości nas wszystkich długo nie widać oznak starzenia, tkwi w diecie i aktywnym stylu życia. Pływanie, wycieczki rowerowe, nordic walking, a zimą narty biegowe to aktywności, na które zawsze znajdują czas i którym oddają się z pasją. Dotlenienie organizmu – również komórek skóry – ma duży wpływ na jej kondycję i wygląd. Jeśli doda-

my do tego jeszcze fanatyczne uwielbienie, jakim Skandynawowie darzą saunę i łaźnię parową doskonale wspomagające organizm w oczyszczaniu z toksyn, rewitalizacji i oczyszczaniu porów, mamy gotowy sposób na zdrowie duszy i ciała. Dopełnieniem dbania o siebie i o skórę jest odpowiednia dieta. Kobiety ze Szwecji, Danii i Norwegii zmieniły nieco nawyki żywieniowe i nie odżywiają się tak jak ich prababki – wyłącznie suszonym mięsem i kiszonkami – ale wprowadziły do swoje-

1 1. SORAYA Sun Care, ochronny krem do twarzy SPF50, 50 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 39,98 zł 2. CECE Med, Silk, szampon do włosów suchych i zniszczonych, 300 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 3. SORAYA Kolagen + Ceramidy, odżywczy krem regenerujący, 50 ml,

go jadłospisu dużo surowych i lekko gotowanych warzyw, dużo źródlanej wody. Nie da się jednak ukryć, że wciąż podstawą skandynawskiej diety są niezwykle zdrowe ryby, których mięso jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych (omega-3) i antyutleniaczy. Składniki antyrodnikowe zawierają także lubiane i bardzo popularne w Skandynawii owoce leśne: maliny, jeżyny, borówki, jagody, żurawiny, jarzębina, owoce czarnego bzu – one też stanowią ważny element diety.

POZOSTAŃ W CIENIU

Kapelusz, chustka lub czapka i przeciwsłoneczne okulary (koniecznie z prawdziwym filtrem UV400) to dodatki, bez których żadna Skandynawka nie wychodzi z domu, i to zarówno latem, jak i zimą. Zimą to oczywiste – czapka jest niezbędna, a okulary chronią przed odbijaniem słońca od śniegu, latem natomiast taka ochrona jest konieczna, bo promieniowanie słoneczne nie tylko może sprzyjać rozwijaniu się nowotworów, powodować oparzenia i przebarwienia, ale również przyspiesza starzenie skóry.

facebook .com/hebe

PiÄ&#x2122;kno jest we mnie.

Maskara 2000 kcal

Cienie Masterpiece

Puder Cream Puff

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

PRAWDY I MITY O NAWILŻANIU

Czy nawilżające kosmetyki muszą mieć w swoim składzie wodę? Czy można napoić skórę suplementami diety i witaminami? Czy nawilżanie działa przeciwzmarszczkowo? Czy tłustą cerę zamiast nawilżać powinniśmy wysuszać? Rozwiewamy wątpliwości.

Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa, www.tołpa.pl

edno musisz wiedzieć: nawilżanie nie jest proste. Nie wystarczy raz na jakiś czas wklepać krem nawilżający, wziąć chłodny prysznic lub rozpylić na skórę wodę termalną w sprayu. Dlaczego to tak nie działa? Bo dla wody barierą niemal nie do przebicia jest... nasza skóra. O ile chętnie pozbywa się różnych substancji z wnętrza organizmu, np. łoju, potu czy właśnie wody (podczas oddychania i parowania), o tyle „wtłoczenie” w nią czegokolwiek graniczy z cudem. Dlatego, że skóra jest naszą najskuteczniejszą barierą ochronną, nie może

BEZ PRZESADY! Długie kąpiele w wannie czy pod prysznicem oraz spryskiwanie twarzy wodą w sprayu podczas upalnych dni mogą mieć odwrotny skutek i zamiast nawilżyć skórę, jeszcze bardziej ją odwodnią. Czy to możliwe? Tak, bo kiedy woda paruje z powierzchni rozgrzanej skóry, jednocześnie zabiera wilgoć z naskórka. Aby temu zapobiec, od razu po kąpieli wetrzyj w wilgotną jeszcze skórę nawilżający olejek żelowy lub balsam, a po użyciu wody termalnej na twarz zawsze po 20 sekundach osusz skórę chusteczką.

8 7

1. FARMONA Aloes, krem nawilżający, 50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł 2. BIODERMA Hydrabio, krem nawilżający, 50 ml, cena: 89,99 zł, 3. LE PETIT MARSEILLAIS Nawilżanie, pielęgnujący krem do mycia z algami, 250 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 4,80 zł 4. BANDI Anti Dry+, kremowa kuracja nawilżająca, 50 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 129,98 zł 5. DERMIKA Hydra Logiq, krem nawilżająco-odżywczy, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł 6. EVELINE Bio Hyaluron, krem nawilżający 40+, 50 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 37,98 zł 7. DERMEDIC Hydrain3, serum nawilżające z kwasem hialuronowym, 30 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 149,97 zł 8. AVA Hydro Laser, nawilżający lotion pod oczy, 15 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 153,27 zł 100 ml = 179,98 zł

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

więc dopuścić do tego, żeby jakikolwiek składnik bezkarnie wniknął do wnętrza organizmu. Niektóre ze składników nowoczesnych kosmetyków docierają w głąb naskórka – i to już sukces. Aby pielęgnacja nawilżająca była skuteczna, musi być regularna. Bez codziennej porannej i wieczornej rutyny pielęgnacyjnej nie można marzyć o pięknej i nawilżonej skórze. SKUTECZNIE? OD WEWNĄTRZ! Woda nie nawilża skóry od zewnątrz. Natomiast wypijanie odpowiedniej jej ilości w ciągu dnia pomaga nawilżyć skórę. Tak działają również pokarmy – np. jedzenie bogatych w wodę owoców i warzyw (arbuz czy ogórek) sprzyja zdrowemu wyglądowi skóry. To, co zaś nawilża skórę od zewnątrz bezpośrednio, to substancje o wysokim stopniu powinowactwa do wody – potrafią przyciągać do siebie jej cząsteczki, łączyć je i zatrzymywać w skórze albo ułatwiać ich transportowanie. Substancje, które pośrednio nawilżają, to te o działaniu uszczelniającym skórę – zapobiegają ucieczce wody, a ochrona przed utratą nawilżenia jest tak samo istotna jak dostarczanie nawilżenia w głąb skóry. Skóra tłusta także wymaga nawilżenia. Jej tłustość nie ma nic wspólnego z jej nawilżeniem czy suchością, mało tego, skóra tłusta potraktowana kosmetykami wysuszającymi (z alkoholem lub z mydłem) może stać się jeszcze bardziej tłusta (bo

wydzielanie łoju to reakcja obronna na podrażniające skórę substancje) i do tego sucha, a nawet uwrażliwiona. Próbując odtłuścić skórę, doprowadzając do jej przesuszenia, fundujemy więc sobie dodatkowy problem. Nasza skóra nie dość, że będzie tłusta, to także stanie się sucha. Tak, to możliwe! To właśnie odpowiednie nawilżenie i jednocześnie zapobieganie utracie wody z naskórka są podstawą właściwej pielęgnacji skóry tłustej. Ale również każdej innej, niezależnie od jej rodzaju! Nawilżenie potrzebne jest również skórze dojrzałej i z widocznymi oznakami starzenia (zmarszczkami), bo odpowiedni po-

ziom wilgoci w naskórku daje wrażenie odmłodzenia, lepszej jędrności i elastyczności. Skóra dojrzała na ogół bardzo cierpi z powodu deficytu wody, więc należy ją dostarczać w każdej postaci – zarówno przez kompleksową pielęgnację kosmetykami, jak i przez odpowiednią dietę oraz suplementację. No właśnie, czy zatem suplementy diety i witaminy mogą wpłynąć na nawilżenie skóry? Oczywiście. Preparaty zawierające np. kwasy tłuszczowe, ekstrakty ziołowe z aloesu, zielonej herbaty, skrzypu czy niektóre witaminy (A, B, C, E) pomagają w nawilżeniu skóry. Przede wszystkim należy jednak pamiętać o właściwej diecie, piciu odpowiedniej ilości wody (około 2 litrów dziennie) i pielęgnacji nawilżającej. Na koniec sprawa dosyć kontrowersyjna, a więc woda w kosmetykach. Czy zawsze w kosmetykach nawilżających jest woda i czy to ona nawilża? Woda jako taka jest w prawie każdym kosmetyku, ale nie znaczy to wcale, że działa ona nawilżająco. Działają natomiast składniki mające właściwości nawilżające przez wiązanie cząsteczek wody, transportowanie ich w głąb naskórka, uszczelnianie ochronnej warstwy hydrolipidowej skóry i wspomaganie procesów związanych z gospodarką wodną w komórkach.

SZUKAJ TYCH SKŁADNIKÓW SIĘGAJĄC PO WODĘ DLA SKÓRY: niskocząsteczkowy kwas hialuronowy – wnika do naskórka, zapewniając długotrwałe nawilżenie dzięki rozmiarowi cząsteczki czysty kwas hialuronowy – głęboko nawilża ekstrakt z cytryńca chińskiego – nawilża i koi skórę biopolimerowy kompleks pullulanu i kwasu alginowego z seryną, trehalozą i mocznikiem – nowoczesna kombinacja tych składników silnie i głęboko nawilża komórki macierzyste z mikołajka nadmorskiego – nawilżają i uelastyczniają gliceryna – nawilża, ułatwia transport innych substancji w głąb skóry mocznik, pochodna mocznika – silnie nawilża i nasila działanie nawilżające innych składników fucogel – silnie i długotrwale nawilża betaina – zwiększa nawilżenie naskórka hialuronian sodu – wiąże wodę w naskórku, utrzymuje właściwy poziom nawilżenia

hebe.pl

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna REKOMENDUJEMY TE, KTÓRE SĄ SKUTECZNE!

Ewa Droździel kosmetolog z Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie (www.salon.cece.pl)

Latem najważniejsze są ochrona i właściwe nawilżenie skóry. Jak to zrobić, żeby nawilżanie miało sens, jakich kosmetyków używać i jakich składników w nich szukać. Nasza skóra nie przepada za latem? Latem narażona jest na wiele czynników, które po prostu jej szkodzą: promieniowanie słoneczne, wiatr, słona lub chlorowana woda. To sprawia, że skóra szybciej się starzeje, narażona jest na powstawanie przebarwień i poparzeń i bardzo się wysusza. Jak skutecznie dbać o jej nawilżenie? Podstawa to ochrona przeciwsłoneczna i nawilżanie za pomocą kosmetyków używanych do codziennej pielęgnacji. Dotyczy to nie tylko twarzy i dekoltu, ale również całego ciała. Czy nawilżenie to również ochrona skóry przed uciekaniem wody? Jeśli dostarczymy skórze składniki nawilżające, warto zadbać o to, by odpowiedni poziom wilgoci został w naskórku na dłużej. Dlatego ważne jest używanie kosmetyków, które oprócz nawilżenia będą dbały o odbudowę i ochronę płaszcza hydrolipidowego na naskórku. Meolienty tworzą na naskórku warstwę okluzyjną, która zapobiega utracie nawilżenia. Jakich składników szukać w kosmetykach? Skuteczny jest usieciowany kwas hialuronowy, mocznik, kolagen, gliceryna, ale także naturalne składniki, takie jak: sok aloesowy, ekstrakt z ogórków, mleczko pszczele, ekstrakt z alg lub zielonej herbaty, wyciąg z arcydzięglu oraz oleje roślinne. Warto pamiętać o roli antyoksydantów (witaminy C, resweratrolu i beta-karotenu), które wzmacniają odporność skóry na działanie wolnych rodników i zmniejszają negatywne skutki promieniowania słonecznego. Jakie zabiegi pomagają w odpowiednim nawilżeniu skóry? Nawilżającym zabiegiem jest mezoterapia polegająca na podaniu pod skórę koktajlu nawilżającego zawierającego m.in. kwas hialuronowy i witaminy. Nie można wykonywać zabiegu tuż przed opalaniem – warto odczekać 3–4 dni z wyjściem na słońce.

NIE UCIEKAJ!

Tzw. transdermalna utrata wody to jeden z powodów suchości skóry. Na szczęście aktywne składniki kosmetyków potrafią ją zatrzymać!

2. 3.

facebook .com/hebe

1. DŁUGOFALOWO Technologia Hydra-Hyal2 pozwala na nawilżenie skóry na wszystkich poziomach z efektem długotrwałego działania. Ochronny hydrofilm przeciwdziała utracie wody z naskórka. Systematyczna aplikacja pomaga skorygować widoczność drobnych zmarszczek i poprawić kontur twarzy. Bielenda 1,5% liftingujące serum do twarzy z kwasem hialuronowym, 50 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 109,98 zł

2. RATUNEK W AMPUŁKACH Zestaw opracowany specjalnie dla osób zmagających się z czasowym przesuszeniem skóry i z cerą suchą. Zawiera ampułki z kolagenem, kwasem hialuronowym i kompleksem Dry Skin. Kuracja trwa tylko 10 dni, a efekty są zauważalne. Yasumi MedBox Hydrating, kuracja nawilżająca, 5 x 3 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 433,27 zł *

* Yasumi MedBox dostępny w wybranych drogeriach h. Lista drogerii na www.hebe.pl/marki/yasumi

wybór dla Ciebie ZŁOTO KOLOIDALNE

pobudza syntezę kolagenu i elastyny, ujędrnia i głęboko nawilża skórę.

3. Z LIŚCI ALOESU

5. BEZ CIENIA ZMĘCZENIA

Lubisz sok świeżo wyciskany z pomarańczy czy grejpfrutów? Twoja skóra na pewno polubi sok z liści aloesu (aż 58 proc. zawartości kosmetyku). Jest doskonały dla cery podrażnionej, suchej i wrażliwej. Mineralizuje naskórek, działa antyseptycznie.

Bandi Gold Philosophy, krem pod oczy, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

Nie tylko rozświetla spojrzenie, wygładza zmarszczki, utrzymuje właściwy poziom nawilżenia, ale także niweluje obrzęki i cienie pod oczami. Cud? Nie, to działanie złota koloidalnego.

Benton Aloe BHA, tonik nawilżający do twarzy, 200 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 40,00 zł

6. NAPOIĆ SKÓRĘ... HERBATĄ!

4. PO POWROCIE Z WAKACJI...

FOT. FDREAMSTIME

...wróciłaś z przesuszoną skórą w okolicach oczu? Trzeba temu zaradzić. Płatki nasączone kolagenem i wyciągiem z zielonej herbaty stosowane codziennie przez miesiąc, to szansa na poprawę stanu skóry. Purederm kolagenowa maseczka pod oczy, 30 szt./płatków, cena: 9,99 zł, 1 szt. = 0,33 zł

Gdy marzysz o skórze świeżej, pełnej blasku, jędrnej i nawilżonej, warto napoić ją naparem z różanej czarnej herbaty (zapewnia działanie energetyzujące i stymulujące oraz jest źródłem polifenoli) i z dodatkiem kwasu hialuronowego. W postaci aktywnego kremu na dzień i na noc. Teaology nawilżający krem do twarzy w wyciągiem z czarnej różanej herbaty i kwasem hialuronowym, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł

hebe.pl

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery INTYMNY KOMFORT

NA POKUSZENIE Antyperspirant Axe Dark Temptation ma pobudzający zapach o kuszącej nucie czekolady. Chroni przed potem i gwarantuje poczucie świeżości nawet do 48 godzin. AXE Dark Temptation, męski antyperspirant, 150 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 10,33 zł

Chusteczki Cleanic Super Comfort skutecznie łagodzą podrażnienia stref intymnych, bo zawierają kwas mlekowy i ekstrakt z rumianku. Są bardzo wygodne, a biodegradowalna formuła

STYLIZACJA Z PIELĘGNACJĄ

pozwala wyrzucić je do toalety.

Lakier do włosów Syoss Salonplex z formułą

Dostępne w różnych wariantach

SALONPLEX zapewnia supermocne utrwalenie do 48h,

odpowiadających różnym

pielęgnację bez wysuszania i mniejszą łamliwość wło-

kobiecym potrzebom.

sów w porównaniu do włosów przed stylizacją.

