Kobiecy sposób na... sport

01-31.08.2015

MAGAZYN DLA CIEBIE

NA OKŁADCE

FINALISTKA

KONKURSU

Sport KOBIECY SPOSÓB NA...

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.08.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

OD WYDAWCY

statnio modny stał się aktywny tryb życia. Mnóstwo ludzi biega.

Wiele osób uprawia nordic walking. Lato sprzyja przemieszczaniu się po mieście rowerem. Ja codziennie staram się znaleźć przynajmniej pół godziny na sport – gram w squasha

W NUMERZE

09|

szukasz szamponu i odżywki, które zregenerują twoje włosy i przywrócą im blask? Marka creightons jest już w polsce.

albo pływam. Taka aktywność jest mi niezbędna, by łączyć dużą liczbę obowiązków i mieć potrzebny do tego poziom energii. Poza tym dzięki uprawianiu sportu jestem w stanie się wyciszyć. A Wy? Znalazłyście już swój ulubiony sport? W tym wydaniu h chcemy Was zainspirować strojami sportowymi. Na str. 34

07 | premiery 14 | beglossy by h – recenzje blogerek 16 | III edycja konkursu revlon the best make-up artist – półfinał

19 | h hot trendy – smaki lata 20 | h hot trendy – z miłości do jeansu

PIĘKNO

Anna i Kamila, finalistki konkursu

26 | okiem eksperta:

„Bądź Piękna z h”, prezentują

32 | halloween tatToo 34 | kobiecy sposób na... sport 43 | okiem eksperta: test h 44 | okiem eksperta:

sportowy, ale bardzo kobiecy styl. Obok aktywnego stylu życia bardzo modny w tym sezonie jest jeans. Jak go nosić, nie tylko w postaci ubrań, sprawdź na str. 20.

zapach wakacji

makiJaż w kropki

48 | makijaż 50+ – 4 zasady makijażu, które powinny znać kobiety 50+

Wprawdzie jesteśmy w połowie Olga Adamkiewicz Dyrektor Marketingu i PR h

wakacji, ale niektóre z nas letni odpoczynek mają już za sobą. Jednak mamy swoje sposoby

Makijaż z okładki Ania ma piękne, duże niebieskie oczy, ale cerę w ciepłym odcieniu. Dlatego mocniejszy make-up, bazujący na głębokich, lśniących brązach, jest dla niej idealny. Optycznie powiększa oczy i podbija kolor tęczówki. Dopełnieniem świetlistego, letniego makijażu są usta w odcieniu koralowym z domieszką oranżu. Instrukcję, jak wykonać make-up Ani, znajdziesz na str. 37.

na to, by jak najdłużej zachować wakacyjne wspomnienia (str. 26) i zatrzymać przyciemniony słońcem kolor skóry (str. 73). Jeśli tegoroczne wyjazdy już za Wami, może skusicie się na podróż kulinarną? Zapraszam do odkrywania smaków Chorwacji (str. 86).

Anna

z Płocka, 27 lat

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.08.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

Foto: Ian Kaufman/Broadimage/EAST NEWS

SPIS TREŚCI

20 | h hot trendy – z miłości do jeansu

97|

fatamorgana w afryce

53 | letnia burza 56 | francuski look 58 | rozmowa z ekspertem: co twoja twarz mówi światu?

63 | rozmowa z ekspertem:

nie ma wody na pustyni

66 | rozmowa z ekspertem: naga prawda

71 | okiem eksperta:

34|

KOBIECY SPOSÓB NA...

SPORT

męskim krokiem

73 | rozmowa z ekspertem: zatrzymaj lato

ZDROWIE 78 | rozmowa z ekspertem: wodne starcie

82 | rozmowa z ekspertem: szczyt kobiecości – pozytywne strony menopauzy | kulinarne podróże po chorwacji

86 90 | maluch syty i szczęśliwy 95 | okiem eksperta: przedszkolak się uczy

97 | okiem eksperta:

fatamorgana w afryce

48 | makijaż 50+ FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery tołpa:® dermo, baby. tołpa:®

dermo, baby. 1. oczyszczająca woda micelarna do twarzy i ciała 200 ml 2. bąbelkowy żel do mycia i kąpieli 195 ml

3. delikatny balsam do twarzy i ciała 150 ml 4. otulająca oliwka 3w1 do ciała, masażu i kąpieli 200 ml 5. pieluszkowy krem przeciw odparzeniom 40 ml

3 1

iadomo od zawsze, że dzieci nie należy pielęgnować kosmetykami dla dorosłych. Specjalne traktowanie powinno w tym czasie polegać na ochronie przed podrażnieniami i czynnikami zewnętrznymi oraz zachowaniu równowagi skóry dziecka. Marka Tołpa, tworząc dermokosmetyki tołpa:® dermo, baby., myślała o właściwej pielęgnacji wrażliwej skóry niemowląt i dzieci. Dlatego we wszystkich produktach został wykorzystany olej z nasion luffa. Ma on tę zaletę, że zawiera podstawowe kwasy tłuszczowe zbliżone do tych, które występują w warstwie rogowej naskórka. Dzięki temu przywraca

skórze równowagę, uzupełnia lipidy i znacząco wzmacnia naturalną barierę skóry. Dodatkowo w dermokosmetykach tołpa:® zostały zastosowane składniki o działaniu łagodzącym, nawilżającym, odżywiającym, regenerującym i zmiękczającym skórę. Receptury kosmetyków opracowano z uwzględnieniem bezpieczeństwa stosowania u dzieci i niemowląt już od pierwszego miesiąca życia. Dlatego produkty nie zawierają sztucznych barwników, PEG-ów, SLS-u, GMO, silikonów, oleju parafinowego, parabenów i donorów formaldehydu. Dermokosmetyki tołpa:® polecane są też mamom.

alergenów sztucznych barwników PEG-ów silikonów oleju parafinowego parabenów i donorów formaldehydu

tak

naturalny kolor roślinne składniki aktywne fizjologiczne pH opakowanie bezpieczne dla środowiska – poddawane recyklingowi

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery Flos-lek age protect professionaltm

GE protect Professional™ to nowa generacja dermokosmetyków przeznaczonych do codziennej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Ich receptury zawierają unikatowe kompozycje składników aktywnych, które skutecznie redukują zmarszczki, a także zwiększają jędrność i elastyczność naskórka. Doskonale nawilżają i wygładzają cerę, dodając jej blasku. Kosmetyki z serii AGE protect mają lekkie konsystencje, dzięki którym doskonale się wchłaniają i nie pozostawiają na skórze tłustej warstwy. Produkty wyróżnia innowacyjna forma podania – butelka z kroplomierzem, który pozwala na precyzyjną i higieniczną aplikację produktu na skórę. W serii znajdziesz trzy koncentraty: nawilżający, przeciwzmarszczkowy i odmładzający. Wszystkie przeznaczone są do każdego rodzaju skóry, z naciskiem na dojrzałą i zmęczoną. Produkty dostępne są tylko i wyłącznie w h.

flos-lek

AGE protect ProfessionalTM 1. koncentrat nawilżający 30 ml 2. koncentrat przeciwzmarszczkowy 30 ml 3. koncentrat odmładzający 30 ml

1. Beautiful Brunette szampon 250 ml 2. Beautiful Brunette odżywka 250 ml

3. Sunshine Blonde szampon 250 ml 4. Sunshine Blonde odżywka 250 ml

tylko w 3

creightons dla blondynki i brunetki 3

creightons

arzysz o tym, aby Twoje włosy były mocne, błyszczące i jedwabiście gładkie? Szukasz szamponu i odżywki, które odżywią je, zregenerują uszkodzenia oraz przywrócą im blask? Jest na to rozwiązanie! Kosmetyki do pielęgnacji włosów marki Creightons z linii Sunshine Blonde i Beautiful Brunette. Marka Creightons, od prawie 300 lat ciesząca się ogromną popularnością w Wielkiej Brytanii, dostępna jest już w Polsce. Szampony i odżywki z linii Sunshine Blonde i Beautiful Brunette od Creightons nie tylko wydobywają głębię koloru, ale także doskonale oczyszczają, a dzięki zawartości prowitaminy B5 oraz witaminy E wzmacniają

włosy i regenerują uszkodzenia. Produkty są przeznaczone do pielęgnacji włosów naturalnych oraz farbowanych. Sunshine Blonde to gwarancja świetlistego blondu i mocnych włosów. Szampon oraz odżywka Sunshine Blonde nawilżą i wzmocnią oraz przywrócą naturalny blask i witalność Twoim włosom – staną się jedwabiście gładkie, miękkie i rozświetlone. Beautiful Brunette zaś daje efekt głębokiego i wyrazistego brązu. Kosmetyki uwydatnią Twój odcień brązu, przywrócą włosom miękkość i elastyczność. Szampon i odżywka Beautiful Brunette nie barwią włosów, a przy regularnym stosowaniu wydobędą prawdziwą głębię koloru.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery syoss Renew 7 complete repair

est takie powszechnie znane powiedzenie: „Nieszczęścia chodzą parami”. Również w obszarze pielęgnacji włosów często mamy kilka problemów jednocześnie i trudno jest zdecydować się na jeden kosmetyk. Włosom kręconym zwykle brakuje blasku lub mają wysuszone końcówki, włosy łamliwe mają zaś tendencję do plątania się i są matowe. Jak wykazują badania, kobiety wymieniają średnio więcej niż dwa problemy z włosami*, z którymi się borykają. Przez to wiele z nich musi wybierać, który problem traktują priorytetowo, a następnie używać produktów dedykowanych właśnie do tego problemu. Nowy Syoss i jego seria Renew 7 Complete Repair potrafi więcej!

regeneracja na najwyższym poziomie To pierwsza linia kosmetyków do pielęgnacji włosów marki Syoss, która za pomocą nowoczesnej formuły proteinowo-serynowej walczy z siedmioma oznakami uszkodzeń włosów. Kobiety oczekują, że dzięki codziennej pielęgnacji włosów będą one zdrowe, pełne objętości i blasku, będą miały mniej złamanych lub rozdwojonych końcówek i będą jedwabiście miękkie*. Teraz możesz rozwiązać wszystkie siedem problemów dotyczących włosów, stosując produkty tylko z jednej linii pielęgnacyjnej, która obejmuje szampon, odżywkę i maskę.

innowacyjne składniki Dzięki nowej technologii proteinowo-serynowej kosmetyki od Syoss walczą z siedmioma problemami włosów: przesuszeniem, łamliwością, rozdwajaniem końcówek, utratą gęstości, puszeniem, plątaniem się oraz matowością. Dlaczego nasze włosy potrzebują protein? Z wiekiem zmieniają się. Czynniki z zewnątrz (słońce, wiatr), suche, a przy tym

* Wiodący instytut badań rynkowych, Beauty Care Women, 2012.

gorące powietrze suszarki, koloryzacja, a nawet nadwyrężanie przy wykonywaniu codziennych czynności takich jak mycie, wiązanie gumką czy czesanie, mogą przyspieszyć proces zmian i wpłynąć na pogorszenie się kondycji włosów. To sprawia, że włosy tracą proteiny – głównie keratynę, która jest istotną substancją, ponieważ stanowi około 90 procent budulca włosa. Jeśli kosmyki tracą keratynę, stają się niesforne oraz pozbawione życia. Natomiast zawarta w produktach Syoss seryna reguluje płaszcz hydrolipidowy włosów, który chroni je przed utratą wody – pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu ich nawilżenia.

sposób na piękne włosy Syoss Renew 7 Complete Repair jest idealnym, kompleksowym rozwiązaniem, które sprawia, że włosy są zdrowe, odżywione i naturalnie piękne. Wystarczy skorzystać z planu pielęgnacyjnego od Syoss. W linii Renew 7 Complete Repair znajdują się trzy produkty: szampon, który dokładnie oczyszcza włosy i skórę głowy oraz regeneruje kosmyki podczas ich mycia, pielęgnacyjno-regenerująca odżywka, głęboko odżywiająca i naprawcza maska do mocno zniszczonych włosów. syoss

Renew 7 Complete Repair 1. odżywka do włosów 500 ml 2. maska do włosów 250 ml 3. szampon do włosów 500 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery colgate max white expert white

iały uśmiech jest nie tylko oznaką zdrowia, ale i podstawą pięknego wyglądu. Dlatego też wiele osób szuka nowych produktów, aby wybielić zęby skuteczniej i szybciej. Po latach badań marka Colgate przedstawia rewolucyjną pastę Colgate Max White Expert White z profesjonalnym, używanym przez dentystów składnikiem wybielającym – nadtlenkiem wodoru. Dociera on głę-

palmolive men fresh care

boko, aby usunąć żółte przebarwienia nazębne, nagromadzone przez lata. Formuła pasty zawiera również technologię usuwającą osady i zapobiega powstawaniu nowych. Colgate Max White Expert White zapewnia efekt wybielenia zębów już w pięć dni, dzięki połączeniu czyszczenia powierzchniowych osadów oraz dogłębnego usuwania przebarwień.

owy żel pod prysznic Palmolive Men Fresh Care 3w1 do ciała, twarzy oraz włosów powstał w odpowiedzi na potrzeby nowoczesnych mężczyzn, którzy poszukują produktów spełniających kilka funkcji jednocześnie. Unikatowa formuła kosmetyku o neutralnym pH pomaga nawilżać skórę i zawiera prowitaminę B5, która wzmacnia strukturę włosów, pozostawiając je gładkie i miękkie w dotyku. Delikatny zapach zapewni moc orzeźwienia i uczucie świeżości nawet do 24 godzin, pobudzając do działania najbardziej aktywnych mężczyzn niezależnie od pory dnia. palmolive men

Fresh Care żel pod prysznic 3w1 dla mężczyzn 500 ml

colgate

Max White Expert White pasta do zębów 75 ml

colgate total codzienna odbudowa

taramy się w dzisiejszym świecie jak najlepiej zarządzać swoim czasem. Szukamy produktów, które działają szybko, skutecznie i kompleksowo. Zdarzają się nam problemy z zębami (próchnica, osad, kamień nazębny i inne) i dziąsłami, które we wczesnych stadiach można jeszcze odwrócić bez pomocy profesjo-

nalisty. Ten fakt skłonił markę Colgate do wprowadzenia nowego wariantu pasty do zębów Colgate Total Codzienna Odbudowa. Odbudowuje ona wczesne uszkodzenia zębów i remineralizuje szkliwo. Usuwa również bakterie, które powodują powstawanie kamienia nazębnego i stanu zapalnego dziąseł.

colgate

Total Codzienna Odbudowa pasta do zębów 100 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

beGl ssy

hebe | relacja

recenzje blogerek

w maju wysłaliśmy 6000 różowych pudełek beglossy by h! niektóre powędrowały do znanych polskich blogerek piszących o urodzie. sprawdź, jak oceniają nasz zestaw i po który kosmetyk wrócą do naszej drogerii!

by h

różowym pudełku znalazło się sześć produktów, w tym aż trzy pełnowymiarowe, oraz modne kolczyki w kilku wzorach. Cały zestaw został stworzony z myślą o wakacyjnej pielęgnacji

włosów, skóry oraz ciała. Oprócz superkosmetyków (plastry do pięt Purederm, serum do stóp SheFoot, maska do włosów Phyto, maska do włosów Prosalon, krem do twarzy Bandi, odżywcza pomadka do ust Gosh) w pudełku znalazły się wlepki i bon na zakupy w h.

zł

bon na zakupy w Kup produkty za min. 50 zł, a koszt Twoich zakupów pomniejszymy o 10 zł. Bon ważny jest do 30.06.2015 r.

14 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Najlepsz y wy dla zdbroór i pięknwia a www.he

be.pl

BLOGERKA

Angel Kosmetyki bez tajemnic

Współpraca drogerii h z popularnym wśród kobiet boxem BeGLOSSY to wyjątkowo dobry pomysł. Choćby z tego względu, że BeGLOSSY ma zdecydowanie większy zasięg niż sama drogeria – szansa na zapoznanie się z kosmetykami dostępnymi stacjonarnie wzrasta. Moją uwagę przykuła szminka Gosh. Makijaż ust to jeden z atrybutów kobiecości, a lato to najlepsza pora, by podkreślać usta w sposób szczególny. Teraz tylko czekam na promocję -40%, żeby kupić inne kolory.

www.kosmetykibeztajemnic.pl

BLOGERKA

JOANNA chylak panna joanna

Ostatnio miałam przyjemność przetestować produkty z pudełka BeGLOSSY, które powstało przy współpracy z h. Kosmetyki bardzo przypadły mi do gustu. Różnorodny zestaw stworzony w sam raz na lato to strzał w dziesiątkę! Spodobały mi się produkty do stóp – teraz, gdy częściej nosimy odkryte stopy, zestaw ratunkowy w postaci kremu oraz pielęgnujące plastry na pięty z pewnością się przydadzą. Odżywki do włosów to również ciekawa propozycja. Po kosmetyk Prosalon o standardowej pojemności na pewno wybiorę się do h.

www.joannapanna.blogspot.com

BLOGERKA

Anna Dziadosz Spinki i Szpilki

Majowe pudełko BeGLOSSY jest całe różowe, dzięki czemu przypomina maleńki sklepik h. Jego zawartość mówi: zadbaj o włosy i stopy, nałóż na usta szminkę, załóż kolczyki i idź w miasto! ;-) Mam długie, gęste i jasne włosy, które potrafią wyglądać zjawiskowo, ale tylko ja wiem, ile to kosztuje. Dlatego bardzo ucieszyła mnie minimaska marki Phyto. Ten kultowy kosmetyk okazał się być tak dobry, jak o nim mówią. Po jego użyciu czuję się jak królewna z jedwabistymi, błyszczącymi włosami!

www.spinkiiszpilki.blogspot.com

BLOGERKA

Marthe Różowy świat Marthe

KASIA PŁaszewska Keep calm and be beautiful

www.xkeylimex.blogspot.com

Urocze, różowe pudełko BeGLOSSY by h skrywało mnóstwo dobrych produktów, które kupimy w drogerii h. Były to kosmetyki, których zadaniem jest regeneracja i odżywienie skóry, włosów, stóp oraz podkreślenie urody za pomocą pomadki w najmodniejszym odcieniu tego sezonu. Obecnie nie rozstaję się z pomadką firmy Gosh. Bardzo pozytywnie zaskoczyły mnie śliczne kolczyki, które są atrybutem kobiecości – to niezwykle ważny element zawartości pudełka.

www.rozowyswiatmarthe.pl

BLOGERKA

Pudełko BeGLOSSY by h zrobiło na mnie bardzo dobre wrażenie. Spodobała mi się już sama szata graficzna w kolorach h i niekosmetyczne dodatki – naklejki i kolczyki. Uwielbiam takie niespodzianki! Na plus zasługują również kosmetyki. Zestaw został skomponowany w ten sposób, by ułatwić nam przygotowanie skóry i włosów do lata. Dzięki pudełku miałam możliwość wypróbowania produktów, które od dawna budziły moją ciekawość, a także odkrycia tych, na które być może nigdy nie zwróciłabym uwagi.

