Kobiecy sposób na...piękno w każdym rozmiarze!| hebe health & beauty

01-30.09.2014

MAGAZYN DLA CIEBIE

EXTRA

wywiad

z anną orską

NA OKŁADCE

FINALISTKA

KONKURSU

piękno kobiecy sposób na...

w każdym rozmiarze

9

01.09 - 30.09.14r.

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.09.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

W NUMERZE

Ś

wiat wielkich projektantów mody

rządzi

prawami.

się

Ich

swoimi

marka misslyn prezentuje paletki cieni do oczu w trZech zestawieniach kolorystycznych. kolory cieni zostały tak zaprojektowane, by każda kobieta mogła wybrać zestaw dla siebie.

kolekcje

prezentują na wybiegach wysokie, szczupłe

modelki.

Rzeczywistość

07|

wygląda trochę inaczej – obok kobiet o figurze modelek jest mnóstwo pań, które noszą rozmiar większy niż 38.

OD WYDAWCY

Jednak to wcale nie oznacza, że nie mogą być modne. Razem z finalistkami konkursu „Bądź piękna z h” pokazujemy „Kobiecy sposób na... piękno w każdym rozmiarze” (str. 28).

Pamiętajmy o tym, że pierwszym krokiem do udanej stylizacji jest bielizna. Odpowiednio dobrany biustonosz potrafi zdziałać cuda – nie tylko poprawia kształt piersi, ale też optycznie modeluje sylwetkę. O tym, jakie błędy popełniamy najczęściej podczas kupowania stanika i jaki powinien być ten idealny, rozmawiamy z brafitterką (str. 70).

07 | premiery 15 | h hot trendy – biżuteria

18 | po prostu rozmowa – wywiad z anną orską

BEAUTY 24 | zdaniem specjalisty: zapachy mistrzów

Często wyjątkowym akcentem w stylizacji jest biżuteria. Są

28 | kobiecy sposób na...

kobiety, które noszą tylko bransoletki, inne – naszyjniki.

41 | test – subtelny make-up 43 | 4 błędy, które popełniasz w makijażu 46 | akcesoria do makijażu pod lupą 50 | dla kogo grzywka?

Każda z nas ma własny styl i szuka czegoś oryginalnego.

O

projektowaniu

autorskiej,

artystycznej

biżuterii

rozmawiamy ze znaną polską projektantką Anną Orską (str. 18). W h hot trendach prezentujemy topowe

piękno w każdym rozmiarze

naszyjniki i bransoletki, które kupisz w h (str. 17).

Każda z nas doskonale wie, że nieodłącznym elementem ładnego wyglądu jest piękny uśmiech. Wrzesień w h

Makijaż z okładki

dedykujemy pielęgnacji jamy ustnej. Zapraszam do skorzystania z wielu promocji oraz udziału w licznych konkursach z atrakcyjnymi nagrodami (str. 81, 84, 86, 100). Dużo uśmiechu w jesienne dni :-) FINALISTKA

Olga Adamkiewicz dyrektor marketingu h

KONKURSU

Victoria

Makijaż Victorii to połączenie zgaszonego różu i czerwieni na oczach oraz ust w naturalnym odcieniu.

Jest to modny make-up, który idealnie współgra z tonacjami brązu, zieleni, niebieskiego oraz czernią – kolorami, które tej jesieni królują w stylizacjach.

Tego typu makijaż pasuje brunetkom i ciemnym blondynkom. Jak go wykonać, dowiesz się na str. 33.

ze Szczecina, 25 lat

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

facebook.com/hebe

3

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.09.2014 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

Foto: Bartek Szmigulski

SPIS TREŚCI

18|

po prostu rozmowa – wywiad

15 | h

hot trendy

z Anną orską

– biżuteria

HEALTH 57 | problem z dojrzałą cerą 58 | szczoteczki pielęgnacyjne 60 | zdaniem specjalisty: określ swój typ skóry

67 | zdaniem specjalisty: co robi mężczyzna u kosmetyczki?

68 | zdaniem specjalisty: energia dla urody

70 | zdaniem specjalisty:

28|

KOBIECY SPOSÓB NA...

piękno w każdym rozmiarze 50 | DLA KOGO GRZYWKA?

piękne piersi bez skalpela

74 | zadbaj o wzrok 76 | zdaniem specjalisty: zbyt wysoki cholesterol

80 | uśmiechnięta jesień 82 | zdaniem specjalisty: maluchy u dentysty

LIFE & STYLE 89 | kolekcja h – SPA w twoim domu

90 | dary jesieni 94 | zdaniem specjalisty: relaksująca joga

98 | do przeczytania

70 | piękne piersi bez skalpela

facebook.com/hebe

5

p

premiery misslyn makijaż oczu Marka Misslyn prezentuje paletki cieni do oczu w trzech różnorodnych zestawieniach kolorystycznych: No. 3 – Natural Look – odcienie brązu, beżu i ecrú; No. 5 – Classic Look – odcienie różu, fioletu i bieli; No. 7 – Party Look – odcienie szarości, niebieskiego, jasny beż i róż.

Kolory cieni zostały tak zaprojektowane, aby każda kobieta mogła wybrać

zestawienie odpowiednie dla siebie. Paletka Party Look ma wśród odcieni radiant orchid – tzw. niebieski, promienny storczyk. Kolor ten został okrzyknięty przez firmę Pantone, króla kolorów, kolorem roku 2014!

Każda paletka to zestaw dwunastu różnych kolorów cieni. Dzięki temu masz możliwość wykonania za jej pomocą

rozmaitych wersji makijażowych. Dzięki niewielkim wymiarom paletka zmieści się do każdej kosmetyczki czy torebki. Jest idealna do zabrania w podróż.

W środku paletki znajdują się dwa dwustronne aplikatory, niezbędne do wykonania makijażu.

Każda paletka ma opakowanie zabezpieczające przed otwarciem.

MISSLYN

1. paletka cieni No. 3 Natural Look 1 szt.

2. paletka cieni No. 5 Classic Look 1 szt.

3. paletka cieni No. 7 Party Look 1 szt.

1

facebook.com/hebe

2

3

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

7

p

premiery 1

essence makijaż Z myślą o nadchodzącym sezonie jesienno-zimowym Essence proponuje zaskakujące nowości, które z pewnością staną się makijażowymi pozycjami obowiązkowymi w wielu kobiecych kosmetyczkach. Niezależnie od tego, czy poszukujesz metalicznego efektu na powiece, nowoczesnej maskary, czy podkreślającego oko eyelinera – Essence na pewno zaskoczy Cię swoimi propozycjami.

Maskara Lash Princess

Iście królewska! Nowa maskara z unikatową szczoteczką w kształcie głowy

kobry dotrze do najmniejszej rzęsy, nadając jej dramatyczną objętość i pełne uroku podkreślenie. To maskara idealna do osiągnięcia intensywnego efektu przyciągającego spojrzenia.

Stworzona dla kobiet wyjątkowych i wyjątkowo opakowana w elegancką tubę z uroczym wzorem.

Baza pod tusz do rzęs

Pierwsza baza pod tusz Essence! Wydłuża i wzmacnia rzęsy, jednocześnie je pogrubiając. Po prostu pomaluj białą bazą rzęsy, a następnie, na jeszcze wilgotną bazę, nałóż ulubioną

maskarę. Baza może być używana także przez osoby noszące szkła kontaktowe.

Eyeliner Liquid Ink: wysoki połysk oraz efekt matowy

Od teraz klasyczny eyeliner ma wyjątkowych konkurentów. Eyeliner Liquid Ink High Shine tworzy cienką linię o wysokim połysku, podczas gdy Eyeliner Liquid Ink Matt oferuje graficzny, odważny, matowy efekt.

ESSENCE

1. Lash Princess maskara 1 szt.

2. baza pod tusz do rzęs 1 szt.

3. Liquid Ink Matt eyeliner 1 szt.

4. podwójne cienie do powiek 3D 1 szt.

2

Podwójne cienie 3D 4

facebook.com/hebe

Odkrywamy talenty! Dzięki nowej, udoskonalonej formule podwójne cienie Essence mają jeszcze bardziej gładką formułę i świetnie się rozcierają.

Dzięki nim wyczarowanie najróżniejszych efektów – od gładkich i satynowych po połyskliwe i metaliczne – staje się niezwykle

3

proste. Nowe zestawy kolorystyczne: złoto i szmaragd, szarość z kolorem szampańskim, błękit z mocnym granatem z intensywnym pigmentem oraz wysokim kryciem dają wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać niezwykły makijaż oka.

By zyskać zdecydowany i wyrazisty efekt, cienie można aplikować na mokro. Dostępne są aż w dziewięciu wersjach kolorystycznych.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

9

Działa. Naturalnie.

Kosmetyki Kneipp® – w harmonii z natura Firma Kneipp® – tradycja od ponad 120 lat

Kąpiel bez Kneippa® – jest jak ser bez wina

W 1849 roku Sebastian Kneipp, ksiądz pochodzący z Bawarii, za pomocą krótkich kąpieli w lodowatych wodach Dunaju wyleczył się z gruźlicy, uznawanej wówczas za chorobę śmiertelną. Po tym wydarzeniu zaczął się intensywnie zajmować leczniczym i wspierającym zdrowie działaniem wody oraz roślin, a dzięki jego pasji i osiągnięciom powstała w roku 1891 firma Kneipp-Werke, znana dzisiaj pod nazwą Kneipp® GmbH.

Piękne, zmysłowe aromaty, delikatne składniki pielęgnacyjne sprawiają, że kąpiel z kosmetykami Kneipp® to wyjątkowe przeżycie.

Kosmetyki Kneipp® – jakość i skuteczność Firma stawia na sprawdzone i skuteczne preparaty opracowane w harmonii z naturą, co oznacza: • roślinne czynniki pielęgnacyjne • bez substancji konserwujących (zgodnie z rozporządzeniem (WE) dot. produktów kosmetycznych)

Kojące i odprężające działanie kąpieli było znane już w starożytności.

Grecy, Rzymianie i Egipcjanie znali moc wody i pary gorących kąpieli, ich oczyszczające, uspokajające i zdrowotne działanie.

Sebastian Kneipp widział w wodzie naturalny środek leczniczy, oraz ważny fundament zdrowego życia. Wyjątkowe działanie wody w połączeniu z kojącym, odprężającym czy aktywizującym działaniem ziół stanowiło centralny punkt w jego całościowej nauce, której celem było doprowadzenie do harmonii ciała i duszy.

W produktach do kąpieli Kneipp® tkwi długoletnie doświadczenie oraz sprawdzona jakość.

• bez olejów parafinowych, mineralnych i silikonowych

Kosmetyki Kneipp® – nareszcie w Polsce!

• tolerancja skóry potwierdzona dermatologicznie

Już od lipca 2014 roku produkty Kneipp® są dostępne na rynku polskim.

• opracowane i testowane przez doświadczonych naukowców i dermatologów.

W ofercie marki można znaleźć relaksujące esencje do kąpieli, pielęgnujący olejek do kąpieli, aromatyczne płyny pielęgnujące do kąpieli, wyjątkowe kryształki do kąpieli, luksusowe perełki do kąpieli, aromatyczne płyny pielęgnujące pod prysznic, linię do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej Kwiat migdała, rozpieszczające skórę olejki do masażu oraz kosmetyki z certyfikatem NaTrue: rewelacyjny BIO-Olejek do ciała i zmysłowe słowe balsamy do ciała i pod prysznic.

Kompetencje Kneipp® w stosowaniu olejków – znakomita pielęgnacja Kneipp® stosuje we wszystkich produktach wyłącznie olejki roślinne.

Struktura kwasów tłuszczowych olejków roślinnych jest bardzo podobna do struktury naszej skóry, tak, że olejki roślinne mogą być bardzo dobrze i całkowicie przez nią wchłaniane.

Oleje mineralne pozostają na skórze i tworzą na jej powierzchni rodzaj bariery.

Zapraszamy na naszą stronę internetową: www.kneipp.pl

A BK D PRÓ U PO C

I N PŁY YSZNIE

U

„Natura obficie obdarowała nas wszystkim, czego potrzebujemy dla naszego zdrowia.”

KT

Sebastian Kneipp (1821-1897)

PR CEN P RW U OD

Wypróbuj doskonałą jakość We wrześniu do każdego zakupu w sklepach kosmetycznych sieci hebe, w cenie produktu otrzymasz saszetkę Aromatycznego płynu pielęgnującego pod prysznic Radość życia Kneipp® * *oferta obowiązuje od 01.09 do 30.09.2014 r. lub do wyczerpania zapasów

p

premiery epilov depilacja Depilator Epilette jest przeznaczony dla każdego bez względu na wiek i płeć. Nawet dla osób nadwrażliwych na ból lub z popękanymi naczynkami czy żylakami. Nadaje się do wszystkich partii ciała i każdego rodzaju włosów (też bardzo mocnych). Jest znany i ceniony od wielu lat na całym świecie.

Zabieg depilacji składa się z trzech etapów: masażu, peelingu i depilatora. Generalną zaletą depilatora Epilette jest to, że nie wyrywa cebulki, tylko uciera włosy u nasady. Wyklucza to możliwość wprowadzenia bakterii, a tym samym likwiduje tak częste problemy zakażenia mieszka włosowego. Złuszczenie martwego naskórka daje nam otwartą drogę odrostu włosa, który nie zawija się i nie wrasta. Systematyczne stosowanie depilatora Epilette powoduje osłabienie odrostu włosa.

Dodatkową zaletą produktu jest możliwość utrzymania stale gładkiego ciała, ponieważ do depilacji nie wymaga się zapuszczania odrostów włosów. Już ledwie wyczuwalny zbędny zarost usuwamy, delikatnie masując.

Praca na miniodrostach przedłuży wydajność depilatora. Zabieg jest miły i skuteczny.

Jak użyć depilatora Epilette? W specjalny uchwyt wkłada się rękę. Zewnętrzna strona to wymienna, ścierająca dyskietka wielokrotnego użytku. Tą częścią należy delikatnie wykonywać okrężne ruchy. Powinny odbywać się w jednym kierunku. Ważne jest to, żeby go nie zmieniać. Depilację zawsze zaczynamy na suchej skórze, przed kąpielą. Efekt?

Owłosienie odrasta w zależności od genetyki, średnio od 2 do 4 tygodni. Zabieg wykonany zgodnie z powyższymi wskazówkami jest bezbolesny. Musimy pamiętać, że należy lekko masować ciało, nie używając siły.

facebook.com/hebe

gu Po zabie aniem w o z zastos i Epilette a mark depilator magany okres wy nie jest yjściem przed w ji karenc e. na słońc

EPILETTE

depilator 1 opak.

11

hot biżuteria

Modne akcesoria

trendy

Złoto w wersji maxi albo minimalne srebro – to biżuteryjne hity jesiennego sezonu. oprócz nich na wybiegach pojawiły się też motywy zwierzęce i kontrolowana przesada.

hebe

Nina Ricci

facebook.com/hebe

Chloé

Choć jesień nie lubi wyrazistych barw w modzie, zdarzają się projektanci, którzy sprytnie przemycają promyk słońca w szarych ubiorach. Ralph Lauren zdecydował się na mały, mieniący się akcent w uszach – okrągłe kolczyki lśniące niczym kryształki. Nina Ricci postawiła na – mocno rzucające się w oczy – olbrzymie pierścionki. A jakby tego było mało, nie jeden, nie dwa ani trzy – modelki nosiły cztery pierścionki na jednym ręku! Chloé nie poskąpiła złota. Wzorując się na orientalnej biżuterii, postawiła na bransoletkę z frędzelkami. Isabel Marant powiesiła modelkom naszyjniki przypominające apaszkę... srebrny minimal.

Foto: Zeppelin Foto/East News

Modowe igraszki

Foto: Zeppelin Foto/East News

C

o roku przychodzi taki moment w modzie, gdy wszystko przygasa. Kolorowe sukienki zastępują szare płaszcze, a sandałki – zakryte buty.

To jesień. A kiedy zmieniają się stylizacje, pojawia się też nowa biżuteria, która dopełnia cały look...

Ralph Lauren

Isabel Marant

Foto: Zeppelin Foto/East News

Foto: Zeppelin Foto/East News

15

Zwierzęce kolczyki

To idealne dopełnienie stylizacji jesiennych, składających się z kilku warstw, które już nie potrzebują wiszącej biżuterii w rozmiarze XXL. Kolczyki nie są zbyt duże, ale jednak rzucają się w oczy.

Sprawdzą się na co dzień, ale też wieczorem, na kolacji czy imprezie. Zwierzęce motywy to jeden z najgorętszych hitów tego sezonu!

kolczyki

w kształcie twarzy geparda 1 komplet

12,99 zł

Apaszka w lamparcie cętki będzie dopełnieniem każdej stylizacji w odcieniach zieleni, beżu i czerni.

Noś ją na szyi albo... przewiązaną w pasie!

kolczyki

w kolorze złota lub w printy zwierzęce 1 komplet

14,99 zł

bransoleta

w kształcie kwadratu 1 szt.

19,99 zł

bransoletki

zestaw bransoletek o różnej grubości i fakturze 1 komplet

19,99 zł apaszka

w modne lamparcie cętki 1 szt.

24,99 zł

naszyjnik

potrójny z przywieszkami liściami w kolorze złota 1 szt.

34,99 zł

facebook.com/hebe

wszędzie złoto Kojarzy się z luksusem i bogactwem. Często krytykowane.

Jednak ma w sobie coś takiego, że projektanci chętnie do niego wracają. Tej jesieni złoty kolor widać z daleka, a sama biżuteria jest w rozmiarze XXL. Nadgarstki zdobią wielkie bransolety albo mnóstwo cienkich bransoletek. Te ostatnie mogą mieć dodatek skórzany, co wpasowuje się w orientalny styl biżuterii. Zarówno złote, jak i srebrne naszyjniki tej jesieni muszą składać się z wielu elementów, mają być widoczne!

bransoleta

z fakturą imitującą plastry miodu w kolorze złota 1 szt.

12,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

17

wywiad

ANNA ORSKA

Foto: Bartek Szmigulski

nasz

18

najbardziej znana polska projektantka biżuterii. tworzy autorską markę orska, ale projektuje Też dla firm jubilerskich.

OPOWIEDZIAŁA NAM O SWOJEJ PRZYGODZIE Z BIŻUTERIĄ. www.hebe.pl

po prostu

rozmowa

Pytanie do najwyższej dziś chyba instancji w branży: jaka biżuteria jest teraz modna?

ANNA ORSKA: Taka, która dobrze dopełnia indywidualny styl, współgra ze strojem oraz sytuacją. I tu otwiera się niemal nieograniczone pole możliwości – bo przecież dziś poza bardzo formalnymi okolicznościami i poza zawodami, w których obowiązuje dress code, właściwie nie ma czegoś takiego, jak powszechnie dominujący styl. A styl to nie moda. To coś nieco trudniej definiowalnego, za to o wiele mniej ulotnego – to on wyraża jakąś część naszego „ja”, naszej osobowości. Być może właśnie dzięki temu trochę więcej nam wolno.