CLEANIC Super Comfort, chusteczki do higieny intymnej, cena: 7,29 zł, 1 szt. = 0,36 zł

SYOSS Salonplex, lakier do włosów, 300 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 4,66 zł

MOC W OLEJKU Pielęgnacyjny olejek Wella Sp Luxe Oil

UŚMIECHNIJ SIĘ!

już po pierwszym użyciu odbudowuje

Pasta do zębów elmex Sensitive

wewnętrzną i zewnętrzną strukturę włosów, chroni je

Professional Repair & Prevent przynosi

przed uszkodzeniami, a dzięki ochronie keratynowej

natychmiastową i długotrwałą ulgę w nadwrażliwości. Zawarte w niej związki

wygładza. Działa szybko i długotrwale. Włosy są zdrowe i odzyskują swoje naturalne piękno.

cynku pomagają wzmacniać dziąsła. ELMEX Sensitive Professional Repair&Prevent, pasta do zębów nadwrażliwych, 75 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 33,32 zł

WELLA SP Luxe Oil, olejek do włosów, 30 ml,

cena: 37,99 zł,100 ml = 126,63 zł

DŁUGIE I PODKRĘCONE ZAPACH NA 4 KÓŁKACH

Tusz do rzęs Unlimited Mascara dzięki

Kultowy Fiat 500 zainspirował kreatorów

innowacyjnej, wyginanej szczoteczce

zapachów, którzy stworzyli dwie zaskakujące

gwarantuje dokładny makijaż każdej rzę-

kompozycje – dla niej i dla niego. Kobieca wersja

sy, wydłuża je i efektownie podkręca.

pełna jest kwiatowej i owocowej świeżości, a ocieplają ją nuty piżma, natomiast zapach

L’ORÉAL Unlimited mascara, tusz do rzęs, 7,4 ml, cena: 68,99 zł, 100ml=932,30

dla mężczyzn zachwyca energią cytrusów, przypraw, nut balsamicznych i ziołowych. FIAT 500 FOR HIM, woda toaletowa, 50 ml, cena: 159,99 zł, 100ml=319,98 zł

DLA AKTYWNYCH KOBIET Nowoczesny antyperspirant od Nivea ma kwiatowy zapach i zapewnia długotrwałą świeżość. Wykorzystana w nim unikatowa formuła Dual Active gwarantuje skuteczną ochronę dzięki połączeniu dwóch aktywnych składników tworzących najsilniejsze antyperspiranty na rynku. NIVEA Dry Fresh, Antyperspirant dla kobiet z formułą Dual Active,

150 ml, cena: 9,19 zł, 100 ml = 13,33 zł

facebook .com/hebe

CAŁA LINIA S.O.S.

-20%

Profesjonalna marka kosmetyków Linia S.O.S zapewni ulgę skórze naczynkowej, skłonnej do podrażnień i zaczerwienień. Specjalnie dobrane składniki, jak Rutyna czy Ekstrakt z Kasztanowca, pomagają redukować zaczerwienienie i zmniejszać widoczność naczynek. Stabilna Witamina C zapewnia świetną ochronę antyoksydacyjną.

teraz w Twojej drogerii! Marka SUPREMELAB Bielenda Professional to 7 kompleksowych linii wyznaczających nową jakość wśród domowych kosmetyków pielęgnacyjnych.

ZOBACZ WIĘCEJ: @bielenda.professional #gabinetowareceptura Linia S.O.S - przeznaczona do skóry naczynkowej, szybko czerwieniącej się, podatnej na podrażnienia, wymagającej wyciszenia i złagodzenia.

WWW.SUPREMELAB.PL

Oferta obowiązuje od 01.07 do 31.08.2018 r. lub do wyczerpania zapasów.

URODA // W STYLU KOREAŃSKIM

IDENTYCZNE Z NATURALNYM W opakowaniu przypominającym jajko kryje się oczyszczająco -złuszczający żel do mycia twarzy, którego składnikiem są... jajka pochodzące od kur z góry Jiri w południowej Korei. Kosmetyk delikatnie, ale skutecznie usuwa martwy naskórek i czyni skórę idealnie przygotowaną do przyjęcia kosmetyków nawilżających. HOLIKA HOLIKA żel oczyszczający do twarzy, 140 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 49,99 zł

Azjatyckie nawilżenie Koreanki są ekspertkami w dziedzinie nawilżania twarzy. To ważny element ich codziennych rytuałów upiększających.

DELIKATNA I SILNA JAK RÓŻA Maska w płachcie, która zawiera wyciąg z kwiatu lotosu i róży damasceńskiej. Skutecznie poprawia nawilżenie cery

Szczególnie latem. Składniki nawilżające dają

i zapobiega pojawieniu się trądziku i wypry-

natychmiastowe ukojenie zmęczonej słońcem

sków. Delikatny kwiatowy aromat.

skórze. Łagodzą uczucie napięcia, wpływają na

SKIN79 Seoul Girl’s, maseczka upiększająca, 20 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 49,95 zł

zmniejszenie widoczności zmarszczek, pomagają w pielęgnacji skór problematycznych: trądzikowej, naczynkowej i wrażliwej. Zawarte w koreańskich kosmetykach substancje (ekstrakty np. z aloesu, ogórka, zielonej herbaty, imbiru, miłorzębu, alg morskich) dbają o nawilżenie skóry i zatrzymanie w niej wody przez jak najdłuższy czas. Produkty te często mają w składzie także substancje działające

JAK ROZPYLAĆ? Aplikować kosmetyk NATYCHMIASTOWA ULGA na skórę twarzy z odNaprawdę szybko niweluje przykre uczu- ległości 15–20 cm przy zamkniętych oczach. cie suchości oraz ściągnięcia skóry. ZawieZabieg powtarzać w ciągu dnia.

ra ekologicznie czystą wodę z wyspy Jeju

na skórę rozświetlająco (węgiel drzewny),

oraz aktywne ekstrakty roślinne z jagód, kwiatu

dotleniająco (formuły tlenowe), detoksykująco

lotosu, zielonej herbaty i kwas hialuronowy.

(składniki oczyszczające skórę i zamykające pory),

SESAMIS Natural Orginated, mgiełka nawilżająca do twarzy, 80 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 62,49 zł

przeciwzmarszczkowo (substancje antyrodnikowe i ekstrakt ze śluzu ślimaka). 98 PROCENT NATURALNOŚCI

Z BROKUŁAMI...

Nazwa kosmetyku informuje o tym, że na

...wyciągiem z jagód, zielonej herbaty, listownicy

100 proc. produktu aż 98 proc. to substancje

japońskiej oraz ekstraktem ze śluzu ślimaka.

naturalne. Kosmetyk zawiera ekstrakt z nasion

Bogaty skład zapewnia kompleksowe i szybkie

łzawicy o działaniu antyoksydacyjnym.

rozświetlanie cery, zapobiega też jej wysuszeniu.

SKIN79 Natural 98, Yum-Yum Cleanser, mus oczyszczający do twarzy, 100 g, cena: 79,99 zł

-rozświetlający do twarzy, 170 ml, cena: 79,99 zł,

SESAMIS Natural Lotion, lotion nawilżająco100 ml = 47,05 zł

MOŻE ZAIMPONOWAĆ... wszechstronnością działania. Jego bazą nie jest woda, ale ekstrakt z kakaowca, którego składniki to prawdziwe dobrodziejstwo dla skóry. Kofeina i teobromina działają antyoksydacyjnie, a polifenole pełnią funkcje ochronne dla komórek. BENTON Cacao, nawilżająco-łagodzący krem do twarzy, 50ml,

cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,95 zł

facebook .com/hebe

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

OCZY

Sięgnijcie po ciepłe kolory z palety The Fresh Nude. Jej złociste odcienie najlepiej aplikować na środek powieki, ciemniejszymi podkreślać załamanie, a najjaśniejsze wklepywać w wewnętrzne kąciki oczu. Z kolei czekoladowe brązy sprawdzą się przy dolnej linii rzęs. Taki makijaż wymaga solidnego wytuszowania masakrą Lashes to Kill Pro. Nie zapominajmy o perfekcyjnym łuku brwiowym, który narysujemy dzięki kredce Slim‘Matic Ultra Precise 030.

SUNKISSED LOOK

2 USTA

Zjawiskowe usta zapewni metaliczna pomadka Prisma Chrome. Do słonecznego makijażu idealnie pasuje kolor Cooperchella, czyli numer 020. Efekt pełniejszych ust uzyskasz dodatkowo wklepując odrobinę błyszczyka Volumizing Lip Booster w najjaśniejszym odcieniu 010.

CATRICE.EU MAKE UP ARTISTS AT HEART

TWARZ

W celu uzyskania efektu lekko opalonej cery, nałóż matowy bronzer Sun Glow Matt Bronzing w odcieniu 030. Aby jeszcze bardziej nadać twarzy blasku, możesz dołożyć rozświetlasz na sam szczyt kości policzkowej.

URODA // TEST

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Szczecinie

Nawilżający krem do twarzy FEEL FREE

Feel Free, krem do twarzy Formuła nawilżającego kremu do twarzy oparta jest na składnikach organicznych (certyfikowanych przez wiarygodny ECOCERT). Kosmetyk zawiera olejek z granatu, arganowy, awokado, ekstrakt z aloesu, które niwelują zmarszczki mimiczne. Ultralekka konsystencja sprawia, że jest idealny do stosowania na dzień. Nie zawiera parabenów ani silikonów.

Feel Free nawilżająco-odżywczy krem do twarzy na dzień, 50 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 43,98 zł

Volume&Bounce pianka do włosów

CHARLES WORTHINGTON

Charles Worthington, pianka do włosów To idealny kosmetyk dla kobiet, które oczekują jednocześnie efektu uniesienia włosów i utrwalenia fryzury. Konsystencja musu sprawia, że produkt jest łatwy w aplikacji (także jako kosmetyk do stylizacji). Włosy stają się lekkie, lśniące, a przy tym pięknie się układają. Pianka ma właściwości odżywcze, a formuła Fragrance Lock utrzymuje perfumowany zapach na włosach cały dzień.

Charles Worthington Volume&Bounce, pianka do włosów, 200 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 20,00 zł

facebook .com/hebe

Lipa, naturalne mydło do rąk Yope

Yope, naturalne mydło do rąk Mydło łagodnie oczyszcza, nawilża i odżywia skórę. Zawiera ekstrakty z kwiatów: lipy, nagietka i rumianku, ekstrakt z nasion lnu, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, łagodzą stany zapalne i przyspieszają odbudowę naskórka. Zawiera substancje myjące pochodzenia roślinnego m.in. z oleju kokosowego, sezamowego i glukozy z kukurydzy. Jest wydajne i ma piękny zapach. Nie zawiera silikonów, parabenów, PEG-ów, SLS, SLSES. Yope Lipa, naturalne mydło do rąk, 500 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 4,20 zł

Protein Therapy 1 szampon i maska do włosów PROSALON

Prosalon, Protein Therapy, szampon i maska do włosów Szampon jest idealnym kosmetykiem dla suchych, matowych włosów. Dobrze odbudowuje ich strukturę i intensywnie nawilża, zwłaszcza przesuszone końcówki. Szampon oraz maska są lekkie i nie obciążają włosów. Zawierają proteiny jedwabiu oraz hydrolizowaną keratynę, dzięki czemu wzmacniają je i regenerują.

1. Prosalon Protein Therapy, szampon do włosów, 1000 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 3,00 zł 2. Prosalon Protein Therapy, maska do włosów, 1000 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 3,00 zł

URODA // WYBÓR

SAMO DOBRO

Bez syntetycznych konserwantów, zapachów ani barwników.

1. JAK KAŻE TRADYCJA... Niegdyś do pielęgnowania skóry suchej używano ekstraktów z fiołka, rumianku i nagietka lekarskiego. I my tak robimy – nadal z dobrym skutkiem! Weleda, Skin Food, krem do skóry suchej i szorstkiej, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł

2. WIECZNIE ZIELONY Rozmaryn zwany był przez starożytnych zielem odmładzającym i jasnego umysłu, bo korzystnie wpływa na koncentrację i dobrą pamięć. Pobudza też mikrokrążenie, dzięki czemu odżywia i ujędrnia skórę. Buña, rozmarynowy balsam do ciała, 480 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,12 zł

3. WSPANIAŁA DZIESIĄTKA 10 naturalnych olejków roślinnych. Działają synergicznie: detoksykująco, nawilżająco i regeneracyjnie. Bonus za zmysłowy zapach. Sensilis, Supreme, olejek detoksyfikujący skórę, 50 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 279,98 zł

facebook .com/hebe

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

dla Ciebie

kosmetyków na 5+

OWOCOWY ZAWRÓT GŁOWY 100% naturalnych składników. Zapewnia długotrwałe nawilżenie. Zawiera olejek jojoba, masło shea oraz witaminę E. Eos cytrynowy balsam do ust, 7 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 357,00 zł

NADZIEJA W NAWILŻANIU

Zadaniem kompleksu HYDRA 02 jest wypełnienie ust oraz ich regeneracja.

5 4

Gruszka z jarzębiną. Zestaw pozornie swojski, ale w rzeczywistości wyrafinowany. i doskonale nawilżający. Farmona Tutti Frutti, Gruszka&Jarzębina, masło do ciała, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł

4. MINUS 31 PROCENT Kosmetyk potrafi ograniczyć wydzielanie sebum aż o 31 proc. Co to oznacza praktycznie? Skóra w ciągu dnia jest bardziej matowa (efekt do 8 godzin) i nawilżona (efekt do 24 godzin). tołpa, dermo face sebio, nocny bloker sebum, 40 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 87,48 zł

5. ZANIM ZAŁOŻYSZ RAJSTOPY

Warto wykorzystać słoneczne dni na ekspozycję opalonych latem nóg. Trzeba je do tego przygotować z pomocnikiem w dłoni :-) Bic, Miss Soleil, golarka dla kobiet, 4 szt., cena: 11,99 zł, 1 szt. = 3,00 zł

6. KUSZĄCY ZARYS Jędrne, miękkie, o wyraźnym konturze... Takie usta chce mieć każda z nas. Aby wspomóc naturę, nie trzeba udawać się do gabinetu lekarza medycyny estetycznej! Lierac, Hydragenist, odżywczo-wypełniający balsam do ust, 3 g, cena: 61,99 zł,

W składzie: olejek macadamia (działa odżywczo i nawilżająco) i olejek migdałowy (łagodzi podrażnienia). To idealna dieta dla skóry. Perfecta Tropical Mango, masło do ciała, 225 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,77 zł

Truskawki i listki bazylii to składniki pysznej sałatki. Nasza skóra też uwielbia takie zdrowe smakołyki. Cosmepick Truskawka i Bazylia, masło do ciała, 200 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 7,00 zł

Zapach soczystej jagody. Aktywne składniki troskliwie pielęgnujące skórę. Czy może być milsze na zakończenie lata... Dairy Fun jagodowe masło do ciała, 300 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 7,33 zł

100 ml = 2066,33 zł

hebe.pl

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

LIGA NBA

Ambasadorem nowego zapachu STR8 jest Giannis Antetokounmpo, koszykarz.

WYCZYNOWY

ŁAGODNIEJ, PROSZĘ!

MORSKIE OPOWIEŚCI

Nie bez powodu gwiazdor światowej koszykówki został twarzą zapachu. To kompozycja dla mężczyzn podążających za swoją pasją, którzy nie boją się wyzwań i przekraczania własnych granic. Znajdziesz w niej nuty pieprzu, bergamotki, szałwii i... pelargonii.

Przynosi natychmiastowe ukojenie podrażnionej goleniem skórze, neutralizuje uczucie jej pieczenia (to zasługa wyciągów z rumianku i oczaru wirginijskiego) i jednocześnie skutecznie poprawia jej kondycję. Formuła nie zawiera alkoholu. Nie można delikatniej!

Kompozycja godna prawdziwego wilka morskiego, który używa jej wtedy, gdy przybije do kei, zejdzie na ląd, zetrze z twarzy kryształki soli i opowiada zachwyconym słuchaczkom o podróżach przez bezkresne oceany. Mocny charakter, ale wyrafinowany i z klasą.

STR8 Ahead, woda toaletowa, 100 ml, cena: 69,99 zł

Nivea Men Sensitive, balsam po goleniu, 30 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 29,97 zł

Baldessarini Del Mar, woda toaletowa, 90 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 222,21 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

RUSZAJ W STRONĘ SŁOŃCA

Pokaż nam swoją kosmetyczkę, a powiemy ci, dokąd wybierasz się na urlop. Oto 5 kobiet, które spędzają wakacje na 5 różnych sposobów, i 5 zestawów niezbędnych kosmetyków dobranych specjalnie do ich potrzeb. Wybierz ten, który najbardziej pasuje do ciebie i twojego wypoczynku. I ruszaj w drogę! AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Szalona surferka

Żyje na fali, kocha wiatr, słońce i odrobinę ryzyka. Nie dla niej wylegiwanie się na piasku, lato w mieście ani wiejska sielanka. Jest szalona, pełna energii i najlepiej odpoczywa na pełnym morzu. Bo woda to jej żywioł. Dziewczyny na deskach goniące za falą i sprzyjającym wiatrem muszą bardzo poważnie traktować letnią pielęgnację, bo właściwie przez cały dzień ich skóra i włosy wystawione są na działanie szkodliwych czynników środowiska: słońca, wiatru i słonej wody. Nic dziwnego, że w kosmetyczce surferki znajdziemy głównie preparaty ochronne, nawilżające i regenerujące: kremy i balsamy z wysokim faktorem SPF, odżywki do włosów i spraye z filtrami przeciwsłonecznymi, maski regenerujące na włosy i silnie odżywcze balsamy do ciała. Kosmetyki dla surferki powinny być przede wszystkim skuteczne i dobrze, jeśli są wodoodporne. Na całym świecie w nadmorskich miejscowościach znanych z najlepszych warunków do surfowania można znaleźć sklepy oferujące specjalistyczne

kosmetyki dla tych, którzy spędzają życie na fali, ale idealną kosmetyczkę można również skompletować z produktów dostępnych w drogeriach. Do pielęgnacji twarzy surferka najczęściej wybiera dobry krem ochronny z filtrem chemicznym, bo w przeciwieństwie do filtrów mineralnych wnikają one w naskórek i są trwalsze, a wzbogacone w formuły zapewniające im wodoodporność sprawdzają się w czasie częstych kontaktów z wodą. Oprócz kremu niezbędnym kosmetycznym gadżetem surferki jest wodoodporny sztyft ochronny (np. do ust), którego dziewczyny używają również na wrażliwą skórę wokół oczu, na uszy i na... czubek nosa, bo padające z góry słońce nie oszczędza tych miejsc. Nocna pielęgnacja twarzy to bogaty krem odżywczy

1. NIVEA Sun, nawilżający balsam do opalania SPF15, 200 ml, cena: 31,49 zł, 100 ml = 15,75 zł 2. LIRENE SOS Ratunek, balsam po przedawko-

waniu słońca, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 3. SORAYA Sun&Beauty, kokosowo-arganowy wodoodporny olejek SPF10, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 4. BIELENDA Bikini, kokosowe mleczko do opalania SPF30, 200 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 9,50 zł 5. ZIAJA Kokosowa terapia skóry i zmysłów, mleczko pod prysznic, 500 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 2,20 zł 6. SKIN79 żel wodoodporny do opalania SPF50+, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł

facebook .com/hebe

zawierający składniki silnie nawilżające (np. kwas hialuronowy, mocznik), które zadbają o właściwy poziom nawodnienia naskórka. Dodatek masła shea czy masła kokosowego idealni odżywi i zregeneruje skórę. Do pielęgnacji ciała surferka chętnie używa nawilżających żeli pod prysznic (o tropikalnych lub cytrusowych zapachach), a po kąpieli nawilżającego balsamu. W ciągu dnia – o ile nie nosi pianki – korzysta z kremów i balsamów do ciała z filtrem przeciwsłonecznym. Ponieważ stały kontakt ze słoną wodą może powodować przesuszenie skóry, po wieczornym prysznicu i dokładnym umyciu ciała stosuje emolient, czyli kosmetyk, który tworzy na powierzchni skóry lekko tłustą ochronną warstwę zapobiegającą odparowaniu wody z naskórka. Do pielęgnacji włosów surferki nadają się wszelkie kosmetyki, które przede wszystkim ochronią je przed słońcem i przesuszeniem oraz działają regenerująco i nawilżająco. Kuracja czystym olejem arganowym lub kosmetykami zawierającymi inne oleje i masła roślinne doskonale sprawdzi się w przypadku włosów narażonych na działanie słońca, słonej wody i wiatru.