BLOGERKA

MAGDALENA Wysoczańska Śmieti i jej babska natura

Pudełko trafiło zawartością idealnie w moje upodobania oraz potrzeby. Znalazłam w nim produkty do pielęgnacji stóp – serum SheFoot i plastry Purederm, które znacznie poprawiły stan moich pięt. Pozytywnie zaskoczył mnie krem od Bandi. Polubiłam również maskę Prosalon z olejkiem arganowym. Perełką pudełka okazała się pomadka Gosh w kolorze nr 122 Nougat. Tę edycję BeGLOSSY oceniam pozytywnie – odkryłam wiele ciekawych produktów, które na pewno zostaną ze mną na dłużej.

www.smieti.pl Instagram: smieti_instagram

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

hebe | relacja

iii edycja konkursu szukamy mistrza

Półfinał

Już po raz trzeci h i marka Revlon wybierają najlepszego wizażystĘ w polsce! pierwsza dwudziestka jest już znana. Ale to nie koniec rywalizacji – przed dziewczynami kolejny etap makijażowych zmagań! Półfinalistki w swoich pracach interpretowały hasło „Love is on”!

oto PÓŁFINALISTKi!

Autorki wybranych makijaży spotkają się 3 i 4 sierpnia w Warszawie w Akademii Makijażu Mokotowska na kolejnym etapie konkursu.

Justyna K. z Nowego Dworu Mazowieckiego Justyna K. z Tarnowa Kinga K. z Torunia Magdalena J. z Poznania Magdalena M. z Bielsko-Białej Magdalena R. z Warszawy Anna S. z Rogów Dominika P. z Warszawy Dorota C. ze Skrbeńska Ilona Ś. z Radziwiłłowa Izabela R. z Łodzi Joanna P. z Łodzi Kamila P. z Radomia Katarzyna L. z Grajewa Michalina K. z Wrocławia Paulina C. z Sokołów Ada K. z Świerzawy Anna B. z Chróścina Dejzii P. z Chorzowa Dorota W. z Warszawy

Pod czujnym okiem Jury będą tworzyć magiczne makijaże na modelkach. Oprócz tego dziewczyny muszą wykazać się wiedzą z zakresu wizażu oraz samej marki Revlon i jej produktów do makijażu. Jak co roku, Jury dużą uwagę zwróci również na osobowość. Najlepszy wizażysta w Polsce musi być dobry w technice makijażowej oraz nawiązywać pozytywny kontakt z klientem!

gratulacje i do zobaczenia! Chcesz zobaczyć

wszystkie póŁfinaŁowe makijaże? Wejdź na:

www.hebe.pl/konkurs-revlon/2015

16 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

OTO MAKIJAŻE, KTÓRE ZACHWYCIŁY JURY!

obserwuj nas! Relacje z konkursu możesz śledzić na www.hebe.pl, na fanpage’u na Facebooku oraz w magazynie h. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

NA WYBRANE PRODUKTY DO MAKIJAŻU TWARZY MARKI REVLON*

NOWY PODKŁAD REVLON PHOTOREADY AIRBRUSH EFFECT™ Rewolucyjna formuła oparta na technologii filtrującej światło zapewnia efekt idealnej, aksamitnej cery. Pigmenty rozświetlające „soft focus” optycznie wygładzają skórę i nadają jej promienny wygląd. Twoja cera jeszcze nigdy nie wyglądała tak perfekcyjnie.

*Oferta dotyczy wybranych produktów do makijażu twarzy marki Revlon; ważna od 1-31.08.2015 lub do wyczerpania zapasów.

-20%

trendy

MARZENA KANCLERSKA-GRYZ,

stylistka paznokci, właścicielka salonów Nail Spa

fektowny manikiur w upalne dni to podstawa. Tym bardziej, że latem możesz sobie pozwolić na więcej szaleństwa niż w innych porach roku. Świetny efekt uzyskasz, grając kolorami. Możesz wybrać dwa, trzy, a nawet cztery! Warto, żeby jeden z nich lekko kontrastował z pozostałymi, niezależnie od tego, czy decydujesz się na pastele, czy na intensywne odcienie. Jeśli lubisz eksperymentować z techniką, wypróbuj nasz letni manikiur ombré. Pokryj paznokcie kilkoma warstwami białego

Lata SMAKI

hebe

Foto: archiwum prywatne

hot

okiem eksperta

Cukierkowe pastele czy soczyste owocowe odcienie? Kolory lata aż się proszą o to, by się nimi bawić, tworząc wakacyjny manikiur! lakieru i poczekaj, aż lekko wyschnie. Następnie zwilż gąbeczkę wybranym kolorem i nakładaj ostrożnie na końcówki paznokci, tak by powstał specjalny wzorek. Czynność

warto powtórzyć kilka razy, przy czym za każdym razem powinnaś nakładać lakier bliżej końcówki paznokcia, by uzyskać efekt cieniowania. Zapraszam do wspólnej zabawy!

4 5

Foto: Filip Okopny

REVLON

Nail Enamel lakier do paznokci 1 szt. 1. nr 990 One Perfect Coral 2. nr 571 Posh 3. nr 580 Eclectic 4. nr 410 Dreamer 5. nr 680 Revlon Red 6. nr 050 White On White 7. nr 145 Coy

19,99 zł

REVLON

Parfumerie lakier do paznokci 1 szt. 8. nr 080 China Flower 9. nr 60 African Tea Rose

19,99 zł

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Z MIŁOŚCI DO

Świat denimu Jeans podbił światowe wybiegi. Sprawdź, na co postawili światowi projektanci i poznaj kilka trików, jak nosić jeans nie tylko w postaci ubrań...

Jeansu H istoria jeansu zaczęła się w połowie XIX wieku. W 1853 roku Levi Strauss, niemiecki imigrant pochodzenia żydowskiego, otworzył w San Francisco pierwsze na świecie przedsiębiorstwo produkujące spodnie jeansowe. Początkowo były przeznaczone dla rolników i górników ze względu na wytrzymałość materiału. Teraz jest to nieodłączna część garderoby każdego człowieka na świecie. Ogromną zaletą jeansu jest wielofunkcyjność, co oznacza, że fantastycznie sprawdza się jako materiał na kurtki, sukienki, buty, a nawet torby. Nic więc dziwnego, że na modowe wybiegi powraca jak bumerang.

20 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: Zeppelin Photo/East News

trendy

ChloÉ

hebe

hot

Foto: Zeppelin Photo/East News

Stella McCartney

Sonia Rykiel

hot | trendy

w tym sezonie na jeans postawili najwięksi Chloé, Stella McCartney, Sonia Rykiel – między innymi ci projektanci wykorzystali denim w swoich kolekcjach. W tym sezonie modny jest zarówno ten w mocnym, jednolitym kolorze indygo, jak i ten przetarty prawie do białego bądź pozbawiony pigmentu barwiącego. Sukienki w stylu ogrodniczek lub te standardowe spodnie na szelkach, postrzępione boyfriendy albo dzwony z wysokim stanem i jeansowe koszule – to były główne typy projektantów. Często łączone również z kwiecistymi, kolorowymi wzorami, co jest swego rodzaju ukłonem w stronę mody z lat 70. XX wieku i dzieci kwiatów. Zapomnij jednak o obcisłych rurkach i jegginsach – najwęższe jeansy, jakie możesz nosić latem, to te proste, z nogawkami nieobciskającymi łydek. Modowa historia zatacza koło. Wracamy do barwnych okresów, na chwilę zapominając o futurystycznych fasonach. Nie jest to jednak żadnym zaskoczeniem, bo teraz wymagana jest wygoda i praktyczność.

Foto: SPW / Splash News/EAST NEWS

Foto: Ian Kaufman/Broadimage/EAST NEWS

Jeansowa kurtka to świetne rozwiązanie, gdy chcesz zamienić poważną stylizację na luźniejszą. Wybierz tylko odpowiedni dla siebie fason!

jeansowy look pokochały wszystkie kobiety na świecie – jedną z jego fanek jest rihanna, która bardzo często wykorzystuje denim w swoich stylizacjach. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Oferta obowiązuje od 01.08.2015 do 31.08.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

PODKŁADY WAKE M E U P

-25%

gosh

Mono Eye Shadow cień do powiek nr 015 Denim Blue 1 szt.

24,99 zł

maybelline Color Tattoo 24HR cień do powiek nr 25 Everlasting Navy 1 szt.

23,99 zł

catrice

Longlasting Eye Pencil wodoodporna kredka do oczu nr 110 Rendez-Blue 1 szt.

9,99 zł

Essie

lakier d o paznok ci Mezme nr 93 rised 1 szt.

31,99 z ł

astor

Eye Artist Color Waves cień do powiek nr 800 Sunny Gold 1 szt.

24,99 zł bourjois

Volume Glamour Max Holiday tusz do rzęs nr 53 Electric Blue 1 szt.

29,99 zł

L’OrÉal paris Color Riche Jeans Effect lakier do paznokci 1 szt.

19,99 zł

JAK NOSIĆ DENIM? Jeans wspaniale współgra ze złotem – jest to wręcz para idealna! Zestawiaj go z bardzo modnymi w tym sezonie złotymi, grubymi łańcuchami albo większymi zegarkami na dużej bransolecie. W makijażu również możesz zaszaleć, pokrywając powiekę złotym, mieniącym się cieniem. Takie rozwiązanie polecane jest w stylizacjach, w których jeans gra główną rolę i nie jest połączony z innymi kolorami. Istnieje również rozwiązanie makijażowe dla kobiet, które za denimem nie przepadają, ale Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

jednak sam trend im się podoba i chciałyby go delikatnie przemycić przy ulubionym stylu – kosmetyki imitujące jeans. Możesz pomalować paznokcie lakierem, który po wyschnięciu wygląda jak prawdziwy denim! Emalia jest dostępna w standardowym kolorze jeansowym – delikatniejszym niebieskim. Kolorowe, niebieskie rzęsy są wręcz wymagane w tym sezonie, ale pod warunkiem, że zostaną połączone z delikatną powieką i jasnymi ustami. Lubisz makijażowy minimalizm? Wyrysuj tuż nad górną linią rzęs niebieską cieniutką kreskę. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Oferta obowiązuje od 01.08.2015 do 31.08.2015 r. lub do wyczerpania zapasów

W YB R A N E LAKIERY

-20%

okiem eksperta

26«

zapach wakacji

sesja

34«

kobiecy sposób na... sport

rozmowa z ekspertem

66«

piękno

naga prawda

26| zatrzymaj najpiękniejsze wakacyjne wspomnienia

66|

pokochaj swoje ciało i zadbaj o jego odpowiednią pielęgnację

34|

zainspiruj się modnymi, kobiecymi stylizacjami sportowymi

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | perfumy

Wakacji zapach

katarzyna zamielska,

ekspertka ds. perfum w h w warszawie

okiem eksperta Lato mija zbyt szybko. zostają wspomnienia bogactwa smaków, kolorów, zapachów. Czy możliwe jest zatrzymanie ich na dłużej? jest taki sposób – wakacyjne flakony... 26 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

akacje kojarzą Ci się... Zapewne z zapachem letniego poranka, świeżo skoszoną trawą czy aromatem sezonowych owoców. Do tego kolorowe kwiatowe ogrody hipnotyzują wonią słodkich płatków. Na szczęście tak jak Ty kochają takie zapachy również nosy najbardziej znanych producentów perfum. Udowadniają to poprzez dostarczanie Ci lata we flakonie...

Jeanne Arthes Romantic Najnowszą perfumeryjną propozycją dostępną na wyłączność w drogerii h jest zapach Romantic od Jeanne Arthes. To hołd złożony wiecznej kobiecości oraz delikatności, elegancji i pasji. W subtelnym, przeźroczystym flakonie, ozdobionym korkiem w kształcie płomienia, znajdziesz czarujące i zniewalające nuty. Bergamotka, czarna porzeczka i frezja tworzą zmysłowy początek, zachęcający do dalszego wsłuchania się w upojny zapach. Nuta serca to intrygująca kombinacja róży i paczuli, wzmocniona wanilią i piżmem, nadająca całości głębi. Perfumy Romantic przyciągają niczym eliksir uwodzenia i ukazują ukrytą ścieżkę do tajemniczego ogrodu tak pięknego, że zapiera dech w piersiach.

jeanne arthes BouM Candy Land W zapachu Boum Candy Land firma Jeanne Arthes ponownie udowadnia, że kompozycja powstała na bazie najlepszych naturalnych olejków zapachowych. Świadczy o tym harmonijne rozwijanie się składników, ich ciekawy dobór i trwałość. Niniejsza woda tuż po aplikacji pachnie niczym gorące mleko o smaku czarnej porzeczki i mandarynki. Nuta środkowa należy do słodkiego karmelu, który łagodnieje pod wpływem kwiatu pomarańczy i niedojrzałego melona. Nutę bazową wypełniono wanilią, piżmem i watą cukrową. Boum Candy Land to odważny, słodki zapach, opowiadający o życiu pełnym marzeń. Jest niczym podróż, w której zapomina się o wszelkich granicach i czasie.

c-thru lime magic Twórców zapachu Lime Magic zainspirowały letnie trendy w modzie. Nawet nazwa nie jest przypadkowa. Postanowili zadedyko-

wać go kobietom pogodnym, znajdującym czas na rzeczy, z których warto i trzeba się cieszyć. Najnowsze pachnidło C-Thru otwiera bowiem słodka zielona herbata, świeża bergamotka i cytryna, natomiast nuta serca to połączenie złożone z jaśminu i róży, dopełnione piżmem i suszonym drewnem. Całość jest świeżą kompozycją z ostrzejszym, cieplejszym akcentem, idealnie zatrzymującym wspomnienie letnich dni.

star nature woda kokosowa Marka Star Nature wywodzi się z Hiszpanii. W h oferuje bajkowe wody toaletowe o urzekających kompozycjach. Zapach przywołujący aromat kokosa jest w całej serii jednym z najbardziej charakterystycznych i chętnie kupowanych w h. Nie sposób się mu oprzeć, zwłaszcza że znakomicie odświeża ciało i natychmiast przywołuje miłe, beztroskie chwile. Magiczny, nieprzerysowany, niemelancholijny. Polecany subtelnym marzycielkom.

nina ricci ricci Zapach Nina Ricci Ricci stworzono z myślą o kobiecie z wielkiego miasta: zuchwałej, dynamicznej, bohaterskiej, fascynującej, bardzo eleganckiej. Perfumy rozpoczynają się lekką nutą goryczy i świeżości za sprawą bergamotki i rabarbaru. W sercu kompozycji prym wiedzie tuberoza z różą. Ricci to zapach ekscytujący, doskonale pasujący do noszenia podczas chłodnych wieczorów. Starannie dobrane składniki pozwalają cieszyć się znakomitą trwałością na dłużej.

yardley chrome Wyjątkowo aromatycznym i trwałym, o ciepłej bazie jest, wylansowany w 2013 roku, zapach dla mężczyzn marki Yardley, zatytułowany Chrome. Twórcą kompozycji jest znany na całym świecie nos Christian Provenzano. W Chrome zawarł świeże akordy wodne, bergamotkę, chrupiące jabłko, elegancką lawendę i wzmocnił je zmysłowymi i ciepłymi: piżmem oraz ambrą. Zapach ten pobudza, aby marzyć, inspiruje do tworzenia, a dźwięczne składniki stanowią harmonijne elementy ujmującej zapachowej historii.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

nina ricci

Ricci damska woda perfumowana 50 ml 100 ml = 339,98 zł

169,99 zł

c-thru

Lime Magic damska woda toaletowa 30 ml 100 ml = 123,30 zł

36,99 zł Jeanne Arthes Boum Candy Land damska woda perfumowana 100 ml

49,99 zł

tylko w

la rive cabana Słysząc nazwę perfum Cabana, możesz skojarzyć ją ze świetnym letnim utworem „Copacabana”, opowiadającym o pasji i namiętności. Niniejszy bardzo trwały i intensywny zapach dedykowany jest mężczyznom, którzy mają wiele twarzy, lubią nowe doznania, nie oglądają się za siebie i potrafią zawładnąć wyobraźnią niejednej kobiety. Cynamon, kardamon, eukaliptus, goździki, lawenda, wanilia, mech – tu nie ma miejsca na subtelność. W tej wodzie toaletowej jest moc, energia i władza.