Biżuterii na ręku czy szyi możemy mieć dziś naprawdę sporo – możemy sięgać po nią szerokim gestem, wcale się nie rujnując. Czasy, w których biżuteria z klasą musiała być tworzona z kruszców i najdroższych kamieni, dawno minęły.

Możemy bez strachu eksperymentować – łączyć elementy pozornie z różnych bajek czy światów – bo pozorne granice wolno, a nawet trzeba przekraczać.

Oczywiście trzeba to robić z głową...

To akurat jeden z kluczy do pani projektanckiego stylu – istnieje tak w ogóle jakiś materiał, którego nie zastosowała pani jeszcze w bransoletce czy naszyjniku?

A.O.: Rzeczywiście, robiłam już biżuterię między innymi z wykorzystaniem łusek po nabojach, z figur szachowych, malowanej porcelany czy liny żeglarskiej. To wszystko nie bierze

facebook.com/hebe

się znikąd, ani tym bardziej z jakiegoś widzimisię. Przeciwnie – za każdym razem jest to efekt dość konkretnych poszukiwań – przyglądania się rzemiosłom, tradycjom kulturowym czy regionalnym.

Często korzystam z wiedzy etnografów, zaglądam do źródeł, przeglądam specjalistyczne – i nie chodzi tu o branżę biżuteryjną – materiały w sieci. Jestem szczęśliwa, kiedy udaje mi się znaleźć inspirację w przekazywanej z pokolenia na pokolenie tradycji i jeszcze nadać nową treść przedmiotom pozornie zbędnym czy zużytym. Tak jest zarówno, jeśli chodzi o rzemiosło, jak i o folklor. Właśnie dlatego stworzyłam linię z elementami zegarków oraz kolekcję „Hafty”.

Kolejny klucz do pani poszukiwań to pojęcie upcyclingu, czyli przeciwieństwa recyclingu.

I tu, i tu surowcem są materiały zużyte, czy pozornie zużyte. Ale podczas gdy recycling pozwala co najwyżej odzyskać część wykorzystanego surowca, to upcycling nadaje przedmiotom wartość czasem wielokrotnie wyższą niż pierwotna.

A.O.: I to jest właśnie wyzwanie, a zarazem droga do wolności w projektowaniu. Nie mówiąc już o satysfakcji. Bo jeśli uda mi się zrobić z papieru naszyjnik, który na eleganckim przyjęciu przyćmi kolie za kilkanaście czy kilkadziesiąt tysięcy, to czy nie jest to rodzaj osiągnięcia? Próbuję przełamywać utarte schematy i wydobywać autentyczne piękno z okolic, w któ-

rych nikt go nie szuka. Czasem się udaje.

Próbowałam między innymi z okuciami, ołowianymi żołnierzykami, monetami z marokańskiego targu, sieciami rybackimi, otoczakami z południowych wybrzeży. Były również odpadki skórzane z fabryki, tajlandzki bambus i asortyment, który wystarczyłby na otwarcie nie najgorszego sklepu żelaznego. Nie tak dawno była ceramika z Bolesławca.

Robię naprawdę ekologiczną, racjonalną biżuterię – i bardzo mnie to cieszy.

W dzieciństwie pewnie podbierała pani mamie pierścionki albo broszki?

A.O.: Zupełnie nie. Powiem więcej – jako dziewczynka od biżuterii trzymałam się z daleka. W ogóle mnie to nie kręciło. Może to kwestia czasów, w jakich się wychowywałam – przaśnych i zarazem bardzo praktycznych – bo przecież wtedy wartość, przede wszystkim tę emocjonalną, miało to, co miało konkretne zastosowanie. Tata spełniał nasze niedościgłe, zdawałoby się w tamtych realiach, marzenia, budując i konstruując. Spod jego ręki wyszły na przykład żaglówka i katamaran. To on uczył mnie otwartości, skłaniał do szukania niestandardowych, niekonwencjonalnych rozwiązań. Widziałam jego wytężoną pracę i jej ostateczne efekty – i właśnie dlatego mam dziś taką słabość do rzemiosła. A mamie biżuterii nie podkradałam – za to od niej nauczyłam się szycia – robiła to świetnie. I bardzo długo zdawać się mogło, że będę szła właśnie w tę stronę. Bo przecież to, co się uszyło, było konkretne, miało

19

wywiad Foto: Bartek Szmigulski

nasz

Jestem szczęśliwa, kiedy udaje mi się znaleźć inspirację w przekazywanej z pokolenia na pokolenie tradycji, i jeszcze nadać nową treść przedmiotom pozornie zbędnym, czy zużytym (...).

Właśnie dlatego stworzyłam linię z elementami zegarków oraz kolekcję „Hafty”.

zastosowanie, rozwiązywało problemy i pozwalało zachować jakiś margines wolności wobec tego, co narzucone i wobec wszechobecnych braków. A biżuteria? Ona przecież nie jest do niczego potrzebna, w ogóle nie trzeba jej mieć – tak wtedy myślałam.

Ale akurat jeśli chodzi o biżuterię, to w czasach PRL-u obowiązywał ścisły porządek. Przede wszystkim trzeba było mieć wszystko do pary. Jak kolia, to i bransoletka z tymi samymi kamieniami, jeśli złoto w pierścionkach, to także w kolczykach. Tych reguł chyba niekoniecznie pani przestrzega?

A.O.: Na szczęście od dawna jesteśmy od tego wolni. Nie wiążą nas już takie zasady – i dobrze, bo były śmiertelnie nudne.

Do tego ograniczały nasze możliwości

20

do minimum. To trochę jak wszystkie barwy świata sprowadzone do czterech głównych kolorów.

Jak doszła pani do tego, by zająć się biżuterią?

A.O.: To trwało całymi latami. Nawet kiedy po ASP zaczęłam pracę w firmie W. Kruk, to nie zajmowałam się projektowaniem biżuterii, choć byłam dyrektorem artystycznym. Wtedy moją domeną były sklepy, witryny, opakowania, a nie pierścionki czy bransoletki. Cały czas konkret był na pierwszym miejscu. Brało się to stąd, że nie rozumiałam, jak wiele jest konkretu w tej pozornie zbędnej, będącej naddatkiem, zbytkiem, biżuterii. Przede wszystkim długo nie miałam pojęcia, jak biżuteria tak naprawdę powstaje. Wreszcie zobaczyłam halę, mnóstwo maszyn, zapracowanych ludzi, warunki wcale nie laboratoryjne. Skupienie, precyzję, kunszt. Wtedy zaczęłam rozumieć, że to jest jednak znacznie bliżej

www.hebe.pl

prawdziwej mnie, niż mi się zdawało.

I po mniej więcej dwóch latach zamieniłam prestiżowe, dyrektorskie stanowisko na rolę projektantki. Pracuję ze szczypcami, imadłami, wiertłami. Przy dźwiękach szlifierki odpoczywam... I czuję się w tym świecie całkowicie u siebie.

dla siebie. Ściślej mówiąc, na doktorat – z biżuterii oczywiście. I wtedy – od lin żeglarskich! – zaczęłam eksperymentować. Nagle poczułam się, jakbym otworzyła kilka par drzwi jednocześnie. Każde kolejne odkrycie rodziło pokusę następnego. I tak to właśnie wygląda do dziś.

Tak zaczęła pani projektować biżuterię, ale dla dużej firmy, z określoną tradycją.

A jak narodziła się pani własna marka?

A.O.: Urodziłam drugie dziecko i wtedy

Pani dzieci są bardziej dumne z mamy doktor czy z mamy projektantki?

A.O.: Ani do jednego, ani do drugiego

Foto: Bartek Szmigulski

uznałam, że czas na zrobienie czegoś

nie przywiązują specjalnej wagi. Za to są chyba zadowolone z mamy, która jest szczęśliwa i spełniona.

facebook.com/hebe

Jeśli uda mi się zrobić z papieru naszyjnik, który na eleganckim przyjęciu przyćmi kolie za kilkanaście czy kilkadziesiąt tysięcy, to czy nie jest to rodzaj osiągnięcia?

Próbuję przełamywać utarte schematy i wydobywać autentyczne piękno z okolic, w których nikt go nie szuka.

Czasem się udaje.

21

WWW.PL.RIMMELLONDON.COM RIMMEL POLSKA RimmelLondonPl

A C A Z C Z S Y Ł B ?

A R E C BYE-BYE CAŁA LINIA

Oferta obowiązuje od 01.09.2014 do 30.09.2014 lub do wyczerpania zapasów.

PUDER MA TU JĄ

ŁAD ZA POD PODK MATUJĄCA BA

EAM MATUJĄCY BB CR

D MATUJĄCY SUPERLEKKI PODKŁA

RÓŻ W KREMIE

KOREKTOR MATUJĄCY

STAY MATTE

CY

ZDANIEM SPECJALISTY

24«

Zapachy mistrzów

TEMAT MIESIĄCA

28«

KOBIECY SPOSÓB NA...

PIĘKNO W KAŻDYM ROZMIARZE

beauty

MAKIJAŻ

43«

4 BŁĘDY, KTÓRE POPEŁNIASZ W MAKIJAŻU

24|

sprawdź, czym pachnie zwycięstwo w wersji damskiej i męskiej

28|

43|

Przeczytaj, JAK UNIKNĄĆ MAKIJAŻOWEJ WPADKI

klientki h w kobiecych i modnych stylizacjach

facebook.com/hebe

23

beauty

perfumy

zapachy

mistrzów Zdaniem specjalisty

Zwycięstwo to dla każdego coś innego. Pachnie Radością, euforią, dyskusją o wynikach lub sukcesem. Jedno jest pewne: uczucie triumfu kipi energią i budzi chęć sięgania po więcej.

KATARZYNA ZAMIELSKA, ekspertka ds. perfum w h w Warszawie

gabriela sabatini

Miss Gabriela damska woda toaletowa 40 ml 100 ml = 224,97 zł

89,99 zł

jeanne arthes

Colonial Club męska woda toaletowa 100 ml

49,99 zł

24

www.hebe.pl

P

erfumiarze twierdzą, że mężczyźni pragnący poczuć zapach zwycięstwa wybierają perfumy o prostej strukturze, ze składnikami przedłużającymi ich trwałość i moc. Kobiety natomiast preferują wyraziste, często cytrusowe i kwiatowe zapachy.

Vespa dla niej i dla niego

Zapach dla pań jest powabny i delikatny, przybliża esencję beztroskiego, radosnego życia pełnego miłości i wolności, czego efektem jest

uczucie wygranej. Rozpoczyna się cytrusową nutą, następnie wyczuwalna jest woń imbiru, heliotropu, jabłka, a ciepłą, słoneczną bazę zwieńcza piżmo i drzewo cedrowe. Drzewno-korzenna wersja dla panów przywołuje styl kultowego skutera Vespy. Pikantna, dynamiczna mieszanka grejpfruta i jagód jałowca spowita jest nieco gorzkimi akordami liści fiołka.

Odurzająca lawenda, różowy pieprz i słodki, soczysty ananas w nucie serca nie pozostawiają wątpliwości – jest to kompozycja elegancka, nowoczesna, którą dopełniają ogrzewające akcenty wetiweru, paczuli i zamszu. Jednak

nie tylko panowie ubóstwiają musujący pieprz i gorzki posmak grejpfruta w perfumach.

Joy of Pink od Lacoste

W tej damskiej propozycji, inspirowanej koktajlem Curacao, różowy kolor flakonu stanowi wyraz silnej radości, szczęścia, energii i sukcesu. Joy of Pink wybucha odważnymi cytrusowymi nutami, podkreślając kobiecość dzięki płatkom peonii. Całość jest musująca, morska, soczysta, czasem pachnąca słoną bryzą, czasem piaskiem z karaibskiej plaży.

Bogaty zapach Orange

Spodoba się wielbicielkom bergamotki, gruszki, róży, jaśminu, piżma, ylang-ylang i drzewa sandałowego. To klasyczne połączenie cytrusów, owoców oraz pięknych kwiatów otulonych zmysłowością i mocą nut drzewnych.

Zagadkowa Gabriela

Urocza kompozycja tkwi w wodzie toaletowej Miss Gabriela. Aksamitne i soczyste maliny połączone z różowym pieprzem oddają się

puma

Sync męska woda toaletowa 40 ml 100 ml = 184,97 zł

73,99 zł

jeanne arthes

Supercharged męska woda toaletowa 100 ml

49,99 zł

facebook.com/hebe

25

beauty

perfumy

władzy gorącego serca, złożonego z jaśminu symbolizującego przywiązanie, piwonii i heliotropu, by ukazać pogodne oblicze ambry, drzewa cedrowego i piżma. Zagadkowość polega na tym, że chwilami wyczujesz aromat róży, której nie ma w składzie. Miss Gabriela podkreśli Twój charyzmatyczny charakter i blask.

Get Ready!

Mocne męskie kompozycje

Ożywcze, imponujące i zadziorne zestawienie składników panowie znajdą w ofercie Jeanne Arthes. Supercharged jest ziemisty, zielony, rześki i ziołowy. Kryją się w nim m.in. akordy cytryny, bergamotki, grejpfruta, irysa, gałki muszkatołowej, paczuli z ciepłym i przytłumionym zamknięciem wanilii oraz piżma. Dla aktywnego mężczyzny

W tej serii zapachów Adidas ukazuje fascynację Brazylią. Damski definiują wyraziste nuty owocowe i drzewny charakter. Owocowo-cytrusowa świeżość poprawia nastrój, a słodycz koi zmysły. Brazylijska pomarańcza, arbuz, granat, lilia wodna, trzcina cukrowa, ambra, drzewo cedrowe i piżmo to połączenie sportowego stylu życia i wigoru. W wersji dla panów tropikalne akcenty łączą się z sensualnymi, drzewnymi.

Mandarynka, ananas, szum morskiej fali, szałwia, lawenda, cedr, drzewo sandałowe i paczula stanowią zapach intensywny i kuszący.

adidas

Get Ready! damska woda toaletowa 30 ml 100 ml = 143,30 zł

42,99 zł

o silnej osobowości, ceniącego mocne kompozycje, najlepsza jest woda Colonial Club. Króluje w niej mięta, cytryna, pomarańcza, jaśmin i niebezpieczna paczula w dialogu z cedrem.

Z tym zapachem jest jak z muzyką. Dobrze znane akordy za każdym razem obfitują w nowe doznania. W swej fakturze i zawartości męska propozycja Pumy zatytułowana Sync inspirowana jest muzyką, płytą winylową. Za sprawą bergamotki, limonki i zielonych liści jest świeża i intensywna tuż po rozpyleniu. W dalszej fazie wyczujemy lawendę, rozmaryn i geranium.

Finał należy do drzew: gwajakowego i cedrowego doprawionych ambrą. Woda Sync dedykowana jest młodym poszukiwaczom przygód, nakłania do wyrażania uczuć.

nike

Orange damska woda toaletowa 100 ml

49,99 zł

vespa

damska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 199,98 zł

99,99 zł

david beckham

Classic męska woda toaletowa 60 ml 100 ml = 199,98 zł

119,99 zł

26

www.hebe.pl

Klasyka Beckhama

Odkrycie sedna męskości, czyli dobry gust, elegancję i zamiłowanie do sportu ukazał w swoim klasycznym zapachu piłkarz David Beckham. Classic to esencjonalny drink z sokiem owocowym, na dnie którego posmakujemy odrobinę cyprysa i mięty. Mężczyzna, przeżywający zwycięstwo w refleksyjny sposób, polubi te odważne i musujące, lecz ostatecznie spokojne nuty galbanum, ginu z tonikiem, pikantnego

cyprysa, chłodnej mięty, gałki muszkatołowej, ambry i mieszanki akordów drzewnych. Życie sportowca to nie tylko zwycięstwa. To ciągła motywacja, odporność emocjonalna, mobilizacja sił.

Beckham, wydając wodę toaletową Signature, zamknął w prostym flakonie woń orzeźwiającej mandarynki, arbuza, jałowca, mokrego mchu, paczuli i białego bursztynu. Signature wyraża istotę sukcesu w sporcie: miłość do wysiłku i towarzyszące jej niepowtarzalne uczucia.

lacoste

Joy of Pink damska woda toaletowa 50 ml

adidas

100 ml = 339,98 zł

169,99 zł

Get Ready! męska woda toaletowa 100 ml

65,99 zł

vespa

męska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 199,98 zł

99,99 zł

david beckham

Signature męska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 239,98 zł

119,99 zł

facebook.com/hebe

27

temat

miesiąca

NATALIA, 19 LAT, Z GNIEWU

ie c ie b o k w y b y Gd ” nie panował anioł razem z diabłem, nie byłaby interecisejeuwjskąi ca”

Józef Ma

piękno

kobiecy sposób na...

W KAŻDYM ROZMIARZE FINALISTKI KONKURSU

28

www.hebe.pl

Zawsze KOBIECA powiedzmy sobie otwarcie – wiele kobiet nie ma figury modelki. a rozmiar większy niż 38 wcale nie oznacza, że nie można pięknie i modnie wyglądać.

N i e ” n powiem, że kobie ty ie mają cha rakteru.

Raczej ma codziennie ją Heinrich He inny” ine

VICTORIA, 25 LAT, ZE SZCZECINA facebook.com/hebe

29

TEMAT

30

MIESIĄCA

MAKIJAŻ ZOSTAŁ WYKONANY KOSMETYKAMI MARKI

www.hebe.pl

Eye of steel

Color Riche Extraordinaire eliksir do ust nr 600 1 szt.

49,99 zł

2. L’OrÉal paris True Match puder do twarzy w kamieniu nr W3 1 szt.

7

4

1. L’OrÉal paris

54,99 zł

6

3. L’OrÉal paris

5

True Match korektor do twarzy nr 02 1 szt.

29,99 zł

4. L’OrÉal paris Brow Artist Shaper kredka do brwi nr 03 1 szt.

3

29,99 zł

1

2

5. L’OrÉal paris

8

9

Infallible podkład do twarzy nr 140 1 szt.

