Kobiecy sposób na... trendy jesień-zima 2015/2016

01-30.09.2015

MAGAZYN DLA CIEBIE

NA OKŁADCE

FINALISTKA

KONKURSU

TRENDY

KOBIECY SPOSÓB NA... JESIEŃ–ZIMA 2015/2016

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.09.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

OD WYDAWCY

rzed nami kolejny nowy sezon w modzie. Sprawdziłyście już, co proponują

projektanci na tegoroczną jesień i zimę? Nas zainspirowały cztery trendy: Fashion Nun, 21st Century, New Goth i Lolita. Interpretację każdego z nich możecie zobaczyć

W NUMERZE

07|

paletka deluxe marki catrice to trzy dopasowane kolorystycznie cienie. zapewnią intensywny i trwały makijaż z połyskiem.

w naszej sesji zdjęciowej (str. 34). Finalistki konkursu „Bądź piękna z h” świetnie prezentowały się

07 | premiery 14 | III edycja konkursu revlon

przed obiektywem aparatu, mimo że niektóre stylizacje były dla nich modowym zaskoczeniem. Każda kobieta wie, że najlepszym dopełnieniem stylizacji są perfumy.

PIĘKNO

Nasza ekspertka do każdego

30 | okiem eksperta:

z prezentowanych przez nas trendów wybrała kompozycje zapachowe odpowiednie na dzień i na wieczór (str. 30). Czym natomiast zaskoczą nas znane marki makijażowe? Sprawdź, jakie trendy w makijażu na jesień i zimę proponuje Gosh, Revlon, Olga Adamkiewicz Dyrektor Marketingu i PR h

16 |

the best make-up artist – eliminacje do finału h hot trendy – makijaż jesień–zima 2015/1016

Misslyn i Catrice (str. 16). Coraz więcej osób angażuje się w różne sporty. My tym razem

dopasuj zapach do modnego stylu

34 | kobiecy sposób na...

trendy jesień–zima 2015/2016

Makijaż z okładki

Makijaż Zuzanny to kwintesencja delikatnej kobiecości. Pokochają go wszystkie fanki stylu romantycznego. Makijaż charakteryzuje się nieskazitelną cerą, świetlistymi oczami i ustami. Choć przyklejone cekiny są niestandardowym akcentem, nienachalnie dopełniają całość. Instrukcję, jak wykonać ten makijaż, znajdziesz na stronie 49.

rozmawiamy z założycielem projektu „I Love Rolki” na temat możliwości sportowych, jakie dają rolki i ostatnio coraz bardziej popularne wrotki (str. 88). Życzę Wam mądrych wyborów, nie tylko tych związanych z modą, ale i ze zdrowym trybem życia,

Zuzanna

z Ząbek, 19 lat

bo uroda zaczyna się od zdrowia. ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 30.09.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

Foto: beata pawlikowska

SPIS TREŚCI

97|

w świecie tybetu

34|

KOBIECY SPOSÓB NA...

62 | okiem eksperta: pielęgnacja skóry po lecie

66 | okiem eksperta: 70

kobieta w masce | okiem eksperta: jego problem z cerą | kosmetyki z misją

73 74 | kosmetyk uniwersalny 76 | inspirowane naturą

16 | h hot trendy makijaż jesień–zima 2015/2016

trendy

jesień–zima

2015/2016

ZDROWIE na zdjęciu: Paulina czapla Foto: Chris Luca

81 | rozmowa z ekspertem: wyprostuj się!

84 | rozmowa z ekspertem: pielęgnacja dla nastolatki

87 | okiem eksperta: dobry start

88 | rozmowa z ekspertem: nie tylko rolki...

92 | królowa cukinia 97 | okiem eksperta: w świecie tybetu

88 | nie tylko rolki... FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery catrice kosmetyki do makijażu

1 2

podkład Even Skin Tone

Maskara Luxury Lashes

Wyrównany koloryt to oznaka pięknej, młodej cery. Po ośmiu tygodniach stosowania podkład znacząco zmniejsza widoczność przebarwień. Trwała formuła pielęgnacyjna błyskawicznie wyrównuje niedoskonałości.

Dostępna jest w trzech wersjach: ultraczarnej, pogrubiającej i wodoodpornej. Wszystkie zawierają proteiny kaszmiru. Stożkowatą szczoteczkę znajdziesz w ultraczarnej oraz wodoodpornej, a skręconą w wersji pogrubiającej.

Płynna pomadka Shine Appeal

Potrójne cienie Deluxe

Płynna pomadka to hybryda łącząca w sobie intensywność koloru szminki oraz połysk błyszczyka. Zawiera witaminę E, która pielęgnuje delikatną okolicę warg i zapewnia gładkie wykończenie makijażu ust.

Trzy dopasowane odcienie każdego zestawu zapewnią intensywny i trwały makijaż. Wypiekana formuła zagwarantuje wysoką dyspersję koloru oraz luksusowy połysk.

4 catrice

1. Even Skin Tone podkład wyrównujący koloryt cery 1 szt. 2. Luxury Lashes Dramatic Volume, Waterproof, Ultra Black maskara 1 szt. 3. Shine Appeal płynna pomadka do ust, różne kolory 1 szt. 4. Deluxe paletka cieni do powiek, różne kolory 1 szt.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery essence kosmetyki do makijażu 1

Paletka cieni all about

róż matt touch

Paletka składa się z ośmiu doskonale dopasowanych odcieni – od jasnych i średnich po ciemne. Dostępna jest w czterech wariantach kolorystycznych.

Róż, dzięki delikatnej pudrowej formule, doskonale podkreśli naturalne piękno. Intensywny brzoskwiniowy odcień oraz odcień malinowo-jagodowy – dla chłodnego lub ciepłego typu urody.

Maskara I love extreme Formuła z ultraczarnymi pigmentami pokryje każdą rzęsę, a duża szczoteczka zapewni intensywne pogrubienie.

Pomadka sheer & shine Miękka formuła szminki zapewnia usta pełne blasku. Pomadka jest dostępna w dwunastu odcieniach – między innymi w nude i różach.

korektor camouflage Kremowa formuła korektora zapewni intensywne krycie, a dwa odcienie nakładane oddzielnie lub użyte razem pozwolą idealnie dostosować odcień do karnacji.

Potrójna pielęgnacja Potrójny talent: formuła kosmetyku pielęgnuje, wzmacnia oraz chroni paznokcie. Zawiera witaminę E i glicerynę.

5 essence

1. Camouflage korektor do twarzy 1 szt. 2. Matt Touch matowy róż 1 szt. 3. Sheer & Shine pomadka do ust 1 szt. 4. Studio Nails Triple Care preparat do paznokci 1 szt. 5. All About: Nudes, Bronze paletka cieni 1 szt. 6. I Love Extreme maskara 1 szt.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery john frieda Luxurious volume 7 day volume john frieda

Luxurious Volume 7 Day Volume preparat dodający objętości włosom 100 ml

oznaj stworzony przez ekspertów marki John Frieda preparat Luxurious Volume 7 Day Volume, który pomaga wykreować długotrwałą, pełną objętości fryzurę. Rewolucyjna formuła, opracowana specjalnie z myślą o cienkich włosach, zawiera koktajl protein, keratyny i stylizujących polimerów. Dzięki nim kosmetyk zwiększa objętość pasm włosów od środka i na zewnątrz, abyś mogła cieszyć się bujną fryzurą przez cały tydzień. Preparat Luxurious Volume 7 Day Volume od marki John Frieda pozwala osiągnąć efekt

prosto z salonu fryzjerskiego bez wychodzenia z domu. Nadaje włosom objętość, która utrzymuje się przez cały tydzień! Nawet jeżeli natura obdarzyła Cię przyklapniętymi i cienkimi kosmykami, innowacyjna technologia doda im objętości już podczas mycia. Rewolucyjna żelowa formuła z polimerami kationowymi otula włosy, dodając im spektakularnej objętości, która utrzymuje się aż do trzech kolejnych myć. Dzięki dodatkowej zawartości protein i keratyny preparat wzmacnia, odżywia i wygładza pasma, nie obciążając ich.

* Oferta dotyczy linii Luxurious Volume i jest ważna w okresie 01–30.09.2015 r. lub do wyczerpania zapasów. Więcej informacji o kosmetykach John Frieda znajdziesz na facebook.com/JohnFriedaPolska i www.johnfrieda.pl.

KUP nowość 7 DAY VOLUME, a drugi produkt z linii Luxurious Volume kupisz

o 50% taniej *

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Premiery l’biotica dermomask night active

fa magic oil

l’biotica

Dermomask Night Active maseczka naprawcza na noc, różne rodzaje 12 ml

owe maseczki to program przeciwstarzeniowy wykorzystujący naturalny potencjał odnowy komórkowej podczas snu. Skoncentrowane składniki aktywne, dostarczone do skóry z uwzględnieniem cyklu jej nocnej regeneracji, wykazują spotęgowane działanie. Seria maseczek Dermomask Night Active inspirowana jest zabiegami kosmetycznymi proponowanymi przez wykwalifikowanych kosmetologów. Sto procent kosmetologów i kosmetyczek uważa maseczki Night Active za godne polecenia!

ą olejki pod prysznic, które pielęgnują, i żele pod prysznic, które oczyszczają. Fa Magic Oil łączy odświeżające właściwości żelu z pielęgnującym skórę olejkiem w jednej recepturze. Jej sekretem są mikrokropelki olejku, które głęboko pielęgnują, nie pozostawiając na skórze tłustej warstwy. Fa Magic Oil zamienia się w jedwabiście miękką pianę – to najwyższej jakości pielęgnacja, która sprawia, że skóra jest oczyszczona, a także jedwabiście gładka. fa

Magic Oil 1. Pink Jasmine żel pod prysznic 400 ml 2. Blue Lotus żel pod prysznic 400 ml

art of skin maski peel-off

dealna cera w piętnaście minut? Maski Art of Skin w ekspresowym tempie przywrócą Twojej twarzy zdrowy i promienny wygląd. Produkty zawierają tylko naturalne składniki – są wolne od parabenów, sztucznych

barwników czy GMO. Dzięki temu nie różnią się od produktów używanych w profesjonalnych salonach kosmetycznych. W domowym zaciszu możesz więc poczuć się jak w prawdziwym SPA. Maski Art of Skin

są dostępne w trzech wariantach. Odmładzająca nawilża i redukuje zmarszczki. Oczyszczająca usuwa toksyny i ma działanie antybakteryjne. Regenerująca tonizuje, ujędrnia i uelastycznia skórę twarzy.

art of skin

3 2

1. Maska oczyszczająca z wyciągiem z drzewa herbacianego 1 opak. 2. Maska regenerująca z wyciągiem z aceroli 1 opak. 3. Maska odmładzająca z wyciągiem z kolagenu morskiego 1 opak.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

hebe | relacja

Eliminacje do finału iii edycja konkursu

szukamy mistrza

za nami eliminacje do finału. jury wybrało 10 z 20 uczestniczek konkursu, które będą walczyć o tytuł revlon the best make-up artist!

ielkimi krokami zbliża się etap konkursu najbardziej emocjonujący zarówno dla uczestniczek, jak i dla Jury. Finał odbędzie się 3 września w warszawskim hotelu Hilton. Na dziewczyny, które wezmą udział w finale, czekają kolejne wyzwania, a zwyciężczyni spędzi weekend w Barcelonie. W dotychczasowych etapach konkursu uczestniczki odpowiadały na pytania Jury dotyczące technik makijażu i marki Revlon oraz przedstawiały swoje makijaże na face chartach. Trzymamy kciuki!

Jury konkursu (od lewej: Magdalena Lelińska-Opałko – h, Marlena Kubicka – h, Marta Reich – Revlon, Tomasz Kozak – Revlon) ocenia face chart uczestniczki.

14 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Podczas eliminacji do finału uczestniczki wykonywały makijaż na face chartach.

w finale

wezmą udział: 1. Ada ze świerzawy 2. Kinga z torunia 3. Kamila z radomia 4. Justyna z nowego Dworu Mazowieckiego 5. Justyna z tarnowa 6. Magdalena z poznania 7. Magdalena z warszawy 8. Magdalena z bielskA-Białej 9. Izabela z łodzi 10. Joanna z łodzi

obserwuj nas!

Relacje z konkursu możesz śledzić na www.hebe.pl, na fanpage’u na Facebooku oraz w magazynie h.

Tomasz Kozak i Marta Reich (Revlon) wręczają nagrody uczestniczkom, które walczyły o miejsce w finale.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

TRENDY

Georges Hobeika

hot | trendy

hebe

hot 16 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: Zeppelin Photo / East News

trendy

MAKIJAŻ

rodarte Foto: Sipa Press / East News

Foto: Zeppelin Photo / East News

diane von furstenberg

carolina herrera

trendy wyznaczają makijażyści projektantów. ale nie tylko. znane marki makijażowe też mają swoje propozycje! poznaj je i zainspiruj się na jesień!

Foto: Sipa Press / East News

znane marki

Foto: Zeppelin Photo / East News

anthony vaccarello

Jesień–zima 2015/2016

ak samo jak w trendach odzieżowych, tak i w makijażowych dzieje się sporo. Rozbieżność stylów jest naprawdę duża, więc zapewne każda kobieta znajdzie wśród nich swój typ, którym zechce się inspirować. Większość jesiennych trendów w make-upie możesz przenieść do makijażu codziennego.

Trendy znanych marek Komercyjne marki co sezon tworzą swój look, czasem identyczny jak jeden z wybiegów, a czasem taki, który jest wariacją na jego temat. Sprawdź, jak jesienią do makijażu podeszły Gosh, Revlon, Misslyn i Catrice – marki, które znajdziesz w h!

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

podkręcona klasyka Na sezon jesień–zima 2015/2016 Gosh Cosmetics przygotował propozycję makijażową łączącą trzy gorące trendy: skórę z efektem make-up no make-up, matowe podkreślenie ust i monochromatyczny makijaż oczu typu smoky eyes. Nieskazitelna cera to nie tylko marzenie każdej kobiety, ale przede wszystkim podstawa każdego trendowego makijażu. Taki efekt zapewnia ekskluzywny podkład nawilżająco-wygładzający, który dzięki zawartości oleju arganowego i antidermu nawilża, koi i odżywia skórę przez cały rok. W makijażu ust stawiaj na matowe wykończenie, które uzyskasz dzięki pomadce odżywczej z nawilżającym kwasem hialuronowym. Aby usta miały idealny kształt i wydłużoną trwałość, obrysuj je konturówką wodoodporną oraz wypełnij ich powierzchnię kolorem. W długie jesienno-zimowe wieczory podkreśl spojrzenie ponadczasowym efektem smoky eyes. Dołączona w palecie Smokey Eyes instrukcja, wyjaśniająca jak malować oko, oraz kremowa konsystencja ułatwiająca aplikację cieni pozwalają na samodzielne stworzenie profesjonalnego makijażu przydymionego spojrzenia. Kropkę nad „i” w trendowym make-upie postawi podkręcający tusz do rzęs Boombastic XXL Swirl, który dodaje rzęsom spektakularnego podkręcenia i pogrubienia w rozmiarze XXL!

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

*Oferta ważna od 01.09-30.09.2015 lub do wyczerpania zapasów.

“FALL IN LOVE… DEEP ENOUGH TO STAY THERE FOREVER. RAM MOHAN, PHILOSOPHER

DEVOTION IS ON PODKŁAD REVLON COLORSTAY™ 30 ML Lider długotrwałych podkładów: COLORSTAYTM utrzymuje się na skórze do 24 godzin. Komfortowa, uwielbiana przez kobiety formuła zapewnia efekt nieskazitelnego makijażu. 18 wyjątkowych odcieni wyrównujących koloryt skóry. EMMA STONE WYBRAŁA ODCIEŃ „BUFF”.