ODPORNY NA FALE Pamiętaj, że każdy kosmetyk zawierający chemiczny filtr przeciwsłoneczny określany przez producenta jako wodoodporny działa ochronnie podczas przebywania w wodzie tylko przez 40, najwyżej 60 minut. Aby w pełni był skuteczny, należy nałożyć go 15–20 minut przed wyjściem na plażę, a po kąpieli powtórzyć aplikację.

7. BE ORGANIC naturalny płyn micelarny, 200 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 20,00 zł 8. BIODERMA Sensibio, dezodorant-antyperspirant do skóry

wrażliwej, 50 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 69,98 zł 9. SKIN79 Magic, krem do twarzy do skóry wrażliwej, 70 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 142,84 zł 10. COLYFINE Redox, krem witaminowy do twarzy, 50 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 159,98 zł 11. DAX Sun, ochronny krem do twarzy na słońce SPF30, 50 ml, cena: 14,49 zł, 100 ml = 28,98 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Plażowa jaszczurka

Wygrzewa się na słońcu i nie potrzebuje nic więcej. No, może przyda jej się leżak lub kocyk, okulary przeciwsłoneczne, kapelusz i książka lub kolorowe magazyny. Urlop na plaży to jest to!

Ochrona! Przy takim sposobie spędzania urlopu najłatwiej o poparzenia słoneczne i trudne do usunięcia przebarwienia. Do pielęgnacji ciała plażowa jaszczurka używa kosmetyków ochronnych z wysokim faktorem SPF, zmniejszając jego wartości w olejnych dniach wakacji. Najlepiej zacząć od filtra 50, po trzech dniach (jeśli nie pojawi się zaczerwienienie) zejść do filtra 30, a po kolejnych trzech do SPF 20–25. Należy przyglądać się skórze przez pierwsze dni urlopu, by nie dopuścić do poparzeń. Pielęgnacja wieczorna powinna bazować na produktach nawilżających i odżywczych oraz delikatnie natłuszczających, bo takie gwarantują zatrzymanie wody w naskórku i wzmocnienie ochronnego płaszcza hydrolipidowego na powierzchni skóry. Przyda się też chłodzący balsam łagodzący skutki opalania. Pielęgnacja twarzy to również kremy i balsamy z wysokimi filtrami, substancjami nawilżającymi i odżywczymi, lekkie kremy oraz maski stosowane raz lub dwa razy w tygodniu, które

zapewnią skórze odżywienie i ukojenie. Nie można zapominać o pielęgnacji skóry szyi i dekoltu, która najszybciej się przesusza i starzeje. Do pielęgnacji włosów warto używać mgiełek i odżywek bez spłukiwania zawierających oleje roślinne, filtry przeciwsłoneczne i formuły chroniące kolor. Przyda im się również (np. co drugi wieczór) maska z kolagenem lub płynne serum.

NIE IGRAJ ZE SŁOŃCEM Zdrowe opalanie to używanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi oraz dawkowanie słońca w odpowiedniej ilości i w odpowiednim czasie. Dermatolodzy namawiają nie tylko do stosowania filtrów przeciwsłonecznych, ale również do unikania intensywnego plażowania między 11 a 15. Wielbicielki słońca pewnie oburzą się na taką wiadomość, bo to przecież najlepszy czas na opalanie, ale trzeba pamiętać, że właśnie wtedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze i najbardziej szkodliwe, a piasek zwiększa dodatkowo intensywność promieniowania słonecznego o 25 proc. Może lepiej przenieść się wtedy do cienia? No, chociaż do półcienia...

1. BENTON Papaya-S, krem do opalania SPF50+, 50 g, cena: 99,99 zł, 100 g = 199,98 zł 2. TEAOLOGY Jasmine Tea and Argan Oil, olejek do ciała,

100 ml, cena: 109,99 zł 3. BIELENDA Ice Cold, chłodząca mgiełka po opalaniu, 150 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 7,99 zł 4. FARMONA Jantar, odżywka w piance do włosów zniszczonych, 180 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 6,66 zł 5. ANDREW BARTON spray ochronny do stylizacji włosów na gorąco, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Aktywna turystka

Jest ciągle w ruchu: przemierza górskie szlaki, wspina się, żegluje, odkrywa i poznaje. Nie cierpi bezruchu, leżenia na plaży i wakacji all inclusive. Na urlop ucieka z miasta w plener.

Wakacje to czas nowych wyzwań. Rasowa turystka jest zachłanna na przygody, ciekawa świata i natury. Do kosmetyków ma stosunek pragmatyczny – mają chronić, odświeżać i zapewnić komfort dniem i nocą. Nie muszą być specjalnie wyszukane, ale aktywna turystka ma zaufanie do tego, co naturalne i takie produkty chętnie wybiera. Lubi też kosmetyki wielofunkcyjne bo zajmują mniej miejsca w plecaku. Jej kosmetyczka nie jest duża, ale za to zawiera potrzebne i niezawodne produkty, które w czasie wakacji pozwolą jej czuć się zadbaną i kobiecą. Na pewno prędzej znajdziemy w niej ziołową wodę kolońską do odświeżania ciała i mgiełkę niż słodkie perfumy. Do pielęgnacji ciała turystka używa odświeżającego żelu pod prysznic – najlepiej jeśli pachnie cytrusami, werbeną, miętą i zielonym ogórkiem, bo takie zapachy dają jej poczucie czystości, pełni energii i świeżości. Lubi nietłuste balsamy i kremy

do ciała (szybko się wchłaniają). Zawsze zabiera ze sobą krem z filtrem, który chroni ją przed poparzeniami słonecznymi. Dobiera odpowiedni filtr do swojej aktywności. Jeśli zamierza przebywać w lesie, wystarczy jej faktor SPF15 lub 20, jeśli planuje wakacje w górach, filtr będzie nieco silniejszy (20–30), a jeśli żegluje, zawsze zaczyna wakacje z filtrem SPF50, bo wie, że promienie słoneczne odbite od tafli wody operują o wiele silniej. Nie jest jej obca zasada, że w górach (i nie ma znaczenia, czy są to Tatry, czy Kaukaz) każde 300 metrów ponad poziomem morza to prawie 5 proc. intensywniejsze promieniowanie słoneczne. W kosmetyczce turystki nierzadko można znaleźć relaksująco-odświeżający balsam dla zmęczonych nóg, spray na komary, plastry na otarcia i pęcherze. No i oczywiście dezodorant – skuteczny i koniecznie o świeżym zapachu. Do pielęgnacji twarzy turystka używa kremu, który jednocześnie działa nawilżają-

co i ochronnie. Musi on mieć składniki, dzięki którym w naskórku zostanie skutecznie zatrzymana woda, oraz odpowiedni do warunków atmosferycznych filtr przeciwsłoneczny. Dobry żel oczyszczający lub woda micelarna rozwiązują kwestię porannego i wieczornego oczyszczania, a naturalny krem z olejami roślinnymi lub aloesem idealnie sprawdzi się na noc. Nieodzowny jest również sztyft do ust z odpowiednim faktorem SPF. Może się zdarzyć, że gdzieś na dnie kosmetyczki znajdzie się jeszcze miejsce dla maseczki odżywczo-nawilżającej, ale po takie„fanaberie” turystka sięga raczej po wakacjach, w zaciszu własnej łazienki. Pielęgnacja włosów dla turystki to przeważnie produkty 2 w 1, czyli szampon połączony z odżywką i dopasowany do rodzaju oraz potrzeb jej włosów. Rzadko używa kosmetyków ochronnych z filtrami przeciwsłonecznymi, bo przeważnie chroni je pod czapką, chustką lub kapeluszem globtroterki.

1. BENTON Shea Butter, krem do rąk, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł 2. ADIDAS Fresh, Col Mint, żel pod prysznic, 250 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 4,40 zł 3. DAX Sun, żel po opalaniu 10% Pantenolu, 200 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 9,00 zł 4. NO 36 spray ochronny do butów i stóp,

150 ml, cena: 7,49 zł, 100 ml = 4,99 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Miejska dziewczyna Natura nie dla niej, chyba że wpadła do Nowego Jorku i zajrzała do Central Parku, by karmić łabędzie. Jej środowiskiem naturalnym są miasta, najchętniej metropolie. Lubi chodzić słonecznymi ulicami, przyglądać się ludziom, zwiedzać muzea i robić zakupy.

Wakacje spędza w hotelach lub wynajętych mieszkaniach, gdzie panują warunki zbliżone do tych domowych, więc bierze ze sobą tyle kosmetyków, by czuć się jak w domu. W podróż zabiera również kosmetyki do makijażu. Lubi modnie wyglądać, a makijaż jest elementem jej stylu. Do pielęgnacji ciała używa tych samych kosmetyków, które stosuje w domu. W jej kosmetyczce nie zabraknie balsamu, kremu nawilżającego i peelingu. Weźmie ze sobą mleczko lub suchy olejek do opalania z filtrem przeciwsłonecznym (w mieście wystarczy faktor SPF20–30), bo słońce operuje przecież nie tylko na plaży. Znajdzie też w walizce miejsce na kosmetyki, które sprawiają, że ciało wygląda olśniewająco: opalający skórę balsam do nóg i ciała oraz olejek z opalizującymi drobinkami. Do pielęgnacji twarzy wystarczy jej dobry miejski krem z filtrem (SPF20) i skład-

nikami antyrodnikowymi (np. ekstraktem z pestek winogron lub z kocanki), krem BB z ochroną przeciwsłoneczną oraz nawilżające produkty do oczyszczania skóry: płyn micelarny lub delikatnie peelingujący żel do mycia i tonik. Na noc przyda się krem odżywczy i bankietowa maseczka rozświetlająca, bo życie nocne w wielkim mieście to przecież też ważny element wakacyjnego „zwiedzania”. Do pielęgnacji włosów wielbicielka wakacji w mieście używa nawilżająco-odżywczego szamponu. Być może skorzysta z produktu zwiększającego objętość fryzury i unoszącego włosy od nasady albo z kosmetyku modelującego, jeśli planuje wieczorne wyjście. Na co dzień przydaje się mgiełka zawierająca filtry ochronne. W jej kosmetyczce nie powinno zabraknąć suchego szamponu i lakieru delikatnie utrwalającego fryzurę – na wszelki wypadek.

WAKACJE W WERSJI MINI Jeśli nie chcesz zabierać ze sobą na wakacje kosmetyków w opakowaniach o domowych pojemnościach, kup zestaw buteleczek, słoiczków i atomizerów, do których przelejesz swoje ulubione i sprawdzone produkty. Możesz też wybrać kosmetyki w wersji mini. Bardzo wiele firm z myślą o wakacjach oferuje swoje produkty w małych pojemnościach: żele pod prysznic, balsamy do ciała, płyny do higieny intymnej, dezodoranty, lakiery do włosów, a dla mężczyzn pianki do golenia i mydła w płynie. Wersje mini produktów to również doskonały pomysł, gdy lecisz samolotem jedynie z bagażem podręcznym i twoje kosmetyki nie mogą mieć większej pojemności niż 100 ml.

5 7

6 4

1. ADIDAS Adipower, dezodorant anti-perspirant 72h, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 2. ALMA K perfumowana mgiełka do ciała, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł 3. SKIN79 Super+, krem BB, 40 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 249,98 zł 4. COLAB, Extreme Volume, suchy szampon, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł 5. FARMONA Czarna Mięta, dezodorant do stóp i butów, 150 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 7,33 zł 6. CANDY CRUSH Peppermint Palace, balsam do ust, 4 g, cena: 11,99 zł, 100 ml = 299,75 zł 7. PERFECTA Sleep Mask, elixir na krótkie noce, 50 ml, cena: 9,29 zł, 100 ml = 18,58 zł 8. BIELENDA Carbo Detox Biały Węgiel, krem do twarzy, 50 ml, cena: 17,69 zł, 100 ml = 35,38 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Miłośniczka natury

W jej kosmetyczce znajdziemy produkty o prostych formułach. Dziewczyna, która spędza wakacje blisko natury, szanuje ją i wybiera to, co najlepsze dla skóry i zdrowia. Nie muszą to być kosmetyki dla wegan, ale te zapewniające komfort i dające przyjemność. Pewnie w jej kosmetyczce nie znajdziemy produktów, które są hitami sezonu, ale jeśli będzie chciała, żeby jej usta miały piękny kolor, użyje delikatnego błyszczyka po zjedzeniu garści poziomek, a jeśli zależy jej na lekkiej i puszystej fryzurze, umyje włosy w rzece i pozwoli im wyschnąć na wietrze. Do pielęgnacji ciała wykorzysta kosmetyki ochronne zawierające mineralne filtry przeciwsłoneczne albo naturalne roślinne oleje, które mają właściwości ochronne (np. olej z kiełków pszenicy SPF20, olej z pestek malin SPF28–50, olej z nasion dzikiej marchwi SPF35–40). Do pielęgnacji użyje żelu lub kremu pod prysznic z naturalnymi

składnikami (ekstraktem z migdałów, mleka, miodu), a po kąpieli balsamu nawilżającego z ekstraktem roślinnym. Jej peeling również będzie oparty na naturalnych komponentach: gruboziarnistej soli, cukrze, olejkach aromaterapeutycznych, olejach roślinnych. Pielęgnacja twarzy to lekkie kremy zawierające ekstrakty roślinne, masło shea i olejki. Lubi kosmetyki z dodatkiem polskich kwiatów, a do demakijażu i oczyszczania twarzy używa delikatnych płynów micelarnych oraz żeli i płynów myjących niezawierających alkoholu i mydła. Dla relaksu robi sobie maseczkę w płach-

3 2

cie lub maseczki z naturalnymi glinkami. Często rezygnuje z makijażu – wystarczy jej krem BB lub CC, który ujednolica odcienie skóry. Pielęgnacja włosów fanki natury także opiera się na naturalnych składnikach. Ceni sobie szampony i odżywki z ekstraktami ze skrzypu, pokrzywy, chmielu, czarnej rzepy, tataraku i rumianku. Nie obciąża włosów nadmiarem produktów regeneracyjnych, a jeśli zauważy, że są przesuszone, stosuje kurację olejową (np. oliwą z oliwek) albo używa maski zawierające naturalne oleje roślinne i proteiny jedwabiu. Przestrzega zasady mycia włosów w chłodnej wodzie (wtedy łuski idealnie się domykają), co sprawia, że są one gładkie, lśniące i pełne blasku. Włosy chroni przed słońcem pod kwiecistą chustką zamotaną na głowie lub słomkowym kapeluszem.