49,99 zł

6. L’OrÉal paris False Lash Wings Intenza tusz do rzęs 1 szt.

51,99 zł

7. L’OrÉal paris Super Liner Gelmatic Pen eyeliner 1 szt.

29,99 zł

8. L’OrÉal paris True Match róż do policzków nr 140 1 szt.

Cera

Zamaskuj niedoskonałości korektorem True Match 02. Na twarz nałóż pędzlem podkład Infallible 140, prowadząc pędzel od wewnątrz do zewnątrz twarzy. Utrwal makijaż pudrem True Match W3. Dokładnie przypudruj strefę T (czoło, nos, brodę) dla idealnie matowego efektu. Zaznacz policzki różem True Match 140. Nakładaj róż pędzlem, kierując się od policzka ku skroni.

facebook.com/hebe

OCZY

Makijaż oka rozpocznij od podkreślenia brwi. Użyj kredki Brow Artist Shaper nr 03 – nałóż kolor, zdyscyplinuj brwi grzebykiem i utrwal woskiem. Efekt smoky uzyskasz dzięki palecie cieni Color Riche Les Ombres nr E5. Całą powiekę omieć najjaśniejszym cieniem. Pociągnij kreskę Super Linerem Gelmatic – rysuj ją od wewnętrznego kącika oka do

połowy powieki, a następnie od zewnętrznego, łącząc kreskę na środku. Linię rozetrzyj czarnym i szarym cieniem. Tym najjaśniejszym podkreśl wewnętrzny kącik oka. Wytuszuj rzęsy maskarą False Lash Wings Intenza.

50,99 zł

9. L’OrÉal paris Color Riche Les Ombres paletka cieni nr E5 1 szt.

44,99 zł

USTA

Użyj szminki Color Riche Extraordinaire nr 600 w kolorze subtelnego beżu.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

31

TEMAT

32

MIESIĄCA

www.hebe.pl

Red enter

1. astor

Eye Artist cienie do powiek nr 600 Gelato In Milano 1 szt.

35,99 zł

2. bourjois

Rouge Edition szminka do ust nr 03 Peche Cosy 1 szt.

39,99 zł 3. bell

4 3

Precision kredka do ust 1 szt.

7

6

10,99 zł

4. max factor

9

Colour Elixir Lip Liner kredka do ust 1 szt.

5

26,99 zł

2

5. max factor

8

10

1

Clump Defy tusz do rzęs 1 szt.

49,99 zł

6. rimmel

Stay Matte podkład do twarzy nr 200 Soft Beige 1 szt.

24,99 zł 7. bell

Fashion & Mat cienie do powiek nr 502 1 szt.

11,99 zł 8. astor

Skin Match róż do policzków nr 002 Peachy Coral 1 szt.

34,99 zł

Cera

Na całą twarz nałóż delikatny podkład albo krem typu BB. Za pomocą pędzla przypudruj cerę pudrem. Następnie na kości policzkowe zaaplikuj beżowo-różowy bronzer z drobinkami.

OCZY

Na całą ruchomą powiekę nałóż ciemnoróżowy cień. Następnie szerokim pędzelkiem omieć ją

facebook.com/hebe

czerwonym cieniem. Jeśli nie masz czerwieni w palecie, możesz zastąpić ją np. czerwoną kredką do ust. W tym przypadku, po nałożeniu bazy na powieki, za pomocą pędzelka pokryj powiekę kredką, a dopiero na ten kolor nałóż różowy cień. Potem nasadę rzęs oraz zewnętrzne kąciki oka pomaluj czarnym matowym cieniem, dodając odrobinę matowego brązu. Dół oka

podkreśl tymi samymi kolorami.

Dolną powiekę na całej długości pociągnij różem, a przy linii rzęs – czernią i brązem. Wodną linię zaznacz czarną kredką. Na koniec użyj pogrubiającej maskary.

USTA

Obrysuj kształt ust kredką o ton ciemniejszą od ich naturalnego odcienia. Środek wypełnij szminką w odcieniu beżowym (nude).

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

9. catrice

Absolute Eye Colour cień do powiek nr 140 The Captain of The Black Pearl 1 szt.

11,99 zł

10. maybelline Affinitone puder do twarzy nr 03 Light Sand Beige 1 szt.

18,99 zł

33

TEMAT

MIESIĄCA

MARIA, 25 LAT, Z MAZAŃCOWIC

e n d u r t k a t ą s y t e i b Ko ” do przejrzenia, h c i n z a d ż a k ż a w ” y ponie ł u g e r d o k e t ą j y w stanowi ica

Vittorio De S

34

FINALISTKI KONKURSU www.hebe.pl

K o b ie t a w połowie ”je st małą prawdą, w połowie małym kłamstwem, a w całości – wielką niewiadomą” Władysław Grzeszczy

k

PATRYCJA, 22 LATA, Z POZNANIA facebook.com/hebe

35

TEMAT

36

MIESIĄCA

MAKIJAŻ ZOSTAŁ WYKONANY KOSMETYKAMI MARKI

www.hebe.pl

London look 1. rimmel

4 2

5

STYLE

3

Match Perfection rozświetlacz nr 030 Classic Beige 1 szt.

26,99 zł

2. rimmel

Apocalips Lip Lacquer szminka w płynie nr 100 Phenomenon 1 szt.

24,99 zł

3. Rimmel

1

Match Perfection podkład do twarzy nr 101 Classic Ivory 1 szt.

6

34,99 zł

4. rimmel ANDRZEJ SAWICKI

7

oficjalny makijażysta marki Rimmel

Wonder’Full tusz do rzęs 1 szt.

35,99 zł 5. Rimmel

Exaggerate wodoodporna kredka do oczu nr 212 Rich Brown 1 szt.

18,99 zł

6. Rimmel

Stay Blushed! róż do policzków w kremie nr 003 Peach Flush 1 szt.

19,99 zł

7. rimmel

9

8

Cera

Skórę wyrównaj rozświetlającym oraz dopasowującym się do kolorytu cery podkładem Match Perfection. Okolice oczu rozświetl korektorem w pędzelku z tej samej linii.

Kości policzkowe zaznacz różem w brzoskwiniowej tonacji. Kremowy róż Stay Blushed! najłatwiej nakładać opuszkami palców. Delikatnie wklepuj go w policzki, by wymodelować ich kształt.

facebook.com/hebe

Match Perfection puder do twarzy w kamieniu z lusterkiem i gąbeczką True Ivory 1 szt.

OCZY

Całą ruchomą powiekę zaznacz metalicznym cieniem w kolorze rudo-brązowym – Magnif ’Eyes 006.

Tego typu kosmetyk najlepiej aplikować miękkim pędzelkiem. Cienie Magnif ’Eyes, dzięki technologii 3D, mają wyjątkowo skoncentrowane pigmenty. Można je nakładać zarówno na mokro, jak i na sucho. Linię rzęs zaakcentuj miękką, wodoodporną kredką Exaggerate

26,99 zł w odcieniu gorzkiej czekolady: Rich Brown 212, a następnie dokładnie rozetrzyj. Zwieńczeniem makijażu oczu powinna być wyjątkowa, pogrubiająca i wygładzająca maskara Wonder’Full z olejkiem arganowym.

USTA

Usta pomaluj szminką w płynie Apocalips 100 w odcieniu morelowo-cielistym, podkreślającą naturalny efekt całego makijażu.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

8. rimmel

Magnif’Eyes cień do powiek nr 006 Bronze Magnat 1 szt.

18,99 zł

9. rimmel

Salon Pro lakier do paznokci nr 397 Beige Babe 1 szt.

16,99 zł

37

TEMAT

38

MIESIĄCA

MAKIJAŻ ZOSTAŁ WYKONANY KOSMETYKAMI MARKI

www.hebe.pl

Peach blink

1. maybelline ColorSensational błyszczyk do ust nr 105 1 szt.

25,99 zł

2. maybelline Affinimat puder do twarzy 1 szt.

24,99 zł

5

3

3. Maybelline The Mega Plush Volum’ Express tusz do rzęs 1 szt.

6

4

7

MAGDA RUPIŃSKA

Jedna z profesjonalnych wizażystek należących do ekipy makijażowej Grzegorza Kasperskiego – oficjalnego makijażysty Maybelline New York.

1

29,99 zł

4. maybelline SuperStay Better Skin podkład do twarzy nr 030 1 szt.

36,99 zł

5. maybelline

2

Master Drama kredka do oczu 1 szt.

21,99 zł

8 9

6. maybelline Dream Lumi Touch korektor do twarzy nr 01 1 szt.

33,99 zł

7. maybelline Big Eyes

By Eyestudio paletka cieni nr 01 1 szt.

29,99 zł

8. maybelline Diamond Glow

by Eyestudio paletka cieni nr 02 1 szt.

Cera

Na całą twarz nałóż podkład Better Skin. Opuszkami palców wklep w powieki i okolice oczu rozświetlacz Dream Lumi Touch, który zamaskuje drobne niedoskonałości i nada blasku cerze. Nałóż puder Affinimat, aby uzyskać matowy efekt i utrwalić makijaż. Opuszkami palców muśnij policzki różem Dream Touch Blush, który nada efekt delikatnego, naturalnego rumieńca.

facebook.com/hebe

OCZY

Rozjaśnij całą powiekę najjaśniejszym cieniem z palety Diamond Glow. Podkreśl linię rzęs brązową kredką Master Drama, a następnie rozetrzyj ją brązowym cieniem z palety Big Eyes, co optycznie zagęści rzęsy i nada spojrzeniu głębi. Powyżej naturalnego załamania powieki nałóż brzoskwiniowy cień z palety Diamond Glow, aby

jeszcze bardziej wymodelować oko. Dolną powiekę zaznacz tą samą kredką i rozetrzyj. Rzęsy podkreśl nowym tuszem Mega Plush – pogrubiającą maskarą, która jednocześnie dba o Twoje rzęsy.

29,99 zł

9. maybelline

Dream Touch Blush róż do policzków w kremie nr 04 1 szt.

33,99 zł

USTA

Pomaluj je błyszczykiem ColorSensational w odcieniu kaszmirowego różu.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

39

test Subtelny make-up

1

KAROLINA OSAKOWICZ, ekspertka ds. makijażu w h w Legionowie

tym razem nasza ekspErtka testowała kosmetyki, dzięki którym wykonasz naturalny makijaż. sprawdź, jak się sprawdzają w praktyce!

Misslyn CIENIE DO POWIEK

Kombinacja 12 napigmentowanych matowych oraz perłowych cieni w różnych odcieniach – od beżu, brązu po czerń. Moim zdaniem idealna paleta zarówno do stworzenia świeżego letniego makijażu, jak i mocnego podkreślenia oka na wyjście. Po położeniu bazy cienie utrzymują się cały dzień.

MISSLYN

2

No. 3 Natural Look paletka cieni do powiek 1 szt.

32,99 zł

Maybelline Maskara

3

Tusz niestety nie zachwycił mnie.

Delikatnie pogrubia i wydłuża rzęsy, ale ma dość dużą objętościowo szczoteczkę, która co prawda nie skleja rzęs, ale też nie rozdziela ich idealnie.

Kolejnym minusem szczoteczki jest jej zbyt duża elastyczność i ruchomość, która w moim przypadku wręcz utrudnia precyzyjne wytuszowanie rzęs. Jedynym plusem tej maskary jest jej trwałość, nawet w upalne dni.

Maybelline

The Mega Plush Volum’ Express tusz do rzęs 1 szt.

29,99 zł

facebook.com/hebe

Oversa zmywacz do hybryd

Preparat bardzo szybko usuwa zwykłe lakiery, doskonale domywając płytkę paznokcia z ciemnych i intensywnych barwników. Jeśli chodzi o hybrydę, po około 10 minutach namaczania lakier bez żadnych problemów lekko odchodził od płytki. Kolejną zaletą jest opakowanie wyposażone w pompkę, dzięki której aplikujemy preparat bezpośrednio na wacik.

Oversa

zmywacz do hybryd 175 ml 100 ml = 5,70 zł

9,99 zł

Max Factor podkład

4

Podkład idealny dla osób oczekujących lekkiego krycia i bardzo naturalnego makijażu. Ma delikatną, kremową konsystencję. Bardzo szybko wtapia się w skórę, niwelując drobne niedoskonałości. Cera jest wygładzona oraz subtelnie rozświetlona. Produkt ten przeznaczony jest dla pań ze skórą suchą, pozbawioną blasku. Nie polecam posiadaczkom skóry mieszanej lub tłustej z uwagi na efekt rozświetlenia.

Max factor Skin Luminizer podkład do twarzy 1 szt.

49,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

41

42

www.hebe.pl

4 w makijażu FINALISTKA KONKURSU

błędy, które popełniasz

facebook.com/hebe

43

XXXXXXX

XXXXXXXXX

kobiecy sposób na...

atrakcyjne zakupy

Z KARTĄ HEBE!

Sprawdź, jak szybko założyć kartę hebe!

1. Przyjdź do h, i dokonaj zakupów.

2. Wypełnij formularz przy kasie i odbierz kartę.

3. M ożesz również zarejestrować się przez formularz zgłoszeniowy na stronie internetowej: www.hebe.pl. Otrzymasz kartę tymczasową, z której możesz od razu korzystać, a kartę plastikową prześlemy do Ciebie pocztą po pierwszej transakcji.

4. W ciągu 21 dni od przystąpienia do programu lojalnościowego otrzymasz bon powitalny o wartości 10 zł*.

5. Pamiętaj, pokazuj kartę przy każdych zakupach. * Bon do wykorzystania przy zakupach za minimum 40 zł.

Z kartą hebe zyskujesz!

H BON POWITALNY

H NIŻSZE CENY na wybrane produkty.

do wykorzystania przy zakupach za minimum 40 zł.

H WYJĄTKOWE PROMOCJE

H konkursy z atrakcyjnymi nagrodami.

przygotowane dla posiadaczy karty h!

H makijaż w atrakcyjnej cenie.

44

Zeskanuj telefonem specjalny kod QR!

Kod przeniesie Cię do aplikacji, dzięki której w łatwy i szybki sposób założysz kartę h!

Regulamin karty h znajdziesz na: www.hebe.pl/s/karta-hebe/karta-hebe-regulamin.

Ups... WPADKA! Za najpiękniejszy makijaż uznawany jest ten niewidoczny, kolorowy powinien ZAŚ być harmonijny i idealnie wyrysowany. choć praktyka czyni mistrza, od początku UNIKAJ podstawowYCH błędóW...

M

akijżowa wpadka zdarza się prawie każdej kobiecie. Nie zniechęcaj się więc do makijażu, zwłaszcza tego trudniejszego. Zdając sobie sprawę z błędów, jakie możesz popełnić, i skupiając się na tym, by nie zaistniały, bez problemu wyczarujesz przepiękny make-up. Oto cztery najczęstsze praktyki niekorzystne dla makijażu.

BB ma również właściwości pielęgnacyjne – nawilża i chroni skórę przed słońcem.

Zasada trzecia – jakość!

Czy na pewno dobry makijaż wymaga kosmetyków z najwyższej półki? Nawet najdroższymi produktami nie wymalujesz pięknego make-upu bez akcesoriów dobrej jakości. Bo to właśnie od nich zależy, jak długo będzie się utrzymywać szminka na ustach czy róż na policzkach. Dobrej jakości pędzelki pokryją skórę wyważoną warstwą kosmetyku, zalotki nie będą łamać rzęs, a gąbeczki chłonąć zbyt dużej ilości kosmetyku. Pamiętaj o higienie akcesoriów do makijażu. Czyść je po każdym użyciu: pędzle myj w wodzie z mydłem oraz dezynfekuj je, a zalotkę chowaj w etui, by nie zbierał się na niej kurz.

Zasada pierwsza – mniej!

Dobrze wyrównany koloryt skóry nie jest tym samym, co duża ilość podkładu i pudru na twarzy. W pierwszym przypadku cera wydaje się zdrowa, w drugim kojarzy się z teatralnym makijażem, który ma być widoczny na kilkanaście metrów... Nakładając podkład, puder i korektor, zawsze zaczynaj od cienkiej warstwy. Łatwiej jest dodać jeszcze jedną, niż zmywać makijaż i zaczynać go od początku. Pamiętaj też, że wszystkie korygujące kosmetyki muszą zgrywać się z Twoim naturalnym kolorem skóry! Nakładanie zbyt ciemnego podkładu wcale Cię nie opala, wręcz sprawia, że wyglądasz starzej i... karykaturalnie. Wszystkie kosmetyki typu bronzer czy róż również stosuj umiarkowanie, by uniknąć efektu lalki z porcelany.

Zasada druga – zmiany!

Tak bardzo lubisz swój podkład, że używasz go przez cały rok? To duży błąd, ponieważ Twoja cera w zależności od pory roku ma inne wymagania. Zimą warto stawiać na kryjące, cięższe podkłady, które ochronią twarz przed mrozem i wiatrem. Latem zaś np. na krem BB, który wyrównuje koloryt, ale jest o wiele lżejszy od podkładu. facebook.com/hebe

Zasada czwarta – nowości!

Nie bój się kosmetycznych nowinek oraz makijażowych trendów! To, co przedstawiają modelki na wybiegach, ma być dla Ciebie inspiracją. Dlatego wyciągaj z sezonowych looków to, co Ci się najbardziej podoba. Czasem wystarczy zmienić np. kolor eyelinera na inny niż ten standardowy, czarny, albo szminkę z błyszczącej na matową. Pamiętaj też, że gdy robisz makijaż w domu, zawsze możesz zmyć to, co według Ciebie niekorzystnie wygląda. Jednak dzięki eksperymentom możesz odkryć supermake-up – inny od tego, do którego jesteś przyzwyczajona. Co jakiś czas korzystaj z próbek nowych kosmetyków, ponieważ możesz trafić na coś jeszcze bardziej odpowiadającego Tobie niż to, czego używałaś dotychczas (podkład, szminka, korektor).

45

beauty

laboratorium

P

ędzle, gąbka, zalotka, szczoteczka, grzebyk – każdy z tych przyborów pomaga osiągnąć idealny wygląd makijażu. Zdarza się jednak, że zapominasz o ich istnieniu albo używasz ich w niewłaściwy sposób. Jak więc połapać się wśród tak wielu akcesoriów? Najpierw musisz poznać zasady ich użytkowania.

1

Gąbki, gąbeczki

Przyznaj się – podkład nakładasz palcami, ponieważ tak jest szybciej i bardziej ekonomicznie? Błąd. Istnieją sposoby na to, by gąbka nie wchłaniała dużej ilości produktu, a czas aplikacji fluidu za jej pomocą był krótszy. Gąbki do podkładu najczęściej są lateksowe. Mają różne formy – są okrągłe, w kształcie jajka, płaskie, kwadratowe. Tak naprawdę ich zróżnicowana budowa służy Twoim preferencjom.

Zadaniem gąbek do podkładu jest równomierna, delikatna aplikacja kosmetyku na skórę. Dzięki swojej miękkiej strukturze pokrywają fluidem często omijane i trudne do malowania obszary twarzy, tj. okolice uszu, czoła czy żuchwy. Należy też pamiętać o szczególnym dbaniu o higienę tych akcesoriów, ponieważ resztki podkładu w gąbce to wylęgarnia bakterii. Myj ją po każdym użyciu.