100 ml = 133 zł

zachwycaj spojrzeniem Nieskazitelna cera, mocna kreska oraz wyraźnie zarysowane brwi – to propozycja looku makijażowego na sezon jesień–zima 2015/2016 od marki Revlon. Twoja wakacyjna opalenizna odchodzi już w niepamięć? To moment, by przedłużyć efekt pięknej cery! Aby makijaż długo się utrzymywał, użyj nawilżającej bazy Revlon PhotoReady oraz podkładu Revlon ColorStay. Dodaj skórze blasku za pomocą paletki rozświetlającej Revlon Rose Glow.

Tej jesieni podkreślaj oczy mocną, grubą kreską. Możesz użyć do tego zarówno czarnej kredki–kajala PhotoReady, jak i ciemnego cienia ShadowLinks. Na koniec mocno wytuszuj rzęsy maskarą PhotoReady 3D Volume. Grube, nonszalancko wymodelowane brwi pozostają jednym z najsilniejszych trendów. Ten wyjątkowy efekt osiągniesz dzięki kredce i żelowi do brwi Brow Fantasy. Użyj kredki, by nakreślić kształt łuków brwiowych, a następnie, za pomocą szczoteczki, zaaplikuj żel, by wymodelować brwi i nadać im objętość. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

makijaż prosto z orientu Co proponuje marka Misslyn w nadchodzącym jesienno-zimowym sezonie? Przede wszystkim mocno podkreślone oko, które stanowi sedno całego makijażu, nieskazitelną i rozświetloną cerę oraz usta w kolorze pomarańczy. Postaw również na mocny makijaż brwi, który zintensyfikuje Twoje spojrzenie. Dopełnieniem looku są wyraziste paznokcie. Propozycja trendowego makijażu od Misslyn inspirowana jest światem Orientu – pełnego etnicznych motywów i orientalnych wzorów. Poczuj moc Dalekiego Wschodu i zostań podróżniczką, której uroda i wdzięk idą w parze z chęcią poznawania tego, co interesujące i pełne tajemnic.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

makijaż glamour Marka Catrice w nadchodzącym sezonie stawia na atrakcyjny, pełen powabu i uroku wizerunek kobiety. Smoky eyes w odcieniach śliwki wykonasz za pomocą paletki cieni Deluxe Trio Eyeshadow 030. Czarnym ołówkiem Khöl Kajal narysujesz kreskę wzdłuż linii wodnej oka. Rzęsy podkreślisz czarną maskarą Luxury Lashes. Naturalny i jednocześnie intensywnie świetlisty makijaż zapewni Twoim ustom pomadka Shine Appeal Fluid Lipstick 010. Dopełnieniem prezentowanego przez markę Catrice looku jest śliwkowy manikiur. Dzięki lakierowi Ultimate Nail Lacquer 60 Twoje paznokcie będą idealnie pokryte kolorem.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

2 0TA0WÓ0W

ZES YKÓW KOSMET OŚCI T R O WA 13 0 PLN

KOBIECY SPOSÓB NA...

ATRAKCYJNE ZAKUPY Więcej informacji na: www.hebe.pl oraz facebook.com/hebe Nie posiadasz karty h? Załóż ją na: http://www.hebe.pl/karta-hebe/rejestracja lub w sklepach.

okiem eksperta

30«

dopasuj zapach do modnego stylu

sesja

34«

kobiecy sposób na... trendy jesień–zima 2015/2016

makijaż

54«

piękno

mocne usta

30| poznaj zapachy, które ekspertka dopasowała do trendów

54|

sztuka malowania ust na ciemny kolor

34|

zainspiruj się trendami w modzie na nadchodzący sezon

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | perfumy

St hebe

DOPASUJ ZAPACH DO modnego hot trendy

okiem eksperta

katarzyna zamielska,

ekspertka ds. perfum w h w LEGIONOWIE

w naszej sesji (str. 34) klientki h prezentują cztery gorące trendy sezonu jesień–zima 2015/2016. nasza ekspertka zaproponowała pasujący do każdego z nich zapach na dzień i na wieczór.

ażda kobieta uwielbia mieć szeroki wybór najmodniejszych kreacji. Nie tylko w garderobie, ale i na półce z perfumami... Sprawdź, jakie zapachy pasują do czterech trendów, które będą modne tej jesieni i zimy.

21st century We współczesnej modzie dawno zostały przekroczone granice prowokacji i ekstrawagancji. Z jednej strony stylizacje często ocierają się o absurd podszyty klasyką, zaś z drugiej prezentują niewymuszoną swobodę i prostotę. Styl 21st Century jest bardzo kobiecy. Charakteryzuje się dopasowanymi, opływowymi krojami oraz metalicznie mieniącymi się tkaninami.

dzień pełen słodyczy Perfumy Moschino zatytułowane Petals, pochodzące z serii Cheap & Chic, kryją w sobie soczyste i radosne nuty słodkich owoców oraz intensywnych kwiatów. Prowadzą do

30 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

tylu sensualnego piżmowego finału. Świetnie komponują się z dziennymi kolorowymi stylizacjami, wzbogacają stroje minimalistyczne, iskrzą świeżością i rozpieszczają zmysły.

intensywny wieczór Marka Paco Rabanne, wprowadzając na rynek zapach Lady Million, miała na uwadze kobiety zdeterminowane, bezkompromisowe, szalone, pełne energii, dla których używanie perfum to przelotna, lecz intensywna chwila wypełniona bogactwem uczuć i czystą harmonią. Upodobanie do wszystkiego, co rzuca się w oczy, było inspiracją do stworzenia magicznego flakonu w kształcie sztabki ECOTOOLS złota. Tego zapachu nie da się zapoekologiczna mnieć, gąbka do tak mycia jak kobiety, która go używa. ciała 1 szt. Lady Million oddalają nieśmiałość, po100ml = 29,00 budzają zmysły i kuszą za sprawą aro185,00zł matycznego bukietu kwiatów, świeżości cytrusów i ciepłego akordu drzewno-ambrowego.

NUTY: owoc granatu, imbir, poziomki, orchidea, gardenia, irys, piżmo, cyprys

NUTY: pomarańcza,

Moschino

paco rabanne

Chic Petals damska woda toaletowa 50 ml

cytryna, neroli, jaśmin, gardenia, ambra, paczula Lady Million damska woda perfumowana 50 ml

100 ml = 299,98 zł

100 ml = 479,98 zł

149,99 zł

239,99 zł

lolita Styl Lolita wywodzi się z Japonii. Powstał z inspiracji epoką wiktoriańską i rokoko. Im kunsztowniejsza stylizacja, tym większe zdobędzie uznanie. Kokietka pod niewinnym wyglądem skrywa magnetyzm i seksapil. Słodkie perfumy pomogą uwydatnić tę cechę.

romantyczny poranek Piękna i trwała propozycja Perpetual Pearl od Jeanne Arthes nawiązuje do romantycznego stylu Francji. Zawiera kwiatowo-owocowe nuty, tworzące słodką i spokojną kompozycję. Perpetual Pearl jest synonimem relaksu, podkreśla urok kobiety.

gorący wieczór Gdyby do owocowo-kwiatowej słodyczy dodać odrobinę pikanterii, otrzymamy aromatyczny koktajl pełen pasji i ekscytacji. Tak pachnie dezodorant perfumowany Play It Spicy... – miłość, egzotyka i wielka wygrana.

NUTY: owoc granatu, koktajl Bellini, lilia tygrysia, ambra, drzewo sandałowe Playboy

Play it Spicy... damski dezodorant perfumowany 75 ml 100 ml = 34,65 zł

25,99 zł

NUTY: neroli, bergamotka, ananas, brzoskwinia, róża, fiołek, jaśmin, paczula, karmel, czekolada

tylko w

Jeanne Arthes

Perpetual Pearl damska woda perfumowana 100 ml

49,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

fashion nun W dosłownym znaczeniu styl Fashion Nun oznacza modną mniszkę. Wcale nie musi być powściągliwy. Jest czarujący, jednocześnie sugestywny i daje wiele możliwości zmian wizerunku.

orzeźwiający poranek Nike Orange oddaje istotę i styl życia nowoczesnej kobiety. Dedykowany jest paniom poszukującym świeżości i zmysłowości. Szczyt zapachu zaczyna się orzeźwiająco, tworząc wspaniały romans z kwiatowym sercem

new goth NUTY: Agathosma, kwiat grejpfruta, limonka, wiciokrzew, konwalia majowa, frezja, ambra, brzoza, irys hugo boss

Jour damska woda perfumowana 30 ml 100 ml = 566,63 zł

169,99 zł

tylko w NUTY: tymianek, mandarynka, szafran, orchidea, ylang-ylang, lilia, bób tonka, wanilia, drzewo różane, dąb jeanne arthes

Love Generation damska woda perfumowana 60 ml 100 ml = 66,65 zł

39,99 zł

gruszka, jabłko, brzoskwinia, wiśnia, jaśmin, ylang-ylang, róża, drzewo sandałowe, paczula, piżmo, wanilia

kreatywny dzień

Woman Orange damski dezodorant perfumowany 75 ml

zmysłowy wieczór Jeanne Arthes proponuje odważny, tajemniczy i trwały zapach Love Generation Rock. Uosabia on wolność, podkreśla zmysłowość, jest najlepszym gestem do wyrażenia pięknej natury kobiety. W Love Generation Rock zawarto unikatowe akordy owocowo-kwiatowe, spoczywające na miękkiej, kremowej bazie.

udany wieczór Piosenkarka Celine Dion przedstawia kwiatową wodę toaletową Sensational. Tłumaczy, że każda kobieta ma prawo być w centrum uwagi, urzekać i stanowić wzór do naśladowania. Wielowymiarowy, musujący i olśniewający zapach ujawnia esencję kobiecości.

NUTY: bergamotka,

Ten styl został stworzony z myślą o kobietach, które poszukują mrocznych, ekstrawaganckich elementów własnego wizerunku i chcą wyrazić swoją osobowość w zagadkowy, bezkompromisowy sposób.

Marka Hugo Boss w zapachu Jour (z fran. „dzień”) wysuwa na pierwszy plan inspirację i kreatywność, podkreśla również znaczenie swobody i mocnych stron kobiecości. Niespotykane składniki połączyła z klasycznymi, ukazując kompozycję świeżą, żywiołową, dopasowującą się do nastroju.

kompozycji. Zwieńczeniem jest ostrzejsza, drzewno-waniliowa baza. Nike Orange stymuluje do działania i poprawia nastrój.

nike

100 ml = 33,32 zł

24,99 zł

NUTY: gruszka, jabłko, frezja, śliwka, mimoza, jaśmin, róża, irys, konwalia, fiołek, ambra, piżmo celine dion

Sensational damska woda toaletowa 30 ml 100 ml = 299,96 zł

89,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

STYL

FASHION NUN Wśród innych trendów ten

wydaje się najskromniejszy. Ma on jednak w sobie coś z elegancji i tajemnicy. Charakteryzuje się zakryciem sylwetki, praktycznie od stóp do głów, oraz ubraniami w tej samej tonacji kolorystycznej.

TRE

KOBIECY SPOSÓB NA...

34 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

tak się nosi! niezależnie od tego, czy jesteś fanką prostoty, czy może delikatnego kiczu, tej jesieni będziesz modna. nasze modelki ZAPREZENTOWAŁY cztery totalnie różne stylizacje, które mogą być dla ciebie inspiracją podczas wymiany letniej szafy NA JESIENNO-ZIMOWĄ!

ENDY

JESIEń–ZIMA 2015/2016 FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

Dominika z KATOWIC, 40 lat

36 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Geometria 2

na oku

4 5

1. Max Factor Skin Luminizer podkład do twarzy nr 47 Nude 1 szt.

59,99 zł

2. L’OrÉal Paris Volume Million Lashes Noir Excess tusz do rzęs 1 szt.

49,99 zł 3. Eveline

Art Scenic korektor do brwi 1 szt.

14,99 zł

4. Maybelline Master Precise eyeliner w pisaku 1 szt.

Cera Jedną z podstawowych zasad jesiennego makijażu jest nieskazitelna cera. Aby stworzyć taki efekt, użyj podkładu delikatnie rozświetlającego z właściwościami napinającymi. Dzięki temu skóra będzie bardziej wygładzona. Nakładaj kosmetyk na całą twarz i szyję. Potem zmatuj strefę T (czoło, nos, broda) bezbarwnym pudrem. Policzki zaś podkreśl lekkim różem, aby delikatnie wymodelować twarz.

OCZY Przy tym makijażu oka nie stosuj cienia. Zmatuj jedynie powiekę transparentnym pudrem. Następnie za pomocą eyelinera w pisaku (ten w pędzelku może się

zbytnio rozmazywać) wyrysuj geometryczny wzór. Może to być prostokąt. Jednak jeśli wolisz tylko mały akcent, możesz narysować trójkąt w miejscu, gdzie kreska typu jaskółka ma najgrubszą część linii – przy zewnętrznym kąciku oka. Następnie podkreśl wyraźnie brwi, aby optycznie się nie schowały przy tak wyrazistym akcencie na oku. Użyj do tego barwiącego korektora w formie maskary, który nie tylko przyciemni włoski, ale i je ujarzmi – jak lakier. Na koniec mocno wytuszuj rzęsy.

5. Essence

All About Matt! bezbarwny puder fiksujący 1 szt.

12,99 zł 6. Bell

HypoAllergenic róż do policzków nr 03 1 szt.

17,99 zł

7. Revlon

USTA Aby zrównoważyć makijaż, pomaluj usta neutralnym kolorem. Użyj błyszczyka, który lekko nabłyszczy wargi.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

26,99 zł

Super Lustrous błyszczyk do ust nr 215 Super Natural 1 szt.

36,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

38 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

STYL

21st CENTURY Od modernu różni się

jednak kobiecością. Kroje są dopasowane, opływowe. Współczesnego charakteru nadają temu stylowi plastikowe dodatki czy metalicznie mieniące się tkaniny.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

Beata z Łodzi, 27 lat

40 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Oranżowe 3 2

smoky 5

1. Essence

Eyebrow paletka do brwi 1 szt.

10,99 zł

2. Misslyn Maxim Eyes maskara 1 szt.

28,99 zł

3. Catrice

Velvet Matt Smokey Eyes kredka do oczu 1 szt.

10,49 zł 4. Rimmel

BB Cream Matte matujący krem BB Light 1 szt.

Cera Kolorowe oko i usta wymagają naturalnego, lekkiego tła. Uzyskasz je za pomocą kremu koloryzującego typu BB. Aplikuj go tak samo jak podkład – na twarz i szyję. Nie nakładaj pudru, by nie obciążyć cery. Policzki zaakcentuj koralowym odcieniem brzoskwini (to przygaszona wersja pomarańczu).

OCZY Zanim nałożysz na powiekę cień, przypudruj ją, aby utrwalić makijaż. Następnie pomarańczowym kolorem z paletki pokryj całą górną powiekę, wychodząc nad jej załamanie. Potem ten sam kolor nałóż na dolną powiekę, tak by powstał makijaż typu smoky eyes.

Aby kolor był mocniejszy, nakładaj dwie warstwy cienia. Potem za pomocą miękkiej kredki do oczu narysuj delikatną linię wzdłuż górnej linii rzęs. Rozetrzyj ją, kierując ruchy na zewnątrz, drugą stroną ołówka. Tak wyrazisty kolor na oku wymaga mocniejszej oprawy, dlatego podkreśl brwi. Użyj do tego np. specjalnej paletki z cieniami, które w naturalny sposób wzmocnią kolor łuku brwiowego. Na koniec mocno wytuszuj rzęsy maskarą, która nie tylko pogrubi, ale i wydłuży włoski.