1. NIVEA Sun, spray ochronny do opalania SPF20, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 2. TEAOLOGY Matcha Tea, krem do twarzy, 50 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 319,98 zł 3. EVRĒE Essential Oils, olejek pielęgnacyjny, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł 4. SKIN79 Golden Snail, krem BB, 7 g, cena: 19,99 zł, 100 ml = 285,57 zł

facebook .com/hebe

FOT. GETTY, DREAMSTIME

Chodzi po łąkach, polach i bezdrożach, przesiaduje nad rzeką wpatrzona w chłodny nurt wody, odpoczywa w lesie, a nocą przy świetle księżyca kąpie się w jeziorze. Nie przepada za gwarem, unika miast, hałaśliwych kurortów i... wiecznie plotkujących koleżanek. Uwielbia ciszę, naturę i to z niej czerpie energię w czasie wakacji.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

KOLOR SZCZĘŚCIA

Garnier Olia to opowieść o kolorach włosów dopasowanych indywidualnie do każdej kobiety, jej osobowości i temperamentu. A przecież odcieni może być wiele – od #insta trendów po ponadczasową klasykę. Olia to ekspert od koloru i... szczęśliwych kobiet! Właśnie ruszyła kampania telewizyjna, do której marka zaprosiła pięć bohaterek na co dzień wybierających Olię. Okazało się, że bez względu na to, ile je dzieli – wiek, zawód czy pasja – łączy je pragnienie pięknych i zdrowych włosów. Ich historie mają też inny wspólny mianownik – poszukiwanie kobiecości i pewności siebie na każdym etapie życia. Początkująca aktorka, aktywna mama, ko-

bieta porzucająca korporację – Olia stanowi odpowiedź na ich potrzeby i wyobrażenie idealnej, domowej koloryzacji. Szeroka paleta odcieni, poparta profesjonalną ekspertyzą kolorystyczną, daje im niezależność i obietnicę perfekcyjnego dopasowania koloru, a formuła bogata w naturalne olejki – maksymalny efekt nasycenia koloru i widoczną poprawę jakości włosów.

Poznaj nasze historie na g a r n i e r . p l Od lewej: Lidia, odcień 4.15 Roksana, odcień 8.0 Agnieszka, odcień 6.6 Adrianna, odcień 5.0 Agnieszka, odcień 110

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Pragniemy, aby urlop był udany. Nie chcemy żadnych przykrych zdrowotnych niespodzianek. Ale czy wiemy, gdzie mogą na nas czyhać podstępne niespodzianki? AUTOR: AGNIESZKA MAJEWSKA

facebook .com/hebe

WAKACJE

Z ZASADAMI!

hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Ewa Czernicka-Cierpisz dr n. med., internista, kierownik kliniczny Kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

rlop to taki czas, kiedy pragniemy wyzwolić się z rutyny dnia codziennego – sprzątania, gotowania, pilnowania terminów, pilotowania rodziny, trzymania wszystkiego pod kontrolą. Dlatego też – dla równowagi – często odpuszczamy sobie różne sprawy. Czasami w tym wyluzowaniu zapominamy o podstawowych kwestiach, takich jak higiena i dbałość o zdrowie. Przeczytaj, na co powinnaś zwrócić uwagę, aby urlop minął bez niepotrzebnych komplikacji, stresu i w pełnym zdrowiu.

facebook .com/hebe

2. CHROŃ GŁOWĘ PRZED SŁOŃCEM Uważaj na słońce – nadmierne przegrzanie głowy może doprowadzić do udaru cieplnego i bólu. Szkodliwe promieniowanie UV wpływa także źle na włosy – mieszki włosowe mogą zacząć obumierać nawet kilka miesięcy po urlopie. Jak temu zaradzić: Zawsze noś nakrycie głowy. Możesz je nawet dodatkowo zmoczyć w wodzie. 3. NIE PRZESADZAJ Z KLIMATYZACJĄ Na wakacjach w ciepłych krajach często nadużywamy tego jakże pożytecznego wynalazku. Szukamy ochłodzenia w hotelowych pokojach, a potem wychodzimy na upał. Takie wahania temperatur są zgubne dla naszych organizmów. Łatwiej się wtedy przeziębiamy, zapadamy na anginę, ostre zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli. Jak temu zaradzić: Nie ustawiaj klimatyzatora na bardzo niskie temperatury, optymalnym rozwiązaniem jest temperatura ok. 22–24°C, a nie 18 czy 19.

FOT. DREAMSTIME

KONSULTACJA MERYTORYCZNA

1. PIJ WODĘ Odwodnienie może doprowadzić do omdleń, bólów głowy i problemów z sercem (w związku z utratą elektrolitów – potasu i sodu). Może do niego dojść nie tylko wtedy, gdy opalasz się na plaży, ale także wtedy, gdy zapominając o piciu, aktywnie spędzasz czas (na wyprawie rowerowej, na trekkingu w górach). Im mocniej się pocisz, tym więcej powinnaś pić. Najlepiej wody mineralnej niegazowanej. Jak temu zaradzić: Wszędzie, gdzie idziesz, bierz ze sobą wodę – na spacer wrzuć do plecaka butelkę mineralnej, na rower wybierz bidon z rurką, dzięki której nie będziesz musiała zatrzymywać się w czasie jazdy, na plażę weź dużą butelkę i ukryj ją przed słońcem, bo pod wpływem gorąca zaczną mnożyć się w niej bakterie. Pij często, ale mało. Wypicie od razu połowy dużej butelki wody nie jest dobre, bo organizm jej nie wchłonie, a co za tym idzie – się nie nawodni. Obciąży za to układ trawienny. Samo picie wody nie zawsze wystarczy. Jedz produkty, które zawierają jej dużo – warzywa, owoce, zupy.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

PIĘKNIE, ZDROWO, NATURALNIE OPALANIE POD KONTROLĄ

Czy kosmetyki naturalne mogą pomóc w uzyskaniu zdrowego, pięknego odcienia opalenizny i zachowaniu jej na długie tygodnie? Oczywiście!

2 1

Latem, pod wpływem wysokich temperatur, skóra jest bardziej narażona na odwodnienie, które sprawia, że naskórek staje się suchy i szorstki. Najważniejsze jest więc utrzymanie w niej odpowiedniego poziomu nawilżenia i niedopuszczenie do przesuszenia. W pielęgnacji nawilżającej warto zadbać o każdy jej element: oczyszczanie, ochronę i regenerację. Do codziennych kąpieli szczególnie polecamy delikatny żel do ciała, który dzięki wyjątkowej formule opartej na łagodnych substancjach myjących nie powoduje łuszczenia się skóry. A po kąpieli – kojący balsam zapewniający skuteczne nawilżenie oraz regenerację naskórka, co jest niezwykle istotne w przypadku poparzeń słonecznych. Oba produkty zostały wzbogacone o olejek eteryczny z mięty pieprzowej, dlatego zapewniają uczucie świeżości nawet podczas letnich upałów. Chcąc utrzymać letnią opaleniznę jak najdłużej, warto szukać kosmetyków z beta-karotenem. Bogatym źródłem tej substancji jest np. olej rokitnikowy, który wykorzystaliśmy w lekkim kremie rokitnikowym oraz kremie brzozowo-rokitnikowym z betuliną. Poza beta-karotenem aktywnym składnikiem odpowiedzialnym za długotrwałe utrzymywanie złocistej opalenizny – również zawarta w naszych kremach – betuina pochodząca z ekstraktu z kory brzozy. Betuina wykazuje właściwości między innymi nawilżające i opóźniające procesy starzenia się skóry i zapobiega powstawaniu przebarwień, co jest niezwykle istotne podczas ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Bogactwo antyoksydantów zawartych w obu kremach pomaga zwalczyć wolne rodniki, zanim zdążą pogorszyć stan naszej skóry. Dzięki kosmetykom naturalnym SYLVECO opalanie jeszcze nigdy nie było tak przyjemne i bezpieczne.

1. SYLVECO, Kojący balsam do ciała z miętą, 300 ml. 2. SYLVECO, Kojący żel do ciała z miętą, 300 ml.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

4. UWAŻAJ NA WODĘ Z KRANU W wielu miejscach na świecie (na południu Europy, w Afryce, Azji i Ameryce Południowej) w wodach gruntowych występują mikroby, które mogą powodować zatrucia pokarmowe, biegunki i wymioty. Jak temu zaradzić: Używaj tylko wody butelkowanej lub przegotowanej nie tylko do picia, ale również do mycia zębów. 5. CHROŃ OCZY Promieniowanie UV jest szkodliwe nie tylko dla skóry (z czego większość z nas zdaje sobie już sprawę i stosuje kremy z filtrem), ale także dla oczu (o czym wie znacznie mniej osób). Szczególnie musisz uważać na wzrok, kiedy spędzasz czas nad wodą. Tafla wody odbija promienie słoneczne, co sprawia, że promieniowanie jest jeszcze bardziej szkodliwe. Może doprowadzić nawet do poparzenia rogówki! Wywołuje też ból głowy. Jak temu zaradzić: Zawsze noś okulary z filtrem UV. Najlepiej kupić je u optyka. Te ze stojaka na deptaku mogą wyrządzić więcej szkody, niż przynieść pożytku, bo zwykle nie mają filtrów. Najczęściej to przyciemnione szkło, które sprawia, że źrenica się rozszerza i wpada w nią jeszcze więcej szkodliwego promieniowania. Wybieraj plastikowe oprawki – nie nagrzewają się tak jak metalowe. Możesz też używać specjalnych okularów sportowych, które są zabezpieczone przed spadaniem, dzięki czemu unikniesz infekcji bakteryjnej wywołanej np. brudnym piaskiem na plaży. 6. NIE JEDZ SUROWYCH DAŃ Jedzenie nieprzetworzonych potraw (takich jak owoce, warzywa, sushi, tatar) to najczęstsza (po piciu wody z kranu) przyczyna zatruć pokarmowych. W związku z ciepłym klimatem surowe jedzenie szybciej się psuje – zaczynają mnożyć się w nim drobnoustroje. Uważaj także na jedzenie przetworzone – zawsze sprawdzaj jego świeżość i pamiętaj, że okres przydatności do spożycia w upalnym miejscu jest zdecydowanie krótszy niż w chłodnym.

facebook .com/hebe

Jak temu zaradzić: Wybieraj dania, które przeszły obróbkę termiczną – gotowanie, smażenie, pieczenie. Owoce zawsze myj i obieraj ze skórki. Kanapki, które zabierasz na plażę albo na wycieczkę w upale, zjedz maksymalnie po dwóch godzinach – później rozpocznie się proces psucia. 7. NIE OBJADAJ SIĘ Problemy z trawieniem podczas wakacji w odległych krajach biorą się nie tylko z jedzenia, ale również z powodu zmiany strefy czasowej, np. odczuwamy głód w środku nocy, bo o tej porze w Polsce jedliśmy śniadanie. Często zamiast przestawić się na nowe pory jedzenia, podjadamy. Tymczasem słodycze i przekąski zjedzone w nocy spowodują, że rano zbudzimy się zmęczeni, z ciężkim brzuchem i niewyspani. Ważna zasada dotyczy także objadania się, gdy wypoczywasz nad wodą – nie wyleguj się na plaży zaraz po obiedzie – może to wywołać lub nasilić zgagę i refluks. Nie wskakuj do wody zaraz po posiłku – nagła zmiana temperatur może spowodować skurcze żołądka i silny ból brzucha. Jak temu zaradzić: Postaraj się dostosować do czasu i miejsca, w którym się znajdujesz – jedz regularne posiłki wtedy, gdy jedzą je miejscowi. Ułatwi to organizmowi przestawienie się na nowy tryb. Jeżeli złapie cię nocny głód, wypij szklankę wody lub sok (najlepiej warzywny, niesłodzony). Poza tym nie wychodź na plażę bezpośrednio po posiłku – odczekaj godzinę. 8. JEDZ MĄDRZE Często po wakacjach wracamy z obolałym żołądkiem i ociężali. Wszystko przez brak racjonalności w jedzeniu. Często zaganiani zwiedzaniem zapominamy o właściwym odżywianiu i zamiast pożywnego obiadu w biegu chwytamy za batoniki, chipsy, lody, zapominając, że to tylko zapychacze, które rozregulują nasz układ pokarmowy. Jak temu zaradzić: Jeżeli wybierasz się na całodzienne zwiedzanie i wiesz, że trudno będzie wygospodarować czas na

posiłek, zjedz pożywne śniadanie i weź ze sobą prowiant. Przygotuj kanapki, możesz też zabrać orzechy i owoce. Po powrocie zjedz lekkostrawną kolację. 9. NIE KĄP SIĘ PO ALKOHOLU Alkohol sprzyja odwodnieniu oraz wypłukiwaniu potasu z organizmu, co może prowadzić do skurczów mięśni (szczególnie niebezpiecznych w czasie pływania), omdleń, zawrotów głowy. Alkohol rozszerza także naczynia krwionośne, czego skutkiem jest wychłodzenie organizmu, szczególnie niebezpieczne w wodzie. Jak temu zaradzić: Nigdy nie pływaj w morzu, jeziorze czy basenie po spożyciu alkoholu (nawet małego drinka). Po spożyciu większej ilości alkoholu nie wchodź do wanny ani jacuzzi. 10. NOŚ JEDNORAZOWE SOCZEWKI KONTAKTOWE Na plaży bardzo łatwo o zanieczyszczenie soczewek – brudny piasek, słona morska woda, pot, krem do opalania – wszystko to ląduje wcześniej czy później na twoich szkłach. Jeżeli nałożysz je kolejnego dnia i kolejnego, i kolejnego zakażenie spojówek murowane. Jak temu zaradzić: Noś jednodniowe soczewki. Wybierz te z filtrem UV, by dodatkowo chronić oczy przed promieniowaniem słonecznym. 11. UŻYWAJ KREMÓW Z FILTREM Słoneczne poparzenia skóry są bardzo niebezpieczne i mogą być przyczyną czerniaka. Dlatego tak ważne jest, żebyś zabezpieczała się przed słońcem. Często zapominamy o ochronie uszu, ust i wierzchniej powierzchni stóp, a przecież one też są wystawione na działanie promieni słonecznych. Nie zapominajmy o smarowaniu się kremami nie tylko wtedy, gdy idziemy na plażę. Są one niezbędne również podczas miejskiej wycieczki. Jak temu zaradzić: Smaruj nieosłonięte części ciała kremem z filtrem na pół godziny przed wyjściem z domu.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

12. ODSTRASZAJ KLESZCZE I KOMARY Plaga komarów i meszek może zepsuć pobyt nawet w najpiękniejszym miejscu na ziemi. Ukąszenia komarów są nieprzyjemne i uciążliwe, a w krajach tropikalnych mogą doprowadzić do zachorowania na malarię (na terenach zagrożonych tą chorobą). Dodatkowo coraz powszechniejsze i niebezpieczniejsze są ugryzienia kleszczy, które mogą powodować wiele poważnych chorób (m.in. zapalenie opon mózgowych i boreliozę). Jak temu zaradzić: W miarę możliwości noś ubrania z długim rękawem. Będą też one dodatkową ochroną przed słońcem. Dobrze, by ubrania były w jasnych kolorach, wtedy łatwiej zobaczymy na nich owady. Po powrocie do domu obejrzyj je dokładnie, także na lewej stronie. Sprawdź też całe ciało. Używaj preparatów przeciw kleszczom i komarom ze sklepu lub tych naturalnych. UWAGA! Jeżeli jedziesz w tropiki, odwiedź lekarza specjalizującego się w medycynie podróży. On zdecyduje, czy potrzebujesz tabletek przeciw malarii, poleci odpowiednie preparaty przeciw komarom i w razie potrzeby przepisze konieczne szczepienia (na przykład przeciwko cholerze, tężcowi, wściekliźnie). 13. PRAWIDŁOWO PRZECHOWUJ LEKI Większość lekarstw powinna być przechowywana w temperaturze niższej niż 25°C. Gdy jest ona wyższa, związki chemiczne w nich zawarte zaczynają ulegać rozkładowi. Podobnie leki reagują na wilgoć. Nieprawidłowe przechowywanie leków powoduje, że przestają one działać lub wręcz mogą zaszkodzić. Jak temu zaradzić: Na wyjazdach leki przechowuj w lodówce (na drzwiczkach), chyba że jest to niewskazane (w przypadku np. otwartej insuliny). Nie zabieraj leków na plażę, nie woź ich w samochodowej apteczce. Jeżeli musisz mieć je przy sobie, najlepiej włóż je do specjalnej torby chłodzącej.

facebook .com/hebe

NATURALNE SPOSOBY NA KOMARY >> Używaj olejków eterycznych. Eukaliptusowy, goździkowy, paczulowy, cytrynowy, z trawy cytrynowej, cedrowy i rozmarynowy to naturalne odstraszacze tych owadów. Nie lubią one też zapachu bazylii, lawendy, mięty pieprzowej, tymianku i pomarańczy. >> Olejki stosuj ostrożnie. Są one substancjami mocno skoncentrowanymi, mogą więc wywoływać podrażnienia. Sprawdź przed wyjazdem, jak reaguje na nie twoja skóra. Używaj ich w małych ilościach i sporadycznie. Zrezygnuj z nich, jeśli jesteś w ciąży. Nie smaruj nimi dzieci poniżej trzech lat. >> Olejek eteryczny przed nałożeniem na skórę rozcieńcz w innym oleju, np. w słonecznikowym (5 kropli olejku eterycznego na 1 łyżkę oleju). Dopiero tak przygotowany roztwór można nanieść na skórę. >> Zrób samodzielnie spray na komary. Weź 100 ml wody, 5–10 ml olejku eterycznego, mocno wstrząśnij i dokładnie wymieszaj. Miksturę wlej do butelki z atomizerem i co 2 godziny spryskuj nią ciało. >> Przed wyjściem z domu natrzyj skórę listkami bazylii.