David Beckham The Essence To propozycja podkreślająca wyjątkowy styl mężczyzny: wyznaczającego własne szlaki i cieszącego się życiem. Delikatny, a zarazem intensywny od pierwszego tchnienia, czerpie inspirację ze wzorca prawdziwego mężczyzny. Pikantny, musujący grejpfrut, świetliste liście fiołka i lawenda poddają się ostrym nutom kardamonu na zmianę ze spokojniejszymi akordami jabłka i słodkiego ananasa. Całość osadzono na nieco spokojniejszej,

tylko w

Star Nature

kokosowa damska woda toaletowa 70 ml 100 ml = 22,84 zł

15,99 zł

jeanne arthes Romantic damska woda perfumowana 100 ml

49,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Oferta obowiązuje od 01.08.2015 do 31.08.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

WSZYSTKIE MASK ARY

nike

Up or Down męski dezodorant perfumowany 75 ml

yardley

Chrome męska woda toaletowa 50 ml

100 ml = 33,32 zł

24,99 zł

100 ml = 179,98 zł

89,99 zł

la rive

Cabana męska woda toaletowa 90 ml 100 ml = 24,43 zł

21,99 zł

Radosław majdan

Vabun Gold Edition męska woda perfumowana 100 ml

lecz bardzo męskiej woni paczuli połączonej z tajemniczym kaszmeranem (syntetyczna mieszanka piżmowo-ziołowa).

99,99 zł

Radosław Majdan Vabun Gold edition Słowo vabun pochodzi z języka Indian Navaho i oznacza opiekuna duchowego, którego symbolem jest złoty jastrząb. Słodki aromat owoców połączony z ostrym kminkiem, gałką muszkatołową i chłodną miętą dodaje wigoru i nakłania, by żyć chwilą. Vabun Gold Edition to kompozycja łatwa w odbiorze, nasycona elegancją, nieco tajemnicza, niepozbawiona silnego charakteru, przeznaczona dla charyzmatycznego mężczyzny sukcesu.

NIKE UP OR DOWN Dezodorant perfumowany Nike Up or Down dla panów to intrygująca, zapewniająca komfort i delikatną pielęgnację kompozycja. Jest odpowiedzią na potrzeby aktywnych i zdecydowanych mężczyzn. Daje natychmiastowe poczucie świeżości. Szczyt zapachu złożono z akordów korzenia imbiru i szałwii, serce należy do intensywnego kardamonu, a baza kryje w sobie wetiwer, bursztyn i cedr.

david beckham The Essence męski dezodorant perfumowany 75 ml 100 ml = 42,65 zł

31,99 zł FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Tattoo artykuł | sponsorowany

HALLOWEEN

TATUAŻ Z ZAPACHU DLA NIEJ I DLA NIEGO

coraz więcej ludzi interesuje się sztuką tatuażu. na ulicach widać ozdobione ciała kobiet i mężczyzn. marka halloween, zainspirowana tatuażem, stworzyła perfumy dla buntowniczki i rebelianta.

złowiek dość wcześnie zorientował się, że ciało nie służy tylko do zaspokajania potrzeb, ale również do wyrażania własnego „ja”. Właśnie dlatego szukano sposobów, by to ciało zmodyfikować, zaznaczając w ten sposób przynależność do danej kultury. Makijaż umożliwia nie tylko dostosowanie się do kanonu urody obowiązującego w danym czasie. Choć dzisiaj malują się głównie kobiety, to jako pierwsi zaczęli wykorzystywać go mężczyźni. Malowali się głównie wojownicy czy czarownicy. Ich celem nie było jednak podobanie się, ale wzbudzenie strachu czy przywołanie duchów.

od makijażu do tatuowania Ojcem nowoczesnej kosmetyki był Nostradamus, który opracował wiele recept na zachowanie urody. Nieco wcześniej kobiety, by uzyskać efekt białej cery, uważanej za najpiękniejszą, używały maści z dodatkiem odchodów specjalnie hodowanego jeża. Inną formą zdobienia ciała jest tatuaż. Wytatuowany jest co piąty mieszkaniec Stanów Zjednoczonych, co dziesiąty Europejczyk i co 30 Polak. Pierwsi miłośnicy malunków na skórze musieli wykazać się jednak niezwykłą odpornością na ból. Zanim pojawiła się elektryczna maszynka służąca do tatuowania – a stało się to w 1890 roku – radzono sobie na inne sposoby. Jednym z nich było na przykład przeciąganie pod skórą igły z nitką wcześniej zanurzoną w barwniku. Renesans tatuażu nastąpił w latach 60. XX w. Wtedy stał się on jedną z form wypowiedzi artystycznej i wówczas tatuaże

32 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

zaczęły zdobić ciało i wyrażać własne „ja” tych, którzy je nosili. A co z osobami chcącymi wyrazić siebie, ale niemającymi ochoty na trwały tatuaż? Jest na to rozwiązanie... Wyraź siebie zapachem nałożonym na skórę. Tylko w h możesz kupić najnowszy zapach Halloween Tattoo dla niej i dla niego. Halloween Tattoo to estetyczny bunt i zakodowany komunikat, który Halloween pozostawia na skórze. Dwa nieznane zapachy męski i damski, które rzucają wyzwanie społeczności Halloween: buntuj się i spełniaj swoje marzenia! Czarne, matowe szkło i widoczne na nim wzory przywodzą na myśl artystyczny, nieco abstrakcyjny rysunek pierwszych tatuaży, tzw. old school. Kolor czarny jest symbolem protestu, a matowe srebro – jego kodem. Pudełko zaś komunikuje bunt zapachu Halloween.

dla buntowniczki Zapach jest seksowny, buntowniczy, tajemniczy, ciemny i lśniący... Intensywność róży doskonale współgra z aromatem piña colady. Kuszące piżmo podbite fasolą tonka wraz z drzewem sandałowym tworzą oryginalne, intrygujące połączenie.

dla rebelianta Tatuaż, którego nie można zobaczyć, ale można poczuć. Energia pieprzu przenika skórę. Świeży kardamon, czarny pieprz i będący afrodyzjakiem imbir w połączeniu z aromatycznym jabłkowym martini to pokusa dla zmysłów.

pamiętaj! Latem najintensywniej czuć zapachy, jakie stosujemy. Temperatura ciała jest podwyższona i sprawia, że zapach wydaje się intensywniejszy. Pamiętajmy jednak, że używanie perfum na plaży może być niebezpieczne. Flakony z zapachami zawierają często składniki aktywne, które w połączeniu z promieniowaniem słonecznym mogą pozostawić na skórze niezbyt estetyczne przebarwienia i podrażnienia.

Przy zakupie dowolnego zapachu halloween tattoo otrzymasz modne okulary przeciwsłoneczne w cenie produktu!*

*Oferta obowiązuje od 06.08 do 19.08.2015 r. lub do wyczerpania zapasów. Oferta dla posiadaczy karty h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

SPOR

KOBIECY SPOSÓB NA...

34 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

uwierz w kolor!

Anna

z PŁocka, 27 lat

ORT

tak samo jak styl sportowy wpisał się na dobre w modę prÊt-À-porter, tak kolory, wzory i ciekawe fasony opanowały świat odzieży sportowej. już nie musisz zakładać na siłownię szarego dresu! zainspiruj się modnymi stylizacjami naszych modelek: anNY i kamili! :-)

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

36 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Złote smoky 3

eye 5

1. maybelline Master Kajal cień w kredce Oriental Gold 1 szt.

24,99 zł 2. rimmel

BB Cream krem BB Light 1 szt.

19,99 zł

Cera Aby nie obciążać zbyt mocno cery, zaaplikuj na całą twarz i szyję krem typu BB. W tym przypadku nie omijaj okolic oczu – nałóż go również na powieki. Posłuży jako baza pod cienie. Nie stosuj pudru, by nie zmatowić naturalnego efektu blasku cery. Jeśli lubisz podkreślone policzki, użyj naturalnego różu.

OCZY Podczas nakładania kremu BB na powieki wklep go opuszkami palców, aby uniknąć zbierania się kosmetyku w załamaniu powiek. Zacznij od najjaśniejszego cienia z paletki. Nałóż go na górną powiekę aż pod łuk brwiowy oraz na część dolną. Zaznacz również

3. gosh

Eyelight Trio paletka cieni do powiek nr 003 Chunky Chocolate 1 szt.

6 wewnętrzne kąciki oczu, aby dodać im blasku. Następnie średni brąz zaaplikuj na całą ruchomą powiekę, lekko rozcierając go w miejscu załamania. Najciemniejszym kolorem z paletki zaznacz wewnętrzny kącik. Nakładaj go od połowy długości ruchomej powieki i kieruj się na zewnątrz, tak by rozetrzeć kolor ku górze, tworząc efekt kociego oka. Aplikuj go również na dolną powiekę. Na koniec mocno wytuszuj rzęsy.

4. bell

HypoAllergenic róż do policzków nr 03 1 szt.

17,99 zł

5. eveline

Big Volume Lash Waterproof wodoodporny tusz do rzęs 1 szt.

17,99 zł

USTA Usta dokładnie obrysuj szminką. Drugą warstwę pomadki delikatnie wklep palcem. Aby dodać ustom blasku, możesz na ich środek nałożyć warstewkę złocistego cienia do powiek.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

34,99 zł

6. misslyn

pomadka do ust nr 79 Setting Sun 1 szt.

26,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

38 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Kamila z kutna, 27 lat

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

40 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

W kolorach

tęczy

1. L’orÉal paris

Color Riche Extraordinaire eliksir do ust nr 401 Fuschia Drama 1 szt.

49,99 zł

2. bourjois

róż do policzków nr 92 Santal 1 szt.

49,89 zł

3. maybelline SuperStay Better Skin podkład do twarzy nr 010 Ivory 1 szt.

Cera Kolorowe oko wymaga idealnego tła. Dlatego zastosuj mocniejszy podkład, który skoryguje niedoskonałości, ale jednocześnie wtopi się w skórę, nie tworząc efektu maski. Nie musisz nakładać pudru – sam podkład stworzy naturalny efekt. Muśnij szczyty policzków różem z lśniącymi drobinkami.

OCZY Najważniejsze przy tzw. pawim oku jest idealne dobranie kolorów do rodzaju cery. Kamila ma ciepły odcień skóry, dlatego pasują jej wszystkie żywe tęczowe kolory. Jeśli masz zimny odcień, postaw na pastelowe odcienie.

36,99 zł 4. gosh

W tym makijażu główną rolę gra: zieleń, żółty, fiolet i róż. Zacznij od nałożenia różu na całą ruchomą powiekę. Lekko rozetrzyj go ku górze. Następnie aplikuj żółty w wewnętrznym kąciku. Zieleń nałóż na sam środek powieki. Fiolet zaś aplikuj na jej wewnętrzną część. Dolną powiekę podkreśl zielenią. Będzie to dopełnienie kolorowego smoky eye. Wszystkie granice kolorów lekko rozetrzyj pędzelkiem. Następnie podkreśl górną linię rzęs czarnym eyelinerem. Na koniec wytuszuj rzęsy pogrubiającą maskarą.

USTA Kolorowe oko idealnie współgra z mocnymi ustami. W tym przypadku postaw na lśniącą fuksję.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

9 shades... To Play With In Vegas paletka cieni do powiek nr 003 To Play With In Vegas 1 szt.

69,99 zł

5. revlon

Lash Potion By Grow Luscious tusz do rzęs 1 szt.

49,99 zł 6. rimmel

ScandalEyes Thick & Thin eyeliner w pisaku o dwóch grubościach 1 szt.

23,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

PREMIERA W HEBE

ŚWIATOWY PREKURSOR I KREATOR TRENDÓW W STYLIZACJI

PAZNOKCI I RZĘS NATURALNA STYLIZACJA SPOJRZENIA Bogata kolekcja rzęs pozwoli wykreować dowolny styl od naturalnego do spektakularnego. NATURALNE RZĘSY SZEROKI WYBÓR EFEKTÓW PROSTA APLIKACJA

SPEKTAKULARNA STYLIZACJA PAZNOKCI Świat oszalał na punkcie paznokci elegant touch! pokochały je kobiety w 40 krajach na świecie! paznokcie typu press–on z efektem hybrydy. WYJĄTKOWE KOLORY I ZASKAKUJĄCE WZORY PERFEKCYJNY MANICURE DO 7 DNI PROSTA APLIKACJA W KILKA SEKUND!

kAmila góźdź,

ekspertka ds. makijażu w h w zabrzu, Finalistka II edycji konkursu Revlon The best make-up artist

TEST h okiem eksperta

kolor na paznokciach, rozświetlona cera i kuszące usta. oto nasza propozycja na letni make-up! sprawdź, jak wypadły w teście makijażowe nowinki!

Bell Gel 4d mega gloss

Rimmel BB cream radiance

Efekt żelowych paznokci w domowym zaciszu? To możliwe! Lakier Gel 4D daje efekt żelu bez użycia lampy. Precyzyjny płaski pędzelek ułatwia aplikację bez smug. Lakier daje lustrzane wykończenie, a efekt utrzymuje się nawet do sześciu dni. Lakiery dostępne są w kilkunastu kolorach idealnych na lato!

Nowy krem BB od Rimmela to produkt, który łączy w sobie dziewięć właściwości. Między innymi jest bazą pod makijaż, kryje niedoskonałości, wygładza cerę, nawilża, energetyzuje oraz rozjaśnia skórę. Produkt na pewno sprawdzi się podczas urlopu ze względu na wysoki SPF (20). Kosmetyk ten zdecydowanie polecam właścicielkom suchej skóry.

bell

Gel 4D Mega Gloss lakier do paznokci nr 5 1 szt.

12,99 zł

Gosh Odżywcza pomadka

To jedna z moich ulubionych pomadek. Moją sympatię zyskała dzięki niesamowitej trwałości, intensywnemu kryciu i właściwościom odżywczym, które oparte są na witaminie E oraz olejkach roślinnych. Dzięki kremowej konsystencji pomadki aplikacja jest czystą przyjemnością. Kosmetyk nie wysusza ust. Jest zamknięty w eleganckim, czarnym opakowaniu oraz, co ważne, jest bardzo wydajny! GOSH

rimmel

BB Cream Radiance rozświetlający krem BB nr 002 1 szt.

24,99 zł

Sally Hansen 18K gold

Jest to preparat, który zmiękcza i nawilża skórki wokół paznokci. Drobinki złota zawarte w kosmetyku lekko rozświetlają skórę wokół paznokcia. Opakowanie zawiera wygodny aplikator, zapewniający zużywanie odpowiedniej ilości preparatu. Bardzo przydatna jest ścięta końcówka umieszczona na nakrętce, która odsuwa i usuwa skórki. sally hansen

18K Gold odżywka do usuwania skórek 1 szt.

29,99 zł

odżywcza pomadka do ust nr 005 Matt Classic Red 1 szt.

34,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | makijaż

44 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Kropki Foto: archiwum prywatne

MAKIJAŻ W

BEATA WNUK,

makijażystka, WWW.WNUKMAKEUP.WAW.PL

okiem eksperta Koniec zamalowywania piegów. W tym sezonie makijażyści mówią: „Nie masz? Domaluj!”, bo piegi to synonim młodości i naturalności.

iegi to dla jednych powód do niezadowolenia, dla drugich uroczy detal, nadający twarzy wdzięczny wyraz. Te małe kropeczki tak naprawdę są zaburzeniem rozłożenia barwnika w skórze, które powstaje wskutek szybszej syntezy melatoniny przez melanocyty. Piegi mają podłoże genetyczne. Ujawniają się w wieku dziecięcym i przybierają barwy od jasnobrązowych po czerwonawe, w zależności od karnacji. Występują na nosie, policzkach, czole, ramionach i barkach. Piegi nabyte wskutek ekspozycji słonecznej odróżniają się nieregularnymi brzegami i widocznie większym rozmiarem.

Nie bez powodu te malutkie znamiona zwane są potocznie pocałunkami słońca. Tymi sympatycznymi kropeczkami najczęściej są obdarzone kobiety o jasnej skórze, szczególnie te, które mają rude włosy i zielone oczy.

podkreślaj, nie zakrywaj

Przez wiele lat piegi były na cenzurowanym. Kobiety starały się ukryć je pod grubą warstwą podkładu, by mieć idealnie gładką twarz. W tym sezonie wszystko się zmieniło. Na pokazach makijażyści domalowywali modelkom piegi, by dodać ich twarzom jeszcze więcej uroku. Jednocześnie był to manifest uroku piegów i informacja dla ich posiadaczek, że mogą być z nich dumne, a w żadnym wypadku nie powinny ich ukrywać. Jeśli więc jesteś szczęśliwą właścicielką piegów, tego lata podkreślaj ich urodę! Wystarczy kilka prostych trików. Najważniejszy to prawidłowy dobór podkładu. Kosmetyk nie może zakrywać piegów, ma je 1. Stosuj pudry transparentne, które subtelnie podkreślać. Idealne są podkreślą piegi. kremy BB. Dają bardzo naturalny 2. Do makijażu oczu wybieraj eyelinery efekt, nie tworząc efektu maski, i kredki w czarnym kolorze lub w neonowych a jednocześnie wyrównują kolor odcieniach. Beże i brązy nie są dla Ciebie. skóry. Innym produktem, który 3. Zadbaj o kształt brwi i ich kolor. delikatnie poprawi piegowatą Uporządkowane i delikatnie zagęszczone cieniem w kolorze włosów stworzą piękną skórę, jest puder transparentny. ramę dla piegów. Sprawdza się, jeśli nie masz wi4. Jeśli nie przepadasz za makijażem oczu, docznych porów. Inaczej osadzi się podkreślaj usta. Mocny kolor absolutnie w nich i nie będzie działał na korzyść tak, jeśli masz jasną karnację i ograniczysz twarzy. Jeśli masz jasną skórę i delikatmakijaż do wytuszowania rzęs. nie brązowe piegi, sięgnij po podkład o ton cieplejszy, by perfekcyjnie uwydatnił zalety, jakimi są Twoje piegi. Róż i bronzer

jeśli masz piegi

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

i w wyjątkowy sposób bronią urody właścicielki. Subtelne podkreślenie to jedyne, czego potrzebują. To oczywiste, że nie każda kobieta obdarzona tymi małymi znamionami jest z nich zadowolona. Czasem to kwestia gustu, a czasem problemów, 1. Wybierz kredkę do brwi w kolorze o ton jakie przysparzają posiajaśniejszym niż Twoje włosy. daczce. Jedną z trudności 2. Stań przed lustrem i delikatnie pokropkuj są tak gęsto umieszczone umalowaną już podkładem twarz na policzkach kropeczki, że stwawokół nosa. rzają wrażenie 3. Wytuszuj rzęsy, usta nieestetycznych muśnij błyszczykiem, zaś plam i przebarw policzki wklep odrobinę wień. Co wtedy? Jeśli kremowego różu, by boisz się inwazyjnych nadał Twojej twarzy działań, możesz spróbować świeży wygląd. zatuszować piegi makijażem. Na pomoc przyjdą mocno kryjące podkłady. Powinnaś jednak zachować rozsądek podczas nakładania tego typu kosmetyku, aby przypadkowo nie stworzyć nieeleganckiego efektu maski. Takie rozwiązanie na dłuższą metę może być jednak męczące i niepraktyczne, np. w czasie upałów czy na plaży. Domowe sposoby na zminimalizowanie widoczności piegów, takie jak maseczka z mąki ziemniaczanej czy okłady ASTOR z ogórka, niestety dają mało efektowne i nieSkin Match Care trwałe rezultaty. BB Cream Beauty

TWÓJ KOLOROWY ZESTAW

jeśli chcesz mieć piegi

CATRICE

Absolute Eye Colour cień do powiek nr 810 Petrolling Stones 1 szt.