1. Exquisite zalotka do rzęs 1 szt.

8,99 zł

2. Elite lateksowe gąbki do makijażu 4 szt./1 opak.

1 szt. = 2,00 zł

7,99 zł

2

akcesoria

do makijażu

pod lupą Sztuka makijażu Oprócz kosmetyków kolorowych w twojej kosmetyczce powinny znaleźć się też akcesoria. Każde służy do czegoś innego, ale ma to samo zadanie – podkreślić Twoją urodę. Oto szybki kurs ich obsługi!

46

www.hebe.pl

Twoje akcesoria

ZALOTKA

DO RZĘS

E

OW

KA

BK

DO

GĄ

ED

S TEK I LA

KR

Zalotka czyni cuda z rzęsami – unosi je, otwiera oko. Wybieraj te metalowe, są odporniejsze na zniszczenia. Podwijaj tylko czyste rzęsy, przed pomalowaniem ich tuszem! Te wymalowane są podatne na łamanie i kruszenie.

Gąbki, jakie powinnaś wybierać, to te lateksowe.

Służą długo, oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio o nie dbasz. Są także opakowania zawierające wiele sztuk. W takim przypadku możesz stosować gąbki jednorazowo.

Jeśli musisz korygować kształt brwi kredką, stosuj dodawaną zwykle do kosmetyku szczoteczkę.

Przeczesane nią włoski łuku brwiowego wyglądają schludniej, a dodatkowo optycznie powiększają oczy.

BR

33,99 zł

bourjois Sourcil kredka do brwi ze szczoteczką 1 szt.

KŁA OD OP ĄD

U

BKA

ZR

ĄC ZK

PODKŁAD

GĄ

KĄ

CZ

TE ZO ZC

ES

DU

IZ

W

GĄBKI DO

3 4

3. ECOTOOLS gąbka do podkładu 1 szt.

34,99 zł

4. EXQUISITE gąbki do podkładu 2 szt./1 opak.

1 szt. = 2,00 zł

3,99 zł

facebook.com/hebe

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl.

Oferta dostępna w wybranych h.

47

Możesz też stosować produkt dezynfekujący.

Aby gąbka nie wchłaniała zbyt dużo kosmetyku, zwilż ją przed nasączeniem podkładem.

Pędzel to Twój przyjaciel

czy rodzaj włosia w pędzlu ma znaczenie?

Rodzajów pędzli jest mnóstwo. Ty tak naprawdę potrzebujesz maksymalnie sześciu. Nie inspiruj się drogimi kompletami pędzli dla wizażystów, ponieważ w domowym zaciszu wiele z nich nie będzie Ci potrzebnych. Do wykonania nawet najbardziej wymyślnego makijażu oka potrzebujesz trzech pędzelków. Pierwszy, o dłuższym włosiu, z zaokrągloną końcówką, służy do nakładania cienia na większe obszary powieki. Grubszym, ze ściętym ukośnie włosiem, wymodelujesz powiekę, nakładając kosmetyk na załamanie powiek oraz przy zewnętrznym kąciku oka. Świetnie nadaje się również do rozcierania linii między kolorami oraz podkreślenia dolnej powieki przy makijażu typu smoky eye. Trzecim pędzelkiem do oczu, który powinnaś mieć, jest ten cieniutki (lub płaski, ścięty ukośnie) do rysowania linii tuż nad rzęsami, np. jaskółki. Oprócz tych trzech wybierz pędzel idealny do Twojego ulubionego pudru. Jeśli wolisz pudry sypkie albo w kompakcie, którymi pokrywasz całą twarz, postaw na pędzel z miękkiego włosia, na długiej rączce, delikatnie zaokrąglony na końcu.

Stosujesz puder bronzujący do modelowania twarzy? Pędzel typu kabuki idealnie się do niego nadaje, ponieważ gęste, twardsze włosie „wciska” kosmetyk w naskórek i sprawia, że pokryte nim partie twarzy idealnie współgrają z naturalną cerą. Ostatnim pędzelkiem, który powinien znaleźć się w Twojej kosmetyczce, jest cienki pędzelek do ust. Tylko on jest w stanie pomóc Ci wyrysować ich idealny kształt.

TYP ZEL PĘD

L DO P

PĘDZE

UK

ABU

KI

Włosie stosowane w pędzlach do makijażu bywa różne. Jedno jest syntetyczne, inne naturalne. Pędzle marki Ecotools w stu procentach są przyjazne środowisku. Ich włosie jest syntetyczne, ale bezpieczne i trwałe, trzonki bambusowe, a uchwyty aluminiowe (aluminium pochodzi z recyklingu). W dzisiejszych czasach technologia pozwala na zastąpienie zwierzęcego włosia sztucznym, co nie obniża jakości produktów.

Dlatego, wybierając pędzel, najbardziej skupiaj się na jego przeznaczeniu oraz kształcie.

UDRU

ECOTOOLS

bambusowy pędzel do bronzera (kabuki) 1 szt.

ECOTOOLS

pędzel do pudru 1 szt.

24,99 zł

49,99 zł

1

2

1. girls best 2. ECOTOOLS bambusowy friend pędzelek do kresek 1 szt.

5,99 zł facebook.com/hebe

pędzelek do cieni 1 szt.

15,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

49

beauty

włosy

FINALISTKA

KONKURSU

FINALISTKA KONKURSU

dla kogo

grzywka?

50

www.hebe.pl

Grzywka idealna Są różne typy grzywek – proste, symetryczne, rzadkie i gęste. każda z nich wymaga nie tylko cierpliwości, ale i techniki układania. sprawdź, jak dbać o grzyWkę i jak dobrać ją do twarzy.

G

schwarzkopf

rzywka towarzyszy kobietom od wieków. Teraz fryzjerzy nie wyobrażają sobie fryzur bez jej użycia. Potrafi zdziałać cuda – odmłodzić twarz, skorygować jej kształt, wydobyć oczy i podkreślić rysy.

got2b Sparkling spray nabłyszczający 200 ml 100 ml = 9,50 zł

18,99 zł

Grzywka a kształt twarzy

Sposób ścięcia grzywki zależy od tego, jaki kształt ma Twoja twarz. Fryzjer powinien za jej pomocą podkreślić to, co jest Twoim atutem, a jednocześnie ukryć niedoskonałości. Jeśli masz okrągłą buzię, należy optycznie ją wydłużyć. W takim przypadku Twoja grzywka powinna być gęsta i ścięta prosto. Przy wysokim czole musi kończyć się tuż nad brwiami. Jeśli masz niskie czoło, stawiaj na krótszą, do jego połowy. Twarz pociągłą skróci grzywka ścięta na bok, cieniowana i stopniowana. Przy kwadratowym kształcie buzi postaw na grzywkę kończącą się przy policzkach. Przedziałek powinnaś mieć na środku, też przez grzywkę.

Metoda na cztery palce

Jeżeli nie jesteś w stu procentach pewna, czy powinnaś nosić grzywkę, niezależnie od kształtu twarzy wypróbuj metodę na cztery palce. Przyłóż poziomo cztery złączone ze sobą palce do czoła. Zakrywają całe? To znaczy, że grzywka będzie tylko odmianą dla Twojej fryzury, na pewno nie koniecznością, zabiegiem, który skoryguje kształt twarzy.

Jeśli jednak palce nie przykrywają całego czoła, grzywka zdecydowanie poprawi wygląd Twojej buzi.

Grzywka ma wymagania

Przy całej długości włosów nie jest problemem odstający kosmyk, niewyprostowana fala czy tzw. gniazdo na środku głowy – wystarczy, że zwiążesz włosy i po kłopocie. Niestety, z grzywką nie jest tak prosto. Misternie układana, może zepsuć Ci humor od rana, bo gdzieś jakieś pasemko nie chce z Tobą współpracować. Są na to sposoby, a konkretnie facebook.com/hebe

joanna

Effect wygładzająca mgła do włosów 150 ml 100 ml = 6,00 zł

8,99 zł

wella

Wellaflex lakier do włosów 250 ml 100 ml = 5,60 zł

13,99 zł

ECOTOOLS

ECOTOOLS

ekologiczna gąbka do mycia ci

ekologiczna gąbka do mycia ciała 1 szt.

100ml = 29,00

100ml = 29,00

179,00zł

179,00zł

kosmetyki, które uporają się z buntownikami.

W zależności od tego, jaką grzywkę nosisz, dobierz do jej układania odpowiedni produkt.

Właścicielkom prostej grzywki pomoże spray wygładzający albo mgiełka. Ta marki Joanna zawiera m.in. polimery stylizujące oraz filtr UV, które ułatwiają stylizację i chronią włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Używaj jej na jeszcze mokre włosy, przed suszeniem i prostowaniem. Możesz jej też użyć jako produktu wykańczającego fryzurę – pamiętaj jednak, by to był jeden „psik”. Duża ilość takiego kosmetyku może obciążyć włosy. Jeśli nosisz grzywkę ściętą na bok, oprócz nałożonej na wilgotne włosy pianki stosuj (już na suche) spray nabłyszczający. Poza utrwaleniem fryzury sprawi, że włosy będą miękkie

51

i błyszczące. W przypadku grzywki podzielonej przedziałkiem musisz wyciągnąć większy kosmetyczny kaliber. Zastosuj mocno utrwalający lakier do włosów, który nie tylko okiełzna kosmyki, ale nada im również blask.

Pomocne akcesoria

Miniprostownica do włosów to idealny gadżet dla każdej posiadaczki grzywki. Dzięki małemu rozmiarowi łatwiej jest jej dotrzeć do nasady włosów. Taka prostownica również skrupulatniej zajmuje się cieńszymi pasmami. Możesz używać jej do każdego rodzaju grzywki. A jeśli nie lubisz nudy, za jej pomocą możesz zmieniać kształt fryzury. Pamiętaj tylko o ochronie swoich kosmyków przed szkodliwym działaniem wysokiej temperatury!

10

fluo

miniprostownica do włosów 1 szt.

59,99 zł*

facebook.com/hebe

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

rzeczy, które rozumieją tylko posiadaczki grzywek

Uwielbiasz ją, bo po prostu jest Ci w niej dobrze. Za chwilę jednak masz ochotę już jej nie mieć i zazdrościsz tym kobietom, które mogą odkryć czoło...

Myjesz włosy, suszysz je suszarką, a grzywkę skrupulatnie układasz. Nagle jeden jej kosmyk odstaje i nic nie możesz z nim zrobić. Wrr! Musiałaś polubić te opaski na głowę, których nienawidziłaś jako dziecko.

Wracasz od fryzjera i Twoja grzywka wreszcie jest taka, jak ta na zdjęciu, które znalazłaś jako inspirację dla Twojej fryzury. Po pierwszym umyciu włosów zmieniasz zdanie.

Widzisz swojego fryzjera częściej niż najbliższą przyjaciółkę.

Wygląd Twojej fryzury po przebudzeniu może być zabawnym akcentem na rozpoczęcie dnia... ;-) Brak parasolki i deszcz za oknem wywołują u Ciebie niepokój...

Już wiesz, że nożyczki do paznokci możesz wykorzystać do innych zadań.

Przecież nie zawsze masz czas iść do fryzjera!

Masz krótką grzywkę, a właśnie zapragnęłaś bujnej, asymetrycznej, z cieniowaniem.

Zapuszczanie to przejście przez mękę – ani do podpięcia, ani do zaczesania.

Idziesz ulicą i czujesz się świetnie. W końcu grzywki nosiły największe ikony popkultury: Brigitte Bardot, Coco Chanel. Warto się czasem przemęczyć ;-).

*Oferta dostępna w wybranych h.

53

ZDANIEM SPECJALISTY

60«

określ swój typ skóry

ZDANIEM SPECJALISTY

70«

Piękne piersi bez skalpela

ZDANIEM SPECJALISTY

health

76«

ZBYT WYSOKI CHOLESTEROL

60|

wiedząc, jaki masz typ skóry, dobierzesz odpowiednią pielęgnację

70|

zapytaliśmy brafitterkę, jak dobrać idealny biustonosz

76|

poznaj ryzyko związane z podwyższonym STĘŻENIEM cholesterolu

facebook.com/hebe

55

W S Z Y S T K O D O twa r zy • c i a ł a • w łos ó w

specjalistyczna PIELĘGNACJA

SUPLEMENTY DIETY

problem z dojrzałą

cerą Dermokosmetyczny ratunek

odmładzanie cery kobiety stawiają na pierwszym miejscu. często jednak nawet ta dojrzała skóra przysparza problemów. połącz więc anti-aging z jej leczeniem.

K

iedy Twoja skóra nie potrafi już bronić się przed starzeniem, należy jej pomóc mocniejszymi kosmetykami. Ale co zrobić, gdy oprócz zmarszczek pojawiają się również wypryski, pajączki i problem wysuszenia?

Dwa etapy pielęgnacji

Podziel pielęgnację na dwa etapy. Jeden powinien odpowiadać za walkę z problemami, drugi za odmładzanie skóry.

W zależności od wymagań Twojej cery (trądzikowa, naczynkowa, wysuszona) dobieraj odpowiednie zestawy kosmetyków.

Rodzaj problemu

Jeśli masz przesuszoną skórę i mimo pielęgnacji anti-aging Twoje załamania się powiększają, postaw na intensywne nawilżanie cery. facebook.com/hebe

Choć kosmetyki odmładzające mają właśnie m.in. mocno nawilżać (z wiekiem skóra coraz bardziej traci wodę), warto wspomóc je kremem ukierunkowanym tylko na nawadnianie naskórka. Stosuj go na noc. Cerę naczynkową i jednocześnie dojrzałą wzmacniaj regularnie stosowanymi maseczkami, które zawierają skoncentrowane składniki: ekstrakt z perełkowca japońskiego i ekstrakt z białego hibiskusa. Na co dzień używaj kremów odmładzających. Skórę z przebarwieniami możesz leczyć dermokremami odmładzającymi, np. kremem Arkéskin+ marki Lierac. Ma on nie tylko moc anti-aging.

Także rozjaśnia koloryt skóry i leczy ją. Cerę dojrzałą, ale z wypryskami, pielęgnuj wieczorem kremami odmładzającymi, a na dzień nakładaj produkty matujące, antybakteryjne.

2

1. lierac

Arkéskin+ Riche Visage krem 50 ml 100 ml = 239,98 zł

119,99 zł

1

2. tołpa

Dermo Face Rosacal wzmacniająca maska-opatrunek 1 szt.

7,99 zł

3. eucerin

3

Volume-Filler krem na noc 50 ml

100 ml = 199,98 zł

4

99,99 zł 4. dermedic Hydrain3 Hialuro krem 50 g

100 g = 77,98 zł

38,99 zł

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Oferta dostępna w wybranych h.

57

artykuł

sponsorowany

szczoteczki

pielęgnacyjne UWAGA dziej

Bar ane ansow zaaw yposażone ew ik, model liczn uje są w i l z sygna ścia y r ó t k zej nt pr e efy m o m ej str n j e l o do k zy. twar

58

www.hebe.pl

Perfekcyjne oczyszczanie nowoczesne szczoteczki do pielęgnacji twarzy zadomowiły się w łazienkach i kosmetyczkach wielu kobiet. nic dziwnego, ponieważ usuwają makijaż lepiej niż tradycyjne, ręczne zmywaniE.

W

idocznie wygładzają i poprawiają ukrwienie skóry, zmniejszają pory, korygują obszary oleiste, suche i przebarwione. Oddziałują mechanicznie na skórę i są alternatywą dla innych metod pielęgnacyjnych. Włókna szczoteczek są bardzo delikatne.

Dzięki nim dbanie o skórę może być skuteczne i komfortowe. Jeśli widziałaś szczoteczki do pielęgnacji twarzy na sklepowych półkach, a nie miałaś okazji ich wypróbować i zastanawiasz się, czy rzeczywiście tak dobrze działają, przeczytaj nasz artykuł. Przeczytaj go także, jeśli poszukujesz sposobu, aby zadbać o swoją urodę systematycznie i kompleksowo – gdy potrzebujesz gotowego rozwiązania, czegoś więcej niż kolejny kosmetyk pielęgnacyjny.

Obrotowe i soniczne

Nowoczesne szczoteczki pielęgnacyjne zasilane bateryjnie służą nie tylko do pielęgnacji twarzy, ale i całego ciała. Na rynku występuje kilka rodzajów, które można zaklasyfikować do jednej z dwóch grup.

Pierwszą grupę stanowią szczoteczki obrotowe, w których głowica obraca się ze stałą prędkością (zwykle do wyboru są 2-3 tryby).

Najczęściej są one tańsze od sonicznych, co stanowi ich oczywistą zaletę. Szczoteczki obrotowe można wykorzystywać do pielęgnacji całego ciała poprzez zastosowanie różnych końcówek. Dzięki temu zakres zabiegów pielęgnacyjnych jest większy – na przykład można stosować końcówkę pumeksową do ścierania zrogowaceń na stopach czy łokciach.

Drugą, bardziej zaawansowaną grupą są szczoteczki soniczne, zwane też oscylacyjnymi lub wibrującymi. Ich głowice drgają w wielu płaszczyznach z wysoką częstotliwością (10000-30000 drgań na minutę), a same głowice mogą mieć różne kształty. Dzięki drganiom o wysokiej częstotliwości efekt oczyszczający jest wzmocniony. Drgania mają też dodatkowe oddziaływanie, np. wywołują efekt atomizacji cieczy odpowiedzialny za jeszcze dokładniejszą pielęgnację i aplikację kosmetyków.

Lepsze rezultaty pielęgnacyjne

Używanie szczoteczki pielęgnacyjnej do ciała wyrabia nawyk codziennej pielęgnacji skóry. Nic nie daje lepszych efektów niż facebook.com/hebe

systematyczne podejście. Procedura użycia szczoteczki zapewnia dokładne, uporządkowane oczyszczanie twarzy obszar po obszarze. Nic nie umknie Twojej uwadze, żaden fragment nie pozostanie nietknięty. Wibrująca główka szczoteczki wprowadza w drgania jej delikatne włókna, których średnica w większości przypadków jest mniejsza od średnicy włosa. Liczba włókien może sięgać nawet 15000

wibrująca wiązka włókien szczoteczki wprowadza w drgania cząsteczki cieczy, np. żelu do mycia twarzy rozcieńczonego wodą, znajdujące się na powierzchni skóry. Wzbudzone cząsteczki drgają i wykazują silne właściwości myjące oraz penetrujące. Z tej samej przyczyny szczoteczka istotnie zwiększa wchłanianie kosmetyków aplikowanych na skórę, takich jak kremy, maseczki itp.

ia n a w o k t y ż u d asa Pięć Z 1. Osoby o wrażliwej skórze nie powinny zbyt często używać szczoteczki.

2. Nie używaj szczoteczki, jeśli na skórze występują: stan zapalny, rany, poparzenia czy ropnie.

3. Jeśli czyścisz twarz szczoteczką po raz pierwszy, nie używaj jej dłużej niż przez minutę. Potem możesz wydłużać czas w zależności od rodzaju skóry.