USTA

5. Gosh

9 Shades paletka cieni do powiek nr 003 To Play With In Vegas 1 szt.

69,99 zł

6. Astor

Skin Match róż do policzków nr 002 Peachy Coral 1 szt.

34,99 zł

7. misslyn

Idealnie z pomarańczowym okiem współgrają usta w kolorze delikatnego różu. Użyj matowej pomadki.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

24,99 zł

pomadka do ust nr 178 Hot Pink 1 szt.

29,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

STYL

NEW GOTH Choć na pierwszy rzut oka trend ten nie różni się od tradycyjnego stylu gotyckiego, nową gotkę łączą z nim tylko podstawowe cechy – czerń, koronki i duża ilość biżuterii. W nowej wersji fanka mroczniejszych stylizacji może łączyć koronkę z pianką, lateksowymi wstawkami, elegancką marynarką czy butami w stylu lat 50.

42 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

Ola

z kalisza, 22 lata 44 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Ciemne 3

usta

6 5

1. Catrice

Ultimate Lash Multimizer tusz do rzęs 1 szt.

18,99 zł

2. Rimmel

Exaggerate Smoke N’ Shine kredka do oczu 1 szt.

19,99 zł 3. Rimmel

Cera Ciemne usta i naturalne oko wspaniale współgrają z nieskazitelną, rozświetloną cerą. Taki efekt uzyskasz za pomocą podkładu z delikatnymi świetlistymi drobinkami. Użyj jaśniejszego odcienia (ale wciąż dopasowanego do Twojego kolorytu cery) i zaaplikuj go na całą twarz i szyję. Policzki wymodeluj satynowym różem w odcieniu zgaszonej, ceglanej czerwieni.

OCZY Aby główną rolę w makijażu grały usta, postaw na rozświetlone, jasne oko. Użyj do tego pastelowego, lekko świetlistego cienia. Nałóż go na całą górną powiekę, delikatnie rozcierając ku górze oraz przy samej

Wake Me Up podkład do twarzy nr 100 Ivory 1 szt.

dolnej linii rzęs. Jeśli sama maskara nie wydobędzie spojrzenia, użyj czarnej kredki. Narysuj cienką linię tuż nad górną linią rzęs i drugą końcówką kredki (z gąbeczką) lekko ją rozetrzyj w zewnętrznym kierunku. Potem użyj zalotki, by podkręcić mocniej rzęsy. Na koniec nałóż dwie warstwy tuszu.

USTA Taki makijaż wymaga wprawy, ale jest prosty do nauczenia. Pamiętaj, by kierować się kolorytem cery, wybierając ciemny odcień szminki. Ciepłe odcienie lubią brązy i czerwienie, a zimne tonacje cer np. fiolety. Instrukcję, jak poprawnie wykonać makijaż ciemnych ust, znajdziesz na stronie 55.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

39,99 zł

4. Essence

3D podwójny cień do powiek nr 05 Irresistible First Love 1 szt.

11,99 zł

5. Max Factor

Creme Puff Blush róż do policzków nr 25 Alluring Rose 1 szt.

49,99 zł

6. Bell

HypoAllergenic szminka do ust nr 08 1 szt.

16,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

STYL

LOLITA

To nowe spojrzenie na ten styl. Tym razem oprócz sukienek z fartuszkami i falbanek modne są połączenia w stylu Chanel. Eleganckie szorty w kratkę i szeroka bluzka o długości idealnie kończącej się w talii to tylko tło dla dziewczęcych, romantycznych dodatków. Tu główną rolę gra kratka, kwiaty na szyi i koralikowe bransoletki – jakby wzięte od lalki Barbie.

46 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | SESJA

Zuzanna z ząbek, 19 lat

48 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Spojrzenie z akcentem

2 3

4 5

1. Astor

Big & Beautiful Butterfly maskara 1 szt.

36,99 zł

2. Max Factor Eyebrow Pencil ołówek do brwi nr 2 Hazel 1 szt.

29,99 zł

3. Bourjois

123 Perfect CC Eye Cream krem CC pod oczy nr 22 Light Beige 1 szt.

Cera Aby trendowy akcent wybijał się w makijażu, Twoja cera powinna być skorygowana i świetlista. Pomoże Ci w tym kryjący podkład nawilżający, który zatuszuje niedoskonałości i odświeży skórę. Tego typu kosmetyki aplikuj na cerę wygładzoną bazą albo kremem. Nakładaj podkład gąbką bądź pędzlem na twarz i szyję. Dodatkowym atutem będą rozświetlone oczy. Sprawdzi się w tym krem CC, który skoryguje okolice oczu oraz je rozświetli. Nakładaj go punktowo, a następnie wklep opuszkami palców na całą powierzchnię pod oczami i przy ich zewnętrznych kącikach. Aby dodać skórze naturalnego rumieńca, na szczyty policzków zaaplikuj pędzlem różowy róż. Uważaj, by ich za mocno nie

zaakcentować. Zbyt duża ilość koloru może stworzyć karykaturalny efekt porcelanowej lalki.

OCZY Na powieki nałóż opuszkami palców róż do policzków, który stosujesz przy podkreśleniu cery. Róż wydobędzie oko, ale nie odwróci uwagi od akcentu. Następnie podkreśl brwi ołówkiem i wytuszuj rzęsy. Na koniec za pomocą kleju do rzęs przyklej na środku dolnej powieki połówkę przeciętego cekina.

USTA Pokryj usta różowym nabłyszczającym błyszczykiem z efektem optycznego powiększenia warg.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

39,99 zł

4. Bourjois

Effet 3D błyszczyk do ust nr 04 Rose Polemic 1 szt.

30,99 zł 5. Revlon

ColorStay podkład do twarzy nr 150 Buff 1 szt.

66,99 zł

6. Essence

Blush Up! róż do policzków nr 20 Pinky Flow 1 szt.

15,49 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | sesja

Backstage

sesjI

zobacz kulisy

na planie zdjęciowym zawsze się dzieje! tym razem modelki były zaskoczone trendami w modzie na nadchodzący sezon jesienno-zimowy :-)

50 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Modna

biżuteria

5 6 7

1. LOLITA

2. LOLITA

3. LOLITA

4. cat & cat

14,99 zł

9,99 zł

5. cat & cat

6. lolita

7. lolita

8. lolita

9,99 zł

24,99 zł

bransoletka z przywieszkami 1 szt.

kolczyki w kształcie serca 1 para

bransoletka w kolorze bransoletka pleciona kolczyki w kształcie czerni i złota 1 szt. w trzech kolorach 1 szt. kulek 1 para

kolczyki wiszące 1 para

Oferta dostępna w wybranych h.

kolczyki wiszące 1 para

naszyjnik z kwiatami 1 szt.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

ada kuchmister,

ekspertka ds. makijażu w h we wrocławiu, Finalistka II edycji konkursu Revlon The best make-up artist

TEST h okiem eksperta

każda kobieta marzy o idealnej cerze, pięknej oprawie oczu i przyciągających wzrok paznokciach. jak osiągnąć takie efekty? nasza ekspertka już sprawdziła!

Sally Hansen 18K Gold hardener Nowość od Sally Hansen zawiera między innymi koloidalne złoto, proteiny pszenicy i witaminę E, które wzmacniają płytkę paznokcia i ją odżywiają. Bardzo ciekawym rozwiązaniem jest użycie odżywki jako ozdobnego top coatu.

sally hansen

18K Gold Hardener odżywka do paznokci 1 szt.

Bell hypoallergenic Poręczny sztyft bardzo dobrze się sprawdza podczas szybkiego makijażu, ponieważ przy użyciu jednego produktu otrzymujemy dwie korzyści: podkreślenie koloru brwi oraz ułożenie włosków. Szczególnie polecam paniom, które mają gęste brwi bez większych ubytków. Bell

HypoAllergenic wosk do brwi w sztyfcie 1 szt.

10,99 zł

29,99 zł

L’Biotica active lash

L’Oréal Paris true match Nowa odsłona kultowego już podkładu od L’Oréala jest wzbogacona o formułę nawilżająco-rozświetlającą, dzięki czemu nadaje się do większości rodzajów cery. Mineralne pigmenty doskonale stapiają się z odcieniem karnacji. Podkład daje naturalny efekt średniego krycia. Plusem jest też filtr SPF 17.

L’orÉal paris

True Match podkład do twarzy 1 szt.

55,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Odżywka zawiera kluczowy składnik – bimatoprost, który sprawia, że już po miesiącu stosowania rzęsy stają się długie, gęste i odżywione. Precyzyjny pędzelek ułatwia aplikację produktu, a dzięki pięknemu opakowaniu odżywka świetnie sprawdzi się w roli prezentu.

l’biotica

Active Lash serum do rzęs 1 szt.

49,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | makijaż

FINALISTKA

KONKURSU

hebe

trendy

Mocne

Usta

hot

sztuka malowania

jednym z najgorętszych trendów w makijażu są ciemne usta – śliwkowe, brązowe i... czarne!

hoć kobiety rzadko noszą tak ciemne usta, warto się zainteresować tym trendem. Dobrze wykonany makijaż nawet czarnych ust nada Twojemu lookowi charakter. Ciemne usta możesz nosić jako jedyny mocny akcent w makijażu albo w połączeniu ze smoky eyes. W tym drugim przypadku powinnaś pamiętać, że takie zestawienie dozwolone jest tylko wieczorami.

54 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

nie tylko czerń

W sezonie jesiennym królują ciemne odcienie śliwki, fioletu, brązu i czerwieni. Prezentowały je na wybiegach modelki m.in. Marca Jacobsa, Bottegi Venety oraz Caroliny Herrery. Po raz kolejny pojawiło się również smoky eyes, m.in. u Diane von Furstenberg. Malowanie ciemnych ust nie jest proste. Jeśli jednak poznasz wszystkie kroki, już przy pierwszej próbie wyczarujesz mroczny makijaż ust.

Ciemny brąz należy dobierać do karnacji. Ciepłe odcienie tego koloru pasują do opalonej skóry, a zimne do jasnej cery.

śliwkowe usta krok po kroku

3 4

gosh Colour Elixir szminka do ust nr 745 Burnt Caramel 1 szt.

Tym samym pędzelkiem albo po prostu już szminką wypełnij dokładnie powierzchnię ust kolorem.

Aby utrwalić kolor, najpierw odciśnij wargi na chusteczce higienicznej, a dopiero potem nałóż drugą warstwę szminki.

Jeśli nie masz czarnej szminki, użyj zamiennika – czarnej kredki do oczu. max factor

Pędzelkiem do ust dokładnie wyrysuj ich kontur. Możesz delikatnie wyjść poza niego, by optycznie powiększyć usta.

Velvet Touch Lipstick odżywcza pomadka do ust nr 008 Matt Plum 1 szt.

34,99 zł

44,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Jeśli nie przepadasz za matowymi ustami, na sam koniec nałóż kroplę bezbarwnego błyszczyka na środek dolnej i górnej wargi.

4 1. bell

2. bell

10,99 zł

12,99 zł

HypoAllergenic kredka do ust nr 03 1 szt.

HypoAllergenic baza pod cienie do powiek 1 szt.

3. bourjois

4. revlon

33,99 zł

49,99 zł

Khôl & Contour kredka do oczu nr 72 Noir Expert 1 szt.

Just Bitten Kissable koloryzujący balsam do ust nr 005 Crush Beguin 1 szt.

5. rimmel Oh My Gloss! błyszczyk do ust nr 520 Rebel Red 1 szt.

20,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

ton

Makijażu 1

w dobrym odcieniu

dobór odpowiedniego tła DO makijażu to podstawa w upiększaniu. beże, porcelana, miodowe odcienie – każda cera wymaga innego koloru...

2 3

iezależnie od tego czy na co dzień stosujesz w makijażu tylko podkład albo puder, czy obydwa razem, musisz idealnie dobrać ich kolory do swojej skóry. Zły wybór spowoduje nie tylko efekt maski, ale i optycznie postarzy oraz zaburzy rysy twarzy.

1. puszek

2. ECOTOOLS

8,99 zł

44,99 zł

do pudru 1 szt.

pędzel Kabuki 1 szt.

3. maybelline Affinitone podkład do twarzy nr 24 Golden Beige 1 szt.

25,99 zł 4. max factor 5. rimmel

odwieczny problem – jak dopasować odcień podkładu do koloru cery Sam dobór tonacji podkładu nie wystarczy – musisz określić również, czy masz chłodny, czy ciepły odcień skóry. Dopiero po ustaleniu tych dwóch czynników możesz szukać podkładu w odpowiednim kolorze oraz z dobrymi pigmentami – różowymi albo pomarańczowymi, które podbiją naturalny kolor Twojej skóry. Pamiętaj o tym, by testować kosmetyki w świetle dziennym. Zadbaj o odpowiednie aplikatory – pędzle, puszki czy gąbeczki. Każdy kosmetyk powinien być nakładany za pomocą dobranego aplikatora, by tło makijażu było perfekcyjne.

Lasting Performance podkład do twarzy nr 106 Natural Beige 1 szt.

49,99 zł

Stay Matte transparentny puder do twarzy nr 001 Transparent 1 szt.

22,99 zł

6. bourjois

Silk Edition puder do twarzy w kompakcie nr 52 Vanille 1 szt.

59,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

hebe

hot trendy

FRYZURY z

Łatwe w uŁożeniu!

y w o ż a pl look

Foto: Zeppelin Photo / East News

Grinko

piękno | WŁOSY

Wybiegów 58 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Proenza Schouler Chanel

fryzury z wybiegów są zazwyczaj inspiracją do tych bardziej „przyziemnych”. w tym sezonie znalazły się jednak cztery trendy, które bez żadnych modyfikacji możesz nosić na co dzień.

Wśród tych czterech trendów każda z pań znajdzie coś dla siebie. Styl przypominający włosy prosto z plaży to idealna propozycja dla kobiet

Foto: Zeppelin Photo / East News

decydowanie tej jesieni projektanci mocno zaczerpnęli z letniego sezonu. Nie tylko letnie stylizacje uzupełnili ciepłymi dodatkami. Dotyczy to zarówno fryzur, jak i makijaży. W make-upie występują m.in. kolorowe odcienie na oczach i dodatki (cyrkonie, świecące glittery). We fryzurach wciąż pojawiają się romantyczne upięcia.

elegancja kontra artystyczny nieład

prada

Foto: Zeppelin Photo / East News

wybierz look

o długich włosach, które nie do końca mają czas lub chęć na misterne upięcia. Tego typu uczesanie świetnie łączy się ze zdecydowanymi dodatkami, jak kapelusz z szerokim

rondem czy gruba skórzana opaska. Kobiety, które skłaniają się ku gładkim upięciom albo kokom z uniesionymi u nasady włosami, mogą po prostu do swoich fryzur na co

zawsze na topie

Foto: Zeppelin Photo / East News

szeroka opaska

vintage z akcentem

dzień dodać modne akcesoria – duże kokardy czy klamry, wieczorem natomiast spinki z większymi cyrkoniami, które są hitem wśród jesiennych dodatków.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

CAT & CAT gumka do włosów 1 szt.

6,99 zł

CAT & CAT

opaska do włosów z kokardą 1 szt.

CAT & CAT

gumka do włosów z ozdobą 1 szt.

16,99 zł

plażowy look

19,99 zł

vintage z akcentem

Do stworzenia tego typu fryzury tak naprawdę wystarczy jeden kosmetyk – brylantyna w żelu. Produkt ten należy zastosować na jeszcze wilgotne włosy, jeśli chcesz uzyskać delikatny efekt, albo na suche kosmyki – wtedy Twoje włosy będą mocniej „sklejone”, podkreślone i optycznie mokre. Produkty drogeryjne, oprócz substancji utrwalających fryzurę, zawierają filtry UV, chroniące kosmyki przed słońcem. Podczas nakładania brylantyny pamiętaj, by ją najpierw rozetrzeć w dłoniach, a dopiero potem wgniatać w kosmyki.