11,99 zł

3 2

Balm 1 szt.

24,99 zł dobieraj w takim odcieniu, by nie zlewał się z kolorem Twoich kropeczek. Inaczej makijaż może sprawiać wrażenie „brudnego”.

piegi lubią ciepłe kolory Piegi dają duże pole do popisu miłośniczkom szminek. Na ich tle świetnie prezentują się usta w wyraźnych odcieniach. Kolory, jakie lubią się z piegami, to wszystkie ciepłe barwy, takie jak złoto, cynamon, kość słoniowa, khaki. Jeśli masz piegi, ale nie jesteś zwolenniczką codziennego nakładania makijażu, przy tym typie niebanalnej urody możesz malować tylko rzęsy. Najlepiej wykorzystać do tego brązową maskarę.

kłopoty z piegami? Jeśli jesteś naturalną pieguską, zdecydowanie unikaj kolorystycznego chaosu na twarzy, czyli połączenia zbyt wielu kolorów (w tym jaskrawych) i supermocnego makijażu – piegi grają pierwsze skrzypce

kiedy piegom mówisz nie Gdy jesteś zdecydowana podjąć zasadniczą walkę z nakrapianą skórą, sięgnij po produkty, które likwidują piegi. Producenci kosmetyków wychodzą naprzeciw takim oczekiwaniom – możesz przebierać w rodzajach specyfików: głębokie peelingi, maści złuszczające naskórek, kremy rozjaśniające i depigmentacyjne. Ostatecznością jest laserowy zabieg depigmentacji, który likwiduje piegi na dobre. Pamiętaj jednak, że wykonuje się go tylko i wyłącznie zimą. Latem działanie promieni słonecznych może prowokować przebarwienia, które w przeciwieństwie do naturalnych piegów nie mają już takiego uroku. Jeśli jednak Twoje piegi są rozmieszczone w niekłopotliwy sposób, warto się z nimi pogodzić i uczynić z nich swój atut. Nic tak jak one nie dodaje powabu i młodzieńczej świeżości. Doceniono je obecnie do tego stopnia, że istnieją specjalne kredki, którymi możesz wyczarować na jednolitej skórze te urocze kropeczki, jeśli marzysz o nich latem!

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

1. CATRICE

2. catrice

3. revlon

4. maybelline

16,99 zł

36,99 zł

31,99 zł

Liquid Metal cień do powiek nr 040 Under Treasure 1 szt.

Luminous Lips szminka do ust nr 110 Pink-Instinct 1 szt.

ColorStay kredka do oczu w czarnym kolorze 1 szt.

The Colossal Volum' Express maskara w brązowym kolorze 1 szt.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | makijaż

Makijaż 50+

48 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

akijaż z zasady powinien upiększać i odmładzać. Ale czy na pewno każda pani chce tak mocno ukrywać swój wiek? Mówi się, że teraz „pięćdziesiątka” to nowa „czterdziestka” – nie usiłuj odejmować sobie lat, podkreśl swoją urodę, która na pewno woli naturalne podejście do jej wyglądu, a nie mocne akcenty, potrafiące jej zaszkodzić.

ZASADA Numer 1 – cera To o nią panie 50+ powinny się troszczyć najbardziej. Skóra twarzy jest tłem dla makijażu, dlatego odpowiednie jej przygotowanie pod podkład czy krem koloryzujący powinno bazować na kosmetykach wygładzających i napinających skórę. Szczególnie polecane jest stosowanie produktów o skoncentrowanej formule w okolicach oczu. Tego typu kosmetyki delikatnie napną skórę, dzięki czemu zapobiegną zbieraniu się podkładu w załamaniach, co podkreśla zmarszczki. Jeśli wybierasz się na wieczorne wyjście, użyj bazy wygładzającej pod podkład. Oprócz delikatnego wygładzenia utrzyma dłużej makijaż w ryzach. Jeżeli jednak robisz makijaż dzienny, postaw na dobry krem do twarzy, który odpowiednio nawilży i odżywi cerę, oraz podkład z efektem liftingu. Nie zapominaj również (na dzień jak i na wieczór) stosować różu do policzków w naturalnym odcieniu. Lekko muśnięte policzki sprawią, że cera będzie wyglądać na świeższą i młodszą. Pamiętaj, że kosmetyki dla dojrzałych pań delikatnie niwelują oznaki starzenia – nie ukryją ich w stu procentach, tylko naturalnie odświeżą buzię.

zasada numer 2 – oczy Na pewno musisz zadbać o ich oprawę czyli brwi. Z wiekiem włoski stają się jaśniejsze i rzadsze. Warto wtedy postawić na makijaż permanentny albo stosować specjalną paletkę do brwi. Zawiera ona nie tylko pędzelek i cień, ale również specjalny wosk, który utrwala kształt i odcień malowanego łuku. Zrezygnuj ze wszystkich błyszczących cieni – optycznie postarzają twarz i podkreślają wszelkie mankamenty urody (zmarszczki, przebarwienia). Zaopatrz się w matowe cienie w odcieniach beżu, brązów i szarości. Z ich pomocą stworzysz makijaż idealny nie tylko dla dojrzałej cery, ale i oka z opadającą powieką. Zasada jest prosta – jasne

4 zasady makijażu,

które

powinny znać kobiety

50+

piękno nie zna wieku

każda kobieta ma prawo wyglądać pięknie – niezależnie od roku urodzenia. z wiekiem zmieniają się jedynie zasady pielęgnacji oraz te dotyczące poprawiania urody makijażem. poznaj najważniejsze wskazówki dotyczące make-upu dla pań 50+!

kolory nakładaj w wewnętrznej części oka oraz pod łukiem brwiowym, brązy na zewnętrzną część, a szarości i czernie tylko w załamaniu powiek z lekkim roztarciem w stronę skroni w zewnętrznym kąciku. Postaw na tusz mocno pogrubiający rzęsy (z wiekiem włoski stają się cieńsze i rzadsze). W ten sposób stworzysz makijaż na dzień. Jeśli chcesz uzyskać bardziej wieczorowy efekt, użyj sztucznych kępek między rzęsami oraz tymi samymi kolorami cieni podkreśl dolną powiekę.

ZASADA Numer 3 – usta Niestety wiek dopada również usta. Tu wyznacznikiem lat są zmarszczki, które widoczne są zarówno wokół ust, jak i na samych wargach. Warto wtedy sięgać częściej po pomadki odżywcze. Do makijażu dziennego wybieraj pomadki oraz balsamy koloryzujące z bogatym składem pielęgnacyjnym. Ich odcienie powinny zamykać się w paletach koralowych oraz naturalnych: zgaszone róże, jasne czerwienie z domieszką oranżu. Na wieczór zaś możesz zaszaleć, używając mocniej napigmentowanego tintu. Oprócz trwałości zapewni efekt satynowych ust, które w przypadku pań 50+ sprawdzą się idealnie. Pamiętaj, by zawsze używać konturówki w tym samym bądź lekko jaśniejszym odcieniu. Oprócz optycznego powiększenia, odwróci uwagę od załamań wokół warg.

ZASADA Numer 4 – paznokcie Mówi się, że dłonie są wizytówką każdej kobiety. Tak samo jak skóra, paznokcie również się starzeją. Z wiekiem stają cieńsze, bardziej kruche, pozbawione blasku i do tego żółkną. Oprócz regularnego stosowania kremów odżywczych do dłoni, warto abyś zabezpieczała paznokcie dobrymi odżywkami wzmacniającymi. Zawierają składniki, które nawilżają płytkę paznokcia oraz wzmacniają ją, wypełniając tzw. bruzdy. Ze względu na delikatność paznokci stawiaj na szklane pilniki – nigdy metalowe! Mają one delikatniejszą warstwę piłującą, dzięki której nie uszkadzają płytki. W manikiurze na co dzień stawiaj na kolory, które będą korygować żółtawy odcień paznokcia (róże, zimne beże). Na pewno superrozwiązaniem jest manikiur francuski, który dodatkowo odmładza dłonie. Jeśli lubisz ciemniejsze kolory, stosuj je na wieczorne wyjścia. Pamiętaj jednak, by były to zimne odcienie barw.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

CERA

1 2

1. cashmere

Secret baza wygładzająca pod makijaż 1 szt.

33,99 zł

USTA 1. bell

HypoAllergenic tint (trwała pomadka) do ust nr 3 1 szt.

9,99 zł

2. L’OrÉal paris

2. revlon

Revitalift Laser X3 koncentrat pod oczy 15 ml 100 ml = 313,26 zł

ColorBurst matujący balsam koloryzujący do ust nr 205 1 szt.

44,99 zł

46,99 zł

3. max factor

3. lirene

Colour Elixir konturówka do ust nr 04 Pink Princess 1 szt.

Idéale Age Cover podkład do twarzy nr 03 Beżowy 1 szt.

42,99 zł

31,99 zł

4. Dr Irena eris ProVoke korektor do twarzy No 12 1 szt.

49,99 zł

5. essence

Silky Touch Blush róż do policzków nr 10 Adorable 1 szt.

10,99 zł

1. sally hansen

1. catrice

Miracle Cure odżywka wzmacniająca do paznokci 1 szt.

Absolut Matt paletka cieni do powiek nr 010 Eyes Wide Matt 1 szt.

29,99 zł

20,99 zł

2. max factor

49,99 zł

Flase Lash Effect wydłużający tusz do rzęs 1 szt.

2. Salon perfect lakier do paznokci nr 106 First Date 1 szt.

15,99 zł 3. pilnik

szklany pilnik do paznokci 1 szt.

3. catrice

Absolute Matt paletka do brwi 1 szt.

16,99 zł

OCZY Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

12,99 zł 4.essie

lakier do paznokci nr 15 Sugar Daddy 1 szt.

31,99 zł

paznokcie FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Burza LETNIA

Ekspresowe FRYZURY

SZYBKI minikucyk Zaczesz wszystkie włosy do tyłu, tak jakbyś chciała zrobić kucyk. Na wysokości skroni zbierz włosy do minikucyka i zwiąż je w tym miejscu gumką albo zepnij ozdobną spinką.

warkocz dobierany Rozczesz włosy i zrób przedziałek z boku. Przerzuć je na jedno ramię i zacznij zaplatanie z trzech pasm na wysokości skroni, dobierając włosy do pasm. Im luźniejszy splot, tym bardziej naturalny urok fryzury.

stylizacja i pielęgnacja Ekspresowe kucyki, romantyczne koczki, luźne fale. Latem nie potrzebujesz suszarki, prostownicy ani lokówki, aby Twoje włosy wyglądały świetnie!

yobrażasz sobie, że na urlopie codziennie rano suszysz włosy, a potem starannie je układasz? No właśnie... Wakacje to idealny czas na zerwanie z rutyną we wszystkim. W przypadku włosów – z ich suszeniem, prostowaniem czy misternym skręcaniem. Wyjdzie im to na dobre pod jednym warunkiem: że zapewnisz im intensywną pielęgnację. Niestety, słońce nie działa na korzyść Twoich kosmy-

ków. Uszkadza keratynę, główny budulec włosa, a wysoka temperatura powietrza dodatkowo intensywnie przesusza kosmyki. To chyba wystarczająco mocne argumenty, by latem nie stresować dodatkowo włosów gorącym powietrzem suszarki. Boisz się, że przestaną się układać? Spokojnie. Zacznij od wybrania odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji, a unikniesz fryzury w stylu „siano na głowie”. Twoje włosy będą się naturalnie układać. Latem właśnie naturalność we fryzurach pożądana jest najbardziej!

GŁadki koczek Pochyl głowę do przodu. Zbierz wszystkie włosy i zwiąż je gumką w koński ogon. Kucyk owijaj wokół gumki, a końce upnij wsuwkami. Pamiętaj, im luźniejsze upięcie, tym bardziej romantyczna fryzura.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Kup dowolne produkty do pielęgnacji włosów Dove za minimum 15 zł. Zachowaj dowód zakupu. Zgłoś się do loterii wysyłając SMS* o treści DOVE.nr paragonu na nr 70908 lub wypełnij formularz zgłoszeniowy na facebook.com/Dove**. *Koszt wysłania SMS-a wynosi 0,62 zł brutto. **Korzystanie ze strony jest bezpłatne, jednak wymaga dostępu do internetu. Opłata za transmisję danych naliczana jest wg taryfy Twojego operatora. Organizatorem loterii jest Smolar Agencja Promocyjno - Reklamowa Sp. z o.o. Regulamin dostępny na stronie smolar.pl, facebook.com/Dove. Loteria trwa od 3.08 do 13.09.2015 r.

Oddaj swoje włosy POD OCHRONĘ maski Jaki kosmetyk do pielęgnacji włosów jest idealny latem? Ideałów niestety nie ma, ale na pewno numerem jeden powinna być maska, która intensywnie nawilża, odżywia i regeneruje. Bogata w ceramidy, keratynę, odżywcze olejki lub witaminy. W duecie z nią powinien być ochronny spray nawilżający z filtrami przeciwsłonecznymi, ponieważ latem musisz chronić włosy przed promieniowaniem słonecznym tak samo intensywnie, jak twarz. Połączenie słońca i słonej morskiej wody działa na Twoje kosmyki podobnie jak zabieg ich rozjaśniania. Bardzo je osłabia i jeszcze bardziej przesusza. Maskę nakładaj po każdym myciu i trzymaj ją na włosach przez minimum pięć minut. Właściwa dawka? Jedna łyżka stołowa (dwie przy bardzo długich kosmykach), ponieważ większa ilość „dusi” włókno włosa. Lepiej nałożyć produkt powtórnie, jeśli widzisz, że włosy wchłaniają kosmetyk błyskawicznie. Aby zapewnić dobre działanie maski, maksymalnie odsącz włosy, a następnie nakładaj ją w kierunku od końcówek do nasady, czyli zaczynając od tych części włosa, które najbardziej jej potrzebują. Podczas spłukiwania kosmetyku stosuj tę samą metodę, co przy szamponie – rób stopniowo coraz bardziej wodnistą emulsję. Możesz również nałożyć maskę na suche włosy przed użyciem szamponu, zwłaszcza

1. Inter Fragrances

Seboradin lotion regenerujący do włosów 200 ml 100 ml = 13,99 zł

używania szamponów dla niemowląt. Wbrew pozorom są zbyt agresywne, ponieważ ich pH nie odpowiada pH skóry człowieka dorosłego. Pamiętaj, żeby zawsze spłukiwać włosy przez około cztery minuty. Owszem, może się to dłużyć, ale płukanie powinno trwać tak długo, aż włosy zaczną trzeszczeć pod palcami. Na koniec polej swoje kosmyki zimną, wręcz lodowatą wodą. Taki zabieg działa jak najlepsze serum wygładzająco-nabłyszczające. Zamyka łuski włosa i sprawia, że kosmyki lśnią i są jedwabiste w dotyku.

3. syoss

Beauty Elixir olejek do włosów 100 ml

29,99 zł

27,99 zł

Stylizacja w rytmie slow Latem zapomnij o lakierach, żelach i piankach. Niech Twoje włosy odpoczną nie tylko od suszarki! Do wakacyjnej walizki zabierz jeden kosmetyk stylizacyjny, najlepiej olejek do włosów. Pielęgnuje i stylizuje jednocześnie. Jest idealnym produktem do wszystkich włosów. Wygładza, nawilża i nabłyszcza. Sprawia, że kosmyki układają się naturalnie. Przy kręconych i grubych włosach może nawet spełniać rolę nocnej maski. Nie bój się, że rano obudzisz się z tłustymi kosmykami. Loki kochają olejki, które ich nie obciążają, ale intensywnie nawilżają i przeciwdziałają ich puszeniu się. Jeśli masz cienkie włosy, wystarczy, że dodasz kroplę olejku do maski, aby wzmocnić jej działanie regeneracyjne, albo wsmarujesz kilka kropli kosmetyku w same końcówki włosów. Dzięki temu zabezpieczysz je lepiej przed rozdwajaniem się. Poza tym olejki ułatwiają każdą stylizację włosów.

2. L’OrÉal paris professionnel

Absolut Repair Lipidium maska do włosów 500 ml 100 ml = 18,60 zł

92,99 zł

Marzysz o lokach? jeśli są bardzo cienkie. Taki zabieg doda im objętości, a jednocześnie ich nie obciąży.