4. Wymieniaj główkę szczoteczki regularnie. Zbyt długie używanie główki szczoteczki może doprowadzić do jej zniekształcenia lub trwałego zanieczyszczenia, co negatywnie wpłynie na skuteczność zabiegów pielęgnacyjnych.

5. Po użyciu wyczyść szczoteczkę. Nie narażaj szczoteczki na bezpośrednie działanie promieni słonecznych; przechowuj ją w wentylowanym miejscu.

(Xinese Lax). Wibrujące końcówki włókien skutecznie wymywają zanieczyszczenia z nieregularnej powierzchni skóry, nie podrażniając jej. W jednej chwili cienkie i delikatne włókno wykonuje setki ruchów wymywających, dzięki czemu każde dotknięcie ma zbawienny wpływ na Twoją skórę i daje wspaniały efekt oczyszczania.

W przypadku szczoteczek sonicznych, podobnie jak w przypadku sonicznych szczoteczek do zębów, istotny dla skuteczności ich działania jest tzw. efekt atomizacji cieczy.

Zjawisko to przebiega następująco: drgająca/

Sprawdź skuteczność szczoteczki

Weź dojrzałą pomarańczę ze skórką o wyrazistej fakturze. Umyj ją dokładnie wodą, a następnie aplikuj fluid na skórkę pomarańczy, tak jak aplikujesz go na skórę twarzy w dwóch różnych miejscach. Odczekaj 15 minut, aż fluid się wchłonie i przeschnie, a następnie jedno z miejsc spróbuj oczyścić ręcznie, tak jak zmywasz makijaż, a drugie miejsce oczyść zgodnie z instrukcją obsługi szczoteczki do pielęgnacji twarzy (pięć zasad użycia szczoteczek – patrz ramka powyżej). Widzisz różnicę?

59

health

pielęgnacja

skóry określ swój typ

Zdaniem specjalisty

Foto: archiwum prywatne

Wiedząc, jaki masz rodzaj skóry, precyzyjnie dobierzesz odpowiednie kosmetyki oraz swój codzienny rytuał pielęgnacyjny.

Jak w takim razie określić rodzaj cery?

LEK. MED. IWONA MARYCZ-LANGNER, dermatolog z DermClinic

Potrafimy prawidłowo określić rodzaj swojej skóry?

Nie zawsze. Często błędnie ją oceniamy, przez co dobieramy niewłaściwe kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne. Np. skóra tłusta bywa odwodniona, a niektórzy uważają, że problemem jest tylko nadmierne wydzielanie sebum. Nieustanne odtłuszczanie zbyt agresywnymi preparatami pozbawia skórę ochronnego płaszcza hydrolipidowego, a stąd już tylko krok do wzmożonego parowania wody z jej głębszych warstw. Dlatego pierwszym krokiem do ładnej, zdrowej skóry jest prawidłowe rozpoznanie i sprecyzowanie jej potrzeb.

60

Najprościej poddać się badaniu skóry jednym z aparatów dostępnych w niektórych gabinetach. Mierzą one takie parametry jak: nawilżenie, natłuszczenie, zabarwienie, gładkość, głębokość zmarszczek, a nawet odczyn i wrażliwość skóry.

Urządzenia te są wciąż udoskonalane, powstają też nowe. Jednym z najnowocześniejszych, najbardziej obiektywnych aparatów jest ultrasonograf skóry. Na razie jednak można z niego skorzystać tylko w nielicznych klinikach w Polsce.

Czy zdarzają się pacjenci z nieskazitelną skórą?

Rzadko, tzw. cerę normalną rzeczywiście ma niewiele osób. Taka skóra o każdej porze dnia jest optymalnie nawilżona i natłuszczona, właściwie nie przysparza żadnych problemów. Miękka, gładka i świeża, nawet po całym dniu nie ma tendencji do błyszczenia się. Nie wywołuje także uczucia ściągnięcia po umyciu wodą i toleruje tłuste kremy. Dobrze reaguje na zmiany temperatury oraz niesprzyjające warunki atmosferyczne.

W miarę starzenia staje się coraz bardziej sucha.

www.hebe.pl

Na ratunek

Jeśli skóra jest podrażniona, piecze i jest czerwona, warto zrobić okład z kwasu bornego lub soli fizjologicznej (z nasączonych wacików), a po zdjęciu go posmarować podrażnione miejsca obojętnym, łagodzącym kremem. Dobry jest pantenol w piance lub kojący żel na oparzenia.

Skóra normalna lubi oczyszczanie płynami micelarnymi i mleczkami, pielęgnację lekkimi kremami nawilżającymi lub żelami. Nie potrzebuje kamuflującego makijażu. Jako podkład wystarczy jej lekki fluid. Można powiedzieć – ideał!

bielenda

Eco Care Glinka zielona maseczka do twarzy 10 ml 100 ml = 52,90 zł

5,29 zł

A gdy cera jest cienka, ściągnięta i nie dość gładka?

Tak jest w przypadku skóry suchej. Z powodu niedostatecznej ilości wydzieliny gruczołów łojowych jest ona szorstka, czasem się łuszczy.

Brak naturalnej bariery lipidowej powoduje szybszą utratę wody, wskutek czego skóra sucha jest odwodniona, traci elastyczność, staje się matowa, z widoczną siecią drobnych zmarszczek. Brak dostatecznego poziomu wilgoci sprawia, że cera ta szybko się starzeje. Po umyciu wodą wywołuje nieprzyjemne uczucie ściągnięcia. Natomiast wszelkie zmiany pogody, takie jak słońce, wiatr, mróz powodują zaczerwienienie i uczucie pieczenia. Użycie tłustego kremu działa kojąco, poprawia gładkość i komfort skóry. Często suchości towarzyszy wrażliwość i silne unaczynienie. Skórę suchą mają osoby w różnym wieku. Powinno się ją troskliwie pielęgnować już od najmłodszych

l’orÉal pariS

Revitalift Magic Blur krem wygładzający zmarszczki 30 ml 100 ml = 149,96 zł

44,99 zł facebook.com/hebe

61

lat, dostarczając kwasu hialuronowego, mukopolisacharydów, ceramidów, aminokwasów, witamin. Sucha cera lubi na dzień bogatsze, gęściejsze kremy nawilżające, a na wieczór preparaty odżywczo-regenerujące. Zimą wymaga ochrony przed mrozem i wiatrem, a latem przed promieniowaniem UV.

Tłusta skóra jest równie kapryśna?

Na pewno. Jest utrapieniem zarówno wielu młodych ludzi, jak i tych w wieku dojrzałym.

Z powodu zbyt dużej ilości łoju skóra nadmiernie się błyszczy już niedługo po myciu. Jest gruba i ziemista, z widocznymi rozszerzonymi porami. Na bazie skóry tłustej dochodzi czasem do powstawania wykwitów trądzikowych. Według dermatologów, w tym prof. Kligmana, zdecydowana większość osób (nawet do 100 procent) przynajmniej raz w życiu ma objawy trądziku.

Jego powodem są zaburzenia hormonalne, które występują w różnych okresach życia. Jednak pocieszający jest fakt, że skóra tłusta wolno się starzeje. Niekorzystne warunki atmosferyczne nie są dla niej groźne. Jedynie po ekspozycji na słońce może pojawić się wzmożony łojotok i nasilenie objawów trądziku.

preparaty odkażające na bazie alkoholu. Na dzień najlepszy jest krem nawilżający o działaniu matującym, a na noc krem regulujący pracę gruczołów łojowych. Latem zalecane jest stosowanie emulsji, mleczek i fluidów z filtrami UV.

Sporo osób ma cerę mieszaną...

Tak, to najczęstszy, tzw. podwójny typ skóry: suchej na skroniach i policzkach oraz tłustej na czole, nosie i brodzie (tzw. strefa T). Dlatego w poszczególnych partiach twarzy należy ją odmiennie pielęgnować. Generalnie jednak z wiekiem ten kontrast się zaciera, ponieważ skóra nabiera tendencji do wysuszania.

1

Jak dbać o taką cerę?

2

Przy pielęgnacji tłustej skóry należy zwrócić uwagę na jej prawidłowe oczyszczanie łagodnymi środkami typu żele lub pianki, które są przeznaczone właśnie do tego typu cery, albo płynami micelarnymi. Niewskazane są 1. garnier

Wrinkles Corrector 35+ krem przeciwzmarszczkowy na dzień 50 ml 100 ml = 49,98 zł

24,99 zł

2. lirene

Cera Naczynkowa nawilżający krem wzmacniający na dzień 50 ml 100 ml = 41,98 zł

20,99 zł

Trądzik

Czasem, po latach, trądzik przechodzi sam.

Ale spustoszenia, jakie pozostawia na skórze, są nieodwracalne. Trwałe blizny, będące efektem przewlekłych stanów zapalnych, trudno usunąć.

Dlatego chorobę trzeba leczyć, gdy tylko pojawią się niepokojące objawy. facebook.com/hebe

63

Nie pal tytoniu Często spotykana dziś skóra wrażliwa to osobny rodzaj cery?

Nie, najczęściej towarzyszy suchej skórze, ale nie tylko. Cechuje ją zmniejszona tolerancja zarówno na typowe czynności pielęgnacyjne, jak i na czynniki środowiskowe. W związku z tym nie toleruje wielu produktów do demakijażu oraz kremów. Reaguje rumieniem, podrażnieniem i nieprzyjemnym uczuciem pieczenia na nagłe zmiany temperatury, zimno, gorąco, zanieczyszczone powietrze, dym tytoniowy, klimatyzację. Zawsze potrzebuje kremów przeznaczonych specjalnie do niej, o działaniu kojącym i ochronnym, bogatych w substancje nawilżające. Najlepiej, gdy zawierają one minimum składników, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko jej podrażnienia.

Profilaktyką dla skóry naczyniowej jest unikanie solarium, sauny i gorących kąpieli oraz picia używek i spożywania pikantnych potraw, które pobudzają krążenie krwi i mogą powodować uszkodzenie kruchych ścianek naczyń. Palenie tytoniu to zabójca dla kruchych naczyń – niszczy witaminę C, która wzmacnia ich ściany.

dax cosmetics

Perfecta krem matująco-dotleniający na dzień i na noc do cery mieszanej 50 ml 100 ml = 35,98 zł

17,99 zł

Jak wygląda skóra naczyniowa?

Towarzyszy ona najczęściej cerze wrażliwej, suchej lub mieszanej. Charakterystyczny rumień na twarzy to wynik rozszerzonych powierzchownych naczyń włosowatych. Lokalizuje się na policzkach i nosie lub występuje na szyi i dekolcie. W kosmetykach do tego typu cery należy szukać substancji wzmacniających naczynia krwionośne, np. rutyny, hamamelisu, witaminy K, PP, C, wyciągu z arniki górskiej czy miłorzębu japońskiego (ginkgo biloba).

facebook.com/hebe

l’orÉal paris

Triple Active ochronny krem nawilżający na dzień 50 ml 100 ml = 41,98 zł

20,99 zł

65

co robi mężczyzna

?

u kosmetyczki Foto: archiwum prywatne

Zdaniem specjalisty

EWA SOBIESZCZAK, manager salonów Cenote

Jeszcze KILKA lat temu WIZYTA mężczyznY w gabinecie byłA WYJĄTKIEM. dziś PANOWIE CORAZ CZĘŚCIEJ PODDAJĄ SIĘ RÓŻNYM ZABIEGOM. Jakie są ICH ulubione?

Dlaczego coraz więcej mężczyzn zaczęło odwiedzać kosmetyczkę?

Świat się zmienia. Podejście mężczyzn do swojego wyglądu i dbania o siebie – również. Jeszcze kilka lat temu żaden facet nie odważyłby się pójść na zabieg na twarz.

To przecież takie niemęskie... Dziś dbanie o siebie jest czymś naturalnym, wręcz wymogiem naszych czasów.

Obecność panów u kosmetyczki wciąż może trochę zaskakuje, ale na pewno już nie szokuje. Powstają wręcz gabinety przeznaczone dla mężczyzn. Skończyły się czasy zaniedbanych maczo w przepoconej koszulce, z kilkudniowym zarostem.

Z jakich zabiegów mężczyźni korzystają najchętniej?

Na pewno nie mają tak wyrafinowanych potrzeb pod względem zabiegów, jak kobiety. Najczęściej wybierają podstawowe zabiegi, np. masaż całego ciała czy oczyszczanie skóry twarzy połączone z relaksującym masażem i, w zależności od potrzeb, nawilżającą lub ujędrniającą maskę. Można się z tego śmiać, ale jeśli weźmiemy pod uwagę, że większość mężczyzn codziennie rano goli skórę, co ją podrażnia i pozbawia naturalnej bariery lipidowej, nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Nawilżanie i pielęgnacja powinny być obowiązkowe, ale przez lata mężczyźni uważali, że krem to „babska“ sprawa. Na szczęście to się zmienia. Wystarczy zajrzeć do perfumerii, by zobaczyć, jakie zmiany zachodzą w świadomości panów. Wiele marek wprowadza kosmetyki dla mężczyzn.

To najszybciej rosnący segment rynku kosmetycznego.

Mężczyźni zdali sobie sprawę z tego, że potrzebują pielęgnacji. Żyjemy w czasach, kiedy wygląd zewnętrzny po prostu się liczy, a ludzie, czy nam się to podoba, czy nie, oceniają nas po tym, co widzą. Zadbany mężczyzna zyskuje – bez względu na to, czy stara się o stanowisko w firmie, czy o względy kobiety.

1. dermaglin

Są panowie, którzy przychodzą do gabinetu regularnie?

bio maseczka przeciwtrądzikowa 20 g 100 g = 29,95 zł

5,99 zł 2. dermaglin

bio maseczka przeciwzmarszczkowa 20 g 100 g = 29,95 zł

5,99 zł

1

facebook.com/hebe

2

Coraz więcej mężczyzn regularnie umawia się na manikiur i pedikiur. Niektórzy decydują się na malowanie paznokci bezbarwnymi odżywkami. W gabinetach coraz częściej pojawiają się specjalne, o matowym wykończeniu, które powstały właśnie z myślą o mężczyznach.

Ogromną popularnością cieszy się również depilacja pleców, klatki piersiowej, nosa czy brwi woskiem.

67

artykuł

sponsorowany

energia dla

q10 m y z n omórce koe każdej k

uje w ystęp u.

1. W organizm y naszego ia dz ln odpowie 95 procent t s e J

.

2 arzanie za wytw kiego ciała. dz energii lu ialny za stałe wiedz zmu 3. Odpo metaboli ie n a z d u rek. pob ji komó toksyn, c a r e n e g i re órki z wa kom 4. Odtru ość wolnych obniża il . go rodników ści wytwarzane o k il ces 5. Spade a na pro w ły p w nizmu.

Q10 się orga ia n e z r a st

urody Foto: archiwum prywatne

Zdaniem specjalisty Korzystny wpływ koenzymu Q10 na stan skóry znany jest od lat. Ma on wysoką skuteczność w zapobieganiu i redukowaniu istniejących już oznak starzenia się skóry.

DR N. MED. MAGDALENA ŁUCZKOWSKA, dermatolog, ekspert NIVEA

68

K

oenzym Q10 jest związkiem występującym w każdej komórce naszego organizmu. Jest odpowiedzialny za wytwarzanie 95 procent energii ludzkiego ciała. Ma on bardzo istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie i wygląd skóry. Przede wszystkim jest odpowiedzialny za stałe pobudzanie metabolizmu komórek i ich regeneracji. Razem z witaminą E najskuteczniej odtruwa komórki z toksyn, obniża ilość wolnych rodników, tworzących się pod wpływem promieniowania słonecznego. Dzięki temu chroni przed zniszczeniem włókna kolagenowe i elastynę, zapobiegając w ten sposób przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Koenzym Q10 ma wpływ na kondycję całego ciała – zapewnia witalność organizmu, dobre samopoczucie, a co za tym idzie – piękny, zdrowy wygląd.

Niestety z upływem lat ilość wytwarzanego przez komórki koenzymu Q10 stopniowo obniża się, co skutkuje spadkiem wytwarzania „energii”, spowolnieniem metabolizmu komórek, obniżeniem produkcji niezbędnych tkankom substancji oraz niedostateczną obroną przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. W ten właśnie sposób rozpoczyna się powolny proces starzenia się całego organizmu – widocznego gołym okiem powstawania pierwszych zmarszczek oraz rozwoju predyspozycji do wielu różnych chorób.

Zastosowanie koenzymu Q10

Zarówno w warunkach in vitro, jak i in vivo, znacznie redukuje niekorzystny wpływ promieniowania UV na skórę. Pod wpływem UV dochodzi do wytwarzania dużej ilości tzw. wolnych rodników oraz enzymów, które wspólnie uszkadzają komórki i struktury skóry (m.in. włókna kolagenowe i sprężyste), dając objawy przedwczesnego starzenia się skóry. Koenzym Q10 pozwala zneutralizować nadmiar wolnych rodników i produkcję niszczących enzymów, przywracając w ten sposób odpowiedni stan i ilość elementów skóry.

Tę naturalną substancję występującą w skórze znajdziesz we wszystkich kosmetykach marki Nivea z linii Q10. www.hebe.pl

jako A E V NI rwsza pie ystała rz wykoładzające odm ciwości i właśa komórk Q10 nskóry. facebook.com/hebe

69

health

pielęgnacja

Foto: archiwum prywatne

piękne piersi bez

skalpela Zdaniem specjalisty

Dobrze dobrany stanik to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swojego biustu. Sprawdź, jak znaleźć ideał.

MAGDA KORDEK, brafitterka

Co może zdziałać dobrze dobrany stanik?

Wbrew pozorom – wiele. Idealnie dopasowany stanik może poprawić kształt piersi, optycznie wymodelować sylwetkę, a nawet pomóc pozbyć się bólu kręgosłupa. Mnóstwo kobiet nosi źle dobrane staniki. A tak naprawdę to od biustonosza zależy, jak będzie wyglądać talia, plecy i jak będą układać się bluzki. No i jakie będzie nasze samopoczucie. Odpowiednio dobrany stanik sprawia, że piersi wyglądają dobrze, a to zawsze dodaje kobiecie pewności siebie. Niestety, aż 90 procent pań nie potrafi dobrać stanika.

Najczęstszy błąd, jaki popełniamy, kupując stanik?

Poprawa jędrności

Krem do biustu Soraya Body Diet 24 to kosmetyk przeznaczony dla kobiet, które chcą kompleksowo zadbać o skórę biustu, poprawić jej jędrność i elastyczność, a także sprawić, by biust wyglądał na pełniejszy i bardziej atrakcyjny.