14. NIE PRZESIADUJ ZBYT DŁUGO W SAUNIE I JACUZZI Częstym powodem infekcji układu moczowego oraz rozrodczego jest narażanie miejsc intymnych na kontakt z wilgotnymi materiałami i podłożem, w których pod wpływem ciepła namnażają się bakterie. Chodzi tu np. o noszenie wilgotnego kostiumu kąpielowego, siadanie na wilgotnym piasku na plaży i na ławce w saunie. Na urlopie nietrudno o infekcję miejsc intymnych – wystarczą otarcia naskórka, dostanie się w te okolice brudnych ziarenek piasku. Wysoka temperatura wody

w jacuzzi (powyżej 28°C) sprzyja rozwojowi bakterii, co wystawia nas na większe ryzyko innych zakażeń, takich jak infekcje górnych dróg oddechowych, choroby skórne, bakteryjne zapalenie ucha. A podczas pływania w słodkiej wodzie (jeziorach, stawach) jesteśmy narażeni na infekcje pokarmowe, bo połykamy wtedy różne drobnoustroje. Jak temu zaradzić: Po kąpieli zawsze zmieniaj kostium na suchy. Jeżeli korzystasz z sauny, siadaj na ręczniku, a nie na mokrym drewnie (jest ono siedliskiem bakterii). To samo dotyczy mokrego piasku

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

na plaży. Po prysznicu i kąpieli dokładnie susz ręczniki i używaj innych w łazience i innych, gdy idziesz na saunę lub basen – uchroni cię to przed grzybicą. Bierz prysznic przed kąpielą w basenie i po niej, aby uchronić się przed infekcjami. 15. NOŚ ODPOWIEDNIE OBUWIE Często większość czasu na urlopie chodzimy w klapkach lub japonkach. Wydaje nam się, że ten rodzaj obuwia będzie najlepszy dla naszych stóp zmęczonych codziennym bieganiem po biurze na obcasie. Chcemy dać im odpoczynek. Tymczasem niekoniecznie musi się tak stać. Po całodziennym chodzeniu w japonkach możesz nabawić się bólu łydek. Może cię też boleć podbicie stopy. Wszystko przez to, że próbujemy uniknąć zgubienia klapków i mocno przytrzymujemy je palcami. Poza tym z większym naciskiem uderzamy piętą w ziemię, co źle wpływa na kolana i kostki. Do tego badania wykazały, że gumowe klapki to siedlisko bakterii. Może na nich żyć m.in. gronkowiec złocisty (odpowiedzialny m.in. za biegunki, wymioty i gorączkę) oraz streptokoki (wywołujące m.in. infekcje skóry i dróg oddechowych – gardła, zatok, oskrzeli). Jeżeli dojdzie do tego otarcie lub pęcherze, zakażenie gotowe. Klapki są niezbędne, gdy wybierasz się na basen lub pod prysznic użytkowany przez wiele osób. Ustrzegą przed zarażeniem grzybicą. Jak temu zaradzić: Jeżeli zamierzasz dużo chodzić, maszerować po nierównej nawierzchni (zwiedzać, spacerować), załóż obuwie, które będzie dobrze trzymać stopę. Mogą to być sandały (pasek wkoło kostki odciąża podbicie i palce) albo adidasy (mają grubsze podeszwy). Lepiej unikaj długiego chodzenia w balerinkach (zbyt cienka podeszwa i brak podwyższenia pięty) i klapkach (są niestabilne i łatwo o skręcenie kostki, poza tym wymuszają przytrzymywanie stopy palcami). Jeżeli używasz gumowych klapek, myj je codziennie ciepłą wodą i mydłem.

facebook .com/hebe

PROSTE SPOSOBY NA WAKACYJNĄ CHOROBĘ Jeżeli mimo twoich wysiłków, zdrowie odmówiło ci posłuszeństwa na urlopie, możesz spróbować poradzić sobie z dolegliwościami sprawdzonymi sposobami. >> Poparzyłaś się na słońcu – smaruj skórę preparatami mającymi właściwości chłodzące lub specjalnymi na oparzenia słoneczne. Unikaj słońca aż do unormowania jej stanu. >> Otarłaś stopy – przemyj otarte miejsce wodą utlenioną, użyj maści antybakteryjnej i zaklej rankę plastrem. >> Masz zapalenie pęcherza lub infekcję intymną – pomogą globulki lub żele przeciwzapalne, a na zapalenie pęcherza preparaty o działaniu antybakteryjnym i zakwaszającym mocz. Jeżeli to nie pomoże, trzeba udać się do lekarza. >> Znalazłaś kleszcza lub pogryzły cię komary – kleszcza usuń jak najszybciej pęsetą, wykręcając go. Rankę zdezynfekuj spirytusem salicylowym. Jeśli nie wiesz dokładnie, jak to zrobić – udaj się do lekarza! Miejsca pogryzione przez komary posmaruj maścią antyhistaminową. Nie drap pogryzionych miejsc. >> Przeziębiłaś się – bierz popularne leki na bóle gardła i przeziębienie. Jeśli nie masz gorączki, nie musisz leżeć w hotelowym łóżku. Pamiętaj jednak, aby się nie przemęczać i nie wystawiać na dłużej na słońce. >> Jeśli nie zabrałaś ze sobą leków, w większości przypadków wystarczy wizyta w aptece, nie ma konieczności udawania się do lekarza. Na pewno znajdziesz taką, w której porozumiesz się po angielsku. Możesz też użyć internetowego tłumacza, gdy nie znasz języka. No i zawsze można dogadać się na migi.

TYLKO w

Z D R O W I E / / K O B I E TA

REGENERACJA

MIMOCHODEM I PO JAPOŃSKU

Leżysz sobie leniwie na leżaku i obserwując fale, masujesz kciuk. Znika nerwowość, chroniczne zmęczenie, lepiej pracuje żołądek. A to tylko jeden palec. Masując pozostałe, możesz rozwiązać inne zdrowotne i emocjonalne problemy. Poznaj japońską technikę automasażu Jin Shin Jyutsu. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

a wywodząca się z japońskiej medycyny alternatywnej sztuka samoleczenia opiera się na założeniu, że przez ciało człowieka przebiegają kanały energetyczne. Praktykujący Jin Shin Jyutsu wierzą, że każdy z palców na naszej dłoni jest powiązany z konkretnym narządem w ciele. Dlatego masując odpowiedni palec (nie ma znaczenia przy tym, czy jest to prawa, czy lewa dłoń), można stymulować organ, z którym ten palec jest połączony, co pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie pacjenta.

facebook .com/hebe

Największą zaletą tej metody jest to, że zabiera niewiele czasu, można ją wykonywać w każdym miejscu i czasie, nie potrzeba też do niej żadnych skomplikowanych umiejętności. Każdy z palców wystarczy uciskać przez minutę. Wystarczy dziesięć minut dziennie, by uzyskać satysfakcjonujące efekty. Możesz wykorzystać czas w autobusie podczas drogi do pracy lub robić masaż w łóżku przed snem. Na koniec przez minutę uciskaj kciukiem jednej dłoni środek drugiej. To ożywia mózg i poprawia samopoczucie.

JAK MASOWAĆ? Są dwie metody wykonywania Jin Shin Jyutsu. Jedna polega na objęciu całego palca i lekkim jego uciskaniu, a druga na masowaniu tylko jego koniuszka. Zasada jest taka – jeśli problemem są emocje, zastosuj ucisk; jeśli dokucza ci jakaś dolegliwość fizyczna, lepszy będzie masaż; jeśli masz problem z obiema sferami, najpierw obejmij palec, a potem jeszcze dodatkowo go pomasuj. Wykonując automasaż, możesz skupić się na wszystkich palcach albo tylko na jednym, tym, który odpowiada za dokuczają-

SZCZĘŚLIWE STOPY Wypróbuj nowe, innowacyjne maski SheFoot i zadbaj o stopy swojego mężczyzny dzięki złuszczającym skarpetkom ManFoot.

opakowanie zawiera

sztuk

PLASTRY KOSMETYCZNE na ZROGOWACIAŁE PIĘTY Hypoalergiczne, łagodne dla skóry, do stosowania na noc lub na dzień (12h). Doskonale zmiękczają i nawilżą skórę pięt pozostawiając ją miękką i elastyczną.

wygładzające skarpetki z peelingiem enzymatycznym

ZŁUSZCZAJĄCE SKARPETKI DLA MĘŻCZYZN W ROZMIARZE XL

Efekt widoczny już po 30 min., bez długotrwałego i nieestetycznego złuszczania naskórka.

Zapewnią gładkość i estetyczny wygląd stóp każdego mężczyzny.

DWUSTOPNIOWA KURACJA REGENERUJĄCA dla STÓP

Warto z kartą!

Całe marki SheFoot i ManFoot

*Promocja bez karty hebe wynosi 30%. Promocja z kartą hebe wynosi 40%. Oba rabaty naliczane są od ceny regularnej produktu. Podane przy produktach ceny promocyjne są cenami uwzględniającymi rabat 30%. Dodatkowe 10% rabatu naliczane jest przy kasie po okazaniu karty hebe. Oferta obowiązuje w dniach 01-31.07.2018 lub do wyczerpania zapasów.

bez karty

-30%

ce ci problemy zdrowotne lub emocjonalne. Na przykład gdy poczujesz nadchodzący ból głowy, obejmij palec środkowy palcami drugiej ręki, a następnie lekko go uciskaj i oddychaj powoli i głęboko. Często wystarczy dosłownie minuta, by odczuć ulgę. Możesz też wykorzystywać Jin Shin Jyutsu w celach profilaktycznych i masować wszystkie dziesięć palców, najpierw na jednej ręce, następnie na drugiej. Możesz też ograniczyć się do palców jednej ręki, bo według ekspertów tej metody energia i tak przejdzie z jednej strony ciała na drugą. Ćwicz mimochodem, gdy jedziesz autobusem, siedzisz na nudnym zebraniu albo czekasz na spóźniającą się koleżankę. JAK DŁUGO? Jeśli masz dużo czasu, przytrzymaj każdy z dziesięciu palców (po kolei, nie razem) do chwili, aż poczujesz puls. Jeśli używasz tej metody awaryjnie, czyli w razie bólu fizycznego lub emocjonalnych problemów, trzymaj palec jak długo chcesz i potrzebujesz lub dopóki nie poczujesz ulgi. Na przykład złap wskazujący palec w przypadku bólu zęba w drodze do dentysty, a gdy masz wygłosić referat, którym bardzo się denerwujesz, bo jesteś nieśmiałą osobą, przytrzymaj mały palec, a wzrośnie twoja pewność siebie. Możliwości wykorzystania tej metody jest wiele. Sprawdź.

facebook .com/hebe

ŚRODKOWY Narządy: odpowiada za pracę wątroby. Dolegliwości fizyczne: uśmierza bóle głowy (szczególnie w okolicy czołowej), łagodzi objawy migreny, zmniejsza uczucie zmęczenia i bóle menstruacyjne, uspokaja problemy z krążeniem, pomaga na problemy z widzeniem, wzmacnia NIE POMIJAJ układ krążenia. LEKARZA Problemy emocjonalne: niweTo oczywiste, że luje drażliwość, łagodzi gniew w przypadku choroby konieczna jest wizyta i złość, zmniejsza niezdecydowau lekarza. Niewątpliwie jednak nie i uczucie niepewności, wzmamedycyna alternatywna bywa ga czujność, uspokaja nadmierne pomocna przy rozmaitych emocje, niweluje ogólne zmęczedolegliwościach. Nie zamiast, ale obok tradycyjnego nie, koi nerwy. leczenia. SERDECZNY Narządy: związane są z nim płuca i jelito KCIUK grube. Narządy: odpowiada za żołądek, śledzio- Dolegliwości fizyczne: masaż tego palnę i ramiona. ca poprawia pracę układu trawiennego, Dolegliwości fizyczne: masaż kciuka łagodzi niestrawność, zmniejsza objawy łagodzi problemy skórne, zmniejsza bóle astmy i problemy z oddychaniem, pogłowy i bóle brzucha, poprawia pracę żo- maga w przypadku niewydolności płuc, łądka i śledziony. redukuje dzwonienie w uszach. Problemy emocjonalne: uciskanie te- Problemy emocjonalne: zmniejsza go palca zmniejsza nerwowość, niepokój smutek, łagodzi uczucie niepokoju, i depresję, łagodzi lęki, niweluje chroniczne zmniejsza pesymizm. MAŁY PALEC zmęczenie. Narządy: odpowiada za serce i jelito WSKAZUJĄCY Narządy: pęcherz moczowy i nerki. cienkie. Dolegliwości fizyczne: masaż palca Dolegliwości fizyczne: masaż małewskazującego reguluje problemy z trawie- go palca warto stosować w chorobach niem, uśmierza bóle mięśni, zębów, ple- serca, zmniejsza ból gardła i bóle kości, ców, zmniejsza skurcze mięśni, poprawia niweluje wzdęcia. pracę nerek i pęcherza moczowego. Problemy emocjonalne: ucisk łagodzi Problemy emocjonalne: uciskanie pal- niepokój i nerwowość, zwiększa pewca wskazującego zwalcza nieśmiałość, ność siebie, pomaga zmienić wycofaną zmniejsza poczucie niezadowolenia. postawę.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Autorka uważa, że od tego, co i jak jemy, zależy nasze zdrowie. Przybliża nam działanie układu pokarmowego. Pokazuje powiązania między narządami, które pełnią wiele funkcji jednocześnie. Uczy, jak dbać o organizm, by cieszyć się dobrym zdrowiem i jak najprościej wprowadzić stosowne zmiany w trybie życia. W książce zawarto w sumie 12 wariantów oczyszczania organizmu – od prostych do skomplikowanych, zależnie od stanu zdrowia, wieku i przeciwwskazań dotyczących danego pacjenta. Metody oczyszczania i regeneracji organizmu, Olga Jelisejewa

FOT. DREAMSTIME

Z D R O W I E / / K O B I E TA

Z D R O W I E / / D I E TA

DBASZ O URODĘ? A CO MASZ NA TALERZU?

woja skóra wygląda na szarą i zmęczoną, choć regularnie używasz dobrych kremów? Wypadają ci włosy, choć specjalistyczne szampon i odżywkę kupiłaś u fryzjera? A może winę ponosi to, co jesz? By wspomóc organizm w walce z oznakami starzenia i zmęczenia, musisz wzmocnić go od wewnątrz. Piękna cera i włosy nie zależą od tego, co masz w łazience, ale od zawartości lodówki. ZACZNIJ OD WODY Podstawową zasadą urody jest picie odpowiedniej ilości wody. Najlepiej niegazowanej i mineralnej. Minimum to 1,5 litra. Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, możesz dodać do niej plasterki cytrusów (pomarańczy, cytryny, pomelo, grejpfruta),

facebook .com/hebe

wkroić plasterek imbiru, dorzucić listki mięty. Warto też pić zieloną herbatę, bo zawiera przeciwutleniacze, czyli związki, które wspierają nasze zdrowie i młodość! Pomaga też zwalczać stany zapalne i redukuje zaczerwienienia, więc skóra zaczyna wyglądać zdrowo i promiennie. Wypij co najmniej jedną filiżankę dziennie. CO JEŚĆ? Dla pięknej skóry i włosów konieczne są minerały i witaminy. Jakie? Zebraliśmy je w tabeli, którą możesz wyciąć i nosić w portfelu, żeby mieć ją pod ręką, gdy robisz zakupy. Ale nie tylko one są niezbędne. Co jeszcze jest potrzebne? Białko – dzięki niemu skóra zachowuje jędrność, a zmarszczki pojawiają się później. Znajduje się w chudym mięsie, ry-

bach, jajkach, warzywach strączkowych i nabiale. Pamiętaj, żeby białko stanowiło nie więcej niż 10–15 proc. twego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jeśli zjadasz 2200 kcal, wystarczy ci 55–85 g białka. Kwasy omega-3 – przyspieszają regenerację skóry. Staje się ona przez to dużo bardziej odporna na czynniki zewnętrzne, takie jak promienie UV, których działanie przyspiesza procesy starzenia. Najcenniejsze źródła omega-3 to tłuste ryby morskie (śledź, tuńczyk, makrela), oleje roślinne, orzechy, pestki. TEGO UNIKAJ, BO SZKODZI Aby odzyskać blask skóry i włosów, warto zrezygnować z: >> używek, takich jak alkohol i papierosy, bo wysuszają cerę i odpowiadają za jej przedwczesne starzenie się; >> cukru – nie tylko przestań słodzić kawę i herbatę, ale też odstaw słodycze. Jeśli masz z tym trudność, cukier zamień na mniej kaloryczne naturalne zamienniki ; >> słodkich napojów (szczególnie tych gazowanych) – zamiast tego pij dużo wody mineralnej. Możesz dodać do niej plasterek cytryny, pomarańczy, kawałek imbiru albo kilka listków mięty; >> nadmiaru soli – zatrzymuje ona wodę w organizmie, nasilając cellulit; >> solarium – bo przyspiesza starzenie się skóry; >> pikantnych przypraw i czekolady – jeśli masz skłonność do trądziku i ropnych wyprysków.