Marka Chanel, jak zazwyczaj, postawiła na elegancję. Tym razem fryzurę typu vintage połączyła z nowoczesnym dodatkiem – pikowaną srebrną klamrą. Do stworzenia tego uczesania będziesz potrzebować grzebienia do tapirowania, lakieru unoszącego włosy u nasady oraz wsuwek. Podziel włosy z tyłu na trzy części i każdą mocno tapiruj, a potem podepnij w niewidocznych miejscach. Na koniec załóż dużą spinkę.

joanna

nivea

Styling Effect pianka mocno utrwalająca 150 ml

Diamond Volume lakier unoszący włosy u nasady 250 ml

100 ml = 5,00 zł

100 ml = 5,60 zł

7,49 zł

Styling Effect brylantyna w żelu 150 g 100 g = 6,00 zł

8,99 zł

13,99 zł

CAT & CAT

zawsze na topie

spinka do włosów w kształcie kokardy 1 szt.

9,99 zł

Marka Prada tym razem ze zwykłego końskiego ogona stworzyła niezwykle eleganckie uczesanie bazujące na idealnie wygładzonych włosach i biżuteryjnych dodatkach. Zanim wysuszysz włosy, wetrzyj w nie kilka kropel wygładzającego serum. Następnie susz kosmyki na płaskiej szczotce. Zbierz je w kucyk i w połowie jego długości przypnij go spinką nad uchem. john frieda

szeroka opaska

Frizz Ease serum wygładzające 25 ml 100 ml = 119,96 zł

29,99 zł

Proenza Schouler oprócz efektu „posklejanych” włosów postawił na szeroką skórzaną opaskę. Jeśli za taką nie przepadasz, możesz zmienić ją na tę cieńszą. Ważne jest, byś jeszcze przed wysuszeniem umytych kosmyków wgniotła w nie większą niż zazwyczaj ilość pianki mocno utrwalającej i zaczesała włosy do tyłu.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | pielęgnacja

pielęgnacja skóry

Po lecie okiem eksperta

Ilona Kiraga,

szkoleniowiec BANDI, kosmetolog, technik farmacji, wieloletni praktyk, autorka licznych publikacji w prasie branżowej

po wakacjach warto szczególnie zadbać o cerę. potrzebuje ona ukojenia, oczyszczenia i nawilżenia. jeden produkt sobie z tym nie poradzi. dlatego tak ważny jest cały plan pielęgnacyjny.

o okresie letnim skóra często bywa przesuszona i podrażniona. Pojawiają się na niej zmarszczki oraz przebarwienia, a niekiedy również zmiany trądzikowe. Jest to związane z wieloma niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi, których latem nie sposób uniknąć. Dlatego właśnie szczególnie jesienią warto sięgnąć po skoncentrowane kosmetyki, które ułatwią odnowę i regenerację skóry. Jednak stosując nawet najlepsze kremy czy maski, możesz nie zobaczyć oczekiwanych rezultatów, jeśli odpowiednio wcześnie nie przygotujesz skóry do wchłaniania przez nią składników aktywnych. Pamiętaj o dwóch ważnych etapach w pielęgnacji: codziennym demakijażu i regularnym wykonywaniu dobranego do potrzeb swojej cery peelingu.

Bezbłędny demakijaż W codziennej pielęgnacji skóry niezwykle istotne jest nie tylko systematyczne jej

oczyszczanie rano i wieczorem, ale również wykonywanie demakijażu w sposób prawidłowy, to znaczy z uwzględnieniem fizjologicznych procesów zachodzących w skórze. Nie jest wskazane zbyt agresywne oczyszczanie cery produktami silnie odtłuszczającymi ze względu na zaburzenie wydzielania łoju oraz usunięcie dobroczynnej flory bakteryjnej, która chroni przed niekorzystnym wpływem środowiska. Takie zagrożenie pojawia się najczęściej, gdy wybierasz matujące żele czy płyny do demakijażu cery tłustej. Ich działanie często opiera się na właściwościach silnych środków powierzchniowo czynnych, które dobrze usuwają makijaż i zanieczyszczenia zewnętrzne, jednak prowadzą jednocześnie do zniszczenia bariery ochronnej skóry i jej odwodnienia – stąd efekt ściągnięcia lub pieczenia skóry bezpośrednio po demakijażu. Podczas oczyszczania cery istotna jest również staranność. Stosując na przykład płyny micelarne, należy przecierać skórę płatkami do momentu,

62 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

aż będą one całkowicie czyste. Najczęściej przemycie skóry jednym gazikiem jest niewystarczające i skutkuje pozostawieniem na jej powierzchni nieczystości. Niewskazane jest także mycie skóry mydłem, nawet zawierającym substancje nawilżające. Mydło bowiem charakteryzuje się wysokim zasadowym pH, które niszczy ochronną powłokę skóry. Przez to staje się ona bardziej podatna na wysuszenie, podrażnienia i przyspieszone starzenie. Po usunięciu ze skóry makijażu, zanieczyszczeń i nadmiaru wydzieliny łojowej konieczne jest jeszcze zastosowanie toniku. To ważny etap prawidłowego oczyszczania cery, a niestety często pomijany. Zadaniem toniku jest usunięcie resztek produktów myjących, zadbanie o prawidłowy poziom pH skóry oraz jej pielęgnacja. Tonik dobieraj do rodzaju cery. Powinien być pozbawiony alkoholu, który podrażnia i wysusza skórę. W zależności od rodzaju cery może zawierać substancje nawilżające (kwas

hialuronowy), przeciwtrądzikowe (oczar wirginijski, kwas salicylowy), wzmacniające kruche naczynka (kasztanowiec, arnika) czy przeciwzmarszczkowe (witamina C, kolagen).

W stylu japońskim Innowacyjnym sposobem oczyszczania skóry twarzy wśród Europejek jest tzw. olejowanie. Metoda ta została zainspirowana japońskim wieloetapowym rytuałem oczyszczania cery. W myśl jego zasad na skórę początkowo aplikowana jest specjalna mieszanina olejów, które rozpuszczają makijaż i zanieczyszczenia, a następnie przy zastosowaniu kolejnego produktu myjącego, np. pianki, olej wraz z toksynami i zanieczyszczeniami jest usuwany z powierzchni skóry. Taka forma demakijażu jest polecana do wszystkich rodzajów cery, nawet tych mieszanych i tłustych. Zgodnie z zasadą „tłuszcz rozpuszcza tłuszcz” olejowanie twarzy przyczynia się również do usunięcia nadmiaru wydzielanego sebum, oczyszczania ujść gruczołów łojowych i redukcji zaskórników bez wysuszenia i podrażnienia skóry. Zastosowane oleje, np. arganowy czy ryżowy, dzięki wysokiej zawartości NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), poza oczyszczaniem zapewniają skórze odżywienie, regenerację i ukojenie.

Sekretny peeling Działanie peelingów polega na zmniejszeniu grubości naskórka. Warstwa rogowa znajdująca się na powierzchni skóry stanowi barierę chroniącą przed niekorzystnym wpływem środowiska, takim jak zanieczyszczenia, promieniowanie słoneczne czy drobnoustroje. Jednak jeżeli jest zbyt zgrubiała, uniemożliwia jednocześnie przenikanie w jej głąb substancji aktywnych zawartych w preparatach kosmetycznych. Warto więc pamiętać, że jeżeli chcesz, by wybrany krem naprawdę działał, nie powinnaś zapominać o regularnym wykonywaniu peelingu. Ponadto peeling poprawia ogólną kondycję skóry, przyspiesza jej regenerację, oczyszcza ujścia gruczołów łojowych i poprawia koloryt.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Peelingi przeznaczone do użycia w domu najprościej można podzielić na enzymatyczne i mechaniczne. Peelingi mechaniczne przeznaczone są do skór grubych, słabo ukrwionych, o ziemistym kolorycie, które potrzebują pobudzenia. Zawarte w preparacie drobinki ścierające powodują złuszczenie części warstwy rogowej naskórka, co skutkuje odsłonięciem nowych pokładów komórek oraz natychmiastowym rozświetleniem i odświeżeniem cery. Peeling enzymatyczny jest polecany szczególnie do cer delikatnych, skłonnych do podrażnień, naczynkowych oraz z trądzikiem. Tego rodzaju kosmetyk zawiera naturalne lub otrzymane biotechnologicznie enzymy, które w kontakcie ze skórą rozpuszczają obumarłe komórki naskórka. Z uwagi na brak substancji ścierających peeling enzymatyczny nie powoduje podrażnień nawet w przypadku cer szczególnie wrażliwych. Prawidłowo oczyszczona i pozbawiona pogrubiałej warstwy rogowej skóra jest gładka, promienna i przygotowana do wchłaniania substancji aktywnych zawartych w preparatach kosmetycznych. O takiej pielęgnacji powinnaś pamiętać przez cały rok, jednak szczególnie jesienią, kiedy skóra potrzebuje głębokiej regeneracji i odnowy.

1. bandi

Delicate Care subtelny peeling enzymatyczny 75 ml

2 1

100 ml = 38,65 zł

28,99 zł

2. bandi

35+ Female zestaw: jedwabisty olejek do demakijażu 100 ml i delikatna pianka myjąca 150 ml 100 ml = 30,80 zł

76,99 zł

3. bandi

4. bandi

100 ml = 79,99 zł

100 ml = 193,30 zł

59,99 zł

57,99 zł

Delicate Care krem/maska kuracja łagodząca 75 ml

Veno Care serum redukujące zaczerwienienia 30 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | pielęgnacja

Masce KOBIETA w

66 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

okiem eksperta

iwona anioł-pianko,

ekspertka ds. pielęgnacji twarzy w h w częstochowie

tosując systematycznie kremy, nawet te dobrze dobrane do swojej cery i wieku, nie dostarczasz skórze wszystkich potrzebnych składników. To tak, jakbyś jadła te same produkty przez kilka miesięcy – będziesz żyć, ale w końcu organizm zareaguje na niedobory. Tak samo jest z naszą skórą, która wysyła nam sygnały poprzez swój wygląd i zachowanie – bywa przesuszona, nadmiernie się łuszczy, wiotczeje, brakuje jej blasku albo produkuje zbyt dużo sebum. Jeśli będziesz odpowiadać na takie komunikaty, unikniesz wielu problemów z cerą i skutecznie powstrzymasz oznaki upływającego czasu.

Jak wybrać odpowiednią maseczkę? Wiele kobiet lubi „bezpieczne” decyzje – często sięga po produkt z oznaczeniem wieku na opakowaniu. Uważają, że kupując taki kosmetyk, dostarczą skórze wszystkiego, czego potrzebuje. Jednak tylko to jedno kryterium nie wystarczy, ponieważ każda cera w danym wieku jest inna i ma odmienne potrzeby. Panie często też skupiają się wyłącznie na likwidacji zmarszczek, pomijając inne problemy, np. rozszerzone naczynka czy zanieczyszczone pory. Warto więc przed udaniem się na zakupy poobserwować przez chwilę swoją skórę w lustrze, najlepiej bez makijażu, i zastanowić się, czego naszym zdaniem jej brakuje i na jakim efekcie nam zależy. Wybór maseczek jest ogromny – w formie kremu, peelingu czy płata tkaniny. Są również takie, które trzeba przygotować samodzielnie z półproduktu.

Nawilżanie potrzebne bez względu na wiek i typ cery Sucha skóra szybciej się starzeje, traci blask i zaczyna się łuszczyć. Jeśli czujesz, że używany przez Ciebie krem nie spełnia dobrze zadania nawilżającego, wybierz maseczkę,

CZY OPRÓCZ KREMU MOŻESZ PODAROWAĆ SKÓRZE coś jeszcze, BY BYŁA PIĘKNIEJSZA I NIE PRZYSPARZAŁA PROBLEMÓW? wybierz MASECZKI ODPOWIEDNIE Do SWOICH POTRZEB. która zapełni tę lukę w pielęgnacji i stosuj ją przynajmniej raz w tygodniu, a najlepiej zawsze, ilekroć poczujesz dyskomfort. Krakowska marka Farmona proponuje intensywną kurację nawilżającą w postaci zestawu dwóch maseczek na twarz, szyję i dekolt. Ich kluczowymi składnikami są: kwas hialuronowy, ekstrakt z algi koralowej, olej arganowy oraz wzmacniający nawilżenie kompleks hydromanil. Maski mają konsystencję kremu i nie wymagają zmywania.

Odżywianie szczególnie ważne dla cery dojrzałej Z wiekiem skóra traci jędrność, jest coraz cieńsza, a Ty czujesz, że samo jej nawilżanie już nie wystarcza. Kosmetycznym hitem jest maseczka ze spiruliny – algi sinicy (ma kształt maleńkiej spirali), która zawiera mnóstwo minerałów, aminokwasów, protein, witaminy B12, A i E oraz kwas gamma-linolenowy, który jest niezbędnym nienasyconym kwasem tłuszczowym. Maseczka oczyszcza, regeneruje, działa przeciwłojotokowo, gojąco, poprawia koloryt skóry i wzmacnia jej napięcie. Gdzie szukać tego cuda? W saszetce marki Claresa, w której znajduje się proszek do rozmieszania z wodą. Produkt wystarczy na kilka zastosowań.

ratunek dla rozszerzonych Naczynek Zwiększona przepuszczalność naczynek pod skórą często powoduje ich nadmierne rozszerzanie się pod wpływem zmian temperatury, zjedzenia ostrych potraw bądź wypicia gorących napojów. Jeżeli masz tzw. cerę naczynkową, pamiętaj o systematycznej pielęgnacji produktami, które zawierają kasztanowiec, arnikę, witaminę C, nagietek czy oczar wirginijski. Składniki te wzmacniają naczynka. Działanie wspomagające ma też kremowa maseczka Flos-leku, która jednocześnie nawilży i ukoi skórę dzięki zawartości witaminy E oraz alantoiny.

5 1. purederm

2. purederm

100 g = 33,26 zł

100 g = 49,90 zł

Botanical Choice maseczka rozświetlająca 15 g

4,99 zł 3. tołpa

green, ujędrnianie 40+. ujędrniająca maska przeciwzmarszczkowa 12 (2x6) ml 100 ml = 49,91 zł

Botanical Choice Green Tea głęboko oczyszczająca maska do twarzy 10 g

4,99 zł 4. AA

Technologia Wieku maseczka liftingująco-rewitalizująca 10 ml 100 ml = 29,90 zł

2,99 zł

5. purederm

After Sun maska kojąca po słońcu i na podrażnienia 23 ml 100 ml = 26,04 zł

5,99 zł

5,99 zł FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

1. claresa

2. colyfine

3. farmona

100 g = 64,95 zł

100 ml = 41,58 zł

100 ml = 39,90 zł

12,99 zł

4,99 zł

3,99 zł

Spirulina maseczka Professional Home kuracja odżywczo- do twarzy intensywna kuracja -pielęgnacyjna 20 g rozjaśniająca 12 ml nawilżająca 10 ml

4. Flos-lek

5. PUREDERM

3,49 zł

1 szt. = 0,36 zł

krem-maseczka kolagenowa do cery naczynkowej maseczka pod 10 ml oczy w płatkach 100 ml = 34,90 zł 30 szt./1 opak.