Myj głowę delikatnie jak dziecku Latem skóra głowy szybciej się poci, a włosy wymagają częstszego mycia, szczególnie jeśli postanowiłaś rozstać się z suszarką. Niestety, na wilgotnych kosmykach szybciej osadzają się zanieczyszczenia powietrza. Jeśli myjesz włosy

codziennie lub co drugi dzień, wybierz dwa szampony i stosuj je zamiennie. Jeden łagodny, najlepiej niezbyt pieniący się. Drugi oczyszczający, do stosowania raz w tygodniu, na przykład z olejkiem z drzewa herbacianego, który działa trochę jak peeling na skórę głowy i na włosy. Doczyszcza je z resztek soli morskiej, chlorowanej wody, kurzu i zanieczyszczeń powietrza. Jakich nawyków powinnaś się pozbyć podczas mycia włosów? Stosowania samej wody lub

Wymieszaj kilka kropli olejku z odrobiną soli morskiej. Spryskaj mieszanką całe włosy, a następnie poskręcaj pasma na palcu. Kiedy kosmyki wyschną, roztrzep je delikatnym ruchem dłonią. Jeśli chcesz mieć piękne fale, zapleć na noc wilgotne włosy w warkocz. Im luźniejszy będzie splot, tym bardziej swobodne będą fale. Tego typu fryzury są idealnym rozwiązaniem na całe lato. Tak samo jak upięcia: supełki, kucyki, kitki, koczki. Bardzo wygodne i modne.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

artykuł | sponsorowany

stylowe fryzury Potrzebujesz pomysłu na niebanalną fryzurę do pracy lub na wieczór? Chcesz mieć modne upięcie I nie tracIĆ czasu na wizytę u fryzjera? Dzięki gamie profesjonalnych akcesoriów do włosów Elite i Franck Provost efektowne upięcie gwarantowane!

Look Francuski

56 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Okrągły wypełniacz do koka

lasso do układania fryzur Zwiąż włosy w koński ogon, przełóż go przez lasso: kilka sekund i romantyczna fryzura gotowa! Proste w użyciu narzędzie do odmiany codziennego uczesania.

Wypełniacz do włosów na gumce

Wypełniacz do włosów na gumce W szybki sposób nada włosom objętość i styl vintage. Dołączone wsuwki posłużą do ukrycia zbędnych elementów wypełniacza. Dzięki nim uczesanie pozostanie w nienagannym stanie.

grzebyk do zadań specjalnych Opadające włosy nie są już problemem – z pomocą przychodzi grzebyk do podnoszenia kucyka. Wystarczy, że wysoko zwiążesz włosy gumką, wepniesz pod spód grzebyk, a Twoje włosy uniosą się i to bez tapirowania!

Lasso do układania fryzur

Okrągły wypełniacz do koka Pomoże ułożyć włosy w elegancką fryzurę. Dzięki niemu włosy zyskają na objętości, a dołączone szpilki do włosów sprawią, że uczesanie pozostanie nienaganne. Dostępny w dwóch kolorach: blond i brąz.

Grzebyk do podnoszenia kucyka

Opaska do włosów z warkoczem Służy do stylizacji, a także przytrzymywania włosów. W zależności od uczesania podkreśla słowiańską urodę, jak również nadaje się do bardziej rockowej stylizacji. Dostępna w dwóch wersjach: blond i brąz.

Opaski warkocze Przytrzymują włosy, a także stanowią ciekawą ozdobę uczesania. Do wyboru dwie wersje kolorystyczne: czarno-szara lub brązowo-beżowa.

Szczotka do tapirowania Część tapirująca to trzyrzędowa kombinacja naturalnego i syntetycznego włosia. Dzięki takiemu rozwiązaniu już za pomocą kilku ruchów szczotką fryzura zyskuje na objętości. Profesjonalny kształt rączki służy do oddzielania pasm włosów. Przeznaczona jest do każdego rodzaju kosmyków.

Szczotka do tapirowania włosów

Opaski warkocze

Opaska do włosów z warkoczem

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | pielęgnacja

CO TWOJA twarz

Mówi światu? ROZMOWA Z ekspertem wszystko, co widać na twojej twarzy, mówi o tym, jaki prowadzisz tryb życia oraz w jakim jesteś wieku.

FINALISTKA

KONKURSU

58 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: archiwum prywatne

dr n. med. Agnieszka bańka-wrona

specjalista dermatolog

Co możemy wyczytać z twarzy? Niezależnie od wieku z twarzy możemy wyczytać wiele – jaki tryb życia prowadzimy, czy dbamy o skórę czy nadużywamy słońca, palimy papierosy. Zacznijmy od chorób, których objawy mogą sygnalizować zmiany skórne na twarzy. Niekiedy „zwykły trądzik” nie leczy się tak szybko, jak byśmy się spodziewali – wówczas warto zasięgnąć porady endokrynologa, bo może być to związane ze zbyt wysokim poziomem androgenów (hormonów płciowych) w organizmie. Zdarza się, że kobiety borykają się z nadmiernym owłosieniem na twarzy, w okolicach, które typowe są dla mężczyzn, tj. nad górną wargą, na brodzie – może to sygnalizować zespół policystycznych jajników. Z kolei opuchnięte powieki czy obrzęki w okolicy oczu mogą być wskazówką dla lekarza, aby wykonać badania oceniające pracę nerek.

skóry. Należy jednak pamiętać, że głównym czynnikiem, który obecnie przyspiesza ten naturalny skóry, jest nadmierne opalanie. Zmarszczki mogą pojawić się w młodszym wieku, są zwykle głębsze, a na skórze dodatkowo pojawiają się ciemne przebarwienia i rozszerzone naczynia krwionośne, tzw. pajączki. U niektórych pacjentek za wcześniejsze powstawanie zmarszczek może odpowiadać ekspresyjna osobowość i żywa mimika. Częsty uśmiech czy grymasy powodują m.in. lwią zmarszczkę między brwiami czy kurze łapki w okolicach oczu. A co z tymi „dosłownymi” wskazówkami na twarzy?

eveline

SOS Argan Oil odżywczo-regenerujący balsam do ust 1 szt.

5,89 zł

ziaja

Liście Manuka oczyszczający żel z peelingiem do mycia twarzy 200 ml 100 ml = 4,74 zł

9,49 zł

perfecta

Oczyszczanie mineralny peeling enzymatyczny do twarzy 50 ml

Czy powstawanie zmarszczek może mieć inne podłoże niż wiek?

100 ml = 23,98 zł

11,99 zł

Zmarszczki oczywiście powstają wraz z wiekiem – wynikają z procesu starzenia się Widoczne ograniczone czerwone i złuszczające się plamki na cerze mogą być objawem nadmiernego przesuszenia skóry, wynikającego z pracy w pomieszczeniach klimatyzowanych. To bardzo częsty przypadek tak wśród kobiet, jak i mężczyzn.

cera gorzej odbija światło i wydaje się po prostu wciąż zmęczona.

Jakie inne czynniki wzięte z życia mogą powodować problemy z cerą?

To jest błąd. Najczęściej jest to cecha osobnicza pacjenta. Cienie pod oczami to „uroda” kobiety czy mężczyzny. W tym przypadku znów wraca temat promieniowania słonecznego, ponieważ z wiekiem, gdy wystawiamy często twarz na słońce, naczynka stają się bardziej widoczne w coraz cieńszej skórze. Takie pogłębiające się cienie pod oczami mogą wynikać także z obecności tzw. doliny łez, czyli

Na pewno na pierwszy rzut oka wiadomo, kto pali papierosy. W przypadku palaczy ich cera jest ziemista, szara, a naskórek pogrubiały. Wszystkie te dolegliwości powodują mniejsze nawilżenie skóry, a co za tym idzie skutkują większą widocznością zmarszczek, ponieważ taka

Widząc cienie pod oczami, od razu przychodzi nam na myśl to, że ktoś nie dosypia czy źle się odżywia...

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

niewyspaniem, a czasem wynika z nerwowego wydrapywania drobnych krostek, co może mieć miejsce w takich sytuacjach.

l’orÉal paris Triple Active krem do twarzy na dzień 50 ml

Czy to prawda, że jedzenie czekolady czy produktów, które ją zawierają, źle działa na skórę twarzy?

100 ml = 39,98 zł

19,99 zł

zapadnięcia się tkanek w okolicy oka z powodu ubytku tkanki tłuszczowej związanej między innymi z wiekiem.

Trudno w prosty sposób odpowiedzieć na to pytanie, nie ma bowiem badań, które jednoznacznie udowadniałyby negatywny wpływ spożywania czekolady na stan skóry. Najlepiej w takich sytuacjach obserwować reakcje własnej skóry, na przykład patrzeć czy w okresie kilku dni po jej zjedzeniu pojawiają się zmiany trądzikowe. Warto też czasowo ograniczyć spożycie 1. tołpa:®

green, nawilżanie. krem łagodzący pod oczy 17 ml 100 ml = 108,76 zł

Wygląd naszych ust może również o czymś świadczyć? Suche, spierzchnięte usta świadczą o wysuszeniu delikatnej z natury skóry warg. Przyczyną bywa nadmierna ekspozycja na słońce, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, spożywanie zbyt małej ilości wody. Jeśli dodatkowo skóra wokół ust jest zaczerwieniona, powodu należy szukać w nadmiernym oblizywaniu warg czy ich przygryzaniu. Często kobietom wyskakują pojedyncze tzw. niespodzianki w postaci bolących krostek. Czym są spowodowane? Zmiany zaskórnikowe mogą wynikać ze źle dobranych kosmetyków u osób z cerą łojotokową. Czasem też takie zmiany krostkowe w okolicy czoła czy karku mogą pojawić się przy stosowaniu kosmetyków do włosów zawierających substancje olejowe, które mogą spowodować taki wtórny trądzik. Czy stres wpływa na wygląd twarzy? Mimo powszechnego przekonania stres bezpośrednio nie ma wpływu na stan cery, jeśli nie jest przewlekły. Choć również w tych sytuacjach nasz gorszy wygląd związany jest bardziej ze zmęczeniem,

18,49 zł

2. flos-lek

żel ze świetlikiem lekarskim i babką lancetowatą 10 g 100 g = 29,00 zł

7,99 zł 3. oceanic aa Złota Kuracja krem napinający kontur oczu i ust 15 ml

100 ml = 113,26 zł

16,99 zł

mleka oraz jego przetworów i sprawdzić, czy to poprawi stan naszej skóry. Czy makijaż może wpłynąć na kondycję cery? Codzienny mocny makijaż może skutkować nadmiernym przesuszeniem skóry, choć zdarza się to już rzadziej, ponieważ formuły kosmetyków do make-upu są na wyższym poziomie niż kiedyś. Poza tym źle dobrany do naszej cery podkład czy fluid, na przykład zbyt ciężki, może spowodować powstawanie trądziku na skutek zamykania ujść mieszków włosowych (porów), w których wtórnie może rozwijać się stan zapalny.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

NIE MA WODY

Foto: archiwum prywatne

Na pustyni dr ewa skulska,

dermatolog z kliniki „ekoderm”

ROZMOWA Z ekspertem Gdy skóra jest tak sucha, że łuszczy się i pęka, potrzebny jest jej eKStramocny program ratunkowy. Skąd tak duże przesuszenie skóry latem? Częściej mamy styczność z wodą... Ma na to wpływ otoczenie, w którym przebywamy. W suchych, klimatyzowanych pomieszczeniach panuje zbyt niska wilgotność powietrza (poniżej 40 procent), co powoduje różnicę ciśnień osmotycznych i odwodnienie skóry. Prawidłowo nie powinien on spadać poniżej 40–50 procent. Latem wysuszają skórę promienie UV, kąpiele w słonej wodzie i wiatr. Tymczasem zmniejszenie nawilżenia wierzchniej warstwy naskórka nawet o 3 procent wystarcza, aby

skóra zaczęła tracić jędrność, elastyczność, naturalny połysk i zdrowy koloryt. Odwodniona skóra staje się szorstka, a w skrajnych przypadkach pęka. Co gorsze, dochodzi do głębszych zmian w skórze właściwej, czyli osłabienia włókien kolagenowych i elastynowych, a w efekcie szybszego jej starzenia. Poziom nawilżenia skóry uwarunkowany jest wiekiem? Starzenie skóry nieuchronnie wiąże się z utratą wilgoci w skórze i wszelkimi tego konsekwencjami. Im więcej mamy lat,

tym bardziej cera wiotczeje i pokrywa się zmarszczkami. U niemowlęcia zawartość wody w skórze wynosi 80 procent, u osoby starszej jest już jej tylko 60 procent. Codziennie z powierzchni naskórka odparowuje około 300 mililitrów wody, ale ten niedobór szybko jest uzupełniany z głębszych warstw skóry, gdzie tkwi rezerwuar wilgoci. Na powierzchni naskórka jest najbardziej sucho, bo ma ona bezpośredni kontakt z niesprzyjającym środowiskiem zewnętrznym. Niektóre schorzenia, które wcale nie dotyczą skóry, na przykład niedoczynność tarczycy, także wywołują jej suchość.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Kup

dowolny kosmetyk marki I WANT, a mini zestaw do pielęgnacji twarzy I WANT kupisz za 1 grosz

Oferta dostępna w wybranych hebe, obowiązuje od 01.08 do 31.08.2015 lub do wyczerpania zapasów

Wystarczy po prostu częściej traktować naskórek wodą? Nie jest to tak proste, jak podlewanie trawnika, bo to nie woda z zewnątrz jest głównym czynnikiem nawilżającym. Skóra jest barierą nieprzepuszczalną dla wilgoci pochodzącej z otaczającego środowiska. Nie ma możliwości, by woda wniknęła w głębokie warstwy skóry. Wręcz przeciwnie, po zbyt długim moczeniu się w wodzie skóra staje się bardziej sucha i potrzebuje balsamu nawilżająco-natłuszczającego. Dzieje się tak dlatego, że woda zmywa część łojowej warstwy ochronnej naskórka i podczas parowania zabiera z niego wodę. Częstym błędem jest nawilżanie skóry wodą, na przykład na plaży. Przebywając długo na słońcu, zaczynamy odczuwać suchość skóry. Idziemy zamoczyć się w wodzie, mając nadzieję, że to ją nawilży i ukoi. Jednak po chwilowym odprężeniu i uczuciu ulgi po wyjściu z wody za chwilę znów odczuwamy ściągnięcie i pieczenie skóry. Dodatkowym błędem jest pozostawienie wilgotnej skóry. Wysychające na jej powierzchni kropelki wody działają jak soczewki, przyciągając więcej promieni słonecznych do skóry i jeszcze bardziej ją wysuszając.

rozpuszczalnymi w wodzie. Tworzą one na niej przylegający, prawie niewyczuwalny film. Składniki te na krótko wiążą się z wodą i nie pozwalają jej uciec. Są to m.in. proteiny z jedwabiu, z migdałów lub pszenicy, czy kwas hialuronowy. Nieco inne właściwości mają tzw. związki hydrofilowe, które wiążą wodę na kilka godzin. Działają podobnie jak naturalny czynnik nawilżający. Cząsteczki wnikają do naskórka, wyłapują tam cząsteczki wody, wiążą je i nie pozwalają im uciec. Takie właściwości ma gliceryna, aminokwasy, pantenol i sole kwasu glikolowego.

O dobrze nawilżonej skórze decydują też indywidualne predyspozycje? Oczywiście, o dobrym nawilżeniu skóry decyduje poziom NMF (Natural Moisturizing Factor) – Naturalnego Czynnika Nawilżającego, na który składają się głównie aminokwasy. Absorbują one wilgoć ze skóry właściwej (w 90 procentach składa się z wody) i dostarczają ją do wierzchnich warstw. Gdy zawodzi ten naturalny system nawadniania, skóra staje się przesuszona, napięta i podrażniona. Dobre kremy powinny mieć na celu pobudzanie skóry do wzmożonej produkcji NMF.

Jak więc efektywnie nawilżać skórę? Woda jest podstawowym składnikiem każdego kremu pielęgnacyjnego. Jednak po nałożeniu go na skórę, zgodnie z podstawowymi prawami fizyki, woda zawarta w kremie niemal natychmiast odparowuje. Na powierzchni skóry pozostają tylko lipidy, substancje tłuszczowe. Dlatego skuteczne są kremy ze specjalnymi nośnikami, które transportują wodę w głąb skóry, oraz substancjami tłuszczowymi, takimi jak ceramidy, oleje roślinne czy woski. Składniki te pozostają na skórze, wbudowują się w jej warstwę lipidową (zbudowaną z tłuszczów wytwarzanych przez gruczoły łojowe i produkowanych przez naskórek) i uzupełniają brakujące części cementu międzykomórkowego.

palmer’s

Cocoa Butter Formula nawilżający balsam do ciała 250 ml

tołpa:®

dermo face, hydrativ. nawilżający krem odprężający 40 ml

100 ml = 8,00 zł

19,99 zł

100 ml = 87,48 zł

34,99 zł dermedic

Hydrain3 Hialuro krem do twarzy o dogłębnym działaniu 50 g 100 g = 89,98 zł

44,99 zł

Są jak szczelny mur? Tak, te uszczelniacze wytwarzają barierę ochronną, utrudniającą ucieczkę wody z naskórka. Im ściślejsza warstwa lipidowa, tym więcej wody pozostaje w skórze. Sucha cera odzyskuje gładkość i elastyczność, nabiera zdrowego kolorytu. Tłusta i mieszana skóra lubi kremy z substancjami Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h. Oferta dostępna w wybranych h.

tołpa:®

dermo face, physio. tonik nawilżający do twarzy 200 ml 100 ml = 13,99 zł

27,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

piękno | pielęgnacja

Agnieszka Gołębiewska,

właścicielka salonu Studio Urody No12, www.studio-no12.pl

ROZMOWA Z ekspertem mówi się, że prawdziwe kobiety mają krągłości. może nie każdy się z tym zgadza, ale właśnie takie ciało jest naturalne. jeśli dobrze czujesz się ze swoimi biodrami i pulchniejszymi udami, po prostu je dobrze pielęgnuj, by wyglądały seksownie i kusząco!