70

Z reguły kupujemy biustonosze za luźne w obwodzie i ze zbyt małą miseczką. Zbyt luźny nie podtrzymuje biustu, a za ciasny może zdeformować żebra. Z kolei za małe miseczki spłaszczają piersi, deformują je i mogą przyczynić się do powstania nowotworu.

Obwód biustonosza, miseczka, fiszbiny, ramiączka – to wszystko ma znaczenie przy wyborze stanika.

Jaki jest więc przepis na idealny stanik?

Po pierwsze, biustonosz musi idealnie przylegać do ciała.

Obwód stanika powinien układać się prostopadle do kręgosłupa,

a zapięcie nie może przesuwać się do góry. Jeśli co chwila musimy je poprawiać, to pierwszy znak, że mamy zły biustonosz. Obwód pod biustem to w ogóle problematyczna sprawa, dlatego polecam zacząć od jego dokładnego zmierzenia. Następnie od wymierzonego obwodu należy odjąć 5-10 centymetrów. Czyli, jeśli w obwodzie pod biustem centymetr pokazuje nam 75 centymetrów, to stanik powinnyśmy kupić w rozmiarze 70. Dlaczego? Biustonosz jest rozciągliwy w przeciwieństwie do centymetra, a piersi muszą być skutecznie podtrzymywane. Drugim bardzo ważnym elementem jest miseczka, w której ma zmieścić się cała pierś.

Fiszbiny powinny celować w środek pachy, wtedy są bezpieczne i nie robią krzywdy. Środkowa część biustonosza, znajdująca się między miseczkami, powinna przylegać do mostka i rozdzielać piersi. Biustonosz musi podtrzymywać piersi, ale jednocześnie ma być wygodny podczas codziennego noszenia.

A ramiączka?

soraya

Body Diet 24 krem do biustu ujędrnianie i modelowanie 150 ml 100 ml = 12,66 zł

18,99 zł

Na pewno nie mogą wrzynać się w ciało. Piersi mają swoją wagę, która różni się oczywiście zależnie od rodzaju sylwetki czy wagi. Załóżmy jednak, że przeciętnie jedna pierś waży około półtora kilograma. Razem mamy więc 3 kilogramy, które, nie zauważając, codziennie dźwigamy. Te kilogramy, jak wszystko, podlegają grawitacji. Dlatego bez www.hebe.pl

facebook.com/hebe

71

odpowiedniego podtrzymania piersi wiotczeją, tracą kształt, a skóra na dekolcie rozciąga się. Stanik ma za zadanie nie tylko sprawiać, że nasz biust prezentuje się atrakcyjnie.

Przede wszystkim stanowi on pewnego rodzaju ochronę przed utratą jędrności piersi.

Wbrew ogólnemu przeświadczeniu ramiączka nie są po to, żeby podtrzymywać biust. To obwód stanika podtrzymuje go w około 90 procentach, podczas gdy ramiączka tylko w około 10. Jednak oczywiście im większy biust, i co za tym idzie – cięższy, tym ramiączka powinny być szersze – dla większego komfortu noszenia biustonosza.

Lepiej wybierać staniki z fiszbinami czy bez?

To kwestia gustu i potrzeb. Fiszbiny to półokrągłe druty wszyte w miseczki biustonosza. Nadają piersiom kształt pod warunkiem, że właściwie dobierzemy rozmiar miseczki, oraz wpływają na to, że biustonosz będzie lepiej podtrzymywał i rozdzielał piersi. Wiele kobiet nie przepada za nimi, bo jak twierdzą – są niewygodne. I tu znów wracamy do kwestii wyboru właściwego stanika. Jeśli jest źle dobrany, fiszbiny będą się wpijać w ciało, sprawiać, że mamy ochotę jak najszybciej zdjąć biustonosz. A to kolejny znak, że stanik po prostu jest źle dobrany.

I dlatego warto odwiedzić brafitterkę?

kobiet nosi źle dobrane staniki. Brafitterka pomoże ustalić właściwy rozmiar. I, co ważne, samo zapięcie stanika to nie jest żadna sztuka.

Trzeba jeszcze odpowiednio poukładać piersi w miseczkach. Tego również uczy brafitterka.

Kiedy już założymy stanik, zawsze trzeba się pochylić, odsunąć lekko lewą ręką lewą miseczkę, a prawą ręką, sięgając za pachę, przetoczyć całą pierś do miseczki. To samo zrobić z prawą piersią. Jeśli po takim założeniu stanika nad miseczką pojawiają się „bułeczki”, oznacza to, że miseczki są zdecydowanie za małe.

Co ile warto zrobić pomiar biustu?

Raz na jakiś czas. Na pewno po skończeniu karmienia piersią albo po diecie, kiedy zgubiłyśmy kilka kilogramów. Biust to głównie tkanka tłuszczowa, która reaguje w pierwszej kolejności na zmiany w naszym organizmie. Po karmieniu, kiedy piersi mogły stać się bardziej wrażliwe, lepiej przez jakiś czas wybierać nieusztywniane biustonosze. Miękkie albo półusztywniane.

I staranniej wybierać materiały, z jakich zostały zrobione, bo na przykład sztuczna koronka może powodować dodatkowe podrażnienia.

Czy do uprawiania sportu potrzebujemy innego stanika?

Absolutnie. Dobry stanik sportowy jest niezbędny, jeśli aktywnie ćwiczymy. Nasze piersi

nie są umięśnione. Ruszają się razem z nami. A w trakcie uprawiania sportu ten ruch jest dużo bardziej intensywny. Dlatego staniki dobrze podtrzymujące biust powinny nosić nie tylko kobiety zajmujące się wyczynowo sportem, ale wszystkie, które na co dzień są aktywne sportowo. Taki biustonosz przeciwdziała wiotczeniu skóry, bólom wynikającym z uprawiania sportu, rozciąganiu i skutecznie podtrzymuje biust.

Jeśli chcemy zainwestować w dobry stanik dla lepszego samopoczucia, zdrowia i wyglądu, absolutnie polecam. Jak wspominałam, większość

Perfekcyjne modelowanie

Serum do biustu Dax Cosmetics Perfecta Slim Fit wypełnia biust, wyraźnie go ujędrnia i zapobiega wiotczeniu skóry. Zapewnia młodzieńczą sprężystość i ładny, zaokrąglony kształt piersi.

1 Modeluje linię biustu, tworząc na skórze niewidzialny biustonosz, który unosi piersi. facebook.com/hebe

2 1. dax cosmetics 2. eveline Perfecta Slim Fit modelujące serum do biustu 150 ml 100 ml = 8,66 zł

12,99 zł

Slim Extreme 3D superskoncentrowane serum modelujące do biustu 150 ml 100 ml = 9,32 zł

13,99 zł

73

health

dla ciebie

Na PIĘKNE OCZY Nawet jeśli masz sokoli wzrok i jesteś pewna, że masz zdrowe oczy, powinnaś przynajmniej raz na dwa lata zrobić badania kontrolne u lekarza okulisty.

W

brew pozorom nie tylko w przypadku wady wzroku należy o niego dbać.

Przeczytaj, co powinnaś robić, jeśli masz zdrowe oczy, a co, jeśli nosisz soczewki kontaktowe albo okulary korekcyjne.

Jak dbać o oczy, gdy nosisz soczewki kontaktowe

Trzeba mieć świadomość odpowiedzialności, jaka na Tobie spoczywa. Należy zwracać szczególną uwagę na higienę i zdrowie oczu, by zapobiegać ewentualnym powikłaniom, takim jak zapalenie rogówki. Soczewki muszą być indywidualnie dopasowane przez okulistę. Lekarz powinien też poinstruować Cię, jak należy je zakładać i zdejmować. Nie wystarczy podejrzeć, jak robi to ktoś bliski z Twojego otoczenia (np. siostra), ponieważ łatwo wówczas o popełnienie błędów.

Zasady higieny

Nie należy spać w soczewkach, szczególnie, gdy nie są one przeznaczone do ciągłego noszenia, choć nawet w takim przypadku warto je zdejmować na czas odpoczynku (zmniejsza to ilość infekcji). W niektórych soczewkach kontaktowych są filtry UV, w niektórych ich nie ma – taka informacja zawsze umieszczona jest na opakowaniu. Mimo to warto, szczególnie latem, nosić okulary przeciwsłoneczne z certyfikowanym filtrem UV.

Noszenie soczewek sprzyja infekcji oczu

Soczewka jest pewnego rodzaju ciałem obcym w oku. Dlatego, nosząc soczewki kontaktowe, trzeba dbać o higienę brzegów powiek – na rzęsach może gromadzić się wydzielina będąca źródłem zakażeń. W przypadku zaczerwienienia oka, uczucia dyskomfortu, obecności wydzieliny lub innych niepokojących objawów, należy jak najszybciej usunąć so-

czewki z oczu i udać się niezwłocznie do okulisty. W zasadzie każda osoba nosząca soczewki powinna mieć w domu okulary korekcyjne, które służą w „awaryjnym” przypadku niemożliwości noszenia soczewek (np. w trakcie zapalenia spojówek) lub w okresie, kiedy się je zdejmuje, np. w domu, po powrocie z pracy.

Jak dbać o oczy, gdy nosisz okulary

Najważniejsze są regularne wizyty u okulisty, które dają pewność, że okulary, które nosisz mają dobrą moc. Badania wykonywane podczas doboru okularów dopasowywane są między innymi do wieku pacjenta. Młody pacjent wymaga badania po tzw. porażeniu akomodacji (podawany jest wówczas 3 x 1 proc.

Tropicamid, u dzieci atropina). Z kolei pacjenci w dojrzałym wieku nie wymagają zazwyczaj tej procedury, natomiast często poza okularami do dali, należy im dobrać okulary do bliży.

U młodych osób dobór okularów bez porażenia akomodacji jest niewiarygodny. Wady wzroku mogą predysponować do pewnych zmian w obrębie narządu wzroku, więc regularne wizyty u okulisty wykluczają te choroby albo w przypadku ich potwierdzenia umożliwią jak najszybsze podjęcie odpowiedniego leczenia. Okulary powinny być wykonane u optyka, indywidualnie – wówczas istnieje pewność, że jest precyzyjnie dopasowana zarówno moc okularów, jak i rozstaw źrenic.

Pierwszą zasadą przy zakładaniu soczewek jest czystość rąk. Jeżeli nosisz soczewki jednodniowe, po zdjęciu powinnaś je od razu wyrzucić. Nie można nosić ich przez kolejne dni i w międzyczasie przechowywać. Jeżeli nosisz soczewki wielodniowe (np. dwutygodniowe, miesięczne), wówczas musisz dbać także o higienę pudełeczka do ich przechowywania.

Powinno być regularnie wymieniane, zawsze czyste. Konieczny jest też profesjonalny płyn do higieny soczewek. Ważne, aby pochodził od dobrego producenta i miał odpowiednio długi termin ważności. Należy go przechowywać w stałej temperaturze.

Noszenie soczewek sprzyja uczuciu suchości oczu

Codziennym nawykiem powinno być stosowanie kropli nawilżających. Ważne, aby nie zawierały one konserwantów (tylko tego typu mogą być stosowane na soczewki). Krople takie można stosować kilka razy dziennie. Soczewki muszą być zmieniane regularnie, nie powinno się przekraczać zalecanego okresu noszenia, bo zwiększa to ryzyko infekcji powierzchni oczu, także tych ciężkich, bardzo niebezpiecznych.

74

Lens vision

doppel herz

Moisture Drops nawilżające krople do oczu 15 ml

Aktiv Na oczy z luteiną suplement diety 30 kaps./1 opak.

100 ml = 86,60 zł

1 kapsułka = 0,53 zł

12,99 zł

15,99 zł

bepanthen eye

krople do oczu 10 x 0,5 ml/1 opak.

100 ml = 399,80 zł

19,99 zł www.hebe.pl

Latem, gdy potrzebne są okulary chroniące przed słońcem, można zastanowić się, czy wybrać przeciwsłoneczne okulary korygujące wadę wzroku, czy fotochromowe (ściemniające się na słońcu, rozjaśniające w pomieszczeniach).

Jak dbać o oczy, gdy nie masz wady wzroku

Przede wszystkim powinnaś chodzić regularnie, minimum co dwa lata, do okulisty. Pozwala to upewnić się, że oczy są zdrowe (choć istnieją pewne wady wzroku, które mogą być „ukryte”). Nawet jeśli nie masz stwierdzonej wady, regularne wizyty umożliwiają wykrycie w odpowiednim czasie ewentualnej choroby oczu i jej leczenie. Gdy przebywasz dużo w klimatyzowanych pomieszczeniach, przed komputerem, jeśli zmniejsza się częstotliwość mrugania, w przypadku małej ilości łez

la Ważne d czu! ho c y w o r d z

związanej z wiekiem, a także na skutek zmian hormonalnych w czasie menopauzy i chorób autoimmunologiczzakraplaj nych, oczy mogą zacząć piec i łzawić. zęsto – c je j a ż y.

Do przesuszenia gałki ocznej przy1. Nawil uczne łz tzw. szt iągów oraz czynia się też zażywanie niektórych przec 2. Unikaj ch i zadymionych leków, np. doustnych środków anowany tykoncepcyjnych, leków psychotroklimatyz czeń. b pomiesz terze, ró powych. Warto wówczas nawilżać y kompu z o r t p s ę c z ją c powierzchnię oczu kroplami nawil3. Pracu rwy i staraj się rze żającymi bez konserwantów. Ważna krótkie p wiekami. rugać po hodem nie kieruj m jest też ochrona przed promieniowasamoc as jazdy a oczy. niem UV za pomocą okularów przeciw4. Podcz wu powietrza n ków. ie naw kosmety słonecznych z odpowiednim certyfikoh c y n d o aj łag wanym filtrem UV. U niektórych pacjentów 5. Używ pominaj 6. Nie za zaleca się dokładniejszą higienę brzegów u oczu. demakijaż o powiek, u innych odpowiednie suplementy, np. wzmacniające siatkówkę w przypadku zmian związanych z wiekiem.

zadbaj o

wzrok

facebook.com/hebe

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania preparatu, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

75

health

dla ciebie

zbyt wysoki

cholesterol Zdaniem specjalisty

jakie ryzyko niesie ze sobą podwyższonE STĘŻENIE cholesterolu w organizmie I w jaki sposób można zadbać o jego odpowiednią ilość zapytaliśmy naszego specjalistę.

76

www.hebe.pl

Foto: archiwum prywatne

Dr Bożena Król, lekarz medycyny rodzinnej, dietetyk, lekarz medycyny estetycznej

Po co nam cholesterol?

Cholesterol, czyli lipid z grupy steroidów, pełni ważną rolę w organizmie. Wchodzi w skład błon komórkowych, służy do produkcji kwasów żółciowych i niektórych hormonów, głównie płciowych i nadnerczowych, a także do syntezy witaminy D3.

To dlaczego cholesterolem się straszy?

Podwyższone stężenie cholesterolu jest jednym z czynników ryzyka miażdżycy, która prowadzi do zawału mięśnia sercowego lub udaru niedo-

krwiennego mózgu. Przy czym cholesterol składa się z dwóch frakcji. Ostrzegając przed cholesterolem, mamy na myśli frakcję LDL, zwaną potocznie złym cholesterolem. Są to lipoproteiny o niskiej gęstości. To one po uszkodzeniu nabłonka naczyń wnikają w ich ściany, gdzie tworzą blaszkę miażdżycową. Drugą frakcją jest HDL – lipoproteiny o wysokiej gęstości, zwane dobrym cholesterolem. Ta frakcja działa na naczynia ochronnie.

Czy można zwiększyć w organizmie zawartość dobrego cholesterolu?

Należy pamiętać o dwóch rzeczach. Po pierwsze, aż 75 procent cholesterolu, który mamy w organizmie, dostarcza wątroba. Pozostałe 25 procent przyjmujemy w żywności, więc mamy niewielki wpływ na zwiększanie zawartości cholesterolu w organizmie. Po drugie, cholesterol z pożywienia jest transportowany we krwi zawsze zarówno w formie lipoprotein o gęstości małej (LDL), jak i dużej (HDL). Dlatego co najwyżej możemy mówić o produktach pozytywnie lub negatywnie wpływających na gospodarkę lipidową.

I właśnie te o pozytywnym wpływie powinniśmy wybierać, by zmniejszyć ryzyko miażdżycy.

Jaka dieta przed nią chroni?

Najogólniej mówiąc, śródziemnomorska. Należy unikać tłuszczów zwierzęcych i jeść pół kilograma warzyw dziennie, w zasadzie do każdego posiłku.

Owoce też, ale mniej – 200 g, bo mają dużo cukru.

W warzywach i owocach jest dużo antyoksydantów, a cholesterol LDL jest szczególnie szkodliwy, gdy ulega utlenianiu. Poza tym zawierają sporo rozpuszczalnego błonnika, który wiąże cholesterol.

Ze względu na błonnik nie należy unikać produktów zbożowych. Muszą być jednak pełnoziarniste.

Jeśli dieta śródziemnomorska, to także ryby...

Oczywiście, bo zawierają wielonienasycone kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową, obniżają triglicerydy, działają ochronnie na śródbłonek i naczynia. Do śródziemnomorskiej diety należy też oliwa z oliwek, jednak z pewnym zastrzeżeniem. Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego jedzą bardzo dużo ryb, które zawierają wiele kwasu omega-3. Oliwa dostarcza go mało. Dlatego dla nas, spożywających znacznie mniej ryb, dużo korzystniejszy jest olej rzepakowy, zwany oliwą północy. Ma więcej kwasów omega-3 i omega-6 oraz bardzo dobre ich proporcje. Jeszcze lepszy jest olej lniany, ale ma krótki czas przydatności do spożycia i łatwo jełczeje.

A co z nabiałem? Trwa dyskusja o wyższości masła nad margaryną i odwrotnie.

Nabiał należy ograniczać, a jeśli już jeść, to chudy. Najlepiej wybierać produkty – mleko, jogurty – o zawartości tłuszczu do 1 procenta. Dlatego spór między zwolennikami masła i margaryny jest czysto akademicki. Zamiast nich zdrowiej polać chleb olejem lub oliwą.

A jajka? Pojawiają się opinie, że zawarty w nich cholesterol nie jest taki groźny.

Zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Europejskiego Towarzystwa Miażdżycowego nadal mówią, że żółtka nie są zalecane. Tylko białka. Dopuszczalne jest 300 mg cholesterolu na tydzień, czyli jedno jajko.

Jakie jeszcze czynniki wpływają na stężenie cholesterolu?

Bardzo pozytywnie wpływa ruch. Co najmniej 45 minut aktywności sportowej dowolnego rodzaju co dwa dni zwiększa ilość dobrego cholesterolu w organizmie. Lepiej nie

W diecie uważaj na...