10,99 zł

niezbędne Oczyszczanie Demakijaż to za mało, by skóra była absolutnie czysta, a w porach nie zalegały pozostałości kosmetyków lub sebum, blokując je i powodując powstawanie znienawidzonych zaskórników. Bez względu na typ cery dobrze jest co najmniej raz w tygodniu przeprowadzić domowy zabieg dogłębnego oczyszczania, używając maseczki np. z zieloną herbatą marki Purederm. Kosmetyk skutecznie usunie wszelkie zanieczyszczenia i martwy naskórek.

zawsze możesz dodać cerze blasku Niezależnie od wieku dość często zdarza się, że skóra jest pozbawiona blasku. Powodem może być zmęczenie, niedotlenienie, uboga dieta, niewłaściwa bądź niesystematyczna pielęgnacja. Na zdrowej, pełnej blasku skórze zależy nam przede wszystkim przed wielkim wyjściem. Nie musisz iść do kosmetyczki na drogi zabieg. Zaopatrz się w saszetkę z maseczką, którą będziesz trzymać na twarzy podczas kąpieli lub malowania paznokci. Polecam np. rozświetlającą maseczkę z witaminą E i ekstraktem z perły marki Purederm z linii Botanical Choice.

ukojenie Po słonecznej kąpieli Kochamy się opalać i często robimy to bez umiaru. Niestety skóra tego nie lubi i daje nam o tym znać pieczeniem, zaczerwienieniem i suchością. Zamiast robić tradycyjne okłady ze śmietany, sięgnij po maseczkę w płacie Puredermu. Zawiera ona wyciąg z głogu i aloesu. Zregeneruje i ukoi skórę.

wyrównany koloryt i mniej widoczne przebarwienia Problemy z nierównym kolorytem cery i przebarwieniami zdarzają się szczególnie tym, którzy nie używają przez cały rok filtrów przeciwsłonecznych i opalają się w nadmia-

rze. Jeśli potrzebujesz szybko zmniejszyć widoczność przebarwień, skorzystaj z maseczki rozjaśniającej Colyfine. Zawiera kozie mleko, wyciąg z grejpfruta, który dodatkowo peelinguje, oraz witaminy E i C. Po użyciu tego produktu cera jest po prostu piękna: rozjaśniona, nawilżona, odżywiona, a koloryt w miarę jednolity. Gdyby Kleopatra VII żyła w naszych czasach, pewnie byłby to jej ulubiony kosmetyk.

w walce ze Zmarszczkami i brakiem jędrności skóry Pojawienie się zmarszczek jest sprawą bardzo indywidualną. Jeśli od zawsze odpowiednio nawilżasz i oczyszczasz twarz, unikasz słońca i pijesz dużo wody, jest szansa, że pojawią się późno. Jeśli już jesteś posiadaczką cery dojrzałej, nie rezygnuj z powyższych nawyków i stosuj produkty, które pomogą spłycić już istniejące zmarszczki i będą przeciwdziałać kolejnym. Polecam dwie maseczki (stosowane regularnie pomogą Ci osiągnąć dobry efekt): ujędrniającą Tołpy z linii green, która zawiera naturalne ekstrakty z łubinu, płatków maku i senesu wąskolistnego – regeneruje i poprawia napięcie skóry, oraz liftingująco-rewitalizującą marki AA, którą można pozostawić na twarzy na całą noc. Ważne jest również dbanie o skórę pod oczami. Świetnym produktem działającym jak maseczka są płatki pod oczy marki Purederm, które – noszone przez kilka minut – zlikwidują drobne linie, opuchnięcia, a także rozjaśnią spojrzenie.

Skąd wziąć czas na maseczkę? Nie musisz go dla siebie kraść. Oglądasz telewizję, zmywasz naczynia, prasujesz – nałóż maseczkę. Ani się obejrzysz, jak Twoja cera odwdzięczy Ci się pięknem, a znajomi zapytają, jak Ty to robisz, że masz tyle zajęć, a wyglądasz wspaniale. Proste prawda?

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | pielęgnacja

Z cerą JEGO PROBLEM

70 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Men Protect y antybakteryjn zy twar żel do mycia 150 ml

dzięki czemu zmarszczki pojawiają się na niej później. Męska skóra jednak nie jest wolna od problemów. Co najbardziej dokucza panom? Nadmierne przetłuszczanie się cery i trądzik występujący nie tylko u nastolatków. Co pomoże w takiej sytuacji?

,66 zł

100 ml = 10

15,99 zł l’orÉal paris

Men Expert Pure Power oczyszczający węgiel przeciw niedoskonałościom 150 ml

iwona anioł-pianko,

ekspertka ds. pielęgnacji twarzy w h w częstochowie

krok 1: Mycie twarzy

100 ml = 13,33 zł

19,99 zł

Sama woda nie wystarczy. Nie zmyje skutecznie bakterii, które powodują trądzik, ani nie oczyści zatkanych porów. Dlatego mężczyzna powinien skorzystać z dobrego żelu, który poradzi sobie z tymi zadaniami. Efektywnym produktem jest zamknięty w tubce oczyszczający węgiel przeciw niedoskonałościom – propozycja marki L’Oréal Paris dedykowana panom. Kosmetyk ma konsystencję kremu (w czarnym kolorze), który w kontakcie z wodą zmienia się w pianę. Produkt oprócz węgla zawiera kwas salicylowy i chłodzącą miętę. Pozostawia uczucie doskonale oczyszczonej i świeżej cery. Jeśli skóra jest wrażliwa, polecam żel AA Men Protect, który oprócz działania antybakteryjnego ma też kojące (zawiera oczar wirginijski, kasztanowiec i ekstrakt z lukrecji).

okiem eksperta mężczyźni MAJĄ PODOBNE PROBLEMY Z CERĄ JAK KOBIETY, TYLKO NIE BARDZO CHCĄ na ten temat ROZMAWIAĆ. CZĘSTO NIE PODEJMUJĄ ŻADNYCH KROKÓW W CELU POPRAWY SYTUACJI, bo NIE WIEDZĄ, po jakie produkty sięgnąć, albo KUPUJĄ SZYBKO I PRZYPADKOWO.

ęska skóra na pewno jest grubsza i bardziej odporna na uszkodzenia niż kobieca. Jest to uwarunkowane naturalnie – to mężczyzna miał polować, pracować, zmagać się ze słońcem, deszczem i szkodliwymi czynnikami na zewnątrz. Dlatego natura wyposażyła mężczyznę w skórę, która ma bardziej zwartą sieć kolagenu i elastyny, produkuje więcej ochronnego sebum,

krok 2: Krem dla urody bielenda

Jest niezbędny, by zachować skórę w dobrej kondycji. Warto nie tylko nawilżyć cerę, ale też przeciwdziałać jej błyszczeniu, jeśli wiemy, że lubi się bardziej lub mniej przetłuszczać. Marka Bielenda w linii Only For Men proponuje lekki żel nawilżająco-matujący. Kosmetyk zawiera fiołek trójbarwny, który jest pomocny w pozbywaniu się toksyn, co jest szczególnie istotne w przypadku cery trądzikowej, oraz niacynamid (witaminę B3) działający przeciwzapalnie. Dobrym wyborem będzie również żel–krem nawilżający od L’Oréala. Produkt skutecznie wyreguluje wydzielanie sebum w ciągu dnia, nawilży i pomoże w walce z niedoskonałościami. Atutem tego kosmetyku jest także wygodne opakowanie z pompką, dzięki której aplikacja jest szybka i higieniczna.

er Men Sup Only For jący nawilża l że at M zy 50 ml do twar 100 ml

= 26,98

zł

ł 13,49 z

l’orÉal paris

Men Expert Pure Power żel-krem nawilżający przeciw niedoskonałościom 50 ml 100 ml = 59,98 zł

29,99 zł

szybkie efekty Jak widać, wystarczy dobrze dobrać dwa produkty do pielęgnacji twarzy, używać ich systematycznie, a stan skóry szybko się poprawi. Zadanie proste, konkretne i... męskie.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

kosmetyki

pielęgnacja z półki premium

Z misją

przed tobą wyjątkowe kosmetyki, których nie zastąpisz innymi. Na czym polega ich fenomen?

ółki drogeryjne uginają się pod ciężarem różnego rodzaju kremów, maseczek, peelingów, czy balsamów. Są wśród nich prawdziwe perełki – kosmetyki specjalnego przeznaczenia, inne niż wszystkie pozostałe.

i want

SLM

Sleeping Pack maseczka na noc 100 ml

Acqua Croccante mus tonizujący do szyi i dekoltu 150 ml

29,99 zł

100 ml = 20,00 zł

29,99 zł

Bez niej nie kładź się do łóżka Moda na sleeping packs przyszła z Korei. Tzw. całonocne maseczki pojawiły się tam pod koniec 2000 roku, zyskując popularność. Jak wiadomo Azjatki wyjątkowo dbają o skórę, a synonimem piękna jest gładka, wypoczęta i promienna cera. Sleeping pack łączy właściwości kremu i maseczki: jest lekki jak krem, a jednocześnie ma konsystencję gęstą jak żel. Mimo to nie klei się na skórze. Zadaniem całonocnej maseczki jest regeneracja skóry w czasie snu, gdy zachodzą w niej najsilniejsze procesy odnowy. Maseczka na noc I Want nawilża skórę, chroni przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych, które odciskają piętno na cerze (stres, brak snu, zanieczyszczenia, niewłaściwa dieta). Stosuje się ją na twarz i szyję jako dodatkową warstwę na krem albo zamiast niego. Żel wchłania się prawie bez reszty, pozostawiając śliski film na skórze, co zapobiega parowaniu wody z naskórka.

Tonik z fajerwerkami Tonik do skóry w postaci musu to niecodzienny produkt. Zwłaszcza gdy zamknięty jest w opakowaniu typowym dla dezodorantu z atomizerem. Mus tonizujący do szyi i dekoltu Acqua Croccante ma postać pianki, która podczas nakładania efektownie strzela. Dzięki technologii Emulsion Technology Crackle Effect aplikacja przypomina mechaniczny masaż. Mikroeksplozje towarzyszące wcieraniu pianki w skórę pobudzają mikrokrążenie, odświeżają skórę i umożliwiają aktywnym składnikom zawartym w produkcie szybkie przenikanie do naskórka.

ava

Professional Home SPA serum z kwasami owocowymi do twarzy 15 ml 100 ml = 166,60 zł

24,99 zł

anna gaspi

Vitamin C30 ampułka regenerująca z czystą witaminą C 30 ml

4 Long Lashes

serum przyspieszające wzrost brwi 3 ml

100 ml = 433,30 zł

129,99 zł

100 ml = 2633,00 zł

78,99 zł

profesjonalny zabieg w domu Domowe zabiegi kosmetyczne to doskonały sposób na szybką poprawę wyglądu. Efekt jest tym lepszy, im bardziej profesjonalny kosmetyk wykorzystujesz. Serum z kwasami owocowymi do twarzy z serii Professional Home SPA firmy Ava zawiera hydroksykwasy (AHA) i beta-(BHA), które złuszczają, oczyszczają i regenerują naskórek. Rezultat? Skóra staje się jaśniejsza, elastyczniejsza, lepiej nawilżona, nabiera świeżego kolorytu. Kwasy spłycają rozszerzone pory i drobne zmarszczki. Ich działanie jest wszechstronne – obejmuje pielęgnację skóry suchej, łojotokowej oraz ze zmianami potrądzikowymi.

Za firanką rzęs Olśniewający wachlarz rzęs to atrybut każdej femme fatale. Dzięki serum przyspieszającemu wzrost rzęs i brwi Long Lashes Forever z bimatoprostem, kwasem hialuronowym

i prowitaminą B5 już po dwóch tygodniach rzęsy staną się mocniejsze, a po trzech – dłuższe i gęściejsze. Pełny efekt zobaczysz po zakończeniu sześciomiesięcznej kuracji.

Cudowna witamina C Neutralizuje szkodliwe wolne rodniki, także te pochodzące z zanieczyszczonego środowiska i działania promieni UV. Idealna do cery: poszarzałej, bo kwas askorbinowy dodaje jej blasku i świeżości oraz ją rozjaśnia; mającej skłonność do przebarwień, bo hamuje produkcję melaniny. W przypadku suchej skóry witamina C sprzyja syntezie lipidów odpowiedzialnych za nawilżanie; przy tłustej redukuje wytwarzanie sebum. Uszczelnia naczynia krwionośne cery naczynkowej i wspomaga syntezę kolagenu i regenerację skóry mało elastycznej. Najskuteczniejsza witamina jest w płynie i stężeniu min. 10 procent. Do stosowania cały rok, zwłaszcza latem na słońcu.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

artykuł | sponsorowany

KOSMETYK

Uniwersalny idealne nawilżanie

cudowne działanie wazeliny odkryto w 1859 roku. od tego czasu jest jednym z głównych składników produktów nawilżających skórę. pionierem wśród nich jest marka vaseline. poznaj ją!

ażda z kobiet doświadczyła suchości i szorstkości naskórka. Na szczęście istnieje Vaseline Petroleum Jelly – cudowna substancja regenerująca, która zatrzymuje wodę w skórze, nawilżając ją i regenerując przesuszony naskórek. Składnik jest znany z właściwości regenerujących m.in. spierzchnięte usta czy suche dłonie. Mieszając ją z zawsze dostępnymi w domu produktami, możesz zrealizować nieskończoną liczbę pomysłów na wykorzystanie jej regenerującej mocy. Fantastycznie zadziała z kawą, tworząc wygładzający peeling. Może być też odżywczą maseczką na noc, która podczas snu nie tylko zregeneruje naskórek, ale i spłyci zmarszczki. Regenerująca moc składnika Vaseline Petroleum Jelly dostępna jest we wszystkich produktach kosmetycznych Vaseline.

filozofia marki Marka Vaseline wie, że prawdziwe zdrowie skóry zaczyna się od głębokiego nawilżenia. Zacznij więc od podstaw, by cieszyć się zawsze piękną skórą!

74 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

historia narodziny doskonałości

1859 Odkryta przez Roberta Chesebrougha, który zauważył, że robotnicy pracujący przy wydobyciu ropy smarowali lepką substancją swoje skaleczenia, aby uzdrowić skórę.

1871 Chesebrough rozdaje darmowe próbki lekarzom i aptekom, 1870 ale nikt nie Chesebrough opatentowuje swoje zamawia jego odkrycie pod nazwą cudownego produktu. Vaseline. 1860 Chesebrough eksperymentuje z „woskiem z prętów”, żeby uzyskać przyjazną dla skóry wazelinę kosmetyczną.

1872 Chesebrough podróżuje i demonstruje swój cudowny produkt, parząc swoją skórę i wsmarowując wazelinę w swoje rany na oczach gapiów. Zamówienia w końcu napływają.

1884 W ciągu 10 lat prawie każde gospodarstwo domowe w USA ma słoiczek Vaseline. 1874 Vaseline Petroleum Jelly w USA sprzedaje się w ilości jednego słoiczka na minutę.

1923 Zanim Chesebrough zmarł, marka Vaseline zyskała zaufanie gospodarstw domowych. Dziś jest jedną z najbardziej lubianych na świecie marek regenerujących suchą skórę.

BALSAMY DO CIAŁA

kreMY DO rąk

Zawierają mikrokropelki wazeliny, co powoduje zwiększenie nawilżenia skóry. Działając na rogową warstwę naskórka, głęboko nawadniają go już przy pierwszej aplikacji produktu na skórę. Balsamy wchłaniają się szybko i nie zostawiają na ciele wrażenia nadmiernego natłuszczenia. Marka Vaseline oferuje cztery rodzaje produktów: Aloe Soothe z łagodzącym aloesem, Essential Healing do delikatnej skóry, Cocoa Radiant z dodatkiem masła kakaowego, które ma właściwości odżywcze oraz poprawiające koloryt skóry, i Advanced Repair, który skierowany jest do osób z wrażliwą skórą – nie zawiera substancji zapachowych.