Prawd naGA

66 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Kiedy kobieta czuje się najpiękniejsza? Zazwyczaj, gdy jest zakochana. Zapomina wtedy, że nie ma wzrostu modelki, że ma cellulit, że nie jest ideałem. Ktoś pokochał nas takimi, jakie jesteśmy, więc czujemy się piękne i dużo łatwiej akceptujemy siebie. Fajnie, jeśli ten stan trwałby niezależnie od tego, czy jesteśmy zakochane, czy nie. Niestety większość kobiet nie jest zadowolona z własnego ciała. Ciągle doszukuje się w nim niedoskonałości... To wynika z presji bycia idealną pod każdym względem. Musimy być perfekcyjnymi matkami, żonami, pracowniczkami. Do tego musimy być dobrze ubrane, mieć idealną cerę i perfekcyjne ciało. Niezmiennie porównujemy się z modelkami i przez to popadamy w kompleksy. A przecież kanony urody zmieniły się. Teraz liczy się indywidualność i niepowtarzalność. Jeśli nie jesteśmy wysokie, to raczej jest oczywiste, że nigdy takie nie będziemy. I zamiast skupiać się na tym, czego nie możemy mieć, powinnyśmy znaleźć w sobie piękno i je pielęgnować. Znakomitym przykładem jest fantastyczna kampania marki Dove pod hasłem „Prawdziwe piękno”, gdzie zamiast

modelek swoje ciała pokazują zwykłe kobiety. Przy okazji tej kampanii został sporządzony raport, z którego wynika, że tylko 4 procent Polek uważa, że są atrakcyjne, 8 procent uważa się za ładne, a żadna z kobiet nie określiła siebie jako piękna... To dlatego popadamy w szał pielęgnacji przed wyjściem na plażę w bikini? Scenariusz co roku jest taki sam: planujemy urlop. Zaczynamy dietę. Kupujemy krem antycellulitowy i próbujemy zrobić wszystko, żeby przywrócić ciało do dobrej formy w ekspresowym czasie. A to jest niemożliwe. Pielęgnacja ciała musi być systematyczna. Wtedy przynosi największe korzyści. I powinna być holistyczna, czyli nie może ograniczać się wyłącznie do używania kosmetyków. Trzeba uprawiać sport i zwracać uwagę na to, co jemy. Wszystko ma znaczenie dla wyglądu naszego ciała. Jeśli o nie dbamy, skóra jest gładsza, bardziej jędrna, a my mamy większą ochotę ją odsłaniać. Zacznijmy od cellulitu – można go pokonać? Im mniejszy, tym mamy większe szanse na jego całkowite zlikwidowanie. Gdy jest większy, możemy go tylko zmniejszyć. Cellulit to niestety coraz większy problem, który wynika z naszego trybu życia. Za dużo siedzimy, za mało się ruszamy. A do tego źle się odżywiamy. Skóra staje się niedotleniona, krążenie krwi jest zaburzone, a komórki tłuszczowe

powiększają się. Dlatego w walce z cellulitem tak ważny jest ruch, dieta i masaż. Istotne jest również rozpoznanie jego stadium, bo są aż cztery i do każdego trzeba inaczej podejść. Pierwszy to rodzaj obrzęku. Drugi stopień widać, kiedy ściśniemy skórę, trzeci można dostrzec bez ściskania. Czwarty to zauważalne, mocne zwłóknienia na skórze. Każde stadium cellulitu wymaga innej terapii. Na początek warto ograniczyć cukier i zadbać o to, aby w diecie znalazło się więcej warzyw, najlepiej surowych, i przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. To poprawia metabolizm komórkowy i usprawnia oczyszczanie ciała z toksyn. Codziennie należy nakładać na objęte cellulitem miejsca krem z kofeiną, algami czy cynamonem. To najskuteczniejsze składniki w walce z cellulitem, które pobudzają mikrokrążenie. Najlepiej nakładać je od stóp w kierunku serca i zawsze wtedy delikatnie masować ciało, aby poprawić krążenie. Najskuteczniejszy zabieg? Endermologia, czyli masaż pod ciśnieniem. Zabieg Icoone, który rozbija komórki tłuszczowe i ujędrnia skórę. Karboksyterapia, czyli ostrzykiwanie cellulitu dwutlenkiem węgla. Ale nawet zwykły klasyczny masaż przynosi rezultaty, jeśli wykonywany jest regularnie. Najlepiej jednak spotkać się ze specjalistką od pielęgnacji ciała, która pomoże nam dobrać najskuteczniejszą terapię. Od czego zacząć walkę o piękne ciało? Od regularnego peelingu. Jest mnóstwo bardzo dobrych kosmetyków, ale ten

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

perfecta

Exclusive Body złote serum rozgrzewające do ciała – rozbijające cellulit 15 ml 100 ml = 19,93 zł

2,99 zł bielenda

Golden Oils ujędrniający peeling do ciała 200 ml 100 ml = 8,99 zł

17,99 zł najprostszy możemy przygotować same. Wystarczą trzy łyżki fusów z kawy, dwie łyżki gruboziarnistej soli albo cukru i oliwa z oliwek. Nacieramy ciało, masujemy i spłukujemy ciepłą wodą. Tak przygotowana skóra lepiej wchłania każdy kosmetyk. Świetny sposób na pobudzenie krążenia to miękka szczotka do masażu ciała „na sucho”. Regularnie wykonywany masaż poprawia jakość skóry. Pamiętajmy również o nawilżaniu.

do weekendów. Przede wszystkim zrezygnujmy z alkoholu, bo to głównie cukier. Nie róbmy z dnia na dzień rewolucji na talerzu, ale stopniowo, bo to da nam pewność, że zmiany będą trwałe. Małe kroki sprawią, że będziemy lepiej się czuć i będą motywacją dla nas samych do dalszych zmian. Pewność siebie zależy w dużym stopniu od tego, jak same czujemy się z własnym ciałem, więc zróbmy wszystko, żeby czuć się w nim po prostu dobrze.

Co warto zmienić w diecie? Na pewno nie wolno iść na żadną ekspresową dietę, dzięki której szybko zgubimy kilogramy. Przypłacimy ją z pewnością efektem jo-jo, nie wspominając o tym, że nasza skóra szybciej straci jędrność. Odchudzanie musi być mądre. A zmiana diety powinna być bardziej zmianą stylu życia. Jedzmy mniej, ale częściej. Dzień zaczynajmy od szklanki gorącej wody z sokiem z cytryny, który świetnie przyspiesza metabolizm. Ograniczmy jedzenie słodyczy tylko

Co ma większe znaczenie – dieta czy ćwiczenia? Bez zmiany nawyków żywieniowych nigdy nie schudniemy, nawet jeśli będziemy spędzać codziennie godzinę na siłowni. Aby schudnąć, musimy spalać więcej kalorii niż dostarczamy, dlatego wbrew pozorom dieta ma ważniejsze znaczenie. Bez sportu nie możemy jednak mówić o pięknym ciele. Chodzi o to, aby jak najdłużej zachować jego elastyczność.

5 4

1. dove

4. garnier

100 ml = 8,00 zł

19,99 zł

Purely Pampering Body Oil Beauty mleczko nawilżające odżywcze mleczko do ciała 250 ml do ciała 250 ml

2. nivea

5. eveline

rozświetlające mleczko do ciała 250 ml

Dermapharm Slim Extreme 4D Professional serum do biustu 150 ml

100 ml = 6,40 zł

100 ml = 16,66 zł

15,99 zł

24,99 zł

3. dove

6. soraya

100 ml = 3,60 zł

100 ml = 9,99 zł

17,99 zł

19,99 zł

Deeply Nourishing Body Diet 24 nawilżający żel pod serum ujędrniające prysznic 500 ml do ciała 200 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

iwona anioł-pianko,

ekspertka ds. pielęgnacji w h w częstochowie

okiem eksperta MĘŻCZYŹNI CZĘSTO zachowują się tak, jakby nie chcieli zauważyć, że ich stopy potrzebują pielęgnacji. JAK ICH ZACHĘCIĆ DO ZMIANY NAWYKÓW?

Krokiem

obiety myślą o pielęgnacji stóp w kategoriach zdrowia i estetyki. W męskim wydaniu często sprowadza się to do obcięcia paznokci. Co zatem powinien zrobić mężczyzna, by – nie tracąc czasu i energii – mieć zadbane stopy, które przyciągną kobiecy wzrok, ale też nie zawiodą w aktywnej codzienności?

gładkość pożądana By skóra stóp była miękka, potrzebna jest kąpiel z dodatkiem soli. Idealnym rozwiązaniem są musujące kulki, np. marki Delia, które trzeba wrzucić do miski z wodą o maksymalnej temperaturze 40°C i trzymać w niej stopy przez 10–15 minut. W tym czasie można czytać książkę lub oglądać telewizję. Efektem takiej kąpieli, oprócz delikatniejszego naskórka, jest uczucie „lekkich stóp”, szczególnie cenne po wyczerpującym dniu. By pożegnać się ze

MĘSKIM

zrogowaciałym naskórkiem, polecam elektryczny pilnik do stóp marki Scholl. W kilka minut zapewni taki efekt, jak po wizycie u kosmetyczki. Jest to gadżet na baterie, który może być świetnym prezentem dla mężczyzny. Obrotowa, wymienna głowica z mikrokryształkami diamentów wystarczy nawet na kilkanaście zabiegów. Należy tylko pamiętać, by używać urządzenia na dobrze osuszonych i niepopękanych stopach.

sprawdzi się wielofunkcyjny krem, który nawilży, ukoi i odpręży, na przykład kasztanowy żel marki Ziaja, który można stosować zarówno na nogi, jak i na stopy. Jego dodatkowym atutem przemawiającym do mężczyzny jest minimalistyczne opakowanie. 1. Scholl

Velvet Smooth elektryczny pilnik do stóp 1 szt.

164,99 zł

efekt końcowy Ostatnim zabiegiem w pielęgnacji stóp jest ich nawilżenie. Najlepiej

Good Foot musujące kulki do pielęgnacji stóp 12 szt./1 opak. 1 szt. = 0,58 zł

6,99 zł

estetyczny wygląd Po kąpieli naskórek stóp jest zmiękczony. To idealny moment, by zadbać o paznokcie. Należy je przyciąć, natomiast nierówności wygładzić pilnikiem. Wygodnym rozwiązaniem jest papierowy pilnik warstwowy. Po zużyciu jednej warstwy odklejamy ją i pojawia się nowa. Proste i skuteczne.

2. delia

3. ZIAJA

kasztanowy żel do nóg 100 ml

5,49 zł

4. pilnik

warstwowy 6w1 1 szt.

9,99 zł FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

ROZMOWA Z ekspertem Jak zatrzymać wakacje? trwającą jak najdłużej opalenizną. Wyczarujesz ją za pomocą balsamów brązujących.

Lato

Foto: archiwum prywatne

ZATRZYMAJ

„Opalanie” skóry bronzerem to rodzaj makijażu?

Tak, bo balsamy brązujące działają Joanna Stryjewska, jak podkład. Barwią kosmetolog z klinikI WellDerm skórę na krótko, najwyżej na jeden dzień. Podczas wieczornego prysznica zmywamy je jak makijaż. Balsam ma wiele zalet: szybko nadaje skórze ciemniejszy odcień, barwi ją delikatniej niż samoopalacz, daje równomierną opaleniznę, która

każdego dnia może być równie intensywna. Zaletą takiego preparatu jest to, że w trakcie aplikacji widać, na jakie partie ciała go nakładamy. Efekt jest błyskawiczny – już po nałożeniu balsamu skóra jest ozłocona. Balsamy pachną mniej intensywnie niż samoopalacze i mają więcej substancji nawilżających, które łagodzą wysuszające działanie składnika nadającego skórze ciemniejszy kolor.

Ale można zatrzymać opaleniznę również na dłużej? To w przypadku użycia balsamów lub pianek, które zawierają zarówno brązujące

pigmenty, jak i samoopalacz, który działa dopiero po kilku godzinach. Dzięki temu efekt jest kompleksowy – opalenizna zostaje na długo, a jej kolor wygląda naturalnie. Codzienne nakładanie balsamu sukcesywnie nadaje skórze słoneczny kolor. Idealny, naturalny odcień osiąga się po 3–4 dniach. Tajemnica subtelnej opalenizny tkwi w niewielkim stężeniu substancji aktywnej, które współgra z naturalnym cyklem odnowy naskórka. Wraz z codziennym złuszczaniem naskórka jest usuwany nadmiar dihydroksyacetonu (DHA) – silnego składnika samoopalaczy, a regularne smarowanie balsamem podtrzymuje opaleniznę.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Bez sztucznych barwników i parabenów

Bez olejów mineralnych i silikonów

˛ Bez składników pochodzenia zwierzecego

Nie zawiera soli aluminium

CD REINHEITSGEBOT® KOSMETYKI BLISKIE NATURZE

CD Reinheitsgebot®: Gwarancja ´ CD realizowana jest poprzez czystosci ˛ kontrowersyjnych swiadome pominiecie ´ składników. CD angazuje sie˛ ponadto w działania ˙ przeciwko eksperymentom na zwierzetach. ˛

perfecta

bielenda

100 ml = 6,99 zł

100 ml = 8,99 zł

13,99 zł

17,99 zł

Bronze balsam Orzech & Bursztyn stopniowo brązujące masło brązujący 200 ml do ciała 200 ml

le petit Marseilials

mleczko nawilżające do suchej skóry 250 ml 100 ml = 6,39 zł

15,99 zł

Balsam może też dawać efekty specjalne? Tak, niektóre balsamy zawierają opalizujące drobinki. Dzięki temu skóra jest rozświetlona, nawet gdy brakuje jej słońca. Efektownie lśniący preparat doskonale sprawdza się na specjalne wyjścia. Spełnia też rolę maskującą, bo przyciągające wzrok drobinki odwracają uwagę od niedoskonałości skóry, np. na nogach. Dzięki zawartości pigmentów odbijających światło balsamy optycznie je wygładzają i wysmuklają. Jak sprawić, aby sztuczna opalenizna była równa i pełna blasku? Podstawą efektownej, trwałej opalenizny jest dobrze wypielęgnowana skóra. Im gładsza i lepiej nawilżona, tym efekt bardziej spektakularny. Należy ją regularnie nawilżać i złuszczać, co ułatwia równomierne przyjmowanie barwnika w skórze. W zależności od rodzaju preparatu nakładamy go codziennie lub co kilka dni. Kosmetyk dobieramy do rodzaju skóry. Do suchej najodpowiedniejszy jest krem lub balsam, który dostatecznie natłuści ją i nawilży. Skóra skłonna do przetłuszczania lepiej toleruje preparat w sprayu, bo nie pozostawia on

uczucia lepkości i tłustości. Nanosi się go, rozpylając na skórę i szybko rozprowadzając, zanim zdąży wsiąknąć i pozostawić smugi. Ważne, by preparat nakładać w rękawiczkach, bo szybko wysycha i może zabrudzić ubranie, zwłaszcza jeśli się spocimy. Dlatego chcąc zastosować go pod białą koszulkę czy spodnie, bezpieczniej będzie użyć go dzień wcześniej, wówczas zostanie zmyta pierwsza warstwa pianki. Jaka jest różnica pomiędzy samoopalaczem a balsamem brązującym? Samoopalacze mają większe stężenie DHA (4–5 proc.) niż balsamy brązujące (2–3 proc.). Dlatego efekt po nałożeniu samoopalacza jest intensywniejszy i pojawia się szybciej niż po nałożeniu balsamu. Stosując balsamy, łatwiej jednak uniknąć nierównej opalenizny. Mamy też mniej przykrych doznań zapachowych spowodowanych obecnością dużej ilości DHA, dającego woń spalenizny. Najnowsze preparaty brązujące są coraz doskonalsze – mają działanie nawilżające, odżywcze i ochronne. Są w nich antyutleniacze i kwasy owocowe, które wygładzają skórę i sprawiają, że opalenizna rozkłada się równomiernie.

wieczorny akcent Balsam ze złotymi drobinkami może spełniać rolę rozświetlacza. Nakładaj go na dekolt, obojczyki i ramiona. W ten sposób podkreślisz opaleniznę oraz dyskretnie wymodelujesz górną część ciała. dove

Summer Glow brązujący balsam do ciała 250 ml 100 ml = 7,60 zł

18,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

rozmowa z ekspertem

78«

wodne starcie

rozmowa z ekspertem

82«

szczyt kobiecości

kuchnia

86«

kulinarne podróże po chorwacji

82|

poznaj DOBRE strony menopauzy

zdrowie 78|

dzięki aqua aerobiKowi nie tylko stracisz kilogramy...