FOT. GETTY, DREAMSTIME

Nasz wygląd zależy od tego, co jemy. Jeśli chcemy mieć gęste błyszczące włosy, a skórę jędrną i pełną blasku, zmieńmy jadłospis. Nie powinno w nim zabraknąć produktów zawierających odpowiednie witaminy i minerały. Podpowiadamy, jakich. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

TABELA

Wytnij i zachowaj – czego potrzebują twoje skóra i włosy DOBROCZYNNY SKŁADNIK

DZIAŁANIE

ŹRÓDŁA

Prowitamina A (beta-karoten)

sprzyja regeneracji komórek, utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia skóry, zapobiega jej rogowaceniu

wieprzowa i wołowa wątróbka (najwięcej), żółte owoce, marchew, papryka, pomidory, szpinak, brokuły, jarmuż

Witamina E (tokoferol)

chroni przed wpływem wolnych rodników, odnawia lipidy międzykomórkowe, wzmacnia naczynia krwionośne

oleje roślinne, margaryna, jajka, mąka pełnoziarnista, orzechy włoskie i ziemne, warzywa zielono-listne (brukselka, kapusta), marchew, migdały

Witamina B3 (niacyna, witamina PP)

zapewnia dobrą kondycję włosów, poprawia ukrwienie skóry, nadaje jej ładny koloryt

drób (szczególnie wątróbka), chude mięso, ryby, koper włoski, warzywa strączkowe, drożdże, orzechy, migdały, mleko, produkty z pełnego ziarna, grzyby

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

przyśpiesza porost włosów, poprawia regenerację komórek skóry

wątróbka, ryby (pstrąg, śledź, makrela), borowiki, arbuzy, brokuły, udka kurczaka, endywia, otręby pszenne, pestki słonecznika, sery pleśniowe, jajka

Witamina B6 (pirydoksyna)

reguluje pracę gruczołów łojowych, zapobiega wypadaniu włosów

banany, awokado, kapusta, kalafior, groszek, fasola, ziemniaki, ziarna zbóż, orzechy, drób (wątróbka), świeże ryby (łosoś, tuńczyk, sardynki), odtłuszczone mleko

Witamina B9 (kwas foliowy)

regeneruje komórki skóry, chroni ją przed wpływem czynników zewnętrznych

zielone warzywa (fasolka szparagowa, kapusta, szparagi, sałata, brukselka, brokuły, szpinak), banany, wątróbka (kurza i cielęca), jajka, ziarna zbóż, tuńczyk, sery emmentaler i camembert

Witamina E

odżywia i dotlenia skórę, neutralizuje wolne rodniki, spowalnia proces starzenia

kiełki pszenicy, pełne ziarna zbóż, oliwa z oliwek i inne oleje roślinne, pestki słonecznika i dyni

Witamina C

uelastycznia naczynia krwionośne, wspomaga wytwarzanie kolagenu, który ujędrnia skórę

czarne porzeczki, papryka, kiwi, maliny, aronia, szpinak, truskawki, cytrusy

Witamina K

zapobiega powstawaniu pajączków i przebarwień

zielone warzywa liściaste, np. szpinak, jarmuż

Cynk

chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników, odpowiada za jędrność i koloryt skóry, pracę gruczołów łojowych, jego niedobór powoduje łamliwość włosów i paznokci

owoce morza, ryby, drób, kasze, fasola, chleb pełnoziarnisty

Magnez

uodparnia na stres, niedostatek tego pierwiastka powoduje wzmożone wypadanie włosów i łamliwość paznokci

kakao, gorzka czekolada, kasze, razowe pieczywo, pestki dyni, orzechy włoskie, jabłka (jedzone ze skórką), fasola, koperek, natka pietruszki

Miedź

bierze udział w procesie barwienia skóry i włosów, uczestniczy w syntezie kolagenu i elastyny, które opóźniają starzenie się skóry

otręby, wątróbka drobiowa, ser żółty, orzechy włoskie, awokado, chleb pełnoziarnisty, kakao, gorzka czekolada, groszek

Selen

zwalnia procesy starzenia, bo chroni komórki przed działaniem wolnych rodników

brązowy ryż, chude mięso, drób, ryby i owoce morza, orzechy (przede wszystkim brazylijskie), półtłuste mleko, zboża, pestki dyni

Wapń

jest składnikiem paznokci, zapewnia im twardość i wytrzymałość

odtłuszczone mleko, jogurty, półtłuste sery, ryby

Żelazo

jego niedobór sprawia, że cera staje się poszarzała, wypadają włosy, a paznokcie się łamią

czerwone mięso, wątróbka, warzywa strączkowe i zielonolistne

hebe.pl

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

POSPOLITE RUSZENIE

Cały rok siedzimy za biurkiem, a pierwszego dnia urlopu chcemy zdobyć Rysy, wiosłować pod prąd rwącej rzeki i przejść plażą cały Hel. Zdecydowanie lepiej jest się do wakacyjnych aktywności przygotować!

Izabela Tyszka-Kowalska trenerka, ekspert portalu potrafiszschudnac.pl

facebook .com/hebe

2. Dostosuj wysiłek do możliwości Osoba, która wcześniej nigdy nie ćwiczyła, powinna przed podjęciem treningów skonsultować się z lekarzem i zrobić badania. Jeśli masz problemy ze stawami i kręgosłupem, skonsultuj się również z fizjoterapeutą. Aktywność należy dobrać do możliwości naszego ciała. Jeżeli ktoś ma nadwagę albo przez wiele lat w ogóle nie uprawiał żadnych sportów, powinien zacząć od spacerów. Najlepiej codziennie przez co najmniej pół godziny. Nie chodzi o to, aby wysiłek był intensywny, ale by był regularny. Jak spacerowicze mają określić właściwe tempo? Oddech ma być lekko przyspieszony, ale ciągle powinniśmy móc swobodnie rozmawiać bez zadyszki.

3. Ćwicz w grupie Umów się na spacer z koleżankami, wyjdź na rower z rodziną, zapisz się na kurs tańca z mężem. Zawsze będzie wtedy ktoś, kto cię postawi do pionu, gdy po raz kolejny będziesz chciała wymigać się od treningu. Można też zdecydować się na zajęcia grupowe w klubie fitness. Wtedy instruktor dobiera ćwiczenia o odpowiednim dla nas stopniu trudności i intensywności oraz dba, by ćwiczyć prawidłowo. Dobrym rozwiązaniem (choć niewątpliwie dla bardziej zamożnych osób) są również zajęcia z trenerem personalnym. Niezależnie od formy, jaką wybierzemy, warto pamiętać, że wakacje to dobry okres na rozpoczęcie aktywności.

NAWET W BIURZE MOŻESZ ĆWICZYĆ 1. Siedząc za biurkiem napinaj mięśnie brzucha i pośladków. 2. Wyprostuj nogę i wykonaj 10 krążeń stopą w prawo, a następnie w lewo. Wykonaj ćwiczenia na lewą i prawą nogę. 3. Zaokrąglij barki i wykonaj nimi krążenia – 5 razy do przodu i 5 razy do tyłu. 4. Rozłóż ramiona i powoli wypchnij je do tyłu, próbując połączyć łopatki. Powtórz 5 razy. 5. Oprzyj się o biurko i przyciągnij stopę do pośladka. Wytrzymaj minutę i zmień nogę.

FOT. REPORTER

złowiek nie został stworzony do siedzenia i leżenia na kanapie. My jednak często wybieramy brak aktywności fizycznej, czego konsekwencją jest spadek formy. Po wielomiesięcznym (a bywa że i wieloletnim) rozleniwieniu nie jest łatwo zmusić się do wysiłku. Ale też nie trzeba – a nawet nie należy – zaczynać od razu od morderczego treningu. Ćwiczmy krócej, ale częściej i regularnie. Jak zacząć? Wystarczy pamiętać o trzech zasadach. 1. Trenuj to, co sprawia ci przyjemność Aktywność fizyczna nie może być udręką. Jeśli będziesz myśleć o niej w kategoriach przykrego obowiązku, każdy powód będzie dobrą wymówką, aby przełożyć lub odwołać trening. Jeśli sport będzie sprawiać ci przyjemność, twoja motywacja do ćwiczeń wzrośnie. Lubisz muzykę i taniec? Zapisz się na zumbę, salsę, kurs tańca. Uwielbiasz czytać? Zabieraj na trening (spacer, rower, bieżnię) słuchawki i audiobooka. Trudno ci się oderwać od telewizora? Postaw przed nim rower stacjonarny, orbitrek albo stepper. Lubisz towarzystwo? Zapisz się na zajęcia grupowe. Wolisz medytację i samotność? Wybierz jogę albo spacery po lesie.

*wśród produktów o.b.®

Wkładki higieniczne Zapewniają uczucie świeżości i komfortu* każdego dnia! *dotyczy komfortu noszenia

ZDROWIE // WYBÓR

KWAS MLEKOWY

Przywraca właściwe pH skóry i błon śluzowych, wspomaga mechanizmy obronne organizmu.

Wybór REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY

2. 30 SEKUND RANO I WIECZOREM 1. KOMFORT W PODRÓŻY Bez zawartości alkoholu i przebadane dermatologicznie. Chronią przed infekcjami i odświeżają. Kompleks łagodzący zapobiega wysuszaniu i koi podrażnienia. To działa! Receptura opracowana wspólnie z ekspertami z zakresu ginekologii i dermatologii. AA Help+, Intymna, chusteczki do higieny intymnej, 20 szt., cena: 6,99 zł, 1 szt. = 0,35 zł

100

facebook .com/hebe

Tyle czasu wystarczy, aby płucząc usta, efektywnie zmniejszyć ryzyko osadzania się na zębach osadu, mieć na całe 24 godziny ochronę przed bakteriami (także tymi wywołującymi próchnicę) oraz świeży oddech. LISTERINE Cool Mint, płyn do higieny jamy ustnej, 95 ml, cena: 6,39 zł, 100 ml = 6,73 zł

dla Ciebie

produkt na 5+

GDY LATEM STOPY SĄ ZMĘCZONE

I POMOCNE AKCESORIA

W recepturze jest aż 99 proc. mocznika, dzięki czemu kąpiel z perełkami szybko przynosi ulgę stopom i przygotowuje je do pedicure.

NIVELAZIONE zmiękczające perełki do kąpieli stóp, 230 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 5,21 zł

Klubowa noc w obłędnie wysokich szpilkach? Wkładki pomogą sprostać temu zadaniu. Ich funkcją jest stabilizacja stopy i amortyzacja wstrząsów (np. w tańcu). Żelowa konstrukcja odciąża śródstopie. SCHOLL Gel Activ, wkładki żelowe do butów, 1 para, cena: 49,99 zł

Trzy naturalne wyciągi: młody jęczmień, gorzka pomarańcza i zielona herbata wspólnie i zgodnie wspierają naszą walkę o piękną sylwetkę i ułatwiają utratę zbędnych kilogramów. COLFARM Młody Jęczmień, suplement diety, 60 tabl., cena: 24,99 zł, 1 tabl. = 0,42 zł

4. UŁATWIAMY

I DOPIESZCZAMY

5. OD MNICHÓW

I WSPÓŁCZESNYCH NAUKOWCÓW

To nie pierwszy raz, gdy współczesna nauka potwierdza praktykę medyczną sprzed stuleci. W klasztornych infirmeriach kojące działanie szałwii na błony śluzowe gardła było wykorzystywane już ponad 500 lat temu. Teraz dodaje się jej do towarzystwa witaminę C. HERBITUSSIN Gardło, suplement diety, 12 tabl. do ssania, cena: 8,99 zł,

Wątroba to jeden z najdzielniejszych i najbardziej pracowitych organów naszego organizmu. Niestrudzenie przez całe życie filtruje toksyny i zmaga się efektami naszych kaprysów przy biesiadnym stole (ach, te niekończące się letnie, grillowe uczty!). Ale czasem przesadzamy! Wtedy przyda się jej wsparcie w mozolnej pracy nad metabolizmem tłuszczów.

1 tabl. = 0,75 zł

TEVA Hepatil, suplement diety, 30 tabl., cena: 12,99 zł, 1 tabl. = 0,43 zł

BANDI Med, kojący płyn micelarny, 240 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 20,83 zł

6. PIERWSZA POMOC Skóra piecze, swędzi, jest zaogniona? Zanim zajmiesz się nią na poważnie, zrób jej kompres z łagodzącego płynu micelarnego. Nie zawiera drażniących substancji myjących, barwników, alkoholu ani składników zapachowych.

Cóż lepszego może spotkać nasze zmęczone po całym dniu stopy niż relaksująca kąpiel, która przynosi ulgę, zmiękcza i wygładza skórę. DELIA Good Foot, ziołowa kąpiel dla stóp, 570 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 1,40 zł

Krem z wyciągiem z prawoślazu przyda się, gdy stopy, a zwłaszcza pięty, zostały nieco zaniedbane. Krem ma działanie zmiękczające, odżywcze i nawilżające. O’HERBAL odświeżający krem do stóp, 75 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 11,99 zł

Idealny kosmetyk, gdy postanowisz mieć dzień dobroci dla stóp. Delikatny, ale stanowczy peeling i kojąca, odżywcza maseczka. EVRĒE Home Spa, zabieg dla stóp (peeling + maseczka), 2 x 7 ml, cena: 2,99 zł, 100 ml = 20,71 zł

hebe.pl

101

FOT. GETTY, DREAMSTIME

3. POLSKIE I EGZOTYCZNE

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie

ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

JABŁKOWE SZALEŃSTWO Jabłka to najczęściej uprawiane i najchętniej jedzone owoce na świecie. Zachwycają bogactwem odmian (jest ich ponad 10 tysięcy). Można jeść je przez cały rok, bo dobrze się przechowują, nie tracąc przy tym wartości odżywczych. Teraz jednak są najsmaczniejsze i najzdrowsze! Dietetycy radzą jeść dwa jabłka dziennie: rano dla urody, wieczorem dla zdrowia. Najcenniejsze są gniazda nasienne i skórka, gdzie jest najwięcej pektyn. Ten składnik reguluje pracę jelit, wspomaga ich florę bakteryjną, zapobiega zaparciom, zmniejsza poziom cholesterolu, chroniąc przed miażdżycą i zawałem. Smacznego!

1. 4Move Active, woda z witaminami, 556 ml, 2,49 zł, 100 ml = 0,45 zł 2. Bakalland Ba! baton z amarantusem i wiśniami, 30 g, 1,99 zł, 100 g = 6,63 zł 3. Day Up Red, śniadanie w tubce Jabłko Truskawka Wiśnia, 120 g, 3,39 zł, 100 g = 2,83 zł 4. Crispy Chrupsy, Jabłko z sokiem truskawkowym, 18 g, 2,79 zł, 100 g = 15,50 zł

Amarantus – zboże XXI wieku Amarantus to wielowitaminowa bomba. Jest też źródłem dobrze przyswajalnego białka i aminokwasów. Dlatego powinien znaleźć się w jadłospisie wegetarian (zwłaszcza dzieci), sportowców i rekonwalescentów.

102

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

To alternatywa dla tradycyjnych zbóż, bo nie zawiera glutenu

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

SPRAGNIENI

MIŁOŚCI 104

facebook .com/hebe

Sama, ale nie samotna... Czy taka konfiguracja jest możliwa i czy samotność może być dobrym czasem? Jedni rozpaczliwie szukają miłości, inni stronią od bliskich relacji. Od czego to zależy – pytamy Joannę Drosio-Czaplińską, psycholożkę i psychoterapeutkę. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, terapeuta EMDR, zajmuje się stresem i życiowymi kryzysami. Współtworzy Instytut Psychologii Masculinum, autorka książki „Jestem tatą!”.

Dlaczego ludzie wiążą się w pary? Kiedyś wiązali się po to, żeby przetrwać. Samotne kobiety były na marginesie życia, musiały sobie znaleźć miejsce przy rodzinie i były traktowane jak ktoś niższej kategorii. Pewnie dlatego w niektórych środowiskach jeszcze dziś pokutuje mit starej panny, czyli dziwaczki, takiej, której nikt nie chciał. Samotnych kobiet nie było, bo nie było szans na samodzielne utrzymanie się. Liczba zawodów wykonywanych przez kobiety była ograniczona, nie było systemu emerytalnego, a zatem rodzina jako jedyna dawała poczucie bezpieczeństwa. Dziś czasy są zupełnie inne, coraz więcej ludzi, niezależnie od płci, nie mogąc znaleźć sobie odpowiedniego partnera, pozostaje w stanie wolnym. Jest ich tak wielu, że coraz częściej o samotności mówi się jak o społecznym problemie. Niezmienne jest jednak to, że większość z nas chce być w związkach. Czy tak jesteśmy zaprogramowani jako ludzie? Właśnie tak! Człowiek rodzi się po to, żeby być kochany, a miłość rodziców to potencjał na całe życie. Od nich uczymy się wzorca relacji. Nie da się tego potem wyczytać w mądrych poradnikach psychologicznych i nauczyć jak obcego języka czy jazdy na rowerze. To musi przyjść na po-

czątku – od matki i ojca. Ten bezpieczny model więzi przekłada się potem na poczucie bezpieczeństwa w świecie i w związku, spójność wewnętrzną, umiejętność zadbania o siebie fizycznie i psychicznie. Czyli? Kobieta, która potrafi o siebie zadbać emocjonalnie, nie wejdzie w relację z mężczyzną, który zawłaszcza, jest zazdrosny i robi awantury. Nie wejdzie też w związek z takim, który się izoluje i niby jest w związku, ale zachowuje się tak, jakby go nie było. A jeżeli jednak to zrobi, to wycofa się z takich relacji, nie zabrnie, nie uwikła się. Uzna, że zasługuje na to, żeby być widziana, słyszana, żeby jej życie i sprawy były dla partnera ważne. Będzie miała potrzebę szczerej wymiany. Nie zrobi tego wtedy, kiedy została nauczona chorego modelu relacji. Uzna, że jest niewiele warta i dobrze, że choć taki chłop zechciał z nią być. Samotność będzie jej się jawiła jak koniec świata. Umieranie. Kosztem siebie, swoich potrzeb, których być może nawet nie zna, wejdzie w byle jaki związek i przez jakiś czas może nawet udawać sama przed sobą, że jest dobrze tak jak jest, bo„inni mają gorzej”. Tak postępują kobiety, którym mężczyzna potrzebny jest jak paliwo. Czują, że istnieją tylko wtedy, kiedy on jest obok. Bez niego życie nie ma sensu. Takie osoby nigdy nie chcą być same, bo czują wtedy tak dojmującą pustkę i przerażenie, że decydują się na kogokolwiek, kto je chce teraz, nie potrafią poczekać na kogoś bardziej odpowiedniego. Nawet nie wiedzą, że mogłyby, że warto. Myślą, że ich emocjonalne potrzeby to zbytek. I kiedy pojawia się jakiś mężczyzna, który je zauważa, od razu podporządkowują swoje życie jego życiu.