Jeśli masz podwyższone stężenie cholesterolu, nie powinnaś zjadać więcej jajek niż jedno tygodniowo. Z masła i margaryny powinnaś zrezygnować. Możesz je zastąpić olejem lub oliwą. facebook.com/hebe

77

ć!

oś w o n do

100% Oleje

Twarzy, Ciała i włosów już w hebe!

Najwartościowsze składniki kosmetyczne prosto z egzotycznych zakątków świata!

www.delawell.pl

Prawdziwe

SPA domu?

w Twoim

Delawell to:

• Polskie kosmetyki profesjonalne, wielokrotnie nagradzane za wysoką jakość, sprzedawane w Polsce i zagranicą

• Ponad 30 substancji aktywnych pochodzenia naturalnego • Ponad 20 naturalnych olejów i maseł • Specjalistyczne składniki pomagające w zwalczaniu dolegliwości m.in.: skóra nadmiernie sucha, szorstka i chropowata, skóra wrażliwa, rozstępy, cellulit, łuszczyca, skłonność do zrogowaceń, nadmierna potliwość dłoni i stóp, zagrożenie grzybicą, pękające pięty, zniszczone paznokcie i in.

Tak, dzięki Delawell!

Kosmetyki prosto z salonu SPA już w hebe* Szukaj nas na www.delawell.pl, Facebook’u i Youtub’ie – zobacz, jak przeprowadzić profesjonalny zabieg Delawell na dłonie, stopy i ciało.

*Szukaj w hebe na półce: Pielęgnacja profesjonalna.

Dieta bogata w...

By zapobiegać miażdżycy, należy unikać tłuszczów zwierzęcych i jeść pół kilograma warzyw dziennie. Ze względu na to, że owoce zawierają dużo cukru, w codziennej diecie powinno znaleźć się ich 200 g. działa ani dieta, ani leki. Należy też wspomnieć o obróbce termicznej żywności. Potrawy powinny być gotowane lub pieczone, nigdy smażone.

Z czynników negatywnych trzeba wymienić palenie tytoniu i picie alkoholu. Nikotyna uszkadza śródbłonek naczyń, umożliwiając rozpoczęcie procesu narastania blaszki miażdżycowej. Alkohol działa inaczej, ale też zwiększa ryzyko zawału i udaru, dlatego nie należy go nadużywać. Dobowa norma spożycia to 30 g* czystego alkoholu na dobę dla mężczyzn i 20 g dla kobiet.

ryzyko choroby wywołanej miażdżycą, korzystając z prostej skali SCORE**. Bierze ona pod uwagę zaledwie cztery czynniki ryzyka, ale stanowi dobre narzędzie, by ocenić ryzyko zawału lub udaru w ciągu dziesięciu lat. Jeśli prawdopodobieństwo wynosi powyżej 5 procent, należy szybko przystąpić do leczenia. Przy czym zdarza się, że osoby z unormowanym poziomem cholesterolu mają zawały lub udary, ponieważ palą tytoń lub piją alkohol. To dowodzi, że cholesterol nie jest jedynym czynnikiem powodującym miażdżycę.

Kto może mieć podwyższone stężenie cholesterolu?

Kiedy należy się zbadać?

Do grupy ryzyka należą mężczyźni, osoby otyłe, z cukrzycą, chorobami układu krążenia, po udarach, z miażdżycą kończyn, obciążone genetycznie, a także palacze i osoby nadużywające alkoholu. Można samodzielnie ocenić

Osoby zdrowe powinny badać stężenie cholesterolu całkowitego od 20 roku życia raz na 5 lat.

Badania przesiewowe w kierunku dyslipidemii (lipidogram) razem z oceną innych czynników ryzyka należy rozważyć u mężczyzn od 40. roku życia i u kobiet od 50. roku życia lub po menopauzie. omega 3

Oznaczenie lipidogramu (stężenie cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i triglicerydów) zaleca się też w przypadku: występowania chorób układu krążenia, przedwczesnego występowania tych chorób w rodzinie (przed 50. rokiem życia u mężczyzn i przed 60. rokiem życia u kobiet) lub dyslipidemii, obecności chorób, którym towarzyszą dyslipidemie, jak cukrzyca typu 2 lub przewlekła choroba nerek, u chorych na nadciśnienie tętnicze, osób palących papierosy oraz z otyłością brzuszną.

W rodzinach z genetycznie uwarunkowaną hipercholesterolemią oraz z przedwczesną chorobą układu krążenia po raz pierwszy należy wykonać lipidogram w wieku 2 lat. * 10 g czystego alkoholu to odpowiednik 200 g 5-procentowego piwa, 100 g 10-procentowego wina lub 25 g 40-procentowej wódki. ** można ją znaleźć np. na stronie Instytutu Kardiologii http://www.ikard.pl/karta-ryzyka-score.html.

Norma u rol e t s e l o h c ryzyka i k i n n y z i inne c żdżycy ol mipaod uwagę cholestenrosi

Mocne serce suplement diety 60 kapsułek/1 opak.

1 kapsułka = 0,33 zł

19,99 zł

LECYTYNA AVET

suplement diety 40 kapsułek /1 opak.

1 kapsułka = 0,32 zł

12,99 zł

facebook.com/hebe

y Bierze się obecnie norma w owego – y a zdr całkowit człowiek 115. Do u y r ó t DL, k szy niż 190 – i L terol, być wyż ie n n ie in y: choles m a z pow c li a z w ryzyka tnicze, otyłość, czynnikó tę ie n ie krzycę, nadciśn życia, cu b y r t y iek, siedząc ytoniu, w palenie t , e r t ką, s s płeć męs ość. n dziedzicz

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania suplementu diety, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

79

ARTYKUŁ

SPONSOROWANY

Dbaj o zdrowy uśmiech wrzesień to miesiąc ochrony jamy ustnej marki colgate. na osoby, które zdecydują się kupić w h produkty colgate, czekają promocyjne ceny i zaproszenia na bezpłatny przegląd stomatologiczny.

Z

bliża się jesień, słońce nie świeci już z taką siłą, w powietrzu unoszą się nici babiego lata, ale letnia opalenizna i wspomnienia wakacyjnych podróży budzą częsty uśmiech na Twojej twarzy. I chociaż masz ochotę śmiać się częściej i szerzej, wstydliwie chowasz zęby, bo wiesz, że... nie wyglądają najlepiej. Oczywiście nic nie zastąpi regularnych wizyt u dentysty, ale codzienna, odpowiednio prowadzona pielęgnacja pomoże Twoim zębom nabrać blasku, a Tobie doda pewności siebie. Znów poczujesz, że olśniewasz uśmiechem!

Marka Colgate to ekspert w dziedzinie higieny i ochrony jamy ustnej, do którego możesz zawsze zwrócić się po poradę. Produkty Colgate pomogą Ci w kompleksowej ochronie, wybielaniu, odświeżaniu, czy w walce z nadwrażliwością.

Kompletna ochrona Produkty, takie jak płyn do płukania jamy ustnej Colgate Plax Complete Care, pasta Colgate Total Original oraz szczoteczka 360° Whole Mouth Clean w wersji miękkiej lub średniej pozwolą Ci na kompletną ochronę Twojej jamy ustnej. Pasta Colgate

uśmiechnięta 80

jesień

www.hebe.pl

Total dzięki swoim unikatowym składnikom zapewnia 12-godzinną ochronę przed gromadzącymi się bakteriami i płytką nazębną. Pamiętaj, że najlepsze efekty daje stosowanie wszystkich trzech produktów z systemu, czyli pasty do zębów, płynu do płukania jamy ustnej oraz odpowiednio dobranej szczoteczki, którą należy wymieniać co trzy miesiące.

Colgate Max White One Luminous wybiela zęby na całej powierzchni, także w trudno dostępnych przestrzeniach międzyzębowych. Colgate Max White One Optic zawiera optyczne rozjaśniacze, dające natychmiastową biel uśmiechu*, a Colgate Max White One Active z bardziej aktywnymi składnikami sprawia, że możesz cieszyć się jeszcze intensywniejszym wybieleniem.

Wybielanie

Ochrona przed nadwrażliwością

Aby poczuć się jak gwiazda, nie musisz decydować się na kosztowne wybielanie zębów u specjalisty. Linia past Colgate Max White One to najbardziej zaawansowana z linii past wybielających, stworzonych przez Colgate, zapewniająca spektakularny efekt glamour.

Specjalna formuła past z przyspieszaczami wybielania jest podobna do preparatów, które używane są przez profesjonalistów w gabinetach dentystycznych. Pasty pomagają usuwać przebarwienia i zapobiegają tworzeniu się kamienia nazębnego. Dedykowane są aktywnym kobietom, dbającym o siebie i stosującym zaawansowane kosmetyki pielęgnacyjne. Pasta Colgate Max White One zapewnia o jeden odcień bielsze zęby już po tygodniu stosowania.

Letnie owoce i lodowe desery, którym nie mogłaś się oprzeć w ostatnich tygodniach, mogły być jedną z przyczyn nadwrażliwości zębów. Cofające się dziąsła powodują odsłonięcie mikroskopijnej wielkości kanalików zębowych, które biegną od po-

Skuteczna i pełna ochrona jamy ustnej to także troska o zdrowe dziąsła. Krwawiące czy obrzmiałe dziąsła są objawem zapalenia – pierwszego stadium choroby dziąseł. Aby temu zapobiec, należy skutecznie usuwać bakteryjną płytkę nazębną, która każdego dnia narasta na powierzchni zębów i dziąseł.

W tym celu używaj specjalistycznych produktów do higieny jamy ustnej z linii Colgate Total Pro-Zdrowe Dziąsła. Formuła pasty zabija szkodliwe bakterie, które są przyczyną chorób dziąseł i redukuje krwawienie dziąseł aż do 88 procent. Jednocześnie pomaga zapobiegać zapaleniu oraz recesji dziąseł.

*Efekt tymczasowy. Codzienne użycie pasty zapewnia stopniowe wybielanie zębów oraz długotrwale widoczne efekty. ** Po wmasowaniu pasty we wrażliwy ząb przez 1 minutę.

Listę gabinetów i telefonów kontaktowych znajdziesz na www.facebook.com/colgatepolska.

wierzchni zęba aż do zakończeń nerwowych.

Kontakt z gorącymi, zimnymi, słodkimi i kwaśnymi produktami, ich temperatura oraz substancje w nich zawarte pobudzają płyn w kanalikach zębowych, co jest odczuwane jako ból. Wśród produktów Colgate odnajdziesz linię past, która przyniesie Ci natychmiastową** i długotrwałą ulgę – to Colgate Sensitive Pro-Relief. Pasty z tej linii zawierają unikatową technologię Pro-Argin, która zamyka i uszczelnia kanaliki zębowe, eliminując przyczynę nadwrażliwości. Do pasty warto dobrać szczoteczkę Colgate 360° Sensitive Pro-Relief™ o wyjątkowo miękkich włóknach.

Zachowaj uśmiech

Konkurs

Zdrowe dziąsła

swojej rodziny

1. Kup w h dowolny produkt marki Colgate i zachowaj paragon.

2. Uwiecznij uśmiech swojej rodziny i wyślij za pomocą e-maila

o tym, Pamiętaj y ustnej ie jam że zdrow o przekłada się zęst bardzo c ję całego ciała, c d n na ko y łaca się ktyka op la fi a pro za kiedy zwłaszc zawsze, chodzi w grę w śmiech. piękny u

:)

3. Wygraj: 1x

na adres: hebe@wygrajusmiech.pl

Konkurs w h trwa od 04.09 do 01.10.2014 roku. Organizatorem konkursu jest Streamline sp. z o.o. sp. komandytowa. Administratorem danych osobowych jest Streamline sp. z o.o. sp. komandytowa. Dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie w celach związanych przedmiotowo Kam z konkursem, tj. w celach związanych z rejestracją zgłoszeń, realizacją nagród, prowadzeniem sprawozdawczości finansowej, a także rozpatrzeniem era S ony Actio ewentualnych reklamacji. Każdy ma prawo dostępu do swoich danych, możliwość ich poprawiania lub żądania ich usunięcia. Podanie danych n Ca m jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji w/w celów. Wielkość pracy konkursowej nie może przekroczyć 5 MB. Regulamin dostępny jest na www.wygrajusmiech.pl, www.hebe.pl oraz w siedzibie Organizatora.

facebook.com/hebe

5x Aparat Sony

50x Karta podarunkowa h o wartości 50 zł

81

HEALTH

DZIECKO

maluchy u

Foto: archiwum prywatne

dentysty Zdaniem specjalisty

DR N. MED. MARTA SKIBA-TATARSKA, lekarz stomatolog

jak skutecznie zadbać o zęby dziecka, by gabinet dentysty odwiedzało raczej ze względów profilaktycznych, zapytaliśmy lekarza stomatologa.

Jak powinna wyglądać codzienna higiena jamy ustnej dziecka?

Podstawowymi metodami zapobiegania próchnicy stosowanymi u dzieci są właściwe odżywianie i codzienne, dwukrotne oczyszczanie zębów pastą dostosowaną do wieku dziecka. Uważa się, że dwukrotne szczotkowanie zębów jest wystarczające do zachowania zdrowych zębów.

W momencie pojawienia się drugich zębów mlecznych trzonowych do zabiegów higienicznych włączamy nitkowanie zębów. Ograniczona sprawność manualna dzieci powoduje, że czynność nitkowania powinna być wspomagana przez rodzica. Płyn do płukania jamy ustnej mogą stosować dzieci około 6. roku życia.

Czym należy kierować się przy wyborze pasty do zębów dla dziecka?

Głównie jej składem. Powinien być dostosowany do wieku dziecka i jego zdolności wypluwania pasty. Walory smakowe pełnią tu rolę drugorzędną, ale w przypadku dzieci też ważną. Wybierając pastę do zębów, sprawdzamy ilość fluoru zawartą w preparacie w kontekście zawartości fluoru w wodzie pitnej. Przy fluoryzacji wody pitnej >1 mg/l ilość fluoru w paście do zębów nie powinna przekraczać 500 ppm fluorku,

82

przy fluoryzacji wody pitnej 0,5-1 g/l ilość fluoru w paście do zębów powinna wynosić 1000 ppm fluorku.

Wspomniała Pani, że w zapobieganiu próchnicy ważną rolę pełni dieta.

Tak, na przykład mleko i przetwory mleczne są ważnym elementem diety m.in. dlatego, że ograniczają przyleganie bakterii do powierzchni zębów. Dostarczają też jonów wapniowych i fosforanowych wspomagających remineralizację szkliwa. W codziennej diecie wspomagającej profilaktykę zapobiegania próchnicy pamiętajmy o unikaniu słodyczy, słodzonych napojów, soków owocowych między posiłkami.

temu sąsiadujące z nimi nowe zęby stałe nie są bezpośrednio narażone na próchnicę.

W jakim wieku dziecko powinno samodzielnie szczotkować zęby?

Czy należy coś zmienić w profilaktyce, gdy pojawiają się zęby stałe?

Samodzielność i sprawność manualną określaną jako zdolność do odręcznego pisania dziecko osiąga około 7. roku życia. Jest to też czas na samodzielne szczotkowanie zębów, jednak kontrolowane przez rodziców.

Dlaczego tak ważne jest to, by zęby mleczne były zdrowe?

Zanim wypadną, utrzymują miejsce dla zębów stałych. Powinny być zdrowe, bo dzięki

Wymiana uzębienia mlecznego na stałe to okres trudny dla dziecka zarówno pod względem estetycznym, jak i funkcjonalnym. Jest to czas utrudnionego szczotkowania, co sprzyja zaniedbaniom higienicznym. Zęby stałe po wyrżnięciu są niedojrzałe i bardziej podatne na działanie bakterii próchnicotwórczych. Dlatego też musimy pamiętać o potrzebie zwiększonej podaży fluoru, wapnia oraz fosforu. Płyn do płukania jamy www.hebe.pl

21

wie cen

Pielęgnacja jamy ustnej z Chicco

Wielofunkcyjny żel na ząbkowanie dzięki zawartości rumianku koi obolałe dziąsła. Jest bezsmakowy i bezpieczny dla dziecka, nawet gdy zostanie połknięty. Zapobiega powstawaniu próchnicy. Szczoteczki do mycia zębów Chicco zostały stworzone z myślą o delikatnym myciu pierwszych ząbków dziecka. Mają antypoślizgowy uchwyt, zaokrąglone włosie – czyści, nie rysując szkliwa ząbków – oraz owalną główkę, aby nie podrażniać dziąseł. Pasty do zębów Chicco mają różne właściwości, by spełnić wymagania związane z fazami rozwoju zębów. Nie zawierają fluoru, co sprawia, że są wskazane dla dzieci poniżej 3. roku życia. Zawierają ksylitol, który zapobiega powstawaniu próchnicy, a składniki o niskim stopniu ścieralności usuwają osad nazębny, nie naruszając kruchego szkliwa dziecięcych ząbków. facebook.com/hebe

CHICCO

CHICCO

wielofunkcyjny żel na ząbkowanie od 4. miesiąca życia 30 ml

pasta do zębów o smaku jabłka i banana od 6. miesiąca życia 50 ml

100 ml = 49,96 zł

100 ml = 29,98 zł

14,99 zł

14,99 zł

CHICCO

szczoteczka do zębów 1 szt.

12,99 zł

CHICCO

pasta do zębów o smaku truskawkowym od 12. miesiąca życia 50 ml 100 ml = 29,98 zł

14,99 zł

Oferta obowiązuje od 01 do 30.09.2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

Oferta dostępna w wybranych h.

83

ustnej włączony w tym okresie pozwoli utrzymać prawidłowy poziom higieny.

Kiedy dziecko powinno pierwszy raz odwiedzić gabinet dentysty?

Jeśli nie pojawiają się żadne problemy, wizyta u stomatologa powinna mieć miejsce nie później niż około 2. roku życia. Wizyty kontrolne powinny odbywać się co 6 miesięcy. Taka systematyczność pozwala odpowiednio szybko wychwycić ewentualne zmiany próchnicowe.

Jakie zabiegi dentystyczne pomagają zapobiegać próchnicy?

Aplikacje fluoru w postaci żelów, pianek lub lakierów. Zabiegi te wskazane są w okresie

monster high

Fangtastic pasta do zębów z fluorem 6+ 75 ml 100 ml = 13,32 zł

9,99 zł

hello kitty

płyn do płukania jamy ustnej 237 ml 100 ml = 4,21 zł

9,99 zł

facebook.com/hebe

pojawiania się u dzieci zębów stałych.

Szczególnym zabiegiem w obrębie zębów stałych trzonowych i przedtrzonowych jest lakowanie z użyciem preparatów uwalniających fluor.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza ortodonty?