86|

tajniki receptur na dania kuchni śródziemnomorskiej

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | sport

Starcie Foto: archiwum prywatne

WODNe

Leszek Pyrka,

trener personalny

ROZMOWA Z ekspertem fitness w wodzie? bądź na tak! aqua aeRobic to forma ruchu, dzięki której nie tylko stracisz kilogramy! Skąd wziął się pomysł, by ćwiczyć w wodzie? Idea narodziła się w USA. Tam moda na aqua aerobic zaczęła się mniej więcej w latach 80. XX w. i szybko rozprzestrzeniła się na całym świecie. Początkowo aqua aerobic traktowany był jako gimnastyka korekcyjna połączona z elementami pływania. Dziś to forma fitnessu, od której wciąż uzależnia się coraz więcej kobiet – fantastycznie wyszczupla i ujędrnia ciało. Największą zaletą aqua aerobiku jest

78 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

to, że w trakcie ćwiczeń w żaden sposób nie obciążamy kręgosłupa ani układu kostno-stawowego, co niestety ma miejsce podczas biegania, cross-fitu czy podczas typowych zajęć na sali gimnastycznej. Ćwiczenia w basenie są najlepszą formą rehabilitacji ciała. Regularnie korzystają z niej wyczynowi sportowcy m.in. przy leczeniu kontuzji, ale ćwiczenia w basenie są też dla nich uzupełnieniem cyklu treningowego. Lekarze zalecają ćwiczenia w wodzie po operacjach kręgosłupa oraz przy problemach z aparatem ruchu. Aqua aerobic może uprawiać każdy. Bez względu na wiek i kondycję. Ta forma ruchu jest idealna dla osób z nadwagą, którym zwykłe czynności sprawiają trudności. Tacy ludzie mogą rozpocząć swoją drogę do zdrowia poprzez ruch w stanie odciążenia organizmu, jaki daje woda. To sport tylko dla dobrych pływaków? Nie. W trakcie ćwiczeń przez cały czas mamy kontakt z podłożem basenu. Aqua aerobic

to świetny sposób, by przełamać swój lęk do wody. Znam wiele osób, które zaczęły chodzić na aqua aerobic i tak dobrze poczuły się w wodzie, że zdecydowały się na kurs pływania. To może być początek fajnej przygody ze sportami wodnymi. Jak wyglądają zajęcia aqua aerobiku? To ćwiczenia grupowe na basenie lub w innym zbiorniku wodnym. Stoimy zanurzeni w wodzie mniej więcej do połowy ramion i w rytm muzyki oraz wskazówek instruktora wykonujemy określony układ ćwiczeń. Biegamy, robimy wykopy nóg, przysiady, a także ćwiczenia z wykorzystaniem takich przyrządów jak makarony czy sztangielki wykonane ze specjalnej pianki o wysokiej wyporności – dzięki nim woda stawia nam jeszcze większy opór. Zmusza-

my do intensywnej pracy wszystkie mięśnie: nóg, rąk, brzucha i grzbietu. Wykonujemy praktycznie te same ćwiczenia, co na sali gimnastycznej, tyle że w ich trakcie spalamy więcej kalorii. Nasze mięśnie pracują intensywnie, ale stawy nie są w żaden sposób obciążone. Nie wspominając o tym, że nie zalewamy się potem, bo jesteśmy w przyjemny sposób obmywani przez wodę. W trakcie treningu, który trwa około 45 minut, można spalić od 300 do 500 kalorii. Efekty ćwiczeń w wodzie można porównać do tych osiąganych podczas treningu w klubie fitness? Tak, jeśli mówimy o porównaniu do zajęć fitness czy aerobów wykonywanych na własną rękę na maszynach klubowych. Warto zaznaczyć, że osoby zaczynające przygo-

dę ze sportem będą bezpieczniejsze, jeśli skorzystają z treningów indywidualnych z trenerem. Należy też wspomnieć, że sam aerobic nie przyniesie takich efektów, jak w połączeniu z siłownią. To na siłowni zbudujemy mięśnie, które – pracując aerobowo – spalą ka Oprócz fantastycznego działania aqua lorie. Im większe mięśnie, tym aerobiku na sylwetkę, sport ten poprawia większe spalanie. I tu apel do pań: funkcjonowanie organizmu. Usprawnia nie należy bać się ciężarów – nie pracę płuc i serca oraz pobudza krążenie zrobią one ani krzywdy, ani kultukrwi. Dodatkowo częste ćwiczenia rystycznego wyglądu. w chłodnej wodzie naturalnie hartują organizm, dzięki czemu rzadziej przytrafiają się nam infekcje. Jak często trzeba uprawiać aqua aerobic, by mieć efekty?

hartuj się!

Jak najczęściej, oczywiście w zależności od tego, jak pozwala nam na to czas i nasze siły. Jeśli możemy raz w tygodniu, co jest

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

i tak lepsze niż zero ruchu, to nie powinniśmy spodziewać się szybko widocznych efektów, które mogą przynieść częste i regularne treningi. Mimo odciążenia ciała i przyjemnego przebywania w wodzie to nadal jest trening. Bez zmęczenia i bólów mięśniowych się nie obędzie. To dobre uzupełnienie innych sportów? Oczywiście. Jeśli regularnie biegamy lub uprawiamy inne dyscypliny wytrzymałościowe lub siłowe, to doskonały sposób na urozmaicenie treningów i na relaks dla ciała. Wystarczy, że raz w tygodniu pójdziemy na basen, aby zrelaksować mięśnie, odciążyć układ kostno-stawowy. Co jest wymagane do uprawiania tego sportu?

Kostium, czepek i okularki, które są niezbędne ze względu na komfort podczas ćwiczeń. To naprawdę niskobudżetowy sport. Fantastyczny dla ludzi siedzących przy biurkach przed komputerami, którym coraz częściej dokuczają problemy z kręgosłupem. Aqua aerobic działa jak przeciwbólowy masaż, a przy okazji wzmacnia mięśnie kręgosłupa i sprawia, że siedzenie za biurkiem przez cały dzień staje się mniej odczuwalne. To też świetny sposób na problemy ze snem. Woda wysysa z nas stres i emocje związane z codziennym funkcjonowaniem, a to właśnie one przeszkadzają nam w spokojnym zasypianiu i pełnej regeneracji. Jeśli odwiedzamy basen regularnie, możemy wykonywać ćwiczenia na własną rękę? Tak. Zanurzeni w wodzie do pasa możemy na przykład szybko maszerować. Na początku wystarczy parę minut. Potem możemy zwiększać czas i dodawać inne proste ćwiczenia. Tak naprawdę mamy pełną dowolność ćwiczeń, które możemy wykonywać w wodzie. Wszystko zależy od tego, jak się czujemy w środowisku wodnym. Ze swojej strony polecam przysiady z delikatnym wyskokiem, naprzemienne krążenia ramion w tył i w przód, odbicia od ściany z poślizgiem w wodzie. Te podstawowe ćwiczenia wykonujemy w 3 seriach po 12 powtórzeń. Jeśli dla kogoś to za dużo, może zmniejszyć liczbę powtórzeń. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | dla ciebie

ROZMOWA Z ekspertem PIĘĆDZIESIĘCIOlatka, młoda zawodowo, psychicznie i seksualnie kobieta, nie musi być skazana na gehennę klimakterium. Kobiety mogą dokonywać rzeczy wielkich przez całe życie. Wisława Szymborska otrzymała nagrodę Nobla w wieku 73 lat, a Coco Chanel wypromowała swój słynny kostium, mając 71 lat.

Kobiecości SZCZYT

pozytywne strony menopauzy

82 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: archiwum prywatne

Żyjemy dziś znacznie dłużej niż 50 czy 100 lat temu. Czy to oznacza, że przesunął się wiek wystąpienia Dr n. med. Jacek Tulimowski, menopauzy?

ginekolog-położnik

Okres menopauzy przypada mniej więcej w tym samym czasie co kilkadziesiąt czy kilkaset lat temu. Tyle że dziś niemal każda kobieta dożywa tego przełomu hormonalnego. Problem nie istniał w średniowieczu, dlatego kobiety nie doświadczały trudności z nim związanych. Obecnie 1/3 życia kobiety przypada na okres po menopauzie, tj. po ostatniej miesiączce. Szacuje się, że jedna trzecia kobiet na świecie to panie, które przeszły menopauzę. Jest to więc zjawisko o ogromnym znaczeniu społecznym oraz wyjątkowo trudny czas zmagania się z problemami psychologicznymi, seksuologicznymi, zdrowotnymi. Zadaniem medycyny menopauzalnej jest więc sprawić, aby ten czas nie był najgorszym, ale najpiękniejszym etapem w życiu kobiety.

jak czynniki społeczne, środowiskowe, a przede wszystkim stresogenne. Wreszcie – co podkreśla Nisha Jackson, lekarka specjalizująca się w problematyce hormonów i endokrynologii, w swojej pracy „Okres menopauzalny” – nie wszystkie kobiety doświadczają takiego samego nasilenia objawów menopauzy. A więc może to być okres pozytywnych zmian? Menopauza to nie bilet w jedną stronę. Jeżeli kobieta podejmie decyzję i zacznie stawiać sobie nowe cele, czyli będzie dbać o ciało i ducha, wtedy znajdzie dobry drogowskaz wiodący ku pięknemu i świadomemu życiu w okresie dojrzałości

i decyzje, które podejmie. Zadaniem kobiety w okresie menopauzy jest odpowiedź na pytanie: czy zamierza pielęgnować przekonanie, że czeka ją pustka, choroby i depresja, co w efekcie faktycznie doprowadzi do szybszego zestarzenia się, czy raczej potraktuje menopauzę jako czas podejmowania nowych wyzwań i stawiania przed sobą nowych celów. Sprzyja temu odczuwalna stabilizacja, również finansowa, brak zabiegania wokół małych dzieci, spełnienie edukacyjne, czas na rozwijanie własnych zainteresowań i pasji, czas cieszenia się życiem i czerpania z niego przyjemności pełnymi garściami. Kreatywność to nie przywilej młodości?

A skądże! Menopauza jest procesem fizjologicznym, ale nie wpływa na kreatywność czy produktywność. Są one wynikiem naszej postawy wobec życia. Wielkie nazwiska ekranu i scen muzycznych czy teatralnych dowodzą, że kobiety po 50. roku życia mogą wyglądać i czuć się pięknie. Wizerunki wielu znanych gwiazd to przykłady kobiet, które poAndropauza dotyczy mężczyzn, a menopauza kobiet. stawiły na aktywność, a ta naCzy menopauza Jednak o ile menopauzę przechodzi każda kobieta, to daje życiu sens. Na szczęście to początek starości? andropauza dotyka około 10% pięćdziesięciolatków. aktywność może być udziaW tej grupie znajdują się panowie, którzy prowadzą łem kobiet w każdym wieku, Według badań CBOS z 2012 niezdrowy tryb życia: źle się odżywiają, są mało może dotyczyć wielu sfer: naroku w odczuciu Polaków starość aktywni sportowo, piją alkohol, palą papierosy. uki, tworzenia, otaczania innych zaczyna się w wieku 63 lat, a młoAndropauza związana jest z zaburzeniem wydzielania męskich hormonów, a także miłością czy dbania o siebie. Dziś dość kończy w wieku 37 lat. Przyjz osłabieniem funkcjonowania serca, żyjemy o blisko ćwierć wieku dłużej mując, że kobiety wkraczają w mewątroby, nerek, układu nerwowego. niż kiedyś. Choroby czy słabości zwiąnopauzę, mając mniej więcej 51 lat, zane z wiekiem są czasem nieuniknione. słuszne wydaje się umiejscowienie jej Jednak wielu poważnym problemom możw okresie dojrzałości, czyli w wieku średna zapobiec dzięki nawykom zdrowego żynim, a nie starym. Ponadto Polki – co pocia, kompleksowej pielęgnacji i podejmoi długo po nim. Rolą kalendarza jest przykazują dane GUS – żyją około 80 lat, czyli waniu świadomych decyzji. Jakiekolwiek pominanie o wieku, zadaniem kobiet zaś statystycznie blisko trzy dekady po menocele i wyzwania wyznaczą sobie dzisiejsze jest wypracowanie postawy względem pauzie. Poza tym współczesna kultura jest pięćdziesięciolatki, ich możliwości są niewieku, z której będą czerpać siłę. Ten nakulturą młodości i współczesnej kobiecie ograniczone. Warunkiem jest zdrowie i coturalny etap w życiu kobiety powinno nie wypada czuć się staro, nawet gdy towadzienna dbałość o nie. traktować się nie jak wyrok, lecz jako zarzyszą jej dolegliwości menopauzy. Ten kuldanie. Objawy wieku średniego zależą od turowy nakaz to swego rodzaju dodatkowa Nieodzownym elementem menopauzy trybu życia, otoczenia w jakim funkcjonuje motywacja, aby dbać o siebie. Przekonanie, jest hormonalna terapia zastępcza? kobieta i podłoża genetycznego, więc nie że kobieca depresja wieku średniego jest jest to wyłącznie kwestia przypadku, jak w głównej mierze uwarunkowana meTak. Aktualnie mamy do dyspozycji wiele będzie przebiegać menopauza i kolejne nopauzą, odeszło szczęśliwie do lamusa. metod zapobiegania efektom niedoboru lata po niej. Na obraz menopauzy i naJuż pod koniec lat 90. XX wieku zaczęto estrogenów, począwszy od doustnego stępnych faz w rozwoju życia kobiety będą wskazywać na inne, bardziej prawdopolub przezskórnego podawania hormonów też miały wpływ jej indywidualne nawyki dobne przyczyny depresji kobiet, takie

Czym różni się menopauza od andropauzy?

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

KIEEUNEK

KUP PRODUKT DUREX I WEZ UDZIAŁ W KONKURSIE. SZCZEGÓŁY I REGULAMIN KONKURSU NA

www.durexraj.pl

Konkurs trwa od 01.07.15 do 31.08.15 r. Organizatorem konkursu jest firma ZEG Sp. z o.o.

naśladujących te produkowane przez jajniki (HTZ) aż po nowoczesne produkty do pielęgnacji skóry z zawartością estrogenów pochodzenia roślinnego. Naukowcy na świecie zgodnie stwierdzają, iż terapia hormonalna wieku menopauzalnego dla kobiet, które jej potrzebują, czyli cierpią z powodu objawów wypadowych, ma w większości przypadków więcej zalet niż wad. Zatem lęk przed stosowaniem leków hormonalnych jest na ogół nieuzasadniony. Prawidłowo wdrożona i konsekwentnie prowadzona HTZ ma szansę poprawić

jakość życia kobiety, cierpiącej z powodu objawów wypadowych, oraz zapobiec groźnym dla zdrowia, długoterminowym konsekwencjom niedoboru estrogenów. Dlatego mając regularny kontakt z wybranym ginekologiem, dajemy sobie szansę „uszycia na miarę” optymalnej dla siebie terapii. Zdrowe odżywianie i ruch łagodzą objawy menopauzy? Tak, znacznie minimalizują wysokie w tym czasie ryzyko związane z choro-

bami układu naczyniowego. Nie uzyskamy tak wiele, „pakując” w siebie nawet najlepiej skonstruowane hormony, jeśli nie będziemy się regularnie ruszać i prawidłowo odżywiać, eliminując przy tym czynniki przyspieszające starzenie: palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, brak ruchu, otyłość. Te działania po prostu muszą iść ze sobą w parze. Zdrowy styl życia wraz z przemyślaną terapią hormonalną to najlepszy patent na to, aby trzecia część życia była najlepsza ze wszystkich.

ciesz się seksem Po menopauzie kobiety są w takim wieku, że uwalniają się już od wielu życiowych stresów i obowiązków. Mają więcej czasu dla siebie i mogą bardziej skupić się na swoich potrzebach. Dodatkowo w przypadku wielu pań brak ryzyka zajścia w ciążę sprawia, że zaczynają cieszyć się swoim życiem intymnym.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | kuchnia

kulinarne

Podróże po chorwacji

Foto: materiały prasowe

smaki kuchni śródziemnomorskiej

Misel Tokić,

Szef Kuchni Podravka

razem z mistrzem kuchni chorwackiej miselem tokiciem odkrywamy tajniki receptur na dania śródziemnomorskie.

horwacja to jeden z najpopularniejszych kierunków wakacyjnych wybieranych przez Polaków. Niezwykłe plaże, ciepłe morze, przejrzyste jeziora, góry, bogate dziedzictwo kulturalne, doskonałe jedzenie i cenione wina – oto kraj na wymarzony urlop. Nawet jeśli nie jesteś wytrawną smakoszką, polecamy przepisy na pyszne, śródziemnomorskie dania. Bazują one na składnikach takich jak ryby,

86 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

owoce morza, oliwa z oliwek, sery, makarony, wina, świeże warzywa i owoce czy wysokiej jakości mięso. Proponowane dania charakteryzują się bogactwem smaków, co docenią nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia. Dodatkowym walorem przepisów jest to, że zostały w nich wykorzystane produkty dostępne w polskich sklepach. Dzięki temu we własnej kuchni łatwo odtworzysz tradycyjne smaki Chorwacji, a myślami odpłyniesz do słonecznych wakacji...