Lubiły żeglować – przestają, chciały awansować w pracy – rezygnują z kariery, wychodziły z koleżankami na wino i do teatru raz w miesiącu – zapominają o przyjaźniach. I to nie na początku związku, ale na stałe. Miałam kilka takich koleżanek. Jednak obserwując to, co dzieje się dookoła, widzę więcej singielek, które zgrywają twardzielki i robią dobrą minę do złej gry. Mówią, że są same, ale nie samotne. Niezależne kobiety bardzo często mylą samowystarczalność z niezależnością. Nawet jeśli są w związku, nie mają wspólnego konta z partnerem, a swoje zarobki trzymają w tajemnicy przed nim. To takie wbijanie gwoździa do połowy dla własnego bezpieczeństwa. Kontrolowanie i sprawdzanie, czy aby przypadkiem nie dało się za dużo, nie wzięło za mało. Stoi za tym lęk przed bliskością, przed oddaniem się, bo doświadczenia takiej osoby nie są dobre. To ma swoją genezę. Zależność kojarzy się z przemocą, przekraczaniem granic. Z sytuacją bycia użytą. Takie osoby nie wiedzą, że zależność może być dobra i zdrowa. My, kobiety, stałyśmy się ekonomicznie niezależne i bardzo dobrze, bo nam się należało, ale ma to niewiele wspólnego z prawdziwą wolnością, bo wolność polega na wyborze, nie konieczności nieustającej walki. Są w życiu różne momenty, czasami warto przyznać, że nie daje się rady i skorzystać z pomocy innych, poprosić o nią. Osoba, która boi się zależności, boi się też bliskości i z wyboru nie korzysta. Na wszelki wypadek nie zaufa. Znałam panią, która mówiła, że wnosi do związku tylko tyle, ile może wynieść. To nie rokuje na dobrą relację. Nie ma zaufania.

hebe.pl

105

Jest coraz więcej coraz bardziej samotnych kobiet, które po butelce wina leją łzy, że ich życie nie jest aż tak fajne, jak prezentują to na Facebooku. Są same i strasznie samotne. I będzie jeszcze więcej, jak mówią statystyczne prognozy. Mężczyzn też. Generalnie samotniejemy i to nie robi nam dobrze. W 2030 roku depresja będzie w czołówce chorób cywilizacyjnych. Samotność, brak bliskich więzi rodzinnych również jest tego przyczyną. Trudno znosić trudy życia, kiedy nie ma się z kim podzielić radościami i smutkami, mieć tej cudownej emocjonalno-duchowej wymiany. Słynna psychoterapeutka rodzin Virginia Satir powiedziała: „Żeby przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie – ośmiu, ale żeby się rozwijać, trzeba nam dwunastu uścisków dziennie”. Bycie w bliskiej intymnej relacji, poczucie bycia kochanym, ważnym, potrzebnym przekłada się na zdrowie, poczucie sensu i szczęście, którego szukamy i potrzebujemy. No właśnie, co nam daje ta mityczna dobra relacja. Dobra relacja to lepsze zdrowie. Są nawet badania potwierdzające, że mężczyzna żonaty żyje dłużej – wiadomo, że statystycznie faceci umierają siedem lat przed kobietami. Można sobie z tego żartować, ale takie są fakty. Bliska relacja, jeśli naprawdę jest bliska, daje poczucie bezpieczeństwa, poczucie, że ktoś o nas zadba, wysłucha, zrozumie – to olbrzymia siła i moc. Czasami tylko tyle wystarczy, żeby nabrać wiatru w żagle i zmierzyć się z problemami świata. To przekłada się na większą umiejętność radzenia sobie ze stresem i jego skutkami, czyli bezpośrednio na zdrowie fizyczne. Związek to poczucie prz ynależności, zdrowa zależność. Wymiana. Co to jest ta zdrowa zależność? Dobre pytanie. To takie poczucie, że mogę się na kimś oprzeć bez strachu, że kiedy będę słaba, to partner wykorzysta sytuację, żeby mnie uwikłać. Uzależnić od

106

facebook .com/hebe

siebie. Na przykład jeśli na jakiś czas zrezygnuję z pracy, bo uznaliśmy z partnerem, że dzieci są za małe, żeby mamy nie było po 10 godzin dziennie, to w zdrowej zależności wiąże się to ze wspólnym myśleniem o rodzinie i sposobie wychowania dzieci. Jest szacunek dla pracy kobiety w domu. W złej partner wymusza tę decyzję. Uzależnia żonę od siebie. Robi to po to, żeby nie mogła od niego odejść, bo aż tak boi się samotności. Deprecjonuje partnerkę, dając do zrozumienia, że nie poradzi sobie bez niego. Prawdopodobnie nigdy nie zaznał w swoich relacjach z rodzicami owej zdrowej zależności i przekazuje to dalej. Zawsze ktoś musiał być poniżany albo hierarchizowany, musiał znać miejsce w szeregu. Teraz ustawia w tym szeregu żonę. I to jest przemoc psychiczna, w tym często ekonomiczna. Niezwykle trudno jest zbudować dobry związek, kiedy ciągnie się za sobą nie najlepszą historię z domu. Skąd bierze się przekonanie, że musi być łatwo? Bycie w relacjach z rodzicami i dziećmi jest trudne, w przyjaźni nie zawsze jest łatwo, tak samo w małżeństwie. Tylko w komediach romantycznych po licznych perturbacjach wszystko kończy się happy endem. Ale warto się starać, nie rezygnować. Paradoksalnie, w budowaniu dobrej relacji bardzo pomaga epizod bycia samotnym. Dlaczego? Najpierw żyjemy w rodzinie, więc w stadzie. Zawsze ktoś jest, więc nie mamy doświadczenia samotności, nie wiemy, jak to jest. Potem zazwyczaj wynajmujemy

Nie wystarczy pokochać, trzeba jeszcze umieć wziąć tę miłość w ręce i unieść przez całe życie. Konstanty Ildefons Gałczyński

mieszkania na spółkę ze współlokatorami, zamieszkujemy z partnerami, pobieramy się, rodzą się dzieci. Są ludzie, którzy nigdy nie byli sami. Nie zostali ze sobą sam na sam, więc boją się samotności, bo nie potrafią żyć dla siebie. Szczególnie kobiety mają tendencję do wyręczania, zabiegania, oddawania swojej przestrzeni. Dlatego na pytanie: „Czego potrzebujesz?”, odpowiadają, że nie wiedzą, bo ich życie zredukowane jest do obsługi innych i czytania z ich myśli. Co oczywiście jest niewdzięcznym zajęciem. Czyli z bycia w związku mamy olbrzymie korzyści, ale też każdemu przydałby się epizod bycia singlem. To czas poznawania siebie. Co to znaczy poznać siebie? To znaczy wiedzieć, dlaczego wolę łyżwy od nart albo lato od zimy. Muzykę rockową od klasycznej. To przyglądanie się sobie i swoim potrzebom w kontekście potrzeb innych, czyli decydowanie, czy chcę być mamą, bo chcę, czy dlatego, że taki jest społeczny model. To wybór, czy chodzę do kościoła i biorę ślub kościelny, czy nie zgadzam się z doktryną kościelną i wypisuję się mimo lamentów mamy i babci. To świadomość, że chcę mieć związek partnerski, zamiast – jak kobiety w mojej rodzinie – obsługiwać wszystkich od rana. Albo odwrotnie. Ważny jest wybór, to, żeby nie jechać na autopilocie, a potem mieć do świata i bliskich pretensję. Mając taką wiedzę o sobie, łatwiej wybrać partnera, z którym można mieć wspólną drogę, zamiast być w sparringu. Wiele kobiet doświadcza samotności, w której mogą się sobie przyjrzeć, dopiero po rozwodzie, choć też nie zawsze i nie do końca, bo zazwyczaj mają dzieci i to jest już inna samotność. Jeśli jej się nauczymy, zrozumiemy, że od niej się nie umiera, jest nam łatwiej w późniejszych związkach. Wchodzimy w nie bardziej świadomie z tym, co w nas i dla nas ważne, a nie gotowe na wszystko. Jesteśmy z kimś, bo chcemy, nie musimy. To taki stan – chcę z tobą być, choć bez ciebie też mogę żyć. Mimo że nie jesteś mi niezbędny, chcę spędzać życie właśnie z tobą.

RYS. ADA KUJAWA

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

MOC, POKORA I PRZEKORA

Siedź w kącie, a znajdą cię – to zasada, którą przekazywano wielu pokoleniom kobiet. Również tobie. Masz jej dość, bo twój bilans zysków i start, z którym wróciłaś z urlopu, nie wypadł najlepiej. Ustępujesz, zapominasz o sobie, faworyzujesz potrzeby innych. Jak dokonać zmian bez robienia rewolucji w życiu? TEKST: ANNA KSIĄŻEK

amiętasz, kiedy pierwszy raz usłyszałaś, że dziewczynce nie wypada? Nie wypadało się złościć i walczyć o swoje. Z czasem nauczyłaś się ustępować, bo „mądry głupszemu ustępuje”, dzielić wszystkim i oddawać co twoje młodszemu rodzeństwu. Uznałaś, że to, co czujesz, i twoje potrzeby są mniej ważne i jakoś poszło dalej. Ale pierwsze od wielu lat wakacje, na które pojechałaś sama, dały ci sporo

108

facebook .com/hebe

do myślenia. Doszłaś do wniosku, że czas na zmiany! Zaczynasz od siebie. Po kolei! MAŁŻEŃSTWO Jego sprawy były zawsze ważniejsze. Jego plany lepsze od twoich, praca bardziej dochodowa, więc priorytetowa. Teściowa dawała ci znać, że robisz gorszy rosół, a twoje pranie jest mniej białe. Zastanawiasz się, jak to się stało, że wytrzymywałaś to kilkanaście lat?! A jednak. Zawsze czułaś się jak tło swojego męża. Choć ty na co dzień goto-

wałaś, podczas imprez ze znajomymi za garnkami lub grillem stawał on. Po to, żeby usłyszeć od nich komplementy, których sam tobie szczędził. Do pracy wróciłaś dopiero, gdy odchowałaś dzieci. Mąż, zwolennik tradycyjnego modelu rodziny, robił karierę, podczas kiedy ty o swojej nawet nie myślałaś. Wystarczyła ci posada, za którą nie przepadałaś, ale stała i bezpieczna. Zawsze chciałaś dla siebie mniej, bo uznałaś, że na więcej nie zasługujesz. Kiedy dzieci przestały cię już potrzebować, poczułaś się

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

PRACA Zrzucają na ciebie najtrudniejsze zadania, musisz lawirować między niezadowolonym zespołem, klientem a szefem. Nie mówisz„nie” w nadziei, że zostaniesz doceniona, o nic nie prosisz. Dwoisz się i troisz, wysłuchujesz, rozwiązujesz konflikty. Ale nie awansujesz. Czekasz na swoją kolej, choć ostatnio straciłaś nadzieję, gdy nie dostałaś premii. Uznałaś, że dość. Tyle, że zamiast o siebie zawalczyć, zamknęłaś się w samochodzie i płakałaś. Postanowiłaś, że zmienisz pracę i swój stosunek do niej. Dotarło do ciebie, że rada „siedź w kącie, a znajdą cię”, się nie sprawdza. Przydałyby się złość i waleczność. – Pracodawcy doceniają i zauważają pracowników, którzy potrafią sięgać po swoje, widać, że zależy im na awansie, karierze. Skrupulatność i gorliwość to za mało. To oczywiste, że pracę należy wykonać najlepiej, jak się umie. Jeśli komuś zależy na awansie, ważne, żeby to jasno komunikował. Świadczy to o odwadze i odpowie-

110

facebook .com/hebe

leżą. Nie ma sensu czekać na wdzięczność. Wymaganie jej od dzieci to błąd, rodzaj przemocy. Wychowujemy je dla świata, nie dla siebie. Dzieci dorastają i odchodzą. Warto mieć własne życie, zamiast żyć ich życiem, wikłając je – podkreśla Aneta Kaluba.

dzialności, umiejętności wzięcia spraw we własne ręce. Ważna jest też umiejętność pracy w zespole. Z pozycji bycia w kącie trudno o dobrą współpracę i możliwość pięcia się po szczeblach kariery – mówi Aneta Kaluba. DZIECI Supermama. Twoje dzieci – twój priorytet. Znajdowałaś czas na odrabianie z nimi lekcji, woziłaś na zajęcia dodatkowe. Dbałaś, żeby miały proste zęby i kręgosłupy. Zawsze ty, nigdy mąż. Ale nastolatki nie potrzebują cię już tak jak kiedyś. Buntują się, zamykają w pokoju. Wiesz, że to normalne, że tak ma być i to zdrowy objaw, ale czujesz się opuszczona, pozbawiona głównej roli. Zadajesz sobie pytanie, kim jestem. Matką nastolatków, żoną męża, kobietą w średnim wieku. Czyli kim? Zastanawiasz się, jak to się stało, że twoje drogi z mężem tak się rozeszły, nie wiesz, kiedy to się stało. Czy wtedy, kiedy nie miałaś odwagi powiedzieć, że czujesz się w związku samotna? Bałaś się odrzucenia i tego, że to jakieś nienormalne. Coś się jednak rozpadło. Zastanawiasz się, co robisz nie tak. Tyle dajesz wszystkim dookoła, a nie dostajesz nic lub niewiele. – To najczęstszy błąd dawców – myślenie, że jak sama dam dużo, to też dostanę, ale to tak nie działa. Warto wiedzieć, czego się potrzebuje od innych. Ale dzieci nie są nic nam winne. Zapraszamy je na świat i nasza troska, opieka, miłość po prostu im się na-

PRZYJAŹŃ Twoja przyjaciółka zawsze imponowała ci sprytem i zaradnością. Rodziłyście dzieci w podobnym czasie, ale ona dopilnowała swojej kariery. Patrzyłaś na to z zazdrością, że potrafi, ma siłę. Kiedy dopadł cię kryzys, przyjaciółka słuchała cię, ale ucinała: „Powinnaś mu powiedzieć, że...”, po czym: „To cześć, biegnę”. Albo nie odbierała telefonów. Za to kiedy ona doświadczała kryzysu, dzwoniła do ciebie dosłownie trzy razy dziennie. Odbierałaś, wysłuchiwałaś. Wtedy dostrzegłaś, że jest w waszej relacji coś nieproporcjonalnego. – Przyjaźń polega na zaufaniu. Ale też na wzajemnej uważności. Są momenty, że jedna osoba ma większy problem i przyjaciel znajduje więcej czasu, ale nie może być tak, że jedna osoba jest obsadzana w roli dawcy, a biorca jest jeden. Zdrowa wymiana polega na dawaniu i braniu. Problem jest z dawcą, który lepiej czuje się w tej roli i nie bierze, nie komunikuje wprost: potrzebuję cię, poświęć mi czas. Jeśli okaże się, że przyjaciel czasu nie ma, a sytuacja się powtarza, warto zweryfikować tę przyjaźń. Ale najpierw powiedzieć w czym rzecz. Może się okazać, że to relacja „przez zasiedzenie” i tylko w naszej głowie jest nadal przyjaźnią. Wakacje mogą być punktem wyjściowym zmian. Jeśli czujesz, że świat daje ci za mało, a ludzie są niewdzięczni, zastanów się, czego ty od świata oczekujesz i jak sobie to od niego bierzesz. Na to, co dzieje się w naszym życiu, często wpływu nie mamy, ale na to, jak to przeżywamy, mamy olbrzymi – mówi psycholog. Aneta Kaluba psycholog, prowadzi warsztaty związane z motywacją i rozwojem

FOT. GETTY IMAGES

niepotrzebna. Do zmiany zmusił cię zimny prysznic – mąż ogłosił że odchodzi. – Kobiety wychowywane na grzeczne dziewczynki, które mają zadowolić rodziców, potem też nimi są wobec swoich partnerów. Ponieważ ich uczucia nie były brane pod uwagę, nie mogły się smucić, płakać, złościć, nauczyły się wpisywania w potrzeby innych. Przez to stają się dla partnerów najpierw wygodne, potem przezroczyste. Z czasem związek wygasa, zazwyczaj za sprawą nowej, bardziej wyrazistej relacji. Jeśli kobieta nie ugrzęźnie wtedy w roli ofiary, ma szansę na zmianę i dobre życie. Ale obraz – on zły, a ona dobra – nie jest wcale taki czarno-biały, bo ważnym elementem bycia w relacji jest umiejętność zadbania o siebie, wywalczenia swego. Nie da się przejść przez życie w pozycji dziecka – dziewczynki, która jest miła i zgodna. Umiejętność powiedzenia„nie” to ważny element każdej relacji i komunikacji. Danie sobie przyzwolenia na złość to bycie dobrym dla siebie. Służy ono temu, żeby nas samych obronić – komentuje psycholog Aneta Kaluba.