Dwa rodzaje produktów, tak samo jak balsamy, zawierają mikrokropelki Vaseline, które zapewniają Twojej skórze piękny wygląd, miękkość i głębokie nawilżenie. W ofercie dostępny jest krem do rąk o działaniu intensywnie regenerującym – Advanced Repair. To produkt, który poradzi sobie z bardzo suchą skórą. Drugim kosmetykiem z serii jest krem Healthy Hands, Stronger Nails, którego zadaniem jest dbać o dłonie i wzmacniać płytkę paznokciową.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

piękno | pielęgnacja

naturalnie piękna piękna skóra to niezmiennie od wieków marzenie każdej kobiety. sprawdź, co możesz osiągnąć dzięki pielęgnacji kosmetykami, które zawierają naturalne składniki.

intensywne działanie ujędrniające i antycellulitowe. Drobinki kawy złuszczają naskórek i przyspieszają przepływ limfy w skórze. Dzięki temu skóra staje się bardziej elastyczna i miękka.

co potrafi najdroższy olej?

Kosmetyki Petal Fresh Organics w 100 proc. oparte są na najwyższej jakości składnikach roślinnych, które pochodzą z upraw ekologicznych. Natomiast składniki takie jak miód czy mleko pozyskiwane są od zwierząt żywych w nieszkodliwy dla nich sposób. W związku z tym Petal Fresh Organics otrzymał certyfikat Stellar Certification Services, przyznany przez USDA (United States Department of Agriculture), który daje gwarancję produktu etycznego. Produkty Petal Fresh Organics są dobrze tolerowane nawet przez osoby z wrażliwą skórą. Ich fenomen tkwi w tym, że przywracają skórze naturalną równowagę, wspomagają

ięgając po kosmetyki do pielęgnacji ciała marki Kneipp, zadbasz nie tylko o swoją skórę, ale także o zmysły. Wpływ aromaterapii na nasze samopoczucie jest powszechnie znany. Kosmetyki Kneipp, dzięki zawartości olejków eterycznych (esencja roślin), działają odprężająco i przywracają energię. Produkty te doskonale nawilżają skórę i chronią ją przed wysuszeniem. Mają certyfikat NaTrue. Jest to międzynarodowa jednostka certyfikująca i zrzeszająca firmy, które zajmują się produkcją kosmetyków naturalnych.

Marka Nacomi proponuje olej arganowy znany na całym świecie ze spłycania zmarszczek i przywracania skórze młodego wyglądu. Wspomaga on leczenie blizn, zmian potrądzikowych oraz łuszczycy i egzemy. Przyspiesza wzrost włosów, a nakładany regularnie na rzęsy zagęszcza je i wydłuża. Natomiast ujędrniający, antycellulitowy olejek do ciała od Nacomi, dzięki dużej zawartości naturalnych surowców, ma mocniejsze działanie antycellulitowe. Peeling cukrowy z kawą i olejem z makadamii zapobiega powstawaniu cellulitu i nierówności na skórze. Kawa i olej z makadamii mają

pielęgnacja dla wymagających

jej zdolność regeneracji, a także nakłaniają ją, by sama broniła się przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, jak suche powietrze, wiatr czy wahania temperatury. Dzięki pielęgnacji kosmetykami Petal Fresh Organics skóra odzyskuje dobrą kondycję. Dodatkowo czyste wyciągi roślinne nawilżają ją, tonizują, wygładzają i wzmacniają. Żele i balsamy to uczta nie tylko dla Twojego ciała, ale również dla zmysłów. Naturalne, piękne zapachy kosmetyków działają odprężająco.

co wyróżnia kosmetyki orientana? Marka stosuje tylko naturalne, nieprzetworzone ekstrakty roślinne: tłoczone na zimno oleje, masła, świeże ekstrakty. Kosmetyki z takimi składnikami nie tracą swoich cennych wartości. Przywracają naturalne funkcje skóry, pobudzają jej metabolizm i odbudowę. Nie podrażniają i nie uczulają. Część kosmetyków marki Orientana jest przygotowywana ręcznie w oparciu o sprawdzone receptury tradycyjnej medycyny azjatyckiej.

4 5

1 1. nacomi

olej arganowy 50 ml 100 ml = 39,98 zł

19,99 zł

2. kneipp

balsam pod prysznic Granat & Porzeczka 200 ml

100 ml = 13,50 zł

26,99 zł

3. kneipp

balsam pod prysznic Trawa cytrynowa & Oliwka 200 ml 100 ml = 13,50 zł

26,99 zł

76 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Naturą

inspirowane 4. kneipp

balsam pod prysznic Jaśmin & Argan 200 ml 100 ml = 13,50 zł

26,99 zł 7. petal fresh organics

Pomegranate & Acai odżywka do włosów 355 ml 100 ml = 5,63 zł

19,99 zł 11. orientana Trawa cytrynowa i żywokost masło do ciała 100 g

29,99 zł

5. nacomi

6. nacomi

100 ml = 17,33 zł

32,99 zł

ujędrniający antycellulitowy olejek do ciała 150 ml

Coffee & Macadamia Oil naturalny peeling cukrowy do każdego typu skóry 100 g

25,99 zł 8. petal fresh 9. petal fresh 10. orientana Róża japońska organics organics Rose & Honeysuckle Aloe & Citrus lotion i geranium żel do kąpieli i pod do rąk i ciała 355 ml naturalny peeling 100 ml = 5,35 zł prysznic 355 ml do ciała z masłem 100 ml = 5,35 zł shea 200 g

18,99 zł

100 g = 20,00 zł

39,99 zł

12. orientana Róża japońska i geranium olejek do ciała 210 ml 100 ml = 19,04 zł

39,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

rozmowa z ekspertem

81«

wyprostuj się!

rozmowa z ekspertem

88«

nie tylko rolki...

kuchnia

92«

królowa cukinia

zdrowie 81|

88|

sprawdź, jakie możliwości dają rolki oraz wrotki

na zdjęciu: Paulina czapla Foto: Chris Luca

dowiedz się, jak sobie radzić z bólem kręgosłupa

92|

trzy przepisy na smaczne dania z cukinii

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

ROZMOWA Z ekspertem

Adriana Gnitecka,

fizjoterapeutka

coraz młodsze osoby mają problemy z kręgosłupem. Jak sobie radzić z bólem i jaką profilaktykę stosować?

Coraz młodsze kobiety cierpią na bóle kręgosłupa. Gdzie leży przyczyna? Przede wszystkim w naszym stylu życia. Kręgosłup stworzony jest do częstego ruchu, a dziś niewiele osób przywiązuje do tego wagę. Proszę spojrzeć na dzieci. Kiedyś spędzały czas aktywnie. Dziś siedzą głównie przed komputerem. Aktywność fizyczna przestała być sprawą priorytetową. Dodajmy do tego smartfony i tablety z nieograniczonym dostępem do Internetu i czasu na ruch zostaje jak na lekarstwo. Do tego współczesna młoda kobieta chce i lubi dobrze wyglądać. Obowiązkowo nosi obcasy, zazwyczaj ciężką torbę wypełnioną niezbędnymi rzeczami, maksymalnie obcisłe ubrania krępujące swobodne poruszanie się. To wszystko nie tylko ogranicza prawidłową mechanikę kręgosłupa, ale też upośledza ją, w konsekwencji powodując dolegliwości bólowe. Hasło „zabójcze obcasy” ma dosłowne znaczenie w przypadku kręgosłupa? Wysoki obcas powoduje przeniesienie środka ciężkości ciała do przodu, a co za tym idzie zwiększenie krzywizn kręgosłupa w dolnych jego odcinkach. Gdy słabe

mięśnie brzucha, pośladków oraz grzbietu nie stabilizują kręgosłupa prawidłowo, dochodzi do przeciążeń w stawach międzykręgowych, zwyrodnień, uścisków kręgów na nerwy i w konsekwencji pojawiają się dolegliwości bólowe. Jeśli lubimy chodzić na wysokich obcasach, priorytetem w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej powinno być zadbanie o silne mięśnie partii wymienionych powyżej. Optymalna wysokość obcasów dla kręgosłupa wynosi do 4 cm. Im wyższe obcasy, tym gorzej dla kręgosłupa. Są też kobiety, które wcześnie zaczęły nosić wysokie obcasy i często mają już tak wyprofilowane stopy i taką postawę, że trudność sprawia im chodzenie w płaskich butach lub boso. Nawet nie zaleca się im tego, a wręcz sugeruje chodzenie w domu nawet w kapciach z niedużymi obcasami lub koturnami, wzmacnianie mięśni i stopniowe zmniejszanie wysokości obcasów. Do jakich chorób kręgosłupa możemy doprowadzić na własne życzenie? Do najczęstszych należą: choroba przeciążeniowa, zwyrodnienia, zawieszenie emocji w ciele spowodowane stresem, skoliozy, zmniejszenie, zwiększenie lub zniesienie krzywizn kręgosłupa, wypadnięcie krążka

Wyprostuj się! FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

36,99 zł

26,99 zł

Oferta promocyjna ważna od 01 do 30.09.2015 r. lub do wyczerpania zapasów. Oferta obejmuje produkty Bio-Oil o pojemności 60 ml (36,99 zł, 26,99 zł), 125 ml (64,99 zł, 54,99 zł) i 200 ml (94,99 zł, 79,99 zł).

międzykręgowego (potocznie mówiąc: dysku), rwy kulszowej, problemów z oddychaniem, a co za tym idzie trudności ze snem, koncentracją, dolegliwości bólowe w stawach kończyn, czy też bóle głowy.

Masaż jest jedną z form leczenia dolegliwości bólowych kręgosłupa. Dzięki prawidłowo wykonanemu zabiegowi terapeuta jest w stanie rozluźnić zbyt napięte mięśnie i pobudzić zbyt rozluźnione. Regularne korzystanie z masaży uchroni nas od bólu. Jednak zbyt częste zabiegi przyzwyczajają

Poduszki ortopedyczne to dobre rozwiązanie, gdy boli kręgosłup? Materac powinien być twardy czy miękki?

Poduszkę ortopedyczną czy materac dobrze jest kupić po konsultacji z fizjoterapeutą lub ortopedą. Ważne jest to, jakiego W większości ignorujemy bóle kręgosłupa rodzaju mamy dolegliwości, w jakiej śpimy albo sięgamy po środki przeciwbólowe. pozycji, jakiej jesteśmy postury i jakie mamy Kiedy należy zgłosić się do lekarza? nawyki. Wyprofilowana poduszka ortopedyczna, z wkładem łatwo odkształcająJeśli ból kręgosłupa pojawi się jednorazowo, cym się, może być ratunkiem dla osób sporadycznie i pomaga nam zmiana pozyz przeciążonym odcinkiem szyjnym. cji czy rozciągnięcie, jest to ból, z którym Materac powinien być twardy, by nasz organizm sobie radzi. Natomiast kręgosłup po długich godzinach gdy ból jest regularny i intensyww obciążających pozycjach mógł ny, należy zgłosić się do specjalisty. się zregenerować. Jednak zbyt Obowiązkowo, gdy pojawi się rwa twardy może utrudniać sen lub blokada uniemożliwiająca zmiaNależy zrezygnować ze sportów, które angażują tylko u osób z dużymi napięciami mięnę pozycji. jedną stronę ciała, jak tenis, squash, badminton czy śniowymi, spowodowanymi np. golf, oraz sportów, które powodują duże naciski stresem. Ważne jest też podparcie Zmiany zwyrodnieniowe w stawach, takich jak bieganie i narciarstwo. Poza tym ciała. Leżenie nie może być męcząw kręgosłupie można cofnąć? ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Nawet pływanie uważane za prozdrowotną ce, a mięśnie kręgosłupa powinny dyscyplinę źle wykonywane może bardziej być rozluźnione. Osobom śpiącym na Niestety nie. Można opóźnić ich wystąnam zaszkodzić niż pomóc. boku zaleca się wybierać materace elapienie, a czasem zatrzymać. W przypadku styczne, w których głowa, ramiona i biodra zdrowego organizmu proces ten będzie zamogą się zagłębić. Twardsze są dla śpiących chodził bardzo wolno i często bezboleśnie. na brzuchu. Osobom o dużej masie ciała, Im wcześniej uświadomimy sobie, jak ważna jest prawidłowa postawa, ergonomia pracy, organizm do masaży. Podczas dłuższej prze- ze schorzeniami kręgosłupa oraz spędzającodzienny ruch, ćwiczenia oddechowe, ko- rwy w ich stosowaniu może zaskoczyć nas cym dużo czasu w łóżku zaleca się materace rzystanie z rehabilitacji, tym mniej choroba pojawienie się dyskomfortu w kręgosłupie, grubsze, kilkuwarstwowe. zwyrodnieniowa będzie nam dokuczać. Im a niekiedy silnego bólu. Moim pacjentom rapóźniej zaczniemy, tym dłużej będziemy le- dzę, co robić w takiej sytuacji w warunkach Szybka ulga dla bolącego kręgosłupa czyć problemy zwyrodnieniowe kręgosłupa. domowych, a dopiero gdy faza ostra minie, po całym dniu? zapraszam na serię zabiegów. Potem umaCzas odgrywa tu bardzo ważną rolę. wiam się z pacjentem profilaktycznie raz na Trzeba położyć się na podłodze, zgiąć nogi pół roku na masaże. Powinien wykonywać je w kolanach i oprzeć łydki na krześle, tak by Jakie znaczenie dla kręgosłupa ma wykształcony fizjoterapeuta, który dobierze poczuć lekkie uniesienie miednicy. W tej regularny masaż? Jest potrzebny jakiś rodzaj masażu do dolegliwości. Oprócz tego pozycji warto poleżeć 15 minut i głęboko specjalistyczny, klasyczny? Ile razy zalecam okazjonalne fundowanie sobie ma- oddychać. To pozwoli zrelaksować się i rozw tygodniu? Umawiać się na niego, saży relaksujących, które świetnie rozluźniają. ciągnąć kręgosłup. kiedy boli, czy kiedy przestanie?

Z jakich sportów zrezygnować, gdy boli kręgosłup?

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Pielęgnacja

zdrowie | dziecko

dla nastolatki Foto: archiwum prywatne

ROZMOWA Z ekspertem

Lek. med. Iwona Marycz-Langner,

dermatolog, kosmetolog z kliniki DermClinic w Warszawie

Wiecznie błyszcząca lub, co gorSZE, pełna krostek buzia nie dodaje uroku i pewności siebie. Jak zminimalizować problemy nastolATEK ze skórą?