NR 1

60 min

Roladki z dorady

ze szpinakiem i krewetkami SKŁADNIKI 4 filety z dorady 100 g krewetek 60 g świeżego szpinaku gęsty ocet balsamiczny (do dekoracji) 1 łyżeczka śródziemnomorskiej mieszanki przypraw pieprz

SKŁADNIKI NA SOS 8 390 g 4 1 100 ml 1 1

sztuk muli pomidorów krojonych z oliwą i czosnkiem ząbki czosnku łyżka posiekanej pietruszki słodkiego białego wina łyżeczka cukru, pieprz łyżeczka śródziemnomorskiej mieszanki przypraw

SKŁADNIKI NA POLENTĘ 80 g 20 g 1 350 ml

kaszy kukurydzianej (polenty) masła łyżeczka pasty truflowej wody, sól

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE

Foto: Kinga Paruzel

Filety dorady przypraw śródziemnomorską mieszanką i pieprzem. Ułóż na każdym szpinak i krewetkę. Zroluj i zawiń w przezroczystą folię, a potem w aluminiową. Gotuj 15 minut. Przygotuj sos: na rozgrzanej oliwie podsmaż posiekany czosnek, pietruszkę i mule. Duś kilka minut, dodaj pomidory krojone z oliwą i czosnkiem oraz wino, które należy odparować. Dodaj cukier, śródziemnomorską mieszankę i pieprz. Przygotuj polentę: do wrzącej, osolonej wody dodaj masło i je rozpuść. Stopniowo dodawaj kaszę, a na końcu pastę truflową. Mieszaj, aż całość zgęstnieje. Przelej do formy i odstaw do schłodzenia. Polentę pokrój na kawałki. Rybę podawaj z polentą i sosem. Udekoruj gęstym octem balsamicznym. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | kuchnia

ok. 80 min + czas wyrastania ciasta

NR 2

Chlebek z wyspy vis SKŁADNIKI NA CIASTO 600 g 1 50 ml 1

mąki pszennej opakowanie drożdży w proszku oliwy z oliwek extra virgin łyżeczka soli

SKŁADNIKI NA NADZIENIE 800 g pomidorów całych bez skórki 80 g filetów z sardeli 3 cebule 50 ml białego wina 1 łyżeczka przyprawy warzywnej do potraw 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka cukru 100 ml oliwy z oliwek extra virgin pieprz

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Z mąki, soli, drożdży, oliwy i około 330 ml letniej wody zagnieć ciasto. Odstaw je w ciepłe miejsce do czasu, aż podwoi objętość. Przygotuj nadzienie: cebulę pokrój w plastry i podsmaż na rozgrzanej oliwie, dodaj rozdrobnione pomidory, wlej wino, dopraw przyprawą warzywną, pieprzem i oregano. Całość duś na małym ogniu około 20 minut. Odstaw do wystygnięcia. Gotowe ciasto podziel na dwie części – jedną rozwałkuj na grubość 1,5 cm i ułóż na naoliwionej tortownicy (o średnicy około 30 cm), tak by wystawało poza brzegi formy. Na ciasto wyłóż nadzienie i sardele. Drugą część ciasta rozwałkuj, tak by zakryć sardele. Dolny brzeg ciasta przerzuć na górny i sklej je ze sobą. Chlebek posmaruj oliwą, nakłuj widelcem w kilku miejscach i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C na 35–40 minut. Doskonale smakuje zarówno na ciepło, jak i schłodzony.

Przed samym pieczeniem chlebek możesz odstawić na 10 minut, żeby ciasto trochę urosło. Świeżo upieczony chlebek przykryj na kilka minut i odstaw do wystygnięcia.

88 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: Kinga Paruzel

UWAGI

NR 3

40 min

Ćevapčići z grilla SKŁADNIKI 400 g mielonej cielęciny 200 g mielonej wieprzowiny 1 cebula 1 jajko 1 kajzerka 1 łyżka przyprawy warzywnej do potraw oliwa

SKŁADNIKI NA SOS 200 g 2 1–2 1

ajvaru łagodnego ząbki czosnku łyżki kwaśnej śmietany łyżka posiekanej natki pietruszki

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Mięso przełóż do głębokiej miski, dodaj pokrojoną cebulę, jajka, przyprawę warzywną oraz wcześniej namoczoną w wodzie i odciśniętą kajzerkę. Całość dobrze wymieszaj, przykryj folią aluminiową i wstaw do lodówki na około 30 minut. Z mięsa formuj ćevapčići – małe roladki – i nadziewaj je na namoczone w wodzie patyczki do szaszłyków. Ćevapčići grilluj na rozgrzanym ruszcie. Przygotuj sos: ajvar wymieszaj z wyciśniętym przez praskę czosnkiem, śmietaną i natką pietruszki. Pieczone ćevapčići podawaj z przygotowanym sosem i sałatą według uznania.

UWAGI

Foto: Kinga Paruzel

Ćevapčići podczas grillowania smaruj oliwą, żeby pozostały soczyste oraz nie przywierały do rusztu.

Więcej inspirujących przepisów znajdziesz w książce„Kulinarne podróże po Chorwacji”.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | dziecko

Malu c syty i szcz 90 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

czas na nowe smaki Mleko mamy jest zawsze na miejscu, ciepłe, słodkie i pyszne. Jednak w pewnym momencie przestaje wystarczać. Młodziutki, ale rosnący jak na drożdżach organizm zaczyna domagać się czegoś nowego.

ch ęŚliwy

edług Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz standardów pediatryczno-dietetycznych dziecko przez pierwsze sześć miesięcy życia powinno być karmione wyłącznie mlekiem mamy. Zatem dopiero sześciomiesięczny maluch poznaje smak jabłka, marchewki, ziemniaka. Jeśli Twoje dziecko pije mleko modyfikowane, zacznij urozmaicać jego dietę miesiąc wcześniej.

Gdy dziecko skończy 5. miesiąc życia Jeśli maluch częściej domaga się piersi, podwoił wagę urodzeniową, potrafi siedzieć, zacznij wprowadzać do jego diety pokarmy stałe. Na pierwszy posiłek dobra będzie kaszka ryżowa czy kukurydziana z mlekiem mamy albo modyfikowanym, czyli ze smakiem, który dobrze zna. Może też być jabłko albo marchewka w formie soku lub przecieru. Dobrym rozwiązaniem są gotowe dania w słoiczkach, mające certyfikat Instytutu Matki i Dziecka. Nowości trzeba wprowadzać stopniowo. Po każdym wzbogaceniu diety warto obserwować reakcje dziecka. Sygnały wskazujące na uczulenie to: wysypka, luźna kupka, zatwardzenie, marudzenie, katar, sapka. Jeśli nic się nie dzieje, po 4–5 dniach możesz „zaskoczyć“ malca nową pozycją w menu. Zaczynaj od łyżeczki, potem zwiększ do dwóch. Gdy maluch będzie zjadał już pół słoiczka, zrezygnuj z jednego karmienia mlekiem modyfikowanym. Przy karmieniu piersią trzeba poczekać jeszcze miesiąc.

6. miesiąc życia – czas na nowe smaki Gdy dziecko ma za sobą zapoznanie się ze smakiem jabłka i marchewki, możesz dać mu ziemniaka, dynię, a nawet aromatycznego selera czy pietruszkę. Do zup jarzynowych (przecierowych) dodaj łyżeczkę masła lub oliwy z oliwek. Czas też na jagody, maliny, banany, porzeczki. Owoce podawaj surowe, warzywa gotowane (koniecznie w skórce) – zapewnisz malcowi większą ilość witamin i minerałów. Dziecko będzie zjadało małe porcje, ale to nie powód do zmartwienia – ciągle podstawą jego diety jest mleko mamy lub modyfikowane.

7. miesiąc – jak smakuje mięso? Do zupki możesz dodać łyżeczkę osobno ugotowanego mięsa z indyka lub kurczaka. W miseczce dziecka mogą już pojawić

się ugotowane i zmiksowane: kalafior, brokuły, brukselka, kabaczek, zielony groszek, kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia. Na śniadanie lub deser podaj brzoskwinię, jabłko, gruszkę czy winogrona. Teraz malec je zwykle pięć razy dziennie. Początkowo zastąp jedno karmienie np. zupką. Po 1–2 tygodniach dołącz kaszkę.

8. miesiąc – pora na jajko Nadszedł czas na żółtko (nie białko) ugotowane na twardo. Podawaj malcowi pół żółtka co drugi dzień. Może jeść samo lub dodane do zupki. Nowe warzywa to: burak, por, kalarepa, natomiast mięsa: cielęcina i jagnięcina. Wołowinę lekarze odradzają. Teraz możesz spróbować podawać dziecku posiłki nie zmiksowane, ale rozgniecione widelcem. Daj maluchowi trochę czasu na przystosowanie się do tej zmiany. Jeśli dieta dziecka w tym wieku opiera się głównie na mleku, warto wybrać się do pediatry po skierowanie na badanie krwi. Maluchowi może brakować żelaza. Warto pamiętać, że na początku 8. miesiąca życia Twoje dziecko powinno zjadać po jednym posiłku każdego rodzaju: warzywno-mięsnym (lub warzywno-jajecznym), owocowym i zbożowym.

Wieprzowina w 9. miesiącu Nowości w tym wieku to: ugotowany na miękko ryż zamiast kleiku ryżowego, szparagi, papryka, śliwki, czereśnie, kiwi, mango, melony, wieprzowina. Możesz dawać dziecku do ręki chrupki kukurydziane i bezglutenowe biszkopty, także słupki ugotowanych warzyw, kawałki miękkich owoców. Pamiętaj: nie spuszczaj dziecka z oka, żeby się nie zadławiło. Spróbujcie już też dań z białą kaszą gryczaną i kaszką krakowską. W miarę możliwości układaj na talerzu osobno mięso, ziemniaki i jarzynkę – taki prawdziwy obiad smakuje inaczej niż papka.

10. miesiąc pachnie przyprawami Przygotowując dziecku posiłek, możesz dodać przyprawy: tymianek, bazylię, oregano, majeranek. Niech pozna też smaki: wiśni, jeżyn, aronii, arbuza, cebuli, grochu, kapusty, a jeśli nie będzie miało nic przeciwko – nawet szpinaku. Z produktów zbożowych czas na kaszę jaglaną i jęczmienną.

W 11. miesiącu malec sięga po chleb Gluten wreszcie może zagościć w menu malca. Podobnie jak papaja, ananas i borówki.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Z mięs – czas na szynkę, polędwicę i pieczony schab. Samodzielnie przygotowywane posiłki nadal wzbogacaj masłem lub oliwą z oliwek. Dzięki temu do organizmu dziecka dostarczane są tłuszcze niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu.

Mam roczek i chcę jogurt Zdmuchnięcie pierwszej świeczki z tortu urodzinowego można uczcić pojawieniem się w menu malca: jogurtu, kefiru, twarożku, jajecznicy, makaronu, pierożków, ciasta, cykorii, sałaty i rzodkiewki. Czas na eksperyment z cytrusami: pomarańczami, mandarynkami, grejpfrutami, limonkami i cytrynami. Ale nie wszystkimi naraz. To silne alergeny. Obserwuj, jak dziecko reaguje na nowe smaki. Roczny maluch może jeść to, co jego rodzice. Są jednak trzy warunki. Potrawy nie mogą być: ostre, ciężkostrawne i tłuste. Zachowaj ostrożność w podaniu dziecku: czekolady, orzechów i ryb – zbyt mocno uczulają. Na nie przyjdzie czas. 1. hipp

Młode jarzynki z cielęciną – po 7. miesiącu 220 g 100 g = 3,17 zł

6,99 zł

2. hipp

3. hipp

Brzoskwinie – po 4. miesiącu 125 g

Wesołe Owoce mus owocowy – po 8. miesiącu 90 g

100 g = 3,43 zł

4,29 zł

100 g = 5,54 zł

4,99 zł

5. gerber

Delikatne jarzynki z królikiem – po 5. miesiącu 130 g

6. bobovita

Owoce Jabłko z dynią – po 4. miesiącu 125 g 100 g = 2,71 zł

100 g = 3,06 zł

100 g = 3,43 zł

3,99 zł

4,29 zł

4. bobovita

3,39 zł

Warzywa z aromatycznym indykiem – po 5. miesiącu 125 g

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Się uczy

Foto: archiwum prywatne

PRZEDSZKOLAK

teresa godlewska,

pedagog szkolny

okiem eksperta

Zajęcia dodatkowe są dobrym sposobem na poszerzanie horyzontów, na poszukiwanie w dziecku jego talentów, przyszłych pasji życiowych. jednak w dużej mierze powinny się opierać na zabawie.

kres wczesnego dzieciństwa między 3. a 6. rokiem życia dziecka, to taki czas, kiedy zdobywa ono znaczny zasób wiedzy o świecie. Dlatego wielu rodziców decyduje się, by w tym czasie ich pociecha brała udział w różnych zajęciach dodatkowych.

kim będzie twoje dziecko?

Jest wiele dyscyplin, które mogą zainteresować dziecko. Jedne kładą nacisk na intelekt, inne na ruch, który przedszkolaki uwielbiają. Dlatego dobrze będą się czuły na zajęciach rozwijających je fizycznie: treningi sportowe, sztuki walki, wspinaczka. Takie zajęcia uczą dziecko dyscypliny, odpowiedzialności i szacunku dla innych. Pozwalają przełamać strach przed czymś, co wydaje się trudne. Właściwe dla przedszkolaków są też zajęcia artystyczne. Lekcje plastyki rozwijają uzdolnienia manualne, kształtują poczucie estetyki. W przyszłości pomogą w nauce pisania. Zajęcia muzyczne (początkowo polegają na oswajaniu się z dźwiękiem, muzyką) oraz nauka gry na instrumentach rozwijają u dziecka poczucie rytmu, kształtują słuch muzyczny. Przedszkolaki lubią taniec, zabawy rytmiczne. Możesz wybrać balet, taniec współczesny lub towarzyski – świetnie wpływają na koordynację ruchową i podobnie jak zajęcia muzyczne uwrażliwiają na muzykę i rytm. Ciekawa i rozwijająca jest nauka języków obcych, warsztaty teatralne, kulinarne, fotograficzne. Podsumowując, zajęcia dodatkowe dobrze dobrane do osobowości

i temperamentu dziecka stymulują jego rozwój. Mają go oswoić z daną dziedziną, tak by z chęcią zagłębiało się w nią w przyszłości.

jak wybrać odpowiednie zajęcia? Pomoże Ci w tym obserwacja i znajomość dziecka. Jeśli wiesz, że coś je ciekawi, zauważasz, że lubi daną czynność – masz podpowiedź. W wyborze nie kieruj się modą lub swoją niezrealizowaną pasją. Pamiętaj jednak o tym, że w młodym wieku trudno o ukierunkowanie dziecka w jednej dziedzinie. Talent nie zawsze jest widoczny. Dlatego najlepiej sprawdzi się różnorodność. Wybierz jedne zajęcia wpływające na rozwój intelektualny, a drugie na fizyczny. Dwa razy w tygodniu to odpowiednia dawka, by nie męczyć dziecka i wszystko sprawnie zorganizować. Daj przedszkolakowi czas na zabawę i odpoczynek. Najważniejsze, by zajęcia dodatkowe dawały mu radość i świadomość nabywania nowych umiejętności. Jeśli nie przynoszą mu satysfakcji, źle się czuje w grupie, nie lekceważ tych sygnałów. Źle dobrane zajęcia mogą stać się źródłem stresu. Pozwól dziecku zrezygnować z czegoś, co przestało mu się podobać.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

Afryce

beata pawlikowska,

pisarka, podróżniczka, autorka wielu książek

Fatamorgana w

okiem eksperta

Foto: beata pawlikowska

eśli dobrze pamiętam, także Staś i Nel podczas wędrówki przez pustynię doznali podobnego złudzenia. Nad bezkresnym piaskiem uniosła się orzeźwiająca fontanna wody i kilka zielonych palm. Z dużą dozą prawdopodobieństwa mogłam więc uznać, że coś stało się mojej głowie. Albo moim oczom. Może nadmiar słońca. Może niedostatek wody. Albo inna tajemnicza dolegliwość, która sprawiała, że widzę rzeczy, których nie ma. Bo przecież nie istnieją na świecie fruwające pszczele

ule wielkości słoni, prawda? No właśnie. To może zacznę od początku...

Był gorący dzień w samym sercu Afryki

Foto: beata pawlikowska

Właściwie wcale nie powinnam się dziwić. Fatamorgana w Afryce to rzecz – można powiedzieć – całkowicie naturalna. Zdarzała się wielu osobom.

A konkretnie w parku narodowym Tsavo East w Kenii. Byłam w tym parku kilka razy wcześniej, wiedziałam więc czego mogę się spodziewać. Sucha, płaska równina, po której wędrują stada słoni, lwy, bawoły, zebry i nosorożce. Ziemia jest czerwona i podczas deszczu zamienia się w czerwone błoto. Wtedy także słonie są czerwone, a zebry zamiast w czarno-białe pasy są pomalowane w pasy czarno-czerwone. To jeden z największych i najstarszych parków narodowych w Kenii, często odwiedzany przez turystów, bo znajduje się dość blisko Mombasy i Nairobi. Jechałam więc terenowym samochodem z otwartym dachem – jak przystało podczas safari. Chyba się zdrzemnęłam z twarzą wtuloną w aparat fotograficzny.

i nagle na horyzoncie zobaczyłam lewitujące ule Wielkości słoni. Zamrugałam. Przetarłam oczy. Zjawa nie znikała. Wprost przeciwnie!

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: beata pawlikowska

podróże | dla ciebie

To był hotel! Jeden z najbardziej niezwykłych hoteli, jakie widziałam w życiu! Hotel zbudowany kilkanaście metrów nad sawanną w samym środku Afryki. Każdy z gigantycznych uli był w rzeczywistości małym apartamentem składającym się z pokoju (o okrągłych ścianach, rzecz jasna), luksusowo wyposażonej łazienki z prysznicem oraz wielkiego okna wyglądającego wprost

na dziewiczą sawannę. Tych okrągłych domków było tam ze dwadzieścia. Zbudowane na słupach i połączone sznurowym mostem. Była też restauracja, bar i taras widokowy. Pod hotelem wędrują słonie. Wieczorem kładziesz się spać w ogromnym łóżku, słysząc w oddali nawoływania ptaków. Budzą Cię pierwsze promienie afrykańskiego słońca, które wspina się powoli na niebo, malując na nim zalotne różowe smugi. Pod Twoim oknem harcują guźce. Gdzieś niedaleko pewnie czają się lwy. Piąta trzydzieści. Czas wstawać.

Post scriptum Lewitujące ule nad sawanną w parku Tsavo East w Kenii to hotel Sarova Salt Lick Game Lodge, czyli „Hotel słonej lizawki dzikich zwierząt”. Dla porządku dodam, że byłam tam zwykłym gościem i sama zapłaciłam za swój pobyt.

98 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: beata pawlikowska

Rosła i zbliżała się ku nam, a raczej, przepraszam, to my zbliżaliśmy się ku niej. Czerwona ziemia. Sucha trawa. Akacja. Dwie antylopy. I rząd gigantycznych okrągłych uli zawieszonych nad ziemią. Najdziwniejsze w tym wszystkim było to, że to wcale nie była fatamorgana! Podjechaliśmy całkiem blisko. Antylopy czujnie zastrzygły uszami, ale uspokojone wróciły do skubania ziół.