REMINERALIZUJE SZKLIWO 6x SILNIEJ VS. SAMO SZCZOTKOWANIE*

*potwierdzono w badaniach klinicznych, badanie nr 103-0333 (X.2017)

POCZUJ W SOBIE MOCâ&#x201E;¢

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Wakacje to czas odpoczynku i czasami jedyna okazja, abyśmy mogli – sami, a najlepiej z dziećmi – spojrzeć w gwiazdy, które na co dzień są dla nas niewidoczne w światłach miasta. Miłośnicy mocnych wrażeń mogą sięgnąć po najnowszą powieść mistrza mrocznych historii Stephena Kinga. A także przekonać się, że rośliny, które spotykamy na łące czy w lesie, nie są wcale takie niewinne. Ku refleksji, nie tylko wakacyjnej – niezrównana w obserwacjach i komentarzach Anda Rottenberg. WYBÓR: GAJA ZENOWICZ

ZBRODNIE ROŚLIN Amy Stewart Roślinni zabójcy działają czasem w bardzo wyrafinowany sposób. Pozostawiają za sobą ślady wykrywalne tylko przez niezwykle czułą aparaturę. Owoce nasączone trucizną, ziarna zatrzymujące pracę serca, paraliżujące gałązki albo bluszcze duszące niczym węże boa. Nic dziwnego, że rośliny tak często stawały się bohaterami kryminalnych opowieści – od przypadkowych zatruć przez morderstwa w afekcie po wojny narkotykowe. Lista ich ofiar jest naprawdę pokaźna. Mają nieprawdopodobne możliwości, wydają się bardziej niebezpieczne niż niejeden zwierzęcy drapieżnik. I mogą zmieniać bieg historii. CO WIDZIMY W GWIAZDACH? ILUSTROWANY PRZEWODNIK PO NOCNYM NIEBIE Kelsey Oseid „Co widzimy w gwiazdach” to fascynujący, bogato ilustrowany przewodnik po nocnym niebie. Znajdziemy w nim nie tylko zbiór podstawowych faktów z dziedziny astronomii, lecz także wyruszymy wraz z autorką w niezwykłą podróż przez mity,

112

facebook .com/hebe

legendy, wyobrażenia ludzkości na temat budowy wszechświata czy pochodzenia gwiazdozbiorów. Ta książka dzięki swojej artystycznej formie jest jednocześnie zachwycającym dziełem sztuki i najlepszym wprowadzeniem w tajemnice kosmosu dla starszych dzieci, młodzieży, a nawet dorosłych. OUTSIDER Stephen King W parku miejskim zostaje znalezione zmasakrowane ciało jedenastoletniego chłopca. Naoczni świadkowie i odciski palców nie pozostawiają wątpliwości: sprawcą zbrodni jest jeden z najbardziej lubianych obywateli Flint City. To Terry Maitland, trener drużyn młodzieżowych, nauczyciel angielskiego, mąż i ojciec dwóch córek. Detektyw Ralph Anderson, którego syna Maitland kiedyś trenował, nakazuje przeprowadzić natychmiastowe aresztowanie w świetle jupiterów. Maitland ma wprawdzie alibi, ale Anderson i prokurator okręgowy wkrótce zdobywają kolejny niezbity dowód: ślady DNA. Sprawa wydaje się oczywista. Kiedy w toku śledztwa zaczynają wychodzić na jaw przerażające szczegóły,

4 porywająca opowieść Kinga wchodzi na wyższe obroty, napięcie narasta, aż staje się niemal nie do zniesienia. Terry Maitland na pozór jest miłym człowiekiem, ale czy ma drugie oblicze? Odpowiedź szokuje – tak jak szokować potrafi tylko Stephen King. BERLIŃSKA DEPRESJA. DZIENNIK Anda Rottenberg Ta książka to zapis rocznego pobytu autorki w Berlinie. Wnikliwe notatki z lektur, intymne wspomnienia o rodzinie i przyjaciołach, szczere komentarze na temat wystaw i sztuki. Ale i zatroskane spojrzenie w Polskę, udział w protestach ulicznych, zaangażowanie w ochronę przyrody – od bluszczu na sąsiedniej kamienicy po Puszczę Białowieską. Anda Rottenberg, polska historyk sztuki, krytyk, kurator sztuki i publicystka, a w latach 1993– –2001 dyrektor Państwowej Galerii Sztuki Zachęta w Warszawie, jawi się w swoich notatkach jako przenikliwa obserwatorka i aktywna uczestniczka życia społeczno-politycznego, a także jako wrażliwa odbiorczyni dzieł sztuki i literatury. Z mieszkania w berlińskiej dzielnicy Wannsee wspomina przeszłość i analizuje teraźniejszość.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

DLA OCHŁODY? DOMOWE LODY! Latem możemy jeść je od rana do wieczora. Warto jednak zadbać o to, aby w parze z ich ilością szła doskonała jakość. Jak mieć pewność składu i sposobu przechowywania? Zrobić samemu! To banalnie proste! TEKST: MATYLDA JAWOR

MARCHEWKOWE Z KORZENNĄ NUTĄ na 1 litr lodów SKŁADNIKI: 2 szklanki drobno startej marchwi 200 ml gęstej kwaśnej śmietany 500 ml świeżego mleka 1/3 szklanki brązowego cukru 1/2 łyżeczki przyprawy do pierników

114

facebook .com/hebe

Ważne, aby wszystkie składniki były świeże i dobrej jakości (np. lepsze będzie mleko z krótkim terminem ważności ze szklanej butelki niż UHT z kartonu). Wszystkie składniki należy połączyć ze sobą: najpierw wlać śmietanę do mleka i miksować na najniższych obrotach, potem dodać cukier, przyprawę i – na koniec – marchewkowe wiórki. Podgrzać, ale nie zagotować. Ostudzić. Przełożyć do szerokiego pojemnika i włożyć do zamrażarki. Masę przemieszać dokładnie, drewnianą łyżką, co godzinę, aż uzyska konsystencję lodów. Zamrażanie trwa zazwyczaj ok. pięciu godzin.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

LODY MANGO LASSI, SMAK RAJU na ok. 900 ml lodów SKŁADNIKI: 1,5 szklanki purée mango (z puszki) 1,5 szklanki gęstego jogurtu typu greckiego ok. 1/3 szklanki syropu z agawy 1 szczypta mielonego kardamonu 1 limonka (starta skórka)

Wymieszać na jednolitą masę purée z mango, jogurt grecki, kardamon i skórkę z limonki. Syrop dolewać małymi porcjami, sprawdzając smak i poziom słodkości (purée z mango jest zazwyczaj słodkie). Przełożyć do szerokiego naczynia i włożyć do zamrażarki. Przez pierwsze trzy godziny mrożenia co 30 minut wyjmować masę i starannie przemieszać (można użyć miksera pracującego na niskich obrotach).

SERNIKOWE Z POSYPKĄ na 6 foremek SKŁADNIKI: 500 g specjalnego twarożku sernikowego (w wiaderku) 400 g śmietany 36% 8 łyżeczek cukru pudru kilka pokruszonych ciasteczek maślanych

JAGODOWO-WANILIOWE na 6 foremek SKŁADNIKI: 500 g czarnych jagód lub borówek 2 łyżki miodu lipowego 300 ml jogurtu naturalnego szczypta naturalnego ekstraktu waniliowego (ew. opakowanie cukru waniliowego drobnoziarnistego)

Przygotować wyparzone foremki do lodów. Umyte jagody wymieszać z miodem, napełnić pojemniki do 1/3 wysokości i wstawić do zamrażalnika na 10 minut. Wyjąć i uzupełnić jogurtem z dodatkiem ekstraktu waniliowego i wstawić do zamrażarki. Można wymieszać zawartość patyczkiem, aby jagody równomiernie ułożyły się w foremkach. Zamrozić.

Twaróg zmiksować ze śmietaną. Dodać cukier, dalej miksować. Odłożyć 2 łyżki. Napełnić masą sernikową foremki do lodów do wysokości 5/6 . Pokruszone ciasteczka wymieszać z dwiema łyżkami masy i wypełnić resztę wolnego miejsca w foremkach. Zamrozić.

Lody. Domowa manufaktura, David Lebovitz

116

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Lody z pietruszki, miodowo-lawendowe. A także tradycyjne, czekoladowe i waniliowe. Przepisy króla mrożonych deserów sprawią, że jeśli do tej pory nie próbowałaś zdrowych i pysznych domowych lodów, to na pewno się w nich rozsmakujesz. Tym bardziej że ich przygotowanie jest proste i przyjemne.

DOMOWA SAUNA DLA WŁOSÓW regeneracja i wzmocnienie

Maska Biovax Botanic to intensywnie regenerująca kuracja do włosów osłabionych, nadmiernie wypadających, potrzebujących pobudzenia fazy wzrostu. BaicapilTM - połączenie trzech roślin: tarczycy bajkalskiej, kiełków soi i pszenicy, które redukują utratę włosów, stymulują wzrost i zwiększają ich gęstość. certyfikowany ekstrakt z maliny moroszki certyfikowany kompleks oleju i ekstraktu z róży

Turban do włosów, zwiększa skuteczność działania kosmetyków pielęgnacyjnych.

RT CE

Y F I KO WA N E

G AN IC

ó nik ład EJ 90% sk w

E SKŁ ADNIKI

OW YŻ

0% SLS / SLES 0% parabens 0% silicones 0% DYES

cho

dzen

ia naturaln

ego

DEMAKIJAŻ WŁOSÓW

oczyszczanie i pielęgnacja Receptura produktów została oparta o starannie dobrane substancje, zapewniające skuteczne oczyszczanie włosów, bez obciążenia. organiczny ekstrakt z czystka organiczny ekstrakt z nasion czarnuszki

CZAS WOLNY // W DOMU

MIESZKAĆ PIĘKNIEJ... PO WAKACJACH

Co przywieźć z wakacji, aby udekorować mieszkanie? Jak unikać niepotrzebnych pamiątek? Pytamy Jagodę Kutkowską, autorkę popularnego bloga Lovingit i książki „Mieszkaj pięknie”. Przekonuje nas, że wysmakowane wnętrze to nie kwestia pieniędzy, ale pomysłów oraz... odrobiny dyscypliny. ROZMAWIA: MATYLDA JAWOR

Hebe: Pojęcie „pamiątka” ma przynajmniej stuletnią historię. Nasze praprababcie przywoziły kubki z widoczkami, gdy wyjeżdżało się do wód. Była też moda na kolekcjonowanie srebrnych łyżeczek z herbami miast. Teraz zbiera się magnesy na lodówkę. Czy rzeczywiście trzeba przywozić pamiątki ? Do czego nam służą? Jagoda Kutkowska: Pamiątki to symbol. Mają dla nas znaczenie, bo przywołują wspomnienia. Kiedy wyjeżdżamy, zazwyczaj przeżywamy wyjątkowe chwile. Namiastką tych chwil są pamiątki, które przywołują wspomnienia. Tworzą historię i wywołują emocje, które są nie do zastąpienia. A nasze wnętrze dzięki temu staje się przyjemne i jedyne w swoim rodzaju. Hebe: Wyjeżdżamy w różne miejsca. Na lokalnych bazarach i w sklepach z pamiątkami kuszą nas rozmaite rzeczy. Jak wybierać, aby przywiezione do domu nie zagracały go, nie szpeciły i pasowały do reszty wystroju? JK: Gdy mamy małe mieszkanie, liczy się rozmiar pamiątek. Jeśli chcemy dopasować je do wnętrza, starajmy się, aby nawiązywały do reszty pewnymi cechami. Gdy pamiątki są w podobnym stylu, możemy poszaleć z kolorem czy wzorem. Jeśli w innym, warto postawić na ten sam kolor. Najciekawsze i łatwe do zaadaptowania są oryginalne poszewki na poduszki. Często na bazarach można spotkać ja-

118

facebook .com/hebe

kiś nietypowy wzór, charakterystyczny dla kraju, w którym jesteśmy. Poszewki łatwo przywieźć z podróży i zawsze znajdzie się dla nich miejsce na sofie czy w sypialni.

Hebe: Dużo mówi się – zresztą z przekąsem – że w czasach globalizacji wszystkie pamiątki produkowane są i tak w Chinach. Jak rozpoznawać tandetę i jej unikać?

CZAS WOLNY // W DOMU

120

facebook .com/hebe

Hebe: W książce pokazuje pani kuchnię z pięknymi kafelkami w stylu etno (na zdjęciu powyżej, w lewym rogu strony). Czy warto ulegać urokowi chwili i kupować tak duże gabarytowo przedmioty np. na rynku w Tunezji? JK: Jeśli miałabym wybierać, to polecam Portugalię albo Maroko. Ale również w Polsce jest mnóstwo sklepów, które oferują świetne płytki w tym wzorze. Hebe: Zanim wyjedziemy na wakacje,

może warto zrobić remanent już posiadanych pamiątek – tych z własnych wakacji i tych przywiezionych przez znajomych. Jak się do tego zabrać? JK: Warto na pewno! W tym celu możemy przygotować specjalne szkatułki i pudełka, w których przechowamy nasze pamiątki. Warto wprowadzić odpowiednią segregację: na lata lub na kraje, które odwiedziliśmy. Hebe: Dziękuję za rozmowę.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Zmień swój dom z Jagodą Kutkowską, która projektuje i stylizuje oraz prowadzi jeden z najpopularniejszych blogów wnętrzarskich w Polsce – Lovingit. Zobacz, jak niewiele trzeba, żeby przeprowadzić metamorfozę całego mieszkania. Niech będzie inspirująco! Jagoda Kutkowska, Mieszkaj pięknie, Znak Litera Nova

FOT. MAŁGORZATA OPALA

JK: Warto kupować przedmioty ręcznie robione przez lokalnych artystów. Mogą to być malowidła, ręcznie robione garnki czy wazony. Wcześniej warto poczytać w przewodnikach i na blogach podróżniczych, z czego dany region słynie, wówczas łatwiej nam będzie uniknąć chińskich podróbek. Aby się nie pogubić w kolorowych pamiątkach i nie kupić czegoś zbytecznego, o czym zaraz zapomnimy, warto poszukać też czegoś do kuchni. Nie musi to być od razu cały serwis, ale na pewno znajdziemy coś ciekawego, np. tacę. Polecam również lampiony – wpiszą się świetnie w każde pomieszczenie w domu, łącznie z łazienką. Znajdą też dobre miejsce na balkonie i tarasie. Hebe: Czyli należy zrobić research, przepytać znajomych, którzy byli w danym miejscu wcześniej, a dopiero po takich przygotowaniach zdać się na los szczęścia i szepnąć w duchu: „Ahoj przygodo!”? JK: Należę do bardziej spontanicznych osób, więc zawsze wybiorę „ahoj przygodo”, ale wcześniej zawsze czerpię wiedzę z relacji innych.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... LIPIEC–SIERPIEŃ 2018 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

FESTIWALE: Bruno Mars

OPEN’ER

4–7 lipca, Gdynia W programie m.in. Arctic Monkeys, Nick Cave&Bad Seeds, Dawid Podsiadło, Gorillaz Live, David Byrne, Kali Uchis i Taconafide. Ale, jak zwykle, to nie tylko spotkanie z muzyką. Będzie działało Alterkino, Strefa Sportu zadba o kondycję widzów, a Klub Komediowy sprawdzi ich poziom poczucia humoru.

FESTIWAL WIELU KULTUR I NARODÓW – Z WIEJSKIEGO PODWÓRZA

Pearl Jam

3 lipca, Tauron Arena Kraków

Zdob Si Zdub z Mołdawii

20–22 lipca, Czeremcha Kultowe miejsce spotkań folkowej muzyki, twórców, adeptów twórczości ludowej (dla nich będą warsztaty) i wielbicieli całkowicie autentycznej i niecepeliowskiej tradycji.

The Rolling Stones

8 lipca, Warszawa, Stadion Narodowy

OFF FESTIVAL

Charlotte Gainsbourg

PIEŚŃ NASZYCH KORZENI 19–26 sierpnia, Jarosław XXVI Festiwal Muzyki Dawnej

Die Antwoord

LIVE FESTIVAL

17–18 sierpnia Kraków Posłuchamy: Kendricka Lamara, Martina Garrixa, Die Antwoord w niezwykłej scenerii krakowskiego Muzeum Lotnictwa.

Pol’and”Rock

2–4 sierpnia, Kostrzyń nad Odrą Arch Enemy, The Inspector Cluzo, Goo Goo Dolls

Ed Sheran

Schola Węgajty

122

facebook .com/hebe

Pino de Vittorio

11 sierpnia, Stadion Narodowy, Warszawa

FOT. MATERIAŁY PRASOWE, EAST NEWS, REPORTER

3–5 sierpnia Katowice Dla najmłodszych (od 10. roku życia) będą słuchawki chroniące słuch oraz atrakcje w Piaskoffnicy pod okiem animatorek.

NATURALNY MAKIJAŻ | TYLKO 4 SKŁADNIKI | 100% MINERALNY SKŁAD OCHRONA 15530 SPF | DZIAŁANIE PIELĘGNACYJNE | WYPRODUKOWANE W POLSCE