Trudno radzić dziewczynce, aby czekała, aż trądzik sam minie... To nie rozwiąże problemu, może natomiast zaostrzyć trądzik. Co prawda łagodna postać choroby, tzw. trądzik zaskórnikowy (zaskórniki otwarte – czarne „kropki”– i zamknięte – drobne, białe zmiany skórne), może ustąpić po pewnym czasie samoistnie, ale zawsze wymaga konsultacji dermatologa. Na aktywność trądziku ma wpływ typowa dla nastolatek burza hormonalna. Według dermatologów, w tym prof. Kligmana, niemal 100 procent osób ma przynajmniej raz w życiu objawy trądziku. Z powodu wpływu na jakość życia jest on jedną z poważniejszych chorób. Szacuje się, że u nastolatków stanowi większy problem niż średnio nasilone nadciśnienie tętnicze u mężczyzn w wieku około 40 lat. Oprócz trądziku dużym problemem dorastającej dziewczynki jest wiecznie błyszcząca cera? Tak. Przy prawidłowym funkcjonowaniu gruczołów łojowych warstewka sebum, czyli wydzieliny gruczołów łojowych, tworzącej naturalną barierę chroniącą skórę przed utratą wody, jest niewidoczna. Jeśli

sebum jest zbyt dużo, twarz zaczyna się świecić. To jedna z przyczyn powstawania trądziku. Co prawda grubsza warstwa łoju opóźnia tworzenie się zmarszczek, ale słabe to pocieszenie dla właścicielek tłustej skóry, u których trądzik obniża nastrój i rzutuje na gorsze relacje z otoczeniem. Dlatego warto mieć zawsze pod ręką bibułki i żel matujący. Bibułki absorbują nadmiar tłuszczu, odciążając skórę. Natomiast pudrowe żele matujące mają zdolność wchłaniania nadmiaru tłuszczu, dzięki czemu skóra staje się natychmiast matowa, a pory ściągnięte. Jakie są jeszcze przyczyny trądziku? W obrębie ujść gruczołów łojowych dochodzi do nadmiernego rogowacenia i przerostu gruczołów w wyniku gromadzenia się w nich sebum, które jest świetną pożywką dla bakterii (zwłaszcza Propionibacterium acnes). Wówczas w okolicy gruczołów łojowych tworzy się stan zapalny. Powstanie zaskórników otwartych i zamkniętych, grudek oraz krostek to efekt współistnienia wszystkich wymienionych czynników o różnym stopniu nasilenia. Skuteczne leczenie trądziku musi obejmować działaniem wszystkie jego przyczyny. Jest ono konieczne zwłaszcza w ciężkich

84 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

postaciach choroby, bo zapobiega szpecącym powikłaniom, jak przebarwienia czy blizny. Zaawansowany trądzik wywołuje w organizmie stan zapalny, który z upływem czasu może sprzyjać rozwojowi takich chorób, jak zespół metaboliczny, choroba niedokrwienna serca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze. Czym może wspomóc się dziewczynka z wczesnym stadium trądziku? Przy niedużym nasileniu choroby pomaga stosowanie dermokosmetyków z retinoidami, kwasem salicylowym, migdałowym, czy glikolowym, które normalizują ilość wydzielanego sebum. Preparaty z pochodną witaminy A powoli złuszczają naskórek – cera wygładza się i rozjaśnia. Stosując je, należy unikać słońca, by nie doprowadzić do przebarwień skóry. Dlatego najlepiej używać ich na noc (kuracja przez 8–12 tygodni), a w ciągu dnia stosować krem ochronny z filtrem (min. SPF 15). Dwa lub trzy razy w tygodniu wskazane są peelingi enzymatyczne, które usuwają zrogowaciały naskórek, „opróżniają” gruczoły łojowe z nadmiaru łoju i złuszczonego naskórka oraz ułatwiają penetrację substancji aktywnych zawartych w preparatach leczniczych. Tłusta cera trądzikowa lubi lekkie, nietłuste emulsje lub kremy, a do oczyszczania – syndety („mydło bez mydła”) lub żele do mycia, najlepiej ze ściągającymi, przeciwzapalnymi ekstraktami z ziół, które głęboko oczyszczają pory i nie naruszają naturalnego odczynu skóry. Po myciu twarz należy przemyć bezalkoholowym tonikiem a n t y b a k t e r y j ny m albo płynem micelarnym.

2 1

1. ziaja

Oczyszczanie Liście Manuka krem nawilżający do twarzy 50 ml 100 ml = 20,98 zł

10,49 zł 2. ziaja

Oczyszczanie Liście Manuka reduktor zmian trądzikowych 15 ml 100 ml = 63,26 zł

9,49 zł

3 3. ziaja

Nuno krem antybakteryjny 60 ml 100 ml = 13,15 zł

7,89 zł

Czego absolutnie nie robić?

alkoholowym, bo podrażni skórę, wywołując jeszcze większy łojotok.

W aktywnej fazie trądziku nie należy używać peelingów mechanicznych z ostrymi drobinkami, np. pestek owoców, które uszkadzają powierzchownie naskórek i mogą nasilać zmiany zapalne: grudki i krostki. Niewskazane jest wyciskanie krost, ponieważ może to doprowadzić do trwałego poszerzenia ujścia gruczołów łojowych, uszkodzenia naczyń krwionośnych (w efekcie tworzą się teleangiektazje, czyli tzw. „pajączki”) oraz powstania szpecących blizn. Skóry łojotokowej nie należy odtłuszczać tonikiem

Czy dieta wpływa na stan młodej skóry? Na podstawie badań stwierdzono, że trądzik może zaostrzać czekolada, ostre przyprawy i nabiał. Ostatnie badania amerykańskie dowodzą, że na rozwój choroby może mieć wpływ mleko (zwłaszcza odtłuszczone!) oraz potrawy z wysokim indeksem glikemicznym (bułki, ryż, chipsy). Wysoki poziom insuliny pobudza produkcję androgenów, które z kolei zwiększają ilość sebum.

5. ziaja

Oczyszczanie Liście Manuka żel oczyszczający do mycia twarzy 200 ml 100 ml = 4,49 zł

8,99 zł 4. under twenty

6. purederm

Anti Acne! tonik antybakteryjny przeciw zaskórnikom 200 ml

Botanical Choice plastry oczyszczające na czoło i brodę 6 szt./1 opak.

100 ml = 7,24 zł

1 szt. = 3,66 zł

14,49 zł

21,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Zbierz 30 punktów i odbierz nagrodę gwarantowaną

– jedną z 2000 szczoteczek

15 pkt.*

0 ml

15 pkt.*

Graj o nagrody główne

30 pkt.*

Zbierz jak największą liczbę punktów** aby wygrać:

20 torebek Batycki

30 portfeli Batycki

100 zestawów LISTERINE®

Konkurs dla posiadaczy kart hebe trwa od 1 do 30 września 2015 roku. Regulamin dostępny na stronie www.hebe.pl i www.smolar.pl Organizatorem akcji jest Smolar Agencja Promocyjno - Reklamowa, 93-569 Łódź, ul. Inżynierska 15. * lista produktów biorących udział w promocji dostępna w regulaminie akcji na stronie www.hebe.pl oraz www.smolar.pl ** punkty za zakup produktów Listerine będą zsumowane z okresu promocyjnego od 1 do 30 września 2015.

Start dobry

okiem eksperta

teresa godlewska,

pedagog szkolny

Rozpoczęcie nauki w szkole jest dla dziecka dużym przeżyciem. Towarzyszy mu zapał, ale i obawy, a czasem lęk o to, czy sobie poradzi. Dobry początek jest ważny, by zapał przerodził się w chęć odkrywania świata.

by utrzymać dziecięcy zapał do nauki w szkole, ważna jest postawa rodziców i rodzaj wsparcia, jakim otoczą swojego pierwszaka. Powinnaś zachęcać dziecko do aktywności, poznawania nowych treści, zdobywania ważnych i potrzebnych umiejętności. Wspieraj je, okazując zainteresowanie światem szkoły, rozmawiając o chwilach dobrych i tych, które sprawiają mu kłopoty. Wspólne omawianie takich sytuacji, zrozumienie ich i ustalenie dobrych rozwiązań pozwoli na wdrażanie dziecka do właściwego zachowania – zarówno w kontaktach z rówieśnikami, jak i w podejściu do zadań szkolnych. Nie zapominaj, że podczas takich rozmów istotne jest pozytywne nastawienie do szkolnej rzeczywistości.

zadbaj o samodzielność W podołaniu szkolnym obowiązkom pomoże dziecku ciągłe wdrażanie go do samodzielności, nauka dbania o przybory, o porządek, ćwiczenie punktualności, wykonywania zadań do końca. Należy wykształcać u dziecka takie umiejętności jak

właściwe komunikowanie się z rówieśnikami i dorosłymi, umiejętność proszenia o pomoc w sytuacjach trudnych.

Dobre nawyki W pierwszych dniach szkoły warto zadbać o wykształcenie w dziecku dobrych nawyków. Należy do nich np. pakowanie plecaka wieczorem, przygotowywanie materiałów i pomocy potrzebnych na następne zajęcia. Natomiast układanie się do snu każdego wieczora o podobnych porach pozwoli na zachowanie rytmiczności i właściwej higieny psychicznej.

plan dnia Rodzice powinni nauczyć pierwszaka właściwego planu dnia, przestrzegania pór na naukę w domu, odpoczynek, zabawę z kolegami, zajęcia rozwijające pasje i zainteresowania. W początkach nauki możesz wesprzeć dziecko podczas odrabiania prac domowych, udzielając wskazówek, sprawdzając stopień zrozumienia poleceń, dbając o dobrą atmosferę sprzyjającą skupieniu, bez nadmiaru zbędnych bodźców

rozpraszających uwagę. Dzięki temu będziesz wiedzieć, z czym dziecko już sobie radzi, a co wymaga jeszcze ćwiczeń, poznasz jego rytm pracy. Pamiętaj, że sześcio- i siedmiolatki nie skupiają się zbyt długo na jednym zadaniu. Dlatego proponuj swojemu pierwszakowi przerwy podczas odrabiania lekcji, by mógł zregenerować umysł i z dobrą energią przystąpić do dalszej pracy. Warto podczas zajęć domowych ćwiczyć samodzielność, uczyć podejmowania decyzji – oczywiście na miarę możliwości. Wdrażać do ciągłego doskonalenia samoobsługi, pamiętając o tym, że w szkole trzeba samodzielnie zmienić ubranie na strój do zajęć sportowych, zjeść posiłek, wykonywać polecenia nauczycieli.

dziecięce relacje Ważna jest też integracja z rówieśnikami – dobre relacje w grupie przekładają się na dobrą atmosferę nauki. Istotny jest również rzeczowy kontakt z nauczycielem, wymiana informacji o dziecku i jego funkcjonowaniu w szkole. Ma to zagwarantować rozwój osobisty dziecka zgodnie z jego możliwościami i indywidualnym tempem.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Rolki...

sport | dla ciebie

ROZMOWA Z ekspertem

tomasz szymczyk,

założyciel projektu „I love Rolki” (www.iloverolki.pl), właściciel sklepu rolkarskiego Bladeville (www.bladeville.pl)

choć lato już za tobą, nie musisz chować swoich ośmiu kółek. jesienią również możesz JE ZAłożyĆ i to nie tylko, by pojeździć po parku! zobacz, jakie możliwości dają rolki oraz bardzo modne ostatnio wrotki!

Rolki kojarzą się z rekreacyjną jazdą po mieście. To dla większości po prostu forma aktywności podobna do jazdy na rowerze. Ale istnieją inne formy rolkarstwa... Jazda na rolkach była bardzo popularna w latach 90. XX w. Rolki były kupowane dzieciom na komunię czy urodziny. W tamtych czasach rolki jako sprzęt nie były doskonałe. Toporne konstrukcje z plastikowymi kółkami nie dawały zbyt dużo radości z jazdy. Dodatkowo samych dyscyplin było bardzo mało lub też były mniej popularne. Obecnie jazdą na rolkach interesuje się coraz więcej osób – i to nie tylko rekreacyjną jazdą po parku. Dyscypliny takie jak freeride (freeskate), slalom, speed skating czy też jazda agresywna stają się coraz bardziej popularne nie tylko wśród młodzieży, ale również wśród osób starszych. Obecnie do najbardziej znanych dyscyplin rolkowych zaliczyć można jazdę rekreacyjną, np. po mieście czy parku, fitness, czyli regularną jazdę w formie treningu do utrzymania czy też polepszenia swojej kondycji fizycznej, speed skating (jazda szybka), który jest już typową dyscypliną sportową, ponieważ są to wyścigi na rolkach na różnych dystansach, oraz tzw. aggressive (jazda

agresywna), która jest ekstremalną odmianą rolkarstwa polegającą na wykonywaniu różnych trików (skoki, grindy) na elementach architektury miejskiej lub w specjalnie do tego przygotowanych skateparkach. Ostatnią bardzo kreatywną i bezpieczną dyscypliną jest freestyle slalom. Polega on na wykonywaniu trików między kubeczkami ustawionymi w jednej linii w równych odległościach – Polacy w tej dyscyplinie należą do ścisłej światowej czołówki. Agresywna jazda na pierwszy rzut oka wydaje się dyscypliną dla młodszych. To prawda? Jazda agresywna to zdecydowanie najbardziej ekstremalna odmiana rolkarstwa. Na pewno osobom młodszym jest ją łatwiej uprawiać, ponieważ z zasady mniej się boją wszelkich upadków czy otarć. Jednak pojawia się coraz więcej osób starszych w wieku około 30–40 lat, które wracają do takiej jazdy lub zaczynają od podstaw. Zazwyczaj są to jednak ludzie, którzy dbają o swoją kondycję fizyczną. W jeździe agresywnej niestety bardzo łatwo o upadek i kontuzję, jednak duża dawka adrenaliny jest mocno kusząca i przyciąga sporo osób.

88 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

na zdjęciu: Paulina czapla Foto: Chris Luca

Foto: archiwum prywatne

nIE TYLKO

Slalom to według mnie najbardziej kreatywna i zarazem najbezpieczniejsza dyscyplina rolkowa na świecie. Tutaj nie ma żadnych ograniczeń. Wiek, płeć czy przygotowanie fizyczne nie mają znaczenia. Każdy może spróbować freestyle slalomu i przy pomocy doświadczonego instruktora nauczyć się podstawowych trików w kilka godzin. Nauka slalomu jest również idealna do podszkolenia podstawowych umiejętności jazdy, takich jak skręcanie, jazda tyłem czy utrzymywanie balansu. Na warsztatach „I Love Rolki”, które prowadzimy, zdarzają nam się czteroletnie dzieci oraz dorośli wieku 60–70 lat, którzy po jednych zajęciach już zaczynają dobrze jeździć między kubeczkami. Warto również wspomnieć, że w żadnej dyscyplinie rolkowej Polska nie zdobyła tylu medali i tytułów, co właśnie we freestyle slalomie. Aż pięć dziewczyn z Polski zajmuje miejsca w pierwszej dwudziestce światowego rankingu WSSA (World Sport Stacking Association – światowa liga rolkarska, do której należy m.in. slalom). Istnieją w Polsce szkółki rolkarskie?