Pierwsza wizyta u ortodonty powinna odbyć się w momencie pojawiania się czterech siekaczy górnych i dolnych oraz pierwszych zębów trzonowych. Jest to czas oceny prawidłowości ustawienia trzonowców oraz zachodzenia zębów przednich.

thomas & friends

pasta do zębów 75 ml 100 ml = 13,32 zł

9,99 zł

my way Girl

szczoteczka elektryczna 1 szt.

24,99 zł

Uśmie

colgate

Uśmiech Starszaka szczoteczka do zębów 6+ 1 szt.

9,99 zł

ch sta rszaka :-)

ziaja

Maziajki pasta do zębów z fluorem 6+ 50 ml 100 ml = 8,98 zł

4,49 zł

jordan

Step szczoteczka do zębów 0-2 lata 1 szt.

8,39 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

85

KOLEKCJA h

89«

spa w twoim domu

DANIA NA CIEPŁO

90«

DARY JESIENI

ZDANIEM SPECJALISTY

94«

RELAKSUJĄCA JOGA

89|

produkty, dzięki którym wyczarujesz chwile pełne relaksu

&

life style 94|

ZESTAW ĆWICZEŃ ZACZERPNIĘTYCH Z JOGI

90|

PRZEPISY NA KREM Z CUKINII, ZAPIEKANKĘ CHŁOPSKĄ I KURKI DUSZONE

facebook.com/hebe

87

kolekcja

perełki do kąpieli

różne rodzaje 1 opak.

6,99 zł

h

SPA W TWOIM DOMU

we wrześniu w naszych sklepach kupisz produkty, dzięki którym wyczarujesz w swoim domu chwile pełne relaksu. zapraszamy na zakupy do h :-) myjka bawełniana

różne kolory 1 szt.

6,99 zł

pas kąpielowy

różne kolory 1 szt.

9,99 zł

masażer

antycellulitowy 1 szt.

9,99 zł

baleriny damskie

różne kolory 1 para

29,99 zł dr soxo

minimasażer do ciała 1 szt.

16,99 zł

Świeca zapachowa

w ozdobnej puszce, różne rodzaje 1 szt.

facebook.com/hebe

34,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

89

LIFE

STYLE

dary

jesieni Dania na ciepło Polska jesień to dla smakoszy i wielbicieli sezonowych produktów bez wątpienia najatrakcyjniejsza pora roku.

W

tym czasie mamy prawdziwy wysyp warzyw i owoców, z których można wyczarować pyszne dania. Jesień to także odpowiedni moment, by zaopatrzyć nasze organizmy w niezbędne witaminy i mikroelementy na zimę.

A jesienne warzywa mają ich najwięcej.

Na przykład dynia jest niezwykle ceniona ze względu na swoje właściwości odżywcze. Jej pestki to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin z grupy B i C. Bakłażan dostarcza nam witaminę A, C oraz witaminy z grupy B. To także doskonałe źródło wielu składników mineralnych, takich jak potas, żelazo czy wapń. Zalecany

90

jest przy podwyższonym cholesterolu, ale pomaga także przy chorobach miażdżycowych i chorobach serca.

W polskiej kuchni ważne miejsce zajmują wszystkie warzywa kapustne, np. brukselka oraz korzeniowe, np. marchew, pietruszka, seler, buraki. Zawierają one wiele składników mineralnych, takich jak karoten, wapń, magnez, potas, fosfor oraz witaminy z grupy B, a także niezwykle cenną witaminę K. Nie należy też zapominać o owocach. To właśnie jesienią najlepiej smakują zerwane prosto z drzewa gruszki, śliwki, jabłka i morele, o coraz popularniejszych w naszym kraju nektarynkach i brzoskwiniach nie wspominając.

www.hebe.pl

ok.50 min

ZUPA

krem z cukinii

SKŁADNIKI 1 2 1 2 2 1 1/2 1

większa cukinia ziemniaki cebula ząbki czosnku łyżki oliwy z oliwek szklanka wywaru warzywnego szklanki białego wina łyżka serka mascarpone sól, pieprz

DLA 2 OSÓB PRZYGOTOWANIE Cukinię i ziemniaki obrać i pokroić w kostkę. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć pokrojoną drobno cebulę i czosnek. Dodać cukinię i ziemniaki. Smażyć wszystko przez chwilę. Wlać wino. Gotować, aż alkohol wyparuje. Dolać wywar warzywny. Dusić pod przykryciem, aż warzywa staną się miękkie. Dodać ser mascarpone i zmiksować blenderem. Posolić i popieprzyć do smaku.

UWAGI Zamiast sera mascarpone można użyć zwykłej, gęstej śmietany. Jeśli zupa jest za gęsta, należy dolać wody lub wywaru warzywnego. Zupa z cukinii bardzo dobrze smakuje z grzankami. Jeśli ktoś lubi, można dodać posiekany koperek lub natkę pietruszki. Można też posypać niewielką ilością startego sera żółtego.

facebook.com/hebe

91

STYLE

LIFE

ok.60 min

DRUGIE DANIE

chłopska

zapiekanka

z ziemniaków SKŁADNIKI 7-8 dużych ziemniaków 1 duża cebula 1 ząbek czosnku 100 g surowego wędzonego boczku 100 g wiejskiej kiełbasy 1/2 szklanki wytrawnego

białego wina 100 ml kwaśnej wiejskiej śmietany 200 g sera żółtego (najlepiej cheddar) 1 łyżka ziół (np. tymianek, rozmaryn, natka pietruszki)

sól, pieprz

DLA 2 OSÓB PRZYGOTOWANIE Ziemniaki obrać, umyć, pokroić w grube plastry.

Boczek i kiełbasę pokroić w kostkę. Podsmażyć na dobrze rozgrzanej patelni. Gdy boczek i kiełbasa się zarumienią i trochę stopią, dodać posiekany czosnek i pokrojoną w kostkę cebulę. Smażyć, aż się lekko zarumienią. Wlać wino i czekać, aż się zredukuje. Dodać ziemniaki i podsmażyć przez ok. 10 minut (by lekko zmiękły). Doprawić solą i pieprzem. Wlać śmietanę, całość wymieszać. Gotować na małym ogniu ok. 5 minut. Do naczynia żaroodpornego włożyć połowę zawartości patelni i posypać startym żółtym serem, na to położyć resztę zawartości patelni i również posypać serem. Posypać ziołami. Piec w temp. 180°C przez ok. 30 minut, aż ziemniaki całkowicie zmiękną.

UWAGI Zapiekankę można wzbogacić innymi warzywami, np. papryką, cukinią czy bakłażanem. Należy je wtedy podsmażyć razem z ziemniakami. Jeśli ktoś lubi cebulę, można dodać jej więcej i pokroić w piórka. Będzie wtedy bardziej wyczuwalna. Przy podsmażaniu cebuli i czosnku trzeba uważać, by się nie przypaliły, bo staną się gorzkie.

92

www.hebe.pl

SOS

ok.40 min

kurki

duszone

SKŁADNIKI 1000 g 200 g 1 1/2 1 2

świeżych kurek gęstej śmietany duża cebula szklanki białego wina łyżka natki pietruszki (opcjonalnie) łyżki masła sól, pieprz

DLA 4 OSÓB PRZYGOTOWANIE Kurki dokładnie oczyścić i umyć. Większe pokroić na mniejsze kawałki. Małe zostawić w całości. Na dużej, głębokiej patelni podsmażyć na maśle cebulę. Gdy się zeszkli, dodać grzyby. Dusić do momentu, aż płyn całkowicie odparuje, a kurki lekko się zarumienią. Dolać wino. Gotować, aż alkohol wyparuje, dodać śmietanę i gotować do czasu, aż sos zgęstnieje. Posolić i popieprzyć do smaku. Na koniec (jeśli ktoś lubi) posypać natką pietruszki.

UWAGI Kurki duszone idealnie pasują do kotlecików z polędwiczki wieprzowej bądź bitek cielęcych. Mogą też służyć jako sos do ziemniaków lub dodatek do makaronu. Jeśli ktoś lubi wyraziste smaki, może dodać trochę soku z cytryny. Kurki można zastąpić zwykłą pieczarką, ale oczywiście najlepsze są grzyby leśne, takie jak np. podgrzybki czy maślaki.

facebook.com/hebe

93

life

R

style

egularne wykonywanie zaproponowanego zestawu ćwiczeń usprawni ciało, zrelaksuje i doda dużo energii do działań. Ponadto zaprezentowany zestaw uelastyczni kręgosłup, rozciągnie go, rozluźni spięte mięśnie i zmniejszy bóle. Może okaże się, że polubisz jogę i te ćwiczenia będą wspaniałym początkiem do jeszcze głębszego poznania możliwości swojego ciała i wykonywania ciekawszych asanów?

Małymi kroczkami do osiągnięcia wszystkich postawionych sobie celów :-).

Zdaniem specjalisty Wkrótce powitamy jesień, będącą początkiem nowego roku szkolnego, akademickiego, a dla dorosłych wdrożeniem do codzienności po okresie urlopowym. aby łatwiej było nam przejść przez ten czas, proponuję ćwiczenia zaczerpnięte z jogi.

j ga relaksująca

1. Klęk podparty z plecami wklęsłymi i zaokrąglonymi

• Wykonaj klęk podparty, tak żeby Twoje kolana znalazły się w jednej linii z biodrami, natomiast nadgarstki w jednej linii z barkami.

94

• Utrzymując proste plecy, delikatnie napnij mięśnie brzucha i rozluźnij barki.

• Z tej pozycji z wdechem wygnij plecy w łuk.

• Następnie z wydechem wykonaj koci

Foto: Mariusz Kubiak

Opracowanie ćwiczeń: Aleksandra Żelazo, trenerka personalna

Foto: Mariusz Kubiak

grzbiet, zaokrąglając kręgosłup i oddalając kręgi od siebie.

• Powtórz sekwencję pleców wklęsłych i wypukłych 5 razy. www.hebe.pl

3. Wznosy nogi w klęku podpartym

Foto: Mariusz Kubiak

Foto: Mariusz Kubiak

2. Skłon w przód

• Usiądź na piętach i wyciągnij ramiona przed siebie.

• Złącz duże palce stóp, pięty skieruj na zewnątrz, pośladki ułóż na piętach.

• Wyrównaj oddech.

• Utrzymaj pozycję przez 2–3 minuty.

• Wracaj do tej pozycji, gdy poczujesz zmęczenie podczas ćwiczeń lub jak najczęściej w ciągu dnia.

• Z pozycji klęku podpartego z wdechem wyciągnij jedną nogę w górę, jednocześnie robiąc wklęsłe plecy i unosząc głowę w górę.

•N astępnie z wydechem przyciągnij kolano do klatki piersiowej, zaokrąglając plecy.

•Z mień nogę i wykonaj to samo.

• Powtórz po 5 razy na każdą nogę.

5. Wspinaczka

Foto: Mariusz Kubiak

Foto: Mariusz Kubiak

4. Przystawianie stopy do dłoni

To ćwiczenie zwiększa ruchomość stawów biodrowych i rozciąga mięśnie zginaczy stawu biodrowego.

• Przyjmij pozycję deski w podparciu na dłoniach i palcach stóp.

• Dłonie ustaw pod barkami, a stopy rozstaw na szerokość bioder.

• Ciało utrzymaj w jednej linii. Nie pozwól, aby biodra opadały.

• Z wdechem wykonaj wykrok jedną nogą, tak aby stopa znalazła się po zewnętrznej stronie tej samej dłoni.

• Z wydechem opuść biodra i utrzymaj tę pozycję kilka chwil.

• Odstaw nogę i wykonaj to samo drugą nogą.

• Zrób po 5 powtórzeń na każdą nogę. facebook.com/hebe

• Wykonaj pozycję deski w podparciu na dłoniach i palcach stóp.

•D łonie ustaw pod barkami, a stopy rozstaw na szerokość bioder.

•C iało utrzymaj w jednej linii. Nie pozwól, aby biodra opadały.

6. Pies z głową w dół

• Z pozycji deski z wydechem przyciągaj na zmianę kolana do klatki piersiowej.

• Z wdechem odstaw nogę.

• Biodra postaraj się utrzymać w jednej pozycji.

• Wykonaj po 8 zmian na każdą nogę.

Foto: Mariusz Kubiak

To ćwiczenie odciąża i wydłuża kręgosłup, wzmacnia mięśnie ramion i nadgarstków, rozciąga mięśnie kulszowo-goleniowe.

• Z pozycji psa z głową w górę z wydechem przetocz się na palcach stóp, unieś biodra i wyprostuj kolana.

• Opuść pięty i ciężar ciała przenieś na stopy.

• Rozciągaj tył szyi, trzymając głowę między ramionami.

• Pozostań w tej pozycji przez 5 oddechów.

95

7. Wygięcie do tyłu – Pies z głową do góry

To ćwiczenie zwiększa ruchomość kręgosłupa, wzmacnia mięśnie grzbietu i ramion, rozciąga mięśnie klatki piersiowej.

• Z pozycji deski na prostych ramionach z wdechem przejdź do pozycji kija.

• Kij, czyli pompka na wąskich ramionach. Utrzymuj łokcie blisko ciała

i tułów oraz nogi w jednej linii. Możesz położyć się na brzuchu.

• Z pozycji kija przetocz się na palcach stóp i wyciągnij się ku górze, prostując ramiona.

• Nie dotykaj k olanami do maty.

•P o wykonaniu psa z głową w górę przejdź od razu do psa z głową w dół.

9. Pozycja półprzysiadu 8. Skłon

Foto: Mariusz Kubiak

Foto: Mariusz Kubiak

Zadaniem ćwiczenia jest wzmacnianie nóg, wydłużanie kręgosłupa.

Foto: Mariusz Kubiak

• Stań ze złączonymi stopami.

• Unieś ramiona przodem w górę i złącz dłonie.

• Jednocześnie wydłużając kręgosłup, zacznij zginać kolana, aby przejść do pozycji półprzysiadu.

• Nie unoś pięt.

• Utrzymaj pozycję przez 5 oddechów, wyprostuj się i opuść ręce przodem.

10. Pozycja bohatera

Ćwiczenie wzmacnia mięśnie posturalne, mięśnie nóg i ramion, wydłuża kręgosłup.

facebook.com/hebe

Foto: Mariusz Kubiak

• Z pozycji psa z głową w dół zbliż stopy do dłoni i zostań w skłonie.

• Staraj się zbliżyć klatkę piersiową do ud, nie zginaj kolan.

• Utrzymaj skłon przez 5 oddechów, po czym się wyprostuj.

• Skłon możesz wykonywać w ciągu dnia za każdym razem, gdy poczujesz spięcie kręgosłupa.

• S tań w szerokim rozkroku i skręć prawą stopę o 90 stopni oraz lekko skręć lewą stopę.

• S topy ustaw w jednej linii.

•U gnij prawe kolano, tak aby utworzyło kąt prosty, a kolano znalazło się dokładnie nad kostką.

•P rzenieś ramiona w bok i wyprostuj je, następnie skręć głowę w kierunku dłoni nad zgiętą nogą.

•P o 5 oddechach zmień ułożenie stóp, zgięcie nogi i patrz w stronę drugiej dłoni.

97

LIFE

do przeczytania

STYLE

szept cyprysów

zaczekaj na mnie

Malownicza grecka wyspa, mity, magia i galeria barwnych postaci – oto nastrojowa powieść.

Daphne, córka greckich imigrantów mieszkających w Nowym Jorku, po tragicznej śmierci męża zostaje sama z córeczką oraz stertą rachunków do zapłacenia. Inwestuje wszystko w otwarcie własnej greckiej restauracji. Dostaje także drugą szansę w życiu osobistym – zaręcza się z bogatym i przystojnym bankierem, ale ślub chce wziąć na greckiej wysepce Erikusie.

Na tej magicznej wyspie mieszka Evangelia, babcia Daphne. To dzięki niej Daphne poznawała rytmy wyspiarskiego życia, przyprawionego mitami i różnymi opowieściami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie.

szept cyprysów

Yvette Manessis Corporon książka 1 szt.

34,90 zł

miłość i chaos w nowym jorku

98

Sztandarowa powieść zdobywającego popularność nowego gatunku New Adult (Młodzi Dorośli) – o wchodzących w dorosłe życie ludziach (18-25 lat), którzy podnoszą się z tragedii dzięki miłości ukazanej we wszystkich odcieniach: od czułości po płomienny seks. Zgwałcona, upokorzona, odrzucona przez rodziców i napiętnowana szuka spokoju i zapomnienia. Znajduje je dzięki miłości. Lecz tragedia ma ciąg dalszy... Dziewiętnastoletnia Aveny Morgansten ma nadzieję, że po wyjeździe do college’u ucieknie od tragedii sprzed pięciu lat, która odmieniła jej życie. Czy miłość zdoła przezwyciężyć największy ból i żal?

zaczekaj na mnie

J. Lynn książka 1 szt.

34,90 zł

do zobaczenia w barcelonie

pełna humoru opowieść o życiu w Nowym Jorku i nie do końca wymarzonym amerykańskim śnie.

Angie, dwudziestotrzylatka, żyje beztrosko z dnia na dzień. Depresję z powodu braku pracy, kłótni z przyjaciółkami i rozwodu rodziców skutecznie leczy imprezami do białego rana i szalonymi randkami z przypadkowymi facetami.

Pozornie nudne życie Angie zmienia się w dniu, kiedy budzi się sama w hotelowym pokoju, a obok niej na łóżku leżą trzy tysiące dolarów.

Z minionej nocy nie pamięta ani sekundy... Czy Angie dowie się, co się wydarzyło? Czy uda się jej zacząć wymarzoną pracę projektantki mody? Czy odbuduje swoje relacje z przyjaciółkami?

Fenomen wydawniczy 2013 roku. pierwsze miejsce „New York Timesa”, „USA Today” i Amazonu przez wiele tygodni.

miłość i chaos w nowym jorku

Gemma Burgess książka 1 szt.

36,90 zł

Przesycona gorącymi rytmami flamenco opowieść o tym, jak szukając szczęścia, niespodziewanie można odnaleźć samego siebie.

Trzy przyjaciółki, rywalki wyjeżdżają do Barcelony, by w katalońskiej szkole uczyć się flamenco. Małżeństwo Ewy rozpada się, a jedyną odskocznią od rzeczywistości jest dla niej taniec. Swoją pasję dzieli z Gośką, przyjaciółką. Z Martą znają się niezbyt blisko... Wszystko zaczęło się w Poznaniu, gdzie poznały Paco, przystojnego Hiszpana, mistrza flamenco i uwielbianego nauczyciela. Wakacyjny wyjazd, by to z nim kontynuować naukę, wydawał się doskonałym pomysłem. Jednak ta podróż odmienia ich życie w najbardziej nieoczekiwany sposób.

do zobaczenia w barcelonie

Oferta dostępna w wybranych h.

Anna B. Kann, książka 1 szt.

34,90 zł

www.hebe.pl