Na zdjęciu: Aleksey Martsenyuk foto: chris luca

Istnieją i jest ich coraz więcej, co oznacza, że sport się rozwija. Niestety pojawia się coraz więcej osób, które uczą, nie mając pojęcia, jak to poprawnie robić. A jak wiadomo oduczyć złych nawyków jest znacznie trudniej niż nauczyć czegoś od podstaw. Oczywiście niemożliwe, aby każdy instruktor był mistrzem, jednak nauka specjalistycznych dyscyplin jak jazda szybka, slalom czy aggressive musi odbywać się pod okiem osób, które mają doświadczenie, np. w startach w zawodach. W projekcie „I Love Rolki” skupiamy ponad dwudziestu instruktorów i instruktorek, którzy posiadają ogromne doświadczenie w nauce oraz w startach w różnych imprezach międzynarodowych. Żadna z tych osób nie prowadzi zajęć z więcej niż dwóch czy trzech dyscyplin, z czego jedna

na zdjęciu: Piotrek combrzyński Foto: chris luca

Freestyle slalom jest dla każdego?

to podstawy, a pozostałe dwie są pokrewne jak np. freeskate i aggressive. Nasz projekt działa już w pięciu miastach: Warszawie, Krakowie, Katowicach, Rzeszowie (jako Szkółka Rolkowa Wodzu) oraz w Poznaniu (jako Szkółka RollRunners). Instruktorzy skupieni wokół „I Love Rolki” to nie tylko nauczyciele, ale również pasjonaci jazdy na rolkach, a tylko takie połączenie gwarantuje sukces – zarówno kursantowi, jak i osobie go uczącej. Ostatnio do łask powracają wrotki. Coraz więcej osób wybiera je zamiast rolek. Jazda na wrotkach różni się od tej na rolkach?

popularne staje się Roller Derby – dyscyplina dla kobiet, w której liczy się siła, precyzja, zawzięcie, energia, strategia i wiele innych rzeczy nieobecnych w dyscyplinach rolkowych lub wrotkowych. W Polsce mamy już osiem drużyn. Do tego bardzo prężnie rozwija się nurt „Chicks In Bowls”, czyli jazda na wrotkach po skateparku. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które zaczęły jeździć na wrotkach, poszukują coraz to nowych wyzwań i możliwości, jakie daje ten sprzęt. Stąd powstała idea „I Love Wrotki” – projektu bazującego na „I Love Rolki” i przeznaczonego dla osób korzystających z wrotek. Projekt dopiero nabiera kształtów, ale już możemy się pochwalić zajęciami z jazdy po skateparku, które

Powrót wrotek zawdzięczamy dwóm czynnikom: modzie oraz dyscyplinom, które uprawia się tylko na wrotkach, np. Roller Derby. Jazda na wrotkach ma sporo wspólnych elementów z jazdą na rolkach, jednak nie jest identyczna. Na pewno na wrotkach łatwiej nauczyć się podstaw, bo są stabilniejsze. Zaawansowane techniki jazdy są jednak nieco trudniejsze, ponieważ wrotki są mniej zwrotne. Osobom, które potrafią jeździć na rolkach, dużo łatwiej nauczyć się jeździć na wrotkach i odwrotnie. Osobiście uważam, że warto spróbować jednego i drugiego. Wrotki, tak samo jak rolki, mogą kojarzyć się tylko ze swobodną jazdą po mieście… Wrotki wielu osobom kojarzą się z filmem „Sami swoi” – częścią, w której główni bohaterowie są na meczu Roller Derby w USA. Innym skojarzeniem jest ocean, plaża i promenady w Kalifornii. Oba wyobrażenia są dobre, ale to na pewno nie jedyne opcje, jakie mają osoby, które zdecydują się na wrotki. Obecnie w Polsce coraz bardziej

prowadzi mistrz w jeździe agresywnej Piotrek Combrzyński. Osobiście nie spotkałem się nigdzie i z nikim, kto jest w stanie tak jak on wykonać tego typu triki na wrotkach i ich nauczyć. Do tego Ewelina i Paulina Czaple – jedne z najlepszych slalomistek rolkowych na świecie – zaczęły prowadzić zajęcia z freestyle slalomu właśnie na wrotkach. Nie jest to jednak żadna oficjalna dyscyplina, ale tego typu jazda daje mnóstwo radości i pozwala na podszkolenie swoich umiejętności w łatwy i przyjemny sposób.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

na zdjęciu: Piotrek combrzyński Foto: chris luca

na zdjęciu: justyna czapla Foto: chris luca

Czy do jazdy na rolkach albo wrotkach należy się specjalnie przygotować? Jazda na rolkach czy wrotkach, tak jak każdy sport, wymaga przygotowania. Osoby początkujące powinny mieć obowiązkowo kask oraz komplet ochraniaczy – na nadgarstki, kolana i łokcie. Rozgrzewka przed jazdą to element obowiązkowy. Warto również pamiętać, że jazda na rolkach i wrotkach angażuje jedne mięśnie bardziej, inne mniej. Dlatego dobrze jest dbać o ogólny rozwój i kondycję swojego organizmu. Jako „I Love Rolki” prowadziliśmy przez pewien czas zajęcia bez rolek i wrotek, tzw. przygotowanie motoryczne, z trenerem personalnym. Wrotkarstwo wydaje się sportem sezonowym, wiosenno-letnim. Czy w Polsce istnieją miejsca, w których można pojeździć na ośmiu kółkach również jesienią i zimą? Niestety z tym jest wciąż ciężko. Miejsc do jazdy w zimie, takich ogólnodostępnych, jest bardzo mało w naszym kraju. Większość zimowych miejscówek to sale wynajęte pry-

watnie przez grupy osób lub opuszczone i zadaszone miejsca. Pocieszający jest jednak fakt, że potrzeba tego typu miejsc została zauważona i np. w Warszawie na terenie Stadionu Narodowego przez całą zimę dostępny jest dla rolkarzy i wrotkarzy specjalny parking ze skateparkiem (projekt „Zimowy Narodowy”). Mam nadzieję, że tego typu miejsca będą powstawać w kolejnych miastach.

3 5

Na co należy zwrócić uwagę przy kupnie rolek albo wrotek? Najlepszym rozwiązaniem jest zakup sprzętu w sklepach, które specjalizują się w jego sprzedaży. Zdecydowanie odradzam kupowanie rolek i wrotek w marketach. Modele tam dostępne mogą być bardzo podobne wizualnie do tych profesjonalnych. Niestety zazwyczaj są to podróbki. Sprzęt marketowy tani jest tylko na początku. Później, w czasie użytkowania, okazuje się, że wymiana części jest niemożliwa, a kółka i łożyska zużywają się cztery razy szybciej niż te droższe, profesjonalne. Dodatkowo komfort jazdy, a raczej jego brak, może zniechęcić do uprawiania sportów rolkarskich. Jeśli decydujemy się na zakup online, warto wcześniej odwiedzić sklep stacjonarny i przymierzyć model, który nas interesuje. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, pamiętajmy, że podczas kupna rolek albo wrotek przez internet prawo gwarantuje nam zwrot lub wymianę nieużywanego towaru w terminie do czternastu dni bez podania przyczyny.

7 1. soxo health 2. doppelherz ochraniacze aktiv nawilżające na palce 28 cm/1 opak.

Na Skurcze suplement diety 30 kaps./1 opak.

1 cm = 0,71 zł

1 kaps. = 0,47 zł

19,99 zł

13,99 zł

4. oshee

5. hygenic 24 6. peroxygel 7. nivea chusteczki antybakteryjne 10 szt./1 opak.

woda utleniona w żelu 15 g

100 ml = 0,47 zł

1 szt. = 0,40 zł

100 g = 39,93 zł

3,49 zł

3,99 zł

5,99 zł

Pink napój izotoniczny 750 ml

3. sante

Go On! batonik proteinowy 1 szt.

3,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Hydro Care pomadka nawilżająca 1 szt.

8,79 zł

zdrowie | kuchnia

królowa

Cukinia zielono... na talerzu Cukinia Jest coraz popularniejsza, choć tak naprawdę na naszych talerzach pojawiła się kilkanaście lat temu. Szybko jednak zyskała wielkie grono wielbicieli, których z roku na rok przybywa.

ukinia lub, jak kto woli, kabaczek to warzywo mające wiele zalet, które warto poznać. Nie każdy wie, że cukinia ma właściwości prozdrowotne. Polecana jest osobom na diecie przeciwnowotworowej, ponieważ naukowcy twierdzą, że spożywanie jej zmniejsza ryzyko raka żołądka, trzustki, jelita grubego i jamy

ustnej. Dzięki zawartości luteiny zmniejsza też ryzyko występowania zwyrodnienia plamki żółtej, czyli choroby, która może prowadzić do całkowitej utraty wzroku. Poza tym pomaga chorym z wrzodami żołądka, nadkwaśnością, zgagą i cukrzycą. Wszystko to dlatego, że cukinia jest lekkostrawna, ma niski indeks glikemiczny, jest warzywem niskokalorycznym (15 kcal

92 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

na 100 g) oraz niskotłuszczowym. Zawiera mnóstwo witamin: C, A, K i witaminy z grupy B. Bogata jest również w beta-karoten i składniki mineralne takie jak magnez, potas czy żelazo. A przede wszystkim jest smaczna. Można z niej przyrządzić dania na słono, na słodko, na śniadanie, obiad i kolację. Cukinia się nie znudzi, bo za każdym razem smakuje inaczej!

NR 1

40 min

Risotto

z cukinią i fasolką szparagową SKŁADNIKI 1 szklanka ryżu do risotto 1 szklanka bulionu warzywnego 1/2 szklanki białego wina wytrawnego 200 g fasolki szparagowej 2 małe cukinie 1 łyżeczka masła 1 cebula kilka listków bazylii 1 łyżka zielonego groszku (może być mrożony) 2 łyżki tartego parmezanu oliwa z oliwek sól, pieprz

DLA 2 OSÓB 1 PORCJA = 670 KCAL PRZYGOTOWANIE Cebulę pokrój w piórka, a umyte cukinie w półplasterki. Na patelni rozgrzej oliwę, wsyp cebulę i ryż, podsmaż przez około 2–3 minuty. Następnie włóż na patelnię cukinię, fasolkę szparagową i zielony groszek. Podlej winem. Gotuj aż wino odparuje. Gdy ryż wchłonie wino, wlej 1/4 szklanki bulionu warzywnego. Mieszając, gotuj przez kilka minut, aż bulion odparuje. Potem dolewaj stopniowo resztę bulionu (nie przestawaj mieszać), aż ryż będzie gotowy. Gdy ryż będzie al dente, dodaj łyżeczkę masła. Dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem. Na koniec posyp odrobiną parmezanu i udekoruj listkami bazylii.

UWAGI Do tego risotta świetnie pasuje pierś z kurczaka lub kawałek ryby gotowanej na parze. Możesz też dodać do risotta kawałki kurczaka lub ryby. Pamiętaj, że podczas gotowania risotta trzeba dolewać płynu, gdy tylko ryż wchłonie poprzednią porcję. Gdy zabraknie bulionu, a ryż będzie jeszcze zbyt twardy, możesz dolać gorącą wodę.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zdrowie | kuchnia

NR 2

ok.30 min

Spaghetti z krewetkami SKŁADNIKI 1 30 2 1/2 1 1 1

duża cukinia sztuk krewetek ząbki czosnku szklanki białego wina wytrawnego łyżka zimnego masła łyżka oliwy sól, pieprz suszona papryczka chilli

DLA 2 OSÓB 1 PORCJA = 430 KCAL PRZYGOTOWANIE Umyj cukinię i obieraczką do warzyw (najlepiej z funkcją julienne) pokrój na cieniutkie paseczki (takie jak nitki makronu). Rozmrożone krewetki osusz ręcznikiem papierowym. Posiekaj czosnek. Na patelni rozgrzej oliwę. Smaż krewetki minutę z każdej strony. Podczas przewracania na drugą stronę dodaj czosnek, a następnie podlej białym winem. Smaż, aż alkohol odparuje, po czym dodaj łyżkę zimnego masła i paski cukinii. Wszystko dopraw solą, pieprzem i pokruszoną papryczką chilli. Smaż jeszcze około 2 minut, aż smaki się połączą.

UWAGI W polskich sklepach najczęściej dostępne są różowe krewetki mrożone. To znaczy, że były już obgotowane i wymagają krótkiego smażenia. Jeśli uda Ci się kupić szare krewetki, powinnaś smażyć je, aż zmienią kolor na różowy. Jeśli przeszkadzają Ci pancerzyki na talerzu i nie lubisz jeść palcami, obierz krewetki, zanim zaczniesz je smażyć.

94 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

NR 3

ok.60 min

Cukinia faszerowana SKŁADNIKI 1 700 g 1 2 2 1/2 3 2 1 1

duża cukinia mielonej łopatki wieprzowej duża cebula ząbki czosnku pomidory szklanki białego wina wytrawnego łyżki oliwy łyżki posiekanej natki pietruszki łyżeczka ziół prowansalskich łyżka tartego żółtego sera sól, pieprz

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 650 KCAL PRZYGOTOWANIE Cukinię przekrój wzdłuż na pół. Wydrąż środek. Powstałe łódeczki lekko posól i odstaw. Na głębokiej patelni rozgrzej oliwę, dodaj pokrojone w drobną kostkę: cebulę i czosnek. Smaż przez chwilę. Gdy cebula zacznie się rumienić, dodaj mięso. Smaż aż się zarumieni. Pomidory obierz ze skórki, pokrój w kostkę i dodaj do mięsa. Całość podlej białym winem, dodaj zioła prowansalskie. Dodaj sól i pieprz. Smaż aż płyn odparuje. Na koniec dodaj natkę pietruszki. Z cukinii zlej sok, który puściła po posoleniu. Łódeczki napełnij mięsnym farszem. Posyp startym żółtym serem. Zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 30 minut.

UWAGI By zmniejszyć kaloryczność dania, wystarczy zamienić mięso wieprzowe na np. indycze oraz zrezygnować z żółtego sera. Jeśli cukinia jest naprawdę duża i ma twardą skórę (im większa cukinia, tym grubsza skóra), możesz ją obrać. Wtedy dno naczynia do zapiekania najlepiej wysmarować niewielką ilością oliwy.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

W świecie

Tybetu beata pawlikowska,

pisarka, podróżniczka, autorka wielu książek

J Foto: beata pawlikowska

Foto: beata pawlikowska

Lubię, kiedy życie mnie zaskakuje i zmusza do zmiany planów. Kiedyś od razu chciałam protestować i za wszelką cenę powrócić do takiego porządku spraw, jaki sama sobie wymyśliłam, ale z czasem odkryłam, że tak jest lepiej.

Foto: beata pawlikowska

okiem eksperta

est mnóstwo rzeczy i miejsc, na które nigdy bym się nie natknęła, gdyby nie to, że życie mnie do tego zmusiło. I tak było też z Tybetem. Podróżowałam wtedy po Nepalu. Przeszłam trasą trekkingową wokół Annapurny przez lasy kwitnących rododendronów, górskie wioski i świątynie w dolinach. Na koniec spędziłam kilka dni w szalonym, chaotycznym Katmandu i już szykowałam się do powrotu do Polski, gdy nagle wybuchł wulkan. Ten na Islandii. Samoloty przestały latać.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

utknęłam w stolicy Nepalu na prawie dwa tygodnie – Ja muszę wracać! – powtarzałam w biurze linii lotniczych. – Mam zobowiązania! Prowadzę program na żywo w radiu! Nie mogę się spóźnić! – Nie ma miejsc – odpowiadała cierpliwie urzędniczka. – Wylot najwcześniej za dziesięć dni. W końcu przestałam się buntować. Przyjęłam do wiadomości, że życie zmusza mnie do czegoś, czego jeszcze nie rozumiem. Postanowiłam wykorzystać ten czas najlepiej, jak to możliwe. I poleciałam do Tybetu.

To jedno z najbardziej niezwykłych miejsc na świecie! Zachwycające buddyjskim spokojem ścielącym się po wielkich, suchych, pustych równinach między okrągłymi wzgórzami. Zielone rzeki, kolorowe buddyjskie chorągiewki furkoczące na wietrze, pola obsiane jęczmieniem. Dech zapiera w piersiach. Także dlatego, że średnia wysokość nad poziomem morza wynosi około 5000 metrów. Rozrzedzone powietrze, mało tlenu, wiatr. Ale jest pięknie. W stolicy Lhasie wciąż stoi ogromny Pałac Potala, czyli dawna rezydencja Dalajlamy.

98 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Foto: beata pawlikowska

podróże | dla ciebie

Tyle tylko, że teraz na jego czubku powiewa flaga chińska. Pałac – za stosowną opłatą – można zwiedzać. Zabronione jest robienie zdjęć, ale na koniec w sklepiku chętni mogą kupić album fotograficzny chińskich artystów. Do słynnej świątyni Jokhang wciąż – tak samo jak kiedyś – ciągną sznury pielgrzymów z młynkami modlitewnymi w rękach.

W nielicznych barach można wybrać jedzenie tybetańskie albo chińskie Jeśli to pierwsze, to zaczynamy obowiązkowo od czarki tybetańskiej herbaty z dodatkiem masła z mleka jaka i soli. To najbardziej niezwykła herbata, jakiej kiedykolwiek miałam okazję się napić. Ma kolor waniliowy, pachnie jak futro jaka poszarpane górskim wiatrem, a smakuje jak... To trzeba spróbować własnymi ustami. W klasztorach tybetańskich odbywają się rytualne ceremonie. Ziemię uprawia się ręcznie. Nie ma ani jednego kina ani klubu nocnego. Są hotele, drogi i sklepy zbudowane przez Chińczyków.

I jeszcze coś Gdybyś kiedyś miała zamiar znaleźć takie miasto na świecie, gdzie nigdy nie ma korków, nawet w godzinach największego ruchu – przyjedź do Lhasy. Samochodów jest tam wciąż tak mało, że dla wszystkich starczy miejsca o każdej porze dnia i nocy.